Що робити вдома, якщо тиск піднявся. Ягідна суміш із цукром. Симптоми підвищення тиску

Дата публікації статті: 28.12.2016

Дата поновлення статті: 18.12.2018

З цієї статті ви дізнаєтеся, як знизити тиск у домашніх умовах: що потрібно і що не можна робити за високого тиску. Які немедикаментозні засоби можна застосувати, і які лікарські препарати мають бути в аптечці у кожного гіпертоніка для екстреної допомоги.

Висока артеріальний тиск- симптом, який у жодному разі не можна ігнорувати. Саме на тлі підйому АТ розвиваються тяжкі ускладненняартеріальної гіпертензії – інфаркти, інсульти, набряк легені. Крім того, навіть невелике підвищеннятиску супроводжується такими суб'єктивно неприємними ознаками, як головний біль, нудота, слабкість, стомлюваність та зниження працездатності. А якщо допомога не буде вчасно, тиск підвищується ще сильніше – аж до гіпертонічного кризу.

Гіпертонічний криз – це гострий стан, при якому артеріальний тиск різко підвищений, і систолічний (або по-іншому верхній) становить 200 мм рт. ст. і вище. У разі розвитку кризи необхідно терміново викликати «швидку» і ще до приїзду медиків починати проводити заходи щодо зниження артеріального тиску.

У тих ситуаціях, коли тиск підвищений помірно, допомогу собі можна і потрібно надавати самостійно. Гіпертоніки (люди, які страждають на артеріальну гіпертензію) повинні знати способи зниження тиску, вміти використовувати ліки для екстреної допомоги. І, зрозуміло, якщо ви страждаєте на гіпертонію, необхідно періодично проходити огляди, обстеження та коригувати лікування у лікаря – терапевта чи кардіолога.

Що робити вдома при підвищеному артеріальному тиску

Якщо ви помітили симптоми артеріальної гіпертензії (головний біль, нудота, загальне погіршення самопочуття), перше, що потрібно зробити – це провести вимірювання тиску та з'ясувати, чи насправді воно підвищене. Подібні симптоми можуть виникати і за інших станів (гіпотонія, початок ГРВІ тощо), тому навіть гіпертонікам, які добре знають зміни свого стану при кризах, слід орієнтуватися не тільки на суб'єктивні ознаки, але й на дані тонометра.

У разі коли АТ дійсно підвищено, необхідно виконати такі заходи:

Слід зазначити, що вищезазначені заходи знижують артеріальний тиск плавно і повільно. Обмежитися тільки ними, не звертаючись за медичною допомогоюі не застосовуючи ліків, можна в тих випадках, коли артеріальний тиск підвищений помірно, і немає. Коли ці заходи не допомагають або за наявності кризу, слід обов'язково звернутися до лікаря або викликати швидку.

Як швидко знизити артеріальний тиск будинку

Бувають ситуації, коли немає можливості повноцінного відпочинку – треба йти на роботу, і ніколи чекати поступового, протягом кількох годин, зниження тиску. Працюючі та фізично активні пацієнтичасто цікавляться, як знизити тиск у домашніх умовах за короткий термін, не звертаючись до лікаря.

Найшвидше допомагають ліки. Жодні народні засоби та інші немедикаментозні заходи не дозволяють отримати суттєвого зниження артеріального тиску, тим більше за короткий термін. Однак використовувати препарати слід з обережністю, щоб не допустити передозування та надто швидкого, стрімкого падіння тиску або інших ускладнень.

Гіпертонікам необхідно знати, що знижувати тиск потрібно плавно - за перші півгодини (година) він повинен стати тільки на 1/3 нижче за вихідний (не нижче!). Наприклад, якщо зараз у вас тиск 200/110 мм рт. ст., оптимальним зниженням протягом години вважають цифри в межах 140-160/90 мм рт. ст. І потім уже протягом дня тиск поступово доводять до норми. Занадто швидке зниженнядо нормальних цифр загрожує розвитком ускладнень (зокрема, інсульту).

М'яко і досить швидко знизити тиск допомагають такі немедикаментозні заходи:

• Спокій – хоч би на півгодини, у поєднанні з глибоким диханням та масажем голови – про них ми вже говорили вище.
• Прохолодний компрес на лоб – зменшує головний біль.
• Теплі (терпимо гарячі) ванни для ніг і рук – вони знімають спазм периферичних судин, сприяючи цим зниження тиску, і поліпшують циркуляцію крові. Не можна робити дуже гарячі ванни, оскільки вони можуть викликати серцебиття, або холодні, які посилюють судинний спазм. Замість ванни до стоп і литкових м'язів можна прикласти грілку або пляшку з гарячою водоюпоставити гірчичники на ікри.
• Заспокійливий трав'яний чай(можна заварити собача кропива, корінь валеріани, м'яту, ромашку, мелісу) – знімає тривогу, особливо добре допомагає при артеріальній гіпертензії на тлі стресу.

За відсутності ефекту від немедикаментозних заходів, їх слід доповнити лікарськими засобами.

Склад аптечки для гіпертоніка.

Швидко знизити тиск у домашніх умовах допоможуть лікарські препарати. Але, приймаючи ліки, завжди слід дотримуватись певних правил:

1. Використовуйте тільки ті медикаменти, які дозволив приймати ваш лікар.
2. Уникайте «коктейлів» з декількох препаратів – якщо ви не впевнені, що ці лікарські засоби можна комбінувати між собою – краще приймайте по 1 таблетці. Деякі ліки не поєднуються один з одним або можуть надто швидко та різко знизити тиск.
3. Таблетки швидше діють, якщо розсмоктувати їх під язиком, а не ковтати. Більшість ліків «екстренної допомоги» дають саме під язик, а прийом внутрішньо призначають для планової терапії.
4. Приймайте ліки лежачи. І протягом мінімум півгодини після прийому не слід вставати, ходити та працювати. Якщо виникає необхідність піднятися з ліжка, робіть це поступово – спочатку сядьте, посидіть небагато і потім обережно вставайте. Зниження тиску за допомогою медикаментів нерідко супроводжується запамороченням, і якщо різко встати, запаморочення може посилитися, а тиск впаде, що може призвести до непритомності.
5. Приймаючи ліки, враховуйте наявні протипоказання та можливі побічні ефекти.

Ось кілька препаратів, які слід мати в домашній аптечцікожному гіпертоніку:

• Корвалол – допомагає заспокоїтися, зняти нервове напруженняі купірувати серцебиття. Накапайте 25-50 крапель корвалолу в ¼ склянки води (припустимо випити відразу 1 ч. л. препарату) і прийміть усередину.
• Ніфедипін (коринфар) – дозуванням 10 мг – приймають під язик. Швидко протягом 10-30 хвилин знижує артеріальний тиск. Однак не підходить при кризі, що супроводжується вираженою тахікардією (серцебиттям).
• Анаприлін (обзидан) – дозуванням по 40 мг – також приймають під язик. Крім того, що препарат знижує тиск, він також уріджує частоту серцевих скорочень, тому показаний хворим на тахікардію.
• Нітрогліцерин – для зниження ізольованої гіпертензії (коли відзначають лише підвищення тиску) застосовують обмежено, при дуже високих цифрах тиску або при поєднанні гіпертонії з ішемічну хворобусерця. Однак його слід обов'язково тримати у домашній аптечці, оскільки на тлі артеріальної гіпертензії висока ймовірність виникнення ускладнень із боку серця. І якщо гіпертонічний криз у вас протікає зі печінням або болями за грудиною, необхідно обов'язково викликати швидку, а до приїзду медиків прийняти одну таблетку нітрогліцерину під язик (суворо лежачи!).

За відсутності ліків для екстреної допомоги можна прийняти внутрішньо один із препаратів для планового (постійного) прийому – будь-який з тих, що є у вас вдома – егілок, капотен, енап або ін. Однак ефект від них ви отримаєте не раніше, ніж через 1– 2 години.

Чого не можна робити при високому тиску

При високому артеріальному тиску є низка обмежень та рекомендацій, яких необхідно дотримуватись, щоб уникнути розвитку несприятливих наслідків:

1. У момент підвищення тиску, а також протягом мінімум доби після його нормалізації лікарі категорично забороняють будь-яку фізично тяжку працю. Фізична активність та гіпертонічний криз – небезпечне поєднання, загрожує найсерйознішими ускладненнями.
2. Якщо це можливо, бажано захистити себе від стресів та переживань, які посилюють гіпертонію і не дозволяють знизити тиск. У тих випадках, коли стрес виключити неможливо, і він спричинив кризу, обов'язково прийміть заспокійливі препарати.
3. На тлі високого тиску не можна приймати алкоголь – частина пацієнтів необґрунтовано вважає, що міцні та якісні спиртні напої (коньяк та ін.) знижують тиск. Однак це неправильно – коньяк здатний зняти нервову напругу, зменшити прояви судинного спазму – але ці ефекти виражені дуже слабо і лише у разі вживання невеликих доз коньяку на тлі щодо нормального самопочуття. А при гіпертонічному кризіалкоголь призводить до порушень судинної регуляції, викликає зміну серцевого ритму, посилює головний біль та нудоту, а також непередбачуваним чином впливає на ефекти лікарських препаратів.
4. При гіпертонічному кризі не можна курити, оскільки нікотин посилює спазм судин і викликає ще більший підйом тиску. Також заборонені напої з високим вмістом кофеїну (кава, міцна чорна та зелений чай).
5. Не слід їсти жирну та важку їжу. Не можна пити багато рідини, навпаки, на 1-2 доби бажано обмежити прийом рідини. Забороняється вживання дуже солоної їжі (включаючи консерви та копченості), а кількість кухонної соліу раціоні гіпертонікам взагалі слід обмежувати.

Висновок

Багато гіпертоніків «зі стажем» добре знають, як знизити тиск у домашніх умовах. Вони звикають до самолікування, уникаючи виклику лікаря при кризі, та й надалі все рідше й рідше відвідують поліклініки. Пам'ятайте, що не можна бути надто впевненим у власних силах, і якщо ви бачите, що не справляєтеся з кризою, і після проведених заходів ваш стан не покращав або навіть погіршився – терміново викличте швидку.

У тих випадках, коли підвищення тиску турбують вас частіше 1 десь у місяць, необхідно пройти обстеження в терапевта і кардіолога, щоб підібрати нову схему лікування. Адекватна планова медикаментозна терапія дозволяє підтримувати артеріальний тиск на оптимальному рівні, не допускаючи розвитку криз та ускладнень.

Артеріальна гіпертонія може призвести до розвитку серйозних ускладнень, аж до летального результату. Щоб такого не сталося, за рівнем тиску необхідно регулярно стежити та знижувати його за необхідності. Якісно із цим завданням справляються спеціальні медичні препарати, що призначаються лікарем. Якщо ж під рукою таблеток не виявилося, можна вдатися до підручних засобів: самомасажу, дихальної гімнастики, коштам народної медицини.

Що таке зниження тиску в домашніх умовах

Через підвищене навантаження на серце починають посилено працювати м'язи лівого шлуночка, що негативно позначається на стані міокарда. Він швидше зношується, слабшає, починає погано качати кров, через що виникають неправильні імпульси, що призводять до порушення серцевого ритму. Крім того, гіпертонія сприяє утворенню холестеринових бляшок на стінках судин, що загрожує розвитком стенокардії та інфаркту. Якщо процес розпочався у судинах головного мозку, розвивається інсульт, у нирках – ниркова недостатність, сітківці ока – сліпота.

Запобігти цим неприємні наслідкигіпертонії можна, якщо тримати артеріальний тиск (АТ) у нормі. Його значення обчислюють у міліметрах ртутного стовпа (мм рт. ст.) та вказують через дріб. Нижній поріг називають діастолічним, верхній систоличним. Норма АТ та класифікація гіпертонії така:

Багато хто вважає, що знижувати АТ потрібно до вікової норми, розрахувати яку можна, якщо додати до свого віку 100. З медичної точки зору жодної вікової норми немає. Лікарі вважають, що доцільно знижувати тиск до так званих цільових значень – позначки, при якій всі органи та системи добре функціонують, і немає ризику розвитку патологій.

Для більшості населення «робочий» тиск не перевищує значень 140/90 мм рт. ст., але при цьому слід враховувати вік пацієнта та супутні захворювання. Наприклад, у людей цільовий АТ може досягати позначки 150/90 мм рт. ст., а у пацієнтів з цукровим діабетом воно має бути нижчим за 140/90 мм рт. ст., через високий ризик розвитку судинних ускладнень. У будь-якому випадку з'ясувати необхідність зниження рівня АТ можна лише після проходження діагностики та постановки діагнозу.

Як знизити тиск у домашніх умовах

Якщо результати аналізів показали наявність передгіпертонічного стану або розвиток артеріальної гіпертензії, необхідно вжити заходів для стабілізації потоку крові за венами та артеріями. Лікар призначає спеціальні препарати, приймати які потрібно довічно. Крім того, рекомендується налагодити режим харчування, відмовитися від куріння та інших шкідливих звичок.

Проводячи лікування підвищеного тиску в домашніх умовах, варто пам'ятати, що знижувати його стислі термінине можна. Якщо швидко його знизити, може розвинутися ішемія серця чи мозку. Набагато безпечніше робити це протягом кількох місяців, поступово привчаючи організм до нового стану. При прийомі медикаментів варто чітко дотримуватись інструкцій та дозувань. Самостійно знижувати чи збільшувати кількість пігулок небезпечно.

Якщо напад гіпертонії наздогнав вас раптово, а потрібних ліківпід рукою не знайшлося, можна скористатися такими порадами:

• Якщо причиною недуги став сильний стрес або перевтома, спробуйте прийняти горизонтальне положення, привести в норму дихання, розслабитися, очистити свідомість від непотрібних думок. Можна увімкнути розслаблюючу музику. У боротьбі з нервовим перенапругоюдобре допомагають прогулянки на відкритому повітрі.
• Наповніть таз холодною водою, зануріть у нього руки та ноги. В якості альтернативи ванночці можна зіставити контрастний душ.
• Допомагає привести АТ у норму не лише холод, а й тепло. Зробіть теплий компрес на потилицю, потримайте ноги в тазі з гірчицею або прийміть ванну з настоєм валеріани, гвоздики, лаванди. Якщо немає температури, поставте на спину гірчичники.
• Зробіть простий компрес на стопи. Для цього намочіть рушник в розчині яблучного оцту. Прикладіть мокру тканину до стоп і трохи полежіть.

Як знизити тиск без таблеток

Усім, у кого тиск систоли знаходиться на позначці 140 мм рт. ст. з нижніми кордонами 90 мм рт. ст., вже варто серйозно задуматися про здоров'я та вжити заходів. На початкових етапах можливе зниження артеріального тиску без таблеток, за допомогою підручних засобів – масажу, акупунктури, правильного харчування, дихальних технік. Вчені провели дослідження та з'ясували, що зміна способу життя сприятливо впливає на рівень артеріального тиску. Результати вражають:

• при зниженні ваги на кожні 10 кг АТ падає на 5-20 мм рт. ст.;
• скорочення споживання солі знижує тиск на 2-8 мм рт. ст.;
• помірне вживання алкоголю допомагає знизити значення на 2-4 мм рт. ст.;
• заняття спортом знижують показники на 4-9 мм рт. ст.

Продукти

Надмірна любов до шкідливої ​​їжі, переїдання, дієта, насичена жирамита вуглеводами, сприяють розвитку багатьох серцевих недуг. Ось чому правильне харчуванняграє важливу рольу лікуванні гіпертензії. Зниження тиску без ліків можливе, якщо ви дотримуватиметеся наступних принципів:

• Є більше овочів, свіжих фруктів, ненасичених жирів, до яких належать і рослинні оліїчерез великий вміст холестерину.
• Зменшіть частку тваринної їжі або перейдете на дієтичне м'ясо птиці, кролика, яловичину.
• Включіть у раціон більше злаків, риби, горіхів.
• Обмежте споживання солі, спецій, алкоголю.

Картоплю, квасолю, сочевицю, боби та горох можна вживати в помірних кількостях. З хлібобулочних виробів віддати перевагу житньому, цільнозерновому хлібу та знизити його споживання до 200 грамів на день. Основу дієти при артеріальній гіпертензії повинні становити продукти з магнієм, калієм, кальцієм, омега-3-жирними кислотами та ліпотропними речовинами:

• М'ясо нежирних сортів морська риба(приготовлені переважно на пару, в духовці або подані у відвареному вигляді).
• Молоко та кисломолочна продукція, нежирна сметана, сир, сири.
• Розсипчасті злакові каші - вівсяна, гречана, ячна, пшенична.
• Вегетаріанські, фруктові чи молочні супи. Перші страви на нежирному м'ясному бульйоніможна вживати не частіше 1 разу на тиждень.
• Свіжі фрукти/овочі – капуста, огірки, помідори, гарбуз, кабачки, яблука, виноград, кавун, диня, абрикоси, курага, лимон, буряк.

Напої

Щоб знизити тиск у домашніх умовах, потрібно обмежити вживання алкогольних напоївповністю відмовитися від вживання міцного спиртного. У день дозволяється випивати не більше 200 г сухого червоного вина з натурального якісного сорту винограду. Заборонено пити каву, міцні чаї. Замість них краще включити до питного раціону:

• Знежирене молоко, яке заповнить нестачу кальцію в організмі. Рекомендована доза – 3 порції на день.
• Буряковий сік – джерело калію та заліза, речовин, які відіграють важливу роль у кровотворенні. Щоб привести в норму серцевий ритм, лікарі рекомендують випивати в день 1-2 чашки свіжого бурякового соку.
• Чай каркаде містить фітохімічні сполуки, які більше відомі у народі як природні інгібітори АПФ (ангіотензинперетворюючого ферменту). Для нормалізації рівня АТ рекомендована добова доза – 3 чашки.
• Гранатовий сікмістить самі ферменти, як і каркаде. Крім того, він покращує вироблення червоних кров'яних тілець, перешкоджає утворенню бляшок холестерину, збільшує приплив крові до серця. Добова дозасоку – 180 мл.
• Журавлинний сік є потужним засобом, Що володіє протизапальними та антиоксидантними властивостями. Він допомагає запобігти пошкодженню кровоносних судин, збільшує приплив крові. Середня нормажуравлинного фрешу – 200 мл.

Масаж

Збити тиск у домашніх умовах допоможе легкий масаж точок акупунктури. Їх лише дві:

• Перша знаходиться в ямці над ключицею під вухом. Знайти її просто, якщо провести пряму лінію від краю вуха донизу. Масажувати точку потрібно дуже акуратно, не допускаючи сильного натискання пальця протягом 2-3 хвилин. Проводити процедуру можна до 7 разів на добу.
• Друга точка розташована в ділянці слинних залоз, прямо в ямці за мочкою вуха. Її потрібно опрацьовувати сильнішими рухами, але не викликаючими сильного болю. Для нормалізації тиску потрібно натиснути на ямочку по 5-7 разів із кожного боку обличчя.

Зменшити тиск у домашніх умовах добре допомагає масаж комірної зони спини. До методики вдаються в моменти гіпертонічного нападу та для профілактики гіпертензії. М'які масажні рухидопомагають розслабити м'язи, посилюють кровообіг, знижують артеріальний тиск. Роблять масаж протягом 15 хвилин, після чого можна перейти до опрацювання шиї та верхніх відділів грудей:

1. Починати процедуру необхідно з легких рухів, що погладжують. Спочатку пальцями, проводячи від шиї вниз, потім переходячи до глибокого погладжування трапецієподібних м'язів та лопаток.
2. Поперемінно слід розтирати зону надпліч, лопатки, верх шиї та область, де розташовані надключичні лімфовузли.
3. Після розтирання переходять до спіралеподібного масажу: кругоподібними рухами кінчиків пальців опрацьовують зону від надпліч до кутів лопаток.
4. Добре зняти артеріальний тиск допомагає легке поплескування по комірній зоні рубом кисті.
5. Завершувати масаж варто легким погладжуванням шкіри.

Зняти тиск у домашніх умовах добре допомагають дихальні вправи. Завдяки гімнастиці серце перекачує більше крові з меншими енергетичними витратами, через що знижується тиск на артерії і показник АТ приходить у норму. Лікування буде корисним для гіпертоніків і людей, у яких спостерігаються періодичні перепади АТ. Займатися гімнастикою можна скільки завгодно, для її проведення не потрібні спеціальні умови.

Комплекс вправ можна розробити самостійно, взявши за основу методику Стрельникової або Бубноського. Підійде і стандартний набір:

1. Для першої вправи встаньте рівно, руки для контролю покладіть на живіт, але не натискайте. Глибоко вдихніть, щоб повітрям наповнився живіт. Наповнивши цю частину тіла повітря, "доберіть" кисень грудною клітиною, тобто розправте її, трохи подавши вперед. Якщо стан дозволяє, ускладніть завдання, звівши лопатки разом. Максимально вдихнувши затримайте повітря в організмі на 5-7 хвилин. Виконувати вправу можна не більше трьох разів.
2. Друга вправа робиться аналогічно, але з декількома особливостями. Перша відмінність - після того, як глибоко вдихнете, не затримуйте кисень, а відразу переходите до видиху. Друга особливість - постарайтеся зробити видих вдвічі довше вдиху. Виконувати цю дихальну вправу потрібно 2-3 рази.
3. Зробіть (суворо через ніс) глибокий вдих животом. Розправте грудну клітину, плечі, звести лопатки. Потім почніть повільний видих, спочатку випускаючи повітря із живота, потім із грудей. Після того як майже все повітря вийшло, зупиніть видих, опустіть підборіддя до грудей. Не дихайте стільки, скільки можливо, потім плавно поверніться у вихідну точку. Зробіть 2-3 повтори.

Як збити тиск швидко таблетками

Якщо ви перепробували всі наведені вище варіанти, скинули зайву вагу і відмовилися від шкідливих звичок, а гіпертонія не відступає, потрібно приймати ліки. Для зниження артеріального тиску Всесвітня організаціяОхорони здоров'я рекомендує 5 сучасних груп симпатичних препаратів. Вибір засобу, їх комбінації, дозування, курс прийому – прерогатива лікаря. До базового лікарського набору гіпертоніка відносяться наступні видиліків:

• діуретики;
• бета-адреноблокатори;
• інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ);
• блокатори кальцієвих каналів;
• блокатори рецепторів ангіотензину-2

Інгібітори АПФ – найчастіше застосовувані, безпечні та ефективні ліки. Вони лише зрідка можуть спровокувати розвиток побічних ефектів як сухого кашлю чи запаморочення. Механізм дії пов'язаний з попередженням вироблення ангіотензину-2 – речовини, що має судинозвужувальну дію. Гіпотензивний ефект від інгібіторів спостерігається через 4-6 тижнів після початку лікування. Часто призначені АПФ ліки:

• Капотен;
• Каптоприл;
• Діротон;
• Енап;
• Еналаприл;
• Фозікард;
• Лізиноприл;

Окремо із цієї групи ліків варто виділити нейротропний препарат Капозид. Він випускається у вигляді білих пігулок, покритих плівковою оболонкою. За рахунок двох активних компонентів(каптоприлу та гідрохлортіазиду) ліки має комбінованою дією– справляє легкий діуретичний ефект, блокує утворення ангіотензину-2, за рахунок чого знижується тонус судин та рівень артеріального тиску.

Пігулки призначаються при комплексному лікуванні гіпертонії у кількості 1 штука на добу. Ліки мають множинні побічні ефекти, часті з яких – сонливість або безсоння, запаморочення, нудота, блювання. Капозид категорично протипоказаний при:

• ангіоневротичному набряку;
• порушення функції нирок;
• гострих запальних процесах у сечовивідних шляхах;
• стенозі ниркових артерій;
• тяжких порушенняхфункцій печінки;
• вагітності або годування груддю.

Механізм дії наступної групиліків (блокаторів рецепторів ангіотензину-2) схожий інгібіторами АПФАле гіпотензивний ефект приходить із запізненням – після 6-8 тижнів від початку лікування. У цілому нині цей клас ліків добре переноситься, рідко викликає побічні ефекти. До препаратів центральної дії належать:

• Моксонідин;
• Лозартан;
• Валсартан;
• Метилдоп;
• Гуанфацін;
• Кардосал;
• Телмісартан.

Багато позитивних відгуківу препарату Клонідін. Дія ліків спрямована на стимуляцію а2А-адренорецепторів у мозку, зниження активності центрів збудження нейронів. Препарат призначають для усунення гіпертонічного кризу, при первинній відкритій глаукомі, артеріальній гіпертензії. Регулярний прийом Клонідіна викликає неуважність, імпотенцію, може спровокувати сухість очей. Препарат не рекомендується при:

• кардіогенному шоці;
• гіпотензії;
• індивідуальної нестерпності;
• атеросклероз;
• брадикардії;
• депресії;
• вагітності.

Інша група ліків – діуретики – вимагає під час прийому дотримання певної дієти. У раціон варто включити продукти з магнієм та калієм. Сечогінні засоби діють за рахунок зменшення циркулюючого об'єму рідини в серцево-судинній системі, ефективно та безпечно знижують тиск. До популярних діуретичних засобів відносяться:

• Акрипамід;
• Індап;
• Аріфон;
• Фуросемід;
• Лазікс;
• Діувер.

При прийомі бета-адереноблокаторів пацієнт повинен стежити за пульсом. Частота серцевих скорочень не повинна бути нижчою за 55 ударів на хвилину. Такі таблетки призначаються пацієнтам із стенокардією, серцевою недостатністю, але категорично заборонені людям із бронхіальною астмою. З призначених бета-адереноблокаторів варто виділити:

• Бісопролол;
• Метопролол;
• Пропранолол;
• Небіволол.

Механізм дії блокаторів кальцієвих каналів заснований на розширенні судин та полегшенні роботи серця. Гіпотензивний ефект розвивається за кілька днів після початку лікування. Іноді при прийомі цього класу ліків можлива набряклість кісточок, поява запаморочення, головний біль. До блокаторів кальцієвих каналів відносяться ліки:

• Амлодипін;
• Норваск;
• Корінфар;
• Ескордікор.

В окрему групу лікарі виділяють міотропні гіпотензивні ліки. Їх механізм дії ґрунтується на розслабленні кровоносних судин. Ці таблетки допомагають швидко нейтралізувати високий тиск, прибрати неприємні симптоми. Поширені торгові назвиміотропів:

• Нітрогліцерин;
• Діазоксид;
• Гідралазин;
• Сульфат магнію;
• Міноксіділ.

Народні засоби

Як знизити тиск у домашніх умовах за допомогою підручних засобів знали ще наші предки. При часті нападигіпертензії можна приготувати спеціальну настоянку на березових бруньках:

1. Візьміть 25 г свіжих або сушених бруньок.
2. Залийте сировину 100 мл спирту чи міцної горілки.
3. Місткість накрийте кришкою, настоюйте у темному місці тиждень.
4. Приймайте настій по 20 крапель тричі на добу за 20 хвилин до їди протягом місяця.

Народні засобиЗниження тиску в домашніх умовах використовуються часто. Рецептів існує дуже багато, але приймати відвари, настої та інші ліки з трав слід за узгодженням з лікарем. Наступний настій можна використовувати тільки як допоміжного засобу, після прийому таблеток:

1. Візьміть 1 ст. л. сухого кропу.
2. Залийте 200 мл окропу, дайте настоятись під кришкою 3 години.
3. Суміш процідіть, приймайте по третині склянки перед їжею 3 рази на добу протягом місяця.

Профілактика

Запобігти розвитку гіпертонії простіше, ніж лікувати захворювання. Профілактика необхідна всім людям, які входять до групи ризику, мають спадкову схильність, страждають від вегетосудинної дистоніїчи інших хронічних захворювань. Лікарі рекомендують дотримуватись наступних правил:

• Правильно харчуватися, виключити з раціону жирну, гостру їжу. Увімкнути в меню свіжі овочі, фрукти. Замість кави пити зелений чи чорний чай, каркаді, фруктово-овочеві соки.
• Обов'язково кинути палити, зменшити споживання алкоголю.
• Намагатися не переїдати, стежити за своєю вагою. Ожиріння – одна з причин розвитку гіпертонії.
• Більше рухатися, особливо корисні будуть плавання та легкий біг підтюпцем.
• Постійно слідкувати за рівнем свого артеріального тиску.
• Регулярно відвідувати лікаря, проходити профілактичний огляд.

Відео

Проблема високого артеріального тиску є дуже актуальною на сьогоднішній день. На жаль, багато людей не надають значення високому тиску, доки він не почне серйозно турбувати. Коли починаються стійкі скарги, причиною яких є серйозні зміни у багатьох судинах організму, то починають вживати препарати, і роблять це найчастіше неправильно. Про те, як розпізнати у себе симптоми артеріальної гіпертензії, і як з цією хворобою правильно боротися, щоб уникнути таких грізних ускладненьяк інфаркт міокарда, інсульт, порушення пам'яті, уваги, так званої енцефалопатії (яка також може бути причиною високого тиску) ми й поговоримо в цій статті.

Поширеність проблеми високого артеріального тиску (АТ)

Проблема високого артеріального тиску є досить поширеною. За статистикою 25% дорослого населення страждає на високий артеріальний тиск, в осіб, які досягли віку 65 років і старше відсоток піднімається до 65 і вище. Найчастіше зустрічається м'яка формаартеріальної гіпертензії 70 – 80%, інші випадки припадають на виражену артеріальну гіпертензію.

Ознаки високого тиску

Основними ознаками підвищеного тиску є:

• головний біль (відчуття тиску в області скронь, чола),
• запаморочення,
• відчуття тиску на очі зсередини,
• почервоніння обличчя,
• шум в вухах,
• мушки перед очима.

Відмінність артеріальної гіпертензії від гіпертонічної хвороби

Артеріальна гіпертензія- Це наявність власне високого тиску. Це результат, що показав тонометр. Гіпертонічна хворобаа - це стійке тривале підвищення артеріального тиску.

Артеріальна гіпертензія - симптом гіпертонічної хвороби (первинна артеріальна гіпертензія), причинами якої є: підвищений змісту крові холестерину, який відкладається у вигляді холестеринових бляшок у судинах, надмірна кількість солі та рідини в організмі, малорухливий спосіб життя, стреси, надлишок маси тіла, спадкова схильність.

Існує також симптоматична артеріальна гіпертензія (вторинна артеріальна гіпертензія). Симптоматична артеріальна гіпертензія буває при хворобах нирок, при цукровому діабетіта інших ендокринних захворюваннях, при захворюваннях центральної нервової системи (інсульт, пухлини мозку), при захворюваннях серця та судин, пороках серця, патології аорти, клапанів Існує і артеріальна гіпертензія (при прийомі глюкокортикостероїдів, контрацептивів, антидепресантів).

Небезпека високого тиску

Стійке підвищення артеріального тиску може спричинити такі ускладнення як стенокардія напруги, інфаркт міокарда, хронічна серцева недостатність, інсульт. Тому важливо знижувати артеріальний тиск і проводити профілактику його повторного підвищення не тільки для того, щоб покращити якість життя хворого, а й для того, щоб продовжити життя пацієнта. Такі грізні ускладнення, як інсульт та інфаркт міокарда, можуть призвести не тільки до інвалідизації хворого, але й до його загибелі.

Гіпертонічний криз

Під гіпертонічним кризом розуміють надмірне підвищення артеріального тиску (у молоді часто картина криза виникає за невисоких цифр АТ, тут важливо прислухатися до симптомів, а не орієнтуватися на цифри АТ). Гіпертоніки, як правило, знають симптоми гіпертонічного кризу - це головний біль, запаморочення, похитування при ходьбі, серцебиття, задишка. Ці симптоми говорять про ураження органів-мішеней, таких як головний мозок та серце. У деяких хворих також спостерігається неврологічна симптоматика: блювання, судоми, порушення свідомості. Гіпертонічний кризможе призвести до інфаркту міокарда та інсульту, тому його необхідно негайно усунути.

Що робити за високого артеріального тиску?

Перше, що необхідно зробити, якщо симптоми кризу незначні і кризи тільки починається, це сісти і опустити ноги, так трохи знижується приплив крові до серця і знижується навантаження. Можна також помасажувати вушні раковини, прикласти холод до голови, зробити гарячу ванну для ніг - ці процедури допомагають як рефлекторні з відволікаючою дією. Глибоке дихання із затримками на висоті вдиху може допомогти безмедикаментозно усунути криз, що починається. Заспокоїти хворого можна за допомогою крапель Валокардину та Корвалолу.

Які препарати використовуються для першої допомоги при високому артеріальному тиску, залежить від клінічних симптомівкриза:

1. Криз без порушення кровообігу (задухи, серцебиття, набряків на ногах, збільшеної печінки; і патології центральної нервової системи (порушення руху, здатності говорити, оніміння пальців рук і ніг, асиметрії обличчя) При такому кризі лікар дає препарати у формі таблеток і повинен контролювати стан хворого протягом місяця.
2. При кризі з неврологічною симптоматикою, загрудинними болями та задишкою стан оцінюють як тяжкий, препарати вводять тільки парентерально (внутрішньовенно) і хворого обов'язково госпіталізують для подальшого лікуванняу стаціонар. Госпіталізація до стаціонару обов'язкова, тому що при даній симптоматиці у хворого, можливо, буде діагностовано інсульт, інфаркт міокарда.

З таблетованих препаратів для молодих пацієнтів використовують ніфедипін, метопролол. При хронічних захворюваннях легень, бронхіальній астмі Метопролол протипоказаний. Якщо пацієнт літній і переніс інфаркт міокарда, то рекомендований Каптоприл, Карведилол. При прийомі Каптоприлу необхідно лежати 8 годин, тому що тиск може різко впасти при спробі стати.

Сірчанокисла магнезія вважається застарілим препаратом, проте іноді її все ж таки використовують при гіпертонічному кризі, зі стандартів лікування виключені такі препарати як Но-шпа, Папаверин, Дибазол в ін'єкціях.

Для внутрішньовенного введеннявикористовують препарати Нітропрусид натрію, Нікадипін, Верапаміл, Гідралазін, Еналаприлат, Лабеталол, Клонідин, Азаметонія бромід.

Тепер поговоримо про лікування гіпертонічної хвороби. Якщо лікар діагностував гіпертонічну хворобу і призначив антигіпертензивну терапію, то перше, про що повинен пам'ятати пацієнт — антигіпертензивні препарати потрібно вживати регулярно, тому що їхня основна мета не в тому, щоб знизити підвищений артеріальний тиск, а попередити його підвищення. Які препарати вибору використовуються для лікування гіпертонічної хвороби?

Лікування високого тиску

Існує п'ять основних груп антигіпертензивних препаратів. Також важливо, чим ускладнюється та з чим поєднується гіпертонічна хвороба у даного хворого.

Інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (іАПФ),одним з кращих препаратівцієї групи є Периндоприл, Раміприл. Препарати цієї групи використовуються при досить частому ускладненні гіпертонічної хвороби гіпертрофія міокарда лівого шлуночка. Доведено, що препарати цієї групи не тільки знижують артеріальний тиск (мають гіпотензивною дією), але й сприяють зменшенню гіпертрофії міокарда лівого шлуночка, а також мають антиаритмічну дію.

Поєднання препарату Периндоприл з Індапамідом (сечогінним препаратом) цілком виправдане, оскільки сечогінні також мають гіпотензивну дію, а також у поєднанні з сечогінною. даний препаратефективніший. Препарати групи іАПФ є першими у лікуванні гіпертонічної хвороби. Переважно використовувати препарати нового покоління на противагу старішим препаратам (таким як Еналаприл), оскільки вони приймаються один раз на добу, а також ефективніше.

Також іАПФ ефективні при вторинній профілактиці ішемічної хвороби серця та серцевої недостатності, і переважно серед інших препаратів при цукровому діабеті та нирковій патології.

При непереносимості та АПФ призначаються інгібітори ренін-ангіотензин-альдостеронової системи або сартани: Лозартан, Валсартан та ін.Дані препарати також ефективні при гіпертрофії міокарда лівого шлуночка (зменшують її при тривалому прийомі), серцевої недостатності, діабетичної нефропатії, ниркової патології, аритмії (пароксизмальної форми фібриляції передсердь)

Бетта – блокатори(наприклад, Конкор, Небіволол). Крім антигіпертензивних властивостей вони мають антиішемічну та антиаритмічну дію, це дозволяє їх використовувати для профілактики раптової серцевої смерті. Бетта-блокатори – препарати вибору при поєднанні гіпертонічної хвороби (ГХ) з ішемічною хворобою серця (ІХС), особливо після перенесених гострих коронарних синдромів(інфарктів міокарда), а також за будь-яких видів аритмій, у тому числі при тахікардії (підвищенні частоти серцевих скорочень). З цієї групи краще використовувати селективні препарати, у яких найменше побічних ефектів (Конкор, Небіволол), у тому числі негативного впливу на сексуальну активність.

Тіазидні діуретики(Гіпотіазид) . Терапія тіазидними діуретиками зменшує частоту ускладнень ІХС, а також частоту серцевої недостатності та ниркових порушень.

Антагоністи кальцію (АК). Препарати вибору в даній групі залежать від частоти серцевих скорочень, при схильності до тахікардій, препаратами вибору стає група фенілалкіламінів (верапаміл), при схильності до брадикардій – група дигідропіридинів (ніфедипін, амлодипін).

Антагоністи кальцію зменшують частоту ускладнень ІХС за рахунок антиангінального ефекту. Антиангінальний (або протиішемічний) ефект АК реалізується за рахунок розширення коронарних судин(судин живлять серце), таким чином, частота нападів загрудинних болів зменшується, а то вони взагалі припиняються і проводиться їх профілактика. Кардіопротективний ефект АК пов'язаний з їхньою здатністю зменшувати гіпертрофію міокарда лівого шлуночка, яка є частим ускладненнямГБ. Також АК сприяють зменшенню ускладнення гіпертонічної хвороби серцевою недостатністю.

Це основні п'ять груп, які використовуються для лікування гіпертонічної хвороби.

В даний час широко використовується для лікування артеріальної гіпертензії. комбінована лікарська терапія . Слід зазначити, що на етапі підбору препарату використання комбінованої терапії є недоцільним, тому що необхідно з'ясувати наскільки даний препарат пацієнту підходить, а також визначитися з дозуванням. Надалі, коли дозування підібрано, часто використовують комбіновані препарати. Існують комбінації, які ефективніші. Комбінована терапіявважається ефективнішою, оскільки різні групи препаратів мають різні механізми дії, та його поєднання дасть стійкіший і тривалий ефект.

ІАПФ + калійзберігаючий діуретик (наприклад, Ноліпрел, Ко-Пріньова). Це одні з найпопулярніших комбінацій, що добре переносяться.

Сартани + тіазидні діуретики (наприклад, Валз Н, Лоріста Н). часто використовуються при непереносимості та АПФ.

Сартани + блокатори повільних кальцієвих каналів (наприклад, Ексфорж, Ексфорж Н із сечогінним). Використовуються при поєднанні ГБ та ІХС, стенокардії напруги.

ІАПФ + БМКК, Екватор. Також використовується при поєднанні ГБ та ІХС, стенокардії напруги.

Бетта-блокатор + БМКК, Конкор АМ. Ця комбінація вважається ефективною при поєднанні ГБ, ІХС, стенокардії напруги та тахіаритмій.

Тіазидний діуретик + бета-адреноблокатор (Тенорік, Лопресор). Ця комбінація вважається ефективною, проте має недоліки у впливі на ліпідний обмінта сексуальну активність.

Особливості перебігу гіпертонії у різному віці

Якщо говорити про підвищений артеріальний тиск у дитячому віці, то основною причиною є захворювання нирок (гломерулонефрити, пієлонефрити, полікістоз нирок), деякі вади серця, вроджені зміни великих судин(Наприклад, стеноз ниркових артерій, коарктація аорти). До підліткового періоду зростає роль ендокринної патології (гіпоталамічний синдром). Зараз у багатьох країнах відзначається зростання первинної дитячої гіпертонії, яка пов'язана з переїданням та малорухомим чиномжиття, що веде до ожиріння, що сприяє збою в регуляції АТ.

Після 30 років значення вторинної артеріальної гіпертензії поступово зменшується, і на перший план виходить власне артеріальна гіпертензія або гіпертонічна хвороба — багатофакторне захворювання, яке не можна вилікувати, а можна лише медикаментозно контролювати, регулярно приймаючи препарати, що знижують тиск. В даний період підвищення тиску пов'язане з розумовими та фізичними навантаженнями, роботою в нічні зміни, стресами. Така гіпертонія називається реактивною і потребує постійного спостереження. З періоду регулярного підвищення артеріального тиску необхідно його контролювати та звертатися до лікаря для дообстеження та призначення лікування.

Після 40 років небезпека грізних ускладнень, таких як інфаркт міокарда, інсульт, різко зростає, тому слідкувати за цифрами артеріального тиску потрібно особливо ретельно, не пропускати прийом препаратів і регулярно спостерігатися у лікаря.

Спорт та високий тиск

Що ж робити, якщо страждаючий гіпертонічною хворобоюхоче займатись спортом? Чи варто побоюватися погіршення стану?

Незважаючи на підвищені цифри артеріального тиску, фізичні навантаження необхідні, але вони повинні відповідати стану пацієнта. При систолічному тиску 140/180 мм.рт. ст., а діастолічному 105 мм. рт. ст. пацієнту рекомендовано залишатися активним та поєднувати різні видиспорту. Регулярні фізичні вправи сприяють нормалізації цифр артеріального тиску.

Якщо ж цифри артеріального тиску вищі, то спортивні заняттяшкодять здоров'ю. Таким пацієнтам потрібні рівномірні фізичні навантаження, що зміцнюють м'язи.

Профілактика артеріальної гіпертензії

Ви почали помічати підвищення артеріального тиску? Що робити?

Профілактикою високого артеріального тиску є боротьба з малорухомим способом життя, нормалізація режиму праці та відпочинку, уникнення стресів і, звичайно ж, дієта. Для профілактики артеріальної гіпертензії необхідно обмежити сіль та рідину у вживанні, а також виключити каву, міцний чай, газовані солодкі напої, шоколад, копчені продукти, ковбасу, майонез, жирну та смажену їжу. Виключити повністю чи сильно обмежити.

Бережіть себе та будьте здорові!

Терапевт О.О. Кузнєцова

Від тиску залежить робота всіх внутрішніх органівлюдини, тому за гіпертонії в людини відразу виникає питання «Як збити тиск у домашніх умовах швидко?». У нашій статті ми пропонуємо розглянути підвищений тиск(як верхнє, так і нижнє), причини його виникнення та як його збити.

Перед тим як випити таблетку при гіпертонії рекомендується швидко вимірювати артеріальний тиск. У цьому вам допоможе тонометр. Чи пов'язане погіршення стану з підвищенням тиску? Фахівці встановили, із якими симптомами стикається пацієнт при гіпертонії.

Симптоматика при підвищеному артеріальному тиску:

• Загальне нездужання.
• Шуми у правому чи лівому вусі, рідше одночасно.
• Спазми у голові.
• Відчувається слабкість по всьому тілу, загальний занепад сил.
• Серцебиття частішає.
• Болі в ділянці грудної клітки.
• Руки та ноги досить холодні.

При високому стрибку артеріального тиску хворий може відчувати жар в області обличчя та шиї, бачити чорні крапки перед очима.

Це не повний переліксимптомів, які свідчать про підвищення тиску, якщо у вас є одна або кілька вищевказаних ознак швидко зверніться за медичною допомогою.

Методи зниження АТ

Після того, як ви виявили у себе гіпертонію необхідно швидко її збити. Часто з цим можна впоратися без допомоги швидкої допомоги або лікаря.

Існує 4 найбільш поширені способияк швидко збити тиск. Для ознайомлення прочитайте таблицю, наведену нижче.

Розглянемо кожен із способів зниження артеріального тиску докладніше.

Корисне відео:

Знижуємо тиск за допомогою медикаментів

Коли тонометр показує, що у вас гіпертонія, намагатися збивати її за допомогою народних засобів не рекомендується. Тут треба діяти швидко. Збити тиск допоможуть медикаменти.

З короткочасним нападом гіпертонії виходить швидко впоратися за допомогою 35-45 крапель Корвалолу, які необхідно налити в 100 мл води.

Для того, щоб зрозуміти чи діє лікарський засібна вас чи ні, необхідно проводити виміри раз на годину.

Якщо протягом кількох годинвами не помічено покращень, спробуйте збити тиск за допомогою таблетки Капотен. Пити їх дозволяється не більше ніж 4 рази на добу.

Також швидко збити артеріальний тиск можна за допомогою:

• Дибазол.
• Урегіту.
• Фуросеміда.
• Клофелін.
• Нормалайфу.

Фотографії лікарських засобів:

Корвалол

Капотен

Дібазол

Урегіт

Фуросемід

Клофелін

Нормалайф

Пам'ятайте, що збивати тиск цими препаратами дозволяється у поодиноких випадках. Пити ці таблетки для того, щоб знижувати тиск, постійно не рекомендується.

Чому не збивається тиск таблетками і що робити у такому разі?

Часто артеріальний тиск може збиватися навіть після прийому кількох таблеток. У таких випадках у хворого виникає природне питання: "Не збивається, що робити?".

Необхідно швидко звернутися по медичну допомогу – краще викликати швидку допомогу. Медики допоможуть вам встановити причину високого тиску, а також швидко підберуть найбільш оптимальний препарат для того, щоб збити тиск. У поодиноких випадкахпацієнта госпіталізують.

Народні засоби для зниження тиску

Народні способи лікування безпечніше для здоров'я, а також допомагають упоратися з гіпертонією в домашніх умовах.

Існує кілька різновидів народних засобів, які допоможуть вам збити тиск у домашніх умовах:

1. Трав'яні та ягідні відвари.
2. Вживання певних продуктів.
3. Лікувальні соки.
4. Спеціальний чай.

Ми пропонуємо розглянути кожен засіб окремо, що допоможе вам обрати найбільш підходяще.

Відвари з трав та ягід

Прихильниці гомеопатичних способівлікування розробили безліч рецептів, які допомагають збити тиск ефективно та швидко.

Найбільш ефективними способамиборотьби з гіпертонією вважаються наступні рецепти:

• Відвар з валеріани, м'яти та кропиви.Вам знадобиться взяти корінь валеріани, сушену м'яту, дводомну кропиву. Перемішуємо трави, з того, що вийшло беремо 2 ст. л. траві заливаємо склянкою окропу. Після наполягаємо близько однієї години. Пити потрібно після їжі не більше 450 мл на день.

• Суміш із ягід та трав.Вам знадобиться взяти ягоди калини, кору золотарника, коріння собачої кропиви і валеріани. Перемішати, з того, що вийшло взяти 2 ст. л. і залити склянкою окропу. Після проварити все навколо 2-3 хвилин. Процідити та пити потроху цілий день перед їжею.

• Відвар із кропу.Насіння кропу, у кількості двох столових ложок, розтирається та заливається водою близько півлітра. Далі насіння наполягається близько години. Пити такий чайний відвар необхідно перед кожним їдою за півгодини, але не більше 4-х разів на день по 120-150 мл.

Всі ці чайні відвари швидко допоможуть збити тиск при регулярному тривалому прийомі.

Продукти харчування

На підвищення тиску впливає ваш режим харчування, раціон, а також наявність надмірної ваги. Збалансувавши своє меню, можна швидко усунути гіпертонію без усіляких трав та медичних препаратів.

Фото продуктів, що містять дані мікроелементи:

Калій

Фосфор

Кальцій

Для цього потрібно вживати зелень – шпинат, листя салату, томати, сою. Також корисними будуть компоти із сухофруктів – курага, калина, сушені яблука.

Для гіпертоніків корисними будуть гранат та грейпфрут.

Лікувальні соки

Позитивно на нормалізацію тиску впливає натуральний лікувальний сік.

Якщо ваш артеріальний тиск підвищений, але не набагато, рекомендується прийняти такі соки:

Чаї з гіпотензивними властивостями

Для людей, які страждають на гіпертонію, існує велика кількість чаїв.

Позитивно на усунення гіпертонії впливають такі чаї:

• Листовий зелений чай.Якщо пити зелений чай протягом двох місяців щодня, то ви помітите позитивний ефект. Зелений чай виводить токсини з організму, а також сприяє розслабленню судин та підтримці їх у тонусі.

• Чай із м'яти.Такий чай рекомендують пити перед сном. Він надає заспокійливу дію на нервову системуі судини, як наслідок, судини розширюються, і рівень артеріального тиску знижується.

• Глідовий чай.Чай заварюється із розрахунку столова ложка на склянку окропу. Пити краще за 15 хв. до їди або через 15 хв. після.Такий чай збиває тиск протягом однієї години.

• Каркаде– популярний напій у спеку часу. Однак мало хто знає про нього лікувальні властивості- Зниження тиску. Для позитивного ефекту необхідно пити чай. близько 3 разів на день незалежно від пори року.

Чай сьогодні допомагає боротися з багатьма недугами. Ви можете поєднувати ці трави, на свій розсуд, але не захоплюйтеся, щоб не збити артеріальний тиск нижче норми.

Немедикаментозні методи зниження АТ

Збити артеріальний тиск ви можете також за допомогою немедикаментозної терапії. Для початку виміряйте свій артеріальний тиск.

Якщо воно підвищене, можете вдатися до наступних способів зниження артеріального тиску:

1. Гірчичники.Візьміть кілька гірчичників і розмістіть їх на плечі, внизу м'язів шийних, на ликах. Через тепло ваші судини розширяться, а артеріальний тиск нормалізується. Тримати гірчичники потрібно 20 хвилин.
2. Чай.Краще використовувати міцний чорний чай заварний або міцний зелений чай, можете додати в нього трохи лимонного сокута натуральний мед.
3. Компрес з оцту.Потрібно взяти 6-ти процентний оцет, промочити в ньому паперові серветки(3-4 штуки) і розташувати їх на ступнях. Витримати біля 20 хвилин. Через п'ятнадцять хвилинпісля такої процедури гіпертонія має зникнути.
4. Холодна вода.Гіпертоніку необхідно вмиватися холодною водою або опустити руки у воду до плечей.

Якщо вам допоміг метод з холодною водою, візьміть до себе за звичку вмиватися холодною водою, а ще краще гартуватися.

Відео на тему:

Вправи для зниження тиску

Швидко збити високий артеріальний тиск можете також за допомогою фізичних вправ.

Розглянемо найефективніші:

• Нахиляємо голову з правої сторониу ліву, фіксуючи голову в нижньому положенні на кілька секунд.
• Нахиляємо голову зверху вниз, очі мають бути прикриті, також фіксуємо голову.
• Повороти голови праворуч наліво. Підборіддя в цей час паралельне плече.
• Підніміть випрямлені руки нагору, зімкніть долоні. Витягайтеся вгору, разом із цим дивіться на свої кисті.
• Підніміть випрямлені руки врівень із плечима, відведіть їх назад із максимальною амплітудою та затримайте їх так близько 10 секунд.

Виконуючи ці вправи, ви можете не лише збити тиск, а й тримати його завжди в межах норми. Головне виконувати їх без поспіху.

Фотогалерея інших методів:

Масаж

Вправи

Чим швидко можна збити тиск і чи можна робити це різко?

Коли стан різко погіршився, а швидку допомогу ще довго чекати, можете спробувати збити тиск за допомогою наступних способів:

1. Прийом виписаного вам лікарем препарату.
2. Обтирання ступнів оцтом або вологим холодним рушником.
3. Випийте склянку кефіру з чайною ложкою кориці.
4. Застосування гірчичника.

Якщо ваш тиск виріс через стрес - швидко прийміть заспокійливе і по можливості займіть горизонтальне положення.

Профілактика

Для того щоб гіпертонія не виникла знову рекомендується вжити профілактичних заходів.

Для початку перегляньте свій раціон харчування, виключіть із нього дуже жирні продукти. Також слідкуйте за своєю вагою, надлишковий негативно впливає на всю серцеву діяльність. Рекомендується зменшити кількість споживаної солі – не більше ніж 2 грами за стуки.

При дотриманні цих нескладних правилви зможете підтримувати свою серцево-судинну систему у нормі.

Головний біль, перед очима завіса чи «мушки», відчуття розбитості. Здебільшого такі ознаки вказують на підйом кров'яного тиску. Нудота, запаморочення, різкий занепад сил часто змушують людину замислитись, а як швидко нормалізувати артеріальний тиск (АТ).

Який АТ вважати високим

Лікар говорить про підвищений тиск у пацієнта, якщо тонометр показує 140/90 та вище. А якщо у людини артеріальний тиск зазвичай тримається на рівні 100/60? Тоді 120/80 для нього вже підвищене.

Люди, для яких артеріальна гіпертензія стала вже точним діагнозомзазвичай приймають. Але що робити, коли тиск зазвичай у нормі, а тут раптово піднявся? Застрахуватись від цього неможливо. Головні провокуючі фактори конфліктні ситуації, стреси і втома – виявляються нашому житті майже завжди.

Якщо високий кров'яний тиск перевищує цифру 170-200 мм рт. ст., необхідно викликати невідкладну допомогу. Лікар може ввести сильний лікарський засіб внутрішньовенно.

Оскільки підвищений АТ шкідливий для організму, вміння швидко привести себе в норму зовсім не зайве. Для цього є кілька простих та водночас ефективних засобів.

Як знизити тиск без ліків

Як знизити артеріальний тиск у домашніх умовах? Почнемо з поширеної, але хибної рекомендації. Вмиватися холодною водою (у тому числі до пояса), потримати в такій воді ноги. Чому не можна дотримуватися цієї поради? Тільки тому, що холод, особливо при різкому впливі, сильно звужує кровоносні судини. Значить, АТ може ще збільшитися. А якщо після процедури зробити розтирання, щоби «розігнати кров»? І тоді позитивний ефект під сумнівом. Стресові на організм при підвищеному АТ шкідливі у принципі.

Масаж

Перше, що можна спробувати, це масажні процедури. Найкраще попросити зробити його близьких! Процедура повинна починатися з розгладження спини долонями зверху донизу.

Теплий душ

Справжній союзник при підйомах кров'яного тиску м'яке тепло. Нетривалий душ, ванна для ніг, зручна позау кріслі або на дивані під пледом. Ключова деталь: має бути саме тепло, а не спекотно. Не можна перетворювати власну ванну на парильню!

Акупунктура

Швидко збити тиск допомагає масажер із голками. Наприклад, валик Ляпко. Катати валик при високому АТ потрібно зверху вниз, покращуючи кровообіг нижню частинутіла.

Прогулянка на свіжому повітрі

Якщо загальний стан, погода та час доби дозволяють, вирушайте на прогулянку. По можливості візьміть хороший темп - не виснажливий, але досить бадьорий. Слідкуйте за диханням (має бути рівним) і постарайтеся не перебувати в натовпі. Розмови по мобільному телефону під забороною! Якщо витримати всі вимоги, зазвичай для нормалізації АТ достатньо півгодини.

Якщо перераховані вище способи не допомагають нормалізувати тиск, то можна спробувати старий народний спосіб. Чи є вдома яблучний оцет? Якщо так, то можна влаштувати спеціальний компрес. Потрібно взяти рушник такого розміру, щоб ним можна було обернути ступні обох ніг. Рушник необхідно змочити яблучним оцтом, наполовину розведеним водою. Далі потрібно зручно сісти, закутати ноги (вони мають спиратися на підлогу) та почекати 10 хвилин. Потім приберіть рушник і обмийте ноги теплою водою. Секрет цього способу – стимуляції за допомогою оцту численних рефлекторних зон на ступнях.

Гірчичники на ноги

Народні засоби зниження артеріального тиску часто вказують на гірчичники. Щоб нормалізувати АТ необхідно накласти їх на литкові м'язи ніг. Такий спосіб, що відволікає, змусить кров приливати в нижню частину тіла, знижуючи при цьому кров'яний тиск.

Відпочинок та розслаблення

Нарешті, найлінивіший метод. Потрібно просто зручно лягти і відпочити. Можна переглянути улюблений фільм-комедію. Інші жанри не рекомендуються, як перегляд незнайомих фільмів. Ідеально, якщо хтось із близьких зробить легкий масаж «комірця», що складається лише з погладжувань.

Ліки, що знижують тиск

Як швидко знизити тиск у домашніх умовах, якщо консервативні методине допомагають? Вихід лише один – прийом лікарських засобів.

Найвідоміші – на основі ніфедипіну. Він блокує в організмі пов'язаний кальційі дозволяє утворитися актоміозину. Цей специфічний білок відповідає за почастішання ЧСС, судинні спазми та підвищення кров'яного тиску.

Препаратів із зазначеним хімічною сполукоюкілька:

• Ніфедипін;
• Ніфедіпін-Дарниця;
• Кордафен.

Дозування визначається інструкцією до препарату. Ліки дуже ефективні! Лікарі зазначають, що ухвалення кошти під мову вже через п'ять – десять хвилин дає відчутне зниження артеріального тиску. Найпоширеніші побічні дії – головний біль і слабкість.

Ще одне відомі ліки- Капотен (Каптоприл). Єдина таблетка вже здатна помітно збити артеріальний тиск. Препарат ефективний, але здатний дати масу побічних дій– від порушення смакового сприйняття та алергічного висипудо порушення зору та набряку легень.

ІЗ ДОВІДКИ РАДЯНСЬКОЇ МЕДИЦИНИЗанадто високий тиск раніше збивали клофеліном. Після його прийому артеріальний тиск знижується вже через 20 хвилин. Але цей спосіб небезпечний тим, що хворі часто передозують. Початкова доза не може перевищувати 0,05 мг.

Якщо вдалося знизити АТ, таблетки необхідно запам'ятати та розповісти про них лікарю на консультації.

Робимо висновок!Якщо препарат для зниження артеріального тиску не призначений лікарем, купувати його в аптеці з метою полікуватися самостійно не можна. Не виключається, що підвищений тиск впаде різко і дуже низьких показників. Такий стан не менш небезпечний, ніж гіпертонічний криз.

Як не допустити підвищення артеріального тиску

Потрібно розібратися, чому тиск підвищується у конкретної людини.

Ось найпоширеніші фактори, що провокують, і відповідні методи боротьби:

1. Повсякденні конфлікти. Виклики на «килим», розгляд з несумлінним педагогом дитини, спілкування зі скандальними сусідами. Здебільшого всі ці ситуації передбачувані. І можна налаштуватися так, щоб пройти через конфлікт із мінімальними втратами. Звичка до загального (не тільки зовнішнього) спокою береже нервову та серцево-судинну системи не гіршу за кращі медичні та народні засоби.
2. Раптові стреси. Несподівана неприємна звістка, ДТП тощо. На цей випадок бажано завжди мати при собі легке заспокійливе. Якщо ситуація потребує негайних дій, то корисні дихальні вправи. Потрібно просто повільно і природно дихати протягом трьох – п'яти хвилин, зосередившись виключно на підрахунку вдихів-видихів.
3. Хронічна втома. Багато хто стверджує: бувати на повітрі, робити зарядку та спати просто ніколи. Можливо, чи варто придивитися до власних пріоритетів? Так, перегляд ТБ і «прогулянки» по різноманітних інтернет-сайтах та форумах поглинають часом багато часу, і найчастіше втрати компенсуються за рахунок сну, прогулянок і повноцінного харчування.

До перелічених вище факторів можуть приєднатися інші: любов до жирної їжіі алкоголю, пристрасть до сигарет, зайва вага, зневага фізичними навантаженнями. Чим більше у житті подібних несприятливих обставин, тим більше шансів, що одного разу короткочасне підвищення артеріального тиску стане хронічним. Це означає постановку діагнозу «артеріальна гіпертензія» та необхідність довічного лікування.

Виключіть перевтому, відмовтеся від тютюну, спиртного та шкідливих «смаків». Привчіть щодня рухатися не тільки на роботу і назад або від холодильника до телевізора. Якщо вам не доводиться постійно думати про те, як зменшити артеріальний тиск, це можна вважати своїм досягненням.