Новини здоров'я, медицини та довголіття. Вплив сонячного випромінювання на людину

Сонце - красиве та загадкове світило. Воно дарує тепло та радість. Без сонця неможливе саме життя землі. Без нього наш організм зможе правильно функціонувати. Від нього залежить наш настрій та самопочуття.

Без сонячних променів відбувається зниження життєвого тонусута настрої, занепад сил. Під впливом сонця у людини відбувається вироблення гормону щастя серотоніну. Саме цей гормон відповідає за наш настрій, почуття ейфорії та появу сил. Обмін речовин без сонячних променів неможливий. Без достатньої кількості ультрафіолету можливий розвиток діабету, раку, розсіяного склерозу. Сонце необхідне кісток і міцних зубів, як і кальцій.

Помірна дія сонячних променів сприяє виробленню важливого вітамінуД. Без сонця цей вітамін ми не можемо отримати в необхідної кількості. Він допомагає засвоєнню мінеральних речовинбілків, жирів, аскорбінової кислоти, вітамін Е. Вітамін Д бореться з розвитком рахіту у дітей Без нього нам не обійтися, якщо хочемо бути здоровими.

Користь сонця для здоров'я

Завдяки сонцю наш організм отримує ультрафіолет, який збільшує стійкість організму до простудним захворюванням, та допомагає в лікуванні захворювань шкіри: дерматиту, псоріазу, екземи. Сонце зміцнює нервову систему, Надає стимулюючий вплив на обмін речовин. Ультрафіолетові промені сонця навіть у малих дозах надають антибактеріальна дія, що благотворно впливає на здоров'я шкіри, вона стає еластичною та здоровою. Прищі пропадають, ранки загоюються, кровообіг покращується, а кровоносні судинирозширюються.

Шкідливий вплив сонця на організм

Якщо перебувати на сонці занадто довго, не дотримуючись елементарних правил, то замість користі, ви можете завдати собі шкоди. Безконтрольне перебування на сонці та без захисних засобів, крім гарної засмаги, викликає передчасне старінняшкіри. Вона стає тонкою і зморшкуватою, відбувається руйнування еластину та колагену у клітинах. Тривалий впливультрафіолету, що призводить до занадто великої вироблення вітаміну Д, що теж шкідливо, також руйнує білки та інші корисні речовини. Відсутність сонячних окулярівможе викликати захворювання очей: катаракти, опік сітківки та рогівки, погіршення зору та кон'юнктивіти.

Знаходження на сонці помірна кількість часу необхідна кожному, але обов'язково слід дотримуватись рекомендацій щодо знаходження на сонці до 10 ранку і лише після 16.00, а також щодо застосування захисних засобів. Людям світлого типу слід бути особливо обережними, вони найчутливіші до сонячних променів. Їм краще перебувати на сонці недовго. Для людей з гіпертонією, раком перебування на сонці можливе лише після консультації зі своїм лікарем.

Як приймати сонячні ванни?

Щоб уникнути ризику, готуємося до прийому сонячних ваннзаздалегідь. Для цього живимо та зволожуємо шкіру. У цьому допоможуть креми з ліпосомами та коензимом Q10. Їмо більше моркви, печінки, каш, яєць, шпинату, броколі та рослинних олій. Вони допоможуть виробленню вітамінів Е та А, що захищають шкіру, а також речовини цистину, що зміцнює верхній шар волосся та шкіри. Не можна робити електро- та воскову епіляцію, татуювання, пілінг та пірсинг, і жодних скрабів.

Сонце та захист шкіри

На відпочинку не забудьте про захисних кремах. Їх існує безліч, кожне потрібно підбирати індивідуально залежно від вашого типу шкіри. Для півдня - не менше 20, для середньої смуги - 8. Оптимальним варіантомбуде наявність 2 видів. Один – на самому початку, а другий – як тільки шкіра звикне до сонця. Крем наносять за 20 хвилин до виходу на вулицю чи купання. Після купання крем також наноситься.

Сонце та відпочинок

Ваш купальник повинен бути такої форми, яка прикриє родимки на животі та спині, а також все більші родимі плями. Обов'язково є наявність світлого головного убору, який попускає повітря і не лише на відпочинку. Намагайтеся носити сонцезахисні окуляри. Вони повинні мати лінзи, які не пропускають ультрафіолет, фільтр-4 і бути якісними. Носіння неякісних окулярів завдасть набагато більше шкодиніж сонце. Пийте більше негазованої мінеральної водияка заповнить водно-сольовий балансі запобігатиме зневодненню організму.

Час перебування на сонці потрібно поступово збільшувати. Почніть із 15-20 хвилин. Якщо ви на відпочинку, засмагайте до 10 ранку та після 16.00. Виходячи з води, витріть насухо. Якщо почервоніла шкіра, то наступні 3 дні проведіть у тіні. Це допоможе відновитися жировому та водного балансу. Слідкуйте за розміром родимок. Збільшилася терміново до лікаря. Не користуйтеся духами та дезодорантами, косметикою, якщо вона не має захисту від сонячних променів. Жодного алкоголю ні до, ні вчасно відпочинку на пляжі. У спеку взагалі краще не зловживати. Займаєтесь спортом, пийте більше водикраще мінеральної. Нехтуючи цими правилами, замість задоволення та користі ви можете навіть отримати сонячний опік або тепловий удар, будьте обережні.

Лікуємо сонячний опік

Якщо ви згоріли на сонці, вам допоможуть засоби проти опіків з екстрактом ромашки, гілауронової кислоти, депантенолом. Якщо з'явилися набряки чи бульбашки, допоможуть компреси з відварів календули, ромашки, розчину фурациліну. Марлю змочуємо у відварі та прикладаємо до опіку. Як тільки марля нагрілася, міняємо. Достатньо 23 рази. Через 2 години повторюємо процедуру. Наступного дня можна змастити засобом після засмаги. При появі температури приймайте жарознижувальні та антигістамінні препарати.

Промені сонця- це потік радіації, що має різний спектр впливу на наш організм. Перед настанням кожного літа ми замислюємося, наскільки сонечко корисне для нашого здоров'я, а також яку шкоду можемо отримати. Але, незважаючи ні на що, радіємо з настанням літа. Сонячне проміння піднімає настрій, допомагає позбутися депресії. Розглянемо всі плюси та мінуси сонячного впливу на здоров'я людини.

Ультрафіолетове випромінювання

Існує три класи променів, які мають різний вплив на організм:

А-промені – мають найменший рівень радіації, їх шкідливий впливна здоров'я людини найнижче. Але для таких променів немає перешкод, вони здатні дуже глибоко проникнути у шар шкіри та пошкодити структуру епідермісу, руйнуючи колагенові волокна. Подібним чином пришвидшується старіння шкіри.

В-промені - синтезують вітамін D, що є основним джерелом кальциферолу для людини. Але це проміння може проходити крізь атмосферу в точний часз 10 год до 16 год. Значна частина цього часу має сонце високу активністьтому не слід перебувати в цей час під його прямими променями, можуть виникнути серйозні наслідки.

С-промені - найбільш серйозне випромінювання, здатне спровокувати навіть ракові хвороби. Природа подбала про це, шкідливі промені поглинаються озоновим шаром, не долітаючи до Землі.

Позитивний вплив сонця на організм

Приймаючи сонячні ванни, ми зміцнюємо імунітет, цьому сприяє вироблення кальциферолу - вітаміну D. Він зміцнює кісткову тканинувиводить з організму важкі метали. При нестачі цього вітаміну в дітей віком може утворитися захворювання - рахіт, а й у дорослих – остеопороз. У продуктах цього вітаміну дуже мало, тому нам потрібні сонячні промені.

Під впливом сонця відбувається вироблення серотоніну. Його по праву вважають «гормоном щастя», він підвищує настрій, бере участь у процесі згортання крові. Прихід літа завжди супроводжується сплеском позитивних емоцій та відмінного настрою. Для людей з підвищеним тискомсонячні дні – це благодать. Тому що промені сонця, впливаючи на організм, знижують тиск та застерігають від інфарктів.

Сонце швидше загоює прищі, вугри, ранки, порізи, оскільки воно має антибактеріальну дію. Помірне перебування під сонцем однозначно для здоров'я дає позитивний ефекті плюс гарна засмага.

Якої шкоди завдають сонячні промені людині

При тривалому знаходженні під прямими променями сонця ми можемо отримати опік або сонячний удар. Це супроводжується почервонінням шкіри, можлива нудота та підвищення температури. Особливо в зоні ризику знаходяться люди із білою шкірою.

Руйнівна дія на шкіру може мати ультрафіолет при тривалому прийнятті сонячних ванн. Можливе передчасне старіння шкіри, з'являються дрібні зморшки. Також є ризик виникнення небезпечних захворюваньдля запобігання яких слід засмагати у певний період часу. В обов'язковому порядку користуватись сонцезахисними засобами для шкіри.

Статистика підтверджує, що люди, які проживають у північних районах, виглядають молодшими, ніж жителі півдня. Тривала дія сонячних променів може спричинити опік сітківки. Тому слід берегти очі, особливо якщо ви на морському узбережжі, сонцезахисні окуляри мають бути вашим постійним супутником.

Правильно приймаємо сонячні ванни

1. Щоб не нашкодити своєму здоров'ю, слід правильно вибирати час прийому сонячних ванн. Це ранковий час з 6 до 11 години і після 16 години до заходу сонця.

2. Без головного убору та сонцезахисних окулярівнавіть не варто виходити на відкрите сонце. Причому окуляри треба вибирати ретельно і тільки в магазинах оптики, тому що неякісні окуляри неправильно фокусують промені і можна погіршити свій зір. А головний убір підбирати бажано світлих відтінків.

3. Під прямими променями сонця не слід перебувати більше години, інакше ви завдасте шкоди своєму організму.

4. Необхідно використовувати сонцезахисні засоби для тіла до та після засмаги.

5. Приймаючи сонячні ванни, не забувайте пити достатня кількістьводи.

6. Отримати гарну рівну засмагу допоможуть деякі продукти – це абрикоси, морква, помідори, кавуни, дині та інші. У цих овочах та фруктах містяться речовини, які захищають шкіру від шкідливих променів ультрафіолету та опіків, підтримують в організмі водний баланс.

Без сонця жити землі просто неможливо. Його користь здоров'ю людини безцінна. Навчіться правильно користуватися цим даром природи, і ви будете здорові та щасливі.

Посилання

• Сонячні ванни: проводимо літо з користю.

• Вся правда про засмагу: шкода чи користь? , портал краси MyCharm.ru

Сонце генерує світло, яке складається із трьох видів випромінювань. Видимі променівключають спектр семи кольорів веселки. Інфрачервоне випромінюванняглибоко проникає в шкіру, має тепловий ефект, сприяє поліпшенню кровообігу та активізує окислювально-відновні процеси. Самий відомий виглядсонячних променів - це ультрафіолетове опромінення, який дарує нашій шкірі гарну засмагу. Сонце приносить безцінну користь для фізичного здоров'я, нормалізує емоційне тло, регулює добові біоритми Однак за нерозумного ставлення до сонячних променів людина ризикує дорого заплатити за свою безтурботність.

Корисні властивості сонячних променів

Корисні властивості сонячного випромінювання:

• під дією ультрафіолетових променів у шкірі синтезується вітамін Д (кальциферол), який бере участь у підтримці нормальної концентраціїкальцію в крові, зміцнює кісткову тканину, відновлює роботу імунної системи, виводить солі важких металівз організму;
• сприяє синтезу серотоніну (гормону «щастя»), який є біологічно активною речовиною, підвищує лібідо, нормалізує емоційне тло, попереджає патологічне тромбоутворення (інфаркт міокарда, тромбоемболію). легеневої артерії, інсульт), зменшує алергічні прояви;
• має антибактеріальну дію, що сприяє швидкого загоєнняран, попередження вугрових висипів, омолодження шкіри;
• перетворення в організмі нітритів на окис азоту, який нормалізує артеріальний тиск, попереджає розвиток серцевого нападута мозкового удару.

Шкідливі властивості сонячних променів

• опік, який може виявлятися легким почервонінням шкірних покривів або появою великих пухирів з подальшим лущенням шкіри;
• зневоднення шкірних покривів, що призводить до фотостаріння (сухість шкіри, в'ялість, передчасна поява зморшок та пігментних плям);
• ураження сітківки очей, зниження гостроти зору, виникнення сліпоти;
• фотодерматити, алергія на сонячне проміння;
• злоякісні пухлини (меланома)які швидко метастазують і важко піддаються лікуванню;
• тепловий удар з підвищенням температури тіла, нудотою, багаторазовим блюванням, почастішанням пульсу, іноді летальним результатом.

Правила перебування на сонці

Обов'язково носити головний убір з натурального легкого матеріалу, який добре пропускає випаровування шкіри. За таким самим принципом обирають одяг. Для захисту очей використовують якісні сонцезахисні окуляри. Після купання слід осушити шкіру м'яким рушником. Крапельки води виступають у ролі лінзи, яка збільшує згубну дію ультрафіолетових променів. Важливо дотримуватися питний режимв умовах високої температуринавколишнього повітря. За добу слід випивати не менше 2 літрівнегазованої мінеральної води.

Вплив сонця на людину та її організм важко переоцінити, тому що це джерело тепла, світла та життя. Усі процеси Землі тісно пов'язані з дією Сонця, яке в багатьох народів світу символізує життя, родючість і Безсмертя. Сонце грає провідну роль формуванні довкілля. Крім того, сонячна енергія багато в чому формує та визначає розвиток людини зокрема та людства в цілому.

Сонце у житті людини

У багатьох культурах світу Сонце вважається не просто розумною істотою, а Вищим Розумом, що керує нашим світом, що відповідає за закони світобудови.

Сонце у житті завжди грало величезну роль, недарма наші предки поклонялися йому. Проте наука вважає, що Сонце - це плазма, а отже, сонячна енергія і світло можуть бути небезпечними для людини.

Однак Сонце має для людини особливий сенс, тому що несе духовну та цілющу інформацію, необхідну для кожної людини. Сонце – це світло і тепло, це джерело пізнання себе, це символ чогось досконалого, чого потрібно прагнути, щоб самим випромінювати світло і ставати джерелом енергії інших.

І коли, наприклад, Сонце стосується шкіри людини, то за допомогою цього зчитується інформація про стан самої людини, про те, чого вона потребує і що потрібно для її подальшої еволюції. У нашому Всесвіті існують мільярди Галактик, причому в кожній Галактиці існує своє Сонце, яке керує розвитком цієї системи.

Не слід боятися впливу Сонця на людину. Немає сенсу боятися Сонця, його світла та його енергії, тоді воно не завдасть шкоди, посилить інтуїцію, підвищить духовний рівень і декодуватиме ДНК людини. Коли ж людина користується сонцезахисними пристроями - це означає, що вона не бажає приймати енергію Сонця, вона відгороджується від неї, відчуває певний страх.

Також є помилкове уявлення про те, що дивитися на Сонце шкідливо. Насправді це дуже корисно, тільки робити це рекомендується на світанку, а не опівдні, коли споглядання сонячного світла не дасть ні духовного, ні фізичного задоволення.

Дуже важливо правильно дивитися на Сонце, а саме швидко моргаючи, дивлячись на світ. У такому разі світло надходить порціями в тіло людини, розподіляючись по тих частинах організму, де він найбільше необхідний.

Можна уявити Сонце у вигляді Розуму, що несе світло і утримує всю Сонячну системуу певному енергетичному полі.

Щодня на Землю для кожної людини надходять нові програми програми еволюції. І все, що потрібно робити людині, це поводитися з Любов'ю та Подякою до Сонця, яке несе фізичне та духовне Світло.

Коли людина безпосередньо звертається до Сонця, то змінюються її клітини тіла, що створюється нова програмарозвитку ДНК, змінюється структура та склад крові.

Крім того, кожна людина несе в собі Світло та його програму, яка закладена у самому Центрі Сонця. Виходячи з усього вищесказаного, кожен сам собі може зробити висновок про те, як Сонце впливає на життя людини.

Не слід забувати і про те, що в давнину існував культ Сонця, і це було правильно, оскільки Світло природне як для природи, так і для людини. По суті Світло є Духом самого Бога, тому Світло, що йде від Сонця, несе Космічну Духовність, Безсмертя і Свободу.

Як Сонце впливає на людину

Дехто помиляється, думаючи, що життя виникає і підтримується лише сонячним світлом. Про те, як Сонце впливає на людину, її життя та розвиток і поговоримо далі.

Насправді все існує за рахунок енергії Сонцящо існує скрізь, незалежно від часу доби. І тому насичення та наповнення сонячної енергії відбувається на рівні плазми, яка існує і в тілі людини, і в плазмі його крові.

Коли людина захоплена своєю роботою, коли вона день у день самовдосконалюється і розвивається, все робить з любов'ю та натхненням – вона не тільки живе на сонячній енергії, а й наповнюється нею. У такому стані людина мало спить, не відчуває втоми та потреби в їжі, при цьому вона сповнена сил. Такий дивовижний вплив Сонця на людину.

Таким чином, можна зробити висновок, що сонячна енергія та прана ( життєва енергія) - це одне і теж. І тому можна говорити про те, що істоти та Ангели в більш високих вимірах, ніж світ людей, живляться саме такою енергією, енергією радості, подяки та любові до інших істот. Найбільше сонячна енергія накопичується у ядрі планети Земля.

Як Сонце впливає на людину за допомогою сонячної енергії та сонячного світла? І що являє собою ця енергія? Це енергія, що дає всьому існуючому життятому це енергія Матері.

Відродження Культу Матері відбувається з відродженням Культу Сонця, тому що Світло, що йде від Сонця, - це Материнська Енергія, і вона є Мати. Тому що навіть сам Бог перебуває і перебуває в цих таємничих Жіночих Водах усього Космосу.

І коли Світло Бога виливається у вигляді променів Світла, тоді і відбувається творіння. У цьому полягає суть Єдності Божественного Отця і Божественної Матері. Справжня релігія Бога – це Світло, і це Світло є в кожній людині, адже по суті Світло неруйнівне і невичерпне. Коли прийде розуміння, що Бог є Світло і Єдність, тоді не буде потреби в обмежених релігіях, оскільки істинна релігія – це Світло, і Бог є Світло.

Що можна зробити для свого зцілення та свого розвитку? Є просте звернення до Сонця, коли ви стоїте обличчям на схід: «Дороге Сонце, я Люблю Тебе і дякую за твоє Світло, заповни моє життя, тіло і Душу своїм Світлом». Кожна людина має шлях назад до початку своєї божественності, яка є Світло, і кожен рано чи пізно розчиниться в цьому Світлі і зіллється з ним.

Пам'ятайте про те, що важливим є не тільки вплив Сонця на людину та її організм, а й те, як людина використовує Сонце. Людині потрібно вчитися використовувати сонячну енергію для свого блага, для блага тіла та Душі.

Сама людина є виявом Світла, і тому Сонце, що несе Світло, має найважливіше значенняу житті людини. Тому від того, як людина ставиться до сонячної енергії та енергії Сонця, залежатиме майбутнє людини, її розвиток та добробут.

"Куди рідко заглядає сонце, туди часто приходить лікар". Так говорить народне прислів'я. А як справи в житті насправді? Загальновідомо, що сонячні промені надають потужний вплив на людський організм. І не завжди позитивне.

Але якщо навчитися раціонально використовувати світло сонця, воно буде не тільки ранковим будильником, а й ліками від багатьох хвороб, а також фактором, який покращить стан шкіри. Гарна засмага може надати вишуканого шарму зовнішності.

Види та особливості сонячного випромінювання

Сонечко щедро дарує нам три види випромінювання, які неоднаково діють на людський організм.

Видиме випромінювання

Випромінювання, видиме оку, - це звичні для нас кольори веселки. Таке випромінювання проникає в шкірні покривина глибину до 1 см. Видимий спектр впливає нервову систему людини, проникаючи через сітківку очі. Цей захід людина навчився використовувати в побуті, щоб створювати гармонійний простір для свого існування.

Наприклад, кімната оформлена у жовтому, помаранчевому чи зеленому кольорі позитивно впливає на наш настрій. Відтінки червоного кольору здатні активізувати діяльність, а синій – гальмувати. Фіолетовий колір пригнічує психіку, зелений заспокоює.

Така особливість впливу всіх кольорів цього різновиду випромінювання на організм людини часто використовується в практичних цілях при оформленні інтер'єрів житлових приміщень та офісів.

Ультрафіолетове випромінювання

Саме потужна діяна людину надає ультрафіолетове випромінювання. Наділені короткою довжиною хвилі, UF-промені мають надсильну енергію. У нашу шкіру вони проникають всього на міліметр, але здатні надати як оздоровчий та загальнозміцнюючий ефект, так і сильно шкідливий для здоров'я. Все залежить від дози.

Під впливом UF-випромінювання відбувається вироблення різних біологічно активних речовин, які розносяться по всьому організму разом із кров'ю, впливаючи на роботу всіх систем та органів.

Шкірні покриви людини нагріваються під впливом інфрачервоних променів. Вони здатні проникати у тканини на глибину до 3 сантиметрів. Під їх впливом нагріваються та розширюються кровоносні судини, посилюється процес кровообігу. Це сприяє активізації окислювально-відновних реакцій.

Позитивний вплив сонця на організм

Помірне перебування на сонці надає хороший профілактичний та лікувальний ефект. Дія UF-променів різна і пов'язана з довжиною хвилі.

Деякі промені сприяють виробленні вітаміну D, інші - пігментації шкірних покривів(Утворення засмаги). Науково доведено, що достатньо вітаміну D в організмі людини виробляється під впливом сонячних променів. Навіть повноцінне харчуванняне здатне його заповнити.

Від нестачі цього важливого вітаміну у дітей може розвиватися рахіт, тому від народження кожній дитині необхідно отримувати достатню кількість сонячного випромінювання. У дорослих від нестачі вітаміну D виникає крихкість кісток та порушується структура зубної тканини.

Короткохвильові променімають сильний бактерицидний вплив на людський організм, вбиваючи хвороботворні мікроби. Ще 1903 року лікарями з Данії сонячна радіація використовувалася на лікування шкірного туберкульозу.

За розробки у цій галузі фізіотерапевт Фінзен Нільс Роберт нагороджено Нобелівською премією. Цілюща силасвітла сонця полягає у здатності впливати на шкірні рецептори, викликаючи найскладніші хімічні реакції.

Вплив сонячного світла на здоров'я та настрій

Секрет оздоровлення та гарного настроюкриється в тому, що сонячне світло приводить у тонус нашу нервову систему. При цьому ще покращується функціонування кровотворних органівта нормалізуються обмінні процеси, а залози внутрішньої секреціїпочинають активніше виробляти гормони.

Ультрафіолет не тільки запобігає, а й повністю виліковує багато захворювань: жовтяницю, рахіт, екзему, псоріаз.

Важливо пам'ятати, що лише помірне дозування сонячної радіації має позитивний ефект на здоров'я та настрій.

Негативний вплив сонячних променів на людину

Живі клітини, поглинаючи ультрафіолетове випромінювання, починають видозмінюватися і ділитися неправильно. При цьому з'являються різні мутації, а здорові клітинигинуть.

Дуже часто від сонячного опромінення страждають очі. Відбиваючи сонячне світло, вода, білий пісок, сніг посилюють яскравість освітлення. Результатом такого опромінення можуть стати запалення сполучної оболонки ока або запальні процесиу рогівці. У особливо серйозних ситуаціях людина може кілька днів втратити зір.

Як правило, це результат сонячного відбиття від снігу. Починається він з рясної сльозотечі, а закінчується хронічним роздратуванням очей. Ситуацію може посилити повторне опромінення.

Внаслідок сильного опромінення очей у багатьох людей виникає помутніння кришталика. У 20% випадків настає сліпота.

Реакція організму на ультрафіолет

У всіх людей різна реакціяна дію ультрафіолету. Чутливість багато в чому залежить від віку, природного кольору шкіри, стану щитовидної залози, а також пори року.

Діти та люди похилого віку, люди з підвищеною функцієющитовидки, світлошкірі та рудоволосі особливо чутливі до дії сонячної радіації. Обережно потрібно приймати сонячні ванни навесні та влітку.

Вплив ультрафіолету на шкіру людини

Багато людей, бажаючи швидше засмагнути, зловживають перебуванням на сонці. Помилково вважати, що промениста енергія винятково позитивно впливає на шкірні покриви, а засмага – ознака здоров'я.

Вже через невеликий проміжок часу перебування на сонці шкіра стає гарячою, починає червоніти. Незабаром почервоніння зникне, якщо вчасно піти з сонця. За кілька годин вона знову з'явиться і протримається приблизно добу. Чергові порції опромінення викличуть утворення пігменту, який називають засмагою.

Бажання швидко отримати гарну засмагу та довге перебування на сонці дасть зовсім інший ефект. сонячний опік, Спричинений впливом UF-променів на шкіру, явище неприємне, болісне, і навіть небезпечне. Через невеликий проміжок часу після тривалого перебування на сонці шкіра червоніє, на ній з'являються припухлості. Сильне печінняі хворобливі відчуття- Це тільки вершина айсберга. Токсини, що утворюються внаслідок розпаду клітин, отруюють весь організм. Як наслідок - головний біль, нудота, нездужання.

Нерозумне використання ультрафіолетового опроміненняпризводить до того, що шкіра, захищаючись, потовщується. Починається процес прискореного старіння. При багаторазовому опроміненні клітини шкіри видозмінюються, починають швидко відмирати. Загар виходить нерівномірним, на шкірі з'являються негарні пігментні плямита родимки.

Важливо!Молекули ДНК, що сприяють відновленню шкіри, при багаторазовому опроміненні ушкоджуються. У результаті шкіра починає генерувати незрілі передракові клітини, інколи ж і ракові.

Клітковий атипізм, породжений сонячним опроміненням, може спричинити такі різновиди. онкологічних захворювань, як карцинома та меланома. Викликати такі зміни в організмі може тривале перебування на сонці, так і надмірне захоплення солярієм.

Запобіжні заходи від сонячної радіації

Більшість жителів середньої смуги і північних широт із пожадливістю чекає весни, щоб поніжитися в теплих сонячних променях. Вже перші сонячні дні ми прагнемо використовувати як оздоровчий фактор, найчастіше зловживаючи перебуванням на сонці.

Приймати сонячні ванни потрібно грамотно, дотримуючись кількох перевірених самим життям правил:

• Розсіяне сонячне випромінювання в тіні показане людям похилого віку та малюкам грудного віку, а також мають проблеми з серцево-судинною системоюта страждаючим хронічними захворюваннями.
• Навіть здоровим і міцним людямварто обмежити час перебування на сонці, а засмагати рекомендується тільки в безпечні години, коли сонце найменш активно.
• У денний час, коли сонячна радіація найсильніша, правильніше буде убезпечити себе капелюхом з широкими полями, сонцезахисними окулярамита парасолькою.
• Застосування сонцезахисного крему хорошої якостіз високим показникомзахисту позбавить багатьох проблем.

Кількість сонячної радіації, що надходить на землю, пов'язана з плином року. На екваторі цей показник практично не змінюється. У міру віддалення від пояса землі ця різниця збільшується.

Взимку сонце знаходиться низько над горизонтом і нам дістаються розсіяні, ковзні промені. Їхня інтенсивність знижена в цей період. Влітку вони потрапляють на поверхню землі прямовисно, що вкорочує їхній шлях і скорочує втрати тепла при проходженні через атмосферу. Тому в зимовий періодСонячна радіація найменш небезпечна.