Астено – депресивний синдром, тривожність, тривожно – депресивний синдром. Як виражається астено-депресивний синдром, і як вибратися з цього стану

Астено- депресивний синдром– це психо-емоційний розлад, котрим характерна стала втома, зниження працездатності, і .

Відсутність характерних тільки для цього захворювання симптомів, схожість з першими проявами депресії та примушують деяких фахівців сумніватися у правильності виділення цього синдрому в окреме захворювання. Але, незважаючи на відсутність точної класифікації та однозначного підходу до визначення синдрому, всі лікарі згодні в одному: кількість хворих, які страждають від подібних симптомів, постійно збільшується, причому значну частину всіх хворих складають діти: школярі та підлітки.

Причин розвитку астено-депресивного синдрому виділяють безліч, але зростання числа хворих в останні десятиліття пов'язують, перш за все, зі збільшенням інформаційного навантаження, починаючи з самого раннього віку, погіршення загальної екологічної обстановки та зміна способу життя людини

Сьогодні більшість із нас зазнають колосального інформаційного навантаження, хронічний стреста перевтома. Починаючи з 1 класу, а деякі діти і раніше, більшу частину часу проводять, навчаючись, а дорослі – витрачають до 60% свого часу на роботу, заощаджуючи на відпочинку та сні.

Вже за кілька років такого життя, у когось раніше, у когось пізніше, нервова система перестає справлятися з навантаженнями, виснажується і людина опиняється у групі ризику розвитку нервово-психічних захворювань.

Частина встигає вчасно зупинитися, переходячи на менш напружений графік, більше відпочиваючи і поступово відновлююсь, в інших виникають психосоматичні захворювання. артеріальна гіпертензія, цукровий діабет 2 типу), які також змушують їх зайнятися своїм лікуванням та способом життя, а ось у третіх може розвинутись астено-депресивний синдром.

Чинниками ризику, що збільшують ймовірність розвитку захворювання, вважаються:

Симптоми

Діагностування астено-депресивного синдрому відбувається досить складно, його прояви одночасно схожі на симптоми астенії та депресії. Найчастіше на початку захворювання взагалі не діагностується, його прояви списують на звичайну втому, нездужання, проблеми на роботі тощо. Потім до втоми та зниження працездатності приєднується постійний поганий настрій, відсутність інтересу до навколишнього, апатія та негативне мислення.

Розпізнати захворювання можна за наявності кількох, одночасно присутніх ознак:

Астено-депресивний синдром у дітей

Астено-депресивний синдром став досить часто зустрічатися у дітей шкільного та підліткового віку.

Це пов'язують із збільшенням навантажень у школі, на додаткових заняттях, із залученням дитини до соцмережі та комп'ютерних ігор, а також з неправильним чиномжиття та харчування.

Сьогодні більшість школярів одночасно навчаються у звичайній, загальноосвітній школі, відвідують 1-2 додаткові заняття, займаються з репетиторами, а вільний часпроводять за комп'ютером.

Часто в шкільному віцібатьки вже не контролюють, чим і як харчується підліток, скільки він часу проводить на свіжому повітріта як відпочиває. Надмірна завантаженість може призвести до виснаження нервової системи та навіть астено-депресивного синдрому.

У дітей він проявляється частими простудними та вірусними захворюваннями, зниженням успішності, постійною дратівливістючи плаксивістю. Комунікабельний до цього дитина перестає виходити з дому, цікавитися чимось, більшу частину часу воліючи проводити на самоті або за комп'ютером.

Лікування

Лікування астено-депресивного синдрому досить складне, воно обов'язково має бути комплексним і включати зміну способу життя, прийом медикаментозних препаратів і психотерапію.

Лікування починають з нормалізації стану хворого та боротьби з основними симптомами захворювання:

медикаментозна терапія;
підтримуюча терапія;
психотерапія.

Медикаментозна терапія

Починають лікування астено-депресивного синдрому з прийому седативних препаратів: настоянка валеріани, собачої кропиви, глоду та препарати на їх основі. При їх неефективності призначають більше сильні препарати: антидепресанти: Міансерин, Флуоксетин, Азафен, Амітриптілін та інші. При панічних атакахвикористовують нейролептики: Сонапакс, Хлопротексин тощо.

Важливо розуміти, що медикаментозна терапія не забезпечує одужання, вона лише зменшує симптоми захворювання та нормалізує стан хворого, а для повного одужання йому потрібно змінити спосіб життя та ставлення до праці та відпочинку.

Психотерапія

Психотерапія – один із найефективніших методів боротьби з депресією та астенією. Фахівець допомагає хворому усвідомити, які проблеми стали причиною розвитку нервового перенапругиі як надалі уникнути таких ситуацій.

Пацієнт вчиться оцінювати свої думки та вчинки, встановлювати пріоритети, дбайливіше ставиться до свого здоров'я та стану.

Для лікування депресивних станів використовують:

когнітивно-поведінкову психотерапію ();
раціональну психотерапію;
сімейну психотерапію;
тілесно-орієнтована терапія;
танцювальна психотерапія;
холотропне дихання.

Крім роботи з психотерапевтом, пацієнт обов'язково має навчитися методам розслаблення, які дозволять йому впоратися зі стресом самостійно.

Без лікування астено-депресивний синдром може стати причиною розвитку неврозів, депресії та інших тяжких психічних захворювань. Тому дуже важливо своєчасно звернутися до фахівця та обов'язково виконувати всі його рекомендації.

Вам знадобляться:

Відмінності від депресії та астенії

Астено-депресивний синдром поєднує в собі симптоматику астенії (патологічної стомлюваності) та депресії (пригніченого психічного стану).

Цей тип розладів спостерігається переважно у людей із неврозами, соматичними захворюваннями чи циклотимією. Пацієнти зазначають, що без будь-яких видимих причин життя раптом втрачає сенс і на душі стає важко. Симбіоз астенії та депресії у вигляді часто проявляється наприкінці зими, коли не вистачає сонячної погоди.

Астенія виявляється у швидкої стомлюваності, тривожність, пригніченість (). Супутні симптоми депресії при такому розладі психіки є:

Розлади травлення;
безсоння або;
порушення апетиту;
зниження лібідо.

Від класичної депресії синдром відрізняється тимчасовим покращенням стану після повноцінного відпочинку. Замість класичних депресивних реакцій у молоді спостерігаються напади істерики, необгрунтована грубість і озлобленість. , тривожність, зайву схвильованість.

Види

Якщо говорити власне про депресивних станах, слід зазначити характерні особливостіяк песимістичного погляду життя, поганого настрою, переслідуваної туги, суїцидальних думок.

Існують також субдепресивні стани, які бувають типовими та атиповими.

При типовому синдромі симптоми депресії згладжені (туга більше нагадує пригнічений стан). До атипових синдромів відносяться:

Анестетична субдепресія

Пов'язана зі втратою бажань, почуттів та емоцій (здібності до співпереживання, ненависті чи симпатії). Людина не відчуває спонукання до діяльності, її переслідують тяжкі відчуття спустошеності.

Адинамічна субдепресія

Відрізняється пасивним станом людини, постійною апатієюі лінню, спустошеністю, пригніченістю, небажанням щось робити. З інших ознак такого розладу можна відзначити небажання рухатися, «залізоподібний» стан та байдуже ставлення до того, що відбувається.

Астено-субдепресивний синдром

Характеризується гіпотимією (зниженням життєвого тонусу), емоційною лабільністю, Нез'ясовною втомою (людина начебто нічого не робила, але відчуває сильний занепад сил). Однією з провідних ознак такого розладу є загальна соматична слабкість.

Причини появи

Фізіологічні

Зниження імунітету;
авітаміноз (нестача мінералів та мікроелементів);
захворювання ендокринної системи;
черепно-мозкові травми;
хвороби головного мозку;
отруєння алкоголем чи наркотиками;
соматичні захворювання;
схильність до психічних розладів.

Фактори ризику

Вони сприяють розвитку захворювання.

Постійні фізичні чи психічні навантаження;
нестача сну та відпочинку (порушення режиму дня);
перевтома на роботі (ненормований робочий день, позаурочна робота);
особисті якості людини (педантизм, гіпервідповідальність).

Часто такий психоемоційний розлад спостерігається у людей, схильних до депресивного сприйняття світу, песимізму, надмірної самокритики.

У групі ризику – люди творчого розуму: художники, дизайнери, режисери, вчителі та представники подібних професій.

Характерні симптоми

Щоб встановити діагноз, необхідно переконатися в наявності у пацієнта не менше п'яти ознак.

Психологічні симптоми

Песимізм та втрата інтересу до життя;
швидка стомлюваність, через яку неможливо довести розпочату справу до кінця;
порушення сну (безсоння чи багатогодинний сон, після якого однаково відчувається «розбитість»);
почуття туги та безвиході;
агресивна реакція на критику чи невдачі;
така зміна настрою;
небажання виходити з дому та контактувати з людьми;
проблеми у концентрації уваги (неможливо зосередитися, сплутаність думок);
виникнення незрозумілих фобій.

Фізіологічні ознаки

Головний біль;
запаморочення;
напади нудоти;
порушення менструального циклу;
зниження лібідо;
шлунково-кишкові розлади;
напади тахікардії;
безпричинне почастішання серцебиття;
надмірне потовиділення;
задишка;
субфебрильна температура (37-37,5 ° C).

У людини можуть спостерігатися так звані «фантомні болі» – хворобливі відчуття хибного характеру у суглобах чи м'язах, локація яких постійно змінюється.

Нерідко субдепресивний розлад супроводжується – важкими нападами необґрунтованої тривоги, що супроводжуються почуттям страху та вегетативними симптомами(прискорений пульс, нестача повітря, тремор, сплутаність свідомості, переднепритомний стан).

Особливості розладу у дітей

Від астено-депресивного синдрому в наш час страждають діти. Цей психічний розлад проявляється у них у вигляді наступних симптомів:

Різке зниження успішності;
втрата інтересу до навчання, ігор та забав;
пригнічений настрій;
порушення сну;
головний біль;
втрата апетиту;
проблеми в міжособистісні відносини(Конфлікти з вчителями, однолітками);
плаксивість.

Неуважність батьків до способу життя дитини, відсутність раціонального харчування, надмірна завантаженість у вигляді додаткових занять із репетиторами негативно відбиваються на психоемоційному стані малюка.

З'являється виражена симптоматикаастенії, яка небезпечна своїми ускладненнями, зокрема депресією. Причини астено-депресивного синдрому криються в розумових навантаженнях, стресах, малорухливому способі життя. Навіть хронічні хворобиможуть спровокувати розвиток цього патологічного стану. Якщо дитина, яка любила спілкування з однолітками, раптом перестала цікавитися улюбленими заняттями та захопленнями з друзями, не бажає виходити з дому, замкнулася в собі і проводить весь час на самоті, це вагомі передумови вважати, що у нього проблеми зі здоров'ям. У таких випадках необхідно звертатися до дитячому лікарю(терапевта, психолога).

Чим небезпечний синдром

Виснаження нервової системи в занедбаному вигляді може призвести до вкрай похмурої оцінки людиною свого стану. Він відчуває вину за те, що з ним відбувається, і сердиться на весь світ. Так може розвинутись важка депресія, самим небезпечним наслідкомякою є суїцид.

На тлі астено-депресивного синдрому відбуваються порушення у роботі травної системи. Нерідко у хворого засмучується апетит, підвищується тиск, з'являються.

У жінок спостерігаються збої менструального циклу. Якщо не лікуватися, синдром негативно відбивається на особистого життялюдини (зникає статевий потяг, у чоловіків розвивається імпотенція)

Діагностика

Якщо депресивний стан спостерігається досить довго, він повинен звернутися до терапевта для обстеження, здавання аналізів крові (на дефіцит вітамінів та мінералів) та подальшої постановки діагнозу. Нерідко першопричиною такого психічного розладу є хронічні захворювання:

Гепатит;
дисфункція щитовидної залози;
цукровий діабет;
хвороби серця;
панкреатит;
гастрит;
нефрит;
гормональний дисбаланс.

При відсутності органічних патологійПричинами розвитку синдрому є психоемоційні порушення.

Пацієнту слід звернутися до психолога чи психотерапевта для аналізу астенодепресивного феномену. На підставі симптоматики та життєвого анамнезу можна діагностувати ступінь тяжкості синдрому та призначити ефективне лікування.

Клінічна картина захворювання наступна: людині складно сформулювати свої судження, вона перебуває у стопорному стані, спостерігається уповільненість мислення та мови. Одним із головних симптомів є небажання хворого ходити кудись. Він замикається у «чотирьох стінах» та в собі, ігнорує телефонні дзвінки та запрошення на зустрічі з друзями.

Лікування

Відсутність проблем з фізичним здоров'ямще не означає, що людина із синдромом нервового виснаженнявпорається без допомоги психіатра. Лікар підбере лікування з урахуванням індивідуальних особливостей особи.

Корекція астено-депресивного синдрому заснована на застосуванні:

Медикаментозна терапія.
Підтримуюча терапія.
Психотерапії.

З медикаментів, що використовуються при лікуванні цього виду психоемоційного розладу, можна відзначити:

Антидепресанти

Флуоксетин, Азафен, Міпрамін, Бефол, Міансерін, Інказан – ефективно виведуть людину зі стану пригніченості та емоційної пригніченості.

Препарати рослинного походження

Ново-пасит, Депрім, Релаксил, Седасен, Тріпсідан – використовуються як заспокійливі засоби.

Нейролептики

Гліцин, Сонапакс, Гідазепам, Афобазол – допомагають позбутися панічних атак.

Препарати-адаптогени

Настоянки женьшеню, елеутерококу, екстракт алое, муміє - мають загальнотонізуючу дію на ЦНС.

Лікування астено-депресивного синдрому включає дієтичне харчування, Дотримання правильного режиму дня, забезпечення достатньої фізичної активності. Методи та тривалість лікування також підбираються в індивідуальному порядку.

Велике значення має психотерапія, яка є одним із найефективніших методів боротьби з психічними розладами.

Висновок

Астено-депресивний синдром – тривожний дзвіночок про те, що з вашим організмом (а особливо з нервовою системою та психікою) не все гаразд. Усвідомлене, серйозне ставлення до стану свого здоров'я допоможе впоратися з підступною недугоюшвидко та без негативних наслідків. Головне – знайти в собі сили звернутися до лікаря, розповісти про проблеми та попросити допомоги.

Цей синдром - це якийсь симбіоз астенії та депресії. Не варто плутати цей розлад з астеновегетативним або астено-невротичним синдромами, які є захворюваннями зовсім іншого роду.

Таким чином, астено-депресивний синдром є неглибокою депресією, при якій найбільш вираженими виявляються симптоми астенії (синдром хронічної втоми). Нерідко зустрічається при соматичних захворюваннях, неврозах та циклотимії ( легка формаманіакально-депресивного психозу).

Причини та прояви астено-депресивного синдрому

Основними причинами, що викликають астено-депресивний синдром, фахівці називають тривалі психотравмуючі обставини життя людини, що виникають на тлі психічного перенапруги. Іншими джерелами розладу можуть бути:

Черепно-мозкові травми.
Авітаміноз.
Малорухливий спосіб життя.
Зниження імунітету.
Порушення функції щитовидної залози.
Захворювання серцево-судинної системи.
Зашлакованість організму.
Погана засвоюваність чи недостатнє споживання мінералів із їжею.

Як і у випадку депресії, астено-депресивний синдром має первинні та вторинні симптоми. Патологічні змінинастрої, порушення ритму сну та неспання, ослаблення психомоторних функцій виходять у даному випадкуна передньому плані. Інші симптоми розладу, які можуть свідчити про його наявність:

Підвищена вразливість.
Швидке виснаження.
Слабкість.
Млявість.
Розсіяність уваги.
Різні порушення сну (безсоння, тривалий сон).
Відволікання.
Гіперчутливість.
Емоційна лабільність (нестійкість настрою).
Зниження лібідо.
Уповільнення темпу мислення.

Група ризику

Люди, які страждають на хронічні Запальними захворюваннями: гастрит, дуоденіт, холецистит, нефрит.
Представники масової інтелігенції та творчих професій: лікарі, вчителі, журналісти, конструктори, дизайнери, режисери.
Люди, які займають високі керівні посади: їхня робоча діяльність пов'язана з високими нервовими навантаженнями і великою відповідальністю.

Астено-депресивний синдром є чималою небезпекою для психічного здоров'ялюдини. І не так через те, що в більшості випадків він стає джерелом зниження працездатності і соціальної активності, Що тому, що його ігнорування може призвести до розвитку більш складних і глибоких депресивних станів. Синдром передбачає певне лікування.

Самостійні кроки до лікування

Перемогти захворювання, не вдаючись до сторонньої допомоги, цілком реально. Для цього необхідно дотримуватися наступних практичних рекомендацій.

Скоригуйте свій раціон харчування, вживайте менше жирного та смаженого. Обов'язково приймайте вітаміни, м'які седативні засоби.
Перед сном обов'язково провітрюйте кімнату і постарайтеся розслабитися.
Приділіть час фізичним навантаженням, їх періодичність повинна становити щонайменше двічі на тиждень. Якщо на повноцінні тренування немає часу, займайтеся бодай ранковою зарядкою.
Правильно розподіляйте навантаження. Після робочих справ намагайтеся добре відпочити.
Для розслаблення використовуйте масаж, аромотерапію та фітотерапію.

Якщо, незважаючи на вжиті заходи, ви не спостерігаєте значних покращень у своєму стані (симптоми, що супроводжують астено-депресивний синдром, як і раніше сильні), зверніться до невролога, психотерапевта або психіатра, які підберуть для вас відповідне лікування.

Допомога спеціалістів

Лікування розладу починається з діагностики. Фахівець проведе з вами бесіду, спрямовану на збирання анамнезу, а також намагатиметься виявити та проаналізувати причини, які спровокували початок захворювання. Потім він запропонує вам кілька тестів-опитувальників, за допомогою яких він зможе отримати уявлення про поточному станівашої психоемоційної сфери та перебігу розладу.

на наступному етапіспеціаліст визначає схему терапії. Лікування синдрому безпосередньо залежить від того, яка симптоматика переважає у хворого: депресивна чи астенічна. В одних випадках ефективним може виявитися курс психотерапії: міжособистісна та когнітивно-біхевіоральна психотерапія. В інших випадках хворому потрібно комбінована терапіяяка допоможе усунути причини, що викликали у нього астено-депресивний синдром. Для реалізації цих цілей фахівці використовують як психотерапевтичну дію на пацієнта, так і заспокійливі, а також препарати групи антидепресантів.

Пам'ятайте, що залишати без уваги даний синдромне можна. Це може призвести до тяжких наслідків. Не тягніть із походом до лікаря, якщо вважаєте, що не можете впоратися зі своїм станом самостійно, і вам потрібна допомога фахівців.

Астено-депресивний синдром: симптоми та лікування

Астено-депресивний синдром є чимось середнім між такими психічними захворюваннями, як депресія та астенія. У цьому симптоми більше нагадують останнє. Подібний симбіоз діагностується як окреме явище, тому не варто плутати його з астеновегетативним розладом або астено-неврологічним синдромом. Щоб відрізняти дані поняття, необхідно докладніше ознайомитися з відмітними ознаками захворювання, що розглядається.

Причини появи

Вже не астенія, але ще не депресія – так висловлюються щодо цього явища фахівці. З'ясувати причину його виникнення часом буває дуже важко, оскільки коло всіляких факторів неосяжно широке.

Астенічна депресія найчастіше з'являється в таких випадках:

тривала психотравмувальна ситуація;
психічне перевантаження чи перенапруження;
спадкова схильність;
черепно-мозкова травма;
серцево-судинні та деякі хронічні захворювання (гастрит, холецистит, нефрит та ін);
пригнічена імунна система;
авітаміноз;
проблеми із функціонуванням щитовидної залози;
інтоксикація (алкогольна, нікотинова, медикаментозна);
малорухливий спосіб життя та нестача в організмі мінеральних речовин.

Ритм сучасного життятакож може вплинути на розвиток легкого депресії. Щоденна перевтома на роботі, вічна гонитва за матеріальними благами, великі потоки інформації, страх майбутнє – усе це може сприяти виникненню психічного розлади.

У такому разі важливо не запустити ситуацію та вчасно визнати існуючі проблеми. Ще краще – негайно звернутися за кваліфікованою допомогою, оскільки наступний крок – депресія, а цей стан значно серйозніший.

Група ризику

Вважається, що астено-депресивний синдром більшою мірою загрожує наступним категоріям людей:

представники інтелігенції (лікарі, юристи, вчителі) та люди творчих професій (письменники, художники, дизайнери);
обіймають відповідальні посади, керівні посади;
мають генетичну схильністьдо психічних захворювань;
які страждають на хронічні запальні захворювання.

Представникам зазначених категорій населення слід уважно ставитися до фізичного та психологічного перенапруги та давати собі періодичне розвантаження чи відпочинок.

Симптоми

Як і у разі визначення причин, симптоматика цього захворювання має велику кількість ознак. Через це досить складно часом встановити правильний діагноз. У різних людей симптоми можуть дуже відрізнятися: у когось це буде більше схоже на просту втому, у когось – на депресію

Пригнічений стан характерний як для дорослих, так і для дітей. Ознаки розвитку такого синдрому вони дещо відрізняються.

Прояв у дорослих

Всі ознаки, властиві астено-депресивному синдрому у дорослої людини, можна поділити на психологічні та фізіологічні.

Для першої групи характерними є:

проблеми з концентрацією уваги та завершення розпочатого;
часта зміна настрою;
відсутність інтересу до будь-яких занять та взагалі до життя;
дратівливість та зайва вразливість;
нічим не обумовлена агресія;
виникнення будь-яких фобій;
безпричинні панічні атаки;
відсутність апетиту або, навпаки, ненажерливість;
безсоння, складність підвестися з ліжка;
відсутність сексуального бажання та ін.

Як ознаки другої групи виступають:

безпричинні болі в різних частинах тіла;
напади задишки, тахікардії;
збільшене потовиділення;
запаморочення та нудота;
порушення менструального циклу у жінок;
імпотенція у чоловіків;
розлади шлунково-кишкового тракту

Поставтеся серйозно до свого стану, якщо помітили у себе подібні симптоми. Можливо, вам давно настав час у відпустку або взяти пару заслужених вихідних.

Прояв у дітей

Легкий ступінь депресії властивий і в підлітковому віці. Це пов'язано з тими, що відбуваються в цей період гормональними зміни, становленням особистості, формуванням підліткових груп тощо. Батьки повинні уважно ставитися до стану своєї дитини, особливо якщо спостерігається одна з наступних ознак:

помітна втрата/набір ваги;
порушення режиму сну;
замкнутість та нетовариська;
можливі напади страху чи паніки;
неможливість зосередитися одному занятті.

Причиною прояву синдрому у дітей називають зайві розумові навантаження, відсутність фізичної активності та прогулянок на свіжому повітрі. Як правило, у такому віці захворювання легше піддається лікуванню. Для цього досить небагато «розвантажити» дитину. Добре буде на якийсь час звільнити його від додаткових занять, не пов'язаних зі шкільною програмою, захопити якимось видом спорту і просто проводити з ним більше часу.

Лікування

Вказану вище симптоматику в жодному разі не можна залишати без уваги. Про те, як лікувати такий стан, знає лише кваліфікований лікар. Вірна діагностика вашого стану дозволить фахівцю підібрати найбільше ефективний курслікування. Як правило, на початкових етапахвін намагатиметься виявити причини виникнення синдрому, а також які ознаки у хворого переважають: астенічні або депресивні.

Терапія передбачає комплексний підхід, який включає як психотерапевтичний вплив, а й деякі інші аспекти. Про них і поговоримо нижче.

Медикаментозна терапія

Однією з основних методик лікування астенодепресивного синдрому вважається призначення лікарських препаратів. Цей спосіб досить ефективний, але не повинен вважатися панацеєю від усіх бід. Його завдання полягає в тому, щоб позбавити людину від зайвого емоційного навантаження, щоб вона «тверезо» оцінила свій стан і знайшла сили позбутися пригніченого настрою самостійно.

Для того, щоб метод виявився найбільш успішним, потрібно дотримання двох правил:

правильне встановлення причин розвитку захворювання (якщо вони фізіологічні, то антидепресанти не допоможуть);
індивідуальний підбір медикаментів спеціалістом з урахуванням стану, симптомів, стадії тощо.

Фахівець повинен попередити хворого про можливе звикання до препарату та розповісти про те, як цього уникнути. Одночасно слід проводити сеанси психоаналізу для подальшого нагляду за пацієнтом.

Коригування раціону

Астенічна депресія піддається як медикаментозному, а й іншим способам лікування. Зокрема, це спеціальна дієта. Вона не потребує сильного обмеження у харчуванні. Необхідно просто налагодити здоровий раціонта відмовитися від жирних продуктів.

Поганий настрій «прийнято» заїдати солодким. Особливо люблять цим займатися жінки. Але подібні дії можуть викликати лише погіршення стану та тяжкість у шлунку. Під час лікування необхідно урізноманітнити свій раціон корисними білками (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти), вуглеводами (крупи, бобові) та жирами (горіхи, сухофрукти). При цьому в харчуванні потрібно знати міру: їсти невеликими порціями 5-6 разів на день.

Фізичні навантаження

Хороші результати також дає фізична активність. Її терапевтичний вплив на астено-депресивний синдром пояснюється посиленим виробленням ендорфінів під час занять спортом. Для цього не потрібно бігти записуватися в тренажерний зал, достатньо урізноманітнити своє життя будь-яким заняттям: пішими прогулянками, бігом, плаванням чи танцями. Вибирайте щось для душі, тоді гарний настрійне змусить на себе довго чекати.

Не запускайте депресивний стан і вчасно звертайтеся за допомогою. Нічого ганебного у відвідуванні психотерапевта немає. Так ви убезпечите себе від серйозних проблем зі здоров'ям.

Причини розвитку та симптоми астено-депресивного синдрому

Астено-депресивний синдром - вид нервового розладу, який характеризується зниженням інтересу до власного життя, при цьому часто виникають труднощі та проблеми у вирішенні найпростіших побутових проблем. Це не назвеш і справжньої депресією з її жахливими симптомами, але синдром також не є нормальним станом здорової людини.

Це щось середнє між астенією та депресією. Тут полягає основна складність діагностування захворювання. Загалом це неглибока депресія, найбільш виражений симптом якої - хронічна втома. У групі ризику:

Люди, що мають хронічні захворювання. Захворювання найчастіше відносяться до порушників травної системи та видільної. Це гастрит, холецистит, нефрит та інші.
Представники наукової та творчої інтелігенції - вчителі, лікарі, дизайнери, журналісти, актори.
Начальники та керівники через величезний рівень стресу у своїй роботі.

Як виявляється астено-депресивний синдром

На жаль, карта симптомів цього розладу така, що часто просто неможливо правильно діагностувати. Багато ознак легко списати на банальну втому, монотонну нудну роботу, або на інші зовнішні фактори. Але загальний і найпоширеніший симптом цього синдрому – пригнічений стан психіки людини, коли його все перестає тішити. Інші ознаки:

Цілковита апатія, поєднана із втратою смаку до життя. Людину перестають цікавити речі, які зовсім недавно радували. Він сидить удома, його неможливо кудись «вивести», у хворого буквально «опускаються руки».
Дратівливість та підвищений нервовий тонус. Людину, яка захворіла на цей синдром, дуже легко вивести з себе, її починає «зачіпати» буквально все. Будь-яке невинне зауваження може здатися йому злим і образливим. Спілкуючись з такою людиною, слід якнайретельніше вибирати слова, оскільки вона може виявляти свою дратівливість і нетерпимість навіть агресивним чином.
Людині стає важко працювати та вчитися.
Різкі зміни настрою. Щойно він кричав на вас через дрібницю, а за кілька хвилин уже починає щось охоче розповідати, досить спокійно при цьому розмовляючи.
Проблеми із концентрацією. Розсіяність уваги – це самий частий симптомастено-депресивного синдрому Можна стверджувати навіть, що якщо з концентрацією та зосередженістю у вас все гаразд, значить, цей нервовий розлад відсутній.
Поява дивних фобій. Наприклад, людина починає боятися темряви або з'являються інші «дитячі» страхи. Причому напади страху іноді сягають панічного стану. У моменти таких нападів людина не може навіть вийти з дому. У такі моменти людина стає просто неадекватно безпорадною.
Що стосується апетиту, то тут можливі два полярні варіанти. Людина або взагалі практично перестає харчуватися, оскільки там їй мерехтять калорії, мікроби, та й взагалі не цікаво, або починає поглинати їжу в непомірній кількості, намагаючись таким чином заглушити свої внутрішні переживання.
Порушення ритму сну. Захворілому буває важко заснути і важко встати вранці. Не рятує навіть багатогодинний сон - все одно, підвівшись із ліжка, він відчуває розбитість та втому.

Напади мігрені.
Задишка, навіть при нормальній вазі та відсутності серйозних проблем зі здоров'ям. Також часто кидає без явної причиниу піт.
Запаморочення, аж до непритомності.
Нудота.
У жінок астенодепресивний синдром часто супроводжується порушенням менструального циклу.
У чоловіків приводить до імпотенції. Але з проходженням своєчасного лікуванняця функція відновлюється у повному обсязі.
Розлади травної системи. Бувають як проноси, так і запори. Причому ці дві неприємності можуть змінюватись.

Небезпека астено-депресивного синдрому в тому, що якщо пропустити ознаки-початківці, розлад може перейти в справжню депресіюз набагато більш небезпечною симптоматикою. Помітивши у себе подібні порушення нервової функції, негайно вживайте заходів. Для початку більше відпочивайте та мінімізуйте стрес у своєму житті – можливо, вже цього буде достатньо. Якщо симптоми продовжують виявлятися – сходіть до психолога на прийом.

Причини виникнення

Спадковість та генетична схильність.
Струс мозку.
Розлади та ослаблення функцій щитовидної залози.
Зниження імунітету.
Деякі хронічні захворювання.
Життя у стані стресу. Або якесь одне дуже сильне та яскраве негативне переживання, наприклад, розлука з коханим чи втрата роботи.
Перевтома, вигоряння на роботі, хронічне недосипання.
Авітаміноз.
Як наслідок інтоксикації, зокрема і медикаментозної.

Може виявитися вперше вже у підлітків. Батькам необхідно бути уважними і бити на сполох за наявності у дитини таких ознак:

Дитина стає замкненою, відмовляється спілкуватися.
Втрачає у вазі. Або, навпаки, починає непомірно їсти.
Не може зосередитися ні на чому хоч скількись тривалий час.
Порушення сну. Наприклад, дитина може заснути всю ніч, та був раптово різко відключитися під час вечері.

Як правило, дитячий астено-депресивний синдром у незапущеному стані легко коригується. Для цього достатньо переглянути та зменшити шкільне навантаження дитини, звільнити її від додаткових занять. Також корисно долучити його до занять спортом, і нехай більше гуляє.

Нині психологи відзначають збільшення випадків астено-депресивного синдрому в людей. Це з прийнятим зараз споживчо-матеріальним способом життя. Провокуючі фактори:

Прагнення наздогнати і перегнати сусідів, колег та інших людей за матеріальним достатком, бажання за будь-яку ціну відповідати «ідеальному» життю на фото в журналах.
Підвищені вимоги, перфекціонізм.
Часті зараз іпотеки та кредити також не додають гармонії у життя людини. Підписавшись під великий кредит, людина починає боятися втратити роботу, через що часто-густо виникають стреси.
Занадто багато інформації навколо, більша частина якої – негативна. Необхідно свідомо обмежувати цей нескінченний потік, інакше мозок просто не справляється з її переробкою та фільтрацією.

Лікування таблетками

Якщо ви вирішили приймати антидепресанти, проконсультуйтеся попередньо з психологом і пройдіть деякі лабораторні дослідження, щоб виключити фізіологічну причину синдрому Адже причиною іноді можуть бути такі захворювання, як тахікардія або цукровий діабет, а також деякі інші захворювання, що впливають на гормональну систему організму.

Приймаючи таблетки, важливо пам'ятати, що вони не лікують від депресії, а лише на якийсь час повертають людину до нормального. психічний стандля того, щоб він знайшов сили змінити своє життя і мінімізувати фактори, що викликають астено-депресивний синдром.

Дієта

Успішному лікуванню допоможе спеціальна дієта. Буває навіть, що при її застосуванні людині можуть взагалі не знадобитися антидепресанти. Що рекомендує антидепресивна дієта:

Вживання каш.
Горіхи.
Сухофрукти.
Обов'язково слід доповнити раціон бобовими.

Також необхідно вживати нежирне м'ясо, яйця, кисломолочну продукцію. Обов'язково слід пропити курс вітамінів. Можна використовувати комплекс для вагітних – ці вітаміни зазвичай мають найбільш збалансований склад. Солодке рекомендується виключити максимум. Особливо не можна їсти жирні здобні солодощі, тому що при їх вживанні прояви синдрому лише посилюються. Можна темний шоколад або банани, також чудово замінять солодощі фініки та чорнослив із медом.

Спорт

Заняття спортом – без фанатизму – підуть лише на користь. Можна почати з простих піших прогулянок, а потім долучитися до бігу. До речі, вченими встановлено, що легкий і неспішний біг підтюпцем потужний засіб, що позбавляє нудьги. Ще можна: робити гімнастику, зайнятися йогою, медитацією, велосипед, ролики і т.д. Також чудово плаватиме в басейні або піти на танці, адже ці заняття – природні антидепресанти.

Коментарі та відгуки:

Антидепресанти та взагалі медикаментозне лікуванняможе призначити лише лікар психотерапевт, психолог лікарські препарати немає права призначати. Не займайтеся самолікуванням! Це небезпечно!

Астено-депресивний синдром: причини, симптоми та методи лікування цього розладу

Астено-депресивний синдром - це психо-емоційний розлад, для якого характерна постійна втома, зниження працездатності, апатія та негативізм.

Відсутність характерних лише цього захворювання симптомів, схожість із першими проявами депресії та астенії, змушують деяких фахівців сумніватися у правильності виділення цього синдрому на окреме захворювання. Але, незважаючи на відсутність точної класифікації та однозначного підходу до визначення синдрому, всі лікарі згодні в одному: кількість хворих, які страждають від подібних симптомів, постійно збільшується, причому значну частину всіх хворих складають діти: школярі та підлітки.

Чинниками ризику, що збільшують ймовірність розвитку захворювання, вважаються:

Спадкові захворювання нервової системи У групі ризику знаходяться люди, найближчі родичі яких страждали від депресії, неврозів, епілепсії або будь-яких інших захворювань нервової системи.
Травми та хвороби головного мозку. Навіть незначні травми (падіння, удари), наприклад, у спортсменів можуть призвести до серйозним проблемамз головним мозком, у тому числі до розвитку астенії.
Хронічні стреси та перевтома. Цей фактор ризику практично завжди є в анамнезі життя хворого. Навіть незначні емоційні переживання та постійна нестача сну та відпочинку можуть швидко призвести до виснаження організму.
Хронічні соматичні захворювання. Будь-яке захворювання внутрішніх органів «підточує» організм зсередини, роблячи його сприйнятливішим до будь-яких факторів ззовні.
Гіповітаміноз та нестача мінералів. Неправильне харчування та нестача мікроелементів призводять до того, що нервова система не може повноцінно працювати, вона швидко виснажується навіть без перевантажень.
Захворювання ендокринної системи. Гіпотиреоз, цукровий діабет, захворювання надниркових залоз, підшлункової залози та інших органів внутрішньої секреціїпорушують нейрогуморальну регуляцію нервової системи та можуть спровокувати захворювання.
Вживання алкоголю та куріння. Ці чинники також спричиняють ослаблення організму.
Особисті якості людини: привести до депресії та астенії може гіпервідповідальність, педантизм, перфекціонізм, підвищена відповідальність.

Симптоми

Розпізнати захворювання можна за наявності кількох, одночасно присутніх ознак:

Апатія – людину перестає радувати чи цікавити щось. У нього просто не залишається сил чи бажання виходити з дому, спілкуватися з кимось, займатися якимись справами, крім обов'язкових, що входять до кола.
Дратівливість чи плаксивість – емоційний станхвору людину відрізняється нестабільністю. Його дратує і виводить із себе будь-що, будь-яке зауваження чи невдача можуть спровокувати бурхливий вибух емоцій: сльози чи агресію. Також характерна надто швидка зміна настрою без видимих причин.
Зниження працездатності. Виконання тих же обов'язків що і раніше займає набагато більше часу та зусиль, хворому доводиться витрачати додатковий час та сили, що призводить до ще сильнішого виснаження.
Зниження концентрації уваги. Неможливість зосередитися на роботі призводить до збільшення тривожності і ще більшого виснаження організму.
Поява страхів – один із найважчих проявів цього захворювання. Через виснаження нервової системи хворого можуть почати мучити різноманітні страхи, його почуття загострюються, він чує масу шарудіння, бачить якісь тіні або «передчуває» щось. Поява цих симптомів пов'язана з підвищеною збудливістю нервової системи, але хворі нерідко починають лякатися найрізноманітніших речей: темряви, сторонніх, переслідування тощо. У найважчих випадках у них можуть виникати панічні атаки, що супроводжуються безпричинним та безконтрольним страхом, почуттям безпорадності, втратою свідомості, почуттям болю чи здавлення у грудях та задишкою. Впоратися самостійно з панічними атаками на тлі астенічного синдрому практично неможливо, тому без звернення до фахівця не обійтись.
Зниження апетиту. Майже в усіх хворих спостерігається зниження апетиту чи його збочення: інтерес викликають лише певні страви.
Погіршення сну. Підвищена збудливістьта виснаження нервової системи викликають труднощі із засипанням, поганий поверхневий сон, почуття розбитості після сну.
Головні болі. Виникають у вечірні години, після роботи, можуть супроводжуватися запамороченнями і непритомністю.
Нудота, блювання, біль у животі. Порушення травлення часто супроводжує астенічний синдром.
Порушення менструальної функціїу жінок та зниження сексуальної активності у представників обох статей.

Астено-депресивний синдром у дітей

Астено-депресивний синдром став досить часто зустрічатися у дітей шкільного та підліткового віку.

Це пов'язують із збільшенням навантажень у школі, на додаткових заняттях, із залученням дитини до соцмережі та комп'ютерних ігор, а також з неправильним способом життя та харчуванням.

Часто у шкільному віці батьки вже не контролюють, чим і як харчується підліток, скільки він проводить на свіжому повітрі і як відпочиває. Надмірна завантаженість може призвести до виснаження нервової системи та навіть астено-депресивного синдрому.

У дітей він проявляється частими застудними та вірусними захворюваннями, зниженням успішності, постійною дратівливістю або плаксивістю. Комунікабельний до цього дитина перестає виходити з дому, цікавитися чимось, більшу частину часу воліючи проводити на самоті або за комп'ютером.

Лікування

Лікування починають з нормалізації стану хворого та боротьби з основними симптомами захворювання:

медикаментозна терапія;
підтримуюча терапія;
психотерапія.

Медикаментозна терапія

Починають лікування астено-депресивного синдрому з прийому седативних препаратів: настоянка валеріани, собачої кропиви, глоду та препарати на їх основі. При їх неефективності призначають сильніші препарати: антидепресанти: Міансерин, Флуоксетин, Азафен, Амітриптилін та інші. При панічних атаках використовують нейролептики: Сонапакс, Хлопротексин тощо.

Психотерапія

Психотерапія – один із найефективніших методів боротьби з депресією та астенією. Фахівець допомагає хворому усвідомити, які проблеми стали причиною розвитку нервового перенапруги та як надалі уникнути таких ситуацій.

Для лікування депресивних станів використовують:

когнітивно-поведінкову психотерапію;
раціональну психотерапію;
сімейну психотерапію;
тілесно-орієнтована терапія;
танцювальна психотерапія;
холотропне дихання.

Підберіть безкоштовно лікаря-психотерапевта у вашому місті онлайн:

При копіюванні матеріалів даного сайту активне посилання на http://depressio.ru обов'язкове!

Усі фото та відео взяті з відкритих джерел. Якщо ви - автор використаних зображень, напишіть нам і питання буде оперативно вирішене. Політика конфіденційності Контакти Про сайт | Карта сайту

Астено-депресивний синдром: сучасне бачення

За даними статистики, у світі щорічно хворіє на депресивні захворювання близько 200 мільйонів людей. Депресію називають найпоширенішим захворюванням ХХ століття.

Бувають власне депресивні стани, характер яких багатьом відомий: поганий настрій, песимізм, туга, безсоння, небажання досягати результату, безцільність та думки про суїцид.

Від них необхідно відрізняти субдепресивні синдроми, які, у свою чергу, поділяються на типові та атипові субдепресивні стани.

При типовому синдромі настрій знижений не так гостро, як при класичній депресії, туга більше схожа на смуток і пригніченість, песимізм присутній, але не войовничий, а скоріше помірний.

До атипових синдромів відносять:

анестетичну субдепресію- пов'язану зі втратою бажань, почуттів спорідненості, близькості, симпатії, ненависті, здатності до співпереживання, у людини в такому стані немає ні емоцій, ні почуттів;
адинамічна відрізняється низьким настроєм, млявістю, небажанням зробити зайвий рух, желеподібністю;
і, нарешті, астено-субдепресивний синдром, який також називають астено-депресивним.

У медицині також використовують такі синоніми для позначення астено-депресивного синдрому:

астенія;
астеноадинамічний субдепресивний стан;
астено-невротичний стан;
астеновегетативна симптоматика;
синдром хронічної втоми;
грип молодих трудоголіків;
діабетична астенія;
зниження загальної активності;
функціональний астенічний стан;
хронічний астенізуючий стан;
нервово-психічна слабкість.

Механізм утворення астено-депресивного синдрому достеменно невідомий. Найчастіше це наслідки перенесеної вірусної інфекції, важкої психологічної травми (розлучення, втрата роботи, хвороба або смерть близьких тощо), іноді ураження головного мозку

Причини та фактори-провокатори

Стан астенії - це сигнал нервової системи у тому, що її клітини виснажені, наприклад, внаслідок надмірного витрати енергетичного потенціалу боротьби з хворобою, заповнення витрат за токсичних впливах, відсутність додаткового харчуваннядля кліток.

Це може бути не лише ознакою перевтоми, а й психічним розладомабо соматичним захворюванням.

Психотерапевти вважають, що астено-депресивний синдром властивий будь-якій сучасній людині, яка живе з метою все встигнути, використовувати кожну хвилину для просування в кар'єрі, або в гонитві за «найкращим життям».

Постійне прагнення досягати будь-якої миті може змінитися апатією і тоді розвивається синдром неврастенії, а за ним – депресія. Перехід може бути непомітним. Людина починає бурчати, ображатися, ставить претензії, скаржиться.

Найбільш схильні до розвитку синдрому:

учасники ліквідації аварії на ЧАЕС,
мешканці екологічно забруднених територій;
хворі після операцій, променевої та хіміотерапії;
хронічні хворі на запальні захворювання;
працівники сфери обслуговування, які зазнають надлишкових емоційно-психічних навантажень.

Чинники ризику для астено-депресивного синдрому:

місцевості з підвищеною радіацією; екологічно брудні зони;
дії, що послаблюють опірність організму: хірургічні операції, наркоз, хіміотерапія, хронічні захворювання, іонізуюче опромінення (комп'ютери);
одноманітна та напружена робота;
нестача фізичних навантажень; відсутність спортивних занять;
надмірне та незбалансоване харчування;
відсутність оптимізму, життєвих цілей.

Симптоматика та діагностичні заходи

Поняття «астено-депресивний синдром» пов'язане з двома іншими: астенія та депресія. Найчастіше на них захворюють жінки віком від 31 до 42 років, чоловіки від 38 до 45 років. Специфіка цього захворювання полягає в тому, що протягом тривалого часу хворий відчуває сильну слабкістьна фоні симптомів депресії.

Синдром має симптоми, властиві астенії та депресії:

тривала тривалість нічим не зрозуміла слабкість;
болі в суглобах, хребті та м'язах, що не піддаються діагностиці;
порушення концентрації та короткострокової пам'яті;
відсутність інтересів до результатів діяльності;
тривожний стан;
загальмованість, розпач, відчуття туги;
нездатність радіти життю, апатія;
почуття провини, песимізм, суїцидальні думки;
емоційна нестабільність;
гіперестезія ( надмірна чутливістьдо запахів, квітів, звуків чи дотиків).

У медичної практикиописано багато випадків, коли хворі не виявляють ознак депресії і акцентують увагу на соматичних захворюваннях.

При цьому лікар самостійно помічає ознаки тривожності, туги та скарги на втому та ін. помітно надмірне використання медичної допомоги.

У психіатрії це явище назвали «синдромом великої історіїхвороби», коли хворий повторно потрапляє на лікарняне ліжко. Він часто впевнений, що у нього рідкісне, що важко діагностується. соматичне захворювання. Свого депресивного стану він не усвідомлює та впевнений у некомпетентності лікарів.

Як допомогти людині?

Чітких правил терапії астено-депресивного синдрому немає. Після встановлення діагнозу показано обов'язкова консультаціяу психотерапевта чи психолога.

При підозрі захворювання необхідно виключити розсіяний склероз, діабет, аутоімунний тиреоїдит, загострення хронічних розладів, діагностованих раніше, системні патології сполучної тканини, призначають антидепресанти

Вибирають препарати, які мають мінімальну кількість побічних дій.

В результаті недавніх експериментів і досліджень у більшості, які страждають на астено-депресивний синдром, було виявлено зараження вірусами Епштейна-Баррта HHV-6, що говорить про порушення у хворих на регуляцію антистресових систем, пов'язаних з імунними порушеннями.

Внаслідок призначення противірусного лікуванняВалтрекс разом із імунотропною терапією стан хворих значно покращився.

Доктор педагогічних наук В. Д. Кряжов (член-кореспондент РАЄН, завідувач відділу Всеросійського НДІ Фізкультури) для подолання стресів, рекомендує заряджати «акумулятори» організму шляхом виконання дихальних вправйоги вранці, вдень перед їжею або в вечірній часвідновлення енергії. Систематичні вправи збільшують обсяг легень, звільняють від стресу і зміцнюють сили.

Важливо дотримуватися режиму, дотримуватися певного годинника для сну. Рекомендовані занять йогою.

Чим загрожує і небезпечно?

Без лікування астено-невротичний синдром може розвинутись у регулярні напади паніки, при яких хворий перебуває у стані крайньої тривоги, його долає страх, передчуття смерті. Спостерігаються розлади випорожнень: запор або пронос.

Астено-депресивний синдром порівняно недавня патологія, природу якої точно не встановили, він погано піддається лікуванню.

Результат залежить від грамотно підібраного підходу та зусиль самого хворого.

У важких випадкахна першій стадії лікування лікар призначає антидепресанти, а далі людині необхідно робити самостійні дії щодо зміни свого способу життя, психологічної роботи над собою, яка полягає у пошуку причин недуги та шляхів їх подолання.

Профілактика захворювання

У зв'язку з тим, що АТ синдром погано лікується, має активно проводитися попередження його виникнення, що включає:

дотримання режиму, що включає час для відпочинку і відновлення організму;
лікування та попередження хронічних захворювань;
раціоналізація режиму праці та обов'язкове використання щорічної відпустки;
формування сприятливих умов праці,
санаторно-курортний відпочинок

Цей розділ створено, щоб подбати про тих, кому необхідний кваліфікований фахівець, не порушуючи звичний ритм власного життя.

А ось сьогодні хочу продовжити тему і запропонувати розглянути один із її видів, астено депресивнийсиндром. Він є таким собі симбіозом астенії та депресії, і вимагає вже медичного втручаннятому я ознайомлю вас з основними ознаками його прояву, щоб ви вчасно змогли отримати допомогу.

Причини виникнення

Цей синдром має багато назв, серед яких: астенія, нервово-психічна слабкість, грип молодих трудоголіків і знайоме всім – синдром хронічної втоми. Якщо простою мовою, це сигнал нервової системи у тому, що вона виснажена, й у клітинах майже залишилося енергії.

За статистикою, йому схильні більше жінкиу віці від 30 до 42 років, та чоловіки від 37 до 45 років. Також до групи ризику входять люди, які займають керівні пости, коли рівень відповідальності часом набагато більше можливостейособистості, коли резерви організму немає можливості заповнити втрачені запаси з того що людина працює на знос, а часом вхолостую. Давайте розглянемо причини, чому так відбувається:

Найбільш часта причина– це надто швидкий темп життя та прагнення все встигнути, завищені очікування та відсутність повноцінного відпочинку. Так живе багато сучасні люди, у гонитві за «щастям», не помічаючи, що нервова система дуже ослабла через постійних стресів і перенапруження.
Нестача мінералів та мікроелементів в організмі, необхідних вітамінів. Або порушено процес засвоєння, або людина просто не додає їх у свій щоденний раціон. Харчування незбалансоване, часом надмірне.
Зниження діяльності імунної системи, а також проблеми із щитовидною залозою.
Іноді причиною є черепно-мозкова травма.
Малорухливий спосіб життя, енергія не спрямована зовні, не витрачається належним чином, а звернена ніби вглиб людини. Таке утримання напруги призводить до того, що зникає інтерес до чогось, немає проживання яскравих емоцій, через млявість щодня наповнений одноманітністю, що з часом затягує вже глибоку депресію.
Іноді є наслідком таких захворювань, як діабет, розсіяний склероз, гастрит або хронічні захворювання.
Інтоксикація організму внаслідок прийому алкоголю, нікотину або будь-яких медикаментів.

Ознаки

Дуже часто симптоми соматичного характеру, людина не підозрює наявність депресії, а намагається виявити та вилікувати хвороби, ігноруючи свій психологічний стан.

Розсіяна увага, складнощі з пам'яттю, людина стає нездатною концентруватися, часто відволікається, а мислення пригальмовується.
Немає апетиту, у такому разі людина або мало їсть, або розуміє, що їжа необхідна, і вживає її за звичкою, не відчуваючи задоволення та насичення.
Підвищена чутливість може легко «поранитися» від слів інших, які раніше не травмували.
Порушення сну, або безсоння, або навпаки, сонливість, спить більше за норму, але не відчуває бадьорості і припливу енергії.
Слабкість та млявість.
Відсутність інтересу до чогось, втрата відчуття задоволення. Більше не тішить робота, стосунки, хобі та інше, що раніше мотивувало активність.
Підвищується тривожність, можуть почати розвивати фобії та страхи, які раніше були не властиві. Наприклад, при думці про те, що вийшовши і вдома, потрапить у людне місце, може охоплювати паніка, з'являтися тремтіння в тілі і нестача кисню.
Болі в тілі, особливо в м'язах та суглобах. Може виникати головний біль, який не проходить навіть із прийомом знеболюючих препаратів.
З'являється надмірна чутливість до зовнішнім подразникам, тобто запахи, дотики та звуки стають просто нестерпними.
Думки про суїцид, просто нестерпне почуття провини та розпачу.
Через слабкість та відсутність енергії іноді морозить, у той час як у приміщенні тепло.
Частим супутником є задишка, навіть за відсутності фізичних навантажень, спровокувати яку може звичайна ходьба.
Надмірна пітливість.
У жінок може виникати порушення менструального циклу, а чоловіки мають імпотенцію.

Щоб не доводилося доводити свій організм до такого стану, коли лікування неминуче, вчіться зупинятися. Я не закликаю вас не прагнути успіху або перестати вкладати всі свої сили для певного результату, просто вчіться помічати себе у вихорі подій та стресів. Обов'язково організовуйте у своїй діяльності перерви та відпустки, висипайтеся та знаходите час для простих радостей. Дайте собі можливість відновитися, тоді й шанс упоратися зі стресом зростає.
Енергія не виникає на те, що не хочемо, її багато в збудженні, яке з'являється у бажанні. Я не тільки про сексуальне збудження, а взагалі, азарт, інтерес, хвилювання. Якщо ваш день став схожим на інший і перестав дивувати та радувати – не полінуйтеся, подумайте над тим, як урізноманітнити свій побут. Зробіть те, чого раніше не робили, навіть якщо виникатиме опір, долайте його, спробуйте, це дуже необхідно вашій душі та тілу.
Якщо у вас є хоча б половина симптомів, то це вже виражений астено-депресивний синдром, який не рекомендується лікувати самостійно, обов'язково зверніться до фахівця, який зможе провести діагностику і вибрати найбільш підходящий, комплексний методреабілітації. Чим довше триватиме цей стан, тим складніше буде з ним впоратися.
Здоровий спосіб життя. Постарайтеся якщо не виключити, то хоча б значно знизити кількість алкоголю або нікотину, що вживається. У вашому раціоні повинна бути тільки здорова їжа, багата на вітамінита мікроелементами. Прогулянки на свіжому повітрі, навіть через «нехочу-немогу» мають бути щодня, незважаючи на погоду та настрій. Щодо алкоголю хочу порекомендувати статтю, .
Фізичні навантаження. Не втомлюся повторювати про корисність тренувань, зарядки. Це чудовий спосіб розрядитися, відволіктися від тривожних думок, а також заповнити рівень гормонів щастя, яких не вистачає в період депресії. І не дуріть себе відмовками про те, що немає часу чи сил безпосередньо на зал, якщо робити самостійно щодня зарядку хоча б протягом 10 хвилин – це суттєво допоможе.
Щоб був повноцінний сон, якщо виникли проблеми, спробуйте такий спосіб, як ароматерапія, пройдіть курс масажу, займіться ввечері йогою, почитайте книгу, деяким допомагає склянка теплого молока. Ви повинні зробити все, що у ваших силах, щоб відновити можливість. У найскладнішому і найзатягнутішому випадку фахівець може призначити седативні засоби, які знімуть рівень тривоги і допоможуть налагодити сон.

Висновок

Щоб не думати над тим, як лікувати астенію, вчасно звертайте увагу на перелічені симптоми, цінуйте себе та бережіть. А у разі її виникнення, нагадаю ще раз, обов'язково зверніться до невролога, психіатра або психотерапевта. Бережіть себе до швидких зустрічей.

Астенічною депресією називається психічне захворюванняще одна назва якого – «психічне виснаження». Цей вид депресії є одним із найлегших. Крім астенічної депресії виділяють психостенічну (супроводжується невпевненістю у своїх силах), сльозливу (супроводжується безсиллям і тугою), тривожну (супроводжується безпричинний страх) та дистрофічну (супроводжується невдоволенням, тугою, відразою до життя) депресію.

Астенічна депресія було описано ще 1899 р. Я.А. Анфімовим, який охарактеризував це захворювання як «періодичну лінність і втому у студентів». Однак пізніше було помічено, що «періодичної лінощів і втоми» можуть бути схильні люди будь-якого віку та професій.

Причини астенічної депресії

Це захворювання може виникнути у будь-якому віці.

Астенічна депресія (або інакше астенічний синдром), яка розвинулася внаслідок нервового перенапруги чи стресу, називається неврастенією.

Причиною розвитку астенічної депресії може бути будь-яка подія, що провокує нервове чи фізичне виснаження. До таких подій окрім стресів можна віднести хронічні, інфекційні, нервові захворювання та інтоксикації.

Симптоми

До симптомів астенічної депресії відносяться:

При тяжкій формі астенічної депресії спостерігаються фізичні симптоми:

зниження апетиту;
зниження ваги;
постійне почуття спраги;
підвищена сльозливість;
незібраність, погана здатність до концентрації;
зниження лібідо;
порушення сну.

При легкій форміастенічної депресії хворі зберігають повну активність, але навіть прості дії, такі як умивання та одягання даються насилу і займає набагато більше часу, ніж зазвичай. При тяжкій формі почуття пригніченості посилюється, людина відчуває повну втрату сил.

Поставити діагноз можна за фізичним симптомам. Початковий періодзахворювання може супроводжуватись вегето-судинними порушеннями.

Медикаментозне лікування астенічної депресії

Без лікарської допомогиастенічна депресія може тривати дуже довго. Лікування цього захворювання полягає у створенні для пацієнта сприятливих умов. Потрібно видалити всі дратівливі фактори, а в разі потреби застосовуються медикаментозні препарати: транквілізатори, седативні засоби та антидепресанти. Обов'язковим для лікування депресії є курс психотерапії.

Антидепресанти – це психотропні лікарські речовиниякі застосовуються для лікування депресії. Вони зменшують і знімають тугу, апатію, млявість та тривогу, покращують настрій, нормалізують тривалість сну, відновлюють апетит.

Антидепресанти стимулюючої дії (прозак, анафраніл, паксил, ципраміл) використовуються при лікуванні хворих з апатією, тугою та загальмованістю. Прозак (або флуоксетин) є представником групи інгібіторів зворотного захоплення серотоніну. Цей лікарський засібпокращує настрій, знижує тривожність, притуплює почуття страху, не має седативного ефекту, не є кардіотоксичним. Анафраніл застосовується при депресивних станах різної симптоматики, він має антисеротонінову дію та седативний ефект. Паксил відноситься до селективним інгібіторамзворотного захоплення серотоніну, не є амфетаміноподібним і не впливає на серцево-судинну систему. Ще один інгібітор зворотного захоплення серотоніну – ціпраміл. Він застосовується при депресіях різної етіологіїта структури, сумісні з алкоголем, антигістамінними, бета-блокаторами, нейролептиками.

Антидепресанти седативної дії (лудіоміл, азафен, амітриптилін) знімають несвідоме занепокоєння та дратівливість. Лудіоміл відноситься до тетрациклічних антидепресантів: препарат покращує настрій, усуває тривожність. Азафен ефективний при легких депресіях і депресіях середнього ступеня тяжкості, має сильну седативну дію. Амітриптилін відноситься до трициклічних антидепресантів, виявляє виражену седативну та снодійну дію.

При легкій формі депресії застосовуються заспокійливі на основі натуральних складових, таких як звіробій. Екстракт звіробою здатний покращити стан у пацієнтів з легкими та помірними депресіями. На відміну від антидепресантів звіробій не часто чинить негативні побічні ефекти (нудота, блювання, алергічна реакція). Хіба що він збільшує виведення медикаментів через печінку (через що, можливо, доведеться збільшити дози інших хворих препаратів, що приймаються).

За своєчасного адекватного лікування астенічна депресія має сприятливий прогноз. Хвороба може швидко відступити, проте від рецидивів цього захворювання ніхто не застрахував.

Немедикаментозне лікування

При немедикаментозне лікуванняслід приділити увагу дієті, фізичним навантаженням, правильному режимудня та прогулянки на свіжому повітрі. Безсоння при депресії сильно посилює і так нестабільний стан психіки. Тому добрий тривалий повноцінний сон при депресії сприяє одужанню. Для більш міцного снуслід перед сном провітрювати спальню і по можливості залишати кватирку відкритою. Найкраще буде, якщо під час сну голова виявиться не набагато вищою за тіло (для цього подушка має бути не набагато вищою за рівень простирадла), інакше кровопостачання мозку погіршиться, що спровокує вранці головний біль.

Заняття спортом при депресії також вплинуть на загальний стан. Особливо корисні заняття спортом на свіжому повітрі: біг підтюпцем, велосипедні прогулянки, плавання.

Щоб позбавитися депресії необхідно розважатися. Потрібно виходити з дому, відвідувати друзів, відвідувати світські заходи, концерти, виставки, нічні клуби. Ті, хто не любить галасливих розваг, можуть пограти в шахи або почитати книги, зайнятися городом або розвести квітник, прийняти ванну з піною ароматними оліями. Головне, щоб людина мала якусь віддушину – улюблену справу, заняття яким допомагали б хоч на якийсь час забути про поганий настрій. У стані депресії багато людей проводять добу за добу перед телевізором. Це анітрохи не сприяє покращенню самопочуття людини, хворої на депресію: розважальні передачі здадуться нецікавими, а мелодрами викличуть непотрібні сльози.

Перебуваючи у стані депресії, постарайтеся збалансувати своє харчування. Спробуйте не переїдати, але й голодувати. Дієта від депресії не вилікує, але може значно покращити стан. При депресії краще виключити із раціону червоне сухе виноі жирні сири, а також обмежити вживання м'яса та курятини.

Перебуваючи у стані депресії, краще не приймати таких серйозних рішень, як зміна роботи, місця проживання або розлучення з чоловіком. Якщо такі рішення все ж таки необхідно ухвалити, обговоріть це спочатку з родичами або близькими людьми, оскільки людині в стані депресії не варто покладатися на свої висновки.