Від чого сонливість та втома у жінок. Постійна втома та сонливість: причини та лікування

З такими, начебто, невинними симптомами, як напевно знайомий кожен із нас. У деяких людей вони виникають виключно в міжсезоння через брак вітамінів і корисних речовин. Однак у багатьох подібні симптомине зникають навіть із настанням весни, а навпаки, ще більше загострюються, погіршуючи працездатність та стан організму загалом. У цій статті ми розглянемо основні причини, що викликають втому, млявість, сонливість.

Невростіння

Розглянуті нами ознаки часто вказують на захворювання, пов'язані з виснаженням нервової системи. Основні симптоми неврастенії - млявість, слабкість, стомлюваність, денна сонливість, мігрень. Причому навіть після відпочинку перераховані вище ознаки не зникають. Хворі, які страждають на неврастенію, дуже чутливі до яскравому світлу, шуму, гучним звукам. Досить часто вони скаржаться на погану пам'ять. Подібне захворювання може виникнути внаслідок голодування, при підвищених фізичних навантаженнях, нервових стресах, Постійне недосипання і т. д.

Синдром хронічної втоми

При даній недузіпрацездатність хворого знижується майже вдвічі. При цьому будь-які справи, з якими раніше людина справлялася досить легко, для неї видаються непосильними. Ознаки захворювання такі: безпричинна знемога, слабкість суглобах, забудькуватість, млявість, втома, сонливість. Причини недуги обумовлені особливостями сучасного життя. Напружений ритм, психологічні навантаження, постійне недосипанняі перевтома, великий обсяг інформації - все поступово накопичується, викликаючи постійне почуттявтоми. До того ж тривале сидіння за комп'ютером за відсутності фізичної активностітягне у себе напруга м'язів плечей, спини, попереку. Тому найчастіше від даного синдромустраждають саме трудоголіки.

Ендокринні збої

Симптоми "втома, сонливість, апатичність" дуже часто виникають у жінок під час клімаксу. При цьому на тлі основних проявів нерідко з'являється дратівливість, занепад сил, надмірна сльозливість, зниження інтелектуальних і фізичних здібностей. Дуже часто денна сонливість є наслідком нічного безсоння. Трапляються випадки, коли на тлі ендокринних збоїв розвивається важка депресія.

Гостре отруєння ЦНС

Втома, млявість, сонливість можуть також вказувати на інтоксикацію, що виникла внаслідок пригнічення центральної нервової системи отрутами хімічного, бактеріального або рослинного походження. При цьому навіть деякі речовини, що діють на ЦНС збудливо (алкоголь), при високій концентрації здатні викликати знемогу, а більш важких випадках- Кому. Основні симптоми можуть доповнюватися головним болем, Хворому важко ковтати, у нього двоїться в очах. Нерідко в подібних випадкахспостерігається

Прихована депресія

Характеризується порушенням сну. Людина може довго не спати ввечері, а вранці їй важко встати з ліжка. У цьому, зазвичай, втома, млявість, сонливість спостерігаються у першій половині дня. Нерідко депресія супроводжується соматичними розладами, такими як прискорене серцебиття, запори, біль у грудях.

Слабкість– це суб'єктивне відчуттянестачі енергії в побутових ситуаціях. Скарги на слабкість виникають зазвичай тоді, коли дії, досі звичні та природні, раптом починають вимагати особливих зусиль.

Слабкість часто супроводжується такими симптомами як розсіяність уваги, сонливість, або м'язові болі.

Втома наприкінці трудового дняабо після виконання великої або складної роботине можна вважати слабкістю, оскільки така втома є природною для організму. Звичайна втомапроходить після відпочинку, чудово допомагають здоровий сонта правильно проведені вихідні. Але якщо сон не приносить бадьорості, і людина, щойно прокинувшись, уже почувається стомленою, тобто привід звернутися до лікаря.

Причини слабкості

Слабкість може бути викликана низкою причин, серед яких:

• . Часто слабкість викликається недоліком вітаміну B12, який необхідний вироблення червоних кров'яних тілець (еритроцитів) і запобігання анемії, і навіть важливий зростання клітин. Дефіцит вітаміну B12 призводить до розвитку, яка вважається найчастішою причиною загальної слабкості. Ще один вітамін, дефіцит якого призводить до розвитку слабкості - це вітамін D. Цей вітамін виробляється організмом під впливом сонячного світла. Тому восени і взимку, коли світловий день коротко, а сонце показується не часто, нестача вітаміну D може бути причиною слабкості, що навалилася;
• . Слабкість може спостерігатися як при підвищеної функції щитовидної залози(гіпертиреозі), так і при зниженою функцією(Гіпотиреоз). При гіпотиреозі, як правило, відзначається слабкість у руках та ногах, що описується пацієнтами як «все валиться з рук», «ноги підкошуються». При гіпертиреозі спостерігається Загальна слабкістьна тлі інших характерних симптомів (нервової збудливостітремтіння рук, підвищеної температури, прискореного серцебиття, схуднення за збереження апетиту);
• вегето-судинна дистонія;
• синдром хронічної втоми, що свідчить про крайнє виснаження запасу життєвих сил;
• глютенова ентеропатія (глютенова хвороба) - нездатність кишечника перетравлювати клейковину. Якщо людина вживає продукти, виготовлені з борошна – хліб, випічку, макарони, піцу тощо. - Розвиваються прояви розладу шлунка (метеоризм, діарея), на тлі яких спостерігається постійна втома;
• захворювання серцево-судинної системи;
• онкологічні захворювання, У цьому випадку слабкості зазвичай супроводжує субфебрильна температура;
• нестача рідини в організмі. Слабкість часто приходить влітку за спекотної погоди, коли організм втрачає багато води, а відновити вчасно водний балансне виходить;
• деякі медичні препарати(Антигістаміни, антидепресанти, бета-блокатори).

Також напад слабкості може бути у разі:

• травми (при великій крововтраті);
• мозковий травми(у поєднанні з неврологічними симптомами);
• менструації;
• інтоксикації (у тому числі при інфекційному захворюваннінаприклад).

Слабкість та запаморочення

Запаморочення досить часто виникає на тлі загальної слабкості. Поєднання цих симптомів може спостерігатися у разі:

• порушення мозкового кровообігу;
• різкого підвищенняабо зниження артеріального тиску;
• онкологічних захворювань;
• стресів;
• у жінок - під час менструації або.

Слабкість та сонливість

Пацієнти часто скаржаться на те, що їм хочеться врятувати, а сил на нормальну життєдіяльністьне вистачає. Поєднання слабкості та сонливості можливе з наступних причин:

• нестача кисню. Міська атмосфера бідна на кисень. Постійне перебування у місті сприяє розвитку слабкості та сонливості;
• зниження атмосферного тискуі магнітні бурі. Люди, які чуйно реагують на зміни погоди, називаються метеозалежними. Якщо Ви метеозалежні, погана погодаможе бути причиною Вашої слабкості та сонливості;
• авітаміноз;
• погане або неправильне харчування;
• гормональні порушення;
• зловживання алкоголем;
• синдром хронічної втоми;
• вегето-судинна дистонія;
• інші захворювання (у тому числі інфекційні - на ранніх стадіях, коли інші симптоми ще виявилися).

Слабкість: що робити?

Якщо слабкість не супроводжується якими-небудь симптомами, що тривожать, Ви можете домогтися поліпшення самопочуття, дотримуючись наступних рекомендацій:

• забезпечте собі нормальну тривалістьсну (6-8 годин на добу);
• дотримуйтесь розпорядку дня (лягайте спати і вставайте одночасно);
• постарайтеся не нервувати, позбавте себе стресу;
• займайтеся фізкультурою, забезпечте себе оптимальну фізичне навантаження;
• більше будьте на свіжому повітрі;
• оптимізуйте харчування. Воно має бути регулярним та збалансованим. Виключіть жирну їжу. Якщо у вас зайва вага, постарайтеся його позбутися;
• стежте за тим, щоб пити достатньо води (не менше 2 літрів на день);
• киньте курити та обмежте вживання алкоголю.

Коли за слабкості треба звертатися до лікаря?

Якщо слабкість не минає протягом кількох днів або тим більше тримається більше двох тижнів, обов'язково треба звернутися до лікаря.

Причини слабкості та сонливості різноманітні: вони можуть бути першими симптомами багатьох захворювань або наслідком порушення режиму харчування, праці та відпочинку.
Слабкість та сонливість, найчастіше, характерні для людей, які переступили середній вік.

Основні причини постійної слабкості та сонливості

Постійна слабкість і сонливість виникають з багатьох причин, серед яких виділяють:

1. Невротичні. Це коли людина дуже довге зазнає нервової перенапруги і перебуває у серйозному стресі. Такий стан призводить до того, що хворого переслідує безсоння ночами і він хронічно не висипається. Після таких безсонних ночейнастають дні, коли людина почувається сильно втомленою і хоче постійно спати.
2. органічні. До цих причин можна віднести різного родузахворювання. Найчастіше це інфекційні захворювання, проблеми з обміном речовин, що впливають на головний мозок, епілепсія, алкоголізм

   Вирішити проблему з постійним почуттям втоми у цих випадках допомагає повна терапіяосновного захворювання Зникне причина, чи піде симптом.

3. Соматичні. Найчастіше таким причинам передують гормональні порушення. До таких порушень можна віднести: захворювання щитовидної залози, цукровий діабет, гепатит у всіх його проявах, порушення, пов'язані з функціями надниркових залоз.

До причин постійної втоми та слабкості можна віднести екологічну обстановку, магнітні бурі, зміни погоди та графік роботи.

Головні симптоми прояву розладу

• Вісім годин сну хворому здається мало;
• Цілий день хочеться спати;
• млявість та слабкість, яка не минає весь день;
• Всю ніч відбувається періодичне пробудження;
• Позіхання;
• Безсоння;
• Погіршується якість повсякденному житті;
• Прості справи здаються дуже складними і часом нездійсненними.

При хронічній втомі після пробудження немає відчуття припливу сил і людина не може виконувати цілком звичайні для нього справи.

Захворювання, у яких слід звернутися до лікаря

Симптомами якого захворювання є слабкість та сонливість?
Це можуть бути:

1. Анемія. Це колись в організмі, категорично не вистачає заліза. Найчастіше такий синдром призводить до недокрів'я.

   У крові падає рівень гемоглобіну та еритроцитів, що найчастіше проявляється наступними симптомами:

   • слабкість;
   • сонливість;
   • змінюється смак;
   • волосся і нігті стають ламкими.

   Це захворювання не піддається лікуванню за допомогою бабусиних рецептівабо просто зміни способу життя та харчування. Щоб анемія пройшла, обов'язково треба звернутися до фахівця, який має відповідну кваліфікацію. Тільки за допомогою його рекомендацій можна уникнути прогресування хвороби, яка може призвести навіть до летального результату.

2. Гіпотонія чи знижений артеріальний тиск. Причиною такого захворювання може бути судинний тонус, що знаходиться на низькому рівні. Сонливість у разі з'являється і натомість те, що кровопостачання мозку стає дуже слабким.

   Гіпотонія виникає через наступних порушень:

   • підвищене навантаження, як розумове, так і фізичне;
   • депресія;
   • анемія;
   • авітаміноз;
   • нервові перенапруги.
3. Гіпотиреоз. Це зниження функції щитовидної залози. Виявити цю хворобу за симптомами дуже складно, оскільки вони збігаються із симптомами багатьох інших захворювань.

   При гіпотиреозі хворий дуже швидко втомлюється, відчуває апатію і хоче спати, також у нього з'являється сильна сухістьшкіри, зайва вага, проблеми з виразною мовою, сильна набряклість. Також знижується лібідо, а й у жінок порушується менструальний цикл.

4. Синдром апное уві сні. Це захворювання можна назвати дуже серйозним, яке може призвести до смерті. Справа в тому, що при цьому порушенні у людини протягом усього сну неодноразово відбувається зупинка дихання.

   Мозок у ці моменти отримує сигнал до пробудження. Звідси випливає, що протягом усієї ночі хворий прокидається на дуже короткий часі помічає цього, а організм неспроможна повноцінно відпочити. Також при цьому діагнозі людина всю ніч дуже активно рухається, бачить кошмари уві сні, сильно хропе, а на ранок відчуває біль голови.

5. Синдром Піквіка, призводить не тільки до постійного бажання спати вдень, але і призводить до сильного ожиріння, посинення губ, сильної набряклості, кров відрізняється дуже високою в'язкістю.
6. Цукровий діабет. Захворювання, яке розвивається на тлі низького вироблення гормону інсулін. Якщо людина відчуває дуже довгий прогресуючий занепад сил у комплексі зі спрагою, сухістю в роті, збільшення сечі, що виділяється, зниження артеріального тиску, то обов'язково варто відвідати ендокринолога.

   Кожній людині варто постійно контролювати свій рівень цукру в крові, незалежно від віку та статі.

7. Нарколепсія. Порушення сну при якому людина дуже несподівано засинає на кілька хвилин і так само легко прокидається. Захворювання дуже небезпечне тим, що хворий не знає, коли і де його Морфей наздожене. Нарколепсія зустрічається дуже рідко та лікуватись за допомогою спеціального препарату, який має призначити лікар.

Дізнайтеся, як подолати хронічну втому на відео

Сучасні методи лікування

• Комплекси вітамінів;
• Масаж, ЛФК, акупунктура, водні процедури;
• Імуностимулятори;
• Антидепресанти, лише за призначенням лікаря;
• Адаптогени;
• Нестероїдні протизапальні препарати, якщо вони потребують.

У жодному разі не варто займатися самолікуванням — усі медичні препарати має призначати фахівець.

Самостійні способи боротьби із сонливістю

• Варто правильно організувати здоровий сон: провітрити приміщення, придбати зручний матраці подушку, не їсти перед тим, як лягати спати, випити склянку теплого молока.
• Потрібно позбутися шкідливих звичок.
• Бажано зайнятися спортом чи хоча б здійснювати щоденні піші прогулянки.
• Раціон харчування має бути максимально збалансованим та правильним.
• Не варто переїдати, не лише перед сном, а й протягом дня.
• Харчуватися варто дрібно, тобто їсти треба часто і потроху.
• Вранці дуже добре застосовувати контрастний душ.
• Постарайтеся зі спальні прибрати телевізор та комп'ютер.
• Уникайте нервового перенапругиі стресових ситуацій.
• Робіть самостійно масаж кінцівок і голови, це допоможе покращити кровообіг, що гарантує поліпшення надходження кисню в головний мозок.

Якщо стан втоми не минає протягом тривалого часу, то обов'язково зверніться до фахівця та зробіть аналіз на рівень гемоглобіну в крові, на гормони щитовидної залози.

1. Приймати в їжу всі продукти, які допомагають виробляти серотонін "гормон щастя". До таких продуктів можна віднести:
   • Гречка;
   • Яйце;
   • М'ясо птиці;
   • Гіркий шоколад;
2. Дуже корисно вживати всі морепродукти, вони допоможуть заповнити вітамін В та Омега-3 жирні кислоти.
3. Біофлавоніди, які містяться в яскравих овочах та фруктах допоможуть покращити кровообіг, що сприяє повноцінному надходженню кисню до мозку.
4. При постійній втомі та сонливості, дуже рекомендують вживати в їжу банани, чим частіше, тим краще. Цей продукт містить велика кількістькорисних речовин та вітамінів.
5. Горіхи можуть дати організму повноцінну кількість Омега-3 жирних кислот, триптофану та вітаміну В.
6. Харчуватися варто окремо і в раціон бажано включати їжу, яка відрізняється своєю свіжістю та натуральністю.
7. Обов'язково треба вживати продукти з вмістом заліза. Такі як:
   • Яблука;
   • Гранати;
   • Теляча печінка;
   • Сочевиця;
   • Кавун;
   • Родзинки;
   • Полуниця.

Чому слабкість, сонливість і нудить

В результаті отруєння нервової системи розвивається надмірна сонливість, що нерідко супроводжується нудотою та слабкістю. Аналогічні симптоми можуть проявлятися за наявності хронічних або гострих захворювань. Інтоксикація центральної нервової системи може спричинити глибокий коматозний стан. Не має значення, яке це отруєння, хімічними речовинами, харчовими продуктами чи токсинами.

Візьмемо приклад алкогольного отруєння. Сонливість, якою, здавалося б, є раціональне пояснення у разі масового ураженняклітин головного мозку може призвести до сумного результату.
При небезпечних черепно-мозкових травмах також розвивається нудота, сонливість та слабкість. Безперечно, виявити конкретні фактори, які викликали такий стан можна. Але першочергове завдання оточуючих до приїзду швидкої, надати хоча б мінімальну допомогу.

Підвищена сонливість буває провісником ниркової або печінкової коми. Такий стан слід остерігатися хворим у тяжкій стадії цирозу, гепатиту, хронічного гломерулонефриту.

Варто зазначити, що нудота вранці турбує через стрибки тиску. Даний станможе проявлятися як при зниженому, так і при підвищеному артеріальному тиску. Лікарі не рекомендують до вимірювання показників, починати приймати будь-які дії щодо нормалізації. Не у всіх випадках високий тиск може спричинити нудоту. Це стає не менш небезпечним, ніж розвиток болю, запаморочень та підвищення температури тіла.

Низький тиск провокує прояв сукупності наступних ознак: нудоти, слабкості та сонливості. Гіпотонія проявляється переважно у жінок. Високий тискоднаково розвивається в обох статей. Важливо знати, що зміни артеріального тиску дуже рідко бувають самостійними патологіями. Найчастіше є основне захворювання, яке провокує такі порушення.

При якій хворобі відзначається слабкість, сонливість, а також запаморочення

Збої у діяльності серцево-судинної системи провокують появу різних симптомів. Подібні патологічні порушення визначаються лікарями як вегетосудинна дистонія. Основну групу ризику становлять жінки.

Ознаки «серцевих» порушень та проблем з нервовою системою вимагають негайного звернення до клініки:

• збої артеріального тиску;
• больові відчуття у сфері серця;
• хронічна слабкість та сонливість;
• запаморочення та головні болі;
• дратівливість та задишка;
• прискорені серцебиття;
• синдром холодних кінцівок;
• яскраво виражена пітливість.

У медицині вегетосудинна дистонія відноситься до захворювання, яке розвивається з цілого ряду причин. Сприяючим фактором є спадкова схильність. Однак подібна ситуація, може статися лише внаслідок несприятливого впливу: зловживання алкоголем, куріння, нераціональні режим праці та відпочинку, стресові ситуації та ін.

Основний наголос у лікуванні вегетосудинної дистоніїробиться на усунення основних факторів. Якісна діагностикаі наступний вибір методів корекції стану хворого, у кожному конкретному випадку, вимагає індивідуального підходу. Важливим етапом на шляху до одужання є консультація у психотерапевта з метою призначення заспокійливих засобівта антидепресантів.

Найчастіше запаморочення, що супроводжується слабкістю та сонливістю, може провокувати:

• деяку втрату орієнтації та рівноваги;
• потемніння в очах та утворення «мушок»;
• слабкість у ногах, «хитку» ходу.

Періодичне прояв подібної клінічної картиниможе бути характерним для цукрового діабету, остеохондрозу, анемії та проблем у діяльності щитовидної залози.

Причини головного болю, сонливості та слабкості

Патологічні зміни в шлунково-кишковому тракті, особливо в період загострень, можуть спровокувати появу головного болю. Дуже часто вона супроводжується підвищеною сонливістю та слабкістю. Залежно від того, в якому органі розпочався процес ураження, локалізується больовий синдром. При проблемах із підшлунковою залозою починає хворіти праворуч. Якщо зміни відбуваються в жовчному міхуріабо печінки, відчуваються кольки.

Іноді викликати вищезгадані симптоми може і прийом лікарських препаратів.

До факторів, які посилюють погіршення самопочуття, належать:

• вживання ліків разом із алкоголем;
• нераціональне харчування, тобто вживання продуктів, які поєднуються друг з одним;
• контрафактний чи підроблений алкоголь;
• прийом лікарських засобів тривалий час;
• вживання лікерів та інших солодких алкогольних напоїв.

Погіршення здоров'я через перелічені фактори потребує негайного звернення до лікарні. Важливо повідомити лікарів про всі причини. Прийом ліків, які негативно впливають на здоров'я, слід припинити.

Слабкість і сонливість найчастіше виявляються при:

• патологічні зміни в серцево-судинної системита органах дихання;
• захворюваннях щитовидної залози та органів травлення;
• внаслідок нестачі повноцінного снута нестачі свіжого повітря;
• авітамінозах та нервових розладах;
• в результаті малорухомого образужиття.

1. Свіже повітря. Прогулянки лісом або парком, ніколи не будуть зайвими, особливо для мешканців мегаполісу.
2. Вітаміни. Достатня кількістьвітамінів їжі дозволить покращити загальне самопочуття.
3. Фіточай. Використання таких цілющих травяк шипшина, м'ята перцева, ромашка, звіробій для приготування відварів та чаю, знімуть симптоми сонливості та слабкості вже в перші дні. Цілителі рекомендують готувати напій із кількох трав, комбінуючи їх із мелісою, валеріаною, чебрецем.
4. Ісландський мох. Для зняття втоми відвар з ісландським мохомсаме найкращий засіб. Його оптимальна кількістьна день 20-30 мл.
5. Імбірний чай. Його готують зі свіжого подрібненого коріння імбиру, за смаком додаючи лимон або мед.

• вівсяна каша;
• гіркий шоколад;
• овочі та фрукти;
• морепродукти;
• горіхи та сухофрукти;
• гречка, сочевиця;
• теляча печінка.

Дотримання раціонального харчування, правильний розподіл часу на працю та відпочинок допоможуть покращити самопочуття Для бажаючих поправити здоров'я важливо приділяти час на помірні заняття спортом та прогулянки на свіжому повітрі. Не рекомендується захоплюватися самолікуванням. Адже безконтрольний прийом синтетичних препаратівможе спровокувати ускладнення гострих та хронічних захворювань.

Причини постійної слабкостіта сонливості

Відчуття неминучої слабкості, втоми та сонливості періодично проявляються у кожної людини, незалежно від віку, статі, активності життєвої позиції та трудової зайнятості. Як заявляють фахівці, такий стан є результатом низького рівнявміст у крові серотоніну – «гормону радості».

Фото 1. Хронічна втома може бути як наслідком недосипання, і захворювання. Джерело: Flickr (miund).

Втома, слабкість, сонливість – причини

Стан, що починається з постійного відчуттявтоми та сонливості, часто призводить до загальної слабкості, байдужості та значному зниженнюпрацездатності. Ці відчуття можуть виникати з таких причин:

• Нестача кисню: кисень, що вдихається людиною, безпосередньо впливає на настрій – чим більше свіжого повітря, тим більше відчуття бадьорості. Кисень, що надходить разом з диханням, разом з кров'ю розноситься по всьому організму, тому його недостатня кількість негативно позначається на роботі внутрішніх органів. Особливо сильно страждає мозок, який зниження рівня кисню реагує відповідним чином – змушуючи відчувати втому, слабкість і сонливість.
• Погодні умови: зниження настрою та інші аналогічні проблеми часто відбуваються під час дощу або безпосередньо перед ним. Причина цього полягає у зниженні атмосферного тиску повітря, через яке серцебиття у людини сповільнюється, артеріальний тиск знижується, а кількість кисню, що циркулює у крові, скорочується. Додатково на меланхолійний настрій впливають психологічні фактори: відсутність сонячного світла, монотонне падіння крапель дощу, сірість та вогкість.
• Нестача вітамінів: проблеми з настроєм часто є наслідком недостатнього надходження в організм цілого ряду вітамінів з мікроелементами - вітаміну B5 ( пантотенової кислоти), вітаміну B6 (піридоксину), вітаміну P (зокрема, його компоненту рутину), вітаміну D, йоду. Нестача зазначених речовин призводить до порушення протікання обмінних процесів, зниження імунітету та недостатнього харчування мозку, а як наслідок – до регулярного поганого самопочуття.
• Гормональні збої: до постійної слабкості та втоми призводять також гормональні порушення внаслідок різних факторів- Нестачі вітамінно-мінеральних компонентів в їжі, недостатнього відпочинку та наявності деяких захворювань. Іноді вони пов'язані з порушенням функціонування щитовидної залози (наприклад, через аутоімунної реакції) або запальними процесамиу сечостатевій системі.
• Шкідливі звички: вживання алкогольних напоїв та куріння шкодять внутрішнім органам – спиртне призводить до ураження печінки та знищує в організмі всі запаси вітамінів та мінералів, тютюн погіршує роботу системи кровообігу та кровопостачання мозку. Так згубний спосіб життя призводить до хронічної слабкості, втоми та сонливості.
• Неправильне харчування: до поганого самопочуття та порушення працездатності призводить часте недоїдання, через яке у людини починаються проблеми з нестачею енергії, а також регулярне вживання нездорової їжі (жирного, солодощів, «фаст-фуду»), що змушує організм витрачати енергію не на активність і працездатність а на усунення наслідків прийому неправильних продуктів харчування. Також з проблемою слабкість та швидкої стомлюваностіпов'язані часті голодування, що змінюються рясними прийомамиїжі, через які відбувається перевантаження травної системиіз неправильним розподілом енергії.
• Синдром хронічної втоми(СХУ): тривале зниження працездатності, впоратися з якою не вдається навіть тривалим відпочинком, найімовірніше є симптомом СХУ. Стан зазвичай розвивається через дефіцит різних мікро- і макроелементів у харчуванні, деяких вірусних інфекцій, підвищених фізичних та емоційних навантажень.
• Інші проблеми: причиною працездатності, зниженою через слабкість та сонливість, можуть стати деякі захворювання та стани (герпес, що вражає ЦНС, апное, безсоння, черепно-мозкова травма, замерзання, передозування лікарських засобів, ураження печінки та нирок, проблеми з серцем, тяжкі отруєння ).

Додаткові симптоми

Втома, слабкість та сонливість можуть бути причинами простої перевтоми або факторів, з якими можна впоратися прийомом вітамінів та нормалізацією способу життя. Однак такий стан може бути наслідком серйозних проблемзі здоров'ям, тому людина повинна звертати увагу на такі супутні симптоми:

• м'язову слабкість;
• проблеми зі слухом чи зором;
• зниження розумових здібностей;
• безсоння;
• посилене потовиділення;
• дратівливість;
• депресію та/або агресію;
• збудливість чи загальмованість;
• порушення апетиту;
• проблеми з можливістю виконувати ритмічні рухи чи маніпуляції дрібної моторики.

Діагностика можливих патологій

Якщо при слабкості є додаткові симптоми, слід негайно звернутися до лікаря та пройти низку обстежень:

• загальний та біохімічний аналіз крові;
• аналіз крові на вірусні гепатити, сифіліс та ВІЛ;
• біохімічне дослідження сечі;
• оцінка гормонального балансу;
• імунограма;
• моніторинг стабільності артеріального тиску(Проводиться протягом доби);
• МРТ головного мозку;
• енцефалограма;
• обстеження кровоносних судиншиї та голови;
• оцінка стану очного дна;
• флюорографія грудної клітки.

Це важливо! Звертатися за допомогою в першу чергу слід до лікаря-терапевта, який призначить необхідні обстеженняабо призначить лікування, або направить до профільному фахівцю. Це може бути невролог, ендокринолог, гастроентеролог, кардіолог, імунолог, гематолог, онколог чи психотерапевт.

Гомеопатія на допомогу

При проблемах із частою втомою та підвищеною сонливістю особливу рольу лікуванні виявляє гомеопатія.Як правило, офіційна медицинаЯкщо не виявлено жодних патологій, а просто відзначається загальна слабкість, рекомендує більше відпочивати. Для гомеопатії такий стан - це сигнал організму про допомогу, яка має бути надана.

Погане самопочуття, млявість, швидка стомлюваність, апатія - все це може бути як ознакою виснаження організму через недостатній відпочинок, так і свідчити про розвиток захворювань внутрішніх органів. Щоб позбавитися проблеми, потрібно знати точні причини сонливості і слабкості.

Втома і втома говорять про виснаження організму

Причини слабкості у людини

Апатія, сонливість, часта стомлюваність можуть виявлятися в різному віціу дорослих та дітей. Зазвичай це тимчасовий стан, спровокований зовнішніми подразниками – погодними умовами, перевтомою, порушенням режиму сну, хвилюванням. Але буває і постійне почуття млявості, безсилля, коли хочеться спати незалежно від часу. Це вже сомнолентність чи гіперсомнія – наслідок негативних процесів в організмі.

Патологічні фактори сонливості

Втома і слабкість, характерна для людини після важкого розумового або фізичної праціабо наприкінці робочого дня має природний характер і не відноситься до хворобливих порушень. Відхиленням від норми вважається млявість, безсилля та сонливість, яка присутня після тривалого снучи повноцінного відпочинку. Такий стан зазвичай попереджає про серйозну хворобу.

Таблиця "Патологічні причини слабкості у людини"

Постійне почуття слабкості та сонливості, спровоковане негативними процесами в організмі, називається патологічною або хронічною втомою. Основною ознакою стану є безсилля та підвищена стомлюваність навіть після звичайної прогулянки або ранкових гігієнічних процедур: збільшується дратівливість, агресія, порушується пам'ять, з'являється розсіяність, неуважність.

Зовнішні причини підвищеної сонливості та слабкості

Крім патологічних порушень, які є джерелом слабкості у людини, занепад сил і сонний стан здатні викликати зовнішні чинникиабо фізіологічні стани, які не вимагають спеціального лікуванняі є серйозними захворюваннями.

1. Вагітність. У першому триместрі в організмі кардинально змінюється гормональне тло, споживається багато енергії. В цей час вважається нормальним, якщо жінці постійно хочеться спати.
2. Порушення режиму сну. Якщо кілька днів поспіль спати менше 7-8 годин (дітям до 12 років норма 9-10 годин), через 3-5 діб сили в організму вичерпаються, і він дасть збій у вигляді втоми, сонливості, нездужання та дратівливості. Особливо яскраво це проявляється у маленької дитини – підвищена нервозність, поганий настрій, психіки та істерики.
3. Погодні умови. Зниження атмосферного тиску, похмура чи дощова погода у більшості людей викликають млявість та сонний стан.
4. Стреси, переживання, хвилювання часто викликають швидку стомлюваність та нездужання у підлітків та дітей молодшого віку. Емоційна перенапруга в літньому віці також може спричинити погане самопочуття.

Постійні стреси негативно впливають на наш організм

Сонне стан і підвищена втома можливо при прийомі ліків. Млявість і безсилля - це наслідок вживання транквілізаторів, антидепресантів, деяких антигістамінних засобів(димедрол, супрастин) та антигіпертензивних речовин.

До якого лікаря звернутись?

Якщо почуття втоми не залишає людину навіть після повноцінного відпочинку, а також супроводжується млявістю, сонливістю та безсиллям, потрібно.

Фахівець зробить огляд, проведе опитування та на підставі зібраної інформації направить до потрібного лікарябільше вузької спеціалізації:

• (якщо сонливість супроводжується дискомфортом у ділянці грудей);
• (крім слабкості порушується випорожнення, з'являється нудота і блювання, турбують болі в животі);
• , (коли є ознаки депресивного стану, апатія, дратівливість, загальмованість);
• (при цукровому діабеті, проблемах із щитовидкою або наднирниками);
• (при підозрах на збої в гормональному тлічерез розвиток захворювань сечостатевої системи);
• (Коли людина страждає на анемію будь-якої етіології).

Комплексне обстеження у кількох фахівців дає можливість отримати повну картину стану пацієнта та виявити погане самопочуття.

Діагностика

Для виявлення гіперсомнії як самостійного захворюваннязастосовуються 2 способи обстеження:

• множинний тест латентності сну – вивчає швидкість засинання людини та допомагає визначити наявність швидкий фазиуві сні вдень;
• полісомнографія – використовується для вивчення стадій сну та визначення конкретної фази його переривання.

Полісомнографія застосовується для виявлення відхилень у режимі сну

Якщо часте нездужання та слабкість у поєднанні з сонливістю викликано серйозним захворюванням, використовуються додаткові інструментальні та лабораторні методидіагностики

1. Загальний та біохімічний аналізкрові, імунограма – допомагає оцінити стан крові та виявити патологічні процесив організмі (запалення, інфекції, руйнування тканин).
2. Кардіограма серця – використовується у разі підозри на захворювання серда.
3. Томографія внутрішніх органів – оцінює роботу життєво важливих системта сприяє виявленню руйнівних процесів.
4. Електроенцефалографія – моніторинг активності головного мозку та стану судин.

Ретельне обстеження дає можливість точно визначити причину сонного стану та допомагає підібрати ефективну терапіюу кожному даному випадку.

Як позбутися сонливості, слабкості та втоми

Що робити, якщо постійно хочеться спати і долає млявість, безсилля? Головне, усунути проблему, яка викликала такий стан.

Для підвищення тонусу організму та покращення всіх життєво важливих процесів потрібно дотримуватись основних рекомендацій фахівців:

1. Нормалізувати сон. Тривалість нічного відпочинку не повинна бути меншою за 7–8 годин (дітям 9–10 годин).
2. Дотримуватися режиму дня. Бажано прокидатися та засипати приблизно в однаковий час.
3. Слідкувати за емоційним станом. Важливо уникати стресових ситуацій, менше нервувати і не втомлюватись морально.
4. Вести активний спосіб життя. Робити ранкову зарядку, бігати, відвідувати басейн, проводити багато часу на свіжому повітрі. Навантаження мають бути помірними і не виснажувати організм.
5. Відмовитись від шкідливих звичок. Потрібно кинути палити та максимально обмежити вживання алкоголю.

Корисно робити вранці зарядку

Важливо виключити жирну та шкідливу їжу, віддавати перевагу краще:

• свіжим сокам, фруктам та сухофруктам, овочам (багато фолієвої кислотиі вітаміну С у зелені та листі салату, цитрусових, бобах);
• рибі у будь-якому вигляді (багатими джерелами вітаміну D є скумбрія, лосось, форель, тунець);
• м'ясним та грибним стравам (позитивно впливають на вироблення еритроцитів та гемоглобіну).

Протягом дня потрібно пити більше рідини, а їжу здійснювати невеликими порціями 5-6 разів на добу.

Подолати сонливість і втому можна за допомогою вітамінів, для цього можна пропити курсом (7-15 днів):

• фолієву кислоту (В9) – нормалізує психічний стан;
• вітамінні комплекси (В6, В12, В7, В5, В1) – зменшують дратівливість, знімають втому, надають бадьорості;
• вітамін D – сприяє зміцненню імунітету, забезпечує організм енергією.

Тонізуючу дію мають і народні засоби– мед, відвар ромашки, виноградний сік, грецькі горіхи. Достатньо регулярно вживати невелику кількість того чи іншого інгредієнта, щоб відчути бадьорість та забути про втому.

Слабкість та сонливість у людини може бути наслідком неправильного режимудня, стресів, хвилювання або реакції організму на зміну погоди. Подібний стан усувається, якщо усунути подразники. У разі затяжного нездужання та безсилля, мова може йти про розвиток небезпечних захворювань. Не варто ігнорувати постійну втому та сонливість, щоб запобігти розвитку незворотних процесів небажаних для організму.