Передменструальний синдром (ПМС), причини, симптоми, діагностика, лікування, профілактика. Пігулки при пмс від болю

При настанні передменструального синдрому близько 75% представниць жіночої статі відчувають різні нездужання, що з'являються за кілька днів до наступу циклу. Тому будь-яка дрібниця може викликати передменструальну дратівливість у час ПМС. Якщо ще сто років тому подібне явище було під завісою таємничості, то на сьогоднішній день медики знають, як позбутися ПМС або отримати опромінення.

Неприємні симптоми

Оскільки організм кожної жінки індивідуальний, то передменструальний синдром починає проявлятися за 1-14 днів до місячних. Отже, як основні симптомів ПМСможна виділити:

• виникає;
• молочні залози грубіють і набувають стану хворобливості;
• настає набряклість і збільшується спрага;
• з'являється нестабільний серцевий ритмі болючі відчуття в районі серця;
• повністю пропадає апетит чи, навпаки, посилюється;
• є почуття нудоти і запаморочення;
• іноді виникає озноб або різко підвищується;
• виявляються алергічні висипання;
• є запор або діарея;
• спостерігається поява прищів;
• помітно збільшення маси тіла.

Крім фізичного прояву дискомфорту, доводиться стикатися з такими симптомами ПМС, як:

• перші ознаки ПМС- Запальність, нервозність, дратівливість;
• погіршення пам'яті;
• підвищене сльозовиділення;
• порушення сну;
• підвищення чи зниження лібідо (сексуальності).

Зазвичай полегшення настає після появи менструації. Нерідко з ПМС знайомі люди, які займаються розумовою роботоюабо мають хронічні хвороби.

Чим викликані

Хороше функціонування організму жінки безпосередньо залежить від балансу між статевими гормонами – прогестерону, андрогену та естрогену. При наступі перед менструального періодувідбувається їхній дисбаланс, що викликає певну симптоматику.

Існують інші фактори, що провокують появу синдрому ПМС:

1. Нестача магнію.
2. Недостатня кількість вітаміну В6.
3. Куріння.
4. Надлишок ваги.
5. Знижений рівень серотоніну.
6. Спадковість.
7. Ускладнення під час абортів, тяжких пологів, хвороб гінекологічного характеру та стресових станів.

Для полегшення ПМС можна пити медикаментозні засоби. Однак, якщо у жінки проявляється важка форма передменструального синдрому, то як терапія застосовуються гормональні препарати.

Як полегшити ПМС

Передменструальний синдром вважається лише жіночим нездужанням, тому є кілька етапів, що вказують на те, як полегшити ПМС.

Читайте також Медові тампони в гінекології - відгуки

1. Відвідати вузького спеціаліста:

• гінеколога;
• невролога;
• ендокринолога.

1. Починати прийом лікарських засобів слід за 2-3 дні до початку ПМС, орієнтуючись на вираженість та тривалість болю:

• за сильних больових відчуттях– спазмолітичні препарати;
• медикаменти, орієнтовані на відновлення вегетативної діяльності нервової системи;
• заспокійливі засоби для нормалізації центральної нервової системи – таблетки рослинного походження: собача кропива, м'ята, валеріана, м'ята перцева;
• можливий прийом оральних контрацептивів, що усувають дискомфортні відчуття ще напередодні критичних днів;
• проти серйозної кровотечі ефективним засобом вважається відвар із листя малини.

1. Ключове правило - дотримання основних принципів харчування за пару днів до початку менструації:

• не зловживати сильно міцним чаєм та кавою;
• прийом рідини не більше 1,5 л на добу;
• менше вживати в їжу солоного;
• скоротити вживання продуктів багатих на кальцій;
• зменшити у раціоні кількість жирних продуктів;
• рекомендується не вживати прянощі, гострі приправи та алкогольну продукцію;
• скоротити до мінімальних порцій м'ясні та кисломолочні продукти.

1. Особливо важливим є прийом полівітамінів, що включають А, В, Е.
2. В якості профілактики ПМСорганізму жінки потрібний повноцінний відпочинок та сон.
3. Найчастіше гуляти на свіжому повітріта виключити важку фізичну працю.
4. Бажано не палити.
5. Прийняття контрастного душавранці та ввечері знизить напругу.
6. Виключити переживання.
7. Заборонено відвідування лазні та сауни як до ПМС, так і під час менструації.

Лікування

Кожна жінка знайома із симптомами передменструального періоду і має знати при ПМС, як полегшити стан. Основним заходом є терапія хронічних захворювань, таких як:

• проблеми із шлунково-кишковим трактом;
• розлади нервового характеру та інші хвороби, що є присутніми в анатомії індивідуума.

Необхідне також дотримання здорового способу життя, вживання вітамінно-мінеральних комплексів.

В інших випадках лікування орієнтоване на порятунок від симптомів ПМС до менструального періоду.

Медикаментами

Іноді настають моменти, коли полегшення ПМС ліки – це єдино правильне рішення. Як болезаспокійливі препарати застосовують:

1. Нестероїдні протизапальні засоби:

• Аспірин;
• Парацетамол;
• Ібупрофен;
• Індометрацин;
• Піроксикам;
• Кетопрофен;
• Напроксен;
• Кетолонг.

1. Медикаменти проти спазмів:

• Папаверін;
• Бускопан;
• Но-шпа;
• Дротаверін.

1. Анальгетики:

• Анальгін;
• Спазмалгон;
• Перетин;
• Міналгін;
• Баралгін.

Пігулки, що полегшують ПМС, застосовуються згідно з інструкцією. Наприклад, спазмолітики починають дію через 20 хвилин, анальгетики, що виступають полегшуючими препаратами при ПМС, знімають больовий синдромчерез 7 хвилин.

Читайте також 🗓 Схуднення під час місячних

Не менше важливу рольграють заспокійливі пігулки. Найчастіше такі засоби та настої складаються з лікувальних трав:

• Трава собачої кропиви;
• Валеріана;
• Боягуз;
• Ново-пасит.

У більш важких випадкахвикористовують антидепресанти, наприклад, гліцин.

Медикаменти найефективніші для лікування ПМС – гормональні засоби:

• Дюфастон, Утрожестан;
• Контрацептиви: Логест, Ярина, Жанін;
• Якщо жінка відчуває дискомфорт у ділянці молочних залоз, то використовується Даназол;
• Бусерелін, Золадекс діють за принципом відключення функції яєчників, що веде до швидкого анулювання симптомів ПМС;
• У момент настання передменопаузального періоду найчастіше призначаються Достинекс, Парлодел.

У разі прояву набряків спеціаліст для лікування виписує діуретики, при підвищеному артеріальному тиску – гіпотензивні засоби, під час прояву алергічного висипу – антигістамінні препарати.

Лікування в домашніх умовах

Більшість осіб жіночої статі в домашніх умовах обходяться для полегшення ПМС народними засобами. Лише у критичних випадках вдаються до допомоги медиків. Також допоможуть:

1. Прийняття ванни. Купання у теплій ванні допомагає зняти напругу, розслабити м'язи, заспокоїти біль.
2. Ніжна ванна. В цьому випадку до складу відвару входять меліса, ромашка, сушениця. Додається по кілька крапель у воду. Процедура сприяє покращенню кровообігу, зняття спазмів, заспокоює та розслаблює.
3. Релаксація під музику
4. Заняття улюбленою справою.
5. Вживання чаю з: меліси, м'яти, чебрецю, бузини.

Для полегшення стану та нормалізації менструального циклувикористовуються такі збори:

• Готується відвар із додаванням 3 столових ложок ромашки, 1,5 ст. ложки меліси та деревію. За день прийом поділено на 3 етапи;
• Використовується 2 ст. ложки листя акації та гарячівки. Суміш заливається окропом і настоюється протягом 1/4 години. Такий лікувальний чайслід вживати протягом тижня до менструації.

Знижує кровотечі і виділення, що мажуть, настій з 0,5 ч. л. споришу, 1 ч. л. медуниці з додаванням 1 ст. ложки ромашки, деревію та хвоща. Після додавання окропу суміш пропарюють кілька хвилин. Приймати по 1 склянці перед сном.

Щоб позбавитися ПМС необхідно за тиждень до настання критичних днів почати вживати продукти, що містять кальцій (шпинат, капуста, петрушка, салат) і дотримуватися харчування дієти.

Передменструальний синдром (ПМС) (його ще також називають передменструальною напругою, циклічною або передменструальною хворобою) є комплексом симптомів фізичного і психічного характеру, що мають циклічний характер і виникають за кілька днів до початку менструації Викликає цей специфічний стан патологічний перебігдругий фази менструального циклу, яке властиво більшості жінок.

Виявлено, що ризик розвитку ПМСз роками зростає. За статистикою мешканки міст більше схильні даному захворюванню, ніж сільські. Близько дев'яноста відсотків жінок репродуктивного вікуспостерігають деякі зміни в організмі, які відбуваються перед наближенням менструації, зазвичай за сім-десять днів до її початку. В одних жінок дані прояви симптомів мають слабку вираженість і не впливають на повсякденне життя (легка формаПМС), відповідно, не вимагають лікування, а от у інших (таких приблизно 3-8%) симптоми виявляються у тяжкій формі, що вимагає обов'язкового медичного втручання. Факт циклічності прояву певних симптомів дає можливість відрізнити ПМС інших захворювань.

Зміни емоційного і фізичного характеру стану жінки перед місячними проходять майже відразу після початку. Якщо симптоми спостерігаються протягом усього менструального циклу, слід звернутися до лікаря, оскільки причиною даного стануможливо зовсім не ПМС, а більше серйозне захворювання. У даному випадкурекомендується консультація психіатра.

Причини передменструального синдрому.
Зовсім недавно передменструальний синдром вважався певним розладом психологічного характеру, Поки не було доведено, що в його основі лежить зміна рівня гормонів в організмі. Наявність або відсутність синдрому передменструальної напруги у жінок обумовлено коливаннями гормонального фону в період менструального циклу та різними реакціямина них організму кожної представниці прекрасної статі.

Найчастіше причинами розвитку ПМС є:

• Порушення водно-сольового обміну.
• Спадкова схильність.
• Часті стресові та конфліктні ситуаціїв сім'ї (переважно ПМС розвивається у жінок певного психічного складу: надміру дратівливих, худорлявих, надто стежать за своїм здоров'ям).
• Гормональні збої, а саме порушення рівня гормонів естрогену і прогестерону в другій фазі менструального циклу (збільшується рівень естрогенів при недостатності функції жовтого тілазі зниженням рівня прогестерону, що позначається на нервовому та емоційному стані жінки).
• Підвищення секреції гормону пролактину, і натомість відбуваються зміни у молочних залозах.
• Різні захворювання щитовидної залози.
• Не повноцінне харчування: нестача вітаміну B6, а також цинку, магнію, кальцію.
• Циклічні коливання рівня певних речовин (нейротрансмітерів) у головному мозку (зокрема ендорфінів), що впливають на настрій.

• Психовегетативна форма, при якій ПМС проявляється у вигляді забудькуватості, надмірної дратівливості, конфліктності, уразливості, нерідко плаксивості, спостерігається також слабкість, швидка стомлюваність, сонливість чи безсоння, запори, оніміння рук, зниження статевого потягу, непередбачувані спалахи гніву чи депресія, чутливість до запахів, метеоризм. Помічено, що найчастіше у молодих жінок репродуктивного віку синдром передменструальної напруги виражається у вигляді нападів депресії, а у підлітків у перехідний вікпереважає агресивність.
• Набрякова форма ПМС, що характеризується найчастіше нагрубанням і хворобливістю молочних залоз, а також набряками пальців рук, обличчя, гомілок, незначним збільшенням ваги, свербінням шкіри, висипом вугрів, болями в м'язах, слабкістю, пітливістю, здуттям живота.
• Цефалгічна форма ПМС, при цій формі основними симптомами прояви є головні болі, запаморочення, непритомність, підвищена дратівливість, нудота та блювання. Зазначу, що головний біль при даній формі може бути приступоподібним, супроводжуючись набряками та почервонінням обличчя.
• «Кризова» форма, при якій спостерігаються симптоми так званих панічних атак» - збільшення артеріального тиску, почастішання серцебиття, напади здавлення за грудиною, наявність страху смерті В основному такий стан турбує жінок з такою формою ПМСв вечірній час, або вночі. В основному дана формаспостерігається у жінок у пременопаузальний період (віком 45-47 років). У більшості випадків у хворих із кризовою формою ПМС виявлено захворювання шлунково-кишковий тракт, нирок та серцево-судинної системи.
• Атипова форма ПМСсупроводжується підвищенням температури тіла до 38 ° С з нападами мігрені в дні менструації, виразковим гінгівітом і стоматитом, нападами ядухи до початку менструації та під час неї.
• Поєднання відразу кількох форм ПМС (змішана). Як правило, зустрічається поєднання психовегетативної та набрякової форм.

• Легка форма характеризується проявом від трьох до чотирьох симптомів, один чи два з яких превалює.
• Тяжка форма виявляється у одночасному прояві від п'яти до дванадцяти симптомів, у яких два-п'ять симптомів найбільш виражені.

Стадії передменструального синдрому.
Виділяють три стадії ПМС:

• компенсовану, за якої вираженість симптомів захворювання незначна, з початком місячних симптоматика зникає, при цьому з віком захворювання не розвивається;
• субкомпенсовану, яка має яскраво виражену симптоматику, що впливає на працездатність жінки, та з роками прояви ПМСтільки посилюються;
• декомпенсовану стадію, що виражається в тяжкому проявісимптомів, які зберігаються протягом кількох днів після закінчення менструації.

Оскільки симптоматика прояви передменструального синдрому досить широка, то деякі жінки плутають її з іншими захворюваннями, звертаючись найчастіше за допомогою до тих фахівців (терапевту, неврологу, психіатру). Тільки ретельне обстеження може виявити причину захворювання.

Діагностика передменструального синдрому.
Для встановлення діагнозу лікар вивчає анамнез пацієнтки і вислуховує наявні скарги. Циклічність нападів захворювання є першою ознакою ПМС.

Для діагностики захворювання досліджуються аналізи крові на гормони, зроблені обидві фази менструального циклу (пролактин, естрадіол, прогестерон). Залежно від форми ПМС, гормональна характеристика хворих має відмінності. Наприклад, при набряковій формі ПМС спостерігається зниження рівня прогестерону у другій фазі циклу, при нейропсихічних, цефалгічних та кризових формах – збільшується рівень пролактину в крові.

Після цього, з урахуванням форми та скарг пацієнток проводяться додаткові дослідження(Мамографія, МРТ, контроль артеріального тиску, електроенцефалографія, виміри добового діурезу тощо) із залученням інших фахівців (ендокринолог, невропатолог, терапевт, психіатр).

Для найбільш точної діагностикизахворювання, а також для виявлення динаміки лікування фахівці рекомендують всім пацієнткам з ПМС щодня докладно записувати в своєрідний щоденник свої скарги.

Лікування передменструального синдрому.
Лікування здійснюється комплексно незалежно від форми захворювання.

Для усунення психоемоційних проявів призначаються психотропні та седативні препарати: заспокійливі Седуксен, Рудотель та антидепресанти Ципрамін, Коаксил. Дані лікарські засобирекомендується приймати протягом двох місяців обидві фази менструального циклу.

Для нормалізації рівнів статевих гормонів призначають гормональні препарати:

• гестагени (Утрожестан та Дюфастон) у період другої фази менструального циклу;
• монофазні комбіновані оральні контрацептиви (Жанін, Логест, Ярина та інші), які добре переносяться пацієнтками, підходять всім жінкам репродуктивного віку за відсутності протипоказань;
• похідні андрогенів (Даназол) за наявності сильних боліву молочних залозах;
• жінкам у пременопаузальний періодпризначають аГнРГ (агоністи гонадотропін-рилізинг гормону) - Золадекс, Бусерелін, які блокують процес функціонування яєчників, виключаючи овуляцію, усуваючи цим симптоми ПМС.

Симптоматична терапія проводиться у вигляді додаткового лікування, що проводиться до основного, з метою швидкої ліквідації симптомів ПМС: нестероїдні протизапальні препарати (Індометацин, Диклофенак) та антигістамінні препарати ( алергічні реакції) - Тавегіл, Супрастін.

Для лікування передменструального синдрому часто призначаються гомеопатичні препарати, зокрема Мастодинон та Ременс – це рослинні не гормональні засоби, дія яких поширюється безпосередньо на причину виникнення ПМС. Зокрема, нормалізують дисбаланс гормонів, знижуючи прояви захворювання психологічної властивості (дратівливість, почуття тривоги та страху, плаксивість). Мастодинон часто рекомендується при набряковій формі захворювання, у тому числі при болях у грудях. Його призначають для прийому двічі на день по тридцять крапель, які розлучаються водою, протягом трьох місяців. Якщо препарат у формі таблеток, то по одній таблетці двічі на день. Препарат Ременс також приймають протягом трьох місяців по десять крапель, або по одній таблетці тричі на день. Обидва препарати практично не мають протипоказань: надмірна чутливістьдо компонентів препаратів, обмеження за віком – до 12 років, період вагітності та лактації.

Якщо причиною розвитку ПМС стала нестача вітамінів групи B та магнію, то призначають вітаміни цієї групи (Магне В6), а також кальцій для профілактики остеопорозу та залізо у боротьбі з анемією.

Курс лікування в середньому становить від трьох до шести місяців залежно від тяжкості захворювання.

Самостійне лікування передменструального синдрому.
Для прискорення процесу одужання та швидкої реабілітації необхідно вести певний спосіб життя:

• Правильне харчування – обмежити споживання кави, солі, сиру, шоколаду, жирів (вони провокують виникнення таких проявів ПМС, як мігрень), включити до раціону рибу, рис, кисло-молочні продукти, бобові, овочі, фрукти, зелень. Для підтримки рівня інсуліну в крові їсти рекомендується щонайменше п'ять-шість разів на день невеликими порціями.
• Заняття спортом – два-три рази на тиждень, що сприяє підвищенню рівня ендорфінів, які покращують настрій. Однак зловживати навантаженнями не варто, тому що надмірна їх кількість лише посилює симптоматику ПМС.
• Необхідно стежити за своїм емоційним станом, намагатися не нервувати, уникати стресових ситуацій, висипатися (не менше восьми-дев'яти годин повноцінного сну).
• В якості допоміжного засобурекомендується скористатися фітотерапією: настоянка собачої кропиви або валеріани по тридцять крапель тричі на день, теплий ромашковий чай, зелений чайз м'ятою.
• Рекомендується приймати якомога більше вітаміну C. Доведено, що жінки з ПМС хворіють частіше, це пов'язано з послабленням імунної системиперед менструацією, що робить її вразливою перед вірусними та бактеріальними інфекціями.

Профілактика ПМС.

• систематичний прийом оральних контрацептивів за відсутності протипоказань;
• здоровий образжиття;
• регулярне статеве життя;
• виключення стресових ситуацій.

Лікування ПМС полягає, перш за все, у профілактиці та усуненні специфічних симптомівданого стану. Більшість жінок знайомі із цим синдромом, який зустрічається приблизно за тиждень до початку менструації. Цей період гостро впливає на розумовий та фізичний стані мало хто може його позбутися. Як це зробити?

Передменструальний синдром (ПМС) є комбінацією фізичних і психологічних (емоційних) симптомів, які виникають у жінок після овуляції та . У цей період відбувається зниження рівня естрогену та підвищується прогестерон. Повинний пройти якийсь час, щоб їхня концентрація в крові врегулювалася.

Щомісяця від передменструального синдрому страждає близько 80% жінок на репродуктивний вік. Практично кожна друга жінка після 40 років стикається із цією проблемою. У 13-26% випадків психологічні та фізичні симптоминастільки серйозні, що заважають нормальній повсякденній діяльності.

Найбільш тяжкою формою ПМС з переважанням психічних розладівє передменструальний дисфоричний розлад, який зустрічається у дівчат у поодиноких випадках.

Більшість жінок вважають цей період невід'ємною частиною жіночого життя і не поспішають звертатися за професійною допомогою.

Багато лікарів стверджують, що передменструальний синдром зникає після першої вагітності. Частка правди в цьому є, тому що після народження дитини відбувається зміна гормонів, що неабияк впливає на протікання ПМС. Нерідко під час вагітності призначають гормональні препарати, які згодом полегшують симптоми ПМС або їх усувають.

Причини виникнення

Хоча вчені досі намагаються пояснити причини виникнення різних симптомівпередменструального синдрому, основними винуватцями цього стану залишаються «воюють» між собою гормони естроген та прогестерон. Цей гормональний дисбалансможе викликати перепади настрою та хворобливі відчуття.

Форма та інтенсивність перебігу цього стану безпосередньо залежить від способу життя та нашого емоційного стану. Деякі проблеми, пов'язані з ПМС, нерідко передаються у спадок. Велика ймовірність того, що вам теж доведеться переживати цей період, як колись це робила ваша мама чи бабуся.

Симптоми синдрому можуть погіршитися внаслідок хвороби чи фізичного виснаження.

Симптоми ПМС можуть бути також спричинені низьким рівнемсеротоніну, що відповідає за подачу сигналів між клітинами головного мозку. Чинником ризику є і незбалансоване харчування, особливо нестача заліза в організмі. Небезпека також несе порушення згортання крові.

Оскільки передменструальний синдром впливає на емоційне та психічний стан, то на його фоні можуть виникнути психологічні порушення, депресії, підвищена тривожністьта інші проблеми такого характеру.

Гормони при менструальному циклі

Ознаки передменструального синдрому

Експерти кажуть, що передменструальний синдром може включати до 300 ознак. Таке велика кількістьчастково обумовлено тим, що не існує точного діагнозу, який би допоміг краще відрізняти ПМС як від нормального стану, так і від інших захворювань, таких як депресія чи тривожні розлади.

Найбільш поширені :

• дратівливість та перепади настрою;
• тривожність, плаксивість, депресія;
• головні болі;
• підвищена чутливість та болючість молочних залоз;
• біль у нижній частині живота;
• здуття живота, знижений чи підвищений апетит;
• зміна лібідо;
• розлади сну;
• стомлення;
• набряки суглобів.

Всі ці симптоми можуть залишатися під час менструації та зникнути після її припинення.

Лікування ПМС

Оскільки найчастіше основними причинами виникнення передменструального синдрому є гормональний дисбаланс і стрес, ефективно лікувати ПМС неможливо.

Кожна жінка знає, що найкраще їй допомагає у цей період. Деякі відлежують, тоді як інші активно займаються фізичною активністю. Нерідко допомагає масаж попереку та використання теплого чи холодного крему на масованій ділянці.

На відео про передменструальний синдром

Препарати для полегшення симптомів

Щоб полегшити ПМС, необов'язково відразу вдаватися до застосування лікарських препаратів. Достатньо покращити спосіб життя та внести у свій режим вправи для розслаблення.

Але якщо здоровий спосіб життя не здатний полегшити ваш стан, можна використати гомеопатичні засоби, які нерідко повністю усувають усі неприємні симптоми

Багато жінок, які значно страждають від ПМС, використовують гормональні контрацептиви. Їх основною функцією є захист від незапланованої вагітностіТаким чином, кожен день жінка отримує препарат з певною кількістю гормонів.

Їх концентрація в таблетках відрізняється від того, в якій кількості вони містяться в жіночому організміу період овуляції та ПМС. Під час менструального циклу слід припинити прийом гормонів.

Пам'ятайте, що лікування ПМС препаратами лише на якийсь час прибирає симптоми, але не усуває проблему і є своєрідним «камуфляжем». Для того, щоб у довгостроковій перспективі, необхідно врегулювати харчування та змінити спосіб життя.

Народні засоби

Насамперед жінки повинні забезпечити собі достатній запас вітамінів групи В, заліза, цинку, магнію та кальцію.

Відмінно допомагають полегшити стан трав'яні чаїта настої:

• Половину чайної ложки меленого кмину та подрібненого насіння кропу залити 200 мл окропу, дати настоятися 10 хвилин, процідити та випити протягом дня.
• Використовуйте аромалампу, для цього візьміть 3 ст.л води, 2 краплі лаванди, 2 краплі іланг-іланг та 2 краплі бергамоту. Додайте отриману суміш у лампу, запаліть свічку і вийдіть із кімнати. Така комбінація допомагає збалансувати емоції та сприяє зміні настрою на краще.
• 2 столові ложки оливкової олії, 3 краплі лаванди, 1 крапля меліси, 2 краплі іланг-іланг додайте у ванну, це допоможе зняти напругу та приємно розслабитися.
• Змішайте соки шпинату та моркви у співвідношенні 1:2. Пийте щодня на порожній шлунок перед їжею.

Самий позитивний ефектна передменструальний синдром чинить зміну способу життя.

Для того, щоб це зробити, спробуйте дотримуватися таких правил:

• їжте невеликими порціями та частіше;
• обмежте споживання солі та солоних продуктів;
• вибирайте їжу, багату на важливі вітамінита мікроелементи;
• уникайте кофеїн, алкоголь та нікотин;
• займіться спортом, це може бути ходьба, їзда на велосипеді, плавання, така активність допоможе зменшити стрес, головний біль та усуває проблеми зі сном;
• контакт із близькими людьми допомагає запобігти соціальній ізоляції, а також впливає на ваш настрій.

Якщо симптоми зберігаються, необхідно звернутися до лікаря щодо діагностики. Тільки фахівці допоможуть визначити проблему, вжити відповідних заходів та призначити лікування.

ПМС – як з ним боротися, чи потрібно лікувати – питання, важливе для багатьох дівчат і жінок. Якийсь час тому симптоми цього стану вважали щомісячними нездужанням.

Сьогодні – це самостійне захворювання, при якому необхідні обстеження та лікування

Як з ним боротися?

Перш ніж ставити питання, як боротися з ПМС жінціабо дівчині, необхідно звернутися до лікаря.

Після проведеного обстеження лікар призначить терапію, яка є комплексною і полягає у наступному:

• Гормональні засоби.Ціль застосування – нормалізація гормонального фону. Можуть бути прописані , Утрожестан. Ефективні протизаплідні комбіновані засоби- Ярина, Логест, Жанін.
• Заспокійливі препарати.Якщо виникає питання при ПМС – як боротися з нервозністю, допоможуть седативні та психотропні засоби. Тривалість застосування щонайменше двох місяців.
• Сечогінні.Призначають за наявності набряків, що виникають перед менструацією.
• Гіпотензивні засоби.Показання – підвищення артеріального тиску.
• Симптоматична терапія.Є доповненням до основної терапії, спрямованої на усунення супутніх проявів. Сюди відносяться антиалергенні засоби, вітамінні комплекси.
• Гомеопатія.Не менше ефективні засоби, які дозволяють усунути біль у грудях, покращити психоемоційний стан. В їх основі – рослинні засоби. Як боротися з ПМС депресієюта іншими проявами? Можна приймати Ременс, Мастодінон.

Якщо виникло питання при ПМС – як з ним боротися, ліки призначає тільки лікар за результатами проведеного обстеження. Терапія комплексна, тривала, продовжується до півроку, що залежить від ступеня тяжкості синдрому.

Дієта та спосіб життя

При відповідях на питання – що таке ПМС і як з ним боротися, потрібно знати про дієту та рекомендований спосіб життя, які необхідні для швидкого одужання.

• Живлення.Важливо виключити із раціону каву, солоні продукти. Корисні овочі, фрукти, риба, бобові, молокопродукти.
• Спосіб життя.Необхідно дотримуватися режиму неспання та сну, намагатися уникати стресів та емоційних потрясінь.
• Фізична активність.Регулярні фізичні вправисприяють підвищенню рівня ендорфінів у крові. Але вони не повинні бути надмірно інтенсивними, це може посилити тяжкість захворювання.

Як допоміжний засіб можна використовувати народні засоби – так звану фітотерапію:

• теплий відвар із квіток ромашки;
• чай із м'яти;
• настоянка пустирника.

Ускладнення та заходи профілактики

Відсутність якісного лікування при передменстуральному синдромі сприяє переходу патології до декомпенсованої форми. Наслідком можуть стати:

• постійне перевищення показників артеріального тиску;
• біль у серці;
• проблеми із судинами;
• тяжкі депресії.

Після закінчення часу за відсутності лікарської допомогикількість безсимптомних днів між менструальним циклами стає значно меншою за кількість днів, коли виявляються .

Уникнути розвитку синдрому чи появи його ускладнень допоможуть заходи профілактики:

• регулярне сексуальне життя;
• застосування гормональної контрацепції;
• відмова від алкоголю, нікотину;
• фізична активність;
• запобігання стресам.

На відео про синдром

Лікування передменструального синдрому дуже складне явище. І все тому, що справжня природа його виникнення остаточно не вивчена. Заходи вживаються у разі сильного загострення його проявів. Зазвичай передменструальний синдром сприймається як належне, і всі симптоми проходять самі собою після завершення менструації. Як лікувати і чи потрібно це робити?

Напевно, кожна жінка знає, що це таке. Може перерахувати весь список неприємних відчуттіву період між овуляцією та настанням перших днів менструації. Про лікування передменструального синдрому замислюються у тому випадку, коли сильно болить голова, живіт, спостерігається запаморочення, сильна втрата працездатності, нервові розладита деякі інші неприємні явища. Якщо все це терпимо, ніхто нічого не лікує. І здебільшого обходяться народними засобами.

Не слід забувати про те, що повністю вилікувати ПМС неможливо. З наближенням менструації жінка знову відчуватиме дискомфорт. Крім цього, вираженість симптомів менструального циклу залежить від індивідуальних особливостейорганізму та наявності хвороб. Якщо є проблеми з шлунково-кишковим трактом, то і перед місячними спостерігатиметься біль у шлунку, розлади кишечника. У разі чутливої ​​нервової системи страждати в період ПМС буде саме вона. Отже, лікування передменструального синдрому слід розпочинати з терапії хвороб, що є в організмі. Можливо навіть у прихованій формі. У решті випадків звільнення від ПМС – комплекс заходів, вкладених у зняття його симптомів.

Медикаментозне лікування передменструального синдрому

Напередодні менструації усі жінки стикаються з болем унизу живота, у попереку тією чи іншою мірою. Іноді вона настільки сильна, що укладає їх у ліжко. Перший симптом ПМС, що змушує вдаватися до таблеток.

Болезаспокійливі препарати

Причиною болю в кінці менструального циклу є скорочення матки, відторгнення шару ендометрію. У надзвичайно чутливих жінок, а також з патологічними відхиленнями у будові статевих органів цей процес викликає сильний дискомфорт. Те саме стосується дівчат, які мають становлення менструального циклу ще в процесі. Усунути біль можна нестероїдними протизапальними засобами, препаратами для зняття спазму, аналгетиками.

Нестероїдні засоби:

Спазмолітики:

• Папаверін;
• Бускопан;
• Но-шпа;
• Дротаверін.

Анальгетики:

Сюди відносять усі препарати із закінченням –ін.

• Анальгін;
• Перетин;
• Спазмалгін;
• Баралгін;
• Міналгін.

Пігулки приймаються згідно з інструкцією. При медикаментозне лікуваннянеобхідно дотримуватись правил – не вживати більше таблеток, ніж показано. Спочатку може здатися, що пігулка не подіяла. Це стосується спазмолітиків. Поліпшення може наступити набагато пізніше, ніж у разі прийому анальгетиків, нестероїдних засобів. Приблизно через 20 хвилин, але ефект триваліший. У той час, як анальгетики протягом 7 хвилин, але причини болю не усувають.

Заспокійливі

Ще одна група препаратів, до яких часто вдаються жінки у цей період свого життя. Заспокоїти нервову систему можна настойками з лікарських трав:

• Валеріана;
• Пустирник;
• Боягуз;
• Ново-пасит.

У тяжких випадках приймають антидепресанти. Можна скористатися таблетками Гліцину.

Гормональні препарати

Порушення гормонального балансу у організмі жінки – основна причина появи симптомів ПМС. Самостійно проводити лікування не рекомендується. Оскільки препарат підбирається індивідуально. В основному терапія зводиться до вживання протизаплідних таблеток. Найчастіше призначають Регулон, Ярину. Неправильне їх застосування може завдати непоправної шкоди здоров'ю. Основна їхня роль – поповнення організму відсутніми гормонами. Вони виготовляються з урахуванням тваринного білка чи рослинної етимології. При дисбалансі гормонів часто страждає шкірний покрив.

Доводиться використовувати протиалергічну гормональну мазь. Поповнити запаси тваринного білка можна рослинною їжею. Тоді рівень їх регулюється за допомогою правильного харчування. Шкіряний покривжінки першим реагує на внутрішні змінив організмі.

Медикаментозний спосіб лікування дозволяє позбутися неприємних відчуттів стислі терміни. Але щоб максимально зменшити прояви симптомів, потрібно розібратися з причинами загострення. Інакше доведеться щомісяця страждати перед критичними днями, запасатися таблетками.

Лікування ПМС у домашніх умовах

Лікування передменструального синдрому відбувається в домашніх умовах, лише в особливо тяжких випадках жінка звертається за допомогою до лікаря. Найчастіше допомагають собі народними засобами, гомеопатичними, а також препаратами, які часто-густо призначають лікарі своїм пацієнтам.

Народними засобами

Напередодні місячних нервова система перебуває у напрузі. Все довкола дратує, пригнічує, хочеться втекти від усіх та від усього. Додає неприємностей біль унизу живота, у попереку. Поліпшити стан жінки під час ПМС може тепла вода, улюблене заняття, музика.

Усі методи однаково дієві. Залишається лише вибрати для себе найкраще.

Дюфастоном

Препарат є синтетичним замінником статевого гормону – прогестерону. Найчастіше препарат призначають у разі порушення менструального циклу з дефіцитом природного гормону. Основною причиною ПМС залишаються гормональні перетворення. Під впливом прогестерону в організмі жінки відбуваються численні перетворення в емоційній, фізичній, психологічній сфері. При багатьох проявах ПМС, з якими неможливо впоратися самостійно, призначають Дюфастон.
Приймають по 2 таблетки на день. Починають лікування з 11 по 25 день циклу. Лікування триває близько шести місяців. Дозування та тривалість терапії встановлює лікар. Попередньо жінці мають провести дослідження гормонального тла. Оскільки причиною такого глибокого прояви ПМС можуть бути не лише гормони, а й відхилення в роботі нервової системи. Абсолютно не допускається застосування гормональних препаратів самостійно без консультації з лікарем.

Лікування гомеопатією

Препарати здатні нормалізувати гормональний фонжінки зменшити прояви ПМС. Курс терапії тривалий – щонайменше 3 місяців. Препарати створені з урахуванням лікарських трав. Не містять синтетичних гормонів, не викликають побічних дій. Багато сучасні жінкиволіють використовувати гомеопатичні препарати на лікування ПМС. Нині вибір досить великий. Кожна жінка може підібрати засіб для себе, виходячи з їх особливостей психіки, характеру, статури.

Гомеопатичні препарати можна приймати без лікаря.

Лікування ПМС після 45 років

Передменструальний синдром продовжується у жінок у період згасання репродуктивної функції. До такої категорії пацієнток лікарі належать особливою увагою. Нестабільний гормональний фон може не просто викликати роздратування, безсоння, втому, а й викликати серйозні проблемиз фізичним здоров'ям. Лікування ПМС комплексне.