Що таке ПМС у жінок? Причини, симптоми, лікування. Як розшифровується ПМС? Розберемося

Напевно, немає жодної жінки, і навіть чоловіки, які не знали б, як розшифровується абревіатура специфічного жіночого стану ПМС – це передменструальний синдром. Ці трилісти ми часто використовуємо, коли хочемо підколоти когось агресивного або роздратованого, який не володіє своїми емоціями: «У тебе, напевно, ПМС?». Але не варто вживати цей приймач, адже ПМС – це справді. неприємний стан. Є й чоловіча версія розшифровки цих літер – період чоловічих страждань. Про те, як пережити ПМС безболісно і жінкам, і чоловікам, які перебувають поряд з ними, ми сьогодні і поговоримо.

Що таке ПМС у дівчат та жінок?

Отже, ПМС - це специфічний стан жінки, який починається за кілька днів до менструації та закінчується з її настанням, що характеризується рядом характерних симптомів.Саме завдяки зайвій примхливості, плаксивості і нервозності, які нерідко стають супутниками прекрасної статі в ці дні, ми самі і люди, які оточують нас, звикли «вираховувати» цей синдром, а саме поєднання літер ПМС вже стало загальним.

Причини ПМС у жінок

Найбільш обґрунтованою з медичної точкизору поки що вважається теорія причин ПМС, заснована на зміні гормонального фону жінки. Відповідно до неї, передменструальний симптом виникає внаслідок порушення балансу естрогену та прогестерону в організмі у жінки. У великій кількості ці гормони затримують рідину в організмі, що зумовлює появу набряків, загострення проблем із серцем та судинами, набухання молочних залоз, здуття живота. А естроген «відігрується» на психоемоційному стані жінки, роблячи її дратівливою та агресивною.

Поштовхом до розвитку тривалого та інтенсивного ПМС можуть стати такі явища у житті жінки:

• аборт;
• неправильно підібрана гормональна контрацепція;
• інфекційні захворювання;
• під час вагітності чи пологів було виявлено патології.

Усе це призводить до того, що у другій половині циклу рівень природного прогестерону, що виробляється яєчниками, знижується.

Коли починається ПМС у жінок?

Зазвичай передменструальний синдром наздоганяє жіночий організм приблизно за 3-10 днів на початок місячних. Але через різні фізіологічних особливостей- тривалості циклу, гормонального фону, загального емоційного та фізичного стануодна жінка може відчути наближення критичних днівмало не відразу після овуляції, а інша розпізнає ПМС лише за 1-2 дні до менструації.

Симптоми ПМС у жінок: список

Отже, всі ми знаємо, що ПМС – це вкрай неприємний стан, багато жінок важко переносять його як фізично, так і психологічно. Розглянемо симптоми ПМСу різних аспектах:

Фізичні ознаки:

• Загальне погіршення самопочуття – запаморочення, тяжкість чи ломота у всьому тілі, утруднене дихання, яке періодично може збиватися, прискорене серцебиття, періодичне підвищеннячи зниження тиску.
• Болі внизу живота – тягнуть, ниючий, який то затихає, то знову проявляється. Живіт надується, можуть з'явитися запори, а частота сечовипускання навпаки – збільшитися.
• Біль у молочних залозах, їхня налитість, зайва чутливість сосків.
• Можливі головні болі, нудота, озноб або підвищення температури тіла, неприємні відчуттяу суглобах, попереку.

Психологічні (емоційні) ознаки:

• Зміни настрою – можуть бути дратівливість, апатія, плаксивість, зниження пам'яті, байдужість до всього, стан, що межує з депресією. Жінку в цьому стані легко вивести з себе, змусити нервувати.
• Розлад сну – жінка може частіше за звичайне відчувати сонливість, або ж навпаки, ночами маятися від безсоння.
• Відбувається загострення нападів тривожності, можуть мати місце панічні атакиабо така паніка.

Індивідуальні (суб'єктивні) ознаки.Багато жінок у період ПМС скаржаться на:

• підвищення ваги,
• набряклість,
• збільшення обсягів тіла,
• загострення психосоматичних реакцій (подразнює зайве гучний звук, занадто яскраве світлоі т.д.);
• підвищення апетиту, зміна чи загострення смакових уподобань;
• зниження чи навпаки – підвищення лібідо, незрозумілі стрибки сексуальної активності.

Справді, важко назвати дівчину з таким «комплектом» симптомів щасливою людиною. На щастя, не всі жінки відчувають на собі весь перелік ознак ПМС і, звичайно ж, названі симптоми не дають себе знати відразу і одночасно. Виділимо форми тяжкості ПМС, виходячи з яких, далі шукатимемо способи боротьби з передменструальним синдромом.

Форми ПМС у жінок

Легка форма - коли жінка відчуває на собі 3-4 з перелічених вище ознак ПМС і вони не надають серйозного впливу на її самопочуття та спосіб життя. Лікування така стадія не вимагає, досить просто дбайливо і з розумінням ставитись до дівчини в цей період.

Середня форма – ознак ПМС більше, вони більш виражені та відчутніші, але від цього не страждає працездатність жінки, і підключивши деякі медикаменти чи домашні засоби, вона може вести звичний спосіб життя. Середній форміПМС піддається 10-15% жінок.

Тяжка форма – перелік симптомів досить широкий, жінка не може працювати і жити звичним життям, вона потребує лікування, а іноді навіть госпіталізації. Даною формою страждають лише 3-5% жінок.

Скільки днів триває ПМС у жінок?

Тривалість ПМС у жінок різниться: у одних щасливок синдром триває всього пару-трійку днів, нагадуючи про себе за 2-3 доби до початку менструації, і закінчуючись відразу з настанням критичних днів. Іншим представницям прекрасної статі пощастило менше: їхнє ПМС може початися за тиждень-півтора до першого дня циклуі завершитися лише після закінчення критичних днів.

У середньому, тривалість ПМС у фізично здорових жінокскладає близько тижня. Деякі жінки взагалі не знають, скільки днів у них триває ПМС, тому що не відчувають жодного дискомфорту перед місячними і не знайомі з ознак передменструального синдрому.

Жінка під час ПМС: ознаки та самопочуття

1. Посилюється потяг до шкідливої ​​їжі, фаст-фуду, солоному та жирному. Безконтрольно хочеться то солодкого, то солоного, гострого, то кислого. І в цей непростий період жінці найскладніше відмовити самій собі, адже емоційний станлишається бажати кращого.
2. Жінка може важче переносити стан алкогольного сп'яніння, сильніше і довше, ніж зазвичай, страждати від похмілля.
3. Сильніше виражена набряклість, особливо в жінок, які через свій нестабільний емоційний стан перед місячними налягають на шкідливу їжу.
4. У більшості жінок у ПМС підвищується стомлюваність, частіше й сильніше за звичайне хочеться спати, при цьому, скільки б не спала, вона все одно почувається розбитою і невідпочила.
5. Якщо у жінки спостерігаються якісь алергічні реакціїУ період ПМС вони можуть загостритися.

Лікування ПМС у жінок

ПМС – це не зовсім хвороба, але все ж таки середня і важка його стадії, про які ми говорили вище, потребують лікування та прийому препаратів, погоджених з фахівцем. Нерідко його симптоми та прояви бувають настільки сильними і буквально катують жіночий організм, що на них неможливо не реагувати. Хтось підключає народну медицину, комусь досить легких заспокійливих чи спазмолітиків, а ті, кому особливо не пощастило відчути на собі всі «принади» ПМС, звертаються до важкої артилерії у вигляді антидепресантів та серйозних гормональних препаратів.

Ми розглянемо всі способи рятування від ПМС і обов'язково назвемо найкращі методита препарати за відгуками реальних жінок.

Пігулки від ПМС у жінок

Лікування в час ПМСслід проводити залежно від симптомів, у яких проявляється даний синдром. Нижче наведено перелік кращих медикаментозних препаратівдля полегшення симптомів ПМС у всіх його проявах.

Препарати від загальних проявів ПМС

Магне В6– препарат заповнює нестачу магнію в організмі, що прямо впливає на покращення якості сну, підживлення нервової системи, зниження дратівливості та нервозності. Спазми та больові відчуття, властиві ПМС, також затихають

Мастодіон- По дії на нервову системусхожий з Магне В6, також добре зарекомендував себе у боротьбі з головними болями, мігренями, болями в животі, спині, молочних залозах, покращує роботу кишечника і запобігає запорам.

Циклодинон- Абсолютно натуральний препарат (активний компонент- Екстракт прутняка звичайного), нормалізує вироблення гормонів естрогену та прогестерону. Рекомендується його прийом як при дискомфорті під час ПМС, а й при виявлених порушеннях гормонального фону.

Ременс– препарат широкої дії: знімає набряклість та больові відчуття; приводить у норму роботу гормонів та яєчників; зменшує нервове напруження, дратівливість, депресивний стан

Заспокійливі препарати при ПМС

Болезаспокійливі засоби при ПМС

Народні засоби від ПМС

Ті, хто практикує народну медицину, стверджують, що значно полегшити симптоми ПМС (пов'язані із зайвою дратівливістю та стомлюваністю), дозволяє наступне зілля:

1. Змішуємо по 3 частини листа м'яти перцевої та кореневища з корінням валеріани, 4 частини квіток ромашки.
2. 1 ст л суміші заливаємо склянкою окропу, даємо настоятися 20 хвилин.
3. Приймаємо у два прийоми.

Якщо під час ПМС вас мучать проблеми вегетативного характеру - нудота, запори або розлад стільця, скористайтеся таким рецептом:

1. Готуємо настій із трав. Беремо по 1 ч л плодів софори, шишок вільхи, трави деревію, трави ріпака, кореня гравілату, плодів або квіток черемхи.
2. Заливаємо з вечора в термосі окропом із розрахунку 2 ст. л на 1 літр води.
3. Приймаємо весь наступний день по півсклянки за півгодини до їди.
4. Поліпшити смак складу допоможе мед.

Цікаві факти про ПМС

• На ПМС скаржиться від 30 до 55% жінок віком 18-55 років.
• Багато жінок не скаржаться на зниження лібідо в період ПМС, а навпаки, помічають його сплески, які, пов'язані з дратівливістю та емоційною неконтрольованістю, дають їх партнерам шанс на відмінний, пристрасний секс.
• Найсильніше проявам ПМС схильні жінки, які працюють розумово.
• Якщо під час ПМС накидатися на солодощі, копченості та алкоголь – ви посилите його симптоми, якщо ж налягати на молоко та морепродукти – почуватиметеся набагато краще.
• Під час ПМС дівчатанайчастіше роблять імпульсивні вчинки та необдумані покупки, зате шопінг є відмінними ліками від цього неприємного синдрому.
• Зі всіх жінок, засуджених за різного родузлочину, 20% зізнаються, що скоїли їх у період, коли відчували ПМС.
• Часто у студенток у другій половині циклу починає кульгати успішність.

Як відрізнити ПМС від вагітності?

Якщо є ймовірність зачаття дитинив цьому циклі, не варто покладатися лише на своє чуття, і намагатися відрізнити ПМС від симптомів настання вагітності. Адже у більшості жінок ознаки настання місячних або вагітності можуть зовсім не відрізнятися. Якщо ж бажання дізнатися, чи вагітні ви, чи просто не в міру розігрався ПМС, не дозволяє вам почекати до першого дня затримки і зробити тест на вагітність, здайте кров на ХГЛ у жіночої консультаціїі будьте певні в результаті.

Як боротися з ПМС: відгуки та секрети жінок

Найкращим засобому боротьбі з ПМС буде комплексна боротьба із синдромом, а саме:

1. дотримання режиму правильного харчуванняперед початком менструації;
2. якщо ніяк не виходить дотриматися п.1, хоча б не налягайте на копчене, солоне, жирне, солодке та алкоголь;
3. правильний питний режим(Не менше 1,5-2 л чистої водив день);
4. раціональні фізичні навантаження;
5. достатній час для сну та відпочинку;
6. прийом вітамінів;
7. прийом натурального засобупідтримки гормонального балансу, типу Ременса.

Любіть себе, своє тіло та будьте здорові!

Що таке ПМС?

Ще дуже давно всі медики розмірковували над тим, чим викликано тимчасове жіноче нездужання, що передує менструації. Про це пише Вікіпедія. Одні лікарі пояснювали це явище дією Місяця, інші – впливом місцевості, де живе представниця прекрасної статі. І лише на початку XX століття фахівці зійшлися на думці про те, що таке розшифрування ПМС (передменструального синдрому) – це сукупність фізичних та психологічних ознак наближення місячних. Розглянуті симптоми часто турбують близько 80% всіх жінок.

В даний час розшифровка всіх проведених досліджень не дає змоги виявити справжні причини прояви ПМС. Найпопулярніші теорії такі:

Найлогічнішою визнано розшифрування гормональної теорії, яка говорить про те, що в другій фазі циклу відбувається коливання гормонів. Отже, в цей час організм поводиться «неадекватно». Щоб цього не відбувалося, потрібно створити ідеальний баланс наступних гормонів:

1. Естроген. Він покращує психічний станжінки розвиває її творчі таланти та здатність до сприйняття нової інформації.
2. Прогестерон. Має заспокійливий ефект.
3. Андроген. Підвищує сексуальний потягта покращує загальний стан.

Як стверджує Вікіпедія, існує кілька факторів, що впливають на появу передменструального синдрому. Саме з цими показниками погоджуються практично всі медики:

Крім того, ускладнення після абортів, важка вагітність, часті стреси, операції, перенесені інфекції, різні патологіїв організмі – це може спровокувати виникнення передменструального симптому.

Як проявляється ПМС

Ця проблема має велика кількістьваріантів вияву. Розшифровка та симптоми ПМС так, як описує їх Вікіпедія:

Як діагностують передменструальний синдром

Щоб усвідомити, що відбувається з організмом, дівчата повинні записувати дату, коли починається і закінчується менструація, фіксувати овуляцію, свою вагу і симптоми, що їх турбують.

Якщо жінки не спостерігають проблем зі здоров'ям на першій фазі циклу, це означає, що є ПМС, а не невроз, депресія або мастопатія.

Якщо ж болі виникають перед початком критичних днів, то це може свідчити про будь-які гінекологічні недуги: дисменорею, ендометріоз або ендометрит.

Щоб розшифрування діагнозу стало точним, варто обстежити гормональний фондівчата: рівень пролактину та прогестерону. Крім цього, залежно від того, які симптоми є, фахівці призначають такі методи дослідження:

1. МРТ на підтвердження чи спростування захворювань мозку.
2. ЕЕГ для виключення епілепсії.
3. Аналізи, що визначають роботу нирок, якщо є набряки.
4. УЗД молочних залоз при їх сильному набуханні. Це допомагає виявити наявність органічної патології.

У якому разі варто йти на консультацію до лікаря

Якщо симптоми ПМС у дівчини роблять її життя нестерпним або заважають працювати, то доведеться позбавлятися цього неприємного явища. Після того, як проведено ретельний огляд та розшифрування аналізів, фахівець пропише кваліфіковану терапію та порекомендує, як правильно проводити лікування.

Найчастіше медики використовують симптоматичні методитерапії. Враховуючи перебіг та скарги пацієнтки, лікарі призначають таке лікування:

1. Сеанси психотерапії. За допомогою поведінкових технік та релаксації жінки позбавляються дратівливості та депресій.
2. За наявності болів різної локалізаціїможна приймати препарати, які знімають ці болі.
3. Від набряків прописують діуретики, які виводять із організму зайву рідину.
4. Гормональне лікування доречне за недостатності другої фази. Це визначається спеціальними діагностичними тестами.
5. Терапія антидепресантами здійснюється при скаргах на нервозність, тривогу, агресію, паніку та безсоння.
6. Антигістаміни п'ють у тому випадку, якщо розшифровка ПМС у жінок має на увазі підвищення гістаміну та серотоніну.

Крім всього перерахованого вище, медики для лікування ПМСвикористовують гомеопатію препарати, що покращують кровообіг.

Як самостійно впоратися з передменструальним синдромом

Є кілька порад, які допоможуть зрозуміти, що таке ПМС та як з ним боротися самотужки:

Як не дивно, але хлопці теж можуть випробувати на собі ПМС. Що таке відбувається у цей період? Молода людина постійно втомлюється, байдужа до оточуючих подій, завжди хоче спати і страждає від перепадів у сексуальних бажаннях. Пояснюються такі явища гормональним збоєму роботі організму. Крім того, хлопці часто відчувають множинні стреси, які і можуть стати причиною такого стану.

Тепер цілком зрозуміле розшифрування, що таке ПМС у дівчат. Хоча Вікіпедія і пише про те, що даний синдром не є небезпечним, він може суттєво зіпсувати життя представниць прекрасної статі. Тому не варто запускати проблему – краще своєчасно її вилікувати.

Вконтакте

2 Ох, вже ці жінки! Ми не можемо без них жити, а бути з ними дуже складно. На жаль, інстинкт розмноження творить з чоловіками страшні речі. Без доступу до жіночої кицьки будь-який мужик втрачає волю до життя, у деяких виникають думки про суїцид. Як казав герой в одному фільмі, " Жінки ми не можемо без них жити, а вони не можуть писати стоячи". Статеві гормони мають сильний вплив на психіку людини, і якщо для чоловіків це не уявляє особливих проблем, під впливом цих речовин жінок можна порівняти з шизофренічками. Ви ж не раз помічали спалахи невмотивованої агресії, перепади настрою, сльози, сміх, ненависть буквально на порожньому місціЦе одна з ознак засмученої психіки. А коли у панночки трапляється ПМС, то навантаження на її і так перевантажений мозок помітно збільшується, і він починає давати збої. Що означає ПМС? Ця абревіатура розшифровується як " передменструальний синдром", насправді це не окреме захворювання, а сукупність симптомів, які з'являються у няшок перед менструаціями. Як правило їм " хворіютьтією чи іншою мірою майже половина всіх жінок, і проявляється за три-п'ять-сім днів до початку місячних.

ПМС- це цілий комплекс негативних симптомівта ознак, що проявляється у 70 - 80 відсотках дівчат перед початком місячних. Однак у міру старіння жіночої особи симптоми ПМС погіршуються, наприклад до 30 років ПМС-синдром відчуває кожна п'ята дамочка, а після тридцяти років - вже в половині всіх випадків

Що таке ПМС?

Деякі навчені життям чоловіки розшифровують ПМС, як " період чоловічих страждань". Тому, щоб не вигадувати подібних розшифровок і відчувати всю красу божевільної, що збожеволіла, просто зникайте з поля зору. Ну ви зрозуміли, так,

Практично кожна жінка в сучасному світіхоч би раз у своєму житті стикалася з таким досить неприємним станом, як ПМС. Розшифрування загадкових літер досить легке і просте - це так званий передменструальний синдром. Знати про нього має кожна дівчина.

Передменструальний синдром

Таке явище, як передменструальний синдром, досить загадкове і маловідоме саме собою. "Що це таке? Яка у ПМС розшифровка?» - Досить найчастіше питанняв гінекологічних клініках. Вчені з'ясували цікаву річ. Виявляється, що ПМС у жінок - це сукупність безлічі симптомів різноманітних захворювань, відомих медицині. Найбільш поширені з них - це частий головний біль, сильна дратівливість, втома, апатія, сонливість, слабкість, біль у ділянці попереку та в нижній частині живота.

Вплив на життя жінки

Деякі дівчата відчувають абсолютно все ознаки ПМСі настільки сильно, що це просто отруює їм життя. Вони можуть нормально жити, працювати, спокійно спілкуватися з людьми, виховувати дітей. Зазвичай передменструальний синдром у жінок набирає чинності в період після настання овуляції, приблизно за кілька днів до початку чергової менструації. Але є жінки, які відчувають усі принади даного станувже наступного дня після виходу яйцеклітини з яєчника, тобто приблизно за два тижні до передбачуваних місячних. За скільки днів починається ПМС – повністю залежить від стану здоров'я жінки та її гормонального фону, а також впливу зовнішніх факторів.

Різновиди ПМС

• ПМС, що має психо-емоційний нестійкий характер.Його симптомами є дратівливість, часті депресивні розлади, сонливість, втома, плаксивість.
• ПМС із ухилом на вегето-судинну дистонію.Під час цього підвиду можливі часті головні болі, стрибки. артеріального тиску, нудота або навіть блювання, нестійкий стілець, запаморочення. У деяких жінок навіть можливі непритомності.
• ПМС, що носить нестійкий ендокринний характер.У цьому випадку спостерігаються зміни смакових та нюхових переваг, болючість молочних залоз, загальна втома. Можливе навіть виникнення набряків.

Ознаки ПМС можуть проявляти себе кожен цикл зовсім по-різному, зовсім не так, як це було, наприклад, у минулому менструальному циклі. Можливі також менструації з повною відсутністюпогіршення самопочуття або, навпаки, з сильним впливом передменструального симптому на жіночий організм.

Вагітність

Іноді буває так, що відразу ж після овуляції яйцеклітина, що вийшла, стикається з клітиною сперматозоїда - і відбувається зачаття. Після цього клітини починають безперервно ділитися, поступово просуваючись по маточним трубамдо своєї головної мети. Опустившись у матковий м'яз, плодове яйцевпроваджується у її стінку, продовжуючи розвиватися. Так відбувається зачаття. Після запліднення починається інтенсивне вироблення гормону під назвою «прогестерон». Саме він відповідає за настання передменструального синдрому в жіночому організмі. Так, виділяючись у великій кількості в сукупності з хоріонічним гонадотропіном (вагітним гормоном) на ранніх термінахвагітності, коли жінка ще не підозрює про своє цікавому становищі, він може викликати перші її ознаки, які досить часто дівчата плутають з синдромом передменструального стану, що почався. Отже, ПМС чи вагітність – як відрізнити одне від одного? Які ознаки схожі, а яких явно ніколи не буває при синдромі передменструального стану?

Ознаки вагітності та ПМС

Багато хто помилково вважає, що у цих двох станів - вагітності та передменструального синдрому - є один-єдиний подібний симптомі це підвищене роздратування. Однак, це не зовсім так. Розібравшись у цих протилежних, але водночас настільки схожих станах, можна назвати кілька однакових ознак.

Зміна уподобань у їжі

Досить часто під час вагітності, що відбулася і прогресує, жінці хочеться з'їсти щось особливе - те, що раніше вона не любила. Іноді жінки не переносять запаху риби все своє свідоме життя, а під час вагітності готові їсти рибні стравищоденно. Багато кілограмів уплітають шоколад і мармелад, поглинають тістечка та торти. Або навпаки, їдять соління та продукти, що містять велику кількість спецій.

Так і під час передменструального синдрому, що настав, у дівчат підвищується апетит - і вони норовлять з'їсти щось таке собі, особливе.

Однак ранній токсикоз при вагітності зазвичай бере свій початок вже після затримки менструації, тоді як ПМС поводиться набагато раніше. Тому не можна назвати цю ознаку точним симптомомнастання вагітності

Підвищена стомлюваність

Ще кілька ознак, які виникають як на ранніх термінах вагітності, так і перед швидким настанням місячних, - це сильна втома, сонливість, стомлюваність.

При вагітності значно збільшується кількість прогестерону, що, своєю чергою, провокує зменшення цукру в крові, а також зниження артеріального тиску. Усе це досить сильно впливає жіночий організм і вимотує його. Жінка постійно відчуває бажання прилягти та відпочити.

Коли починається ПМС, кількість прогестерону в крові досить велика, що також викликає почуття втоми, розбитості і бажання поспати.

Ця ознака теж не говорить про точний настання вагітності.

Болючість грудей

Перед приходом місячних жіночі грудитрохи збільшується в розмірі і стає більш чутливою. І під час вагітності відбувається те саме.

Уважні дівчата відзначають, що все-таки груди поводяться по-різному. Під час вагітності відчуття розпирання молочних залоз зберігається протягом усього терміну виношування немовляти, тоді як у передменструальному синдромі груди набухають на кілька днів і перед місячними повертаються до свого нормального звичного стану.

Відчуття внизу живота

При настанні вагітності жінка може відчувати деякі поколювання нижньої частини живота. Це відбувається в той час, коли запліднена яйцеклітина «закопується» в м'язову стінкуматки.

І перед менструацією деякі жінки відчувають досить відчутний біль, але це зовсім не говорить про те, що відбулося зачаття.

Іноді під час передменструального синдрому дівчата відчувають тяжкість та біль у поперековому відділі. Це діє прогестерон. Вагітні ж подібні болі відчувають вже тоді, коли у них зміщується центр тяжкості за рахунок живота, що виріс.

Часта зміна настрою

Вагітні жінки досить сильно схильні до різких перепадів настрою та лабільності психо-емоційного стану. Це відбувається через велику кількість певних гормонів.

Під час передменструального синдрому представниці прекрасної статі частіше відчувають негативні переживання та роздратування.

Існує певна групажінок і дівчат, які піддаються ПМС набагато більше, ніж інші їхні знайомі та родичі.

Які чинники ризику виникнення ПМС?

• Шкідлива професійна діяльність, некомфортні умови праці
• Сильні розумові навантаження, постійне логічне мислення, робота у серйозних організаціях, підвищена відповідальність.
• Підірване гормональне тло внаслідок невдалого аборту або викидня, а також при неправильному використанні різних гормональних контрацептивів. Використання спіралей як метод запобігання небажаній вагітності.
• Сімейні проблеми та неприємності з родичами. Переживання за дітей та рідних, неспокійна обстановкавдома.

Лікування

Позбавлення такої недуги, як ПМС, завжди однозначно консервативне. Найчастіше гінекологи прописують певні гормональні препаратидля покращення роботи яєчників та відновлення необхідного рівня гормонів в організмі. Також у деяких випадках можливе призначення певних фізіопроцедур, спрямованих на оздоровлення стану сечостатевої системизагалом чи гінекологічних масажів. Досить поширений метод акупунктури. За наявності будь-яких захворювань сечостатевої сферинеобхідно попереднє їх лікування - і потім проводиться корекція такого стану, як ПМС.

З появою сильних боліву нижній частині живота чи спині є сенс у прийомі різноманітних спазмолітичних препаратівта розслаблюючих сиропів.

Які ж явні симптоми настання ПМС та швидкого наближення початку нового циклу?

• Загострення різноманітних вже наявних хронічних хвороб, прогресування пухлинних процесів, що почалося.
• Головний біль при ПМС. За рахунок зміни гормонів виникає підвищене навантаження на гіпофіз у мозку. Через це можуть виникати періодичні головний біль, тяжкість або шум у голові, або навіть мігрені.
• Тягнутий біль у животі. Нарослий шар ендометрію, готуючись до відторгнення та виходу з матки, може давати переймоподібні болі, що приносять жінкам досить сильний дискомфорт.
• Газоутворення та здуття кишечника. Відбувається це під дією прогестерону, який розслаблює всі м'язи, у тому числі кишечник. За рахунок цього зменшується кишкова перильстатика, накопичуються гази.
• Підвищена дратівливість та нервозність. Жінка стає дратівливою і нервовою, часто зривається і психує через дрібниці. Це один із найпоширеніших симптомів настання передменструального стану та швидкого початкуменструації. Багато речей, звичні в звичайного життя, під час ПМС можуть просто вибити з колії та призвести до нервового зриву.

Тим жінкам, які найбільше страждають від прояву ПМС, розшифровка секретів боротьби з ним буде дуже доречною. Отже, як упоратися з таким станом?

«Мені сильно псує життя ПМС. Як полегшити його симптоми? - саме це питання часто чують гінекологи у себе в кабінеті. І на таке запитання є відповідь. Лікарі дають певні рекомендації про те, як упоратися з ПМС. Варто запам'ятати їх, особливо якщо ви часто стикаєтеся з таким неприємним станом, що означає швидкий наступнового циклу.

Фізичні вправи та свіже повітря

Під час виконання вправ тієї чи іншої складності у жіночому організмі посилюється приплив крові до статевих органів. Саме це благотворно вплине на передменструальний синдром, що розбушувався, послабивши болі і знявши. м'язова напруга. Багато жінок вважають за краще ходити до спортивного залу або займатися аеробікою в дні перед черговою менструацією. Саме це допомагає їм добре перенести такий неприємний стан, як ПМС.

Під час прогулянки на свіжому повітрімозок людини виділяє велику кількість ендорфінів – про гормонів щастя. Вони максимально покращують настрій жінки, завдяки чому ПМС зменшує свої оберти.

Нормальна вага

Ретельно стежте за станом своєї ваги. Надмірні кілограми створюють підвищене навантаження на всі органи вашого організму. Вони сприяють агресивнішому прояву передменструального синдрому. Зайва вагапідвищує можливість появи набряків та головного болю.

Релаксація

Не піддавайтеся депресії та роздратування. Якщо ви сильно втомилися, відпочиньте як слід. Прийміть теплу ваннуз ароматичними оліями, увімкніть свою улюблену музику, закутайтеся в плед і проведіть вечір за переглядом улюбленого фільму або побалуйте себе солоденьким. Саме в цей період насолоди вас врятують.

Режим

Дуже важливим складовим моментом у боротьбі із симптомами передменструального стану є налагоджений режим. Намагайтеся вставати і лягати одночасно. Прислухайтесь до свого внутрішньому станута біологічному годиннику.

Пийте вітамінні комплекси

Якщо немає можливості отримувати максимальну кількість вітамінів із продуктів харчування, підберіть собі комплекс відповідних вітамінів. Як це зробити, що краще придбати, вам підкаже досвідчений лікар.

Тільки здорова їжа

Дотримуйтесь правильного живлення. Це значно полегшить стан ПМС. Здорова їжа- Порятунок жінки в такий складний для неї період. Максимально використовуйте рослинні продукти, овочі та фрукти, крупи та нежирне м'ясо. Виключіть з раціону жирні та солоні страви. Саме вони сприяють посиленню ПМС. Причини цього полягають у вмісті в них речовин, що викликають певні біохімічні реакціїу жіночому організмі.

Скажіть «ні» шоколаду та каві

У шоколаді та каві міститься кофеїн, під дією якого посилюються всі можливі симптомиПМС у жінок. Розшифровка цієї хімічної реакціїостаточно не ясна і слабко вивчена вченими. Але абсолютно точно встановлено зв'язок між вживанням даних продуктів та різкими перепадами настрою із розладами психічного стану.

Здоровий спосіб життя

У боротьбі з поганим станом, Викликаним наближаються місячними, ідеальним засобом буде відмова від куріння та вживання спиртних напоїв. Багато хто вважає, що келих вина чи склянка пива розслабить нервову систему, зніме напругу. Але це доволі спірне твердження. Можливо, на якийсь момент вам стане трохи легшим, але це оманливе відчуття. Подальший стан може лише посилитися за такої практики.

Правильний одяг

Намагайтеся віддавати перевагу одягу та спідній білизні з натуральних тканин. Одяг повинен бути вільним і не сковувати рухи. Особливо це стосується штанів та спідниць. При надмірному стисканні малого тазу порушується кровотік, що йде до статевих органів, що сприяє більш вираженому прояву ПМС.

Підведемо підсумок

Досить часто дівчата, які ніколи в житті не стикаються з синдромом передменструального стану, запитують, що ж таке ПМС, як розшифровується. По праву можна сказати, що вони справжні щасливиці! Адже стан перед місячними може бути легкою втомою, а можливо стати досить серйозним захворюванням. При частому щомісячному нездужанні, особливо якщо це отруює вашу нормальне життя, необхідні термінова консультація спеціаліста та призначення правильної корекції.

Кожна дівчина має бути достатньо обізнаною та знати, що означає ПМС. Можливо, вона ніколи в житті не зіткнеться з цим станом, але уявлення про нього необхідно мати. Після прочитання всього вищесказаного ви з упевненістю можете сказати, яка у ПМС розшифровка і що ви досить добре підковані в цьому питанні. Слідкуйте за своїм самопочуттям і будьте здорові!

Скорочення ПМС найчастіше використовується для позначення передменструального синдрому("Передменструальний синдром"). Це складний комплекс симптомів, який можна спостерігати у деяких жінок перед початком менструації (від двох до 10 днів). Дехто вважає, що ПМС – міф, придуманий жінками для виправдання свого поганого настрою, але це не так. Передменструальний синдром– це офіційно визнане захворювання, яке може протікати з різним ступенемтяжкості.

ПМС у дівчат може проявлятись по-різному. Найпоширеніші ознаки – це головний біль, підвищена дратівливість, слабкість, плаксивість, сонливість, апатія та стомлюваність, а також біль у нижній частині живота та попереку. У деяких жінок у цей період «скаче» тиск, буває нудота або навіть блювота, непритомність. В інших дівчат під час ПМС можуть загострюватися смак або нюх, змінюватись смакові уподобання. Передменструальний синдром може супроводжуватися набряклістю, хворобливістю молочних залоз, розладами травлення.

За даними медичних дослідженьприблизно у 5% жінок ПМСпротікає досить важко, і це сильно позначається на їхньому самопочутті, працездатності, а також на відносинах у суспільстві та в сім'ї.

Найбільш помітні з боку симптоми ПМС у жінок – це перепади настрою, схильність до сльоз, депресивні настрої, підвищена дратівливість, а часом і агресивність. Це сильно позначається на оточуючих – особливо «дістається» партнерам схильних до ПМС дівчат.

Чоловіки часто іронізують над цим станом і часом схильні пояснювати передменструальний синдром будь-які зайві прояви жіночої емоційності. Втім, деякі жінки також схильні ставитися з гумором до власних «періодів неосудності». Тому ПМС досить часто фігурує в різних анекдотах, демотиваторах, жартах. Наприклад, на адресу істеричної дівчини може «прилетіти» вираз «КМС з ПМС»(Розшифрування – «кандидат у майстри спорту з передменструального синдрому»).

Існує і цілий ряд«народних» розшифровок абревіатури ПМС, що відображають емоційний стан жінок у цей період Наприклад:

• період максимальної стервозності,


• пошкодуй мене сьогодні,


• пристрели мене зараз,


• чому ми страждаємо,


• полюби мене швидше,


• чому чоловіки сволоти,


• зрозуміти чоловікові складно,


• період чоловічих страждань,


• просто мовчки змирись.

Що означає ПМС на РЗ

на залізницяхСкорочення ПМС прийнято для позначення колійних машинних станцій, до складу яких входять спеціальні пересувні підрозділи, що займаються плановим ремонтом залізничної колії – у тому числі заміною рейок, зміцненням земляних насипів, обслуговуванням стрілочних переказів, захистом від затоплення або снігових заметів. Сильно спрощуючи ПМС можна назвати «автоматизованими ремонтними поїздами». Але насправді до складу колійних машинних станцій входять і житлові вагони для співробітників, вагони-майстерні, вагони-комори та багато іншого.

Найперша колійна машинна станція була організована ще 1934 року, на Московсько-Курській залізниці. Наразі на російських залізницях працює понад 300 ПМС.

Усі ПМС на залізницях мають власний номерта «приписані» до певної ділянки. Наприклад, ПМС-75 Гатчіна, ПМС-232 Уфа, ПМС-329 Адлер.

Як розшифровується ПМС у спорті, військовій справі, судноводженні та інших галузях

У роботі Організації Об'єднаних Націй ПМС означає Програму міжнародних зіставлень ООНщо допомагає отримати інформацію про стан економіки різних регіонів на основі порівняння купівельної спроможності валют.

У галузі зв'язку ПМС розшифровується як «урядова», її також називають ВЧ-зв'язок (високочастотний зв'язок). Цю систему зв'язку було організовано СРСР 1930-х роках у тому, щоб забезпечити секретність переговорів між керівництвом країни, і навіть органами держбезпеки. У народі номенклатурну систему зв'язку називали вертушкою.

У судноводженні абревіатура ПМС позначає парусно-моторне судно. Як правило, це невеликі вітрильні судна, які при цьому оснащені механічним двигуном, який може бути використаний під час маневрування чи безвітря. Найбільш поширені типи ПСМ - шхуни, баркентини та барки. Саме на таких судах учні морських навчальних закладівзазвичай набувають перші навички судноводіння.

У спорті ПМС розшифровується так: «почесний майстер спорту». Нині таке звання вже не присвоюється, але за часів СРСР, починаючи з 60-х років, звання почесних майстрів спорту СРСР присвоювали спортсменам, які протягом п'яти років щорічно успішно виконували норматив Майстра спорту СРСР.

У хімії скорочення ПМС застосовується для позначення поліметилсилоксану. Цей полімер добре переносить вплив високих температуртому використовується для виготовлення пластмасових виробів, що застосовуються в «гарячих» умовах.

У військовій справі ПМС може означати поїзну міну Старинова– це легендарні портативні міни для вибуху залізничних потягів, розроблені радянським конструктором, військовим діячем та партизаном-диверсантом Іллею Стариновим. Ці міни широко використовувалися під час громадянської війнив Іспанії та Великій Вітчизняної війниі вважалися самим ефективною зброєюрадянських партизанів.

Абревіатура ПМСможе мати інші значення. Наприклад, у Санкт-Петербурзі працює ВАТ "Петербурзькі магістральні мережі", скорочена назва якого - ВАТ ПМС. А в Державний університетміста Орел студенти навчаються серед іншого та на кафедрі ПМС (розшифровка в даному випадкуозначає «приладобудування, метрологія та сертифікація»).