Як визначити зниження імунітету. Куріння та алкоголь. Слабкий імунітет: можливі симптоми

Імунітет – здатність живих організмів протистояти зовнішнім (екзогенним) та внутрішнім (ендогенним) загрозам, створюваним генетично чужорідними біологічними об'єктами, шкідливими хімічними речовинами, а також власними клітинами, що переродилися. Латиною immunitas – звільнення, звільнення. Якщо імунітет ослаблений, організм не може ефективно чинити опір хворобам, причому найчастіше в організмі починається ланцюгова реакція– патологія в одній системі чи органі викликає порушення в інших та процес ідеза наростаючою. Ось чому ослаблений імунітет – досить серйозна проблема як у дорослих, так і у дітей, а зміцнення імунітету — життєво важливе завдання.

Якась подібність імунітету є навіть у примітивних одноклітинних організмів. У клітинах бактерій та найпростіших утворюються білки-пептиди, які токсичні для вірусів та патогенних бактерій, що атакують клітину. У більш високоорганізованих організмів основу імунної системискладають особливі клітини, насамперед макрофаги та лімфоцити. Вони циркулюють у крові та в лімфі, живуть у тканинах і постійно сканують околиці у пошуку потенційних загроз. Багатьом лімфоцитів характерна здатність пошуку з відривом – вони відстежують хімічну активність вірусів, бактерій, гельмінтів та інших чужинців і прагнуть «на запах». Увійшовши в контакт із ворогом, санітари або пожирають ворожі клітини, токсичні молекули, віруси, або виділяють специфічні пептиди, які завдають ворогові ті чи інші поразки на клітинному або молекулярному рівні.

В імунній системі існує сувора спеціалізація – кожен тип імунних клітинвідповідає за свої цілі. Пам'ять формується після першого бойового зіткнення та далі передається при відтворенні клітин. Втім, в організмі діють і загони швидкого реагування, що складаються з короткоживучих і нездатних ділитися клітин - нейтрофілів. Коли в організмі лунає сигнал тривоги, вони зі струмом крові та лімфи спрямовуються в проблемну ділянку, просочуються крізь стінки судин і атакують усіх чужинців поспіль. В результаті нейтрофіли гинуть і перетворюються на гній - основний продукт нерівної сутички.

Причини ослаблення імунітету криються, насамперед, у порушеннях роботи чи патологіях органів імунної системи. У їх перелік входять два типи органів – центральні та периферичні.

Центральні органи - це заліза тимус і червоний кістковий мозок, який розташовується в пластинах плоских кісток і порожнинах трубчастих кісток. Саме кістковий мозок виробляє основну масу імунокомпетентних клітин. Якщо виробництво сповільнене або відсутнє, імунітет відповідно знижений або знаходиться на нулі.

Тимус або вилочкова залоза – один із найтаємничіших органів людського тіла. Що в ній відбувається, вченим у принципі зрозуміло, але ось ЯК це відбувається - поки що багато в чому загадка. Він розташований у середостінні і, по суті, є головним диспетчерським пунктом, який регулює виробництво T-лімфоцитів, їхнє «навчання», спеціалізацію та розподіл у тканинах організму. Саме в часточках тимуса в клітини закладається потрібна інформаціяпро потенційні цілі та способи їх атаки.

До складу органів периферичної імунної системи входять:

• селезінка – своєрідна казарма, основне сховище лімфоцитів та макрофагів. Тут відбувається дозрівання молодих клітин та трансформація моноцитів у макрофаги;
• лімфатичні вузли - опорні пункти, що дозволяють загоном загонів бути поблизу потенційних вогнищ інфекції або пухлини.

І селезінка, і лімфовузли мають B- та T-зони, в яких містяться відповідні групи лімфоцитів.

Види імунітету

Імунітет вищих організмівділиться на вроджений (неспецифічний) та набутий (адаптивний). Вроджений імунітет ґрунтується на боротьбі з потенційними патогенами за ознаками дальності спорідненості. Організм виробляє спеціальні маркери, які контактують з біологічними об'єктами і хімічними речовинами, що потрапили в нього, за принципом розпізнавання свій – чужий. Якщо імунітет слабкий, розпізнавання відбувається не завжди або не призводить до адекватної імунної відповіді.

Клітини, які відповідають за вроджений імунітет, не в змозі «розпізнати» нових патогенів, відомості про які відсутні у базовому пакеті генетичної інформації. Для ефективної боротьбиз ними потрібен специфічний або адаптивний імунітет, що формується протягом усього біологічної життєдіяльності.

Саме гнучкий адаптивний імунітет дозволяє людям і тваринам успішно справлятися з бактеріями, що мутують, і вірусами, які пристосовуються до імунної відповіді, закладеної в механізмі. неспецифічного імунітету. Порівняно з дикою природоюкартина багаторазово ускладнюється прийомом самих різних препаратів, Як імуностимулюючих, так і імуносупресивних, без яких неможлива, наприклад, пересадка органів і імплантатів вживлення.

Адаптивний імунітет може бути активним та пасивним. Перший виникає в організмі після перенесеного інфекційного захворювання або після введення в організм вакцини – штучно створеної культури ослабленого збудника. Другий виникає після введення сироватки – вже готових антитіл до того чи іншого патогену. Саме завдяки такій передачі під час проходу по родовим шляхамматері та годування в перші дні життя дитина виявляється захищеною від багатьох небезпечних інфекцій. Розвиваючись у плаценті, маленький чоловічок ще не має власного імунітету – всю турботу про його безпеку несе мати.

Причини ослаблення імунітету

Імунна система людини - складний інтегральний механізм, що залежить від одночасної дії маси факторів. Симптоми слабкого імунітету розрізняються за тяжкістю прояву, локалізації, наслідків. Типові проявитакі:

• рецидивні інфекції дихальних шляхів, шкіри та слизових оболонок, шлунково-кишковий тракт. Дуже часто вони викликаються мікроорганізмами-сапрофітами, які цілком нешкідливо живуть в організмі людей, які не страждають на імунодефіцит;
• різні гематологічні дефіцити (брак у крові лейкоцитів, тромбоцитів, еритроцитів);
• аутоімунні ураження печінки, щитовидної залозита інших органів, що виконують внутрішньосекреторну та зовнішньосекреторну функції;
• алергічні реакції при прийомі лікарських препаратів та незнайомої їжі, переливанні крові, укусах комах;
• висока частота новоутворень, як злоякісних, і доброякісних;
• спонтанна діарея та мальабсорбція кишечника;
• різні порушення розвитку та функціонування внутрішніх органів, нервової системи, опорно-рухової системи

Типовим прикладом взаємозв'язку імунної та м'язової системможна назвати тяжке захворювання - міастенію, яка часто супроводжує пухлини вилочкової залози– тимусу. При цій хворобі відбувається атрофія смугастих м'язів.

Імунодефіцитні стани бувають первинними та вторинними. Причини первинного ослаблення імунітету криються у порушенні формування імунної системи в антенатальний період. Механізмів дуже багато, вони можуть бути обумовлені поганими звичками майбутньої мами, впливом довкілля, лікарськими препаратами, які приймалися у першому триместрі вагітності Може зіграти роль криптогенний генетичний чинник.

Зниження імунітету обернено пропорційно віку. Це пояснюється тим, що головний органімунної системи тимус має атрофічний життєвий цикл. У новонароджених він має довжину 6 – 7 см, досягаючи максимального розміру до кінця періоду статевого дозрівання. У 18 років розмір тимусу може досягати 16 см завдовжки і 25 – 30 г за масою. Потім вилочкова залоза починає усихати і відповідно зменшується кількість гранулоцитів та їх активність. У чоловіка 75-річного віку тимус знову не перевищує завдовжки 7 см.

Найсильніший удар по імунітету завдають ксенобіотики. хімічні речовинине призначені природою для метаболізму в організмі. Боротьба з ними вимагає виділення набагато більшої імунної енергії, ніж боротьба зі штатними ворогами – речовинами, бактеріями та вірусами, відомості про які закладені у нашу генетичну пам'ять. Алкоголь, до речі, входить до природного метаболізму, для його нейтралізації в печінці є специфічні ферменти. А ось нові ліки – сильний удар по імунній системі, шкода від їх застосування часом значно перевищує користь.

Синдром набутого імунодефіциту вже не називають чумою XXI століття, оскільки медики потроху пристосувалися до цієї інфекції та навчилися компенсувати її наслідки. Але, так чи інакше, вірус СНІДу продовжує залишатися однією з найсерйозніших. медичних проблемта причиною критичного ослаблення імунітету у десятків мільйонів людей.

Як підвищити імунітет?

Лікування імунодефіцитів та підвищення слабкого імунітету припускають знання точної причини виникнення такого стану. Якщо справа у захворюванні кісткового мозкучи тимуса, отже, потрібно лікувати саме їх. Якщо причина – хронічна інтоксикація, інфекція або стрес, потрібно позбавитися руйнівного фактора, інакше лікування буде просто неефективним. Якщо лікар стикається з генетичним порушенням, єдиний вихід - симптоматична терапія, оскільки виправити порушення генетично наука поки що не в силах.

Побічні імунодефіцити лікувати набагато легше, ніж первинні. На допомогу лікарям приходить унікальна адаптаційна здатність людського організму. Головна задачалікаря – знайти приховані резервив організмі пацієнта та направити їх на підвищення імунітету.

Давайте розглянемо основні причини зниження імунітету. Але для початку спробуємо розібратися із самим терміном – імунітет. Це своєрідна захисна реакція нашого організму, яка чинить опір впливу шкідливих мікробів. Йому ми зобов'язані тим, що наш організм протистоїть різним захворюваннямі в результаті – ми одужуємо. Від деяких хвороб він взагалі може позбавити нас після того, як ми перехворіємо один раз. Після одужання організм несприйнятливий до цих хвороб і заразитися ними вдруге неможливо. До цих захворювань можна віднести такі як краснуха або вітряна віспа(Вітрянка).

Які бувають ознаки зниження імунітету?

Діагностика

Основні способи зміцнення

Ще одним способом зміцнення імунітету є прийом різних вітамінів і мінералів, до них відносяться: A, B5, C, D, F, PP, мінерали: залізо, кальцій, магній, марганець, селен і . Зміцнити імунітет допоможуть властивості деяких рослин, щоб таким способом зміцнити імунітет потрібно пити настоянку ехінацеї, солодки, женьшеню та ін. Не варто недооцінювати, регулярно робіть зарядку, займіться фітнесом, частіше давайте свіжому повітріменше піддавайте організм стресу і спіть не менше 8 годин на добу.

Зниження імунітету - явище, з яким сьогодні стикаються багато людей, хоча ще півтора століття тому це питання практично не торкалося людства.

Найчастіше проблеми зі здоров'ям виникають через неправильного образужиття (відсутність фізичних навантажень, погане харчування та ін), навколишнього середовища та прийому ліків, що містять велику кількість хімічних речовин.

Як виявляється слабкий імунітет

Існує кілька факторів, які говорять про ослаблений імунітет.

• Рясні застуди (близько 10 разів на рік). Тривають такі захворювання близько десяти днів і супроводжуються появою герпесу. Вважається, що людина з хорошою імунною системою хворіє не більше двох разів на рік. Багато людей, які мають надійний захист, не піддаються недузі навіть у місці накопичення великої кількості носіїв інфекції.
• Погане самопочуття. Про знижений імунітет говорить постійна втома, яка призводить до болів у м'язах, головних болів, проблем у травної системиі алергічним реакціям. Варто виділити останній симптом, який є ознакою того, що організм бажає позбутися бруду. Ще одним проявом втоми може бути постійна схильність до сну (або безсоння). Ці недуги загрожують серйозними проблемами.
• Про те, що імунітет ослаблений, каже поганий станшкіри (мішки під очима, бліда поверхня, наявність висипів, відсутність рум'янцю). Також захворювання супроводжується проблемами з волоссям, яке стає більш ламким. Оскільки відбувається зниження рівня захисту, покрив втрачає здатність, як і раніше, справлятися з погрозами.
• Ознакою слабкого імунітету є поганий стан нігтів – ці утворення втрачають свою міцність, привабливість та форми. В результаті платівки ламаються і тьмяніють. Якщо нігтьове ложе стало блідим, то знижений рівень захисту спричинив анемію. В таких випадках запальні процесивиникають часто-густо.
• Психічна нестійкість - зниження хорошого імунітету може виявлятися як нервозності і дратівливості. Якщо людина має проблеми зі здоров'ям, їй важко контролювати свої емоції. Як наслідок відбувається розхитування нервової системи, яке говорить про те, що імунітет у пацієнта слабкий.

Причини зниження імунітету

Усі ситуації, які призводять до підвищеної вразливості організму, варто розподілити на дві категорії: людський фактор та довкілля. До першої групи ризику належать такі причини:

• не правильне харчування(У раціоні домінують вуглеці);
• зловживання розумовими та фізичними навантаженнями;
• самостійне лікування (людина сама «призначає» собі препарати);
• ослаблений алкоголем імунітет

Чинники навколишнього середовища варто розглянути детальніше.

Однією з ознак ослаблення організму є захворювання внутрішніх органів. При виявленні перших симптомів необхідно пройти медичне обстеження. Відповідь питанням у тому, що робити у цій ситуації, можуть дати батьки.

Порушення імунної системи передаються у спадок (наприклад, коли мати під час вагітності ігнорує вітаміни). Ця інформація допоможе вибрати метод лікування – швидше за все, лікар пропише імуностимулюючі препарати.

Більшість простудних захворювань припадає на весну і осінь, оскільки ці пори року супроводжуються різкими змінамикліматичних умов.

Знижений температурою імунітет можна зміцнити за допомогою спеціальних медикаментіві рослин (читайте). Усі рецепти та комплекс препаратів вкаже лікар – самолікування може погано позначитися на стані здоров'я.

Найчастіше фахівці рекомендують інтерферони, які є біологічні речовини. Засоби рослинного походженнявважаються кориснішими - вони використовуються не тільки для лікування, але і в профілактичних цілях. При слабкому імунітет добре допомагає обліпиха, женьшень, розмарин, журавлина та інші компоненти.

Щоб запобігти розвитку захворювань у дітей, батьки повинні постійно контролювати їх психічний стан. Якщо малюк приходить зі школи до поганий настрій, то його ображають чи він отримує погані оцінки. Через деякий час у дитини спостерігатиметься ослаблений імунітет - ви можете запобігти це своїм візитом у навчальний заклад. Також виявіть всю турботу про свою дитину, щоб вона відчувала себе вдома максимально комфортно.

За словами вчених, покращенню стану нервової системи сприяють кішки. Заведіть собі тварину, яка допоможе пережити стрес і навіть подолати застудні захворювання.

Гарантією здоров'я є правильне харчування. Вживайте тільки якісні продукти (наприклад - ), а страви періодично додавайте рибу чи м'ясо.

Також у вашому раціоні постійно повинні бути присутні фрукти, овочі та зелень.

Щоб лікарю не довелося призначати препарати, що містять інтерферон, пийте щодня молоко та кефір.

Якщо у вас знижений імунітет, то додайте до раціону зелений чай, а страви поливайте оливковою олією. Уникайте барвників, які містяться у газованих напоях.

У весняний та осінній періодзабудьте про дієти, оскільки імунітет буде ослаблений при припиненні надходження в організм корисних речовин.

Лікарі кажуть, що зміцненню організму сприяє загартовування. Вони рекомендують чергувати холодну водуз гарячою - ідеальним варіантомє обливання після лазні.

Звісно ж, неможливо зміцнити імунну систему без активного життя (читайте - ). При цьому людині не потрібно прикладати великих зусиль, адже достатньо робити ранкову зарядкута пробіжку. При цьому важливо не перестаратися, оскільки надмірні навантаження можуть зробити ослабленим імунітет.

Після виснажливих тренувань або важкого робочого дня потрібно добре розслабитися. Посприяють цьому заспокійлива музика, тепла ванна кімната та позитивні думки.

У зміцненні імунітету допоможуть такі дії:

• вживання відварів з женьшеню, лимонника, солодки та ехінацеї;
• вживання продуктів, що містять пробіотики (банани, часник, цибуля);
• боротьба з дисбактеріозом;
• здоровий сон (не менше восьми годин) та боротьба з безсонням;
• прийом вітамінів, якщо відбулося зниження погодного імунітету.

У останньому випадкупричиною є авітаміноз. Щоб виправити цей недолік, необхідно приймати препарати, що містять A, C, D, B5, F та PP. Коли людина отримує магній, залізо, йод та цинк у недостатній кількості, він стикається із серйозними захворюваннями.

Медикаменти використовуються для вживання в лікувальних та профілактичних цілях. Щоб не допустити розвитку хвороби, варто приділити препаратам особливу увагув холодну пору року.

Покладати всі надії на повсякденну їжу немає сенсу, оскільки продукти з наших супермаркетів не відрізняються надвисокою якістю.

Компенсувати цей недолік можна за допомогою біодобавок.

Що робити, якщо слабкий імунітет? Відповідь це питання дадуть японці. Саме фахівці із країни сонця, що сходитьвиготовляють найякісніші біологічні добавкиякі використовуються як доповнення до продуктів харчування.

Сучасні технології дозволяють постійно розширювати асортименти цих препаратів. Усі вони містять натуральні компоненти, у тому числі й ті, що рідко зустрічаються на нашому ринку.

До таких належать такі речовини:

• (Хіт сезону 2014-2015);
• - Ефективно бореться зі зниженим імунітетом.

Під час вживання препаратів необхідно дотримуватись дозування, розрахувати яке ви можете самостійно. Денна потреба людини у вітаміні С становить 1500 мг, тоді як у одній капсулі вітчизняного медикаменту зберігається близько 50 мг. Виходячи з цього, ви самі дізнаєтесь оптимальну кількість.

Купуючи японські біодобавок, людині знадобиться випивати щодня не більше 3-5 таблеток, оскільки вони містять на порядок більше вітамінів.

Для ефективного засвоєння імпортних медикаментів, бажано періодично приймати вітамінну ванну, яка добре зміцнить слабкий захисний бар'єр. Для її приготування необхідно заварити окропом плоди брусниці, шипшини, горобини та обліпихи, а також листя малини. Рідина, що вийшла в результаті, виливається у ванну, куди також додається кілька крапель. ефірної олії. Тривалість водної процедурискладає 20 хвилин.

Виходячи з усього вищесказаного, можна зробити висновок, що слабкий захисний імунітетможе спостерігатися з різних причин.

Також ми дійшли висновку, що найкраще справляються з недугами біодобавки. Одним із найефективніших у цьому напрямі є гриб агарик (Orihiro), який захищає організм від вірусів та бактерій, а також перешкоджає утворенню пухлин. Після прийому цього медикаменту жодні зниження імунітету людини не турбують.

Як свідчать спостереження, проблеми зі здоров'ям рідко торкаються людей, які ведуть активний спосіб життя. Вам не важко буде приділити півгодини ранковій пробіжцііз зарядкою.

У даному випадкулюдина виконує два завдання: зміцнює імунну систему та налаштовується на роботу. Якщо трудовий день виявився дуже складним, тобто висока ймовірністьбезсоння. Запобігти її можна короткостроковою пробіжкою напередодні сну.

Найчастіше фахівці спостерігають ослаблений взимку імунітет. Як правило, такі проблеми виникають у людей, які звикли жити у теплі. Після тривалого перебування у комфортних умовахорганізм не може ефективно адаптуватися до холодного середовища при виході на вулицю. Тому, якщо у вашій оселі встановлено автономне опалення, то не варто налаштовувати програматор на 25 градусів. Досить носити одяг, який відповідає сезону, а також вживати біодобавки (наприклад, Чорний Часник).

Тепер у вашому розпорядженні є арсенал інформації, який допоможе зміцнити імунітет. До цих рекомендацій варто поставитися серйозно, оскільки їхнє ігнорування найчастіше призводить до серйозних захворювань. Запам'ятайте: при заняттях спортом та вживанні якісних продуктів, людина назавжди забуває про таке поняття як слабкий імунітет Якщо ж ви відчуваєте, що цих заходів недостатньо, то здоровий спосіб життя поєднуйте з біодобавками.

Сьогодні міцний імунітет – це виняток із правил. А ось правилом у наш час і в Росії, і в багатьох інших європейських країнахз розвиненою та загальнодоступною медициною є знижений імунітет.

Подібний стан речей стосується не тільки дітей і людей похилого віку (їх імунна система може працювати не зовсім добре через вік), а й усіх інших людей. Зниження імунітету веде до занепаду сил, порушення сну, проблем із травленням, нарешті, до приватних інфекційним захворюваннямвилікувати які стає все складніше. Які основні причини зниження імунітету? Перед вами – самі важливі фактори, що впливають на імунну систему та здоров'я людини в цілому.

Людський фактор

Подібні причини зниження імунітету виникають виключно з вини людини та її способу життя. Відповідь на питання, як відновити свій імунітет, часто лежить на поверхні - міняти потрібно насамперед себе і свої звички.

• Неправильне харчування

Продукти харчування – джерело поживних речовин для всіх систем, органів, тканин, клітин нашого організму. Якщо в раціоні переважають прості вуглеводи(наприклад, цукор), рафіновані продукти, які проходять складну хімічну та термічну обробкуна підприємствах, а також канцерогени (славнозвісні харчові добавкиз приставкою «E»), говорити про здоровому харчуванніне доводиться. Свою лепту вносить і відсутність вітамінів, білків, жирів, амінокислот, мінералів у належному обсязі. На жаль, але навіть прийом вітамінно- мінеральних комплексівповністю вирішити проблему неспроможна.

Неважливо, чи зайняті ви фізичним або розумовою працею, перенапруга загрожує вашому здоров'ю Стрес, фізичні навантаженнявикликають ряд реакцій в організмі, які негативно впливають на імунітет та призводять до його зниження.

• Самолікування

Людина не завжди може дозволити собі лікуватися за правилами та в медичній установі. На жаль, не кожен роботодавець готовий надати лікарняний або відгул у разі, якщо його співробітник просто застудився. В результаті інфекція переноситься на ногах, а для заглушення симптомів активно застосовуються різні. лікарські засобине прописані лікарем.

Одною з найважливіших причинзниження імунітету є безконтрольний прийом антибіотиків. Крім впливу на весь організм, подібні препаратизавдають серйозної шкоди імунній системі.

І якщо в умовах лікарні під контролем лікаря шкоду від антибіотиків можна звести нанівець, то при самолікуванні це призводить до хронічного зниженняімунітету.

• Шкідливі звички

Алкоголь, тютюн, наркотики – все це може спричинити справжній імунодефіцит, не кажучи вже про банальне зниження функцій імунної системи. Якщо людина зловживає алкоголем, курить, вживає наркотики, у її організм потрапляють сильні отрути, здатні завдати шкоди всім системам організму та імунної зокрема.

Чинники довкілля

Не завжди все залежить тільки від людини - чималий вплив на імунітет надають і фактори зовнішнього середовища.

• Екологічна обстановка

Велика кількість автомобілів та заводів завдають шкоди не лише навколишньому середовищу, а й нашому організму. Наслідки відчувають на собі і мешканці передмість, але максимальної концентраціїканцерогени досягають у мегаполісах та промислових містах. Під канцерогеном розуміють хімічні речовини, фізичне випромінювання і навіть віруси, чия дія призводить до появи доброякісних і злоякісних пухлин, а також до помітного зниження імунітету

• Дисбактеріоз

Біфідо- та лактобактерії, що «живуть» у кишечнику, сприяють перетравленню їжі в нашому шлунку. Якщо їх мало, що буває після тяжкого захворювання, прийому антибіотиків або внаслідок неправильного харчування(тобто людський фактор тут теж є), їжа перетравлюється не повністю. У результаті зменшується обсяг корисних речовин, необхідний для правильної роботиорганів та систем людини.

• Любов до комфорту та стерильність

Є ще причини, які складно віднести до людським факторамтому ми відносимо їх до факторів навколишнього середовища. Це, скоріш, особливості культури російської людини чи європейця. Оточуючи себе різними опалювальними приладами, одягаючись надто тепло, не дозволяючи собі промокнути під дощем, ми не тренуємо свою імунну систему. Після цього будь-який протяг може призвести до застуди. Те саме стосується і «культу чистоти».

Користуючись антибактеріальними засобамигігієни, ретельно очищуючи продукти харчування, ми не даємо імунітету випробувати себе на «хороші» та «погані» бактерії та віруси.

В результаті у міського жителя може швидко розвинутися дизентерія в будь-яких місцях, де немає можливості «позбутися» шкідливих мікроорганізмів. Втім, питання це спірне і не знаходить єдиної відповіді у вчених та медиків.

Захист організму від чужорідних агентів здійснює захисна система. Крім бар'єрної, імунітет виконує функцію помічника у відновленні після хвороби, травми чи операцій. Це головний інструмент захисту організму. Від його сили залежить здоров'я. Слабка захисна система робить людину вразливою.

Ознаки ослабленого та зниженого імунітету

Слабкий імунітет має симптоми загальні всім – чоловіків, жінок, літніх і навіть немовлят. Ознаки, що дозволяють виявити знижений рівень оборони організму, є такими:

• Почуття роздратування без причин;
• Занепад сил;
• Головний біль та відчуття розбитості;
• Сонливість та слабкість;
• Тьмяність шкіри, ламкість нігтів та волосся;
• Підвищена стомлюваність.

Ослаблений імунітет у дорослого має симптоми – критерії:

• Часті захворювання на ГРВІ та грип. За рік у нормі людина може застудитися до 4 разів. Якщо ці числа досягають 5, 6 і більше – це говорить про зниженому імунітеті. У разі захворюваності на рік понад 10 разів необхідно звернутися до лікаря-імунолога;

• Почуття нездужання, яке супроводжує людину весь день. Відпочинок не знімає втому, сонливість не дає працювати;
• Нестабільність у емоційному стані. Люди з ослабленим імунним статусом депресивні, їхню увагу знижено, а дратівливість підвищена.

Зниження захисних силорганізму жінки та чоловіка має кілька різні прояви. Як правило, сильна стать переносить простудні захворювання набагато важче, ніж жінки. Низький імунітету дорослого чоловіка симптомами не скупиться. Незначне підвищення температури у них викликає бурхливу реакцію з вираженою слабкістю та почуттям депресії. Тоді як жінка може не помітити цих ознак за такої температури.

Цей стан обґрунтовано з наукової точкизору. Теорій, які пояснюють такий стан речей чимало. Одні з них стосуються тестостерону у чоловіків, дії психосоматики, інші особливості їхньої захисної системи. Згідно з однією з них, імунна відповідь у сильної статі має більш виражений характер, ніж у жінок. Тому для боротьби з чужорідними частинкамизалучається більше клітин. І болючі почуття відчуваються як найсильніші.

Причини зниження імунітету

Запустити ослаблення захисних властивостейорганізму може чимало чинників – це як внутрішні, і зовнішні. До перших належить порушення у роботі органів прокуратури та систем людини. Це можуть бути вроджені або набуті патології, такі як:

А також до цієї групи належать деякі фізіологічні стани- Підлітковий період, менопауза, вагітна пора у жінок. Крім того, причини ослаблення імунітету можуть бути пов'язані з деякими лікувальними маніпуляціями. тривалим прийомомантибіотиків та агресивною хіміотерапією. До зовнішнім факторамслід віднести:

• Нераціональне харчування;
• Гіпо- та авітовітаміноз;
• Гіподинамія;
• Стрес у поєднанні з нестачею сну;
• Згубні звички на кшталт куріння, наркозалежності, алкоголізму;
• Знаходження довгий часу зоні підвищеного радіаційного фону;
• Інтоксикацію хімічними сполуками.

У деяких випадках не вдається зрозуміти, чому існує проблема. Тоді мова йдепро ідіопатичні випадки захворювання.

Що робити

Закономірним є питання «Дуже слабкий імунітет у дорослого, що мені робити?». Перше про що слід задуматись – це як зміцнити оборонні сили організму. Існує чимало способів підняти ослаблений імунітет. До таких відноситься використання лікарських засобів, народних, фізіопроцедур, а також зміна свого та раціону.

Захисна система потребує відповідного способу життя. Людина, яка прагне підвищити свій знижений імунний статус, має зробити крок назустріч низці вимог:

• Відмовитись від шкідливих звичок– не курити та не вживати алкоголю;
• Харчуватися корисними продуктами, що містять велике числонеобхідних вітамінів та мінеральних речовин. До таких відносяться овочі та зелень, ягоди та горіхи, фрукти, молочні вироби, риба та багато іншого. Особливо важливо вживати корисні продуктиу сезонний гіповітаміноз – осінньо-зимовий період. Не слід нехтувати водою. У цьому середовищі протікає більшість реакцій організму. При слабкому імунному статусі необхідно випивати щонайменше 3 літрів рідини щодня. Для зручності потрібно носити із собою пляшечку з водою та пити її маленькими ковтками;
• Підвищити рухову активність. Гіподинамія сприяє відкладенню жиру, знижує вентиляцію легень – від цього імунітет може ослабнути. Фізична діяльність необхідна кожній людині, що особливо страждає від зниження оборонних сил організму. Вік технологій призвів до того, що люди більшу частинудня проводять у сидячому положенні, нерідко під кондиціонером. Це надає негативний впливяк на імунний статус, а й у організм загалом – на різні його системи. Щоб підняти рівень свого захисного потенціалу, необхідно не відмовляти собі у прогулянках на свіжому повітрі. Не забувати про перерви в роботі, які слід проводити не сидячи за комп'ютером, а розминаючись. Не варто нехтувати спортом. Існує стільки різноманітних фізичних навантажень - плавання, біг, йога, гімнастика, аеробіка, теніс, фітнес, бадмінтон, лижі, бокс. Підібрати щось близьке собі під силу кожному. Регулярні збалансовані фізичні навантаження сприяють підвищенню імунітету, нормалізації обмінних процесів, стабілізації опорно-рухового апарату та інших систем організму;
• Підтримувати знижену оборонну міць імуностимуляторами та вітамінно-мінеральними комплексами, а також біфідобактеріями, які благотворно впливають на травний тракт. Це допомагає поживним речовинамкраще та швидше всмоктуватися;
• Дотримуватися режиму дня – вставати та лягати спати у певний фіксований час. Засипати потрібно до півночі. Їсти регулярно. Стабілізувати робочий період та відпочинок. Виключити недо - або переїдання. Зменшити стресовий фактор;
• Гартуватися - інакше кажучи, вивчати свою імунну систему стійкості по відношенню до несприятливих факторів зовнішнього середовища. До методів загартовування відносять обливання. холодною водою, повітряні та сонячні ванни, контрастний душ, а також обтирання снігом. Застосовувати ці методики можна лише у разі здоров'я людини. При хворобі слід вилікувати її і лише потім приступати до загартовування.

Якщо слабкий імунітет у дорослого наполегливо непокоїть, самолікування не вихід. Наскільки швидко не розвивалися б симптоми – різко вони виникли чи поступово, лікар з'ясує причину зниження захисних сил та призначить відповідне лікування. Відповіддю на запитання «Слабкий імунітет що мені робити?» є звернення до лікаря.

Діагностика

Фіксацію захворювання здійснює лікар – імунолог. Для цього він пальпаторно може визначити стан лімфовузлів. лабораторні дослідження. Серед них важливе значеннямають:

• Загальний та біохімічний аналізкрові, у якому визначальним чинником є ​​лейкоцитарна формула;
• Імунограма, що базується на виявленні циркулюючих Ig.

Порівняння нормальних цифр значень імунокомпетентних клітин з наявними у пацієнтів дозволяє лікарю поставити діагноз. Вивчивши історію хвороби, лікар бере до уваги індивідуальні особливостіхворого та складає план терапії.

Лікування та зміцнення медикаментозно

Основною лінією боротьби зі зниженим імунним статусом є лікарський вплив. Важливою фармакологічною ланкою в цьому питанні є імуномодулятори та імуностимулятори. Залежно від причини знижених захисних сил організму призначається відповідне потужне лікування – «Тимолін» при дисфункції вилочкової залози, «Поліоксидоній» або «Лікопід».

Рекомендація лікарських засобів – прерогатива лікаря. Безконтрольне призначення медикаментів та самолікування можуть лише погіршити стан хворого. Нерідко використовують рослинні препарати, які мають властивість стимуляції імунної системи. До таких відноситься екстракт солодки та ехінацеї, лимонника, елеутерококу, женьшеню.

Чималу користь дає вживання вітамінно-мінеральних комплексів. Велика роль відводиться групі, зокрема, В5, а також А, С, D, F. Значення має цинк, магній, залізо, марганець, селен і йод. Комплекси призначаються лікарем. Їхній надлишок може негативно позначитися на здоров'ї хворого, тому «попити вітаміни» самостійно не є найкращою ідеєю.

Лікування народними засобами

Доповнення до основної терапії, рекомендованої лікарем – це нетрадиційна медицина. Проблема зниженого імунітету мучить не лише сучасне суспільство, а й людей минулих століть. Вони не мали того спектру фармакологічних засобів, які має зараз сучасна людина. Лікуванням служили домашні народні рецепти, які передавалися з покоління до покоління.

Зараз, у вік доказової медицини, така терапія не може бути використана як єдиного методу. Але на додаток до рекомендованого лікування народні засобиможуть мати благотворний ефект. Найбільш поширеними рецептами є такі:

• Настій із шипшини, який містить чимало корисних мікроелементів. Для приготування потрібна 1 столова ложка подрібнених ягід, яку заливають 2 склянками окропу. Цю суміш витримують на водяній бані 15 хвилин, після чого дають настоятися півгодини. Відвар можна випити 2 рази на день перед їдою по півсклянки. Повторюють 4 тижні;
• Змішують 100 г ягід шипшини і 2 лимони, які неочищеними подрібнюють. До них додають 5 столових ложок листя малини та меду. Отриманий мікс заливають 1 л води, кип'ятять і тримають на повільному вогні 15 - 20 хвилин. Отриманий відвар проціджують та наполягають 2 – 3 години. Настій приймають 2 десь у день;
• Необхідно обсмажити насіння льону, після чого його подрібнити до утворення порошку. Його приймають 2 рази на день – з ранку та ввечері.

Біодобавки

Ще одним джерелом вітамінів для організму можуть бути БАДи. Вони є концентрацією натуральних активних речовин, які призначені для забезпечення вітамінами та мінералами, мікро- та макроелементами. Ці поживні сполуки отримують з рослинної та тваринної сировини, з морської та мінеральної, а також шляхом хімічного синтезу.

Біодобавки або БАДи, за відсутності на них, нерідко вживають разом із їжею у вигляді таблеток. На відміну від ліків, ці сполуки:

• Не мають суворої хімічної формули;
• Застосовують не як терапевтичний вплив, а для профілактики та підтримки організму;
• Надають комплексний вплив;
• Приймають тривалий час;
• Не викликають залежності при тривалому застосуванні.

Серед біологічно активних добавок, і мають позитивні відгуки, поширені такі:

• Екстракт шипшини, що підвищує стійкість організму перед шкідливими агентами;
• Терра плант ехінацея, що знижує тривалість захворювання та зменшує ризик виникнення ускладнень;
• Кордицепс органічний, спрямований посилення боротьби з патогенними частинками.

Профілактика

Розвиток слабкості імунітету легше запобігти, ніж лікувати прояви. Жити із патологією захисної системи непросто. Кинути їй виклик теж не найкраща ідея. Для того щоб оборона організму не давала збоїв, слід дотримуватись ряду профілактичних заходівз умовою їх виконання, до яких належить:

• Дотримання здорового життя з відмовою від шкідливих звичок;
• регулярна фізична активність;
• Загартовування;
• Щеплення;
• Вживання пробіотиків та пребіотиків, спрямованих на те, щоб відновити корисну флору ШКТ, що сприяє загальному збагаченню імунних сил. До препаратів вибору відноситься «Ветом» та «Унібактер»;
• Збалансоване харчування, яке включає необхідні вітаміни, мінерали та амінокислоти.