Головна · Правильне харчування · Хрускіт у коліні не завжди. Сильні фізичні навантаження. Проблеми із харчуванням

Хрускіт у коліні не завжди. Сильні фізичні навантаження. Проблеми із харчуванням

В ідеалі суглоб коліна не повинен хрумтіти при згинанні або видавати будь-які інші звуки. Без причини коліна не хрумтять і не клацають, але якщо ви відчуваєте якісь звуки при русі, необхідно з'ясувати, чому коліна хрумтять і болять. Це може бути симптомом розвитку захворювань, і, якщо не розпочати лікування, призвести до ускладнень у майбутньому. Давайте розберемося, чому хрумтять коліна.

Чому хрумтять і болять коліна

Часто на тренуваннях у момент розминки, роблячи присідання, багато хто чує хрускіт у колінах. Найчастіше хрускіт у колінній зоні та інших суглобах проходить після вправ, що розігрівають, але якщо звуки не припиняються і коліна болять, слід звернути увагу на проблему.

Будь-які сторонні звуки при згинанні кінцівок, присіданні, русі суглобів свідчать про навантаження, яке може виявлятися в:

  • підняття важких речей;
  • занадто велику кількістьсолодкого, солоного та гострого в їжі;
  • підбори вище 5 см;
  • надлишкова маса тіла;
  • малорухливий спосіб життя.

Інші фактори, що викликають клацання колінного суглоба:

  • травми колін;
  • вікові патології;
  • інфекційні захворювання;
  • дисбаланс обмінних процесів;
  • артрози;
  • уроджені патології.

Хрускіт у суглобах у немовлят не завжди є провісником захворювань, а зумовлений фізіологією, а у підлітка – може сигналізувати про розвиток хвороби Бехтерева, остеоартрозу та поліартриту.

Медики наполягають на тому, що лікування необхідне, тільки якщо при хрускоті суглоби болять, в інших випадках спеціальна терапія не буде потрібна. Достатньо знизити навантаження і дотримуватися дієти. Наприклад, хрускіт у колінах спостерігається у шанувальників силових тренуваньу спортзалі, бодібілдерів. Адже присідання зі штангою, коли згинання та розгинання колін відбувається під збільшеною вагою до 100 кг, призводить до руйнування хрящів та травм колінних суглобів.

Більшість причин кришталю в області колін лікується шляхом усунення фактора навантаження. Тобто, здорове харчування, помірна активність, контроль маси тіла та відмова від високих шпильок – і ви забудете про хрускіт суглобів коліна. Додатково можна використовувати лікарські ванни та сауни.

Навіть якщо ваш робочий день вимагає постійного сидіння на одному місці, додати активності допоможе відмова від ліфта, Ранкова пробіжкаабо прогулянка дорогою додому, обмежити активні присідання та згинання колін під час розминки. Така профілактика позбавить вас від подальшого розвиткузахворювання суглобів, яке довелося б лікувати медикаментозно

Лікувальна гімнастика від хрускоту в колінах дозволить дати необхідну, але не надто важке навантаженнякінцівкам, запобігаючи відкладенню солей, зміцнює суглоб, розвиває його рухливість.

Дієта

  • Дієта для суглобів повинна містити гострих, солоних, солодких страв. При надлишковій масіслід знизити калорійність раціону за рахунок зменшення споживаних вуглеводів та жирів.
  • Лікування колагеном та іншими хондропротекторами, якщо болять суглоби.
  • Фахівці рекомендують приймати біодобавку для суглобів із колагеном та вітамінами.

Це поєднання компонентів відновлює тканини хряща, зміцнює колінний суглоб і активізує вироблення природного колагену в організмі і суглоби менше болять. Цей БАД ефективний тільки якщо хрускіт у коліні не викликаний артрозом, для лікування якого будуть потрібні серйозніші медикаменти – хондропротектори. До препаратів такого типу відносять Хондроїтин та Глюкозамін. Ці речовини також містяться в сполучної тканинита їх надходження до організму ззовні. Цілеспрямовано діє відновлення хрящової тканини.

Іноді хрускіт колін чутний тільки після сильного фізичного навантаження - інтенсивних згинання або присідання. Тоді достатньо дати ногам тимчасовий відпочинок та прийняти гарячу ванну, відвідати сауну, щоб забезпечити повне розслабленняніг.

Якщо хрускіт постійний і коліна сильно болять - візит до травматолога гостро необхідний. Можливо, у вас патологія суглобів, тріщина колінної чашкиабо розрив меніска. Рентген та ультразвук допоможе поставити точний діагноз.

Отже, методи лікування хрускоту в колінах:

  • фізичні вправи та активність;
  • підтримання ваги у межах норми;
  • приведення раціону в норму, відповідно до необхідності виключити надто солоне, солодке та гостре;
  • хондротерапія;
  • прийом протизапальних препаратів – німесулід, диклофенак, ібупрофен.
  • супутні методи – лазня з ароматичними оліямиі трави, ванна для ніг.

Жодні маніпуляції в жодному разі не можна проводити, не проконсультувавшись з лікарем. Можливо, крім клацання в коліні може виникнути біль. Тоді мова йдепро патології положення суглоба, а цей стан потребує втручання кваліфікованих травматологів.

Найчастіше коліна хрумтять при згинанні у людей пенсійного віку, але іноді ця проблема виникає і у молодших пацієнтів. Клацання в колінах можуть виникнути по фізіологічних причині тоді ніякого лікування не потрібне.

Іноді скрип у колінах – це симптом серйозного захворювання, яке потребує негайної діагностики та лікування медичними препаратами чи хірургічним втручанням.

Коліно розташовується приблизно посередині нижньої частини кінцівки між стегном і гомілкою. Виділяють колінний суглоб, а також передню частину коліна та задню.

До основних складових коліна можна віднести:

Фізіологія та патологія хрустки

Клацання в колінах або «крепітація» (термін у медицині) з'являється внаслідок вибуху в синовіальної рідинибульбашок повітря. Ця проблема найчастіше виникає через малу рухливість людини ( сидяча робота, Ігнорування фізичного навантаження).

При прояві патології відбувається тертя суглобів друг про друга. Іноді проблема проявляється лише болем у суглобі, але також може виникнути набряк та обмеження рухливості.

Причини появи хрускоту в коліні

Хрумтять коліна при згинанні найчастіше з наступних причин:


Хрумтять коліна при згинанні в дитячому віці:


Захворювання та травми, при яких хрумтять суглоби

Хрускіт у колінах виникає внаслідок наступних захворювань:

  1. Гонартроз.Характеризується зносом хрящової тканини та подальшою деформацією суглоба. Часто спричиняє інвалідність. Найчастіше зустрічається у жінок.
  2. Ревматоїдний артрит.Виражається у вигляді хронічного запаленняколінного суглоба та ураженням синовіальної оболонки. Захворювання провокується зайвими фізичними навантаженнями, частими травмами коліна, переохолодженням.
  3. Хондроматоз.Найчастіше страждає один колінний суглоб. Іноді захворювання може переродитися в злоякісну пухлинуале дуже рідко.
  4. Бурсит.Це захворювання з'являється від травмування коліна, внаслідок чого відбувається запалення синовіальної сумки. Виявляється бурсит після травм коліна. Надмірні фізичні навантаженнятакож можуть спричинити виникнення захворювання.
  5. Остеохондрит.Поступово відшаровується хрящова пластинка, яка захищає кістку. Захворювання виявляється у віці 20-40 років, переважно у чоловіків.
  6. Синдром гіпермобільності.Проблема полягає у надмірній активній рухливості суглоба та його гнучкості.

Хрумтять коліна при згинанні не тільки через захворювання, а й унаслідок травм:


Хрускіт у колінах, як варіант норми

Клацання в колінному суглобі може бути варіантом норми. Якщо при цьому не виникає почервоніння шкіри, не відчувається біль і не набряк, то швидше за все з колінним суглобом все в порядку. Хрумтіти він може за рахунок того, що сухожилля або зв'язка зачіпають кістки і в результаті цього з'являється клацання.

Крім цього, є ще кілька безпечних причин, внаслідок яких з'являється скрип у колінах:

  • ослаблені зв'язки сприяють підвищеній гнучкості суглобів;
  • вибух бульбашок газу в синовіальній рідині.

Різновиди колінного хрускоту

Хрумтять коліна при згинанні внаслідок таких причин:

  • синовіальна сумка запалюється;
  • хрящові тканини деформуються;
  • кістки коліна труться одна об одну;
  • не утримується волога.

При присіданні клацання з'являються при:

  • зловживання солоною, жирною, солодкою та гострою їжею;
  • постійному терті кісток;
  • поступове руйнування хрящової тканини;
  • запалення синовіальної сумки.

При розгинанні колін, скрип може виникати від:

  • збільшення кількості бульбашок у синовіальній рідині;
  • бульбашки, що з'явилися, вибухають;
  • посилюється тиск на суглоб.

При ходьбі хрускіт може виявлятися через:

  • будь-якого запалення в колінному суглобі;
  • відкладення солей;
  • стирання хрящів;
  • хвороб нирок (недостатності);
  • травм.

Характерні симптоми

Хрускіт у колінах - не єдиний симптом багатьох захворювань.

Разом з ним можуть виникати й інші симптоми, що виражаються у вигляді:

  • набряклість всієї ноги або тільки в ділянці коліна;
  • боляча або різка;
  • почервоніння на шкірі у районі виникнення болю;
  • скрип у колінах при зміні положення;
  • відчуття печіння;
  • оніміння шкіри навколо коліна.

Іноді супутніх симптомівне буває або вони слабко виражені. У деяких випадках вони можуть проявлятися частково, залежно від захворювання, яке спричинило хрускіт.

До якого лікаря звернутися, якщо хрумтить коліно

Якщо виникає хрускіт у колінному суглобі, то знайти проблему та усунути її можуть наступні лікарі:


Діагностика причин хрускоту в коліні

Діагностувати причину кришталю колін можна лише після проведення цілого комплексу обстежень, до яких відносять:

  • аналіз крові;
  • ультразвукова діагностика коліна;
  • рентген;
  • аналіз сечі;
  • вивчення синовіальної рідини;
  • сцинтиграфія;
  • МРТ та Комп'ютерна томографіяколінного суглоба;
  • обстеження суглоба лікарем.

При відвідуванні лікаря пацієнт викладає свої скарги. Після цього лікар ретельно оглядає шкіру колінного суглоба та пальпує його.

Під час огляду може виявити:

  • наявність гематоми під шкірою;
  • появи виразок та пошкоджень на шкірі;
  • припухлість та почервоніння;
  • зміна будови суглоба (деформація від травм та внаслідок деяких захворювань);
  • зміни патологічного характеру.

Аналіз сечі допоможе дізнатися рівень сечової кислоти. Якщо він підвищений, то це побічно може говорити про подагричний артрит. Аналіз крові дозволяє дізнатися чи є в організмі запальні процеси та інфекції.

УЗД коліна є найбільш точним способомдіагностики За допомогою нього можна виявити запалення синовіальної сумки, ураження менісків, розриви зв'язок, витончення хрящів, наявність кісти Беккера.

КТ суглоба дозволяє виявити:

  • травми кісток, у тому числі їх перелом;
  • наявність у синовіальній сумці запальних процесів;
  • наявність артриту чи остеоартрозу;
  • патології у суглобі;
  • проникнення стороннього тілау порожнину суглоба.

МРТ має високу інформативність і допомагає діагностувати:

  • розтягнення зв'язок;
  • травму надколінної частинок;
  • бурсить;
  • кісту Бейкера;
  • гемартроз;
  • набряк тканин.

Способи лікування хрускоту

Щоб скрип у суглобах не турбував, необхідно спочатку провести діагностику, а потім розпочати лікування. Позбутися неприємного симптому допоможуть медичні препаратита народні засоби.

Крім цього, прискорити вирішення проблеми можна за допомогою:


Медикаментозне лікування хрускоту в коліні

Вилікувати хрускіт у коліні можна, тільки якщо правильно встановлений діагноз, оскільки від нього залежить лікування.

Щоб повернути суглобам працездатність та полегшити біль, найчастіше виписують такі препарати:

  1. Протизапальні.Допомагають боротися із запаленням та болем. До них найчастіше відносять Ібупрофен, Німесулід, Диклофенак та інші.
  2. Мазі зі зігріваючим ефектом: Вольтарен, Фіналгон.
  3. Кортикостероїди: Гідрокартизон, Преднізолон. Їх призначають тільки в самих серйозних випадках, оскільки препарати гормональні
  4. Нестероїдні мазі із протизапальним ефектом: Кетопрофен, Найз. Вони одночасно позбавляють болю і знімають сильне запалення.
  5. Препарати для відновлення функцій хрящової тканини: Хондроксид, Румалон.
  6. Вітаміни. Найкраще приймати комплекс вітамінів, куди входять кальцій, вітамін Д3, фосфор. Саме ці корисні компонентидопомагають відновити кістки та хрящі, які складають колінний суглоб.

Хірургічне лікування хрускоту в коліні

Операція при хрускоті в колінах призначається тільки в тому випадку, якщо проблему неможливо впоратися за допомогою медикаментозного втручання.

Хворому може бути призначена:


Найчастіше хірургічне лікуваннявикористовується при таких проблемах:

  • наявність стороннього тіла у суглобі;
  • при переломах;
  • якщо виникає необхідність заміни колінного суглоба штучним;
  • при розриві зв'язок;
  • при ураженні менісків;
  • при ревматоїдному артриті, якщо він не піддається лікуванню медикаментами;
  • при проблемах із загоюванням гематом, для видалення патологічного вмісту.

Відновне лікування при хрускоті в коліні

В якості відновного лікуванняпри проблемах з колінами необхідно займатися:


До плюсів відновного лікування можна віднести:

  • невеликі навантаження на хворе коліно;
  • швидке відновлення після операцій;
  • можливість повністю відновити рухливість коліна.

Недоліками способу є:

  • можливість ушкодження зв'язок;
  • прогресування захворювань колін при невчасному початку відновного лікування.

Лікувальна фізкультура

Лікувальна фізкультура запобігає деформації колінного суглоба, допомагає підтримувати тонус м'язів. Робити її необхідно тільки в тому випадку, якщо дозволено навантаження на суглоби, тому що в іншому випадку можна завдати коліна ще більшої шкоди.

Лікувальне навантаження включає комплекс вправ:

  1. Потягування. Лежачи в ліжку потягнутися руками та ногами.
  2. Згинання колін. Лягти на спину і поперемінно згинати то одне, то інше коліно, не відриваючи ступні від поверхні.
  3. Велосипед. Виконувати на спині, у повільному темпі.
  4. обертання. Спертися на стілець двома руками і поперемінно обертати колінами по 10 разів на кожну сторону.
  5. Присідання. Спираючись на спинку, зробити 10 присідань.

Виконувати вправи необхідно поспішаючи, у повільному темпі, щоб не пошкодити колінні суглоби. Якщо після вправ відчувається різкий біль, З'являється набряк, то фізкультуру варто виключити на деякий час.

Масаж

Масаж допоможе налагодити кровообіг та покращити рухливість колінного суглоба. Робити його можна самостійно, а також у спеціалістів.

При виконанні масажу самостійно потрібно дотримуватися наступних правил:


Лікування хрускоту в колінах народними засобами

Коліна хрумтять при розгинанні та згинанні з різних причин.

Для полегшення стану можна використовувати такі народні засоби:


Профілактичні заходи

Профілактика хрускоту в колінах допомагає уникнути виникнення проблем із суглобами, болю та набряку в них.

До основних заходів, які допомагають уникнути появи хрускоту, відносять:

  • зменшення навантаження на ноги: змінити взуття з високими підборами на більш зручне, позбавитися від зайвої ваги, під час фізичної роботиробити перерви на відпочинок, активно рухатись;
  • своєчасно позбавлятися проблем із щитовидкою;
  • щодня вранці робити гімнастику для суглобів;
  • займатися плаванням;
  • більше ходити;
  • вживати вітаміни;
  • вживати корисну їжуі виключить жирне, смажене та гостре;
  • при відчутті втоми у ногах робити легкий масаж;
  • виключити ймовірність переохолодження.

Коліна хрумтять при згинанні від різних фізіологічних та патологічних причин. Якщо виявити їх вчасно, вилікувати їх можна досить швидко. У запущених випадках може знадобитися хірургічне втручання, після якого довго відновлюється рухливість суглобів

Оформлення статті: Лозинський Олег

Відео про хрускіт у колінах при згинанні

Чому хрумтять коліна і що з цим робити:

Напевно, кожній людині у своєму житті доводилося бодай один раз відчувати, що в неї хрумтить коліно при згинанні. Але відразу варто відзначити той факт, що при цьому людина не відчуває навіть найменших проявів болю, але все одно цей звук може створювати певні незручності, оскільки мало кому буде приємно привертати увагу до себе таким чином. Але чи насправді це явище нешкідливе або є симптомом початку серйозного захворювання? А якщо захворювання, то якого? І як йому запобігти? Саме відповідям на ці запитання й присвячується ця стаття.

Що це таке

Коли кажуть, що при згинанні, то під цим мається на увазі тріск та клацання, що видаються суглобами, як під час активного руху, і під час пасивного. Але, як показує практика, найчастіше вони виявляються під час присідання чи швидкої ходьби. У більшості випадків таке відбувається у спортсменів або атлетів і говорить про їхню сильну перетренованість. Але в Останнім часомтака проблема почала виникати як у дорослих, так і у дітей. То чому так відбувається?

при згинанні

Причинами цього явища можуть бути різні фактори. До яких відносять:

  • Різні захворювання, наприклад, артрити, теденити, бурсити.
  • Певний спосіб життя.
  • Численні фізичні навантаження.
  • Пошкодження та дисплазії.

Крім того, таке явище, коли коліна хрумтять, але не болять, може бути проявом норми. Але давайте зупинимося на кожній причині трохи докладніше.

як варіант норми

Як показує практика, іноді таке явище може бути проявом норми і не є симптомами чогось серйознішого. Визначальним фактором того, що все нормально, прийнято вважати відсутність больових відчуттіву коліні. То чому ж коліна хрумтять, але не болять? Відповіді це питання присвячується велика кількістьдисертацій та наукових праць. Так, наприклад, вважається, що через збільшення бульбашок газу в рідині, що омиває суглоб (її ще називають синовіальною), підвищується обсяг самої порожнини суглобів, що і супроводжується характерним клацанням. Далі відбувається розчинення цих бульбашок, що у свою чергу дозволяє суглобам повернутися у вихідне положення, що також може послужити однією з причин хрускоту або клацання. Варто враховувати, що інтервал між такими звуками може становити від 15 до 25 хвилин.

Ще одна теорія, що отримала підтвердження, говорить, що ці звуки можуть виникати внаслідок зачеплення зв'язкою або сухожилля певних фрагментів кісток, що дещо виступають. Як приклад можна навести кістки плечей, стегон чи зап'ястя. У цьому випадку клацання буде трохи тихіше.

Висока мобільність

Напевно, кожен із нас у своєму житті захоплювався акробатами чи гімнастами, які демонстрували чудову розтяжку? Але мало хто знає, що більшість таких людей мають уроджений дефектсполучної тканини, що проявляється достатньою слабкістю суглобово- зв'язкового апарату. Як показує практика, саме у цих людей найчастіше хрумтить коліно при згинанні, але в їхньому випадку це скоріше прояв норми, ніж щось, що вимагає пильної уваги з боку фахівців. Але якщо таке явище відбувається із завидною регулярністю, то все ж таки варто звернутися до медичного закладу.

Артрит, тенденіт, бурсит

Як вже згадувалося, таке явище може бути варіантом норми, але якщо воно починає з'являтися досить часто і без дотримання часового інтервалу, то це вже є одним із ранніх симптомівтого, що в організмі людини можуть починатися різні запальні процеси. Крім того, одним із симптомів початку розвитку серйозного захворювання служить не тільки те, що постійно хрумтить коліно, але й те, що цей процес супроводжують сильні болючі відчуття, а в деяких випадках навіть обмеження рухливості самого суглоба. Кожен із цих симптомів може свідчити про наявність або розвиток таких захворювань, як артроз, тенденіт, остеоартроз, що деформує, бурсит.

Мала рухливість

Як показують останні статистичні дослідження, деякі люди, які працюють переважно в офісах і ведуть малорухливий спосіб життя, в один день з подивом виявляють, що у них коліно хрумтить при згинанні/розгинанні. Відбувається це через те, що людині, за своєю природою, потрібні хоча б незначні фізичні навантаження, і за відсутності їх відбувається поступове атрофування та послаблення м'язів, що в свою чергу спричиняє послаблення зв'язок. В результаті суглобовий апарат вже не може повною мірою виконувати свої функції, внаслідок чого і починають з'являтися характерні клацання-хрустки навіть при елементарному русі. Такі сигнали здебільшого несуть інформацію про те, що тіло поступово спалахує, необхідно приділити увагу своєму фізичному стану.

Сильні фізичні навантаження

Хрумтить коліно при згинанні і при недотриманні заходу під час фізичних вправ? Варто враховувати, що робота, пов'язана з підняттям тяжкості, або заняття важкою атлетикою можуть призвести не тільки до цього явища, але і стати причиною такого захворювання, як артроз. Тому при перших проявах хрускоту або клацань варто зменшити фізичні навантаження і трохи поберегти себе.

Травми, пошкодження та дисплазія

Досить часто хрумтять коліна, коли присідаєш після перенесення різних ушкодженьсуглобів у минулому, тому що після цього суглоб стає трохи слабшим (навіть після повної міри проведених) лікувальних заходів), що у майбутньому може виражатися у таких характерних звуках. Крім того, слід розуміти, що цей суглоб автоматично потрапить до групи ризику за можливим повторного виникненняушкоджень. Саме тому рекомендується уникати ситуацій, що можуть привести до них, а характерне клацання суглобів при русі служить більшою мірою нагадуванням про те, що цей суглоб потрібно особливо берегти.

Також відповідаючи на запитання: «Чому хрумтять коліна при згинанні?», не варто забувати і про таке поширене явище, як недорозвиненість різних тканин, що складаються в суглобі, його ще називають дисплазією. За наявності дисплазії пошкоджений суглоб певною мірою вважається ослабленим, але не внаслідок зовнішнього ушкодження, а більшою мірою через недорозвиненість, але це не заважає об'єднувати їх в одну групу.

Діагностика

Якщо хрускіт у колінах завдає певних незручностей, то рекомендується відвідати артролога або ортопеда, щоб не допустити розвитку артритів або артрозів у майбутньому. Спеціалістом після очного огляду буде призначено певні діагностувальні заходи, які спрямовані на постанову правильного діагнозута початку адекватного лікування. Такі заходи здебільшого вводяться до здачі аналізів на реактивний білок, та проведення рентгену та УЗД суглоба.

Хрумтять коліна: чим лікувати

Залежно від поставленого діагнозу призначається найбільш відповідне лікування. Так, наприклад, при артритах або артрозах застосовують протизапальні та антигістамінні препарати, що призначаються на певний курс Крім того, місцево застосовуються мазі, в основі яких міститься бджолиний мед або інші речовини, що містять компоненти, що розігрівають.

Якщо ж надлишкова вагає причиною того, що хрумтить коліно при згинанні, лікування полягає в перегляді свого способу життя. А якщо точніше, то у його активізації. Все, що для цього потрібно - це лише приділити одну годину свого часу для занять різними вправами (велосипед). Єдине, що потрібно пам'ятати — це те, що в цьому переліку повинні бути відсутні всі важкі вправи, що виснажують, оскільки, займаючись ними, можна зробити тільки гірше.

Якщо ж причиною хрускоту є гормональні порушення(найчастіше діагностуються у жінок), то лікування полягає у використанні ГЗТ (гормонозамінної терапії). Призначає її, зазвичай, лікар-ендокринолог.

Хрускіт у суглобах у дітей

Як відомо, діти мають дещо відмінну від дорослих будову суглобів. Тим паче важливо дізнатися, у підлітка. На це є кілька причин:

  • Патології сполучної тканини. Такі діти відрізняються підвищеною гнучкістю суглобів. Якщо ж у цієї дитини проявляється хрускіт і клацання в суглобах, це вважається нормою. Єдине, що у дітей дуже часто діагностуються хвороби серця. Ось тому при виявленні цієї патології рекомендується перебувати під контролем кардіологів. В ідеалі ж, звичайно, найкраще провести діагностику функціонування серця, що в майбутньому дозволить вибрати найбільш підходящий спосіб життя, що зведе до мінімуму загострення можливого захворювання.
  • Короткострокова гіпермобільність суглобів. Її причиною вважається нерівномірний розвиток тканин та суглобів, що є досить звичайним явищем для підлітків, тому що їх суглобовий апарат за своєю суттю ще не дозрів. Тому цілком природно, що час від часу під час руху суглобів можна почути такі характерні звуки, як клацання чи хрускіт. Єдине, на що треба звертати увагу, так це те, щоб ці явища були абсолютно безболісні і не доставляли дискомфорту.

Профілактичні заходи

Коли хрумтять коліна, чим лікувати такий стан, як правило, призначається фахівцем. Але також існують і деякі заходи, спрямовані на зменшення або повне усуненняцього явища.

Почнемо, звичайно, з гімнастики, займатися якою потрібно щодня. До найпоширеніших вправ відносять:

  • Присідання. Робити їх бажано від двох підходів, по десять разів кожен. Крім того, слід трохи затримуватись у положенні сидячи на кілька секунд.
  • Підтягування ніг до грудей.
  • Вправи «велосипед» та «ножиці».
  • Крім того, досить добре зарекомендували себе різні примочки, креми і прийняття гарячої ванни, особливо це допомагає після важкого трудового дня.
  • Ще одним засобом, що отримало хороші відгуки, є компрес, до складу якого входить апельсиновий сікта рослинна олія.

Але ще раз нагадуємо, що перед тим, як застосовувати всі перераховані вище засоби, найкраще звернутися до фахівця.

Проблема появи в колінах хрускоту може викликати у пацієнта чимало занепокоєння. Біль у коліні та хрускіт може бути симптомом розвитку патологічного процесу- артриту, подагри, ревматоїдного артритучи хвороби Бехтерева.

Також хрускіт у суглобі коліна може виявитися цілком невинним проявом на механічні процеси, що відбуваються всередині суглобової сумки під час фізичної активності або вікових змін.

Такий симптом зустрічається у людей, незалежно від статі та віку. Хрумтіти коліна можуть як у маленької дитини, і у пенсіонера. Різниця буде у причинах та наслідках.

Якщо у дітей таке явище найчастіше супроводжує активну фазуросту, коли м'язи і зв'язки тягнуться в спробі наздогнати скелет, що росте, то у дорослих, навпаки, суглобовий хрускіт стає тривожним сигналом, який свідчить про проблеми з опорно-руховим апаратом. Це не обов'язково якась серйозна патологія, хрускіт може означати, що людина мало рухається або має зайву вагу.

Якщо своєчасно звертати увагу на такі «дзвінки», то серйозних проблемцілком можна уникнути.

Причини

Що може спричинити появу хрускоту в колінному суглобі. Факторів, що викликають таке явище, може виявитися багато, і часом вони проявлятимуть себе в комплексі.

  • Травмування колінного суглоба. Сюди відноситься пошкодження, розрив меніска, вивих коліна, перелом кісток, складових суглобів. Також може бути пошкоджено зв'язки або сухожилля. У цих випадках фіксація суглоба слабшає і починається зіткнення хрящів, що стає причиною хрускоту.
  • Зайва рухливість або гіпермобільність суглоба може стати причиною появи клацань.
  • Запальні процеси, спричинені різного родуартритами – ревматоїдним, подагричним. Можливі бурсити. У процесі запалення суглоб може бути вражений інфекційними збудниками, що викликає дегенеративні процеси, що призводять до його часткового руйнування Зіткнення суглобових головок у цьому випадку дасть не тільки клацання та хрускіт, але й дуже болючі відчуття.
  • Відкладення солей у суглобах внаслідок порушення обміну речовин – остеофіти, порушення фосфорно-кальцієвого обміну.
  • Збільшення навантаження на суглоб через надмірну вагу.
  • Остеохондрити, хондромаляції, хондроматози та низку інших захворювань, у ході яких відбуваються деформації суглобового хряща.

Весь цей перелік може дати відповідь, чому хрумтять коліна. Етіологія може бути різною - від руйнування хряща, запальних процесів, до відкладення солей і розростання навколосуглобових тканин, які блокують роботу суглоба.

Важливо пам'ятати, що хрускіт у коліні при ходьбі – це, швидше за все, симптоматика, пов'язана з порушеннями роботи суглоба через травму або новоутворення. Якщо таке виявив у себе дорослий і паралельно відчувається болючість, то потрібний візит до лікаря.

Хрускіт у колінах у дитини, яка не супроводжується хворобливими відчуттями, Найімовірніше, зумовлений процесами розвитку його опорно-рухового апарату і не несе жодних серйозних наслідків.

Якщо ж дитина скаржиться на болючість або схильна занадто часто отримувати травми коліна, то в цьому випадку є сенс звернутися до лікаря та пройти обстеження. Хрускіт може бути викликаний ослабленими зв'язками, що вимагатиме коригування. В іншому випадку не можна гарантувати, що дитина не отримуватиме травм у процесі фізичної активності через нестійкість суглоба.

Хрускіт у коліні при згинанні та розгинанні

Людина згинає і розгинає коліна майже завжди. Хрускіт, що з'явився в коліні при згинанні можна зафіксувати при підйомі по сходах або, коли сідаєш на стілець. Хрускіт при розгинанні можна почути, коли встаєш чи випрямляєш ноги.

Якщо клацання чуються без болю, то цілком імовірно, що справа у механічних процесах усередині суглоба. Суглобова сумка та прилеглі зв'язки підлаштовуються під зміну положення, можливо створюється підвищений тискчерез амортизацію на суглоб, що призводить до схлопування всередині суглобової рідини газових бульбашок. Коли це відбувається, напруга всередині суглоба помітно слабшає.

Однак, причиною хрускоту можуть виявитися дуже серйозні захворювання. Суглоб почне клацати, якщо з якихось причин зменшилася здатність бурси, що амортизує, і головки кісток стали стикатися. Слід зазначити, що такий зіткнення може зустрічатися при певних неприродних положеннях тіла, або в результаті патологічного процесу, що запустився.

При згинанні коліна з'являється хрускіт через відкладення солей. Це пов'язано в першу чергу з порушенням обміну речовин, коли продукти окислення не виводяться із сечею, а поступово відкладаються в ділянці суглобів і можуть утворювати цілі конгломерати тофусів – горбків, які видно через шкіру.

Часто такій симптоматиці схильні люди з надмірною вагоюі страждаючі цукровим діабетом, ендокринними захворюваннями Тут може знадобитися допомога фахівця ендокринолога та дієтолога, які б нормалізували склад раціону хворого.

Хрускіт під коліном ззаду є дуже серйозним симптомом, так як може сигналізувати про травми меніска, новоутворення у вигляді пухлин, артрит.

Хрумкі коліна також сигналять про надлишок гіподинамії. Якщо людина мало рухається, віддаючи перевагу сидячого образужиття, то суглоб, який перебуває в пасивному стані, отримує менше поживних речовинта води.

У процесі мікроциркуляції хрящі мають отримувати достатня кількістьколагену, який забезпечує їхню рухливість. В іншому випадку, при дефіциті вологи та живлення, амортизуючі здібності суглоба починають зменшуватися, що призводить до появи хрускоту.

Хрускіт у колінах при присіданні

Одним із поширених явищ при перших заняттях у спортивному залі є сильний хрускіт у колінних суглобах.

Такий дзвінкий супровід присідань часто бентежить гостя та змушує хвилюватися. Насправді ознаки патології можуть спостерігатися у тому випадку, коли хрускіт при присіданні супроводжується ще й хворобливими відчуттями у суглобі або навколосуглобових утвореннях.

Причин «звукового супроводу» при виконанні присідань дуже багато, але найчастіше суглоби хрумтять, тому що всередині відбувається незвичне досі розтягнення зв'язок і хлопання бульбашок газу, які можуть накопичуватися в бурсах. При виконанні вправи змінюється тиск усередині синовіальної рідини та бульбашки газу схлопуються.

Проблема серйозна, якщо, крім хрускоту, під час занять відчувається виражена болючість. Це може бути симптомом, як розвитку запального процесу, так і провісником руйнування суглоба через артрит або артроз. У цьому випадку хрускіт буде означати тертя суглобових хрящів через зменшення кількості амортизуючої синовіальної рідини між суглобовими головками.

Якщо після тренування болючість не проходить, необхідно звернутися до лікаря, можливо, вам знадобиться іммобілізація суглоба та його терапія, щоб усунути патологічні причинищо з'явився у суглобі хрускоту.

Лікування

Коли хрумтять коліна при ходьбі або фізичних вправах, потрібно розуміти, що якщо процес відбувається безболісно, ​​то, швидше за все, ніякої патології немає, це просто реакція зв'язкового апарату на зміну тиску або надмірного розтягування.

Якщо ви вирішили спробувати позбутися «напасті» народними засобами, то для початку варто дізнатися справжню причину, після чого, погодивши терапію з лікарем починати експерименти.

Попереднє обстеження дуже важливе, оскільки, не з'ясувавши причин, процедурами можна ситуацію серйозно посилити. Це стосується випадків, коли хрускіт викликаний травмою або нагноєнням усередині суглобової сумки. У цьому випадку, наприклад, компреси, що зігрівають, будуть не тільки марні, але навіть шкідливі.

В основу домашніх мазей від колінного хрускотучасто входять мед, йод, гліцерин. У поєднанні з такими активними речовинамияк хвойні ефірні маславони надають на суглоб локальний вплив, допомагаючи зняти напругу та запалення з зчленування.

Залежно від результатів обстеження, лікар може прописати мазь від хрускоту в колінах, яка у своїй основі може містити НПЗЗ, якщо рухливість супроводжується хворобливістю. Також виписані мазі можуть мати зігріваючий характер для активації мікроциркуляції крові в зчленуванні та захисний, коли до складу препарату входять речовини хондропротектори.

Якщо клацання пов'язані з травмою сегмента коліна або наслідками травми, то лікар діятиме, виходячи з ситуації. Можливо, той же надірваний меніск потрібно буде прооперувати, а якщо йдеться про дотик головок кісток, то ін'єкції замінника суглобової рідини з паралельною терапією можуть допомогти у відновленні роботи суглоба та зникненні неприємного хрускоту.

Як лікувати суглоб, що клацає, щоб він не втратив рухливості і залишився функціональним. Для початку виконувати всі приписи лікаря і якщо крім препаратів було призначено масаж, фізіопроцедури та ЛФК, то виконувати необхідно всі рекомендації неухильно.

Якщо клацання турбують пацієнта, якому вже була проведена операція із заміни суглоба, то тут 2 варіанти того, що відбувається:

  1. Деталі суглоба ще нові і триває внутрішнє притирання.
  2. Якщо ж суглоб встановлений давно, то клацання може сигналізувати про те, що ендопротез час міняти.

Зовсім необов'язково, що вам необхідно прибрати хрускіт у колінах. Можливо це просто нормальна фізіологічна реакція і турбуватися нема чого. Якщо ви не впевнені в безпеці подібного стану справ, то найкраще звертатися до лікаря, який після проведеного обстеження назве причину хрускоту і порекомендує способи лікування.

Хрускіт у суглобах – явище, яке можна зустріти як у маленьких дітей, так і у спортсменів, працівників фізичної праці, офісних службовців та пенсіонерів. Всім без винятку необхідно розуміти, що у разі появи тривожних симптомів, що супроводжують хрускіт у коліні, необхідно негайно відвідати лікаря та з'ясувати причину неприємних проявів.

Позбутися проблеми на ранніх стадіяхнабагато простіше, тому потрібно відповідально підходити до свого здоров'я. Часом, щоб відновити нормальний стан суглоба, буде достатньо налагодити питний режимтрохи змінити раціон і робити більше фізичних вправ. У запущеному вигляді можна все життя відчувати жорсткі обмеження у зв'язку з можливістю чергового неприємного загострення, як це відбувається при подагрі.

При ходьбі, підйомах сходами, можна довго не помічати проблем, поки вони не почнуть супроводжуватися сильними болями. Хрускіт у колінах при рухах є сигналом - у суглобі при підвищених навантаженнях починаються небезпечні трансформації. Важливо знати, чому вони відбуваються, що стає причиною усунення патологічні зміни. Це допоможе вчасно звернутися за допомогою, уникнути проблем.

Що таке хрускіт у колінах

Від тиску маси тіла, постійного руху – ходьби, присідань, бігу – колінні суглоби організму зазнають перевантаження. У здоровому станівони є амортизаторами завдяки наявності синовіальної рідини, хрящової тканини. Хрускіт у колінах – це ознака змін, що відбуваються. Його виникнення вважається безпечним з фізіологічних причин, коли:

  • проявляється вроджене ослаблення зв'язок;
  • у порожнині лопаються бульбашки всередині синовіальної рідини;
  • відбувається швидкий рісткісток, що зачіпають за зв'язки.

Небезпечною проблемою стають ураження суглобів, коли у них виникає нестача поживних речовин. Порушується взаємодія між структурами - надколінком, великогомілкової кісткою, має плоску поверхню для ковзання, стегнової. При хрускоті спостерігається:

Чому хрумтять коліна

Причини, за яких може з'являтися хрускіт у колінних суглобах, – ожиріння, різкі переміщення за наявності малорухомого образужиття. Патології здатні спричиняти хвороби. Хрумтять коліна у випадку:

  • підйому ваг;
  • вживання шкідливої ​​їжі– гострою, солоною;
  • ходіння на високих підборах- Змінюється склепіння стопи;
  • ритмічних навантажень;
  • нервової напруги;
  • стресу;
  • ревматоїдного артриту;
  • ушкодження меніска;
  • гонартрозу;
  • пухлин;
  • переломів, вивихів;
  • порушень вироблення гормонів;
  • дефіцит кальцію;
  • слабких зв'язок;
  • нестачі вітамінів.

При згинанні

Хрускіт при згинанні суглобів колін – ознака запалень, змін хрящової тканини. У хворій області відбувається збільшення навантаження, починаються дистрофічні процеси. Причини, внаслідок яких хрумтять коліна при згинанні, пов'язані з хворобами, способом життя. З ураженням структур:

  • виникає тертя суглобових поверхонь;
  • втрачається можливість утримувати вологу;
  • починається запалення синовіальної сумки;
  • прогресує деформація хряща;
  • зменшується кількість мастила.

При присіданні

Поява хрускоту при виконанні такого руху характерна для людей похилого віку. Відбувається це внаслідок фізіологічних змінсуглоба. Можлива причинахрускоту – спадкові захворюванняорганів руху. Не виключені порушення обмінних процесів, погана екологія. Нерідко у спортсменів хрумтять коліна при присіданні під час виконання вправи під навантаженням. При цьому може:

Чому хрумтять коліна при присіданні у підлітка

Важливо звернути увагу на проблеми із суглобами у підлітків. Для цього віку характерні зміни організму активне зростання. Хрускіт може свідчити про сильної розтяжностізв'язок. Можливе відставання зростання м'язів від кісток. Якщо хрумтять коліна при присіданні у підлітка, ситуація нормалізується у міру формування зв'язкового апарату. Для профілактики хрускоту стають важливими завдання:

  • скорочувати фізичні навантаження;
  • забезпечувати правильне харчування;
  • вживати комплекси вітамінів;
  • виключати перенапругу.

Хрускіт у колінах при розгинанні без болю

Трапляються випадки, коли хрускіт виникає без появи больових відчуттів. Однією з причин явища є особливість функціонування синовіальної сумки коліна. Серед компонентів її рідини газ діоксид вуглецю. Під час руху:

  • змінюється тиск у суглобовій сумці;
  • збільшується кількість бульбашок;
  • вони лопаються з клацаючим звуком.

Хрускіт у колінах при розгинанні без болю зустрічається при змінах тканин кісток і м'язів у літньому віці. Характерний він для гімнастів, акробатів, що демонструють гнучкість та розтяжку. Зв'язки, які підтримують працездатний стан здорового суглоба, дозволяють виробляти збільшену амплітуду рухів. Цей стан має вроджену причину. Для таких людей характерною є:


До якого лікаря звернутися при хрускоті в колінах

Перший лікар, до якого приходить пацієнт зі скаргою на клацання у колінному суглобі при розгинанні – терапевт. Він займається лікуванням легені реактивного артриту, остеоартрозу в похилому віці Після опитування, збирання аналізів, ставиться попередній діагноз причини хрускоту. При необхідності після додаткових апаратних досліджень хворого відправляють на консультацію до лікарів іншого профілю.

До кого звернутися при хрускоті в колінах? Це залежить від попереднього діагнозу та симптомів хвороби:

  • Ревматолог проводить лікування запалень суглоба, сполучної тканини. До нього звертаються при опуханнях, почервоніння, болях колін, наявності патології за результатами аналізів.
  • Травматолог надає допомогу при деформації кісток, ураженні хрящів коліна.
  • Дієтолог дає рекомендації щодо зміни раціону при відхиленні ваги від норми.

Діагностика причин хрускоту в коліні

Процес визначення захворювання коліна починається з опитування хворого. Лікар вислуховує скарги, уточнює наявність минулих травм. Важливі моменти- Умови роботи, заняття спортом, фізична активність. Головні завдання лікаря при діагностиці хрускоту:

При необхідності для уточнення стану пацієнта проводяться додаткові апаратні обстеження коліна. Вони визначають наявність рідини у суглобі, зміни кісток, тканин. Діагностика причин кришталю в коліні включає:


Як позбутися хрускоту в колінах

Щоб тривожні симптомине завдавали неприємностей, необхідний комплекс заходів. При цьому важливо усунути причини, через які колінний суглоб хрумтить і болить, відновити рухові функціїпісля проведеного лікування. Для оздоровлення знадобиться:

  • дотримуватись дієти, яка буде своєю при ожирінні, подагрі, порушеннях обміну кальцію та фосфору;
  • вилікувати діагноз, що спричинив поразку колінного суглоба;
  • забезпечити спокій.

Допомогти пацієнтові позбутися хрускоту в колінах, покращити стан здатне виконання комплексу заходів:

Мазь від хрускоту в колінах

Можна покращити рух колінного суглоба, зменшити больовий синдром, хрускіт, якщо використовувати при лікуванні мазі. Лікарі призначають препарати, що мають своє цілюща дія. Хрускіт у коліні при згинанні зменшиться, якщо використовувати нестероїдні протизапальні засоби. Важливо зважити на протипоказання до застосування. Ці мазі зменшують набряк, знімають запалення, усувають біль. Популярні засоби:

  • Кетопрофен;
  • Німесулід;
  • Ортофен;
  • Найз;
  • Артрозилен.

Мазі від хрускоту в колінах мають інший механізм дії:


Лікувальна фізкультура

Виконання комплексу вправ допомагає підтримати тонус м'язів, які не дають деформуватися, перетиратись колінному суглобу. Є рекомендації розпочинати гімнастику вранці, перебуваючи у ліжку. Для цього випливає:

  • потягнутися руками, ногами;
  • лежачи на спині згинати коліна, здійснювати ковзання, не відриваючись від матраца, щонайменше 20 раз;
  • повільно, не поспішаючи, виконати вправу "велосипед" вперед і назад.

Добре, якщо комплекс лікувальної фізкультури проходитиме під наглядом інструктора. Самостійне виконання вправ можна продовжити вдома. Зручно робити їх за допомогою стільця:


Масаж

Хрускіт у колінному суглобі не завдасть неприємностей, якщо регулярно проводити масаж. За його допомогою посилиться кровообіг, покращає рухливість. Добре, якщо процедуру зробить фахівець, а й здійснення її своїми руками дасть не менше ефективний результат. При самомасажі колінного суглоба кожен рух потрібно виконувати по 7 разів. Дійсність посилиться, якщо додатково використовувати:

  • мазі, що зігрівають;
  • крему з бджолиною, зміїною отрутою.

Починається та закінчується процедура легкимипогладжуючими рухами, які виконуються спочатку над суглобом, а потім на ньому. Масаж від хрускоту включає прийоми:


Лікування хрускоту в колінах народними засобами

Комплекс заходів для лікування хрускоту суглобів може включати рецепти народної медицини. Важливо виконання процедур узгодити з лікарем. Якщо скриплять коліна, можна втерти склад з однакових частин помідора, оливкової олії, або зробити домашню мазь. Речовини під час приготування поєднуються, настоюються кілька годин. За рецептом у мазі містяться рівні пропорції:

  • спирту;
  • гліцерину;
  • меду;
  • йоду.

У лікуванні хрускоту в колінах народними засобами можна застосувати компрес із п'яти ложок рослинної оліїта однією лимонного соку. Склад на серветці накладають на суглоб, витримують годину. Процедуру проводять перед сном, на ніч загортають теплом. Рекомендують від хрускоту пити протягом тижня лісовий напій. Приготовлений склад використовується за два рази – вранці та ввечері. За рецептом слідує:

Профілактика хрускоту в колінах

Можна уникнути появи неприємних симптомів, якщо уважно поставитися до здоров'я своїх суглобів Простий спосіб – знизити на них навантаження. Для цього є кілька методів:

  • позбутися зайвої ваги;
  • жінкам не зловживати носінням взуття з підборами;
  • періодично відпочивати при фізичних навантаженнях на роботі, у спорті;
  • при опорі на коліна користуватися наколінниками;
  • частіше активно рухатися при сидячій роботі.

Необхідні заходи для профілактики хрускоту в колінах:

  • виключення переохолоджень;
  • при втомі – застосування масажу, компресів;
  • регулювання раціону корисними продуктами;
  • прийом вітамінів;
  • контроль ваги;
  • лікування інфекцій, ендокринних захворювань;
  • проведення фізіопроцедур;
  • ранкова суглобова гімнастика;
  • заняття плаванням;
  • збільшення кількості води, що випивається;
  • лікувальна фізкультура;
  • піші прогулянки.

Відео: Як прибрати хрускіт у колінах