Очищення організму оливковою олією. Оливкова олія натще - про користь і шкоду, як пити

Оливкова олія(Olive oil) – жирний рослинний продукт, що отримується з м'якоті оливи. Основний секрет цього продукту полягає в унікальному складі. Будучи коморою корисних компонентів, засвоюваних людським організмомпрактично на 100%, масло оливи вважається одним з найцінніших продуктів. Недарма у Греції, де його називають «рідким золотом», тривалість життя одна з найвищих у світі.

Оливковий продукт застосовується як зовнішнє, і внутрішній засіб. У його можливостях: омолодження організму, покращення стану волосся, шкіри та нігтів. Особливо популярна оливкова олія натще. Як саме натще? Пояснюється це тим, що з самого ранку до першого прийому їжі найкраще засвоюються речовини та ефективніше очищаються внутрішні органи.

Чи корисна оливкова олія натще?

Цей продукт має унікальний сприятливий вплив на весь організм, завдяки своєму складу.

Оливкова олія містить:

• Ненасичені жирні кислоти, зокрема Омега-3, що очищають жирні кислоти, що виводять холестерин;
• Феноли, що мають протизапальну дію;
• Мононенасичені жири, що беруть участь у запобіганні атеросклерозу та розвитку онкологічних захворювань;
• Жиророзчинні вітаміни A, D, E, K – важливі елементидля роботи зовнішніх та внутрішніх систем організму;
• Лінолева кислота, що прискорює процес загоєння зовнішніх та внутрішніх ушкоджень.

Сьогодні дуже багато хто намагається пити натще оливкову олію. Зумовлена ​​така популярність тим, що Olive oil не лише покращує засвоєння жирів, прискорює процес обміну речовин, а й зменшує вміст холестерину у крові. Оливковий продукт корисний при серцево-судинних захворюваннях. Також зазначено його позитивний впливі на опорно-рухову систему. Справа в тому, що численні вітаміни, що містяться в ньому, попереджають втрату кальцію, що зміцнює кісткову тканину. Завдяки присутності лінолієвої кислоти, продукт широко використовується для загоєння порізів, виразок, опіків та інших ран.

Приймаючи оливкову олію натще, користь проявиться нормалізації артеріального тискута покращення кровообігу. А враховуючи позитивний вплив олії на психічне здоров'я, його можна застосовувати під час лікування більшості розладів психіки.

Чим корисна оливкова олія натщесерце

Відповідаючи на запитання, чим корисна оливкова олія натще, окрему увагу варто приділити травній системі. Olive oil покращує діяльність шлунка, кишечника, сприяє загоєнню виразки шлунка та дванадцятипалої кишки. Крім того, продукт володіє легким послаблюючим і жовчогінною властивістю. Це рідкісне та цінна властивість, так як інші рослинні оліїне мають такого жовчогінного впливу. Десертна ложка оливкової олії натще протягом трьох місяців допомагає вилікувати виразку шлунка та гастрит. Позитивний впливна травну систему надає олеїнова кислота, що міститься в оливах у великій кількості.

На додаток:

Крім перерахованих переваг, оливковий продукт має унікальною властивістюзапобігати розвитку онкологічних захворювань. Олеїнова кислота та антиоксиданти сприяють виведенню токсичних речовин, які здатні викликати мутацію клітин Цим і знижується ризик виникнення онкології.

Столова ложка оливкової олії з лимоном вранці натщесерце для печінки.

Очистити організм від шлаків допоможе столова ложка оливкової олії вранці натще. Також їм просто полощуть рот протягом 15 хвилин, після чого схожу на молоко суміш випльовують. Цим способом лікують порожнину рота, гортані та горлянки. Подібні полоскання використовуються у стоматологічній практиці для боротьби із зубним каменем, а також для його профілактики. А оливкова олія з лимоном натщесерце нормалізує роботу всіх внутрішніх органівлюдини. Для цього чайна ложка продукту запивається водою з кількома краплями свіжого соку лимона. До речі, кислоту рекомендується додавати навіть у тому випадку, якщо олія використовується як заправка.

Лимонний сік пом'якшує дію жирної консистенції на внутрішні органи, до того ж постачає в організм додатковий вітамін С. Для профілактики гастриту рекомендується натще випивати столову ложку олії зі склянкою води. А столова ложка олії зі столовою ложкою лимонного соку, випита до сніданку, чудово чистить печінку. Оливкова олія натще для печінки також корисна з томатним соком. Для цього столова ложка оливкового продукту перемішується зі склянкою томатного сокуі випивається натще.

Така нескладна процедура, що займає пару хвилин, дозволить ефективно очистити печінку. Випита вранці натщесерце оливкова олія, як ніщо інше, розкриває протоки печінки та жовчного міхура.

Оливкова олія натще для схуднення

У Останнім часом Olive oil стало часто застосовуватися у боротьбі із зайвими кілограмами. Оливкова олія для схуднення натще п'ється рано-вранці в кількості одна чайна ложка. Продукт добре засвоюється організмом, добре насичуючи його зсередини. Однак, щоб він подіяв, необхідно дотримуватися кількох простих правил щодо його застосування. По-перше, після його прийому їсти не можна протягом півгодини. По-друге, за раз потрібно випивати рекомендовану кількість і не більше. Справа в тому, що у столовій ложці оливкового продукту міститься 120 ккал. Але така висока калорійність не є на заваді схуднення. Щоб не перестаратися, необхідно випивати на день до двох столових ложок. Цього буде достатньо, щоб очистити організм і розпочати боротьбу із зайвими кілограмами.

Користь масла оливи для схуднення полягає в великому змістіолеїнової кислоти, яка не просто покращує роботу ШКТ, а прискорює метаболічний процес, стимулює нервові клітини та передає головному мозку інформацію про насичення. Дивно, але не тільки смак, але навіть запах олії здатний зменшити апетит, підвищивши при цьому рівень серотоніну.

Корисно знати:

Для плавного, нешкідливого зниження ваги необхідна столова ложка оливкової олії натще за годину до сніданку.

Чи можна оливкова олія натщесерце для вагітних

Про користь Olive oil чули багато, тому не дивно, що майбутні мами задаються питанням, чи оливкова олія корисна натщесерце їм? Цей продукт корисний не тільки для самої майбутньої мамиале для плоду.

Вплив на організм матері та майбутньої дитини просто величезний:

• Є чудовим постачальником жирних кислот Омега-3, що беруть участь у формуванні нервової системиплоду;
• Olive oil стійке до окислення, за рахунок чого у його складі довгий часзберігається вітамін Е, що попереджає переривання вагітності та необхідний для розвитку плода;
• Знижуючи апетит, продукт попереджає набір зайвої вагищо часто відбувається в період виношування дитини;
• Оливкова олія натщесерце при вагітності дозволяє нормалізувати роботу кишечника і всього ШКТ. Маючи послаблюючу властивість, попереджає запори, характерні для вагітних. Для цього достатньо випивати 2 рази на день по чайній ложці, запиваючи склянкою води;
• Кладезь корисних речовин у вигляді жиророзчинних вітамінів (D, E, K), кальцію корисний для кісткової системивагітної та плоду;
• Продукт не містить алергенів, тому може використовуватися особам, схильним до алергічним реакціям;
• Дуже важливо приймати Olive oil в останньому триместрі вагітності. Це допоможе швидкого розкриттяшийки матки під час пологів. Для цього олію починають приймати за два тижні до передбачуваних пологів.

Оливкова олія натще: протипоказання та шкода

Існує думка, що якщо приймати оливкову олію натще, шкода для організму забезпечена. Вважається, що даний продукт, будучи рослинним жиром, може створити навантаження на печінку, а також спровокувати рух каменів наявних у жовчному міхурі, що призведе до закупорки проток, печінкових кольк і, як результат, екстреною госпіталізацією. Тому при проблемах із шлунково-кишковим трактом і жовчним міхуром, Olive oil необхідно приймати з обережністю. Використовують його як добавка до їжі в обсязі – не більше двох ложок на день.

Увага:

Відмовитися від лікування в такий спосіб необхідно при нудоті або нездужання, що з'явилося після вживання речовини.

Незважаючи на те, що оливковий продукт стійкий до підвищення температури більш ніж соняшникова, це не означає, що можна смажити без міри. Термічна обробка позбавить його більшості корисних речовин, яке надлишок у раціоні стане великим випробуванням для печінки.

Повністю відмовитися від вживання «рідкого золота» доведеться за кишкових інфекціях, харчових отруєннях, розлад шлунка. Перш ніж пити оливкову олію натщесерце, показання повинні бути ретельно вивчені. За будь-якого сумніву потрібна медична консультація.

Ще більше на тему

Незважаючи на високі корисні властивості, маньчжурський горіх рідко використовується в харчових ціляхвідразу після збору: це пов'язано з великими труднощами.

Для правильного харчуванняхворих, у яких діагностовано виразкова хвороба, розроблено кілька дієт У стадії загострення призначається...

Фахівці визнали, що вживати оливкову олію натщесерце дійсно корисне для здоров'я та зовнішнього вигляду. Воно з давніх-давен славиться своїми чудодійними властивостями. І не дивно, адже його вважають рекордсменом з концентрації вітамінів та корисних мікроелементів.

Оливкова олія натще: протипоказання

Звичайно, багато жінок рекомендують цю процедуруодин одному як ефективний засібдля схуднення. Компоненти, що містяться в олії, сприяють прискоренню обмінних процесів, виведенню шлаків і токсинів з організму, а отже, і втраті зайвих кілограмів. Однак варто враховувати, що не для всіх воно однаково корисне. Найкраще перед процедурою проконсультуватися з лікарем та пройти невелике обстеження. Тільки кваліфікований фахівець може судити про безпеку обраного методу очищення організму чи зниження ваги. Наприклад, людям, які страждають від гастриту, виразки або інших проблем зі шлунком, особливо на стадії загострення, пити оливкову олію натще суворо забороняється. Активний впливречовин, що входять до його складу, може спровокувати рух каменів у печінці. Тоді банальне бажання схуднути закінчиться терміновою госпіталізацією. Також не рекомендується використовувати олію при термічній обробці продуктів, тому що губляться вітаміни та інші мікроелементи, а в результаті реакції утворюються токсичні канцерогени.

Оливкова олія натще: у чому користь?

Прихильники нетрадиційної медицини стверджують, що саме олія оливи благотворно діє на роботу всіх внутрішніх органів. Звичайно, можна просто додавати його до продуктів харчування при приготуванні основних страв. Але набагато більшого ефекту варто очікувати при вживанні його в чистому виглядіна голодний шлунок. Насамперед, багатий вітамінний складолії забезпечить зміцнення імунного захистуорганізму, стабілізацію тиску, зниження рівня холестерину. А для людей, яких мучать запори чи сповільнений обмін речовин, оливкова олія буде справжнім порятунком. Достатньо приймати одну чайну ложечку вранці, і можна забути про проблеми зі шлунком. Мало хто знає, що цей продукт також допомагає у боротьбі з карієсом і виступає активним захисникомзубної емалі. Необхідно вранці до сніданку прополоскати рота оливковою олією, тривалість процесу не повинна бути менше 5 хвилин. Звичайно, процедура вкрай неприємна, але дуже ефективна.

Оливкова олія натще: головний помічник жіночої краси

В першу чергу хочеться відзначити, що ця олія сприяє збереженню фігури в ідеальній формі. А для жінок, які страждають зайвою вагою, воно є справжнім подарунком. По-перше, завдяки рослинним жирам прискорюються обмінні процесищо забезпечує швидкий висновокшлаків та токсинів. По-друге, велика концентрація корисних речовин у маслі призводить до того, що при попаданні в шлунок мозок отримує імпульс або сигнал, що свідчить про насичення. Оливкова олія натщесерце можна і навіть потрібно приймати майбутнім матерям. на пізніх термінахвагітність прийом цього засобу сприяє розвитку функцій мозку плода.

Олія – дивовижний подарунок природи, який можна використовувати і для лікування без підготовки. Чи можна пити натщесерце оливкове? Медики вважають, що не лише можна, а й навіть потрібно. Продукт має унікальним складомта організмом всі його компоненти засвоюються практично у повному обсязі. Крім того, допомагає природному кишечнику протягом дня.

Як пити оливкову олію вранці

1. Ранковий прийом потрібно завершувати свіжим соком лимона. Використовувати його потрібно і в тому випадку, коли олія застосовується як заправка салату. Сік дещо знешкоджує жирний продукт, що знімає навантаження з травного тракту. Додатково організм одержує дозу аскорбінки.
2. Схуднення на оливковій олії менш агресивне, ніж дотримання суворої дієти.
3. Для того щоб підтримувати роботу серцевого м'яза та здоровий стан судин, достатньо приймати всього дві великі ложки щодня. Його можна використовувати як салатну заправку. У такому вигляді масло добре і абсолютно безпроблемно засвоюється організмом людини і може використовуватися навіть у дитячому віці.
4. Надмірне споживання може завдавати шкоди. Це правило поширюється і на прийом продукту ранковий годинник, тобто. натщесерце, і як заправка.
5. При захворюваннях ШКТ, користь від прийому оливкової олії вранці натщесерце повністю пропадає. У цьому випадку продукт може бути присутнім у меню лише як заправка (норма – дві ложки на день).
6. Варто пам'ятати, що оливкова олія – сильний жовчогінний засіб. Саме тому при захворюваннях жовчного міхура варто обмежити його використання. Від олії потрібно відмовитися за наявності індивідуальної непереносимості.

Як вибирати оливкову олію в магазині

Щоб заподіяти шкоди організму, треба вміти вибирати продукт. Ось на що потрібно звертати увагу:

1. Коефіцієнт кислотності. Чим менший цей показник, тим найкращим смаком має продукт. Найкраще вибирати з коефіцієнтом не вище 0,8%.
2. Дата виробництва. Перед покупкою варто переглянути дату випуску. В ідеалі масло повинне бути вироблено не пізніше 6 місяців.
3. Найкраще купувати нерафінована оліяхолодного віджиму.
4. На етикеті повинно бути слово «mix». Це означає, що олія була отримана шляхом змішування продуктів різних сортів.
5. Потрібно купувати продукт у темних пляшках.
6. Кращим оливковою олією вважається продукт із маркуванням. Пам'ятайте: колір не дозволяє визначити якість продукту.

Якщо при використанні оливкової олії натщесерце виникають дискомфортні відчуття, то від нього варто повністю відмовитися. Калорійність продукту дуже висока, тому надмірне споживанняолії може стати значним навантаженням на печінку. Саме тому при його використанні варто уважно дослухатися свого організму.

З такої рослини, як олива, виходить оливкова олія, що широко застосовується в кулінарії, медицині та косметології. Воно є затребуваним і дуже корисним завдяки своєму цінного складу. А стовідсоткова засвоюваність підвищує його цінність у рази. Олія оливи застосовується зовні та всередину, використовується для вирішення косметичних проблем. Лікарі відзначають, що олійний продукт сприяє регенерації та відновленню тканин, очищенню органів. Як приймають продукт, і чим корисна оливкова олія натще? Чи можна оливкову олію пити з лікувальною метою? Наскільки воно цілюще? Розглянемо особливість продукту та умови його застосування.

З чого складається продукт та які його корисні властивості

Ще давні греки називали плоди оливи даром богів, а олія рослини – рідким золотом. Оливковий продукт сприятливо впливає на імунітет, травну, серцево-судинну систему. Продукт є лідером за вмістом корисних компонентів і може терапевтично впливати на багато органів. До складу оливкової олії входять:

• жирні ненасичені кислоти;
• різноманітні вітаміни;
• мінерали: кальцій, магній, калій, фосфор; натрій;
• феноли.

• покращує травну здатність;
• нормалізує роботу печінки, підшлункової залози, нирок;
• допомагає покращити роботу всіх внутрішніх органів;
• врівноважує показники холестерину у крові;
• є профілактикою атеросклерозу;
• незамінний при нервових навантаженнях, що підвищує стресостійкість;
• у період вагітності допомагає правильно формуватися плоду;
• запобігає порушенням органів зору, статевої системи;
• визнано високоефективним профілактичним засобомзлоякісних новоутворень.

Вживання оливкового продукту натще

Представники альтернативної та офіційної медициниєдині на думці, що приймати оливкову олію на голодний шлунок дуже корисно і надає величезний позитивний вплив на організм.

Це відбувається з тієї причини, що натщесерце максимально засвоюються всі продукти, що надходять у шлунок. А оскільки олійний продукт оливи містить велика кількістькорисні компоненти, всі вони потрапляють в організм, всмоктуючи через стінки кишечника і шлунка. Наслідком вживання препарату стає активізація очисних процесів. Така реакція може загострити хронічне захворювання, які сплять у тілі людини. Тому перед початком прийому препарату необхідно проконсультуватися з фахівцем. Як пити оливкову олію натще?

Про корисних властивостейах помідорів

Вживання будь-якого лікарського препарату має бути узгодженим із лікарем. Саме лікар складає схему прийому та розраховує дозування. Це стосується і такого корисного препаратуяк оливкова олія.

Починають приймати засіб невеликими дозами, трохи більше однієї чайної ложки. Якщо організм не дав жодних негативних реакцій, можна прийняти препарат увечері до вечері. Така схема дотримується днів десять, після чого дозування збільшується. Результатом ранкового прийому олії стане активізація роботи всіх систем організму. Найвищий результатвиявиться, якщо пити рідину до ранкового вживання їжі. Людина, яка діє відповідно до таких рекомендацій лікаря, наголошує на покращенні самопочуття. Результатом стане:

• стовідсоткове засвоєння корисних речовин;
• очищення організму від шлаків;
• збільшення активності та працездатності людини.

Важлива вимога при вживанні оливкової олії – не поглинати речовину великих дозахі не переривати курс лікування, який має становити місяць. Такий термін вважається найбільш комфортним та результативним.

Користь оливкової олії натще

Засіб, прийнятий натщесерце, допомагає організму і підтримує багато органів. Результатом раннього прийомукошти стає:

• нормалізація рухової функціїкишківника;
• є профілактикою появи онкологічних новоутворень; у разі раку товстої кишки оливковий концентрат перешкоджає розвитку хвороби, пригальмовуючи переродження клітин;
• покращує засвоєння поживних компонентів, уповільнює просування їжі через шлунок, унаслідок чого всі корисні компоненти встигають повноцінно засвоїтись;
• знижується кислотність шлунка, таким чином, олія є профілактичним засобом, що запобігає утворенню вогнищ запалення слизової оболонки;
• допомагає очистити жовчний міхур та його протоки;
• знижує негативний впливтютюнопаління на організм;
• допомагає відновитися після рясного вживання алкоголю;
• має знеболювальну дію на організм.

Оливкова олія як засіб очищення організму

Рослинну оливкову олію пити натщесерце рекомендують з метою позбавлення від зашлакованості організму та його очищення. В результаті незбалансованого та неправильного харчування людське тілонакопичує шлаки. Це згубно діє весь організм загалом, особливо на печінку. Щоб допомогти органу та вигнати шлаки, рекомендується приймати продукт із лимоном. Змішувати препарати не потрібно. Слід просто випити рекомендовану дозу оливкової олії, а за кілька хвилин випити кілька крапель соку лимона. Лимонний сік рекомендується також через його здатність допомагати організму в засвоєнні масла в повному обсязі. Систематичне вживання соку допомагає заповнювати потребу організму у вітаміні С. Аскорбінова кислотапотрібно організму систематично.

Про квітки пижми та їх цілющі властивості

Для чищення печінки рекомендовані інші пропорції засобу: послідовно необхідно прийняти столову ложку олії оливи і столову ложку соку цитрусу. Щоденне вживання такого складу протягом двох тижнів допоможе розкрити протоки печінки та оздоровити орган. Не менш ефективним стане вживання оливкової олії та соку томатів. Рекомендують випивати суміш соку та олії. У склянку помідорного соку потрібно додати столову ложку оливкової олії. Результатом стане поліпшення роботи печінки та її очищення.

Косметологічні питання, нормалізація ваги та оливкова олія

Усім, хто стурбований своїм зовнішнім виглядомі хотів би позбутися зайвих сантиметрів, необхідно взяти на озброєння такий рецепт: суміш оливкової олії, лимона та меду. Кожен із перерахованих продуктів має корисні властивості, а зібрані разом інгредієнти мають потрійну силу.

Мед допомагає жирам швидше перетравлюватися, лимон виводить надлишки води та знижує показники холестеринових фракцій. Олія оливи наповнює організм корисними компонентами.

В підсумку, зайві кілограмитають, а здоров'я не підривається, як часто буває при використанні різних незбалансованих дієт.

Також прийняті натще маслянистий продукт оливи, лимон та мед надають сприятливий впливна якість волосся та шкіри. Для цього готують суміш із трьох інгредієнтів і приймають по чайній ложці.

Можливий негативний ефект від прийому оливкової олії

Випиваючи натще олійний продукт оливи, слід розуміти, що в деяких випадках результатом такого лікування можуть стати негативні прояви. Тому до початку лікування, дуже важливо відвідати лікаря та проконсультуватися з ним щодо можливості вживати хоч натуральний, але лікарський засіб. Розглянемо які негативні наслідкиможуть наступити, коли людина п'є продукт безконтрольно:

Як правильно вибрати якісний продукт

Щоб прийом олії дав позитивний результат, важливо придбати якісний та натуральний продукт. Перше, на що варто звертати пильну увагу:

• перевірити термін придатності;
• порівняти місце виробництва та розливу, це має бути один і той же пункт;
• щоб продукт був максимальної якості, на упаковці має бути позначення "Extra virgin", що означає холодний віджим і висока якістьякщо написано тільки «Virgin» — якість продукту дещо гірша;
• коли на упаковці промарковано слово “Pomance”, маслянистий продукт неякісний, оскільки в його основі використана макуха;
• продається натуральний продукт лише у скляній тарі;
• будь-який напис на пляшці, що говорить про процентному змістіоливкового продукту – неправда.

Зберігати оливкове золото необхідно в скляній ємності, далеко від впливу сонячного світла, в прохолодному місці, але не в холодильнику. П'ють препарат лише після консультації з лікарем. Якщо немає жодних протипоказань, результатом терапії стане покращення загального стану. Будьте здорові!

Оливкова олія здавна славиться своїми цілющими властивостями. До цього дня даний продукт має надзвичайну цінність і величезний попит. Мешканці Середземномор'я, місцевості, де його виробляють, славляться відмінним здоров'ям, молодістю та довголіттям. Це обумовлено поживним складомолії. Воно дуже багате на корисні для організму речовини, що робить його використання особливо ефективним у лікувальних і косметичних цілях.

За високу якість оливкову олію називають у всьому світі рідким золотом. Продукт знайшов широке застосування у кулінарії, косметології та нетрадиційній медицині. Про те, як приймати олію з метою лікування, а також як її використовувати для приготування ефективних масок, розглянемо далі.

Природний склад та калорійність

Корисні властивості оливкової олії обумовлені багатим природним складом. Цей продукт містить безліч корисних компонентів.

Хімічний складпредставлений:

• вітамінами – С, А, К, В3, D;
• макро- та мікроелементами - кальцієм, натрієм, фосфором, калієм, залізом;
• олеїновою кислотою;
• стиролом та β ситостеролом;
• лінолевою кислотою;
• скваленням та скваланом;
• насиченими жирами- Омега3, 6,9;
• терпеновими спиртами, токоферолами, ретинолами;
• поліфенолами, фенолами та фенольними.

Калорійність оливкової олії становить 898 калорій на 100 г продукту. Харчова цінність:

• 99,9 г жирів (178% від добової норми);
• 16,8 г насичених жирних кислот;
• 0,2 г води;
• 13,2 ненасичених жирних кислот.

Вживання олії в їжу забезпечує людину всіма необхідними речовинами, які сприятливо позначаються на роботі всього організму.

Корисні властивості оливкової олії

Оливкова олія вважається джерелом корисних властивостей. Його використовують у лікарських ціляхяк засіб лікування багатьох захворювань. Користь оливкової олії обумовлена ​​його складом. Здебільшого до нього входять ненасичені жири рослинні жири, які, на відміну жирів тваринного походження, дуже корисні для організму.

Використання «рідкого золота» у своєму раціоні сприяє зменшенню поганого холестерину, запобігання розвитку цукрового діабету, ожиріння та захворювань серцево-судинної системи. Особливо корисна оливкова олія для травної системи. Воно має проносний ефект, що перешкоджає виникненню запорів. Також оливкова олія нормалізує роботу ШКТ і допомагає кращому засвоюванню їжі.

Оливкова олія допомагає організму в:

• зменшенні поганого холестерину;
• нормалізації роботи серцево-судинної системи;
• профілактики розвитку ожиріння та цукрового діабету;
• покращення гостроти зору;
• профілактиці запорів та поганого травлення;
• профілактики захворювань ШКТ;
• загоєння виразок у травній системі;
• лікуванні патологій печінки та жовчного міхура;
• зниження артеріального тиску при гіпертензії;
• зміцнення судин та покращення циркуляції крові;
• зниження ризику появи тромбоутворення;
• профілактики хвороби Альцгеймера та інших когнітивних порушень

Вітамін Е, що входить до складу продукту, вважається чудовим антиоксидантом. Він запобігає старінню шкіри, покращує колір обличчя та стимулює ріст волосся. Даний вітамін сприяє молодості, довголіттю та міцному здоров'ю. Сквален, яким багата оливкова олія, попереджає розвиток онкології. Олеїнова кислота, що є головним компонентом оливкової олії, уповільнює зростання ракових клітині знижує ризик появи ракових захворювань. Стероли, які містяться лише в олії оливи, є відмінним профілактичним засобом від появи холестеринових бляшок.

Користь для жінок

Особливу користьприносить оливкова олія для жінок. Регулярне вживання благотворно позначається на жіночому організмі: покращується стан шкіри, волосся та нігтів. Жінка виглядає молодшою, відпочившою та здоровою.

Оливкова олія також корисна для жіночої статевої системи. Він покращує репродуктивну функцію, нормалізує менструальний циклта гормональний фон. У період клімаксу олія знижує дратівливість та зніме больові відчуттята загальне нездужання.

Важливо відзначити користь оливкової олії у період вагітності. Щоденна кількість у невеликих дозах допомагає формуванню плода (жирні кислоти потрібні для правильного формування кісткової та нервової), зміцнює плаценту, знижуючи ризик її відшарування.

Вживання не великої кількостіпід час лактаціїдопомагає позбавити малюка від кольків та різних алергічних реакцій.

Як приймати натще?

На якість масла та наявність у ньому корисних властивостей впливає сорт та спосіб його отримання.

• першого холодного віджиму (Extra virgin olive oil);
• другого холодного віджиму (Virgin olive oil);
• та у вигляді хімічної екстракції (Olive oil, Pure olive oil, Pomace oil).

Олія Екстра-класу вважається найкориснішою та високоякісною. Як правило, воно містить у собі масу корисних властивостей і речовин для організму і проводиться без хімічної обробки. Для оливкової олії виробництва беруть лише свіжі оливки, а другого типу використовує продукти, що залишилися від першої обробки. Висока ціна та підвищений попит обумовлені високою якістю"Рідкого золота". Саме оливкова олія класу Ексра придатна для використання з лікувальною метою для організму.

Використовувати масло Екстра класу з метою лікування слід дотримуючись дозування та правила прийому. Найчастіше оливкову олію приймають вранці. Приймати його краще натщесерце по одній столовій ложці.

Приймати олію натщеособливо корисно при гастриті. Ранковий прийом оливкової олії забезпечує здорову роботусерцево-судинної та нервової системи. Нетрадиційна медицина рекомендує проводити щорічно профілактичне чищення організму. Для цього щодня натщесерце вживають чайну ложку олії. Процедура відрізняється від попередньої: олію потрібно не відразу ковтати, а посмоктувати, переміщуючи її ротовою порожниною. Курс лікування – два тижні.

Якщо ви маєте на меті схуднути, то краще використовувати масло, розділивши його на два прийоми. Перший прийом краще почати з ранку, випиваючи оливкову олію натще, по одній чайній ложці. А другий прийом - увечері, за годину до останнього прийому їжі. Таку процедуру слід проводити протягом трьох тижнів, підкріплюючи її спеціальною дієтою.

Застосування

Корисні властивості оливкової олії дозволили використовувати його в різних областях. Продукт знайшов широке застосування в кулінарії, косметології та народної медицини.

Кулінарія використовує оливкову олію для приготування різних кулінарних стравта вишукувань. Олія входить до складу багатьох салатів, гарнірів, соусів та супів. Воно має незвичайний, злегка гіркуватий смак У поєднанні з іншими продуктами воно дає дуже яскравий, пікантний смак будь-якій страві.

Одна з найпопулярніших галузей, що використовують оливкову олію – це косметологія. Цей корисний і цінний олійний продукт вважається чудовим поживним засобом для збереження здоров'я, молодості та краси вашої шкіри. Олія оливи використовується для виробництва різних косметичних засобів для догляду за шкірою та волоссям (кремів, гелів, шампунів, бальзамів тощо).

У нетрадиційній медицині оливкова олія займає особливе місце. З давніх часів оливкова олія славиться своєю чудодійною силоюдля організму. У стародавньої Греціїйого називали «даром богів» та «ліками природи». Про те, як використовувати оливкову олію з лікувальною метою, розглянемо далі.

Використання з лікувальною метою

Здавна оливковою олією лікували різні недуги. Нетрадиційна медицина використовує його для лікування та профілактики захворювань. Це лікувальний засібпри правильному прийомідопомагає лікувати хвороби шкіри та внутрішніх органів.

Для нормалізації кровообігу та покращення стану судинрекомендується щодня вживати по 1 ст. л. оліфи, а також додавати її по кілька крапель у крем для зовнішнього використання (двічі на день). Цей методзнижує ризик виникнення тромбів та втрати еластичності судин.

При виразці 12-палої кишки та шлункарекомендований рецепт:

• Склянку змішуємо зі склянкою оливкової олії.
• Наполягаємо три дні.
• Додаємо 1 ст. л. натуральний мед.
• Отриману консистенцію проварюємо на водяній бані (на повільному вогні) дві години.
• Приймати готове коштівПотрібно по 1 ст. л. чотири рази на день. Курс лікування – один місяць.

При частих запорах і для покращення роботи травлення оліфу потрібно приймати вранці та ввечері протягом десяти днів по 1 ч. л.

При запаленні ясенпідігріваємо трохи оліфи на водяній бані, змочуємо нею м'яку зубну щіткуі втираємо в ясна. При виникненні болю та неприємних відчуттів рекомендується щоранку обполіскувати ротову порожнинутеплою олією оливи.

Чистка печінкиза допомогою оливкової олії здійснюється наступним способом:

• За добу до початку процедуру вживаємо тільки рослинну їжу та п'ємо яблучний сік.
• Після шостої години прийом їжі припиняємо, потім робимо стандартну клізму.
• Наступного дня в однаковій кількості змішуємо лимонний сік та оливкову олію.
• Вживаємо його за 1 ст. л. кожні 15 хвилин.
• Під час проведення процедури намагаємося лежати, приклавши теплу грілку до печінки.

Для лікування гастритупотрібно протягом 2,5 місяців з ранку випивати склянку чистої води. Після цього через 20 хвилин прийняти 1 ст. л. оливкової олії. Сніданок можна розпочинати лише через півгодини після завершення процедури.

При холециститВживаємо протягом 10 днів по 25 мл оліфи. Приймати краще вранцінатще. Якщо прийом стає нестерпним, можна запивати масло склянкою соку цитрусових.

При панкреатитіта для усунення неприємних симптомівНеобхідно вживати по 1,5 ч. л. оліфи протягом 30 днів. При даній хворобі оливкова олія не можна використовувати в їжу в чистому вигляді, тому краще її використовувати як заправку до різних страв.

При пародонтозіПотрібно 1 ст. л. оліфи змішати з 30%-вою настоянкою чистотілу (можна придбати в аптеці). Обидва інгредієнти перемішуємо до однорідності. Отриманою сумішшю змащуємо ясна. Проводимо процедуру двічі на день.

Від склерозудопомагає рецепт:

• Беремо зубчики однієї головки часнику, подрібнюємо до пюре.
• Поміщаємо у скляну ємність та заливаємо склянкою оліфи Екстра класу.
• Кладемо в холодильник проти ночі.
• Вранці беремо 1 ч. л. настояної часникової маси і змішуємо її з 1 ч. л. лимонного соку.
• Приймаємо лікувальний засібпротягом 30 днів.
• Прийом - щодня за півгодини до їди. Після тридцятиденного лікування робимо тижневу перерву та знову повторюємо курс.

Оливкова олія у косметології

Оливкова олія знайшла широке застосування у косметології. Даний продукт активно використовується для виробництва натуральних косметичних засобів для догляду за шкірою та волоссям. Безліч компаній на основі оливкової олії розробляє:

• крему,
• гелі,
• лосьйони,
• шампуні,
• маски,
• скраби і т.д.

Для високоякісних продуктів використовують олію Екстра-класу, тому що саме в ній знаходяться всі поживні речовинита властивості, корисні для нашої шкіри.

Оливкова олія давно славиться своїми чудодійними властивостями для організму. Кілька століть тому його використовували для надання шкіри краси, сяйва, а волоссю — густини та здорового блиску. На сьогоднішній день оливкова олія допомагає в домашній косметиці. Існуємо безліч корисних і ефективних рецептівприготування натуральних масокдля обличчя, тіла та волосся.

Кошти для особи

Олія, багате на вітамінЕ, сприяє росту волосся, нігтів, воно уповільнює процес старіння і робить шкіру чистою, гладкою та підтягнутою.

Допомагає засіб від зморшок та пігментних плямз оливковою олією. Попередньо розпарюємо шкіру та очищаємо її скрабом. Далі, наносимо легкими рухами на шкіру обличчя та область навколо очей. Залишаємо олію вбиратися на 15-20 хв. Після закінчення часу зайві залишки олії витираємо ватним тампоном.

Маска відмінно допомагає при втомленій шкірі. Вона збагачує шкіру обличчя вітамінами, живить та вирівнює її колір. Рецепт вітамінізованої маски:

• 1 ст. л. сухих дріжджів змішуємо з|із| 1 ч. л. морквяного соку(можна огіркового або картопляного).
• Додаємо 1 ч. л. олії оливи, сметани та лимонного соку.
• Інгредієнти змішуємо та наносимо на обличчя.
• Після цього змиваємо прохолодною водою.

Оливкова олія дуже корисна для шкіри навколо очей. Його рекомендується додавати по кілька крапель у креми і легкими рухами, що постукують, наносити на шкіру.

Маска для шкіри навколо очей.Беремо чайну ложку подрібненого авокадо, додаємо туди трохи оливкової та лимонної оліфи, а також пару крапель рожевого дерева. Наносимо на шкіру довкола очей на 15 хвилин. Змиваємо водою.

Маска для очищення та звуження пірна основі оливкової олії готується наступним способом:

• Беремо 2 ст. л. косметичної глини та змішуємо її з 2 ст. л. оливи.
• Доводимо до однорідної консистенції.
• Змішуємо з одержаною масою 1 ст. л. лимонного соку та 1 ч. л. соку петрушки.
• Наносимо суміш на обличчя на 20 хвилин.

Корисне косметичний засібдопомагає очистити та відбілити шкіру, звужує пори та усуває дрібні висипаннята нерівності.

Допомагає поживна та тонізуюча маска.Беремо м'якоть будь-яких ягід чи фруктів. Беремо 1 ст. л.фрукта і подрібнюємо його. Змішуємо з|із| 1 ч. л. оліфи та наносимо на шкіру. Потім змиваємо водою. Маска збагачує шкіру корисними речовинами та бореться з першими ознаками старіння та втоми.

Очищувальна маскаготується на основі 1 ст. л. рисового або вівсяного борошна та 1 ч. л. оливкової олії. Добре перемішуємо та наносимо на шкіру на 15-20 хвилин. Потім змиваємо теплою водою.

Для сяйва та бархатистості шкіриподрібнюємо на тертці дрібний огірок, віджимаємо з нього сік, а шкірку, що залишилася, змішуємо з оливковою олією і 3 краплями олії сандала. маску, Що Вийшла, наносимо на шкіру на 20 хв.

Маска від прищів.Змішуємо лимонний сік, з|із| 1 ч. л. меду та кількома краплями оливкової олії. Наносимо на шкіру на 20 хв. Потім змиваємо. Повторювати процедуру двічі на тиждень.

Маски для волосся

Особливу користь приносить оливкова олія для волосся. Воно є допоміжним засобомдля зміцнення волосяних фолікулі стимулювання їх зростання. Декілька корисних, ефективних масок.

Маска для зміцнення волосся(Підходить для всіх типів шкіри). В однаковій кількості беремо оліфу та натуральний медзмішують інгредієнти з одним яйцем. Наносимо по всій довжині волосся і надягаємо зверху шапочку для душу.

Позбутися жирності волоссядопоможе інша маска. Беремо в однакових пропорціях оливкову олію та горілку. Все перемішуємо та наносимо на волосся на 20 хв. Потім змиваємо. При останньому полосканні додаємо у воду лимонний сік.

Від січених і ламкого волосся змішуємо в рівних пропорціяхолія оливи, кокосу та мигдалю. Втираємо суміш у кінчики волосся. Чекаємо 15 хв, потім змиваємо. Повторюємо процедуру 2-3 рази на тиждень.

Для росту волоссядобре допомагає інший засіб. Змішуємо 1,5 ст. л. гірчиці, 1 ст. ложку олії оливи та ст. л. майонезу. Намагаємося все довести до стану однорідності. Наносимо суміш на волосся на 15-20 хвилин. Одягаємо зверху поліетиленовий пакеті обмотуємо рушником. Маска може викликати невелике пощипування та печіння.

Олія оливи у кулінарії

Оливкова олія є чи не найпопулярнішою олією на кухні більшості країн. Цей поживний продукт крім цілого ряду корисних властивостей для організму має незвичайний смак. Він чудово доповнює будь-які м'ясні страви, салати та гарніри.

Поєднуючись з іншими інгредієнтами, оливкова олія розкриває свої кращі якостіі робить будь-яку страву дуже ароматною та смачною.

Оливкова олія відмінно поєднується з пряними спеціями, травами, лимонною цедрою, часником і т.д. Якщо змішати оливкову олію, бальзамічний оцет та подрібнений часник, можна створити ідеальну заправку для салатів та різних страв.

Класична заправка

Класична заправка з оливковою олією для салатів готується з інгредієнтів:

• Олія Extra Virgin - 0,5 л;
• гірчиця у зернах - 2 ст. л;
• часник - 3 зубчики;
• лимон - 1 шт.;
• чорний мелений перець - 1 щіпка.

Видавлюємо із лимона сік, змішуємо його з гірчицею. Подрібнюємо часник через часнику, змішуємо його з іншими інгредієнтами. Додаємо мелений перець, добре все перемішуємо. Всі компоненти додаємо в пляшку до оливкової олії. Щільно закриваємо кришкою. Ставимо в холодильник на 5 хв. Перед використанням добре струшуємо. Ця заправка допомагає у підтримці здорового організму.

Масляно-горіховий песто

Пісто на основі оливкової олії допомагає стимулювати процеси ШКТ і підтримує організм. Щоб приготувати песто з волоських горіхівта олії оливи, знадобляться інгредієнти :

• грецькі горіхи- 200 г;
• нерафінована олія оливи Extra Vergin - 200 мл;
• натертий сир пекорино - 60 г;
• натертий пармезан - 60 г;
• сіль;
• мелений чорний перець.

Маринований овечий сир

Цікава закуска до столу готується з овечого сиру, замаринованого в оливковій олії. Для його приготування потрібні компоненти:

• свіжий овечий сир - 100 г;
• часник до смаку;
• розмарин - дві свіжі гілочки;
• чебрець - дві свіжі гілочки;
• лавровий лист- 1 шт;
• олив. олія холодного віджиму.

Опускаємо на 3-5 хв. розмарин, чебрець і лавровий лист в гарячу воду. Кладемо їх у скляну ємність та охолоджуємо. Далі, ставимо туди сир, нарізаний кубиками, а також часточки часнику. Заливаємо все до країв олією кімнатної температури. Накриваємо та даємо замаринуватися протягом тижня. Ця стрававідмінно поєднується з салатами та картоплею, при цьому допомагає насичувати організм необхідними корисними речовинами.

Протипоказання до застосування

Незважаючи на свої корисні властивості, оливкова олія має й низку протипоказань. Не слід забувати, що цей продукт дуже калорійний, тому більше двох-трьох столових ложок на день вживати не рекомендується.

Основні протипоказання:

• індивідуальна нестерпність;
• схильність до сильних алергічних реакцій;
• наявність строгої дієти, що не передбачає вживання даного продукту;
• каміння у жовчному;
• калькульозний холецистит;
• ожиріння;
• діарея;
• заборонено прийом дітям віком до 5 років.

Для правильного функціонування організму норма для жінок – 2-3 ст. л. на добу. Добова норма для чоловіків – 3-4 ст. л. в день. Дітям після 8 років – не більше 1 ст. л. на добу. Перевищення норми може спричинити ряд побічних ефектів: запаморочення, низький тиск, головну біль, діарею і т.д.

Як вибрати та як зберігати?

Найякіснішою оливковою олією є нерафінована, нефільтрована оліфа. Даний корисний продуктВиробляє: Іспанія, Греція, Туніс, Італія і т.д. Як правило, найціннішим вважається грецька оливкова олія.

Перевірити якісність купленого продукту можна простим способом. Поставити оливкову олію у холодильник. Натуральна олія повинна помутніти, і, якщо її повернути в кімнату (з температурою 25 градусів), вона поверне колишній відтінок. Місткість, в якій продається олія, повинна бути темною.

Найкраща оливкова олія, в якій максимум корисних властивостей, є продуктом Екстра класу (Extra virgin olive oil). Якісний продуктповинен бути густим та однорідним. У смаку, як правило, присутня легка, приємна гіркуватість.

Зберігати продукт потрібно в темному прохолодному місці (не більше 15 градусів). Місткість повинна бути герметичною і не пропускати повітря.