Режим дня та харчування за знаннями. Харчування по аюрведе для жінок - як жити в гармонії з власним тілом

14/04/2017 23:53

Серед багатьох кулінарних традицій всього світу ведична кухня виділяється особливо. Вона є невід'ємною частиною Аюрведи. найдавнішої системиоздоровлення. На яких принципах побудовано харчування по Аюрведі і як настрій під час приготування їжі пов'язане з нашим самопочуттям – про самі цікавих секретахведичної кухні розповімо сьогодні.

Що таке ведична кухня?

Ведична кухня - це складно організована система харчування, в якій особливу увагуприділяється сполучуваності продуктів та способу їх приготування. В основі цієї системи лежить ідея про те, що будь-яка їжа, яку вживає людина, впливає як на її фізичний стан, так і на інтелектуальні та духовні якості.

Харчування Аюрведою можна охарактеризувати дуже коротко: це вегетаріанська їжа, яка перед вживанням має пройти особливий ритуал – підношення Богу. Мета такого харчування – привести людину до стану фізичної та духовної гармонії.

Основні принципи ведичної кухні

Ведична кухня - це не просто звід кулінарних традицій, що історично склалися. Це ретельно продуманий режим харчування, що повністю відповідає системі світосприйняття, викладеної у Ведах. Розглянемо основні засади такого харчування.

Вегетаріанство

Тільки вегетаріанська їжа вважається «чистою» та корисною, вона робить тіло здоровим, а розум – спокійним. І якщо «чиста» їжа породжує в людині світлі думки та прагнення, то «нечиста», навпаки, призводить її до руйнівних емоцій та недобрих бажань. Саме нечиста їжа вважається в Аюрведі головною причиноювсіх хвороб.

Особливий спосіб приготування їжі

Головне, що характеризує ведичну кухню та виділяє її серед інших кулінарних традицій – особливе ставлення до процесу приготування. Стародавні арії вважали, що єдина мета людського життя– служіння Богові, а приготування їжі є однією з форм цього служіння. Людина, яка знаходиться на кухні, має бути максимально зосереджена, але при цьому її думки повинні бути світлими. Негативні емоції не допустимі під час приготування їжі, інакше їжа вбере їх у себе, немов отрута.

Спеції

Ще однією важливою складовою аюрведичної кухні є спеції. Величезна кількість різних прянощів і трав, що вживаються при готуванні, покликане зробити їжу різноманітною, а смаки - насиченими. Смакові якостіїжі дуже важливі: послідовники Аюрвед часто говорять, що людина не їсть їжу, а поглинає смаки.

Аюрведа виділяє 6 основних смакових відтінків: кислий, солодкий, гіркий, солоний, гострий, в'яжучий.

Ще одне призначення прянощів у ведичній кулінарії – профілактика захворювань. Більш того, багато з них мають лікувальним ефектомі покликані боротися із недугами. Таким чином, людина під час обіду не просто поглинає їжу, а й лікується.

Прасад – їжа, запропонована Богу

Їжа, приготована особливим чином (тобто з молитвами) і піднесена Богу, називається прасад. Вважається, що вона має найкращі поживні та корисні якості, і звичайно, чудовий смак.

Відповідно до ведичної традиції, прасад має й інші дивовижні властивості:

• Він здатний очищати людину всіх рівнях – як у фізичному, і на духовному;
• нейтралізує частину негативної карми;
• Ця їжа дарує відчуття гармонії зі своїм тілом та розумом;
• Допомагає духовному зростанню.

Одним словом, прасад - це їжа не тільки для тіла, а й для душі. Тому послідовники Вед вірять, що прасад дає людині набагато більше, ніж проста їжа. Божественним даром прийнято пригощати всіх охочих – таким чином люди діляться божественною їжею та радістю з іншими.

Що не можна їсти?

М'ясо, риба та яйця – ось головні продукти, які слід виключити під час переходу на аюрведичне харчування. Хоча чіткої заборони на них у ведичній кухні немає. Можна навіть зустріти рекомендацію запивати м'ясо вином, щоб воно легше засвоювалося.

Проте Веди попереджають: тваринна їжа веде людину до деградації. Справа в тому, що будь-яка їжа несе інформацію про своє походження, відповідно, плоть убитих тварин буквально пронизана енергією страждання та насильства. Той, хто вживає її регулярно, ніколи не досягне гармонії.

Що можна їсти у ведичній кухні?

Вважається, що тільки ведична кухня може дати повне розуміння того, наскільки різноманітними та смачними бувають страви без м'яса. Згідно з канонами Аюрведи, найбільш корисними продуктамиє молоко та мед.

У щоденному раціонітакож повинні бути присутніми:

• Овочі;
• Фрукти(особливо манго) та ягоди;
• Кисломолочніпродукти;
• Злаки;
• Бобові;
• Горіхи.

Цей список є основою ведичного меню. Сюди можна додати такі прянощі, як куркума, коріандр, чорний перець. Найкращими напоямивважаються фруктові сокита вода. Всі перелічені продукти – це чиста їжа, яка подарована людям самою природою. Вважається, що вона на 100% засвоюється організмом і не створює шкідливих продуктіврозпаду.

Як правильно готувати продукти та напої по ведичній кухні?

Найважливіше в процесі приготування ведичної їжі – настрій та думки того, хто готує, тому готування частково нагадує медитацію. Робити це необхідно у свіжому одязі, у чистому приміщенні, на чистому та красивому посуді. Бажано, щоб при цьому грала спокійна музика, можна слухати молитви та мантри.

У процесі приготування їжу ніколи не пробують - готовність визначається виключно на вигляд. До складу страв в жодному разі не повинні входити м'ясо, риба, яйця, цибуля, часник та алкоголь.

Готовий прасад проходить через спеціальний ритуал: їжу розкладають на спеціальному вівтарі, що символізує дар Богу, при цьому тричі читається Маха-мантра. А через деякий час (як правило, це проміжок у 10-15 хвилин) їжу забирають та їдять.

Різноманітність смаків

Відповідно до принципів ведичної кухні, в їжі повинні бути присутніми всі 6 основних смаків. Якщо ми надто прив'язані до якогось одного смаку, але зовсім не отримуємо іншого – це негативно позначиться на здоров'ї та розумових можливостях.

Аюрведа говорить про відповідність смаків та здібностей людини таке:

• Горькийсмак допомагає справлятися із труднощами;
• Солодкийдопомагає розслабитися та відчути радість життя;
• Кислий- Прощати образи;
• Солоний– бути фізично витривалим;
• Гострийактивує діяльність мозку;
• В'яжучийсмак заспокоює розум.

Поєднання продуктів

Щоб їжа була максимально корисною, варто запам'ятати основні принципи поєднання продуктів:

Як правильно вживати їжу по ведичній кухні?

Велике значення має своєчасність прийомів їжі. Ідеальний режимхарчування складається з урахуванням руху планет, оскільки всі знання знання чималою мірою спирається на космічні закони. Наприклад, вважається, що в години, коли Сонце знаходиться в зеніті, травлення буде найактивнішим.

• Тому ідеальний часдля основної трапези – проміжок з 11 ранку до 14 години дня.
• До вечері має пройти не менше 5-6 годин.
• Наступний прийом їжі можна провести з 15 до 18 години.
• З 18 до 22 години знову настає несприятливий для їжі час – у ці години найкраще лише пити молоко із прянощами.

Наступний принцип частково перегукується з приказкою «коли я їм, я глухий і німий». Веди вчать:приймати їжу потрібно в спокійній обстановці, не поспішаючи, і що найголовніше - без сторонніх джерел інформації. Їжа сама по собі є інформацією, і різні фактори, що відволікають (наприклад, розмови) будуть ускладнювати її прийняття.

Секрети ведичної кухні

Поговоримо про інші, менш відомі принципи ведичної кухні. Наприклад, Аюрведа стверджує, що кожному сезону та часу доби відповідають певні страви.

Продукти по порах року

У холодні місяці бажано вживати більше продуктів, що зігрівають і прянощів, таких як топлене масло, ряженка, бобові культури, шамбала (спеція). А основу зимового раціону має становити гаряча, м'яка та в'язка їжа – супи, каші.

Влітку краще Вживати в їжу охолодні продукти: кефір, рис, овочі, кокос, лимон, банани, імбир.

Продукти за часом доби

Сніданок має бути легким, насиченим солодкими смаками. Наприклад, відмінно підійде молочна каша з медом, фруктами чи горіхами, а також кисломолочні продуктита напої із сухофруктів. «Ранкові» спеції – це кориця, ваніль та аніс.

Обід – це основний прийом їжі, тому він має бути максимально поживним. Бобові та злакові культури, овочі, сири та запечені фрукти зроблять обід ситним.

На вечерю варто віддати перевагу овочам, причому тільки тим, що ростуть на поверхні землі (баклажани, гарбуз). З круп найкращим варіантомбуде гречка. Крім того, на вечерю бажано вживати якнайменше спецій.

Через годину після кожного їди рекомендується випивати по склянці води.

Свіжість їжі

Тільки свіжа їжа, приготовлена ​​не більше трьох годин тому, буде справді корисною для здоров'я та самопочуття. Винятком є ​​лише солодкі ласощі та випічка. Звідси випливає, що готувати потрібно стільки їжі, скільки необхідно для одного прийому їжі.

Виникає закономірне питання: як бути з тією їжею, що залишилася після обіду? Щодо цього Веди кажуть: будьте щедрими, але не марнотратними. Виявляти чисту щедрість, запрошувати друзів та пригощати божественною їжею інших людей означає покращувати і свою, і їхню карму. Але ніколи не слід викидати прасад, адже залишками їжі завжди можна нагодувати тварин.

Веди кажуть, що все наше життя, наше тіло, реакції, поведінка, здоров'я пов'язані із вселенськими процесами, рухами планет, сонячними та місячними циклами. Для кожного виду діяльності природою встановлено свій, самий сприятливий періодчасу. Дотримання простих правилзгідно з природними циклами робить людину бадьорою, здоровою та енергійною. Ведичні тексти кажуть, що Час – наймогутніша, нестримна і караюча сила у нашому матеріальному світі. Ті, хто не підкоряється законам часу, неминуче страждатимуть. Їхнє життя не буде повноцінним.
Початок дня
Відповідно до Вед людина повинна вставати до світанку, в проміжок між 4-00 та 6-00.Говориться, що приблизно за 48 хвилин до сходу Сонця всі функції в організмі змінюються на протилежні (домінування однієї півкулі мозку змінюється іншою, починає краще дихати інша ніздря, енергопотоки інтенсивніше рухаються з іншого боку, логіка змінюється інтуїцією тощо). Цікаво, що зовсім недавно це було підтверджено японськими вченими, які знімали всі показники. людського організмуза допомогою сучасної апаратури. Веди кажуть, що в цей момент людина вже має бути на ногах. Дотримання цього правила дає енергію весь день.

З 3-00 до 4-00– саме кращий часдля духовної практики (молитва, медитація, читання мантр), але виконання такої практики вимагає підготовки та дотримання певного способу життя, інакше можуть розвинутися серйозні порушенняздоров'я.

Під час сну відбувається заповнення організму психічною енергією (оджес). Це наповнення відбувається з 21-00 до 4-00під впливом сили Місяця. Тому робота вночі вважається вкрай несприятливим видом заняття.

Людина встає з 4-00 до 5-00, має більшу життєрадісність, легко долає труднощі в житті, має потенціал лідера і здатний досягти великих матеріальних успіхів. У таких людей протягом дня найчастіше є відчуття Щастя.

Той, хто встає з 5-00 до 6-00, теж добиватиметься певних успіхів, але не таких видатних. Серйозних проблему житті теж не буде.

Про те, хто встає з 6-00 до 7-00, кажуть: його поїзд пішов. Тут наводиться такий приклад: півень кукурікає о 3-00, о 4-00, о 5-00, а четверте кукарекання не вважають – це просто прощальне «поки» запізнілим. лунає після 6-00.? Ті, хто встають з 6 до 7ранку, втрачають можливість бути бадьорими, часто мають знижений тонус, мають схильність спізнюватися.

Люди, що встають з 8-00 до 9-00, схильні до хронічним захворюванням, мають знижений або сильно підвищений тонус, Можлива нудота, залежність від кави, психічна слабкість, депресії, відсутність віри у собі т.к. вона йде від сили Сонця в перші години світанку.

Встає з 9-00 до 10-00людина має схильність до нещасних випадків. Веди кажуть, що такі люди часто вмирають передчасно.

Встає в 11-00 і пізніше не має жодної можливості вирватися з-під впливу гуни невігластва. Такі люди дуже егоїстичні та нездатні сприймати істину. О 9-00 крайній термін для вставання.

Веди говорять, щоб виправити свою долю та негативну карму потрібно вставати лише до 6-00. Інакше це неможливо.

Той, хто встав вранці, повинен протягом 15 хвилин прийняти прохолодний душ з головою (жінкам можна не мочити волосся щодня, використовувати шапку, що не промокає). Прохолодний душ дозволяє очистити тонке тілорозуму від впливу гуни невігластва, що панує вночі. 70% депресій знімаються просто холодним душем (до 6 ранку).
Сон та харчування
Сон – це заповнення організму психічною енергією під впливом сили Місяця. Сила Сонця змушує організм витрачати енергію, спалює її. Саме тому найпродуктивніший у роботі період дня з 9-00 до 15-00.

Відповідно до Вед розум людини відпочиває і набирається сил з 21-00 до 00-00. Саме в цей період людина має засинати. Якщо враховувати, що встати потрібно до 6-00, а необхідну більшість сну 6 – 7 годин, то оптимальним часом для укладання є 22-00.

Якщо людина протягом тривалого періоду життя лягає після 00-00, у неї накопичується втома розуму. Насамперед втома розуму діє на очі – блякнуть фарби життя, все стає сірим, людина не помічає багатьох речей навколо. Наступний етап втоми розуму – починає страждати на ритм усіх органів (для серця – аритмія), організм розбалансований. Далі розум перестає контролювати роботу органів. З'являється нервозність та дратівливість, імунні хвороби, негативізм, неповажне ставлення до інших людей.
Часто результатом пізнього укладання спати стають шкідливі звички– куріння та пиття кави. Це наслідок постійного психічної напруги.
Якщо людина не спить з 23-00 до 1-00, у неї знижується життєва енергія.
У того, хто не спить з 1-00 до 3-00, страждає емоційна сила.
Вдень можна відпочити 10-15 хвилин. Сон більше 20 хвилин у денний часзабирає багато енергії, як наслідок важка голова та токсини у крові.

живлення
Для сніданкуідеальний час із 6-00 до 7-00. Ранок – час щастя, тому треба їсти продукти, які знаходяться під гуною благості: фрукти (фініки, банани, інжир, вишні, сливи, манго) влітку свіжі, а взимку сушені. Для людей із слабким травленням фрукти краще завжди їсти у сушеному вигляді. Вранці можна пити кефір, їсти цукор та мед. З 6-00 до 8-00 цукор повністю засвоюється організмом. Тим, у кого напружена чи тяжка фізична працяможна їсти горіхи. З круп на сніданок можна їсти лише гречку. Зернові продукти (в т.ч. і хліб), з'їдені вранці, забирають вогненну енергію розуму. Результат – дратівливість, нервозність, відсутність контролю у мозку. Також на сніданок можна їсти сир і сир (взимку краще сир). Якщо людина не встигає поснідати з 6 до 7 ранку, краще не їсти до обіду. Можна випити склянку кип'яченої теплої води – добре чистить психічні канали та стравохід. Якщо поїсти з 7-00 до 8-00, то до 14-00 з'явиться почуття голоду, а час обіду вже минув.

Обід.Ідеальний час для обіду – 12:00. Взагалі обідній прийом їжі рекомендовано з 11-00 до 13-00. В обідню пору можна їсти будь-які продукти в різних поєднаннях крім молока (і того що не є продуктами). О 12-00, коли Сонце знаходиться в вищій точці, у людей сама активна силаВогню, що перетравлює їжу. Саме тому в цей час найлегше перетравлюються зернові продукти (хліб у т.ч.), а молоко згортається навіть у шлунку. Пообідав з 11-00 до 13-00 для відновлення сил (що пішли на травлення) необхідно всього 10 - 15 хвилин. Якщо ж прийняти їжу о 14-00 або пізніше – настає отупіння (!)) і на відновлення енергії організму потрібно близько 3 годин. Прийнята їжа о 14-00 вже не встигає перетравлюватися організмом до заходу сонця. Найчастіше результатом такого харчування є авітаміноз, т.к. вітаміни засвоюються організмом в останню чергу. У разі пізнього обіду вітаміни не засвоюються і виходять з організму підштовхувані вечерею.))) В обідній час найкраще засвоюється їжа приготована на олії. Веди дуже рекомендують готувати на топленому вершковому масліЦе унікальний за своїми властивостями продукт.

Веди кажуть, що будь-яка зернова їжа, крім гречки, прийнята після 14-00 (хліб, рис тощо) призводить до інтоксикації організму. В результаті вранці з'являється слабкість, не вистачає сил навіть підвестися. Крім того пізній прийом зернової їжі призводить до утворення фосфатного каміння в нирках і головною умовою їх лікування є відмова від такої.

Вечеря.Час для вечері з 18:00 до 21:00. Вечеря має бути легкою. Найкраще є овочі (крім коренеплодів та помідорів, тому що ці овочі знаходяться під дією гуни пристрасті і можуть перезбуджувати психіку на ніч). Після 21-00 бажано не вживати їжу, у цей час, навіть уночі, можна пити тепле молоко (з 3-00 до 6-00 молоко краще пити прохолодним). Молоко, як і діти до 5-7 років, вагітні та жінки, що годують, знаходиться під впливом сили Місяця і перетравлюється організмом вночі. Крім того молоко випите на ніч очищає свідомість від невігластва, чистить психічні канали і т.д. Справді, сучасна наукачасто називає молоко не перетравлюваним, важким, що викликає нежить і т.д., а просто треба знати в який час його є.

Відмінність ведичного харчування багатьох інших систем у цьому, що тут враховується дуже важливий і непереборний чинник – ЧАС. Нагадаю, що Веди вважають час наймогутнішою силою нашого світу, за силою він ставиться вищим навіть трьох гун.

Діяльність протягом дня

Час для медитації та духовних практик – з 3-00 до 6-00. Молитва до 5:00. Щоденна молитвачистить свідомість і дає величезну психічну силу. Молитва це найчистіший вид безкорисливої ​​та благостної діяльності. Кожен може молитися згідно з правилами своєї релігії. Найкраще положення тіла для молитви: поза лотоса, поза алмазу (ноги під собою, сидячи на п'ятах), сидячи турецькою. Кращою мантрою для людей, у яких немає приналежності до якоїсь релігії, є «Я бажаю всім Щастя». Молитися краще вголос, можна пошепки.

До 6-00 розум людини працює втричі швидше («Ранок вечора мудріший»).

З 6-00 до 7-00 найкращий час для запам'ятовування.

З 7-00 до 9-00 найкращий проміжок для ранкової зарядки.

З 8-00 до 9-00 найкраще працює логіка та запам'ятовування.

З 9-00 до 10-00 ідеальний час для роботи з документами та статистикою.

З 10-00 до 11-00 здатність до інтелектуальної праці сильно знижується, тому процес навчання та розумової працінайкраще закінчувати до 11-00.

З 12-00 до 18-00 час активного фізичного або психічної праці(Бізнес, менеджмент і т.п.).

З 18-00 чоловік має відійти від справ та готуватися до відпочинку. Робота до пізно вважається вкрай шкідливою, викликає сильну психічну напругу та руйнування організму.
Вкрай несприятливими для будь-якої діяльності та прийому їжі вважаються сутінки. Під час заходу Сонця найкраще немає. У Ведах говориться, що діти зачаті в цей час володітимуть демонічним характером, а будь-які справи розпочаті в сутінки приречені на поразку. Навіть битви в давнину припинялися, як тільки Землю залишав останній промінь Сонця.

За Ведами вважається, що люди, які не дотримуються режиму дня за законами часу, неодмінно страждатимуть у майбутньому і повноти їм не досягнуть. Страждати будуть через слабке здоров'я в старості. Такі люди хоч і постійно поспішають, проте всюди не встигають, багато питань не вчасно вирішуються, а отже, будуть не такими плідними.

Аюрведа – знання довгого життя чи науки життя. Це медицина заснована на знаннях про себе та навколишній світ, на Ведах, від слова Знати. Медицина заснована на знаннях природи та рослин, до того ж не тільки. Це перш за все гармонія та здоров'я всередині, стан духу та душі, від яких залежить фізичне здоров'я. По суті це один із розділів Вед, в якому викладаються закони та розпорядження, за якими слід жити. І у разі дотримання цих правил і законів на людину очікує щастя, радість і успіх, а також отримання знань прямування по Шляху.

На заході медицина ґрунтується на традиції Гіппократа та Парацельса, так і Аюрведа вважається ланкою стародавнього ланцюга передачі знань по лінії наступності. Тих, хто бере початок від самого творця.

Люди майже всі забувають вплив часу на наше життя. У нашому житті воно є головним фактором, ніхто його не зможе пересилити. Крім місця і дії, не менш важливим є час, коли ми будемо там і там? І якщо його ігнорувати, то людина ніколи не зможе добитися чогось суттєвого. Саме час у Ведах має на увазі вказівку все робити вчасно.

За дотримання режиму дня щастя приходить саме, його не потрібно шукати та кликати. І щоб стати щасливим необхідно просто все робити вчасно, тому що 15-20 хвилин можуть зіграти велику роль.

За Ведами людина повинна прокидатися і вставати з ліжка до сходу Сонця, між 04:00 – 06:00. За 48 хвилин до Сходу Сонця всі функції в організмі змінюються на протилежні. Одна півкуля починає домінувати над іншою, помінявшись місцями. Одна ніздря стає вільнішою ніж інша. Енергопотоки також змінюються місцями та сторонами, логіка змінюється з інтуїцією та навпаки. Що також підтверджується з кількох джерел. Японські вчені, знімаючи всі показники організму за допомогою сучасної апаратури, підтвердили дані факти. За Ведами людина в цей проміжок часу має бути вже на ногах, це правило виділить вам енергії на весь день.

З 03:00 до 04:00 найкраще займатись духовною практикою (молитва, медитація), читання мантр. Однак виконання цього правила вимагає дотримуватися певного способу життя та мати спеціальну підготовку. Інакше подібна систематична дія може завдати шкоди здоров'ю.

Веди рекомендують спати не більше шести годин, лише людям із збудженою гуною пристрасті рекомендується спати сім годин. Так як таких людей у ​​наш час переважна більшість, то й спати здебільшого рекомендується сім годин.

З 21:00 до 04:00 під впливом Місяця відбувається насичення організму психічною енергією, яка називається оджес. Саме тому в нічний час працювати не рекомендується і без особливої ​​необхідності треба уникати будь-якої роботи чи будь-якої іншої активної дії.

Людина, що встає з 04:00 до 05:00, буде протягом дня життєрадісною, легко долати всі труднощі життя. Така людина має потенціал лідера і здатна досягти успіху та грошового стану. Протягом дня такі люди часто відчувають щастя.

Той, хто встає з 05:00 до 06:00, також добиватиметься пересічних успіхів, проте не таких блискучих. У житті особливих труднощів також не буде.

Ті ж хто встає з 06:00 до 07:00 "спізнюється на потяг", що пішов. Наприклад півень кукарікає о 03:00 вперше, о 04:00 - вдруге, і втретє о 05:00. І все, четверте кукарекання вже в рахунок не йде - це вже прощальне, що спізнився про поїзд, що пішов після 06:00 годин. Встаючі з 6 - 7 години ранку часто спізнюються, перебувають протягом дня зі зниженим тонусом, вони втрачають можливість бути життєрадісним і сповненим сил.

Люди, що встають з 08:00 до 09:00, мають знижений або навпаки сильно підвищений тонус. У таких людей залежність від кави буває нудота. Вони психічно слабкі, постійно перебувають у депресії, і мало вірять у себе, через те, що віра в себе походить від Сонця в перші години світанку.

А той, хто встає з 09:00 до 10:00, схильний до нещасних випадків, за Ведами такі люди помирають передчасно.
Той, хто встає після 11:00 не вирветься з-під впливу невігластва. Такі люди надто егоїстичні і не можуть сприймати істину. О 09:00 крайній термін щоб встати. Однак для виправлення своєї долі, виправлення карми, очищення від гріхів і т.д ... необхідно вставати тільки до 06:00 годин. Інакше це неможливо.

Вставати потрібно до 06:00 годин потім відразу ж протягом 15 хвилин прийняти холодний душз головою, жінкам можна волосся не мочити, використовуючи гумову шапочку. Прохолодний освіжаючий фізичне тілодуш очищає тонке тіло розуму від впливу гуни невігластва головною ніччю. 70% депресій знімаються холодним душем (до 6-ї ранку природно).

Сон

Уві сні людина наповнює організм психічною енергією під впливом енергії Місяця. Коли світить Сонце, організм змушений витрачати енергію. Сонце спалює її. Саме тому високопродуктивними в роботі протягом дня вважаються години з 09:00 до 15:00.

Лягати спати необхідно найпізніше о 23:00. Тому що згідно з Ведами з 21:00 до 00:00 розум людини відпочиває і набирає сил, тому саме оптимальний часдля відходу до сну о 22:00. І 6-7 годин сну випадає на 04:00 - 05:00 годин ранку - час підйому.

Якщо людина протягом тривалого часу лягає спати після 00:00 або вночі часто не спить, то розум не відпочиває, у цьому випадку накопичується втома розуму. Надалі така втома діє зір. Це означає, що все стає сірим у житті такої людини, фарби життя блякнуть. Багато речей навколо не помічаються. на наступному етапізбивається ритм усіх внутрішніх органів- Розбалансування організму, аритмія серця. Потім розум припиняє контролювати роботу всіх органів. У житті це проявляється нервозністю та дратівливістю, неповагою до інших людей. Послаблюється імунітет. Часто результатом такого пізнього відправлення до сну, як наслідок постійної психічної напруги, стають звичкою куріння та питво кави.

У разі того, що людина не спить з 23:00 до 01:00, вона втрачає життєву енергію. У того, хто не спить з 01:00 до 03:00, завдає шкоди емоційній силі. Вдень рекомендується відпочивати не більше 10-15 хвилин, але не більше 20-ти. Якщо більше, то цей сон забирає багато енергії, внаслідок чого на вас чекатиме важка голова і токсини в крові.

живлення

Сніданок

Обід

Вечеря

Молоко, втім як і вагітні і матері, що годують, а також діти до 5-7 років, знаходяться під впливом Місяця і тому перетравлюється організмом вночі. Чого не знають багато дієтологів, які вважають молоко шкідливим і неперетравленим для дорослих людей. А молоко вжите на ніч чистить психічні канали та очищає свідомість від невігластва. У Ведах є кілька ознак століття Калі-Юги та деградації людства, одним із них зазначено заперечення корисності молока і навіть про його шкідливість. Так і є, сучасна наука часто називає молоко шкідливим для дорослого організму, неперетравленим, важким, що викликає нежить тощо, а лише необхідно знати в який час доби його вживати.

Ведичне харчування відрізняється від багатьох інших систем і дієт тим, що в Аюрведе враховується непереборний фактор - час, який стає настільки важливим, що Веди вважають його наймогутнішою силою.

Якою діяльністю займатися сприятливіше протягом дня.

Проводити медитації та духовні практики з 03:00 до 06:00.

Молитва до 5:00. Молитва, особливо щодня, дає внутрішню величезну психічну енергіюі чистить свідомість. Молитва є самим чистим виглядомблагосної та безкорисливої ​​діяльності людини. Людина може молитися, оскільки приписує її релігія і віра. Якщо ж людина не належить до якоїсь релігії, то вона може вимовляти мантру «Я бажаю всім Щастя».

До 06:00 розум працює втричі швидше
З 06:00 до 07:00 найкраще щось запам'ятовувати
З 07:00 до 09:00 найкраще проводити зарядку
З 08:00 до 09:00 краще працює логіка та пам'ять
З 09:00 до 10:00 робота з документами та статистикою.
З 10:00 до 11:00 здібності інтелекту знижуються, тому слід закінчувати процеси навчання або розумової праці до 11:00
З 12:00 до 18:00 час активної фізичної та психічної праці (бізнес, менеджмент, управління тощо)
З 18:00 необхідно залишити всі справи та готуватися до сну, відпочинку. Робота допізна дуже шкідлива, руйнує організм, викликаючи сильну психічну напругу.

Найнесприятливішим часом у всіх діб для будь-якої діяльності, від прийому їжі до розмови, є сутінки. Це час заходу Сонця. У Ведах вказується, що діти зачаті тим часом відрізнятимуться бісівським вдачею, а справи розпочаті на заході сонця приречені на провал. З історії відомо, що навіть битви припинялися з настанням сутінків.

Схожі матеріали: