Що попити для зміцнення серця. Рецепти зміцнення судин. Народні засоби зміцнення серцевого м'яза з цілющих трав

Насамперед необхідно виключити зі свого раціону жирну їжу, адже вона згубно позначається на кровоносних судинах – вони втрачають еластичність, а на стінках утворюються бляшки холестерину. Надзвичайно шкідливий для серця модифікований рослинний жир, він є основною причиною виникнення серцево-судинної недостатності. Також бажано виключити зі свого раціону тістечка, печиво, цукерки та випічку, які містять небезпечні для серця трансжири.

Для нормальної роботи серця потрібний комплексний набір мікроелементів, особливо калію. Дуже багаті на них банани, курага, свіжі абрикоси, родзинки, фініки, інжир. Дуже корисні практично всі свіжі фрукти, тому влітку рекомендується їсти якнайбільше яблук, груш, слив і всіляких ягід. Варто зазначити, що ягоди темного кольору (чорниці, ожини, смородина) поповнюють в організмі вітамінний запас і живлять серцевий м'яз, а також збільшують рівень гемоглобіну в крові. Також корисний для серця свіжожатий гранатовий сік.

Варто включити у свій раціон горіхи та звичайну вівсянку, оскільки горіхи містять необхідні нашому організму жири, а вівсяна каша багата на клітковину. Унікальною здатністю має оливкова олія, вона чудово розчиняє холестеринові бляшки. Регулярне споживання оливкової олії є гарною профілактикою інфарктів та інсультів. Крім того, воно сприяє зміцненню кровоносних судин і робить їх еластичнішими. А ось важка їжа та молоко гальмують травний процес, що може призвести до запорів та викидів токсинів у кров. Не забувайте і про рибу, яка багата на жирні поліненасичені кислоти. Регулярне її вживання зменшує ризик серцевого нападу.

Також рекомендується включити у своє меню імбир, оскільки він стимулює кровообіг у капілярах, знімає спазми при гіпертонії та головних болях. Дуже корисний для серця розчавлений часник. Справа в тому, що травматична дія на клітини часнику запускає утворення в них аліцину - це речовина, яка стимулює кровоносні судини та розріджує кров. Значно знижує артеріальний та внутрішньочерепний тиск томатний сік, тому його слід пити при гіпертонії та глаукомі (судинному захворюванні очей). Молода картопля дуже багата калієм, тому стимулює роботу серця та покращує провідність серцевого м'яза. Поліпшити загальний стан здоров'я серця допоможе чорний шоколад. Він знижує «поганий» холестерин та кров'яний тиск, а також збільшує приплив крові до мозку. Пам'ятайте, що чим більше у шоколаді какао, тим він корисніший.

Як зміцнити серце народними засобами

Люди з давніх-давен для лікування різних хвороб використовували рослини. Найефективніші рецепти дійшли й донині. Існують деякі рослини, які допоможуть зміцнити серце. Однак слід пам'ятати, що самолікування може закінчитися плачевно. Тому перед використанням будь-якого народного засобу слід уважно вивчити інформацію про рослини та проконсультуватися з лікарем.

При різних серцево-судинних захворюваннях допоможе наступний народний засіб. Потрібно взяти 20 відварених яєць, відокремити жовтки та покласти їх у тарілку. Потім потрібно додати одну склянку оливкової олії та поставити в духовку на 20 хвилин. Отриманий засіб необхідно зберігати в холодильнику та приймати по одній чайній ложці до їди. Курс такого лікування становить 10 днів, а за тиждень курс рекомендується повторити.

Якщо Вас часто турбують болі в серці, то в цьому випадку протягом тижня кожен день бажано їсти по 400 г кабачкової ікри, 7 волоських горіхів, 200 г родзинок і 4 столові ложки меду. Ці продукти відновлять функції серця, і Вам почне повертатися здоров'я.

Один із найефективніших способів зміцнити серце - родзинки. У ньому міститься величезна кількість глюкози, яка благотворно впливає на тонус серцевого м'яза. Родзинки без кісточок (1,5-2 кг) необхідно промити теплою, а потім холодною водою. Ягоди слід добре просушити і вживати щоранку натще по 25-30 ягід. Курс такого лікування для зміцнення серця бажано проводити двічі на рік.

Ще дуже ефективний народний засіб із подрібненими сосновими голками. Необхідно перемішати 5 столових ложок соснових голок, 2 столові ложки глоду або шипшини і 2 столові ложки лушпиння цибулі, все це залити 0,5 л окропу, поставити на повільний вогонь і дати прокипіти 3-4 хвилини. Відвар повинен настоятися протягом 3-4 годин, після чого його потрібно процідити та приймати 3-4 рази на день до їди.

Як зміцнюючий засіб при різних захворюваннях серцево-судинної системи часто використовують петрушку. Для приготування лікувальної суміші Вам потрібно буде взяти 10 г свіжих стебел петрушки без листя, яке слід залити літром сухого білого або червоного вина з додаванням двох столових ложок винного оцту. Суміш необхідно прокип'ятити на повільному вогні, потім додати 300 г меду та кип'ятити ще 5 хвилин. Отриманий розчин потрібно розлити по пляшках та закупорити. Такий засіб необхідно приймати по столовій ложці 4-5 разів на день.

Дуже корисний для серця виноград. Кілька разів на день, найкраще вранці та ввечері, слід випивати по 100-150 мл чистого виноградного соку. Особливо корисно пити виноградний сік людям похилого віку, коли стінки судин стають слабкими.

Препарати

На даний момент існує безліч препаратів для зміцнення серця. Розглянемо основні їх.

Рибоксин є серцево-судинним засобом, який сприяє посиленню харчування серцевого м'яза киснем. Цей препарат нормалізує серцевий ритм та сприяє поліпшенню кровопостачання коронарних судин. Крім того, цей засіб посилює синтез білка у м'язовій тканині, підвищуючи стійкість клітин до гіпоксії. Найчастіше ці ліки застосовують при ішемічній хворобі серця, аритмії, а також при гепатитах та цирозі печінки.
Аспаркам є комплексним препаратом на основі сполуки калію та магнію. Цей препарат відновлює електролітичний баланс серцевого м'яза, завдяки чому відбувається зменшення ознак прояву аритмії. До того ж ці ліки сприяють поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту та росту скорочувальної функції скелетних м'язів. Аспаркам показаний при захворюваннях серця, серцевої недостатності та аритмії, а також при нестачі калію в організмі.
Родіола рожева - це рослинний препарат, який має більш виражений вплив на серцевий м'яз. Вже після одноразового прийому цього препарату спостерігається помітне покращення скорочувальної здатності серцевого м'яза. Настоянку ліків слід приймати вранці натще один раз на день. Дозування підбирається індивідуально. Необхідно пам'ятати, що препарат може сильно впливати на центральну нервову систему і викликати безсоння.

Ще один кардіотонічне, спазмолітичний і седативний засіб - Глід. Вживання цього препарату може призвести до збільшення коронарного кровотоку, розширення судин серця та головного мозку, внаслідок чого помітно покращується постачання органів киснем. Крім того, цей засіб сприяє зняттю нервового збудження, нормалізації нічного сну, до того ж воно знижує рівень холестерину в крові та покращує ліпідний обмін.
Направить – це комплекс життєво важливих мінералів, вітамінів та біологічно активних речовин для підтримки нормальної роботи серця та його харчування. До складу цього препарату входять вітаміни групи В, біологічно активні речовини плодів шипшини, квітів глоду в комплексі з органічною формою калію та магнію.

У будь-якому випадку потрібно пам'ятати, що займатися самолікуванням у жодному разі не можна, навіть знаючи які ліки потрібно приймати, коли болить серце, тільки кваліфікований фахівець може визначити причину хвороби та необхідний препарат.

vsegdazdorov.net

Щоб серце функціонувало правильно, потрібно дотримуватись цілого ряду правил:

Харчування для зміцнення серця має містити корисні вітаміни та мікроелементи. До найважливіших речовин відносять таке:

Існують продукти зміцнення серця, які допомагають поліпшити роботу цього органу. Завдяки регулярному споживанню такої їжі вдасться впоратися з низкою проблем.

Авокадо та грейпфрут

Цей екзотичний продукт містить безліч вітамінів і мікроелементів.

Завдяки застосуванню авокадо вдається покращити скорочувальні можливості міокарда та відновити обмін осмотичних мікроелементів.

Авокадо допомагає зменшити атеросклероз, запобігти анемії та нормалізувати кровопостачання органів.

У складі грейпфрута є багато моно-і дисахаридів. Також грейпфрут містить харчові волокна, вітаміни та мікроелементи.

Завдяки наявності глікозидів вдається запобігти появі атеросклеротичних бляшок, нормалізувати травлення.

За рахунок наявності вітамінів С, Р, В1, D можна зміцнити судини та збільшити їхню еластичність. Також цей фрукт знижує тиск, справляється зі втомою.

Яблука та гранат

Яблука включають клітковину, вуглеводи, пектин. Є в ньому органічні кислоти, вітаміни, мікроелементи. Завдяки наявності пектинових волокон вдається знизити рівень холестерину. Клітковина ефективно очищає кишечник.

У складі гранату присутні вуглеводи, білки та органічні кислоти.. Багатий він вітамінами групи В та мікроелементами. Завдяки цьому вдається знизити рівень холестерину, запобігти розвитку атеросклерозу.

Антиоксиданти є надійною профілактикою злоякісних процесів та ураження клітинних оболонок.

Лляна олія

У складі присутні вуглеводи, аскорбінова кислота, жирні кислоти та вітаміни.

Завдяки наявності омега-3 жирних кислот вдається знизити вміст холестерину та запобігти утворенню тромбів.

Злаки та бобові

Корисно вживати цілісні та подрібнені зерна різних рослинних продуктів – вівса, гречки, пшона, рису.

У їхньому складі присутні білки, лецитин, вітаміни та мікроелементи. Клітковина сприяє очищенню кишечника та знижує рівень холестерину.

Бобові містять білки, клітковину, вітаміни та мінерали. Також у їх складі є флавоноїди та інші корисні речовини. Завдяки цьому вдається знизити вміст холестерину. За рахунок наявності магнію чудово зміцнюються судини.

Багато людей цікавляться, що пити під час розвитку серцевих патологій. Для приготування ефективних засобів застосовують лікарські трави та інші продукти.

До найбільш дієвих рецептів можна віднести наступне:

Перед початком застосування народних рецептів обов'язково слід проконсультуватися з лікарем. Неправильне використання таких засобів може спричинити суттєве погіршення стану здоров'я.

lechenie-narodom.ru

Народна медицина вам на допомогу!

Зараз ми дамо вам кілька корисних порад, як зміцнити і судини, і капіляри народними засобами. Існує безліч традиційних способів очищення організму. Здавна ще наші бабусі для лікування різних хвороб використовували рослини. Є трави, які допомагають зміцнювати судини. Дуже важливо за консультацією звертатися до лікаря та перед використанням будь-якої рослини уважно вивчати інформацію.

Як зміцнити серце та судини? Для приготування домашнього складу потрібно 20 відварених яєць. Потім потрібно відокремити жовтки від білків. Жовтки залийте 250 мл оливкової олії і поставте в духовку на 15 хвилин. Склад приймають по маленькій ложці до їди протягом 1,5 тижнів. Через 7 днів курс лікування слід повторити. Готовий склад потрібно зберігати у холодильній камері.

Чи не знаєте, як почистити судини? Вживайте щодня сушений виноград. У сухофрукті міститься велика кількість глюкози. Але перед вживанням ізюм слід підготувати. Купуйте кілограм сухофруктів і промийте її теплою, а потім холодною водою. Після цього родзинки просушіть, і вживайте по 30 штук щодня натще.

Велику користь приносить засіб, виготовлений із соснових голок. Їх потрібно подрібнити і взяти 5 великих ложок. До них влити 2 великі ложки глоду і додати 2 великі ложки лушпиння цибулі. Усі інгредієнти залийте 500 мл окропу. Поставте склад варитись. Після цього він повинен настоятися близько 3 годин. Далі домашній засіб слід відфільтрувати і приймати тричі на день до їди.

Ще в давнину знали, як очистити судини. Зміцнюючий ефект має петрушка. Загалом, кажуть, що вживати зелень потрібно щодня. Там міститься дуже багато вітамінів. Із зелені можна приготувати дуже корисну суміш. Беремо пучок петрушки, заливаємо літром сухого вина та додаємо 2 великі ложки винного оцту. Готовий склад відправте на плиту та закип'ятіть. Після чого туди додайте склянку рідкого меду та проваріть ще 5 хвилин. Готовий склад приймайте по великій ложці тричі на день.

Правильний раціон

Мало хто знає, але те, що ми їмо, позначається на здоров'ї. Якщо ви хочете зміцнити серцево-судинну систему, вживайте продукти, багаті на магній. Зазвичай це помаранчеві та темно-червоні плоди. Також не меншою користю користується їжа з великим вмістом клітковини. Вона міститься в злакових культурах та овочах.

Необхідна нашому організму клітковина міститься у деяких ягодах та сухофруктах. У цьому списку міститься малина (5,1 на 100 грам продукту), суниця (4,0 на 100 грам продукту), фініки (3,5 на 100 грам продукту) та банан, родзинки, курага, чорна смородина. Клітковину можна знайти і в овочах, зелені. Тут на першому місці стоїть кукурудза (5,9 на 100 г продукту), кріп (3,5 на 100 г продукту), хрін і петрушка по 2,8.

Можна природним шляхом знижувати рівень холестерину у крові. Достатньо вживати ячмінь. Цією ж дією володіють волоські горіхи. Велику користь серцю приносить мигдаль, оскільки він багатий на вітамін Е. До списку корисних продуктів входять яблука і часник.

Медикаменти, що відновлюють серцеву систему

На сьогоднішній день медицина зробила крок далеко вперед. У будь-якій аптеці можна знайти препарати, призначені для зміцнення серця. Нині ми перерахуємо найголовніші.

На першому місці був і залишається Рібоксін. Він дозволяє посилювати харчування серцевого м'яза. Після прийому ритміка серця відновлюється, а кров краще протікає. До того ж, Рибоксин активізує синтез білка. Цей медикамент є своєрідним вітаміном. Його часто приймають при ішемії, аритмії та при різних проявах гепатиту.
Ще одним важливим для гарної роботи серця медикаментом є Аспарка. У його складі є необхідні елементи – калій та магній. Після його прийому напади аритмії припиняються. За підсумком покращується функціональність ШКТ. Зазвичай цей препарат призначають при серцевих захворюваннях та аритмії.
Не менш ефективна – Родіола pink (рослинного походження). Вона покращує роботу серцевого м'яза. Засіб приймають один раз вранці до їди. При тривалому прийомі можливе безсоння.
Глід розширює судини серця та головного мозку, що дозволяє наситити органи киснем. В результаті знижується нервове збудження та зменшується ризик виникнення холестеринових бляшок.
Відмінно живить серце та відновлює його роботу – Направить. Це комплекс корисних мінералів, до складу якого входять вітаміни групи В та біологічно активні речовини глоду та шипшини.

Ми перерахували основні медикаменти, здатні покращити роботу серця. Але в жодному разі не призначайте дозування самостійно, цим займається лікар.

Легкі фізичні навантаження

Не завжди фізичні вправи приносять користь організму. При виборі навантаження потрібно бути дуже обережним, щоб не нашкодити собі. Нижче ми познайомимо вас з кількома вправами, які допомагають зміцнювати серцевий м'яз.

Внаслідок цього знижується рівень реактивного білка, який відповідає за запалення в організмі.
Нормалізується артеріальний тиск.
Після тренувань збільшується рівень хорошого холестерину.
Зайва вага поступово зменшуватиметься.

Спосіб тренування №1

Щоб натренувати м'язи серця, необхідно регулярно проводити кардіотренування. Для цього дотримуйтесь:

щоб частота пульсу була меншою за 130 ударів; бажано, щоб було 120 ударів;
щоб тренування тривали не більше години;
щоб вправи проводилися тричі на тиждень.

Для таких занять підійде велосипед. Також можна випробувати біг, танці чи аеробіка. Якщо у вас немає вільного часу, можна виділяти півгодини на день для вечірніх піших прогулянок. Вже за кілька місяців ви побачите позитивний результат.

Спосіб тренування №2

Тепер почнемо зміцнення судин. Зробіть глибокий вдих та видих. Потім втягніть живіт і знову вип'ятіть. Усі маніпуляції проводяться при затримці дихання. Вправи робляться приблизно 30 секунд. Одного разу на день буде цілком достатньо.

Спосіб тренування №3

Не варто забувати про ранкову зарядку. Обов'язково робіть кругові рухи верхніми та нижніми кінцівками, нахили та ходьбу на біговій доріжці. Які робити вправи, вибирайте самі. Але зарядка має тривати не більше 10 хвилин.

Спосіб вправи №4

Також важливо знати, які вправи підходять для зміцнення серця. Намагайтеся присідати з витягнутими руками. Щодня додайте кількість присідань. У результаті вже через 3 місяці ви повинні присідати щонайменше 100 разів. Такі заняття сприятливо впливають на роботу серця, яке легко перекачує кров.

Найкращі рецепти для зміцнення серцевої системи

Часто буває таке, що у людини відбувається збій у серці. Такий стан може бути пов'язаний із різними причинами. Головне вчасно розпочати боротися з недугою.

Рецепт №1

Є дуже простий рецепт, що прибирає біль у серці. Також такий склад бореться із тривогою, безсонням.

Компоненти:

квітки ромашки;
плоди фенхелю;
плоди кмину;
м'ята;
корінь валеріани.

Приготування:

Візьміть 10 г трав'яного збору і залийте склянкою окропу. Протягом 30 хвилин склад слід нагрівати на водяній бані. Потім відвар процідіть і приймайте по 50 мл вранці і вдень, а по 100 мл увечері протягом місяця.

Рецепт №2

Можна приготувати ще один заспокійливий засіб. Для приготування потрібно корінь валеріани. Якщо крім іншого вас ще турбує прискорене серцебиття (тахікардія), то знадобиться собача кропива.

Компоненти:

15 г трави;
вода.

Приготування:

Сировину залийте склянкою окропу. Підігрійте потяг на водяній бані протягом 15 хвилин. Після чого відвар повинен охолонути. Проціджений засіб приймають по 50 мл тричі на день за годину до їди протягом місяця.

Рецепт №3

Можна зміцнити серцевий м'яз у домашніх умовах. Для цього достатньо приготувати чудо-склад.

Компоненти:

3 великі ложки звіробою;
2 великі ложки м'яти;
1 велика ложка кореня оману.

Приготування:

Усі компоненти беруться у подрібненому вигляді. Заливаємо велику ложку сировини склянкою окропу. Цілу годину засіб має наполягати. Готовий настій потрібно пити протягом усього дня. Курс лікування становить 2 тижні. Щоразу готується свіжий засіб.

Рецепт №4

Компоненти:

кріп;
петрушка;
вода.

Приготування:

Зелень необхідно брати у рівних частинах. Перед приготуванням петрушку та кріп необхідно подрібнити. Візьміть велику ложку сировини та залийте склянкою окропу. Проваріть 20 хвилин|мінути| на маленькому вогні і охолодіть. Готовий склад приймають по 2 великі ложки щодня протягом 3 тижнів.

Дотримуйтесь наших порад, більше проводьте часу на свіжому повітрі, і не забувайте, що будь-яке потрясіння негативно впливає на роботу серця. Бережіть себе!

sosud-ok.ru

Класифікація хвороб серця - симптоми

Хвороби серця відрізняються своїми симптомами. Умовно їх можна поділити на три типи.

1. До першого відносять захворювання неврогенного характеру. Ознаки: порушення ритму (аритмія), серцебиття, оніміння кінцівок, стиск у грудях, пульсуючий, колючий або біль у серці, що ламає. Хворі нерідко страждають на задишку, безсоння, сухий кашель. Напади найчастіше виникають у людей похилого віку після емоційного чи фізичного перевтоми. Але хвороба «молодшає».

2. Другому типу захворювань притаманні такі симптоми: відчуття жару в тілі та області серця, надмірна пітливість та запаморочення. Може спостерігатися: почервоніння обличчя, око та втрата свідомості, сильне блювання та носові кровотечі. Як правило, цьому типу захворювань схильні, перш за все, дуже нестримні в поведінці люди, які часто відчувають гнів та надмірну дратівливість.

3. Третій тип захворювань розвивається внаслідок неправильного харчування, надмірної ваги та малорухливого способу життя. Хворі часто відчувають тяжкість у ділянці серця, страждають набряками, серцевою недостатністю. У хворих нерідко спостерігається скупчення мокротиння в бронхах та серцевий кашель, їх переслідує підвищене слиновиділення та нудота. Часто буває занепад сил та втрата працездатності.

Скарбничка народних рецептів

Перш ніж приступити до лікування серцево-судинної системи, слід усунути причину, що спричинила захворювання. Обов'язково потрібно дати серцю відпочинок, виключити будь-які навантаження та нервову напругу. Дуже важливо налагодити харчування, яке включатиме всі необхідні для організму вітаміни та мікроелементи.

Нормалізувати та відновити роботу серця допоможуть рецепти з скарбнички народної медицини. Вони, як правило, складаються із природних нешкідливих компонентів або трав. Особливо їх корисно приймати у комплексі із призначеннями кардіолога. Розглянемо універсальні та найефективніші в лікуванні різних серцевих хвороб народні рецепти.

При уповільненому ритмі

Аритмію серця можна лікувати травами. Зокрема, при уповільненому ритмі (брадикардії) використовують деревій. На чашку окропу (300 мл) беруть 20 г трави. Поміщають склад на вогонь і варять щонайменше 5 хвилин. Наполягають. Приймають тричі на день по одній столовій ложці.

Знижену частоту серцевих скорочень відновлюють за допомогою такого народного засобу. На півкілограма ядер волоських горіхів (подрібнених) беруть по 200 грам цукру-піску та кунжутної олії. Потім перемелюють на м'ясорубці 6 лимонів із цедрою та заливають окропом. З'єднують обидва склади та перемішують. Приймають "зілля" по десертній ложці бажано не менше трьох разів на день.

При прискореному ритмі

Зняти напад тахікардії (підвищену частоту серцевого ритму) можна коренем валеріани. Допоможе як настоянка, і відвар рослини. Також корисно приймати ванну з відваром валеріани.

Відрегулює прискорене серцебиття прийом ріпи. Із неї готують відвар. Дві ложки коренеплоду заливають чашкою окропу. Доводять до кипіння і "томлять" зілля при тихому вогні приблизно чверть години. Проціджений відвар приймають протягом дня, розбивши кількість на чотири прийоми.

При аритмії

З ішемічною хворобою серця та аритмією у народі борються за допомогою відвару вересу звичайного. На 25 г трави беруть одну склянку окропу. Склад варять на тихому вогні приблизно 8 хвилин. Далі відвару дають ще добу настоятися у теплому місці. Приймають так: щодня додають 60-70 мл засобу чашку з теплим чаєм.

Хорошою профілактикою інсультів та інших серцевих хвороб стане прийом такого лікувального відвару. Беруть свіже коріння оману, женьшеню та солодки трилистої в пропорції: 1:1:5. Усі ретельно подрібнюють на м'ясорубці та заливають чистою водою у розрахунку: на 150 грам рослинної маси – один літр рідини. Склад доводять до кипіння і томлять у гарячій духовці ще півгодини. Потім відвару дають охолонути і додають півсклянки меду. Усі перемішують та відправляють на зберігання в холодильник. Щодня приймають три столові ложки суміші, розбиваючи їх на три прийоми.

Нормалізує ритм серця перцева м'ята. Чайну ложку листя рослини заливають 200 мл окропу і дають настоятися. Таку кількість м'ятного настою п'ють раз на день щодня.

При серцевій недостатності та проблемах із роботою серця допоможе настоянка листя розмарину на вині. Для цього потрібно півсклянки подрібненої рослинної сировини та 750 мл червоного вина. Настоюють засіб два дні, а потім п'ють по чверті склянки на день.

Комплексне лікування хвороб серця

Склад 1. При болях у серці, аритмії, стенокардії, ішемії, підвищеному серцебиття, задишці, безсонні та запамороченні в народній медицині є чудовий засіб. Його готують так. I частина: спочатку змішують півлітра меду із півлітром горілки. Цю суміш, помішуючи, нагрівають до утворення на поверхні білої пінки. Далі дають складу настоятися у теплому місці.

II частина: Закип'ячують воду (1 літр) і кидають у неї трави: сушеницю, собачу кропиву, горець пташиний, ромашку і корінь валеріани (подрібнений). Кожен компонент беруть ложку. Після цього зілля наполягають та проціджують. Обидві частини змішують. Дають складу настоятися близько тижня у темному місці. Приймають ліки щодня по десертній ложці (можна й більше). Продовжити лікування знову можна після невеликої перерви. Таку «серцеву» народну терапію рекомендовано проводити протягом року.

Склад 2. Для нормалізації роботи серцево-судинної системи слід приймати прополіс. Можна приготувати такий лікарський засіб. 25 г прополісу заливають 100 мл спирту. Настоюють у теплому, темному місці два тижні періодично збовтуючи. Паралельно із цим готують часникову настоянку. Часник подрібнюють на м'ясорубці (велику голівку) та заливають спиртом 100 мл. Коли обидва кошти настояться, їх проціджують та змішують. Ліки приймають перед їжею по 5 крапель, розбавляючи у невеликій кількості води (не більше півсклянки), можна з додаванням меду.

Зміцнення судин та серцевого м'яза

За будь-яких захворювань серця можна приймати цей загальнозміцнюючий для судин народний засіб. Варять 25 курячих яєць. Потім відокремлюють усі жовтки, подрібнюють їх і змішують зі склянкою оливкової олії. Перемішують і поміщають масу холодильник. Щодня перед їжею слід з'їдати чайну ложку таких «ліків». Рекомендований курс – тиждень. Після шестиденної перерви прийом жовткових ліків повторюють.
Для покращення роботи серця, усунення болю, зміцнення стінок судин та зниження холестерину потрібно щодня натще приймати 5 крапель соку часнику з однією столовою ложкою оливкової олії.
При захворюваннях серця та в період реабілітації після перенесеного інфаркту корисно пити березовий сік. Він зміцнює серцевий м'яз.
Прийом меду щодня тричі на день – зміцнить серце, покращить кровообіг та попередить інфаркт.
При вродженій ваді серця народні цілителі рекомендують пити сік червоного буряка з додаванням меду. Рекомендовано співвідношення 2:1.
Зміцнить серце, позбавить від миготливої аритмії та болю прийом соків моркви та буряків. Їх п'ють до 1 літра протягом дня. Співвідношення інгредієнтів 7: 3. Також можна готувати салати зі свіжої моркви та буряків, та вживати їх тричі на день з їжею. Через два тижні такого харчування напади серцевого болю зменшаться або зовсім припиняться.
У боротьбі серцево-судинними захворюваннями допоможе цей ефективний лікувальний засіб. Беруть 50 г сухих плодів лоха вузьколистого (їх потрібно подрібнити). Заливають сировину 400 мл окропу, перемішують та поміщають на слабкий вогонь. Томлять на плиті близько 10 хвилин. Знімають та наполягають. Віджимають рослинну масу. Приймають відвар по 100-150 мл. Рекомендовано приймати засіб до їди.
При проблемах із серцем: частих болях, аритмії та стенокардії потрібно приготувати таку «серцеву» настоянку. Змішують, взявши по одній частині, наступні спиртові настоянки: травневого конвалії, арніки та рукавички. До суміші додають 2 частини настоянки суцвіть глоду. Приймають «бальзам» по 35 крапель тричі на день.

Харчування та дієта при проблемах із серцем

При частих болях у серці, при аритмії та нічному серцебиття слід включити до раціону свого харчування такі продукти та вживати їх протягом 12 днів щодня: 4 ст. ложки гречаного або польового меду, 400 г кабачкової ікри, 10 волоських горіхів, 250 г родзинок сортів кишмиш або шигани. Ці продукти дуже швидко допоможуть зміцнити судини та серцеві м'язи, відновити роботу серця.

Поліпшить функції серця риба. Її потрібно вживати якнайчастіше (бажано 5 разів на тиждень). Найбільше для «серцевої» дієти підійдуть: лосось, форель, тунець, скумбрія та сардини.

Зміцнить серце та очистить судини від холестерину імбир. Для цього з коренем готують чай та вживають його щодня. Цей напій запобігає надмірній згортання крові, розріджуючи її. Запобігає тромбозу та інсульту. Столову ложку імбирного кореня запарюють у термосі одним літром окропу. Наполягають та п'ють протягом дня.

Слід берегти своє серце. Його здоров'я цілком залежить від стилю життя та деяких фізіологічних факторів. Не допускайте зайвої ваги. Вибирайте для себе лише здорову їжу. Більше рушайте. Слідкуйте за показниками тонометра та нормалізуйте рівень холестерину. Любіть себе, навколишній світ та людей! Це зробить вас добрішими, щасливішими і здоровішими.

narodnymisredstvami.ru

Різні захворювання серцево-судинної системи стали справжнім бичем сучасного людства. У цій статті ми розповімо, як зміцнити серце - цей "вогненний двигун" нашого організму, а також судини.

Відразу хочеться попередити, що інформація, викладена тут, розрахована насамперед на людей здорових, які бажають зайнятися профілактикою та зміцненням свого організму. Звичайно, це зовсім не означає, що люди, які мають проблеми з серцем, не можуть скористатися нашими порадами. Просто, перш ніж робити ті чи інші кроки, їм необхідно пройти спеціальне обстеження та отримати консультацію фахівця.

Які хвороби серцево-судинної системи?

Перш ніж розповідати, як зміцнити серце і судини, нам хотілося б нагадати читачам, які захворювання можна віднести до хвороб серцево-судинної системи. До таких відносяться:

Атеросклероз;

Аритмія;

Варикоз;

Гіпертензія чи гіпертонічна хвороба;

Інфаркт міокарда;

Ішемічна серцева хвороба;

Кардіосклероз;

Стенокардія;

Тромбоемболія.

Всі ці недуги дуже небезпечні і можуть призвести до смерті. При виявленні на початковому етапі розвитку більшість хвороб серця та судин можна вилікувати медикаментозними засобами, деякі можна перемогти лише хірургічним шляхом. Якщо людина заздалегідь, з молодих років, перейметься тим, як зміцнити серце, то проблеми з цим органом можуть взагалі не виникнути протягом усього життя. Але, на жаль, більшість людей дуже безтурботні і починають серйозно замислюватися про своє здоров'я вже після того, як воно починає давати збій.

Фактори ризику

Про фактори ризику, які можуть негативно впливати на серце та судини, говорено вже чимало, навряд чи ви прочитаєте зараз щось нове. Але ця інформація настільки важлива, що не зайвим буде нагадати її ще раз. Отже, якщо ви хочете зберегти своє серце здоровим, то постарайтеся виключити зі свого життя:

гіподинамію;
зайва вага;
куріння;
зловживання алкоголем;
стреси;
жирну їжу.

Як зміцнити серце за допомогою спорту?

Наше серце - це м'яз, і, як будь-який м'яз, його можна і потрібно регулярно тренувати та зміцнювати за допомогою фізичних навантажень. Напевно, вам доводилося чути про кардіотренування. Це саме те, що потрібно для надання додаткової сили серцевому м'язі. Найбільш підходящими, демократичними та доступними для всіх видами спорту є біг підтюпцем, ходьба, плавання, вправи на тренажерах (вело- та еліптичні тренажери, бігова доріжка). Завзяті заняття хоча б 3 рази на тиждень дозволять не тільки оздоровити серце, але й укріплять судини тіла.

Щоправда, тут дуже важливо не зашкодити. Тому що якщо тренування будуть занадто інтенсивними, то замість корисного ефекту можна отримати прямо протилежний і "спалити серце". З іншого боку, якщо бігати підтюпцем або ходити ледве-ледь, то від цього не буде ніякої користі. То як зміцнити м'язи серця, займаючись кардіотренуванням? Необхідно стежити за ритмом серцевих скорочень. Далі йтиметься про контроль за пульсом.

Навчіться контролювати свій пульс

Існує формула, за допомогою якої кожна людина може визначити, яким має бути її максимальний пульс під час занять спортом. Ось вона:

для чоловіків: 220 одиниць мінус;
для жінок: 214 мінус вік.

Т. е. якщо вам, припустимо, зараз 40 років і ви чоловік, то від 220 потрібно відібрати 40, вийде 180 - це і буде максимальна частота серцевих скорочень. Але це тільки в тому випадку, якщо людина здорова. Для людей, які мають проблеми з серцево-судинною системою, цей показник на початку тренувань необхідно ділити як мінімум на 1,5. А в міру зміцнення серцевого м'яза можна буде збільшувати темпи.

Пульс найзручніше вимірювати за допомогою спеціального приладу (кардіодатчика), який одягається на зап'ястя або на пояс. Даний пристрій показуватиме, як змінюється частота серцевих скорочень від збільшення навантаження.

Народні засоби для зміцнення серця та судин

Тепер небагато інформації про те, як зміцнити серце народними засобами. Є чудовий рецепт бальзаму. Для того щоб приготувати зілля для судин і серця, потрібно взяти городню петрушку разом з корінням (10 стеблинок), покласти траву в каструлю і налити в неї 1 літр сухого вина (можна використовувати як біле, так і червоне), туди додати дві або три столові ложки яблучного оцту. Каструлю ставимо на вогонь і кип'ятимо вміст 10 хвилин. Потім додати туди мед (300 г), після чого потримати на тихому вогні ще 3-4 хв. Приготовлений бальзам розливається по скляних пляшечках і закупорюється. Приймати зміцнюючий засіб треба тричі на добу, незалежно від їжі.

Рецепт зміцнюючого серцевого чаю. Потрібно взяти порівну: віджатих від соку ягід обліпихи, плодів глоду та шипшини. Дві чайні ложки суміші заливаються окропом (1 склянка) і настоюються пару годин. Чай готовий! Додайте туди мед та пийте на здоров'я! Якщо такий напій випивати по одній склянці щодня протягом хоча б одного місяця, то серце стане набагато сильнішим.

Що допоможе при аритмії?

Коли ритм серцевого м'яза порушений, це має на самопочуття вкрай негативну дію. Ось кілька порад для тих, хто шукає інформацію, як зміцнити серце при аритмії:

1. Потрібно відмовитися від алкоголю та цигарок. І те, й інше згубно впливає роботу серця і судини, і навіть викликає порушення серцевого ритму.

2. Не переїдайте! Після рясного застілля навантаження на серце набагато зростає. Спробуйте виміряти пульс, коли їсте до відвалу, і ви побачите, наскільки він збільшився.

3. Постарайтеся не нервувати. Аритмія часто виникає, коли людина перебуває у стані стресу.

4. Їжте курагу, банани, персики, горіхи, запечену картоплю, томати, гречку. Всі перелічені продукти удосталь містять такі найважливіші для серця елементи, як магній і калій.

5. Найчастіше дихайте чистим свіжим повітрям. Виїжджайте для цього на вихідні до лісу, адже міське повітря дуже забруднене, особливо у мегаполісах.

Вітаміни для серця та судин

Як зміцнити слабке серце та судини, якщо організм постійно відчуває нестачу важливих вітамінів? Якщо ваше харчування одноманітне та незбалансоване, то навіть заняття спортом не принесуть очікуваної користі. Прочитайте, які вітаміни обов'язково повинні бути присутніми в раціоні:

Вітамін С. Король усіх вітамінів! Сприяє розсмоктуванню бляшок холестерину на стінках судин і позитивно впливає на всю серцево-судинну систему. Міститься в плодах шипшини, в цитрусових, яблуках, чорній смородині і т.д.
Рутін. Цей вітамін бере участь у відновленні еластичності судин та зміцнює їх. Як і аскорбінова кислота, міститься в шипшині, чорній смородині, а також у горобині чорноплідної.
Тіамін. Сприяє рівномірній роботі серця та еластичності його м'язової тканини. Міститься у зернових, зернах кави.
Токоферол. Його називають вітаміном молодості, і підтримки здоров'я серця він необхідний. Токоферол є в печінці, горіхах, яєчному жовтку, олії.
Поліненасичені жирні кислоти. Дуже потрібні серцево-судинна система. Вони заважають утворенню бляшок холестерину. Містяться в морепродуктах, олії.

На закінчення

Ми коротко розповіли про те, як зміцнити серце, а також судини. Знання – це сила, але одного знання ніколи не буває достатньо, потрібні дії! Почніть піклуватися про своє серце прямо з сьогоднішнього дня, і воно віддячить вам здоров'ям та довголіттям.

Холодні ноги, руки, оніміння, судоми кінцівок - це лише деякі із симптомів, які можуть вказувати на проблеми із кровообігом. Коли такі проблеми часто виникають, ви можете проконсультуватися з лікарем та пройти обстеження.

Схильність є нездорову їжу і продуті типу фаст - фуд, пристрасть до алкоголю, сигарет, щоденний стрес і нестача фізичних вправ - всі ці нездорові звички згубні для нашого серця. Звичайно, у деяких людей проблеми із серцево-судинною системою є генетичними, але навіть у цьому випадку можна знизити ризик захворювань.

Навчіться правильно дихати.

Зазвичай ми не розуміємо, наскільки важливе правильне дихання для нашого здоров'я. Хоч як це парадоксально – глибоке має вирішальне значення для оксигенації наших клітин.

Для того, щоб покращити кровообіг і загальний стан здоров'я, давайте спробуємо контролювати дихання - виконувати глибокі вдихи, а потім повільно видихати.

Зробіть перерву на роботі

Перерви у роботі, як спосіб покращити кровообіг? Це звучить як феномен. Однак якщо ви багато годин на день проводите в положенні сидячи – це катастрофа для органів: насамперед це шкідливо для хребта та серцево-судинної системи.

Таким чином, спробуйте трохи відволікатися від службових обов'язків, бажано один раз на годину вставати через комп'ютер.

Прийміть контрастний душ.

Це старий спосіб допоможе покращити кровообіг. Він складається з душу, що чергується - гарячу (протягом кількох секунд) і холодну (протягом кількох секунд) воду. Внаслідок цього кровоносні судини розширюються, і по черзі стискаються. Цей метод сприяє очищенню кровоносних вен і покращує кровообіг.

Людям із чутливою шкірою чи серйозними проблемами зі здоров'ям не слід перебільшувати з температурою.

Зниження холестерину та тригліцеридів.

Занадто багато холестерину у крові одна із основних безпосередніх причин захворювань серця. Йдеться тільки про статевий холестерин.

Його джерелом у нашому раціоні є деякі продукти тваринного походження і насичені жири, що містяться в них. Серед них, лауринова, міристінова та пальмітинова кислота, що присутня у свинячому жирі та молоці. Їжте більше клітковини та продуктів рослинного походження.

Займайте спортом.

Фізичні вправи є одним із наріжних каменів здоров'я. Відсутність фізичної активності погано впливає на кровообіг і насичення киснем тканин у нашому організмі, і, мабуть, це головна причина цього плачевного стану.

Таким чином, замість того, щоб проводити час перед екранами телевізора, візьміть абонемент у тренажерному залі, або, принаймні, ходіть на прогулянку. Це принесе користь не лише серцю.

Використовуйте гарячі спеції.

Часник, імбир, перець, гострий перець – майже всі гарячі спеції корисні для серця. Наприклад, часник має антиатеросклеротичну дію, зменшує в'язкість крові, покращує рухливість тромбоцитів.

Крім того, сполуки в часнику пригнічують синтез «поганого» холестерину та тригліцеридів у печінці, допомагаючи підвищити рівні в крові «хорошого» холестерину.

Інші гарячі спеції, такі як імбир чи перець покращують роботу крові та запобігають розвитку різних хвороб цивілізації.

Виконуйте вправи на розтяжку.

Вправи на розтяжку покращують кровообіг в організмі, що дозволяє краще оксигенації та харчування тканин. Це покращує кровотік у м'язах, прискорює їх відновлення після тренування. Розтяжка є одним з основних етапів у йозі - це система фізичних вправ, що майже повсюдно благотворно впливає на здоров'я. За словами лікарів, йога запобігає зростанню більшості захворювань серця та судин.

Антиоксиданти у харчуванні.

Вони включають вітаміни А, С, Е, флавоноїди, дубильні речовини та інші поліфенольні сполуки. Антиоксиданти містяться в різних видах овочів та фруктів. Овочі повинні бути, наскільки це можливо, у кожному прийомі їжі. Фрукти потрібно вживати щодня, але меншими порціями, ніж овочі (2 порції фруктів щодня) у зв'язку з вмістом фруктози, надлишок якої впливає ліпідний профіль і підвищує рівень тригліцеридів.

Остерігайтеся продуктів із високим ступенем переробки смажених у фритюрі, солодощів (печиво, цукерки, шоколад тощо), оскільки вони містять багато консервантів, глутамату натрію, сіль, а кондитерські вироби є джерелом порожніх калорій.

Червоне вино.

Нічого дивного - оскільки темний виноград містить сполуки, які позитивно діють на серцево-судинну систему, напій з нього матиме схожі властивості. Червоне вино містить поліфеноли, у тому числі ресвератрол, який захищає серце та судини. Рекомендується випити келих вина за вечерею чи обідом. Тим не менш, червоне вино не можна вживати дуже часто, тому що це може вплинути негативно на роботу печінки.

Червоний виноград.

Червоний виноград містить антиоксидант ресвератрол, який захищає від атеросклерозу, утворення тромбів та ефективно знижує рівень холестерину. В результаті виноград це цінний продукт для профілактики захворювань серця і судин.

Людство накопичило величезний, ефективний багаж знань, що дозволяє підказати, як зміцнити серце та судини народними засобами. Найбільшу небезпеку для судин та серця становить холестерин та стресові ситуації. Також стінки судин можуть бути ослаблені шкідливими звичками, причому не тільки курінням та зловживанням алкоголем, а й пристрастю до нездорової їжі. Надмірні фізичні навантаження та неправильний спосіб життя можуть завдати істотної шкоди вашій серцево-судинній системі.

Розглянемо найдоступніші, найпростіші та найефективніші рецепти народної медицини для зміцнення судин

Засіб №1

Настій із кори ліщини та арніки гірської. Окропом (500мл) залити три ложки арніки гірської та кори ліщини, змішаних у рівних частинах. Настояти добу

і приймати тричі на день по 3/4 склянки за півгодини до їди.

Засіб №2

Засіб №3

Настоянка із плодів каштана кінського. Ця настойка є потужним засобом, що зміцнює судини. Плоди каштану потрібно наполягти в 0,5 л спирті 75% і наполягти у темному місці протягом двох тижнів. Приймати по 35-40 крапель тричі на день протягом місяця.

Народні засоби, що зміцнюють серце

Навіть здорове серце потребує підтримки та зміцнення. Один із найдієвіших і давно зарекомендували себе з позитивного боку коштів - родзинки. Він містить дуже велику кількість глюкози, яка надає гарний вплив на тонус серцевого м'яза. Родзинки без кісточок (1,5-2кг) промити спочатку теплою, потім холодною водою. Ягоди потрібно добре просушити та вживати щодня з ранку натще (по 25-30 ягід). Курс такого народного лікування для зміцнення серця рекомендується проводити щонайменше двічі на рік.

Також дуже ефективний рецепт із подрібненими сосновими голками. Потрібно взяти 5ст. ложок соснових голок, 2ст. ложки глоду або шипшини та 2ст. ложки цибулиння, все це перемішати, залити 0,5 окропом і поставивши на повільний вогонь, дати прокипіти 3-4 хвилини. Наполягти відвар протягом 3-4 години, процідити і приймати 3-4 десь у день їжі.

izdravnica.ru

Особливості будови та роботи серця

Систему кровообігу вважають в організмі людини транспортною. По судинах кров, як пароплави річкою розносять поживні речовини і кисень, замість забираючи відпрацьовані речовини. Серце, по суті, насос є тією природною силою, яка забезпечує рух цього внутрішнього середовища організму в потрібному напрямку і з достатньою швидкістю. Ця функція визначається особливою будовою м'яза, що утворює цей орган.

Таку тканину називають поперечнополосатою серцевою через те, що вона утворена двома видами скорочувальних білків, що забезпечують тривалу працездатність. Стінки серця всередині утворені ендокардом, потім слідує найбільш виражений шар - міокард, основна скорочувальна сила. Зовнішній шар називається епікардом.

Крім того, можливість тривалої та успішної роботи серця визначається геніальним серцевим циклом, у якому поперечнополосатий м'яз виявляється в розслабленому стані довше, ніж у скороченому. У цьому запорука тривалої роботи серця.

Природа, начебто, передбачила все. Але життя людини, починаючи з внутрішньоутробного періоду, складне і організм відчуває на собі негативний вплив навколишнього середовища, що може призводити і до ослаблення серцевого м'яза.

Таким чином, серце утворене особливим видом м'язової тканини, здатним працювати невтомно, підкоряючись природному серцевому циклу. Але під дією умов середовища скорочувальна здатність може погіршуватися, але це не біда, тому що існують препарати, що зміцнюють серцевий м'яз.

Симптоми, що вказують на недуги серцевого м'яза

Занепокоєння мають викликати такі ознаки:

прискорене або рідкісне серцебиття;
підвищена стомлюваність;
значне підвищення артеріального тиску за незначного навантаження;
задишка не пов'язана із хворобами органів дихання;
тупий біль у ділянці грудей;
підвищення температури;
утруднення у виконанні раніше звичного фізичного навантаження.

Повторення суми перерахованих симптомів мають стати приводом для звернення до лікаря, краще за кардіолога. За відсутності можливості звернення до такого фахівця, слід відвідати терапевта та зробити кардіограму.

Причини, що призводять до ослаблення серцевого м'яза

Важливим є також розуміння тих причин, які призводять людину до такого хворобливого стану.

На м'язі серця позначається негативний вплив наступних факторів:

порушення кровопостачання у вінцевих судинах серця, що забезпечують його поживними речовинами та киснем;
тривалі та повторювані стреси;
вплив вільних радикалів на плазматичні мембрани клітин міокарда, що утворюються внаслідок неправильного способу життя;
нестача іонів калію, який може утворитися як через його нестачу в їжі, так і через посилення його виведення під дією деяких сечогінних засобів;
захоплення алкогольними напоями та куріння;
підвищення в'язкості в крові, що виникає внаслідок зниження обсягу води у плазмі;
інфекції носа, горла у разі несвоєчасного та неправильного лікування можу викликати запалення в серцевому м'язі, що послаблює його, іноді катастрофічно;
недолік рухової активності та переїдання призводять до ожиріння, що змушує працювати серце з підвищеним навантаженням;
Нестача різноманітних фізичних навантажень погіршує кровообіг у капілярах великого кола кровообігу, що змушує серце працювати з перевищенням можливостей.

Виходить, що на працездатності міокарда негативно відбивається зневажливе ставлення до інфекцій, погані звички, гіподинамія, часті стреси, неправильне та надмірне харчування.

Способи зміцнення серцевого м'яза

Про те, наскільки приємно бути здоровим, знає лише хвора людина. Тому не варто чекати проблем із серцем, а усвідомлено працювати над зміцненням поперечносмугастої мускулатури. Насамперед це можна зробити за допомогою фізкультури, дотримуючись певних правил.

Режим тренування. Вони повинні проходити з певною періодичністю не менше 2 разів на тиждень з рівними проміжками між ними.
Тривалість занять має становити не менше 1 години, протягом якої має відбуватися зміна видів діяльності та ступеня інтенсивності.
Краще, якщо тренування проходять на свіжому повітрі або в приміщенні з природним провітрюванням. Важливо, щоб обрані вправи сприяли вентиляції легень. Все це забезпечує аеробне навантаження на організм, що позитивно впливає на повне окислення в організмі молочної кислоти, що знижує скорочувальну здатність м'язів.
Важливим є і відмова від поганих звичок, повноцінний сон, позитивне ставлення до оточуючих, уникнення тривалих стресів.

Таким чином, треба все життя працювати над зміцненням серця за допомогою регулярного фізичного навантаження, організованого за правилами гігієни.

Препарати, що зміцнюють серцевий м'яз

Не всі здатні вчасно розпочати піклування про себе і проблеми можуть виникнути раптово. Але і тоді зневірятися не варто, слід знати, препарати, що зміцнюють серцевий м'яз і серцеву стінку, існують давно.

Аспаркам

З хімічної точки ренію просте з'єднання. Являє собою сіль калію, магнію та аспарагінової кислоти. Розчиняючись в організмі, дисоціює на складові та забезпечує серцевий м'яз необхідним їй калієм.

Рибоксин

Препарат, що має в основі вуглевод рибозу, що міститься у природі. Забезпечує нормальне харчування та постачання киснем міокарда.

Настоянка плодів глоду

Розширює судини серця, тонізує м'яз, забезпечує постачання кисню, зменшує частоту, нормалізує ритм.

Родіола рожева або золотий корінь

Має виражену тонізуючу дію, живить серцевий м'яз, допомагає при брадикардії та гіпотонії. Але не варто використовувати при вираженій гіпертонії.

Який препарат варто приймати визначає лікар. Він же призначає схему прийому та тривалість терапії. Пацієнту залишається виконати лікування у повній відповідності до призначення.

Засоби народної медицини

Деякі представники царства рослин здатні допомогти при ослабленні м'язів серця. Ось лише деякі з них.

Суниця лісова

Використовується повністю вся рослина, включаючи корінь. Збирають під час цвітіння, сушать, заварюють як чай. Лікування продовжують 4 тижні.

Калина

Склянку плодів поміщають в емальований посуд, заливають 1 л. окропу. За кілька хвилин дають скипіти і загортають. Після закінчення півгодини додають мед. П'ють по 1 склянці 3 десь у день.

М'ята перцева

Не варто плутати з іншими видами. 1ч. сухого листя заварюють склянкою окропу, накривають кришкою і настоюють 15-20 хв. П'ють уранці натще. Засіб дає хороші результати лише за тривалого лікування протягом 2-3 місяців.

Збір

Трава звіробою та деревію, квіти арніки гірської у співвідношенні 4:5:1. Столову ложку суміші заливають водою, настоюють 3:00. Потім кип'ятять 3-5 хв. П'ють через 15 хв, ковтками.

Існує чимало інших рецептів. Головне пам'ятати, що жодна з них не принесе користі миттєво. Потрібна наполегливість та віра в успіх у поєднанні зі здоровим способом життя.

vekzhivu.com

Профілактика серцево-судинних захворювань – шлях до здорового серця

Для того, щоб серце завжди залишалося здоровим, необхідно проводити профілактику серцево-судинних захворювань.

Для початку, якщо ви дотримуєтеся дієти, подумайте, наскільки вона продумана. Як правило, сідаючи на будь-яку дієту, людина в останню чергу думає про серце. Тому дуже важливо дотримуватись правильного харчування. 50–60% щоденного раціону має складатися із свіжих овочів та фруктів.

Що зміцнює та покращує роботу серця

Спостерігайте за своєю вагою і не переїдайте. Пам'ятайте, що надмірна вага ускладнює роботу серця. У статті харчування для серця ви знайдете докладні рекомендації щодо правильного харчування.
Робіть фізичні вправи. Щоденні заняття спортом, плавання, ранкова зарядка чудово тренують серце. Приділяйте фізичним вправам по 15-20 хвилин на день і вашу серцево-судинну систему буде зміцнено.
Зміцнюйте свій хребет. Усі органи нерозривно пов'язані з центральною нервовою системою. Так, захворювання хребта призводять до порушення проходження нервових імпульсів та утруднень кровотоку. У результаті до серця не надходить необхідну кількість кисню. Це призводить до серцевих захворювань.
Киньте погані звички. Надмірне вживання кави та алкоголю провокує аритмію, куріння – коронарну хворобу серця. Це спричиняє розвиток більш серйозних серцевих недуг.
Зменшуйте вживання збуджуючих продуктів та напоїв. До них відносяться приправи, міцний чай, кава та інші.
Не вживайте багато солі. Велика кількість солі у їжі затримує воду в організмі. Це підвищує артеріальний тиск, провокує набряклість та дає на серце зайве навантаження. Включіть в раціон продукти, що містять магній і кальцій (капуста, гарбуз, петрушка, мигдаль, волоські горіхи, кунжут, курага, тріска, палтус, соняшникове насіння та інші). Вони виводять із організму зайву рідину та сприяю поліпшенню роботи серця.

За наявності захворювань серця, намагайтеся якнайменше вживати в їжу тваринні жири (вершкове масло, сало, яловиче м'ясо та м'ясо жирних видів птахів та ін.). Повністю відмовлятися від жирів та холестерину також не рекомендується. Вони сприяють синтезу гормонів і формуванню клітинних мембран. Включіть у свій раціон овочеві та молочні супи, сир, зелені салати, топлене масло, яйця. Рибу і нежирне м'ясо слід вживати не більше ніж 2 рази на тиждень.
Більше конкретних рекомендацій ви знайдете у наступних статтях:
- Причини хвороб серця
- Серцева недостатність
- Аритмія серця - симптоми та лікування
- Болі в серці
- Гіпертонія - симптоми та лікування
- Інсульт - ознаки та лікування
- Ішемічна хвороба серця (ІХС)
- Лікування та профілактика серцево-судинних захворювань на лимони

Найкорисніші продукти для серця

Червоний виноградний сік- Відмінна профілактика від інфаркту. 1 склянка свіжого соку протистоїть виникненню тромбу, оскільки прочищає судини, що живлять серце. Він ефективніший за аспірин, оскільки знижує активність тромбоцитів на 75%, а аспірин лише на 45%.

Молоко (не жирне). Рівень виникнення серцевих захворювань вдвічі знижують 2 склянки нежирного молока.
Вітаміни для серця. Вживайте в їжу продукти, що містять вітамін E (бобові, овочі, сир, рослинна олія та ін.). Також для серця та судин корисні вітаміни: C, A, P, F, B 1 , B 6 .
Риба. 4 шматочки риби на тиждень на 44% знизять ризик інфаркту міокарда.
Грецькі горіхи. Вживаючи щодня по 5 волоських горіхів, можна продовжити своє життя на 7 років.

Список корисних для серця продуктів, які знижують рівень холестерину

Молочні продукти: молоко, сир, кисле молоко, йогурт.
М'ясо: курятина (особливо філе), дичина (відварена або печена), індичатина, кролятина.
Рослинні олії: соняшникова, оливкова, соєва, кукурудзяна, мигдальна.
Риба та рибні продукти: лосось, тунець, форель, скумбрія, мідії, устриці, морські гребінці.
Овочі та зелень: капуста, гарбуз, буряк, помідори, морква, зелень, листовий салат.
Фрукти та плоди: виноград темних сортів, родзинки, кураги, волоські горіхи.

Профілактична дієта для серця

Ця дієта не є лікувальною. Але з її допомогою можна зменшити рівень холестерину в крові та солей натрію, а також знизити навантаження на серце.

1-й день. Снідайте молочною кашею зі шматочками фруктів, насінням соняшника та кунжуту, запийте свіжим апельсиновим соком. В обід з'їжте легкий овочевий суп із чорним хлібом. На вечерю запікайте курячі грудки. Приготуйте на пару нешліфований рис та овочі. Випийте увечері перед сном 1 склянку відвару із шипшини.
2-й день. На сніданок випийте трав'яний чай із медом і з'їжте тост із варенням. На обід відваріть курячі грудки і зробіть салат. Доповніть трапезу шматочком цільнозернового хліба. Повечеряйте відвареною квасолею або запіканкою з квасолі. Доповніть вечерю картоплею в мундирі та приготовленими на пару овочами. Випийте ввечері перед сном 1 склянку ряжанки.
3-й день. Вранці випийте нежирний йогурт і з'їжте салат зі свіжих фруктів. В обід приготуйте салат з курки, кукурудзи та капусти. Заправте салат оливковою олією. На вечерю відваріть макарони з насінням кунжуту та томатним соком. Перед сном випийте 1 склянку відвару із шипшини.
4-й день. На сніданок з'їжте геркулесові пластівці зі шматочками фруктів, запийте нежирним йогуртом. В обід – сардини та тости із хліба з висівками. Вечеря повинна складатися з тушкованої курки та салату зі свіжих овочів. Перед сном випийте 1 склянку трав'яного чаю.
5-й день. Снідайте несолоною бринзою зі шматочком цільнозернового хліба, запийте компотом із сухофруктів. В обід відваріть картоплю. Доповніть трапезу овочевою котлетою та склянкою овочевого соку. Повечеряйте запеченим лососем із зеленню та свіжими помідорами. Увечері перед сном випийте 1 склянку кефіру чи йогурту.
6-й день. На сніданок приготуйте гречану кашу з молоком, горіхами, курагою та родзинками. На обід – салат зі свіжих овочів із пророщеними зернами пшениці. Заправте салат оливковою олією та доповніть обід тостом із сиром. Повечеряйте локшиною з печерицями та нежирною сметаною. Перед сном випийте 1 склянку кефіру.
7-й день. Снідайте гречаною кашею, запийте їжу натуральним грейпфрутовим або апельсиновим соком. В обід з'їжте картопляне пюре з рибою (тунець, сардини або скумбрія). На гарнір приготуйте овочевий салат. На вечерю приготуйте сирну запіканку, запийте склянкою нежирного молока. Перед сном випийте 1 склянку відвару із шипшини.

Народні рецепти для зміцнення серця

Сухофрукти та волоський горіх. Змішайте по 250 г подрібненої кураги, волоського горіха, інжиру, лимона зі шкіркою без кісточок та родзинок. Додайте до суміші 250 г натурального меду. Приймайте 3 десь у день 1 ст. ложці після їди. Місткість із сумішшю тримайте в холодильнику.
Глід. На 1,5 склянки води додайте|добавляйте| 1 ст. ложку глоду. Варіть 30 хв, потім дайте відвару настоятися. Процідіть і пийте по 1/4 склянки 3 рази на день до їди.
Збір трав для серця та судин. Змішайте по 10 г трави меліси, звіробою та листя берези. Додайте 30 г трави зніту. Запарити 1 ст. ложку суміші 300 мл води. Пийте відвар 3 десь у день по 1 склянці.
Гречка. На 500 г кип'яченої води додайте|добавляйте| 1 ст. ложку гречки. Наполягайте сировину 2 год. Пийте по 1 склянці 3 десь у день.
Розмарин. На 100 мл горілки додайте 5 ст. ложок сухого розмарину. Наполягайте суміш 7 днів, потім процідіть. Приймайте щодня по 25 крапель 3 десь у день 30 хв до їжі.

Чищення судин

Кропива. Візьміть 1 ст. ложку подрібненого свіжого листя кропиви. Залийте траву окропом і наполягайте 5 хв, щоб розчин був зеленого кольору. Процідіть і пийте щодня на спадаючий місяць 1-3 рази на день. Цей напій ефективно виводить з організму шлаки та очищає кров.
Лимон, часник, мед. Змішайте 10 подрібнених лимонів, 5 головок часнику та 1 кг натурального меду. Наполягайте цю масу 2 доби. Приймайте внутрішньо вранці та ввечері по 1 ст. ложці щодня. Лікування рекомендується проводити навесні та восени. Місткість із сумішшю зберігайте в холодильнику.
Кріп і валеріана. На 2 л окропу додайте 1 склянку насіння кропу та 2 ст. ложки кореня валеріани. Замотайте ємність у теплий рушник і наполягайте 1 день. Потім додайте суміш 2 склянки меду і розмішайте вміст. Пийте щодня по 1 ст. ложці за 20 хв до їди.

Які емоції корисні для серця

Прекрасна погода, сонце, гарний ландшафт – це ключ до хорошого здоров'я. Помічаючи навколишню красу та відчуваючи щастя, ви зміцнюєте свій імунітет. Він стає стійкішим до стресу та хвороб.

Вчені довели, що меридіан серця отримує харчування від відчуття радості. Тому для того, щоб серце було здоровим, потрібно отримувати від життя лише позитивні емоції.

Запальність, апатія, дратівливість, незадоволення собою та оточуючими провокують розвиток стенокардії, інсульту, інфаркту та інших патологій серця.

Займіться приємною для вас справою: танцями, співом, малюванням, шиттям, в'язанням. Творчість допоможе відволіктися від проблем та зменшить занепокоєння. Виплесніть негативні емоції за допомогою мистецтва. У житті є безліч приємних моментів, на яких слід загострювати свою увагу.

nmedik.org

Продукти, що зміцнюють серце

Як зміцнити серце народними засобами

Препарати

На даний момент існує безліч препаратів для зміцнення серця. Розглянемо основні їх.

Рибоксин є серцево-судинним засобом, який сприяє посиленню харчування серцевого м'яза киснем. Цей препарат нормалізує серцевий ритм та сприяє поліпшенню кровопостачання коронарних судин. Крім того, цей засіб посилює синтез білка у м'язовій тканині, підвищуючи стійкість клітин до гіпоксії. Найчастіше ці ліки застосовують при ішемічній хворобі серця, аритмії, а також при гепатитах та цирозі печінки.
Аспаркам є комплексним препаратом на основі сполуки калію та магнію. Цей препарат відновлює електролітичний баланс серцевого м'яза, завдяки чому відбувається зменшення ознак прояву аритмії. До того ж ці ліки сприяють поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту та росту скорочувальної функції скелетних м'язів. Аспаркам показаний при захворюваннях серця, серцевої недостатності та аритмії, а також при нестачі калію в організмі.
Родіола рожева - це рослинний препарат, який має більш виражений вплив на серцевий м'яз. Вже після одноразового прийому цього препарату спостерігається помітне покращення скорочувальної здатності серцевого м'яза. Настоянку ліків слід приймати вранці натще один раз на день. Дозування підбирається індивідуально. Необхідно пам'ятати, що препарат може сильно впливати на центральну нервову систему і викликати безсоння.
Ще один кардіотонічне, спазмолітичний і седативний засіб - Глід. Вживання цього препарату може призвести до збільшення коронарного кровотоку, розширення судин серця та головного мозку, внаслідок чого помітно покращується постачання органів киснем. Крім того, цей засіб сприяє зняттю нервового збудження, нормалізації нічного сну, до того ж воно знижує рівень холестерину в крові та покращує ліпідний обмін.
Направить – це комплекс життєво важливих мінералів, вітамінів та біологічно активних речовин для підтримки нормальної роботи серця та його харчування. До складу цього препарату входять вітаміни групи В, біологічно активні речовини плодів шипшини, квітів глоду в комплексі з органічною формою калію та магнію.

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Як змінюється серце у літньому віці, і які хвороби йому загрожують

Які вітаміни та мінерали для серця в літньому віці особливо важливі

Як підтримати роботу серця в літньому віці за допомогою ліків та народних засобів

Який спосіб життя вести, щоб підтримати серце в похилому віці

Хвороби серця, за словами лікарів, сьогодні дедалі частіше діагностуються серед молоді. Чи варто говорити про те, як часто вони виявляються серед людей похилого віку? Майже 90% пацієнтів похилого віку страждають на захворювання серцево-судинної системи. Що потрібно робити для того, щоб не хворіло серце? Читайте про це.

Як змінюється серце у літньому віці

Нерідко серце називають "двигуном" організму. Вважається, що цей орган, який за розмірами не перевищує людського кулака, підтримує роботу всього тіла. Серце забезпечує кров'ю кожну клітину організму, поставляючи необхідні для життєдіяльності речовини та елементи.

Як змінюється серце у похилому віці? Що з ним відбувається?

Збільшення розмірів серця

Нерідке явище для літнього організму – збільшення розмірів серця. Зазвичай змінюється обсяг лівого желудочка. Справа в тому, що до цього віку товщає стінка серця, а це призводить до зменшення припливу крові в його порожнині. Заповнюється серцева камера дуже повільно, не так, як це було раніше. Відповідно, при порівняльному збільшенні серця, його ефективність у людей похилого віку набагато нижча, ніж у молодих.

Зниження скорочувальної здатності серцевого м'яза

Майже 165 млн літрів крові – саме стільки перекачує наш «двигун» до 70-річного віку. Працездатність органа при цьому безпосередньо залежить від того, в якому стані знаходяться клітини міокарда. Відомо, що з віком їх меншає, тому що кардіоміцити не можуть самооновлюватися.

У цьому місці з'являється сполучна тканина. Тобто організм намагається замістити гинуть кардіоміцити посиленням решти. Але повноцінно компенсувати роботу серця в такий спосіб не можна.

Порушення роботи клапанного апарату серця

Найбільш схильні до змін мітральний клапан і клапан аорти, стулки яких у людей похилого віку вже не мають колишньої гнучкості. Навіть більше, вони можуть втратити еластичність через відкладення кальцію в серці, що виникають. Підсумком цього процесу є недостатність серця по функціоналу клапана, що відбивається на рівномірному розподілі крові по порожнинах органу.

Зміни серцевого ритму

Імпульси, що створює серце для переливання крові, генеруються клітинами. У молодому віці працездатні клітини починають поступово гинути, а у літніх їхня кількість ледве перевищує 10% від початкової кількості. Усе це позначається порушення ритму серця.

Які хвороби серця у літньому віці найбільш поширені

Серцеві захворювання - величезна група недуг, які пов'язані з порушенням правильної діяльності серця. Буває, що вони довго не дають себе знати. Але нерідко вони проявляються раптово, що завдає літній людині багато болю та мук.

Часто захворювання серця призводять до інвалідності пацієнта. Особливо, якщо йдеться про перенесену недугу в літньому віці. Люди похилого віку страждають частіше за інших. У багатьох державах з розвиненою промисловістю близько 70% смертей людей похилого віку пов'язано з хворобами серця.

Медики зазначають, що хвороби серця можна поділити на три групи:

Патологія роботи клапана (порок).

Хвороби судин та їх наслідки (ішемічна хвороба серця, інфаркт та ін.).

Порушення, пов'язані з роботою серцевого м'яза (ендокардит та ін.).

Перелік захворювань серця у людей досить широкий. Є серед них і найпоширеніші:

Ішемічна хвороба серця (ІХС) у літньому віці

ІХС виникає, перш за все, у зв'язку із звуженням судин і призводить до порушення роботи чи ушкодження серця. Удар припадає на серцевий м'яз (міокард), який є найважливішим елементом даного органу.

Якщо ж робота міокарда тимчасово утруднена, з'являється нестача кисню та кровопостачання організму загалом. Нерідко таке трапляється через атеросклероз судин (коронарних артерій та інших).

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), лікарі фіксують на практиці шість форм клінічних проявів ішемічної хвороби серця:

Інфаркт міокарда.

Стенокардія.

Раптова коронарна смерть.

Кардіосклероз.

Серцева недостатність.

Аритмія серця

Порушення ритму серця - стан, у якому змінюється традиційне, правильне скорочення м'язів органу, його частота. У людей похилого віку це захворювання зустрічається вкрай часто.

Аритмія ділиться на кілька різновидів:

Миготлива;

Синусова;

Монотопна;

Політопна;

Передсердна;

Екстрасистолічна;

Пароксизмальна;

Шлуночкова.

За характером проявів аритмії діагностують як:

Уповільнення ритму (брадикардія);

Почастішання (тахікардія);

Проблеми електричного імпульсу (екстрасистолія);

Проблеми провідної системи;

Зниження провідності серця;

Підвищення провідності серця.

Порушення ритму роботи серця може говорити і про наявність захворювання як такого, і бути симптомом інших проблем в організмі. Щоб визначити причину хвороби, людям похилого віку призначають докладну діагностику.

Чи можна вилікувати аритмію у людини похилого віку? Медики запевняють, що часом це можливо. Зокрема, людям похилого віку з аритмією серця може допомогти лікування за допомогою лікарських препаратів або операція.

Пороки серця

Порок серця – порушення роботи серця або кровоносних судин, що відходять від нього, результатом чого є збій у кровопостачанні.

Бувають як уроджені, так і набуті види пороку серця:

Вроджений лікар може визначити вже на стадії розвитку плода за допомогою УЗД. Найчастіша форма вродженої вади серця – порушення, які з'являються у перших двох триместрах вагітності. Вони, як правило, пов'язані з аномальним розвитком перегородок серця та/або судин, що підходять до нього.

Придбані види вад серця є результатом перенесених раніше захворювань, у тому числі ревматизму, гіпертонії, атеросклерозу, сифілісу та інших.

Найчастіше порок серця проявляється у вигляді болю в спині (за грудиною), високого пульсу у скронях, головного болю, утрудненого дихання, низького або високого тиску. У людей похилого віку, які страждають на ваду серця, може діагностуватися відразу кілька симптомів. Лікування таких хворих проводиться виключно у стаціонарі під контролем кардіолога.

Які вітаміни для серця в літньому віці особливо важливі

Літні люди починають частіше хворіти через те, що їхній організм зазнає ряд змін. Корисні речовини, вітаміни та мінерали вже не так добре засвоюються. До того ж доводиться споживати більше медичних препаратів, що позначається на апетиті хворого. Знижується і імунітет, в основному через безліч хронічних захворювань літньої людини.

Судячи зі статистики Інституту харчування РАМН, лише 3-5% населення Росії системно приймають вітаміни. Тим не менш, вони вкрай необхідні людям похилого віку, які страждають від захворювань серця.

Вітаміни дозволяють навіть у похилому віці уповільнити процес старіння організму, підвищити працездатність та покращити самопочуття хворого.

Які вітаміни необхідні для хорошої роботи серця людини похилого віку?

Вітамін С(аскорбінова кислота)надає швидкість обмінним процесам, робить судинні стінки та міокард сильнішим, витривалішим прискорює всі обмінні процеси, є профілактикою атеросклерозу.

Вітамін А(Ретинол)скорочує утворення бляшок у судинах.

Вітамін Е(токоферол)має антиоксидантну дію, зміцнює судини та серце, захищаючи від пошкоджень.

Вітамін P(рутин)крім зміцнення судин також знижує їхню проникність, кровоточивість.

Вітамін F(лінолева та ліноленова кислоти).Сприяє зміцненню тканин серця, запобігає утворенню холестеринових бляшок на стінках судин.

Кофермент Q10- хімічна речовина, що утворюється у людській печінці. Воно здатне дати літній людині енергію, знизити ризик виникнення інфаркту та/або порушень у ритмі серцебиття.

Вітамін В1(тіамін)потрібно підтримки нормального ритму серця.

Вітамін В6(Піридоксин) - знижує обсяг ліпідів та рівень холестерину в крові.

Питання, чи може організм людини зберігати у собі вітаміни подальшого їх використання, досі відкритий. Він не може «запасати» їх, саме тому потрібно дбати про гарний раціон із постійною присутністю вітамінів у їжі.

Але й саме правильне харчування при цьому не може дати людині похилого віку все, що потрібно її організму. У цьому випадку набагато краще приймати полівітаміни у дражі чи іншій формі.

Сьогодні в аптеках можна побачити і спеціальні вітаміни, які призначені безпосередньо для людей похилого віку. Постійний прийом може підвищити слабкий імунітет, а й запобігти захворюванням серця.

Що допоможе покращити стан серця та судин? Насамперед, це мікроелементи:

Магній. Він може збалансувати натрій та калій у крові, привести тиск до ладу, покращити стан міокарда та знизити кількість тромбів.

Кальцій. Потрібен для судин, точніше стінок, та правильного ритму серця. Найчастіше призначається разом із вітаміном D, оскільки саме так він краще засвоюється літнім організмом.

Калій. Необхідний для скорочення серцевого м'яза.

Фосфор. Бере участь у будівництві клітини, входить до складу мембрани та передає нервові імпульси по міокарду, що позначається на ритмі серця.

Селен. Здатний боротися з вільними радикалами, що руйнують судини та тканини серця. Сприяє засвоєнню інших речовин та вітамінів.

Хром. Важливе значення – є профілактичним засобом від підвищеного тиску та захворювань серця.

Хімічні речовини необхідні літньому організму та серцю зокрема. Але не варто забувати, що потреба в них з віком стає все менш значущою. І це не все: є дослідження, які доводять факти накопичення мінералів в організмі людей похилого віку. Найчастіше йдеться про кальцію.

Сіль може осідати на стінках судин, у хрящах та суглобах.

Які препарати для серця у літньому віці найчастіше прописують лікарі

На прилавках сьогодні представлено безліч лікарських препаратів, які можуть допомогти у рятуванні літньої людини хвороб серця. Але не забувайте, що виключно вірний вибір необхідних ліків може зробити лише кваліфікований лікар.

Які препарати для зміцнення серця та судинми найчастіше бачимо в аптеках:

"Венотон".Препарат виготовляється з вітаміну С, лактози, витяжки гречки та часникового соку.

"Аскорутін".По суті, йдеться про вітаміни Р і С, які дбають про міцність судин літньої людини.

"Пірацетам".Призначається також при порушеннях у роботі мозку. Може підвищувати швидкість кровообігу.

"Рібоксин".Використовується при гіпоксії серця і може доставити кисень до серцевого м'яза, допомагає в лікуванні аритмії. Також джерела стверджують, що ліки стимулюють синтез білка в м'язах. Нерідко «Рібоксин» призначається при ішемії, гепатиті та інших захворюваннях серця та печінки.

"Кавінтон". Ттакож здатний вирішити проблему з гіпоксією і наситити, зміцнити судини як серця, так і голови.

"Аспаркам".Основа - синтез калію та магнію. Необхідний для нормалізації електролітичного балансу міокарда, що позитивно позначається на ритмі серцебиття людини похилого віку.

«Глід форте».Препарат робиться з пагонів та суцвіть глоду. Дія – допомагає посилити судини вирішити проблему із серцевим ритмом.

"Родіола рожева".Ще один лікарський засіб рослинного походження, який може чинити цілком відчутну дію на міокард. Літній хворий почувається краще, як правило, вже відразу після першого прийому настоянки. Приймають її після сну, щодня вранці. Як саме розводити препарат у воді можуть підказати лікарі. При різних ступенях розвитку захворювань серця та інших умов доза підбирається індивідуально.

Який спосіб життя вести, щоб підтримати серце в похилому віці

Зверніть увагу на людей, які навіть у літньому віці дбають про здоров'я. Кожен із них знає, що ЗОЖ допомагає впоратися з будь-якою хворобою, принаймні він може знизити ризик розвитку недуги або полегшити її перебіг.

Американські вчені з'ясували, що при дотриманні здорового способу життя людина здатна прожити 120 років. Саме такий потенціал закладено у нашому серці.

Існує кілька правил, які допоможуть вам уникнути кардіологічних захворювань:

Слідкуйте за навантаженням на організм.Краще відмовитися від інтенсивних занять фізкультурою чи важкої фізичної праці та спробувати замінити їх на лікувальні заняття, прогулянки на свіжому повітрі;

Правильно харчуйтесь;

Контролюйте рівень холестерину в крові,відстежуйте стрибки артеріального тиску;

Найчастіше пересувайтеся пішки, гуляйте на природі,по можливості проводите час за містом;

Намагайтеся менше часу проводити під прямими променями сонця, на спеку;

Уникайте відвідування лазні та сауни. Порада стосується літніх людей, які вже страждають на якісь захворювання серця;

Кинути курититому що це негативно позначається на процесі кровообігу;

Перестаньте нервувати.Занепокоєння здатне зруйнувати ваше здоров'я. Літня людина повинна пам'ятати, що нервові клітини не відновлюються, а стрес може перерости в інфаркт;

Найчастіше відвідуйте кардіолога.

Підтримка серця у похилому віці за допомогою правильного харчування

Для того, щоб літню людину не мучили біль у серці, лікарі рекомендують їй особливу дієту. Найчастіше рекомендації дає лікувальний кардіолог, саме він визначає ступінь серйозності захворювання і відповідно вирішує, що можна вживати в їжу хворому, а що категорично не можна.

Як правило, страждає від хвороб серця забороняють продукти, які можуть містити багато холестерину. Причина ясна – ця речовина призводить до утворення бляшок у судинах. Крім того, не можна літнім хворим кисле, копчене, надто солоне та жирне.

Існує ряд корисних для серця продуктів, які варто вживати в їжу людям похилого віку:

Багаті калієм продукти.Це може бути виноград, банани, какао, кабачки, патисони, абрикоси і т.д. Більше того, лікарі рекомендують перед сном або після нього приймати склянку виноградного соку (без цукру), який може допомогти у зміцненні стінок кровоносних судин.

Продукти містять магній.Їх вживання в їжу непогано позначається як на серці, так і нервовій системі. Лікарі рекомендують додавати у постійний раціон морську капусту, гречку, кавуни.

Ті, що багаті на йод, А саме морепродукти, сир, капуста і т.д.

З високим вмістом вітаміну С. У тому числі перець, малина, яблука, лимони, апельсини, мандарини та інші цитрусові.

При набряках людям похилого віку радятьВикористовувати продукти, що сприяють виведенню рідини з організму. Непогано із цим завданням справляються томати, огірки.

Фрукти овочі.Чим більше їх, тим здоровіший організм, тим краще почувається літній пацієнт.

Чай із трав (у тому числі з ромашки чи меліси) додасть бадьоростіта допоможе вирішити проблему з важким диханням.

Мед.Якщо є його в помірних кількостях, він приноситиме користь. Більше того, мед здатний послабити біль.

Як підтримати серце в похилому віці за допомогою яєць

З 1982 до 2014 року вчені проводили дослідження, участь у яких взяли 210 тис. осіб. Згідно з результатами, ризик перенести інсульт скоротився на 12% у частини респондентів лише завдяки одному з'їденому яйцю на день. У тих, хто не вживав цей продукт, жодних позитивних змін виявлено не було.

Крім того, було відмічено, що яйця можуть на 3-10% скоротити ризик виникнення коронарної хвороби серця, зокрема у людей похилого віку. Причина цього - наявність антиоксидантів та білка, які допомагають організму боротися з кисневим тиском клітин та запаленнями.

За підсумками дослідження, яйця в раціоні справили позитивний ефект переважно щодо чоловіків (за показаннями ризику інсульту). І навпаки, жінкам вони допомагають у профілактиці та лікуванні коронарної хвороби серця.

У народній медицині засіб із яєць використовується для лікування слабких судин. Рецепт: зваріть 5 яєць, відокремте жовтки, розімніть їх вилкою і залийте 200 мл оливкової олії, після чого поставте засіб у холодильник. Рекомендується з'їдати по 1 год. щодня протягом тижня. Потім 6 днів перерва та повторний курс.

Як зміцнити серце в похилому віці за допомогою народних засобів

Які ще народні рецепти можуть допомогти літній людині із хворобами серця? Перед тим, як відповісти на це питання, радимо проконсультуватися з приводу можливих негативних реакцій на деякі компоненти зборів, у тому числі на трави.

При лікуванні хвороб серця, у тому числі гіпертонії, аритмії та ін. найчастіше застосовується глід кров'яно-червоний. Він допомагає позбутися набряклості і «утихомирити» нервову систему.

Глікозиди (флавонові);

Атетилхолін;

Дубильні речовини; екстракти;

Ацетилсаліцилова кислота (вітамін С);

Корисні кислоти.

Як використовувати глід літнім людям із хворобами серця:

Можна заварювати корисні чаї, додаючи при цьому ягоди чи листя шипшини.

Використовувати сік плодів глоду. Його можна пити по 20 мл, до трьох разів щодня перед їдою.

Можна відварювати ягоди (ложка із гіркою на 250 мл води, кип'ятити 10 хвилин). Після пити по половині столової ложки тричі на день.

Настояти суцвіття (1 чайна ложка речовини на повну склянку окропу), приймати по 1 ст. л. 3 рази на день.

Крім того, у боротьбі з кардіологічними захворюваннями помічником є пустирник п'ятилопатевий. Він є не лише седативним засобом, а й може знижувати тиск у судинах, скорочувати прояви аритмії, збільшувати резистентність серця до навантажень.

Алкалоїди;

Дубильні речовини;

Салоніни;

Ефірне масло.

Як можна застосовувати:

Відвар. 2 ст. залити окропом (200 мл). Після охолодити та випивати по 2 ст.л. до 5 разів щодня перед їдою.

Можна зробити сік із листя. Рідина приймати по 40 крапель від чотирьох разів на день.

Трав'яний збір №1. Разом із травою сушениці болотної, суцвіть глоду, а також листя омели залити 1 л окропу. Після того, як збирання відстоиться 3 години, приймати по півсклянки тричі на день.

Трав'яний збір №2. У рівних пропорціях підготувати собачу кропиву, квіти безсмертника і глоду, ягоди останньої рослини і шипшини, мелісу і кропиву, коріння валеріани і любистика. Після цього дрібно нарубати, залити 1 ч.л. складу приблизно 250 мл окропу. Пити тричі на день. Особливо корисний збір при запаленні міокарда у людей похилого віку.

Ще одна корисна рослина - Календула.Може використовуватися як заспокійливий засіб, так і для покращення роботи серця у літньому віці.

Каротиноїди;

Віолаксантін;

Флавохром;

Корисні кислоти;

Сапоніни.

Як застосовується у народній медицині:

Відвар. Готується із квіток (2 ч.л.), які заливаються окропом. Через 15 хвилин відвар готовий. П'ють чотири рази на день по 0,5 склянки.

Настій. Беруть 50 г суцвіть та заливають половиною літра спирту. Ставлять у темне місце на два тижні. Цілителі радять пити по 1 ч. л. тричі на день. Очевидний ефект – суміш дозволяє підвищити тиск при гіпотонії.

Цибуля– природний захист від інфекцій. Продукт знімає набряки, прочищає судини від атеросклеротичних бляшок, впорається з гіпертонією.

Ефірна олія з дисульфідами;

фітонциди, вітаміни (С, А);

Клітковина;

Сої кальцію;

Солі фосфору.

Як застосовують цибулю при хворобах серця у літніх людей:

Береться 5 штук цибулі, часник (20 зубчиків), сік 5 лимонів, 1 кг цукру. Все перемішується у подрібненому вигляді, після чого заливається кип'яченою (холодною) водою. Через 3 доби готове до вживання. Приймається по 1 ст. тричі на день перед їдою.

Сік цибулі змішати у співвідношенні 1:1 із медом. Є по 1 с. до чотирьох разів на день протягом 2 місяців. Далі перерва - 7 днів, після чого курс починається заново.

Як повинне проходити тренування серця в літньому віці

Малорухливий спосіб життя найчастіше є причиною виникнення хвороб серця у людей похилого віку. Про це свідчать дослідження вчених. Звичайно, посилені тренування та надактивні заняття спортом для старіючого організму – це не правильний вибір. Проте уникнути травм можна, головне - підходити до процесу обдумано. По-перше, визначити оптимальне навантаження на організм. По-друге, звернутися за консультацією з цього питання до лікаря.

Які позитивні моменти тренувань, що зміцнюють серце та судини:

Спорт допомагає знизити рівень СРБ (С-реактивного білка), який найчастіше є причиною запалень різних органів похилого віку. Чим вище цей показник, тим вищий ризик хвороби серця.

Упорядковується артеріальний тиск, нормалізується рівень тригліцеридів і цукру в крові.

Зміцнення захисних сил організму.

М'язи та координація стають кращими.

Мозок насичується припливами крові, що впливає на покращення пам'яті та прискорення розумових процесів.

Менше ризик появи інсульту та/або інфаркту.

Збільшується вік, до якого може прожити людина похилого віку.

Тренування при цьому за часом не повинно перевищувати 30 хвилин при слабких судинах та годині за незначних порушень здоров'я. При цьому краще приділяти заняттям спортом по 2-3 дні щотижня.

Що можна робити для зміцнення серця та судин:

Розминка

Робіть зарядку вранці. Це можуть махи руками та ногами, обертання суглобів, тулуба, підйоми кінцівок, нахили, ходьба та нешвидкий біг на місці. Буквально п'яти хвилин достатньо, щоби привести себе в тонус.

Імітація вакууму

Навчіться правильно дихати. Наберіть повітря в легені, робіть глибокий видих, після чого втягніть живіт і різко вдихніть знову. Долоня на животі дозволить контролювати процес та коригувати рухи, дихання. Приділяйте вправі по 15-20 секунд раз на день.

Присідання біля дверей

Коли присідатимете, витягуйте руки і тримайтеся при цьому за дверну ручку. При цьому слідкуйте за колінами, вони повинні залишатися на рівні шкарпеток.

Ця вправа дозволяє максимально ефективно змусити працювати серце людини у літньому віці. У цьому присідати можна неглибоко, досить 20-30 див.

Скандинавська ходьба

З метою зміцнення роботи серця у літньому віці рекомендують скандинавську ходьбу. З боку це виглядає як звичайні прогулянки людини з лижними ціпками, на які вона спирається під час руху.

При цьому ноги та руки діють синхронно, що впливає на процес дихання людини. Опускати ноги дозволяється на п'яту, після чого наступати на носок. Рухи повинні бути плавними, як за звичайної прогулянки. Але їх діапазон може бути трохи більшим, ніж зазвичай.

Різновидів фізичних вправ безліч. Так, наприклад, можна ходити швидко чи повільно, але довго робити широкі кроки або пробіжки. У будь-якому випадку потрібно орієнтуватися на вік людини похилого віку. Що старший «спортсмен», то менш активна скандинавська ходьба йому потрібна.

Завдяки наявним опорам при цих вправах виключається високе навантаження на хребет та/або суглоби. Для людей похилого віку скандинавська ходьба може стати чудовим помічником у боротьбі із захворюваннями серця.

У наших пансіонатах ми готові запропонувати лише найкраще:

Цілодобовий догляд за людьми похилого віку професійними доглядальницями (весь персонал громадяни РФ).

5-разове повноцінне та дієтичне харчування.

1-2-3-місне розміщення (для лежачих спеціалізовані зручні ліжка).

Щоденне дозвілля (ігри, книги, кросворди, прогулянки).

Індивідуальну роботу психологів: арт-терапія, музичні заняття, ліплення.

Щотижневий огляд профільних лікарів.

Комфортні та безпечні умови (упорядковані заміські будинки, прекрасна природа, чисте повітря).