Велнес - як стиль життя: турбота про фізичний та емоційний стан людини. Веллнесс у Росії Wellness закохаюся в цю категорію

Цей продукт має унікальний склад: трикомпонентний білок: білок зеленого горщика, білок протеїнів молока і яєчний протеїн, всього 32% білка, 42% вуглеводів. Вуглеводи тут представлені подрібненим порошком буряка, яблука та шипшини. Продукти всі виключно натуральні. У коктейлі «Нечурал Баланс» міститься 8% жирних кислот, їх 6% посідає Омега 3 поліненасичені жирні кислоти, тобто. ті жирні кислоти, які справді необхідні нашому організму. Вони нормалізують ліпідний обмін, знижують рівень холестерину.

Білково-вуглеводний комплекс коктейлю «Нечурал Баланс» застосовується як коригування ваги, тобто. для зниження ваги, так і для нарощування м'язової маси. Цей продукт спочатку планувався як замінник їжі для тяжкохворих пацієнтів після пересадки серця та легень, тобто. він містить усі необхідні поживні речовини і може служити для заміни однієї чи двох порцій їжі. Для нарощування м'язової маси його необхідно використовувати за годину до тренування: подвійну-потрійну порцію коктейлю. Хвилин через 45-60 після тренування ще раз подвійну-потрійну порцію. Також коктейлі можна вживати як перекушування між прийомами їжі, так як це смачно і корисно і вистачає енергії на цілий день.

Також цей коктейль збагачений мікроелементами та вітамінами, але цих елементів та вітамінів тут далеко не добова норма, тому компанією Оріфлеймбув розроблений вітамінно-мінеральний комплекс «Велнес Пек».

Цей комплекс розроблений як для жінок, так і для чоловіків та відрізняється складом. У жіночому «Велнес Пек» більше заліза та кальцію, а в чоловічому більше селену для збереження чоловічої потенції та витривалості. В одному пакетику знаходяться чотири капсули (це добова доза всіх мікроелементів та вітамінів). Таких пакетиків у коробці 21. Одна капсула - це безпосередньо вітамінно-мінеральний комплекс, вживаючи яку ми отримуємо 100% дозу всіх необхідних вітамінів та мікроелементів, які необхідні людському організму для повноцінного існування, дві капсули риб'ячого жиру та одну темну капсулу - це природний антиоксидант. Це хімічна речовина природного походження, яка видобувається з водоростей, що росте біля берегів Стокгольмського архіпелагу. Астаксантин відповідає за червоний колір морських тварин, риб та водоростей, таких як буре водорість балтійське, лососьові риби та криль – креветки. Вони червоні, тому що в них міститься астаксантин. Він запобігає окисленню ліпідних структур, клітинних мембран у цих тварин. У нас його в організмі не утворюється і, відповідно, наші клітинні мембрани не захищені. І ось ця капсула містить 4 міліграми астаксантину — мінімальна добова доза, щоб наш організм був захищений від різноманітних негативних впливів, які називаються вільними радикалами, тобто. це захист від передчасного старіння.

Давайте розглянемо риб'ячий жир більш докладно. Риб'ячий жир містить спеціальні кислоти, які називаються поліненасичені жирні кислоти. З них утворюються в організмі біологічно активні речовини, які впливають на запалення, де б воно не виникло. Ці особливі речовини зменшують запалення та роблять суглоби здоровими, а якщо суглоби хворіли, то біль зменшиться.

Друга дія Омега-3 жирних кислот - це дія на мозок. Ці біологічно активні речовини, які утворюються в жирних кислотах Омега-3, є нейрорегуляторами функції нервової системи. Доведено, що риб'ячий жир попереджає розвиток старечого недоумства (хвороби Альцтгеймера) і він виробляє у нервових клітинах особливий нейромедіатор серотонін – це гормон гарного настрою. Тому, якщо ви вживаєте риб'ячий жир - у вас рівний гарний настрій.

Омега-3 жирні кислоти стабілізують м'язові клітини серця - кардіоміоцити і роблять їх більш стійкими до будь-яких впливів, що викликають порушення ритму - це захист від будь-яких аритмій. І ще атеросклероз, який вражає судини серця, має запальний компонент, який розвивається при запаленні стінки судин. Він призводить до появи тромбів, а жирні кислоти Омега3, у свою чергу, захищають судини від утворення тромбів. Таким чином, Омега-3, які містяться в риб'ячому жирі, знижують рівень холестерину, жирів крові та сприяють зменшенню атеросклеротичних бляшок, а це призводить до зниження інфарктів та інсультів.

В Америці риб'ячий жир зареєстрований, як ліки та головне показання – це лікування хвороб серця.

Крім коктейлів та вітамінів для дорослих, компанія Оріфлейм подбала і про дітей. Навесні 2012 року вийшла нова продукція: це вітаміни та мікроелементи для дітей та Омега-з, тобто. риб'ячий жир у рідкому вигляді. Риб'ячий жир тут також як і у Велнес Пек у дорослих пройшов п'ятиетапне очищення, з додаванням олії лимона для того, щоб було приємно ковтати. Усі вітаміни та мікроелементи не містять барвників, цукру та сторонніх домішок і підібрані з урахуванням дитячого організму. Добова доза становить для дітей від 4-8 років 1 таблетка на день, після 9 років 2 таблетки на день. Таблетки жувальні зі смаком апельсина та діти із задоволенням їх їдять.

Вся ця продукція вироблена у Швеції. У Швеції дуже високий стандарт якості на товари та все, що пов'язано зі здоров'ям. А якщо ці продукти дозволені до вживання та реалізації у Швеції, це продукти високої якості.

Вітаміни та мікроелементи потрібні для організму завжди. Їх треба приймати без перерви, не циклами. Багато хто думає, що потрібно вітаміни пити один місяць або два, це не так, вітаміни потрібно приймати завжди, тому що вони в організмі не виробляються і надходять до нас з їжею і повністю виводяться з організму. Зараз, у наш час, ця проблема актуальніша, ніж завжди, оскільки існує думка, що за рахунок збільшення раціону прийому овочів і фруктів можна покрити добову норму вітамінів і мікроелементів і можна не приймати вітамінно-мінеральний комплекс. У Російській Академії Медичних Наук проводили незалежне дослідження та порівнювали продукти, які ми купуємо зараз та продукти, які ми купували 20-30 років тому. Вітамінів та мікроелементів там зараз набагато менше, ніж було 20-30 років тому.

Отже, Велнес — він здоровий спосіб життя, він же валеологія, він же оздоровчий фітнес.

Метою всього цього є:

Добре почуватися
Добре виглядати.

І для того, щоб цього досягти, вам допоможе серія продуктів під назвою .

Пропоную подивитися кілька цікавих відео, що говорять медики про продукцію Велнес.

Неймовірна ціна на Велнес в Оріфлейм

Канал BBC про астаксантин.

Наші лікарі про БАДи.

Велнес - як стиль життя: турбота про фізичний та емоційний стан людини

Здоровий спосіб життя набув неймовірної популярності серед багатьох людей.

Якщо раніше вважався модним нічний спосіб життя, та інших одурманюючих речовин, то тепер все більше людей прагнуть оздоровлення за допомогою спорту та спорту.

Стиль, який об'єднав у собі як піклування про своє фізичному тілі, а й настрої і емоційному стані, називається велнес (Wellness).

Історія виникнення напряму Wellness

Про таке поняття, як Wellness, світові стало відомо 1960-го року. Вперше ця назва була згадана американським доктором Хальбертом Дані. Він уперше окреслив основні поняття та суть нового напряму.

Спочатку велнес зацікавив лише фахівців у галузі краси та здоров'я (лікарі, фахівці SPA тощо). Але згодом у нової методики з'явилася велика кількість шанувальників, які поширювалися не лише на території США.

Людина, яка вплинула на популярність велнеса, і сама була послідовником способу життя в стилі Велнес. Це був Пол Зейн Пілзер – американський професор, який цікавився питаннями довголіття та здоров'я.

Книги Пілзера про Wellness набули світової популярності. У них автор виклав усі плюси цього напряму. В одній із своїх книг професор висловлював свою впевненість у успіху велнеса найближчим часом.

Пілзер не схибив. Двотисячні роки стали піком захоплення цим напрямом. Дохід у сфері краси та здоров'я перевищив 1 трильйон доларів.

З кожним роком кількість послідовників велнесу стає все більше. Спорт та правильне харчування поряд із душевною гармонією стали щоденною нормою для мільйонів людей у всьому світі.

Основні правила в концепції напряму Wellness

Слово Wellness запозичене з англійської мови. Сталося воно із двох слів «be well», які можна перекласти як «почуватися добре».

У цих двох словах і вся концепція велнес. Щоб бути щасливим та успішним, просто необхідно почуватися добре.

Велнес - це не тільки щоденні заняття спортом, це спосіб життя, в якому спорт - одна важлива складова багатьох інших.

Для того щоб зрозуміти, що таке велнес, необхідно почати зі змін у своєму житті:

ввести у своє життя правильне харчування;
регулярно займатися спортом;
кинути всі свої згубні звички;
скласти собі;
дбати про розвиток душі;
не допускати перевтоми;
вживати.

Відмінність велнесу від фітнесу

Велнес часто плутають із фітнесом, але велнес та фітнес – це різні поняття. До велнесу також часто приписують вегетаріанство чи вживання будь-яких БАДів.

Але Wellness включає все, що пов'язане з оздоровленням і хорошим самопочуттям. Це всеосяжна програма, дотримуватися якої потрібно все своє життя.

Живучи за принципами Wellness, неможливо тиждень висипатися, їсти якісну їжу та займатися фітнесом, а потім зірватися та вжити 2 літри алкоголю, викурити пачку цигарок та закусити все це жирним фастфудом.

Людина, яка бажає приєднатися до системи Wellness, повинна приймати філософію напряму, до концепції якої входять такі пункти:

Життя у русі;
Інтелектуальний розвиток;
Вміння вчасно розслаблюватися;
Турбота про своє тіло;
Режим харчування;
Душевний та емоційний розвиток.

Під рухом мається на увазі рух не лише під час занять спортом, а й у повсякденному житті. Людина повинна уникати інертності та віддавати перевагу активним діям бездіяльності. Не розвиває свій інтелект, не зможе дотримуватись системи велнес.

Дуже важливо вміти абстрагуватись від зовнішніх стресових обставин. Все, що знижує рівень стресу в організмі, також входить у цей пункт: усунення недосипання, що розслабляють велнес спа методики.

Духовне життя – важлива складова для будь-якої людини. Здоров'я фізичне нерозривно пов'язане із душевним станом. Перед людиною є величезний вибір у розвиток свого духовного життя.

Яке обладнання знадобиться для проведення велнес тренування?

Велнес тренажери поділяються на дві категорії: які вимагають зусиль та абсолютно пасивні. Другі найулюбленіші у шанувальників системи велнес для жінок.

Займаючись на активних тренажерах, людина зазнає фізичного навантаження, а при використанні пасивних відпочиває та розслаблюється.

Кожен тренажер призначений для певної дії, і всі вони гармонійно доповнюють вплив на людину.

Активні велнес тренажери

Активні велнес тренажери допомагають зміцнити корсет м'язів. Заняття ними вимагають певних фізичних зусиль.

До групи активних тренажерів входять:

Тонусні стопи. Тренажер має дві частини: рухливу та статичну. Поки одна тримає тіло у лежачому положенні, друга виконує вправи.
Віброплатформи. Завдяки вібрації всі м'язи тіла скорочуються за мінімального навантаження.
Іпотренажери. Такі тренажери імітують верхову їзду.

Суть тренажерів полягає в тому, щоб не обтяжувати хребет та суглоби, але при цьому тренувати м'язи.

Активні велнес тренажери

Велнес тренажери пасивні:

. За допомогою спеціального одягу виявляється хвильова дія на м'язи.
Роликові масажери. Масажують та розбивають підшкірний шар жиру.
Масажні крісла. Релакс та розслаблення без зусиль.
Інфрачервоні штани. Мікрохвилі розігрівають тіло та покращують роботу кровоносної системи.

Будь-яка зайнята людина навряд чи знайде в собі сили займатися з обтяженням після роботи або стати на 2 години раніше для пробіжки.

Тренажери дуже унікальні тим, що втомлена людина має можливість на них відпочивати, втрачаючи при цьому зайві кілограми. Такі тренажери – єдина можливість нормального тренування для зайнятих людей.

Велнес – система довгожителів

Якщо уважно придивитися до історій та розповідей відомих довгожителів, то можна знайти в їхній біографії та щоденному житті схожість із системою велнес.

Коли у довгожителів просять дати поради ще молодим людям, вони кажуть, що треба бути добрішими і простішими, займатися хоч якимось спортом, працювати, берегти здоров'я та правильно харчуватися.

Що ж це, якщо не Wellness?

Висновок

Велнес — це цілий барвистий світ, для кожного він різний, адже філософія цієї системи не диктує нікому жорстких правил, яких потрібно неухильно дотримуватись.

Як саме слідувати концепції системи вибирає сама людина. Не має жодного значення ні його смакові уподобання, ні вибір рухової активності, ні релігійні погляди.

Все, що веде до здоров'я та душевної рівноваги, підійде для того, хто бажає дотримуватися системи велнес.

Відео: Всі секрети про Wellness

Опис

Головне завдання велнесу - запобігання та профілактика хвороб, а також ознак старіння, як зовнішніх, так і внутрішніх. Велнес - це філософія благополуччя людини у всіх сферах її буття: духовної, соціальної та фізичної. Той, хто живе згідно з філософією велнеса - вдалий, сповнений енергії, оптимістичний і бадьорий незалежно від віку. Він приділяє увагу зовнішньому вигляду свого тіла, дотримується принципів здорового харчування, помірно використовує фізичні навантаження.

Основні засади філософії велнес:

рух;
розумова активність;
розслаблення та гармонія;
краса та догляд за тілом;
збалансоване харчування.

Історія

1959 року американський лікар Хальберт Л. Дунн ввів у практику поняття «велнес» і першим сформулював основні принципи здорового способу життя. У 1960-ті роки велнес набув великої популярності спочатку у професійних колах, а потім і в широких колах американського суспільства завдяки численним публікаціям Хальберта Дунна, Джона Тревіса, Дональда Арделла та Герхарта Хеттлера. З початку 1990-х років поняття «велнес» почало набирати популярності в Європі; у 2000-х прийшло до Росії.

Слово «велнес» увійшло в російську мову порівняно недавно і зустрічається в різних варіантах написання (веллнес, велнес, веллнес, велнес, велнес), проте рекомендуються використовувати написання велнес за аналогією з більш усталеним в російській мові словом фітнес.

Велнес та фітнес

Велнес включає у собі поняття фітнесу, оскільки є поняттям ширшого плану. Велнес має на увазі комплексне використання методик оздоровлення, що складаються з дієтології, реабілітаційних програм, психологічного оздоровлення, функціонального тренінгу, СПА-процедур тощо. Таке поєднання помірної фізичної активності, розслаблюючих процедур та здорового харчування дає оздоровчий ефект. Після цього відбувається і відновлення душевної рівноваги.

Велнес-обладнання

Велнес-обладнання поділяють на дві групи: призначене для активних тренувань (тонусні столи, вакуумні тренажери, іппотренажери, баланс-платформи, віброплатформи) та призначене для пасивних процедур (пресотерапія, магнітотерапія, термотерапія інфрачервоним випромінюванням, масажні ліжка). Відмінні риси велнес-обладнання - комплексність, багатофункціональність, простота у користуванні та використання останніх наукових розробок. Велнес-обладнання дозволяє покращити зовнішність та загальний стан організму без важких фізичних навантажень та жорстких дієт.

Цитати

Див. також

Примітки

Посилання

Wikimedia Foundation. 2010 .

Велна (річка)
Велогонка

Дивитись що таке "Велнес" в інших словниках:

Surya Pan The Wellness Hotel- (Кампус ду Жордау,Бразилія) Категорія готелю: 5 зірковий готель Адреса: Av … Каталог готелів

Active Wellness hotel U zlaté rybky- (Вішків, Чехія) Категорія готелю: Адреса: Tučapy 102, Вишков, 683 … Каталог готелів

Hotel Gowell Kuur-en Wellness Yolande Buekers- (Wellen, Бельгія) Категорія готелю: 4 зірковий готель Адреса … Каталог готелів

Kinga Hotel Wellness- (Чорштин,Польща) Категорія готелю: 4 зірковий готель Адреса: Zamkowa 6, 34 436 … Каталог готелів

Alpin Garden Wellness Resort- (Ортизеї, Італія) Категорія готелю: 5 зірковий готель Адреса: Via J. Skas … Каталог готелів

Welness Hotel Windsor- (Шпіндлерув Млин, Чехія) Категорія готелю: 4 зірковий готель Адреса: Okruzni 13 … Каталог готелів

Wellnesshotel Edelweiss Superior- (Гроссарль,Австрія) Категорія готелю: 4 зірковий готель Адреса: Unte … Каталог готелів

Auerhahn Wellnesshotel- (Шлухзее, Німеччина) Категорія готелю: 4 зірковий готель Адреса: Vorderaha 4, 79859 … Каталог готелів

Bástya Wellness Hotel Superior- (Мішкольц Тапольця,Угорщина) Категорія готелю: 4 зірковий готель Адреса: 3519 Миш … Каталог готелів

Wellness Hotel-M- (Хайдусобосло,Угорщина) Категорія готелю: Адреса: 4200 Хайдусобосло, Gábor Áron u 34, … Каталог готелів

Книги

Діагностика стану клієнтів у фітнес/велнес-клубі, Є. Б. Мякінченко, В. І. Нечаєв, М. Д. Дідур, Л. Л. Іонова, О. В. Алімова. Успішні внутрішньоклубні продажі та кількість продовжень клубних карток у фітнес- та велнес-клубах безпосередньо залежать від рівня сервісу та якості роботи з клієнтами. Це досягається, крім іншого,…

БУТИ ЗДОРОВИМ – ЛЕГКО!

З кожним днем наше життя все жорсткіше закручує гайки: прискорює ритми, затискає у некомфортних рамках. Однак для тих, хто встиг збагнути філософію WELLNESS, дана проблема — не завада для щасливого життя. Прихильники веллнесс здатні черпати здоров'я, спокій та позитивну енергію з найелементарніших речей та звичних обставин…

Ніщо не заважає їм зануритися в медитацію навіть у самому несподіваному просторі, що надихає.

Слово wellness (від англ. fitness і well-being – «добре самопочуття») встигло увійти до словників багатьох мов світу, у тому числі — російської. По суті, це симбіоз фізичного та душевного благополуччя, приємний та здоровий спосіб життя.

Як відомо, Wellness – ультрамодний світовий тренд сучасного життя. Популярність цієї субкультури просто приголомшує. Останнім часом вона викликає особливий інтерес у Росії. Нещодавній Global Wellness Day in Ukrainian наочно це довів. Тисячі людей по всій країні із задоволенням провели «цілком правильний день», присвятивши його турботі про власне здоров'я.

Мені довелося познайомитися з першою леді російського wellness Оленою Богачовою та керівником міжнародної школи SPA Андрієм Сирченком під час велнес-брифінгу в новому павільйоні «Червоного Жовтня» QUANTUM у прозорій атмосфері повітря та світла.

Андрій дуже цікаво розповів про «чарівництво лазні», що тане єднання води та вогню, давши зрозуміти, що в якомусь сенсі це і є ази світової wellness-індустрії.

А елегантна, впевнена у собі Олена сказала, що насправді бути здоровим – дуже просто. Досить хоча б частково осягнути світову wellness-філософію.

Особливо мені сподобався легкий і при цьому смачний велнес-фуршет. Навіть така байдужа до солодкої людина, як я, зазнала колосального задоволення і, варто зазначити, миттєво відчув позитивний вплив кулінарної радості на організм — особливо в морально-психологічному відношенні.

Довідка МВ:

Щороку в багатьох країнах світу, у тому числі в Росії, проходитьвсесвітнє свято здоров'я Global Wellness Day, адресоване шанувальникам веллнесс, яких стає дедалі більше.

За задумом ініціаторів, у святкуванні Global Wellness Day неодмінно має бути число 7. Свято бажано відзначати в 7 містах, на 7 майданчиках; можна провести 7 заходів, запросити 7 спікерів, подарувати 7 подарунків тощо.

І все-таки, головне, донести до масової публіки той факт, що велнес доступний абсолютно кожному і не претендує на фінансово-недоступну елітність, незважаючи на величезну кількість шанувальників серед світових зірок. По суті, веллнесс – це елітність вашого ставлення до самого себе і не лише результативна профілактика від фізичних захворювань, а й відмінний захист від душевних зривів.

Вогонь, вода і… кедрова бочка

Wellness – це система оздоровлення організму через приємні відчуття. Головний ключ цього оздоровлення – гармонія психічного стану, що йде від фізичного насолоди.

Мало хто замислюється, що стреси та прикрощі провокує безліч затискачів у нашому організмі – як м'язових, так і психологічних. Ці затискачі і є коренем всіх захворювань, оскільки заважають клітинам отримувати необхідне харчування. Саме тому потрібно вчитися релаксувати, розслаблятися, радіти – щоб вчасно знімати всі ці пута зі своєї нервової системи та, як наслідок, всього організму загалом.

Як уже говорилося вище, суть процедур Wellness у могутньому поєднанні води та вогню.

Багато велнес-центрів пропонують різні wellness-програми, що незмінно включають вплив води, вогню, кольору, світла, музики, ароматів, смаку, дотиків і відповідні процедури, що приносять повний релакс.

Зокрема, всілякі банні програми: японський обряд офуро, російську кедрову бочку, турецький хамам, інфрачервону або звичайну сауну, російську парну, а також гідромасаж, мінеральні ванни і т.д.

Також wellness-програми включають величезну кількість масажів, які супроводжуються приємною музикою та ароматерапією. Зокрема, масаж теплим камінням - стоунотерапія, екзотичний тайський масаж і розслаблюючий полінезійський ритуал бора-бору (Bora-Bora Deep Blue massage) під час якого для розслаблюючого впливу на тіло використовують невеликі ганчір'яні мішечки, наповнені морськими водоростями.

У більшість велнес-програм також включені фіто-коктейлі.

Головна особливість механізму Wellness у тому, що він впливає на всі наші органи почуттів одночасно, і дуже важливо, щоб цей вплив був комплексним і йшов через тіло спочатку на емоції, а потім на розум людини.

Здорово та просто

Веллнес (Wellness) – філософія здоров'я для здорових людей. Для когось це прозвучить дивно, для когось навіть неприродно, хоча насправді – немає нічого логічного, тим берегти те, що маєш. І насамперед – здоров'я. Незалежно від статі, віку, втоми та природних спадів настрою.

По суті, веллнесс - це вміння не тільки радіти доброму самопочуттю, а й підтримувати його кожну хвилину свого життя - вдома, в офісі, машині, літаку. Мистецтво створювати елітний SPA-салон або фітнес у звичайнісіньких життєвих умовах.

Чому зірки «підсіли» на велнес?

Першими шанувальниками веллнесу стали голлівудські знаменитості та зірки шоу-бізнесу, змушені постійно підтримувати тонус і чи цілодобово виглядати на мільйон доларів, без знижок на вік, поганий настрій та творчий спад.

Коли модному дизайнеру Донне Каран кілька років тому змінило наснагу, вона. вирішила свою проблему завдяки соковому голодуванню, медитаціям та заняттям йогою. «Я очистилася, заспокоїлася, набула ясності думок і вирішила, що відтепер мій спосіб життя має стати саме таким».

Велнес – органічне життя

По суті, кожна людина має свій алгоритм підтримки гарної форми. Однак, в основі завжди залишаються: медитації, легка, екологічно чиста їжа та фітнес, бажано східного походження. Гуру веллнесса – як правило, експерти зі східних практик та альтернативної медицини. Також, невід'ємна складова велнесу – медитації.

«Медитація – це бар'єр між мною та світом, невеликий простір, що дозволяє реально оцінювати те, що відбувається. Вона дозволяє нам навести лад у душі, почати інакше сприймати світ і спокійніше реагувати на події, повніше реалізувати свій потенціал і зрозуміти сенс життя», — каже відома американська модель, особа компанії L'Oreal Дейлі Хеддон.

А Річард Гір у своїх інтерв'ю зізнається: «Я не стаю молодшим, тому просто змушений ставитися до себе дбайливіше і піклуватися про гарне самопочуття. Я погано ставився до свого тіла у молодості, тепер це мій храм. Намагаюся вести гармонійне життя та повністю звільняти себе від негативних емоцій та стресів».

За визнанням Далай-Лами, дружбою з яким так пишається актор Річард Гір, медитація не позбавляє людини розчарувань, проте неабияк пом'якшують життєві удари.

На практиці Гір щодня медитує, займається гімнастикою тай-чі по 45 хвилин на день та приймає ванни з ароматичними оліями. Мадонна також медитує, а також пропагує йогу і пілатес. Демі Мур, Кейт Уінслет, Метт Деймон, Джоді Фостер, Ніколь Кідман та Білл Клінтон теж вивчають йогу та медитують під керівництвом досвідчених інструкторів.

Крім того, зірки поголовно сидять на трав'яному чаї, вважаючи його еліксиром життєвих сил. А музикант Мобі навіть відкрив у Нью-Йорку вегетаріанський велнес-ресторан Teany Tea, який має великий успіх завдяки органічному меню.

Велнес – лікування радістю

Велнес - напрямок оздоровчої індустрії, націлений не тільки на створення зовнішньої краси, але і на проведення внутрішньої психологічної релаксації, зняття стресу.

Велнес - це розвиток не тільки м'язів, але і внутрішньої рівноваги. Теорія велнесс-стилю стверджує, що, відмовившись від шкідливих звичок і почавши вести активніший спосіб життя, можна кардинально змінити життя, знайшовши гармонію самим собою і навколишнім світом. Почати можна з елементарних ранкових пробіжок та «правильних сніданків» — скажімо, вівсяної каші, фруктів та соку.

Другий крок - всілякі косметичні та SPA-процедури, який також можна робити самостійно, без будь-яких дорогих SPA-центрів і салонів.

«Не треба нікуди поспішати та вбивати себе стресами, пігулками та шкідливою їжею. Розслабтеся та насолоджуйтесь життям. Вона того варта», - стверджують веллнес-гуру.

Однак непідготовлена аудиторія може не зрозуміти, як можна розслаблятися і радіти життю без улюбленої «шкідливої їжі» і незмінно тішать напоїв «анти-веллнес», тобто алкоголю. І ось тут на допомогу приходять медитації. Саме за рахунок медитацій можна повністю перезавантажити свідомість і навчитися отримувати задоволення від речей, які раніше не вселяли найменшого ентузіазму.

Веллнесс у найпримітивнішому розумінні з'явився ще у 80-ті роки минулого століття. Все починалося з органічної їжі та йоги. Сьогодні ж в арсеналі цієї культури понад 150 видів терапії, включаючи найнезвичайніші та найекзотичніші.

Крім фітнесу і спа-процедур, яким у велнес-центрах надається більшого значення, ніж у звичайних салонах краси, використовуються і альтернативні практики позбавлення від втоми і стресу. Причому, не лише медитації, а й сміх, колір, світло, музика, запахи, які за належного наукового підходу набувають величезної оздоровчої сили – передусім для психіки людини.

Наприклад, дослідження Массачусетського університету показали, що щоденні медитації підвищують рівень мелатоніну – гормону, що уповільнює старіння. А запахи, на думку лікарів, можуть суттєво впливати на наші думки, надавати сили, покращувати самопочуття – головним чином за рахунок асоціацій.

Скажімо, запах ванілі часто асоціюється з випічкою та домашнім затишком і тому здатний зняти або принаймні значно зменшити почуття страху та пригніченості. Ефірні олії м'яти та конвалії, згідно з дослідженнями Вашингтонського католицького університету, підвищує працездатність, олія лимона – бадьорить.

Сміхотерапія, чи «лікування радістю» – одне з недавніх відкриттів науки. Мало того, що щирий сміх від гідної комедії або гарного жарту звільняє миттєво знімає вантаж невдоволення, що накопичився, якщо такий встиг накопичитися, так ще й допомагає від безсоння, прояснює думки, а також сприяє зміцненню імунітету і позбавленню від болю, навіть при серйозних проблемах. .

Велнес-центр – це місце, де можна зарядитися реальним життєвим позитивом. І в Росії відносно недавно почали відкриватися такі центри, причому не тільки в Москві. І багато проектів практично відразу завоювали міжнародне визнання — за рахунок розширених комплексів процедур, що релаксують, які допомагають боротися зі щоденним стресом, вчать максимально розслаблятися.

Завдання будь-якого велнес-центру – сформувати у зацікавлених людей уявлення про їхній власний стиль здорового життя. Для цього багатьом громадянам, які мають уявлення про правильне харчування та способи боротьби зі стресом, часто досить кількох практичних порад від хорошого професіонала.

І все-таки найдієвіший шлях до досягнення внутрішньої гармонії – подорож. Свого часу лідер гурту Red Hot Chili Peprers Ентоні Кідіс вирушив до Індії, щоб знайти внутрішню гармонію та вирватися з «героїнового пекла». Через кілька років він повернувся додому переконаним прихильником веллнеса, а у Red Hot Chili Peprers розпочався новий успішний етап у кар'єрі.

Подібна тревел-терапія в наш час дуже затребувана. Існують навіть спеціальні велнес-тури. Можна, наприклад, поїхати на Кариби, поплавати з дельфінами, і потреба в антидепресантах відпаде сама собою.

Певна річ, у багатьох ця порада викличе природне питання: а хіба не можна поплавати з дельфінами десь ближче, а карибську красу замінити хорошим SPA-центром неподалік будинку? І, зрозуміло, вам дадуть відповідь, що можна. Однак екзотична подорож дозволить кардинально «змінити картинку», вирватися зі звичних обставин – а це дуже результативна складова позитивної велнес-терапії.

Погодьтеся, куди як приємніше вчитися контролювати емоції і бачити хороше за поганим, займаючись йогою і медитуючи на Гаваях, Балі або Гоа, ніж десь у своєму місті, практично «не відходячи від каси». Хоча навіть якщо поплавати з дельфінами в найближчому басейні — це, безперечно, дасть позитивний результат. І подібна практика зняття стресів набагато ефективніша за будь-який антидепресант.

Однак, велнес-тур – це справжні канікули для душі, які допоможуть закохатися, схуднути, кинути палити, позбутися депресії, пережити неприємності особистого життя, знайти втрачене натхнення і навіть знайти нову роботу.

Серед найпопулярніших веллнес-маршрутів – Гоа, Балі, Мексика, Іспанія, Гаваї. Справа в особливій енергетиці цих місць, що багато разів посилює результативність тренінгів особистісного зростання.

На Балі, наприклад, крім поїздок до природних заповідників, до водоспадів та священних пам'яток стародавніх язичницьких культур, практикується арт-терапія з глиною та кристалами під керівництвом психологів, а також медитації на пляжах перед світанками та заходами сонця.

У Мексиці влаштовують спеціальні фото-тури, коли веллнес-туристи фотографують, що хочеться. При цьому відомі фотографи вчать їхній техніці зйомки, а психологи допомагають пояснити зашифровані у фото символи, сприяючи саморозуміння людині і допомагаючи їй знайти вихід тупикової життєвої ситуації.

В іспанській Андалусії веллнес-мандрівників позбавляють зайвої ваги та шкідливих звичок за допомогою довгих піших прогулянок та фруктово-овочевого раціону.

Невід'ємна частина велнес-турів - медитації, йога, спа-процедури і щоденник особистих вражень. Крім того, під час таких турів потрібно допомагати місцевим жителям у збиранні врожаю, заняттях з дітьми, догляді тварин. Безкорисливе волонтерство підвищує впевненість у собі: начебто допоміг іншим вирішити їхні проблеми, отже, зрештою, вирішиш і свої власні.

Довідка МВ:

Олена Богачова – міжнародний експерт у галузі спа, психолог, бізнес-тренер, президент «Міжнародної Ради з розвитку спа та велнес» (SWIC), член ISPA з 2001 року. Представник Росії на Global Spa and Wellness Summit, організатор конгресів та форумів для російських спа- та велнес-професіоналів.

Власниця і автор концепції першого в Росії жіночого велнес-клубу (1998). Автор курсу «Спа-етикет» та численних тренінгів для персоналу спа всіх категорій. Автор книги «Спа-манія – діагноз століття», «Енциклопедії СПА та Веллнес». Автор численних публікацій у фахових виданнях, у тому числі у журналах SPA management, SPA professional, SPA persona.

За 15 років роботи в індустрії спа та веллнесс Богачова консультувала кілька десятків проектів. З її ініціативи було розроблено перші ГОСТи спа-послуг.