Ароматерапія. Лікування головного болю ароматичними оліями. Ефірні олії від головного болю - як вибрати і як застосовувати

З цим неприємним симптомом стикається кожна людина. Існує безліч медикаментів та народних рецептів, які дозволять позбутися , але більшість з них мають протипоказання (наприклад, період лактації і т.д.)

Лікування головного болю за допомогою ефірних олій практично не має протипоказань, виняток лише становить алергічна непереносимість окремих компонентів. До того ж такий спосіб лікування не потребує прийому лікарських засобів.

Цілющі властивості ефірних олій відомі з часів Стародавнього Єгипту, олії широко використовуються в традиційній і народної медициниу всьому світі до цього дня, у тому числі і для зняття головного болю.

Виражені спазмолітичні та знеболювальні властивості мають такі ефірні олії: розмаринове, ялівцеве, м'ятне, лимонне, евкаліптове, лавандове, лемонграсове. Ці масла можна застосовувати окремо для лікування головного болю різної природиАле набагато ефективніше використовувати суміші. Правильне поєднанняефірних олій дозволяє примножити їх цілющі властивостіта досягти найкращого ефекту. У той же час неправильне поєднання олій в аромасуміші може посилити головну біль.

Рецепти аромасумішей з ефірних олій

Існує безліч аромасумішей, які дозволять зняти головний біль. Краще щоразу пробувати нову суміш ефірних олій та підібрати найбільш підходящу.

Для початку досить приготувати суміш з пари крапель кожної ефірної олії, якщо суміш підійде, то можна заготовити її про запас. Зберігати готові аромасуші потрібно в скляний посуду захищеному від сонця місці.

Аромасуміші, які складаються тільки з ефірних олій, використовуються для та інгаляцій. Суміші з ефірними та базовими оліями - для нанесення на тіло.

Нижче наведені компоненти різних сумішей ефірних олій від головного болю та пропорції їхнього з'єднання.

Суміш № 1: ефірні олії лемонграсу, ялівцю (2:3). Суміш допомагає зняти головний біль, викликаний простудними захворюваннями та перевтомою. Ефірні олії, що входять до складу чудово тонізують, надають сил.

Суміш № 2: розмаринова, евкаліптова та кедрова ефірні олії (2:1:1). Суміш швидко знімає біль і сприяє одужанню під час простудних захворювань, чудово бадьорить.

Суміш № 3: ефірні олії м'яти, меліси, імбиру (1:1:2) Ця аромасісь ефірних олій добре знімає головний біль, викликаний перевтомою, чудово розслаблює, заспокоює. Також добре допомагає при головних болях, спричинених менструальним синдромом.

Суміш № 4: ефірні олії лимона, лаванди, ромашки (1:1:1). Суміш допомагає при тривалих мігрень, чудово знімає головний спазм, добре розслаблює.

Суміш № 5: ефірні олії шавлії мускатної, базиліка та санталу (2:1:1). Ця суміш дуже добре знімає головний біль, спричинений спазмом.

Суміш № 6: ефірні олії сосни сибірської, кедра (або ялівцю), лаванди (2:2:1). Ця суміш допомагає позбутися тривалого головного болю різної природи, знімає напругу, підійде людям, які люблять хвойний запах.

Суміш № 7: ефірні олії бергамоту, апельсина (або лимона), ромашки (1:1:2). Суміш яскраво вираженим цитрусовим ароматом швидко знімає головний біль і бадьорить.

Способи застосування аромасумішей для лікування головного болю

Для лікування головного болю використовують наступні методи: гарячі та холодні інгаляції, лікувальні та нанесення суміші ефірних олій на тіло.

Для холодних інгаляційдостатньо додати 5-6 крапель суміші ефірних олій в аромалампу. Тривалість процедури – 1-2 години.

Для гарячих інгаляційв інгалятор додають 7-8 крапель суміші ефірних олій, тривалість процедури - 15-20 хвилин.

Для лікувальних ванн додають 5-10 (залежно від розміру та наповнення ванни) крапель ефірних олій у теплу воду, приймають ванну протягом 30 хвилин.

Для та нанесення на шкірусуміш ефірних олій додають до базової олії (виноградних кісточок, жожоба, авокадо, зародків пшениці, оливкової) з розрахунку 4 краплі аромасуміші на столову ложку базової олії. Найбільш ефективно втирати таку суміш за і у скроневій ділянці.

При постійних головних боляхможна нанести трохи суміші ефірних олій на шматочки тканини і розкласти по кімнатах, також можна крапнути кілька крапель аромаолії в подушку.

Перед приготуванням та використанням суміші з ефірних олій протестуйте кожен компонент окремо на наявність алергічної реакції (краплю ефірної олії нанесіть на шкіру та зачекайте 2-3 години).

Бічом та постійним супутником сучасної людиниє. Все це наслідки поганий екології, швидкого темпу життя, стресів. Чи можуть ефірні олії позбавити головного болю? У більшості випадків, краще вдатися до застосування аромамасел, ніж використовувати хімічні лікарські засоби. Сама природа підказує вихід із складної ситуації. Альтернативне лікуваннясьогодні набирає все більшої популярності.

Як правильно підібрати масло від головного болю

Ефірне масло сьогодні можна купити у будь-якій аптеці. Випускається воно у вигляді ароматичної рідини, яку одержують із різних рослин. Аромамасла – це приємний запахта цілющі властивості в одному флаконі. Щоб зупинитися на виборі тієї чи іншої олії від головного болю, потрібно знати причину її виникнення.

Однією з причин сильних боліву голові може бути застуда та інфекційне захворювання гайморових пазух. У цьому випадку використовують інгаляції з м'ятним, розмариновим, лавандовим, евкаліптовим ефіром. Завдяки антисептичним властивостям, вони швидко дадуть позитивний результат.

Якщо головний біль викликав сильну перевтому, то краще використовувати лавандову або м'ятна олія. Його можна втирати на віскі або крапнути кілька крапель на подушку (перед сном).

При хронічні захворювання() краще використовувати ефір базиліка, лаванди, шавлії, полину, евкаліпта. Також з них можна робити суміші по кілька крапель і втирати в віскі.

Якщо причиною болю є, то застосовують масло анісу, материнки, ромашки, троянди, безсмертника. Їх або розпорошують у повітрі, або підігрівають в аромалампі. Біль, спричинений передменструальним синдромом, зупиняють ароматами майорану, розмарину та меліси. Краще за допомогою цих ефірів зробити масаж спини, плечей, обличчя.

Порада! Для першого разу варто зробити пробне втирання з 2-3 крапель різних аромамасел і подивитися на результат.

Характеристика найефективніших аромамасел від головного болю

Рослинні олії допомагають оздоровлювати весь організм. Варто знати властивості найпоширеніших ефірів, які знімають головний біль.

Лавандова олія

Аромат лаванди використовується в чистому вигляді. При сильних мігренях беруть кілька крапель і масажують їм віскі. Ось властивості, якими володіє це аромамасло:

має бактерицидну дію;
виявляє антисептичний ефект;
вгамовує біль;
послаблює спазми у м'язах;
прибирає нервову напругу.

Дуже ефективними є холодні компреси з лавандовим ефіром. Їх наносять на чоло чи шию.

Ефір меліси лікарської

Багато корисних властивостеймає меліса. Її ароматом можна насолоджуватися годинами. З її допомогою знімають больовий синдромвикликаний нервовою напругоючи застудою. Меліса здатна прибирати жар, впливати на скорочення серця, знімати нудоту.

М'ятне аромамасло

Ефір м'яти діє як спазмолітик, виявляє протизапальний та анестезуючий ефект. Часто його поєднують із лавандою. За допомогою олії м'яти забирається не лише симптом, а й причина головного болю.

Ефірна олія розмарину

З болями добре справляється розмарин. Він допомагає роботі мозку, бореться з нервовими розладами, сприяє підняттю тонусу та підвищенню тиску. Розмарин не має заспокійливої діїтому його можна застосовувати днем.

Аромат базиліка

Ще наші пращури прибирали застуду та головний біль за допомогою базиліка. Він добре знімає спазми, збільшує настрій, розширює судини. Іноді його застосовують, як засіб від непритомності.

Ефірна олія дерева рожевого

За допомогою ефіру рожевого дерева дуже м'яко можна зняти головний біль, що супроводжується блюванням та нудотою. Воно є чудовим помічником при зміні часового поясу, сприяє підвищенню імунітету, тонізує організм. Олія рожевого дерева є найбезпечнішою.

Майоран

Якщо болі пов'язані з розумовою або м'язовою перевтомою, то допоможе впоратися з ними ефір майорану. Багатьом кулінарам відомі смакові якостіцієї трави. Його ефективно застосовувати при простудних захворюваннях. Майоран добре заспокоює, бореться з тривогою та стресами, сприяє розширенню капілярів та артерій.

Порада! Застосовувати ефірні олії потрібно обережно. Іноді надмірне вживання їх призводить лише до посилення болю.

Способи використання ефірних олій

Щоб використовувати аромамасла від головного болю, можна вдатися до наступних способів:

розслаблюючому масажу;
холодним інгаляціям;
компресів;
теплим ваннам;
втирання навколо скронь.

Для виконання масажу краще використовувати суміш декількох ефірних масел. Можна змішати по 5-6 крапель лавандового, ромашкового та базового ефіру. Ще одним варіантом є суміш евкаліптової, м'ятної та базової олії.

Важливо! Ефірне масло є найсильнішим концентратом рослин, тому при попаданні на шкіру в чистому вигляді може призвести до опіку.

Холодні інгаляції проводяться за допомогою аромалампи. Достатньо капнути в неї кілька крапель будь-якої перерахованої олії, налити трохи води в чашу та підпалити свічку. Вдихати аромат потрібно протягом 20 хвилин.

Щоб приготувати холодний компресз аромамаслом, потрібно взяти холодну воду (1 склянку) і крапнути до неї 6 крапель потрібного ефіру. Потім у цій суміші потрібно змочити невеликий рушник та накласти його на лоб. Тривалість процедури – 10 хвилин.

Найкраще позбавитися головного болю за допомогою розслаблюючої ванни з додаванням аромамасла. Для цього потрібно набрати у ванну теплої водиі додати туди 15 крапель ефіру.

Особливості та тонкощі підбору ефірних олій

Щоб правильно підібрати ефіри від головного болю, потрібно врахувати всі особливості організму. Деякі з цих олій протипоказані при тих чи інших захворюваннях. Особливо обережними треба бути людям, схильним до алергії. Перед вживанням аромамасло потрібно протестувати, нанісши на зап'ястя краплю потрібного ефіру. Потім зачекати кілька годин і подивитися на результат. Найкраще використовувати ефірні олії від головного болю в комбінації.

Головний біль є найпоширенішим симптомом різних захворювань. Вона викликає дискомфорт та дратівливість, руйнує плани на активний відпочинок.

Ароматерапія набула своєї популярності досить давно і зараз продовжує набирати обертів.

Наші пращури помітили, що наші пращури помітили: лікувальна діяорганізм, при цьому не викликаючи побічних ефектів.

м'ята – є хорошим анальгетиком, знімає набряки;
розмарин - відмінний засібпри мігренях та перенапругах;
лаванда – усуває біль та втому, дуже добре заспокоює нерви;
меліса – усуває біль під час мігрені;
жасмин та ін.

Методи зняття головного болю

Масаж голови

Для того, щоб здійснити масаж голови, необхідно капнути на руки 4 краплі ефірної суміші, розтерти на поверхні рук і масажувати область скронь, чола та потилиці.

Щоб приготувати суміш для масажу, достатньо взяти:

30 мл рослинної олії;
10 крапель будь-якої олії.

Інгредієнти перемішати та можна використовувати.

Слід пам'ятати, що при використанні олії м'яти додають її 8 крапель.

Крім того, використовують такі комбінації масел:

5 мл олії м'яти + 15 мл мигдальної олії +5 мл евкаліпту;
5 мл ромашки + 7 мл лаванди + 15 мл оливкової олії;
7 мл ромашки + 5 мл безсмертника + 15 мл олії персика;
4 мл перцевої м'яти+ 7 мл лаванди + 15 мл оливкової олії.

Ароматерапія

Для того, щоб добитися бажаного ефекту за допомогою аромалампи та масел, необхідно до попередньо підігрітої води додати аромамасла і запалити свічку. Тривалість такої процедури має становити 20-30 хвилин.

Такі інгаляції дуже швидко виявляють позитивний результат. Головний біль зникає, з'являється приплив сил і гарний настрій.

Існує декілька ефективних сумішей, які додають до інгаляції. Розглянемо деякі з них:

позбутися мігрені, а також підвищити імунітет допоможе комбінація лемонграсу та ялівцю у співвідношенні 3:2;
при тривалому головному болю, що нічим не купується, допоможе поєднання лаванди, кедра і сосни – 1:2:2 відповідно;
поєднання меліси, м'яти та імбиру в пропорціях 1:1:2 позбавить болів у голові, пов'язаних з перевтомою;
ромашка, лимон та бергамот у співвідношенні – 2:1:1 усувають біль, тонізують та повертають гарний настрій.

Компреси

У домашніх умовах дуже часто використовують компрес як один із методів лікування різних захворювань, у тому числі головного болю. Для цього необхідно взяти склянку холодної водиі додати до нього 5 крапель будь-якої з перерахованих вище масел. Потім взяти бавовняну тканинуі змочити її в приготовленій суміші, віджати і прикласти до чола. Тривалість процедури – 8 хвилин; робити її до тих пір, поки больові відчуттяне зникнуть.

Аромовані

Надають дуже швидкий та гарний ефектпри болях у голові. По-перше, масла проникають у шкіру, а потім у кров, тим самим швидко розподіляються по організму та надають лікувальний ефект. По-друге, пари, які виділяє масло, миттєво проникають у верхні дихальні шляхи та впливають на больові центри.

Для того щоб приготувати таку ванну, необхідно 6-15 крапель №фіра нанести для початку в масло або молоко, а потім розчинити у ванній. При цьому олії не тільки знімуть головний біль, але й допоможуть отримати легкість.

Існує ще один прилад – дифузор, який працює від мережі. У нього заливають будь-яку олію і дифузор її розпорошує, виділяючи запах. Робити такі маніпуляції 3 десь у день тривалістю 15 хвилин.

Аромакулони

Це специфічні аксесуари, які мають кілька призначень. Одне з них – це лікування головного болю. Являє собою кулон, невелику колбочку, в яку наливають бажане масло, і він видає запах, що впливає на болючі центри.

Правила нанесення ефірних олій від головного болю

Не рекомендують наносити олії у чистому вигляді, їх краще використовувати у комбінації з іншими оліями.
Втирати ефір необхідно для початку в область, в якій найбільша болючість, а потім у віскі, потилицю, шию.
Також олії можна вдихати. Для цього в інгалятор додають 8 крапель олії та роблять процедуру близько 20 хвилин.
У жодному разі не потрібно підвищувати концентрацію олій, оскільки це може лише посилити головний біль.

Протипоказання

Не слід наносити олії вагітним жінкам.
Протипоказано людям з алергією на ці ефіри. Для того, щоб дізнатися про переносимість масла, необхідно нанести краплю ефіру на зап'ястя і потримати хвилин 15-20. Якщо жодних небажаних реакційне сталося, його можна використовувати.
Бажано комбінувати аромаолії, тоді вони виявляться результативнішими.

Ефірні олії допомагають позбутися головного болю, що став бичем сучасної людини.

Погана екологія, стреси, життя в швидкому темпіпризводять до того, що головний біль стає постійним супутником. Люди звикають не звертати на неї уваги.

Фармацевтичні підприємства випускають різноманітні знеболювальні препарати. Але ніхто не замислюється над тим, що у них багато побічних дій.

Про існування інших методів рятування від головного болю знають далеко не всі. Скоротити чи навіть припинити лікуватися хімічними лікарськими засобами, Досить часто завдають шкоди здоров'ю, можна за допомогою ефірних олій.

Поговоримо про ефірні олії як засіб від головного болю.

Ефірними оліями називаються речовини, що виділяються з рослин, що відрізняються леткістю та швидким проникненням у кров через шкіру та органи дихання.

Вони мають цілющі властивості:

противірусне;
знеболювальне;
спазмолітичне;
розслаблююче.

Ефіри, що сприяють зменшенню головного болю, впливають на нервову систему, Розширюють судини.

Вони знімають м'язова напруга, нормалізують сон, покращують працездатність, знеболюють.

Зняти хворобливі відчуттяможна за допомогою ефірних олій м'яти перцевої, меліси, розмарину.Біль при мігрені та перевтомі лікується олією меліси. Має заспокійливу дію олію лаванди. Ефір майорану розширює судини.

Багато ароматичних засобів сприяють звільненню від головного болю. Тому аромат можна вибрати, виходячи з особистих уподобань.

Як вибирати ефірні олії?

Яка ефірна олія допомагає від головного болю? При виборі кошти слід врахувати такі фактори:

причина болю;
характер болю;
характеристики продукту.

Для швидкого зняттябольових відчуттів підходять ефірні олії безсмертника, ромашки.

При мігрені добре знеболює ароматичне масло розмарину. Якщо голова болить через гормональні коливання, допоможе майорановий ефір.

У вечірній та нічний час особливо ефективно лавандова олія. Якщо втерти його у віскі, пройде більчерез перевтому.

Інгаляції з олією евкаліпта допоможуть зменшити головний біль, що виник через простуду. Ефір евкаліпта допоможе і в тому випадку, якщо головний біль пов'язаний із запаленням носових пазух.

Ванни з додаванням масел шавлії, базиліка, лаванди служать для полегшення хронічного головного болю. Ароматизація повітря оліями анісу, ромашки, троянди, лаванди позбавить спазму судин.

Масаж голови, зроблений з ароматичними засобами, сприяє зменшенню болю. Для нього готують суміш із рослинної олії та ефірів м'яти, лаванди, ромашки.

Ароматичні олії швидко полегшують стан хворого, якщо головний біль не є симптомом патології.

Краще не використовувати ефірну олію, якщо немає впевненості у її якості. Підробки можуть завдати шкоди здоров'ю.

Рецепти аромасумішей з ефірних олій

Зменшити головний біль або повністю позбутися його можна за допомогою ароматичних сумішей. Найкраще індивідуально пробувати різні варіанти.

Найефективніші ароматичні суміші та аромаолії від головного болю:

Полегшити стан при мігрені допоможе суміш, що складається з ефірів сосни, м'яти, лимона, взятих у рівних кількостях.
Якщо болить голова від перевтоми, слід прийняти ванну із сумішшю масел ялівцю, лемонграсу (3:2).
Зменшує біль при мігрені аромасу з олій ромашки, лаванди, лимона в рівних кількостях.
Суміш з ефірних олій імбиру, м'яти, меліси (2:1:1) полегшує головний біль, що виник через перевтому.
Олії ромашки, лимона, бергамоту (2: 1: 1) швидко позбавляють головного болю.

Неправильне поєднання ефірних олій викликає неприємні відчуттяТому треба знати, як правильно робити і використовувати аромасмісь.

Як правильно застосовувати?

Вибір ефірної олії обумовлений причиною появи болю та її характером, а підбір процедури його застосування може здійснюватися індивідуально. Спектр використання ароматичних засобів досить широкий.

Перед застосуванням олій слід зробити тестування на алергію.

Більшість олій у чистому вигляді не можна наносити на шкіру, щоб уникнути опіків їх необхідно змішати з базовими (оливкова, виноградних кісточок, мигдальне, лляне і т.д.)

Ефіри не розчиняються у воді, тому для приготування ванни, ефірні олії потрібно попередньо з'єднати з емульгаторами (сіль, молоко, вершки, мед тощо)

Способи застосування

Відомо багато способів застосування ароматичних засобів. Кожен може знайти метод, що підходить саме йому.

Найпоширеніші способи використання ефірних олій:

ароматизація повітря у приміщенні;
холодна інгаляція;
парова інгаляція;
масаж голови;
ароматична ванна;
компрес.

Розглянемо кожен із них.

Ароматизація повітря у приміщенні

В аромалампу додати від 5 до 10 крапель продукту. У міру нагрівання води пари ефіру будуть розсіюватися в повітрі. У закритому приміщенні лампу використовувати не більше трьох годин.

Можна розпорошувати ароматичний засіб у приміщенні за допомогою дифузора та пульверизатора.

Холодна інгаляція

На шматок тканини нанести краплю ароматичного засобу. Вдихати близько десяти хвилин.

Парова інгаляція

У ємність налити окріп, додати пару крапель аромаолії. Дихати пором не менше десяти хвилин.

Відео на тему

Головний біль – це неприємний симптом, який переслідує майже кожного другого мешканця великого міста. Шалений ритм життя, фізичні та емоційні навантаження роблять головний біль постійним супутником сучасної людини. Однак терпіти її не варто. У цього неприємного симптомуможуть бути різні причини. Найпоширеніші з них – це банальний стрес та напруга. Головний біль можна полегшити не тільки постійним прийомом небезпечних болезаспокійливих засобів, але ще й натуральною ароматерапією ефірних олій. Для того, щоб підібрати правильну ароматичну композиціюі спосіб її застосування спочатку потрібно визначити причину головного болю.

Чому болить голова?

Перевтома.Головний біль - частий супутниктих, хто багато працює за комп'ютером та зазнає великих розумових навантажень. Крім зручного робочого місця та регулярних перерв, допоможуть впоратися з недугою та ефірні олії, що знімають головний біль, наприклад, олію гіркого апельсина або мандарину. Однак це далеко не весь список аромамасел, які допомагають при головному болю. Давайте розглянемо інші варіанти фітотерапії, які залежать від

Стрес. Постійна психоемоційна напруга, тривоги та метушня - все це день за днем відчувають жителі великих міст. Ефірне масло від головного болю, викликаного стресом, допоможе краще за багатьох альтернативних заспокійливих засобів. Розслаблюючу і умиротворюючу дію мають масла:

лаванди;
іланг-ілангу;
гіркого та солодкого апельсина;
мандарину;
ветівера.

Цей список - це лише невелика частина широкого виборуприродні аромати для зняття стресу.

Порушення кровообігу.Сидячий спосіб життя, часте перебування у незручному положенні при керуванні автомобілем або за комп'ютером може призвести до серйозним проблемамзі здоров'ям. Якщо головний біль супроводжується потемнінням в очах, шумом у вухах, сильними запамороченнямиі поколюванням у кінцівках, то, найімовірніше, це ознака порушення циркуляції крові. У такому випадку краще звернутися до лікаря, проте, не зайвою буде і домашня аромотерапія профілактичних цілях. Яке ефірне масло від головного болю слід використовувати при порушенні кровообігу шийних відділах? Відповідь досить проста: олія гінкго білоба, розмарину

Як застосовувати?

Існує безліч методів використання ефірних олій у домашній ароматерапії. Для кожного випадку знайдеться дієвий методвирішення тієї чи іншої проблеми. Багато хто недооцінює дієвість інгаляцій, масажу та ароматерапії, проте цей простий природний вплив на організм набагато дієвіший, ніж багато хто звикли вважати. Як тільки ви знайдете для себе оптимальну ефірну олію від головного болю, проблема може надовго відступити або зникнути. Для лікування та зняття симптомів головного болю можуть допомогти такі процедури, як:

інгаляції;
масажі;
аромовані;
аромалампи;
компреси;
трав'яні чаї з додаванням ефірних олій;
бальзами з ефірними оліями.

Будь-яка олія ефірна від головного болю доступна в аптеці без рецепта. Однак для того щоб не нашкодити собі, слід спочатку перевірити, чи у вашого організму алергічні реакціїна компоненти олії. В аптеці часто представлені пробники аромамасел, за допомогою яких покупець може ознайомитися з ароматом та складом засобу, перевіривши реакцію, нанісши його на зап'ястя. Якщо через 3-4 години реакція не виявилася, можна сміливо купувати та використовувати в його домашніх умовах. Слід пам'ятати про те, що ефірні олії завжди застосовуються в суміші з основою з рафінованої олії або у вигляді емульсії.

Інгаляції

Інгаляція з ефірними оліями допоможе не тільки при головному болі, а й при застуді, а також захворюваннях дихальних шляхів. Цей метод дуже дієвий та інтенсивний, робити його слід курсом після консультації з фахівцем. У нібулайзер або інший інгалятор додається кілька крапель ефірної олії та кип'яченої води. Максимальна тривалістьпроцедура не повинна перевищувати 20 хвилин.

Можна скористатися і аромалампою. Вона не тільки позбавить симптомів головного болю, але й створить атмосферу затишку та спокою в будинку. У ємність аромалампи слід налити води, а потім додати 5-7 крапель ефірної олії. При нагріванні «чайною» свічкою масло рівномірно випаровується та наповнює приміщення приємним ароматом. Важливо стежити, щоб вода повністю не випарувалася з чаші лампи.

Масажі

Масаж комірцевої зони при головних болях має чудодійний ефект. Найважливіше - це вибрати хорошого майстра-масажиста і олію, що підходить по аромату і дії. Змішується воно у пропорціях 3:1 з нейтральною масажною основою. У домашніх умовах при різких нападах головного болю можна зробити розтирання скронь круговими рухами.

Бальзами на оліях хвойних рослин - один із старих і перевірених засобів від головного болю. Чайна ложка бальзаму під час вечірнього чаювання покращить кровообіг, зніме стрес та прискорить обмін речовин.

Рецепти аромасмішей

Композиції з ефірних олій можна складати на власний розсуд, проте для тих, хто не хоче експериментувати, але прагне швидко одужати, нижче представлено кілька рецептів ароматних сумішейефірних олій. Кожен рецепт спрямований на усунення головного болю певного походження.

Універсальний знеболюючий та тонізуючий ефект додадуть олії бергамоту, ромашки та апельсина (або лимона) у пропорціях 1:2:1.
Головні болі при менструальному синдромі, стресі та хронічної втомидопоможуть зняти олії меліси, перцевої м'яти та імбиру у пропорціях 1:1:2.
При застуді, грипі та ГРВІ від головного болю врятують змішані в рівних частинах та кедра.
Головний біль при недосипанні може бути полегшений тонізуючими оліями лемонграсу та кедра у пропорціях 2:3.
Тим, у кого спостерігаються постійні проблеми зі сном, допоможе ефірна олія лаванди від головного болю.
При головному болю, спричиненому спазмами, допоможе композиція з олій майорану, меліси та сосни в рівних пропорціях.
Для прийняття аромаванн найкраще підійдуть вишукані аромати іланг-ілангу та базиліка. Емульсія з цих олій чудово пахне, знімає головний біль і надає ефект для шкіри.

Яке ефірне масло допомагає від головного болю у тому чи іншому випадку, допоможе визначити лікар-фітотерапевт. Такі методи лікування та профілактики цієї поширеної проблеми приємні та корисні, а головне, вони допоможуть скоротити вживання синтетичних болезаспокійливих засобів.

Що кажуть люди?

Практично всі, хто хоч раз використовував ефірну олію як засіб для зняття головного болю, відзначають покращення самопочуття в достатньо короткий строк. Крім того, що йдуть болючі відчуття, ароматерапія допомагає розслабитися, відпочити і отримати новий заряд бадьорості. Це приємна і корисна процедура, яку не варто оминати стороною.