Харський К.В.

Наш погляд на систему особистісних цінностей включає такі припущення:

1. Все що може представляти цінність для будь-кого на цьому світі можна віднести до однієї з чотирьох груп цінностей:

Ідеологічні цінності включають будь-які ідеї, все, що пов'язано з творчістю, релігійні і політичні ідеології, все, що пов'язано з інформацією. Ідеологічна цінність не відчутна, вона представлена ​​у свідомості людини якими-небудь словами та образами.

Матеріальні цінності включають все, що безпосередньо пов'язане з грошима в широкому сенсі. Так до матеріальних цінностей слід зарахувати: гроші, зарплати, накопичення, кар'єру, місце роботи, посаду, перспективи службового зростання, професійну освіту тощо. Матеріальним цінностям легко знайти фінансовий еквівалент.

Емоційні цінності включають всі переживання характерні для людини. Це, звичайно ж: кохання, дружба, ненависть, помста, спокій, душевна рівновага, гордість тощо. Емоційні цінності мають внутрішнє уявлення, може бути описані словами, але вони настільки суб'єктивні, що кожна людина переживає трохи по-своєму.

Вітальні цінності включають, як випливає з назви, все, що пов'язане з самим життям: збереження життя, збереження і зміцнення здоров'я, продовження роду, діти, сім'я, екологія, турбота про батьків і т.д.

2. Справжня позиція цінності в ієрархії проявляється не словами, які говорить людина, а виборах, що він робить.

Людина, розмірковуючи у тому, що становить йому цінність, часто помиляється. І справа тут не в прагненні виглядати краще, схитрувати чи якось підігнати свою відповідь під очікуване від неї. Часто людина просто не усвідомлює своєї системи цінностей – це звичайне нам (людей) стан. Принаймні поки ми не почнемо свідомо вивчати і змінювати свої цінності. Все це означає лише одне: досліджуючи цінності іншої людини (та й свої теж) звертайте увагу не на слова, а на дії. Згадайте російські народні казки. Багатир під'їжджав до роздоріжжя доріг, а там камінь, а на камені написано, що направо підеш - коня втратиш, наліво підеш - голову втратиш. Не має значення, що говорив чи думав про все це богатир, важливо одне – якою дорогою він продовжив свій шлях. Якщо життя важливіше, то він поверне праворуч, а якщо без коня і життя не потрібне – ліворуч.

3. Особистісні цінності один з найпотужніших фільтрів з-поміж тих. що стоять між свідомістю людини та навколишнім світом.

Ніхто не може сприймати світ безпосередньо. Світ, перш ніж ми сприймемо його своїми п'ятьма органами почуттів, переломлюється безліччю фільтрів. Назвемо кілька головних: фізіологічні обмеження самих органів чуття, використовувану мову та словниковий запас, переконання людини та особистісні цінності. Якщо вас цікавить інформація про фільтри сприйняття, зверніться до літератури з Нейролінгвістичного програмування. Зупинимося на тому впливі, який надають на кожного з нас особисті цінності як фільтр. Подивіться у вікно та запишіть, що ви там побачили. Зробили? Тепер попросіть здати те саме вашого чоловіка чи дружину, дітей, співробітників, хто там зараз поряд з вами. Ваші списки в чомусь збігатимуться, але, без жодного сумніву, будуть і відмінності. Цінності, як фільтри, роблять одну просту річ: важливе вони роблять видимим, а не важливе – навпаки. Можна говорити, що, в буквальному значенні, не видно. Людина, для якої автомобілі не є цінністю, дивлячись у вікно на величезну автостоянку, побачить бездомну кішку, яка спить під однією з машин, а та, для кого «Ягуар» - мрія всього життя розгляне його при побіжному огляді серед кількох сотень інших авто. Цінності роблять видимим те, що для людини має значення. Цю особливість можна використовувати виявлення особистісних цінностей людини.

Як виявити особисті цінності людини?

1. Попросіть людину розповісти про себе. Слухаючи автобіографію виділяєте в ній моменти, коли співрозмовник робив вибори: міг піти в медицину, а пішов служити в армію, могла вийти за одного, але віддала перевагу іншому, міг продовжити кар'єру в одному місці, але пішов на менш оплачувану роботу. виборів. Треба тільки навчитися виявляти їх у промові іншої людини.

2. Вловіть тенденцію. А тенденція, швидше за все, буде однією з чотирьох можливих:

Ваш співрозмовник – ідеаліст. Вибори, які робила людина, продиктовані тією чи іншою ідеєю, наприклад, бажанням досягти досконалості, знайти сенс життя тощо.

Ваш співрозмовник – матеріаліст. Вибори, які робить людина, продиктовані виключно матеріальними міркуваннями: одержати прибуток, зберегти накопичене, знизити втрати.

Ваш співрозмовник – емоціонал. Вибори, які робить людина, продиктовані її емоціями та переживаннями. Під впливом почуттів він вибирав вищий навчальний заклад, під впливом почуттів приймав рішення влаштуватися працювати, та був під впливом інших почуттів звільнявся з неї.

Ваш співрозмовник – віталіст. Вибори, що їх робить людина, продиктовані бажанням зберегти життя, створити сім'ю, зберегти здоров'я тощо.

Почавши спостерігати за людьми і навчившись визначати їхню систему цінностей, ви побачите, що в деяких домінує одна група цінностей, а інші пригнічені. Але є люди у яких домінує кілька (зазвичай дві) груп цінностей, наприклад: матеріальні та вітальні, емоційні та матеріальні та інші можливі комбінації.

3. Проведіть перевірку. Знаючи, що особистісні цінності – це потужний фільтр і припускаючи домінуючу систему цінностей, запропонуйте людині розповісти, що вона думає про ту чи іншу конкретну подію.

Наприклад:
Якщо в людини домінує ідеологічна система цінностей, запропонуйте їй розповісти про сучасне мистецтво, про різні релігійні концесії, про можливість людиною досягти досконалості. Важливо зрозуміти, що матеріалісту ці теми будуть не цікаві, і він виявить це у своїх оповіданнях, зводячи справу до грошей. Якщо такі теми запропонувати емоціоналу він говоритиме про свої переживання щодо зазначеного. Віталіст скаже, як ці теми впливають на здоров'я, дітей та сім'ю. Аналогічно влаштуйте перевірку, запропонувавши розповідь, матеріалісту (що він думає про зміни курсу долара), емоціоналу (яка книга справила на нього сильний емоційний вплив), віталісту (як зберегти здоров'я).

Теми, які ми позначили в прикладах, умовні, спілкуючись з конкретним співрозмовником, ви зрозумієте, що саме треба запропонувати як перевірку. І зверніть увагу: якщо ви вгадали, то розповідь буде по темі, цікава, з масою деталей. Якщо не вгадали, то співрозмовник згортатиме на важливі для нього теми: він скаже, що найкращий спосіб зберегти здоров'я – це бути багатим і купувати дорогі ліки.

Щоб зрозуміти систему цінностей співрозмовника вам повинно вистачити десяти хвилин. Якщо минуло десять хвилин, а ви не маєте не найменшого припущення про те, що важливо для людини це означає одне з трьох:

Перше – ваш співрозмовник не цілком живий.
Друге – він майстерно приховує своє особисте ставлення до всього, про що б ви його не запитали.
Третє - ви не ті запитання задаєте, або пустили розмову на самоплив, і, можливо, ваш співрозмовник просить вас розповісти про те і про це вивчаючи вашу систему цінностей.

Здається, що жити за системою цінностей досить просто, принаймні теоретично. Зрештою, система цінностей – це просто те, що важливо для вас у житті, тому життя згідно з цією системою має бути природним.

Складання списку цінностей може бути складним процесом, хоча розуміння ваших цінностей є важливим для вас. (Джерело зображення: Envato Elements)

Однак, багато хто з нас не живе за системою цінностей постійно. Ви колись потрапляли в якусь із перелічених ситуацій?

• Хтось сказав чи зробив щось, із чим ви дуже не згодні, але ви не виступили проти і згодом відчували сором.
• Ви встановлюєте цілі, а потім їх не досягаєте.
• Ваше життя чи кар'єра вийшло не таким, якими ви хотіли їх бачити.
• Ваші бажання часто суперечать тому, що вам потрібно робити, або тому, що «практично».
• Ви надто зайняті, догоджаючи іншим людям, що навіть не знаєте своїх справжніх цінностей.

Якщо щось із перерахованого відгукується у вас, це керівництво вам допоможе. У ньому ви дізнаєтеся, що таке система цінностей, і чому вона важлива. Потім ми розглянемо всі кроки для визначення та розміщення пріоритетів у ваших цінностях, для їх зміни за потребою та для життя відповідно до них, щоб ваші дії узгоджувалися з вашими цінностями.

Коли ви живете за системою цінностей, ви почуваєтесь краще і більше сконцентровані на важливих для вас речах. З цього посібника ви дізнаєтеся, як цього досягти.

1. Що таке система цінностей (і чому вона має значення)?

Почнемо з визначення системи цінностей. Особисті цінності – це те, що важливо для нас, це характеристики та устрій, які мотивують нас та спрямовують наші рішення.

Наприклад, ви цінуєте чесність. Ви дотримуєтеся чесності скрізь, де можливо, і думаєте, що важливо говорити про те, що ви насправді думаєте. Коли ви не кажете, що у вас в голові, то, можливо, відчуваєте розчарування в собі.

Або, можливо, ви цінуєте доброту. Ви кидаєтеся на допомогу іншим людям і щедро ділитеся своїм часом та ресурсами у суспільно значущих справах або з друзями та сім'єю.

Це лише два приклади особистих цінностей із безлічі. У кожного свої особисті цінності і вони можуть відрізнятися. Деякі люди цінують пригоди, а інші віддають перевагу безпеці.

Цінності мають значення, т.к. ви почуваєтеся краще, якщо живете за своїми цінностями і гірше – якщо не слідуєте їм. Це можна застосувати і до щоденних рішень, і до більших виборів у житті.

Якщо ви цінуєте пригоди, то, можливо, відчуваєте тиск, якщо батьки чи інші люди наполягають на прийнятті «безпечного» вибору, наприклад, стабільної офісної роботи та розміреного способу життя. Для вас кар'єра – це подорожі, початок свого бізнесу або інші більш сприятливі можливості для ризику та пригод.

З іншого боку, якщо ви цінуєте безпеку, вам актуально протилежне. Те, що інші люди вважають «мрією» можливість подорожувати світом і працювати на себе, може викликати у вас почуття небезпеки та бажання прийти до більш осілого життя.

Всі люди різні, і те, що робить одну людину щасливою, може змусити іншу відчути тривогу чи відірваність. Визначення ваших особистих цінностей та життя за ними може допомогти вам відчути велику наповненість та зробити вибір, який принесе вамщастя, навіть якщо вона не має сенсу для інших людей. У наступних розділах вам стане зрозумілим, як почати.

2. Як визначити особисті цінності?

Від чого вам гаразд? При визначенні цінностей слід розпочати з цього.

Ні, морозиво - це не цінність. Ми говоримо про характеристики чи способи поведінки у світі. Як ми розглянули раніше, ті, хто цінує чесність, почуватимуться добре, якщо вони кажуть правду.

І навпаки, та сама людина почуватиметься погано, якщо не скажеправду. Тому негативні емоції також можуть стати хорошою ниточкою до ваших цінностей. Коли ви відчували розчарування у собі чи відчували себе шахраєм? Яка поведінка привела до цього?

Ось ще кілька питань для початку:

1. Що для вас важливе в житті?
2. Якби у вас була можливість вибрати будь-яку професію, не турбуючись про гроші чи інші практичні обмеження, що б ви робили?
3. Коли ви читаєте новини, який вид історій чи поведінки надихає вас?
4. Який вид історій чи поведінки злить вас?
5. Що ви хочете змінити у світі чи у собі?
6. Чим ви найбільше пишаєтесь?
7. Коли ви відчували себе найщасливішим?

Візьміть чистий аркуш паперу та швидко накидайте кілька відповідей на ці запитання. Потім використовуйте ці питання як напрямки для визначення особистих цінностей.

У деяких випадках легко знайти цінності. Якщо ви написали «відносини, побудовані на коханні» у відповідь на питання про те, що важливо для вас, то значить, «кохання» – ваша важлива особиста цінність. Якщо ви написали бути щасливим, то ваша цінність - щастя.

Над іншими відповідями доведеться подумати. Наприклад, якщо вас надихають історії успішних підприємців, можливо, ви цінуєте цілеспрямованість, досягнення чи багатство та успіх. Якщо вас надихають активісти, які намагаються змінити світ, можливо, ви цінуєте хоробрість чи вірність своїм принципам, чи справедливість чи світ. Постарайтеся визначити, що саме вам подобається у тих історіях чи описах досвіду.

Список особистих цінностей

Ось короткий список особистих цінностей на допомогу.

1. Досягнення
2. Пригода
3. Хоробрість
4. Креативність
5. Залежність
6. Цілеспрямованість
7. Дружба
8. Здоров'я
9. Чесність
10. Незалежність
11. Вірність своїм принципам
12. Справедливість
13. Доброта
14. Навчання
15. Кохання
16. Досконалість
17. Безпека
18. Простота
19. Щирість
20. Спонтанність
21. Успіх
22. Розуміння
23. Багатство

Це далеко не вичерпний перелік особистих цінностей. Я впевнений, що ви можете вигадати набагато більше. Ідея не в тому, щоб вибрати цінності зі списку, а скласти свій власний список, заснований на досвіді та особистості, тому використовуйте цей список як приклад, але не обмежуйтеся ним. Дайте волю уяві!

Коли ви закінчите обмірковувати, у вас може вийти півдесятка цінностей або великий список із десятків цінностей. Якщо ви у другому таборі, постарайтеся зрізати цей список до чогось зручнішого – можливо, вистачить десяти цінностей, які мають для вас найбільше значення. Якщо вам складно вибрати, надайте бали кожному пункту та відсортуйте список.

3. Як розставити пріоритети в особистих цінностях

Коли з'явиться список, потрібно розставити ваші особисті цінності в пріоритетному порядку.

Чому? Тому що це допоможе вам краще визначити те, що важливо для вас.

Ваш загальний список цінностей може містити несумісні цінності. Якщо ви цінуєте чесність, здоров'я, доброту, пригоди та півдесятка інших якостей, це не дає вам чіткого напряму. Однак, якщо ви помістите «здоров'я» у верхній частині списку, знатимете, що щоденні тренування і скорочення шкідливої ​​їжі повинні бути в пріоритеті. Якщо нагорі стоять «пригоди», можливо, поїздка до Південної Америки стане на перший план.

Звичайно, в ідеалі потрібно жити згідно з усіма цінностями зі списку, але ваш час і енергія обмежені. Розміщення пріоритетів допомагає вам переконатися, що ви витрачаєте їх на найважливіші речі, які дадуть вам найбільший зиск у житті.

Тому організуйте пункти зі списку за допомогою бальної системи, яку ми розглядали в останньому розділі. Ви також можете порівняти кожен пункт і запитати себе, над яким ви попрацювали, якби потрібно було вибрати тільки один. Не поспішайте, створіть фінальний список, який вас влаштує.

4. Як жити у злагоді зі своїми цінностями та використовувати їх для прийняття рішень

Записані на папері цінності – це добре, але нічого не змінює. Щоб побачити різницю у своєму житті, вам потрібно буде почати жити згідно з цінностями. Як можна побачити, це легше сказати, ніж зробити. У цьому розділі ми дізнаємось, як використовувати цінності, щоб по-справжньому жити та приймати рішення.

Використовуйте свої цінності для встановлення цілі

Спершу поглянемо на загальну картину. Ви живете за своїми цінностями в цілому? Вибір вашої професії відбиває ваші цінності? Як щодо діяльності за межами роботи? Ви витрачаєте час на щось важливе для себе?

Якщо ні, не турбуйтеся - досить часто ми в житті відхиляємося від наших цінностей з багатьох причин. Ось як знову повернутися на колишню дорогу.

Для кожної цінності складіть список того, що ви могли б зробити для запровадження цінностей у практику. Наприклад, якщо ви написали «навчання», то можете повернутися до коледжу та отримати ту освіту, про яку завжди мріяли. Або ви можете ухвалити рішення щотижня прочитувати книгу на ту тему, яка вас хвилює. Або ви можете записатись на онлайн-курси або відвідувати уроки в місцевому центрі освіти для дорослих. Є багато можливостей.

Нехай вас не обмежують практичні роздуми на цьому етапі. Просто запишіть можливості навіть якщо ви думаєте, що не можете їх собі дозволити або що у вас немає часу. Створіть список справ, які ви могли бробити для життя відповідно до своїх цінностей.

У вас має бути довгий список можливих дій для кожної цінності. Наступний крок - перетворити їх на цілі на наступний тиждень, місяць, рік, а можливо і довше. У наступних посібниках є детальні інструкції щодо того, як це зробити:

Якщо у вас вже є цілі, які ви встановили раніше, вам потрібно зробити один додатковий крок. За кожною метою запитайте себе, чи відповідає вона вашим особистим цінностям. Якщо ні, то чому ви це робите? Якщо немає хорошої практичної причини, видаліть її і сфокусуйтеся на нові цілі, які дійсно допоможуть вам жити відповідно до ваших цінностей.

Приймайте рішення згідно з вашими цінностями

Життя згідно з цінностями – це більше, ніж великі, довгострокові цілі. Вона стосується також дрібних щоденних рішень. Чи зараз ви реагуєте на ситуації тими способами, які відповідають вашим цінностям?

Наприклад, якщо ви цінуєте співчуття, чи регулярно ви висловлюєте співчуття стосовно інших або іноді зриваєтеся на засудження та звинувачення? Якщо ви цінуєте здоров'я, ви завжди дбаєте про своє тіло або іноді їсте бургери замість булгура?

Не завжди просто чинити відповідно до своїх цінностей. Сила звички або спокуса миттєвої винагороди можуть бути досить сильними причинами, щоб ми забули наші добрі наміри та діяли врозріз із нашими цінностями.

У вас є багато доступних технік для зміни своїх реакцій та більш усвідомленого життя відповідно до ваших цінностей. Наприклад, ви можете:

• Створити звичку читати свій список цінностей щоранку, коли прокидаєтеся.
• Візуалізувати майбутній день та планувати ваші дії відповідно до цінностей протягом дня.
• Роздрукувати цінності та тримати їх при собі, щоб дивитися на них протягом дня.
• Зробити їх фоном на телефон або комп'ютер.
• Встановити нагадування у телефоні.
• Коли ви ловите себе на відхиленні від ваших цінностей, проаналізуйте ситуацію та запитайте себе, що можна було зробити інакше.

Ви можете знайти ще більше ідей у ​​наступних посібниках. Хоча, парочка з них – про продуктивність, що відрізняється від життя відповідно до цінностей, деякі техніки з подолання факторів, що відволікають, і підтримки хороших намірів підійдуть вам.

Можливі бар'єри

Поки що звучить досить просто, правда? То чому ж багато хто з нас досі не може прийти до життя відповідно до своїх цінностей?

Іноді це через брак певності чи незнання ваших справжніх цінностей. Вправа на складання цінностей у цьому посібнику може досить ефективно вирішити цю проблему.

Проте існують інші можливі бар'єри. Що, якщо ваші особисті цінності конфліктують із цінностями членів вашої родини чи суспільства? Наприклад, ви можете цінувати толерантність, але суспільство, в якому ви живете, може досить твердо протистояти толерантності принаймні до певних груп.

Можливо, ви зіткнулися з конфліктом між своїми особистими цінностями та практичною ситуацією, в якій опинилися. Ви можете цінувати креативність, але вам потрібно дбати про деяких членів вашої родини, тому ви не можете вдатися до ризику початку художньої кар'єри. Ви можете цінувати чесність, але відчуваєте, що є певна брехня, яку потрібно говорити, щоб зберегти важливі відносини, роботу чи щось інше.

Це важливі бар'єри і над ними варто серйозно подумати. Однак, також варто пам'ятати про те, що є багато способів жити згідно з цінностями, і вам не потрібно відкидати всі компроміси та ігнорувати практичні роздуми.

Наприклад, можна жити згідно з цінністю чесності, але також зробити такий відступ: «…поки моя чесність не шкодить іншим людям». Це допоможе зберегти важливі відносини, і якщо вам потрібно бути нечесним для збереження роботи, можливо це сигнал, що в майбутньому вам потрібно знайти нову роботу. Однак, на даний момент вам не потрібно піддаватися звільненню через ваші слова. Зараз ви можете піти на компроміс, водночас приходячи до того рішення у довгостроковій перспективі, яке буде узгоджено з вашими цінностями.

Якщо ваші цінності суперечать цінностям інших людей або всього суспільства, у вас можуть виникнути деякі проблеми, але ви все ще можете жити у згоді з самим собою. Якщо обставини дозволяють, ви можете спробувати змінити суспільство відповідно до ваших переконань. Подивіться на приклади багатьох героїв історії, таких як Сюзан Б. Ентоні або Мартін Лютер Кінг молодший, і ви знайдете людей, чиї особисті цінності йшли врозріз з цінностями суспільства в їхній період життя. Однак, якщо ви не відчуваєте готовність до такого роду боротьби, вам краще сконцентруватися на своїх власних діях та житті згідно зі своїми цінностями, не кидаючи виклик тим людям, які живуть по-іншому.

5. Як адаптуватися та змінити ваші цінності за необхідності

Ваші особисті цінності не висічені на камені. У той час як одні базові цінності, ймовірно, залишаться з вами протягом усього життя, інші можуть змінитися з життєвими обставинами або віком, коли ви починаєте вважати важливими інші речі. Навіть якщо цінності залишаються такими ж, порядок їхньої пріоритетності може зміщуватися.

Наприклад, рішення завести сім'ю та дітей може призвести до того, що ви почнете цінувати безпеку та фінансову стабільність більше, ніж коли ви були одні. Розлучення може призвести до оновленого бажання свободи та самопізнання.

Тому краще регулярно перевіряти цей список на момент змін. Повторіть процес мозкового штурму, складання списку та розміщення пріоритетів і подивіться, чи змінилися результати.

Як часто це робити? Хоча б раз на рік і будь-коли, коли ви проходите через значні життєві зміни, наприклад, втрату роботи, важку втрату, хворобу, розлучення і т.д.

Звичайно, вам також захочеться перечитувати свої цінності і регулярно переглядати їх частіше, ніж раз на рік, і якщо ви помічаєте, що щось уже втратило актуальність, можете переглянути цінності.

Коли у вас буде новий список, перевірте свої цілі і перепишіть їх там, де потрібно відобразити ваші нові або заново розставлені цінності. Почніть використовувати оновлений список цінностей для спрямування вашого щоденного життя, як обговорювалося в попередньому розділі.

Andrew Blackman

Freelance writer and editor

Andrew Blackman є copy editor для Envato Tuts+ і збирається для Business section. Він є основним Wall Street Journal staff reporter, що зараз займається Європою і працює як freelance writer and editor.

Наші цінності роблять нас тими, хто ми є, але багато людей не знають, як визначити чи пояснити значення цінностей. Ваші цінності визначають, як ви діятимете і реагуватимете на ситуації, і як ви розподіляєте свій час та енергію в житті.

Наприклад, той, хто надає великого значення успіху в кар'єрі, буде змушений працювати більше годин, витратити більше часу, щоб досягти успіхів на роботі, можливо, на шкоду часу сім'ї та друзям. Людина, яка надає великого значення сім'ї, можливо, віддасть перевагу відмовитися від працевлаштування або успіхів у кар'єрі, тому що вона присвячуватиме багато часу сім'ї. Те, що ви цінуєте, диктує не лише перебіг повсякденного життя, а й майбутнє.

Ви знаєте, що ви насправді цінуєте у своєму житті та у світі навколо вас? Якщо ви з цим ще не визначилися, то, можливо, ви людина, яка нещаслива в житті або відчуваєте незадоволеність своїм поточним станом життя.

Кожному слід знати свої цінності. Дослідження показують, що є певні цінності, які зможуть зробити вас більш щасливими та задоволеними життям у довгостроковій перспективі. І навпаки є цінності, які, хоч і можуть здаватися хорошими, зрештою призводять до незадоволеності життям.

Нижче у статті ми розглянемо, як визначити, які з цих цінностей є корисними для довгострокового задоволеності життям, а які ні.

У 20 років ми можемо бути мотивовані отримати вищу освіту, а також досягти багатств і комфортного життя. Життєві обставини та низка важливих подій у деяких з нас вносять свої корективи в життя та змінюють наші цінності, і ми зосереджуємо свій час, енергію та життєві цілі на досягнення цих цінностей. Наприклад, після розлучення, смерті близьких, народження дітей тощо. багато хто переглядає свої цінності.

Задоволеність життям виходить із того, що всередині нас

Деякі люди борються все своє життя за пошук задоволеності та сенсу життя, і все зводиться до вибору цінностей, які надають життю значущості.

Чи підтримують ваші основні цінності довгострокове задоволення життям і сенс життям, чи вони укладені у тимчасовому щастя та матеріальних речах?

Було проведено безліч досліджень на тему щастя, задоволеністю життям та цінностей, щоб оцінити те, що робить людей щасливими у житті.

Результати показують нам, що люди, які мають щасливі стосунки, мають підвищений рівень задоволеності життям. Дослідження також повідомляють, що прагнення збільшення багатств і доходів не підвищить задоволеність життям у довгостроковій перспективі.

У 20 років ми частіше сформуємо свої цінності з урахуванням свого життєвого досвіду, а не свідомо приймаємо рішення, щоби визначитися зі своїми цінностями. Тому, буває, ми не розуміємо, чому ми приймаємо ті рішення, які приймаємо. Дослідження в галузі психологічних наук показали, що люди, які визначили свої стрижневі цінності, мають нижчий рівень стресу.

Ці висновки свідчать про те, що міркування про особисті цінності можуть тримати нейроендокринні та психологічні реакції на стрес на низькому рівні.

Знання ваших цінностей допоможе вам збільшити задоволеність життям та зменшити стрес у житті.

Що таке життєві цінностіі навіщо вони потрібні? Одним із законів лідерства у суспільстві є усвідомлення своїх життєвих цінностей, саме ними обумовлюється прийняття тих чи інших рішень. Якщо людина хоче вести максимально повноцінне та наповнене життя, то йому необхідно прояснитися для себе, що складає його головні життєві цінності, і щодня орієнтуватися на них у своїх вчинках.

Психологи стверджують, що основні життєві цінності людининесвідомо формуються приблизно до дванадцятирічного віку. Те, що ми орієнтуємося у повсякденності, складається під впливом виховання, довкілля, індивідуальних особливостей. Звідси випливає природність відмінності цінностей різних людей. Варто також відзначити, що погляди з віком можуть докорінно змінитись, і життєві цінностімолоді часто не збігаються з думкою щодо цього людей старших поколінь.

Коли людина усвідомлює своїх цінностей, то неодмінно почне відчувати досить серйозні труднощі. Нерідко в таких ситуаціях люди виробляють згубні для себе моделі поведінки: починаю курити, вживати наркотики та алкоголь, і так далі, що суттєво позначається на здоров'ї та якості життя. Ці вчинки виявляються коли людина починає відчувати розчарування у житті, оскільки він не має почуття наповненості і задоволення, і намагається заповнити порожнечу тим, що дозволяє швидко і максимально просто змінити душевний стан.

Що ж таке головні життєві цінності? Це основоположні переконання, які мають для людини величезне значення, те, що для нього важливо. Люди, які надходять відповідно до своїх цінностей, відчувають відчуття життя у згоді з собою, набагато ефективніше використовують час. Крім того, усвідомлення важливості певних речей сприяє розвитку відносин між оточуючими та собою, а також піднімає та посилює почуття адекватної впевненості у собі.

Життєві цінності задають напрямок нашого життя, зумовлюють вибір у різних ситуаціях та дають відчуття наповненості. Однак, якщо ми хочемо вивести якість життя на новий рівень, то доведеться переглянути своє систему життєвих цінностейа потім погоджувати свої рішення з новими поглядами. Іноді, щоб змінити життя на краще, від багатьох доведеться відмовитися.

Визначаємо життєві цінності

Спробуємо застосувати метод мозкового штурму. Отже, проаналізувавши, що для вас у житті має велике значення, розташуйте всі пункти в порядку зростання – вийшла ієрархія життєвих цінностей. А тепер подивіться на свій список, і ви зможете зрозуміти, чому в конкретних ситуаціях ви чинили так і ніяк інакше. Така робота допоможе осмислити, чого хочемо від життя. Постарайтеся зрозуміти, чи все з списку, що вийшов, дійсно має для вас значення? Можливо, щось варто зі списку викреслити, а щось поміняти місцями.

Навіщо міняти цінності

Якщо ви відчуваєте необхідність змін у житті, якщо ви бачите, що рух до них занадто повільний, то корисним буде складання другого списку життєвих цінностей. Поміркуйте про те, що ви хочете отримати і яким життям жити, дайте відповідь собі на запитання: якими повинні бути цінності, щоб ? Також подумайте, який оптимальний порядок цінностей у новому списку. Використовуйте нові цінності як компас у своєму житті, керуйтеся ними при прийнятті рішень, і життя змінюватиметься.

Розширюючи та трансформуючи систему ваших життєвих цінностейВи можете випробувати нові почуття і життя заграє новими фарбами, перед вами розкриються нові горизонти, про які раніше ви могли навіть не думати.

Я часто говорю про цінності. Про них треба говорити ще частіше. Сьогоднішня розмова про цінності в Спікерклубі-VIP у тисячний раз запустила мої думки в цьому напрямку і вони вилилися на сторінки сайту.

Знати свої цінності потрібно для того, щоб правильно вибрати роботу, партнера, напрямок у житті і потім через 5-10 років, коли ти станеш справжнім професіоналом або разом із чоловіком наживеш вагони спільного майна не усвідомити, що все це тобі більше не потрібно, і ти всі ці роки жив чужим життям.

Сьогодні я розповім вам про новий спосіб, як визначити свої цінності. Метод простий настільки, наскільки може бути простим. Я вірю у простоту, тому що вона змушує нас вірити в те, що в методі немає помилки, а значить допомагає нам перейти до дії. Прості речі, крім того, міцніше тримаються у пам'яті.

Як визначити свої цінності

Я запропоную вам логічний ланцюжок, на якому триматиметься ваша віра в те, що цей метод визначення своїх цінностей дійсно простий і працює без помилок:

• Життя – це велика кількість миттєвостей, які йдуть одна за одною. Так?
• Ті миті, які нас торкнулися за живе, це миті, в яких наші цінності або працювали на 100% або були грубо порушені. Так?
• Щоб знайти свої цінності, треба відібрати миті, які зачепили у нас струни почуттів найбільше. Так?

Труднощі: але ми забуваємо і хороше і погане, тому відбір миттєвостей пам'яті видасть нам замість 1000 миттєвостей 2, а будь-яке дослідження, побудоване на 2 зразках, має велику похибку.

Мій спосіб визначення своїх цінностей заснований саме на тисячах "піддослідних миттєвостей", він точний і краса його в тому, що ви можете зробити його прямо зараз.

Визначте ваші цінності прямо зараз

Відкрийте папку "Мій комп'ютер" і далі папку, в якій ви зберігаєте ваші фотографії, саме ті, які ви зробили самі. Це ваш погляд на світ, це ваш візуальний ряд вражень, це моменти вашого життя. Відразу вимкніть фотографії, на яких зображені ви. Ваша оцінка цих миттєвостей вашого життя буде спотворена логічним аналізом, ви думатимете, як ви виглядаєте на цьому фото і самокритика, що підключилася, спотворить справжні враження, а значить цінності будуть передані з похибкою. Нам потрібні фото, які ви зробили, але фото, на яких немає вас.

Перегляньте ці фото. Фото, які вам особливо дорогі, будуть фото, на яких відображені ваші цінності.

Приклад визначення своїх цінностей

Як приклад наведу кілька фотографій, які сподобалися мені в папці, яку я відкрив у моїх фотографіях навмання. Одна з моїх поїздок до Сан Дієго. Я швидко переглянув сотню-другу фотографій і вибрав 4, які я вважав найглибшими. Вони мені подобаються не тому, що у них правильний ракурс або професійно виставлені налаштування камери (на деяких і ракурс та налаштування Неправильні!). На цих фото зображені цінності, якими я дорожу і це робить ці фотографії такими важливими та вражаючими для мене в моєму альбомі. Ось ці 4 фото:

Фото 1

Фото 2

Фото 3

Фото 4

Обґрунтуйте

Тепер ви можете переходити до наступного кроку визначення своїх цінностей – щоб точно визначити ваші цінності, ви повинні описати собі, що ви бачите на цих фото, що робить їх для вас цінними. Ось що я бачу на фото вище, мій приклад:

1. Legacy - те, що залишаєш після себе

Підтвердження цієї моєї цінності, я легко знаходжу у моїй поведінці – я пишу статті та знімаю відео, які житимуть ще довго після мене. Я люблю проводити час із донькою. Я люблю ділитися своїми знаннями з людьми.

2. Рух

Знову треба знайти підтвердження у діях, бо наші цінності – це не просто те, що вражає нас, це те, що є для нас керівництвом до дії. Аналізуючи мою поведінку в житті, я розумію, що “Я не можу не тренуватися”. Найдовше, скільки я протримався без тренувань – це 1 місяць.

3. Непорушні відносини

На цьому фото зображено брата моєї дружини. Він живе у Сан Франциско. Ми чудово з ним розуміємо один одного, і я бачу на цьому фото стосунки, які перебувають у гармонії. Кава наголошує на важливості неквапливої ​​розмови, заснованої на розумінні. Білка – це лише підказка про гармонію для мене.

4. Віра у свої переконання

На цьому фото я бачу океан, який намагається відвернути увагу червоно-синіх прапорів. "Не забувай хто ти, і хто твоє суспільство, навіть коли живеш у такому гарному місці". Підтвердження з моєї поведінки у житті? Мені не важко знайти багато прикладів, коли я йшов проти ситуації, в якій я перебував, починаючи з комуністичної школи, в якій я навчався, потім в інституті, та й зараз прикладів вистачає. Віра у мої переконання – це одна з моїх цінностей. Це дуже обґрунтовано, який сенс мати переконання, якщо ти слабко віриш у них?Це переконання гарантує, що й інші переконання працюють.

На закінчення

Це були лише приклади для того, щоб ви могли чітко визначити ваші цінності. Ще раз проакцентую, обов'язково опишіть собі, що ви бачите на фото, що вражають вас. Так цінності перетворяться з чогось невловимого на конкретні поняття. Після того, як ви відібрали фото та описали їх для себе, ви можете роздрукувати їх та розвішати у себе вдома чи в офісі. Вони будуть служити вам нагадуванням, хто ви є і у що ви вірите. З такими фото ви не втратите себе у цьому переповненому доріг світі.