За скільки до місячних причин. Які симптоми трапляються перед місячними. ПМС та його ознаки. До психологічних відносяться

Жіночий організм сповнений загадок та непередбачених реакцій. До сьогодні вчені намагаються розгадати загадку передменструального синдрому. В одних жінок він проявляється дуже бурхливо, інші пані та уявлення не мають про нього. Сьогоднішня стаття розповість вам про те, які ознаки перед місячними. Список симптомів ПМС та способи їх усунення будуть представлені до вашої уваги. Якщо у вас виявиться одна або кілька нижчеописаних ознак, рекомендується звернутися до гінеколога за обстеженням та консультацією.

Причини реакцій

Чому виникають ознаки ПМС перед місячними? Відповісти це питання однозначно не можна. Раніше передбачалося, що симптоми виникали через психічні та неврологічні захворювання. Нині ж доведено інше. Прояв безпосередньо залежить від зміни гормонального фону. Саме тому симптоми визначаються одночасно (перед черговими місячними).

Не можна відповісти на запитання, чому одні жінки схильні до ПМС, тоді як інші поняття не мають, що це таке. Було проведено дослідження: пацієнткам із яскравим проявом передменструального синдрому давали препарати, що коригують гормональне тло. У деяких випробуваних симптоми однаково зберігалися. Це свідчить, що причина ПМС у іншому. Нерідко прояви пов'язують із захворюваннями щитовидної залози, порушеннями добового ритму, психологічними хворобами.

Термін появи симптому

У які терміни жінка може відчувати ознаки ПМС (перед місячними)? За скільки днів вони з'являються? Все залежить від довжини циклу та індивідуальних особливостей організму.

Одні жінки говорять, що відчувають ПМС вже за 2 тижні до чергової кровотечі. Це означає, що з настанням другої фази у них з'являються нижченаведені симптоми. Інші пацієнтки скаржаться на п'яти або семиденний ПМС. У всіх жінок приблизно за дві доби до початку менструації загострюються прояви. Розглянемо, які є ознаки ПМС перед місячними та з'ясуємо, як із ними можна боротися.

Болісні відчуття у животі

Багато представниць слабкої статі ознаки ПМС (перед місячними) визначаються болем. Вона буває тягнучою, колючою або у вигляді спазму. Проходить цей симптом через кілька діб після початку менструації. Одні пацієнтки легко переносять таке нездужання, тоді як інші не можуть вести звичайний спосіб життя. Як можна надати допомогу у цьому випадку?

Якщо потрібно негайне відновлення, потрібно прийняти будь-який спазмолітик. Найбільш популярними препаратами є "Но-Шпа", "Дротаверін", "Папаверин", "Папазол" і так далі. Купуються вони в аптеках без рецепта. Також використовуються знеболювальні медикаменти "Спазган", "Спазмалгон", "Німулід", "Діклофенак", "Ібупрофен".

Сильні болі перед менструацією і під час неї свідчать про наявність патології. Подібний симптом виникає при ендометріозі, запальному процесі, міомі та інших пухлинах.

Зміни молочних залоз

Які ще є ознаки ПМС, що часто зустрічаються? Перед місячними приблизно половина всіх жінок репродуктивного віку скаржиться на груди. У сфері молочних залоз виникають ущільнення, вузлики. Їх можна легко промацати самостійно. Також із соска при натисканні може виділятися рідина. Груди трохи збільшується в обсязі і болить.

Надати допомогу пацієнтці за такого симптому може тільки лікар. Перед призначенням терапії потрібно пройти обстеження, яке включає ультразвукову діагностику, дослідження гормонального фону, іноді - мамографію. При виявленні має всі вищеописані симптоми, призначається лікування.

Психоемоційний дисбаланс

Основні симптоми перед місячними (ПМС): втома, дратівливість, часта зміна настрою. Їх можна віднести до психоемоційних проявів. Найчастіше такі ознаки виникають у жінок, які займаються розумовою працею, чия робота потребує концентрації уваги. Також високий ризик психоемоційного дисбалансу за загальної втоми, розбитості. Настрій жінки може змінюватись щохвилини. Яким чином можна надати допомогу?

Спочатку всім членам сім'ї потрібно набратися терпіння. Вже за кілька днів вся напруга пройде. Самій жінці потрібно більше відпочивати та гуляти. Отримуйте позитивні емоції від улюблених занять, не накручуйте себе. У крайньому випадку, можна прийняти безпечні седативні препарати - собача кропива і валеріану. Для більш серйозних антидепресантів зверніться до лікаря.

Посилення апетиту

Перед менструацією та кілька днів після її початку жінка відчуває посилення апетиту. Зазначимо, що так буває не у всіх жінок. Інші, навпаки, відмовляються від їжі цей період. Але якщо у вас відбувається посилення апетиту, хочеться шоколаду та щільної їжі, то не відмовляйте собі. Але не варто налягати на жирне, смажене, солоне. Знайте міру. Ці продукти посилюють інші симптоми ПМС. Невелика плитка гарного чорного шоколаду вам не тільки не зашкодить, а й підвищить настрій.

Порушення травлення можна віднести до симптомів передменструального синдрому. Збільшення рівня прогестерону має розслаблюючу дію на кишечник. Внаслідок цього жінку турбують запори. Є представниці слабкої статі, які повідомляють про діарею під час ПМС. Таке явище можливе. Зазвичай воно є наслідком порушення режиму харчування.

Виділення зі статевих шляхів

Які ще є симптоми та ознаки перед місячними? До ПМС можна віднести виділення зі статевих шляхів. У нормі вони кремоподібні, білі чи прозорі. Слиз не має запаху та не турбує жінку.

Прояв передменструального синдрому може характеризуватись коричневими виділеннями. Найчастіше це симптом ендометріозу чи запалення. Якщо жінка виявляє слиз з білими прожилками, то це говорить про цервіцит або ерозію шийки матки. Лікуванням цих захворювань та їх діагностикою займається гінеколог.

Ознаки ПМС, які часто приймають за вагітність

Передменструальний синдром нерідко плутають із Зазвичай це відбувається у жінок, які планують зачаття. Справді, деякі ознаки дуже схожі. Отже, ознаки ПМС перед місячними чи вагітність? Розберемося.

• Підвищений апетит.При вагітності у жінок змінюються смакові уподобання, як і перед менструацією. Якщо додатково з'явилася нудота та блювання, то, швидше за все, це токсикоз вагітних.
• Збільшення ваги.При вагітності матка росте, а вага жінки стає більшою. Перед місячними також відбувається збільшення ваги. Однак пов'язане воно із затримкою рідини в організмі. Якщо ви виявляєте набряки (особливо вранці), то чекайте на менструацію.
• Запаморочення та головний біль.Перед менструацією та під час неї у деяких жінок падає гемоглобін. Анемія провокує запаморочення та загальне нездужання. Такі ж симптоми присутні і у вагітних: слабкість, непритомність, сонливість.

Достовірно відрізнити ПМС від вагітності допоможе тест. Однак багато виробників рекомендують проводити дослідження лише після затримки. Якщо у призначений день кровотеча не почалася, а описані ознаки зберігаються, то можлива вагітність.

Корекція: надання допомоги

Якщо вас сильно турбують симптоми ПМС, цей стан обов'язково потрібно скоригувати. Ви можете звернутися до лікаря та отримати медикаментозне призначення. Також є кілька порад для того, щоб самостійно. Як же надати собі допомогу та покращити самопочуття?

Використання медикаментів

Для корекції симптоматики ПМС призначають гінекологи прийом препаратів на основі прогестерону. Ці ліки використовуються у другій фазі циклу. До них можна віднести "Дюфастон", "Утрожестан", "Праджисан" та інші. Якщо ви не плануєте найближчим часом вагітність, можуть призначити оральні контрацептиви. Вони знімають симптоматику ПМС, покращуючи загальне самопочуття та регулюючи гормональне тло. Це препарати "Логест", "Діані", "Жанін" і так далі. Усі гормональні засоби приймаються суворо після обстеження та консультації з лікарем.

Додаткові засоби боротьби з ПМС: як допомогти собі?

Для пом'якшення симптомів ПМС дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• спіть не менше 7-9 годин на добу;
• займайтеся спортом або проводите п'ятихвилинну гімнастику;
• харчуйтеся правильно (збільшіть кількість клітковини та обмежте жири);
• ведіть регулярне статеве життя;
• приймайте вітамінні комплекси, багаті на залізо і речовини, що стимулюють утворення кров'яних тілець;
• обстежтеся у лікаря та вчасно лікуйте наявні патології.

На закінчення

Вам стало відомо, які є симптоми. Ознаки та лікування представлені вашій увазі. Якщо передменструальний синдром сильно псує вам життя, вибиваючи зі звичного ритму, варто обов'язково звернутися до гінеколога. Вам призначать відповідне лікування відповідно до скарг. Самостійний прийом гормональних засобів заборонено. Такою терапією ви можете лише нашкодити собі та посилити перебіг ПМС. Багато жінок розповідають, що після народження дитини всі ознаки ПМС зникли. В інших, навпаки, такий процес викликав посилення описаних симптомів надалі. Дбайте про себе і будьте здорові!

Багато вчених та медичних фахівців протягом кількох століть вивчають особливості жіночого організму. І лише зовсім недавно вдалося нарешті дізнатися, коли починається ПМС в осіб жіночої статі, і які його справжні прояви. Передменструальний синдром до кінця не вивчений, але вже відомо, що при появі жінки почуваються неважливо: проявляється втома, нездужання, може також спостерігатися надмірна агресія або плаксивість.

Немає точних рамок того, скільки років настає ПМС. Передменструальний синдром – досить поширене явище та спостерігається у 75% жінок. Це стан, у якому з'являються різні псевдосимптоми, властиві саме ПМС.

Він характеризується певними психологічними та фізіологічними ознаками. У кожної жінки чи дівчини такий стан проявляється по-різному і виявляється різною мірою інтенсивності.

У деяких жінок зовсім відсутній передменструальний синдром, а в інших він проявляється постійно. Тут важливу роль відіграє вік, тому що виникає ПМС тільки у жінок, які досягли статевої зрілості зі менструальним циклом, що сформувався. Такий стан спостерігається лише один раз на місяць та супроводжується властивими симптомами, які індивідуальні у кожної жінки.

За скільки днів до менструації проявляється ПМС

Як було помічено раніше, у всіх жінок синдром виражається по-різному, тому за скільки днів до місячних він проявляється і скільки триватиме - все це суто індивідуально. Як правило, перші симптоми можна спостерігати у жінки за 2-10 днів на початок менструації. Залежно від індивідуальних особливостей організму симптоми ПМС можуть бути виражені більшою чи меншою мірою.

Поява ПМС пояснюється тим, що певний момент менструального циклу змінюється рівень гормонів в організмі. Це зачіпає психоемоційні та фізіологічні процеси, що зумовлює зміни у поведінці, самопочутті жінки.

Перед настанням менструації, за кілька днів починається перебудова гормонів, що спричиняє зміни у функціонуванні організму в цілому. Такий стан нерідко може тривати два тижні, після чого гормональний фон приходить у норму і жінка знову може почуватися нормально.

Але так не у всіх – кожен організм індивідуальний, тому нерідко прояви ПМС у жінок можуть відрізнятись. Серед зовнішніх та внутрішніх факторів, що впливають на ступінь вираженості симптомів, велике значення мають:

• наявність будь-яких захворювань;
• якість харчування;
• спосіб життя;
• екологія.

Може статися, що місячні почалися раніше, і внаслідок цього ПМС виявиться також на кілька днів раніше, ніж передбачається. Щоб виявити точний період настання передменструального синдрому, необхідно знати власний цикл, особливо легше для тих дівчат, у яких місячні йдуть регулярно з однаковим інтервалом. У перший рік після початку менструацій у підлітків може встановлюватися термін тривалості місячних, але, як правило, у цей період ПМС не спостерігається.

Причини появи передменструального синдрому

Початися ПМС може з багатьох причин, але, як правило, виникнення синдрому обумовлено деякими внутрішніми факторами:

• порушення в організмі водно-сольового балансу;
• алергічні реакції;
• психологічні причини;
• Фізиологічні чинники.

Головною причиною появи ПМС є зміна рівня гормонів, коли у другій фазі циклу збільшується їх кількість. Для жінки баланс гормонального фону дуже важливий, тому що будь-які відхилення від норми спричиняють не тільки зміни в психоемоційному плані, а й сприяють загостренню деяких захворювань, внаслідок чого може погіршуватися самопочуття та з'являтися загальне нездужання та слабкість.

Жіночі гормони, які забезпечують нормальне та стабільне функціонування всього організму, представлені нижче.

1. Естроген – відповідає за фізичні та психічні особливості організму, стабілізує м'язовий тонус.
2. Прогестерон - стероїдний гормон, який необхідний для підготовки організму до вагітності, але при підвищенні його рівня у 2 фазі циклу у жінки може спостерігатися депресійний стан.
3. Андрогени – підвищують фізичну та розумову активність.

Менструальний цикл, що починається, може сприяти виникненню ПМС, що обумовлено деякими причинами.

1. Зменшення гормону серотоніну стає головною причиною зміни настрою, внаслідок чого з'являється плаксивість, сум.
2. Нестача вітаміну В6 – викликає втому, зміну настрою.
3. Недолік магнію – сприяє запаморочення.

Найчастіше ПМС передається генетично, що є основною причиною появи у жінки.

Симптоми ПМС

ПМС в осіб жіночої статі має чимало проявів. У деяких вони можуть не особливо виражений характер, в інших – проявлятися інтенсивніше. Симптоми можуть тривати один день, а можуть тривати до 10 діб. В основному їх поділяють на психологічні та фізіологічні прояви.

Психологічні симптоми передменструального синдрому:

• депресії;
• пригнічений стан;
• стреси, нервозність;
• незрозуміла агресія;
• дратівливість;
• часта зміна настрою.

Психологічні симптоми досить виражені і часто зустрічаються у жінок у другу фазу циклу. Здебільшого прояви залежать від функції нервової системи та роботи гормонів.

Фізіологічні симптоми:

• почуття нудоти та блювання;
• нестабільність артеріального тиску;
• ниюча або колюча;
• набряклість;
• набухання грудей;
• досить рідко, але можливе підвищення температури;
• набір ваги.

Фізіологічні прояви в період передменструального синдрому залежать від гормонального рівня, способу життя та довкілля.

Як відрізнити вагітність від ПМС

Багато жінок не здатні відрізнити ознаки ПМС та вагітність. Щоб точно знати, потрібно спиратися на прояви, супутні передменструальному синдрому чи вагітності.

Деяка симптоматика схожа між собою, але вона різниться в тривалості та ступені прояву.

1. Задоволена швидка втома після легкого фізичного навантаження.
2. Збільшення молочних залоз, їхня болючість при дотику – під час ПМС такий прояв не тривалий, а при вагітності триває до пологів.
3. Почуття нудоти, блювання – ПМС рідко виражається цими симптомами, вагітність характеризується такими проявами протягом усього першого триместру.
4. Дратівливість, часті зміни настрою.
5. Больові відчуття в ділянці попереку.

При вагітності змінюється ставлення до харчування, нерідко жінкам може хотітися спробувати специфічну їжу. При місячних такого не відбувається, можлива лише потяг до солодкого чи солоного.

Як полегшити передменструальний синдром

Цей стан у жіночої статі може починатися кілька днів перед менструаціями. Найчастіше спостерігається значне зниження діяльності організму та його працездатності. Будь-які фізичні навантаження викликають швидку втому, сонливість та нездужання.

У такому разі необхідно відвідати лікаря, який має призначити лікування. Воно проводиться після медичного обстеження, враховуються скарги пацієнтки та ступінь виразності симптомів ПМС.

Медикаментозні препарати від ПМС

Для придушення симптоматики та лікування ПМС призначають лікарські препарати, які здатні стабілізувати самопочуття та послаблювати вплив синдрому на організм. Ліки виписуються гінекологом та приймаються під його наглядом.

1. Психотропні засоби – з їх допомогою відновлюється нервова система, та послаблюються симптоми передменструального синдрому, такі як дратівливість, нервозність та інші.
2. Гормональні препарати – рекомендовані у разі дефіциту гормонів в організмі.
3. Антидепресанти – сприяють покращенню загального самопочуття, нормалізують сон, зменшують тривожність, розлади, паніку, усувають депресію.
4. Нестероїдні ліки – застосовують при незначних проявах ПМС, вони сприяють усуненню головного болю та хворобливих відчуттів живота.
5. Препарати, що покращують кровообіг.

Лікарські засоби підбираються відповідно до особливостей жіночого організму, враховуються симптоми та ступінь прояву ознак передменструального синдрому.

Медики здавна ламали голови над причинами жіночого нездужання перед менструацією. Одні лікарі пов'язували його з фазами Місяця, інші — з місцевістю, де проживає жінка.

Стан дівчини перед місячними довго залишався загадкою. Лише у ХХ столітті завіса таємниці трохи відкрилася.

ПМС - це якийсь мікс із 150 різних фізичних та психічних симптомів. Тією чи іншою мірою, з проявами передменструального синдрому стикаються близько 75% жінок.

Скільки триває ПМС у дівчат? Неприємні симптоми починають виявлятися за 2-10 днів до початку менструації і зникають з появою «червоних» днів календаря.

• Кримінальна хроніка. ПМС – це не тільки розхитані нерви та розбиті тарілки. Більшість ДТП, злочинів, крадіжок, скоєних жінками, відбувалися в період з 21 по 28 день менструального циклу.
• Шопінг-терапія.Якщо вірити дослідженням, то за кілька днів до місячних жінки найбільш податливі спокусу купувати якнайбільше.
• Симптомам пмс більш схильні жінки, які займаються розумовою працею та мешканки великих міст.
• Термін ПМС уперше вжив Роберт Франк, акушер-гінеколог із Англії.

Чому виникає передменструальний синдром?

Численні дослідження не дозволяють виявити точні причини передменструального синдрому. Теорій його виникнення безліч: «водна інтоксикація» (порушення водно-сольового обміну), алергічна природа (підвищена чутливість до ендогенного), психосоматична, гормональна та ін.

Але найповніша - гормональна теорія, що пояснює симптоми ПМС коливаннями рівня статевих гормонів у 2 фазі менструального циклу. Для нормального, гармонійного функціонування організму жінки дуже важливий баланс статевих гормонів:

• - вони покращують фізичне та психічне самопочуття, підвищують тонус, творчі здібності, швидкість засвоєння інформації, здібності до навчання
• прогестерон - має седативну дію, що може призводити до виникнення депресивних симптомів у 2 фазі циклу
• андрогени – впливають на лібідо, підвищують енергію, працездатність

Під час другої фази менструального циклу відбувається зміна гормонального тла жінки. З цієї теорії причина ПМС криється в «неадекватній» реакції організму, в т. ч. відділів мозку, які відповідають за поведінку та емоції, на циклічні зміни гормонального тла, що нерідко передається у спадок.

Оскільки дні перед менструацією нестабільні в ендокринному відношенні, у багатьох жінок відбуваються психовегетативні та соматичні порушення. При цьому вирішальну роль відіграє не стільки рівень гормонів (який може бути нормальним), скільки коливання вмісту статевих гормонів протягом менструального циклу і як на ці зміни реагують лімбічні відділи мозку, відповідальні за поведінку та емоції:

• підвищення естрогену і спочатку наростання, а потім зниження прогестерону- Звідси затримка рідин, набряки, нагрубання та болючість молочних залоз, серцево-судинні порушення, дратівливість, агресія, сльозливість
• гіперсекреція - також веде до затримки рідини, натрію в організмі
• надлишок простагландинів- , розлади травлення, головні мігренеподібні болі

Найімовірніші чинники, що впливають розвиток синдрому, щодо яких думки медиків не розходяться:

• Зниження рівня серотоніну— це так званий «гормон радості», може бути причиною розвитку психічних ознак передменструального синдрому, оскільки зниження рівня викликає смуток, плаксивість, тугу і депресію.
• Дефіцит вітаміну В6- на нестачу цього вітаміну вказують такі симптоми, як втома, затримка рідини в організмі, зміни настрою, гіперчутливість грудей.
• Нестача магнію - дефіцит магнію може, запаморочення, головний біль, потяг до шоколаду.
• Куріння. Жінки, що палять, вдвічі більше схильні до передменструального синдрому.
• Надлишкова вага . Жінки, індекс маси тіла яких понад 30, утричі частіше страждають від симптомів ПМС.
• Генетичний фактор- Не виключено, що особливості перебігу передменструального синдрому передаються у спадок.
• , ускладнені пологи, стреси, оперативні втручання, інфекції, гінекологічні патології

Основні симптоми та прояви передменструального синдрому

Групи симптомів при ПМС:

• Нервово-психічні порушення: агресія, депресія, дратівливість, плаксивість.
• Вегетосудинні порушення:перепади артеріального тиску, біль голови, блювання, нудота, запаморочення, тахікардія, .
• Обмінно-ендокринні порушення:набряки, підвищення температури тіла, озноб, нагрубання молочних залоз, свербіж, метеоризм, задишка, спрага, зниження пам'яті, .

ПМС у жінок умовно можна поділити на кілька форм, але їх симптоми зазвичай не виявляються ізольовано, а поєднуються. За наявності психовегетативних проявів, особливо депресії, у жінок знижується больовий поріг, і вони гостро сприймають біль.

ПМС у кожної жінки протікає по-різному, симптоматика значно варіюється. За результатами деяких досліджень жінками з ПМС відзначається наступна частота прояву тієї чи іншої ознаки ПМС:

Передменструальний синдром може посилити перебіг інших захворювань:

• Анемія (див. )
• (див.)
• Захворювання щитовидної залози
• Синдром хронічної втоми
• Бронхіальна астма
• Алергічні реакції
• Запальні захворювання жіночих статевих органів

Що може маскуватися під прояви ПМС?

Оскільки дати та терміни легко забуваються, щоб полегшити собі завдання, слід завести календар чи щоденник, куди записувати дату початку та закінчення місячних, овуляцію (базальну температуру), вагу, симптоми, що турбують. Ведення такого щоденника протягом 2-3 циклів значно спростить діагностику та дозволить простежити періодичність ознак ПМС.

Тяжкість передменструального синдрому визначається кількістю, тривалістю та інтенсивністю симптомів:

• Легка форма: 3-4 симптоми або 1-2, якщо вони значно виражені
• Тяжка форма: 5-12 симптомів або 2-5, але дуже виражених, а також незалежно від тривалості та їх кількості, якщо вони призводять до непрацездатності (зазвичай нейропсихічна форма)

Головна ознака, що відрізняє передменструальний синдром від інших захворювань чи станів – це циклічність. Тобто погіршення самопочуття виникає за кілька днів до місячних (від 2 до 10) і повністю зникають із їх приходом. Однак на відміну від психовегетативних, фізичні неприємні відчуття в перші дні наступного циклу можуть посилюватись і плавно переходити в такі розлади, як або менструальну мігрень.

• Якщо жінка відносно добре почувається в 1 фаза циклу, то це передменструальний синдром, а не хронічне захворювання - невроз, депресія,
• Якщо біль з'являється тільки безпосередньо перед менструацією і під час неї, особливо при поєднанні з - це швидше за все не ПМС, а інші гінекологічні захворювання - хронічний ендометрит, дисменорея (болючі менструації) та інші.

Для встановлення форми синдрому проводяться дослідження гормонів: пролактину, естрадіолу та прогестерону. Лікар також може призначити додаткові методи діагностики, залежно від переважних скарг:

• При сильних головних болях, запамороченнях, зниженні зору та непритомності призначається комп'ютерна томографія або МРТ для виключення органічних захворювань мозку.
• При великій кількості нейропсихічних захворювань показано проведення ЕЕГ для виключення епілептичного синдрому.
• При виражених набряках, змін добової кількості сечі (діурезу) проводяться проби для діагностики нирок (див. ).
• При сильному та болісному нагрубанні молочних залоз необхідно провести УЗД молочних залоз та мамографію, щоб виключити органічну патологію.

Проводить обстеження жінок, які страждають на ПМС, не тільки гінеколог, але також залучаються: психіатри, неврологи, ендокринологи, нефрологи, кардіологи та терапевти.

Передменструальний синдром чи вагітність?

Деякі симптоми ПМС подібні до проявів вагітності (див. ). Після зачаття в організмі жінки збільшується вміст гормону прогестерону, що відбувається і під час ПМС, тому такі ідентичні симптоми:

• швидка стомлюваність
• набухання та болючість грудей
• нудота блювота
• дратівливість, стрибки настрою
• біль у попереку

Як відрізнити вагітність від ПМС? Порівняння найпоширеніших симптомів передменструального синдрому та вагітності:

Ознаки обох станів дуже схожі, тому зрозуміти, що саме відбувається в організмі жінки, і відрізнити вагітність від ПМС нелегко:

• Найпростіший метод дізнатися, чим спричинене погане самопочуття — дочекатися початку місячних.
• Якщо за календарем вже затримка, слід провести тест на вагітність. Аптечний тест дасть достовірні результати лише за затримці менструації. Він чутливий до гормону вагітності (ХГЛ), що виділяється із сечею. Якщо не вистачає терпіння та нервів чекати, можна здати аналіз крові на ХГЛ. Він показує практично стовідсотковий результат на десяту добу після зачаття.
• Найоптимальніший варіант дізнатися, що вас турбує – синдром ПМС чи вагітність – це відвідування гінеколога. Лікар оцінить стан матки та при підозрі на вагітність призначить УЗД.

Коли слід звертатися до лікаря

Якщо прояви передменструального синдрому значно знижують якість життя, впливають на працездатність та мають яскраво виражений характер, без лікування не обійтися. Після ретельного обстеження лікар призначить лікарську терапію і дасть необхідні рекомендації для полегшення перебігу синдрому.

Чим може допомогти лікар?

Найчастіше лікування проводиться симптоматичне. Залежно від форми, перебігу та симптомів передменструального синдрому, жінці потрібно:

• Психотерапія - перепади настрою, дратівливість, депресія, від яких страждають і жінка і близькі, коригуються методами поведінкових технік, що стабілізують, і психоемоційної релаксації, .
• При головних болях, болях у попереку та животі призначаються нестероїдні протизапальні препарати для тимчасового зняття больового синдрому (Німесулід, Кетанов см.).
• Діуретики для виведення зайвої рідини з організму при набряках.
• Гормональну терапію призначають при недостатності другої фази циклу лише після тестів функціональної діагностики, на підставі результатів виявлених змін. Застосовують гестагени - , медроксипрогестерон ацетат з 16 по 25 день циклу.
• призначаються при безлічі нейропсихічних симптомів (безсоння, нервозності, агресивності, тривожності, панічних атаках, депресії): Амітриптилін, Рудотель, Тазепам, Сонапакс, Сертралін, Золофт, Прозак та ін. у 2 фазі циклу після 2 днів від початку симптомів.
• При кризовій і цефалгічній формах можливе призначення Парлоделу у 2 фазі циклу або якщо пролактин підвищений, то в безперервному режимі він має нормалізуючий ефект на ЦНС.
• При цефалгічній та набряковій формах рекомендуються антипростагландинові препарати (Індометацин, Напросин) у другій фазі менструального циклу.
• Оскільки у жінок часто при ПМС підвищений рівень гістаміну та серотоніну, лікар може призначити антигістамінні препарати 2 покоління (див. ) за 2 дні до передбачуваного погіршення стану на ніч до 2-го дня менструації.
• Для покращення кровообігу в ЦНС можливе використання Грандаксину, Ноотропілу, Амінолону протягом 2-3 тижнів.
• При кризовій, цефалгічній та нейропсихічній формі показані препарати, які нормалізують нейромедіаторний обмін у центральній нервовій системі – Перитол, Дифенін, лікар призначає препарат на період 3-6 місяців.
• Гомеопатичні препарати Ременс або Мастодінону.

Що ви можете зробити?

• Повноцінний сон

Намагайтеся спати стільки, за скільки ваш організм встигає повноцінно відпочити, зазвичай це 8-10 годин (див. недолік сну призводить до дратівливості, тривожності та агресії, негативно позначається на роботі імунної системи. техніки.

• Ароматерапія

За відсутності алергії композиції спеціально підібраних ароматичних олій – непогана зброя проти симптомів ПМС. Герань, троянда та допоможуть нормалізувати цикл. Лаванда та базилік ефективно борються зі спазмами. Ялівець та бергамот підвищують настрій. Ванни з ароматичними оліями почніть приймати за два тижні до місячних.

Піші прогулянки, біг, пілатес, бодіфлекс, йога, танці - чудовий спосіб лікувати прояви передменструального синдрому у жінок. Регулярні тренування підвищують рівень ендорфінів, що дозволяє подолати депресію та безсоння, а також знижують вираженість фізичних симптомів.

• За два тижні до місячних приймайте вітамін В6 та магній

Магне В6, Магнерот, а також вітаміни Е та А – це дозволить набагато ефективніше боротися з такими проявами ПМС, як: прискорене серцебиття, біль у серці, втома, безсоння, тривога та дратівливість.

• живлення

Вживайте більше фруктів та овочів, продуктів з високим вмістом клітковини, а також включайте до раціону продукти, багаті на кальцій. Тимчасово обмежте вживання кави, шоколаду, коли, оскільки кофеїн посилює зміну настроїв, дратівливість, занепокоєння. Щоденний раціон повинен включати 10% жирів, 15% білка та 75% вуглеводів. Споживання жирів слід скоротити, а також обмежити вживання яловичини, деякі види якої містять штучні естрогени. Корисні трав'яні чаї, свіжі соки, особливо морквяний і лимонний. Краще не вживати алкоголь, він виснажує запаси мінеральних солей та вітамінів групи В, порушує обмін вуглеводів, знижує здатність печінки утилізувати гормони.

• Релаксаційні практики

Уникайте стресів, намагайтеся не перевтомлюватись і зберігати позитивний настрій та мислення, у цьому допомагають релаксаційні практики – йога, медитація.

• Регулярні заняття сексом

Це допомагає боротися з безсонням, стресом та поганим настроєм, підвищують рівень ендорфінів, зміцнюють імунітет. В цей час у багатьох жінок підвищується сексуальний апетит - чому б не здивувати свого партнера і не спробувати щось новеньке?

• Лікувальні рослини

Також можуть допомогти полегшити симптоми передменструального синдрому: Вітекс – знімає тяжкість та біль у молочних залозах, Первоцвіт (примула вечірня) – від головного болю та набряків, – відмінний антидепресант, нормалізує лібідо, покращує самопочуття та знижує втому.

Збалансоване харчування, адекватне фізичне навантаження, вітамінні добавки, здоровий сон, регулярні заняття сексом, позитивне ставлення до життя допоможуть полегшити психологічні та фізичні прояви передменструального синдрому.

Під поняттям менструальний цикл мається на увазі кропітка робота організму, який готується до зачаття дитини: матка вистилається спеціальним шаром тканини, готується комфортне містечко для малюка на період вагітності, зріє яйцеклітина. Якщо зачаття не відбулося, то організм позбавляється досягнутих результатів, щоб почати все наново.

Перед початком нового циклу жінка переживає неприємні моменти або ознаки перед місячними, що отримали назву ПМС. Вони супроводжуються болями, що тягнуться, в нижній частині живота, підвищеною дратівливістю, втомою. Однак вагітність і місячні, симптоми яких дуже схожі, можуть мати подібні ознаки. Для кожної жінки важливо навчитися відрізняти їх одна від одної.

Менструація чи вагітність

Як тільки в організмі жінки відбулося запліднення, менструальний цикл припиняється до народження дитини.

Однак у деяких випадках жінки ще кілька місяців відзначають кровотечі. Ці виділення важко назвати повноцінною менструацією. Вони нерясні, коричневого або червоного кольору. По суті, запліднена яйцеклітина впроваджується у стінки матки, внаслідок чого можуть утворюватися незначні розриви з кров'яними виділеннями. Вони можуть з'явитися один раз, а можуть виникати періодично, полиця плід не досягне певних розмірів. Подібні виділення менструацією назвати не можна, а їхня поява - привід для візиту до лікаря.

Основні ознаки перед місячними

Неприємні відчуття, пов'язані з настанням місячних, можуть бути дуже індивідуальними. Проте найпоширеніші ознаки місячних такі:

• болючі відчуття в районі попереку, живота, грудей;
• депресивний настрій, що поєднується із порушеннями сну;
• головні болі.

Якщо порівняти симптоми місячних із першими ознаками вагітності, можна дійти висновку, що вони дуже схожі. Спочатку вагітності жінка може бути сонливою, дратівливою, з різкими перепадами настрою. Щоб розібратися в проявах організму, необхідно навчитися дослухатися себе, відчувати зміни.

Кілька місяців спостерігайте за собою. Якщо симптоми перед місячними – головний біль та ломота в спині, то цілком ймовірно, що з настанням вагітності ці ознаки вас не потурбують. Якщо ж навпаки, ознаки наступу місячних вам невідомі, то можна з достатньою впевненістю сказати, що вагітність настала, якщо вас мучить мігрень, надмірна дратівливість, перепади настрою.

Температурні зміни можуть свідчити про зміну стану. На кілька градусів у жінки підвищується температура під час овуляції. Якщо вона повернулася до постійного показника, варто готуватися до наступу менструації. Якщо температурний стовпчик застиг на підвищеному показнику, можна говорити про настання вагітності. Однак і в цьому методі є похибка на індивідуальні особливості. Щоб з упевненістю міркувати про нормальну чи підвищену температуру, її потрібно кілька місяців поспіль щодня вимірювати, щоб мати картину зміни температури тіла за певний період.

Симптоми вагітності

Крім затримки менструації, вагітність може виявлятися й іншими симптомами:

• Постійна втома може бути викликана гормональними змінами в організмі, які належать до перших ознак зачаття.
• Реакція грудей може стати загостреною. Всі дотики до неї перетворюються на болючі, іноді відзначається збільшення обсягів.
• Спазми, біль унизу живота, що буває перед місячними, може стати однією з ознак вагітності до затримки.
• Невеликі вагінальні виділення є ознакою прикріплення яйцеклітини до матки.
• Нудота може з'явитися разом із затримкою менструації і досить швидко пройти або супроводжувати жінку під час усієї вагітності.
• Постійні позиви до сечовипускання пов'язані з поступовим збільшенням крові в організмі, а також інших рідин, що забезпечують життєдіяльність матері та майбутнього малюка. Чим більший термін вагітності, тим частіше доведеться відвідувати туалет. Однак не варто плутати цей симптом із можливим проявом запальних захворювань, наприклад, циститом.
• Збої у графіку. Якщо раніше менструація з'являлася у чітко означений день, а тепер навіть після ПМС місячні відсутні, то, можливо, запліднення відбулося.
• Сприйнятливість до запахів відноситься до ранніх ознак вагітності та обумовлюється різким підвищенням рівня естрогену в крові.
• Збільшення температури на кілька поділів може багато про що розповісти, але для цього доведеться вести температурний журнал.
• Позитивна відповідь тесту. Аптечні тести дуже рідко можуть визначити вагітність раніше, ніж буде затримка місячних. Якщо ви помітили інші ознаки вагітності, а тест свідчить про негативний результат, варто повторити дослідження через кілька днів.

На що жінка завжди повинна звертати увагу

Болючість молочних залоз, збільшення в обсязі та набухання може свідчити і про місячні, і про вагітність. Поява молозива, що виділяється із сосків, схиляє діагноз на користь останньої. Однак, біль грудей у ​​конкретній ділянці, що поєднується з виділеннями з сосків, на тлі виключення вагітності – це привід термінового звернення до мамолога, оскільки подібні симптоми можуть говорити про онкологію.

Все вищесказане має одну велику поправку: кожен організм має власну індивідуальність. Якщо ви не можете точно визначити, які ознаки вас турбують, купіть аптечний тест. Якщо за графіком у вас затримка, і ви припускаєте наявність вагітності, можна звернутися до гінеколога, який огляне вас, призначить відповідні аналізи. Однак, у більшості випадків, жінка інтуїтивно визначає наявність вагітності краще за будь-які тести та аналізи.

Менструальний цикл має певні періоди – у кожний із них спостерігається прояв типових симптомів. Цикл починається з утворення фолікула – першого дня, коли приходять місячні. З фолікула через 11-14 днів виходить яйцеклітина – ця фаза називається овуляторною.

З початку овуляції та до початку менструації триває лютеїнова фаза – дозрівання жовтого тіла. При місячних жовте тіло відокремлюється і знову починає дозрівати фолікул.

Найбільш яскраві симптоми перед місячними починають виявлятися в овуляторній фазі. Протягом кількох днів спостерігаються:

• Різка зміна настрою;
• Дратівливість;
• Безсоння чи сонливість;
• Тяга до солодощів;
• Озноб.

У період виходу яйцеклітини активізується викид гормонів, тому психоемоційний стан жінки нестабільний. Провісники місячних також виражаються у підвищеній боязкості, чуйному сні та кошмарах. Жінки під час менструації та перед нею відчувають тривогу, небезпека – це дія естрогенів, які виділяються у великих кількостях.

Передменструальний синдром не вважається відхиленням, а медицині вважається клінічним явищем. ПМС починається з закінчення овуляції, і триває на початок менструації.

Ознаками ПМС перед місячними є:

• Ниючий біль, що тягне внизу живота;
• Поколювання і біль у попереку, що тягне;
• Підвищений апетит – напади голоду можуть навіть глибокої ночі будити жінку;
• Чутливість, дратівливість;
• підвищення температури до 37оС;
• Підвищена втома, сонливість.

Особливу увагу слід приділити грудям. За тиждень до менструації молочні залози стають чутливими та болючими. Носіння бюстгальтера приносить дискомфорт, він стає малим. Груди можуть збільшитися в розмірах і при легкому натисканні віддавати хворобливими відчуттями.

Загальні симптоми

Наведені симптоми можуть починатись задовго до менструації. Оскільки розуміють, що незабаром почнуться місячні, переважно, за виділеннями, спочатку досліджуйте прокладку.

Коли місячні наближаються, виділення набувають білого, іноді бурого кольору зі слабким кислуватим запахом. Вони стають дещо ряснішими, ніж зазвичай, мають сирну консистенцію.

Якщо білі та бурі виділення рясні, відчувається свербіж чи печіння – це не ознаки настання місячних, а симптом порушення мікрофлори. Помітивши це потрібно негайно йти до гінеколога і здавати мазок на кандидоз.

Загальні симптоми місячних також полягають у втомі, млявості, легкій нудоті та запамороченні. Часто виявляються відчуття страху, занепокоєння, емоційний стан дуже нестабільний.

Так як першим процесом після виходу яйцеклітини починається викид гормонів, основні симптоми перед місячними варто шукати в настрої, почутті голоду чи ситості, працездатності.

За тиждень

За 7-11 днів до початку місячних дівчина швидше втомлюється, ніж зазвичай, скаржиться на незібраність та сонливість. Багато хто починає вважати, що їх ніхто не розуміє, турбуються, метушаться і швидко дратуються через дрібниці.

Наближення менструації відзначають за підвищеною пітливістю, відчуттям спеки, що швидко переходить в озноб. Груди починає набухати і ореоли навколо сосків стають чутливими навіть до нижньої білизни – тертя може викликати поколювання, мурашки, біль, що ниє.

Як дізнаються коли почнуться місячні:

• Обмацування грудей, натисканням на область ореолів;
• Простежуванням кольору та рясності виділень;
• Спостереженням за спалахами роздратування та страху.

Як тільки ці симптоми починають проявлятися, можна чекати на місячні через 7-9 днів.

За три дні

За такий короткий проміжок часу ознаки місячних, що наближаються, можуть стати інтенсивнішими і змінитися іншими. Цей період вважається кризовим – передменструальний синдром загострюється та досягає апогею.

Деякі жінки за три доби до менструації відчувають сильний страх за своє життя та безпеку, аж до параної – це робота гормонального фону, що забезпечує організму повну підготовку до вагітності та захисту плода.

Ознакою місячних за три дні служать кошмарні сни – жінки скаржаться на чуйний сон та різке пробудження у холодному поті. Частою супутницею кризового періоду є мігрень, особливо вранці.

Як визначити, що до місячних залишилося 3-5 днів:

• Мігрень, часте підвищення артеріального тиску;
• Загострене почуття страху, занепокоєння;
• Виділення сірого білого кольору;
• Можлива температура тіла не більше 37-37,5оС.

У дівчини місячні супроводжуються незначними висипаннями на шкірі обличчя. Найчастіше – на щоках та лобі, у цій же області підвищується жирність шкіри. Усі ці симптоми виникають, коли йдуть місячні.

За день

За добу до того, коли прийдуть місячні, дівчина відчуває біль, що тягне внизу живота і в попереку. Потягнувшись, можна відчути різь і поколювання, що перехоплюють дихання. Виділення прямо перед місячними стають ряснішими, набувають темнішого кольору, ніж раніше.

У молодих дівчат на місці шкірних висипань може початися свербіж, також значно підвищується пітливість. Дівчата відзначають жар у щоках, вухах. Нервовість починає згасати, більше проявляється млявість, втома, бажання солодкого.

Початок менструації

Перші ознаки місячних знаменуються нудотою та характерними виділеннями. Місячні на прокладці перші дві-три години мають бурий колір, потім червоний, кров'яний. Виділення супроводжуються болем у животі, деякі відзначають одночасний розлад шлунка.

Жінку відразу долає слабкість, втома, навіть якщо місячні підуть уранці. Пропадає апетит, трохи підвищується температура тіла. Багато хто відзначає дискомфорт, посмикування внутрішніх тазостегнових м'язів та косих м'язів живота.

Визначення днів до місячних

Ознаки перед місячними бувають і оманливі: внаслідок загальної втоми, нестачі сну чи нерегулярного харчування дівчата відчувають подібні симптоми, але місячні тільки скінчилися чи не наступають.

Щоб розуміти, які терміни залишаються до початку менструації, можна скористатися аптечним тестом. Через 11-14 днів після того, як почалися останні місячні, купіть в аптеці тест на овуляцію. Бажано купити кілька, та почати стежити з 11-го дня.

Виконуючи тест згідно з інструкцією, можна визначити, на які дні циклу доводиться овуляція. Від того дня, коли овуляторний тест був позитивним, достатньо відрахувати два тижні – у цей термін мають прийти місячні.

Так як підготовка до менструації в організмі жінки залежить від багатьох факторів, не варто переживати, якщо місячні затримуватимуться на 3-5 днів. Проаналізуйте події у житті протягом останнього циклу. Затримки місячних повністю виправдані та безпечні, якщо в цей час були:

• Серйозні потрясіння, стреси;
• Голодування чи жорсткі дієти;
• Недосипання;
• Різка зміна клімату (наприклад, поїздка взимку на теплий курорт та повернення назад);
• Початок нового сезону – рубіж осені та зими, зими та весни, тощо.

Як позбутися ПМС

Регулювати гормональні процеси перед місячними самостійно нам не під силу – вони є закономірними і мають відбуватися. Але пом'якшити симптоми, що змінюються весь місяць, можна.

Для заспокоєння та зняття дратівливості можна приймати ванни з ефірними маслами ялиці, сибірської сосни або лаванди. На ванну води потрібно додати 5-6 крапель.

Корисна аромотерапія – для обкурювання стандартної кімнати в 9-15 м2 знадобиться 15 крапель ефірної олії апельсина, бергамоту, іланг-ілангу. Солодкі запахи, наприклад, ваніль, сприяють нудоті, тому їх використовувати не рекомендується.

Якщо подолати відчуття страху не виходить, нав'язливі думки не дають заснути, краще обмежитися необов'язковими виходами з дому і не наближатися до небезпечних побутових приладів.

Як зняти больовий синдром

Корисними будуть часті провітрювання кімнати, особливо перед сном. За годину до сну можна випити склянку теплого молока із чайною ложкою меду або гарячий ромашковий чай.

Постарайтеся знімати больові місячні синдроми з мінімальним набором медикаментів. Замість таблеток можуть допомогти трав'яні компреси, прикладені на поперек. На нижню частину живота прикладають компрес, вимочений у теплому відварі аптечної ромашки.

Під час місячних приймати ванну тривалий час не можна. Перебувати у воді можна не більше десяти хвилин, тому що під час менструації статеві органи дуже вразливі. У ванну можна додати відвар ромашки, мати-й-мачухи, трохи полежавши та розслабившись.