Як увійти в стан сонного паралічу та вийти зі ступору. Що таке сонний параліч

Post Views: 14

Методика виклику сонного паралічу

Багатьом знайоме почуття, коли прокидаєшся від страху, і якась невідома сила не дає поворухнутися і покликати на допомогу. У цьому немає нічого надприродного та містичного. Сонний параліч викликає дисбаланс між роботою головного мозку та тонусом. м'язової тканини. Відділ мозку, відповідальний за свідомість, починає працювати, а відділ, який дає команду м'язам, ще спить. Стан не небезпечний, але неприємний. Але багато хто цікавиться, як викликати сонний параліч, щоб проникнути в таємницю, увійти в усвідомлене сновидінняабо використовувати стан для виходу із тіла.

ВАЖЛИВО! Редакція порталу не рекомендує на собі випробовувати цю практику. Хоч із фізіологічної точкизору сонний ступор не шкодить організму, але людина відчуває сильний стрес, перезбудження, не встигає відпочити та відновити сили. У емоційно збуджених людей може постраждати психіка.

Техніка входження в сонний параліч

Існує кілька способів обману тіла та розуму. У прикордонний станміж сном та неспанням легше увійти в положенні на спині. Потрібно відкинути голову, випрямити ноги, руки витягнути вздовж тулуба, заплющити очі і максимально розслабитися. Лежати доведеться досить довго та абсолютно нерухомо.

Частина мозку, що віддає команди м'язам, спочатку має переконатися у неактивності очних яблук. Вони не повинні робити жодних рухів протягом декількох хвилин. Переконавшись у нерухомості очних яблук, мозок посилає своєрідний сигнал, який людиною відчувається, як бажання повернутись чи поворухнутися. Якщо змінити положення тіла, то свідомість «зрозуміє», що відключати м'язи ще не можна і чекатиме далі. Якщо зберігати нерухомий стан, мозок «вважатиме», що розум уже спить і відключить м'язи.

Яким би тривалим і дратівливим не було б бажання перевернутися, доведеться його ігнорувати. Без цього входження до сонного ступору не відбудеться. Іноді бажання змінити становище тіла буває настільки сильним, що не можна утриматись. Тому дуже важливо, щоб м'язи були максимально розслаблені. Напруга викликає сильніший сигнал.

Незважаючи на легкість, увійти в сонний параліч з першого разу вдається не всім.Коли людина відчуває легку вібрацію на губах чи звуки, схожі на порив вітру, отже, він перебуває у проміжному стані, і незабаром настане сонний ступор. Якщо вдається утриматися у такому становищі, відбувається повне розслабленням'язів. Здається, що німіють кінцівки, від ступнів до верхівки тіло накриває хвилею. Людина ясно мислить, але може управляти тілом. Після чого можуть настати зорові та слухові галюцинації.

При неповному паралічі зберігається незначна рухова активність. Не можна напружувати м'язи, щоб не привести в рух кінцівки, активні посмикування викликають пробудження. Паралізація рухових функційсприяє глибоке та повільне дихання.

Як прискорити входження в сонний параліч

Не всім вдається з першої спроби досягти повної відсутності довільних рухівочних яблук та м'язів. Любителі експериментів зі своєю підсвідомістю використовують кілька хитрощів, які допомагають обдурити мозок і викликати сонний ступор.

• Штучне нагнітання страху. У момент засинання потрібно посилено думати про щось страшне, викликати з підсвідомості лякаючі думки, поки не почастішає пульс, і не настає заціпеніння. У такий спосіб можна відключити свідомість, прискорити розслаблення м'язів.
• Викликати у свідомості відчуття падіння з висоти донизу головою. Необхідно включити фантазію і в найдрібніших деталях відтворити весь процес падіння. Потрібно уявити паніку від розуміння того, що сталося, вільний політ, вітер, свист у вухах, страх неминучості, біль. Як результат – збільшується серцебиття, тіло починає ціпеніти.
• Випити каву перед сном. Дочекатися моменту, коли дуже захочеться спати, випити каву і одразу лягти в ліжко. Підбадьорливий напій діє приблизно через 20 хвилин. Кофеїн підвищить активність мозку, якість сну порушиться. Це не зовсім гарний спосіб, кофеїн може викликати безсоння, після експерименту неможливо буде заснути.
• Перерваний сон. Необхідно встати після четвертої години сну. Передбачається, що людина прокинеться у період повільної фазиі відчуватиме втому. Відразу після пробудження необхідно дати мозку невелике навантаження (розв'язувати завдання, розгадувати кросворди). За півгодини треба знову лягти в ліжко. Після такого струсу свідомість легше обдурити. Якщо добре розслабитися, приблизно через 30 хвилин почнеться входження сонний параліч.
• Надлишковий сон. Потрібно добре виспатися, але після пробудження не розплющувати очі і зберігати повну нерухомість. Процес рухової активностіще не запустився. Свідомість ясна, а тіло перебуває у розслабленому стані, тому легко викликати сонний ступор.

Перед тим, як штучно потрапити до сонного паралічу, подумайте, чи потрібно завдавати організму незручності та навмисно позбавляти його нормального відпочинку. Фахівці попереджають, що часті експерименти із підсвідомістю шкодять нервовій системі.

Як викликати сонний параліч, і навіщо це робити

Сонний параліч – явище не надто приємне для більшості людей. Однак ті, хто цікавиться езотерикою та роботою зі снами, навпаки, дуже цінують цей специфічний стан між сном та дійсністю і навіть прагнуть спеціально до нього увійти. Як викликати сонний параліч, чи можливо це зробити, і яку користь можна отримати з цього стану?

Сонним паралічем називають стан після пробудження, коли тіло відмовляється слухатися, хоча свідомість вже ясна. Неможливість поворушитися часто супроводжується страхом, навіть панікою, прискореним серцебиттям, відчуттям тиску на груди і навіть галюцинаціями. Наприклад, багатьом здається, що поряд хтось є, причому цей хтось налаштований недоброзичливо.

За всіх часів стан сонного паралічу дуже цікавив містиків. У виникненні ступору звинувачували демонів, сукубів, будинкових Домовик: чи всіх своїх сусідів ми знаємо та інших потойбічних персонажів. Сучасна наукадовела, що сонний параліч – це невелике порушення, у якому організм прокидається нерівномірно, і рухова функція відновлюється пізніше, ніж прокидається свідомість. Стан це абсолютно безпечно, хоча у ряді випадків може бути симптомом неврологічних захворювань.

Цікаво, що специфічного лікуваннясонного паралічу сучасна медициназапропонувати не може. Тим, хто одного разу випробував цей стан і не горить бажання впадати в сонний ступор знову, лікарі рекомендують дотримуватись режиму дня, спати достатній час у відповідних умовах, відмовитися від шкідливих звичок. У деяких випадках цих простих заходів виявляється недостатньо, і сонні паралічі знову повторюються. Якщо вони входять до системи, то є ймовірність, що симптом цей пов'язаний із якимись нервовими захворюваннями– у такому разі потрібна консультація лікаря.

Хоча б раз у житті з сонним паралічем Сонний параліч: кошмар між сном та дійсністю стикалося близько половини людей. У більшості це залишило досить неприємні спогади. Але деякі, навпаки, дуже цінують сонний параліч і спеціально вивчають різні техніки, які допомагають випробувати цей стан.

Навіщо входити в цей стан? Багато хто вважає, що на межі сну і неспання людина може легко вступити в контакт зі своєю підсвідомістю, а значить, впізнати себе набагато краще, ніж раніше. Існує також думка, що в такому стані людина максимально відкрита для потойбічних світів. Багато хто вірить, що стан сонного паралічу ідеально підходить для різних духовних практик та здобуття унікального позатілесного досвіду. Зрештою, для тих, хто всерйоз захоплюється вивченням своїх снів, сонний параліч дає унікальну можливістьконтролювати свої сновидіння.

Як увійти в сонний параліч

Незважаючи на те, що зазвичай сонний параліч виникає при пробудженні, штучно викликати цей стан найпростіше при засинанні. Домогтися цього можна різними способами.

Найпростіший спосіб – вивчити всі рекомендації щодо профілактики сонного паралічу та зробити все навпаки. Тобто поміняти часові пояси або лягти спати на пару годин пізніше, ніж звичайно; перед сном позайматися спортом, давши м'язам гарне навантаження; щільно поїсти перед сном; випити трохи алкоголю Топ-10 маловідомих фактівпро алкоголь ; спати в задушливій кімнаті на спині, заклавши руки за голову. Якщо це не допомагає, можна використовувати й інші техніки.

Наприклад, ефективно представляти власне падіння головою вниз. Цей метод підійде тим, хто має уяву розвинене досить добре. Потрібно чітко уявити всі відчуття, які можуть виникнути в такій ситуації - почуття польоту, миготіння в очах, шум у вухах, подих вітру. В результаті можна легко увійти до стану сонного ступору.

Ще один метод – дочекатися стану засинання та вже на порозі сну згадати щось страшне. У деяких випадках це допомагає увійти в стан сонного паралічу, але вловити потрібний моментдля спогадів може бути непросто.

Можна спробувати безпосередньо перед сном випити філіжанку міцної кави. Необхідна умова: при цьому бажання спати має бути дуже сильним Напій вплине не відразу, а саме в момент переходу від неспання до сну, і результатом може стати стан сонного ступору.

Дуже важливо не практикувати входження в сонний параліч часто. Регулярні вправи лише виснажать організм і зашкодять нервовій системі. Бажано експериментувати над собою не частіше ніж раз на десять днів, і краще щоб наступного дня не потрібно було рано вставати.

Якщо звичайні методиувійти в сонний параліч виявляються неефективними, можна використовувати спеціальну методику. Спочатку потрібно проспати чотири години та прокинутися за допомогою будильника. Сон протягом чотирьох годин нефізіологічний, і цього простого заходу буде достатньо для розбалансування роботи нервової системи.

Коли продзвонить будильник, потрібно обов'язково встати з ліжка та зайнятися діяльністю, яка потребує певних інтелектуальних зусиль. Ідеально підійдуть читання чи розгадування кросвордів.

Через 30 хвилин потрібно знову лягти у ліжко, бажано на спину. Дуже важливо не рухатися протягом максимально довгого часу – під забороною навіть руху очима. Протягом півгодини, а зазвичай і раніше, має виникнути сонний параліч – свідомість залишиться ясним, але ворухнутись буде вже неможливо.

Тепер можна робити те, заради чого все і затівалося - контролювати сновидіння, вступати в контакт з підсвідомістю. Підсвідомість: кожен наповнює порожнечу чим може , А то й намагатись покинути своє тіло. У першому випадку можна «замовити» собі будь-який сон, наприклад, такий, у якому будуть знайдені відповіді на всі запитання та переможені всі вороги. У другому випадку можна ставити собі будь-які питання – фахівці стверджують, що на них обов'язково знайдеться відповідь – одразу ж чи в наступних снах. Зрештою, для позатілесних практик слід уявити процес залишення душею тіла – це виходить не у всіх і не завжди, але залишає ні з чим не порівняти спогади.

Сонний параліч

Параліч сонний, або сонний ступор - стан, протилежний сомнамбулізму. Воно знайоме багатьом не з чуток. Хоч воно досить поширене, згадок про нього немає міжнародної класифікаціїхвороб, частина інформації зустрічається у зарубіжній літературі.

За фізіологією стан близький до природного паралічу, який настає під час наступу фази. швидкого сну.

Даний ефект має свій біологічний сенс: людина не може виконувати жодних дій під час сну, у цей час мозок відходить від стану швидкого сну, а знерухомленість ще зберігається деякий час.

Тривалість феномена може тривати від кількох секунд до 2 хвилин. Стан, згідно сучасним уявленняммедицини, нешкідливе, але неприємне.

Люди, які випробували його, зазвичай говорять про страх смерті, летаргічного снута божевілля. Згідно з твердженнями медиків, ці страхи не мають під собою вагомих підстав.

Цей ефект часто супроводжується дисоціативними проявами, що виражається як повне чи часткове усвідомлення схеми тіла та рухів. Наприклад, людина відчуває, що може поворухнути будь-якою частиною тіла, але трансформація думки в рух триває, як йому здається, дуже довго.

Крім цього, людину непокоїть ще одне явище – «мухи». Це коли звукові коливання, які можуть бути ілюзією чи галюцинацією, різко виявляються у вигляді посиленого акустичного спектру та його гучності. Дані звукові ефекти потім трансформуються в «білий шум» з переважанням особливого писку.

Симптоми сонного паралічу:

1. Відчуття страху;
2. Відчуття того, що на тіло чиниться тиск, особливо на ділянку грудної клітки;
3. Утруднення дихання;
4. Людині здається, що поруч стоїть хтось сторонній;
5. Почастішання биття серця;
6. Втрата орієнтування у просторі;
7. Людина може відчувати, що її тіло рухається, хоча насправді не відбувається;
8. З голосових відчуттів може бути шуми, голоси, кроки;
9. З зорових галюцинацій– тіні та привиди навколо.

Найчастіше це явище розвивається, якщо спати на спині, найрідше – на правому боці. Здебільшого спостерігається при порушеннях сну, корелює з катаплексією, нарколепсією, сомнамбулізмом.

Характерно, що даний ефектвідбувається лише за самостійному природному пробудженні. Його не буває, якщо людину будить сторонній або якийсь шум.

В основному патологія має такі причини:

1. Зсув добових біоритмів, навіть під час перельотів між різними часовими поясами;
2. Недосипання, особливо хронічне. На фоні постійних стресівта несприятливих ситуацій в особистому житті;
3. Часто у людей з певним видомзалежності (наркотична, алкогольна, харчова, нікотинова);
4. Сонний параліч супроводжує деякі психічні розладита захворювання;
5. На тлі прийому деяких препаратів: антидепресантів та ноотропів.

Є припущення, що у розвитку захворювання має місце генетична схильність. Деякі автори вказують на сімейні випадки частого настання даного стану.

Приблизна статистика показує, що від 20 до 60% людей відчували у житті сонний параліч. Близько 21% людей випробовували його одноразово, більше разів зустрічалося рідко - від 4 до 5% випадків.

Факторами, що сприяють збільшенню частоти патології є депривація сну, порушений режим сну, стресові ситуації.

В експериментах було доведено, що цей ефект супроводжує порушення швидкої фазисну та сну в цілому. Нерідко патологію пов'язують із тривожним невротичним станом. Вперше він розвивається зазвичай у віці 10-20 років, частота варіює від кількох разів на рік, але в основному рідше.

У народі здавна даний феноменіменували «синдромом старої відьми», його характеризували як феномен паралічу та ядухи. Люди описували стан, ніби хтось навалився і тисне зверху на грудну клітину, нерідко бачили поряд особи чи тіні. Прокинувшись, люди говорили про присутність когось злого та небезпечного, неодмінно було присутнє сильне почуттястраху.

Існують люди із груп ризику, що мають небезпеку частого розвитку феномену:

1. Люди, які легко піддаються навіюванню, мають слабку або нестандартну психіку;
2. Люди-інтроверти, свідомість яких частіше перебуває «всередині себе»;
3. Люди, які відчувають надмірну втому через свою незвичайно стійку нервову систему. Такі люди поспішають все встигнути і знесилюють.

Що робити, якщо вас іноді турбує цей стан?

Лікування сонного паралічу зводиться до простим діямякі можна зробити самостійно. Насамперед слід пам'ятати, що сонний параліч має причини, які слід усунути:

1. Відновити нормальний режимсну, тривалість сну має бути не менше 8 годин, хоча потреба у людей різна;
2. Лікування депресивних розладів;
3. Лікування невротичних розладів;
4. Зняття стресу, виключення ситуацій, що провокують стрес;
5. Усунути шкідливі звички(алкоголь та тютюнопаління), лікування наркозалежності у спеціаліста;

Способи виходу з ефекту у кожного свої:

1. Якщо з'явилося почуття, що хтось тримає вас, необхідно не чинити опір, не намагатися вирватися, оскільки відчуття лише посиляться, а почуття страху зросте;
2. Замість силових опорів, навпаки, розслабтеся відразу, як відчуєте настання паралічу. Якщо під час паралічу вам здається, що хтось вас тягне за ногу або намагається втиснути вас у ліжко, дотримуйтесь цієї сили. В результаті ви знову заснете або по-справжньому прокинетеся;
3. Феномен має свої особливості: в основному зачіпає груди, живіт та горло. Тому під час симптомів намагайтеся відвернути увагу на інші частини тіла: поворухніть ступнями, пальцями рук, стисніть пальці в кулак. Найчастіше ця тактика допомагає позбутися стану;
4. Існує простий спосіб позбутися патологічного стану- Це контрольоване дихання. Яким би сильним не здавався тиск, дихати ви зможете завжди. У цей час важливо робити рівномірний вдих та видих. Коли ви зробите кілька контрольованих дихальних рухів, ви відчуєте, як страх залишає вас, ви зможете контролювати та неприємне почуття, що виникає при цьому стані;
5. Можна використовувати допомогу ближнього (чоловіка). Для цього введіть його в курс вашої проблеми, щоб наступного разу близька людиназміг вас розбудити. Ваш стан легко визначити зовні: емоції напруги на обличчі, нерівномірне дихання, посмикування дозволять зрозуміти, що ви перебуваєте в стані сонного паралічу.

Як самостійно викликати сонний параліч?

Деякі люди спеціально намагаються впасти у стан паралічу сну. Як це зробити?

Можна згадати становище, у якому феномен розвивається найчастіше: на спині, під час процесу засинання, бажано, щоб був подушки чи голова була закинута.

Існують спеціальні техніки, які пояснюють, як самому увійти до сонного паралічу:

1. Техніка падіння головою вниз. Якщо бути точніше, необхідно відтворити відчуття, що виникають під час падіння вниз головою. Падіння має відчуватися у всіх подробицях: шум у вухах, вітер, відчуття гравітації. Так можна увійти до стану сонного паралічу;
2. Відчути страх. Потрібно розслабитися та дійти до стану напівсну. Потім просто згадайте щось страшне, при цьому має виникнути цей ефект;
3. Фізична діяльність перед сном. Робіть присідання, віджимання доки не відчуєте сильного серцебиття, Це допоможе викликати потрібний вам стан;
4. Використати холодну воду. Заведіть будильник раніше, ніж звичайно, на 2-3 години. Коли прокинетеся, вмийтеся холодною водоюі лягайте знову з думками про це;
5. Надлишок сну. Якщо можна як слід виспатися, зробіть це, але не вставайте з ліжка. Скоро ви знову почнете засинати, але нервова система, яка вже встигла відпочити, незабаром виявить себе на рівні фізичного тіла. Перед засинанням подумайте про сонний параліч, і він майже завжди обов'язково настане.

Багатьом знайоме почуття, коли прокидаєшся від страху, і якась невідома сила не дає поворухнутися і покликати на допомогу. У цьому немає нічого надприродного та містичного. Сонний параліч викликає дисбаланс між роботою головного мозку та тонусом м'язової тканини. Відділ мозку, відповідальний за свідомість, починає працювати, а відділ, який дає команду м'язам, ще спить. Стан не небезпечний, але неприємний. Але багато хто цікавиться, як викликати сонний параліч, щоб проникнути в таємницю, увійти в свідоме сновидіння або використовувати стан для виходу з тіла.

ВАЖЛИВО! Редакція порталу не рекомендує на собі випробовувати цю практику. Хоча з фізіологічного погляду сонний ступор не шкодить організму, але людина відчуває сильний стрес, перезбудження, не встигає відпочити та відновити сили. У емоційно збуджених людей може постраждати психіка.

Техніка входження в сонний параліч

Існує кілька способів обману тіла та розуму. У прикордонний стан між сном і неспанням легше увійти на спині. Потрібно відкинути голову, випрямити ноги, руки витягнути вздовж тулуба, заплющити очі і максимально розслабитися. Лежати доведеться досить довго та абсолютно нерухомо.

Частина мозку, що віддає команди м'язам, спочатку має переконатися у неактивності очних яблук. Вони не повинні робити жодних рухів протягом декількох хвилин. Переконавшись у нерухомості очних яблук, мозок посилає своєрідний сигнал, який людиною відчувається, як бажання повернутись чи поворухнутися. Якщо змінити положення тіла, то свідомість зрозуміє, що відключати м'язи ще не можна і чекатиме далі. Якщо зберігати нерухомий стан, мозок вважатиме, що розум уже спить та відключить м'язи.

Яким би тривалим і дратівливим не було б бажання перевернутися, доведеться його ігнорувати. Без цього входження до сонного ступору не відбудеться. Іноді бажання змінити становище тіла буває настільки сильним, що не можна утриматись. Тому дуже важливо, щоб м'язи були максимально розслаблені. Напруга викликає сильніший сигнал.

Незважаючи на легкість, увійти в сонний параліч з першого разу вдається не всім.Коли людина відчуває легку вібрацію на губах чи звуки, схожі на порив вітру, отже, він перебуває у проміжному стані, і незабаром настане сонний ступор. Якщо вдається утриматися у такому становищі, відбувається повне розслаблення м'язів. Здається, що німіють кінцівки, від ступнів до верхівки тіло накриває хвилею. Людина ясно мислить, але може управляти тілом. Після чого можуть настати зорові та слухові галюцинації.

При неповному паралічі зберігається незначна рухова активність. Не можна напружувати м'язи, щоб не привести в рух кінцівки, активні посмикування викликають пробудження. Паралізації рухових функцій сприяє глибоке та повільне дихання.

Як прискорити входження в сонний параліч

Не всім вдається з першої спроби досягти повної відсутності довільних рухів очних яблук та м'язів. Любителі експериментів зі своєю підсвідомістю використовують кілька хитрощів, які допомагають обдурити мозок і викликати сонний ступор.

• Штучне нагнітання страху. У момент засинання потрібно посилено думати про щось страшне, викликати з підсвідомості лякаючі думки, поки не почастішає пульс, і не настає заціпеніння. У такий спосіб можна відключити свідомість, прискорити розслаблення м'язів.
• Викликати у свідомості відчуття падіння з висоти донизу головою. Необхідно включити фантазію і в найдрібніших деталях відтворити весь процес падіння. Потрібно уявити паніку від розуміння того, що сталося, вільний політ, вітер, свист у вухах, страх неминучості, біль. Як результат – збільшується серцебиття, тіло починає ціпеніти.
• Випити каву перед сном. Дочекатися моменту, коли дуже захочеться спати, випити каву і одразу лягти в ліжко. Підбадьорливий напій діє приблизно через 20 хвилин. Кофеїн підвищить активність мозку, якість сну порушиться. Це не зовсім добрий спосіб, кофеїн може викликати безсоння, після експерименту неможливо буде заснути.
• Перерваний сон. Необхідно встати після четвертої години сну. Передбачається, що людина прокинеться в період повільної фази і відчуватиме втому. Відразу після пробудження необхідно дати мозку невелике навантаження (розв'язувати завдання, розгадувати кросворди). За півгодини треба знову лягти в ліжко. Після такого струсу свідомість легше обдурити. Якщо добре розслабитися, приблизно через 30 хвилин почнеться входження сонний параліч.
• Надлишковий сон. Потрібно добре виспатися, але після пробудження не розплющувати очі і зберігати повну нерухомість. Процес рухової активності ще не запустився. Свідомість ясна, а тіло перебуває у розслабленому стані, тому легко викликати сонний ступор.

Перед тим, як штучно потрапити до сонного паралічу, подумайте, чи потрібно завдавати організму незручності та навмисно позбавляти його нормального відпочинку. Фахівці попереджають, що часті експерименти із підсвідомістю шкодять нервовій системі.

У багатьох бувало таке, що прокидаєшся через якийсь страх і не можеш поворухнутися і покликати на допомогу. Це все через сонний параліч, який викликає дисбаланс у роботі головного мозку та м'язової тканини. Відділ мозку, що відповідає за свідомість починає працювати, а відділ, що відповідає за м'язи, спить. Небезпеки у цьому немає, просто неприємність. Багато хто цікавиться, як викликати сонний параліч, щоб увійти у свідомість сновидіння чи стан виходу з тіла.

Як викликати сонний параліч повільно

Є кілька способів обдурити тіло та розум. У стан між сном та неспанням простіше увійти лежачи на спині. Закинути голову, ноги випрямити, руки витягнуті вздовж тулуба, заплющуємо очі і розслаблюємося. Так лежати доведеться дуже довго і взагалі не рухатись.

Частина мозку, що віддає команди м'язам, спочатку повинна переконатися, що очні яблука неактивні. Вони не повинні рухатися протягом 2 хвилин. Переконавшись, що очні яблука сплять мозок посилає імпульс, який відчувається людиною як бажання повернутися чи ворухнутися. Якщо поворухнутися, то свідомість зрозуміє, що ви ще не спите і не відключатиме м'язи. Якщо все ж таки не рухатися, мозок вважатиме, що розум спить і відключить м'язи.

У сонний параліч увійти з першого разу вдається не всім. Якщо людина відчуває звуки або вібрації на губах, значить вона знаходиться в проміжному стані і незабаром має настати сонний ступор. Якщо вдалося не рухатися, людина відчуває повне розслаблення м'язів. Здається, що всі кінцівки німіють. Людина мислить, але тілом керувати не може. Після цього можуть настати галюцинації, як звукові, так і зорові.

Якщо параліч не повний, то незначна рухова активність зберігається. М'язи не можна напружувати вони викличуть кінцівки руху посмикування викликають пробудження. Паралізація рухових функцій викликає глибоке та повільне дихання.

Як викликати сонний параліч швидко

1. Штучне нагнітання страху. У момент засинання потрібно подумати про щось страшне, викликати з підсвідомості лякаючі думки поки не настане заціпеніння. Так можна відключити свідомість та прискорити розслаблення м'язів.
2. Викликати у свідомості почуття падіння з висоти вниз головою. Потрібно уявити у найдрібніших деталях падіння вниз, уявити паніку вітер, політ, біль під час падіння. Це викликає заціпеніння.
3. Випити каву перед сном. Перед тим як лягти в ліжко потрібно випити каву вона подіє через 20 хвилин і викликає порушення. Це може викликати безсоння, тому краще не пробувати.
4. Встати після 4 годин сну. Передбачається, що людина в момент прокидання в період повільної фази відчуватиме втому. Після пробудження потрібно надати навантаження мозку. Приблизно за півгодини знову лягти в ліжко. Якщо все вийде, то приблизно через 30 хвилин почнеться входження в сонний параліч.
5. Добре виспатися, але після пробудження не розплющувати очі і не вставати. Процес рухової активності ще запуститься. Свідомість ясна, а тіло в розслабленому стані через це легко спричинити сонний ступор.

Перед штучним входженням в сонний параліч подумайте, чи потрібно завдавати шкоди організму і не відпочивати належним чином. Фахівці кажуть, що часте входження до сонного паралічу шкодить нервовій системі.

Робота нашої підсвідомості

Наша свідомість, яку ми часом вважаємо нашим «Я», є лише невеликою частиною роботи мозку в цілому. Усвідомлення себе як особистості лише невелика частина роботи мозку, більшість інших процесів, що відбуваються в голові, обробляється без залучення свідомості. Це не тільки автоматизовані реакції на кшталт дихання, управління серцем, м'язами при ходьбі, а й складніші: розпізнавання образів, формування об'ємної реальності. Мозок, по суті, на попередньому рівні вибирає, що показати свідомості, а що опустити. Якісь дії виконуються настільки автоматизовано, що свідомість не повідомляється про виконувану роботу.

Цілком випадково, нещодавно дізнався, що в мене вийшли нові книги: «Свідомі виходи з тіла. Досвід подорожі в інші світи» та «Контрольовані сновидіння. Керована реальність». Вийшли вони від деякого видавництва ІПЛ у 2016 році. Виявляється буває і таке, сам автор не знає, що в нього виходять нові книги.

Перейменували книгу на свій лад та випустили як новинки автора.Що це за видавництво не маю уявлення, але прочитавши відгуки до книг можна зробити висновок: це моя перша та друга книга, що вийшла у видавництві «Весь» під назвами: «Мандрівник сновидінь. Частина 1. Початок шляху» та «Мандрівник сновидінь. Частина 2. Нове тисячоліття».

По суті це одні й самі книги. Якщо ви раніше читали серію Мандрівник сновидінь, то нові книги купувати не має сенсу.

До чого сняться щури

Отже, щоб дізнатися, з якого боку чекати укусу щура, проаналізуйте свій сон.

Розберемо як думка може мати силу. Як думки взагалі можуть взаємодіяти із всесвітом, викликати події не пов'язані з нашими прямими діями. Які закони всесвіту дозволяють виконувати наші уявні бажання. Яким чином наш мозок може мати даремно бачити на відстані або відчувати події, що відбуваються десь далеко про які ми не маємо уявлення.

Припустимо, що наше тіло і мозок, зокрема, є машиною. Складним, якоюсь мірою незрозумілим, але все ж таки пристроєм, що сприймає і передає сигнали у поза. Зробимо ще одне припущення, що ми схожі на сучасний комп'ютер. Останнім часомвсе більше і більше наш мозок порівнюють з електронними пристроями, Ось і ми не відходитимемо від цієї традиції. Таким чином, наші думки це свого роду програми, з циклами, функціями, що виконують ті чи інші завдання. Частина думок це вихідні дані, але частина мають силу - це програми побудовані за законами всесвіту.

За останній місяць зіткнувся з кількома людьми, які намагаються змінити своє минуле. Потім дехто розповів про спогади неіснуючого минулого.

Більшість людей вважають зміну минулого не можливою, і немає точного опису як змінити минуле. Але, так чи інакше, стикаюся із загадковими історіями, які не можна підтвердити чи спростувати. Будь-яка зміна в минулому призводить до того, що всі навколишні пам'ятають нову історію. Таким чином не можна впевнено сказати, що така розповідь не вигадка автора. Лише деякі особи зберігають спогади про альтернативне сьогодення. Іноді це навіть пам'ять, лише відчуття неправильності поточного моменту; часом осяянні спалахів дежавю, або хибні спогадив голові якихось моментів, які насправді ніколи не було, але чомусь зберігаються в пам'яті як спогади.

Багатьом знайоме почуття, коли прокидаєшся від страху, і якась невідома сила не дає поворухнутися і покликати на допомогу. У цьому немає нічого надприродного та містичного. Сонний параліч викликає дисбаланс між роботою головного мозку та тонусом м'язової тканини. Відділ мозку, відповідальний за свідомість, починає працювати, а відділ, який дає команду м'язам, ще спить. Стан не небезпечний, але неприємний. Але багато хто цікавиться, як викликати сонний параліч, щоб проникнути в таємницю, увійти в свідоме сновидіння або використовувати стан для виходу з тіла.

ВАЖЛИВО! Редакція порталу не рекомендує на собі випробовувати цю практику. Хоча з фізіологічного погляду сонний ступор не шкодить організму, але людина відчуває сильний стрес, перезбудження, не встигає відпочити та відновити сили. У емоційно збуджених людей може постраждати психіка.

Техніка входження в сонний параліч

Існує кілька способів обману тіла та розуму. У прикордонний стан між сном і неспанням легше увійти на спині. Потрібно відкинути голову, випрямити ноги, руки витягнути вздовж тулуба, заплющити очі і максимально розслабитися. Лежати доведеться досить довго та абсолютно нерухомо.

Частина мозку, що віддає команди м'язам, спочатку має переконатися у неактивності очних яблук. Вони не повинні робити жодних рухів протягом декількох хвилин. Переконавшись у нерухомості очних яблук, мозок посилає своєрідний сигнал, який людиною відчувається, як бажання повернутись чи поворухнутися. Якщо змінити положення тіла, то свідомість «зрозуміє», що відключати м'язи ще не можна і чекатиме далі. Якщо зберігати нерухомий стан, мозок «вважатиме», що розум уже спить і відключить м'язи.

Яким би тривалим і дратівливим не було б бажання перевернутися, доведеться його ігнорувати. Без цього входження до сонного ступору не відбудеться. Іноді бажання змінити становище тіла буває настільки сильним, що не можна утриматись. Тому дуже важливо, щоб м'язи були максимально розслаблені. Напруга викликає сильніший сигнал.

Незважаючи на легкість, увійти в сонний параліч з першого разу вдається не всім.Коли людина відчуває легку вібрацію на губах чи звуки, схожі на порив вітру, отже, він перебуває у проміжному стані, і незабаром настане сонний ступор. Якщо вдається утриматися у такому становищі, відбувається повне розслаблення м'язів. Здається, що німіють кінцівки, від ступнів до верхівки тіло накриває хвилею. Людина ясно мислить, але може управляти тілом. Після чого можуть настати зорові та слухові галюцинації.

При неповному паралічі зберігається незначна рухова активність. Не можна напружувати м'язи, щоб не привести в рух кінцівки, активні посмикування викликають пробудження. Паралізації рухових функцій сприяє глибоке та повільне дихання.

Як прискорити входження в сонний параліч

Не всім вдається з першої спроби досягти повної відсутності довільних рухів очних яблук та м'язів. Любителі експериментів зі своєю підсвідомістю використовують кілька хитрощів, які допомагають обдурити мозок і викликати сонний ступор.

• Штучне нагнітання страху. У момент засинання потрібно посилено думати про щось страшне, викликати з підсвідомості лякаючі думки, поки не почастішає пульс, і не настає заціпеніння. У такий спосіб можна відключити свідомість, прискорити розслаблення м'язів.
• Викликати у свідомості відчуття падіння з висоти донизу головою. Необхідно включити фантазію і в найдрібніших деталях відтворити весь процес падіння. Потрібно уявити паніку від розуміння того, що сталося, вільний політ, вітер, свист у вухах, страх неминучості, біль. Як результат – збільшується серцебиття, тіло починає ціпеніти.
• Випити каву перед сном. Дочекатися моменту, коли дуже захочеться спати, випити каву і одразу лягти в ліжко. Підбадьорливий напій діє приблизно через 20 хвилин. Кофеїн підвищить активність мозку, якість сну порушиться. Це не зовсім добрий спосіб, кофеїн може викликати безсоння, після експерименту неможливо буде заснути.
• Перерваний сон. Необхідно встати після четвертої години сну. Передбачається, що людина прокинеться в період повільної фази і відчуватиме втому. Відразу після пробудження необхідно дати мозку невелике навантаження (розв'язувати завдання, розгадувати кросворди). За півгодини треба знову лягти в ліжко. Після такого струсу свідомість легше обдурити. Якщо добре розслабитися, приблизно через 30 хвилин почнеться входження сонний параліч.
• Надлишковий сон. Потрібно добре виспатися, але після пробудження не розплющувати очі і зберігати повну нерухомість. Процес рухової активності ще не запустився. Свідомість ясна, а тіло перебуває у розслабленому стані, тому легко викликати сонний ступор.

Перед тим, як штучно потрапити до сонного паралічу, подумайте, чи потрібно завдавати організму незручності та навмисно позбавляти його нормального відпочинку. Фахівці попереджають, що часті експерименти із підсвідомістю шкодять нервовій системі.