Чим можна підвищити тиск у домашніх? Що зробити в домашніх умовах для підвищення тиску? Методи профілактики зниженого тиску в домашніх умовах

Гіпотензієюназивається стан, що супроводжується поганим самопочуттям і натомість низького артеріального тиску крові. Норма артеріального серцевого тиску становить 100 – 130 мм ртутного стовпа (верхнє систолічне) та – 60 – 80 мм (нижнє діастолічне).

Низький патологічний тиск виражений не тільки постійним відчуттям втоми, сонливості, слабкості, «мушок» перед очима. Але й змінами у кровопостачанні органів та тканин на тлі гіпоксії. Гіпотензія може бути самостійним захворюванням - первинна, але може розвиватися і на тлі хронічного перебігу іншої хвороби, у цьому випадку можна говорити про вторинну або симптомну гіпотензію.

Чим підняти низький тиск - рецепти та методи

Основною проблемою падіння артеріального тиску є тонус судин — це напруженість судин, що підтримується гладкою мускулатурою, її регулюють діяльність ВНС та ендокринна система, які дуже швидко та гостро реагують на:

Нервові перенапруги, стреси.
Перевтома та недосипання.
Вживання алкогольних напоїв, міцної кави.
Довге перебування у закритих, непровітрюваних приміщеннях.
Малорухливий спосіб життя.
Неповноцінне харчування.

Тому, щоб запобігти подальшомуЗниження верхнього і нижнього діастолічного тиску необхідно налагодити в домашніх умовах раціон харчування, режим дня і підвищити фізичну активність.

Для гіпотоніка обов'язковою умовою єповноцінний сніданок і саме з нього потрібно починати день.

При зниженому серцевому тиску не слід різко і швидко вставати з ліжкаЦе може закінчитися запамороченням, потемнінням в очах і навіть непритомністю, тому, ще не вставши з ліжка, потрібно трохи підняти загальний тонус судин — потягтися і активно попрацювати круговими рухами руками та ногами, трохи підбадьорити серцево-судинну систему.

Дуже часто рекомендують як ефективний засіб швидко нормалізувати і навіть підвищити знижений тиск та міцна кава.

Але зелений чайНайбільш відомий як засіб, що діє з точністю навпаки, не підвищуючи, а ще більше знижуючи його, що може призвести до гіпотонічного кризу.

Дія міцної кавимає дуже довгостроковий період, сильно частішає пульс, викликає звикання і зниження ефекту від вживання цього напою. До того ж не завжди на гіпотонік кави має належний ефект, буває і так, що кава навпаки провокує ще більше зниження.

Як швидко підняти нижній та верхній тиск - перша допомога

Перше, що терміново необхідно робити за низького тиску – це максимально швидко підвищити його.

Для цього треба укласти хворого на горизонтальну поверхню так, щоб ноги можна було підняти вище, під ноги лягає подушка.

Провітрити приміщення, де знаходиться хворий, розстебнути змійку чи гудзики на одязі.

У таких випадках швидко підняти низький серцевий тиск у домашніх умовах можна простою кухонною сіллю. Дрібку солі необхідно покласти під язик, після розсмоктування водою запивати не можна.

Також підвищити можна за допомогою солодкого, міцного, чорного чаю з додаванням тонізуючого настою з трав женьшеню, елеутерококу, лимонника, на чашку чаю в 200 мл додають 30 - 40 крапель настойки. Такі настойки можна зробити в домашніх умовах самостійно або придбати в аптеках.

У разі невеликого поліпшення, можна постаратися привести систолічний та діастолічний тиск у норму та вдатися до контрастного душу. Його приймають щодня, бажано зранку. Метод полягає в наступному – необхідно одну хвилину приймати гарячий душ та одну хвилину – холодний душ. Повторювати із почерговою зміною гарячої та холодної води тричі. Процедура закінчується під холодним душем і далі слідує розтирання махровим рушником.

Як підвищити нижній тиск не підвищуючи верхнього – рецепти

Щоб збільшити низький діастолічний тиск у домашніх умовах слід користуватися перевіреними препаратами на основі народних засобів:

Склянка виноградного соку та 30 крапель настойки женьшеню. Приймати за півгодини до їди.

Чверть склянки води та 20 – 30 крапель настойки елеутерококу, лимонника. прийом за півгодини до їди. Таке лікування триває 2 – 3 тижні. Далі перерва – 1 місяць.

Трав'яний збір, що включає пижму, безсмертник, деревій, стальник ключовий. Усі трави беруться у рівних кількостях по 2 ст.л. Перемішуються. Столову ложку готової суміші заливається окропом і настоюється. Приймати натще вранці один місяць.

1⁄4 чайної ложки подрібненої на порошок кориці залити 200 мл окропу. Відстояти, остудити. Додати кілька ложок меду, до смаку. Приймати натще вранці та ввечері за пару годин до сну. Дуже швидко має ефект і має тривалу дію.

Змішати 50 г меленої кави, 0,5 л меду, сік одного лимона. Зберігати у холодильнику. Вживати по 1 ч. л. через 2 години після їди.

Морквяний сік по 2 склянки на місяць також буде ефективною профілактикою гіпотонії.

Курс прийому настоянки рожевої радіоли триває один місяць. Вживають по 10 крапель настою 2 чи 3 десь у день півгодини до їжі.

Як підвищити серцевий тиск - інші способи

Питання як підняти нижній діастолічний тиск завжди хвилюватиме людей, які страждають гіпотонією. Але вихід є. І він полягає у правильному режимі харчування, їсти треба 3 – 6 разів на день невеликими порціями.

Вживати в їжу солоне та солодке в розумних кількостях, м'ясо, рибу, овочі та фрукти, мікро- та макроелементами.

Знижений діастолічний артеріальний тиск є причиною постійної втоми, млявості та сонливості, тому спати гіпотонікам треба не менше ніж 9 – 11 годин.

В ідеалі гіпотонікам рекомендується вранці 10-15 хвилин робити невелику аеробну зарядку. Подібна гімнастика орієнтована на активне використання кисню як єдине джерело енергії для м'язової рухової активності та збагачення киснем голодуючі органи та тканини, що вкрай важливо при гіпотонії. У домашніх умовах підняти його можна за допомогою масажного розтирання тіла – ніг, спини, живота, рук, шиї.

Ефективним методом швидко підвищити знижений верхній та нижній артеріальний тиск є дихальні вправи, що сприяють компенсаторним механізмам взаємодії симпатичної та парасимпатичної нервових систем, що ведуть до стабілізації загального стану організму людини.

Така гімнастика має на увазі спеціальне дихання за участю діафрагми. Можна сісти у зручній позі, не поспішаючи робиться вдих, далі витримується комфортна пауза та робиться видих. Уся гімнастика робиться лише носом, рота при цьому зімкнуть. Така гімнастика може тривати від 7 до 15 хвилин на день.

Найбільш корисними фізичними навантаженнями для гіпотоніків - це ходьба, біг та всі види аеробного навантаження.

Як підняти низьке пекло при вагітності

Підняти при вагітності знижений серцевий артеріальний тиск за допомогою способів, описаних вище, але у вагітної жінки може бути два види тиску:

Фізіологічне- Актуально тоді, коли спостерігався низький серцевий тиск до вагітності. Звичайно навантаження на серцевий м'яз зростає, тому що доводиться працювати за двох.

Патологічне, коли ознаки гіпотонії загрожують життю дитини та матері.
При фізіологічному зниженні можна використовувати поради лікаря і лікуватися амбулаторно в домашніх умовах при цьому вживати настоянки народної медицини.

Патологічне зниження аж до гіпотонічного кризу, коли стрибки мають різкий характер і є вкрай небезпечними для здоров'я жінки та плода, діагностувати треба вже стаціонарно.

Подібні «стрибки» в умовах гіпоксії можуть завдати серйозної шкоди серцево-судинній системі та головному мозку дитини та жінки, і в крайніх випадках бути причиною викидня, а на пізніх термінах – еклампсії (токсикозу, що виражається в судомних нападах, які можуть призвести до стану коми ).

Які продукти збільшують тиск?

Крім настоїв, трав, зборів, можна просто включати в раціон харчування звичайні продукти, які є природними джерелами корисних речовин. За допомогою вживання деяких продуктів можна підняти нижній артеріальний тиск не піднімаючи верхнього, насамперед це:

Фрукти - чорна смородина, гранатовий сік, обліпиха, лимон, брусниця та ін.
Овочі - картопля, часник, морква, хрін, селера та ін.
Молочні продукти – сир, сир, олія.
Інші продукти харчування – червоне м'ясо риби, печінка, ікра, м'ясо, гіркий чорний шоколад, волоські горіхи, бобові, квашена капуста, сухе червоне вино, свіжі яблука, житній хліб, сухофрукти.

Як підняти нижній тиск - профілактичні методи

До профілактичних заходів належать повноцінне харчування, здоровий сон, розслаблення, водні процедури у вигляді контрастного душу, заняття спортом, загальна позитивна життєва позиція.

Слід уникати емоційних та психічних перенапруг. Виключити шкідливі звички.

Вільний час проводити не вдома у закритих приміщеннях, а на свіжому повітрі.

Матеріали, розміщені на цій сторінці, мають інформаційний характер і призначені для освітніх цілей. Відвідувачі сайту не повинні використовувати їх як медичні рекомендації. Визначення діагнозу та вибір методики лікування залишається винятковою прерогативою вашого лікаря! Компанія не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникли внаслідок використання інформації, розміщеної на сайті

Низький артеріальний тиск – досить небезпечний стан, оскільки він може завдати шкоди життєво важливим органам. Слабкий кровотік не здатний забезпечити мозок і серце достатньою кількістю кисню та поживними речовинами, також знижується газообмін у легенях і, загалом, настає стан слабкості, сплутаності свідомості, нудоти, запаморочення. Тому виникає потреба підняти артеріальний тиск до нормального рівня.

Хоча цей стан зазвичай не вважається небезпечним, але коли відбувається раптове падіння тиску і це призводить до запаморочення або непритомності, то можливий розвиток серйозних ускладнень (наприклад, серцевої або ниркової недостатності). Це особливо стосується людей похилого віку.

Причини та симптоми

Низький кров'яний тиск може бути через багато причин - від серцевих проблем, таких як брадикардія, зневоднення, діабету, анемії, захворювань нирок, алергічних реакцій, бактеріальних інфекцій, а також втрати крові через внутрішні або зовнішні кровотечі. До фізіологічних причин зниженого тиску може призвести і вагітність, оскільки матка тисне на нижню порожню вену.

Симптоми в основному обумовлені малим надходженням кисню до головного мозку.

запаморочення;
нудота;
непритомність;
потемніння в очах, розмитість картинки;
шум (дзвін) у вухах;
відчуття втоми, слабкості.

Підвищуємо тиск

У домашніх умовах можна скористатися такими рекомендаціями.

Випити велику кількість води, це збільшить загальний об'єм крові. Якщо є можливість, можна скористатися напоями для спортсменів – вони містять набір поживних речовин і мікроелементів. Це сприятливо відбивається на стані органів та тканин.
Покласти на язик трохи кухонної або морської солі або з'їсти солоні закуски. Як не дивно, але в даному випадку корисними можуть стати крекери, чіпси, фастфуд, піца. Сіль з їжі сприятиме затримці води в організмі та підвищуватиме артеріальний тиск.

Сіль, що міститься в їжі, здатна підвищити низький тиск

До незвичайних засобів підвищення тиску можна віднести такі продукти харчування:

Молочні продукти є лише джерелом кальцію, але також містять досить високий відсоток натрію. Натрій утримує воду в організмі. Одна чашка молока містить щонайменше 100 мг натрію.
Ковбаси, особливо салямі – високий вміст солі піднімає низький тиск.
Морепродукти, ікра, оселедець, солона риба.
Овочі, соління – огірки, помідори, маслини.
Цукерки, шоколад, продукти, що містять велику кількість цукру. Саме високий рівень цукру в крові впливає на гіпоталамус, внаслідок чого частішає серцебиття та підвищується тиск.
Енергетики, чай, кава – їхня дія обумовлена наявністю кофеїну, який тонізує нервову систему, сприяє звуженню просвіту судин та зростання тиску.
Приправи – розмарин, імбир. Особливу роль відводять кориці. З чверті ложки порошку та двох ложок меду готують кашку, яку розводять склянкою окропу. Цей засіб потрібно приймати вранці натще.

Подолати почуття слабкості при зниженому тиску допоможе солодкий чай або кава з скибочкою хліба та солоним сиром

З фізичних методів можна спробувати застосувати контрастний душ. Чергування теплої та прохолодної води стимулює кровообіг. Також потрібно постаратися рухатися, щоб фізична активність розігнала кров по всьому тілу.

Додатковий позитивний ефект має стимуляція точок «рятують життя» – у улоговині під носом, на вухах, між брів, на кінчиках мізинців.

Не зайвим буде згадати і шкільні принципи першої допомоги – людину з низьким тиском укласти, а ноги підняти на опору вище голови, стимулюючи приплив крові до головного мозку; забезпечити приплив свіжого повітря, звільнити шию і груди від одягу, що стискає.

Лікарські засоби

З доступних лікарських засобів в домашніх умовах швидко підняти артеріальний тиск допоможе кофеїн у таблетках (Кофеїн-бензоат натрію) або кофеїнсодержащіе препарати - Цитрамон, Аскофен. Доза кофеїну, яка може мати хоч трохи помітну дію, міститься у 2 таблетках цих препаратів. Як варіант, для підвищення тиску можна використовувати екстракт зеленого чаю в таблетованій формі, поряд з кофеїном він містить цілий комплект природних тонізуючих речовин. Деяким людям допомагають інші протизапальні препарати, наприклад Пенталгін або Кеторол.

Також можна скористатися настойками таких рослин, як женьшень, родіола рожева, елеутерокок, лимонник, левзея. Названі препарати необхідно приймати в ранковий час, оскільки вони не тільки посилюють діяльність серця та судинної системи, але й стимулюють нервову систему та заснути буде проблематично.

Рослинні препарати - адаптогени мають тонізуючу дію і підвищують артеріальний тиск

Швидкою допомогою може стати препарат Кордіамін (Нікетамід). У домашніх умовах слід користуватись його лікарською формою – краплі для перорального прийому.

Препарат добре переноситься при дотриманні доз та активно стимулює дихальний та судинно-руховий центри в головному мозку. Він підвищує опір судин і, як наслідок, збільшує артеріальний тиск.

При стійкому зниженні артеріального тиску слід звернутися по лікарську допомогу. Ін'єкційні препарати, які вводять у медичних закладах, дуже швидко піднімають тиск та виводять пацієнта зі стану гіпотонії та шоку.

Це препарати групи а, β-адреномімеків - Норепінефрін (норадреналін), Адреналін, Атропіін. Вони викликають звуження кровоносних судин та підвищують тиск, а також мають стимулюючий вплив на серцевий м'яз.

Препарат, що відноситься до α1-адреноміметиків - Мезатон (Фенілефрін) підвищує тиск шляхом звуження судин на час від півгодини до двох годин.

Також стимулюють підвищення тиску - Камфора, Сульфакамфокаїн, які вводять підшкірно або внутрішньом'язово.

Профілактика

При схильності до низького артеріального тиску потрібен комплексний підхід, насамперед зміну життя.

Збільшити споживання води та довести обсяг до 12 склянок на день. Це «вимиває» токсини та збільшує кровообіг.
Нормалізувати режим, щоб мати можливість достатньо відпочивати.
Загальне збільшення вживання натрію з їжею, якщо немає проблем із боку серця.
Збільшення щоденної фізичної активності. Увага слід зосередити на кардіовправах, таких як ходьба, плавання, їзда велосипедом.
До раціону обов'язково потрібно включити жирну рибу, м'ясо, сири, молочні продукти, салати, фрукти та цільнозернові продукти. Три великі прийоми їжі слід замінити на дробове 5-6-разове харчування, щоб уникнути коливання цукру в крові і як наслідок стрибків артеріального тиску.
Не приймати гарячу ванну або лазню, оскільки це сприяє розширенню судин та зниженню тиску. Також слід уникати задушливих закритих приміщень та перегріву на сонці.

Щоразу приймаючи новий лікарський засіб, необхідно перевіряти, чи не викликає він зниження тиску. У такому разі потрібно буде підібрати аналогічний препарат без гіпотензивного ефекту.

З різних причин, це можна зробити штучно.

Пачка чаю на півлітра води. Гірко... Але переживете. Перед випивкою чаю з'їсти що-небудь солоне (наприклад, рибу). У хорошому (не в пакетиках) чаї міститься більше кофеїну, ніж у каві.

-Кава. 3-4 ложки на склянку. Гірко...

Під час вимірювання тиску тиснути з сили на п'яти в підлогу або напружувати кінцівки під час вимірювання тиску.

- Купити хороший коньяк і додавати по столовій ложці в чай і пити. 1-2 десь у день.

Є ампули з адреналіном, таблетки кофеїну.

Спробуйте непомітно затримувати дихання на видиху. Гіпервентиляція легень - дуже хороший спосіб миттєво підняти тиск (причому - діастолічний, який в принципі більше нічим не піднімається суттєво. До речі, лікарі в першу чергу дивляться на нього, тому що високе систолічне запросто можна витлумачити як ВСД) на короткий період (наприклад при вимірі) . Тим більше, що киснева недостатність - природна причина гіпертонічної хвороби.

Бронхолітин - дуже хороший засіб, але смердить. Досить на 5-6 годин. Випивається не більше пів-бульбашки. Випийте 1/3 частина бульбашки (якщо у вас бульбашка 125 г.) Цього цілком вистачить, щоб тиск підняти до 160/100 - 170/110, а також помітно збільшити частоту серцебиття. Коли мірятимуть тиск додатково затримуйте дихання на видиху і ще злить себе. Ефект буде вражаючим! Якщо приблизно відомо коли мірятимуть, то краще дозу Бронхолітину випити за 40-45 хвилин, розмішавши його в гарячій воді, як чай, тоді ліки швидко всмокчеться і дасть більший ефект. Але в такому разі і дія бронхолітину швидше скінчиться... Кажіть, що воно у тебе часто таке. Скаржитесь на головний біль, запаморочення, невпевненість у ході, ниючі та колючі болі в серці. Іноді темніє в очах. При фізичному навантаженні задишка, погіршення самопочуття: скажімо, коли сходами піднімаєтеся.

Адреналін, мезатон, фетанол – їх потрібно вводити внутрішньо – тоді буде толк.

Просто цитрусовий (апельсиновий/лимонний) сік дуже непогано піднімає тиск і викликає тахікардію, оскільки викликає звуження судин при проходженні через нирки.

Приймаєте становище таке, щоб плече на якому стоїть манжета апарата було нижче за рівень серця.

Вночі не спиш.

***
Отже, почнемо косити.

Приходимо до терапевта.

Скарги ті самі, крім однієї - дзвін у вухах 3 дні поспіль по 30 ~ 60 хвилин

Терапевт починає тебе оглядає, потім просить помічника (іноді і сам) зміряти тобі тиску, тільки терапевт сказав цю фразу починаєш, а вірніше перестаєш дихати і напружуєш все тіло, тільки вона перестає качати і починає слухати, ти розслабляєшся і спокійно дихаєш (з першого разу у мене вийшло 150/80). Часто міряють двічі, ти просто повторюєш усю операцію.

Висока чи низька?

Чомусь прийнято вважати, що високий тиск, або гіпертонія, є більш серйозним порушенням роботи нашого організму, ніж знижений тиск. А водночас гіпотонікам теж живеться несолодко. Знижений артеріальний тиск може викликати в людини занепад сил, сонливість, спровокувати головний біль і втрату свідомості. Воно часто характеризується загальною слабкістю організму, депресіями та зниженням працездатності. Як підвищити тиск, адже всі ці симптоми заважають нормальному життю? Можна виділити п'ять простих, але ефективних засобів допомоги гіпотонікам.

Хороший метод

Спосіб перший або як підвищити тиск на постійній основі. Вчені довели, що на гіпотонію страждають найчастіше люди інтелектуальної праці, не звичні до фізичних навантажень. Тому якщо ваша робота пов'язана з просиджуванням в офісі, постарайтеся скоригувати свій спосіб життя – більше часу приділіть прогулянкам на свіжому повітрі, іграм типу бадмінтону, волейболу, тенісу. І просто займіться спортом - кровопостачання на основі регулярних занять значно покращиться, кров сильніше насичуватиметься киснем, і артеріальний тиск прийде в норму.

Спосіб другий

Чим можна підвищити тиск із їстівного? Дуже часто низький тиск є ознакою нестачі глюкози в організмі. Тому найкращий спосіб, як підвищити тиск швидко, - випити міцний солодкий чай або з'їсти трохи шоколаду. Жирні та солоні продукти теж допоможуть підвищити тиск – з'їжте жменю солоних горішків або бутерброд, вам стане помітно легше. Також добре впливають гранатовий та буряковий соки, келих червоного сухого вина або виноградний сік.

Два методи

Третій спосіб, як підвищити тиск, - це дотримуватися режиму сну. У міській метушні рідко коли вдається виспатися, а міцний і тривалий сон - гарантія того, що ваш тиск буде стабільно на рівні норми. Ще один спосіб є частиною східного вчення про больові точки в організмі людини - акупунктуру. Щоб підняти тиск, що раптово впав, фахівці-акупунктурники радять помасувати точку, що знаходиться в западинці між носом і верхньою губою. Ефективним буде також масаж великого пальця лівої руки та розтирання вух – ці точки пов'язані з кровопостачанням організму, та їх стимуляція допоможе розігнати кров.

Ще один метод

Останнім, п'ятим способом, як підвищити тиск, є народна медицина, або траволікування. Для нього не потрібно купувати трави або збирати їх самостійно. Просто купіть в аптеці настойку женьшеню, китайського лимонника або елеутерококу. Всі три цих рослини допомагають підвищити тиск, а заодно мають загальнозміцнюючий і тонізуючий ефект.

Невеликий висновок

Всі ці способи хороші по-своєму і допоможуть вам впоратися з таким неприємним явищем, як низький артеріальний тиск. Так що застосовуйте будь-який з них на вибір, а краще прийміть все відразу і зробіть частиною свого способу життя, тоді ніяка гіпотонія вас не злякає.

Запаморочення, головний біль, нудота, загальне нездужання знайоме багатьом. Іноді це ознаки зниженого тиску. Чи можна швидко підняти його і як зробити це самостійно?

Як підвищити тиск?

Який тиск у людини вважається нормою

Артеріальний тиск постійно змінюється протягом нашого життя. Тому дуже важливо знати, у якому віці, яка планка вважається нормою:

У дитячому віці до 12 років тиск не повинен бути нижчим за 100/60.
Нормою у підлітковий період вважається значення 110/70.
У дорослої людини норма тиску – 120/80.
Для людей старше 50 років характерно – 130/80.
Літній людині комфортно за показниками не нижче 140/90.

Ці показники є лише орієнтирами. Якщо вже кілька років ваші показники нижчі за норму, але ви не відчуваєте нездужання, то проконсультуйтеся у фахівця, пройдіть обстеження. Якщо патологій не буде виявлено, то і лікування вам не потрібно.

З обережністю потрібно ставитися до зниженого тиску у підлітковому віці і не залишати його поза увагою. Саме у підлітків та молодих дівчат можливі різкі перепади тиску і, як наслідок, непритомність.

Способи, як швидко підняти тиск

Більшість медиків дотримуються думки, що основою низького тиску насамперед є неправильний спосіб життя. Найчастіше на це захворювання страждають люди, які мало рухаються, працюють за комп'ютером, рідко гуляють на свіжому повітрі.

Найголовніший метод усунення захворювання – це його профілактика. Встановіть для себе правило, більше бути на вулиці, замініть особистий та громадський транспорт на піші прогулянки.