Як називається хвороба, коли слабкий імунітет. Які засоби зміцнення імунітету? Слабкий імунітет у дорослих: причини та що робити

Імунітет – здатність живих організмів протистояти зовнішнім (екзогенним) та внутрішнім (ендогенним) загрозам, створюваним генетично чужорідними біологічними об'єктами, шкідливими хімічними речовинами, а також власними клітинами, що переродилися. Латиною immunitas – звільнення, звільнення. Якщо імунітет ослаблений, організм не може ефективно чинити опір хворобам, причому найчастіше в організмі починається ланцюгова реакція– патологія в одній системі чи органі викликає порушення в інших та процес ідеза наростаючою. Ось чому ослаблений імунітет – достатньо серйозна проблемаяк у дорослих, так і у дітей, а зміцнення імунітету - життєво важливе завдання.

Якась подібність імунітету є навіть у примітивних одноклітинних організмів. У клітинах бактерій та найпростіших утворюються білки-пептиди, які токсичні для вірусів та патогенних бактерій, що атакують клітину. У більш високоорганізованих організмів основу імунної системи складають особливі клітини, насамперед макрофаги та лімфоцити. Вони циркулюють у крові та в лімфі, живуть у тканинах і постійно сканують околиці у пошуку потенційних загроз. Багатьом лімфоцитів характерна здатність пошуку з відривом – вони відстежують хімічну активність вірусів, бактерій, гельмінтів та інших чужинців і прагнуть «на запах». Увійшовши в контакт із ворогом, санітари або пожирають ворожі клітини, токсичні молекули, віруси, або виділяють специфічні пептиди, які завдають ворогові ті чи інші поразки на клітинному або молекулярному рівні.

В імунній системі існує сувора спеціалізація – кожен тип імунних клітин відповідає за свої цілі. Пам'ять формується після першого бойового зіткнення та далі передається при відтворенні клітин. Втім, в організмі діють і загони швидкого реагування, що складаються з короткоживучих і нездатних ділитися клітин - нейтрофілів. Коли в організмі лунає сигнал тривоги, вони зі струмом крові та лімфи спрямовуються в проблемну ділянку, просочуються крізь стінки судин і атакують усіх чужинців поспіль. В результаті нейтрофіли гинуть і перетворюються на гній - основний продукт нерівної сутички.

Причини ослаблення імунітету криються, насамперед, у порушеннях роботи чи патологіях органів імунної системи. У їх перелік входять два типи органів – центральні та периферичні.

Центральні органи - це заліза тимус і червоний кістковий мозок, який розташовується в пластинах плоских кісток і порожнинах трубчастих кісток. Саме кістковий мозок виробляє основну масу імунокомпетентних клітин. Якщо виробництво сповільнене або відсутнє, імунітет відповідно знижений або знаходиться на нулі.

Тимус чи вилочкова залоза– один із найтаємничіших органів людського тіла. Що в ній відбувається, вченим у принципі зрозуміло, але ось ЯК це відбувається - поки що багато в чому загадка. Він розташований у середостінні і, по суті, є головним диспетчерським пунктом, який регулює виробництво T-лімфоцитів, їхнє «навчання», спеціалізацію та розподіл у тканинах організму. Саме в часточках тимуса в клітини закладається потрібна інформаціяпро потенційні цілі та способи їх атаки.

До складу органів периферичної імунної системи входять:

селезінка – своєрідна казарма, основне сховище лімфоцитів та макрофагів. Тут відбувається дозрівання молодих клітин та трансформація моноцитів у макрофаги;
лімфатичні вузли - опорні пункти, що дозволяють загоном загонів бути поблизу потенційних вогнищ інфекції або пухлини.

І селезінка, і лімфовузли мають B- та T-зони, в яких містяться відповідні групи лімфоцитів.

Види імунітету

Імунітет вищих організмів ділиться на вроджений (неспецифічний) та набутий (адаптивний). Вроджений імунітет ґрунтується на боротьбі з потенційними патогенами за ознаками дальності спорідненості. Організм виробляє спеціальні маркери, які контактують з біологічними об'єктами і хімічними речовинами, що потрапили в нього, за принципом розпізнавання свій – чужий. Якщо імунітет слабкий, розпізнавання відбувається не завжди або не призводить до адекватної імунної відповіді.

Клітини, які відповідають за вроджений імунітет, не в змозі «розпізнати» нових патогенів, відомості про які відсутні у базовому пакеті генетичної інформації. Для ефективної боротьбиз ними потрібен специфічний або адаптивний імунітет, що формується протягом усього біологічної життєдіяльності.

Саме гнучкий адаптивний імунітет дозволяє людям і тваринам успішно справлятися з бактеріями, що мутують, і вірусами, які пристосовуються до імунної відповіді, закладеної в механізмі неспецифічного імунітету. У порівнянні з дикою природою картина багаторазово ускладнюється прийомом різних препаратів, як імуностимулюючих, так і імуносупресивних, без яких неможлива, наприклад, пересадка органів і вживлення імплантатів.

Адаптивний імунітет може бути активним та пасивним. Перший виникає в організмі після перенесеного інфекційного захворювання або після введення в організм вакцини – штучно створеної культури ослабленого збудника. Другий виникає після введення сироватки – вже готових антитіл до того чи іншого патогену. Саме завдяки такій передачі під час проходу по родових шляхах матері та годування в перші дні життя дитина виявляється захищеною від багатьох небезпечних інфекцій. Розвиваючись у плаценті, маленький чоловічок ще не має власного імунітету – всю турботу про його безпеку несе мати.

Причини ослаблення імунітету

Імунна система людини - складний інтегральний механізм, що залежить від одночасної дії маси факторів. Симптоми слабкого імунітету розрізняються за тяжкістю прояву, локалізації, наслідків. Типові проявитакі:

рецидивні інфекції дихальних шляхів, шкіри та слизових оболонок, шлунково-кишковий тракт. Дуже часто вони викликаються мікроорганізмами-сапрофітами, які цілком нешкідливо живуть в організмі людей, які не страждають на імунодефіцит;
різні гематологічні дефіцити (брак у крові лейкоцитів, тромбоцитів, еритроцитів);
аутоімунні ураження печінки, щитовидної залозита інших органів, що виконують внутрішньосекреторну та зовнішньосекреторну функції;
алергічні реакції при прийомі лікарських препаратів та незнайомої їжі, переливанні крові, укусах комах;
висока частота новоутворень, як злоякісних, і доброякісних;
спонтанна діарея та мальабсорбція кишечника;
різні порушення розвитку та функціонування внутрішніх органів, нервової системи, опорно-рухової системи

Типовим прикладом взаємозв'язку імунної та м'язової системможна назвати тяжке захворювання - міастенію, яка часто супроводжує пухлини вилочкової залози - тимусу. При цій хворобі відбувається атрофія смугастих м'язів.

Імунодефіцитні стани бувають первинними та вторинними. Причини первинного ослаблення імунітету криються у порушенні формування імунної системи в антенатальний період. Механізмів дуже багато, вони можуть бути обумовлені поганими звичками майбутньої мами, впливом довкілля, лікарськими препаратами, які приймалися у першому триместрі вагітності Може зіграти роль криптогенний генетичний чинник.

Зниження імунітету обернено пропорційно віку. Це пояснюється тим, що головний органімунної системи тимус має атрофічний життєвий цикл. У новонароджених він має довжину 6 – 7 см, досягаючи максимального розміру до кінця періоду статевого дозрівання. У 18 років розмір тимусу може досягати 16 см завдовжки і 25 – 30 г за масою. Потім вилочкова залоза починає усихати і відповідно зменшується кількість гранулоцитів та їх активність. У чоловіка 75-річного віку тимус знову не перевищує завдовжки 7 см.

Найсильніший удар по імунітету завдають ксенобіотики. хімічні речовинине призначені природою для метаболізму в організмі. Боротьба з ними вимагає виділення набагато більшої імунної енергії, ніж боротьба зі штатними ворогами – речовинами, бактеріями та вірусами, відомості про які закладені у нашу генетичну пам'ять. Алкоголь, до речі, входить до природного метаболізму, для його нейтралізації в печінці є специфічні ферменти. А ось нові ліки – сильний удар по імунній системі, шкода від їх застосування часом значно перевищує користь.

Синдром набутого імунодефіциту вже не називають чумою XXI століття, оскільки медики потроху пристосувалися до цієї інфекції та навчилися компенсувати її наслідки. Але, так чи інакше, вірус СНІДу продовжує залишатися однією з найсерйозніших. медичних проблемта причиною критичного ослаблення імунітету у десятків мільйонів людей.

Як підвищити імунітет?

Лікування імунодефіцитів та підвищення слабкого імунітету припускають знання точної причини виникнення такого стану. Якщо справа у захворюванні кісткового мозкучи тимуса, отже, потрібно лікувати саме їх. Якщо причина – хронічна інтоксикація, інфекція або стрес, потрібно позбавитися руйнівного фактора, інакше лікування буде просто неефективним. Якщо лікар стикається з генетичним порушенням, єдиний вихід – симптоматична терапія, оскільки виправити порушення генетично наука поки що не в силах.

Побічні імунодефіцити лікувати набагато легше, ніж первинні. На допомогу лікарям приходить унікальна адаптаційна здатність людського організму. Головна задачалікаря – знайти приховані резерви в організмі пацієнта та направити їх на підвищення імунітету.

Фото: Як швидко підвищити імунітет - Інфографіка

Ознаки зниження імунної активності

швидка стомлюваність
хронічна втома
сонливість або, навпаки, безсоння
головний біль
ломота в м'язах та суглобах.

Наступний етап – нескінченні «болячки», повз не проходить жодна інфекція, жоден вірус. Герпес на губах означає, що в організмі є збій і потрібно вживати термінових заходів. Остання стадія – цілий набір хронічних хвороб та ускладнень. Виникає питання як і чим підняти імунітет та покращити своє здоров'я.

Групи ризику

Зазначено, що найчастіше різке зниженняімунітету виникає при стресах та великих навантаженнях. Тому в групу ризику вносять людей, чиї професії так чи інакше пов'язані з цим. Це космонавти, льотчики, бізнесмени, професійні спортсмени, підривники тощо. Особливо варто відзначити порушення імунітету при хірургічних операціяхвони є великим стресом.

Імунітет у новонароджених та немовлят дуже недосконалий, тому велику роль у захисті дитини віком від 6 до 12 місяців відіграє грудне вигодовування та профілактика дисбактеріозу.

Під загрозою перебувають і люди, які у зв'язку зі специфікою роботи змушені не дотримуватись режиму сну, прийому їжі та фізичних вправ. Особи похилого віку також потрапляють до групи ризику.

Хочете бути здоровими – зміните спосіб життя. Ваш девіз: «ні» лежанню на дивані, даєш фізичні вправита свіже повітря! Стрес - головний ворог імунітету, женіть від себе подалі переживання і не нервуйте. Намагайтеся отримати якнайбільше позитивних емоцій. Але почати зміцнення імунітету потрібно, звісно, з харчування.

1. Вітаміни та мінерали

Найбільш важливими для імунної системи вітаміни A, B5, C, D, F, PP;
Практично вся рослинна їжа, особливо жовтого та червоного забарвлення (морква, червоний перець, диня, помідори, гарбуз) містить бета-каротин, що перетворюється в організмі на вітамін А. Вітамін А та каротини відповідають за силу імунної реакціїна вторгнення антигену; крім того, вони здатні певною мірою захищати від ракових захворювань.

Головні джерела вітаміну С знає кожен – чорна смородина, шипшина, цитрусові, обліпиха, петрушка, кисла капуста, лимон. Дефіцит цього вітаміну зменшує швидкість вироблення антитіл, а його достатній вступз їжею - гарантія вироблення повноцінних імунних клітин.

Вітаміни групи В містяться, насіння, хліб з борошна грубого помелу, горіхи, гречка, бобові, пророщені злаки, гриби, сир. Багато в горіхах, насінні та пророщених злаках вітаміну Е – антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень. Інше джерело вітаміну Е – нерафіноване рослинна олія.

Мінерали. Селен, цинк, магній, кальцій, залізо, йод, марганець. Лідер за змістом мінеральних речовинз рослинних продуктів– горіхи, бобові, насіння, цілісні крупи, а також какао та гіркий шоколад.

2. Харчування

Повноцінні білки: м'ясо, риба, бобові. М'ясо чи рибу варто їсти щодня, а ось квасолю, горох чи сочевицю можна вживати 1-2 рази на тиждень;
Овочі, фрукти та ягоди. Морква, буряк, капуста, квасоля, редька, червоний перець, гранати, родзинки, чорнослив, чорноплідна горобина, курага, яблука, червоний виноград, журавлина, горіхи, хрін, часник, цибуля, а також червоне виноградне вино, соки з м'якоттю (виноградний, буряковий, томатний, гранатовий);
Морепродукти. Ненасичені жирні кислоти, що містяться в рибі та морепродуктах, сильно підвищують захисні сили організму. Але тривала теплова обробка руйнує корисні речовини. Переважно кальмари і морська капуста;
Продукти, що містять калій. Найбільше його в картоплі, випеченій у мундирі, в урюку, горіхах, гречаній та вівсяної крупи;
Кисломолочні продукти: особливо ті, що містять живі бактерії Різноманітні біокефіри та біойогурти посилюють вироблення інтерферону, так що сміливо пийте їх і навіть використовуйте для заправки салатів та холодних супів. метіонін, що міститься в них, сприяє виведенню радіонуклідів з організму;
Зелений чай- найкращий засіб для виведення з організму радіонуклідів;

Особливо корисно. Якнайчастіше включайте в раціон брокколі, моркву, молочні продукти з біодобавками, полуницю, ківі, гарбуз, лосось, кедрові горіхи, оливкова олія, м'ясо індички, цитрусові. Додайте в їжу якнайбільше зелені - петрушки, кропу, коріння та листя селери. Чудовий ефект дає постійне вживання гарбуза, кабачків, патисонів.

3. Пробіотики

Корисно їсти більше продуктів, що збільшують зростання корисних бактерій в організмі Вони відомі як «пробіотичні» продукти і до їх списку входить ріпчаста цибуляі цибуля, часник, артишоки і банани.

4. Дари природи

Природним натуральним засобом, що підвищує імунітет, вважаються: ехінацея, женьшень, солодка, елеутерокок, лимонник. Приймати трав'яні настоїі відвари можна як з лікувальної, так і з профілактичною метою.

5. Загартування

Плавання, обливання та контрастний душдопоможуть вам зміцніти. Чергування високих та низьких температур – це чудове тренування імунної системи. Відмінна гартована дія у лазні та сауни. Якщо немає можливості ходити у лазню чи сауну, підійде звичайний контрастний душ. Не забудьте після душу енергійно розтерти тіло вологою мочалкою або грубим рушником.

6. Активний спосіб життя

Корисні фізичні вправи: гімнастика, аеробіка, фітнес, біг, плавання, тривалі піші прогулянки, шейпінг, тренажери: З цієї різноманітності, безумовно, можна вибрати щось до смаку, настрою та кишені. Але не можна захоплюватись! Доведено, що надмірні навантаження на шкоду імунітету.

7. Розслаблення

Прийшовши додому з роботи, приляжте на диван, заплющіть очі, і постарайтеся думати про щось приємне, дихаючи глибоко і рівно. Можна увімкнути тиху музику. Це чудово знімає втому, що накопичилася протягом дня, і не дає стресу перемогти імунітет.

Якщо ви постійно мешкаєте в зоні підвищеної радіації

Вам доведеться дотримуватися досить суворих правил при виборі продуктів та їх приготуванні. Виключіть зовсім: варені яйця(при варінні стронцій, що міститься в шкаралупі, переходить у білок), яловичину, каву, кісточкові - абрикоси, сливу, вишню.

Якщо ви готуєте м'ясо чи рибу, бульйон після закипання зливайте двічі. Втретє в бульйон додайте овочі, варіть до готовності м'яса, а потім злийте бульйон. М'ясо для других страв обробіть на шматки і замочуйте на 8-12 годин в емальованій або скляний посудв розчині солі та оцту (на 1 літр води 2 ст. л. солі та 1 ст. л. оцтової есенції). Розчин міняти 3 рази. Води має бути вдвічі більше, ніж м'яса. При цьому якість м'яса не змінюється, а радіоактивний цезій перетворюється на розчин.

Картопля та овочі вимочуйте 3-4 години в солоній воді. Через 5-10 хвилин після початку варіння картоплі або овочів злийте відвар, залийте окріп і варіть до готовності. Гриби варіть двічі по 10 хвилин у киплячій воді, щоразу зливаючи відвар.

Вітамінні чаї, що зміцнюють імунітет

Порізати часточками 3 неочищені яблука середнього розміру, залити 1 літром кип'яченої води, варити 10 хвилин|мінути| на слабкому вогні, настояти 30 хвилин|мінути|, додати мед за смаком і пити як чай.
Апельсиновий чай: 1 частина апельсинових кірок, 1 частина чорного байхового чаю, 1/2 частина лимонної кірки. Усі компоненти залити окропом: на 60 г сухої суміші 1 л окропу, додати апельсиновий сироп до смаку і настояти 5 хвилин.
6 ч. л. чорного чаю заварити 500 мл окропу, настояти протягом 5 хвилин, процідити, охолодити, з'єднати з|із| рівною кількістючорномородинового соку, розлити по чашках і розбавити на 1/3 або 1/2 мінеральною водою. Цукор додати до смаку.
Відвар із плодів шипшини та гарячий чайв рівних частинах, цукор та мед за смаком. Відвар із плодів шипшини, що прокипіл 3-4 хвилини, процідити і змішати з гарячим чаєм. Додати цукор та мед. Подавати холодним.
Журавлину покласти в склянку, ягоди розім'яти ложкою, додати цукор і залити гарячим чаєм.
Взяти 50 мл яблучного соку, влити 150 мл гарячого міцного чаю, випити.
Плоди глоду та шипшини по 2 частини, плоди малини 1 частина, чай зелений 1 частина. Заварити із розрахунку 1 ч. л. суміші на 2 склянки окропу, наполягти 30 хвилин. Пити з медом чи варенням.
1 ст. л. хвоща польового заварити склянкою окропу, настояти 1:00, процідити, випити протягом дня.
2 ст. л. сухої трави низки залити 2 склянками окропу, настояти 1 годину, процідити. Це - добова дозаприйому внутрішньо.
Кровоочисний чай - листя суниці, трава череди, квітки аптечної ромашки взяти в рівних частинах. На 1 склянку окропу – 1 ст. л. збирання. Пити постійно замість чаю.

Зміцнення імунітету під час простудних захворювань

Щоб зміцнити (підсилити) імунітет, можна використовувати гілки малини, причому зрізати їх можна як улітку, так і взимку. Дрібно нарізні гілки (1-2 столові ложки) опустіть у склянку з окропом, кип'ятіть 7-10 хвилин, потім наполягайте 2 години. Приймайте по 1-2 ковтки щогодини протягом дня.
За 1 ст. ложці ізюму без кісточок, волоських горіхіві кураги дрібно подрібніть, перемішайте. Додати 1 ст. ложку меду та сік половинки лимона. Ретельно перемішайте. Коли відчуєте нездужання чи перші ознаки застуди, приймайте суміш по 1 ст. ложці тричі на день.
1 ст. ложку висівок (пшеничних чи житніх) залийте двома склянками води, кип'ятіть 30 хвилин, потім додайте 1 ст. ложку меду. Приймайте теплий відвар по 50 г 3 десь у день.
Завдяки високому вмісту вітаміну С, шипшина визнана одним із найкращих засобів для підтримки імунітету. Подрібніть дві столові ложки сухих плодів шипшини, залийте півлітра води, кип'ятіть 15 хвилин на слабкому вогні. Наполягайте протягом ночі. Пийте як чай, можна додати мед чи кагор.

Міф про гартування холодом і правда про лазню

Плавання в холодному озері – це загартовування чи навпаки? Загартовування – це зміцнення імунітету. А звикання до холоду – це стрес, що веде до втрати імунітету. Імунітет - здатність організму протистояти мікробам та бактеріям, виловлювати їх та знищувати. Для цього в крові людина має імунні клітини(лейкоцити та лімфоцити). Чим ці клітини рухаються швидше, тим ефективніше вони справляються з бактеріями. Тобто імунітет залежить не від навички лежати у холодній ванні, а від швидкості пересування імунних клітин.

Мобільність цих клітин, своєю чергою, залежить від температури тіла. При охолодженні вони втрачають швидкість, стають неповороткими, а ось бактерії, які продовжують розмножуватися з неймовірною швидкістю - спритніші, ніж імунні клітини можуть їх знищити. Коли мама з жахом говорить дитині, що в неї крижані руки, і вона тепер застудиться, вона має рацію. Щоб не хворіти, треба організм не охолоджувати, а нагрівати.

Це сприяє виробленню імунітету. Але багато хто відмовляється це розуміти. Сьогодні з'являються теорії: мовляв, для зміцнення імунітету треба поступово (день за днем або тиждень за тижнем) зменшувати температуру води, що охолоджує, на один градус. Нещодавно ця методика затверджена МОЗ і стала обов'язковою для дитячих садків. У результаті тіло охолоджується, і дитина не загартовується, а занедужує. Коли з цим зіткнулися в дитсадках, то швидко оцінили «ефективність» запропонованої методики і по можливості намагаються її не застосовувати. Традиційні методикизагартовування давно відомі. Суть їх над зниження імунітету охолодженням, а збільшення імунітету через розігрів.

Розігріватись можна двома способами.

Глибокі прогрівання. Він користується славою багато тисячоліть і називається лазнею. Тут тіло гріється не лише від конвекційного тепла, а й від випромінювання каміння.
Короткочасне охолодженняз наступним реактивним розігрівом. Усі знають: після обливання застиглою водою тіло горить. Це і є розігрів збільшення імунітету. Підсилити його можна стрімким чергуванням тепла та холоду.
Найкраще місце для подібних процедур - знову ж таки лазня (бажано біля річки, вкритої льодом). Коли розпарене тіло занурюєш у ополонку, а потім знову мчиш у парилку, то почуваєшся заново народженим. Тому лазня споконвіку була універсальним засобом від будь-яких нездужань і від старості.

Здорова та міцна імунна системазабезпечує правильне функціонування організму. Вона захищає його від численних факторів негативного впливу та сприяє відновленню після серйозних травм, хвороб та операцій. Тому зниження імунітету може призвести до важких наслідків. Розглянемо питання докладніше.

Система імунного захистує природним бар'єром проти інфекцій зовнішнього середовища. Її компоненти, тісно взаємодіючи між собою, роблять велику роботу з розпізнавання чужорідних об'єктів з антигенними властивостямишляхом порівняння їх із власними білками та їх знешкодження.

Необхідні та корисні компоненти продукту засвоюються організмом, а непотрібні чи шкідливі – виводяться у будь-якій формі.

Якщо ж неможливо видалити, імунна система переводить їх у неактивний, пригнічений стан, і в такому вигляді вони зберігаються у різних органах.

Клітини можуть оточити мікроби і відгородити їх від здорових - цей шлях веде до утворення доброякісних пухлин.

Стабільний стан імунної системи залежить від багатьох факторів, як внутрішніх, так і зовнішніх.. Передбачити ситуацію складно.

Щоб зрозуміти, чому знижується імунітет, треба прислухатися до свого стану і звертати увагу на характерні симптоми, які демонструють, що захисні сили організму стали падати.

збільшення частоти простудних захворюваньта їх тривалий перебіг, що йде з рецидивами та більш тяжкою симптоматикою;
поява стійких гнійних інфекцій шкірних покривів і м'яких тканин, коли дріб'язкові дряпіни довго не гояться і призводять до нагноєнь на шкірі;
зміни у лімфатичних вузлах або їх судинах;
або слизових оболонок, які вимагають тривалого, ретельного лікування;
запальні процеси дихальних та сечостатевих органів, носових пазух, які важко піддаються медикаментозній терапії;
алергічні реакції, іноді можуть бути сезонними, але алерген немає значення;
швидка стомлюваність і сонливість, коли людина відчуває слабкість, нестачу сил, має блідий вигляд;
виникнення такого важкого захворюванняяк туберкульоз у будь-якій формі;
поява на обличчі та на тілі папілом;
виражена реакція організму на перепади температур і магнітні бурі, при якій може впасти або підвищитися тиск, можливі зміни в серцевих ритмах або поява головного болю;
погіршення стану шкіри - вона стає сухою і лущиться, а нігті і волосся - слабким і ламким, втрачають блиск;
різного роду гінекологічні захворюванняу жінок;
депресія, що виражається в частих перепадах настрою, нервових зривах, Негативне ставлення до навколишньої дійсності, низької самооцінки особистості.

У дітей імунна система тільки формується і недостатньо стійка. Тому в них часто виявляються ознаки зниження імунітету – дитина схильна до застуди і інфекційним захворюванням, падають його увагу та активність.

Причини зниження

Ослаблення захисних сил організму провокується безліччю різноманітних чинників, які можна розділити кілька груп.

Спосіб життя може стати серйозною причиною того, чому знижується імунітет. Це відбувається внаслідок:

незбалансованого, непродуманого харчування, яке через певний час призводить до проблем із системою травлення;
нестачі деяких вітамінів та мікроелементів;
важких фізичних навантажень та іншої крайності – гіподинамії;
систематичної нервової напруги та пов'язаних з ним неврозів та недосипання;
звички до куріння та вживання алкоголю чи наркотичних засобів;
тривалого перебування у небезпечних в екологічному плані зонах.

Зниження імунітету спостерігається також після наступних перенесених захворювань:

патологічних порушень у кровоносній системі;
важких захворювань печінки, які знижують її функціональні характеристики;
патологічних порушень роботи кишківника, від чого залежить кількість корисної мікрофлори;
ниркової патології, що характеризується надмірним виведенням з організму імуноглобулінів;
інфекцій та різних травм;
онкологічних захворювань;
частих чи тривалих прийомів антибіотиків;
дії інтенсивної хіміотерапії

3. Причини зниження імунітету можуть бути у важких хворобах імунної системи, які призводять до її дисбалансу.

Несправність клітинного імунітету- первинні імунодефіцити, які передаються у спадок або ж купуються в внутрішньоутробний розвиток. Найчастіше вони виявляються відразу після народження.

Синдром Ді Джорджі є уродженим захворюванням, що виражається у відсутності або зменшенні розмірів вилочкової залози, внаслідок чого клітини імунної системи позбавлені нормального розвитку, отже, неспроможна повному обсязі виконувати свої функції. Хвороба часто супроводжується іншими аномаліями, такими як порок серця, патології нирок і нервової системи.
Синдром Дункана характеризується високою чутливістюдо вірусу герпесу четвертого типу Цей вид спадкового захворювання передається хлопчикам. Різного родуферментопатії викликаються порушеннями у виробництві антитіл.
З патологій гуморального імунітетунайкраще досліджено Синдром Брутона, пов'язаний із недостатнім виробленням імуноглобулінів усіх видів. Відсутність імунітету у перші роки життя дитини викликає інфекційні ускладнення. У більш старшому віці воно може призвести до тяжкого неврологічного захворювання. Виборча недостатність імуноглобулінів виражається дефіцитом двох або більше видів.

Комбіновані імунодефіцити проявляються рядом важких спадкових захворювань, у яких можлива загибель дитини у роки життя. У деяких випадках може допомогти пересаджування кісткового мозку.

Прояви зниженого імунітету та причини цього явища можуть бути пов'язані з багатьма іншими спадковими захворюваннями. Вони виявляються по-різному у дорослої людини, впливають на правильне функціонування імунітету.

Виникнення вторинних імунодефіцитів пов'язане не з спадковими факторами, і з розвитком деяких патологій. Наприклад, до них належить СНІД. Він також уражає саме клітинний імунітет.

Патології можуть виникнути при важких хворобах, таких як ревматоїдний артрит, червоний вовчак, коли немає дефіциту, але спостерігається сильно ослаблений імунітет.

Способи зміцнення

Симптоми та лікування ослабленого імунітету повинні відповідати один одному. Терапія потрібна комплексна, що включає різні способиоздоровлення організму.

живлення

Правильне збалансоване харчуваннязаймає одне з найважливіших місць у комплексному підходіпідвищення захисних сил організму.Нормальне функціонування кишечника, підтримання достатньо високому рівнійого корисної мікрофлори має значення для імунної системи. Слід переглянути раціон та максимально знизити вміст вмісту. шкідливих продуктів, таких як газовані напої, їжа швидкого приготування, непомірна кількість солодощів та ін. Можна проконсультуватися з лікарем-дієтологом, який дасть правильні рекомендаціїщодо раціону.

Харчування має бути дробовим. Їжу потрібно приймати кілька разів на день, зменшивши одночасно порції.

Органам травлення легше буде повністю переробити невелику кількість їжі, що запобігатиме накопиченню в організмі шкідливих продуктів розпаду. дозволить краще контролювати гормон голоду та тримати його на постійному рівні.

Одночасно знижений імунітет вимагає раціонального харчування, що задовольняє всім потребам організму корисних компонентах. Важливу рольу метаболізмі грає чиста вода, і використовувати її необхідно у достатній кількості. Не слід їсти все підряд, хоча і не потрібно зовсім виключати з раціону улюблені страви, можна їх готувати в інший спосіб.

Основну увагу слід приділяти продуктам, у яких багато клітковини. Численні дослідження підтверджують роль харчових волокону захисті від ракових захворювань, у профілактиці хвороб серця. Завдяки своїй будові клітковина майже не піддається впливу харчових ферментів і в незмінному вигляді виводиться з організму, одночасно сприяючи регулярному очищенню кишечника від токсинів.Вона міститься в овочах та фруктах, ягодах, горіхах та інших продуктах.

Загартовування

Якщо знижений імунітет, і симптоми цього явища виявляються все частіше, необхідно загартовування. Однак слід пам'ятати, що цей процес має бути поетапним, він потребує певних зусиль та волі. Почавши з оздоровчих прогулянокна свіжому повітріі ранкової гімнастики, Треба поступово підвищувати інтенсивність навантажень, переходити до занять спортом - бігу, плавання та іншим.

Гімнастика та водні процедури вранці не тільки підвищать стійкість організму до негативному впливунавколишнього середовища, але й зарядять бадьорістю та позитивними емоціями на весь день, що також сприятливо для здоров'я. Потрібно пам'ятати і про повноцінний нічний відпочинок. Спокійний міцний сон– один із найкращих способів оздоровлення.

Якщо впав імунітет, то зміна способу життя дозволить впоратися зі звичками, які завдають значної шкоди, і помітно зміцнить життєві сили.

За відсутності протипоказань баня принесе неоціненну користь. Ходити до неї дуже корисно! При дії гарячої пари прискорюються обмінні процесищо сприяє швидкому виведенню шкідливих продуктів розпаду та очищенню організму від токсинів. Покращується струм крові, що забезпечує тканини та органи. поживними речовинамизавдяки чому відбувається лікувальний ефектщодо хронічних захворювань і збільшується вироблення імуноглобулінів.

Важливим результатом лазневих процедурє позитивні емоції. Регулярне застосування приведе до підвищення життєвого тонусу, зніме нервову напругу, змусить змінити погляд на багато проблем.

Народні засоби

Якщо причиною зниженого імунітету стала тривала хіміотерапія або прийом антибіотиків, відновлення організму може допомогти додаткове лікуванняза допомогою лікарських трав, звичайно, після консультації із кваліфікованим фахівцем.

Відвари або настої ромашки, черги, м'яти заспокійливо діють на нервову систему, мають м'яку протизапальну та імуностимулюючу дію. Особливу увагупотрібно приділити відновлювальну терапіюдля печінки, оскільки вона виробляє компоненти синтезу імуноглобулінів.

Корисні також домашні засоби із загальнозміцнюючим ефектом – мед, лимон, горіхи. Регулярне вживання суміші таких продуктів здатне зміцнити імунітет.

Що робити при зниженні імунітету може підказати тільки фахівець. Неприпустиме самостійне втручання у біохімічні процеси, що відбуваються в організмі Тільки спільними зусиллями лікаря і пацієнта можна досягти успішного відновлення імунітету.

Здатність людського організму чинити опір хвороботворним бактеріям і вірусам, протистояння впливу несприятливих зовнішніх факторів- Свідчення міцного імунітету. Самостійно визначити поріг своїх захисних сил організму непросто. Але деякі ознаки його зниження виражаються явно. Знаючи про них точно, ви зможете оперативно звернутися до лікаря або спробувати самому підвищити життєвий тонус.

Симптоми збоїв у роботі імунної системи

Зниження життєвого захисного потенціалу характеризується такими типовими ознаками:

Постійна слабкість та підвищена стомлюваність, нездужання та озноб, головний біль та надмірна втома, ломота у м'язах та суглобах, вдень – сонливість, вночі – безсоння.
Поганий апетит або надмірності в їжі, які можуть проявитися непереборною тягоюдо солодощів.
Поява на шкірному покривінеприємних висипань і фурункулів, карбункулів та герпесу, запалень та лущення.
Змінюється колір шкіри. Здоровий шкірний покрив має рожевий відтінок. За низького імунітету він стає блідим.
Набряки та мішки під очима, синьова – серйозні симптоми зниження захисних сил та свідчення захворювань серця, печінки та нирок.
Підвищується виділення поту, змінюється запах.
Волосяний покрив стає тьмяним і починає випадати.
Нігтьові пластини стоншуються, ламаються і шаруються, змінюють колір, повільно ростуть. Білі мітки на нігтях – ознаки запального процесу в організмі. Бліде нігтьове ложе підказує, що людина хвора на недокрів'я.
Часті захворювання. Люди з відмінним імунітетом хворіють нечасто. Але якщо хворіють, то дуже швидко одужують. Знижений потенціал захисних сил дається взнаки інфекційними, вірусними та грибковими захворюваннями.

Зміцнюємо захисні сили самостійно

Якщо ви виявили деякі ознаки зниження імунітету, спробуйте змінити ситуацію на краще самостійно, дотримуючись таких порад:

Змініть раціон харчування. Зробіть його здоровим та збалансованим. Виключіть із нього занадто жирну їжу. Намагайтеся менше споживати солодощів. Не їжте консервовані страви та дуже солоні. Не пийте газовані та енергетичні напої. Обмежте вживання алкоголю.
Замініть тваринні жири рослинними.
Харчуйте рибою та якісним дієтичним м'ясом.
Пийте натуральні соки. Їжте фрукти та овочі, родзинки та горіхи, курагу та чорнослив.
Регулярно вживайте натуральний бджолиний мед, пилок, пергу чи прополіс. Одна столова ложка будь-якого з перерахованих продуктів, яка протягом трьох тижнів приймається натще, здатна підвищити захисні сили організму.
Приймайте вітамінні комплекси.
Слідкуйте за роботою кишечника. Щоб стілець був регулярним, приймайте кисломолочні продукти.
Пийте у велику кількістьзвичайну воду.
Корисними є і гарячі напої: зелений чай, чай з лимоном та напій із шипшини. Останній пийте через спеціальну трубочку, щоб не завдати шкоди зубній емалі.
Можна поступово підготувати організм до голодування. Один день голодування на тиждень дасть змогу очистити організм від шкідливих речовині стане добрим стимулом у його функціонуванні.
Використовуйте аромотерапію. Купуйте аромалампу та ефірні маслаапельсина, базиліка, лимона, ялиці та сосни. Така терапія ефективно підвищує імунітет.
Пройдіть курс масажу. Він покращить обмінні процеси в організмі, кровотворення, мікроциркуляцію, харчування тканин, підвищить поріг захисних сил та відновить життєвий тонус. Також подібні маніпуляції приведуть до норми трофічні процеси в шкірному покриві та підшкірно-жировій клітковині.
Займіться спортом. Катайтеся на велосипеді. Більше ходіть пішки. Запишіться до басейну. Чим більше руху, тим сильніше і міцніше здоров'я.
Уникайте по можливості стресів. Саме вони наносять дуже сильний ударна ваше здоров'я. Якщо такі трапляються, навчитеся їх долати, слухаючи гарну музикуабо освоївши йогу. Найчастіше буйте біля водойм і приймайте теплі ванни.
Сон має бути повноцінним, тобто не менше 8 годин на добу.
Позбудьтеся негативних звичок.

Лікарські препарати, що підвищують імунітет, нехай вам призначить лікар. Але навіть і без них, дотримуючись вищезгаданих рекомендацій, зовсім неважко попрацювати над собою і помітити поліпшення самопочуття, приплив сил і енергії.

Є дуже важливим захисний бар'єрв організмі, завдяки якому людина може протистояти багатьом захворюванням. Про те, які причини зниження імунітету людини існують і як відновити роботу цієї системи, і розповідатиме ця стаття.

Причини зниження імунітету людини

Основними причинами зниження імунітету людини є:

1. Погано збалансоване харчування, яке триває кілька місяців поспіль. У такому стані організм не отримує більшості корисних речовинта вітамін, що призводить до різкого погіршенняроботи імунітету

2. Анемія.

3. Надмірні фізичні навантаження, що призводять до виснаження організму.

4. Різні психологічні перенапруги, у тому числі часті хвилювання, неврози, депресія та стреси призводять до загального послаблення всіх систем організму, і як наслідок – зниження імунітету.

5. Частий прийомспиртних напоїв та куріння.

6. Наркоманія.

7. Порушення сну (хронічне недосипання).

8. ВІЛ-інфекція.

9. Тяжкі гострі або хронічні інфекційні, вірусні або бактеріальні захворювання.

10. Тривалий прийомантибіотиків та інших сильнодіючих лікарських засобів.

Рідше причинами зниження імунітету людини стають:

1. Проживання в неекологічному середовищі та вдихання шкідливих хімічних пар.

2. Хронічні хворобивнутрішніх органів та систем (туберкульоз, гепатит тощо).

3. Онкологічні патології.

4. Поразка кишечника небезпечними бактеріями.

5. Травми опорно-рухового апарату.

6. Часте дотримання надто обмежуючих дієт, через які людина самостійно призводить до авітамінозу та дефіциту важливих корисних речовин.

7. Печінкова недостатністьв організмі.

8. Нещодавно перенесені важкі оперативні втручання.

Найчастіше зниження імунітету розвивається поступово, тому людина відразу може визначити свій стан. Виявити збої в організмі можна лише за характерними симптомами зниження роботи імунної системи.

Симптоми та ознаки зниження імунітету

Вирізняють такі особливості процесу зниження імунітету людини:

1. Спочатку людина відчує сильну слабкістьта підвищену стомлюваність. Виконуючи звичайну роботу, він набагато швидше втомлюватиметься.

3. Різко погіршується концентрація уваги. Людина стає розсіяною і дратівливою. Виникає схильність до депресивним станам.

4. При різних вірусних захворюванняху людини з ослабленим імунітетом процес одужання набагато затягується. При цьому організму складно боротися із хворобою, що підвищує ризики розвитку. небезпечних ускладнень.

5. У людей зі слабким імунітетом часто спостерігається нежить, гнійні осередкиу носоглотці, застуда та грип. Також нерідко виникають проблеми у травній системі та отруєння.

6. Хронічні хвороби в такому стані часто загострюватимуться. До них можуть приєднуватися нові захворювання.

7. Рани і садна на шкірі довго загоюватимуться і гнояться.

8. Людина в такому стані часто бліда, схильна до апатії і втрати свідомості.

9. При ослабленому імунітеті характерне постійне загострення хвороб сечовидільної та дихальної системи. У жінок також може бути рецидивна молочниця, вагіноз та інші хвороби статевої системи.

10. Схильність до туберкульозної інфекції та ураження шкіра грибками.

Додатковими проявами зниження імунітету є:

1. Шкіра людини в такому стані стає дуже сухою і лущиться через нестачу вітаміну. Волосся і нігті також страждають - стають ламкими.

2. Збільшення лімфовузлів.

3. Людина стає схильна до алергічним реакціямнавіть якщо раніше такого не спостерігалося.

Щоб зрозуміти, наскільки злагоджено працює імунна система людини, їй варто здати низку аналізів на стан імунітету. Тільки після цього лікар зможе підібрати конкретну лікувальну терапію(залежно від віку, симптоматики та показань пацієнта).

Дуже важливо перед початком лікування зрозуміти першопричину, через яку імунітет знизився, адже саме такий фактор буде основним у підборі терапії.

1. Слід повністю відмовитися від шкідливих звичок - куріння, вживання спиртного та наркотичних речовин.

2. Важливо більше відпочивати та нормалізувати сон.

3. Слід пройти повне обстеження організму та при виявленні патологій розпочати адекватне лікування. Також важливо лікувати ті хронічне захворюванняякі можуть постійно впливати на імунітет.

4. Почати правильно харчуватися. Раціон при цьому має бути різноманітним та добре збалансованим. Розписати меню при цьому допоможе досвідчений дієтолог або гастроентеролог.

Основу правильного харчування повинні становити овочі, фрукти, м'ясо, риба та зелень. Також корисні кисломолочні продукти, оскільки вони налагоджують травлення.

Крім цього, людям з ослабленим імунітетом показаний прийом зеленого чаю, вживання оливкової оліїта горіхів.

Також варто повністю відмовитись від шкідливої їжііз вмістом солі, барвників та консервантів.

5. Обов'язково потрібно приймати вітамінні комплекси (групи В, Е, А, С, Д). Також не варто забувати і про мінерали - цинк, кальцій, магній, залізо. Найбільше цих речовин людині не вистачає навесні та восени.

6. Корисно вестиме активний спосіб життя. Фізичні навантаження сприятливо впливають як на імунітет, а й у стані всього організму, зокрема і нервової системи. Найкраще при цьому займатися бігом, плаванням, танцями або йогою. Також можна просто здійснювати тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі.

Якщо ж стан людини дозволяє практикувати загартовування, це в рази прискорить процес зміцнення імунітету. Важливо не переборщити з цим і починати з малого простого обтирання холодним рушником. Далі можна практикувати ходьбу снігом та контрастний душ. Зміцнити імунітет у домашніх умовах – можна!

Подібні навантаження активізують захисні сили організму.

Особливості лікування зниження імунітету людини

У деяких випадках пацієнту потрібна додаткова медикаментозна терапіяоскільки стан імунітету дуже ослаблений. При цьому людині можуть бути призначені імуномодулятори (Інтраглобін, Лікопід).

Важливо знати, що підібрати подібні ліки може тільки лікар, адже самовільний прийом імуноглобулінів здатний призвести до погіршення стану людини.

В якості допоміжної терапіїхворим з ослабленим імунітетом важливо дотримуватися наступних порад:

1. Нормалізувати свій психоемоційний стан, оскільки хвилювання та стреси дуже придушують імунітет. Якщо самостійно вирішити цю проблемуне вдається, потрібно звертатися до психолога чи психотерапевту.

3. Якщо причиною зниження імунітету стало захворювання, то людині потрібно бути під лікарським контролемта приймати призначені препарати. При цьому бажано перебувати в умовах шпиталю.

4. При проблемах із травленням призначаються пробіотики. Вони покращуватимуть роботу травної системи, і боротися з хвороботворними кишковими бактеріями

5. Дуже добре сприяють відновленню роботи імунітету відвари з лікувальних трав- липи, солодки, ромашки, жасмину тощо. Незважаючи на це, приймати такі кошти можна лише після консультації з лікарем.

6. Якщо ви хочете позбавитися зайвої ваги, не слід самостійно підбирати собі дієту, адже часто таке харчування занадто обмежує. З цим питанням краще звернутися до фахівця, який правильно підбере для кожної людини індивідуальний план схуднення.