Вітамін Д3 – навіщо він потрібний? Перед дослідженням слід

Вітамін Д є жиророзчинною речовиною, яка може синтезуватися в організмі людини під дією сонячних променів. На жаль, часто цього недостатньо. А нестача вітаміну Д може призвести до найбільш неприємним наслідкам. Досить сказати, що дефіцит цієї речовини в дитячому та підлітковому віціпризводить до рахіту, а у дорослому – до псоріазу та розсіяного склерозу.

Вітамін Д: що це таке і навіщо він потрібен

Вітамін Д необхідний для нормальної роботи нервової системи. Крім того, він сприяє зміцненню імунної системи, контролює виробництво інсуліну в підшлунковій залозі, регулює кальцій та фосфор у крові. Абсолютно необхідний вітамін Д для правильного засвоєннямагнію та кальцію, а як наслідок – для здоров'я кісток та зубів.

Все той же незамінний вітамін потрібний для відновлення клітин та регуляції метаболічних процесів. Дослідження показують, що вітамін Д необхідний для профілактики онкологічних захворювань, хвороб серця, цукрового діабету, ожиріння, депресій та респіраторних інфекцій

До наслідків нестачі вітаміну Д серед іншого відносять хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Дуже важливою є ця речовина і для зору, оскільки саме вона попереджає дегенерацію. жовтої плямисітківки, яка здатна призвести навіть до сліпоти.

Крім того, вітамін Д важливий і для формування нормального гормонального тла. Справа в тому, що він бере участь в утворенні чоловічого статевого гормону – тестостерону (нагадаю, що як тестостерон, так і естроген – жіночий статевий гормон у нормі необхідні і чоловікам, і жінкам – лише у різних пропорціях). А наслідки нестачі тестостерону очевидні – для чоловіка це сексуальна дисфункція. зайва вага, нестача м'язової маси та інше. Для жінки збої в гормональної системиможуть спричинити проблеми з репродуктивною функцією.

Ну і, нарешті, вітамін Д грає роль і в нормальній роботікровоносної системи та щитовидної залози.

Чи потрібно приймати вітамін Д?

Такий важливий і необхідний вітамін Д може надходити в організм людини з їжею або синтезуватись безпосередньо в організмі під дією ультрафіолету. При цьому речовина має властивість накопичуватись, і протягом зими організм може витрачати вітамін, накопичений за літо. Тож чи потрібно приймати його додатково?

На жаль, у багатьох випадках необхідно. Насамперед, люди, які живуть у малосонячних регіонах, за літо або коротку відпустку просто не встигають отримати необхідну кількість вітаміну Д. При цьому треба мати на увазі, що, якщо ви загоряєте, використовуючи сонцезахисний крем, вітамін у шкірі не виробляється. Безсилі допомогти в цьому і сонячні промені, що проникають крізь шибки. У той же час у південних регіонах влітку сонце може бути надто агресивним, щоб встигнути отримати необхідну дозу ультрафіолету до того, як отримаєте сонячний опік, так що використання сонцезахисних засобівтаки залишається необхідністю.

Ще один варіант - опромінення в солярії. Воно також сприяє природному виробленню в організмі вітаміну Д. Однак слід пам'ятати і те, що зловживання послугами солярію підвищує ризик розвитку раку шкіри.

До речі, цікаво, що у людей із темною шкірою вітамін Д погано синтезується в організмі через великої кількостіпігменту.

Симптоми нестачі та надлишку вітаміну Д

Насамперед гіповітамінозу (нестачі) вітаміну Д схильні люди похилого віку, які дуже мало часу проводять на вулиці. До групи ризику потрапляють і вагітні жінки, які годують грудьми, а також усі мешканці північних, малосонячних областей.

Серед перших симптомів дефіциту - пітливість в області потилиці, депресія і безсоння, втрата ваги і апетиту, болі в суглобах, почуття слабкості (навіть після того, як ви добре відпочили), неправильна постава, карієс.

У жінок нестача вітаміну Д найяскравіше виявляється в нервових зривах, хронічної втоми, поганий настрій. При цьому одночасно погіршується стан шкіри, волосся та нігтів, під очима з'являються набряки, обличчя блідне.

При появі таких симптомів варто пройти медичне обстеженнята здати аналіз на вітамін Д.

Надлишок вітаміну може виникнути за його тривалому прийоміу високих дозах. Пам'ятайте. Що жиророзчинні вітаміни накопичуються в організмі! Тому так важливо дотримуватись дозування та термінів курсу прийому. Симптоми надлишку вітаміну Д – підвищений артеріальний тиск, перепади настрою, лущення шкіри, запори.

Як вибрати вітамін Д

Препарати з вітаміном Д можна знайти у двох варіантах – як холекальциферол (Д3) та ергокальциферол (Д2). Ці дві форми цілком взаємозамінні за своєю дією. Різниця – у джерелах та ступеня засвоюваності.

Ергокальциферол людина може отримати лише з їжею.

Холекальциферол – це вітамін Д, який природним чином виробляється в організмі на сонці. Саме в цій формі вітамін найлегше засвоюється.

За формою випуску препарат може являти собою капсули або краплі на водній та олійній основі. Насамперед краплі випускаються для немовлят. Старшим дітям можна вибрати вітамін Д у формі мармеладних цукерок.

Ще один варіант - приймати риб'ячий жир. Ряд сортів риб'ячого жирупозиціонуються насамперед як джерело омега-кислот, саме як джерело вітамінів А і Д.

Що стосується форми випуску, переважно краплі на масляній основі або м'які капсули (бо вітамін жиророзчинний, так він найкраще засвоюється). Дитина може віддати перевагу варіанту у формі цукерок.

Харчові джерела вітаміну Д

До харчових джерел вітаміну Д насамперед належить згаданий риб'ячий жир і, відповідно, жирна риба. Чверть добової дози вітаміну Д містить склянку молока (необезжиреного). Крім того, корисно їсти яйця, злаки, гриби, яловичу печінку.

Однак варто пам'ятати, що з їжею ми можемо отримати вітамін Д лише як ергокальциферол, який засвоюється неідеально.

Як правильно приймати вітамін Д: дозування та застосування

Зазвичай дозування вітаміну вказуються у міжнародних одиницях (МЕ). Дані щодо оптимальних дозування коливаються в залежності від джерел (наприклад, Канадське онкологічне суспільство рекомендує для дорослих зимовий часдозування 1000 МО на день, а американський Національний фонд остеопорозу – 400-800 МО на день). Проте в середньому можна орієнтуватися на такі цифри:

До речі, дослідження показали, що завдяки накопичувальному ефекту немає великого значенняЯк приймати вітамін D для дорослих - щодня потроху або періодично більше високими дозами. Наприклад, деякі виробники випускають капсули з дозуванням 5000 МО і рекомендують приймати їх раз на 2-3 дні. Отже досягається норма вітаміну D.

При нестачі вітаміну Д призначаються підвищені дозування. Гранично допустима добова норма вітаміну Д для дітей віком від 9 років становить 4000 МО на добу. Пам'ятайте, що проводити призначення та визначати дозування має кваліфікований спеціаліст!

Приймати вітамін Д бажано разом із жирною їжею.

Порівняння препаратів: для дорослих та для дітей

Нижче представлена ​​таблиця порівняння препаратів вітаміну Д, які можна придбати на iherb.

Оскільки вітамін Д розчиняється в жирах, він здатний накопичуватися в організмі людини в клітинах різних органів. Найбільша кількість вітаміну Д накопичується в підшкірній жировій клітковині та печінці. Через здатність до накопичення в організмі людини завжди є деяке депо вітаміну Д, з якого ця сполука витрачається у разі недостатнього надходження з їжею. Тобто, на тлі недостатнього надходження з їжею дефіцит вітаміну Д розвивається через тривалий проміжок часу, поки його запаси в депо не будуть витрачені.

Здатність до розчинення в жирах зумовлює можливість надмірного накопичення вітаміну А при його надходженні в організм людини у великих кількостях. При накопиченні високої концентраціївітаміну Д у крові та тканинах організму відбувається розвиток гіпервітамінозу, який так само, як і гіповітаміноз призводить до порушень функціонування різних органів та тканин.

Це означає, що вітамін Д повинен надходити в організм у строго певних оптимальних дозах, оскільки шкідливим є, як його надлишок, так і недолік. Не можна приймати вітамін Д у великій кількості, оскільки це призведе до гіпервітамінозу. І також не можна вживати мало вітаміну Д, оскільки це спровокує його дефіцит або гіповітаміноз.

Також вітамін Д профілактує м'язову слабкість, підвищує імунітет , забезпечує нормальну згортання крові та оптимальний режимфункціонування щитовидної залози. Згідно з даними експериментальних дослідженькальциферол допомагає відновити нервові клітиниі нервові волокнатим самим, зменшуючи швидкість прогресування розсіяного склерозу. Крім того, вітамін Д бере участь у регулюванні артеріального тиску та частоти серцебиття.

При зовнішньому використанні препаратів вітаміну Д зменшується лускатість шкіри у людей, які страждають на псоріаз.

Норма вітаміну Д для споживання та утримання в організмі

• Дорослі жінки та чоловіки віком від 15 років – 2,5 – 5,0 мкг (100 – 200 МО);
• Вагітні жінки – 10 мкг (400 МО);
• Годуючі матері – 10 мкг (400 МО);
• Літні люди віком від 60 років – 10 – 15 мкг (400 – 600 МО);
• Грудні діти до одного року – 7,5 – 10,0 мкг (300 – 400 МО);
• Діти 1 – 5 років – 10 мкг (400 МО);
• Діти 5 – 13 років – 2,5 мкг (100 МО).

У списку наведено оптимальні дозування щоденного вживання вітаміну Д, які заповнюють його запаси та не здатні спровокувати гіпервітаміноз. Безпечним з погляду розвитку гіпервітамінозу є вживання трохи більше 15 мкг вітаміну Д на добу. Це означає, що максимально допустиме дозування вітаміну Д, яке не призведе до гіпервітамінозу, становить 15 мкг на добу.

Збільшувати дозу більш наведених оптимальних значень необхідно людям, які мають підвищену потребу у вітаміні Д, таким як:

• Проживання у північних широтах з короткою тривалістю світлового дня або полярною ніччю;
• Проживання у регіонах із сильно забрудненою атмосферою;
• Робота у нічну зміну;
• Лежачі хворі, які не бувають на вулиці;
• Люди, які страждають на хронічні захворювання кишечника, печінки, жовчного міхура і нирок;
• Вагітні та годуючі матері.

Симптоми дефіциту та надлишку вітаміну Д

Нестача вітаміну Д

Симптоми нестачі вітаміну Д (рахіту) у дітей:

• Затримка прорізування зубів;
• Затримка закриття джерельців;
• Розм'якшення кісток черепа, на тлі чого відбувається сплощення потиличних часток з одночасним формуванням кісткових наростівв області лобових та тім'яних пагорбів. В результаті таких процесів голова людини стає квадратною, що зберігається на все життя і є ознакою перенесеного в дитячому віцірахіту;
• Деформація кісток обличчя, внаслідок чого може сформуватися сідлоподібний ніс та високе готичне небо;
• Викривлення ніг на кшталт літери " Про " (у народі цей стан називають " ноги колесом " );
• Деформація кісток тазу;
• Потовщення кінців трубчастих кісток, внаслідок чого колінні, ліктьові, плечові та гомілковостопні та пальцеві суглоби стають великими і випирають. Такі суглоби, що випирають, називаються рахітичними браслетами;
• Потовщення кінців ребер, що призводить до утворення великих суглобів, що випирають, в місцях з'єднання реберних кісток з грудиною і хребтом. Дані місця, що випирають, з'єднання ребер з грудиною і хребтом називають рахітичними чотками;
• Деформація грудної клітки(курячі груди);
• Порушення сну;

Після усунення дефіциту вітаміну Д порушення сну, дратівливість і пітливість проходять, міцність кісток відновлюється, і рівень кальцію та фосфору в крові поступово приходить у норму. Однак деформації кісток (наприклад, сідлоподібний ніс, курячі груди, викривлення ніг, квадратна форма черепа і т.д.), які в період дефіциту вітаміну Д вже встигли сформуватися, при усуненні нестачі вітаміну не виправляться, а залишаться на все життя і будуть ознакою перенесеного у дитинстві рахіту.

Симптомами дефіциту вітаміну Д (рахіту) у дорослих є:

• Розвиток остеомаляції, тобто розрідження кістки, з якого вимиваються солі кальцію, що надають міцності;
• Остеопороз;
• Відчуття печіння в роті та в горлі;

Передозування вітаміну Д

I ступінь гіпервітамінозу Д– легке отруєння без токсикозу:

• Пітливість;
• Дратівливість;
• Порушення сну;
• затримка набору ваги;
• Жага (полідіпсія);
• Велика кількість сечі понад 2,5 літра на добу (поліурія);
• Біль у суглобах та м'язах.

• Анорексія;
• Періодичне блювання;
• зниження маси тіла;
• Тахікардія (серцебиття);
• Глухі тони серця;
• Систолічний шум;
• Підвищення рівня кальцію, фосфатів, цитратів, холестерину та загального білкау крові (гіперкальціємія, гіперфосфатемія, гіперхолестеринемія, гіперпротеїнемія);
• Зниження активності лужної фосфатази у крові (ЛФ).

• Завзяте блювання;
• Сильна втрата ваги;
• Низька м'язова маса (гіпотрофія);
• млявість;
• Низька рухливість (гіподинамія);
• Періоди вираженого занепокоєння;
• Періодичні судоми;
• Підвищений артеріальний тиск;
• Глухі тони серця;
• Систолічний шум;
• Розширення серця;
• напади аритмії;
• Порушення на ЕКГ (розширення комплексу QRS та укорочення інтервалу ST);
• Блідість шкіри та слизових оболонок;
• Холодні руки та ноги;
• Задишка;
• Пульсація судин на шиї та в ділянці шлунка;
• Підвищення рівня кальцію, фосфатів, цитратів, холестерину та загального білка в крові (гіперкальціємія, гіперфосфатемія, гіперхолестеринемія, гіперпротеїнемія);
• Зниження рівня магнію в крові (гіпомагніємія);
• Зниження активності лужної фосфатази у крові (ЛФ);
• Ускладнення у вигляді бактеріальних інфекцій(наприклад, пневмонії, пієлонефрит, міокардит, панкреатит);
• Пригнічення ЦНС до коми.

Лікування передозування вітаміну Д

При порушеннях роботи серця (аритмія, задишка, серцебиття та ін.) або ЦНС (загальмованість, кома, судоми та ін.) на фоні передозування вітаміну Д необхідно вводити препарати солей фосфатів, наприклад, Інфос, Гіпер-фос-К та ін. .

Передозування та дефіцит вітаміну Д (рахіт) у дітей: причини, симптоми, лікування, відповіді на запитання - відео

Вітамін Д – показання до застосування

Вітамін Д показаний до застосування при наступних станах та захворюваннях:

• Гіповітаміноз Д (рахіт) у дітей та дорослих;
• Перелом кісток;
• Повільне зрощення кісток;
• Остеопороз;
• Низький рівень кальцію та фосфатів у крові;
• Остеомієліт (запалення кісткового мозку);
• Остеомаляція (розм'якшення кісток);
• Гіпопаратиреоз або гіперпаратиреоз (недостатня або надмірна кількість гормонів паращитовидної залози);
• Системний червоний вовчак;
• Хронічний атрофічний гастрит;
• Хронічний ентерит будь-якої етіології, у тому числі глютенова ентеропатія, хвороба Уіппла, хвороба Крона, радіаційний ентерит;
• хронічний панкреатит;
• Туберкульоз;
• Геморагічний діатез;
• Псоріаз;
• М'язова тетанія;
• Клімактеричний синдром у жінок.

Вітамін Д для новонародженого – чи давати?

Якщо дитина хоча б 0,5 - 1 годину на добу буває на вулиці і піддається впливу прямих сонячних променів, при цьому повністю знаходиться на грудному вигодовуванні, а мати харчується повноцінно, то вітамін Д не потрібно. У цьому випадку частина вітаміну Д дитина отримає з молока матері, і недостатня кількість синтезується в його шкірі під впливом ультрафіолету. Слід пам'ятати, що під повноцінним харчуваннямматері розуміється такий раціон, при якому вона обов'язково споживає овочі та фрукти щодня, а м'ясо, рибу, яйця та молочні продукти щонайменше по одному дню на тиждень. А під гулянням дитини розуміється її перебування саме на вулиці, під сонечком, а не кілька годин, проведених у закритому, замурованому від зовнішнього світу візку.

Якщо дитина перебуває на змішаному вигодовуванні, регулярно буває на вулиці, і мати харчується повноцінно, то давати вітамін Д їй також не потрібно, оскільки сучасне дитяче харчування містить усі необхідні вітаміни та мікроелементи у потрібній кількості.

Якщо дитина знаходиться повністю на штучному вигодовуванні з використанням сучасних сумішей, то давати вітамін Д їй не потрібно, ні за яких обставин, навіть якщо вона практично не гуляє. Це з тим, що у сучасних сумішах є всі необхідні зростання і розвитку дитини вітаміни і мікроелементи у достатній кількості.

Якщо дитина перебуває на грудному або змішаному вигодовуванні, рідко буває на вулиці, не піддаючись впливу сонячного випромінюванняІ при цьому мати харчується неповноцінно, то давати вітамін Д потрібно. Також потрібно давати вітамін Д, якщо дитина знаходиться на штучному вигодовуванні не сучасними сумішами, а, наприклад, коров'яче, козяче або донорське молоко тощо.

Таким чином, вітамін Д потрібно давати новонародженим тільки в наступних випадках:
1. Мама, що годує погано харчується.
2. Штучне вигодовування проводиться не сучасними сумішами, а молоком донорським різного походження.
3. Дитина буває на вулиці менш ніж півгодини на добу.

У принципі, в сучасних умовах помірного клімату необхідність додаткового прийому вітаміну Д новонародженими дітьми до року виникає дуже рідко, оскільки харчування матерів-годувальниць і наявність сучасних, збагачених різними поживними речовинами сумішей для дитячого харчування повністю усунуло проблему дефіциту кальциферолу. Слід пам'ятати, що обов'язковий прийом вітаміну Д новонародженими для профілактики рахіту було введено понад 40 років тому, коли матері-годувальники не завжди харчувалися повноцінно, працювали понаднормово у важких умовах заводських цехів, а дитячих сумішей просто не було, і "штучників" годували донорським молоком, яке обов'язково кип'ятилося, а значить вітаміни в ньому виявлялися знищеними. Тому в умовах, що існували тоді, вітамін Д був необхідністю практично для всіх новонароджених. Сьогодні умови змінилися, і вітамін не потрібен усім немовлятам. Тому його слід приймати лише за потребою.

Вітамін Д для дітей

Вітамін Д влітку

Якщо ж людина влітку не буває на вулиці, через якісь причини постійно перебуває в приміщенні, або не роздягається, залишаючи закритою більшу частинушкірного покриву, йому необхідно профілактично приймати вітамін Д.

Вітамін Д у продуктах – де міститься?

• Печінка морських риб;
• Жирні сорти риби, наприклад, лосось, оселедець, скумбрія, тунець, окунь та ін;
• Печінка яловича, свиняча;
• Жирні сорти м'яса, наприклад, свинина, каченя та ін;
• Ікра риб;
• Яйця;
• Вершки молочні;
• Сметана;
• Рослинна олія;
• Водорості;
• Лісові гриби лисички;
• Дріжджі.

Препарати вітаміну Д

• Ергокальциферол – натуральний вітамінД 2;
• Холекальциферол - натуральний вітамін Д3;
• Кальцитріол – активна формавітаміну Д 3 отримана з натуральних продуктів;
• Кальципотріол (Псоркутан) – синтетичний аналогкальцитріолу;
• Альфакальцидол (альфа Д3) – синтетичний аналог вітаміну Д2 (ергокальциферолу);
• Натуральний риб'ячий жир - джерело різних форм вітаміну Д.

Фармакологічні препарати можуть бути однокомпонентними, тобто містять лише форми вітаміну Д, або багатокомпонентними, до складу яких входить вітамін Д і різні мінерали, найчастіше кальцій. Обидва різновиди препаратів можуть використовуватися для усунення дефіциту вітаміну Д. Проте багатокомпонентні препаратиє оптимальним варіантом, оскільки одночасно усувають дефіцит вітаміну Д та деяких інших елементів.

Усі форми вітаміну Д

• Аквадетрім вітамін Д 3 (холекальциферол);
• Алфавіт "Наш малюк" (вітаміни А, Д, Е, С, РР, В 1, В 2, В 12);
• Алфавіт " Дитячий садок(вітаміни А, Е, Д, С, В 1);
• альфадол (альфакальцидол);
• Альфадол-Са (кальцію карбонат, альфакальцидол);
• Альфа-Д 3-Тева (альфакальцидол);
• Ван Альфа (альфакальцидол);
• Вігантол (холекальциферол);
• Відехол (різні форми та похідні вітаміну Д);
• Віта ведмедика (вітаміни А, Е, Д, С, В 1, В 2, В 6, В 12);
• Вітрум
• Вітрум Кальціум + Вітамін Д3 (кальція карбонат, холекальциферол);
• Віттрі (вітаміни Е, Д 3 А);
• Кальцемін Адванс (кальцію карбонат, кальцію цитрат, холекальциферол, оксид, магнію, оксид цинку, оксид міді, сульфат марганцю, борат);
• Кальцій Д 3 Нікомед та Кальцій Д 3 Нікомед форте (кальція карбонат, холекальциферол);
• Комплівіт Кальцій Д3 (кальція карбонат, холекальциферол);
• Мульти-Табс (вітаміни А, Е, Д, С, В 1, В 2, В 6, В 12);
• Натекаль Д3 (кальція карбонат, холекальциферол);
• Оксидевіт (альфакальцидол);
• Остеотріол (кальцитріол);
• Піковіт (вітаміни А, РР, Д, С, В 1, В 2, В 6, В 12);
• Полівіт (вітаміни А, Е, Д, С, В 1, В 2, В 6, В 12);
• Рокальтрол (кальцитріол);
• Сана-Сол (вітаміни А, Е, Д, С, В 1, В 2, В 6, В 12);
• Центрум (вітаміни А, Е, Д, С, К, В 1, В 2, В 6, В 12);
• Ергокальциферол (ергокальциферол);
• Етальфа (альфакальцидол).

Олійний розчин вітамін Д

• Вігантол;
• Вітамін Д 3 розчин для прийому внутрішньо в олії;
• Відехол;
• Оксидевіт;
• Ергокальциферол;
• Етальфа.

Кальцій із вітаміном Д

• Альфадол-Са;
• Вітрум Кальціум + Вітамін Д 3;
• Кальцемін Адванс;
• Кальцій Д 3 Нікомед та Кальцій Д 3 Нікомед форте;
• Комплівіт Кальцій Д 3;
• Натекаль Д 3 .

Мазь або крем із вітаміном Д

• Гленріаз (кальципотріол);
• Дайвобет (кальципотріол);
• Дайвонекс (кальципотріол);
• Ксаміол (кальцитріол);
• Куратодерм (такальцітол);
• Псоркутан (кальципотріол);
• Сілкіс (кальцитріол).

Вітамін Д – який краще

Тобто комплексні вітамінно-мінеральні комплекси, що містять вітаміни Д, є оптимальними для профілактики остеопорозу, остеомаляції та інших захворювань. кісткової тканини. Масляні розчини вітаміну Д добре підходять для профілактики та лікування рахіту у дітей та дорослих, оскільки їх можна вводити не тільки всередину, а й внутрішньовенно чи внутрішньом'язово. А зовнішні креми та мазі з вітаміном Д є оптимальними препаратами для лікування псоріазу.

Таким чином, якщо людина хоче просто пропити курс вітаміну Д для профілактики, то оптимальним для нього будуть комплексні вітамінно-мінеральні комплекси, наприклад Віттрі, Альфадол-Са і т.д. Якщо необхідно провести профілактику рахіту у дитини, то найкраще для цієї мети підходять олійні розчини вітаміну Д. Для усунення вітамінодефіциту та лікування різних захворювань оптимальною формою також є олійні розчини вітаміну Д.

Вітамін Д інструкція із застосування – як давати препарати

Таблетки, краплі та драже вітаміну Д необхідно приймати під час або відразу після їди. Масляний розчин можна наливати на невеликий шматочок чорного хліба та з'їдати його.

Для профілактики рахіту вітамін Д приймають у наступних дозах, що залежать від віку:

• Доношені новонароджені діти від 0 до 3 років приймати по 500 - 1000 МО (12 - 25 мкг) на добу;
• Недоношені новонароджені діти від 0 до 3 років – приймати по 1000 – 1500 МО (25 – 37 мкг) на добу;
• Вагітні жінки – приймати по 500 МО (12 мкг) на добу протягом усього періоду виношування дитини;
• Годуючі матері – приймати по 500 – 1000 МО (12 – 25 мкг) на добу;
• Жінки у клімактеричному періоді – приймати по 500 – 1000 МО (12 – 25 мкг) на добу;
• Чоловіки репродуктивного вікудля поліпшення якості сперми приймають вітамін Д по 500 – 1000 МО (12 – 25 мкг) на добу.

Для лікування рахіту та інших захворювань кісткової системи необхідно приймати вітамін Д по 2000-5000 МО (50-125 мкг) протягом 4-6 тижнів. Потім необхідно зробити тижневу перерву, після якої повторить курс прийому вітаміну Д.

Аналіз на вітамін Д

Сучасна жінка, яка дбає про здоров'я, не тільки займається спортом, веде активний спосіб життя, правильно харчується, але і вчасно здає аналізи і регулярно робить діагностику свого організму.

Будь-якій жінці важливо знати норму вітаміну Д у крові, оскільки нестача цього активного елемента може бути причиною онкологічних захворювань і навіть безпліддя.

Для чого жінкам потрібен вітамін Д

Норма вітаміну Д відрізняється залежно від віку, проте слід пам'ятати, чому так важливо її підтримувати.

Отже, вітамін Д потрібен у жіночому організмі для наступного:

• Нестача вітаміну Д призводить до виснаження імунної системи та загального послаблення організму;
• Вітамін Д впливає на репродуктивну функціюжінки, оскільки гормональний фончерез його нестачу може порушуватися;
• Вітаміни групи Д стимулюють зростання та оновлення клітин, а це дуже важливо для профілактики жіночої онкології.
• Науково доведено, що нормальне функціонуваннянервової системи неможливо без правильного балансу вітамінів, у тому числі і вітаміну Д.

Симптоми нестачі вітаміну Д в організмі жінки

Визначити нестачу вітаміну не складе труднощів будь-якій дівчині, оскільки його ознаки не змушують на себе чекати і дуже позначаються на зовнішності.

Серед ознак порушення норми вітаміну Д у жінок:

• швидка стомлюваність;
• схильність до стресу і нервових зривів, часті перепади настрою;
• ослаблена опірність організму до будь-яких інфекцій і простудних захворювань;
• ламкі нігті та волосся;
• проблеми з поставою та загоєнням переломів;
• поганий стан шкіри та зубів.

Якщо жінка помітить хоча б пару ознак цього списку, то має сенс перевірити свою норму вітаміну Д у фахівця.

Аналіз на норму вітаміну Д у крові. Лабораторні дослідження

Визначити норму вітаміну Д у крові можна за допомогою спеціального аналізу, який дозволить не тільки дізнатися про його точний рівень, а й допоможе лікарю призначити відповідне лікування.

Очевидно, що самостійно зробити собі діагностику і «прописати» правильний препарат та його дозування не є можливим.

Будь-якому пацієнту слід пам'ятати кілька простих правил, які допоможуть отримати об'єктивні дані аналізу:

• Аналіз крові визначення норми вітаміну Д здається вранці.
• Перед процедурою не можна вживати їжу, оскільки це суттєво впливає результати аналізу і робить їх необ'єктивними.

Норма вітаміну Д у крові у жінок, згідно медичним дослідженнямстановить від 10 до 40 мкг/л.

Такий широкий діапазон пояснюється тим, що залежно від свого фізіологічного стану, жінка може мати знижену, але все-таки здорову норму вітаміну.

Наприклад у період вагітності, коли організм трохи виснажується, так і найвищий показник у період повного спокою та правильного перебігу всіх процесів життєдіяльності.

Норма вітаміну Д у жінок для споживання

Рівень вітаміну Д у крові можна не лише контролювати, а й самостійно регулюватиза допомогою спеціальних дієт, правильного образужиття, дотримання режиму дня та вживання спеціальних вітамінних препаратів.

Жінці бажано дотримуватись комплексного підходудля підтримки норми вітаміну Д, але, звичайно, найшвидшим і найпростішим джерелом її підтримки є харчування та вживання спеціальних препаратів.

Як підвищити рівень вітаміну Д у крові до оптимальних значень

Якщо нестача вітамінів групи все-таки має місце та завдає фізіологічних незручностей жінці, можна заповнити його за допомогою наступних методів.

Норму вітаміну Д у крові у жінокможна підтримувати та підвищувати при дотриманні правильного розпорядкудня.

Виснажливі нічні зміни на роботі, постійні вечірки не обіцяють нічого хорошого, вітаміни витрачаються особливо швидко, оскільки організм не відпочиває в темний часдіб, а активно працює.

Постійне ігнорування біологічного годинниканерідко призводить до гормональним збоям, авітамінозу та іншим серйозним захворюванням

Цікавий факт!Жінки, які проживають у північних широтах, де відчувається нестача сонячного світла та тепла, а також ті, хто нехтує прогулянками на свіжому повітрі, частіше стикаються з нестачею вітаміну Д у крові.

Так що не можна зайве ховатися від сонцяі проводити все вільний часу приміщенні. Нестача цієї речовини може бути викликана дефіцитом сонячної енергії.

Правильне харчування – ключ до балансу вітамінів в організмі.

На підвищення рівня цього активного елемента потрібно більше використовувати такі продукты:

• Кисломолочні продукти: кефір, ряжанка, натуральний йогурт і т. д.;
• Рослинні олії (оливкова, соняшникова, кукурудзяна та ін);
• Вершкове масло, сирні продукти, курячі та перепелині яйця;
• Риба та морепродукти: скумбрія, оселедець, ікра, риб'ячий жир, тріска (особливо її печінка), водорості, морська капуста тощо.

Вживання вітамінно-мінеральних комплексів - найбільш швидкий спосібпідняти рівень потрібних елементіву крові. Проте зловживати БАДами без консультацій лікаря не варто.

Будьте обережні!Надлишок вітамінів так само небезпечний, як і їх недолік, і здатний викликати значні порушення в організмі, аж до серйозних захворювань.

Перед прийомом будь-якого вітамінного препаратупотрібна консультація лікаря, особливо якщо пацієнт вирішує збільшити дозування.

Препарати вітаміну Д

Ергокальциферол (вітамін Д2) і хокальциферол (вітамін Д3) містяться практично в будь-якому вітамінно-мінеральному комплексі, які, у свою чергу, найчастіше використовуються для лікування авітамінозу.

Це пояснюється зручною формоюдозування та вживання препаратів. Однак спектр форм випуску вітамінів групи Д значно ширший. Нижче докладніше розглянуто основні їх.

Олійний розчин вітамін Д

Коли норма вітаміну Д особливо низька і підняти її потрібно негайно лікарі найчастіше призначають уколищоб вітаміни якнайшвидше і в більшій концентрації надійшли в кров.

Для цього використовуються масляні розчини вітамінів групи Д.

Такі розчини є як ергокальциферолу, так хокальциферолу. Масляні розчини можуть застосовуватися перорально під час їжі. Дозування в обох випадках визначає лікар.

Основні препарати у формі олійного розчину:

• "Ергокальциферол";
• "Вігантол";
• "Оксидевіт".

Кальцій із вітаміном Д

Вітамін Д у комплексі з кальцієм є потужним засобому боротьбі із захворюваннями кісток, а також надають загальнозміцнюючий вплив на весь жіночий організм, у тому числі покращують стан зубів, волосся та нігтів.

Секрет такого вдалого поєднання полягає в тому, що вітамін Д допомагає кальцію краще засвоюватися організмом і швидше всмоктуватись у кров.

Тобто, при нестачі вітаміну Д кальцій сам по собі не такий ефективний, тому значна частина БАДів для підтримки жіночого здоров'яі краси ґрунтується саме на комплексі цих двох елементів.

Популярними препаратами у цій формі випуску вітаміну є лінійки наступних марок:

• "Нікомед";
• «Компливить»;
• "Вітрум".

Для жінок зрілого вікує окремі лінійки цих препаратів:

• "Кальцій-Д3 Нікомед форте";
• «Комплив Кальцій-Д3 форте».

Усі препарати приймаються перорально під час їди або після їди.

Важливо пам'ятати!Норма вітаміну Д в крові у жінок відрізняється для молодих дівчат, вагітних і матерів-годувальниць, а також для дам у віці.

Мазь або крем із вітаміном Д

Зовнішньо вітамін Д також застосовується, як правило, для лікування шкірних захворювань, наприклад псоріазу, шкірного туберкульозу, свербежу, інфекцій, алергії, пролежнів, розтяжок та ін.

Зверніть увагу!Використовувати мазі з вітаміном Д потрібно лише локально та посилено втирати препарат у шкіру не варто, краще почекати, доки він самостійно вбереться.

На сучасному фармацевтичному ринку представлені такі товари:

• "Дайвонекс";
• "Зірка";
• "Акрідерм";
• «Ксаміол» та ін.

Препарати з вітаміном Д для вагітних або вагітних.

Вітамін Д3 особливо важливий для жінок, оскільки саме він підтримує постійне нормальне функціонування організму та відповідає на нормалізацію менструального циклу.

З цієї причини він включається до вітамінно-мінеральних комплексів для жінок, які лікують безплідність, прагнуть відрегулювати цикл, намагаються завагітніти або очікують малюка.

Тим, хто тільки планує вагітність, важливо стежити за регулярністю циклу, щоб точно знати, коли починається овуляція, а отже сприятливий часдля зачаття.

Також потрібно заздалегідь підготувати свій організм до такого важливій подіїщоб зайво його не виснажити.

Якщо жінка вже вагітна, то вітамін Д3 стає необхідним не тільки для неї самої, але і для майбутнього малюка.

Особливо важливо не відчувати нестачі у вітаміні Д3 у третьому триместрі вагітності, коли він необхідний для формування здорових кісток плода.

Існують спеціальні препаратидля майбутніх мам або тих, хто ще тільки планує завагітніти, сприяють підтримці балансу всіх важливих вітамінівта мікроелементів як для матері, так і для дитини.

Вагітним слід приймати:

• "Елевіт Пронаталь";
• «Прегнавіт»;
• "Мульті-табс Пренаталь";
• «Алфавіт Мамине здоров'я»;
• «Компливить Мама».

Спеціально для вагітних жінок і вже народжених малюків, які страждають на дефіцит вітаміну Д, або недоношених дітейрозроблено ще одну форму випуску - водяний розчин «Аквадетрім».

Він приймається перорально, строго за призначенням лікаря.

Повноцінний вміст вітаміну D у крові у жінок – важлива складова здоров'я будь-якої жінки. Цим критерієм не можна нехтувати, а ігнорувати ознаки нестачі вітамінів групи Д небезпечно.

Пам'ятаючи і дотримуючись простих правил, кожна жінка допомагає собі залишатися здоровою, молодою та красивою багато років.

Даний відеоролик розповість вам про норму вітаміну Д у крові у жінок, чоловіків, а також про продукти, в яких він є:

З цього відео ви дізнаєтесь, які симптоми включає дефіцит вітаміну Д:

Сьогодні ми поговоримо про такий важливий для організму елемент, як вітамін Д3. З цієї статті ви зможете дізнатися, навіщо він потрібен, як його правильно отримувати та застосовувати, а також які бувають наслідки від нестачі цього вітаміну.

Навіщо потрібен вітамін Д3?

Ще з давніх-давен багато людей стикалися з таким захворюванням, як рахіт. Знахарі та лікарі зуміли встановити, що, вживаючи риб'ячий жир, люди виліковувалися, і навіть ставали здоровішими. Таким чином, у давнину за допомогою риб'ячого жиру лікували безліч захворювань, у тому числі і рахіт.

В даний час більшість людей знають, що існує речовина, яка здатна подолати рахіт та інші захворювання організму, і це - жиророзчинний вітамін Д3.

Варто звернути увагу на те, що вітаміни групи Дє однією з основ розвитку, будови та підтримки організму, як дорослої людини, так і дитини. Адже зазначений елемент максимально забезпечує гарне зростання та правильний розвитоккісткових тканин. При цьому холекальциферол також виконує наступні функції:

• Зміцнює тканини м'язів та імунітет;
• Захищає від хвороб, пов'язаних із серцем та шкірою;
• Запобігає виникненню раку;
• Не допускає розвитку низької згортання крові;
• Є чудовою профілактикою захворювань щитовидної залози;
• Позитивно впливає на серцебиття та артеріальний тиск.

Варто звернути увагу, що особливо важливо отримання вітаміну Д для новонароджених дітей. Адже саме в дитячому віці, до 3-х років відбувається інтенсивне формування та розвиток людського організму. Недолік основних вітамінів призводить до ускладнень та розвитку важких захворювань.

Кожна зріла людина знає, що організм виробляє вітамін Д, перебуваючи під сонцем завдяки впливу УФ променів. Таким чином, у сонячний день промені сонця, що потрапляють на шкіру, стимулюють регенерацію провітаміну, що знаходиться під епідермісом у необхідний вітамін. Сонце є природним та максимально ефективним джерелом необхідного компонента.

Що ж робити, якщо взимку похмуро, восени та навесні дощово? У таких випадках можна заповнити недолік холекальциферолу за допомогою тварин і рослинних продуктів. Найбільша кількість вітаміну міститься в наступних продуктах тваринного походження:

• Сортах жирної риби, у тому числі рибний жир.
• Рибної ікри.
• Печені.
• Молочні продукти.
• Яєчний жовток.

Що ж до продуктів рослинного походження, то найбільше вітаміну можна знайти у наступних типах рослин:

• Олія з кукурудзи.
• Певні типи грибів.

Повне заповнення нестачі вітаміну Д3 в організмі при вживанні харчової продукції практично неможливо. Наприклад, сама велика дозахолекальциферолу міститься у 100 грам вершкового масла= 35 МО та 100 грам печінки – 50 МО.

Таким чином, не варто сподіватися, що вживання продуктів заповнить весь недолік вітамінів. Найкраще найчастіше знаходиться на сонечку. Адже навіть тридцятихвилинна прогулянка не тільки заповнить нестачу вітаміну Д, а й зробить ваш організм міцнішим.

Норма вітаміну Д3 на добу

Для того щоб ваш організм не відчував недоліку, йому потрібно постійно отримувати певну добову дозу. Нижче наведено добову дозу для кожної категорії людей:

• Для дорослої людини – 600 МО (1 МО = 0,025 мкг речовини);
• Дітям старше одного року – 600 МО;
• Для малюків грудного віку (0 – 12 місяців) – 400 МО;
• Для людей старше 71 року – 800 МО.

Ці норми є типовими показниками, але не варто займатися самолікуванням без попередньої консультації з лікарем. Адже надлишок також небезпечний, як і його недолік.

Недолік вітаміну д3 та його симптоми

Гіповітаміноз або недолік, дуже небезпечний. Адже, коли організм стикається з нестачею необхідної кількості вітаміну Д3, то в ньому відбувається збій у фізіологічних процесах. Це може призвести до такого:

1. Зниження імунітету.
2. Слабкості скелетних м'язів.
3. Нестачі кальцію.

І це далеко не весь список наслідків, з якими ви можете зіткнутися. Також існує група людей, яка вже має схильність до дефіциту вітаміну Д3 і це:

• Люди, які проживають у північних широтах;
• Люди, які мають хронічні захворювання, пов'язані з нирками, печінкою та системою травлення;
• Жінки під час вагітності;
• Жінки, які годують грудьми;
• Особи, які воліють нічне життя;
• Люди похилого віку.

Першими ознаками нестачі холекальциферолу в організмі є такі симптоми:

1. М'язова втома.
2. Поганий сонта безсоння.
3. Швидка стомлюваність.
4. Крихкість кісток.
5. Судоми кінцівок.
6. Відсутність апетиту.
7. Втрата ваги.

Надлишок вітаміну Д3 в організмі та його симптоми

З викладеної інформації можна дійти невтішного висновку у тому, що немає вітаміну Д – немає гарного здоров'я. На практиці надлишок даного елемента має більше ускладненьі завдає більше шкодиніж його нестача.

Ця речовина не розчиняється у воді, отже, осідає в організмі, тому що не здатна природним чином вийти з організму за допомогою нирок. При цьому в групу ризику передозування вітаміну Д3 є діти.

Перенасичення організму призводить до надмірного засвоєння фосфору і кальцію, внаслідок чого останній утворює камені в нирках, кишечнику, а також закупорку в серці.
Симптоми передозування вітаміну Д3:
1) У дорослих: нудота, пітливість, запори, болі суглобів, біль у животі, головний біль, тремтіння кінцівок, анемія.
2) У дітей: зниження активності, спрага, млявість, біль у животі, блювання, затримка розвитку.

Для того, щоб уникнути будь-яких наслідків, необхідно:

• Обов'язково отримати консультацію та рекомендації лікаря.
• Чітко виконувати інструкцію.

Інструкція із застосування вітаміну Д3 та норма споживання залежно від віку

Інструкція із застосування необхідна для дотримання правильного дозування вітаміну. Як зазначалося раніше, існують певні добові норми потреби організму у вітаміні Д3. Порушення яких призводить до тих чи інших наслідків.

Таким чином, для профілактичних цілей вітамін Д виписують дітям та жінкам, які перебувають у положенні.

У випадках профілактики рахіту у майбутньої дитини, вагітній матусі в третьому триместрі, можуть приписати препарати у вигляді полівітамінів або ж у чистому вигляді, які необхідно приймати протягом 10 днів із добовою дозою 400-600 МО.

Дітям рекомендовано як профілактику 50 МО на добу протягом осінньо-зимового періоду. У тих випадках, коли був виявлений рахіт, лікар може приписати лікувальну дозу в кількості від 2000 до 4000 МО на добу протягом півтора місяця.

Дорослим належить на добу отримувати до 400 МО. Якщо необхідне лікувальне втручання, то добова доза не може перевищувати поріг 4000 МО.

Як давати вітамін Д3 немовлятам?

Дуже часто новонародженим діткам педіатри приписують вітамін Д як профілактику рахіту. І це не дивно, адже саме в період до одного року у малюків йде інтенсивне зростання та розвиток.

Для того, щоб малюк був міцним, здоровим і веселим, йому необхідно давати дані вітаміни в холодну та похмуру пору року. Для дітей віком від 0 до 12 місяців приписують краплі. Це дозволяє додавати ці вітаміни прямо в їжу дитини або ж у готову суміш.

Категорично заборонено застосування крапель шляхом введення прямо в рот малюка. Адже це небезпечно передозуванням. Обов'язково потрібно спочатку відміряти потрібну кількість крапель і потім давати дитині.

Як дорослим приймати вітамін Д3?

Важливим факторомє те, що більшість людей при прийомі ліків і вітамінів роблять помилки з дозуванням і часом прийому. Нижче ми розглянемо як види препаратів, а й їх правильне застосування.

1. Масляний розчин

На практиці існує два типи розчинів вітаміну Д3, а саме:

Олійний розчин.
Водний розчин.

В даний час медики вже все частіше стверджують, що вітамін Д в масляному розчинімалоефективний та більш токсичний. Застосування такого розчину, в даний час, також популярне у застосуванні, як і давні часи.

У зв'язку з чим дуже важливо звернути увагу на його застосування. При курсі лікування або профілактики, дуже важливо дотримуватись дозування. Для цього рекомендуємо вам точно відміряти краплі у чайну ложечку. У разі потрапляння зайвої краплі просто замініть ложечку і проведіть процедуру відмірювання заново.

2. Вітамін Д3 у капсулах

У сучасній медицині можна використовувати різні форми, у яких випускається вітамін Д3: краплі, мазі, розчини. Цей вітамін можна знайти в капсулах! Капсули отримали широке застосуваннясеред дорослих людей, яким необхідно пройти курс лікування чи профілактику.

Препарати з вітаміном Д3, який краще вибрати?

Зараз можна знайти будь-який тип та форму вітаміну Д3. Але найкраще застосовувати дані елементи в комплексі з такими не менш дефіцитними елементами, як кальцій і магній. У тандемі з цими елементами вітамін Д3 діє максимально ефективно. Знайти таку комбінацію вітамінів і корисних елементівможна в наступних препаратах:

1. Комплівіт.
2. Аквадетрім.
3. Нікомед.
4. Солгар.
5. Бебісан Д3.

Ці препарати мають максимальним ефектом, містять у своєму складі всі необхідні вітаміни та мінерали. Це дозволяє комплексно поповнити організм усіма необхідними речовинами.

Вітамін Д3 – це запорука вашого здоров'я та довголіття!

Вітамін Д3 – це вкрай необхідний елемент для покращення імунітету в організмі, а також правильного та безперебійного функціонування серця та печінки. Повноцінне отримання необхідної кількості вітамінного елемента, забезпечить вас міцним здоров'ям протягом довгих років.

Одержання вітаміну Д3 потребують жінки під час вагітності, вигодовування грудьми та немовлята віком від 0 до 12 місяців, щоб уникнути розвитку такого захворювання як рахіт. Тому, щоб уникнути надалі проблем зі здоров'ям, рекомендується вживати вітамін Д3!

Вітамін D – це безбарвні кристали без смаку та запаху, жиророзчинні та стійкі до термічної обробки. У сучасній медицині, вітамінами D прийнято називати ергокальциферол (D2) та холекальциферол (D3). Синтез вітаміну в організмі відбувається самостійно, під впливом ультрафіолетових та прямих сонячних променів. За умови регулярного перебування людини на сонці вітамін D може самостійно компенсуватися за складними хімічними реакціями за участю його провітамінів, що відбуваються в організмі. Однак темна шкірна пігментація, літній вікта несприятлива екологічна обстановка можуть завадити цьому природного процесу. Дефіцит вітаміну D може спричинити розвиток важких захворювань і ускладнень, як у дорослих, так і у дітей. Тому рекомендується стежити за тим, скільки вітаміну отримує організм за допомогою харчових джерел, і в разі потреби приймати комплекс додатково.

Таблиця середньої добової потреби у вітаміні

Добова норма стандартна для людей певної статі та віку. Однак при вираженому дефіциті вітаміну та гіповітамінозах, рахіті у дітей та остеопорозі у дорослих, добова потреба може зрости. У цьому випадку призначається додатковий прийоммоновітамінних та полівітамінних комплексів, А норма їх застосування розраховується виходячи з того, скільки додаткової речовини потребує організм.

Стандартна добова норма прийому вітаміну D, розрахована на різну стать та вік. Кількість вітаміну вказано у мкг (1 мкг = 40 МО).

Чинники, що підвищують потребу у вітаміні

Крім симптомів гіповітамінозу та дефіциту елемента в організмі, добова потреба може підвищуватися залежно від інших. зовнішніх факторів. У цих випадках необхідно рясне харчування харчовими джерелами вітаміну D або приймати його окремо. Збільшена добова норма може бути необхідною у таких випадках:

• У людей з підвищеним виробленняммеланіну, у тому числі, представників негроїдної раси, природний синтез вітаміну D у шкірі може знижуватися. Таким людям рекомендується додатково приймати вітамін навіть у теплу пору року;
• У людей, які досягли похилого віку, практично вдвічі знижується здатність до переробки провітамінів у вітамін D. До цього додається розвиток остеопорозу після 50 років. Враховуючи дані фактори, норма вітаміну для категорії людей похилого віку також зростає;
• Неповноцінний раціон харчування, вегетаріанська та веганська дієти, сироїдіння, фрукторіанство, нестача жирів в організмі призводить до дефіциту вітаміну D. Людям, які практикують дієти для схуднення, рекомендується приймати полівітамінні препарати з підвищеним змістомкальцію та вітаміну D;
• Жінки в лактаційний період, а також при вагітності, потребують підвищеної дози вітаміну D. Це дозволяє уникнути післяпологового остеопорозу та руйнування зубів, а також зробити ефективну профілактикурахіту у новонародженої дитини;
• Люди, які проживають у високих широтах, для яких характерна тривала зима та стійкий холод, також потребують додаткового прийому вітаміну D, через часту відсутність сонячних променів;
• Недостатня інсоляція може бути бажаною: люди, які працюють у темних приміщеннях, постійно використовують сонцезахисну косметику з метою профілактики раку шкіри, а також відмовляються від перебування під відкритими сонячними променями з естетичних міркувань, також потребують підвищення дозувань вітаміну D;
• Лежачі хворі часто мають дефіцит, тому їм необхідно приймати вітамін D додатково;
• Робота в нічну зміну та ведення нічного способу життя також перешкоджає регулярному перебуванню під ультрафіолетовими променями, тому може знадобитися приймати вітамін у готовому препараті;
• Спровокувати нестачу вітаміну D можуть деякі захворювання шлунково-кишкового тракту, що уповільнюють всмоктування елемента в кишечнику. Серед них муковісцидоз, хвороба Крона, ожиріння та целіакія.

Дозування додаткового вітаміну

1. Подвоєна норма вітаміну призначається вагітним, особливо у другому та третьому триместрі, для попередження рахіту у новонародженого. Курс становить 10 днів, всього необхідно прийняти 400 000-600 000 МО вітаміну;
2. У лактаційний період необхідно приймати 500 МО вітаміну, починаючи з перших днів народження дитини до початку самостійного застосування у нього;
3. Якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні, для профілактики рахіту йому призначається курс прийому вітаміну в кількості 300 000 МО, починаючи з тритижневого віку;
4. У комплексному лікуваннірахіту у дітей, курс становить 30-45 днів, у кожний з яких необхідний додатковий прийом вітаміну D у кількості 2000-5000 МО;
5. Якщо при лікуванні дозування препарату значно перевищує норму, пацієнту додатково призначаються вітаміни А, В та аскорбінова кислота;
6. З метою профілактики гіповітамінозів, остеопорозу та рахіту у дітей старшого віку, призначається добова норма у 300-500 МО, з урахуванням додаткового отримання вітаміну з харчового раціону.

Симптоми дефіциту вітаміну на ранніх та пізніх стадіях

Якщо добова потреба у вітаміні регулярно не поповнюється, цей фактор може призвести до його дефіциту в організмі. Гіповітаміноз характеризується такими первинними ознаками:

• Стрімке зниження ваги та відсутність апетиту;
• Тривожний сон та безсоння;
• Печіння у верхніх дихальних шляхахта ротової порожнини;
• Зниження гостроти зору;
• Відставання у зростанні та розвитку у дітей;
• Схильність до інфекційних захворювань і тривалий перебігхвороб;
• Загальна слабкість, апатія, підвищена стомлюваність.

Якщо ігнорувати ці ознаки і запустити дефіцит вітаміну, можна спровокувати хвороби, пов'язані з гіповітамінозом. Серед них:

• Онкологія;
• Остеопороз та остеомаляція;
• Остеомієліт;
• Рахіт у дитини;
• Шкірні захворювання у хронічній формі;
• Розсіяний склероз;
• Депресія та тяжкі нервові розлади;
• Інсулінозалежний цукровий діабет;
• Порушення роботи серцево-судинної системи.

Взаємодія з медикаментозними препаратами та мікроелементами

Особи, яким необхідно штучно заповнювати добову нормувітаміну, повинні враховувати взаємодію вітаміну D з іншими речовинами.

• Вітамін Е, який концентрується в печінковій тканині в недостатній кількості, сповільнює всмоктування вітаміну D;
• Прийом вітаміну повинен здійснюватись у період, коли не застосовуються засоби, що знижують рівень холестерину в крові;
• Стероїдні гормональні препарати, синтетичні діуретики та проносні, антациди, протисудомні препаратиможуть інактивувати кальциферол;
• Вітамін не слід приймати з барбітуратами;
• Парааміносаліцилат, який приймається одночасно з вітаміном D, може порушити його метаболізм, а також кальцій-фосфорний баланс;
• Прийом вітаміну D несумісний із прийомом алкогольних напоївта спиртовмісних ліків.