Мед, лимон, горіхи, курага – корисні продукти, які не лише приємні на смак, а й корисні для здоров'я. На основі цих компонентів готують різні суміші та страви, що благотворно впливають на загальний станздоров'я людини.

Мед, лимон, горіхи та курага: найбільш популярні рецепти

Є багато варіантів приготування вітамінної суміші. Всі рецепти прості і не вимагають багато часу та зусиль.

Щоб приготувати суміш їх сухофруктів з додаванням лимона та меду, потрібно взяти:

• лимон середніх розмірів;
• 100 г кураги;
• 100 г волоських горіхів;
• 150 г меду.

Вибираючи сухофрукти, варто звернути увагу на ті з них, які виглядають сухими та в цілому непривабливі: саме вони є натуральними. Курага, яка має м'яку консистенцію та блищить, вимочувалась у цукровому сиропі або оброблялася хімічними речовинами.

Готувати цю суміш потрібно таким чином:

• спочатку обдати лимон окропом, добре протерти шкірку рушником. Нарізати його шматочками;
• курагу вимочити у теплій воді, залишивши її на півгодини, потім промити;
• курагу, шматочки лимона та ядра горіхів подрібнити за допомогою м'ясорубки;
• додати до складу мед, добре все перемішати.

Готову суміш викласти у скляну банку, накрити кришкою. Зберігати у холодильнику (термін зберігання – не більше 6 місяців).

Вживати це вітамінний засібпотрібно по 2 чайні ложки 2-3 рази на день, за 30 хвилин до їди. Дітям старше 6 років потрібно давати по одній чайній ложці маси, але тільки за умови, що вони не мають алергії на компоненти вітамінної маси.

Коли отримана кількість маси з лимона, горіхів, кураги та меду закінчиться, зробити перерву на 10 днів, а потім повторити курс. Цей вітамінний рецептзміцнює імунітет, нормалізує артеріальний тиск, Підвищує вміст гемоглобіну в крові, налагоджує процес травлення.

При приготуванні цього рецепту можна змінити кількість меду до смаку, але слід враховувати, що у разі зміниться в'язкість і консистенція маси. Якщо суміш вийде надто в'язкою, можна сформувати з неї кульки у вигляді цукерок і їсти по 1-2 штуки.

Потрібно звернути увагу, що такий корисний склад все ж таки не можна вживати при:

• цукровому діабеті;
• підвищеної згортання крові;
• індивідуальної непереносимості будь-якого компонента маси;
• хворобах кишечника та стравоходу;
• гострої серцевої недостатності.

До звичним медомі цитрусам можна додати трохи імбиру та отримати засіб, який не тільки зміцнює імунітет, а й дозволяє прискорити метаболізм, що сприяє зниженню ваги.

Щоб приготувати склад, потрібно:

• підготувати 100 г свіжого кореня імбиру, 2 лимони, 3 столові ложки натурального меду;
• вимити імбир, почистити та дрібно нарізати;
• вимити лимони, дрібно нарізати їх, не очищаючи від шкірки;
• з'єднати лимонну та імбирну масу, пропустити через м'ясорубку;
• додати мед, добре перемішати.

Краще вживати таку суміш у першій половині дня, за годину до їди. Рекомендована кількість для одноразового прийому – 1-2 столові ложки.

Ще одна корисна властивість такого рецепту – м'яке очищення шлунково- кишечниката покращення його роботи.

Складний рецепт з додаванням сухофруктів та плодів шипшини та глоду

Щоб приготувати вітамінний засіб з додаванням шипшини, слід:

• підготувати 3 лимони, вимити, протерти олією;
• розрізати фрукти на шматочки, видалити кісточки;
• взяти по 200 г кураги, ядер волоського горіха, чорносливу та родзинок;
• взяти по 100 г плодів шипшини та глоду, вимивши їх і звільнивши від хвостиків;
• пропустити всі інгредієнти через м'ясорубку;
• додати|добавляти| до маси склянку натурального рідкого меду, перемішати;
• поставити суміш у холодильник, залишити на 10 днів.

Після 10 днів наполягання засіб буде готовим. Приймати його потрібно в кількості столової ложки, натщесерце, 1-2 рази на день.

Такий склад корисний для серця та судин. Ягоди шипшини доповнюють дію лимона, сухофруктів та горіхів, надаючи виражений протисклеротичний ефект, а також допомагають заповнити дефіцит вітаміну С в організмі. Загальнозміцнювальні та протизапальні дії – додаткові «бонуси» від прийому описаного засобу.

Суміш (паста) Амосова із сухофруктів

Для приготування вітамінної маси потрібно взяти такі інгредієнти у наступних кількостях:

• по 200 г кураги, родзинок, чорносливу, інжиру;
• 200 г волоських горіхів;
• склянку натурального меду;
• 2 лимони.

За бажанням до вказаних компонентів можна додати 50 мл коньяку.

Готувати пасту Амосова слід таким чином:

• обдати лимони окропом, потім обсушити серветкою. Після цього порізати цитрусові на великі часточкивидалити з них кісточки і вирізати серцевину;
• пропустити лимони через м'ясорубку. Щоб робити це було зручніше, кожну часточку можна розрізати навпіл. Подрібнену фруктову масу викласти в окрему ємність;
• курагу, інжир, родзинки та чорнослив промити в теплій воді і висушити паперовим рушником. Якщо в чорносливі є кісточки, його потрібно залити окропом і дати постояти 10-15 хвилин - так їх можна буде легко видалити;
• пропустити сухофрукти через м'ясорубку, отриману масу додати|добавляти| до лимонів;
• також пропустити через м'ясорубку очищені волоські горіхи, додати до загальної маси;
• з'єднати масу з медом та коньяком, ретельно перемішати.

Зберігати готовий складв холодильнику, скляній банку, що закривається кришкою.

Давати таку пасту можна дітям віком від 4 років. Добова доза– 3 чайні ложки, кратність – 3 рази.

Таку пасту особливо добре приймати в зимовий час, коли організм особливо схильний до простудних захворювань.

З корисних продуктів можна зробити не лише вітамінну суміш: на їх основі виходять повноцінні апетитні страви. Для приготування кураги, фаршированої горіхами, знадобиться:

• 400 г кураги;
• 15 волоських горіхів;
• сік, отриманий із половини лимона;
• 500 мл води;
• 250 г цукру;
• склянка молока.

Горіхи почистити, розібрати на ядра, залити молоком та залишити на 2 години. Курагу залити водою і залишити на 10-15 хвилин, щоб вона не надто розмокла.

В окрему ємність висипати цукор, залити водою. Поставити на повільний вогонь, варити сироп протягом 5 хвилин.

Злити воду з кураги, покласти в гарячий цукровий сироп. Знову поставити на слабкий вогонь і варити до тих пір, поки маса не загусне. Додати лимонний сікПроварити ще 2 хвилини, потім зняти з вогню і дати охолонути.

Сироп злити в окремий посуд. Сухофрукти викласти на тарілку. Після того, як вони трохи охолонуть, розрізати курагу посередині так, щоб вийшла «відкрита книга». У кожну заготовку викласти по четвертинці волоського горіха, з'єднати. Готову страву полити сиропом.

Домашні цукерки з медом та сухофруктами

Щоб приготувати ласощі з натуральних компонентів, потрібно підготувати:

• по 100 г кураги, фініків, родзинок та чорносливу;
• 150 г волоських горіхів;
• по 50 г арахісу та кунжуту;
• 3 столові ложки натурального меду.

Для початку потрібно вимити всі сухофрукти. Якщо вони занадто тверді, їх потрібно вимочити в гарячій водіпротягом 15 хвилин. Чорнослив, фініки та курагу потрібно нарізати невеликими шматочками, потім пропустити через м'ясорубку.

Всі види горіха почистити та подрібнити у кавомолці або за допомогою звичайної ступки. Змішати горіхи із сухофруктами, додати мед, вимішати до однорідної консистенції. Скачати з отриманої маси кульки розміром із волоський горіх. Зручніше формувати цукерки змоченими у воді руками.

Коли кульки будуть готові, кожну з них потрібно обваляти в кунжуті. Поставити корисні цукерки на 2 години на холодильник для кращого застигання. Рекомендується їсти по 2-3 цукерки із сухофруктів та меду протягом дня.

Солодкий суп з курагою

Цей рецепт можна включити до меню дітей. Суп може бути як першою стравою, і десертом.

Для приготування знадобляться такі інгредієнти:

• 150 г кураги;
• 150 г ізюми без кісточок;
• 2 столові ложки свіжого лимонного соку;
• 1,6 л води;
• 6 столових ложок цукру;
• 3 столові ложки крохмалю.

Готують суп із кураги так:

• сухофрукти ретельно промивають у теплій воді;
• курагу нарізають дрібними кубиками;
• сухофрукти заливають вказаним обсягом чистої води, Ставлять ємність на вогонь;
• масу доводять до кипіння, після чого варять протягом 10 хвилин;
• засипають у рідину із сухофруктами цукор та вливають крохмаль, який потрібно попередньо змішати зі 100 мл холодної води;
• варять суп, поки він не почне загусати;
• додають лимонний сік.

Перед подачею в тарілку з готовим супом додають за бажанням трохи меду, 2-3 столові ложки вареного рису, сметану або вершки.

Компот із сухофруктів з лимоном

Компот - натуральний напій, який має високі смакові якості, допомагає вгамувати спрагу і при цьому не містить багато цукру та інших шкідливих добавок.

Щоб приготувати його, треба взяти:

• 350 г кураги;
• половину великого лимона;
• 5 л води;
• 1,5 склянки цукру.

Готувати компот із кураги потрібно так:

• залити воду в каструлю, поставити на сильний вогонь;
• всипати в рідину цукор, перемішувати до розчинення;
• викласти до киплячої води попередньо промиту курагу;
• Поки сухофрукти варяться, нарізати половину лимона невеликими часточками, видаляючи кісточки;
• викласти лимон у каструлю з сиропом та курагою. Вогонь зменшити до мінімуму;
• накрити ємність із компотом кришкою і проварити компот 20-25 хвилин.

Коли компот буде готовий, потрібно дати йому постояти під накритою кришкою 20 хвилин, щоб він набув більш насиченого аромату та смаку.

Варення з кураги з лимонами

Така заготівля – не просто смачні ласощі, але і справжнє джерело вітамінів. Щоб приготувати варення з кураги, потрібно взяти по кілограму кураги та цукру, а також 2 лимони, склянку очищених волоських горіхів та 2 л води.

Ласощі потрібно готувати так:

• вимити сухофрукти, потім залити вказану в рецепті кількість води, поставити на вогонь;
• коли вода нагріється, але ще не закипить, висипати в неї всю кількість цукру. суміш потрібно прокип'ятити протягом 2 хвилин, помішуючи;
• після вогонь вимкнути, ємність із сиропом залишити на 3 години. Після цього повторити маніпуляцію із закипанням ще 2 рази;
• мигдаль залити окропом, залишити на 2-3 хвилини, зняти шкірку;
• вимити лимони, нарізати їх кубиками, не забираючи шкірку. Кісточки потрібно видалити;
• коли сироп кип'ятитиметься втретє, додати сиропу з курагою лимон і мигдаль;
• проварити 3-5 хвилин|мінути|, зняти з вогню.

Готове варення розкласти по простерилізовані банки, закрутити кришками.

Желе з курагою та горіхами

Це ще один варіант солодкого та смачного, але водночас корисного десерту.

Для приготування желе знадобляться такі інгредієнти:

• 250 г кураги;
• 4 столові ложки свіжого лимонного соку;
• 500 мл води;
• 100 г волоських горіхів;
• 2 столові ложки цукру;
• чайна ложка ванільного цукру;
• 2 столові ложки желатину.

Щоб приготувати цей десерт, потрібно:

• замочити желатин холодній водідо набухання (кількість води, необхідне для 2 столових ложок желатину, потрібно брати, виходячи з інструкції на упаковці з порошком);
• залити курагу водою, посипати звичайним та ванільним цукром, поставити на вогонь. Варити 8 хвилин|мінути| на сильному вогні, періодично помішуючи;
• ввести желатин та лимонний сік, перемішати;
• розлити отриманий склад формочками, поставити в холодне місце до застигання.

Перед подачею прикрасити желе очищеними ядрами горіха.

Корисні властивості меду, кураги, лимона, волоських горіхів

Компоненти, які входять до складу перерахованих рецептів, недаремно користуються популярністю: кожен із них має багатий склад, завдяки якому відбувається оздоровлення організму.

Користь кураги

Курага – сушений абрикос без кісточки.Щоб отримати кілограм продукту, потрібно до 4 кг свіжої сировини.

У складі кураги – вітаміни А, В1, В2, С, глюкоза, кальцій, залізо, пектини.

Цей сухофрукт має такі корисні властивості:

• позитивно впливає на стан серцево-судинної системи, завдяки калію, що міститься в ньому;
• зміцнює імунітет;
• має антиоксидантну дію;
• підвищує рівень гемоглобіну у крові;
• нормалізує роботу інсулінового апарату підшлункової залози;
• очищує організм від токсинів, шлаків, солей важких металів;
• запобігає розвитку захворювань органів ендокринної системи;
• покращує роботу кишечника;
• перешкоджає розвитку анемії;
• нормалізує тканинне дихання;
• знижує ризик зростання ракових клітинв організмі;
• знижує рівень шкідливого холестерину у крові;
• покращує реологічні властивості крові.

Курага має легкий проносний і діуретичними діямиТому сухофрукт можна використовувати для очищення організму від шлаків і виведення зайвої рідини.

Для задоволення добової потреби організму в калії, залозі та вітаміні В достатньо з'їдати 5 штук кураги на день.

Протипоказання

Незважаючи на всі корисні властивості, сушені абрикоси не можна вживати у таких випадках:

• при тяжких розладахроботи шлунка;
• при хронічні захворюванняорганів травного тракту;
• при цукровому діабеті;
• при ожирінні;
• при алергії на цей препарат.

Колір якісної кураги – червонувато-коричневий. Саме такі сухофрукти приносять користь здоров'ю, оскільки вони нічим не оброблені для привабливого зовнішнього вигляду.

Цінні властивості меду та його користь для здоров'я

У цьому продукті бджільництва є безліч корисних компонентів. Виявлено близько 300 біологічно активних речовин, які зібрані у меді. Більш ніж на 80%, він складається з вуглеводів, які не шкідливі для здоров'я людини, а, навпаки, мають корисну дію.

Мед має досить високу калорійність – приблизно 350 ккал на 100 г продукту.Він може використовуватися з метою зміцнення організму після перенесених захворювань, а також спортсменами, які дотримуються особливий режимживлення.

Є багато видів цього продукту:

• лісовий;
• луговий;
• вересовий;
• буркуновий;
• глоду;
• гречаний;
• липовий;
• ріпаковий;
• м'ятний;
• малиновий.

Цей продукт бджільництва містить:

• фруктоза;
• глюкоза;
• рибофлавін;
• фолієва кислота;
• вітамін С;
• магній;
• яблучна та щавлева кислоти;
• ліпіди;
• фітонциди.

Корисні властивості меду

Мед має такі корисні властивості:

• покращує функціонування щитовидної залози;
• знищує різні патогени: збудників черевного тифу, дизентерійних мікробів та мікроорганізмів, які викликають розвиток гнійного абсцесу;
• зміцнює імунітет та підвищує опірність організму різним патогенам;
• запобігає руйнуванню клітин мозку, що особливо важливо у літньому віці;
• посилює відтік жовчі, тим самим покращуючи роботу та стан жовчного міхура та печінки;
• посилює моторику кишківника;
• очищує ротову порожнинувід бактерій;
• бореться із безсонням;
• покращує кровообіг у коронарних судинах;
• має протизапальний та бактерицидний ефект;
• покращує пам'ять;
• прискорює обмінні процесив організмі;
• очищає організм від солей та токсинів.

У період вагітності мед, який вживає для харчування майбутня мати, бере участь у повноцінному формуванні та розвитку плода. У період грудного вигодовування продукт бджільництва покращує лактацію, насичує молоко корисними елементами.

Для жінок мед особливо корисний, тому що він має антиоксидантну дію і уповільнює процес старіння шкіри та організму в цілому. Часто мед включають до складу різних масок для обличчя з ефектом, що омолоджує.

Не можна додавати мед у гарячу рідину: у такий спосіб усі його корисні властивості знищуються.

Протипоказання

Вживати мед в їжу не можна особам з непереносимістю цього продукту, а також тим, хто хворіє на цукровий діабет і золотуху. Маленьким дітям продукт бджільництва не варто давати, оскільки він може стати джерелом найсильнішої алергічної реакції.

Користь організму приносить тільки натуральний мед. Щоб перевірити, наскільки він якісний, потрібно звернути увагу на такі його характеристики:

• плинність. Якщо мед тягнеться безперервно, то це якісний натуральний продукт. Якщо ж він стікає краплиною, то це або розведений мед, або штучний;
• консистенція. Вона має бути ніжною, без різних домішок;
• кристали. Вони повинні мати голчасту або зірчасту форму;
• кількість повітряних бульбашок. При перевертанні банки з медом повинно випливати не більше одного повітряного міхура;
• випадання в осад. Справжній мед, при розмішуванні в однаковою кількістьводи, що не дає осаду.

Найкращі ємності для зберігання бджільництва - глиняні, дерев'яні або скляні.

Якщо мед почав бродити, його потрібно підігріти, довівши до стану рідини, і використовувати найближчим часом.

Щоб позбавитися багатьох хвороб і недуг, а також запобігти їх появі, зовсім необов'язково їсти таблетки жменями. Часом вирішити проблеми зі здоров'ям дозволяють деякі продукти, які окремо або в сукупності мають корисні властивості і несуть лікувальний ефект. Яскравим прикладомтакого продукту є поживні суміші.
Поживна суміш - це поєднання меду, волоських горіхів,кураги, родзинок, чорносливу та лимона. Таке поєднання підібрано не випадково - кожен із цих продуктів має величезною кількістюкорисних речовин та. Не дарма ця суміш також називається поживною, тому разом ці продукти - просто сплав енергії, приємного смаку і користі.
Необхідні для приготування інгредієнти:

200 г чорносливу,

200 г ізюму,

200 г кураги,

200 г волоських горіхів,

1 лимон на 1 кг суміші,

250 г меду.

можна додати по 100 г плодів глоду і шипшини - це тільки посилить корисний ефект.

Усе сухофруктинеобхідно розпарити і добре промити, потім всі інгредієнти прокрутити і додати до отриманої суміші мед. На кілограм суміші додати кашку одного лимона (із шкіркою, але без насіння) – лимон теж потрібно буде прокрутити через м'ясорубку.

Все ретельно перемішуємо та ставимо в холодильник на десять днів.

Для зміцнення імунітету треба вживати одну столову ложку щодня ( краще вранці, Перед сніданком).

Для зміцнення серцевих м'язів суміш приймають по столовій ложці тричі на день через годину після їжі.

Цією сумішшю можна зміцнювати дитячий організм - діти із задоволенням будуть з'їдати в день по ложці цієї корисної смакоти. Тож не поспішайте бігти в аптеку за ліками та вітамінами, їх можна легко отримати, приготувавши таку поживну суміш.

Курага, родзинки, волоські горіхи містять дуже багато іонів калію, який необхідний для ритмічної роботи серця, тобто запобігає появі аритмії. Також така суміш особливо ефективна у боротьбі з атеросклерозом. Чорнослив має тонізуючі властивості, допомагає підвищити працездатність, покращує загальний стан організму, ще він рекомендується для боротьби з онкологічними захворюваннямиТакож чорнослив має відмінний косметичний ефект, тому здатний покращувати зовнішній виглядта стан шкіри. Курага покращує зір, перешкоджає закупорці судин, містить і вітамін А, вона дуже корисна для хворих на цукровий діабет, захворювання щитовидної залози та гіповітаміноз. Лимон відомий високим змістомС, а волоський горіх – вітамінів C, В1, В2 РР. Мед - взагалі чарівний засіб від тисячі хвороб, він нормалізує роботу внутрішніх органів, покращує склад крові, підвищує імунітет, є потужним джерелом енергії і навіть захищає організм від передчасного старіння, також мед володіє антибактеріальними, бактерицидними, протизапальними та протиалергічними властивостями.

Таким чином, чарівна суміш із чорносливу, кураги, волоського горіха, родзинок, меду і лимона просто необхідна людям, які страждають на серцеві захворювання - для зміцнення серцевих м'язів, людям, які дбають про імунітет, а також тим, кого турбує низький гемоглобін.

Якщо у вас не залишилося сумнівів у користі такої поживної суміші – тоді вперед, спробуємо приготувати її самостійно! Тим більше, що рецепт цієї суміші нескладний .

Copyright 2007 Експорт сушених фруктів з Китаю.

Схожі статті:

Поживна суміш для серця - чорнослив, курага, родзинки, волоські горіхи, мед, лимон

Щоб позбавитися багатьох хвороб і недуг, а також запобігти їх появі, зовсім необов'язково їсти таблетки жменями. Часом вирішити проблеми зі здоров'ям дозволяють деякі продукти, які окремо або в сукупності мають корисні властивості і несуть лікувальний ефект. Яскравим прикладом такого продукту є поживні суміші.

Поживна суміш- це поєднання меду, волоських горіхів, кураги, родзинок, чорносливу та лимона. Таке поєднання підібрано не випадково - кожен з цих продуктів має величезну кількість корисних речовин і. Не дарма ця суміш також називається поживною, тому разом ці продукти — просто сплав енергії, приємного смаку та користі.

Кураги, родзинки, волоські горіхимістять дуже багато іонів калію, який необхідний для ритмічної роботи серця, тобто запобігає появі аритмії. Також така суміш особливо ефективна у боротьбі з атеросклерозом. Чорнослив має тонізуючі властивості, допомагає підвищити працездатність, покращує загальний стан організму, ще він рекомендується для боротьби з онкологічними захворюваннями. Також чорнослив має відмінний косметичний ефект, тому здатний покращувати зовнішній вигляд і стан шкіри. Курага покращує зір, перешкоджає закупорці судин, містить і А, вона дуже корисна для хворих на цукровий діабет, захворювання щитовидної залози та гіповітаміноз. Лимон відомий високим вмістом вітаміну С, а волоський горіх - вітамінів C, В1, В2 РР. Мед ж - взагалі чарівний засіб від тисячі хвороб, він нормалізує роботу внутрішніх органів, покращує склад крові, є потужним і навіть захищає організм від передчасного старіння, також мед має антибактеріальні, бактерицидні, протизапальні та протиалергічними властивостями.

Таким чином, чарівна суміш із чорносливу, кураги, волоського горіха, родзинок, меду та лимонапросто необхідна людям, які страждають на серцеві захворювання — для зміцнення серцевих м'язів, людям, які дбають про імунітет, а також тим, кого турбує низький гемоглобін.

Якщо у вас не залишилося сумнівів у користі такої поживної суміші – тоді вперед, спробуємо приготувати її самостійно! Тим більше, що рецепт цієї суміші нескладний.

Необхідні для приготування інгредієнти: 200 г чорносливу, 200 г родзинок, 200 г кураги, 200 г волоських горіхів, лимони, мед.

Також можна буде додати по сто грам плодів глоду та шипшини- це лише посилить корисний ефект. Всі сухофрукти необхідно розпарити і добре промити, потім всі інгредієнти прокрутити і додати до отриманої суміші 250 г меду. На кілограм суміші додати кашку одного лимона (із шкіркою, але без насіння) – лимон теж потрібно буде прокрутити через м'ясорубку.

Все ретельно перемішуємо та ставимо в холодильник на десять днів. Для зміцнення імунітетутреба вживати одну столову ложку щодня (краще вранці, перед сніданком). Для зміцнення серцевих м'язів суміш приймають по столовій ложці тричі на день через годину після їжі. Цією сумішшю можна зміцнювати дитячий організм - діти із задоволенням будуть з'їдати в день по ложці цієї корисної смакоти. Так що не поспішайте бігти за ліками і, їх можна легко отримати, приготувавши таку поживну суміш.

перекладіть суміш у чисту банку та поставте в . З закритою кришкою суміш зберігатиметься протягом тривалого часу.

корисна сумішз горіхів, кураги, родзинок, чорносливу, меду та лимона готова.

Для зміцнення імунітету треба вживати одну столову ложку щодня (краще вранці, перед сніданком) . Для зміцнення серцевих м'язів суміш приймають по столовій ложці тричі на день через годину після їжі. Цією сумішшю можна зміцнювати дитячий організм - діти із задоволенням будуть з'їдати в день по ложці цієї корисної смакоти. Так що не поспішайте бігти за ліками і, їх можна легко отримати, приготувавши таку поживну суміш.

Якщо у вас на мед або ви його не любите, його можна замінити ягідним джемом. Але суміш уже вийде не така корисна, як з медом.

Якщо не додавати лимони, то з отриманої суміші сухофруктів, горіхів та меду можна приготувати смачні та корисні цукерки, скачати невеликі кульки та обваляти їх у кокосовій стружці.

Читайте на сайті:

Очищає кров, добре допомагає зміцнити імунітет.

Якщо розібрати кожен компонент, то це просто панацея: курага – джерело калію, чорнослив – оздоровлює кишечник, родзинки – живить мозок, горіхи – джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань, на користь лимона та меду сумніватися не доводиться.

1. 300г. волоських горіхів.
2. 300 р. кураги.
3. 300 р інжиру.
4. 300 г. чорносливу.
5. 300 р. чорного родзинок.
6. 2 склянки меду
7. 2 лимони
(Пропорції не надто важливі, можна додавати й інші горіхи та сухофрукти, у будь-якому випадку це буде криниця і мікроелементів.)

Сухофрукти слід добре промити у теплій воді та трохи підсушити.
На м'ясорубці перекручуємо всі сухофрукти та лимон (разом зі шкіркою, без кісточок).
Готові перекручені сухофрукти та лимон добре змішуємо з медом і укладаємо суміш у скляну банку.
Тримати суміш рекомендується у холодному місці.

Суміш із сухофруктів готова, тепер можемо регулярно вживати цей засіб по 1 чайній ложці в проміжках між їдою, 2-3 рази на день. Так ми зможемо зміцнити імунітет і забути про застудні та інші захворювання

Вживаємо цей засіб доти, доки він не закінчиться, потім робимо перерву 1-2 місяці і можна знову повторити.

***
Давайте розглянемо інгредієнти та їх поживні властивостіпропонованого рецепту.

КУРАГА містить велика кількість, кальцію, калію, заліза, В5, пектину та органічні кислоти, що виводять з нашого організму важкі металита радіонукліди. Також вона дуже багата на фруктозу, сахарозу і глюкозу.
Курага корисна при серцевих захворюваннях, анемії, проблемах із зором і дуже добре допомагає зміцнити імунітет.
Курага здатна розм'якшувати пухлини, усунути закупорки судин, а також омолоджує шкіру та зміцнює волосся.

Чорнослив не менш корисний, ніж курага. Він містить клітковину, органічні кислоти (лимонна, яблучна, саліцилова, щавлева), мінеральні речовини(калій, чорносливкальцій, залізо, фосфор, натрій) та А, В1, В2, С, РР.
Цей королівський продукт допомагає від багатьох захворювань: судинні захворювання, гіпертонія. Крім того, чорнослив допомагає нормалізувати роботу травлення та покращує водно-сольовий баланс.

ІЗЮМ, це ідеальне джерелодля одержання енергії. У ньому міститься: калій, залізо, марганець, магній, тіамін, клітковина та вітаміни В1, В2, В5.
Родзинки рекомендується вживати при розладах нервової системита серцево-судинних захворюваннях. Він широко застосовується, як профілактичний та лікувальний засіб при анемії, захворюванні печінки, нирок та шлунково-кишкового тракту.
Органічні кислоти, що містяться в родзинках, корисні для зміцнення зубів та ясен.

грецькі горіхи - це самий корисний виглядгоріхів, який бажано включати у свій щоденний прийом їжі.
Грецькі горіхимістять найбільшу кількість антиоксидантів, які ефективно допомагають зміцнити імунітет. Як стверджують вчені, корисний впливантиоксидантів на організм у 15 разів сильніший за Е.
Регулярне вживання волоських горіхів скорочує ризик захворювання на рак, серцево-судинних захворювань, діабету та багатьох інших хвороб.

А поєднання горіхів з медом є дуже корисним і унікальний продукт, що активує обмінні процеси, тонізує та зміцнює організм, допомагає відновити сили після розумових та фізичних навантажень.

Про користь ЛИМОНУ можна говорити дуже багато. Всім відомо, що він дуже багатий на вміст С, який необхідний для зміцнення організму, особливо в період простудних захворювань.

Тому, немає сумнівів, що суміш із сухофруктів, лимона та меду дуже ефективна для профілактики серцево-судинних захворювань, нормалізації гемоглобіну в крові, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і найголовніше, вітамінна суміш допомагає зміцнити імунітет.

Уникнути простудних захворювань, зміцнити імунітет – нормальне бажання кожної людини. Для цього використовуються всілякі добавки, лікарські засоби, штучні вітаміни Для того, щоб підтримати організм у тонусі, не обов'язково приймати аптечні засоби. Вирішити проблеми зі здоров'ям можна за допомогою звичних продуктів або їх сумішей.

Мало хто замислюється, скільки вітамінів та лікувальних речовинміститься у сухофруктах. Курага, родзинки, горіхи, мед та лимони можуть стати заміною імуномодулюючих препаратів. Вони навіть окремо несуть у собі величезний заряд вітамінів. Про користь лимона та меду всі знають з дитинства, без них не обходиться жодне домашнє лікування. Сухофрукти та горіхи - альтернатива цукеркам та солодощам.

Поживні вітамінні суміші дуже популярні в Останнім часом. Вони надають сприятливі дії на весь організм - від лікування гіпертонії до відновлення нервів, що розхиталися, дуже смачні, сприяють активному метаболізму, що в свою чергу допомагає нормалізувати вагу.

Активні речовини компонентів суміші

Важко переоцінити користь суміші з кураги, родзинок, горіхів, меду та лимона. Кожен інгредієнт сам собою становить цінність для організму.

1. Курага для імунітету – містить вітаміни групи В, відрізняється великим змістомкалію, натрію, магнію. Регулярне вживання сприяє зміцненню серцевих м'язів, нормалізує роботу шлунка та щитовидної залози. Допомагає боротися із гіпертонією, анемією.
2. Ізюм - джерело вітамінів А і С. Зміст калію та натрію сприяє зміцненню нервової системи, нормалізації розумової діяльності. Його застосовують при захворюваннях крові, нирок, шлунково-кишкового тракту. Вживання ізюму під час фізичних навантажень допомагає швидкому відновленнюсил.
3. Горіхи - всі види містять багато мікроелементів. У наших широтах лідером є волоський горіх. У ньому містяться групи вітамінів – А, С, В, Е та К. Підсилюють корисні властивості залізо та кобальт. Їх рекомендують вживати при недокрів'ї, гіповітамінозі, захворюваннях печінки, серця та судин.
4. Мед – поширений лікувальний засіб. Численні дослідження лише підтверджують його цінні якості. Мед містить більше 300 активних речовин, які необхідні для нормальної життєдіяльностіорганізму. Підтримка імунітету, зміцнення нервової системи, седативне, бактерицидна дія, Посилення пам'яті - це лише мала частина корисних властивостей меду. Єдине обмеження для його прийому – індивідуальні алергічні реакції.
5. Лимон – постачальник вітаміну С, важливий елемент здорового імунітету. Однак у ньому містяться такі цінні елементи, як фосфор, магній, марганець, сірка. Рідкісні вітаміни групи D та P, без яких неможливо нормальне функціонування кровоносної системи. Важко уявити лікування простудних захворювань без цього цитрусового фрукта.

Крім вітамінів та мікроелементів, перелічені продукти містять велику кількість вуглеводів, клітковини, амінокислот - всі складові, необхідні для легкого та повного засвоєння лікувальних та поживних речовин. Сполучені разом, вони утворюють унікальну суміш, яка не тільки приємна на смак, а й безперечно корисна. З її допомогою можна в стислі термінизміцнити імунітет, цим забезпечити захист від простудних захворювань.

Рецепт вітамінного складу

Приготувати корисну, поживну та смачну суміш не складе великої праці. Доступність інгредієнтів та простота рецепту дозволяють кожному скористатися лікувальним складом.

Отже, рецепт із кураги, родзинок, горіхів, меду та лимона для імунітету дорослому. Необхідно приготувати блендер або м'ясорубку, миску для змішування, будь-яку скляний посудз кришкою для зберігання та необхідні пропорції інгредієнтів (пропорції):

• родзинки - 250 грам;
• курага -250 г;
• очищені ядра волоських горіхів – 250 грам;
• мед – 250 грам;
• крупний лимон – 1 шт.

Родзинки та курагу ретельно промити і залити окропом на 2 хвилини. Обсушити за допомогою паперових серветок.

Горіхи почистити та відібрати цілі незіпсовані ядра.

Лимон обдати окропом, розрізати на чверті і вибрати все насіння.

НАШІ ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ!

Усі компоненти перекрутити на м'ясорубці. Наявність блендера полегшить процес і допоможе досягти приємнішої консистенції. В отриману кашку додається мед і ретельно перемішується. Тепер залишається розкласти готову сумішу приготовлений заздалегідь скляний посуд і поставити в холодильник.

Необов'язково дотримуватись рецептури. Мед додати до смаку - менше чи більше. Додати не весь лимон, а лише його сік. Якщо готувати суміш постійно, то згодом можна зрозуміти, яка консистенція та пропорції найбільше підходять індивідуальним вимогам.

Як правильно приймати

Суміш сприяє запуску багатьох відновлювальних процесів. Для досягнення максимального ефектуїї потрібно приймати правильно.

Для імунітету та попередження простудних захворювань – 1 столова ложка 1 раз на день перед їжею.

Для оздоровлення серцево-судинної системи – 1 столова ложка 3 рази на день, не менше ніж через 1 годину після їди.

Для схуднення – 1 чайна ложка перед кожним прийомом їжі.

Для очищення кишечника – 1 столова ложка 3 рази на день після їди.

Рекомендована така суміш і дитячому організму, особливо в осінньо-зимовий період. 1 чайна ложка вранці допоможе захистити дитину від вірусів у дитячому колективі. Смакові якості корисного складунагадують цукерки, тому сподобаються будь-кому. Але перед тим, як давати його дітям, слід переконатись у відсутності негативних реакцій на компоненти.

Протипоказання

Незважаючи на виняткову корисність та натуральність вітамінної суміші, існують деякі обмеження щодо прийому.

Насамперед така суміш не підійде людям, які страждають на алергію на мед, горіхи або цитрусові. Як правило, на родзинки та курагу не виникає реакцій. Якщо відома точна причина захворювання, алерген можна виключити зі складу, замінивши його відповідним за властивостями іншим інгредієнтом.

НАШІ ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ!
Для підтримки та зміцнення імунітету, у складний - весняний період, наші читачі радять Надійний засібдля зміцнення імунітету "Іммуніті". До складу препарату входять лише натуральні компонентиі речовини, що мають максимальну ефективність. Лікувальний засіб "Immunity" є абсолютно безпечним. Воно немає побічних ефектів.

Протипоказаний склад діабетиків. Дієта при захворюванні виключає всі види меду та солодких сухофруктів.

Відмовитися від прийому суміші слід за наявності таких захворювань: панкреатит, виразка, каміння в нирках та сечовому міхурі, гострі формихвороби кишечника та шлунка.

Всім без винятку не варто приймати суміш у вечірній часчи перед сном. Великий зміствуглеводів вимагає від організму вироблення великої кількості енергії для засвоєння. Це небажаний процес у нічний час.

Настає саме небезпечний час- Весна. А ваш імунітет готовий?

Навесні, в найнебезпечнішу пору року, активізуються, особливо в містах, різні небезпечні вірусита захворювання. У цей час особливо важливо зміцнювати імунітет усієї сім'ї.

З усіх протестованих нами засобів зміцнення імунітету ми вибрали найефективніше і водночас недороге, а отже доступне рішення - краплі "Immunity".

• Зміцнює імунітет;
• Захистить вас та вашу родину від відомих весняних вірусних загроз;
• При попаданні вірусів до організму, зупиняє інфекційний процес;
• Містить лише натуральні природні компоненти. без хімії;
• Сертифікований продукт.

Курага – це сушені натуральним способомабо за допомогою технологічного обладнання плід абрикосу без кісточки. Великий вміст калію, магнію та заліза, вітамінів та харчових волокон роблять її цінним продуктомдля пацієнтів із захворюваннями міокарда.

Читайте у цій статті

Позитивний вплив кураги для серця

Характерною особливістю сухофруктів є те, що після висушування вони не втрачають біологічні активні сполуки, навпаки, їхня користь зростає через більшу концентрацію вітамінів та корисних мінералів. У куразі міститься в 5 разів більше іонів калію та магнію, ніж у свіжих плодах. При цьому вона не схильна до псування, її легко взяти з собою в дорогу, це ідеальний перекус між прийомами їжі.

Вплив кураги на серцево-судинну системупроявляється у таких ефектах:

• збільшення сили скорочень серцевого м'яза;
• нормалізація серцевого ритму;
• виведення зайвої рідини, надлишку натрію та холестерину;
• антиоксидантна дія;
• профілактика атеросклеротичних змінсудин;
• покращення проведення серцевого імпульсу за міокардом;
• відновлення нормального артеріального тиску;
• зменшення згортання крові;
• зняття спазму судин, у тому числі коронарних.

Запобіжні заходи перед прийомом кураги

Безперечна користь цього плоду проявляється при помірному вживанні. Хоча її калорійність знаходиться в межах від 230 до 250 ккал/100 г, при супутній надлишковій масітіла чи цукровому діабеті прийом кураги допустимо у кількості трохи більше 3 — 5 плодів щодня.

Побічним ефектомвід страв, у складі яких знаходиться велика кількість цього сухофрукта, може бути розлад кишечника, здуття та біль у животі.

Особливу обережність слід виявляти при виборі кураги. Для її збереження плоди обробляють хімічними сполукамиз діоксидом сірки. Така курага блискуча прозора і дуже гарна, але її користь набагато нижча, ніж у непоказних плодів, висушених натуральним чином.

Якщо немає впевненості в способі заготівлі, перед застосуванням курагу потрібно добре промити в проточній воді і залити теплою водоюна 45 хвилин перед вживанням.

Про корисні властивості кураги дивіться у цьому відео:

Як застосовувати курагу для серця та судин

Курагу можна використовувати для окремого прийому між сніданком та обідом, запиваючи, але найкраще додати плоди в ранкову кашуз вівсяної крупи, сир або йогурт. З курагою готують компот, салат із фруктів, фарширують сирним кремом або горіховою сумішшю. При схильності до запорів перед сном можна випити склянку кефіру із запареними висівками та курагою, він також ефективно знижує почуття голоду, запобігаючи переїданню у вечірній час.

Курагу додають у хліб, печиво, запіканки, желе та джеми, а також готують натуральну лікувальну суміш для серця, поєднуючи з медом, іншими сухофруктами, лимоном та горіхами.

Поживна суміш для серця та судин

Натуральним способом зміцнення серцевого м'яза є джем із сухофруктів, які пропущені через м'ясорубку. Складові частини та пропорції можуть бути довільними, залежно від смакових уподобань. Кожен компонент цієї суміші має корисні властивості, які при взаємодії з іншими інгредієнтами тільки посилюються.

Класичне поєднання – родзинки, чорнослив, курага, мед, волоські горіхи та лимон разом із цедрою, але без кісточок. Сухофрукти до використання повинні бути добре промиті та замочені у воді на півгодини.

Все це подрібнюється в рівних співвідношеннях і зберігається у холодильнику. На прийом потрібна одна столова ложка, кратність від 1 до 3 разів на день. Курс бажано проводити щонайменше 2 місяців. При цукровому діабеті доза не повинна бути більшою за столову ложку на день.

Показання до застосування поживної суміші:

• дистрофія міокарда;
• атеросклероз;
• загальна слабкість, хронічна втома;
• прийом сечогінних препаратів, антибіотиків, серцевих глікозидів;
• літній вік, вагітність, підлітковий період;
• інтенсивні фізичні чи емоційні навантаження, стрес;
• реабілітаційний період після інфекційних хвороб, міокардиту, хірургічних операцій

Курага з чорносливом

Прийом чорносливу допомагає відновити роботу кишечника, а разом з курагою вони мають виражений ефект, що очищає. Також при прийомі чорносливу посилюється сечогінна та жовчогінна дія кураги, нормалізується виділення шлункового сокута апетит. Антиоксидантна здатність чорносливу одна з найвищих серед рослинних продуктів. Спільне застосуваннякураги та чорносливу знижує тиск у кровоносних судинах.

Курага з родзинками

У складі родзинок міститься велика кількість мікроелементів, таких як залізо, бор, фосфор та кальцій. Він запобігає анемії, нормалізує сон і зміцнює імунну систему. Його використовують, як і курагу, при лікуванні хвороб легень, печінки та нирок, ці сухофрукти допомагають швидкому відновленню сил після тривалих хвороб. Не показаний при цукровому діабеті та виразковій хворобі шлунка.

Курага та горіхи

У горіхах є велика кількість ненасичених жирних кислот, які відновлюють порушений жировий обмін, антиоксидантів та мікроелементів. Горіхи у поєднанні з курагою стимулюють розумову діяльність, надають чинності м'язової тканини, нормалізують рівень артеріального тиску та серцевий ритм. Харчові волокна, що містяться в них, допомагають виводити надлишок глюкози та холестерину

Прийом кураги при захворюваннях серця та судин допомагає відновити скоротливість та провідність серцевого м'яза, частоту пульсу та артеріальний тиск, вивести надлишок рідини, солей та холестерину з організму. Корисні властивостікураги зростають при комбінації з іншими сухофруктами, горіхами, медом та лимоном. Прийом поживної суміші з цих компонентів показаний при кардіологічних патологіях, тривалій лікарської терапіїта для загального тонізування організму.

Корисне відео

Про те, як приготувати корисний компот з кураги, родзинок та чорносливу, дивіться у цьому відео:

Читайте також

Варіанти, як зміцнити серце, залежить в основному від його стану. Вони також торкаються судин, нервів. Наприклад, у літньому віці серцевий м'яз підтримають вправи. Після інфаркту при аритмії можуть бути призначені народні засоби.

Люди приймають різні вітамінита таблетки для правильної роботи серця та профілактики захворювань.

Проте слід пам'ятати, що щоденне харчування докорінно впливає стан судин і серцевої діяльності.

Тому, потрібно вживати корисні продукти, у тому числі й суміші із сухофруктів.

Чому важливо вживати сухофрукти для здоров'я серця?

Вченими доведено, що у сухофруктах міститься більше вітамінівта мікроелементів, ніж у свіжих фруктах.Якщо віддавати перевагу такому харчуванню як чорнослив, родзинки або курага, то можна не хвилюватися, оскільки ці сухофрукти містять речовини, що налагоджують його роботу. До того ж ці.

Фруктові суміші приємні на смак та містять безліч ферментів для активного способу життя та довголіття людини.

Тому сумнівів у користі сухофруктів не повинно виникати. Важливо правильно записати рецепти і дотримуватися встановленого дозування, щоб вони дійсно несли користь.

3 рецепти лікувальних сумішей

У зимовий період імунна система людини наражається на небезпеку. Її атакують віруси та інші бактерії, тому потрібний засіб для підтримки імунної системиу нормальних межах і ставить перешкоду від бактерій та вірусів.

Багато людей використовують вітамінні комплекси та інші харчові добавки. Однак такий вибір не гарантує натуральність компонентів у складі засобу. Але ви завжди будете впевнені у приготовленому в домашніх умовах засобі.

Перевагу потрібно віддавати рецептам із сухофруктів, які не тільки будуть нести користь серцю і зміцнювати імунітет, але й замінять десерт, тому що мають дивовижний смак.

1. Коктейль із чорносливу, родзинок, кураги та меду

Мед часто застосовують для сумішей, призначених для підтримки здоров'я. У ньому містяться корисні цукруяких немає в інших речовинах. Однак потрібно пам'ятати про те, надмірне вживанняцього продукту може викликати алергічну реакцію з боку організму. Тому потрібно знати міру. Курага та родзинки у складі рецепту є природними антиоксидантамита сприяють правильному обмінуречовин, отже і .

Вітамінну суміш готують наступним чином:

• 300 грамів чорносливу;
• 300 грамів родзинок;
• 300 г кураги;
• мед у кількості півтори склянки (300 грамів).

При виборі меду перевагу слід віддавати таким сортам:квітковий, польовий, алтайський або різнотрав'я.

Якщо всі інгредієнти зібрані, можна розпочинати приготування серцевої суміші:

1. Сухофрукти обдаються окропом – це важливо для усунення бактерій та пилу на висушених плодах.
2. Сухофрукти замочують у воді одну ніч, а вранці знову промивають. Після миття сушать фрукти на чистому рушнику.
3. Далі їх прокручують на м'ясорубці.
4. Викладають однорідну кашку з чистим посудом і поливають медом.

Тара, де зберігатиметься серцева каша, повинна бути зроблена з неокислюваних матеріалів. Це важливо для правильного зберіганняпродукту.Приготовлену страву зберігають у холодильнику.

На відео ви можете ознайомитись із процесом приготування:

Якщо людина, що готує суміш, віддає перевагу більшій насолоді, тоді можна додати додаткову порцію меду, але це зовсім необов'язково, оскільки зайвий цукорв організмі не принесе користі.

2. Паста Амосова

Суміш на основі сухофруктів, горіхів та меду, названа на честь знаменитого кардіохрургу, вважається класичним рецептомз підтримки молодості та здоров'я важливого органу людському організмі- Серця.

Для того, щоб правильно приготувати цей коктейль, знадобляться такі продукти:

• сушений виноград, курага, чорнослив та фініки за бажанням у пропорції 300 грамів;
• одна склянка волоських горіхів;
• мед у пропорції 0,5 склянки.
• 1 цілий лимон

Перше, що потрібно зробити, - це ретельно промити підготовлені сухофрукти. За бажання можна додати до основних компонентів інжир або сухі яблука. Потім продукти викладають на чистий рушник та просушують. Лимон чистять та нарізають дрібними кубиками. Горіхи чистять.

Наступним етапом необхідно перемолоти всі інгредієнти на м'ясорубці. Якщо м'ясорубки немає під рукою, можна самостійно порізати їх гострим ножем. Чим дрібніша вийде суміш, тим краще.

Кашку перекладають в окремий посуд і додають туди мед у пропорції зазначеної в рецепті.

На відео вказано, як можна приготувати її на 10 хвилин:

Готовий продукт зберігають у холодильнику.

3. Салат з журавлини, меду, родзинок та волоського горіха

Рецепт, що складається з журавлини, меду, сухого винограду та волоського горіха. це потужний вітамінний комплекс , Що впливає не тільки на серцевий м'яз, а й допомагає судинам очиститися, а ниркам справлятися з функцією, що покладена на них.

У її складі є , яка є сечогінним засобом, що рятує організм від шкідливого холестерину і тим самим захищає його від розвитку атеросклерозу.

Волоський горіх має особливість зміцнювати серцевий м'яз і перешкоджати розвитку серцево-судинних захворювань.

Вибираючи рецепт для вживання як профілактичний і лікувального засобу, потрібно уважно ознайомитися зі складом кожного інгредієнта, що входить до складу суміші та виключити наявність алергічних реакційоднією з них. У цьому рецепті немає небезпечних компонентів, але індивідуальна нестерпність можлива завждитому рекомендується спочатку прийняти малу дозу лікувальної суміші, а потім, якщо реакцій не піде використовувати решту.

Для приготування засобу знадобляться такі інгредієнти:

• волоський горіх у кількості 300 грамів;
• мед у пропорції 300 г;
• родзинки у кількості 300 грамів;
• журавлина, якою має бути не менше 500 грам.

Готують цей збір так:

1. Журавлину та родзинки ретельно промивають і подрібнюють ложкою або через м'ясорубку.
2. Волоські горіхи звільняють від перегородок і також подрібнюють ножем або м'ясорубкою.
3. Отримані компоненти змішують і додають мед.
4. Суміш зберігають у холодильнику.

Дозування при прийомі такої кашки не встановлено. Однак, треба знати допустиму міру.Для дорослої людини вона становить одну столову ложку, а дитину одну чайну ложку. Вперше краще з'їсти половину столової ложки.

Багато людей запитують про те, чи можливе використання заморожених журавлин у цьому рецепті? Звичайно можливо, єдина рекомендація полягає в перекручуванні продукту, щоб розм'якшити журавлину.

Корисні властивості окремих компонентів

Сухофрукти доступні за ціною і мають високою цінністюпідтримки організму у формі. Особливо це стосується серця та судин.

При вживанні суміші протягом декількох тижнів, підвищиться опірність до вірусним атакамі серцево-судинним захворюванням. Для розуміння впливу таких сумішей на організм потрібно знати з чого вони складаються, і яку дію надають:

1. Цей продукт містить калій, магній, залізо та корисні амінокислоти, які потрібні для підвищення імунітету та оздоровлення серця. Цей сухофрукти має гіпотензивною дієюта .
2. . Завдяки хімічному складу, родзинки впливають на роботу судин, серця та циркуляції крові. До того ж сприяє своєчасному випорожненню кишечника, виводячи шкідливі речовини. Тому його потрібно застосовувати для приготування натуральних ліків. Він несе лише користь, і це доведено численними дослідженнями.
3. Чорнослив.Головна перевага чорносливу - це можливість виводити зайвий холестеринз тіла людини та . При цьому важливо відзначити, що він зміцнює серцевий м'яз завдяки вітамінам і амінокислотам у його складі.
4. Горіхи.У світі є багато видів горіхів, майже кожен із них корисний для серцевої діяльності. До складу сумішей часто додають волоський горіх, оскільки він корисний для судин та підтримки імунітету. Це ефективний антиоксидант природного походження.
5. Мед.Люди, які не бажають відмовлятися від солодкого, повинні розуміти, що краще використовувати корисний цукор, що міститься у складі меду Він корисний не тільки для серцево-судинної діяльності, а й для травлення. Імунітет за його допомогою відновлюється та захищає людину від простудних захворювань.
6. Журавлина.Цей продукт діє високий артеріальний тиск тим, що знижує його кілька одиниць. До того ж, відбувається дія на великі судини, які з них виводиться зайвий холестерин.

Інші продукти для включення до раціону

Харчування складається з різних продуктів, які впливають на здоров'я людини. До найбільш корисним продуктам, які повинні бути присутніми у повсякденному раціоні відносять наступну їжу:

1. . Організм вимагає велику кількість калію, який містять фрукти, тому потрібно віддавати перевагу продуктам із цією хімічною складовою. Це банани та хурма. Лимон і гранат мають вітамін С, що надає сил і бадьорість для активного життя.
2. Овочі, що входять до складу правильного харчування, підтримують правильну роботуорганів у тілі людини та збагачують його вітамінами та корисними амінокислотами. Слід віддавати перевагу всім видам перцю та гарбузу, які зміцнюють серцевий м'яз і підвищують тонус в організмі. Часник і цибуля є джерелами вітамінів і захисниками імунної системи.
3. Щоденне вживання ягід та додавання їх до інших страв знімає нервове напруженнята сприяє нормалізації тиску. До корисним ягодамвідносять виноград, що впливає на циркуляцію крові, а також журавлину, що знімає високий тискта калину, збагачену вітамінним комплексом.
4. Молочні продукти.Кальцій у складі молочних продуктів робить їх корисними як для судин, але й інших органів. Користь для кісток та м'язів очевидна. Це природне джерелобілка, який до того ж має чудовий смак. Приємно приходити і випивати молочний коктейль або їсти сир і знати, що він не тільки насичує організм необхідною їжею, а й дарує масу вітамінів для тіла.
5. Рибні страви.Риба корисна для кісток та судин. У ній знаходяться такі речовини, які мають бути присутніми в організмі здорової людини, що дбає про серцево-судинну систему. Рекомендується віддавати перевагу морській рибіяка має жирну структуру. Консервовані шпроти та інші вироби з хімічними добавками не можуть принести користь, оскільки вони містять шкідливі складові для тривалого зберігання на полицях магазинів.
6. . Гіркий шоколад, на відміну від інших видів солодощів, приносить більше користі та надає позитивний впливна серцево-судинну систему. Це підтверджено численними дослідженнями. Користь пов'язані з какао бобами у складі продукту. Також.

Також ознайомтеся з інфографікою:

Саме ці продукти необхідно вживати щодня.

Відео на тему

Насамкінець подивіться цікаве відео:

Висновок

Люди повинні приділяти більше уваги своєму здоров'ю. Тому вживання сумішей із сухофруктів здатне їм у цьому допомогти. У складі суміші знаходяться речовини, необхідні для щоденного раціонута здоров'я судин. Це важливо враховувати при приготуванні страв та пасти для серця. Важливо взяти за правило, що суміші із сухофруктів – це запорука правильного харчування. Після цього вони можуть відчути приплив сил і залишатися здоровими ще багато років.