Які вітаміни потрібні для волосся? Вплив погоди на волосся. У її складі

Краса волосся залежить від стану здоров'я організму. Як і все тіло, вони потребують поживних речовин. Якщо вас турбує випадання волосся, ламкість, тьмяність чи лупа, можливо, вашому організму не вистачає деяких вітамінів та елементів.

Вітамін А

Вітамін А необхідний кожної клітини нашого тіла, зокрема для волосся і шкіри голови. Велика кількість вітаміну А зустрічається в яйцях, печінці, бататі, шпинаті, гарбузі та моркві. Він зволожує шкіру голови, впливає на вироблення шкірного сала та захищає волосся від сухості. Дефіцит цього вітаміну може призвести до лупи та надмірного випадання волосся. Американські вчені проводили , у ході якого виключили які містять вітамін А продукти з раціону щурів. В результаті вони сильно знизилися показники гемоглобіну і виявилися ознаки алопеції. Однак надлишок вітаміну А може спричинити випадання волосся. Якщо ви приймаєте вітамін A як вітамінну добавку, пам'ятайте, що щодня можна вживати трохи більше 700 мг.

Вітамін D

Дерматологи Техасу в ході свого про вплив вітаміну D на ріст волосся побачили потенціал у використанні цього вітаміну при лікуванні захворювань шкіри голови. Достатня кількість вітаміну D в організмі допоможе уникнути утворення лупи та ламкості волосся. Крім того, він дозволяє організму створювати нові фолікули, а значить, згодом волосся стане густішим і міцнішим. Сонячне світло - основне джерело вітаміну D, але коли сонця не так багато, як хотілося б, можна звернути увагу на лосося та іншу жирну рибу, гриби, печінку тріски та злакові.

Вітамін Е

Малайзійські вчені провели незвичайний: протягом восьми місяців добровольці, у яких спостерігалося сильне випаданняволосся, активно приймали токотрієнол - вітамін із групи Е. У результаті зростання волосся підвищилося на 34,5%. У тій же групі були і добровольці, яким давали плацебо, - стан їхнього волосся за час експерименту зовсім не змінився. Вітамін Е посилює кровопостачання шкіри голови, а значить, зміцнюється і саме волосся. Доросла людина має отримувати не більше 15 мг вітаміну Е на день. Людина легко набере необхідну кількість, якщо додасть до свого раціону мигдаль, авокадо, насіння соняшнику, ківі та шпинат.

Вітаміни групи В

Біотин (B7) входить до групи вітамінів В і вважається одним з найважливіших вітамінів для здоров'я волосся - він входить до складу різних косметичних засобів. Багато досліджень показало, що дефіцит біотину та фолієвої кислоти може спричинити надмірне випадання волосся та уповільнити їх зростання.

Єгор Балько, лікар-дерматокосметолог, трихолог клініки естетичної медицини«Преміум естетикс»:

Функція біотину та фолієвої кислоти – участь у розподілі клітин. Утворення нових клітин відбувається у зоні зростання волосся всередині волосяної цибулини, рахунок цього відбувається зростання волосяного стрижня. Достатню кількість фолієвої кислоти легко одержати з продуктів харчування. Вона міститься у всіх білкових продуктах, горіхах, коренеплодах, листових овочах. Тому навіть вегетаріанці можуть не перейматися дефіцитом. Дефіцит біотину – теж велика рідкість. Його багато як у рослинних продуктах(злаки, горіхи, горох), і у продуктах тваринного походження (сир, сметана, риба, яйця, печінка).

Кальцій та магній необхідні для побудови каркасу волосся. Завдяки ньому волосся потовщується в об'ємі і росте набагато швидше. Потрібну добову дозу магнію набрати нескладно. Це всього лише 50 грамів пшеничних висівок, 100 г мигдалю, 300 г шпинату або квасолі.

Цинк бере участь у формуванні білка кератину – основи волосся та верхнього захисного шару. Якщо людина отримує достатньо цинку, локони виглядають блискучими, еластичними та не ламаються при зовнішніх впливах. Найкраще цинк засвоюється з м'яса, молочних продуктів, риби, яєць. Цей мікроелемент є у зернових та бобових, але всмоктується з них він вкрай погано. Тому тим, хто не їсть тваринну їжу, слід приймати цей мікроелемент у профілактичних дозах, препарат має підібрати лікар.

Мідь бере участь у освіті пігментів. При достатній кількості міді волосся матиме натуральний колір без ознак ранньої сивини. Отримати цей мікроелемент можна з бобових, сочевиці, фундуку, морепродуктів та печінки.

До ознак гострої нестачівітамінів відносяться: сильне випадання волосся протягом трьох місяців, поява сивини, ламкість і втрата блиску волосся - все це, на жаль, не коригуються засобами догляду ( лікувальними шампунями, кондиціонерами).

Нестача кожного вітаміну і мікроелемента має свої специфічні прояви, але звичайній людині, а іноді навіть і лікареві, непросто їх помітити. Наприклад, дефіцит міді проявляється сухістю шкіри, різними судинними реакціями. Наприклад, якщо жінка має хронічне варикозне розширення вен, то воно може загостритися. Дефіцит магнію нерідко проявляється у вигляді пригніченого настрою, підвищеної чутливостідо стресових ситуацій, порушенням серцевого ритму, головний біль. На нестачу цинку можуть вказувати часті застуди- цей мікроелемент грає не останню рольв. Дефіцит фолієвої кислоти теж може дати себе знати зниженням імунітету і .

Щоб дізнатися, якого вітаміну чи мікроелемента не вистачає, можна здати аналіз. Здавати спектральний аналіз волосся на мікроелементи доречно, якщо йдеться про порушення структури волосся.

Для профілактики гіповітамінозу ідеальний варіант- отримувати вітаміни та мікроелементи з харчування, воно має бути різноманітним. Інша розмова, що під час стресу, хвороби, прийому деяких ліків мікронутрієнти витрачаються з вищою швидкістю. У такі періоди організм можна підтримати профілактичними дозами вітамінів та мікроелементів, але після консультації з лікарем.

Вітаміни для волосся грають важливу роль. Ці біологічно активні речовини беруть участь практично у всіх біохімічних процесах, які у організмі. Найчастіше багато хто недооцінює важливість вітамінів для здоров'я та краси. Тільки тоді, коли в організмі помічено серйозний дефіцит тих чи інших речовин, стає зрозуміло, що лише вітаміни в оптимальній кількості дозволять знову повернути собі красу та гарне самопочуття.

Не можна сказати, що є важливі вітаміни, а є непотрібні речовини. По суті, всі біологічно активні елементи повинні бути присутніми в організмі у певній кількості. Тільки тендітний баланс і гармонія цих речовин гарантує, що людина буде добре почуватися і виглядати відповідним чином.

Проте кожен тип вітамінів виконує свою місію. У тому числі є ціла низка речовин, які сприяють красі волосся. Розглянемо основні їх.

Вітамін А

Рейтинг «Кращі вітаміни для волосся» очолює вітамін А. Він істотно покращує структуру волосся, зміцнює його, запобігає їх випаданню. Важливий нюанс– ця речовина легко акумулюється (накопичується) у людському організмі.

Вітамін В

Вітамінні речовини групи В відповідають за силу та красу локонів. Оптимальна кількість даних елементів сприяє тому, що шевелюра виглядає здоровою, блискучою. Якщо ж тих чи інших представників групи в організмі немає, волосся починає повільно рости або зовсім зупиняється в рості. Також можна спостерігати патологічне стоншування волосків, а кінчики швидко січуться.

Найважливіші вітаміни групи В:

• тіамін;
• рибофламін;
• пантенол;
• піридоксин;
• інозит;
• фолієва кислота;
• ціанокобаламін.

Особливо важливий і потрібний вітамін для волосся аскорбінова кислота. Вона відповідає за оптимальний кровообіг. Хороша трофіка шкіри голови – запорука здорового волосся. Це означає, що всі поживні речовини потраплятимуть до волосків, живитимуть, зміцнюватимуть, сприятимуть їх гармонійному зростанню.

Вітамін С часто додають у спреї, масляні екстракти та фіто-витяжки для кінчиків, що січуться. На початкових етапах даний вітамін допомагає зміцнити волоски. Однак важливо не просто впливати на локони зовнішніми засобами, а поповнювати дефіцит аскорбінової кислоти, приймаючи відповідні вітамінні комплекси.

Вітамін Е

Токоферол відповідає за блиск та міцність волосся. Якщо цього вітаміну в організмі занадто мало, зовнішній вигляд шевелюри відразу ж буде сигналізувати про дефіцит, що наростає. Локони тьмяніють, кінчики січуться, іноді спостерігається виражена ламкість волосків.

Важливий нюанс – вітамін Е відповідає не тільки за якість локонів, але ще й сприяє нормальному транспортуванню кисневих фракцій у кровоносної системи. Саме тому, волосся може страждати не тільки від дефіциту самого вітаміну В, а й через нестачу кисню, який закономірно виникає на тлі гіповітамінозу токоферолу.

Вітамін РР

Нікотинова кислота, або ніацинамід, – обов'язковий компонент найефективніших і найпопулярніших засобів для догляду за локонами. Вітамін РР стимулює ріст волосся, зменшує його випадання, коригує процеси мікроциркуляції крові шкіри голови, що оптимально стабілізує трофіку на периферії.

Вважається, що саме нікотинова кислотазапобігає втраті цілющої вологи, сконцентрованої у волоссі. Існує теорія, що у механізмі формування сивини безпосередню роль грає саме дефіцит вітаміну РР. Нібито оптимальна кількістьданої речовини є певним захистом від передчасного старінняволосся.

Збалансоване харчування та багате меню для красивого волосся

Всі важливі та хороші вітамінидля волосся надходять в організм із продуктами харчування. Саме тому так важливо харчуватися правильно, продумувати свій раціон, формувати справді багате та різноманітне меню.

Трихологи та дієтологи акцентують увагу на тому, що волосся в середньому виростає на 1 см на місяць. Щоб це бажане зростання фіксувалося, в організм має надходити строго певна кількість вітамінних елементів і нутрієнтів. Правильна їжа– основа для здоров'я, що дозволяє почуватися енергійним, випромінювати красу та силу.

Не існує певної дієти для краси локонів, але є цілий ряд продуктів, вживання яких допоможе значно покращити стан волосся. Вибирати варто лише якісні та свіжі компоненти для приготування майбутніх страв. Тільки в такому випадку можна бути впевненим, що в організм потраплять такі бажані «компоненти краси».

Поліпшити стан локонів допоможуть насамперед продукти харчування, багаті на кальцій та залізо. Це мікроелементи разом із цілим рядом вітамінних фракцій запускають механізми оздоровлення волосків. Окремо варто розглянути низку продуктів, які радять включити у повсякденне меню.

Жирна риба

Лосось – типовий представникцієї категорії продуктів харчування. Риба містить величезну кількість жирних кислот. Ці елементи допомагають покращити стан шкіри голови, позитивно позначаться і на стані самих локонів.

Як правило, у жирних сортахриби сконцентровано оптимальну кількість вітаміну В12 Він зміцнить волосся. А залізо посилить позитивний ефект вітаміну.

Овочі зеленого кольору

Зелені та листові овочі, а також різноманітна городна зелень та приправи містять велика кількістьаскорбінової кислоти та вітаміну А. Також у продуктах подібного типу міститься багато заліза та кальцію. Така комбінація вважається особливо вигідною.

Квасоля, боби, сочевиця, соя - всі ці продукти не так часто можна зустріти на столі середнього споживача. Однак саме вони містять велику кількість біотину та цілий спектр вітамінів групи В.

Інші продукти

У таблиці, наведеній нижче, наведено перелік інших корисних продуктів, якими варто урізноманітнити своє повсякденне меню.

Звичайно, цей перелік є досить скромним, його можна продовжувати ще дуже довго.

Головне - пам'ятати основне правило: меню має бути багатокомпонентним і складатися тільки з дійсно якісних продуктівживлення. У такому разі ризик зазнати гіповітамінозу буде мінімальним.

Найпопулярніші препарати для волосся

Сучасний фармакологічний ринок просто переповнений різноманітними вітамінними добавками, комплексами мікроелементів, харчовими добавками, БАДами та іншими засобами, які повинні наситити організм важливими речовинами. Розглянемо найпопулярніші товари та лінії засобів по догляду за волоссям, а також ті препарати, які допоможуть повернути здоров'я волоссю на клітинній шкоді, живлячи їх мінералами та вітамінами.

Алерана – це не просто ефективні вітамінидля волосся. Це повноцінний комплекс цінних речовин. Склад – олія чайного дерева, екстракт кропиви та .

Натуральні компонентизупиняють процес випадання, запускають процеси відновлення волосків на клітинному рівні. Засіб прискорює обмін речовин, локони виглядають оновленими та блискучими.

ALERANA це ціла лінія засобів, розроблених спеціально для оздоровлення волосся. Виробник пропонує боротися з проблемними локонами зсередини та за допомогою зовнішніх засобів. У лінії входять:

• бальзам-спрей для жінок;
• бальзам-спрей для чоловіків;
• вітамінно-мінеральний комплекс для волосся;
• шампунь для жирного волосся;
• шампунь для сухого волосся;
• бальзам ополіскувач;
• тонік догляд;
• маска для всіх типів волосся.

Також є Алерана для стимуляції зростання брів та вій. Таким чином, можна придбати відразу всі косметичні продукти та комплекс вітамінів та мінералів, повністю забезпечивши організм корисними речовинами.

Перфектіл

Перфектил Оріджинал – комплекс вітамінів, мінеральних речовині рослинних екстрактів, розроблений для підтримки здоров'я та краси волосся, нігтів та шкіри. Пити засіб рекомендують як у лікувальних цілях, так і для профілактики гіповітамінозних станів

Склад дуже багатий: вітамін Е, В, Д, фолацин, ніацин, аскорбінова кислота, пантотенова кислота, цинк, магній, марганець, йод, мідь, хром кремній, витяжка з кісточок винограду. Виробник позиціонує продукт як дієтичну добавку. Препарат призначають при гіповітамінозі, для прискорення регенеративних процесів, для зміцнення нігтьових платівок з метою зміцнення організму в цілому.

Іннеов (Inneov)

Іннеов - гарний комплексвітамінів для покращення стану волосся. Активні компонентизміцнюють волосяні цибулини, стимулюють трофіку на периферії, зміцнюють локони, роблять їх яскравішими і блискучими.

Склад - таурин, катехіни, цинк. Кожен компонент окремо дуже цінний для волосся, а разом вони є справжнісінькою панацеєю для ослабленої шевелюри.

Дані вітаміни для волосся від випадіння, згідно з відгуками, є одними з найефективніших. Іннеов (Inneov) рекомендований усім, хто потребує зміцнення локонів та оздоровлення волосся.

Комплівіт - харчова добавка, що стимулює зростання волосся, покращує їх загальний стан, що благотворно впливає на організм в цілому. Склад – кальцій, аскорбінова кислота, вітамін РР, магній, ряд катехінів, токоферол, ліпоєва кислота, кальцій, кремній, рибофламін, мідь, біотин, кобальт, ціанокобаламін та низку інших цінних компонентів.

Багатий склад, продумана комбінація, правильна концентрація цінних речовин дають змогу максимально ефективно вирішувати проблеми організму. Основні ефекти: антиоксидантний, омолоджуючий, захисний (формується бар'єр проти УФ-променів), регенераційний, дезінтоксикаційний.

Драже Мерц

Драже Мерц – вітамінний комплекс, спрямований на відновлення краси та молодості дермального полотна, волосся, нігтьових платівок. Головні компоненти: аскорбінова кислота, вітамін Е, Л-цитин, нікотинамід, біотин, бета-коротен, дріжджі, залізо.

Засіб допомагає відновити харчування волосяних цибулин, налагодити кровопостачання тканин. Волосся в результаті виглядатиме здоровим і красивим.

Віташарма

Виташарм (Vitasharm) – полівітаміни, призначені для профілактики та лікування гіповітамінозних станів. До складу входять такі компоненти: ретинол, тіамін, піридоксин, нікотинамід, кальцій.

Препарат стимулює регенераційні процеси, коригує процеси живлення та зволоження структур волосся та дермального полотна. Шкіра стає пружною, нігті міцними, а волосся - більш еластичним і міцним. Всі структури одержують додатковий захист від ультрафіолетових променів.

Вітрум Бьюті

Вітрум – комплекс вітамінів та мінералів для здоров'я та краси. Склад - бетакаротен, колекальциферол, токоферол, вітамін С, фолієва кислота, тіамін, рибофламін, ціанокобаламін, біотин, рутин, пантотенат, інозитол, холін, бетаїн, цистеїн, метіонін, папаїн, кальцій, фосфор, цинк.

Препарат доцільно використовувати для усунення та запобігання гіповітамінозу або авітамінозу, для корекції обміну речовин, з метою прискорити відновлення організму, для поповнення дефіциту корисних речовинпри поганому чи недостатньому харчуванні. Перед прийомом бажано проконсультуватися з лікарем.

Фітував

Фітовал – полікомпонентний препарат, що містить оптимальну кількість мінералів та вітамінів. Склад: медичні дріжджі, кальцій, л-цитин, рибофламін, тіамін, ціанокобаламін, піридоксин, біотин, цинк, мідь, залізо.

Препарат призначають при порушенні процесів оновлення волосся або при гальмуванні нормального росту локонів. Добавка є актуальною при надмірному випаданні волосся, а також у тому випадку, якщо в меню людина з якихось причин відсутні певні вітаміни та мінерали.

Пантовігар (Pantovigar)

Пантовігар – унікальна вітамінна добавка. Основні компоненти: дріжджі, тіамін, пантотен, цистин, параамінобензойна кислота, кератин. Засіб допомагає прискорити ріст волосся, зміцнити волосяні цибулини, надати волоссю здорового блиску і сяйва.

Найчастіше препарат призначають при дифузному випаданні волосся негормонального походження, при дегенеративному та деструктивних процесахволосся (після впливу УФ променями або хімічними речовинами). Препарат ефективний і при боротьбі з проблемною шкіроюта ламкими нігтями.

Ревалід

Ревалід (Revalid) - полівітамінний комплексдля здоров'я волосся та шкіри. У капсулах зосереджені наступні компоненти: DL-метіонін, л-цитин, кальцій, тіамін, піридоксин, параамінобензойна кислота, залізо, цинк, екстракт проса та зародків пшениці, дріжджі, кремній.

Активні речовини нормалізують обмінний процес клітинному рівні. Препарат покращує структуру волосся, захищає його від негативного впливудовкілля, дозволяє швидше відновитися після фарбування та інших агресивних процедур.

Вітамінні маски та шампуні для волосся

За волоссям потрібно доглядати правильно, підбираючи максимально делікатні та щадні засоби. Розглянемо найпопулярніші шампуні, які допоможуть покращити стан локонів.

1. VichyDercos, або "Віші Деркос" (амінексил, вітаміни РР, В6, В5).
2. Rinfoltill Espresso (пшеничний протеїн, витяжка з настурції, екстракт хінного дерева, концентрат плодів карликової пальми, амінокислоти, цинк, кофеїн, пантенол, колаген, еластин, гліцин).
3. Alerana (масло маку, лецитин, провітамін В5, олія чайного дерева, протеїни пшениці, екстракт кропиви, витяжка з коріння лопухів).
4. Твінстек Луковий 911 (екстракт лопуха, витяжки з берези, кропиви, ромашки, біотин, ніацин, інші вітаміни).
5. KRKA Fitoval (екстракт розмарину, глікоген, екстракт арніки, пептидні компоненти пшениці).
6. Селенцин Hair Therapy (селецин, кератин, кофеїн, біотин, анагелін, екстракт реп'яха, витяжка з кропиви, колаген, ментол).
7. Аптечка Агафії (витяжка з кореня аїру, лляна олія, Кератин).
8. Ельфа реп'яховий (витяжка з лопуха, олія реп'яха, масляний екстракт чебрецю, екстракт карликової пальми).
9. Ducray Anaphase (нікотинат, вітамін В, екстракт рускусу).
10. Індол (пантотен, таурін, карнітин).
11. Медик Мед (екстракт хвоща, витяжка фікусу амінокислоти).
12. Organic Shop Coffee (масло бабасу, екстрактом).

Крім шампунів, рекомендовано використовувати і сироватки для оздоровлення або прямого лікуванняволосся. Сироватки – один із найпопулярніших варіантів. Засоби вибору – Nanoderm, Рецепти бабусі Агафії, Eveline Реп'яхова Аптека Bio.

Для особливо ослаблених або пошкодженого волоссярекомендовані еліксири. Найпопулярніші засоби даного типу: Hair Growt, Hairnutrition.

Правила прийому вітамінів

Вітаміни – біологічно активні речовини, тому приймати їх слід грамотно. Основні правила, які обов'язково потрібно дотримуватись, такі.

1. Найкраще проконсультуватися з лікарем щодо того, які саме вітамінні комплекси приймати в даний момент.
2. Оптимальний час прийому чергової капсули чи таблетки – ранок.
3. Ніколи не можна поєднувати відразу кілька препаратів, особливо якщо їх склад дуже багатий і концентрований.
4. Ніколи не можна перевищувати дозу прийнятої добавки.
5. Вітаміни можна запивати лише водою. У жодному разі не використовувати газовану воду або каву.
6. Капсули ніколи не розжовують. Їх треба випивати загалом вигляді.

Висновок

Турбота про своє здоров'я починається насамперед із поваги до власному тілу. В основі догляду за волоссям – і збалансоване харчування. Досить сформувати багате та смачне менювести активний спосіб життя, навчитися прислухатися до свого організму, і це дозволить вирішити проблеми на ранньому етапі їх формування.

Ми почали з вами говорити про будову волосся, їх зростання і розвиток. Навіщо я зробила цю розмову? Щоб ви могли рекомендувати комплекс вітамінів для волосся не тому, що про нього нещодавно розповів медпред, не тому, що «всі його хвалять», і не тому, що «сама пила, допомогло».

А тому, що саме цей комплекс буде в даному конкретному випадку найкращим.

Для початку я перерахую найбільш часті причинивипадання волосся. Про одних ми вже говорили минулого разу, інших зовсім не торкалися.

Які причини призводять до випадання волосся?

1. Стрес, особливо якщо він хронічний. Як ви знаєте, кожен стрес супроводжується викидом у кров адреналіну. Це призводить до звуження судин, у тому числі тих, які підходять до волосяного сосочка. Порушується харчування волосся, доставка до нього кисню, вони починають посилено випадати. Чи потрібні тут вітаміни? Так, але в комплексі із седативними засобами. Відразу робіть собі позначку: якщо з'ясовується, що випадання волосся пов'язане зі стресом, варто ще рекомендувати седативний препарат. До речі, хочете посміятися? Трихологи відзначають, що дуже часто волосся починає сипатися, якщо ви даєте гроші в борг. Очевидно, організм це теж сприймає як стрес. 🙂
2. Ендокринні захворювання: хвороби щитовидної залози, надниркових залоз, статевих залоз і пов'язаний з цим гормональний дисбаланс.
3. Пологи, після яких знижується рівень естрогену. Зазвичай усе відновлюється за півроку. Якщо цього немає, потрібно перевіряти рівень гормонів.
4. Інфекції з температурними свічками. На піку високої температуриприпиняється розмноження клітин волосяного сосочка, і через 2-3 тижні після цього волосся починає випадати.
5. Скасування орального контрацептиву. Коли жінка починає приймати ОК, вона цим відправляє свої яєчники «на Гаваї». Після припинення його прийому в організмі зменшується вміст естрогенів, оскільки яєчники ще не відійшли від відпустки і повною мірою не включилися в роботу.
6. Залозодефіцитна анемія. Залізо забезпечує транспорт кисню до клітин, у тому числі до клітин волосяного сосочка. Мало заліза – мало кисню – лізе волосся.
7. Період статевого дозрівання, коли зростає кількість андрогенів, підвищується продукція шкірного сала. Надлишок його забиває волосяний мішечок, здавлює сосочок, клітини розмножуватися не можуть.
8. Менопауза, за якої зменшується швидкість обмінних процесів усередині клітини, знижується і швидкість поділу клітин усередині волосяного сосочка.
9. Нестача надходження з їжею біотину, заліза, цистину.
10. Прийом лікарських препаратів, наприклад, цитостатиків, які пригнічують поділ не тільки ракових клітин, а й усіх інших. Людина стрімко втрачає волосся. Але волосяні фолікулинікуди не діваються, тому через деякий час волосся відростає знову.
11. Жорстокі, тривалі хронічні захворювання, у яких організм недоотримує вітамінів і мікроелементів, необхідні росту волосся.
12. Винятково вегетаріанська їжа.
13. Захворювання, при яких порушується всмоктування вітамінів та мікроелементів у кишечнику.
14. волосистої частини голови.

Тепер ще раз подивіться на цей список і подумайте:

1. В якому випадку дійсно потрібний комплекс вітамінів для волосся?
2. Де достатньо почекати, і все само собою прийде до норми?
3. У якому разі потрібно насамперед лікувати основне захворювання?

Готуючись до цієї розмови, я переглянула безліч відгуків про різні вітамінні комплекси. І практично для кожного: комусь допомогло, а хтось не побачив ефекту. Тому що у кожному випадку причина випадання – СВОЯ.

Наведу приклад. Жінка приймає Пантовігар і питає: «чому у неї випадання волосся на голові не припинилося, але стало більше рости волосся на тілі?» Вона, звісно, ​​звинувачує у цьому комплекс. А справа не в ньому, а в надлишку андрогенів, що і викликало дифузну алопецію, тобто випадання волосся. Тому їй насамперед треба йти до ендокринолога.

Якщо питають щось від випадіння волосся, задайте хоча б три питання, щоб з'ясувати причину цього:

1. Коли ви помітили, що стало випадати волосся?
2. Що цьому передувало? (стрес, пологи, грип, дієта та ін.)
3. Чи є у вас якісь хронічні захворювання (ендокринні хвороби, захворювання кишечника, міома, нарешті, при якій бувають сильні кровотечі)?

Попросіть покупця провести тест, про який я вам говорила минулого разу. Може те, що покупець називає випаданням волосся, таким зовсім не є? І тут достатньо запропонувати звичайний вітамінно-мінеральний комплекс – більше для його заспокоєння?

І не забудьте уточнити, чи не приймає він зараз якісь вітаміни, щоб не сталося передозування.

Якщо ви отримали відповіді, але жодних версій з приводу причин випадання волосся у вас не з'явилося, запитайте: «Яким шампунем миєте голову? Для якого волосся?» Неправильний догляд – ще одна причина випадання та неважливого зовнішнього вигляду волосся.

Ну а тепер переходимо безпосередньо до вітамінів.

Я переглянула склад дев'яти популярних комплексів вітамінів для волосся:

• Перфектил.
• Спеціальне драже Мерц.
• Ревалід.
• Пантовігар.
• Віташарма.
• Вітрум Бьюті.
• Комплівіт Сяйво.
• Lady's formula. Для волосся, шкіри, нігтів.

І знаєте, що я вам скажу… Коли я аналізувала звичайні, такої розбіжності у дозуваннях та складі я не зустріла, як тут.

Чого тільки не засунули у ці комплекси виробники! Тут і екстракт лопуха, і коензим Q10, і екстракт зеленого чаю, екстракт зародків пшениці.

Мені дуже хочеться хоч одні оком побачити і одним вухом почути, як розробляється склад таких засобів.

Очевидно, це відбувається ось так:

Збирається 5-6 молодчиків (продакт-менеджерів, маркетологів) за круглим столом, і директор з маркетингу каже:

"Шановні колеги! Нам зараз належить розробити унікальний полівітамінний комплекс для волосся, який дозволить нам випередити наших головних конкурентів: комплекси Х, Y та Z.

Наше завдання – зробити так, щоб відвідувачі аптек покупці тільки НАШ комплекс та жодний інший.

Ваші пропозиції, панове!

— Потрібно збільшити дозування вітамінів групи В у два, ні, краще, у три, ні, краще у 10 разів! Будемо говорити, що високі дозування цієї групи покращують усі види обміну, зволожують шкіру, беруть участь у виробленні колагену, заспокоюють. У наш час стресу це має подіяти.

- Пропоную додати туди екстракт лопуха! Є такий народний рецептвід випадання волосся. Тому, побачивши знайому назву, люди купуватимуть наш засіб.

— А давайте ще туди введемо коензим Q10. Він зараз надзвичайно модний! Ми скажемо, що це пожвавить ваше волосся, додасть енергії, блиску, підвищить густоту волосся!

— Я ще пропоную включити дріжджі. Здавна люди лікували випадання волосся дріжджами.
- Точно! Але назвемо ми їх «медичними». Це звучатиме солідніше.

— А нічого, що у нас і так підвищено дозування вітамінів гр. А ми туди ще й дріжджі?

- Та яка різниця! Вони нетоксичні, водорозчинні. Проте це буде додаткова замануха для потенційного покупця.

А далі вже справа техніки. Придумати красиві фразив анотації, запустити в аптеки десант у вигляді медпредів, попередньо змусивши їх визубрити ці фрази і ву-а-ля! Пішов вітамін, та який там пішов, БУДЬ!!!

Ви сумніваєтеся, що все відбувається саме так?

Але давайте пильно подивимося на склад цих комплексів: добові дозування вітамінів відрізняються один від одного в рази! Ви можете завантажити цю таблицю, натиснувши на картинку:

Це говорить про те, що жодного наукового обґрунтування такого складу немає.

Ну як ще пояснити, що в одному комплексі добова доза вітаміну В1 – 2,4 мг, а в іншому – аж 180 мг?

В одному комплексі вітаміну А – 3000 МО, а в іншому – 16 500 МО?

Цистина в одному 10 мг, а в іншому 150? Причому свідчення, як ви розумієте, подібні! Я можу зрозуміти різницю у дозуваннях між БАДами та препаратами. Але між препаратами?

Може, ви мені зможете це пояснити?

Коротше, давайте думати, як все це продаватимемо.

Я пропоную вибрати критерії для аналізу вітамінів, пам'ятаючи про що:

• Волосся – це білок кератин. Для його утворення головною амінокислотою є цистеїн (=цистин).
• При випадінні волосся на тлі дефіциту заліза його обов'язково потрібно отримувати ззовні.
• Регулює зростання волосся та його жирність вітамін В7, або біотин.
• При випадінні волосся на тлі стресу високі дози магнію в комплексі будуть дуже доречними.
• Якщо випадання пов'язане з гіпотиреозом, потрібний йод.
• А якщо з підвищеною функцієющитовидної залози, то він протипоказаний.

З цих міркувань і аналізуватимемо.

Комплекси вітамінів для волосся

Перфектіл

Повний комплекс вітамінів та мікроелементів для шкіри, волосся, нігтів.

• У складі є біотин в адекватному дозуванні 45 мкг при добової потреби 50 мкг.
• Високий вміст заліза.
• Замість вітаміну А – його безпечна форма бетакаротин.
• Є цистин, щоправда, у невеликій дозі.
• Дозування вітамінів В1 та В6 у кілька разів перевищує добову потребу.
• Йоду 200 мкг.
• Виробник радить приймати його місяць.

Висновки:

1. Може давати алергічні реакціїна вітаміни гр. У
2. Підійде, якщо випадання волосся пов'язане з дефіцитом заліза або порушення його всмоктування в кишечнику.
3. Рекомендуючи його, слід з'ясувати, чи немає проблем із щитовидною залозою. Якщо «щось є, але не знаю, що», рекомендуйте ін комплекс без йоду і порадьте звернутися до ендокринолога.
4. При продажі обов'язково треба попередити покупця, що приймати його слід лише під час або відразу після їди, оскільки він дуже часто викликає нудоту, біль у шлунку. Можливо через підвищеного дозуваннявітаміну В6.
5. Прийом протягом місяця нелогічний з погляду стадій розвитку волосся.

Як ви вважаєте, чому виробник пише таку умову? Може, через негативний вплив на шлунок?

Спеціальне драже Мерц

Комплекс для шкіри, волосся, нігтів.

На мій погляд, розумний склад:

• Вітаміну С – 150 мг, а він бере участь у синтезі колагену – основного білка краси та молодості шкіри.
• Є біотин, залізо, цистин. До речі, добове дозування останнього високе (60 мг), а він йде на побудову білка волосся кератину.
• Залізо теж у високій дозі, а отже, цей комплекс може застосовуватися при випаданні волосся, спричиненому дефіцитом заліза.

Тільки чому не визначається тривалість прийому? Вважаю, що довго приймати його не потрібно. 3 місяці. Не більше!

Для людей старше 35 років виробник рекомендує комплекс спеціальних драже Мерц Анті-Ейдж. Чому саме 35? Чим цей вік такий чудовий? Ось ходиш-ходиш Землею, а потім «бац», і стукнуло 35. Виявляється, старість прийшла. Потрібно терміново міняти вітаміни! 🙂 Але у складі комплексу «для літніх людей» нічого особливого не виявила.

Ревалід

Це комплекс для волосся та нігтів.

• Цікавий тим, що містить екстракт зародків пшениці. природне джерелобагатьох вітамінів.
• У ньому найвище дозування цистину – 150 мг – основного. будівельного матеріалубілка волосся. Тому вважаю, що ревалід може покращити стан пошкодженого волосся.
• До того ж він містить метіонін, ще одну важливу амінокислоту, необхідну для синтезу білків та ліпідів. А ліпіди потрібні для склеювання рогових лусочок кутикули волосся. Пам'ятаєте, ми про це говорили минулого разу?

Бентежить у плані алергії високий вміст вітаміну В6. Але оскільки піридоксин зміцнює нервову системуМожна припустити, що ревалід підійде при випаданні волосся, викликаному стресом.

Пантовігар

Комплекс призначений для волосся та нігтів.

Містить як цистеїн, з якого утворюється головний білок волосся, а й сам кератин. У цьому його унікальність. Більше в жодному з аналізованих комплексів його немає.

Але чомусь у ньому просто божевільне дозування вітаміну В1 – 60 мг, множимо на три прийоми – 180 мг на добу за норми близько двох. Навіщо? Занурюючись у тему випадання волосся, я ніде не знайшла згадки про те, що тіамін – суперважливий вітамін для росту волосся.

Зазвичай такі високі дозування його використовують у лікуванні полінейропатій. Пам'ятаєте, у мильгамі вітаміну В1 – 100 мг? Але до чого тут волосся?

У побічних – нудота, блювання, біль у животі. І не дивно.

Коротше, собі я його не купила б.

Віташарма

Комплекс для шкіри, волосся, нігтів.

У ньому мене шокував вміст вітаміну А: 16500 МО при добової норми 5000 МО.

Пам'ятайте, що це жиророзчинний вітамін, тож з ним потрібно бути дуже обережним? Вітамін А має тератогенний ефект, тому плануючим вагітність його теж не можна. Ну, і курцям я б порадила подалі триматися від нього, тому що прийом вітаміну А підвищує онкологічну захворюваність у курців.

Традиційно високими дозуваннямивітаміну А лікують стани, пов'язані з порушенням процесу ороговіння шкіри: кератоз, іхтіоз та ін. Це також зазначено у показаннях до цього комплексу.

Вітрум Бьюті

Комплекс для шкіри, волосся, нігтів.

Як у всіх Вітрумах, у ньому є багато різного.

Нічого кримінального у ньому не побачила.

Навпаки, вітамін А замінено бетакаротином.

Біотину тут більше, ніж будь-де.

Магнію тут теж більше, ніж будь-де.

Це означає, що при стресовому випаданні волосся цей комплекс можна сміливо пропонувати.

Ось тільки він містить йод, який не завжди потрібний. Тому запитайте покупця про захворювання щитовидної залози.

Комплівіт Сяйво

Комплекс для шкіри, волосся, нігтів.

Як і всі комплівіти, в дозах обережний. Все в межах розумного, як і належить БАДам.

Комплекс чисто профілактичний. Тому, на мій погляд, його краще рекомендувати в тих випадках, коли з розмови з покупцем ви розумієте, що проблема, швидше за все, тимчасового характеру (пологи, стрес, інфекція).

Те саме стосується і комплексу. Але ж він містить йод!

Lady's formula. Для волосся, шкіри, нігтів

Він цікавий високим вмістом біотину, наявністю цистеїну.

Магнію також багато. При стресах – саме те.

Йод присутній.

До речі, останні 4 комплекси у своєму складі мають кальцій, тому коли покупці скаржаться на ламкість нігтів, рекомендуйте насамперед їх. Найбільше кальцію у Вітрум Бьюті.

Комплексна пропозиція при випаданні волосся

У комплексі з вітамінами пропонуємо:

1. Шампунь на кшталт волосся.

До речі, шампунь від випадання волосся – це рекламна казка. Не буває такого, оскільки волосся знаходиться у шкірі на глибині 4-5 мм. Шампунь ми тримаємо на голові 1-2 хвилини, тому в товщу шкіри він не проникає.

Завдання шампуню – очистити! І не більше.

Шампунь для жирного волосся очищає шкіру голови від забруднень і надлишку сала, що стискає сосочок і сприяє випаданню.

Увага! Реп'яхову оліюдля жирного волосся не рекомендувати! Воно ще більше забиватиме волосяні мішечки жиром, і зробить тільки гірше.

Шампунь для сухого волосся зволожує волосся. Сухість можлива причиналамкості волосся.

Шампунь для нормального волоссяпідтримує нормальний водно-жировий баланс шкіри, здоров'я волосся.

2. Бальзам для шкіри волосся. Він пригладжує набряклі в результаті водних процедурлусочки рогового шару волосся, щоб волосся було гладким, блискучим і легше розчісуватися.

3. Маска для волосся. Зволожує, живить шкіру голови.

4. Різні лосьйони для волосся, наприклад, амінексил в ампулах компанії ВИШІ. Це вже лікувальні засоби. Вони покращують харчування волосяних фолікулів, збільшують кількість волосся на стадії зростання.

5. А при андрогеннийОблисінні застосовуються засоби на основі міноксидилу.

Міноксидил інгібує фермент 5-альфа-редуктазу, що сприяє переведенню тестостерону в дигідротестостерон, до якого чутливі волосяні фолікули, виявляє судинорозширювальну дію, покращує харчування волосся, «будить» фолікули, що заснули. Ще раз звертаю вашу увагу на те, що міноксидил застосовується при андрогенному облисіння. Він входить, наприклад, до складу спреїв від випадання волосся Алерана.

На цьому все.

Загалом, бачите, причин для випадання волосся маса. Головне, спілкуйтеся із покупцем! І якщо розумієте, що проблема тут серйозна, обов'язково порадьте звернутися до лікаря. Якщо не знаєте, до якого, направте до трихолог – фахівця з лікування проблем волосистої частини голови. Він уже розбереться!

Так! І ще. Буду вдячна, якщо напишете, коли якийсь Перфектил переважно рекомендувати і, головне, чому. Адже їх зараз розлучилося аж чотири штуки. А виробник знову туману напустив у цьому питанні. Тільки не потрібно копіювати те, що він пише на своєму сайті. Першостольникам важливі короткі фрази, що містять головну особливість, "Фішку" кожного виду.

До наступної зустрічі на блозі «»!

З любов'ю до вас, Марино Кузнєцова

Текст: Ірина Сергєєва

Сучасний риноккосметики пропонує безліч засобів та процедур з догляду, зміцнення, відновлення та лікування волосся. Розібратися в їхньому величезному спектрі і підібрати для себе ідеальну програму догляду за волоссям допоможе лікар-трихолог або косметолог в салоні. Але іноді локонам потрібна допомога не так зовні, як зсередини. У цих випадках не зайвим буде знати, які вітаміни корисно пити для волосся.

Які вітаміни пити? Вносимо ясність!

Прийшовши до розуміння, що відновлення краси локонів та здоров'я шкіри йде зсередини, ми починаємо запитувати себе. які вітаміни пити для волосся? Щоб правильно скласти ефективний комплекс, краще звернутися за допомогою до фахівця: трихолога або косметолога. Лікар з точністю «до міліметра» зможе вказати, яких саме вітамінів не вистачає саме вашому волоссю, і допоможе скласти програму індивідуального професійного догляду. Однак, завжди корисно заздалегідь знати, за що відповідає той чи інший вітамін чи група вітамінів. І чим вони корисні для здоров'я та краси волосся. Отже:

Група вітамінів B (В1, В2, В5, В6, В12, РР, Н - біотин) для волосся незамінні, особливо, якщо ви хочете мати локони, не менш пишні і довгі, як у Рапунцель. Справа в тому, що перелічені вітаміни сприяють росту волосся, роблять його густим і сильним, регулюють жирність волосся, надають волоссю блиск і еластичність.

Не менш важливим є і вітамін Е (токоферол). Він відновлює нормальний кровообіг у шкірі голови, живить цибулини волосся, захищає від шкідливих ультрафіолетових променів, оздоровлює та зміцнює волосся.

Вітамін А (ретинол) важливий для модниць, яким потрібно відновити здоров'я посічених і ламких після численних відвідувань перукаря локонів. Вітамін А сприяє зростанню та поліпшенню структури волосся, надаючи волоссю м'якість та шовковистість; особливо корисний для сухого та січеного волосся – відновлює живий блиск і еластичність.

Вітамін С – записуємо, чим корисний: покращує кровообіг у шкірі голови, активізує ріст волосся; сприяє засвоєнню заліза в організмі.

Корисні мікроелементи для волосся

Однак вітаміни, при всій їхній корисності для шкіри голови та шовковистих локонів, вимагають собі дуже серйозного союзника у боротьбі за гарне волосся. Мова йдепро мікроелементи, такі як:

• магній – він сприяє еластичності волосся;


• кремній входить до складу колагену волосся, від нього залежить їх сила та міцність;


• цинк та мідь покращують зовнішній вигляд волосся, перешкоджає передчасній сивині, запобігають облисіння;


• селен захищає від шкідливого впливудовкілля;


• фосфор надає волоссю еластичність та насичений колір;


• кальцій бере участь у зростанні волосся;


• залізно робить волосся якщо не залізним, то міцним, допомагає їм забути про ламкість;


• йод забезпечує здоров'я волосся, впливаючи працювати щитовидної залози;


• молібден прискорює ріст волосся;


• сірка надає волоссю силу та блиск.

Вітаміни, що корисно пити для волосся, майже завжди входять до складу ефективних аптечних вітамінних комплексів. Однак, можна значно посилити та прискорити результат, скоригувавши також і своє щоденне меню.

Які вітаміни пити і що їсти для здоров'я волосся?

Почнемо з раціону. Отже:

• група вітамінів B міститься у зернових, бобових, крупах, висівках, горіхах, яйцях;


• вітамін Е любить рослинні олії (оливкова, соняшникова та ін), яєчний жовток, крупи, горіхи, насіння, зелені листові овочі;


• вітамін А можна знайти в вершковому маслі, яйця, печінка, сир, сир; моркви, зелені, абрикоси, шипшини, обліпихи;


• вітамін С, звичайно ж, у цитрусових, шипшині, чорній смородині, ківі, квашеній капусті;


• вітаміном Н багаті бобові, горіхи, соя, геркулес;


• цинк та мідь містяться в креветках, бобах, печінці, волоських горіхах та крупах;


• щоб поповнити запас заліза, їмо печінку, жовтки та горіхи;


• сірка міститься в часнику, рибі та печінці;


• молібден багаті на какао, печінку і нирки тварин, горох;


• кремній міститься у крупах та коренеплодах.

Що можна пити з аптечних препаратів:

• пивні дріжджі - це достатньо універсальні вітаміни, які добре відбиваються на стані волосся;


• аскорбінка привнесе до нашого організму вітамін С;


• біотин – ці вітаміни для волосся випускаються під різними марками, але мають однаковий склад – вітамін Н, який називають вітаміном краси;


• мультивітамінний комплекс, що містить дріжджі медичні, тіаміну мононітрат, пантотенат кальцію, такий, наприклад, як «Пантовігар» – допомагає при випаданні та пошкодженні волосся хімічними речовинами та сонячним випромінюванням.


• комплекс, що містить у собі олії волоських горіхів, екстракт пшеничних зародків, Такий, наприклад, як «Нутрікап» - добре прискорює ріст волосся, запобігає випаданню і надає блиску.

Хочеться тільки помітити, що пивні дріжджі та аскорбінки можна купити без призначення лікаря, а ось будь-які інші аптечні. вітамінні препаратита комплекси необхідно набувати лише попередньо порадившись із лікарем чи косметологом.

Дякую

Вітаміниявляють собою низькомолекулярні речовини, що запускають та підтримують нормальний перебігкаскадів біохімічних перетворень, які у клітинах організму людини. Щоб розуміти значення вітамінів, необхідно знати, що абсолютно все фізіологічні функції різних органівта тканин, а також їх харчування та постачання киснем відбувається у формі послідовних каскадів біохімічних реакцій. Кожна функція в організмі виконується певним типом реакцій, які активуються та підтримуються на нормальній швидкості саме вітамінами. Причому кожен вітамін активує і підтримує швидкість протікання лише певного типу біохімічних реакцій.

Оскільки волосся є придатками шкіри, яким необхідне харчування та постачання киснем, то воно так само, як і інші органи потребують вітамінів. Вітаміни забезпечують нормальне протікання процесів обміну речовин та дихання у волосяній цибулиці та безпосередньо в клітинах самої волосини. Від того, наскільки оптимально волосся забезпечується вітамінами, залежить його зовнішній вигляд і структура, а також швидкість росту і випадання. При наявності необхідної кількостівітамінів волосся красиве, пишне, блискуче, пружне, швидко росте і не випадає. Якщо ж є дефіцит вітамінів, то волосся стає тьмяним, неживим, ламким, з січеними кінчиками, погано росте і випадає. Таким чином, важливість вітамінів для волосся є очевидною.

Вітаміни для волосся – визначення та фізіологічне значення

Для здійснення універсальних всім клітин процесів життєдіяльності всім органам необхідний ряд тих самих вітамінів, які можна умовно називати системними. Для здійснення специфічних функцій кожному органу необхідний певний набір вітамінів, які можна умовно називати специфічними.

Саме такі специфічні вітаміни називають "вітамінами для очей", "вітамінами для нирок", "вітамінами для волосся" і т.д. Це означає, що ці вітаміни особливо необхідні правильного і повноцінного функціонування органу, і тому їх недолік може призвести до різних захворювань вказаного органу. Решта вітамінів цьому органи також потрібні, та їх дефіцит буде настільки критичним щодо його функціонування.

Таким чином, говорячи про вітаміни для волосся, ми маємо на увазі. хімічні сполукиякі особливо необхідні для їх функціонування. Оскільки волосся є придатками шкіри і не несуть будь-якої життєво важливої ​​функції, то їм необхідні вітаміни, які підтримуватимуть їх здоровими, активно зростаючими та красивими.

Це означає, що вітамінами для волосся є ті, які активують і підтримують обмін речовин, забезпечують приплив крові з поживними речовинами та киснем до коренів, а також інтенсивний поділ клітин та утворення сполучнотканинних елементів, таких, як колаген, еластин тощо. За рахунок активного поділу клітин та високої швидкостіобміну речовин у клітинах волосяного волокна, а також доброго кровопостачання волосяних цибулин досягається швидке зростання волосся, відбувається постійне їх оновлення на клітинному рівні, тобто постійно підтримується "молодий" стан волосся. В результаті активного протікання всіх обмінних процесів волосся стає красивим і міцним.

Потрібні вітаміни для волосся – властивості та вироблений клінічний ефект

• Вітамін А (ретинол);
• Вітамін Е (токоферол);
• Фолієва кислота;
• Вітамін В 1 (тіамін);
• Вітамін В 2 (рибофлавін);
• Вітамін В 6 (піридоксин);
• Вітамін В8 (інозитол);
• Вітамін В 12 (ціанкобаламін);
• Вітамін Н (біотин);
• Вітамін Ф(F).

Вітамін А для волосся.Ретинол необхідний для синтезу еластинових, колагенових волокон та кератину, які забезпечують еластичність, шовковистість та м'якість волосся. При дефіциті вітаміну А волосся стає пухким, тьмяним з січеними кінчиками.

Вітамін Е для волосся.Токоферол забезпечує красивий блиск і швидкий ріст волосся, а також захищає їх від негативного впливуфакторів довкілля. При дефіциті вітаміну Е волосся починає посилено випадати і ламатися.

Вітамін Спосилює швидкість росту волосся та профілактує їх випадання за рахунок покращення кровопостачання волосяних цибулин. Крім того, вітамін С є антиоксидантом, і, отже, захищає волосся від пошкоджень різними вільними радикалами, у надлишку наявними в навколишньому середовищі. При дефіциті вітаміну С волосся стає сухим і починає випадати.

Фолієва кислота необхідна для правильного і досить швидкого поділу клітин, тобто формування нових структурних одиниць волосяного волокна. Фолієва кислота забезпечує швидке зростання волосся і збереження їх пігментації. При дефіциті фолієвої кислоти волосся швидко сивіє, повільно росте або зовсім випадає.

Вітамін В1 для волосся.Вітамін посилює швидкість росту волосся і нормалізує вироблення шкірного сала, усуваючи їх надлишкову жирність і лупу. При дефіциті вітаміну В 1 розвивається себорея, що часто поєднується з випаданням волосся. Крім того, при дефіциті тіаміну волосся стає тьмяним і неживим.

Вітамін В 2покращує ріст волосся, а також підтримує нормальний рівеньвироблення шкірного сала. При дефіциті вітаміну В 2 волосся швидко стає жирним біля коріння і сухим на кінчиках, січеться і ламається.

Вітамін В 5покращує харчування волосяної цибулини, тим самим зміцнюючи структуру волосся. Завдяки вітаміну В 5 волосся має пишність, блиск і еластичність. При дефіциті вітаміну В 5 волосся стає тьмяним, ламким і засмальцьованим. Даний вітамін добре відновлює волосся, пошкоджене фарбуванням, хімічною завивкою, частим використаннямфена і т.д.

Вітамін В6 для волосся.Цей вітамін підтримує нормальний станшкіри голови, профілактуючи розвиток дерматитів та дерматозів. При дефіциті вітаміну В 6 з'являється лупа та свербіж шкіри голови.

Вітамін В 8підтримує нормальну структуру волосяної цибулини, профілактуючи її руйнування та випадання волосся. При дефіциті вітаміну В 8 волосся починає сильно випадати.

Вітамін В 12 для волосся.Ціанкобаламін робить кожне волосся міцнішим і суттєво прискорює швидкість їх росту. При дефіциті вітаміну В 12 волосся стає ламким, дуже повільно росте і помірно випадає.

Вітамін Нпокращує структуру волосся та підтримує нормальний рівень вироблення шкірного сала. Вітамін Н є одним з найважливіших вітамінів для волосся, оскільки грає вирішальну роль у підтримці їх краси та нормального росту. При дефіциті вітаміну Н волосся швидко засолюється і починає поступово випадати.

Вітамін РРзволожує та живить волосся за рахунок підтримки нормальної структуриволосяної цибулини. Також вітамін РР підтримує нормальну пігментацію волосся, профілактуючи посивіння. При дефіциті вітаміну РР волосся швидко і рано сивіє.

Вітамін Ф (F)підтримує нормальну роботусальних залоз, профілактуючи себорею та швидке засолювання волосся. Крім того, вітамін Ф зміцнює волосся і перешкоджає їх випаданню. При дефіциті вітаміну Ф розвивається себорея, волосся стає жирним і негарним, і починає помірно випадати.

Яких вітамінів не вистачає волоссю найчастіше?

ВООЗ проводить дослідження щодо забезпеченості вітамінами один раз на кілька років та публікує відкриті доповіді на офіційному сайті організації. На підставі цих доповідей можна побачити, яких вітамінів не вистачає мешканцям того чи іншого регіону. Тобто, щоб зрозуміти, яких саме вітамінів найчастіше не вистачає волоссю цього конкретної людини, необхідно проаналізувати його раціон харчування або ознайомитися з доповіддю ВООЗ про забезпеченість вітамінами у відповідному регіоні.

У деяких країнах пострадянського простору (Росія, Україна, Білорусь, Молдова) більша частина раціону харчування складається з різних високовуглеводних продуктів з круп (каші, хліб, випічка, млинці, торти, печиво тощо) та картоплі. При цьому м'яса, риби, молочних продуктів та овочів за винятком картоплі у раціоні харчування мало. Причому готові стравиз круп, як правило, приготовані з рафінованого та очищеного борошна, що містить дуже мало вітамінів. Крім того, в раціоні харчування присутні важкі та шкідливі жири, такі, як сало, спреди та маргарини, також містять невелику кількість вітамінів та мінералів. На тлі такого раціону жителі цих країн страждають від дефіциту жиророзчинних вітамінів, таких як, А, Д, Е та К. Також властивий дефіцит вітамінів, які легко руйнуються при обробці продуктів, таких як група В і С.

Таким чином, враховуючи раціон харчування, що склався, волоссю людей, які проживають в Росії, Україні, Білорусі та Молдові, найчастіше не вистачає наступних вітамінів:

• Вітамін А (ретинол);
• Вітамін Е (токоферол);
• Вітамін С (аскорбінова кислота);
• Фолієва кислота;
• Вітамін В 1 (тіамін);
• Вітамін В 2 (рибофлавін);
• Вітамін В 5 (пантотенова кислота, пантенол);
• Вітамін В 6 (піридоксин);
• Вітамін Н (біотин);
• Вітамін РР (ніацин, нікотинамід);
• Вітамін Ф(F).

Вітамінні комплекси для волосся – назви

Вітамінні комплекси для волосся для прийому всередину

• Алерана (таблетки);
• Алодекс;
• Алфавіт Косметик;
• Амінофаст;
• Ауріта;
• Біосил;
• Бьютікс;
• Бьютітон;
• Бьюті Експерт. Розкішне волосся та нігті (виробник Neogalen);
• ВітаШарм;
• Вітрум Бьюті;
• Геленк Нарунг;
• Дарсель б'юті фактор;
• Дарсель Сила волосся (фактор 1 та 2);
• Дермофіт Болгартрав;
• Доппельгерц Актив та Бьюті;
• Дріжджі пивні (таблетки);
• Іннеов Густота волосся;
• Інтервеншен фор Вумен;
• Ішемін;
• Комплівіт Сяйво;
• Мерц;
• Нагіпол;
• Наосінь еліксир;
• Нутрікап;
• Нутрикомплекс для волосся та нігтів;
• Чарівність;
• Пантовігар;
• Перфектил;
• Ревалід;
• Репеїн;
• Рінфолтід;
• Річхаїр СБ;
• Себоваліс;
• Селенцин;
• Солгар "Шкіра Волосся Нігті";
• Софія. Вітаміни для волосся та нігтів;
• Трикоксен та Трикоксен Донна;
• Трихобліс ВА 54;
• Фемікод для волосся та нігтів;
• Фітував;
• Фітофанер;
• Шевітон;
• Екдистерон Мега;
• Експерт волосся від Евалар;
• Ескванол (з олією волоського горіха, обліпихи або розторопші);
• Есобел-Арт;
• Beauty elixir;
• Oenobiol Capillaire Anti-Chute;
• Vitaline В+.

Вітаміни для волосся в ампулах

В даний час на вітчизняному ринку є вітаміни для волосся в ампулах:

• Медово-рослинний комплекс для волосся в ампулах серії "Рецепти бабусі Агафії";
• Біоким;
• Зелена аптека;
• Сімплайзен;
• Стволамін плацент;
• Фаберлік;
• Фармавіта;
• фітоформула;
• Antexa;
• Biolag;
• BioMed Placenta;
• Bonacure;
• Botea;
• C:EHKO;
• Corine;
• CH5plus;
• Depilfax;
• Dercap;
• Dicson;
• Erayba;
• Farme;
• Kaaral;
• Korff;
• Loreal fluid professional;
• Estel ХЕК;
• Salerm;
• Selective;
• Schwarzkopf;
• System 4;
• Structur Fort;
• Paul Mitchel;
• Phitolab minerale;
• Placen formula;
• Polipant Kerastas;
• Revlon;
• Vichy.

Які вітаміни для волосся необхідно приймати для отримання різних ефектів

Вітаміни для росту волосся

• Вітамін А– безпосередньо прискорює процес зростання за рахунок активізації синтезу необхідних клітинних структурволосся, таких, як кератинові лусочки, колаген та еластин;
• Вітамін С– покращує кровообіг у шкірі голови, що оптимізує доставку поживних речовин та кисню до волосяних цибулин. За рахунок посиленого харчування волосяної цибулини саме волосся починає активно рости;


• Вітамін Н- Підтримує оптимальний рівеньвироблення шкірного сала, що дозволяє зберігати оптимальне зволоження волосся без надмірного засолювання. Незасолене волосся може рости з нормальною швидкістю;
• Вітамін РР- Підтримує нормальна будовата функціонування волосяних цибулин, без чого швидке зростання волосся неможливе;
• Вітаміни В 2 9 фолієва кислота і 5 – безпосередньо прискорюють зростання волосся за рахунок активізації обмінних процесів та синтезу нових клітинних структур.

Вітаміни для зміцнення волосся

• Вітамін С– зміцнює волосся за рахунок покращення кровопостачання волосяних цибулин;
• Вітамін Е- зупиняє випадання волосся і зміцнює його за рахунок ефективного захистувід негативних факторів довкілля;
• Вітамін Н– профілактує чи зупиняє випадання волосся. Також зменшує швидкість посивіння або профілактує появу одиночного сивого волосся;
• Вітамін В 2– зміцнює волосся та оптимізує вироблення шкірного сала;
• Вітамін В 6– покращує обмінні процесиу волоссі та волосяних цибулин, зміцнюючи їх;
• Вітамін В 8- безпосередньо зупиняє випадання волосся;
• Вітамін Ф– зміцнює волосся і зупиняє його випадання за рахунок нормалізації та підтримки здоров'я шкіри голови.

Комплекси вітамінів для волосся – загальна характеристика та відгуки про препарати, що найчастіше застосовуються.

Вітаміни Доппельгерц для волосся

Відгуки про вітаміни Доппельгерц для волосся в переважній більшості є позитивними. Це зумовлено тим, що Доппельгерц істотно покращує зовнішній вигляд волосся, робить його красивішим і здоровішим у всіх людей, які застосовували вітаміни. Виразність ефекту може бути різною у різних людейОднак поліпшення структури волосся відбувається завжди. Серед позитивних відгуків про вітаміни Доппельгерц можна умовно виділити дві групи – перша пов'язана з несподіваним та дуже приємним ефектом покращення стану волосся, шкіри та нігтів на фоні прийому препарату з іншого приводу, та друга – з прицільним використанням драже для волосся.

Негативні відгуки про Доппельгерц для волосся рідкісні і пов'язані переважно з розвитком неприємних відчуттів в органах шлунково-кишкового тракту на фоні їх прийому. Крім того, поодинокі негативні відгуки про вітаміни Доппельгерц пов'язані з необхідністю їх тривалого прийомудля досягнення вираженого та стійкого ефекту щодо стану волосся.

Вітаміни для волосся Пантовігар

Переважна більшість відгуків про комплекс Пантовігар – позитивні. Це зумовлено тим, що вітаміни покращують структуру та зовнішній вигляд волосся навіть після сильного пошкодження. Багато дівчат відрощують волосся, приймаючи Пантовігар, що дозволяє досягти швидкого росту красивих, здорових, міцних і шовковистих волосяних волокон, які стануть справжньою окрасою. Окремо варто згадати про позитивні відгуки про Пантовігар, пов'язані з його застосуванням для зупинки випадання волосся. У більшості випадків Пантовігар ефективно та швидко зупиняв випадання волосся або суттєво зменшував виразність цього процесу.

Негативних відгуків про вітаміни Пантовігар дуже мало і обумовлені вони, як правило, відсутністю ефекту при застосуванні проти випадання волосся. Крім того, існує невеликий відсоток негативних відгуків, пов'язаних з тим, що при прийомі Пантовігара з'являвся виражений дискомфорт у шлунково-кишковому тракті. Цей дискомфорт був настільки вираженим, що доводилося припиняти прийом препарату, не отримавши позитивного ефектущодо волосся.

Вітаміни Перфектил для волосся

Відгуки про препарат Перфектил у більшості випадків позитивні, оскільки вітаміни мабуть покращують структуру та зовнішній вигляд волосся, а також прискорюють їх зростання. Всі позитивні відгуки про Перфектил можна умовно розділити на дві великі групи- Перші пов'язані з тим, що вітаміни припинили випадання волосся, а другі - з видимим поліпшенням їх виду та стану. Тобто люди, які приймали Перфектил з різними цілями, залишилися задоволені його ефектом.

Негативні відгуки про препарат Перфектил в основному пов'язані з побічними ефектами, що погано переносяться, такими, як нудота після прийому капсули, зростання волосся не тільки на голові, але і на тілі, і збільшення ваги. Дані побічні ефекти змушували людей відмовлятися від застосування вітамінів Перфектил та залишати про них, відповідно, негативний відгук.

Вітаміни для волосся Мерц