Чи можна мамі при грудному вигодовуванні їсти гранат та пити гранатовий сік? Як це позначиться на здоров'ї дитини? Чи можна мамам, що годують, є гранат

Гранат - фрукт червоний, а все червоне, як відомо, таїть загрозу алергії для немовляти. Однак із цим продуктом не все так однозначно. Тому до питання, чи можна гранат мамі, що годує, консультанти з лактації рекомендують підходити індивідуально. Реакція кожного може бути своя!

Батьківщиною граната є спекотні тропіки, де цей фрукт дозріває повсюдно. У багатьох країнах світу, наприклад, у Пакистані, Афганістані, Ірані, Азербайджані та інших державах Близького Сходу він поширений приблизно так само, як у Росії яблука.

Плоди не вимогливі в культивації, мало схильні до хвороб, на одному деревці дозріває близько 50-60 кілограмів фруктів на сезон. Тому в місцях зростання гранат доступний. У нас хороші плоди коштують дорого, але заслужено мають попит.

Особливості фрукту

У складі плодів багато цінних компонентів, тому фахівці рекомендують вирішувати питання, чи можна гранат при грудному вигодовуванні, орієнтуючись на реакцію малюка та власного організму

Можна вживати в їжу фрукти цілком або Гранатовий сікпри грудному вигодовуванні. Продукт збагатить раціон і стане важливим «постачальником» факторів імунного захистуу сезон.

Гранат - користь та шкода.

Негативні реакції

Дієтологи радять вживати соковитий фрукт у їжу помірно, спостерігаючи за реакцією організму. Речовини, що входять до його складу, можуть принести як користь, так і шкоду. Все залежить від їхнього «дозування».

Таніни. Дубильні речовини допомагають покращити стан ясен, борються із кровоточивістю. Їх наявність у плодах простежується за характерним в'яжучим смаком. Таніни мають протидіарейний ефект, тому їх вживання рекомендовано при . Чи здатні викликати і зворотну реакцію організму - , здуття. Але такі прояви характерні для вживання плодів у надмірній кількості.
Фруктові кислоти. Плоди багаті на кислотні компоненти, тому при вагітності їх рекомендують для зменшення симптомів токсикозу і при зниженому апетиті. Але фруктові кислоти надають негативний впливна зубну емаль. Якщо під час вагітності її було пошкоджено, гранат при ГВ може погіршити ситуацію. Ознакою того, що фрукт агресивно впливає на зубну емаль, служить після його вживання, різка реакція на гаряче та холодне.

Щоб знизити ризик неприємних реакцій, гранати не рекомендують вживати у їжу у великих кількостях. Незважаючи на користь фрукта для організму, його побічні дії неприємні: дискомфорт у животі, чутливість зубів.

Правила вживання гранату при ГВ

На запитання, чи гранат можна при ГВ, педіатри відповідають: так, але з деякими умовами. Так, кандидат медичних наук, терапевт Ольга Лук'янова включає його в перелік фруктів, рекомендованих мамі, що годує. «Вживайте гранати, сливи та, – коментує фахівець. - Ці фрукти безпечні під час годування груддю».

Її думку поділяє педіатр Марія Чахнашвілі. «Під час годування груддю плоди допомагають підвищити імунітет, підтримують рівень гемоглобіну. Але вживати їх потрібно помірно».

Після трьох місяців. Оптимальний час, щоб спробувати даний продукт, вік малюка – від трьох до п'яти місяців. У перший місяць життя крихітка гранат при лактації може викликати або гострий нападтому від нього краще утриматися.
У невеликій кількості. Норма вживання плодів щодня має становити трохи більше п'ятдесяти грамів. Розділіть невеликий плід на чотири частини та їжте щодня. У такому обсязі він не завдасть шкоди ні вам, ні дитині.
Вводьте поступово. Враховуючи ризик колік або алергічної реакції, вводьте плід у раціон, дотримуючись обережності. Першого дня спробуйте кілька зернят, до десяти. Поспостерігайте за малюком протягом доби. Якщо змін у характері не відбулося, не виникли, отже, можна збільшити порцію ще на десять зернят. Поступово доведіть кількість до добової норми.
Слідкуйте за власною реакцією. Якщо вживання продукту викликає чутливість зубів, запор або печію, виключіть його з раціону.

Максимальну користь принесе лише стиглий, свіжий плід. Вибирайте важкий гранат, такий виявиться соковитим. Його шкірка не обов'язково повинна бути червоною, деякі сорти вважаються стиглими, коли кірка плодів набуває білястого відтінку. Але плям на ній бути не повинно, а при обмацуванні гарного плоду відчуватимуться тугі зернятка всередині.

Корисний сік

Якщо Зубна емальгостро реагує на вживання фрукта, замініть його на сок. Він містить ті ж цінні компоненти, але пити сік можна через соломинку, щоб унеможливити його контакт з поверхнею зубів.

Чи можна гранатовий сік, що годує? Дотримуючись правил його вживання, ви зможете включати його до свого раціону без побоювань.

Для виготовлення гранатового соку не рекомендують використовувати металеві пристосування. Аналогічно цитрусовим сокам їх краще готувати за допомогою пластикової ручної соковижималки, що дозволить цінним речовинам уникнути окислення. Розріжте плід навпіл і прокрутіть на соковижималці для цитрусових. Тонкошкірий гранат можна просто розім'яти в шкірці, а потім зробити дірочку та вилити напій у склянку.

Питання, можна мамі, що годує гранат, слід вирішувати виважено. Незважаючи на червоний колір, педіатри відносять цей плід до безпечних і рекомендують включати до раціону. четвертого місяцяпісля пологів. Але через можливі негативних реакційробити це слід обережно. Вводьте гранат у раціон поступово. При появі кольк, запору у малюка або алергічних висипань на шкірі припиніть його вживання і спробуйте знову через місяць.

Роздрукувати

Чи можна гранат при грудному вигодовуванні повинна знати кожна мама, адже грудне вигодовування - найприродніша річ у світі для малюка. Гранати допоможуть мамі, що годує і не тільки підвищити гемоглобін, але і зробити загальний складмолочка більш насиченим вітамінами та мікроелементами.

Розрізняють до 410 сортів цього найкориснішого плоду, Починаючи від дикорослих і кімнатних, до елітних - найбільш солодких і тонкокорих. Вирощене деревце в домашніх умовах красиво цвіте, радуючи око і піднімаючи настрій, що важливо для уникнення, проте, на жаль, домашні плоди частіше терпкі і гіркі.

Однак у нашій статті про те, чи можна гранат при грудному вигодовуванні ми говоритимемо про культурні сорти, склад яких приблизно однаковий. Плід не тільки смачний, а й надзвичайно корисний для організму своїм дивовижним складом. Нижче ми опишемо докладніше, ніж саме гранат може бути корисним для організму.

Якщо будучи вагітною ви спокійно і часто їли ці плоди, то дитині цей смак знайомий через навколоплідні водиі введення граната в раціон мами, що годує, пройде спокійно. Інша справа, якщо гранат, будучи вагітною, ви не вживали або вживали, але вкрай рідко. Тут терапевти перший місяць радять почекати із введенням граната в їжу, адже плід, його сік, мають у своєму складі червоний пігмент, що вкрай рідко, але може викликати харчову алергіюу малюка. З другого місяця не тільки можна, а й потрібно потроху їсти гранати.

Введення граната в раціон мами, що годує

Хочеться акцентувати вашу увагу на тому, що будь-хто новий продуктвводити у своє меню потрібно не тільки поступово, але й найкраще у поєднанні з іншою стравою (де новий компонент виступає доповненням). З ранку раніше спробуйте додати штук 5-10 зернят у кефір з . Введення зерен у раціон ближче до обіду можна провести, як показано знизу на фото – додавши трохи зерен до страви зі шпинату та курочки. У східних країнахйого додають навіть до плову.

В один день, звичайно, не варто вводити два нові продукти. Почнися у малюка висип, або коліки від газів, що скупчилися, ви не будете знати, на який продукт думати. Терапевти рекомендують розпочинати введення гранату з 30 гр. натурального, але розбавленого соку. Беремо 17 зернят, перекладаємо в прозорий високий келих, тиснемо (стінки келиха не дадуть соку розбризкатися) чистими пальцями, і доливаємо 2 столові ложки води. Все, еліксир здоров'я готовий!

Категорично не рекомендується купувати магазинні соки та нектари. Гранатовий сік один із найбільш затребуваних, а значить найбільше підробляється. Консерванти, барвники і добре, якщо в тетрапак для кольору буде доданий натуральний буряковий сіка не хімічний барвник.

Чим корисний гранат для організму матері-годувальниці

«Навіщо взагалі, з'ясовувати чи можна мамі, що годує гранат, коли цілком можна обійтися і без нього» — подумає хтось. Можна, але доти, поки ця людина не дізнається, наскільки корисний гранат для організму:

Протипухлинний, адже гранат визнано одним із найкращих антиоксидантів, його складові допомагають боротися з раковими клітинами
Добре допомагає при високій температурі(Я б сказала незамінний)
Загальнозміцнююча дія (при одужанні після застуди, або в перші місяці після кесарева)
Рекомендований при авітамінозі та може замінити найпростіші вітамінні комплекси.
Визнаний медиками імуномодулятор
Здатний зменшувати запальні процесиорганізмі
Ранозагоювальний (рекомендують навіть після місцевого видаленняродимок та папілом)
Знеболюючий
Антиатеросклеротичний, а після пологів у багатьох виникають проблеми з судинами
Бактерицидний та тонізуючий
Сечогінний та кріплячий
Поліпшує пам'ять та зір
Рекомендований при підвищеної дратівливостіта безсоння
Протиглистий
Виводить радіоактивні речовини
Нормалізує роботу ендокринної системи
Покращує роботу мозку та допомагає концентрації уваги.

Щоб це не були просто написані слова я, звичайно, хочу вам все це аргументувати. Зробити це нам допоможе…

Хімічний склад гранату на 100 грн. продукту

харчових волокон 0,10 г,
золи 0,5г.
насичених жирних кислоту гранаті 0,1 г,
ненасичених жирних кислот у ньому також 0,1 г,
органічних кислот 1,8 г,
вуглеводів 14 г,
жирів 0,6 г,
білків 0,7 г,
глюкози 6 г, фруктози 6,4 г,
води 81

Слідом йде вміст у гранаті різних амінокислот, вітамінів мікро та макроелементів, концентрація яких і підтверджують вкотре необхідність вживання гранату при грудному вигодовуванні.

Гранат наситить грудне молокоматусі щонайменше 15 амінокислотами, частину яких називають незамінними:

цистин,
аспарагінова кислота,
оксипролін,
треонін,
гістидин,
альфа-аміномасляна кислота,
лізин,
глютамінова кислота,
аргінін,
сирін
Валін
фенілаланін

за складом вітамінів:

Вітаміну PP - 0,4 мг
Бета-каротину – 0,03 мг
Вітаміну A – 5 мкг
Вітаміну B1 (тіамін) - 0,04 мг
Вітаміну B2 (рибофлавін) - 0,01 мг
Вітаміну B5 (пантотенова) - 0,5 мг
Вітаміну B6 (піридоксин) - 0,5 мг
Вітаміну B9 (фолієва) - 18 мкг
Вітаміну C – 4 мг
Вітаміну E (ТЕ) – 0,4 м
Вітаміну PP - 0,5 мг
Вітамін K 16,4 мкг
Кальція – 10 мг
Магнію - 2 мг
Натрію – 2 мг
Калію - 150 мг
Фосфору – 8 мг
Заліза – 1 мг.

Також кісточки граната містять половину добової дозидля організму мами, що годує бору, дуже потрібного для кісток, одного кальцію і калію недостатньо. Борвідчує у процесі виведення з організму канцерогенів.
Йоднормалізує гормональний фон, регулюючи роботу ендокринної системи, а для мами, що годує ці властивості граната дуже важливі. І це далеко не всі моменти, які розповідають про те, чим корисний гранат для організму.

Тепер переконалися, що такого питання, як: «Чи можна гранат при грудному вигодовуванні», навіть теоретично виникати не повинно з урахуванням його корисності? Інша справа, я знову підкреслю цей факт, що потрібно відстежити реакцію дитини на новий продукт, що годується мамою.

Кому з мам, що годують, гранат рекомендується їсти обережно і в дуже малих дозах

Якщо у мами, що годує, гастрит з підвищеною кислотністю, панкреатит.
Тим, у кого бувають хронічні запориадже гранат зміцнює.
Взагалі здоровий глуздповинен підказати вам, що не варто їсти у великих кількостях жодних продуктів. Помірність важлива у всьому! Урізноманітніть свій раціон максимально.
Один день ,
другий день -
Третій день -
Додайте в їжу корисні чаї, такі як
Оскільки ми з'ясували, чи можна гранат при грудному вигодовуванні наступний пункт буде про те, як вибрати справді стиглий гранат.

Як правильно вибирати гранати

Це можна зробити тільки оглянувши шкірку і «корону» - місце цвітіння плода, адже зазирнути всередину не вийде.

Беремо екземпляр, що сподобався, в долоню. Якщо гранат важчий, ніж виглядає, це добрий знактого, що всередині всі зернятка налиті і немає порожнеч, властивих старому плоду, що висихає.
Оглядаємо поверхню. Шкірка не повинна бути глянсовою або гладкою (плід зняли зеленим). Ідеально, коли поверхня трохи шорстка, але при цьому не має темних плямпідгнівання.
Якщо через такий плід вгадуються контури зерен усередині це теж добрий знак.
Колір шкірки граната залежить здебільшоговід його сорту, і може коливатися від жовтого до темно-червоного. Жовті сорти дуже солодкі та тонкокорі.
Як правильно вибирати гранати, підкаже нам і «корона» плоду. Місце цвітіння ягоди має бути закритим (адже плід уже відцвіло), і якщо там і є залишки суцвіття, то вони повинні бути темно-коричневого кольору. Жодної зелені!

Тепер ви знаєте, чи не можна гранат при грудному вигодовуванні, а й всю корисність даної ягоди, а також правила того, як вибрати стиглий гранат.
Якщо стаття виявилася корисною не забувайте про кнопочки соціальних мереж.

Екзотичні фрукти – не самий кращий вибірдля раціону мами, що годує, оскільки вони практично завжди викликають у малюків на ГВ негативну реакцію у відповідь. Але ряд плодів все ж таки дозволені для вживання в цей період, до них належить і корисний гранат. Коли можна включати у своє меню цей фрукт? Як правильно вводити гранат при грудному вигодовуванні в раціон матері-годувальниці?

Користь граната

Цей неймовірно корисний фруктє практично чемпіоном за змістом важливих для нашого організму вітамінів та елементів:

До складу плода входить 15 дуже рідкісних та важливих амінокислот, які можна отримати тільки з м'яса;
У гранаті міститься вітамін А, важливий для органів зору, волосся та шкіри;
Вітаміни групи В (В1, В2, В5, В6 і В9), якими багатий даний плід, неймовірно важливі для роботи нервової системи, регенерації клітин, прискорюють обмінні процесита підвищують імунітет;
У зернятах цього фрукта міститься відносно багато (4 мг на 100 гр) вітаміну С, необхідного для роботи імунної та нервової систем;
Вітамін Е бере участь у нормалізації нестабільного гормонального фону матері, що годує, зміцнює судини і покращує склад крові, з якої, власне, і виробляється грудне молоко;
Нікотинова кислота необхідна для нервової та травної системи, а також покращує кровообіг;
Калій, натрій і кальцій, що входять до складу гранатових зернят, нормалізують роботу серця, нервової та кровоносної системи, а також беруть активну участь у забезпеченні функціональності мускулатури;
Гранати багаті на фосфор, цього елемента в 100 гр плодів міститься 8 мг. Він важливий для побудови та зміцнення зубів та кісток, роботи нервової та видільної системи;
Магній і залізо беруть активну участь у роботі серцево-судинної системи.

Вживання гранатів при грудному вигодовуванні має корисні наслідки, пов'язані з багатим складом фруктів. Цей плід благотворно впливає на нервову системуі допомагає мамі, що годує, заспокоїться в непростий період після пологів. Багатий на вітамін С продукт дозволяє захисним силаморганізму відновитися після пологів, а високий вмістфруктових кислот нормалізує роботу кишківника. Шкірки граната, навпаки, містять дубильні речовини, які мають міцні властивості.

Пологи завжди пов'язані з великою крововтратою, а гранати, у свою чергу, допомагають підвищити рівень гемоглобіну та відновити нормальний об'єм крові. Але все ж таки не варто повністю покладатися на ці плоди, набагато корисніше при ознаках анемії для жінки, що годує, буде вживання м'яса, печінки і гречаної крупи.

Можлива шкода від граната для мами та дитини при ГВ

Вживання цього корисного екзотичного фруктавсе ж таки має ряд протипоказань:

Підвищений вміст кислот у зернятках плода, можливо, негативно вплине на роботу кишечника та шлунка, тому гранат небажано включати до раціону при гастриті та виразкової хвороби. Тому з обережністю слід вживати фрукт і сік з нього тим, у кого чутлива емаль на зубах.
Червоний колір плода сигналізує про його високу алергенність. Навіть якщо малюк не схильний до негативних харчових реакцій, після того, як мама, що годує зловживати фруктом, малюк може покритися висипом.
Підвищений вміст фруктових кислот у зернятках здатний негативно позначитися на травної системинемовля - сліди цих елементів у грудному молоці можуть призвести до хворобливих кольк і здуття у крихти.

Гранат та грудне вигодовування

То чи можна гранат при грудному вигодовуванні? Незважаючи на червоний колір та умовну "екзотичність", педіатри дозволяють помірне вживання цього плода при ГВ. Щоб у немовляти не виникло негативних шкірних проявівта реакцій з боку шлунково-кишкового тракту, важливо дотримуватись певних заходів при введенні даного фрукта у свій раціон:

Оптимальний період введення граната в раціон мами, що годує - 3-5 місяці після народження малюка. Експерименти з червоними плодами раніше цього терміну, швидше за все, призведуть до кольк в незрілому кишечнику крихти і висипання на шкірі. Краще, якщо ви максимально «відтягнете» час введення гранату у свій раціон.
Вводьте гранат у свій раціон поступово: вперше з'їжте не більше 10 зернят плоду з ранку до годування, а потім протягом 2-3 діб спостерігайте за реакцією малюка. Якщо все пройшло добре, на третій день можете дозволити собі збільшити дозу і з'їсти вже 20 зернят без кісточок.
Якщо ви вирішили спробувати гранатовий сік при грудному вигодовуванні, вперше рекомендується випити трохи більше 30 мл. За відсутності алергічної реакції можете поступово збільшувати об'єм продукту, довівши його до дозволеної добової норми 150 мл.
Зменшити агресивність кислого соку можна, розбавивши його 1 до 1 кип'яченою водою. Краще, якщо продукт буде свіжим.
Дотримуйтесь раціональної помірності, пробуючи гранат при лактації. Навіть якщо у немовляти не виникла реакція на новинку у вашому раціоні, в день можна з'їдати не більше чверті фрукта.
Не забувайте про накопичувальний ефект: при найменшому прояві алергічної реакції з боку шкірних покривівабо кишечника малюка припиняйте вживати гранат при грудному вигодовуванні.
Слідкуйте не лише за станом немовляти, а й за реакцією власного організму. Якщо у вас виникла висипка, запор і діарея - краще не пити гранатовий сік і припинити вживання екзотичного фрукту.
У період включення до свого раціону нового фрукта не вводіть у меню інших «новинок» — так вам буде простіше відстежити реакцію немовляти і знайти «винуватця» негативних проявів.

Особливості вибору гранату та соку

Педіатри і фахівці з ГВ не рекомендують мамам, що годують, купувати промислові соки. Гранатовий напій краще зробити вдома за допомогою соковижималки – тільки тоді продукт буде справді корисним. Для введення в раціон матері-годувальниці слід ретельно вибирати плоди:

При виборі фруктів звертайте увагу на їх вагу: чим важчий плід, тим він буде соковитішим;
Не завжди насичений колір шкірки є запорукою зрілості плода - деякі стиглі гранати мають білу непривабливу поверхню;
Обмацайте плід - під шкіркою повинні добре відчуватися щільні зернятка;
На шкірці граната не повинно бути тріщин, пошкоджень та коричневих плям;
Огляньте місце плодоніжки - воно має бути сухим;
Постукайте по плоду - зрілий гранат звучатиме як метал;
Понюхайте вибраний гранат - від нього не повинно пахнути пліснявою, вином або оцтом.

Якщо у вас немає можливості знайти стиглі плоди, можна придбати готовий гранатовий сік. Якісний продукт продається в скляні пляшкиз пластиковим захистом на кришці та шийці.

Оцініть колір соку - він має бути темно-бордовим;
Звертайте увагу на дату виготовлення - гранати встигають восени, тому якісний продуктзі свіжих плодів має бути вироблено з вересня по листопад;
Огляньте етикетку - чітко продрукована і має всю необхідну інформацію(реквізити виробника, зміст, терміни виготовлення та зберігання) буде говорити про якість продукту.

Чи можна гранат при грудному вигодовуванні повинна знати кожна мама, адже грудне вигодовування - найприродніша річ у світі для малюка. Гранати допоможуть мамі, що годує, і не тільки підвищити гемоглобін, але і зробити загальний склад молочка більш насиченим вітамінами і мікроелементами.

Розрізняють до 410 сортів цього найкориснішого плоду, починаючи від дикорослих і кімнатних, до елітних - найбільш солодких і тонкокорих. Вирощене деревце в домашніх умовах красиво цвіте, радуючи око і піднімаючи настрій, що важливо для уникнення, проте, на жаль, домашні плоди частіше терпкі і гіркі.

Якщо будучи вагітною ви спокійно і часто їли ці плоди, то дитині цей смак знайомий через навколоплідні води і введення граната в раціон мами, що годує, пройде спокійно. Інша справа, якщо гранат, будучи вагітною, ви не вживали або вживали, але вкрай рідко. Тут терапевти перший місяць радять почекати з введенням граната в їжу, адже плід, його сік, мають у своєму складі червоний пігмент, що вкрай рідко, але може спричинити харчову алергію у малюка. З другого місяця не тільки можна, а й потрібно потроху їсти гранати.

Введення граната в раціон мами, що годує

Хочеться акцентувати вашу увагу на тому, що будь-який новий продукт вводити у своє меню потрібно не лише поступово, а й найкраще у поєднанні з іншою стравою (де новий компонент є доповненням). З ранку раніше спробуйте додати штук 5-10 зернят у кефір з . Введення зерен у раціон ближче до обіду можна провести, як показано знизу на фото – додавши трохи зерен до страви зі шпинату та курочки. У східних країнах його додають навіть до плову.

Чим корисний гранат для організму матері-годувальниці

Протипухлинний, адже гранат визнаний одним із найкращих антиоксидантів, його складові допомагають боротися з раковими клітинами.
Добре допомагає при високій температурі (я б сказала незамінний)
Загальнозміцнююча дія (при одужанні після застуди, або в перші місяці після кесарева)
Рекомендований при авітамінозі та може замінити найпростіші вітамінні комплекси.
Визнаний медиками імуномодулятор
Здатний зменшувати запальні процеси організму
Ранозагоювальний (рекомендують навіть після місцевого видалення родимок та папілом)
Знеболюючий
Антиатеросклеротичний, а після пологів у багатьох виникають проблеми з судинами
Бактерицидний та тонізуючий
Сечогінний та кріплячий
Поліпшує пам'ять та зір
Рекомендований при підвищеній дратівливості та безсонні
Протиглистий
Виводить радіоактивні речовини
Нормалізує роботу ендокринної системи
Покращує роботу мозку та допомагає концентрації уваги.

Щоб це не були просто написані слова я, звичайно, хочу вам все це аргументувати. Зробити це нам допоможе…

Хімічний склад гранату на 100 грн. продукту

харчових волокон 0,10 г,
золи 0,5г.
насичених жирних кислот у гранаті 0,1 г,
ненасичених жирних кислот у ньому також 0,1 г,
органічних кислот 1,8 г,
вуглеводів 14 г,
жирів 0,6 г,
білків 0,7 г,
глюкози 6 г, фруктози 6,4 г,
води 81

Гранат наситить грудне молоко матусі щонайменше 15 амінокислотами, частину яких називають незамінними:

цистин,
аспарагінова кислота,
оксипролін,
треонін,
гістидин,
альфа-аміномасляна кислота,
лізин,
глютамінова кислота,
аргінін,
сирін
Валін
фенілаланін

за складом вітамінів:

Вітаміну PP - 0,4 мг
Бета-каротину – 0,03 мг
Вітаміну A – 5 мкг
Вітаміну B1 (тіамін) - 0,04 мг
Вітаміну B2 (рибофлавін) - 0,01 мг
Вітаміну B5 (пантотенова) - 0,5 мг
Вітаміну B6 (піридоксин) - 0,5 мг
Вітаміну B9 (фолієва) - 18 мкг
Вітаміну C – 4 мг
Вітаміну E (ТЕ) – 0,4 м
Вітаміну PP - 0,5 мг
Вітамін K 16,4 мкг
Кальція – 10 мг
Магнію - 2 мг
Натрію – 2 мг
Калію - 150 мг
Фосфору – 8 мг
Заліза – 1 мг.

Також кісточки граната містять половину добової дози для організму мами, що годує бору, дуже потрібного для кісток, одного кальцію і калію недостатньо. Борвідчує у процесі виведення з організму канцерогенів.
Йоднормалізує гормональний фон, регулюючи роботу ендокринної системи, а для мами, що годує, ці властивості граната дуже важливі. І це далеко не всі моменти, які розповідають про те, чим корисний гранат для організму.

Кому з мам, що годують, гранат рекомендується їсти обережно і в дуже малих дозах

Якщо у мами, що годує, гастрит з підвищеною кислотністю, панкреатит.
Тим, хто має хронічні запори, адже гранат зміцнює.
Взагалі здоровий глузд повинен підказати вам, що не варто їсти у великих кількостях жодних продуктів. Помірність важлива у всьому! Урізноманітніть свій раціон максимально.
Один день ,
другий день -
Третій день -
Додайте в їжу корисні чаї, такі як
Оскільки ми з'ясували, чи можна гранат при грудному вигодовуванні наступний пункт буде про те, як вибрати справді стиглий гранат.

Як правильно вибирати гранати

Беремо екземпляр, що сподобався, в долоню. Якщо гранат важчий, ніж виглядає, це хороший знак того, що всередині всі зернятка налиті і немає порожнеч, властивих старому плоду, що висихає.
Оглядаємо поверхню. Шкірка не повинна бути глянсовою або гладкою (плід зняли зеленим). Ідеально, коли поверхня трохи шорстка, але при цьому не має темних плям підгнивання.
Якщо через такий плід вгадуються контури зерен усередині це теж добрий знак.
Колір шкірки граната залежить переважно від його сорту, і може коливатися від жовтого до темно-червоного. Жовті сорти дуже солодкі та тонкокорі.
Як правильно вибирати гранати, підкаже нам і «корона» плоду. Місце цвітіння ягоди має бути закритим (адже плід вже відцвіло), і якщо там і є залишки суцвіття, то вони мають бути темно-коричневого кольору. Жодної зелені!

На жаль, далеко не завжди при грудному вигодовуванні жінкам можна вживати кохані та корисні продукти. Існує цілий рядобмежень, яких потрібно дотримуватись у період лактації, оскільки дуже часто організм малюка реагує висипаннями або кишковими кольками. Багато хто знає, що гранат має цілющими властивостями. Його радять вживати за низького гемоглобіну, порушень роботи нервової системи, ослабленого імунітету. У ньому міститься ряд найкорисніших амінокислот, вітамінів та мінеральних солей. Чи можна при лактації їсти гранат?

Користь та шкода граната при ГВ

В силу своїх корисних властивостейгранат можна і навіть потрібно їсти при грудному вигодовуванні, особливо якщо жінці після пологів насилу вдається відновити нормальний рівеньгемоглобіну, або вона сильно виснажена. Гранат сприяє покращенню мозковий діяльностізавдяки вітаміну В1, що міститься в ньому.

Також вченими було виявлено протизапальні властивості. Завдяки великою кількістю аскорбінової кислотипри регулярному вживанні гранату відбувається зміцнення імунітету, з'являється стійкість до вірусним інфекціям. Сік граната здатний пригнічувати кишкову паличкуЛікування діареї. Він допомагає при лікуванні пародонтиту, а також за наявності неприємного запахуз рота.

Відомо, що перегородки граната позитивно впливають на нервову систему, знімають зайву перенапругу, допомагають боротися із безсонням. Якщо у мами, що годує зайва вагарегулярне вживання граната допомагає попередити ожиріння, оскільки він здатний спалювати жири. У гранаті виявлено антиоксиданти, які допомагають запобігати появі вільних радикалів, що призводять до розвитку злоякісних захворювань. Але від нього варто відмовитися, якщо у малюка з'являються висипання або порушення травлення.

Відомо, що сік містить дубильні речовини, які можуть спричинити запор у грудничка. Також слід пам'ятати, що його слід розвести водою при вживанні, оскільки в гранаті міститься багато кислот, здатних призводити до печії, загострення гастриту. До того ж сік здатний призвести до руйнування емалі зубів, тому після їжі потрібно обполоснути рот водою. Не варто ризикувати в тому випадку, якщо у жінки, що годує, є панкреатит.

Замість косметичних засобів

Гранатову шкірку можна використовувати і в косметичних цілях. Так як нерідко у жінок після пологів починає інтенсивно випадати волосся, відвар добре зміцнює його, виліковує від лупи. Розведеним соком можна протирати обличчя, якщо у жінки при грудному вигодовуванні з'явилися висипання на шкірі, запалення та акне. Сік здатний прибирати підвищену жирністьособи.

Плоди гранату мають відбілюючі властивості, що допомагає боротися з пігментними плямамина шкірі.

Приготування соку в домашніх умовах

Якщо молодій мамі дуже хочеться гранатового соку, небажано купувати його в магазинах, адже нерідко такі напої містять цукор та інші речовини, які не показані при грудному вигодовуванні. Та й корисних речовину соках залишається зовсім небагато, оскільки вони руйнуються при термообробці. Набагато корисніше зробити такий напій самим, у домашніх умовах.

Спочатку потрібно очистити зерна від шкірки, помістити в двічі складену марлю трохи зерен і давити їх руками. За наявності невеликої ступи можна скористатися нею, а потім весь вміст пропустити через сито.

Такий сік при годівлі краще пити потроху. Вперше мамі бажано спробувати його вранці, щоб упродовж дня простежити за реакцією організму малюка. Також з великою обережністю потрібно їсти гранат жінкам при грудному вигодовуванні, якщо у найближчих родичів є алергія.