Кошти для гарного сну дорослим. Ефективні снодійні препарати без рецептів для міцного сну

У сучасному світіблизько 40% людей іноді страждають від безсоння, у 10% пацієнтів ці порушення носять хронічний характер. Лікарі вважають, що проблеми зі сном це один із проявів неврозу. У спробі налагодити нічний відпочинок більшість людей вдаються до допомоги коштів від безсоння, адже інтернет рясніє безліччю відгуків про ефективність. народних препаратів, таблетки або краплі. При лікуванні неврозів слід застосовувати комплексний підхід.

Що таке безсоння

Якщо пацієнт скаржиться на поганий, сон, що переривається, або ранні пробудження- Це безсоння. Такі порушення негативно позначаються на самопочутті людини, її активності та працездатності. Крім того, відсутність нормального відпочинку погано впливає на здоров'я людини, адже за нічний період в організмі сплячого виробляється більша частина необхідного організмугормону мелатоніну, який регулює біоритми, захищає від передчасного старіннята стресів. Найчастіше неврозами страждають дорослі люди, в дітей віком ці проблеми зустрічаються рідко.

Причини

Стресові ситуації, нестача фізичного навантаження ( сидяча робота, відсутність спорту) чи особистісні проблеми часто стають причинами безсоння. Якщо такі порушення з'являються не часто (через короткочасні проблеми), необхідно з'ясувати та усунути причину такого стану. При необхідності (за порадою лікаря) можна почати приймати нешкідливі натуральні засобивід безсоння. Хронічне перевтома, депресивний стан, шкідливі звички(алкоголь, куріння) та прийом протизаплідних таблетокможуть спричинити неврози.

Що пити від безсоння

В аптеках представлено велика кількістьпрепаратів, що мають седативний ефект, які можна придбати без рецепта. Проте лікарі не рекомендують займатися самолікуванням, оскільки більшість таких ліків діють лише під час їхнього прийому. Згодом вони викликають звикання, що змушує пацієнта збільшувати дозу. Варто розпочинати боротьбу з передчасними нічними пробудженнями та іншими проявами неврозу рослинними препаратами (із заспокійливим ефектом) у комплексі з терапевтичними процедурами.

Збільшити тривалість і глибину сну, покращити засинання, зняти нервову напругу та навчитися знімати стрес допоможуть такі способи:

• контроль за циклом сну (для максимального відновлення сил необхідно, щоб за період сну пройшло хоча б 5 циклів по 1-1,5 години;
• встановити чіткий режим харчування, не допускати переїдання на ніч (не вживати перед сном жирні, гострі продукти);
• ввечері необхідно розслабитися, не допускати надмірної фізичної або розумової активності;
• заборонено вживати проти ночі енергетичні напої;
• аромотерапія, молоко з медом, вода з лимоном перед засипанням здатні якісно покращити нічний відпочинок;
• телевізор та інтернет – ворог міцного сну.

Пігулки

Засоби від неврозів у формі таблеток бувають рослинного та синтетичного походження. Багато людей припускають, що найкращий засіб від безсоння – прийом снодійного. Однак такі препарати зовсім не нешкідливі, тому краще вибирати таблетки, створені на основі рослинних екстрактів. Варто остерігатися прийому адаптогенів, вони негативно впливають стан нервової системи, викликаючи перезбудження. Потрібно обережно вибирати препарат, якщо вранці необхідно сідати за кермо або виконувати роботу, що вимагає підвищеної концентрації.

Народні засоби

Як показує практика, народні засобипри лікуванні неврозів не менш ефективні ніж радикальні методи. Багато рослин мають снодійні властивості і можуть нормалізувати роботу нервової системи. Фітопрепарати можна придбати в аптеці або приготувати в домашніх умовах. Крім того, можна використовувати не одну рослину, а зробити збір одразу з кількох трав. Якщо правильно підібрати народний засіб, можна збільшити глибину та тривалість сну.

Лікування травами, як правило, нешкідливе, головне стежити за індивідуальними реакціями організму. Щоб якісно вирішити проблеми з порушеннями сну, можна використовувати кореневища та листя лікарських рослинабо створити заспокійливу суміш:

• Барбарис (має лікувальними властивостямипроти безсоння, використовують у вигляді відвару, настою або чаю);
• Пустирник (якщо приймати собачу кропиву перед сном, проблем з безсонням не буде);
• Бузина (використовують для лікування головного болю, проблем зі сном, але є певні протипоказання);
• Вероніка (має заспокійливі властивості, позитивно впливає на нервову систему);
• Іван-чай (має гарні снодійні властивості);
• Календула (не варто застосовувати за низького артеріального тиску, седативні властивості);
• Мелісса (допомагає нормалізувати сон, заспокоїти схвильовану нервову систему);
• Лаванда (масло лаванди використовують як заспокійливий засіб, втирають у віскі або додають у ванну);
• М'ята (ароматна трава, що допомагає знизити дратівливість і нервозність, позбавляє безсоння);
• Ромашка (крім протизапальних властивостей, чудово справляється із проблемами неврозів);
• Кмин (масло чорного кмину допомагає при безсонні, насіння можна додавати до молока з медом перед сном);
• Фенхель (різновид кропу, показаний для підтримки нервової системи під час вагітності та лактації, позбавляє проблем зі сном);
• Фіалка (використовують при ароматерапії, квітки надають на організм заспокійлива діяпри істерії, нервових розладах);
• Хміль (можна придбати спиртову настоянку хмелю або приготувати самому, снодійними властивостями має чай та відвар);
• Глід ( універсальний засібдля лікування безсоння, продається у вигляді спиртової настойки та сушеного листя);
• Валеріана (дуже відомий заспокійливий засіб, що випускається у вигляді таблеток, настоянок);
• Звіробій (добре допомагає при хронічних розладах сну, підвищеної тривожності та депресії);
• Чабрець (снодійний ефект не дуже виражений, основний вплив рослини поширюється на нервову систему);
• Шавлія (справляється зі стресами, хвилюванням, безсонням).

Найкращі засоби від безсоння

Більшості людей при безсонні простіше придбати в аптеці купу пігулок, ніж вивчити причини такого стану та усунути їх. Коли середньостатистичній людині сниться виснажлива, вона найчастіше спочатку звертається до сонника, а не до лікаря. Не відчувайте свого здоров'я - проконсультуйтеся з лікарем з приводу кращого засобу рослинного походження. Деякі рослини здавна використовуються як ліки від безсоння в народної медицини. В аптеці можна придбати готову настоянку або спробувати приготувати препарат самостійно.

Пустирник

Важливо знати, що ця рослина не тільки має заспокійливий ефект, але й підвищує артеріальний тиск. Пустирник від безсоння можна придбати у вигляді таблеток або спиртової настойки, можна приймати від 30 до 50 крапель настойки 3 рази на добу. При самостійному зборі потрібно врахувати, що можна використовувати лише верхню частинутрави у період початку цвітіння. Готувати настій потрібно на гарячій кип'яченій воді, настоянку - чистому спирті (70%). У цієї рослини відсутні протипоказання, настій дозволений навіть вагітним або жінкам, що годують, дітям.

Меліса

Чай з мелісою – це один із найпопулярніших седативних напоїв. Меліса має дуже приємний ароматта незвичайний лимонний присмак. Рослина широко використовується для лікування неврозів, депресій. Ця трава здатна знижувати артеріальний тиск, тому її не рекомендують людям із гіпотонією. Однак на нервову систему такий напій діє чудово. Щоб правильно заварити чай з мелісою, необхідно взяти 1 чайну ложку трави (сушеної чи промитої свіжої), залити склянкою окропу та настояти близько 15 хвилин.

Валер'янка

Як засіб від безсоння лікарі часто рекомендують валеріану. Єдине, що потрібно пам'ятати – для отримання максимального результату такі ліки потрібно пити протягом тривалого періоду. Рослина має накопичувальну дію, тому не підходить для разового застосування. У домашніх умовах можна приготувати спиртову настоянку (корінь рослини витримують у 70% спирті, 15-30 крапель можна розводити водою та пити 3-4 рази на день за 30 хвилин до їди). В аптеці можна придбати таблетки, спиртову настойку або ефірну олію зовнішнього застосування.

Конвалії краплі

Найчастіше конвалії від безсоння використовують для ароматерапії. Їх додають в ароматичну лампу, у ванну чи змащують віскі перед сном. За таким же принципом використовують лавандова олія. Екстракт конвалії абсолютно безпечний і дуже ефективний. Якщо придбати в аптеці готову настоянку, 30 крапель розводять у склянці води і випивають перед сном (у теплому або холодному вигляді). Такі натуральні ліки не поступаються іншим настоянкам в ефективності, його часто рекомендують лікарі для підтримки нервової системи.

Відео

Мені сьогодні не спалося, і я вирішила написати статтю про безсоння. Всі ми знаємо, наскільки важливим є сон у нашому житті. Сон - це і здоров'я, і гарний настрій, і свіжий вигляд.

І всі ми знаємо, що таке безсоння. Повертаєшся з боку на бік, у голову лізуть різні думки, а будильник відлічує останній годинникдо того, як треба схоплюватися і бігти на роботу.

Тоді ми лежимо, вважаємо ворон і думаємо тільки про те, як би швидше заснути. А допомогти можуть снодійні препарати. Їх безліч – снодійні за рецептом та безрецептурні, для літніх і для дітей, хімічне та гомеопатичне.

Як вибрати снодійне

Вибір снодійного – справа відповідальна. Найчастіше, щоб правильно його підібрати потрібно звернутися до лікаря. Як будь-які лікарські засобивоно має свої протипоказання та побічні ефекти.

Але якщо безсоння вас мучить не завжди, а час від часу, то звичайно особливого сенсу йти до лікаря немає. Ось для таких випадків я розповім, які снодійні варто додати до своєї аптечки. Багато хто з них можна купити без рецепта в аптеках.

Причини безсоння

Причин не так багато.

• Психологічне напруження особливо незадовго до сну.

Я, наприклад, погано засинаю, якщо ввечері ходила якимсь великим торговим центром. Мій мозок продовжує обмірковувати покупки і представляти блискучі вітрини. Також погано засинаю, якщо весь вечір дивилася телевізор.

• Прийом медичних препаратів чи продуктів, які порушують процес сну. Наприклад, кава або полівітаміни з ударною дозою аскорбінової кислотиперед сном.
• Порушення режиму дня, особливо якщо у вас є нічні чергування.
• Кашель, болі, які не дають вам заснути
• Синдроми, які не дають вам заснути. Наприклад, синдром неспокійних нігабо апное (людина задихається при засинанні).
• Психологічні чи психічні розлади. Наприклад, депресії, шизофренія тощо.

Більшість причин, що порушують сон – легко усунути. Наприклад, за торговим центрамя тепер ходжу вранці, і о 3-4 годині дня вже вдома. За годину до сну вимикаю телевізор та йду гуляти із собакою.

Але буває, що причину безсоння усунути важко чи неможливо. Не будете ж ви кидати гарну роботуякщо у вас випадають нічні чергування. У таких випадках на допомогу приходять різні снодійні засоби.

Види снодійних препаратів

Снотворні – це група препаратів, які сприяють настанню чи продовженню сну достатньої глибини та тривалості.
Їх можна поділити на 3 групи за тривалістю дії.

• 1 група – короткої дії(До 5 годин). Приклади Лоразепам, Оксазепам.

• 2 група-середньогодії (від 5 до 8 години). Найбільш відомий – це Темазепам.

• 3 група – тривалої дії (понад 8 годин). Найвідоміших Нітразепам.

Така класифікація дозволить підібрати лікарський засіб, який дасть потрібний ефект.

• Якщо ви не можете заснути, то вам підійде легкий засібкороткої дії.

• Якщо ви часто прокидаєтеся - підійде засіб середньої дії.

• А якщо ви засинаєте і спите нормально, але прокидаєтеся рано і більше не можете заснути, то вам знадобиться препарат тривалої дії.

Я зупинилася на цій класифікації не просто так, а щоб ви розуміли, що звернувшись до лікаря, вам треба чітко сформулювати, яка саме у вас проблема зі сном. Ви не можете заснути або рано прокидаєтеся і спите лише 4 години на добу. Тільки тоді лікар зможе вам підібрати потрібний засіб.

Безрецептурні препарати, якщо безсоння – не частий гість

Раніше я вам уже розповідала, які бувають порушення фази сну - хтось не може заснути, хтось легко засинає, але рано прокидається, у когось сон поверхневий, неглибокий і він прокидається кілька разів за ніч. Для кожного виду безсоння підійдуть різні типипрепаратів.

Для тривалого сну

Якщо у вас раннє ранкове пробудження, після якого ви не можете заснути, то рекомендую залишити свій вибір на Зопіклон, Залпідем, Бромівазол.

Це нешкідливі препарати, які викликають залежність. Снодійне без рецептів, що не викликає звикання.

Для глибокого сну

Якщо ви часто прокидаєтеся вночі або не можете глибоко заснути, то ваш вибір – Мелатонін ( Торгова назва- Мелаксен), Доксиламін, Хлоралгідрат, Циркадін, Меларена.

Самий швидкий ефектдає хлоралгідрат, хоча він досить швидко викликає звикання і потім вимагає збільшення дози.

Якщо вам потрібний засіб на довгий термін, Ваш вибір – Доксиламін. Він викликає звикання.

Для швидкого засинання

Донорміл та Ресліп приспать вас через 15-20 хвилин після прийому. Меларена і Циркадин діють через 30-50 хвилин.

Це - легкі снодійні препарати, які без рецептів відпускаються в аптеках, і будуть доречні в будь-якій домашній аптечці— на випадок, якщо хтось із домашніх довго не може заснути.

Дуже добрий м'який ефект засинання дає прийом Мелаксену. З моменту прийому до засипання проходить 40-45 хвилин.

Мелаксен ефективний протягом 5-8 днів безперервного прийому, далі ефективність втрачається, треба робити перерву, або збільшувати дозу. Після 2-3 тижневої перерви його ефективність відновлюється.

Незважаючи на те, що цей Мелаксен створений на основі гормону шишковидної залози, він не призводить до таких побічних ефектів, до яких призводить прийом гормональних препаратів.

Крім того, не потрібно недооцінювати ефект від прийому таких, здавалося б звичайних коштів, як Валокордін, Валосердін, Корвалол, Валеріанаі т.п. Валокордин – сильне снодійне у краплях, відпускається без рецептів.

Ці препарати не є рослинними, це фармацевтичні засоби, основу яких лежать різні хімічні сполуки.

Препарати на рослинній основі

Існують препарати на рослинній основі. Вони мають м'яку снодійну та заспокійливу дію, сприяють швидкому засипанню. Ви їх чудово знаєте з реклами. Це Персен, Новопасит, Дорміплант.

Також ви можете приготувати снодійне із трав у домашніх умовах. Про це я докладно розповім у наступній статті.

Сильні снодійні, що відпускаються без рецепта

Якщо ви все перепробували, але нічого не допомагає, і вам потрібне сильне снодійне без рецепта, то купіть в аптеці Корвалол:

• 45 крапель Корвалолу завдяки змісту Фенобарбіталу здатні приспати будь-кого. Фенобарбітал входить до складу багатьох лікарських засобів для лікування людей із сильною збудливістю. Тільки він там міститься у більшій концентрації. Однак у 45 краплях Корвалолу його концентрації буде цілком достатньо, щоб міцно заснути. Протипоказання – низький артеріальний тиск.
• Якщо у вас низький артеріальний тиск, і ви ніяк не можете заснути, спробуйте випити на ніч відразу 2 таблетки Мелаксена. Маю допомогти.

• Ось такі сильні снодійні препарати без рецептів – список вийшов невеликим. Але й вони, я сподіваюся, вам не знадобляться, якщо ви дочитаєте статтю до кінця, і скористаєтеся загальними рекомендаціямидля швидкого засинання вечорами.

Якщо взагалі нічого не допомагає

Якщо взагалі нічого не допомагає, то варто дійти до лікаря і виписати Аміназін. Аміназин видає лише за рецептом.

• 1 драже Аміназіна забезпечить міцний сон на 12-14 годин. Це нейролептик – він сильно заспокоює нервову систему, ви розслаблюєтеся та засинаєте. Протягом цих 12-14 годин, ви можете кілька разів встати попити води (препарат викликає спрагу), але раніше, ніж через 12 годин, ви не повернетесь до неспання. Це найсильніше снодійне без рецептів.

Не сподівайтеся, що ви зможете стати через 6 годин після прийому Аміназину і піти на роботу, тому приймайте його тільки тоді, коли у вас є вільні 12 годин для сну. Постійно засипати з Аміназін не можна - це разова швидка допомогалюдині, яка вже кілька днів не може заснути. Протипоказання – низький артеріальний тиск.

З особистого досвіду:

Якщо безсоння - Ваш частий гість, то потрібно всерйоз зайнятися загальною гармонізацією свого стану. Безсоння – це сигнал від Вашої підсвідомості про те, що Вас щось дуже турбує на ментальному рівні, Ви живете в емоції занепокоєння та незадоволеності.

Звичайно, сучасній людині, і мені навіть, легше прийняти таблетку для сну, ніж півгодини перед сном при світлі свічок позайматися легкою йогою (медитативною йогою), заспокоїти нерви, думки. Легкі фізичні навантаження, спокійна музика допоможуть гармонізувати енергію, заспокоїтися.

Це дуже простий рецепт гарного снута загального оздоровлення. Якщо кожен день по 30 хвилин перед сном робити легку йогу, то через пару місяців Ви станете значно гармонійнішою людиною, приберуться затискачі, станете спокійнішою і радіснішою людиною.

А як змусити себе щодня за півгодини до сну вимикати телевізор, запалювати свічки та займатися йогою, хай навіть легкою? Я примушую себе щодня ходити на роботу, не життя, а одне суцільне насильство над собою.

І ось тут потрібно зрозуміти одну просту річ, потрібно замінити енергію насильства над собою енергією натхнення. Гармонійні людиживуть натхненням, інші ж «рвуть жили».

Цю просту істину я дізналася на тренінгу Єлизавети Бабанової. Але мало дізнатися, чи потрібно ще впровадити це у своє життя, і Єлизавета допомогла багатьом людям впустити цю енергію у своє життя. Реально прогрес став помітним у всіх сферах життя. Мені набагато легше засинати і прокидатися рано вранці, спокійніше почала ставитися до стресовим ситуаціям, і в мене побільшало енергії і бажання, і працювати і займатися своїм здоров'ям.

Тепер мені не доводиться змушувати себе щось робити, я займаюся роботою та своїм здоров'ям із задоволенням та ентузіазмом. І йогу перед сном я роблю легко, щодня і із задоволенням, засинаю швидко, висипаюся і легко прокидаюся вранці. Загалом дуже рекомендую, це зовсім інший рівень сприйняття життя!

Приділіть час та перегляньте відео Єлизавети Бабановоїза посиланням.

Препарати для лікування важкого безсоння

Іноді люди бувають дуже важкі формибезсоння, вони не сплять по 3-4 дні поспіль. Жодні безрецептурні засоби та трави не допомагають.

Люди вимотуються, не можуть нормально працювати і адекватно реагувати, усі їхні бажання зводяться до одного — нарешті заснути.

Причинами можуть бути, як я вже казала, психологічні розлади, хвороби, сильні депресіїі т.д.

І тут обов'язково треба звернутися до лікаря. Є безліч препаратів, які можуть допомогти таким людям, навіть у дуже важких ситуаціях. Розповім про три групи найсильніших лікарських засобів від безсоння.

• Перша група – барбітурати – велика групапрепаратів, у назві яких трапляється барбітал. Вони продаються за рецептом і приймаються лише за призначенням лікаря, оскільки можуть викликати порушення дихання. Це найсильніші снодійні, вони дозволять вам заснути навіть при найважчому безсонні.

• Друга - барбітурати у комбінаціїз іншими препаратами наприклад з беладонною. Таке сильнодіючий снодійний без рецептів не продається. Мінус всіх барбітуратів у тому, що приймаючи їх, з дуже великою ймовірністю ви бачитимете дуже яскраві сни, частіше кошмари.

• Третя - похідні бензодіазепіну- теж суворо рецептурні препарати. Вони на другому місці за ефективністю після барбітуратів. Вони також допомагають заснути у дуже сильного безсоння, Сон від них буде глибокий без сновидінь, але і у них є мінус - вони набагато швидше викликають звикання, ніж барбітурати.

Усього існує близько 10 груп препаратів. Більшість із них призначає лише лікар, і без рецепта вам їх ніколи не продадуть.

Більшість із цих лікарських засобів використовуються в умовах стаціонарів.

Багато хто з них, навіть ті, в яких немає наркотичних складових, згодом викликають звикання та вимагають великих доздля досягнення бажаного ефекту.

Як бачите, снодійні препарати, що продаються за рецептом – це палиця з двома кінцями. Саме тому рецептурні снодійні призначають не завжди і не всім. А лише в тих випадках, коли причини безсоння не виявлені або непереборні.

У ряді випадків безсоння може бути викликане онкологічними захворюваннями, тут до них додається ще біль. Але підбір препаратів для таких хворих, так само як і для хворих з психічними розладами- Це окрема розмова.

Якщо зазвичай снодійні підбирає терапевт, то таким хворим їх підбирає профільний лікар – онколог, невролог чи психотерапевт.

Сподіваюся, що нікому з моїх читачок ніколи не знадобляться такі сильні снодійні.

І перш ніж вирушити в аптеку, подумайте, а чи не поміняти вам трохи свій режим дня. Наприклад, вставати вранці раніше. Може бути схожим на йогу, щоб зміцнити нервову систему, або хоча б за годину до сну вимикати телевізор, щоб у ліжку вас не мучило питання, куди котиться цей світ?

Якщо це не допомагає, то спробуйте сприймати пару тижнів настої. заспокійливих трав. У них м'якше снодійне і загальнозміцнюючу дію. Докладніше про це ви можете прочитати у статті.

Спокійно вам ночі, доброго ранкута активного дня!

ПІДПИШИТЬСЯ!

Поради про красу та здоров'ябудуть приходити до Вас на пошту

Таблетки від безсоння – важливий пункт лікування подібного розладусну, що використовується для корекції, як короткочасних порушеньнічного відпочинку, і при хронічних розладах. на фармацевтичному ринкуіснує великий вибірлікарських засобів, що мають свої особливості призначення та впливу на організм людини. Медикаменти можуть бути як синтетичного, так і природного походження, і навіть містити аналоги різних гормонів. У зв'язку з цим важливо відзначити, що будь-які терапевтичні препаратидля боротьби з безсонням та іншими видами інсомній, повинні призначатися лише лікарем, з урахуванням усіх показань та протипоказань до їх використання.

Ефективний засіб від безсоння може підібрати лише лікар

Використання лікарських засобів

Тривале недосипання призводить до появи людини різних симптомів: знижується пам'ять, швидко настає втома, дорослий або дитина стає дратівливою, сумною. Все це – наслідки негативного впливубезсоння на головний мозок, здатний призвести до суттєвого зниження рівня пам'яті та мислення, як при деменції. Ситуація хронічного недосипаннянебезпечна не лише цим. У людей з нестачею сну розвиваються порушення у роботі різних системорганізму: серцево-судинної, ендокринної, імунної та ін, що може стати причиною виникнення серйозних захворювань.

Застосування медикаментів, які мають снодійним ефектомПри безсонні проводиться тільки у певних клінічних випадках.

У зв'язку з цим боротьба з безсонням має бути комплексною, включаючи використання препаратів для покращення сну. Подібні медикаментозні лікимають різну хімічну структуру і походження, проте, надають схожий вплив на центральну нервову систему, дозволяючи нормалізувати сон. Їхнє призначення можливе в таких ситуаціях:

• Порушення сну, що зберігається у пацієнта більше одного місяця і проявляється регулярно.

Жінка страждає від безсоння

• Безсоння, спричинене розладом роботи вегетативної нервової системи або при порушеннях настрою.
• Порушення сну при психічних та психопатичних розладах.
• Високий рівень тривожності, психічної напруги, дратівливості у дорослої дитини.

У подібних ситуаціяхпрепарати для сну без рецептів або з рецептурною відпусткою можуть суттєво підвищити якість сну та життя, усунувши проблеми з відпочинком протягом ночі.

Препарати від безсоння

Препарати для сну прийнято умовно відносити до однієї з чотирьох груп, що відрізняються один від одного джерелом отримання діючого компонента, а також складом:

• таблетки із натуральними, рослинними компонентами;
• препарати із синтетичним діючою речовиною;
• комбіновані медикаменти, що містять як рослинний, так і синтетичний компонент;
• гомеопатичні снодійні, до яких більшість лікарів ставляться скептично.

Гомеопатичні гранули

Крім цього, велике значенняу відновленні сну має гігієна нічного відпочинку та неспання, а також можливість використання методів народної медицини, які дозволяють людині впоратися з тривожністю та заспокоїти нервову систему.

Народна медицина та зміна способу життя

Перед тим як вживати препарати від безсоння, пацієнтам із порушеннями сну завжди радять змінити свій спосіб життя, забезпечивши повноцінний відпочинок та періоди відновлення. Лікарі дають такі рекомендації.

1. Створити та дотримуватись режиму сну/неспання, встановивши час відходу в ліжко та час підйому. Важливо дотримуватись подібного режиму, як у будні, так і вихідні дні.
2. Нормалізувати харчування, виключивши їжу пізніше, ніж за 3-4 сну до сну.
3. Перед нічним відпочинком провітрювати кімнату та здійснювати нетривалу прогулянку на свіжому повітрізабезпечуючи мозок киснем.
4. За 1-2 години до сну виключити перегляд телепередач, ігри за комп'ютером та будь-яку іншу активність, що підвищує рівень неспання.
5. Виключити пиття напоїв, що містять кофеїн (кава, міцний чай, енергетичні напої та ін.).

При розладах сну легкоїступеня тяжкості, зміни у способі життя надають гарний ефекту пацієнтів будь-якого віку без використання ліків безсоння.

Методи народної медицини, найчастіше, засновані на використанні напоїв з лимоном та медом перед сном чи вранці, не набули широкого поширення в медицині. Пов'язано це з тим, що такі засоби не мають доведеної ефективності та безпеки використання.

Препарати на рослинній основі

Наступний етап нормалізації сну у хворих із його порушеннями – використання медикаментів із рослинними компонентами. Вони дозволяють лікувати безсоння без ризику серйозних побічних ефектів у більшості пацієнтів. Подібні ліки випускаються без рецепта і мають седативний ефект. Можливе використання наступних таблеток:

• Біолан;
• Валемедін;
• Нейростабіл;
• Дорміплант;
• Орто-таурин та ін.

Одним з найбільш популярних препаратівдля відновлення сну з рослинним компонентом, є Орто-таурин, що містить у своєму складі таурин, бурштинову кислоту, ряд вітамінів та іони магнію. Даний складдозволяє нормалізувати нічний відпочинок та впоратися з інсомнією за умови дотримання курсового підходу до терапії. Тривалість одного курсу варіює від одного тижня до місяця залежно від конкретного пацієнта.

Біолан – ще одне рослинний засібвід безсоння, таблетки якого можуть використовуватися дорослими та дітьми. Однак його не можна приймати жінкам у період вагітності та грудного вигодовування. До складу подібного медикаменту входить ряд амінокислот та пептидів, здатних покращити роботу головного мозку.

Фітокомплекс з м'якою седативною дією

Новий рослинний препарат з високою ефективністю– Нейростабіл, що містить екстракти кількох рослин та вітаміни групи В. Використовується також у вигляді курсів різної тривалості.

Важливо відзначити, що, незважаючи на те, що подібні ліки від безсоння можуть використовуватися без призначення лікаря, дуже важливо відвідати лікаря. Тільки фахівець здатний виявити справжню причинувиникнення порушень сну та підібрати оптимальну фармакотерапію.

Окремо варто згадати гомеопатію, яка часто призначається при порушеннях сну. На фармацевтичному ринку існує велика кількість гомеопатичних засобів, які за запевненнями виробника здатні нормалізувати роботу нервової системи та покращити сон у пацієнтів будь-якого віку. Найбільшою популярністю користуються наступні таблетки: Арніка, Пассифлора, Сульфур та ін. Використання гомеопатії завжди сумнівне у зв'язку з тим, що подібні засоби терапії не мають доказів своєї ефективності та безпеки.

Застосування нейрогормонів для лікування безсоння

Нейрогормони – клас лікарських препаратів на основі мелатоніну (не плутати з меланіном), що дозволяють ефективно боротися з безсонням у хворих. Даний гормон в нормі, регулює цикл сон-неспання протягом доби. У ситуаціях, коли виробіток мелатоніну порушується, виникають різні порушення сну.

У продажу існують препарати, які є аналогом даного нейрогормону - Мелаксен або Мелатекс. Подібні медикаменти прописують до застосування пацієнтам, у яких порушено процес засипання, оскільки його забезпечує саме мелатонін.

Лікарський засіб для нормалізації режиму «сон-неспання»

При призначенні Мелаксена з урахуванням списку показань та протипоказань, ризик виникнення побічних ефектів мінімальний, а ефекти ліків включають не тільки нормалізацію нічного відпочинку, але також поліпшення роботи головного мозку, боротьбу з окислювальним стресомі т.д. Важливо відзначити, що нейрогормони не впливають на рівень уваги і не протипоказані при керуванні автомобілем.

Всі препарати, що належать до снодійних, випускаються тільки за рецептом лікаря.

Лікарські засоби

Коли у пацієнтів виникає питання, що приймати під час безсоння, необхідно завжди звертатися за професійною. медичною допомогою. В аптеках є великий вибір медикаментів, що надають лікувальний ефектпри безсонні, однак, всі вони випускаються строго за рецептами і повинні використовуватися суворим дотриманнямпоказань та протипоказань.

Виділяють дві основні групи медикаментів для відновлення сну – барбітурати та бензодіазепіни, які мають свої плюси та мінуси. Перші використовуються рідше, у зв'язку з високим ризикомвиникнення побічних ефектів при неправильно вибраному дозуванні препарату.

Лікарські засоби на основі барбітурової кислоти мають такі основні назви:

• Барбітал;
• Гексобарбітал;
• Етамінал натрію і т.д.

Лікарський засіб із групи барбітуратів

Усі вони здатні забезпечити швидке засинаннялюдину, однак, повноцінний сону своїй немає. Дуже часто, хворий після використання подібних снодійних не почувається відпочили, а всі симптоми безсоння при цьому зберігаються. У зв'язку з цим, і з низькою безпекою барбітуратів, їх прийом у сучасної медицинидосить обмежений.

Наступна група ліків для нормалізації сну у дорослих – бензодіазепіни. Вони набагато ефективніші за барбітурати і широко використовуються у молодих і літніх пацієнтів, забезпечуючи хороший ефект. Подібні ліки, однак, незважаючи на свою безпеку, можуть порушити роботу центральної нервової системи на тлі тривалого періоду застосування, у зв'язку з чим у сучасній медицині лікування безсоння в основному здійснюється медикаментами нового покоління.

Препарати нового покоління від безсоння

Сучасні препарати, які рекомендується застосовувати в останній рік– це нейрогормони, циклопірролони, етаноламіни та імідазопіридини. Найефективніші засоби від безсоння, які викликають побічні ефекти як сонного станувдень та розбитості, відносяться до групи циклопіролонів. Найбільш відомий представник – таблетки Зопіклон, дієвий препарат, що викликає стан близький до фізіологічного сну. Ефект настає через 25-35 хвилин як легкого засипання.

Самостійне лікування порушень сну не рекомендується, у зв'язку зі складнощами у доборі оптимального засобутерапії для конкретного хворого

Снодійний засіб із групи похідних циклопірролону

Імідазопіридини, представлені Золпідемом, також мають високий профіль безпеки та рідко призводять до появи. небажаних ефектів. Медикаменти цієї групи не змінюють структури сну, що забезпечує почуття бадьорості у людини після пробудження.

Снодійні з групи етаноламіном представлені в Росії лише одним лікарським засобом – Доксіламіном, що має слабкий снодійний ефект. Цей факт обмежує його використання у зв'язку з більшою ефективністю двох попередніх груп медикаментів. Однак легкий впливна центральну нервову систему без ризику серйозних побічних ефектів дозволяє використовувати Доксиламін у широкої групи пацієнтів.

Безсоння, пов'язане з клімаксом, пов'язане з гормональними перебудовами в організмі жінки. У зв'язку з цим на перше місце в терапії завжди має виходити замісна терапіягормонами, що дозволяє повернути організм у звичне фізіологічний станта впоратися з усіма негативними симптомами.

На консультації у сомнолога

Лікування порушень сну, зокрема, безсоння в жодному разі має бути самостійним. У тих ситуаціях, коли у людини спостерігається регулярне порушення процесу засипання, необхідно звернутися до лікувальний закладдо лікаря. Тільки професійно проведене обстеження дозволить виявити основні причини виникнення безсоння. Медикаментозна терапія лікарськими засобамиповинна призначатися при серйозні порушеннясну та проводитися з урахуванням показань та протипоказань до ліків.

Напевно, кожен хоча б раз у житті стикався з таким явищем, як безсоння. Стан, коли дуже хочеться заснути, але не виходить, становить небезпеку. При тривалому порушенні підвищується ймовірність психоемоційних розладів. Що ж робити, якщо ранком треба рано встати, але щось не дає заснути?

Ліки, що використовуються при порушенні сну

Кожна людина має свої ліки від безсоння. Хтось займається медитацією, хтось п'є заспокійливий чай на ніч та приймає гарячу ванну. Але якщо проблема характеризується тривалою течією, то звичайні методине допомагають, необхідно вдаватися до допомоги спеціальної групипрепаратів.

Крім того, це явище вимагає звернення до лікаря, тому що виникає не як самостійне порушення, а як вторинне. Фахівець повинен з'ясувати та по можливості усунути причину. В іншому випадку додаткових проблемзі здоров'ям не уникнути. Крім цього, призначається терапія, спрямована на покращення якості нічного відпочинку.

Медикаментозні препарати (снодійні) поділяються на 4 групи:

• Альфатичного ряду «Хлоралгідрат», «Бромізував»);
• Антигістамінні («Дімедрол», «Супрастін»);
• Барбітурати («Фенобарбітал», «Етамінал»);
• Похідні бензодіазепіну («Діазепам»).

Всі ці засоби мають загальний принцип дії – розслабляють діяльність головного мозку, м'язи тіла, уповільнюючи мозкові хвилі, знімають напругу і занепокоєння. Відрізняються вони часом засвоєння та виведення з організму людини. Наприклад, коли потрібно снодійне швидкої дії, потрібно враховувати, що ефект настає швидко, але й швидко минає. Усі ліки цих груп сильно подовжують фази швидкого снута одночасно скорочують стадії глибокого.

За рівнем впливу їх поділяють на легкі, середні та сильні. До сильних відноситься "Метаквалон", "Хлоралгідрат", до середніх - "Феназепам", "Флуразепам", до легень - "Бромурал".

Барбітурати діють організм протягом 7-8 годин. Вони сприятливо позначаються на центральній нервовій системі, але мають кілька неприємних побічних ефектів – викликають звикання та порушують структуру сну. Людина добре засинає, але організм не відпочиває, тому ранком є ​​розбитість, млявість і погане самопочуття.

Похідні бензодіазепамів діють не менш ефективно, суттєво скорочуючи період засинання, сприяють настанню міцного сну, надають заспокійливу дію на ЦНС. Нічний відпочинокпісля прийому таких дуже нагадує натуральний. Істотною перевагою цієї групи є відсутність ефекту звикання.

Усі перелічені ліки повинні відпускатися за рецептом лікаря. Придбати їх в аптеці за призначенням практично неможливо.

Ліки, що відпускають без рецепта, для сну дорослим

Є кілька достатньо відомих засобів, що випускаються у краплях, та реалізуються без рецепта. Вони сприятливо впливають на якість нічного відпочинку. Наприклад, "Корвалол", "Барбовал" є саме такими. Не варто скидати з рахунків усім відомі настоянки собачої кропиви, коренів валеріани і глоду.

Всі ці ліки у краплях можуть допомогти у боротьбі з проблемою. При цьому можна уникнути допомоги лікаря. Ці препарати надають седативний ефект(заспокійливий), усувають занепокоєння, знижують стан стресу. Застосовувати їх можна протягом кількох місяців. Якщо є дуже сильні розлади, то кількість крапель можна збільшити, воно не повинно перевищувати 30 за один прийом.

З іншого боку, ці препарати можна комбінувати. Наприклад, хороші ліки для заспокоєння та покращення сну готують з 10 крапель настойки валеріани та такої ж кількості засобу «Барбовал». Змішавши їх, додають трохи води та вживають. Запивати засіб не можна.

Як і будь-які інші медикаментозні препарати, ці засоби можуть спровокувати появу негативної реакції. Дуже часто при підвищенні дозування перед сном або тривалому вживаннівиникає алергічна реакція. Отже, незважаючи на безпеку цих засобів, необхідно протягом курсу прийому бути уважнішим до свого організму. Це стосується будь-яких засобів на травах.

Що стосується ліків, що випускаються у формі таблеток, то можна відзначити «Сонміл» та «Донорміл». Якщо раніше людинане використовував снодійні, йому цілком вистачить половини таблетки, щоб міцно і швидко заснути. «Донорміл» випускається у різних упаковках та дозуваннях.

Засіб дуже ефективний і після прийому гарантовано настає 8-годинний сон. Істотною його перевагою є відсутність впливу на фази сну. Курс прийому ліків не повинен перевищувати 2 тижні. Через місяць лікування можна повторити.

«Сонміл» має снодійний, седативний та антигістамінний ефект. Він сильніший, ніж попередній, тому ефект прийому тримається довше. Однак прийом цього засобу викликає один побічний ефект- Сильну сонливість вранці. З появою останньої необхідно зменшити дозу або повністю скасувати прийом.

Ліки від безсоння «Формула сну»

Даний засіб є фітокомплексом. До його складу входять розслаблюючі, заспокійливі та сприяючі засипанню трави, а також магній та вітамін В6, які також впливають на якість нічного відпочинку.

Магній сприятливо впливає на нервову систему, знижуючи її збудливість, вітамін В6 позитивно позначається на емоційному стані. Варто зазначити, що при нестачі магнію в організмі ефект від будь-яких снодійних буде мінімальним, тому необхідно заповнювати його запаси.

«Формула сну» є рослинним комплексом із накопичувальним ефектом, тобто якість нічного відпочинку відновлюється поступово. Регулярне вживання усувають будь-які проблеми, пов'язані зі сном. Фітокмплекс знімає емоційна напруга, полегшує засинання, покращує тривалість та якість відпочинку вночі.

Біологічно активні речовинив складі:

• Хміль. Застосовують для покращення сну, особливо він корисний при надмірній нервовій збудливості;
• Пустирник – джерело іридоїдів. Діє заспокійливо;
• Ешшольція має м'який снодійний та седативний ефект;
• Магній бере участь у процесах нервової та м'язової збудливості. Він потрібний організму для передачі нервових імпульсів. Цей елемент активує ряд ферментативних реакцій, включаючи вітаміни групи;
• Вітаміни В1, В6, В12. Вони беруть участь у регуляції діяльності обох нервових систем, формують оболонки нервових клітинпоруч із іншими речовинами, необхідні, як і магній, передачі нервових імпульсів. Найефективніше приймати групу вітамінів В, ніж кожен із них окремо. Їхнє збалансоване співвідношення має на організм антистресовий ефект.

П'ють препарат за півгодини до відходу до ліжка протягом щонайменше 20 днів. Якщо порушення сну виникають регулярно. Лікування можна проводити до 4 разів на рік.

Ліки від безсоння – це медичні препаратипокращують сон. Вони прибирають симптоми, але не причину безсоння. Це тимчасовий спосіб боротьби з недугою.

Кошти умовно поділяють на:

• Препарати, що відпускаються за рецептом.
• Препарати синтетичного походження, що відпускають без рецепта.
• Комбіновані препарати, які містять синтетичні компоненти та рослинну сировину.
• Препарати на основі сировини.

Окремо виділяють не медикаментозні засоби:

• Трави народної медицини
• Акупунктура
• Гомеопатія
• Самонавіювання
• Гіпноз і т.д.

Ліки від безсоння та стресу, які продаються без рецепта

Основні переваги ліків, які продають без рецепта – це доступність. Але вони сильніше впливають на нервову систему, ніж засоби нетрадиційної медицини. Для різного вікупідходять різні ліки.

Для дітей

Лікарі не радять використовувати медичні засобидля позбавлення від безсоння дітей. Але за серйозних порушень нервової системи слід до них вдаватися. Їхній вибір залежить від того, скільки дитині років.

• Від 0 до 3 років – настій кореня валеріани.
• Від 3 до 12 років – сироп Алора, пігулки Персен.
• Від 6 років – Дорміплант.
• Від 12 років – Ново-пасит, Персен у капсулах.

Ці препарати складаються з одних трав. Вони нормалізують сон дитини.

Для дорослих

Без рецепта випускають ліки від безсоння на основі рослинної сировини. Найбільш безпечними вважаються заспокійливі препаратина травах:

• Ново-Пасіт. Він розслаблює центральну нервову систему і відновлює сон.
• Афобазол. Заспокоює, зберігаючи здатність працювати та ясна свідомість. Чекати на ефект слід на 4-5 день після прийому.
• Персен. Препарат нормалізує психічний стані налагоджує сон.
• Пустирник. Випускається у вигляді настоянки та в таблетках. У таблетках діє швидше. Розслаблює та робить більш спокійним.

Популярні лікарські препарати синтетичного походження та комбіновані:

• Мелатонін або його аналог Мелаксен.
• Дорміплант.
• Розерем.
• Зопіклон.
• Імований.
• Фенібут.

Ці ліки необхідно вживати вночі тому, що вони викликають міцний і тривалий сон. Також від їх застосування слід відмовитись, якщо потрібно водити транспортний засібчи працювати з машинами вранці наступного дня.

Для літніх

Літнім людям необхідно підбирати засоби, які сприяють засипанню, але не впливають на розумові функції, не викликають загальмованості чи бажання заснути вдень і не порушують рівноваги. Але вибір препарату залежить від виду самого захворювання:

• Минуща, або транзиторна, безсоння – рослинні препарати.
• Виражене безсоння – ліки, що виходять назовні протягом кількох годин. Вони не збираються в організмі та виключають токсичні ефектита передозування.

Універсальними препаратами, на думку лікарів, є Золпідем та Зопіклон.Вони дають змогу швидко заснути, але при цьому забезпечують близький до природного сон. Їх легко переносить майже будь-який організм. Також вони не викликають сонливості або млявості навіть за тривалого використання.

Чи не медикаментозні засоби

Це засоби, які можна використовувати для лікування в домашніх умовах. Вони безпечніші, але використовуються при лікуванні нетривалого безсоння. Це використання прийомів розслаблення організму, трав'яних відварівабо настоїв та інших нетрадиційних методів.

Засоби народної медицини

• Валеріана. Спиртову настойку можна придбати в аптеці, а відвар готують з коріння валеріани самостійно.
• Хміль. Використовують настоянку на спирті, настій, порошок та набивають подушку рослиною.
• Кріп. Готують настій із вином «Кагор».
• Лавандова олія. Їм мажуть віскі або приймають внутрішньо на шматочку цукру.
• Глід. Використовують настоянку та відвар.
• Півонія, або мар'їн корінь. Застосовують аптечну настойку.
• Мед у поєднанні з молоком чи лимоном.

Акупунктура

При цій проблемі акупунктура підвищує нічний рівень мелатоніну – гормону сну, який впливає на його тривалість. Мелатонін регулює природні біоритми, що залежать від денного світла.

Вибирають для акупунктури точки на голові і тих ділянках тіла, де розташовані органи, неполадки з якими стали причиною виникнення проблеми.

Акупунктура швидко відновлює роботу нервової системи, нормалізує її.

Засоби нетрадиційної медицини

• Гомеопатія. Застосовують різні методикита препарати залежно від рівня порушення сну. Дозування препаратів надто мало для викликання залежності та побічних ефектів.
• Самонавіювання. Існує цілий комплекс вправ, спрямованих на поступове розслаблення всього тіла, що призводить до засинання.
• Гіпноз – швидкий метод, заснований на усуненні підсвідомого механізму безсоння
• Ванни з використання ефірних олій, хвої та трав.

Вправи від безсоння:
http://www.youtube.com/watch?v=Ffq89otCP_M

Вибір найбільш ефективних засобів без звикання

Які ліки від безсоння варто обирати. Наведемо тут їх список.

• Донорміл. Надає снодійне та седативна дія. Збільшує час та якість сну. Діє близько восьмої години.
• Мелаксен. Нормалізує біологічні ритми, позбавляє головного болю та запаморочень, зменшує кількість пробуджень під час сну вночі, прискорює засинання та покращує самопочуття вранці, адаптує організм до змін часових поясів.
• Мелатонін. Аналог гормону епіфіза. Надає адаптогенне, седативне та снодійна дія. Нормалізує температуру тіла, цикл сну-неспання, регулює нейроендокринні функції.
• Імований. Застосовують для лікування ситуативної, тимчасової та хронічного безсоння. Допомагає збалансувати психіку, надає міорелаксуючу та седативну дію, стабілізує функцію швидкого сну та дозволяє швидко заснути.
• Зопіклон. Діє майже миттєво. Він робить сон якісним, дозволяє швидко засинати і рідше вночі прокидатися, бере участь у синтезі серотоніну та дофаміну.
• Розерем. Діє позитивно на нервову систему загалом. Не викликає залежності.

Яке з них найкращі лікивід безсоння кожен вирішує сам залежно від особливостей організму та рекомендацій лікаря.

Ціни на засоби від безсоння

Найбільш доступними є народні засоби тому, що їх можна приготувати в домашніх умовах. Достатньо придбати основні інгредієнти: трави або спиртові настоянки. Їхня вартість знаходиться в діапазоні від 50 до 300 рублів.

Лікарські препарати коштують дорожче. Донорміл коштуватиме близько 250 рублів, Мелатонін – 300-400, Мелаксен – 400-500, Зопіклон – 100-200.

Чи не медикаментозні засоби мають різну вартість. Самонавіювання обійдеться абсолютно безкоштовно. Гомеопатичні препарати- В межах 50-150 рублів. Послуги з гіпнозу та акупунктури – від кількох тисяч.

Аутотренінг при безсонні: