Що робити при ожирінні, лікування травами? Ячмінні каші, супи та надмірна вага. Лікування ожиріння консервативними методами

Ожиріння - надмірне відкладенняжиру в підшкірній клітковині, сальнику та інших тканинах організму. Причини ожиріння криються в переїданні, коли споживання калорій перевищує потребу організму, нерухомий спосіб життя, ендокринні захворювання.

Прояви ожиріння: підвищена масатіла, що становить серйозну небезпеку здоров'ю. Вантажні люди схильні різним захворюванням, таким як серцева недостатність, гіпертонія, діабет, артрит, подагра, розлади печінки та сечового міхура.

Рецепти народної медицини від ожиріння

Взяти порівну жостер ламку (кору), фенхель (плоди), кульбабу лікарську (коріння), петрушку городню (плоди), м'яту перцеву (лист). Дві столові ложки збору залити 0,5 л окропу, прокип'ятити 30 хвилин, процідити. Випити вранці до їди.

Для зменшення апетиту та профілактики ожиріння приймати по 20-30 крапель екстракту кукурудзяний рилець 2-3 десь у день перед їжею.

Траву звіробою продірявленого і деревію звичайного змішати порівну. Дві столові ложки суміші прокип'ятити 15-20 хвилин у 0,5 л води і процідити. Приймати по склянці за 3-4 прийоми. Це нормалізує жировий обмін.

При ожирінні допомагає і такий рецепт. Траву фіалки триколірної, траву деревію, кору жостеру ламкою, кукурудзяні приймочки і плоди кмину змішати порівну. Столову ложку подрібненої суміші залити склянкою окропу, прокип'ятити 15 хвилин, настояти 10-15 хвилин і процідити. Приймати по 2 склянки 2 десь у день перед їжею.

З'єднати інгредієнти у зазначених пропорціях: селера пахучий (корінь), квасоля звичайна (стручки) - по 4 столові ложки, шишки хмелю звичайного - 3 столові ложки, плоди пастернаку дикорослого - 1 столова ложка. На 0,8 л окропу взяти 3 столові ложки збору. Приймати по 30 мл 6 разів на день. Застосовують при порушенні обміну речовин на фоні ожиріння та особливо при цукровому діабеті.

При ожирінні п'ють 3 рази на день огірковий розсілпо 0,5 склянки, додаючи в нього 1 столову ложку 10% оцту. Курс лікування 2 тижні.

З'єднати інгредієнти у зазначених пропорціях: деревій звичайний (траву), крушину ламку (кору) - по 2 частини, кукурудзяні приймочки - 5 частин, ялівець звичайний (плоди) - 1 частина. На ніч залити в термосі 2 столові ложки суміші 0,5 л окропу, процідити. Приймати у 3 прийоми перед їжею.

Приймати за кожною їжею 2 чайні ложки яблучного оцту на склянку води протягом року. Яблучний оцет сприяє спалюванню жиру в організмі, зменшуючи його відкладення.

З'єднати інгредієнти у зазначених пропорціях: бузину чорну (квітки), м'яту перцеву (лист) - по 20 г, фенхель звичайний (плоди), аптечну ромашку (квітки), липу дрібнолисту (квітки) - по 15 г. 20 г збору залити 0, 5 л окропу, нагрівати на водяній бані 15 хвилин|мінути|, охолодити 45 хвилин|мінути| і процідити. Сировина віджати та довести кип'яченою водоюобсяг настою до первісного. Приймати по склянці 2-3 десь у день.

Столову ложку сухих плодів аґрусу звичайного залити 1 склянкою гарячої водикип'ятити 10 хвилин. Пити, додаючи на смак цукор, по 1/4 склянки 4 десь у день їжі. Нормалізується обмін речовин при ожирінні.

З'єднати інгредієнти у зазначених пропорціях: корінь любистку лікарського та кору жостеру ламкою — по 3 частини, корінь кульбаби лікарської та корінь стальника польового — по 1 частині. Столову ложку збору залити склянкою води, прокип'ятити 25-30 хвилин, настояти 20 хвилин і процідити. Приймати по склянці 2-3 десь у день.

200 г висівок пшениці залити 1 л гарячої води, кип'ятити 15 хвилин, процідити. Пити при ожирінні по 100-200 мл 3-4 десь у день їжі.

2 столові ложки вівсяних пластівцівзалити 6 л холодної кип'яченої води та залишити на 1 годину. На 2 склянки настою додати 3 столові ложки холодного кип'яченого молока, 1 чайну ложку цукру, протерте на великій тертці яблуко та сік лимона (калини, журавлини). Приймати вранці 2 склянки настою.

Чайну ложку трави горця пташиного (споришу) залити 1,5 склянки окропу, наполягати 2 години. Пити по 1/2-2/3 склянки 3-4 десь у день їжі.

10 г кукурудзяних рилець залити 1 склянкою окропу, настоювати 1-2 години, процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3-4 рази на день перед їдою. Настій стимулює центр насичення, знижує апетит.

При ожирінні ефективний і наступний рецепт. З'єднати інгредієнти у зазначених пропорціях: кору жостеру вільхоподібної - 60 г, корінь кульбаби лікарської, плоди петрушки, плоди кропу, лист м'яти перцевої - по 20 г. Дві столові ложки суміші залити 0,5 л крутого окропу, настояти круто окропу. Випити весь настій уранці натще.

Для зменшення апетиту застосовують настій із кореневищ валеріани. 70 г сировини залити 1 л холодної води, наполягти 24 години, процідити. Пити по 1 чашці за 30 хвилин до їди.

Дієта при ожирінні. З ожирінням слід боротися за допомогою дієти, спрямованої на обмеження споживання жирів та вуглеводів та на нормалізацію обміну речовин. Слід уникати жирного м'яса, жирної риби, вершкового масла, сиру, вершків, шоколаду, морозива, а також продуктів з високим змістомвуглеводів - білого хліба, тістечок, картоплі. Показані при ожирінні овочеві супи з кольоровою та білокачанною капустою, морквою, зеленим горошком. Рекомендуються кабачки, салат, гарбуз, селера (листя), огірки, патисони, спаржа, томати, редиска, ягоди агрусу, ананаси, грейпфрути.

Ідеальна їжа для гладких людей- просо, так як вуглеводи, що містяться в ньому, проходячи тривалий час травний процесповністю засвоюються. У просі багато кальцію, фосфору, заліза, вітамінів В1 та В6.

В якості дієтичного харчуванняпри ожирінні рекомендують плоди дині.

Ожиріння виникає за різних причині часто є наслідком будь-яких серйозних фізичних або психологічних порушеньв організмі. До лікування ожиріння потрібно підходити дуже серйозно, і насамперед слід виявити причину виникнення надмірної ваги. Перед тим, як застосовувати пропоновані рецепти народної медицини для лікування ожиріння, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Ожиріння - лікувальні трави

Для профілактики ожиріннята зниження апетиту приймають настій з кукурудзяний рилець. На склянку окропу беруть столову ложку приймок, тримають на слабкому вогні протягом 10 хвилин, настоюють півгодини, проціджують. Приймають 4-5 разів на день по столовій ложці.

Ожиріння - збори трав

Для лікування ожирінняв народної медицинивикористовується наступний збір:
трава ромашки аптечної - 1 частина
бруньки берези білої - 1 частина
трава звіробою продірявленого - 1 частина
трава безсмертника піщаного- 1 частина
Трави перемелюють у кавомолці або розтирають у ступці до тонкого порошку. Одну столову ложку трав'яного порошку заливають половиною літра окропу, настоюють протягом 15 хвилин, проціджують. Приймають двічі на день по цілій склянці настою, додаючи до нього одну чайну ложку меду. Після вечірнього прийому нічого більше не пити і не їсти.

При надмірній вазі, а в деяких випадках і ожирінні, можна приймати збирання з лікарських трав, який благотворно впливає на обмін речовин:
трава материнки звичайна- 4 частини
листя ламінарії - 1 частина
трава сенни - 2 частини
насіння кропу - 2 частини
лист м'яти перцевої - 4 частини
трава собачої кропиви - 2 частини
лист брусниці - 3 частини
квітки ромашки аптечної - 2 частини
квітки календули – 1 частина
корінь кульбаби лікарської - 1 частина
плоди шипшини - 3 частини
трава низки трироздільної- 1 частина
трава деревію звичайного - 1 частина
Сухі трави перемішують у зазначених пропорціях, подрібнюють, заварюють 1 столову ложку суміші склянкою окропу, настоюють у термосі протягом 7 годин. Приймають за півгодини до їди тричі на день по половині склянки.

Ось ще один засіб, що застосовується в народній медицині при ожирінні. Беруть сухі лікарські трави:
квітки календули лікарської - 5 частин

трава м'яти перцевої - 2 частини
насіння посівного льону- 2 частини
квітки безсмертника піщаного- 10 частин

трава звіробою продірявленого - 4 частини
кукурудзяні стовпчики з приймочками- 5 частин
плоди шипшини коричного- 4 частини
Столову ложку збору заливають склянкою окропу, настоюють кілька годин у термосі, проціджують. Приймають чотири рази на день по чверті склянки.

Так само при ожиріннікорисно приймати настій із наступних лікарських трав:
коріння кульбаби лікарської - 1 частина
трава фенхелю звичайного- 1 частина
кора жостеру ламкою - 3 частини
плоди петрушки кучерявої- 1 частина
трава м'яти перцевої - 1 частина
Сухі лікарські трави подрібнюють та перемішують. На половину літра окропу беруть 2 столові ложки суміші трав, настоюють протягом години, проціджують. Приймають по половині літра настою вранці.

Ще один збір, що успішно застосовується при ожирінні. Знадобляться лікарські трави:

трава деревію звичайного - 10 частин
цистозейра бородатий- 3 частини
коріння любистока лікарського- 1 частина
Трави перемішують і подрібнюють, заварюють 2 столові ложки суміші половиною літра окропу, настоюють протягом півгодини, проціджують. Приймають тричі на день за цілою склянкою.

Трав'яний збір, який застосовується в народній медицині при лікуванні ожиріннядля стимуляції обміну речовин:
квітки ромашки аптечної - 3 частини
квітки бузини чорної - 4 частини
трава фенхелю звичайного- 3 частини
квітки липи серцеподібної- 3 частини
трава м'яти перцевої - 4 частини
Заварюють 1 столову ложку сухих подрібнених трав склянкою води, витримують у термосі протягом години, проціджують. Приймають тричі на день за цілою склянкою склянки. Курс лікування – 1 – 2 місяці.

Для нормалізації жирового обмінупри лікуванні ожиріннязастосовують відвар із звіробою та деревію. Беруть у рівних пропорціяхтраву деревію звичайного і траву звіробою продірявленого, подрібнюють і перемішують. На половину літра води беруть 2 столові ложки суміші трав, кип'ятять на слабкому вогні протягом 20 хвилин, остуджують і проціджують. Приймають 4 рази на день по одній склянці.

Для відновлення нормального жирового балансу при ожирінніможна використовувати наступний збір:
коріння стальника польового- 10 частин

коріння кульбаби лікарської - 3 частини
На склянку окропу беруть 1 столову ложку сухих подрібнених трав, тримають на водяній бані протягом півгодини, остуджують і проціджують. Приймають тричі на день по чверті склянки протягом двох тижнів.

При ожиріннідля нормалізації жирового балансу застосовують такі лікарські трави:
кора жостеру ламкою - 3 частини
плоди ялівцю звичайного - 1 частина
трава деревію звичайного - 2 частини
На половину літра води беруть 2 столові ложки подрібнених і перемішаних трав, кип'ятять на водяній бані протягом півгодини, остуджують і проціджують. Приймають тричі на день за цілою склянкою.

Ожиріння можна перемогти

У цій статті ми розповімо Вам.

Нинішнє століття вразило нас величезною кількістюлюдей, які страждають надмірною масою тіла, або просто – ожирінням. По суті, це небезпечна хвороба, але мало хто замислюється, що настав час взятися за лікування. Подумайте самі: якщо у людини фізіологічна в нормі маса тіла перевищує 20 і більше кілограм, як почувається серце, яке щоденне навантаження на нього?!... Говорити слід тоді, коли маса тіла перевищує верхню межу норми на 20-25%. Ця межа визначається за формулою:

1.ДЛЯ ЖІНОК: М = Р - 100 - [(P - 150): 2]
2. ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ: M = P - 100 - [(P - 150): 4]
Де М – маса тіла у кілограмах, Р – зріст у сантиметрах.

Якщо при підрахунку встановлено перевищення маси тіла на 30 і більше відсотків, слід говорити про ожиріння і терміново потрібно вживати невідкладних заходів або ця хвороба призводить до серйозним захворюваннямсерця, порушенням мозкового кровообігута іншим патологічним ускладненням.

Симптоми:

Утруднене дихання, при фізичному навантаженні - задишка;
- надмірне збільшення маси тіла, що визначається при зважуванні;
- Помітне відкладення жирової клітковини в улюблених для неї місцях: на животі ("трудова мозоль"), стегнах ("галіфе"), підборідді ("хрюшка").

Причини виникнення ожиріння:

Основною причиною виникнення ожиріння є суттєва різницяміж кількістю споживаних та витрачених калорій. Таке трапляється при недостатній фізичної активності, надлишковому харчуванні, розладах нервової системи(істерія, булімія, неврози, депресія та ін.), порушення функції щитовидної залози(), що призводить до в організмі, менопауза та ін.

Лікування ожиріння травами:

Щодня пити настої трав (вранці), меліси (вдень), квіток апельсина (увечері) або протягом дня один літр настою меліси;

У народній медицині накопичено величезний досвід лікування повних людей. Існують трави, здатні придушити почуття голоду, прискорити обмін речовин, змусити організм швидше розщеплювати жири та інші. Пропонуємо вашій увазі наступні рецептиіз арсеналу зеленої аптеки.

- Взяти 1 десертну ложку ниркового чаю, трави звіробою, хвоща, череди, кукурудзяних приймок, коріння оману, листа подорожника, кульбаби лікарської, квіток календули. Суміш вказаних трав залити окропом у кількості 1,5 літрів, настояти дві години. Приймати настій по 200 мл 3 рази на день.

— Взяти по одній частині кореня кульбаби лікарської, плодів петрушки, плодів фенхелю, листя м'яти та три частини кори жостеру. 2 ст. ложки отриманої суміші потрібно залити окропом у кількості півлітра, настояти трави протягом півгодини, потім профільтрувати. Отриманий настій випити зранку.

— Змішати одну частину чистозири бородатою з травами звіробою та деревію, яких треба взяти по дві частини. Цій змісті потрібно взяти 2 ст. ложки і залити окропом в кількості півлітра, настояти півгодини і процідити. Приготовлений настій пити по 200 мл тричі на добу.

- Змішати по одній частині кореня любистока лікарського, ягід ялівцю з чистозирою бородатою і корою жостеру піт три частини. У цю суміш додати десять частин деревію. 2 ст. ложки отриманої суміші заварити в півлітра окропу, наполягти 35 хв, після - процідити. Пити по 200 мілілітрів, 3-4 рази на день.

- Змішати по одній частині анісу (плодів), кореня голої солодкиз двома частинами чистозир бородатий. Чотири ст. ложки трав заварити в одному літрі окропу, дати настоятися півгодини, потім процідити. На прийом по 200 мл 3-4 рази на добу.

Ідеальним профілактичним засобомпри тяжкому ожирінні є сік капусти білокачанної. Втім, його можна використовувати і при невеликій прибавці ваги. У ньому містяться солі хлору та сірки, які сприяють очищенню слизової оболонки шлунка, кишечника, що сприяє розвантаженню організму. Однак пити його потрібно виключно сирим та несолоним (від 0,5 до склянки на день). У разі появи після прийняття соку капусти з'являється здуття живота чи інші занепокоєння, перед початком прийому капустяного сокупотрібно 1-3 тиждень щодня пити 100 мілілітрів соку моркви та суміші його із соком шпинату, і при цьому щодня ставити клізму.

Квашена капуста також корисна при ожирінні – її сік регулює кишкову мікрофлору, ліквідує порушення в кишечнику, має м'яку послаблюючу дію і також придатний для корекції ваги при всіх типах ожиріння і надлишкової маситіла.

Незважаючи на те, що прянощі вважаються стимуляторами апетиту, існують і такі спеції, які допомагають при проблемі зайвої ваги. Наприклад, дуже популярний імбир для схуднення. корисні властивостіґрунтуються на прискоренні обміну речовин в організмі під його впливом. Використовуються цілющі властивостіімбиру як у складі чаїв, так і як приправа до кулінарних страв.

Застосовуючи натуральні способиоздоровлення, що включають здорове збалансоване харчування, фітотерапію та загальне очищенняорганізму, можна досягти таких результатів, які можуть бути недосяжні при найжорсткіших дієтах та активних фізичних навантаженнях.

2010 - 2014, . Всі права захищені.

Проблема зайвої ваги непокоїть багатьох людей, але не у всіх ця проблема вимагає радикальних рішень, суворих дієт і тим більше оперативного втручання, такого як зменшення обсягу шлунка та ліпосакції. Тим, у кого перебір у вазі невеликий, достатньо підкоригувати своє меню, упорядкувати режим дня і посилити фізичні навантаження. Хорошими помічниками в процесі схуднення і для підтримки своєї форми виступають лікувальні травиз м'якими сечогінними, жовчогінними та проносними властивостями. Допоможуть схуднути трав'яні чаїта настої, що складаються з жироспалюючих та детоксикуючих інгредієнтів. Але не варто забувати, що лікувальні трави ті ж ліки, і ними не слід зловживати, а перед вживанням бажано проконсультуватися з лікарем.

Найефективніші трав'яні збори для схуднення

1. Приготуйте трав'яний збір, висушіть, подрібніть і змішайте в рівних частках такі трави: березові бруньки, квіти лікувальної ромашки, звіробій (продірявлений), безсмертник (пасічний). Настій запарюється в скляний посудз кришечкою або термосом, не вимагає фільтрації і для зручності розливається через чайне ситечко. На п'ятсот мілілітрів окропу дають одну столову ложечку (з гіркою) збору та наполягають щонайменше чверть години. П'ють двічі на день, по двісті п'ятдесят грам, вранці та ввечері, вечірній, перед самим сном, щоб уникнути подальшого прийому їжі та пиття.
2. Збір, що сприяє схуднення, складають із трав і квітів, у рівних частках, попередньо висушених та подрібнених. Інгредієнти - лікувальна ромашка, квіти липи, листочки перцевої м'яти, ягоди фенхелю. Помістіть дві столові ложечки даного зборув каструльку і залийте півлітрами окропу, поставте на водяну банюі накрийте кришечкою, проварити чверть години, дати повністю охолонути і відфільтрувати. Пити по склянці, тричі на день, бажано за тридцять хвилин до їди. Пропивши, два-два з половиною місяці, робіть перерву мінімум місяць.
3. Ефективно схуднути допоможе збір, що складається з восьми мірних ложок сухого листя ожини, плюс по одній мірній ложці сухих листків берези та трави мати-й-мачуха. Суміш подрібнити та перемішати. У півлітрах окропу запарюють дві столові ложечки збору, накрити, укутати і настоятися близько години. Пити протягом місяця, вранці та перед обідом, по двісті п'ятдесят грам. Після місяця прийому перерва – п'ять-сім днів.
4. Щоб знизити вагу, змішайте сорок грам трави звіробою та двадцять грам водорості бородатою цистозіри, обидва інгредієнти продаються в аптеках. Дві столові ложечки даного збору залийте півлітрами окропу і проваріть, помішуючи на водяній бані чверть години. Наполягати одну годину та відфільтрувати. Настій випити протягом дня, за півгодини до їди. Пийте протягом місяця і робите десятиденну перерву.
5. Зменшити вагу та відновити жировий обмін допоможе збір, що складається з звіробою (продірявленого) та деревію (звичайного), у рівних пропорціях. Дві столові ложечки збору залити півлітрами окропу та проварити чверть години на водяній бані. Пити до їди, мінімум за півгодини, три-чотири рази, по сто-двісті грам.
6. Змішайте сорок грам подрібненої кори жостеру і по п'ятнадцять грам насіння петрушки, ягід фенхелю і коріння кульбаби, перемішайте. Дві столові ложечки цього збору залийте двома склянками окропу, накрийте і укутайте, дайте настоятися сорок-шістдесят хвилин і профільтрувати через потрійний шар марлі. Для ефективного схудненнярекомендуємо випити всю порцію за один раз, вранці, натще. Пити один місяць та робити десять днів перерви.
7. Зменшити вагу допоможе збір, що складається з таких продуктів: три мірні ложечки корінців любистка аптечного та кори жостеру, одна мірна ложечка корінців польового стальника і коріння кульбаби. Інгредієнти поступово перемішати. Ця суміш заварюється з розрахунку одна столова ложечка на двісті грам окропу, накривається і проварюється півгодини на маленькому вогні. Відвар накривають і настоюють двадцять хвилин, після чого фільтрують і приймають по склянці двічі на день за півгодини до їди.
8. Зменшити вагу та налагодити обмінні процеси, допоможе такий настій: трилітровій банціхолодної, кип'яченої води, замочують столову ложечку вівсяних пластівців, дають постояти одну годину, після чого можна використовувати настій. П'ють по дві склянки за ранок, у кожну склянку додають півтори столові ложечки молока, половинку ложечки соку лимона та половинку ложечки тертого яблука.
9. Двісті грам пшеничних висівокзалити літром окропу і прокип'ятити чверть години. Відвар проціджується і випивається протягом дня за півгодини до їди. Такий відвар дуже корисний для нормалізації роботи кишечника та стимулювання обміну речовин, що сприяє розщепленню жирів та виведенню шлаків з організму.

Всі запропоновані вище збори легко приготувати, складові є в будь-якій аптеки і коштують недорого, ви легко зможете їх використовувати, з метою схуднути і налагодити роботу травної системи. Усі відвари та настої перевірені часом та отримали позитивні відгуки, що дає підстави їм довіряти і включати до своєї системи боротьби з зайвою вагою. Який би рецепт ви не вибрали собі, бажаємо вам досягти бажаної мети і схуднути.

Проблема сухої шкіри обличчя, це не тільки лущення зовнішнього шару епідермісу та неприємні відчуттястягнутої шкіри. Суха від природи шкіра, позбавлена ​​природного жировиділення та зволоження, потребує

При лікуванні ожиріння травами успішно використовують збори наступних лікарських рослин.

1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу. Кип'ятять на водяній бані 15 хв. Приймають по 2-3 склянки настою щодня. Тривалість лікування 8-10 тижнів для покращення обміну речовин.

Кора крушини вільхоподібної 60,0

Корінь кульбаби лікарської 20,0

Плоди петрушки городньої 20,0

Плоди фенхелю звичайного 20,0

Листя м'яти перцевої 20,0

2 столові ложки збору заливають 0,5 л окропу та настоюють 30 хв. З ранку випивають весь настій.

1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу, настоюють. Настій приймають у теплому вигляді по ½ склянки 3 рази на день як вітамінний засіб.

Плоди шипшини коричного 45,0

Плоди брусниці звичайної 15,0

Листя кропиви дводомної 40,0

1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу, настоюють. Настій приймають у теплому вигляді по ½ склянки 3 рази на день як вітамінний засіб.

1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу, настоюють. Настій приймають у теплому вигляді по ⅓ склянки 3 рази на день як вітамінний засіб.

1 столову ложку заливають 1 склянкою окропу. Кип'ятять 15 хв. Приймають по 1 столовій ложці 4-5 разів на день до їди для зменшення апетиту.

Кора крушини вільхоподібної 25,0

Насіння петрушки городньої 25,0

Насіння кропу городнього 10,0

Корінь кульбаби лікарської 10,0

Аркуш м'яти перцевої 10,0

2 столові ложки збору заливають 0,5 л окропу. Кип'ятять на водяній бані 30 хв. Приймають по ½ склянки настою 3 десь у день їжі.

Соки під час ожиріння

При лікуванні ожиріння у домашніх умовах народними засобами застосовують наступні видисоків.

Нижче запропоновані соки на вибір (залежно від сезону), кожен із яких приймають курсом протягом 2–4 тижнів. Потім переходять на інший сік.

Сік петрушки

Сік кропу по 1 чайній ложці перед їжею.

Сік аґрусу по ½ склянки 3 десь у день 30 хв до їжі.

Сік кавуна

Сік гарбуза по ½ склянки 3 десь у день 30 хв до їжі.

Сік селери по 1-2 чайні ложки 3 десь у день 30 хв до їжі.

Сік огірковий п'ють ковтками до їжі не більше ½ склянки на день.

Сік яблучний (яблука кислих сортів) за 15 хв до їди.

Сік капусти білокачанної по 1 склянці 3 десь у день 30 хв до їжі.

Сік обліпихи по ¼ склянки вранці до їди.

Збори соків:

Сік моркви 10 частин

Сік буряків 3 частини

Сік огірковий 3 частини

Сік моркви 5 частин

Сік шпинату 3 частини

По ½ склянки 3 десь у день до їжі протягом 2–3 тижнів.

Ожиріння - є відкладення жиру зі збільшенням маси всього тіла, за рахунок того, що росте сама жирова тканина. Поняття ожиріння може трактуватися різними термінами, у тому числі, як повнота, огрядність або годування.

Для того щоб фізичне здоров'язнаходилося в нормі, а також йому супроводжував душевний комфортУ будь-якої людини повинна бути постійна маса тіла, з невеликими коливаннями в той чи інший бік. Для багатьох людей боротьба із зайвою вагою обертається серйозними стресами та неврозами, адже тут відіграє роль не лише фізіологічний фактор, А й психоемоційний. Постійне невдоволення своєю зовнішністю заганяє організм у важкий стрес і найчастіше це обертається лише збільшенням апетиту і новим збільшенням у вазі. Адже під час стресу організм старанно відкладає жири про запас, як то кажуть на «чорний день», що також відбивається на здоров'я.

Вчені вже давно дійшли висновку, що схильність до повноти генетичну схильність, і навіть створили спеціальний тест, за яким і можна визначити цю схильність.

Для того, щоб пройти тест, необхідно стати біля дзеркала і намацати руками те місце, де стуляються нижні ребра. Долоні потрібно покласти строго по лінії ребер. Якщо змикання ребер виходить під тупим кутом – значить є явна схильність до повноти. Якщо кут виходить гострий - значить людина не схильна до повноти, вона може завжди багато їсти, і при цьому не повніти. Якщо ж міжреберний кут виходить прямий - людина має середню комплекцію і при посиленому та незбалансованому харчуванні запросто може набрати зайва вага.

Не важливо, скільки ви важите, важливо, наскільки добре ви почуваєтеся при своїй вазі. Не варто впадати в депресію чи нудьгу, а краще зайнятися корисною справоюабо змінити імідж. Що є чудовим засобомпідняття настрою у разі. Варто зазначити, що багато хто медичні дослідженняпоказують, що часті коливання у вазі у той чи інший бік дуже позначаються на організмі. Зокрема, вони можуть підвищувати ризик захворювання. цукровим діабетомабо розвиток серцево- судинних захворювань. Якщо ж говорити безпосередньо про харчування, то будь-який прийом їжі потрібно будувати таким чином, щоб виходило певне співвідношення білків, жирів та вуглеводів. У відсотковому співвідношенні це має виглядати так: білки – 10%, жири – 30%, вуглеводи 40 – 50%. І при цьому вуглеводи в організм повинні надходити тільки з продуктами з низьким глікемічним індексом.

Глікемічний індекс - це властивість їжі, що підвищує рівень цукру в крові. Тому ті продукти, які мають високий глікемічний індекссприяють ожиріння. До таких продуктів можна віднести різну випічку, білий хліб, пиріжки, картопля, кукурудза, банани та багато іншого. До продуктів з низьким індексомвідносяться житній хліб, чорний шоколад, насіння, капуста, помідори, болгарський перець і так далі. Народні рецепти від ожиріння не відбиваючись на здоров'я, допоможуть дотримуватися правильне харчуваннята бажану дієту без наслідків для організму.

Лікування ожиріння народними засобами

Існує дуже велика кількістьрізних народних засобівдля лікування ожиріння, однак одного радикального немає. у разі підхід може бути комплексним, з урахуванням особливостей організму. Не варто вірити розповідам про різні чудодійних засобах, які обіцяють швидку та легку втрату ваги за не великий періодчасу. У цьому випадку не варто забувати про те, що ожиріння є багатопричинним захворюванням, тому для початку потрібно встановити справжню причину, а потім приймати рішення, яким способом його позбутися.

Для тих, хто хоче схуднути за допомогою домашніх методів, необхідно пам'ятати про те, що методи ці в будь-якому випадку повинні бути розумними. Потрібно намагатися підтримувати свою вагу у постійному показнику, стежити за своїм настроєм та апетитом, а витончені дієти та не перевірені народні рецептипробувати лише у разі дійсної потреби. Розсудливість має бути головним моментом при лікуванні ожиріння.

Розчиняє 1 ложку меду на 100 мл кип'яченої води, Тільки гарячої, а кімнатної температури. Цю воду випиваємо натще вранці і після цього нічого не їсти дві години. Увечері перед сном також випити півсклянки медової водиі так повторювати цілий місяць. Після двох тижнів перерви курс лікування слід повторити.

Змішуємо мед і сік селери один до одного. Цю суміш потрібно приймати по 2 ст. ложки тричі на день. Таке смачні лікидопоможе не тільки при ожирінні, але і при загальному зниженому тонусі організму, неврозах та депресії.

Щоранку натщесерце потрібно пити сечогінний чай, бажано заварений зі збирання трав. Чай потрібно пити лише холодним. Для цього потрібно взяти 2 ст. ложки збору, який входить у рівних частинах звіробій, хвощ польовий і кропива. Цей збір заливають водою 0,5 літра і доводять до кипіння. Потім він настоюється та проціджується. Через півгодини після прийняття сечогінного чаю потрібно випити так званий серцевий чай. До нього входить меліса, м'ята перцева, шавлія та звіробій, все в рівних частинах. І тут 1 ст. ложку збору заливають 0,5 л киплячої води і настоюють одну годину. Наступним етапомє прийом соку редьки, моркви, буряків та селери. Складові потрібно брати в тій же послідовності — 1:3:10:3. Сік із цих перемелених овочів потрібно розсмоктувати. До обіду потрібно намагатися зробити не менше 15-ти ковтків, після обіду — 3-5. У підсумку за цілий день має витратитися склянка такого соку. У перервах між соковою терапією потрібно пити серцевий чай — скільки захочеться. Обід потрібно продумувати дуже легкий, з низьким змістомжирів, а від сніданку та вечері повністю відмовитися. Після тижня лікування таким методом дуже добре закріплює результат. гарна лазняз березовим віником.

Трав'яний збір, що покращує обмін речовин, дуже добре допомагає при ожирінні. повільно, але впевнено зменшуючи зайву вагу. Для нього необхідно взяти 5 гр. коріння оману, 5 гр. трави звіробою, 10 гр. коней петрушки, 2 гр. трави собачої кропиви. Одну столову ложку цього збору залити склянкою холодної води і кип'ятити на слабкому вогні 15 хвилин|мінути|, потім настояти протягом години. За 30 хвилин до їди приймати по півсклянки цього настою, попередньо поклавши в нього шматок льоду.

Прогулянки пішки. Щодня здійснювати піші прогулянкина відстань 5 - 7 кілометрів, бажано змінюючи швидкий та повільний крок. Пити воду тільки в тому випадку, коли справді з'являється спрага. А на період часу, коли приймається збирання трав, повністю відмовитися від кави та алкоголю.

Рецепт схуднення Олександра Городецького. Береться 10 суглобів золотого вуса, заливається яблучним оцтомі наполягає один тиждень. Потім настій потрібно добре профільтрувати та пити по одній чайній ложці до їжі, за 30 хвилин. Настій приймати двічі на день.

Народні засоби для схуднення

Настойка із суглобів золотого вуса сприяє поступовому зниженню ваги, при цьому сама настойка дуже корисна для всього організму. для приготування потрібно взяти 15 суглобів та залити 0,5 л горілкою. Настояти один день і приймати по чайній ложці 6 разів на день. Настойку приймати лише за пів години до їжі, тому харчування треба роздробити, їсти потроху, але часто.

Чай для схуднення

• Чай № 1. До нього входить трава кульбаби - 1 частина, лист золотого вуса - 1 шт, лист берези - 2 частини. Все листя добре подрібнити і столову ложку збору залити окропом обсягом 1 літра. Чай повинен настоятися 2 години, потім його можна вживати. Його потрібно пити двічі на день, по півсклянки. курс лікування становить 10 днів. Потім триває місяць перерви, і курс лікування повторюється знову.
• Чай № 2. Для цього чаю потрібно взяти 2 частини – квіток червоної конюшини, 1 частина – трави споришу, 1 частина – насіння кропу та один лист золотого вуса. Столову ложку цього збору заливають 1 літром окропу і настоюють протягом години. Цей чай необхідно пити протягом усього дня маленькими ковтками протягом двох тижнів. Через три місяці курс лікування можна повторити.

Дієти для схуднення

Дієта Констанції Кіз

Дієтолог Констанція Кіз рекомендує намагатися вводити в оману свій організм, заглушаючи почуття голоду за допомогою певних прийомів. Для цього потрібно вживати якомога більше клітковини, в якій у великій кількості міститься клейковина та пектин. Саме ці речовини дають відчуття ситості організму. Потрібно їсти якомога більше моркви, капусти, помідори, яблука, груші, черешні, цитрусових і різних яблук. Пити потрібно лише зняте молоко, яке дає чудове відчуття ситості.

Їжу до рота потрібно відправляти тільки маленькими шматочками і при цьому ретельно її пережовувати. Обідати не менше двадцяти хвилин, адже для організму потрібно щонайменше 15 хвилин, щоб відчути повне насичення.

Вживати більше води, Виходячи з того, що організму дорослої людини потрібно не менше 2,5 літра води на добу. Хороша свіжа вода без додатків та калорій також дає організму відчуття ситості. За порадою цього дієтолога, відчуття ситості потрібно підтримувати протягом усього дня, роблячи перерви між прийомами їжі в 2-3 години і при цьому є перераховані продукти вище.

Кисломолочна дієта

Якщо вивчити раціон харчування людини, то з усього списку можна виділити сир, який за своєю поживністю перевершує багато продуктів і є цінним постачальником білка. якщо висловлюватися точніше, то в знежиреному сирі 16% білка, у жирному його вміст менше – 13%. Однак крім цього сир має багато інших корисними якостямидля нашого організму

Одною з відмінних риссиру, як продукту, що містить велику кількість білка - це відсутність пуринових основ, що містяться у великих кількостях у м'ясі та рибі. тому вживання сиру в харчуванні не несе навантаження на печінку, до того ж добре покращує обмін речовин. Особливо сир корисний, коли мучить подагра. При цьому захворюванні порушено пуриновий обмін, Тому сир набагато краще іншої їжі, що містить велику кількість білка. Варто відзначити той момент, що у сирі також містяться незамінні амінокислоти, які виробляються організмом, проте мають велике значення, особливо дитячого організму.

не менш важливою є роль кальцію для здоров'я людини. Тут теж треба відзначити дуже цікаву деталь - у тому випадку, коли кальцій пов'язаний з молочним білком, він набагато краще всмоктується в кишечнику, ніж окремо від нього, наприклад, з круп або овочів. При цьому білки з сиру добре засвоюються в організмі, не виробляючи шлаків. Сир містить безліч вітамінів, серед них можна відзначити А, В2, В1 та Д. До того ж у ньому присутні такі мінеральні речовинияк залізо, магній і фосфор. Все це разом взяте робить сир корисним і просто незамінним продуктом, який обов'язково повинні їсти діти, вагітні та годуючі жінки, а також люди, які страждають на туберкульоз і недокрів'я.

До переваг сиру можна додати те, що його білки мають ліпотропну дію, тобто регулюють правильне використанняжиру в організмі, що дуже необхідно людям, які страждають на захворювання печінки, атеросклерозом, цукровим діабетом та ожирінням. Виходячи з того, що жирний сир має дуже високу калорійність, яка перевершує навіть яловичину, людям страждаючим на ожиріння потрібно використовувати у своєму раціоні харчування тільки знежирений сир.

Омолоджуюча дієта

Фруктове овочевий салатне тільки наповнить організм необхідними вітамінамита мікроелементами, але й підніме загальний тонус організму. Для приготування салату можна використовувати різні поєднання овочів та фруктів, які залежать не лише від смаків, а й від можливостей. Для початку на терці потрібно натерти свіжу моркву і додати в неї нарізані фрукти - наприклад, грейпфрут, ківі, фініки і апельсин або такий склад - ківі, ананас, родзинки. У салат додати трохи меду до смаку і вичавити соку з лимона.

Все добре перемішати і готовий салат. Протягом трьох дніввживати тільки цей салат, причому щоразу свіжонарізаний. Починаючи з четвертого днядо раціону, потроху включається картопля, яблука та хліб. На п'ятий день можна переходити на нормальне харчуванняПроте кількість вживання м'яса і жирів потрібно суттєво обмежити.

Сканднавська дієта

• Понеділок
  • На сніданок: 200 мл молока та гречана каша.
  • На обід: 100гр сиру, салат з помідорами, болгарським перцемі цибулеюплюс кухоль молока.
  • На вечерю: 3 шт картоплини зварені, 200 гр буряка дрібно натертого та заправленого сметаною плюс шматочок хліба.
• Вівторок
  • На сніданок: 200 мл молока та гречана каша
  • На обід: 250 гр риби відвареної та дві зварені картоплини, плюс тарілка зеленого салатуз олією.
  • На вечерю: 200 гр салату з білокачанної капустиз цибулею і олією, 2 яйця круто і кухоль молока.
• Середа
  • На сніданок: 200 мл молока, шматочок сиру та хліба.
  • На обід: 250 гр птиці смаженої, 100 гр будь-якого овочевого салату та склянку яблучного соку
  • На вечерю: 150 гр пюре картопляного, 80 гр сиру та склянку молока
• Четвер
  • На сніданок: 200 мл яблучного соку та парочка невеликих грінок
  • На обід: 100 гречаної каші, шматок відвареного м'яса та два – три яблука.
  • На вечерю: 100 гр рису, тарілка салату з помідорів та цибуліз олією, склянка молока
• П'ятниця
  • На сніданок: 1 склянка йогурту та апельсин
  • На обід: 1 котлета м'ясна, 100 гр картоплі відвареної та кухоль чаю
  • На вечерю: 100 гр рису з салатом з білокачанної капусти, огірків та цибулі з олією.
• Субота
  • На сніданок: 200 мл молока та 200 гр гречаної каші
  • На обід: по 150 гр відвареної картоплі та м'яса, одне яблуко та апельсин
  • На вечерю: 150 гр полуниці, 200 гр будь-яких фруктів та склянку яблучного соку
• Неділя
  • На сніданок: 150 гр рису та склянку молока
  • На обід: 200 гр відвареної риби та 100 гр картоплі, одне яблуко та чашка апельсинового соку.
  • На вечерю: відбивна котлета та овочевий салат зі шматочком чорного хліба, склянка яблучного соку.

Бразильська дієта

• Понеділок
  • На сніданок: банан, апельсин та склянка апельсинового соку
  • Обід: 100 гр риби відвареної та 100 гр овочевого салату
  • Вечеря: 100 риби відвареної та 100 гр овочевого салату
  • Перед сном: склянка апельсинового соку та 1 грінка
• Вівторок
  • На сніданок: яйце некруто і склянку апельсинового соку
  • Другий сніданок: склянка апельсинового соку та 1 грінка
  • Обід: 100 гр м'яса відвареного, 2 відварені картоплини та 2 листки салату
  • На вечерю: 200 гр салату з відвареною рибою, 1 яйце, листя салату та трохи консервованого горошку.
  • Перед сном: склянка яблучного соку та 1 грінка
• Середа
  • На сніданок: 200мл знежиреного молока та грінку
  • Другий сніданок: 100гр знежиреного сиру
  • На обід: 100 гр рисової кашіі 150 гр салату з капусти, зелені та м'якоті лимона
  • На вечерю: 100 гр м'яса відвареного, лист салату та яблуко
  • Перед сном: склянка яблучного соку, 2 шт прісного печива та грінка
• Четвер
  • На сніданок: ананасовий сік та шматочок ананасу
  • Другий сніданок: склянка ананасового соку та грінка
  • На обід: 100 гр м'яса відвареного, шматочок сиру та апельсин
  • На вечерю: 2 картоплини відварені та салат з натертої моркви з додаванням олії
• П'ятниця
  • На сніданок: склянка соку манго та грінка
  • Другий сніданок: яблуко та апельсин
  • На обід: 150 гр риби відвареної та 2 шт відвареної моркви
  • На вечерю: 200 гр овочевого супуна бульйоні та шматочок хліба
  • Перед сном: склянка соку манго та грінка
• Субота
  • На сніданок: склянка яблучного соку та грінка
  • Другий сніданок: 150 гр сала з вареного буряка з майонезом або олією.
  • Обід: 200 г овочевого супу на бульйоні зі шматочком хліба.
  • На вечерю: 100 гр варених грибів та салат із сирих овочів.
  • Перед сном: склянка яблучного соку та 2 шт прісного печива.
• Неділя
  • На сніданок: банан та гроно винограду.
  • Другий сніданок: склянка виноградного соку та грінка.
  • На обід: 100 гр відвареного м'яса і салат з капусти з цибулею, із зеленню і соком лимона.
  • На вечерю: 200 гр грибного або пісного супута фруктовий салат.

Лікувальні ванни при ожирінні

Для ванни необхідно взяти гілки та листя берези порівну, корінь та листя лопуха, траву кропиви та кульбаби і все це змішати. Взяти 500 гр цього збору та залити водою в обсязі 10 літрів. Потім поставить на вогонь і варити протягом двадцяти хвилин після кипіння. Коли настій зваритися та охолоне, його потрібно вилити у ванну та зробити необхідну температурудля тіла. У ванну можна додавати 2 ст. ложки питної содидля видалення жирових відкладень.

Можна використовувати трав'яний збір, який покращує обмін речовин. Потрібно взяти в рівних частинах шишки хмелю, листя волоського горіха, листя берези, корінь солодки і суниці листя. Дві ст. ложки цього збору залити склянкою окропу, настояти і можна вживати, як звичайний чай, у перервах між їжею, а також перед сном. За день потрібно випивати склянку чаю.