Типові прояви олекситимії. Алексітімія як психологічний феномен. Алексітімія, психосоматика: дослідження

Олексій зізнався, що збирається уникнути дружини. "Ти сказав їй про це?", - питали його друзі. – «Тобі час зізнатися дружині, що ти підшукуєш собі квартиру. Вона повинна знати, що ти хочеш уникнути неї».

"Я скажу їй. Я неодмінно скажу. Я зроблю це наступного тижня. Я обіцяю», - погоджувався Олексій.

Але слухаючи його запевнення, друзі розуміли, що він ніколи не зробить цього...

Алексітімія - складне становище у передачі своїх думок іншим людям...
Автор невідомий

Приклад олекситимії

Ні, нічого подібного. Насправді Олексій зразковий сім'янин, який ніколи не обманював свою дружину. Він нічого не приховує від неї. Він хоче нікого обманювати і виявляє егоїзм.

Причина в тому, що Олексій страждає від важкої форми олекситимії.

Алексітімія в психології – це неможливість визначити, описати та висловити власні емоції.

Тест на олекситимію

• Вам легше спілкуватись на основі інтуїтивного порозуміння, ніж за допомогою слів?
• Ви стаєте недорікуватою, коли засмучені?
• Вам важко передати те, що відчуваєте?
• Ви уникаєте конфліктів?
• Вам важко зізнатися комусь у коханні?
• Сильні емоції змушують вас відчувати дискомфорт навіть якщо ви спостерігаєте їх у когось іншого?

Але безліч зруйнованих шлюбів, зіпсованих відносин, відчуження та ворожнечі викликані саме цим розладом та нічим іншим. Це проблема, яка може зламати життя.

Що є причиною олекситимії?

Крім того, відзначено високу кореляцію між олекситимією та нестачею уваги батьків до емоцій дитини. В результаті діти не можуть навчитися навичок управління емоціями.

Синдром емоційної зневаги у дитинстві часто залишається непоміченим. Щоб зрозуміти, чи страждаєте ви від його наслідків, дайте відповідь на наступні питання.

Алексітімія - невміння розуміти і висловлювати свої почуття Отже,

1. Ви не відчуваєте себе пов'язаним із друзями чи не відчуваєте себе частиною?
2. Пишаєтеся собою, коли вам вдається обійтися самостійно?
3. Вам важко просити про допомогу?
4. Ваші друзі чи родичі скаржаться на вашу відчуженість та відокремленість?
5. Ви відчуваєте, що не реалізували свій особистісний потенціал?
6. Часто хочете побути на самоті?
7. У глибині душі вважаєте себе ошуканцем?
8. Як правило, відчуваєте дискомфорт у соціальних ситуаціях?
9. Часто відчуваєте розчарування чи гнів себе?
10. Схильні судити себе суворіше, ніж оточуючих?
11. Порівнюєте себе з іншими і часто не на свою користь?
12. Вам простіше любити тварин, аніж людей?
13. Чи відчуваєте себе роздратованим чи засмученим без видимої причини?
14. Часто не знаєте що ви відчуваєте?
15. Вам важко визначити свої сильні та слабкі сторони?
16. Іноді почуваєтеся так, наче спостерігаєте за собою збоку?
17. Ви легко могли б стати самітником?
18. Вам важко заспокоїти та втішити себе?
19. Деколи відчуваєте себе спустошеним
20. У глибині душі вважаєте, що з вами щось не таке?
21. Зазнаєте труднощів із самодисципліною?

Як позбутися олекситимії?

1. Перестаньте звинувачувати себе.Імовірно, з вашим мозком немає жодних проблем. І все гаразд із генетикою.

   Ваша проблема вирішувана, але ви її не обирали і не сприяли її появі та розвитку. Все, що вам потрібно зробити, це захотіти впоратися з нею.

2. Перестаньте приховувати ваші проблеми від близьких.Визнайте проблему та дефіцит у себе відповідних навичок.

   Позбавтеся помилкової провини або сорому і розкажіть про проблему - вашого чоловіка, близького родича або терапевта.

3. Розвивайте навички керування емоціями.Коли ви були дитиною, між вами та вашими емоціями виросла стіна.

   Ставши дорослим, ви переконали себе, що у вас немає жодних почуттів. Але вони є, і ви можете отримати доступ до них. Ви здатні навчитися розпізнавати та висловлювати свої почуття.

Зазвичай емоційний інтелект в першу чергу асоціюють з емпатією: людина вважається пристосованою до життя в суспільстві, якщо може зрозуміти та вгадати почуття та бажання ближніх. Наскільки добре він при цьому розуміється на власних емоціях, здається справою не такою вже важливою. Але 5-10% населення (за різними оцінками) виявляють риси олекситимії - нездатності розібратися у своїх емоціях та їх висловити. Як це позначається на повсякденному житті та особистих стосунках?

Коли молодий герой фільму застигає у розгубленості перед обличчям неймовірно складного вибору або жахливої ​​перешкоди, завжди знаходиться наставник, друг чи кохана, які у найвідповідальніший момент кажуть: «Просто слухай своє серце».

Гарна порада для кіно, але уявіть, що ви прислухаєтеся до свого серця (а насправді все-таки до мозку та його лімбічної системи, що відповідає за емоції), а там нерозбірливий шепіт та перешкоди. Або навіть гірше: ви з гріхом навпіл розібралися самі, що відбувається у вашому емоційному світі, але описати це за допомогою доступних засобів у вас не виходить. Термін «алекситимія» в 1973 запропонував гарвардський психіатр Пітер Сіфнеос, і в перекладі з грецької він означає «без слів для почуттів». Це не психічний розлад, а лише властивість особистості, хоча він і може створювати носію великі проблеми, починаючи від вибудовування відносин («як зрозуміти, подобається мені ця людина чи ні») і закінчуючи психосоматичними проявами. можна за розробленою Джорджем Тейлором Торонтської шкалою (TAS), але основні симптоми:

• труднощі у визначенні та описі (вербалізації) власних емоцій та описі емоцій інших людей;
• труднощі у розрізненні емоцій і тілесних відчуттів (наприклад, людина перебуває у емоційно дискомфортної ситуації, але вважає, що дискомфорт суто фізичний);
• знижена здатність до символізації, зокрема до фантазії;
• прагнення фокусуватися насамперед на зовнішніх подіях на шкоду внутрішнім переживанням (бо з внутрішнім світом нічого не зрозуміло, а зовнішня реальність постачає хоч якісь орієнтири);
• схильність до дуже конкретного, логічного та утилітарного мислення при дефіциті емоційних реакцій. Алексітімік, швидше за все, прийматиме рішення розумом, не намагаючись докопатися до своїх потаємних бажань та мотивацій.

Втім, людині з яскраво вираженими алекситимічними рисами не обов'язково мають бути притаманні всі ці риси — їх можна розділити на групи, пов'язані з порушеннями в когнітивній та афективній сферах. До перших, наприклад, відносяться утилітарне мислення, бідність фантазії та недостатня здатність до творчості.

«Я запропонував би вузьке трактування олекситимії, — каже психіатр і психотерапевт Павло Бесчастнов, — як проблеми з впізнаванням емоцій і переживань. Це не дуже строгий термін, він використовується швидше як робоча модель. Утилітарне мислення і відсутність фантазії, наприклад, не завжди пов'язані з олекситимією — ті ж класичні дивакуваті вчені з фізтеху в светрах з оленями часто від неї страждають, і це не заважає їм мислити абстрактно і вигадувати оригінальні рішення».

А що у цьому поганого?

На перший погляд може здатися, що нездатність описати свої почуття так само добре, як це зробили б Пушкін чи Толстой, — не такий серйозний недолік. Але неможливість висловити емоції не означає їх відсутність: у глибині душі олекситимік відчуває ті ж переживання, що і звичайна людина, але виходу вони не знаходять. Адже дозволяючи собі відчувати емоції і спостерігаючи за їх перебігом, ми знімаємо напругу, що накопичилася. Ось цієї можливості алекситимік і позбавлений.

«Будь-яка емоція — сигнал про те, наскільки критично важлива для людини потреба відображається у навколишньому середовищі, — пояснює гештальт-терапевт Тетяна Салахієва-Талал. — Коли у людини виникає емоційне переживання, але не розпізнається, у її тілі виникає хронічна напруга низької інтенсивності. Воно недостатньо гостре, щоб людина звернула на нього увагу і пішла лікуватися, тому така напруга може накопичуватися роками, і на її підставі формуються ті чи інші хвороби». Є так звана «чиказька сімка» психосоматичних розладів (американський лікар і психоаналітик Франц Александер, який описав їх, працював в Чикагському Університеті):

1. Виразка шлунка та дванадцятипалої кишки.
2. Язвений коліт.
3. Нейродерміт.
4. Бронхіальна астма.
5. Артеріальна гіпертензія.
6. Гіперфункція щитовидної залози.
7. Ревматоїдний артрит.

Крім того, олекситимія часто формує залежності — щоразу, коли людина блокує певне переживання, у неї виникає несвідома потреба знімати напругу смачною їжею, алкоголем чи наркотиками.

І взагалі, розбиратися у своїх емоціях хоча б на базовому рівні корисно, бо в якихось випадках це допомагає приймати правильні рішення. Далеко не з усіма питаннями ми здатні впоратися суто логічно, іноді потрібен цей емоційний «внутрішній голос». А у важких випадках олекситимії людина навіть не може зрозуміти, радісно їй чи сумно, зла вона чи боїться. Не розуміючи свою реакцію на середовище, він не може оцінити, наскільки комфортне для нього це середовище.

Що пішло не так

Вважається, що олекситимія може бути як уродженою, так і набутою. Вроджена пов'язана з біологічними причинами: незначними вадами розвитку плода, гіпоксією під час вагітності або під час пологів, дитячими захворюваннями. Ця форма олекситимії погано піддається лікуванню і часто супроводжує різні психічні розлади, наприклад, аутистичного спектру.

Придбана чи вторинна алекситимія у старшому віці у фізично здорових людей як наслідок серйозних нервових потрясінь і психотравм чи специфічного виховання. Причому у чоловіків усвідомлення та опис власних почуттів викликає труднощі приблизно в чотири рази частіше, ніж у жінок, і це може бути пов'язане із тиском суспільства та стереотипом «хлопці не плачуть».

«Якщо ви хочете зробити свою дитину алекситиміком, треба не демонструвати власні почуття і карати її за будь-які сильні емоції, байдуже, позитивні чи негативні, — розповідає Павло Бесчастнов. - Кричати на нього: "Чого кричиш!", "Чого іржеш, як кінь!" Створювати відчуття, що емоціонування — це погано, що коли ти ридаєш, тебе ніхто не обійме, а коли веселишся, на тебе дивитимуться косо».

«Олекситимія формується не лише там, де засуджуються прояви почуттів, а й там, де хронічно порушено тілесний контакт, — додає Тетяна Салахієва-Талал. — Батьки або нездатні до фізичного вираження ласки, або, навпаки, не поважають особисті межі дитини, обіймають її, коли хочуть, заходять у ванну, де вона миється. Так у дитини виникає тілесна анестезія – вона блокує негативні відчуття, що виникають від контакту з батьками. Емоції та фізіологія тісно пов'язані – будь-яке переживання має тілесний компонент. У німецькій мові є два слова для позначення тіла - Körper (тіло як об'єкт - наприклад, як воно сприймається у фітнесі або медицині) і Leib (тіло, що живе, переживає). На жаль, у нашій культурі тіло часто сприймається лише у першому значенні».

Що робити?

Вважається, що вроджена олекситимія погано піддається корекції, а ось вторинну можна вилікувати за допомогою різних видів психотерапії, які допомагають людині усвідомлювати та висловлювати емоції: гештальт-терапії, арт-терапії, екзистенційної та психодинамічної терапії. Психосоматичні розлади, панічні атаки та депресії, іноді супутні олекситимії, має сенс лікувати медикаментозно (для цього обов'язково треба проконсультуватися з фахівцем). Є теорія, що виразу почуттів може допомогти читання художньої літератури та заняття експресивними мистецтвами. Психотерапевти дають пацієнтам домашні завдання в розвитку усвідомленості: наприклад, треба вести щоденник емоцій протягом місяця, фіксуючи свої відчуття у вказаний час.

«Треба намагатися не закопуватися, а дивитися, аналізувати: "що я переживаю, що в мене в голові зараз відбувається", - каже Павло Бесчастнов. — Дивитись, як це роблять інші люди. Хоча не можна сказати, що олекситимія обов'язково дезадаптивна риса: іноді корисно відключатися від своїх емоцій і не давати їм впливати на поведінку. Звичайно, в ідеалі треба усвідомлювати та переживати свої емоції, але не потрапляти під їхню владу, але це вимагає високого рівня розвитку, простіше поставити залізну завісу та ігнорувати почуття».

Що включає такі особливості:

• утруднення у визначенні та описі (вербалізації) власних емоцій та емоцій інших людей;
• утруднення у розрізненні емоцій та тілесних відчуттів;
• зниження здатності до символізації, зокрема до фантазії;
• фокусування переважно на зовнішніх подіях, на шкоду внутрішнім переживанням;
• схильність до конкретного, утилітарного, логічного мислення за дефіциту емоційних реакцій.

Всі перелічені особливості можуть виявлятися рівною мірою або одна з них може переважати.

Опис

Алексітімія розглядається як фактор ризику психосоматичних захворювань. Ця думка підтверджується клінічними дослідженнями. Причини розвитку олекситимії неясні. Встановлено, що олекситимія погано піддається психотерапії. У той же час, психотерапія вторинної олекситимії може бути ефективною.

Алексітімія зустрічається у значної частини (до 85%) людей, які страждають на аутитичні розлади. Для вимірювання олекситимії використовуються діагностичні інтерв'ю, шкали самозвітів, проектні техніки.

Термін «алекситимія» запропонував у 1973 році Пітер Сіфнеос (Peter Emmanuel Sifneos). У своїй роботі, опублікованій ще в 1968 р., він описав особливості пацієнтів психосоматичної клініки, що спостерігалися ним, які виражалися в утилітарному способі мислення, тенденції до використання дій у конфліктних і стресових ситуаціях, збідненої фантазіями життя, звуженні афективного досвіду і, особливо, в труднощах знайти відповідне слово для опису своїх почуттів. Алексітімія буквально позначає: «без слів для почуттів» (або у своєму перекладі - «немає слів для назви почуттів»). Термін піддавався критиці, у тому числі через відсутність релевантності, проте міцно зайняв своє місце в літературі, присвяченій психосоматичним захворюванням, а пов'язана з ним концепція олекситимії набуває все більшої популярності, що відображається в кількості публікацій, що постійно зростає, в різних країнах. Розробці концепції олекситимії передували більш ранні спостереження, які встановили, що багато пацієнтів, які страждають на класичні психосоматичні хвороби і характеризуються «інфантильною особистістю», виявляють труднощі у вербальному символічному вираженні емоцій.

Люди, які страждають на олекситимію, не здатні зрозуміти і розібратися у власних почуттях і переживаннях, і тому, як наслідок, їм чужі емоції інших людей. Їм чуже співчуття, чуже співчуття і чужа жалість. Їм не вистачає інтуїції та уяви. Особистість таких людей характеризується примітивністю життєвої спрямованості, інфантильністю та, що особливо суттєво, недостатністю функції рефлексії.

Сукупність перерахованих якостей призводить до надмірного прагматизму, неможливості цілісного уявлення власного життя, дефіциту творчого ставлення до неї, а також труднощів та конфліктів у міжособистісних відносинах.

Походження олекситимії буває різне. Це може носити вроджений характер. Як, наприклад, стала якість особистості людини. А може мати набутий, тобто тимчасовий характер. Прикладом може бути посттравматична реакція, стан внаслідок пережитого стресу, тривалої депресії, як захисна реакція організму на агресію зовнішнього світу.

Методики вимірювання олекситимії

Для визначення ступеня виразності олекситимії використовувалися різні анкети: BIQ (опитувач Бет, Ізраїль), АРВQ (створений на основі шкали BIQ), SSPS (особова шкала Sifnoes); застосовувалася також 22-пунктова шкала олекситимії в MMPI. Але вони давали дуже суперечливі дані, тому знайшли широкого застосування у наукових дослідженнях.

Найбільшого поширення набула запропонована в 1985 р. G. Taylor та співавтори. 26-пунктова Торонтська олекситимічна шкала (TAS). Численні дослідження із застосуванням TAS довели стабільність, надійність та валідність її факторної структури та відповідно одержуваних результатів.

Російський варіант TAS було адаптовано у Психоневрологічному інституті ім. В. М. Бехтерєва. При заповненні анкети випробуваний характеризує себе, використовуючи для відповідей шкалу Лікерта - від «цілком не згоден» до «цілком згоден». У цьому одна половина пунктів має позитивний код, інша - негативний. Алексітимічними вважають людей, які набрали за TAS 74 бали та більше, відсутності олекситимії відповідає показник менше 62 балів.

Спостерігається тенденція до розробки коротшої шкали на основі TAS, про що свідчить створення її 20-пунктового варіанта (TAS-20). У цій шкалі все зводиться до оцінки трьох основних сторін олекситимії – труднощі ідентифікації почуттів, вербалізації почуттів та ступеня фокусування на зовнішніх подіях. Ряд проведених досліджень із застосуванням TAS-20 свідчить про її наукову та практичну цінність. В даний час у наукових та клінічних дослідженнях обидві версії TAS досить широко застосовуються.

Проведені дослідження показали, що від 5 до 23% здорового дорослого населення мають окремі олекситимічні риси.

Примітки

Посилання

• Тест. Торонтська олекситимічна шкала. (Бали не показує)

Література

• Гаранян Н. Г.Концепція олекситимії / Н. Г. Гаранян, А. Б. Холмогорова // Журнал соціальної та клінічної психіатрії. – 2003. – № 1. – С. 128-145.
• Карвасарський Б. Д.«Клінічна психологія»
• Ніколаєва В. В.Про психологічну природу олекситимії.
• Lumley M.A. Alexithymia, емоційна disclosure, і здоров'я: a program of research. Journal of personality, 2004, v. 72(6) p. 1271-1300.
• De Gucht V. Heiser W. Alexithymia and somatisation: quantitative review of the literature. Journal of psychosomatic research, 2003, v. 54 (5), p. 425-434
• Taylor GJ.Розвиток розвитків в теоретичні та дослідницької теорії. Canadian journal of psychiatry. Revue canadienne de psychiatrie, 2000, v. 45(2) p. 134-142
• Lumley M. A, Stettner L., Wehmer F. How є alexithymia and physical illness linked? A review and critique of pathways. Journal of psychosomatic research, 1996, v. 41 (6), p. 505-518

Wikimedia Foundation. 2010 .

• Браудо
• Биховський

Дивитись що таке "Алекситимія" в інших словниках:

олекситимія- нездатність суб'єкта називати емоції, пережиті ним самим чи іншими, тобто переводити в вербальний план. Явище описано Р. Є. Сифнеосом в 1967 р. і розглядалося їм як передумова розвитку психосоматичних захворювань. Словник… … Велика психологічна енциклопедія- (а + грец. lexis - мова, thymos - душа, настрій, почуття) (Sifneos P., 1972; Busow G., 1985). Труднощі у передачі, психологічному описі свого стану. Спостерігається при психосоматичних захворюваннях, особливо при соматизованих. Тлумачний словник психіатричних термінів

АЛЕКСИТИМІЯ- Порушення емоційних та пізнавальних процесів. Розглядається не як психіатричний синдром у повному розумінні, але як досить загальне позначення ряду особливостей, які часто виявляються разом при різних порушеннях, включаючи ті, що… Тлумачний словник з психології

АЛЕКСИТИМІЯ- (Alexithymia) Проблема психологічного розуміння власних емоцій і настроїв. Деякі психіатри переконані в тому, що це один із шляхів розвитку у людей психосоматичних симптомів. Тлумачний словник з медицини

Алексітімія- нездатність людини вербально описати пережиті нею емоції. НТС … Терміни психології

олекситимія- (від грец. а приставка зі значенням заперечення, lexis мова, thymos душа, настрій, почуття) труднощі у передачі, психологічному описі свого стану. Спостерігається при психосоматичних захворюваннях, особливо при соматизованих. Дефектологія Словник-довідник

Алексітимія (Alexithymia)- Проблема психологічного розуміння власних емоцій та настроїв. Деякі психіатри переконані в тому, що це один із шляхів розвитку у людей психосоматичних симптомів.

Подумайте, як іноді навіть найздоровішій людині важко описати свої емоції, коли вона дивиться на захід сонця, вдихає аромат весняних квітів, чує стукіт дощу по даху. Що вже говорити про хворого на олекситимію, який абсолютно не здатний надати вербальної форми своїм почуттям і переживанням.

Суть терміну

Алексітімія – це неможливість висловити емоції усно, підібрати необхідні слова, щоб донести до співрозмовника всю гаму внутрішніх відчуттів. Психологи стверджують, що це хвороба. Швидше за все, олекситимією можна назвати індивідуальну особливість психіки індивіда, синдром або психологічну проблему, яка ніяк не пов'язана з розумовими можливостями. Людина може бути мудрою, наприклад, відомою вченою або дослідником, але при цьому ніколи вам не скаже, що відчуває під час перегляду сльозогінної мелодрами.

Ще з 70 років минулого століття відомий фахівець Пітер Сіфнеос, спостерігаючи за пацієнтами із соматичними порушеннями, першим ужив термін «алекситимія».

Розповсюдження

Скільки людей вразила олекситимія? Це важке питання, відповіді який досі немає, оскільки який завжди індивіди звертаються по допомогу до психологів, вважаючи свій стан природним і природним. Згідно з останніми даними статистики синдром спостерігається у 5-25% населення планети. Сильне розбіжність у цифрах також пов'язані з тим, що фахівці використовують різні діагностичні методи, щоб визначити наявність розлади та його виразності.

При цьому психологи кажуть, що олекситимія не є синонімом цілковитої байдужості. Ці люди, як і здорові, переживають, тільки вони не можуть висловити внутрішні емоції словесно. Дефіцит зовнішніх проявів у них виливається у тілесно-вегетативні реакції: почуття, не знаходячи виходу, пригнічуються, трансформуються у психосоматичні захворювання. Якщо ж при цьому людина страждає на аутизм, зв'язок між інтелектом і відчуттями може бути повністю перерваним і неможливим. Тому такі пацієнти думають, що дієслова «відчувати» та «думати» – синоніми.

Форми

Дослідження олекситимії – важливе завдання для сучасних психологів. Досі деякі сторони синдрому незрозумілі та незвідані. Незважаючи на це, фахівці зуміли виділити дві форми порушення: первинну та вторинну. Кожна з них має різну природу та зовнішній прояв. Первинну олекситимію можна отримати внаслідок родової травми. Також вона розвивається через порушення внутрішньоутробного формування мозку у плода. Виявляється у ранньому віці. Помітивши недобре, батькам слід звернутися по консультацію невропатолога.

Вторинна олекситимія - результат психологічної травми, що іноді супроводжується мозковою дисфункцією чи неврологічними порушеннями. Вона може стати проявом посттравматичного розладу, підвищеної тривожності чи прихованої депресії. На розвиток впливає насамперед неправильне виховання: гіперопіка чи навпаки, відсутність елементарної уваги з боку батьків. Первинна практично не лікується, з вторинною можна впоратися.

Причини

Алексітімія як психологічна проблема має першоджерела. Вони і стають тим благодатним ґрунтом, на якому росте синдром. Труднощі доступу емоцій до вербального виразу пояснили численні дослідники, які виділили три основні причини:

• Придушення імпульсів, спрямованих на лімбічну систему, що відповідає за почуття, до кори головного мозку.
• Порушення зв'язку між лівим та правим півкулями: перша з них не може розпізнати сигнали переживань, що продукуються у другій.
• Генетично передані дефекти центральної нервової системи.

Концепція олекситимії, як говорилося, передбачає, що порушення виникає й унаслідок неправильного виховання. Дитина може втратити здатність виражати емоції через нав'язані стереотипи, наприклад, «чоловіки не повинні плакати» або «виражати почуття на публіці непристойно». Деякі вчені також допускають: олекситимія може стати результатом травми голови – ушкодження мозолистого тіла, що відповідає за взаємозв'язок між півкулями.

Прояви

Алексітімія - це у психології порушення емоційних функцій людини. У зв'язку з цим характер таких індивідів має деякі особливості:

1. Виникаючі проблеми зі спілкуванням, у якого люди завжди вербально висловлюють свої почуття, описують той чи інший душевний стан.


2. Схильність до самотності. Розуміючи, що вона не така, як усі, людина часто замикається в собі, починає уникати суспільства.
3. Обмежена фантазія. Такі індивіди рідко стають художниками, артистами чи дизайнерами. Вони геть-чисто відсутні здібності до творчої діяльності.
4. Неможливість бачити яскраві та кольорові сни.
5. Наявність гарного логічного мислення, схильність до синтезу та аналізу, здатність до підбиття підсумків.
6. Заперечення інтуїції.

Якщо людину, яка страждає на олексію, запитати, що вона відчуває в цю хвилину, можна почути такі відповіді: «холодно», «боляче» або «незручно». Такі люди завжди плутають емоції із тілесними відчуттями.

Моделі

Коли в індивіда діагностована олекситимія, це означає, що у нього паралельно можуть формуватися психосоматичні розлади. Вони відносяться до двох моделей поведінки: заперечення та дефіциту. Перша передбачає сильне гальмування афектів, що припускає можливість оборотності синдрому. Хоча у багатьох пацієнтів порушення незворотні і не можуть бути змінені навіть за допомогою тривалої терапії. Такі люди так і живуть без фантазії та емоцій. Модель дефіциту – більш адекватна. Люди, які вибирають її, не позбавлені геть почуттів, а лише деяких з них, або ж вони висловлюють свої переживання, але в неповній формі, не до кінця. Іноді вони навіть здатні уявляти та творити.

Ускладнення

Безліч проблем фізично викликає алекситимія: це виразкова хвороба, дерматит, гастрит, коліт, бронхіальна астма, гіпертензія, ішемічна хвороба серця, інсульт, атеросклероз, алергія, мігрень тощо. Невиражені почуття накопичуються всередині свідомості і поступово знаходять вихід назовні в тілесній формі: у індивіда порушується гормональне тло, відбувається збій у роботі органів і систем, що і стає причиною перелічених вище недуг.

Ще одним наслідком олекситимії є зайві кілограми та навіть сильне ожиріння. Відповідно до численних досліджень, нездатність висловлювати почуття швидко трансформується у переїдання, нерегулярне харчування, зміна гастрономічних смаків на користь неякісних та шкідливих продуктів. При цьому лікування синдрому на тлі надмірної ваги часто стає проблемою лікарів. До особливо складних випадків відносять також розвиток олекситимії одночасно з пристрастю індивіда до алкоголізму чи наркоманії.

Діагностика

Часто олекситимію плутають з іншими психологічними реакціями: депресією, когнітивною нерозвиненістю чи шизофренією. Тому питання точної та професійної діагностики є дуже актуальним у наш час. Визначити наявність синдрому допомагає шкала олекситимії, розроблена американським вченим Тейлором. Опитувальник переклали та адаптували у Санкт-Петербурзі фахівці з Психоневрологічного інституту імені Володимира Бехтерєва. З його допомогою обстежили понад сотню пацієнтів, у результаті було встановлено: хворі з правопівкульним видом асиметрії мозку більш несприятливі щодо лікування.

Діагностику проводять і за допомогою іншої шкали – Шеллінга-Сіфнеоса. Лікарі використовують опитувальники Джона Крістала, а також проективні техніки, оскільки такі люди не мають уяви, тому їхні відповіді стандартні та однотипні. Незважаючи на це застосування тестів у клінічних цілях буває утрудненим, так як відсутні нормативні дані. Крім того, медики не мають достатньої кількості часу для проведення експериментів, а також безпомилкової інтерпретації їх результатів.

Лікування

Як зазначалося вище, важко піддається терапії первинна олекситимія. Одночасно вторинну, що є наслідком дитячих переживань, можна усунути з допомогою сучасних методів на свідомість індивіда. Коли у людини діагностована олекситимія, лікування починають із звичайної психотерапії. Застосовують також гештальт-терапію, психодинамічні модифіковані методики, арт-терапію та гіпноз. Основна мета - навчити хворого висловлювати свої почуття та емоції.

Велику увагу приділяють уяві, що сприяє розширенню спектра емоційних проявів. Щодо медикаментів, то вчені не дійшли єдиного висновку: допомагають вони чи ні. Деякі психологи відзначають хороший ефект від застосування транквілізаторів за наявності психопатологічних розладів, таких як панічна атака. У будь-якому разі медики впевнені, що лікування має бути комплексним. При цьому велику роль у ньому грають і близькі люди пацієнта, які йдуть йому назустріч, допомагають розкритися внутрішньому світу рідної людини, виплеснути назовні потік її пригнічених та прихованих переживань.

Алексітимією називають психологічний стан особистості, при якому людина, втративши здатність до визначення та прояву власних емоцій, змушена намагатися виглядати нормальною в очах інших. Психіатр Сайто Сатору розповідає про цей розлад на прикладі випадків із власної практики, а також на прикладі героїв повісті «Людина мінімаркету» (Комбіні Нінген, автор Мурата Саяка), удостоєної премії Акутагави за 2016 рік.

У психіатрії існує термін "алекситимія". Він складається з негативного префіксу «ἀ» та двох основ: «λέξις» (слово) та «θυμός» (почуття, емоції). Цей термін визначає психологічний стан, коли особистість нездатна оцінювати та описувати власні емоції. Для того, щоб мати цілісне уявлення про власне життя, індивід повинен усвідомлювати та розрізняти, що він відчуває. Однак є люди, які до цього нездатні – вони не розуміють, у яких ситуаціях у них виникає та чи інша емоція. Особливості олекситимії виявляються у таких людей у ​​ті моменти, коли їх охоплює гнів, смуток чи будь-яке інше сильне почуття, яке вони не в змозі визначити та висловити.

Насправді, за винятком немовлят, у суспільстві практично немає людей, які б плакали чи кричали, зовсім себе не стримуючи. Мається на увазі, що дорослий член суспільства має контролювати себе і не виявляти зовні такі примітивні емоції. А якщо він не в змозі стримуватися - значить, він потребує лікування.

Молоді люди, які прагнуть відповідати поняттям про «нормальність», навчаються у старшого покоління пригнічувати вияв емоцій. Згодом деякі з них втрачають здатність розпізнавати власні почуття.

Однак при олекситімії розмиваються не тільки негативні емоції, а й позитивні – людина не здатна відчувати такі почуття, як радість чи наснагу. Втрата здатності отримувати задоволення називається ангедонією. І тому розлади характерна втрата мотивації до діяльності, від якої індивід у минулому отримував задоволення. Розвиток ангедонії – важливий показник у діагностиці патологічної депресії.

Під маскою нормальності

У мене є власна психіатрична практика в Токіо, і я щодня стикаюся на роботі з людьми, які страждають на депресію та іпохондричний розлад. Під час першої зустрічі більшість із них не виявляють жодних ознак страждання чи розпачу. І я повинен зірвати з них маску нормальності, під якою вони приховують свою недугу, яка потребує лікування.

Я задумався про це, коли прочитав повість «Людина мінімаркету», за яку Мурата Саяка нещодавно отримала премію Акутагави. Адже в цій повісті йдеться якраз-таки про людину, яка страждає на олекситимію. Героїня, жінка на ім'я Кокура Кейко, 18 років пропрацювала продавщицею в тому самому мінімаркеті (комбіні) – саме від її обличчя і ведеться розповідь. Вона взяла собі за правило ніколи не виявляти своїх почуттів та не висловлювати суджень. Натомість вона створила «клаптикову особистість», копіюючи поведінку та переймаючи звички та манери у оточуючих її жінок (в основному колег по роботі), яких вона вважає правильними та захоплюється їх стилем. Ця ефективна та зручна стратегія дозволяє їй пристосуватися до власного оточення. У той момент, коли, прибувши на роботу незадовго до початку зміни, вона переодягається в робочу уніформу, Кейко перетворюється на функцію, на «людину мінімаркету». Тепер усе, що від неї вимагається – протягом призначеного часу виконувати запропоновані обов'язки, використовуючи відповідні нагоди засвоєні їй навички та запозичені судження. Шкільні роки героїні пройшли під нескінченні нарікання батьків, незадоволених дочкою-індивідуалісткою, та постійний пресинг з боку шкільних вчителів. Подорослішавши, вона вдячна можливості приховувати свою індивідуальність під безликою уніформою.

Проте, коли Кейко раптом усвідомлює, що оточуючі шкодують її – самотню жінку, яка 18 років поспіль пропрацювала продавщицею у мінімаркеті – вона приходить у сильний занепокоєння. Зараз вона знайомиться з новим працівником мінімаркету, чоловіком, який є повною її протилежністю. Він переконаний, що суспільство відвернулося від нього і що всі його цькують і переслідують. Тому він навіть не намагається здаватися нормальним, і дуже скоро його звільняють із мінімаркету. Кейко пропонує йому пожити у неї. На перший погляд здається, що вони дуже гармонійна пара, але їхній зв'язок побудований на холодному розрахунку. Для трудоголіка Кейко це можливість створити видимість романтичних відносин, для чоловіка-лоботряса життя з Кейко є чудовим укриттям від несправедливості жорстокого світу. Але їхнє спільне життя порушує тендітний душевний баланс, який Кейко підтримувала і зміцнювала в собі протягом усіх цих вісімнадцяти років.

Уїдливі зауваження співмешканця викривають її душевну порожнечу, сяючу беззмістовність її особистого простору, яку Кейко стільки років відмовлялася помічати. Відмова, заперечення – це примітивний механізм психологічного захисту, підсвідома спроба ігнорувати проблему, існування якої є очевидним для будь-якого стороннього спостерігача. А той, хто заперечує очевидне, виглядає в очах оточуючих інфантильним та ексцентричним.

Усвідомивши всю безвихідь свого становища, Кейко кидає роботу і перестає бути «людиною мінімаркету». Їй не залишається нічого іншого, окрім як лежати цілими днями під ковдрою, на футоні, яку вона розклала всередині стінної шафи. Я називаю цю фазу «постельна залежність» і вважаю, що вона є відправною точкою для розвитку інших видів залежності: від наркотичної чи алкогольної залежності до сексуальної адикції. Насправді як адиктивна поведінка, так і «показова нормальність» є відчайдушними спробами вибратися з хиткіх пісків емоційного вакууму.

У цій повісті у якомусь сенсі щасливий кінець – Кейко знову починає працювати у мінімаркеті. Але не думаю, що це надто розсмішить численних читачів, оскільки вони помічають зв'язок надмірної зацикленості на роботі та безглуздя особистого простору героїні.

Відмова відчувати

«Постільна залежність» по суті є регресією до так званого «первинного сну» – сноподібного стану, властивого немовлятам. Це саме той стан, якого так пристрасно бажають досягти наркомани-героїнники. Схожий процес регресії переживають і самітники-хікікомори. З кожним днем ​​ця трясовина засмоктує хікікоморі все більше, і витягти їх із неї – нелегке завдання.

Тут важливо звернути увагу на один момент. Грудничок, який заснув у процесі годування і, прокинувшись, виявив, що його відібрали від материнських грудей, відчує занепокоєння, розсердиться, почервоніє і заплаче.

Немовлята старшого віку від року до півтора року теж живуть у світі базових емоцій, таких як гнів, занепокоєння, пригнічений стан або сум. Але дорослі хікікомори глухі до цих емоцій. Спочатку вони самі відмовляються відчувати будь-що, а потім просто втрачають цю здатність і впадають у стан олекситимії.

Звільнитися від закляття «нормальності»

Такі люди іноді звертаються до моєї клініки за допомогою, помилково приймаючи свій стан за депресію. Наприклад, до мене прийшла домогосподарка, яка розповіла, що після закінчення університету влаштувалася одразу на фірму, але пропрацювала лише рік, бо офісна робота видалася їй нудною. Потім вона знайшла підробіток у садомазохістському (СМ) клубі – це місце їй так сподобалося, що вона пропрацювала там чотири роки. Незадовго до того, як їй виповнилося тридцять, вона звільнилася з клубу, розсудивши, що рано чи пізно їй все одно доведеться це зробити. Ще через деякий час, після активного пошуку відповідної партії (конкацу) вона вийшла заміж, народила дитину і почала вести «нормальне» життя домогосподарки. І тут вона раптом виявила, що більшу частину дня вона проводить у ліжку або неподалік неї.

Її чоловік - типовий мамин синок, до того ж страждає на атопічний дерматит - досить швидко зрозумів, що дружина не буде піклуватися про нього в тій же мірі, як дбала мати, і розлучився з нею. На момент її візиту до мене з дня розлучення минув приблизно місяць.

Думаю, деякі мої колеги діагностували б у цієї пацієнтки депресію чи розлад адаптації та прописали їй антидепресанти. Але я звернув увагу на те, наскільки сильно в ній бажання бути, чи принаймні здаватися нормальною. Саме воно змусило її придушити свою індивідуальність і приректи себе на життя у світі, що не викликає в неї нічого, крім нудьги.

Повсякденна робота в СМ-клубі таїла в собі небезпеку, але в той же час хвилювала її - думка про те, що вона працює на "нестандартній", "ненормальній" роботі служила сильним джерелом емоційного збудження. Таким чином, «нормальність» – це лише ілюзія, ідеал, який може бути різним для різних людей.

Моя пацієнтка каже, що їй уже тридцять п'ять, фігура вже не та, і що «те, що було в минулому, вже не повернеш». Я не заперечую цієї точки зору. Але незалежно від того, чи повернеться вона на роботу до СМ-клубу чи ні, я вважаю, що їй потрібно згадати і заново переосмислити ті сильні почуття, які вона відчувала, працюючи на улюбленій роботі. Моє завдання повернути цій жінці здатність відчувати сильні емоції, відновивши її зв'язок із власною еротичністю. Я мушу переконати її, що їй не потрібно ховатися під маскою нормальності.

Джерело

Що таке Алексітімія?

Що таке Алексітімія? У перекладі з грецької олекситимією називається розлад, при якому індивід не здатний розпізнавати власні почуття і словами описувати їх. Ось чому нерідко такі особи не розуміють, що з ними відбувається, і не можуть співчувати іншим людям, які переживають певні почуття.

Люди, які страждають на олекситимію, виявляють такі загальні характеристики:

• Конфліктність.
• Низька стресостійкість.
• Нерозвиненість фантазії.
• Труднощі в описі своїх емоцій.

Психологи відзначають підвищення ризику розвитку соматичних захворювань, які формуються на емоціях людини. Оскільки людина гостро переживає певні емоції, розпізнаючи та розуміючи їх, вона здатна їх усунути або згодом заспокоїти. Коли людина не розуміє власних переживань, тоді у неї зникає можливість знаходження правильного підходу для їх усунення.

Важливим моментом у емоційному переживанні є життєвий урок. Кожна людина робить собі певні висновки з урахуванням тих емоцій, що він переживає. Якщо емоції позитивні, він робить висновок, що все зробив правильно. Якщо відчуття негативні, то людина аналізує свої вчинки, що призвели до негативного результату. Життєвий урок пройдено, якщо людина виправила свої вчинки, які привели минулого разу до негативного результату, а тепер дають позитивне слідство.

Людина при олекситимії не здатна робити висновків на основі тих уроків, які підносить їй життя, оскільки вона не може зрозуміти, які почуття переживає.

Алексітімія позбавляє людину розуміння різниці між душевними та тілесними почуттями. Також індивід не сприймає світ у всьому його прояві, не вчить його адекватної реакцію стресові та конфліктні ситуації. Така людина не має ні мотивації, ні цінностей, ні цілей, які виникають під впливом позитивних емоційних стимулів.

перейти нагору

Симптоми

Як розпізнати олекситимію? Найголовнішим симптомом її прояву є нездатність людини на словах розповісти, що вона відчуває. На тлі емоційної «безграмотності» людина часто є інтелектуально розвиненою.

Оскільки індивід не здатний розуміти емоції, він абсолютно не схильний до емпатії. Часом він здається байдужим чи егоїстичним. Насправді він готовий співчувати, просто не знає, як це робити. Тому нерідко у подібній ситуації вирішує проблему звичною фразою.

Частими стають нерозуміння та конфлікти у людини з оточуючими. Оскільки він не розуміє їх переживань, то не здатний вчасно змінювати свою поведінку та підхід до них.

Найяскравішим симптомом є прагматизм і натомість повної відсутності творчості. Схильність до креативності може розвиватися лише у людей, які яскраво переживають та розуміють свої емоції. При олекситимії людина не здатна розуміти власних переживань, тому думає прагматично та логічно.

Однак нерідкими стають спалахи емоцій, які людина вихлюпує на оточуючих, при цьому не розуміючи, що з нею відбувається.

З'являються проблеми з адекватною рефлексією навколишній світ. Оскільки людина не відчуває емоцій з усвідомленим їх розумінням, вона не встигає вчасно реагувати на прояви оточуючих та швидко змінюватись. Щодо саморегуляції, то тут проблем особливо не виникає. При необхідності люди при олекситимії швидко здатні змінюватися як на зовнішньому, так і на внутрішньому рівні, повністю підлаштовуючись під нові умови життя.

перейти нагору

Ознаки

Найбільш очевидною ознакою олекситимії є самотність людини. Це з тим, що не вміє підтримувати контакти з оточуючими, які будуються лише на рівні емоцій. Він відчуває емоції, проте не розуміє їх. Він не здатний висловити те, що переживається словами, щоб люди розуміли, що з ним відбувається. Також він не здатний адекватно висловлювати власні емоції, що може призвести до непорозуміння. Результатом сукупності цих чинників є самотність.

Вони можуть здійснювати діяльність, що з творчістю, творінням, розвитком. Все нове лякає і збентежує. Людина не вміє ні фантазувати, ні уявляти, що обмежує її здібності.

У таких осіб можуть бути повністю відсутні сновидіння. А якщо щось і сниться, то лише звичайне життя.

Проблеми вони можуть бути засновані на емоційних поривах. Якщо говорити про інтуїцію, то її вони взагалі відкидають.

При описі своїх переживань такі особи часто використовують слова, які описують тілесні почуття. Вони не можуть розділяти і бачити різниці між болем та стражданнями, радістю та теплом.

Саме життя таких людей стає нудним через відсутність емоцій, а соціальна сфера – невлаштована. Оскільки людина не здатна розуміти почуття партнера, їй здається, що вона вигадує проблеми. Нездатність розуміти почуття провини чи совість призводить до перекладання відповідальності інших людей. А це не сприяє побудові міцних стосунків.

Іншими ознаками олекситимії є:

1. Негативне сприйняття світу.
2. Схильність до депресії.
3. Побоювання нового.
4. Наочно дієве мислення.

З боку людина видається байдужою, егоїстичною, прагматичною і логічною. З одного боку, він привертає своїм тверезим поглядом світ. З іншого боку, йому чуже таке поняття, як близькість, яка формується для людей на рівні почуттів.

перейти нагору

Причини

Одні схильні вважати, що олекситимія – це хвороба. Інші вважають за краще називати це явище лише властивістю людини. Умовно олекситимію ділять на первинну та вторинну. Первинна олекситимія спровокована вродженими вадами, які виникають під час розвитку плоду, народження людини, проходження перших у дитинстві хвороб. Вторинна олекситимія спричинена наступними причинами, які можуть виникнути у більш дорослому віці:

• Стреси.
• Травмуючі переживання.
• Психічні розлади тощо.

Деякі фахівці виділяють причини олекситимії у соціокультурних аспектах. Людина немає хорошої освіти та культури спілкування, він перебуває на нижчому соціальному рівні, тобто відсутня виховання, у якому він вивчав себе, свої почуття й способи виявлення своїх емоцій.

З погляду психоаналізу, олекситимію можна назвати емоційною тупістю, яка розвивається як захисний механізм на конкретну стресову ситуацію. На людину постійно впливають певні негативні чинники. Якщо індивід не може з ними впоратися, він починає до них емоційно звикати. Захисним механізмом психіки є емоційне нереагування те що, що відбувається.

Певні виховні концепції, якими пройшла людина у дитинстві, можуть стати причиною олекситимії. Наприклад, «чоловіки не плачуть» або «виражати емоції привселюдно непристойно» можуть призвести до розвитку в людині здібностей пригнічувати власні переживання.

Не можна виключити ті випадки, коли емоції караються чи піддаються глузуванням. У дитинстві батьки карають людину, яка плаче або надто голосно сміється. Друзі глузують з любовних почуттів дитини. Негативний досвід подібних переживань змушує не показувати свої почуття і навіть не зважати на них.

перейти нагору

Лікування

Неясні причини виникнення призводять до відсутності повноцінного лікування олекситимії. Якщо говорити про первинну олекситимію, то тут складним стає призначити лікування. Якогось моменту сталося відхилення, що стає неможливим розпізнати.

Зазвичай проводяться різні терапевтичні роботи з усунення олекситимії. Ефективними вони стають, якщо мова вести про вторинну олекситимію та інші чинники її виникнення. Якісну допомогу психотерапевта можна отримати на сайті www.psymedcare.ru.

Знаючи причини виникнення емоційної невираженості, можна направити роботу терапевта на її усунення. Тут використовуються такі техніки, як:

• Арт-терапія.
• Навіювання.
• Гіпнотехніка.
• Психодинамічна психотерапія.
• Гештальт-терапія.

У процесі усунення проблеми слід виявити терпіння. Результати з'являться не одразу. Ефективними стають техніки, де людина має виявити творчість, адже вона пов'язана з виявом емоцій. Чим яскравішими і масштабнішими стануть творіння людини, тим краще.

Робота спочатку спрямовується на прояв своїх емоцій, потім – на їхнє розуміння та розпізнавання. Людина повинна описати, що відчуває, використовуючи різні матеріали та відомі йому слова. Немаловажним тут стає і спостереження за чужими емоціями: як вони проявляються і як розпізнаються збоку.

Медикаментозне лікування використовується лише в ситуаціях депресивних розладів та психосоматичних захворювань. Вони спрямовані на пригнічення негативних переживань та усунення фізіологічних симптомів. Однак терапевтична робота на даному етапі не виключається, оскільки головними залишаються думки та усвідомлені переживання. Тут також використовується збалансоване харчування, що допомагає у встановленні зв'язку між станом людини та її емоціями.

перейти нагору

Прогноз

На тривалість життя олекситимія не впливає. У цьому погіршується якість існування. Прогноз наявності олекситимії – мізерне та самотнє життя, яке позбавлене фарб та приємних моментів.

По-перше, людина не розуміє саму себе. Почуття він здатний переживати, проте вони не дають йому енергії, яку отримують здорові особистості. Позитивні емоції можуть мотивувати, негативні – уникнути небезпеки чи винести урок. Усього цього позбавлена ​​людина, яка страждає від олекситимії.

По-друге, псуються будь-які стосунки з оточуючими. Людина не вміє сама висловлювати свої емоції та адекватно реагувати на репліки оточуючих. Людина не вміє співчувати, що робить її черствою і байдужою. Прагматичний підхід не скрізь хороший, що робить індивіда жорстоким та егоїстичним. Люди не розуміють, як встановити контакт із тим, хто не виражає емоцій і тим більше про них не говорить.

Соціальне життя стає мізерним за рахунок відсутності в житті людини тих, хто може його прийняти без емоцій і близькості. Підсумок відсутності емоцій – монотонне життя, коли все зрозуміло й одноманітно. Життя при олекситимії стає логічним і прямолінійним, оскільки людина не може потрапляти в ситуації, де все відбувається на емоціях. З одного боку, це позбавляє незапланованих проблем. З іншого боку, відсутні ситуації, у яких людина раніше не бувала.

Серед різних психосоматичних захворювань дедалі частіше трапляється такий розлад, як олекситимія. Сьогодні його ознаки знаходять у величезної кількості людей – від 5 до 25% від населення. Дані суттєво розходяться, оскільки під терміном мають на увазі різні за рівнем психологічні особливості та відхилення.

Що таке олекситимія?

Алексітімія – це психічне захворювання, а функціональна особливість нервової системи людини, що виявляється у нездатності висловити свої думки словами. По-грецьки термін можна перекласти як «без слів для почуттів». Люди з цим відхиленням мають труднощі у визначенні та описі власних відчуттів та емоцій, перш за все, фокусуються на зовнішніх подіях, що обмежує внутрішні переживання.

Алексітімія у психології

Алексітімія у психології – це порушення емоційних функцій людини, але не хвороба. Відхилення пов'язані з розумовими здібностями індивіда, ними впливають, і причини розвитку синдрому важко виявити. Психологія розглядає феномен олекситімії як фактор ризику психосоматичних захворювань. Термін уперше був ужитий у 70-ті роки ХХ століття. Спостерігаючи за пацієнтами, психоаналітик Пітер Сіфнеос виявив їх нездатність надати вербальну форму своїм переживанням. Ступінь виразності розладу може бути різним.

Алексітімія - причини

Як будь-яка психологічна проблема, олекситимії особистості має першоджерела, що стали причиною виникнення синдрому. Поділяють два його види – первинний та вторинний, тобто стійка властивість особистості або тимчасова реакція на проблему. У першому випадку причини мають генетичний або внутрішньоутробний характер: порушення структур головного мозку, придушення імпульсів, спрямованих на кору мозку лімбічною системою. До вторинного синдрому відносять психоемоційні причини: аутизм, стреси, потрясіння, особливості взаємин у сім'ї та виховання.

Алексітімія - ознаки

Наявність синдрому свідчить про те, що людина сконцентрована на нервових переживаннях та закрита до нового досвіду. Люди, які страждають на «нездатність виражати емоції» частіше за інших схильні до депресії та розвитку таких захворювань, як хвороба серця, бронхіальна астма, гіпертонія, анорексія та ін.

• неможливість описати гаму емоцій, що виникають, і зрозуміти почуття співрозмовника;
• підміна почуттів діями здебільшого життєвих ситуацій;
• нездатність відрізнити емоції від фізичних відчуттів;
• зневага інтуїцією або повна її відсутність;
• рідкісні чи неемоційні сновидіння (люди у яких виконують повсякденні дії);
• обмеженість уяви, що унеможливлює творчу роботу;
• конкретність, логічна чіткість, структурованість мислення.

Як розмовляти з людиною з олекситимією?

Можна подумати, що олекситимія – це хвороба, яка не заважає повсякденному житті. Насправді неможливість висловлювати та ідентифікувати емоції сильно заважає у спілкуванні. А розвиток другорядних захворювань робить необхідним лікування синдрому. Близьким людям потрібно набратися терпіння, щоб переконати алекситиміку звернутися за допомогою до психоаналітика. Не треба тиснути на людину, яка «емоційно сліпа», злитися на неї. Який страждає на цей синдром допомагає «домашнє тепло»: любов, романтика, позитив, розуміння.

Алексітимія у творчих професіях

Алексітимічна особистість має дуже обмежену фантазію, не здатна розібратися у своїх переживаннях та відгукнутися на почуття інших людей. У житті олекситиміків відсутня радість і прагнення чогось нового. Вони надто прагматичні і не вміють самовиражатися. Тому творчі спеціальності для людей з цим синдромом протипоказані та практично неможливі. Але творчість допомагає впоратися з цією недугою, наприклад, арт-терапія сприяє.

Алексітімія - способи лікування

Вроджена олекситимія важко піддається лікуванню, але з набутою формою справи йдуть краще. Результати приносить психотерапія: такі методики, як гіпноз, навіювання, психодинамічна та гештальт-терапія. Вони націлені на допомогу пацієнтові у проговоренні почуттів. Іноді потрібне медикаментозне лікування – застосування транквілізаторів для блокування панічних атак, зняття емоційної напруги, депресії, тривожності. Важливо пам'ятати, що у боротьбі з синдромом олекситимія лікування може бути тривалим.

Алекситиміки повинні брати безпосередню участь в усуненні симптомів своєї недуги. Часто психотерапевти дають своїм пацієнтам домашні завдання в розвитку уяви і усвідомленості: ведення щоденника, читання художньої літератури, заняття мистецтвом – живопис, музика, танець тощо. Люди вчаться фіксувати свої відчуття та емоції, не боятися їх та не блокувати. Корисно розвиватися у різних напрямках, не зациклюватись на своїй проблемі.

Нездатність одягнути почуття в слова - неприємна особливість особистості, але з нею можна існувати і головне - коригувати, якщо вона з'являється у легкій формі. Важливо не запускати розвиток синдрому, щоб він не став причиною серйозніших недуг. Психосоматичні захворювання, що з'являються внаслідок патології, та психопатологічні симптоми (депресія, напруга тощо) необхідно оперативно усувати.