Найкращі антиоксиданти. Найсильніші природні антиоксиданти

Для багатьох з нас антиоксиданти здаються панацеєю від усіх недуг та хвороб, а ще джерелом вічної молодостіі краси - такими собі вбивцями вільних радикалів, які отруюють наше життя і забирають молодість.
Але не маючи часу чи бажання глибше розбиратися в цій темі, ми біжимо в аптеку і про всяк випадок купуємо заповітні флакончики з таким багатообіцяючим написом - "Антиоксиданти", сподіваючись залишатися вічно молодою і жити довго.

Що роблять антиоксиданти?

Антиоксиданти до певної міри запобігають пошкодженню вільними радикалами клітин шляхом їх нейтралізації, потрапляючи в наш організм у вигляді їжі з багатьох продуктів, в яких вони містяться у вигляді:

• вітамінів A, C та E,
• мінералів - селен, цинк та мідь,
• фітохімічних речовин з рослин, фруктів та овочів.

Користь антиоксидантів

У природі існує широкий спектрантиоксидантів, і оскільки вони дуже різноманітні, то і користь, яка приноситься тим чи іншим типом, суттєво відрізняється:

• Бета-каротин (та інші каротиноїди) дуже корисний здоров'ю очей;
• Лікопін корисний підтримки здоров'я простати;
• Флавоноїди особливо корисні здоров'ю серця;
• Проантоціанідин корисні для здоров'я сечових шляхів.

Користь антиоксидантів для шкіри

• еритеми (сонячного опіку),
• передчасного старіння шкіри,
• фотодерматози,
• раку шкіри.

Доведено, що астаксантин, що супроводжується бета-каротином, у поєднанні з вітаміном Е є одним із найпотужніших антиоксидантних комбінацій для захисту шкіри від реактивних видів кисню.

Антиоксиданти: список препаратів

БАД «Лікопін» від Евалар Форма препарату: капсули.	Діюча речовина: лікопін. Результати: Уповільнює природний процесстаріння шкіри; Зміцнює передміхурову залозу; Стабілізує рівень холестерину; Підтримує нормальну в'язкість крові; Поліпшує діяльність серця, зміцнює судини.	Дозування: Відпускається без рецепта.
БАД «Ресвератрол» Форма препарату: капсули.	Активна речовина: ресвератрол. Результати: нормалізує рівень ліпідів; Уповільнює зростання аномальних ракових клітин; Забезпечує еластичність судин; Бореться із запаленнями та бактеріями; Сприяє гладкості та еластичності шкіри; Усуває алергічні реакції; Зменшує до норми рівень цукру в крові; Поліпшує зір.	Дозування: Продається без рецепта.
Вітамінний комплекс «Компливить Сяйво. Антиоксиданти молодості» Форма препарату: капсули	Речовини, що діють: лікопін (з витяжки томатів), ресвератрол (з витяжки червоного винограду), гідрокситірозол (з витяжки оливи). Результати: Чинить на організм загальну оздоровлюючу дію; Істотно покращує зовнішній виглядшкіри; Зміцнює нігті та волосся.	Дозування: Відпускається без рецепта.
Вітамінний комплекс Вітрум. Антиоксидант» Форма препарату: таблетки	Діючі речовини: мінерали та полівітаміни. Результати: Підвищує опірність організму до застуд та інфекцій; Прискорює одужання у післяопераційний період; Допомагає відновитись після прийому антибіотиків; Мінімізує вплив агресивних факторів довкілля.	Дозування: Відпускається без рецепта.
Препарат «Дібікор» Форма випуску: пігулки	Діюча речовина: таурін. Результати: Підвищує витривалість при тяжких фізичних навантаженнях; Покращує процеси кровообігу та енергопостачання тканин; Сприяє суттєвому зниженню рівня цукру в крові.	Дозування: Тривалість прийому обговорюється з лікарем. Відпускається без рецепта.
Препарат «Глутаргін»	Активна речовина: глутамат аргініну. Результати: Очищає організм від усіх токсичних та шкідливих речовин при інтоксикації хімічними отрутами та алкоголем. Зменшує похмільний синдром; Підвищує толерантність до фізичних навантажень.	Дозування:
Препарат «Аспаркам» Форма випуску: таблетки та ампули	Калію аспарагінат, магнію аспарагінат. Результати: Стимулює обмін речовин у серцевому м'язі; Відновлює нестачу калію в крові; Нормалізує підвищений тиск; Усуває аритмію; Сприяє нормальній серцевій діяльності.	Дозування: Відпускається без рецепта.
БАД «Коензим Q10» Форма препарату: капсули	Діюча речовина: вітаміноподібна сполука Коензим Q10. Результати: Запобігає утворенню тромбів; Профілактує серцево-судинні захворювання; Робить шкіру більш пружною та еластичною; Подовжує молодість; Покращує стан за підвищених фізичних навантажень.	Дозування: Відпускається без рецепта.
Librederm Крем-антиоксидант для шкіри обличчя «Вітамін Е» Форма випуску: крем	Діюча речовина: лецитин, токоферол. Результати: Оновлює тканини; Відновлює та підтримує в нормі гідроліпідний баланс; Блокує негативна діяультрафіолетових променів; Уповільнює старіння.	Застосування: Наносити легкими рухамипо масажним лініямобличчя та шиї. Відпускається без рецепта.

Крім цього існує безліч недорогих, до складу яких входять антиоксиданти та інші ефективні компоненти, що запобігає ранньому старінню шкіри.

Шкідливість аптечних антиоксидантів

Високі дозиоднокомпонентних антиоксидантних добавок, таких як вітамін Е, вітамін С, селен та бета-каротин, можуть потенційно прискорити процес старіння та збільшити ризик раку, а не захисний ефект.

• У процесі дослідження антиоксиданту бета-каротину серед 29 133 фінських чоловіків-курців, які мають високий ризикрозвитку раку легенів виявилося, що курці, які приймали бета-каротинну добавку, мали значно вищий рівень ризику раку легень, ніж ті, хто приймав плацебо.
• Дослідження 2011 року, опубліковане у Журналі Американській медичної асоціації, довело, що добавки вітаміну Е несуть у собі підвищений ризикрозвитку раку передміхурової залози.
• У ще одному дослідженні, опублікованому в Journal of Nutrition, повідомлялося, що додавання вітаміну С, вітаміну Е, бета-каротину, селену та цинку підвищує ризик розвитку раку шкіри у жінок.

• Аптечні препарати-антиоксиданти не дозволяють організму природним шляхомстворювати власні антиоксиданти.
• Вони не можуть запобігти або вилікувати всі хвороби: прийом вітаміну С не завадить застудитися, як і прийом вітаміну Е не завадить старіти або захворіти на серцеві або інші захворювання, такі як шизофренія або біполярний розлад. Хоча було доведено, що антиоксиданти можуть знизити ризик цих захворювань, але це в жодному разі не гарантує їх запобігання.
• У великих дозах вони діють як прооксиданти:
  • В одному дослідженні виявлено, що добавки вітаміну С можуть діяти як прооксидант, коли їх приймають у великих кількостях. Це пов'язано з тим, що вітамін С реагує не лише з вільними радикалами, а й іншими молекулами в організмі. Однією з цих реакцій є реакція Фентона, - отримуючи більше, ніж потрібно антиоксидантів, наш організм починає виробляти додаткові вільні радикали, тому антиоксидантні добавки стають неефективними в припиненні вироблення вільних радикалів. Штучні аптечні антиоксиданти особливо неефективні проти цих вільних радикалів порівняно з природними організмами, що продукуються.
  • Якщо у вас немає дефіциту вітаміну, але ви приймаєте високі дози вітаміну А, D, E або K (жиророзчинні антиоксиданти), які можуть зберігатися в організмі протягом тривалого часу, вони можуть стати токсичними і цим завдати шкоди. Водорозчинні антиоксиданти можуть викликати побічні ефекти, якщо приймати їх у великих дозах, наприклад, вітамін B6 може викликати ушкодження нервів, тоді як вітамін C може викликати нудоту, судоми в животі, втому, головний біль, діарею та каміння в нирках. Високі дози вітаміну С також можуть призвести до небезпечності. високим рівнямзаліза.
• Прийом препаратів-антиоксидантів може знизити ефективність вправ (наприклад, нарощування м'язів, тривалість життя, зниження ризику розвитку діабету). Спортсмени, які приймали антиоксидантні добавки для боротьби із зайвими вільними радикалами, що продукуються організмом під час фізичних вправтаким чином не дозволяли своїм тілам отримувати повну користьвід фізичних вправ.
• Ці препарати збільшують ризик ранньої смертіабо нічого не роблять: у ході 78 рандомізованих клінічних випробувань, в яких вивчалося 200 000 здорових людей та 81 000 осіб, які мали різні типизахворювань, що показало, що немає доказів, що підтверджують переваги прийому антиоксидантних добавок. Більше того, у тих, хто приймав бета-каротин та вітаміни А та Е, підвищений ризик ранньої смерті.

Чи потрібні аптечні антиоксиданти-препарати?

Люди, яким показаний прийом антиоксидантів-препаратів, включають:

• вагітних і жінок, що годують,
• тих, хто споживає велику кількість алкоголю,
• наркоманів,
• людей, які страждають після довгострокових рестриктивних дієт для схуднення,
• літніх людей,
• хворих з проблемами мальабсорбції (наприклад, діарея, панкреатит, целіакія та кістозний фіброз),
• жінок, які планують завагітніти, - добавки фолієвої кислотиможуть знизити ризик народження дитини з відхиленнями,
• людей на веганській дієті, яким необхідний прийом вітамінів В12.

Антиоксиданти у продуктах харчування

В цілому, різноманітна та збалансована дієта, Що включає багаті антиоксидантами продукти та напої (наприклад, фрукти, овочі, цілісні зерна, крупи, чай і кава), як і раніше вважається більш здоровою, ніж прийом антиоксидантних препаратів.

Приносять нашому організму набагато більше користі:

• Вітамін А з продуктів, багатих бета-каротином (наприклад, морква, буряк, солодка картопля, шпинат).
• Вітамін С з цитрусових, ягід, сирої капусти та броколі.
• Вітамін Е від цільнозернових, горіхів, риб'ячого жируі зелені листяні овочі.
• Бета-каротин і пов'язані з ним каротиноїди (наприклад, лікопін, лютеїн) із фруктів та овочів червоного, жовтого та помаранчевого кольорів.
• Селен та марганцеві мінерали з морепродуктів, пісного м'яса, горіхів та цільного зерна.
• Флавоноїди з чаю, кави та ягід.
• Ресвератрол з червоного вина та темного винограду.
• Фітоестрогени з арахісу та соєвих бобів.

Фахівці в один голос стверджують, що для здоров'я набагато вигідніше отримувати антиоксиданти та будь-які інші поживні речовинибезпосередньо з природних джерел живлення (). Однак, деякі види борців із вільними радикалами та окисленням також можуть вживатися вами у вигляді добавок, що купуються в аптеках.

Наприклад, низка досліджень показала, що такі антиоксиданти препарати, як лютеїн і глутатіон, корисні для запобігання втрати зору, проблем із суглобами та діабету. У той же час інші досліди встановили, що надмірні дози вітаміну А або вітаміну С можуть бути шкідливими і лише загострити захворювання.

Якщо ви загалом здорові та дотримуєтеся різноманітного харчування, то вам зовсім не потрібно вдаватися до додаткових джерел антиоксидантів з аптек. Але якщо ризик втрати зору або хвороби серця досить великий, то ми рекомендуємо вам поговорити зі своїм лікарем про те, щоб почати вживати наступні антиоксиданти препарати (в належних дозах і за умови здорового образужиття).

Антиоксиданти препарати – список 10-ти найкращих:

1. Глутатіон– один із найважливіших антиоксидантів для організму, який допомагає активізувати діяльність інших антиоксидантів та вітамінів. Відіграє роль у засвоєнні білків та жирів, створенні ферментів, детоксикації та руйнуванні ракових клітин.
2. Кверцетін- видобувається з ягід та листової зелені, тому практично безпечний для здоров'я. Допомагає впоратися із запаленнями, серцево-судинними захворюваннями, алергією, інфекціями, хронічною втомоюта аутоімунними порушеннями, такими як артрит.
3. Лютеїн– потужний антиоксидант, корисний для очей, шкіри, артерій, серця та імунної системи. Вважається, що корисніший при отриманні з їжі, ніж з аптечних препаратів. Згідно з сучасними даними, може давати позитивний ефект при раку молочних залоз, товстої кишки, шийки матки та легень.

4. Вітамін С – відомий препаратдля покращення імунітету, підтримки організму при застуді, грипі, проблемах зі шкірою та очима.

5. Ресвератрол– у натуральному виглядіміститься в какао, червоному винограді та темних ягодах (брусниця, чорниця). Допомагає захистити серце, артерії, очі та багато іншого.

6. Астаксантин– природний антиоксидант, який впливає на зменшення вікових плям, підвищення рівня енергії та здоров'я суглобів.

7. Селен– корисний мікроелемент, який можна виявити у ґрунті, деяких продуктах і навіть воді. Він підтримує роботу надниркових залоз і щитовидної залози, бореться з вірусами, захищає від хвороб серця та заспокоює напади астми.

9. Хлорофіл– сильний антиоксидант, корисний для детоксикації, профілактики раку та захисту ДНК від ушкоджень, спричинених токсинами чи стресом. Крім аптеки, зустрічається у таких продуктах, як спіруліна, листові зелені овочі та синьо-зелені водорості.

10. Ефірне маслоладана- є популярним засобомдля лікування різних формраку, включаючи рак молочної залози, головного мозку, товстої кишки та передміхурової залози. Його втирають у тіло або розчиняють у воді для вживання всередину.

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Привіт всім! Хтось займається своїм здоров'ям, напевно, чули про такі речовини як антиоксиданти. Ось про ці речовини та їх користь для нашого організму і піде мовау цій статті на моєму.

Найкращі антиоксиданти. Вільні радикали та антиоксиданти

Антиоксиданти - це речовини, що захищають наш організм на клітинному рівнівід зовнішніх та внутрішніх впливів.

Роль антиоксидантів безпосередньо з роллю вільних радикалів — нестабільних молекул, порушують важливі біологічні процеси.

Нестабільність цих молекул викликана наявністю неспареного електрона своєму зовнішньому рівні, який прагне знайти собі «пару». І не знайшовши собі «пару» вільні радикали завдають шкоди нашому організму.

Доведено, що шкідливий впливвільних радикалів безпосередньо пов'язано:

• з утворенням злоякісних пухлин,
• передчасним старінням,
• порушенням зору та
• хворобами серця.

На утворення вільних радикалів насамперед впливає неправильне харчуванняа додавання в їжу антиоксидантів сприяє встановленню необхідного балансу між ними.

Механізм дії антиоксидантів простий: вони подібні до пасток для вільних радикалів. Віддаючи свій електрон радикалу, вони зупиняють ланцюгову реакцію, що руйнує клітинні мембрани, що прискорює процес одужання та зміцнює організм.

Додавши до свого раціону продукти, що містять вітамін А, вітамін С, вітамін Е та бета-каротин, можна значно знизити шкоду вільних радикалів.

Продукти, що містять антиоксиданти.

Навіть абсолютно здорова людина схильна до впливу вільних радикалів: вони з'являються при коливанні температури, шкідливі умовироботи, поганий клімат.

І тільки харчові антиоксиданти, що надходять в організм людини в достатню кількість, можуть не тільки захистити його, а й покращити обмін речовин, а також стабілізувати вагу.

1) Потужні антиоксиданти-вітаміни С, А та Е:

• вітаміном С багаті всі цитрусові, картопля, шпинат, томати, шипшина. Вітамін С допомагає покращити імунітет, бореться з виникненням каменів та піску в нирках та жовчному міхурі. Важливо знати, що цей вітамін швидко втрачає свої корисні властивостіпри термічної обробкиТому краще віддати перевагу продуктам, які можна вживати в сирому вигляді.
• вітамін А покращує зір, знижує ризик виникнення злоякісної пухлини. Продукти, що містять вітамін А: печінка, вершкове масло, яєчний жовток, червоний перець, гарбуз, морква і броколі.
• молода картопля, смородина, зелений перець, арахіс, горох, проросла пшениця - ось далеко не вичерпний перелік продуктів, що містять вітамін Е.

2) Бета-каротин міститься в:

Він захищає організм від раку, запобігає інсультам, покращує імунну систему.

Список антиоксидантів або які продукти, що містять антиоксиданти, лідирують?:

1. Перші місця серед овочів займають шпинат та спаржа.

2. Серед ягід - чорна та червона смородина, .

3. Серед напоїв – це і цитрусові соки.

4. також відносять до природних антиоксидантів. Зайдіть на посилання, щоб почитати про це.

5. , олії - володарі антиоксидантних властивостей. Заходьте, знайомтеся!

Цікаво: якщо Ви хочете дізнатися, який саме антиоксидант міститься в продукті — подивіться на його колір.

Застосування антиоксидантів у вигляді таблеток та біологічно активних добавок

Безумовно, найсильніші антиоксиданти це харчові: вони активніші, ніж таблетки антиоксиданти.

Але дуже важливо пам'ятати, що на вміст вітамінів та корисних речовин у продукті сильно впливає чистота навколишнього зрізу, а також ґрунту, на якому рослину вирощують.

Є ще один плюс застосування антиоксидантів у таблетках – це можливість отримати з однією таблеткою одразу кілька різних вітамінів та мінералів.

Доведено, що організм людини здатний засвоювати не всі антиоксиданти, що надходять до організму, а лише їх певна кількість.

Для дорослої людини мінімальна норма – 360 мг, а максимальна – 1300 мг.

Таким чином, застосування антиоксидантів у таблетках стає не обов'язковим у тому випадку, якщо ваш раціон збалансований та різноманітний, ви не курите та не працюєте на небезпечної роботи, не вдихає хімічні пари або проживаєте у вільному від радіації середовищі.

Якщо хоча б один пункт із перерахованих Вам підходить, то вживання вітамінів і вітамінних комплексівне зашкодить.

Антиоксиданти препарати список:

Крім перерахованих препаратів можна окремо приймати:

До речі, теж один із найкращих антиоксидантів. та доповнюють цей список. Заходьте за запропонованими посиланнями, щоб дізнатися більше про користь тих чи інших продуктів.

На жаль, завжди молодою і красивою можна бути тільки на своїй аватарці. У житті все по-іншому: з віком з'являються зморшки, хвороби. І у всіх цих бідах винні вільні радикали. Для боротьби з ними можна використовувати натуральні продукти та штучні антиоксиданти – препарати, які продаються в аптеках. Про них і йтиметься розмова.

Як захистити себе від «агентів старості»?

Вільні радикали – це молекули, у яких не вистачає одного електрона. Такі виявляються і в продуктах, і в навколишньому середовищі. Все б нічого, але, опиняючись в організмі, вони посилено намагаються заповнити свій «дефект» і підшукують собі матеріал для «добудовування», відбираючи його від інших клітин. Ушкоджуючи їх, вони викликають передчасне старіння. Після 30 років практично третина всіх білкових сполук страждає через атаки вільних радикалів.

Щоб зупинити їхню руйнівну дію, існують препарати - антиоксиданти. Що це таке і що в них міститься? Це процеси окислення, що нейтралізують, спеціальні речовини, які створюються в лабораторіях. Вони підвищують витривалість клітин, продовжують молодість та збільшують тривалість життя людини.

Поставити їх в організм можуть і певні продукти. Але ніж синтетичні антиоксиданти краще натуральних продуктів? Насправді нічим. Оптимальний варіант- отримувати такі корисні речовинисаме разом із їжею. Але не всі мають можливість харчуватися повноцінно та правильно. Крім того, якість самих продуктів сьогодні залишає бажати кращого: у них присутні нітрати та інші шкідливі компоненти. Тому, щоб захистити себе від раку, хвороб серця, зберегти зір та уникнути раннього старіння, доцільно приймати штучні антиоксиданти – препарати, які можна знайти в аптеках.

Найкращі антиоксиданти від вікових хвороб

Якщо Ви вже відчули шкідлива дія«Злісних» радикалів і налаштовані дати рішучу відсіч хворобам і старості, то скористайтеся «чистими» антиоксидантами. Препарати (список їх досить значний) такого спектру доступні, але призначити їх повинен лікар: проявивши самодіяльність, можна зашкодити своєму самопочуттю.

Найсильніші антиоксиданти застосовуються в комплексній та монотерапії. У числі найкращих - такі фармацевтичні препарати:

• . Включає глютамінову кислоту та аргінін. Має не тільки антиоксидантної, але і антигіпоксичною(Покращує кисневий обмін) і кардіопротекторноїактивністю (позитивно впливає на роботу серця). Прописують цей препарат при цирозі, гепатиті та інших серйозних недугах;
  
• Аспаркам і Панангін. Це досить відомі ліки з асортименту синтетичних антиоксидантів. Вони благотворно впливають на діяльність органів травлення, серця та судин, підтримують у тонусі скелетні м'язи, стимулюють синтез АТФ;
  
• , . Виробляють стрес-протекторне та гіпоглікемічнийвплив. Їх призначають при діабеті та інших ендокринних патологіях. Вони показані і тим, у кого виявлено недостатністьнасосної функції серця. стає справжнім порятунком при ВСД;
  
  
• . Препарат, який, як то кажуть, «на слуху». Головна діюча речовина даного антиоксиданту – очищений гемодіалізат крові. Він також містить інші цінні елементи, які поповнюють запаси калію та стимулюють фосфатний обмін. Ліки ефективно протистоїть вільним радикалам та застосовується при ураженнях ЦНС, патологіях органів зору;
  
• . Ліки з значним «стажем». Його антиоксидантнедія заснована на присутності у складі особливої ​​речовини зі свинячого мозку. Воно знижує вміст лактату в тканинах мозку та пригнічує нейротоксичнийвплив деяких амінокислот. Його зазвичай включають у лист призначень при інсультах та інших патологіях нервової системи.
  

Антиоксиданти без рецепта: чим продовжити свою молодість?

Якщо зі здоров'ям у Вас особливих проблем немає, але ознаки віку вже даються взнаки, то краще почати з вітамінно-мінеральних комплексів. У переліку подібних антиокислювачів лідирують такі полівітаміни:

Асортимент препаратів-антиоксидантів досить великий, але треба звернути увагу на таку особливість: щоб вітаміни та мікроелементи нейтралізували негативний впливвільних радикалів, слід у 2-3 рази збільшити їх добову дозута пити їх не менше року.

Що є, щоб протистояти вільним радикалам?

Як мовилося раніше, допомогти своєму організму чинити опір підступним радикалам можна як таблетками. Таке завдання здатні виконати продукти. Це овочі та фрукти (виноград), рослинні олії, пророщені зерна, зелений чай, кава ( хорошої якості), шоколад, спеції (кориця та гвоздика). Шкода тільки, що більшість з них таїть у собі значну кількість калорій, тому вживати їх у велику кількістьпросто не вийде.