Користь вітаміну В2 та в яких продуктах він міститься. Для чого організму необхідний вітамін В2

Вітамін B2 (рибофлавін) – необхідний компонентзадля забезпечення повноцінного функціонування організму. Важливо отримувати його разом із їжею, і зрідка поповнювати запаси необхідної речовиниза допомогою аптечних препаратів. Для цього слід розбиратися, де найбільше міститься вітамін B2, і які вітамінні комплексигарантують повне засвоєння речовини.

Рибофлавін бере участь у кожному процесі, що відбувається в організмі. При його нестачі починаються різні збої та хвороби. А ось надлишку досягти досить складно, якщо не їсти щодня страви з підвищеним змістом B2.

Роль вітаміну В2 в організмі людини:

важливий для підтримки вуглеводного та ліпідного обміну речовин;
дітям необхідний повноцінного зростання;
без нього неможливо правильне засвоєннябілка та набір м'язової маси;
допомагає процесу кровотворення та бере участь у виробленні інших важливих ферментів типу глікогену (спалює цукор);
перешкоджає утворенню тромбів;
полегшує процес всмоктування жирів із кишечника;
прискорює обмін речовин;
знижує навантаження на очі та сприяє поліпшенню зору;
у комплексі з вітаміном A сприяє підтримці краси та здоров'я шкіри, волосся, нігтів;
зміцнює сон;
знімає стрес;
запобігає появі психічних розладів.

У яких продуктах міститься найбільше?

Вітамін B2 входить до складу багатьох овочів та фруктів. Однак серед найбагатших за вмістом рибофлавіну переважають продукти тваринного походження. Причому в червоному м'ясі та субпродуктах його більше, ніж у рибі чи курці.

Рекордсмени у списку продуктів, багатих на вітамін B2 на 100 г:

пивні та хлібопекарські дріжджі – від 2 до 4 мг;
бараняча печінка – 3 мг;
яловича та свиняча печінка- 2,18 мг;
куряча печінка – 2,1 мг;
яловичі нирки – 1,8 мг;
свинячі нирки – 1,56 мг;
- 1 мг;
мигдаль – 0,8 мг.

Важливо враховувати, що з простих продуктівхарчування засвоюються не всі 100% вітамінів. Частина їх втрачається при термічної обробки, а частина - у процесі вирощування тварин, птиці, риби, сільськогосподарських культур для виробництва продуктів харчування.

Інші продукти, багаті на вітамін В2

Так чи інакше вітамін В2 входить до складу багатьох продуктів, але не всі продукти харчування багаті на рибофлавін. достатню кількість. Для забезпечення організму необхідною кількістю B2 слід звернути увагу до додаткові продукти.

Ось ще групи продуктів харчування із вмістом вітаміну B2 у концентрації від 0,1 до 0,5 мг на 100 г:

Рослинні олії– виноградної кісточки, мигдальне, зародків пшениці. Важливо використати нерафіновані продукти. Вершкове маслотваринного походження також багате на вітамін.
Натуральні сокиз овочів та фруктів. Багато В2 у винограді.
Горіхи- , Кешью, пекан, фісташки та бразильський горіх.
Каші та крупи- Гречка, жито, пшениця. Вибираючи борошно, віддавайте перевагу цільнозерновому або грубому помелу, але не вищого ґатунку.
Капуставсіх сортів, а також зелений салат і шпинатбагаті на вітамін B2.
Сухофрукти- Інжир та фініки.
Молочні продукти. У 100 г якісного сиру та твердого сиру міститься 1/5 частина від добової дозивітамін А. А ось у йогурті та кефірі його не так багато.

Якщо дотримуватися принципів правильного харчування, то більшою мірою можна забезпечити свій організм необхідною кількістю B2.

Добова норма вітаміну В2 та правила засвоєння організмом

Для повноцінного функціонування організму на день потрібно приймати певну кількість вітаміну:

жінки- 1,8 мг;
вагітні- 2 мг;
мами, що годують- 2,2 мг, у деяких випадках до 3 мг;
діти та новонароджені- Від 2 мг до 10 мг;
чоловіки- 2 мг.

Для повноцінного засвоєння рибофлавіну потрібні додаткові мікроелементи- , Мідь і . Вони містяться в м'ясі та субпродуктах, тому печінка та інші м'ясні інгредієнти вважаються якіснішими постачальниками рибофлавіну.

Найкращі аптечні комплекси з вітаміном B2

Рибофлавін входить у більшість полівітамінних препаратів, а також випускається в моно-засобах - ампули та таблетки. Вони найчастіше призначаються на лікування хвороб, коли потрібно збільшувати дозу ферменту вдесятеро. Без поради лікаря вживати такі форми не можна.

У оптимальній кількостівітамін міститься в комплексах, Вітрум. Спеціальні чоловічі та жіночі препарати, наприклад, Men's Formula або Комплівіт Перинатал для вагітних також містять потрібне дозуванняферменту.

Вітамін B2 повинен бути присутнім в оптимальній кількості в раціоні кожної людини і особливо зростаючого малюка. Для підтримки в організмі необхідної кількостірибофлавіна недостатньо обмежуватися лише тваринами і рослинними продуктами. Важливо також підбирати перевірені, популярні вітамінні комплекси із вітаміном В2, попередньо обов'язково проконсультувавшись із лікарем.

Цей вітамін відноситься до численної групи флавінів. Він пофарбований у жовтий колір через жовтий пігмент, який входить до складу вітаміну В2. Вітамін цей руйнується, коли на нього світить яскраве денне світло, тоді вітамін В2 майже не залишається. А ось при варінні він не втрачає своїх корисних властивостеймайже не руйнується.

Вітамін В2 – один із небагатьох вітамінів, які синтезуються організмом людини, зокрема, його тонким кишечником. Його щоденна доза – від 15 до 25 мг.

Потреба вітаміні В2 зростає, коли людина багато працює фізично чи коли мама годує дитину грудьми, і навіть при хронічних стресах.

Як краще приймати вітамін В2?

Вітамін В2 відмінно засвоюється із зелених овочів, але їх потрібно варити для того, щоб рибофлавін набув легко засвоюваної форми.

Вітамін В2 засвоюється набагато краще, коли людина поїла. на повний шлуноквітамін В2 чи препарати з ним засвоюються у 2-3 рази краще, ніж на голодний шлунок. Тому краще приймати вітамін В2 після їжі або під час неї.

Вплив вітаміну В2 на організм

Рибофлавін, або вітамін В2, контролює утворення еритроцитів – кров'яних тілець, та синтез деяких статевих гормонів, а також гормонів щитовидної залози. Завдяки вітаміну В2 у людини може значно покращитися зір, тому що цей мікронутрієнт захищає сітківку ока від яскравих сонячних променів, а також штучних, ультрафіолетових.

Завдяки вітаміну В2 людина добре бачить у сутінках, цей вітамін допомагає оку пристосовуватись при погіршенні освітлення. Рибофлавін у правильних дозах здатний підвищити гостроту зору, а також покращити сприйняття кольорів та їх відтінків.

Завдяки вітаміну В2 організмі проходять важливі процесибілкового обміну, а також розщеплення білків, вуглеводів та жирів. Тобто всієї їжі, яку ми вживаємо.

Рибофлавін є у складі понад десяти біологічно активних ферментів.

Вітамін В2 (рибофлавін) варто вживати людям, які перенесли серйозні травмиі стреси – цей елемент зміцнює нервову систему, допомагає відновлюватися кістковим та м'язових тканинвпливає на їх зростання.

Завдяки рибофлавіну (вітаміну В2) шкіра стає більш гладкою і здоровою, нігті не шаруються, волосся краще росте. Нервова система теж потребує вітаміну В2.

Для вагітних жінок цей мікронутрієнт необхідний: забезпечує нормальне виношування плода, допомагає рости дитині всередині мами, впливає на всі життєво важливі процеси організму вагітної жінки.

Поєднання вітаміну В2

Це вітамін допомагає забезпечити хороший зіру поєднанні з вітаміном А сприяє більш вираженому впливу на організм вітамінів В6, РР, а також фолієвої кислоти. За активної участі вітаміну В2 всі ці елементи потужніше впливають в розвитку організму.

Симптоми дефіциту вітаміну В2

Шкіра лущиться не тільки на руках, а й на губах, в області носогубних складок, на носі і навіть на вухах
Утворюються мікротріщини біля рота, а також герпес у куточках губ (так звані заїди, як кажуть у народі)
Сухість зіниць, відчуття піску, насипаного у вічі
Сильна сверблячка в області очей, повік, білки очей стають червоними, з очей можуть мимоволі котитися сльози
Мова стає розпухлим, червоним за кольором, шорстким
Рани гояться повільніше звичайного, шкіра не хоче зростатися, гноиться
У людини з'являється світлобоязнь
Характер змінюється, з'являється зайва флегматичність або, навпаки, дратівливість, депресивність, низька самооцінка

Якщо вітаміну В2 не вистачає тривалий час, про це може розповісти верхня губа, що зменшується у розмірах. У поєднанні з шкірою обличчя, що лущиться (особливо в області навколо рота) ця ознака явно вказує на нестачу вітаміну В2 в раціоні.

Коли вітаміну В2 в організмі не вистачає, функції шлунка та кишечника можуть порушитися, їжа погано всмоктується та засвоюється. Особливо погано засвоюються білкові продукти.

Якщо людина перенесла грип, застуди чи інші інфекційні захворюванняпотрібні збільшені норми вітаміну В2, тому що його витрата в організмі значно збільшується.

Вітаміну В2 потрібно набагато більше, якщо у людини діагностовано захворювання щитовидної залози, ракові пухлини, а також якщо пацієнт страждає на лихоманку.

Зберігання вітаміну В2

Він погано зберігається при термічній та тепловій обробці. Руйнується при варінні приблизно на 40%. При варінні в окропі та обробці високими температурами вітамін В2 може не дуже швидко руйнуватися, але дуже погано зберігається при яскравому світлі та при зіткненні з лугом.

Натуральні джерела вітаміну В2

Найбільше вітаміну В2 в кедрових горіхах- 88,05 мг
Мигдаль теж гарний як джерело вітаміну В2 - його в мигдалі 0,65 мг
Печериці трохи відстають від мигдалю за вмістом вітаміну В2 – 0,45 мг
Скумбрія – хороше джерело В2 – у ній цього вітаміну міститься 0,36 мг
У печінці понад 2,2 мг вітаміну В2
У м'ясі гусака 0,23 мг вітаміну В2
У шпинаті 0,25 мг вітаміну В2
У яйцях курки – 0,44 мг вітаміну В2.

Якщо вживати продукти харчування, багаті на вітамін В2, нервова система людини буде в нормі, а зір і стан волосся, нігтів і шкіри будуть довго залишатися на висоті.

Вітамін В2, який називають ще рибофлавін, є одним із важливих вітамінів, що діє в організмі людини як антиоксидант Рибофлавін відповідає за підтримку здорових клітинкрові, сприяє здоровому обміну речовин, запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами, сприяє зростанню, захищає шкіру та очі та виконує ще цілий рядфункцій. Він бере участь у розщепленні вуглеводів, білків, жирів, перетворюючи їх у енергію як АТФ і тому він потрібен кожній клітині нашого організму.

Крім цих функцій, рибофлавін потрібен для перетворення вітаміну В6 та фолієвої кислоти в ту форму, в якій вони можуть бути засвоєні організмом людини.

Цей вітамін відноситься до водорозчинних вітамінів, як і інші вітаміни групи В, які часто називають вітамінами В-комплексу. Як водорозчинний вітамін, вітамін В2 повинен постійно надходити в організм із їжею. Його дефіцит може викликати низку серйозних проблем.

Нестача вітаміну В2 ознаки та симптоми

За даними Всесвітньої організаціїохорони здоров'я, нестача вітаміну В2 не дуже поширеною проблемою. Пояснюється це швидше за все тим, що цей вітамін є у багатьох продуктах. Тому при правильному збалансованому харчуванніорганізм людини отримує рибофлавін у достатній кількості. До того ж він є у багатьох звичайних продуктахнаприклад, таких як яйця.

Ризик дефіциту та нестачі цього вітаміну є у людей похилого віку та алкоголіків через погане харчування. У цій категорії людей вітамін В2 може просто не засвоюватися або організм не може його використати повною мірою, і він виводиться з організму.

Таким чином, можна сказати, що є дві основні причини нестачі рибофлавіну:

Погане не правильне харчування, бідне на вітамін В2;

Порушення в організмі, які дозволяють засвоювати його організму.

Симптоми нестачі вітаміну В2 можуть включати:

Втома;

Уповільнене зростання;

Проблеми із травленням;

Тріщини та виразки навколо куточків рота;

Припухлий пурпурового кольору язик;

Втома очей;

Набряк та біль у горлі;

Світлочутливість;

Порушення обміну речовин;

Запалення шкіри, особливо навколо носа;

Зміна настрою, такі як підвищена тривожністьчи депресія.

Вітамін В2 для чого він потрібен організму

Вітамін В2 бере участь у перетворенні вуглеводів на АТФ (аденозинтрифосфат). Наш організм виробляє АТФ із їжі, яка дає нам енергію. Говорячи простою мовою, з'єднання АТФ має життєво важливе значеннядля накопичення енергії у м'язах.

Окрім перетворення вуглеводів, вітамін В2 потрібен нашому організму:

Поряд із вітаміном А, для підтримки слизової оболонки травної системи;

Перетворення триптофану в ніацин;

Підтримка здоров'я очей, нервової системи, м'язів та шкіри;

Для правильного поглинання та активації заліза, фолієвої кислоти, а також вітамінів В1, В3 та В6;

Для вироблення гормонів наднирниками;

Запобігання катаракті;

Правильного розвитку плода.

Науково доведено, що вітамін В2 може зменшити та запобігти головну більта мігрень. Деякі лікарі як профілактичного лікуванняпризначають цей вітамін для тих, хто регулярно страждає на напади мігрені.

Нестача вітаміну В2, як було сказано вище, збільшує ризик появи очних захворювань, таких як глаукома та катаракта. Люди, які вживають у достатній кількості продуктів, багатих рибофлавіном, у літньому віці менше страждають на ці хвороби.

Краплі рибофлавіну призначають при глаукомі, які потрібно капати на рогівку очей. Вітамін, проникаючи через рогівку, покращує її стан.

Анемія буває по різних причинвключаючи зниження червоних кров'яних клітин, нездатність доставки кисню в кров, втрата крові. Вітамін В2 бере участь у всіх цих процесах та служить профілактикою анемії.

Він потрібний для синтезу стероїдних гормонівта вироблення червоних кров'яних клітин. Також допомагає транспортувати кисень до клітин та сприяє активації заліза.

Як показали дослідження, вітамін В2 потрібен, щоб знизити рівень гомоцистеїну у крові. Такий стан виникає, коли організм з якихось причин не здатний перетворити гомоцистеїн, який є присутнім у крові.

Основне завдання вітаміну В2 у тому, щоб допомагати організму засвоювати їжу та перетворювати її на енергію. Крім того, він підтримують функції головного мозку, нервової системи, травної та гормональної системи. Без достатньо великої кількостірибофлавіна складові нашої їжі не можуть належним чином перетравлюватися і використовуватися як «паливо». Тому вона важлива для нормального обміну речовин.

Бере участь рибофлавін у регулюванні функцій щитовидної залози та надниркових залоз. При дефіциті збільшується ймовірність захворювання на щитовидну залозу.

Регулюючи гормональний фон, він позитивно діє на нервову систему, контролює апетит, настрій, температуру тіла та багато іншого.

Вітамін В2 потрібен для вироблення амінокислоти з антиоксидантними властивостями під назвою глутатіон, яка пригнічує ріст вільних радикалів. Крім того, ця амінокислота потрібна для печінки.

Тому вітамін В2 потрібен організму, щоб знизити ризик деяких видів раку, включаючи рак молочної залози, товстої кишки, шийки матки та інших.

Певну роль відіграє цей вітамін у підтримці рівня колагену, який необхідний для шкіри, запобігає появі дрібних зморшок. До того ж, він прискорює загоєння ран, дрібних тріщин, зменшує запалення.

Як показали попередні дослідження, вітамін В2 поряд з вітаміном В6 і магнієм знижує рівень дикарбонових кислот у сечі дітей, які страждають на аутизм.

В яких продуктах міститься вітамін В2

Вітамін В2 міститься у багатьох продуктах харчування. Найкращі найкращі джерелавітаміну В2 це:

М'ясо та м'ясні субпродукти

Деякі молочні продукти

Деякі овочі, особливо зелені листові овочі

Квасоля та бобові

Деякі горіхи та насіння

Як правило, багато вітаміну В2 та інших вітамінів цієї групи міститься в зернових. На жаль, здебільшогоми такі продукти вживаємо у обробленому рафінованому вигляді. Щоправда, у них часто додають синтетичний вітамін В2. На упаковці з такими продуктами можна побачити напис: «Вітамінізований» або «Збагачений».

Але синтетичний вітамінВ2 відрізняється від натурального, який наш організм одержує з їжею.

перелік кращих продуктівз вітаміном В2

Мясні продукти:

Індичка (м'ясо та печінка)

Курка (м'ясо та печінка)

Яловича печінка та нирки

Баранина печінка

Скумбрія

Молюски

Каракатиця

Молочні продукти:

М'який сир типу Фета

Козиний сир

Артишоки

Брокколі

Брюссельська капуста

Кайенський перець

Ламінарія

Морські боби

Соєві боби

Фрукти і ягоди

Смородина

Шипшина

Трави та прянощі

Кульбаба

Петрушка

Горіхи та насіння

Цілісне зерно

Зародки пшениці

Дикий рис

Висівки пшеничні

Хорошими джерелами рибофлавіну служать гриби та пивні дріжджі.

Добова норма споживання вітаміну В2

Таблиця добової норми споживання для дітей від народження та до 18 років

Таблиця добової норми споживання для дорослих, включаючи вагітних та жінок, що годують груддю

Вітамін В2 найкраще отримувати з їжею. Але якщо приймаєте його у вигляді добавок, потрібно пам'ятати, що він найкраще всмоктується між їдою. Перед прийомом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Можлива шкода та побічні ефекти

Шкідливість може бути тільки від прийому вітаміну В2 у вигляді добавок або при отриманні його як ліки. Як правило, рибофлавін вважається безпечним навіть у високих дозах і не викликає будь-яких серйозних побічних явищ. Дуже високі дозиможуть викликати:

Оніміння кінцівок

Почуття печіння та поколювання

Жовтий або помаранчевий колірсечі

Чутливість до світла

Прийом вітаміну В2 тривалий час може призвести до дисбалансу вітамінів групи В. Тому при прийомі як біологічно активної добавкикраще приймати його у комплексі з іншими вітамінами цієї групи.

У лікувальних ціляхприймати лише за призначенням лікаря та під його наглядом.

Для чого потрібен вітамін В2 дивіться у цьому відео

Вітамін B2 (рибофлавін) - один з найважливіших для людини водорозчинних елементів, активатор біологічних процесів. Дане з'єднання погано розчиняється у спирті та воді з підвищеним рівнем pH, стабільно в кислому середовищі. Рибофлавін руйнується під впливом сонячних променів та лугу.

Функції вітаміну В2 в організмі:

Підвищує та прискорює в організмі обмінні процеси;
Бере участь у білковому, вуглеводному та жировому метаболізмі;
Необхідний для утворення кров'яних антитіл та тілець;
Сприяє росту та дихання клітин;
Насичує киснем клітини шкіри, нігтів та волосся;
Поліпшує зір, запобігає розвитку катаракти;
Позитивно впливає на слизові травного тракту;
Прискорює в організмі активацію піридоксину (B6).

За допомогою вітаміну B2 лікуються та запобігають шкірні захворювання, мляво рани, що гояться, захворювання очей, порушення функцій шлунково-кишкового тракту, діабет, анемія та цироз печінки.

Рибофлавін був виділений з групи вітамінів B, в 1933 році, як стійкий до високим температурамелемента, з пофарбованого в жовтий колірречовини.

Джерела

Вітамін В2 міститься у різних продуктах.

Рослинні джерела

Хліб;
Дріжджі;
Овочі – зелені листові;
Крупи – вівсяна, гречана;
Бобові - зелений горошок;
Зернові культури – оболонки та зародки.

Тварини

М'ясо;
Субпродукти – нирки, печінка;
Риба;
Яєчний білок;
Молочні продукти – сир, молоко, пресований сир, йогурт.

Добова норма

Добова потреба у рибофлавіні зростає залежно від віку (виняток літній вік), збільшення фізичної активностіта прийому оральних контрацептивів. Алкоголь сприяє деформації механізму засвоєння рибофлавіну, тому особи, які зловживають алкогольними напоями, потребують додатковому прийоміцього вітаміну.

Вітамін B2 призначається перорально (у таблетках, порошках або драже) або у вигляді ін'єкцій та очних крапель. Курс лікування для різних вікових групстановить місяць чи півтора, залежно стану організму.

Для дітей

Від 0 до 6 місяців – 0,5 мг;
Від 6 місяців до року – 0,6 мг;
Від року до трьох – 0,9 мг;
Від 4 до 6 років – 1,0 мг;
Від 7 до 10 років – 1,4 мг.

Для чоловіків

Від 11 до 14 років – 1,7 мг;
Від 15 до 18 років – 1,8 мг;
Від 19 до 59 років – 1,5 мг;
Від 60 до 74 років – 1,6 мг;
Від 75 років та старше – 1,4 мг.

Для жінок

Від 11 до 14 років – 1,5 мг;
Від 15 до 18 років – 1,5 мг;
Від 19 до 59 років – 1,3 мг;
Від 60 до 74 років – 1,5 мг;
Від 75 років та старше – 1,3 мг;
Вагітні – +0,3 мг;
Шалені – + 0,5 мг.

Відео з інтернет

Ознаки нестачі

Знижений змістабо відсутність рибофлавіну в організмі призводить до розвитку гіпорибофлавінозу, що згодом переростає в арібофлавіноз, який характеризується ураженням шкірних покривів, слизових рота, нервової системи та органів зору.

При нестачі вітаміну B2 відзначаються:

Зниження апетиту та маси тіла;
Загальна слабкістьта головні болі;
Почуття печіння на шкірі;
Різь в очах та порушення видимості у темряві;
Болючість в області куточків рота та нижньої губи.

Тривалий дефіцит цього елемента в організмі призводить до сумним наслідкам: вугрового стоматиту, запалення слизових. ротової порожнини, себорейному дерматиту губних складок та носа, випадання волосся та ураження шкіри, розладам травлення, кон'юнктивіту, уповільненням розумових реакцій, а також до затримки росту.

Гіповітаміноз даного елемента в організмі, перш за все, відбивається на стані тканини головного мозку, а також всмоктуванні заліза та стані щитовидної залози.

Наслідки

Вітамін B2 дуже швидко витрачається в організмі людини, внаслідок чого щоденне поповнення цим елементом є обов'язковим. Щоб запобігти появі та розвитку захворювань на тлі нестачі рибофлавіну, необхідно намагатися зберегти як можна більше вітаміну B2 у продуктах харчування або ж заповнювати добову потребуприймаючи вітамінні комплексні препарати.

Тривалий дефіцит рибофлавіну призводить до наступних наслідків:

Пекучі боліу ногах;
Кератит та катаракта;
Стоматит та глосит;
Анемія та м'язова слабкість.

Передозування

Надлишок рибофлавіну в медичної практикиє рідкісним випадком, а його надмірне введення в організм не має жодних неприємних наслідків, За винятком сверблячки, оніміння і легкого печіння, але ці симптоми швидко минають.

Рибофлавін або вітамін В2 характеризується легкою поглинанням та гарною розчинністю у воді. У поєднанні з іншими мікроелементами відіграє ключову роль у підтримці здоров'я людини. Як інші вітаміни групи В , рибофлавін підтримує виробництво енергії, а також бере активну участь у метаболізмі жирів, вуглеводів та білків.

Вітамін В2 (рибофлавін) незамінний у процесі утворення червоних кров'яних тілець та сприяє насиченню крові киснем при диханні.

Крім цього Вітамін В2 стимулює вироблення антитіл, а також необхідний регулювання зростання людського організмуі репродуктивної функції. До того ж цей вітамін має велике значеннядля здоров'я шкірного покриву, нігтів, росту волосся та загального гарного стануздоров'я, у тому числі бере участь у регулюванні діяльності щитовидної залози. Також, він допомагає у профілактиці чи лікуванні багатьох видів захворювань очей , зокрема деяких типів .

Фармакодинаміка та Фармакокінетика

Вітамін В2 прив'язується до гідрогеназі , кіназе і синтазі . Рибофлавін - це попередник флавінмононуклеотиду (ФМН, рибофлавін монофосфат) та флавінаденіндинуклеотид (ФАД). Антиоксидантна активність здебільшого випливає з його ролі як попередника ФАД та ролі цього кофактора у виробництві антиоксидантної глутатіони.

Рибофлавін відноситься до простетичної групи флавінових ферментів, що дозволяє йому функціонувати як транспортер водню в процесі тканинного дихання і регулювати окислювально-відновлювальні реакції. Відновлений є кофактором із селеновмісних глутатіонпероксидаз. Глутатіон пероксидаза є основним антиоксидантним ферментом. Відновлений глутатіон виробляється FAD, що містить фермент глутатіонредуктазою .

Речовина легко всмоктується в верхніх відділахшлунково-кишкового тракту, завдяки абсорбації та подальшому фосфорилуванню у слизовій шлунково-кишковому тракті, клітинах крові та печінки. В основному даний вітамін накопичується в нирках, надниркових залозах та печінці, але, проте, нуклеотиди його міцно пов'язані з білками апоферменту, тому при його виділенні сеча може забарвлюватися у світло-жовтий колір. Зв'язуваність із білками становить 60%. Період напіврозпаду речовини становить 60-84 хвилини.

Показання до застосування

Рибофлавін (вітамін В2) показаний до застосування при гіпо- і арібофлавінозе .

Крім цього препарат призначають до застосування при деяких захворюваннях, таких як:

(захворювання, що характеризується погіршенням функції зору в нічний та вечірній часдоби), в даному випадкурибофлавін призначають спільно з ;
(Захворювання органів зору, що характеризується запаленням зовнішньої оболонкиочі);
Іріти (Захворювання органів зору, що характеризується запаленням райдужної оболонки);
(Захворювання органів зору, що характеризується запаленням рогівки);
довго незагоєні ранита виразки різної етимології;
променева хвороба (захворювання, що розвивається внаслідок впливу іонізуючого випромінювання);
(захворювання верхнього шару епідермісу, що характеризується появою та печіння);
(захворювання тканин печінки, що виражається запаленням) та інші захворювання печінки;
порушення функції шлунково-кишкового тракту;
залозодефіцитна анемія (захворювання, що характеризується різким зниженнямвміст у крові, що розвивається в результаті порушення надходження, засвоєння або виділення заліза).

Протипоказання

За даними Фармакопеї, єдиним протипоказанням до застосування Рибофлавіну є підвищена чутливістьдо активної речовини.

Побічні дії

Побічних дій у даного препаратуздебільшого немає. Рідко виникають. Ще рідше при прийомі моновітамінного препарату виявляються порушення роботи печінки та функції зору.

Інструкція із застосування Рибофлавіну

Рибофлавін у таблетках приймається перорально у наступних дозах:

Для лікування низького рівняРибофлавіна (Рібофлавін недостатності) у дорослих: 5-30 мг Рибофлавіну (вітамін В2) на день у розділених дозах.
Для запобігання: 400 мг Рібофлавіну (вітамін В2) на день. У разі лікування може зайняти до трьох місяців, як з'являться позитивні результати.
Для запобігання розвитку катаракти та лікування захворювань органів зору: щоденний раціонстановить приблизно 2,6 мг Рибофлавіну (вітамін В2). Також, Рібофлавін поєднують з Ніацином у пропорції 3 гр. вітаміну В2 та 40 гр. Ніацина щоденно.

Інструкція із застосування Вітаміну В2 для різних вікових груп:

діти віком від 0 до 6 місяців – рекомендована доза вітаміну 0,3 мг на добу;
діти віком від 7 до 12 місяців – рекомендована доза вітаміну 0,4 мг на добу;
діти віком від 1 до 3 років – рекомендована доза 0,5 мг на добу;
діти віком від 4 до 8 років – рекомендована доза вітаміну на добу 0,6 мг;
діти віком від 9 до 13 років – рекомендована доза вітаміну 0,9 мг на добу;
чоловіки віком від 14 років та старші – рекомендована доза вітаміну 1,3 мг на добу;
жінки віком від 14 до 18 років – рекомендована доза вітаміну 1 мг на добу;
жінки старше 18 років – рекомендована доза вітамінів 1,1 мг на добу;
жінкам під час рекомендується приймати вітамін В2 у кількості 1,4 мг на добу;
рекомендується Рибофлавін у кількості 1,6 мг на добу.

Краплі для очей Рибофлавін, інструкція із застосування:

Краплі для очей 0,01% у вигляді розчину вітаміну призначають до застосування при різних офтальмологічних захворюваннях у дозуванні: 1 крапля у кожне око 2 рази на день. Тривалість лікування визначається фахівцем індивідуально, залежно від захворювання, його перебігу та тяжкості.

Рибофлавін-Мононуклеотид, інструкція застосування:

Рибофлавін-Мононуклеотид в ампулах характеризується прекрасною розчинністю у воді, що дає можливість вводити розчин і внутрішньом'язово, і внутрішньовенно. Внутрішньом'язовий розчин вводиться дорослим по 0,01 г (1 мл 1% розчину) 1 раз на день. Тривалість лікування становить від 10 до 20 днів і визначається лікарем.

Дітям внутрішньом'язове введенняРибофлавін-Мононуклеотид призначають по 0,005 - 0,01 г. Перший етап лікування проводиться протягом від 3 до 5 днів поспіль. Другий етап лікування передбачає введення розчину 2 – 3 рази на тиждень.

Передозування

Передозування Вітаміном В2 – явище досить рідкісне та практично не спостерігалося у пацієнтів різних вікових груп під час лікування з використанням даного препарату. Вкрай рідко передозування препаратом може проявитися у вигляді висипу на шкірному покривіі легені.

Взаємодія з іншими лікарськими засобами

Взаємодія вітаміну В2 (рибофлавіну) коїться з іншими препаратами досить глибоко. Фахівці звертають увагу, що - Погіршує всмоктування в кишечнику активної речовини. Так само на процес всмоктування діють різні антидепресанти (трициклічні або фенотіазини ), тому рекомендація до одноразової дози Рибофлавіну може бути змінена на розсуд професіонала у хворих, які отримують ці препарати.