Що потрібно приймати, щоб підняти тиск. Артеріальна гіпотензія: як можна швидко підняти тиск у домашніх умовах

Чи потрібні таблетки, щоби підняти тиск, чи можна зробити це без медикаментів?

Млявий стан, дратівливість, непритомність, постійне недосипання- все це може бути симптомами не тільки авітамінозу та міжсезонної хандри, але й такої проблеми, як гіпотонія. Гіпотонія – це захворювання серцево-судинної системи, яке пов'язане зі зниженням артеріального тиску, і може призвести до маси неприємних наслідків, у тому числі й летального результату. В очах темніє, болить голова, ноги стають ватяними… Що робити, якщо впав тиск? Як його підняти?

Який тиск вважати нормальним?

Артеріальний тиск у людини з віком змінюється, тому необхідно знати, які значення вважаються нормою для кожної вікової групи.

· Для дорослої здорової людини тиск має бути 120/80;

· У дітей до 12 років тиск може бути 100/60;

· Для підлітків характерне значення 110/70;

· Для тих, хто старше 50 років норма 130/80;

· Для літніх - 140/90.

Не всі люди чутливі до значення артеріального тиску. Якщо ваші показники протягом кількох років нижчі за норму, але при цьому ви себе чудово відчуваєте, то не варто турбуватися. Перевіртеся у лікаря на наявність різних захворюваньщоб виключити патології організму, які можуть викликати знижений тиск, і, якщо огляд нічого не виявить, то і лікуватися вам не треба.

Нижче за норму тиск часто буває у молодих дівчат підліткового віку. Їм треба бути обережніше та уважніше прислухатися до свого організму. Не слід перенапружуватися, частіше бувати на свіжому повітрі, оскільки саме у них висока ймовірність непритомності, викликаних різкими стрибками тиску.

Як підняти тиск у домашніх умовах

Якщо у вас різко опустилося артеріальний тиск, то вам можуть допомогти такі способи:

Чашка чорної кави

Це найвідоміший спосіб, про який ви самі напевно чули. Кава допомагає підбадьоритися та розширює кровоносні судини. Більший ефект буде на тих людях, які каву п'ють вкрай рідко або не більше, ніж по одній чашці на день, тому що організм може звикнути до кофеїну при щоденному вживанні у великих кількостях, і тиск у екстреному випадкуне підвищиться.

Солодкий міцний чай

Бажано, щоб чай був чорним. Він також добре тонізує організм, містить кофеїн та сприяє підвищенню низького тиску.

Сіль

Підняти низький артеріальний тиск також може бути звичайним. кухонна сіль. Варіанти можуть бути наступні: можна з'їсти щось солоне (наприклад, сало, солоні горіхи, солоний огірок) або просто покласти половину чайної ложки солі на язик і почекати, доки розчиниться.

Кориця + мед

Експрес-засіб, який може допомогти дуже швидко та надовго. Заваріть половину чайної ложки кориці у склянці гарячої води та додайте туди столову ложку меду. Дайте настоятися і охолонути бодай на півгодини. Випийте – скоро полегшає. Якщо вам не подобається вода з ароматом кориці, то можете з'їсти бутерброд: скибочку білого хлібапомажте медом, а зверху посипте корицею.

Жирна їжа

Це те, що протипоказано гіпертонікам, але за зниженого тиску дуже допомагає. Тільки не захоплюйтесь! Надмірне вживання жирної їжіможе призвести до ожиріння та проблем із судинами.

Глюкоза

Носіть із собою таблетки глюкози - продаються в будь-якій аптеці. Коли погано відчуєте себе, з'їжте пару штук. Також вам може допомогти звичайний цукор, який можна додавати до напоїв або розсмоктувати кубик рафінаду мовою.

Точковий масаж

Масаж потрібно робити для наступних точок або місць:

· Зверху вниз по сонній артерії.

· Натискайте із силою на центр потилиці.

· Масируйте двома великими пальцямиточку біля основи черепа.

· Попросіть когось помасажувати плечі.

Коньяк

Не більше 50 г раз на день. Можете додати до кави чи чаю. Замість коньяку можна взяти червоне вино – наприклад, Кагор.

Як підняти тиск. Профілактичні методи

Поради досить прості та багатьом відомі, але не всі до них дослухаються.

Найчастіше будьте на свіжому повітрі

Цією простою, здавалося б, порадою багато хто нехтує. Прогулянки в парку чи лісі справді допомагають при цій проблемі. Організм насичується киснем

Робіть зарядку вранці

Навіть якщо ви не любитель спорту, робіть легкі вправи вранці протягом 10-15 хвилин. Розімніть суглоби, сядьте кілька разів, зробіть махи руками та ногами. Цю просту гімнастикуможе зробити кожний.

Якщо у вас більше сил, то бігайте підтюпцем 2-3 рази на тиждень вранці або ввечері хоча б по 20 хвилин. Люди, які ведуть рухливий спосіб життя, рідше страждають на проблеми з тиском. Тільки не забувайте знати норму! При надмірних фізичних навантаженнях тиск може знизитись ще сильніше.

Споживайте більше м'яса

Вчені з'ясували, що у вегетаріанців тиск практично завжди нижчий, ніж у тих, хто споживає м'ясо. Якщо ви з якихось причин не можете змусити себе їсти даний продукт, то включіть у раціон більше тваринного білка: молочні продукти та яйця.

Збагатіть свій раціон залізом

Гіпотонія може супроводжуватися нестачею заліза в крові, і для того, щоб підвищити низький тиск, їжте більше продуктів, що містять цю речовину або приймайте спеціальні препарати. Робіть це обережно – спочатку здайте аналіз крові та проконсультуйтеся з лікарем, оскільки підвищений змістзаліза в організмі – це також погано.

Здоровий сон

Гіпотонікам спати треба більше, ніж решті людей. Якщо ви звикли спати по 4-5 годин по буднях, а потім залишатись у ліжку до обіду на вихідних, то терміново змінюйте свій режим! Спати треба 8-9 годин. Провітріть кімнату перед сном або прогуляйтеся вулицею, почитайте книгу, подивіться легкий фільм - це гарантія міцного сну.

Контрастний душ та розтирання жорсткою мочалкою

Цей метод сприяє прискоренню руху крові судинами і, відповідно, збільшення артеріального тиску. Крім того, контрастний душкорисний для імунітету, а розтирання мочалкою – для краси та підтягнутості шкіри.

Отже, тепер ви знаєте, який тиск можна вважати нормальним, як лікувати гіпотонію та чим підняти тиск в екстреному випадку.

Але все ж таки пам'ятайте, краще не займатися самолікуванням, а проконсультуватися у лікаря, щоб уникнути неправильного діагнозу і, як наслідок, неправильного лікування.

Гіпотонія – наукова назвадля зниженого артеріального тиску Таке порушення не призводить до небезпечним наслідкаму вигляді інфаркту, інсульту чи відриву тромбів. Через це лікарі досі не створили жодної конкретної схеми лікування низького артеріального тиску.

Єдиною рекомендацією фахівців при гіпотонії – це ведення здорового способу життя, що особливо не допомагає пацієнтам. Через це вони часто почуваються млявими, втомленими і відчувають гострий бракповітря. Щоб швидко допомогти собі повернути нормальний стан, достатньо знати кілька дійових домашніх прийомів.

Трав'яні суміші

Ідеальним та безпечним засобомпідвищення артеріального тиску є природні енергетики, до яких належать женьшень, лимонник та елеутерокок. Приймати їх слід у вигляді спиртових настоянок, що купуються в аптеці.

Як тільки у пацієнта значно падає артеріальний тиск, їм слід прийняти 30 крапель будь-якої трави на 0,2 л теплої кип'яченої водидо основного прийому їжі. Протягом дня після прийому будь-якої настоянки слід дотримуватися правильного питного режиму.

Увага! Деякі пацієнти змішують в одному розчині відразу кілька трав, що робити заборонено. Це може спричинити непередбачену алергічну реакціючи кишковий розлад.

Кава та мед

Для приготування лікарського засобу слід брати тільки мелену для турки каву. Для отримання хорошого терапевтичного ефектуслід взяти 50 г натурального продукту і з'єднати його з 500 г рідкого справжнього меду, що ідеально підійде липовий. Після змішування кави і меду розчин додають сік одного лимона, його слід вичавити перед безпосереднім змішуванням. Суміш зберігають у холодильнику. При гострому зниженні хворому слід приймати по чайній ложці суміші.

Увага! Після цього слід провести тижневий курс терапії, при якому хворому рекомендується приймати по одній чайній ложці лікарського засобу через дві години після їди. Застосування суміші показано лише один раз на добу.

Їдальня сіль

При використанні даного методупідвищити артеріальний тиск можна за 15-20 хвилин. Для цього достатньо на кінчик язика покласти невелику дрібку солі та повільно її розсмоктувати. Це зменшить просвіт судин і дасть нормалізуватися артеріальному тиску.

Незважаючи на хорошу ефективністьтакого способу до нього не можна вдаватися частіше двох разів на добу, оскільки сіль негативно позначається на роботі нирок, печінки та серця. Через подібне зловживання може виникнути Зворотній ефект. Замість гіпотонії хворий почне страждати на артеріальну гіпертензію.

Увага! При піднятті артеріального тиску за допомогою солі слід обов'язково протягом дня випити не менше 1,5 л чистої води. Це дозволить вивести надлишки солі та не допустити набряклості.

Кориця та мед

Даний метод дозволяє не просто підвищити артеріальний тиск до нормального рівня, але зберегти отриманий ефект протягом декількох діб. Для приготування ефективного лікарського засобу слід взяти четверту частину чайної ложки меленої кориці та залити 200 мл окропу.

Отриманий розчин наполягають до повного остигання і потім додають дві чайні ложки меду. Приймають подібний засіб по півсклянки вранці та перед відходом до сну. Вранці розчин приймається строго на голодний шлунок.

Увага! Якщо слід підняти тиск на кілька пунктів, можна не наполягати на кориці з медом, а скористатися більш простим методом. Достатньо взяти скибочку чорного хліба і намазати на нього чайну ложку меду та присипати трохи корицею.

Народна медицина проти низького артеріального тиску

Піжма аптечна

Квіткова частина пижма відмінно стабілізує артеріальний тиск і дозволяє покращити пам'ять, концентрацію та фізичну форму. Для приготування лікарського засобу слід взяти столову ложку рослини та залити її 200 мл окропу. Отриманий розчин наполягають протягом 4 годин, позбавляють рослинної гущі. Приймати піжму варто по 15 мл перед основним прийомом їжі тричі на добу. Курс терапії триває один місяць.

Чортополох лікарський

Замість пижма можна використовувати чортополох аптечний. Його спочатку слід подрібнити, після чого столову ложку суміші слід залити 250 мл окропу. Настоявши суміш протягом 5 годин, будяки слід відокремити від води. Приймають лікування протягом двох тижнів по 50 мл тричі на добу за 30 хвилин до основного прийому їжі.

Безсмертник аптечний

Трава безсмертника також має гарний тонізуючий ефект і дозволяє швидко усунути проблему гіпотонії. Для приготування дієвого лікарського засобу слід взяти 10 г трави та з'єднати її з 250 мл окропу. Настоюють препарат протягом 5-8 годин, після чого безсмертник слід забрати за допомогою марлі. Отриманий настій тримають у холодильнику і приймають по 30 крапель двічі на добу. Пити траву краще за 20 хвилин до їди. Курс терапії триває протягом одного тижня після різкого падінняАТ.

Заманиха лікарська

Подібний засіб слід зберігати лише у холодильнику. Для його приготування слід взяти 50 г кореневої частини заманихи та з'єднати їх із 100 мл спирту, слід брати 70% продукт. Наполягають медикамент у скляна пляшкав темному місціпротягом 14 днів. Після готовності приймати заманиху слід по 30 крапель за 20 хвилин до їди тричі на день. Терапія триває два тижні.

Увага! Щоб ці домашні препарати завжди були під рукою, при постійних проблемах із тиском їх слід готувати час від часу і зберігати в холодильнику. Це дозволить швидко підняти артеріальний тиск при нападі.

Відео - Як підвищити тиск у домашніх умовах?

Додаткові заходи для підвищення артеріального тиску вдома

Щоб не доводилося вдаватися до термінових способів підвищення артеріального тиску, слід дотримуватись ряду певних рекомендацій.

1. Обов'язково спати не менше 8 годин на добу, щоб дати можливість повноцінно відпочити. При недосипанням значно посилюються всі негативні моменти гіпотонії.
2. Правильно харчуватися, дотримуючись режиму. При низькому тиску обов'язково слід снідати, при цьому він має бути максимально щільним. Гіпотонікам ідеально підійде чорний хліб з вершковим масломабо жирним сиром. Чай або кава мають бути солодкими.
3. Не варто намагатися постійно підвищувати артеріальний тиск за допомогою чорної кави, це негативно позначається на кістках, суглобах і серці. Краще регулярно пити зелений чай, але не більше чотирьох чашок на добу.
4. Обов'язково слід включати до раціону такі продукти, як жирна риба, курка, свинина, курячі яйця, грецькі горіхи, свіжі соки, сир і масло.
5. Слід займатися посильним фізичним навантаженням, відмінно підійдуть спортивна хода, ранкова гімнастика, заняття в басейні та навіть звичайні прогулянки.
6. Слід повністю виключити будь-які спиртні напої та нікотин. Ці речовини розширюють судини, що значно посилює падіння артеріального тиску.
7. Не можна піддавати себе нервовим перенапругам. Це на якийсь час посилює кровообіг, підвищуючи тиск. Але після психоемоційного підйому АТ може різко впасти, що в деяких випадках призводить навіть до втрати свідомості.

Увага! Деякі спеціалісти рекомендують випивати 50 г гарного червоного вина перед сном. Але при цьому варто враховувати, що продукт має бути повністю натуральним та солодким. Магазинне вино не підходить для таких методів профілактики.

Препарати для швидкого підвищення артеріального тиску

Увага! Перед використанням подібних медикаментів слід попередньо ознайомитись з побічними ефектами, протипоказаннями та пройти консультацію у лікаря.

Знижений артеріальний тиск найчастіше реєструється у жінок та хворих з вегето-судинною дистонією. Найчастіше порушення пов'язане з розладами у нервовій системі, що робить повноцінне лікування неможливим. Іноді лише домашні методи дозволяють повернути пацієнта в нормальний стан і не дозволити йому постійно почуватися розбитим і навіть знепритомніти. Якщо часто трапляються випадки критичного падіння АТ, слід пройти комплексне медичне обстеження.

Ви часто вболіваєте?

У Останнім часомвиникає безліч суперечок у тому, які цифри артеріального тиску вважаються нормою. Деякі лікарі дотримуються давно розроблених нормативів, а хтось стверджує, що прикордонні показники тиску є індивідуальними для кожного організму. У будь-якому випадку і ті, й інші можуть мати рацію. Щодо гіпотонії, то для когось 100/90 вважається низьким показником, а хтось почувається при цьому нормально. Розглянемо докладніше, що таке гіпотонія, якими є її ознаки та симптоми, а також питання про те, як підвищити артеріальний тиск.

Ознаки низького тиску

При низькому артеріальному тиску показники падають нижче за ті цифри, які спостерігаються в нормальному станів людини. Якщо спиратися на стандарти медицини, це менше 100/60. Але тут потрібно враховувати індивідуальні особливості та загальне самопочуттялюдини. Так, наприклад, ті, у кого парасимпатична нервова система впливає на організм особливим чином, схильні до гіпотонії. Вони можуть чудово почуватися і за 90/60. Якщо ці цифри підвищаться до стандартів, стан їх може значно погіршитися.

На відміну від гіпертоніків, гіпотоніки відчувають свій тиск. Коли показники знижуються, настає Загальна слабкість, розбитість, млявість та нездужання. У потиличній частині голови відчувається біль. У переповнених задушливих приміщеннях гіпотоніку відразу не вистачає повітря. Підвищується пітливість, з'являється запаморочення, задишка. Можлива нудота та блювання. У таких випадках слід терміново підвищити артеріальний тиск. Як це зробити, розберемо нижче.

Симптоми захворювання

При гіпотонії основні неприємні симптомипов'язані з порушенням кровообігу у головному мозку. Які при цьому симптоми?

• Хворий відчуває пульсуючий біль у скронях і потилиці, іноді і в лобовій частині.
• Мігрень (біль однієї половини голови).
• Нудота та блювання.
• Погіршення самопочуття при магнітних бурях, зміна погоди.
• При різкому підйомі вранці паморочиться в голові, темніє в очах. Можливі непритомності.
• Головний симптом - швидка стомлюваність. До кінця робочого дня у гіпотоніків завжди знижується працездатність. Підвищити артеріальний тиск просто необхідно.
• Часті скарги на погіршення пам'яті та неуважність. Уповільнення кровотоку знижує активність організму. Хворі часто дратівливі, емоційно нестійкі, страждають на депресії.
• Знижений тонус може спричинити збої в роботі серцевого м'яза. Виникає біль за грудиною, супроводжується серцебиттям, яке не пов'язане з фізичним або нервовим навантаженням.
• Нестача повітря. Часте позіхання.
• Похолодання та оніміння рук та ніг. Підвищена чутливістьдо спеки чи холоду.

Чим небезпечний низький тиск

У медицині часто спостерігається таке явище, коли гіпотоніки (з молодості) перетворюються на старість на гіпертоніків. Це пов'язано з тим, що протягом усього життя хворі намагаються підвищити артеріальний тиск, досягти стандартних показників. Організм може зреагувати у зворотному напрямку.

Патологічна гіпотоніярозглядається як сигнал тривоги, вона може свідчити про дисфункцію вегетативної нервової системи.

Низький тиск - частий симптомтаких захворювань, як гострий інфарктміокарда, шлунково-кишкова кровотеча, анафілактичний або інший шок; зниження функції щитовидки, надниркових залоз. У таких випадках низький тиск може призвести до таких станів:

• Хворий різко знепритомнів, при падінні може травмуватися.
• Зниження пам'яті.
• Порушення координації рухів.
• Зниження гостроти зору.

Отже, якщо гіпотонія є первинною, немає ознак інших захворювань, ставитися до неї слід суворо індивідуально. При вторинної гіпотонії, коли вона супроводжує інше захворювання, терміново потрібно звернутися за медичною допомогою.

Препарати, які підвищують артеріальний тиск

Препарати цієї групи не відрізняються достатком. Найбільш поширеними вважаються «Цитрамон», «Пантокрин», настоянка елеутерококу, женьшеню, рожевої радіоли, ехінацеї, безсмертника, татарника колючого, лимонника китайського та кофеїн-бензоат натрію. Якщо приймати кошти на постійній основі, можна значно підвищити показники артеріального тиску

За перших ознак гіпотонії потрібно обов'язково звернутися до лікаря-терапевта. Він проведе повне обстеженняі призначить необхідне лікування. Для кожного воно суворо індивідуальне. Самолікування може призвести до незворотних наслідків і негативно вплинути на загальному станіорганізму.

Що робити за низького тиску?

Після того, як лікар збере анамнез, проведе обстеження і встановить, що ваша гіпотонія носить первинний характер, можете з безпекою виконувати наведені нижче рекомендації.

• Здоровий сон. Основний пункт для гіпотоніка. Людина в цьому випадку має спати не менше 8-9 годин. Біологічні ритми не слід порушувати, виробіть постійний режим. Якщо процес здорового снупорушується, зверніться за допомогою до психотерапевта або спеціальним медикаментам.
• Вставати різко з ліжка категорично не можна. Це може призвести до колапсу та втрати свідомості. Після пробудження в положенні лежачи зробіть кілька рухів розминки для кінцівок, плавно перейдіть в положення сидячи, в якому проведіть 1-2 хвилини.
• Корисний контрастний душ. Звикати до перепадів температури потрібно поступово. Закінчіть процедуру холодним обливанням.
• Заняття спортом та активний відпочинокповинні стати вашими супутниками. Дуже важливо правильно харчуватися. Головне у цьому навіть склад меню, а режим. Сніданок для вас є обов'язковим! З ранку корисна чашка солодкої кави (підвищує артеріальний тиск). Але зловживати їм не варто, можливо звикання.
• Щоденна ранкова зарядка по 10 хвилин.
• Не міряйте тиск "сто разів" за день. Це може бути психотерапевтичним елементом. Вимірювання робіть лише тоді, коли відчуваєте якісь симптоми.

Якщо у вашому колі є гіпотонік, обов'язково потрібно знати, що робити, якщо тиск упав до критичної позначки.

Людину покладіть на рівну поверхню і підніміть їй ноги. Так приплив крові до мозку трохи збільшиться. Потім помасажуйте шию, особливу увагуприділіть сонним артеріям. Прикладіть до чола гарячий компрес. Зазвичай цього вистачає, щоби нормалізувати тиск. Якщо це не допомогло, госпіталізація хворого є обов'язковою.

При гіпотонії більше перебуваєте у русі, не лежіть на дивані. При фізичних навантаженнях кисень до мозку та інших органів доставляється швидше. Після навантажень сон міцніший і здоровіший. Вранці стан набагато покращується. Якщо ви не страждаєте на безсоння, можна включити в режим і денний сон. Після нього гіпотоніки почуваються бадьоріше.

Як підвищити артеріальний тиск у домашніх умовах

Низький тиск сигналізує про збої в організмі, нехтувати цим не варто. За один раз проблему вирішити неможливо, оскільки зміни в судинах часто обумовлені генетичними факторами. Якщо під рукою не було препарату, що підвищує тиск, можна вдатися до наступних ефективних методів:

• Найдоступніший і найпростіший спосіб підвищити тиск - розсмоктування кристалів солі. Запивати водою не слід.
• Підвищить тиск і закріпить ефект на кілька днів зілля, приготоване за таким рецептом: ч. л. кориці засипати в склянку окропу, після того, як охолоне, додати 2 ложки меду. Пити натще вранці та ввечері.
• Зробіть таку суміш: мелену каву - 50 г; мед – 0,5 л; сік лимона. Зберігати у холодильнику. Вживати по чайній ложці після їжі через дві години.
• Якщо терміново потрібно підвищити тиск, з'їжте шматочок хліба з медом та корицею.
• Інший спосіб швидко підняти тиск - жменя солоних горішків або бутерброд із сиром.
• Якщо відчуваєте запаморочення, можна випити солодкий чай та з'їсти цукерку. Підвищення цукру в крові допоможе покращити самопочуття.

Є думка, що зелений чай підвищує артеріальний тиск, оскільки містить кофеїн. Дослідження медиків це спростували. Зелений чай, особливо з лимоном, знижує тиск. Гіпотонікам він протипоказаний.

Кава, напої

Як швидко підвищити артеріальний тиск? Для гіпотоніків міцна кава є паличкою-виручалочкою.

Велика кількістькаву вимиває з організму кальцій, зловживати ним не варто, достатньо буде однієї-двох чашок на день. Багато хто підвищує тиск саме таким способом. До того ж іноді можна включати до свого раціону і такі напої, що бадьорять:

• міцний чай;
• напої на основі кофеїну;
• напої на основі женьшеню, лимонника, елеутерококу, левзеї;
• кава з коньяком.

У спеку, коли організм втрачає вологу, достатньо випити склянку води. Гідробаланс відновиться, тиск прийде до норми.

Чай для гіпотоніків

Корисні гіпотонікам різні чаї, що підвищують артеріальний тиск

• На першому місці чорний чай, який розширює судини, підвищує тиск, усуває неврози, забезпечує постачання кисню до мозку.
• Іван-чай, або кипрей корисний при гіпотонії. Присутні у його складі ефірні масла, амінокислоти та мікроелементи виробляють позитивний ефектнормалізують тиск.
• Монастирський чай. Свою назву отримав за своїм походженням. Розробили його склад ченці Соловецьких островів. Збір цей так і зветься монастирським. У нього включені: глід і материнка, евкаліпт і чебрець, чорна смородина, звіробій і шипшина, таволга та ромашка.

Продукти

До продуктів, що підвищують артеріальний тиск, безперечно, відноситься шоколад. До його складу входять кальцій, фосфор, магній, антиоксиданти. Він дуже корисний гіпотонікам. Зміцнює судини, перешкоджає утворенню тромбів.

У меню обов'язково потрібно включити горіхи, мед та сир. Вранці з чашкою кави підійде бутерброд із сиром та олією. Корисні будуть мюслі з горіхами та фруктами.

Більше вживайте червоних та зелених овочів: цибуля, морква, щавель, картопля, хрін, часник.

Обов'язково до раціону включайте свіжі фруктита ягоди. У холодну пору пийте морси з обліпихи, горобини і шипшини.

Якщо тиск крові на стінки судин недостатнє, це явище називається зниженим АТ. Медичний термін- гіпотонія, чи гіпотензія.

Як правило, про цю недугу згадують, коли артеріальний тиск падає несподівано або супроводжується клінічними симптомами, які з'являються за показниками нижче 90/60 мм рт. ст.

Але у більшості людей гіпотонія не викликає жодних проблем зі здоров'ям. А для деяких вона взагалі вважається життєвою нормою, вони себе чудово почувають і, як кажуть, радіють життю. Як правило, у фізично неактивних людей тиск завжди нижчий, ніж у тих, хто регулярно займається спортом.

Досить часто воно падає так різко, що у людини з'являється сильне запаморочення, він раптово може втратити свідомість і отримати серйозні травми. У поодиноких випадкахбуває, що гіпотонія викликає шок, що загрожує життю.

Найбільше ця недуганебезпечний для людей похилого віку, тому що від недостатнього кровопостачання страждає безпосередньо головний мозок, внаслідок чого може статися різка втратасвідомості, а за ним – небезпечні травми, після яких людям похилого віку досить складно реабілітуватися. У цьому випадку обов'язково слід призначати відповідне лікування.

У цій статті ми розберемося, як піднімати тиск.

Причини гіпотензії

Найчастіше це захворювання передається у спадок, тому, якщо хтось із ваших рідних страждав від гіпотонії, то існує ймовірність, що ви будете переживати те саме. Однак є й інші причини появи зниженого тиску. Найчастіше вони пов'язані із захворюваннями щитовидної залози, серця, надниркових залоз, нервової системи, а також з анемією та виразкою дванадцятипалої кишки.

Серед гіпотоніків найчастіше зустрічаються жінки до 40 років, які займаються розумовою діяльністю.

Серед інших причин можна назвати неправильне та нерегулярне харчування, нескінченні стреси, роботу під землею (через підвищену вологість та температуру повітря, нестачу кисню тиск може знижуватися), високі фізичні навантаження, а також неконтрольований прийом препаратів від гіпертонії

Також падіння АТ може викликати різка зміна положення (наприклад, людина сиділа на стільці і різко встала), тривале стояння, зневоднення (недостатнє споживання рідини), прийом деяких серцевих препаратів, травми.

Симптоми гіпотонії:

• запаморочення;
• млявість;
• хронічна втома;
• порушення концентрації уваги;
• головний біль, рідше - мігрені;
• непритомність;
• пітливість ступнів та долонь;
• метеочутливість;
• знижена температура вранці;
• біль у грудях;
• у чоловіків – зниження потенції;
• жінки зазнають порушень з боку менструального циклу;
• нудота;
• липка холодна шкіра;
• порушення зору;
• нестійкість;
• біль у ділянці шиї.

Якщо вас турбує відразу кілька перелічених вище симптомів, то не потрібно терпіти, адже це заважає спокійно жити, займатися особистими справами, працювати. Зверніться до лікаря. Він призначить відповідне лікування.

1. Спіть не менше 8 годин на добу.
2. Найчастіше будьте на свіжому повітрі.
3. Регулярно провітрюйте кімнату за будь-якої погоди.
4. Виконуйте перед сном елементарні вправи, які допомагають підвищити тиск. Наприклад, піднімайте ноги вгору в положенні лежачи, хмарячи їх на стіну або поклавши на подушку.
5. Пийте більше рідини.
6. Харчуйте збалансовано і повноцінно, не дотримуйтесь дієт.
7. Щодня приймайте контрастний душ.
8. Подивіться на масаж.
9. Займайтеся спортом у розумних межах.

Чим небезпечна гіпотензія?

Артеріальна гіпотензіяможе протікати в важкій форміі викликати кисневе голодування, здатне завдати непоправної шкоди мозку, серцю та іншим, не менш важливим внутрішнім органам

Це досить небезпечне для здоров'я та життя людини. Якщо не почати лікувати його вчасно, наслідки можуть бути незворотними.

Наслідки та ускладнення

1. Непритомність. Найчастіше буває у людей, які страждають на ортостатичну гіпотензію (різка зміна положення).
2. Серйозні травми під час падіння. Непритомність особливо небезпечні для людей похилого віку.
3. Інсульт. Різкі стрибки тиску, які можуть відбуватися внаслідок ортостатичної гіпотонії, збільшують ризик інсульту головного мозку.
4. Травми мозку. Це, мабуть, найсерйозніше, що може статися за зниженого тиску. Стрибки АТ, що постійно повторюються, можуть призвести до погіршення кровопостачання головного мозку, при цьому підвищуючи ризик виникнення деменції (недоумства), а також захворювання центральної нервової системи.

Лікування гіпотензії

Багато хто цікавиться, як піднімати тиск. Відповідь на це питання досить проста. На сьогоднішній день існує велика кількістьпрепаратів, які допомагають впоратися з цією недугою.

Але що цікаво. Якщо запитати лікарів, як і чим лікувати знижений тиск, однозначної відповіді отримати не вдасться. Фахівці вважають, що все залежить від тяжкості захворювання, способу життя хворого, умов праці та ін.

Декілька варіантів терапії при гіпотонії:

• лікування травами;
• гомеопатія;
• медичні препарати;
• фізіотерапія;
• масаж та комплекс фізичних вправ.

Якщо стоїть питання про те, як підняти серцевий тиск, не варто зволікати з пошуками відповіді. Тим більше, що він один: звернутися до лікаря, який безпосередньо займається лікуванням серцевих захворювань, тобто до кардіолога. Він обов'язково визначить оптимальні кожному за хворого варіанти лікування залежно від його віку, наявності інших захворювань, і навіть області проживання.

Звернемося до традиційної медицини

Отже, як підняти знижений тиск за допомогою мед препаратів? На сьогоднішній день розрізняють декілька груп лікарських засобів, що допомагають боротися з цією недугою. Розглянемо основні.

1. Адаптогени рослинні. Чудово діють на центральну нервову систему, усувають сонливість, стимулюють роботу серцево-судинної системи, зменшують фізична перевтомашвидко підвищують артеріальний тиск. Сюди входять: настойка елеутерококу (20-30 крапель за півгодини до їди 3 рази на день), яка чудово діє у тандемі з аскорбіновою кислотою(0,2 г 3 рази на день), женьшеню, лимонника, заманихи, аралії, родіоли. Приймати по 20-30 крапель 3 десь у день, півгодини до їжі. Усі ці препарати відпускають без рецепта.

Існує ще кілька способів щодо того, як підняти тиск таблетками. Препарат "Пантокрин" також добре діє у цій ситуації. Приймати по 1 або 2 таблетки 3 рази на день. Курс триває 4 тижні.

2. Альфа-адреноміметики. Препарати, які слід приймати при непритомності та ортостатичних гіпотензіях, тобто якщо різко впав тиск. Чим підняти його? У даному випадкудопоможуть кошти "Мідодрін", "Мефентермін", "Норадреналін", "Мезатон", "Фетанол".

3. Ліки, що стимулюють центральну нервову систему: "Кофеїн-бензоат", "Етимізол", "Еффортіл", "Симптол", "Акрінор".

Безумовно, всі препарати, що піднімають тиск, повинні прийматись лише під наглядом лікаря.

Як лікуватися в домашніх умовах?

1. Вже досить давно досвідчені гіпотоніки стверджують, що міцний чорний чай піднімає тиск. Достатньо випити одну чашечку цього чарівного напою, і вже за кілька хвилин ви відчуєте бадьорість. Добре буде, якщо до чаю додасться ще й Солодка цукеркачи шоколадка.
2. Допоможе також дихальна вправа. Зробіть глибокий вдих через носа, а видих - повільно через рот, при цьому стиснувши зуби. Це допоможе підвищити тиск на короткий проміжок часу.
3. Медики рекомендують при різкому падінні артеріального тиску скористатися препаратом "Цитрамон", але це тільки в крайніх випадках, захоплюватися цим засобом не варто.
4. Масажуйте три точки тіла. Перша - мізинець на руці збоку безіменного пальця, друга - межа між верхньою губоюі основою носа, третя - великий палецьноги біля нігтя. Масаж слід робити круговими рухами за годинниковою стрілкою.
5. Свіже повітря, контрастний душ, фізичні вправи- це чудові методи, якими можна скористатися при вирішенні питання про те, як вдома підняти тиск.

Народні засоби

Люди, які важливо або з інших причин не хочуть приймати медичні препарати, знають, як підняти знижений тиск за допомогою народних засобів.

1. Екстракт золотого кореня. Приймати по 10 крапель за півгодини до їди 2-3 рази на день. Курс має тривати не менше ніж 20 днів.
2. Суниця лісова - 1 частка, трава полину - 1 частка, плоди глоду - 5 часток, омела біла - 1 частка. Дві столові ложки суміші заливаємо 0.5 л окропу. Закриваємо кришкою. Наполягаємо близько 6 години. Далі проціджуємо. Вживати слід по одній склянці за півгодини до їди тричі на день. Це дуже дієвий спосіб, що підказує, як підняти тиск народними засобами.
3. Листя будяка заливаємо склянкою окропу. Наполягти слід до повного охолодження. Далі процідити. Пити по одній чайній ложці раз на день.
4. Татарник колючий заливаємо 250 мл окропу. Наполягаємо півгодини. Далі проціджуємо та п'ємо по третині склянки 3 рази на день до їди.
5. Пустирник – 30 г, корінь валеріани – 5 г, корінь солодки – 10 г, шишки хмелю – 15 г. Одну столову ложку суміші залити склянкою окропу, 40 хвилин настояти, процідити і додати в настій невелику кількість води. Пити слід 2 рази на день до їди по півсклянки.
6. Ще один досить ефективний спосіб щодо того, як підняти тиск народними засобами – це відвар з 5 трав. Беремо гречку посівну – 10 г, корінь валеріани – 5 г, солодку голу – 10 г, панацерію пухнасту – 10 г, низку – 10 г. Заливаємо однією склянкою води, кип'ятимо, потім наполягаємо близько 10 годин. Проціджуємо та п'ємо за півгодини до сну. Курс становить не більше місяця.
7. Тисячолітник - 2 частки, меліса лікарська - 2 частки, ісоп лікарський - 2 частки, материнка - 4 частки, рута запашна - 2 частки. Все змішати. Взяти три столові ложки трав, залити окропом (500 мл). Наполягти 6 годин, процідити. Пити тричі на день по одній склянці до їди.
8. Відвар безсмертника. 10 г цієї трави залити 250 мл окропу. Після повного остигання процідити. Приймати 2 десь у день 30 крапель перед вживанням їжі.
9. Відвар будяка. Залити однією склянкою окропу. Остудити, процідити, приймати 4 десь у день до їжі по півсклянки.
10. Ще одна відповідь на питання про те, як піднімати тиск, - трав'яний чай. Для цього слід взяти глід, листя грициків, омелу в однакових кількостях. Одну чайну ложку даного збору залити окропом, настояти близько 12 годин і приймати вранці натще.

Харчування гіпотоніків

Багато людей цікавляться, як піднімати тиск за допомогою харчування. Питання досить правильне. Ліки - ліками, а їжа, що надходить в організм, повинна бути здоровою. Як кажуть, ми те, що ми їмо.

Люди, які страждають від даного захворювання, Повинні їсти досить часто, але маленькими порціями. Власне, це стосується не лише гіпотоніків. Рідина - основна складова при зниженому тиску. Негазована мінеральна вода, компоти, чай, натуральна кава, свіжі соки - всі ці напої обов'язково повинні бути присутніми в раціоні хворого на гіпотонію.

Продукти, що піднімають тиск

Сіль не варто обмежувати людям, які страждають на гіпотензію, адже вона затримує вологу в організмі і створює гарні умовипідвищення тиску.

Гострі страви та прянощі також рекомендується вживати людям зі зниженим АТ, оскільки вони добре тонізують, звужують судини, а також дають можливість залозам внутрішньої секреції працювати інтенсивніше.

Корисними будуть гострі овочеві супи, боби, горох, горіхи, всілякі овочі, злаки, житній хлібта м'ясо.

Крім того, при зниженому тиску добре вживати вітамін С. Він міститься в достатніх кількостяху відварі шипшини, у капусті, горобині та цитрусах.

Дуже корисні зелені овочі(капуста, салат, селера), кислі сорти яблук, відвари та настої ромашки.

Суміш з меду та маткового молочкамає швидко підвищити тиск. Слід взяти чайну ложку молока та 1-2 столові ложки меду. Добре перемішати. Приймати натще вранці та ввечері.

Вітамін В3 просто потрібний при гіпотонії. Його багато в моркві, яєчному жовтку, дріжджів, молока, печінки.

Якщо різко впав тиск, що робити? Швидкою допомогою послужить чорний солодкий чай з цукеркою, філіжанка міцної кави, сухе біле вино, а також гранатовий і морквяний соки.

Сир, сира цибуля, риба та м'ясо жирних сортів - це також продукти, що піднімають тиск.

Поняття "дієта" при гіпотензії досить розмите. Головне тут, як говорилося раніше, - часте і дробове харчування. Виключити треба голодування. Підібрати більше правильний раціондопоможе ваш лікар.

Знижений тиск при вагітності – проблема досить часта. Небезпека для жінок, які незабаром чекають на малюка, полягає в тому, що значно погіршується циркуляція крові, внаслідок чого у дитини спостерігається нестача кисню.

Порушення кровообігу у плаценті сприяє плацентарній недостатності. В результаті дитина починає голодувати, вона недоотримує настільки необхідні для її росту та розвитку речовини.

Найнебезпечніший варіант – гестоз. Це стан, який призводить до важким наслідкамз боку органів та систем майбутньої матері, особливо якщо гіпотонію вчасно не вилікувати.

Ще одне серйозний наслідок- різке запаморочення, за якого майбутня мамаможе впасти.

Тож як підняти тиск при вагітності?

У жодному разі не займайтеся самолікуванням, адже це може призвести до більш серйозним проблемамзі здоров'ям не лише матері, а й дитини. Традиційні медичні препарати, які використовуються при гіпотонії, вагітним жінкам протипоказані, тому лікування може призначати тільки лікар. Прийом будь-яких коштів допустимо тільки після консультації фахівця.

Що потрібно робити, а що – небажано?

1. Не вставайте різко з ліжка - це загрожує різким запамороченнямта приступом перепаду тиску. Краще трохи полежати, розслабитись.
2. Ще одна цінна порада щодо того, як підняти тиск при вагітності: приляжте і підніміть ноги догори. Не варто тримати їх у висячому положенні. Вставте на стіну або на спинку дивана.
3. Вранці, коли ви прокинетеся, на тумбочці біля вашого ліжка вже повинні лежати продукти для перекушування, які допоможуть полегшити самопочуття (хлібці, чорний хліб, фрукти, крекери).
4. Постарайтеся займатися спортом лише в розумних межах. Вправи на фітбол, басейн, танці в даному випадку приведуть ваші судини в тонус.
5. Контрастний душ – ще один дієвий метод, що дозволяє відповісти на питання про те, як підняти тиск вагітним Однак не перестарайтеся. Починайте з теплої води, а в кінці увімкніть прохолодну, але не холодну.

Як швидко підняти артеріальний тиск? Вправи

1. Підніміть ноги вгору та тримайте стільки, скільки зможете. Повторіть кілька разів.
2. Прийміть упор лежачи. Ногами виконуйте рухи як при їзді на велосипеді. Робіть, поки не втомитеся.
3. По черзі руками та ногами імітуйте ножиці.
4. Прийміть положення стоячи. Підніміть руки вгору і різко опустіть вниз, начебто випадково впустили.
5. У положенні лежачи, піднявши ноги та руки, потрусіть ними.
6. Зімітуйте руками помах крил. Виконуйте цю вправу із застосуванням сили.
7. Підніміть руки і тримайте їх до тих пір, поки не відчуєте легке оніміння, тільки після цього "роняйте" їх. Ця вправа дозволить швидко підвищити тиск та привести судини в тонус.
8. Прийміть лежаче становище. Зігніть коліна, притиснувши їх до грудей. Обхопіть руками і починайте сильно тягнути, при цьому і руки, і коліна повинні чинити опір щосили.
9. Масируйте собі вушні раковинипальці, долоні, ступні ніг. Слід тиснути на певну точку пальцем кілька секунд, потім масажувати її близько 4 хвилин, ніби заглиблюючись. Всі дії повинні проводитися у напрямку годинникової стрілки і продовжуватись доти, доки не будуть відчуватися легкі болючі відчуття. Також відмінно допомагає при зниженому тиску пощипування вушних раковин.

Знижений тиск у дітей

Найчастіше гіпотонія спостерігається у дітей у підлітковому віці. Деякі батьки не звертають на цей стан уваги, адже це не гіпертонія, яку обов'язково потрібно лікувати. У лікарів щодо цього інша думка. Вони стверджують, що знижений тиск може спричинити серйозну патологію.

Останнім часом лікарі приділяють велику увагу дітям, які страждають на гіпотонію. До речі, найчастіше дана хворобаспостерігається у дівчаток. При цьому знижується фізична та розумова працездатність, з'являється сонливість та хронічна втома, діти все частіше скаржаться на запаморочення та нудоту вранці.

Не слід запускати цю проблему, адже діти у цьому віці досить чутливі та збудливі. Батьки повинні бути уважними до своєї дитини та вчасно надати їй допомогу.

Як допомогти дітям при зниженому тиску?

Як відомо, більшість медикаментів дітям протипоказано, тому лікуватися доцільніше народними засобами. То як можна підняти тиск дитині?

Спробуйте заварити піжму. Візьміть одну столову ложку цієї трави та залийте її 500 мл теплої води. Наполягати слід 4 години. Приймати 2 рази на день по півсклянки за півгодини до їди.

Одна чайна ложка розмарину заливається склянкою окропу, настоюється одну годину. Приймати слід по їдальні ложці 3 десь у день. Курс триває не менше місяця.

Не варто запускати це захворювання, адже наслідки можуть стати незворотними. Дотримуйтесь кількох елементарних правил: харчуйтеся правильно, гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся фізкультурою, і тоді ця недуга обов'язково пройде повз. Здоров'я вам та вашим близьким!

Знижений артеріальний тиск (гіпотензія) традиційно не викликає особливої ​​тривоги у медиків, якщо він носить постійний характер. Однак такий стан значно погіршує якість життя людини, змушує почуватися хворим, розбитим. Як підвищити тиск у домашніх умовах без прийому медикаментів? Існують доступні, безпечні способи"підбадьоритися", привести в тонус судинну систему.

Розрізняють гостру та хронічну формугіпотонії. Гостра гіпотензія потребує негайного медичного втручання. Характеризується швидким падінням артеріального тиску внаслідок захворювання чи зовнішніх впливів на організм (наприклад, травма, крововтрата). При такій патології мають значення певні показники артеріального тиску, а швидкість, з якою воно опускається.

Гостре падіння артеріального тиску супроводжується помутнінням свідомості, непритомністю, шоком, колапсом реальну загрозудля життя. Якщо ви зіткнулися із симптомами різкого падіння кров'яного тиску- Негайно викликайте медичну допомогу.

Низький тиск – норма чи патологія?

Розрізняють первинну хронічну гіпотензію та вторинну. Первинна гіпотонія носить, як правило, спадковий характері існує «сама собою». Цей стан характеризується вродженим ослабленим тонусом судин, індивідуальними особливостямиобмін речовин і навіть типу особистості, характеру. Для власника такої спадковості гіпотонія є норма, зумовлена ​​особливостями його організму. Проте всім гіпотонікам необхідно знати, як швидко підвищити тиск.

Вторинна гіпотонія розвивається як симптом будь-якого (частіше хронічного) захворювання. Це можуть бути:

• патології серцево-судинної, ендокринної, травної системи
• аутоімунні захворювання
• хронічні інфекції

Вторинна гіпотонія проходить, щойно виліковується основне захворювання. Тут потрібно медикаментозне лікуванняпід наглядом фахівця. Домашнє коригування стану допустиме лише за встановленої первинної гіпотензії.

Хронічна гіпотонія - причини, симптоми

Первинна хронічна гіпотензіярозвивається поступово. Основні прояви «помічаються» у підлітковому віці, рідше – у дитинстві. Однак якщо в ранній молодості низький тиск компенсується певною мірою природною «бадьорістю юності», то трохи пізніше він змушує звертатися до лікарів із «незрозумілими» скаргами на «загальне нездужання».

Людина з первинної артеріальною гіпотонієюнайчастіше має в анамнезі вегетосудинну дистонію. Верхній рівень тиску стабільно нижче 100, нижній - нижче 70. Це люди, які важко залишають постіль вранці, мляві і розбиті до обіду і тільки до вечора вони відчувають деяку бадьорість і приплив сил. До лікаря звертаються з такими симптомами:

• постійна втома
• часті головні болі, локалізація в лобовій частині голови
• зниження настрою
• загальне нездужання
• тривожність, плаксивість у жінок

Для позбавлення від гіпертонії наші читачі радять засіб "Normaten". Це перший препарат, який природно, а не штучно знижує артеріальний тиск і повністю позбавляє АТ! Засіб Normaten безпечний. Воно немає побічних ефектів.

Якщо у вас подібна клінічна картина+ неодноразово зафіксовано знижений артеріальний тиск (менше 9060 у жінок, 9565 у чоловіків), то можна говорити про хронічну гіпертензію.

Як швидко підняти тиск удома?

Швидко підняти артеріальні показникиможна за допомогою кави. Чи відчуваєте себе розбитим зранку? Почніть день з чашки міцної, краще солодкої кави з гарним бутербродоміз булки+вершкового масла+сиру або ікри. Такий сніданок швидко підбадьорить (кофеїн + глюкоза), а калорійний бутерброд із солоним вмістом утримає тиск на прийнятному рівні до обіду. Якщо у вас серцебиття від кави, то його можна замінити міцним чорним або зеленим чаєм. У цих напоях достатньо кофеїну, а для серця вони «м'якші».

Якщо ви замерзли протягом дня, вас хилить у сон, то швидко підняти низький рівеньартеріальних показників допоможе плитка гіркого шоколаду або щіпка солі на язик. У шоколаді (в натуральному) міститься кофеїн, який бадьорить, посилює кровотік. Сіль утримує в організмі воду, збільшуючи тим самим об'єм циркулюючої крові, що підвищує тиск.

Наступне ефективні лікидля підтримки працездатності - гарний обід. Він має включати жирні, солоні страви, гострі спеції. Таке меню добре розганяє кров, але користуватися ним у постійному режимі не можна. Приводити судини в тонус за рахунок підвищення рівня холестерину загрожує серцевим розвитком. судинних патологійв майбутньому. Для молодих, щодо здорових людейприйнятно іноді використовувати такий гарячий обід як екстрений засіб.

При дуже низькому тиску допомагає кориця, діє не гірше ніж таблетка. Ця пряність ефективна у поєднанні з медом. З'їжте бутерброд із медом рясно посипаний корицею - це дозволить терміново підвищити тиск на кілька пунктів. Для стійкого ефекту слід заварити корицю окропом (14 чайної ложки на склянку). Пити настій уранці та ввечері, але не перед сном, а години за 2-3 до нього. Одна склянка на два прийоми.

Як засіб різко підвищити тонус організму (нижній тиск) зрідка можна використовувати коньяк. 50 мл благородного напою кілька разів на тиждень нічого крім користі для серця та судин не принесуть.

Як підтримувати нормальний тиск домашніми засобами?

Оскільки артеріальна гіпотензія не є захворюванням як таким, то гіпотонік залишається з проблемою зазвичай віч-на-віч. Як підвищити артеріальний тиск у домашніх умовах на постійній основі? Екстрені заходихороші у нечастому застосуванні. Для стабільного підвищення якості життя гіпотоніка потрібні комплексні заходи.

Ефективні способи підвищити артеріальні показники в домашніх умовах:

• Достатній сон. Хронічним гіпотонікам у силу їх особливостей необхідний триваліший нічний сон. Спіть не менше 9 годин, почуття бадьорості з ранку не забариться.
• Здоровий режим дня, який для гіпотоніка не відкидає денний відпочинок. Якщо у вас є можливість, то час сну в денний часдозволить підтримувати сили до кінця дня.
• Фізична активність. Людина з низьким тиском рідко відчуває підйом сил занять активної діяльністю. Тим більше важливе включити в режим дня посильні навантаження. М'язова активністьпідтримує роботу серця та судин, ефективно «розганяє кров».
• Свіже повітря. При недостатньому кровообігу всі органи, особливо мозок, відчувають нестачу кисню. Провітрювання приміщень, прогулянки швидким кроком певною мірою компенсують гіпоксію, тонізують організм, значно покращують настрій та самопочуття.
• Домашня фізіотерапія. Це контрастний душ, ароматичні ванни, масаж, самомасаж. Подібні «заходи» чудово посилюють загальний та периферичний кровообіг, піднімають тиск.
• Позитивні емоції. Відвідування заходів, де людей захоплює дійство (наприклад, концерти, спортивні матчі) надовго стимулюють організм не гірше за хорошу дозу кофеїну. Підтримуйте себе в тонусі у такий приємний спосіб.
• Народний метод пропонує тонізуючі рослини. Це препарати елеутерококу, женьшеню, прополісу, алое, рожевої радіоли, лимонника. Приймають їх курсами по 2 тижні з перервою на місяць чи три.

Знаючи особливості свого організму, переваги в їжі, способі життя, кожен вирішує сам як підвищити тиск у домашніх умовах. Однак не варто забувати, що здоровий образжиття, збалансоване харчуванняперіодичне відвідування лікаря є гарантією здоров'я незалежно від переважаючого тиску.