Чим корисна кип'ячена вода натще. Які напої найкраще пити натще. Вплив теплої води на наше здоров'я

Доброго дня, шановні читачіблогу!

Хотіла поговорити з вами про те, чому треба пити воду, особливо вранці натще. Начебто я багато читала і знаю про це, сама намагаюсь пити по більше водиАле поки готувала матеріал, натрапила на мою улюблену передачу «Жить здорово» і дізналася багато цікавого та нового про воду, про те, чому треба пити воду, коли треба пити воду і скільки треба пити води. Після цього перегляду я вирішила ставитися до води більш організовано та відповідально, бо вода – це життя!

Чому треба пити воду

Наш організм складається на 78% води. У воді розчинені усі речовини, які циркулюють у нашому організмі. Без їжі ми можемо прожити хоч місяць, а без води – не більше трьох днів.

всі обмінні процесив організмі відбуваються за участю води, нам потрібно зберігати водний баланс: Скільки води виділилося, стільки повинно і вчинити, ось чому треба пити воду перш за все.

І ми повинні пильно стежити, як п'ємо просту воду.

Донедавна я пила вранці склянку, іноді лимонну. Така вода також корисна, про це ми ще поговоримо. Але ось, виявляється, не зовсім правильно починати ранок із такої води, потрібно перш за все випити склянку чистої води.

Чому треба пити воду вранці натще

Склянку сирої води кімнатної температури потрібно випити відразу після пробудження, щоб заповнити дефіцит вологи, який за ніч завжди виникає, щоб запустити процес перистальтики кишечника. Воду слід пити не просто до сніданку, а взагалі до будь-яких дій. ранкового душу, До чищення зубів і т.д.

Вночі у кишечнику накопичуються токсини, всякі непотрібні нам речовини. І ми маємо випити води, щоб прочистити наш кишечник. Саме з ранку найкраще переробляються всі гидоти і жири, що накопичилися за ніч, а вода в цьому допомагає.

І треба пити не одну, а дві склянки води вранці. У деяких джерелах я зустрічала інформацію, що навіть 4 склянки води вранці треба пити.

Склянка води, а вірніше кухоль, завжди стоїть у мене на тумбочці. Як тільки прокинулася, одразу п'ю воду, а потім уже встаю. Хвилин через 15 п'ю другу склянку води. Щоб не було нудно, я зв'язала на кухоль чохол. Стало затишніше і веселіше, і воду пити приємніше.

Випиваємо воду і потім йдемо ранковими справами.

Якщо ви питимете воду вранці, у вас ніколи не буде, нормально функціонуватимуть нирки, а без води нирки працюють гірше.

Ще я якось почула від одного лікаря, що якщо пити воду з 5 до 7 години ранку, у вас не буде застою жовчі. Я давно дотримуюсь цього правила і помітила, що тепер немає гіркоти в роті вранці.

Вода для роботи серця

Найголовніше, чому треба пити воду – це те, що без достатньої кількостіводи не може нормально працювати серце, вода життєво необхідна для серця та судин.

Я була здивована, зробивши для себе відкриття, що досить часто інфаркти та інсульти трапляються саме через недостатню кількість води, що вживається.

Без води кров'яні елементи в крові не можуть вільно текти по судинах. Вони злипаються і утворюють тромб, скорочувальна здатністьсерця при цьому зменшується, що і призводить до інфаркту та інсульту.

Тому треба пити більше води, щоб кров залишалася рідкою та кров'яні елементи спокійно плавали.

Почитайте, яку програму я склала для себе. Я думаю, і Вам буде цікаво та корисно.

Вода проти раку

Зараз доведено, що два літри води на день захищають людину від раку. сечового міхура.

Потрібно більше пити води, щоб не розвивалася інфекція, не залишалися токсичні речовинина слизовій сечового міхура, тим самим знизиться ризик захворювання на рак сечового міхура.

Якщо рідини недостатньо, поступово починає рости ракова пухлина.

Вода для схуднення

Щоб схуднути, треба пити воду! Чому? Тут усе дуже просто.

Адже шлунку не важливо, чим його наповнюють. Він реагує обсяг, розширення. Наповнивши шлунок до певного рівня, людина насичується. Так, якщо замість висококалорійної їжі випити 2 склянки води, то відчуття насичення теж настане, при цьому буде вжито 0 калорій. Це не означає, що замість їжі треба пити воду! Потрібно лише випивати перед їжею 2 склянки води. Ми даємо сигнал мозку, що вже наситилися трохи і з'їмо менше їжі.

Якщо до води додати їжу, багату харчовими волокнами(зелень, овочі), яка затримається у шлунку, відчуття ситості продовжиться ще більше. Таким чином, можна зменшити вагу протягом короткого проміжку часу.

Вода допомагає і схуднути, і підтримувати вагу тіла та здоров'я.

Вода проти інфекції

Вода необхідна боротьби з інфекціями.

Наша слизова оболонка повинна бути достатньо зволожена. Якщо мало води в організмі, то слизова оболонка стає більш вразливою для бактерій, вірусів та алергенів.

А вода створює бар'єр і не пускає мікроби в наш організм, а ще й відштовхує їх назовні.

Тому під час періоду загострення інфекцій, алергій слід обов'язково пити більше води.

Вода від стресу

Так Так! Вода допомагає від стресу!

Адже стрес викликає зневоднення. Виділяються гормони стресу і серце починає скорочуватися з більшою частотою. Почастішає дихання, збільшується потовиділення і людина втрачає значно більшу кількість води.

Загалом при стресі втрати вологи більше, ніж у нормальному стані.

Тому при стані стресу потрібно пити багато води, а не їсти шоколад і тістечко. І зі стресом будете боротися, і не видужаєте.

Цей список можна продовжувати і ще довго говорити, навіщо треба пити воду.

Але потрібно вислухати й іншу точку зору, тому що надмірне вживанняводи може зашкодити.

Яку воду пити

Повинна сказати, що йдеться у нас саме про чисту воду – не солону, не солодку, це не чай і не кава, не молоко і не сік. До речі, чай та кава виводять рідину з організму.

Пити треба чисту сиру воду. Я очищаю водопровідну воду фільтром.

Прекрасно підійде тала вода. Для її приготування воду у пляшці спочатку заморожують, а потім відтають.

Якщо у вас є поряд хороше джерело, то можна пити джерельну воду, головне, бути впевненим у її чистоті.
Добре зробити кремнієву або срібну воду, якщо є така можливість. А ще дуже раджу пити, яку можна легко зробити самим.

В принципі, пити можна будь-яку воду — з-під крана, або бутильовану, якою ви впевнені.

Кип'ячена вода не підійде, вона погано засвоюється організмом і взагалі вважається мертвою марною водою.

Тому потрібно пити сиру теплу воду, краще трохи підігріту. Така вода наближена до температури тіла та краще засвоюється організмом. Занадто холодну чи дуже гарячу воду пити не можна!

Раджу подивитись детальну інформаціюу моїй новій публікації на цю тему:

Коли треба пити воду

Воду треба пити протягом усього дня, пропорційно розподіливши два літри.

Першу склянку і навіть дві обов'язково випиваємо вранці натще (читай вище).

За 30 хвилин до їди теж треба випивати склянку води, це сприяє поліпшенню травлення.

А останню склянку потрібно випити за 40 хвилин – півтори години до сну. Так радять кардіологи.

Справа в тому, що вночі ми не п'ємо, дихаємо, потіємо і тому зневоднюємося. І в цей момент може утворитися тромб, який призводить до інфаркту чи інсульту.

Тому і треба пити воду у вказане вечірній час. Не треба лякатися, що доведеться вставати вночі до туалету.

Вночі люди прокидаються і ходять до туалету зовсім не тому, що випили склянку води, а просто у них якісь проблеми з нирками, безсоння, аденома передміхурової залозиабо ще щось. Склянка води тут не до чого.

Отже, ми з'ясували, коли скільки і яку воду потрібно пити. Підіб'ємо підсумки, чому треба пити воду.

Воду треба пити тому, що:

Вода запускає процес перистальтики кишківника
Вода не дозволяє крові згущуватися
Вода захищає від розвитку раку сечового міхура
Вода допомагає обдурити шлунок
Вода допомагає боротися з інфекцією
Вода підтримує тиск
Вода зберігає здоровий мозок
Вода покращує шкіру
Вода потрібна для нормального травлення
Вода знижує ризик утворення каменів у нирках
Вода допомагає боротися із запорами

Обов'язково треба пити багато води тим, хто

курить, вживає алкоголь та п'є багато кави;
матерям, що годують;
спортсменам;
людям старше 60 років;
прийому медикаментів.

Вода просто допомагає нам залишатися здоровими.

Останнє важливе питання.

Як привчити себе пити багато води

Найголовніше – мотивація!

«Старість- це боротьба за воду, що відбувається у клітинах, тобто клітини втрачаючи воду, старіють…»- Чим не мотив? А все перелічене вище?

Відразу випивати два літри, мабуть, важко з незвички.

Починайте поступово. Обов'язково перші дві склянки – вранці. Це має стати звичкою так само, як вмиватися і чистити зуби. Вже через 4-6 місяців прийому лише цих ранкових склянок ви побачите, як зміцниться імунітет і навіть грип не чіплятиметься.

По склянці води випивайте перед кожним їдою (приблизно за 15-30 хвилин, за годину можна). Зайшли на кухню, випили воду, а вже починаємо готувати, розігрівати, накривати на стіл. Або, перебуваючи на роботі, колись. чим йти на обід у кафе чи їдальню чи розігрівати принесений із собою обід, випийти склянку води.

І склянку води увечері. Ось уже літр! (Або півтора, дивлячись скільки разів ви їсте).

Звикніть, потім можна додавати по склянці води, через годину після їди.

Можна пити воду по годинах: щогодини – склянка води. Заведіть будильник, щоб не забути.

Я на роботі ставлю перед собою пляшку з водою і склянку, і потихеньку попиваю. Мені відразу цілу склянку випити важко, п'ю невеликими порціями. Спочатку випивала 1 літр, потім почало вже півтора літра не вистачати. Так поступово збільшую до потрібної норми.

Ось і все на сьогодні ми дізналися, чому треба пити воду, сподіваюся, що інформація принесе вам користь і ви негайно почнете пити більше води.

Можна закріпити матеріал подивитися відеоролик про те, чому треба пити воду, з наочними прикладами.

Будьте здорові!

Жага, сухість у роті вранці змушують вас випити склянку води на голодний шлунок. А чи замислювалися ви колись про те, чи корисно пити воду натще?

Вода - це головне джереложиття та енергії людини. Найчастіше ми п'ємо воду на вимогу нашого організму. Лікарями було доведено, що для нормального функціонуваннявсіх процесів організму, людині потрібно випивати на день певну кількість кип'яченої води. Для стрункості тіла велику частинуводи рекомендується вживати за кілька хвилин до їди. Чи так це? Чи допомагає вода натще впоратися з зайвими кілограмами? Чи є користь у вживанні води на голодний шлунок? Чи шкідливе вживання великої кількості води на день? Як правильно пити воду з лимоном та медом? На ці та багато інших питань ми відповімо у нашій статті.

Чи можна пити воду натще: плюси та мінуси

У питанні вживання води на голодний шлунок є свої плюси та мінуси. Пропонуємо почати з плюсів, адже користь води натще для нас така очевидна.

Отже, випита склянка води натщесерце здатне не тільки надати нашому організму тонусу і зарядити енергією на весь день, але і впоратися з низкою інших проблем. Склянка теплої води натще корисна для нашого організму, перш за все, лікувальних цілях. Вода натще, особливо вранці, активізує роботу шлунково-кишкового тракту, дозволяє впоратися з печією та запорами, які такі болючі для нас. Крім цього, випита перед їжею вода здатна стримати ваш апетит, тим самим не давши з'їсти більше, ніж потрібно.

Незважаючи на масу позитивних сторін, деякі люди стверджують, що велика кількістьводи здатне призвести до набряклості обличчя та тіла. Вплив випитої води на виникнення набряку відбувається лише у ряді випадків, коли спостерігаються проблеми роботи нирок. Тому сміливо можемо робити висновок про те, що ніякої шкоди вода натще нам не приносить. Головне, у всьому знати міру.

Як правильно пити воду натще

Здавалося б, які можуть бути правила у вживанні звичайної води? Вони, безперечно, є. Насамперед, слід подбати про якість самої води. Це в жодному разі не повинна бути звичайна вода з-під крана (якщо тільки у вас не варто фільтр, що очищає). До вживання рекомендується очищена тепла вода без газів. Оптимальною вважається температура води близько 30-35 градусів.

Цікаво! Найбільш корисною вважається тала джерельна вода. Не кожен може знайти її, тому ми пропонуємо вам рецепт приготування талої води в домашніх умовах. Налийте очищену воду в склянку і помістіть в морозильник. Відтала надалі воду можна використовувати як талу.

Тепла вода натще випивається за півгодини до їди. Соки, чаї та інші рідини не можуть бути використані замість води.

Пити воду слід невеликими ковтками. Випита залпом вода швидко зникне з нашого організму. Якщо з ранку ви можете випити кілька склянок, то краще зробити невелику перерву в 10-15 хвилин між їх вживання.

Для зміцнення імунітету, пробудження організму та стрункості тіла у воду можна додавати лимон чи мед.

Вода з медом натще

Мед – сховище корисних вітамінівта мікроелементів для лікування та краси нашого організму. Саме тому медова вода натще здатна покращити травлення, боротися з простудними захворюваннямита ненависними сантиметрами в талії. Не варто зловживати кількістю меду – вам потрібна лише 1 чайна ложка на одну склянку. У даному випадкурекомендується використовувати виключно натуральний мед.

У вживанні навіть такий корисний медової водиє свої нюанси. По-перше, не варто куштувати такий коктейль, якщо у вас є алергічна реакціяна мед та його компоненти. По-друге, відмовтеся від вживання медової води натще у випадку, якщо у вас є такі захворювання, як серцева, ниркова недостатністьчи гастрит.

Не забувайте, що мед і вода натщесерце вранці виявляться корисними для схуднення тільки в тому випадку, якщо ви поєднуєте це з фізичними вправамита правильним харчуванням.

Вода з лимоном натщесерце

Вода натщесерце з додаванням кількох часточок лимона стає все більш популярною серед способів зниження ваги. Окрім цього, склянка лимонної води, випита на голодний шлунок, прискорює обмінні процеси. Лимонна вода відмінно вгамовує спрагу і тонізує організм.

Як використовувати воду з лимоном для схуднення? Дуже просто! Вам потрібно лише заздалегідь (припустимо, зранку) приготувати воду з додаванням соку лимона. Ви можете помістити рідину в пляшку і взяти на роботу або навчання. Лимонну воду слід пити натщесерце, а також замінити їй деякі перекушування. Таким чином, вам не доведеться відмовляти собі в задоволенні насолодою улюбленими ласощами, адже лимонна вода здатна поступово розщеплювати жирові відкладення, що накопичуються.

Корисна порада: щоб лимон не нашкодив емалі ваших зубів, рекомендується пити лимонну водучерез трубочку чи прочищати зуби після кожного прийому такого напою.

Лимон і мед можна пити з водою, як окремо, так і разом. Користь цих продуктів для нас незаперечна. Грамотне комбінування лимона та меду сприяє нормалізації рівня цукру в крові та проочищенню лімфотоку організму. Ну, і, звичайно, випита вода натщесерце з лимоном і медом сприяє більш швидкому перетравленню їжі.

Візьміть за звичку пити вранці на голодний шлунок склянку води з додаванням чайної ложечки меду та трохи більше ложки лимонного соку. З перших днів споживання такого напою ви відчуєте легкість, приплив енергії. А також вам буде забезпечено заряд позитиву та позитивних емоцій на весь день!

Таким чином, підіб'ємо невеликий підсумок: склянка води натще вранці дуже корисний для лікування, очищення та зміцнення нашого організму. Починайте свій ранок правильно, адже від цього багато в чому залежить результат всього дня, а може навіть і всього життя!

Говорять, що вода – це основа життя. Людина перші місяці життя проводить у воді, всі ми, згідно різним джерелам, на 70-80% складаємося з води, вода необхідна організму для підтримки процесів метаболізму, засвоєння їжі, виведення з нього токсичних відходів... Що стосується останнього пункту, то в різноманітних наукових підходахта навколонаукових навчаннях зустрічається безліч «рецептів» очищення організму саме за допомогою води (талої, солоної, коралової…).
Одна з таких рекомендацій, з якою я зіткнулася під час мого захоплення йогою та езотерикою, — випивати щоранку натще склянку гарячої води з кількома краплями лимонного соку. З того часу минуло вже кілька років, а звичка починати день із чашки гарячої підкисленої води — залишилася. І мені стало цікаво, чи є якесь наукове обґрунтуваннякорисності такого звичаю. Ось що мені вдалося дізнатися.

Чим корисно?

На думку гастроентерологів, вживання гарячої води вранці – дуже гарний спосіб«запустити» роботу шлунково-кишкового тракту та вивести з організму шлаки та токсини. Адже за ніч на стінках ШКТ накопичуються відходи травлення, шлунковий сікі слиз, а гаряча водавсе "зайве" вимиває і "депортує" геть (саме тому часто можна спостерігати "проносний" ефект від даної процедури).

А ось що говорять про цю «водну церемонію» мешканці рунету:

«Я стала пити гарячу воду за порадою подруги, за кілька днів — жодного прищика. Досі не віриться: обличчя дуже чисте стало, косметолог мій сказав, що ефект через те, що жовч, що застояла за ніч, швидко виводиться».

«Раніше страждав від печії, а тепер проблеми немає. Щоранку, як правило, за 15-20 хвилин до їди випиваю склянку теплої води. Загалом факт на обличчя: ШКТ працює як годинник, і жовчний міхур вчасно звільняється від жовчі: тепла вода його розслаблює і жовч виводиться».

Як правильно пити гарячу воду?

Коли? Пити гарячу воду слід обов'язково натщесерце. Тим самим ви «вбиваєте 2-х зайців». По-перше, заповнюєте дефіцит рідини в організмі, що утворився за ніч (адже під час сну він продовжує витрачати воду через пори шкіри, з диханням, на обмінні процеси і т.д., а нова рідина, зі зрозумілих причин, в нього не надходить) . По-друге, створюєте сприятливі умови для кращого засвоєннясніданку (який слід організувати через півгодини). До речі, вживання теплої води перед трапезою допомагає зменшити перистальтику органів шлунково-кишкового тракту та послабити спазми (якщо такі є).

Скільки? Для лікувально-профілактичного ефекту цілком достатньо склянки гарячої води, випитої дрібними ковтками.

Що? Пити треба саме воду. Сік, чай, кава та інші рідини нам не підходять. Тільки чиста водасприяє прискоренню природних обмінних процесів в організмі та доставки кисню та поживних речовин до клітин.

Який? Кажуть, що кип'ячену воду організм не засвоює, тож треба пити воду сиру. Однак якість водопровідної водиу нас вже давно залишає бажати кращого, тому вона потребує додаткового очищення. Якщо ж такої можливості немає, можна підкислити кип'ячену воду кількома краплями лимонного соку. Це допоможе покращити дренаж та виведення шлаків.

Якої температури? Вода має бути сильно теплою, але не окріп (порядку 30-40 градусів). Справа в тому, що холодна вода дратує травну системута «шокує» організм. Тепла ж, навпаки, діє набагато «м'якше», ласкаво пробуджуючи ШКТ.

Як часто? Щодня.

Багато хто з нас має гарну звичкупочинати день зі склянки води, чашки чаю чи кави. Це допомагає прокинутися. Коли ми робимо вибір на користь води, майже завжди ми вважаємо за краще пити холодну воду. Вона здається смачнішою та освіжаючою. Однак тепла водана голодний шлунокприносить більше користі здоров'ю.

Якщо щодня пити теплу воду натще, це виявить позитивний впливна травну систему і сприятиме виведенню токсинів. Ви вже знаєте, що останні можуть негативно вплинути на наш імунітет.

На думку експертів, в ідеалі слід розпочинати день зі склянки теплої води з лимоном або чаю. Це допоможе знизити активність вільних радикалівв організмі.Також за її допомогою ви створите захисний бар'єрпроти багатьох хвороб.

Хоча тепла водане така смачна, є багато причин для того, щоб пити її, або самостійно, або з лимоном або у вигляді трав'яного чаю. Пропонуємо вашій увазі 6 вагомих причиндля того, щоб пити натще саме теплу воду.

Тепла вода покращує травлення

Чашка гарячої або теплої води натщесерце допомагає очистити організм від токсинів, які можуть негативно впливати на здоров'я. Вода та інші рідини надають стимулюючий вплив на травну систему, допомагаючи їй краще перетравлювати їжу та сприяючи її виведенню.

Між тим, якщо ви п'єте холодну водупісля їжі, замість позитивного ефектуце може, навпаки, погіршити ситуацію.Під впливом холодної води жири, що надійшли в організм разом із їжею, тверднуть. Вони складніше перетравлюються шлунком і залишаються в організмі, створюючи жирові відкладення.

Бореться із запорами

Багато продуктів, які ми їмо кожен день, дуже важко перетравлюються. З цієї причини багато людей страждають від уповільненого харчування. При цій проблемі, також відомій як запор, виникають труднощі з видаленням відходів з організму. Здуття живота та болі можуть приносити значний дискомфорт.

Гаряча або тепла вода натще допомагає покращити роботу кишечника та запобігти запорам.. Радимо виробити у себе цю корисну звичку, щоб уникнути проблем, пов'язаних із травленням.

Допомагає впоратися з найпоширенішими видами болю

Склянка гарячої або теплої води може бути кращим домашнім засобом, що полегшує біль при менструації та головну біль. Тепло надає заспокійливий вплив на організм і допомагає розслабити м'язи живота.

За даними досліджень, тепла вода стимулює кровообіг, тому вона ідеально підходить для лікування м'язових спазмів.

Допомагає у боротьбі із зайвою вагою

Багато хто з вас чув, що якщо пити теплу воду, це сприяє втраті ваги. Це справді так, тому що тепла вода підвищує температуру тіла і, отже, збільшує швидкість метаболізму. Коли це відбувається, спалювання калорій також пришвидшується.

Крім того, споживання теплої води натще покращує роботу шлунково-кишкового тракту та нирок. Для цього найкорисніше пити теплу воду з лимоном.

Покращує кровообіг

Випиваючи склянку теплої води, ви допомагаєте видалити жирові відкладення з організму. Важливо знати, що токсини погано впливають на нервову систему. Тепла вода допомагає усунути токсини, що циркулюють по всьому організму.Також вона покращує кровообіг та очищає кров.

Так як гаряча вода має розслаблюючі властивості, вона допомагає зняти м'язова напругата стимулює кровообіг.

Запобігає передчасному старінню

Така проста звичка, пити теплу воду натщесерце, може допомогти запобігти передчасному старінню та його наслідкам. Коли наше тіло накопичує велику кількість токсинів, воно стає вразливішим до хвороб і старіє раніше часу.

На щастя, склянка гарячої води вранці допоможе стимулювати очищення тіла та видалення токсинів, а також запобігти різні захворювання. Крім того, споживання гарячої води ідеально для відновлення клітин шкірита підвищення їх еластичності.

Крім того, можна доповнити користь теплої води натще. корисними властивостямилимона чи гарного чаю.

Сьогодні моя стаття про корисний ранок. Дуже важливим для нашого здоров'я є сніданок і цей ранковий прийом їжі не слід пропускати. Але є думка фахівців, що не можна це робити натще, це шкідливо для організму. Він спочатку повинен прокинутися і бути готовим до їди.

Кажуть, що хвилин за 30 до сніданку корисно випити склянку води, з'їсти ложку меду чи олії. Спробуємо розібратися, чи це справді так і що корисно вранці натще.

Чим корисна вода натще для здоров'я та схуднення

Дієтологи стверджують, що 1 склянка води натщесерце - найкращий засібдля пробудження та бадьорості. Вода благотворно діє весь організм, хіба що «запускаючи» його:

заповнює нестачу рідини, що втрачається за ніч;
активізує нервову систему та всі процеси життєдіяльності після нічного відпочинку, завдяки чому покращується самопочуття.

Але це не все, ця ранкова процедура корисна для шлунка, всієї травної системи, корисна і для тих людей, хто цікавиться питаннями схуднення.

вода, що потрапила в організм відразу після нічного сну, покращує метаболізм;
м'яко обволікає стінки шлунка, що заспокоює його, робить ранкове почуття голоду не таким сильним, завдяки чому можна спокійно зайнятися ранковою зарядкою.
готує систему травлення до прийому їжі;
допомагає ниркам та кишечнику виводити токсичні речовини та продукти розщеплення.

Кажуть, що саме горизонтальна поза (а як цікаво ми маємо спати?) сприяє скупченню шлаків. Випиваючи вранці натще воду ми допомагаємо нашому організму виводити шлаки.

Яку воду краще пити натще

Розбіжностей немає лише з приводу сирої очищеної води, оскільки кип'ячена водавважається "мертвою" і, природно, користі від неї - "нуль".

А ось щодо температури думки різні, наприклад:

вода кімнатної температури ласкаво готує шлунок до тієї їжі, яку ми прийматимемо протягом усього дня, а також вона знижує можливість появи печії, спазмів та інших неприємностей, пов'язаних із роботою ШКТ.
гаряча вода добре вимиває, очищає від слизу та всього непотрібного ШКТ. Для тих, хто хоче зберегти організм молодим довгі роки, гаряча вода точно припаде до смаку, так як вона прискорює обмінні процеси, швидше доставляє кисень до клітин, оснащуючи їх необхідними. поживними речовинамищо сприяє омолодженню нашого організму.
холодна вода - багато довгожителів п'ють саме холодну воду, звичайно, краще джерельну або воду з льодовиків.

Звичайну воду можна облагородити, роблячи її кориснішою та приємнішою на смак:

чайна ложка меду робить зі склянки простої води унікальний напій, який бореться з вірусами, шкідливими бактеріями, має протигрибковий ефект, що природно позитивно впливає на наш імунітет, корисна вона і для хорошого травлення.
лимон - крім вітаміну С, лимон містить дуже важливі мікроелементи, такі як калій, кальцій та магній. І якщо перед сном заправити воду лимоном, лаймом (достатньо однієї скибочки на склянку води) та вранці у нас буде готовий корисний коктейль, від якого наш організм буде просто у захваті. Склянка води з лимоном вранці натщесерце вплине на травну, серцево-судинну, нервову систему, виведе зайвий холестерин, захистить від вільних радикалів

Як бачите, варіантів багато і в цій ситуації просто кожен може зробити собі вибір на користь тієї чи іншої води в залежності від особистих уподобань.

Особисто я п'ю воду кімнатної температури, додаючи 1 чайну ложку домашнього яблучного оцту. Така вода теж корисна, почитайте про це.

Дуже корисна, яку п'ють як для здоров'я, так і для схуднення.

На додаток подивіться відео:

Але є люди, яким важко випити склянку води натще.

Олія вранці натщесерце

Так, дійсно, воду може замінити столовою ложкою рослинної олії. Краще, якщо це буде оливкове, оскільки воно чистить печінку та кишечник.

Складові масла захищають клітини головного мозку від старіння, сприяють регенерації нових, навіть у старості та після інсультів. Спеціальні, що містяться в маслі жирні кислотирегулюють холестерин у крові та зміцнюють стінки судин.

Але є протипоказання для людей, які мають схильність до утворення каменів у жовчному міхурі. Олія виштовхує каміння, вони застряють у протоці, в результаті розвивається гострий холецистит- Запалення жовчного міхура.

Ложка меду натще

Мед активізує життєві силиорганізму, що допомагає протистояти синдрому хронічної втомиі стресів, лікує гастрит та виразку шлунка.

Сподіваюся, ця стаття відповіла на запитання, що корисно вранці натще і допомогла вирішити, що саме зробить ваш ранок корисним – вода, олія чи мед. Допоможіть вашому організму бути здоровим.

Як зауважив Сократ:

Здоров'я не все, але все без здоров'я ніщо.

Олена Касатова. До зустрічі біля каміна.