Рибний жир і риб'ячий жир: відмінність, яка корисна

Хто з нас у дитинстві не пив риб'ячий жир? Питання, звичайно, риторичне, оскільки більшість сьогоднішніх дорослих в обов'язковому порядку приймали його в ранньому дитинстві і назавжди запам'ятали не надто приємний смак. Сучасні діти в основному позбавлені подібного випробування. У риб'ячого жиру з'явився замінник, який є на кухонній поличці у кожного дбайливого батька - омега-3. У продажу цей продукт позиціонується як найкорисніша БАД(біологічно активна добавка) та панацея від багатьох захворювань, особливо важлива для розвитку дитячого організму. Вона відсунула такий нелюбий, але звичний риб'ячий жир на задній план. Чи правильно це? Давайте розберемося, чим відрізняється риб'ячий жир від омега-3 і чи варто списувати ветерана з рахунків?

Жир риби – звідки береться?

Риб'ячий жирвидобувається промисловим способом із печінки морської риби. Основний постачальник цього вкрай цінного екстракту- Тріска. Існує 3 види риб'ячого жиру:

1. Технічний (бурий) – використовується лише для нехарчових цілей.
2. Суррогат (жовтий) – може застосовуватися як технічний, а також як харчова добавка (після ретельного очищення).
3. Медичний (білий) – основна та найбільш відомий різновид даного продукту. Призначений для медичних цілей та прийому внутрішньо.

Це прозора, масляна консистенція рідина з помітним запахом і присмаком риби ( мова йдепро медичний жир). Перерахуємо основні компоненти, що входять до його складу:

1. Поліненасичені жирні кислоти (омега-3).
2. Вітаміни E, D, A.
3. Мікроелементи магній, калій, залізо, марганець та хлор.

Медична наука називає його регулятором вітамінно-кальцієво-фосфорного обміну. Корисність риб'ячого жиру незаперечна. Він застосовується як допоміжного засобув комплексної терапіїатеросклерозу, стимулює ріст та відновлення волосся, покращує стан шкіри та нігтів. Цей натуральний засіб допомагає при лікуванні опіків та ран, зміцнює кістки та зуби, збільшує стійкість. імунної системи. Показаннями для його вживання є:

• Рахіт.
• Тромбофлебіт.
• Погане сприйняття кольору і ослаблена видимість у напівтемряві.
• Хронічні ГРЗ та застуди.

Є також деякі протипоказання:

• Збільшена щитовидка.
• Жовчнокам'яна чи сечокам'яна хвороби.
• Значне збільшення вмісту в організмі кальцію та вітаміну D (гіпервітаміноз).

Сьогодні риб'ячий жир широко застосовується як дієтичний продукт, що приводить в норму обмінний баланс в організмі та нешкідливо сприяє схуднення

Загалом можна ще довго розповідати про користь такого унікального і натурального засобупідтримує наше здоров'я. Однак це не рекламна стаття, а значить, перейдемо до іншої, теж дуже цікавої харчової добавки – омега-3.

Омега-3 – панацея чи розлучення?

Що це?

У біохімії існує таке поняття – ненасичені жирні кислоти. До них відносяться поліненасичені жирні кислоти, відомі як омега-3. Основні представники – це:

1. Ейкозапентаєнова кислота (ЕПК).
2. Докозагексаєнова кислота (ДГК).
3. Альфа-ліноленова кислота (АЛК).

Омега-3 може бути як у рослинних, і у тваринних субстанціях, саме у рибі. До рослинної категорії відноситься АЛК (одним із найбільш насичених вважається лляна олія). До рибної групи – ЕПК та ДГК. Найбільша кількістьцих кислот міститься в жирних сортахриби. Своєю найвищою концентрацією ЕПК та ДГК досягають у риб'ячому жирі.

Користь

А тепер увага! Омега-3 є одним з компонентів риб'ячого жиру і, отже, має лише частину його переваг. У ній є не всі мікроелементи, що містяться в риб'ячому жирі, і, відповідно, вона не має всіх корисних властивостей. Ця відмінність риб'ячого жиру від омеги-3 – одна з головних. Отже, така добавка корисна і потрібна, але за своєю ефективністю поступається натуральному жируз риби. "Це відмінність омеги-3 від риб'ячого жиру - одне з головних".)

З іншого боку, подібний нюанс робить омегу-3 безпечнішою, адже у неї, відповідно, менше протипоказаньніж у батька. Наприклад, її можна вживати при гіпервітамінозі, звичайно, після консультації з лікарем.

Порівняння

Давайте складемо таблицю та подивимося, що в нас вийшло.

Таблиця дала нам чітке, наочне уявлення, у чому різниця між риб'ячим жиром та омегою-3. Незважаючи на те, що омега-3 є елементом, який удосталь присутній і в риб'ячому жирі, це далеко не те саме. Тому слід добре розуміти, з якою метою ви збираєтеся їх застосовувати. А найкраще порадитися з лікарем чи досвідченим дієтологом. Це дасть вам впевненість у найбільш ефективному використанніданих добавок.

Відколи світ дізнався про користь риб'ячого жиру, продажі комплексів з його вмістом збільшилися в багато разів. Люди розуміють, що омега-3 жирні кислоти, які дуже корисні для здоров'я серцево-судинної системиі мозку, удосталь знаходяться в риб'ячому жирі. Оскільки нелегко включати до свого щоденний раціонрибу, люди почали купувати спеціалізовані продукти, продажі яких сягали неймовірних обсягів. І тепер постає цілком логічне питання: чи настільки насправді добрі комплекси із вмістом риб'ячого жиру? Давайте порівняємо користь від прийому риби з прийомом продуктів із вмістом риб'ячого жиру.

Риб'ячий жир містить дуже багато ейкозапентаєнової (ЕПК) і докозагексаєнової (ДГК) кислот – два різних типівдовжиноланцюжкова омега-3 жирних кислот, які знаходяться в жирних прошарках холодолюбних риб та молюсків.

Ціла риба крім омега-3 кислот містить ще й мінерали. Зокрема, вона багата на селен – елемент, який захищає організм від отруєння ртуттю. А ось продукти з риб'ячим жиром не містять селену. Риба також містить вітамін D – важливий елемент, ефективний у боротьбі з багатьма захворюваннями Жодне інше джерело не містить такої кількості вітаміну D.

Всмоктування нутрієнтів

Як уже говорилося, комплекси із вмістом риб'ячого жиру багаті на ЕПК та ДГК. Проте їхня засвоюваність далека від ідеальної. А от поживні речовини, що містяться в рибі, краще всмоктуються. Науковці намагаються з'ясувати причини такого явища. В ході деяких досліджень було з'ясовано, що інші жири, що містяться в рибі, активують різні процеси, які сприяють кращій засвоюваності даних омега кислот.

В одному з досліджень одній групі випробуваних протягом 6 тижнів давали лосось, а в іншій – комплекси з практично ідентичним вмістом ЕПК та ДГК. Наприкінці дослідження було встановлено, що у представників першої групи приблизно в 9 разів був вищим вміст омега-3 жирних кислот порівняно з другою групою.

Єдиний вагомий аргумент, який може відлякати людей їсти рибу – це гіпотетичне отруєння. Але навіть такого страху можна позбутися, якщо купувати перевірену спеціальними службами рибу.

В одному з нещодавно опублікованих у британському медичному журналідосліджень говорилося, що комплекси із вмістом риб'ячого жиру не скорочують ризик інсульту. А ось вживання риби хоча б двічі на тиждень скоротить такий ризик значною мірою.

Для свого дослідження вчені з університету Кембриджу зробили мета-аналіз 38 досліджень, які стосувалися 800 000 осіб з 15 країн. Вони помітили, що вживання від двох до чотирьох порцій риби на тиждень асоціювалося із 6-відсотковим зниженням ризику інсульту. А прийом п'яти і більше порцій жирної риби на тиждень асоціювався з 12-відсотковим зниженням ймовірності розвитку інсульту. Щодо ризику інсульту та споживання комплексів із вмістом риб'ячого жиру, то тут жодних асоціацій зроблено не було. Також вчені дійшли висновку, що саме інші поживні речовини, що містяться у рибі, грають важливу рольу підтримці здорового станусудин.

Національний інститут охорони здоров'я та якості медичної допомогиВеликобританії рекомендує людям вживати рибу, ніж комплекси з риб'ячим жиром. Існує дуже багато прихильників того, щоб люди їли рибу. Крім того, що вона містить багато корисних нутрієнтів, вона ще легко насичує організм. Тому люди, які вживають рибу, меншою міроюсхили є якусь іншу нездорову їжу, а це, у свою чергу, покращить загальний станздоров'я.

Чи знаєте ви, що риб'ячий жир і рибний жир це дві абсолютно різні дієтичні добавки? Давайте розберемося, який риб'ячий жир краще, як правильно його приймати і яку користь він принесе організму. Щоб вибрати якісний риб'ячий жир, що підходить саме вам, скористайтеся такими рекомендаціями:

Який риб'ячий жир краще:

Риб'ячий жир (TRAN, liver oil). Усім нам відомий риб'ячий жир одержують із печінки тріскових риб. Завдяки цьому в ньому дуже високий зміст жиророзчинних вітамінів A та D, але при цьому жирних кислот омега-3 – мало. Вживати риб'ячий жир можна короткими курсами, переважно в зимовий період, не поєднуючи з прийомом інших вітамінних комплексів. Мета прийому риб'ячого жиру – лікування гіповітамінозу вітамінів A та D, профілактика рахіту. Крім низького вмісту омега-3 жирних кислот, недоліком риб'ячого жиру, виробленого з печінки риб, є ймовірність разом з корисними вітамінами прийняти дозу. важких металів, оскільки печінка фільтрує шкідливі речовини, що проходять крізь систему травлення риби. Саме з цієї причини риб'ячий жир був заборонений як елемент програми масової вітамінізації дітей у СРСР. З тієї ж причини його прийом протипоказаний вагітним жінкам.

Рибний жир (fish body oil). Рибний жир отримують з м'язів та підшкірного жирулососевих риб, а саме лосося та сьомги. Печінка риби для рибного жиру не використовується. Внаслідок цього в рибному жирі міститься невелика кількість вітамінів A та D, але максимальна концентраціяжирних кислот омега-3 – до 30%. Рибний жир буде менш ефективний у профілактиці та лікуванні гіповітамінозів, але він буде чудовим джерелом омега-3. Нагадаю, що омега-3 – це важливий компонент клітинних мембран, що виводить вільні радикали, має протизапальну дію, очищає судини від холестерину і зміцнює їх, підвищує імунітет. Жирним кислотам омега-3 належить велике значення у збереженні здоров'я, краси та молодості.

Риб'ячий жир із дрібної риби. Таку сировину поставляють до нас країни південної Америки. Для отримання дрібна риба (сардина, кілька) переробляється цілком, без потрошения. Продукт із такої сировини має помірні концентрації вітамінів A та D та низький вміст омега-3. Ціна, як і якість, даного продукту нижча, і стає зрозумілою відповідь на питання, який риб'ячий жир кращий.

Як визначити, який риб'ячий жир краще:

Купуючи в аптеці риб'ячий жир, уважно читайте етикетку, щоб знати, який з видів риб'ячих жирів ви купуєте. Не соромтеся попросити у провізора сертифікат якості на продукцію, де будуть міститися дані про використану сировину та відсутність у готовому продукті токсинів та шкідливих речовин.
Риб'ячий жир, здатний ефективно коригувати обмін речовин і баланс вітамінів в організмі, називатиметься «медичний риб'ячий жир».
На етикетці ви зможете знайти інформацію про вміст омега-3 у риб'ячому жирі. В ідеалі їхня частка повинна бути не менше 15%. Максимальне значення – 30%, якщо виробник заявляє про більший вміст ПНЖК, швидше за все, воно одержано хімічним шляхом.
Виготовлення риб'ячого жиру методом молекулярної диференціації говорить про високу якість та корисність омега-3 ПНЖК.
Капсули риб'ячого жиру можна виготовити з тваринного чи рибного желатину. Перший вид капсул дешевше. Капсули краще бутилированного жиру, т.к. вони оберігають його від окислення повітря.
Розливний риб'ячий жир повинен бути розлитий у пляшки з темного скла з кришкою, що щільно закривається, щоб омега-3, що містяться в ньому, не окислялися під впливом світла і кисню.
І насамкінець, щоб зрозуміти, який риб'ячий жир кращий

• Найкращим виробником риб'ячого жиру вважається Норвегія з її багатовіковими рибальськими традиціями.
• Якісним вітчизняним продуктом нас постачають Архангельський та Мурманський рибокомбінати.

Багато людей часто не розуміють, чим може відрізнятися риб'ячий жир від омега-3. А різниця між ними є. Тому що добавка до їжі риб'ячий жир є одним з найкращих та відомих джерел корисного омега-3.

Користь омега-3

Гармонійне функціонування людського організму забезпечується завдяки споживанню цінних поліненасичених жирних кислот омега-3.

Жирні кислоти благотворно впливають:

• На діяльність головного мозку
• На підтримку функціонування нервової системи
• На нормалізацію роботи судин та серця
• На функціонування органів зору людини
• На лікування захворювань суглобів
• На прискорення процесів, пов'язаних із забезпеченням обміну речовин в організмі
• На зниження рівня холестерину у крові
• На затягування та загоєння видимих ​​шкірних ушкоджень.

Крім того, жирні кислоти сприяють швидкому відновленнюорганізму після перенесення різних недуг.

Ця цілюща речовина не може відтворюватися організмом людини. А тому воно має надходити разом із харчуванням або споживаними харчовими добавками.

Ненасичені жирні кислоти входять до складу як риб'ячого жиру. Вони також містяться:

• У лляній олії
• У олії волоського горіха
• У олії розторопші.

При нестачі омега-3 в організмі може спостерігатися зниження імунітету, що сприяє більшій вразливості захворювань вірусного та інфекційного характеру. Різні запальні процеси та збої обміну речовин, що тягнуть за собою погане самопочуттяі надлишкова вагатакож є наслідком дефіциту ненасичених жирних кислот.

Щоб ця речовина несла користь людині, вона повинна приймати на добу не більше ніж 7 г. Добова дозаділиться на три рівні частини, а найкращим джереломВажливим для здоров'я жирних кислот є риб'ячий жир.

Користь риб'ячого жиру

Особливу популярність у Останнім часомпридбали капсули риб'ячого жиру у спеціальній желатиновій оболонці. Цінні для організму жирні кислоти не окислюються в такій оболонці, тому що немає зіткнення речовин із киснем. Тому капсульна форма є однією з найкорисніших для людини.

Для маленьких пацієнтів ця харчова добавка оптимальна для застосування рідкій формі. Хоча в аптеках можна знайти спеціальні упаковки капсульної форми цієї добавки для дітей.

Крім омега-3 у риб'ячому жирі містяться потрібні організмувітаміни: А та Е.

При регулярному споживанні харчової добавки спостерігаються:

• Нормалізація обміну речовин, що сприяє регулюванню надмірної ваги
• Стабілізація стану хворого при цукровому діабетіза рахунок зниження рівня цукру
• Часткове зняття хворобливих симптомівпри менструальних циклах
• Усунення запальних процесіврізної етіології
• Нормалізація рівня артеріального тиску.

Для людей, які щодня споживають малу кількість риби та морепродуктів, харчова добавка необхідна як потужний гарант профілактики захворювань серця та судин.

Щоденний прийом препарату забезпечить безперебійну роботу всіх життєво важливих систем організму. Але при його прийомі слід не забувати про суворе дозування речовини через можливої ​​появинебажаних побічних ефектів.

Детальна інформація про Риб'ячий жир знаходиться

Протипоказання

При недотриманні дозування риб'ячого жиру можуть виникнути:

• Алергічні реакції
• Проблеми, пов'язані з функціонуванням щитовидної залози.

З належною увагою слід ставитись до прийому препарату під час вагітності та лактації. Жирні кислоти необхідні для розвитку малюка, але їх дозування вагітним і мамам, що годують, повинен рекомендувати лікар.

Таким чином, омега-3 та риб'ячий жир не є аналогами один одного. Омега-3 міститься і в інших оліях, які відрізняються від риб'ячого жиру за своїм складом. Але риб'ячий жир є найбагатшим джерелом цієї цінної речовини.

Неоднозначне ставлення до «рибячого жиру», як до корисної харчової добавки, змушує ставитись до його покупки з особливою ретельністю. У нашому рейтингу найкращих виробниківриб'ячого жиру розповідається про переваги та недоліки кожного з них, що дозволяють вибрати найякісніший препарат.

Риб'ячий жир - самий головне джерелополіненасичених жирних кислот ОМЕГА-3, які наш організм не синтезує, та його запаси мають поповнюватися з їжею або у вигляді вітамінів. Багато хто з нас пам'ятають, що в радянський часцей препарат був у рідкому станіі мав досить неприємний запах.

У сьогоднішні днісвітові виробники харчових добавокведуть постійні дослідженнящодо покращення якості цього препарату. І основною формою випуску поліненасичених жирів є капсула. Цей вид найбільш зручний для прийому і не викликає побічних відчуттів.

Сфера застосування

Основним призначенням Омега-3 є поповнення жирними кислотами людський організм. Проте, цей препарат має й інші сфери застосування:

• його включають до складу косметичних засобів, що покращують корисні властивостіпо догляду за волоссям та шкірою;
• як лікарський зовнішній засіб для лікування суглобів та дрібних ран;
• широко використовують у різних дієтах, як засіб для схуднення;
• спортсмени приймають препарат, щоб збільшити м'язову масу;
• багато любителів свійських тварин дають жир своїм вихованцям, як джерело вітамінів.

Для кожної області використання риб'ячого жиру свої рекомендації, що вказують на якість та схему прийому.

Яку користь та шкоду несе риб'ячий жир?

Завдати собі шкоди, застосовуючи цей препарат практично неможливо. Це може статися тільки в тому випадку, якщо пити його у великих дозуваннях, не дотримуючись інструкції. Найсильнішим побічним ефектомпри передозуванні риб'ячим жиром вважається розрідження крові, що може призвести до рясним кровотечамнавіть при невеликих травмах чи внутрішніми крововиливами.

Так як омега-3 міститься тільки в морепродуктах, та й то у невеликих кількостях, то показань до застосування цих кислот досить багато. Основними перевагами застосування риб'ячого жиру вважаються:

1. Позитивний вплив на роботу мозку.

Без жирних кислот неможливо нормальне функціонування людського мозку. При нестачі цієї речовини людина нездатна довго концентруватися, знижуються можливості пам'яті, з'являється роздратування, відбувається часта змінанастроїв. Ці прояви посилюватимуться, поки достатня кількістьОмега-три не надійде в організм.

1. Нормалізує роботу серця.

Багато захворювань серця можна уникнути, якщо почати застосування цього препарату вчасно. Здатність риб'ячого жиру розріджувати кров, позбавляти її холестеринових бляшок, тим самим очищаючи судини, допоможе запобігти багатьом серцевим хворобам.

1. Позитивний вплив на суглоби.

Після застосування риб'ячого жиру, що є потужним протизапальним засобом, знижується ризик виникнення набряків та болів, пов'язаних із артритом.

Детальніше про користь риб'ячого жиру - у відео:

Правила прийому препарату

Дозування препарату безпосередньо залежить від віку людини, якій призначається риб'ячий жир.

Діапазон необхідної кількості риб'ячого жиру для дорослого організму варіюється від 0,25 г до 1 грама на добу. Це становить близько 40% від добової норми. Тому в залежності від виробника БАД, на день треба приймати від 6 до 12 капсул, розподіляючи їх рівномірними порціями на 2-3 рази. Приймати препарат слід разом з їжею для кращого засвоюваності. Мінімальний курс прийому – 1 місяць.

Однак, для лікування деяких захворювань (у комплексі з іншими ліками) дозування збільшують. Так, для зниження рівня холестерину призначають 1,6–2,4 г на добу, для лікування артриту, шкірних захворювань, астми та діабету - 1,6 грама на день.

Для дітей прийом добавки обмежений та перед застосуванням треба обов'язково отримати консультацію лікаря. Як правило, усі виробники випускають дитячий варіант риб'ячого жиру, до складу яких входить комплекс вітамінів та амінокислот. Наприклад, є БАД з кальцієм, у рідкій формі та у вигляді сиропу.

Протипоказання до застосування

Основним протипоказанням є індивідуальна непереносимість людини до морепродуктів або складових, що входять до БАД. Загострення геморагічних симптомівтакож нерідко зустрічаються у людей, які п'ють риб'ячий жир. А ще приймати Омега-3 не рекомендується при:

• порушення функцій щитовидки (гіпертиреозі);
• камінні в нирках та сечовому міхурі;
• дитячому віці;
• туберкульозі в активної формиі виразкової хвороби(тільки з дозволу лікаря).

Основні критерії вибору препарату

Щоб зрозуміти, як вибрати БАД, і яка фірма краща, є кілька порад.

Переглядаючи упаковку БАД, зверніть увагу на написи, що характеризують засіб. Якщо побачите слова «харчовий» або «ветеринарний», це вказує на те, що при виробництві використовувалася дешевша сировина, а відповідно і якість риб'ячого жиру у них нижча. Треба вибирати препарат із зазначенням «медичний». Цей вид матиме кращі характеристики.

Детальніше про різницю між рибним та риб'ячим жиром:

Чим ще відрізняється дешевий препаратвід дорогого? Формою випуску. Більш економний варіант – у пляшках. Тільки скло судини обов'язково має бути темного кольору (на світлі БАД втрачає свої властивості), і рідина повинна доходити до шийки, щоб препарат меншою мірою контактував із киснем. Дорогі препаративипускають у капсулах або у вигляді жувальних пастилок.

На упаковці нерідко можна зустріти напис, що вироблено методом «молекулярної диференціації». Це означає, що вміст жирних кислот у ньому збільшено. Зверніть увагу на дозування препарату. Чим вона вища, тим менше капсул треба буде пити за один раз, що дуже зручно.

Важливим чинником, що впливає вибір БАД, є країна виробництва. Зустрічаються препарати, виготовлені з риби, що мешкає на забруднених територіях. До цих виробників варто поставитися з великою недовірою через якість одержуваної сировини.

Наявність у кожній капсулі додаткових вітамінів та мінеральних речовиндопоможе повніше оздоровити свій організм.

Зверніть увагу на дату виготовлення добавки. Термін зберігання цього засобу становить лише два роки, після якого його прийом не дасть жодних результатів. Тому треба вибрати найсвіжіший препарат.

Міжнародні стандарти чистоти риб'ячого жиру

Показник чистоти риб'ячого жиру вважається дуже важливим фактором, Що характеризує якість препарату Якщо придбати БАД, виготовлений з неякісної риби або який пройшов недостатнє очищення, то користі від нього буде небагато. Тому у світі є кілька видів, що означають якість жирів.

1. Категорія БАД, виготовлена ​​з печінки тріски. Ці добавки найдешевші та найменш чисті. Нерідко містить токсини та інші хімічні елементи, потрапляння до організму яких небажано. Присутність у добавці вітаміну А, зумовлює його обережне застосування, щоб уникнути передозування
2. Категорія, являє собою очищений риб'ячий жир. Це добавки зі середньою ціноюі такою самою якістю. Цей препарат очищається, але мають характерний смак і запах. Капсули такої категорії містять 300 мг Омега-три. У таких засобах допускається невелика кількість токсинів та хімічних домішок, тому тривалий прийом їх не рекомендується.
3. Категорія ультра рафінованого засобу. Цей БАД є фармацевтичним та не містить домішок. А через високу концентрацію ОМЕГА-3 приймати його можна без побоювання. Але вартість даного препаратудосить висока.

Хто виробляє БАД?

В багатьох країнах фармацевтичні компаніїзаймаються виробництвом риб'ячого жиру. Від того де зроблена добавка залежить склад і вартість препарату. Виділяють наступні групивиробників:

• Американський. Ці фабрики ретельно очищають свої препарати, ґрунтуючись на тому, що морська рибаможе містити різні видитоксинів та роблячи препарат максимально чистим.
• Російські. Компанії спеціалізуються на виробництві риб'ячого жиру з печінки тріскових порід. Найвідомішим вважається мурманська фабрика.
• Норвезькі. Виробники цих препаратів оцінюють добавку не за вагою кислоти, а за їх кількістю у кожній капсулі. Це найдорожчі та якісні БАД.

Рейтинг найкращих виробників риб'ячого жиру

Біафішенол «Лососевий»

Капсули від російської фірми "БіоФарм". В упаковці міститься 100 капсул. Є різні дозування 0,3 г, 0,4 г, 0,45 г. Зроблений з риби, здобутої в Заполяр'ї, що є хорошим показником, так як у холодній водіриба має якісніший жир. Капсули можна приймати дітям від 14 років. У складі містяться додатково вітаміни A і D. Ціна препарату коливається близько 150 рублів.

Біафішенол «Лососевий»

Переваги:

• невисока ціна;
• зручність прийому для різних дозувань;
• наявність додаткових вітамінів.

Недоліки:

• не дуже висока концентраціяОмега-3;
• відноситься до «харчових».

БАД Мірролла «Омега-3»

Цей риб'ячий жир російської компанії «Міролла» випускається у поєднанні з різними добавками, наприклад, з кальцієм, валеріаною і собачою кропивою, з маслом часнику і т. д. Можна вибрати більш підходящий варіант. Упаковка по 100 капсул із дозуванням 50 мг Омега-3. Ціна коливається від 80 до 130 рублів за упаковку.

БАД Мірролла «Омега-3»

Переваги:

• низька вартість;
• різні варіанти добавок.

Недоліки:

• незручна упаковка;
• не найчистіший жир.

Біоконтур

Це ще один препарат від російської компанії. Випускається також в упаковках по 100 штук. різні поєднаннявітамінів та корисних речовин. Дозування Омега-3 у капсулі 0,3 г. Вартість препарату 85 рублів. Належить до категорії «рибного» жиру.

Біоконтур

Переваги:

• дуже низька ціна;
• безліч варіантів добавок та вітамінів.

Недоліки:

• низька якість поліненасичених жирів;
• низька концентрація.

Omega-3 Fish Oil (Solgar)

Це американський концентрований продукт преміум класу. Виготовлений з риб лососевих порід, що мешкають у холодних водах, що покращує його якість. Доза Омега-3 до капсули 50 мг. Випускаються різні упаковки по 60 та 120 капсул. Вартість за 60-тиштучну упаковку досягає 900 рублів.

Omega-3 Fish Oil(Solgar)

Переваги:

• висока якість жиру, що проходить очищення від ртуті та інших домішок.

Недоліки:

• висока ціна.

Риб'ячий жир Тева

Цей БАД фірма Тева зробила переважно для профілактики різних захворюваньта нестачі Омега-3. Упаковки в 100 штук може вистачити на довгий час, приймаючи по одній капсулі на день. Тому не найнижча ціна виправдовується тривалим прийомомпрепарату. Однак це немедичний жир. Вартість упаковки сягає 1200 рублів.

Риб'ячий жир Тева

Переваги:

• одноразовий прийом;
• природна концентрація риб'ячого жиру.

Недоліки:

• висока ціна;
• не надто висока якість поліненасичених жирів.

Cod Liver Oil (Carlson Labs)

Цей риб'ячий жир виготовлений з риби, яка мешкає в найчистіших місцях Норвегії. Через високої якостіриби жир піддається мінімальній обробці, що дозволяє зберегти все корисні речовиниу постійному вигляді. Випускається жир з різними добавками, що дозволяє вибрати найбільше оптимальний варіантдля своїх потреб. Упаковка 100 капсул коштує від 650 до 1000 рублів.

Cod Liver Oil (Carlson Labs)

Переваги:

• риб'ячий жир високої медичної якості;
• додаткові корисні добавки.

Недоліки:

• Досить висока ціна.

Купивши риб'ячий жир від будь-якого виробника, не забувайте, що зберігати його треба не довше 2 років і обов'язково в темному недоступному для дітей місці. Перед покупкою обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та уточніть, для чого він вам потрібен: для профілактики або для поповнення запасу поліненасичених жирів Омега-3. А потім уже йдіть до аптеки за потрібним вам препаратом.

Можливо вам також сподобається:

Рейтинг найкращих тонометрівдля вимірювання тиску 2019 Найкращі сечогінні засоби у 2019 році