Причина хропіння у сні у чоловіків лікування. Проблема нічного хропіння у чоловіків – основні причини виникнення неприємного симптому. Зниження м'язового тонусу

Чоловіки частіше хропуть через вроджену схильність до черевного типу дихання. Але лікарі впевнені, що причини патологічного станутаяться значно глибше. Хропіння може з'явитися в будь-якому віці, проте ризик виникнення проблеми збільшується з часом.

У зоні ризику чоловіки, які страждають від надмірної маси тіла, захворювань ЛОР-органів, поліпів у носових ходах. Хропять пацієнти з патологіями ендокринної, нервової системи, вродженими аномаліями будови черепа, викривленням носової перегородки, запальним процесом у мигдаликах.

Специфічні звуки виникають через звуження дихальних шляхів, коли м'яке піднебіння починає стикатися з язичком, дуже звужуючи просвіт для проходження повітря. В результаті відбувається вібрація, при вдиху з'являється хропіння.

Небезпека полягає не тільки в неприємному звуку, а й у періодичній зупинці дихання. Іноді чоловік не дихає більше 15 секунд, за ніч подібних переривань дихання може бути більше 400. Якщо чоловік хропе вже багато років, тканини страждають від сильної нестачі кисню.

Медики поділяють хропіння на два види:

• разовий;
• вторинний.

Разове хропіння виникає від незручної пози під час сну, перевтоми. Вторинне хропіння, яке турбує чоловіка постійно, свідчить про наявність захворювань. Небезпечний саме другий варіант.

Причини хропіння

Однією з основних причин появи хропіння є викривлення носової перегородки. Ця проблема досить поширена, провокує ще й хронічний перебігнежить, алергічні реакції. За таких порушень хропіння буде постійним супутником чоловіка.

Викривлення носової перегородки з'являється внаслідок травми або є уродженим дефектом. Причому для появи симптому цілком достатньо незначного викривлення.

Чоловік може похропувати через наявність поліпів у носі, закладеності. Утруднене дихання відбувається після розростання на слизових оболонках новоутворень, які з часом перекривають дихальні шляхи.

На початковій стадії патології поліпи маленького розмірухропіння може і не бути. Але в міру прогресування захворювання та розростання поліпів пацієнт обов'язково захропе. Аналогічна картина спостерігається при закладеності носа.

Інша, не менше важлива причинахропіння, наявність аденоїдів та збільшених мигдаликів. Труднощі дихання пов'язують з частими випадками:

1. застуди;
2. грипу;
3. ангіни.

У чоловіка з'являється не тільки хропіння уві сні, але також і невелика гугнявість голосу, дихання стає жорстким. Апное, пов'язане зі збільшенням піднебінних мигдаликів, прийнято вважати найбільш небезпечним, дихання зупиняється відразу на кілька хвилин.

Під аденоїдами необхідно розуміти дрібні нарости на гландах, вони можуть бути вродженими або набутими.

Дихання утруднюється суттєво, хропіння стає надмірно гучним, сон неспокійним.

Як впливає спосіб життя, звички

Чому ще може з'являтися характерний звук уві сні? Вплинути на хропіння здатний спосіб життя чоловіка, його шкідливі звички. В першу чергу мова йдепро пристрасті до вживання спиртних напоїв, куріння, жирної їжі.

Супутником хропіння завжди є ожиріння. Помічено, що кількість зайвих кілограмівпрямо пропорційно інтенсивності хропіння. Так як жир у чоловіків частіше накопичується у верхній частині тіла, він тисне на шию та заважає нормально дихати. Нестача кисню провокує уповільнення обмінних процесів.

Інший чинник – алкоголь. Після вживання спиртних напоїв м'язи та зв'язки шиї розслаблюються, горло перестає бути в тонусі. При систематичному вживанні алкоголю м'язи зовсім слабшають, стискаються настільки, що це перешкоджає диханню.

Є тісний взаємозв'язок між хропінням та курінням. Тютюновий димі нікотин, присутній у ньому:

• пересушують слизову оболонку носа;
• провокують закладеність;
• утруднюють дихання.

В результаті відбувається запалення в глотці та гортані, звужується дихальний просвіт, чоловік починає хропіти.

Існують пози, які викликають хропіння. Якщо чоловік має звичку спати на спині, у нього постійно западає Нижня щелепа. В ідеалі пацієнтові краще спати на боці, при цьому не стуляються верхні відділидихальних шляхів, засинаючи, людина не хропе. Однак положення на боці категорично не рекомендовано за наявності атеросклерозу та остеохондрозу.

У чоловіка, що постійно хропе, через кілька років почнеться синдром обструктивного апное. Це означає, що кілька секунд зупиняється дихання, потім різко відновлюється. При апное:

1. хропіння стає набагато голосніше;
2. зупинки дихання викликають різкі перепади показників артеріального тиску;
3. трапляється порушення серцевого ритму.

Постійні зупинки дихання не дозволяють повноцінно висипатися вночі, у чоловіка розвивається депресивний стан, пригнічується сексуальна функція.

Синдром стає причиною аритмії, ішемічної хворобисерця, хронічної серцевої недостатності.

Методи лікування

Щоб вилікуватися від хропіння, рекомендовані різні традиційні гомеопатичні препарати, часом вони дуже дієві. Основну масу препаратів необхідно приймати перед сном, класти під язик і поступово розсмоктувати. Важливо пам'ятати, що самолікування в такому випадку загрожує неприємними наслідками.

Коли причини розладу пов'язані з неправильною позою, лікар рекомендує придбати спеціальну ортопедичну подушку. Додатково застосовують силіконові маски, їх накладають перед сном. Маску приєднують до приладу, що закачує в носові ходи повітря. Усунення хропіння вимагає проведення кількох сеансів.

Для першої вправи необхідно максимально напружити м'язи неба, вимовляти звуки Е, О, А. Потім губами стискають олівець, стуляють їх і утримують в такому положенні протягом 5 хвилин.

Мовою намагаються дотягнутися до нижньої частини підборіддя, затримуються в такому положенні на кілька секунд, чоловік повинен відчути сильна напруга. Вправу виконують по 30 разів уранці та ввечері.

Корисно імітувати кусання яблука, щелепами роблять характерні рухи по 10-15 разів. Потім із закритим ротом поперемінно стискають і розтискають щелепи, опираються рукою. Процедуру проводять по 30 разів двічі на день.

Якщо немає блювотного рефлексу, чоловік може робити пальцями самомасаж. Руки ретельно миють з милом, широко розкривають рота і за допомогою пальця масажують небо.

Маніпуляцію проводять протягом трьох хвилин. Повний курс становитиме 15 процедур.

Застосування народних засобів

Подолати проблеми з уривчастим диханням допоможуть рецепти нетрадиційної медицини. Як вилікувати хропіння у чоловіків у домашніх умовах? Пацієнту попередньо потрібно провести очищення горла від скупчення слизу. Ефективно позбавлятися хропіння допомагають прості методи.

Майже кожен чоловік час від часу хропе уві сні, але якщо хропіння повторюється часто, це може позначитися на тривалості і якості сну, як людини, що хропе, так і членів його сім'ї і сусідів по кімнаті.

Хропіння може не тільки призвести до поганому сну, денної втоми та дратівливості, але також і примножити проблеми зі здоров'ям. Якщо хропіння не дає спати вашій дружині, це також може створити великі проблеми у сімейних взаєминах.

На щастя, сон у окремих спальнях – це не єдиний засіб від хропіння. Існує багато інших ефективних і доступних методівдля того, щоб допомогти хропучому чоловікові та його партнерці спати вночі краще, а також впоратися з сімейними проблемами, що виникають через хропіння.

Що являє собою хропіння?

Хропіння виникає за неможливості вільного переміщення потоку повітря через ніс і горло під час сну. Це створює вібрацію навколишньої матерії, що робить знайомий звук хропіння.

Найчастіше в носі і глотці у хропучих людей збирається занадто багато матерії, що «вагається», схильної до вібрації. Це і є причиною хропіння. Положення мови може також зробити свій внесок у спокійне дихання.

Для того щоб призначити лікування хропіння у чоловіків, необхідно для початку точно визначити, як і від чого людина хропе. Хороша новина полягає в тому, що, незалежно від причини виникнення цієї недуги, існують різні методи, що допомагають вилікувати хропіння у чоловіків

Це просто хропіння чи синдром апное?

Хропіння може вказувати на синдром апное – прихована загроза життю людини, потребує медичного втручання.

Синдром апное є раптову зупинкудихання уві сні, що є причиною того, що спляча людина прокидається для того, щоб знову почати дихати.

Звичайне хропіння не впливає на якість сну так, як це робить синдром апное. Таким чином, якщо людина страждає від надмірної втоми та сонливості протягом дня, проблема може полягати більше, ніж у простому хропінні.

Визначаємо причини хропіння у чоловіків для того, щоб знайти спосіб лікування

Люди хропуть із різних причин. Коли людина зможе точно визначити причину хропіння, вона зможе знайти правильні шляхирішення на шляху до спокійного та глибокого сну.

Для початку, необхідно попросити партнера, що не хропе, допомогти вести щоденник сну, що відображає хропіння людини.

Спостереження за характером хропіння часто-густо може допомогти точно вказати причину його виникнення, ступінь погіршення, а також те, як лікувати хропіння.

У чоловіків, які заручилися підтримкою партнера, є можливість наочно продемонструвати рівень серйозності щодо боротьби з хропінням, а також наскільки високо вони цінують партнерські взаємини.

Загальні причини хропіння у чоловіків

• Надмірна вага чи невідповідність формам. Жирова тканина і слабкий тонус м'язів можуть сприяти появі хропіння. Навіть якщо людина не страждає на ожиріння, зайва вага навколо шиї або горла може стати причиною хропіння. Виконання вправ і втрата ваги – ось і все, що часом потрібно для того, щоб покласти край хропу.

• Вік. Після того, як чоловік досягне середнього віку і більше, його горло стає вужчим, а м'язовий тонус у горлі знижується. Незважаючи на те, що процесу старіння ніхто уникнути не в змозі, можна змінити стиль життя, ввести новий режимсну, виконувати вправи для горла - все це, разом, може допомогти зупинити хропіння. Людина сама будує своє життя. У чоловіків повітряні коридори вже, ніж у жінок, відповідно найчастіше спостерігається хропіння у чоловіків. Вузьке горло, розщеплене піднебіння, збільшені аденоїди та інші фізичні особливості, що сприяють хропінню, часто бувають спадковими. Знов-таки, хоча людина не владна над своєю статурою або статевою приналежністю, вона може взяти хропіння під контроль.

• Проблеми з носом та пазухою. Заблоковані дихальні шляхи або закладений ніс можуть призвести до утруднення вдихання повітря і створять у горлі вакуум, що призводить до хропіння.

• Алкоголь, куріння чи медичні препарати. Вживання алкоголю, нікотину або певних медичних препаратів, таких як заспокійливі лоразепам (Атіван) та діазепам (Валіум) можуть збільшити зниження м'язового тонусу, що призведе до хропіння.

• Поза людини уві сні. Сон на спині на рівній поверхні призводить до того, що навкологорлова плоть розслаблюється та блокує дихальні шляхи. Зміна пози уві сні може допомогти впоратися з хропінням.

Те, як людина хропе, вказує на те, чому вона хропе

Існують різні види, як людського сну, так і людського хропіння:

1. Хропіння із закритим ротом може вказувати на проблеми з мовою.
2. Хропіння з відкритим ротом може бути пов'язане з горловими тканинами.
3. Хропіння, що виникає в будь-якому положенні - це хропіння більш важкої форми, при якому може знадобитися повне обстеженняорганізму.

Самостійні способи лікування хропіння

На сьогоднішній день на ринку є величезний вибір приладів а-ля анти-хропіння, які, до того ж, постійно доповнюються.

Так що знайти правильне рішення для лікування хропіння часом може здатися непростим завданням. На жаль, багато цих приладів не підкріплені науковими дослідженнями, а їх принцип роботи полягає в тому, що вони просто не дають людині, яка хропе заснути вночі. Існує, однак, багато перевірених способів, які можуть допомогти усунути хропіння.

Не кожен засіб для окремої людини виявиться підходящим, а пошук дієвого засобуможе вимагати терпіння, деяких змін у стилі життя, а також готовність експериментувати з різними методамивирішення проблеми.

Зміна способу життя для того, щоб зупинити хропіння

1. Контроль ваги. Якщо у чоловіка надлишкова масатіла, скидання навіть кілька кілограмів може зменшити жирову тканинув задній частині горла і знизити, а то й зовсім зупинити хропіння.
2. Виконання вправ також допоможе зупинити хропіння. Таку ж допомогу як скинута вага при хропінні надають і вправи на руки, ноги та черевні м'язи. Вони призводять до тонусу м'яза горла, що веде до зменшення хропіння. Існують також спеціальні вправи, які можна робити для того, щоб зміцнити горлові м'язи.
3. Відмова від куріння. Кинути курити легше сказати, ніж зробити. Але треба пам'ятати про те, що куріння дратує носові та горлові мембрани, блокуючи тим самим дихальні шляхи і приводячи до хропіння.
4. Немає алкоголю, снодійним та заспокійливим. Вони послаблюють м'язи горла та перешкоджають диханню. Необхідно переговорити з лікарем на тему ліків, які людині необхідно приймати, тому що деякі з них залучають до того рівня сну, при якому хропіння може погіршитися.
5. Встановлення постійної моделі сну. Необхідно створити корисний для здоров'я ритуал відходу в ліжко разом із партнером та дотримуватися його. Повсякденний успіх, якщо ритуал виконується разом, може допомогти спати краще і найчастіше мінімізує хропіння.

Ефективні ліки у боротьбі з хропінням у положенні на спині – зміна навичок сну та способу життя.

Засоби, що використовуються перед сном, які можуть допомогти зупинити хропіння

• Чищення носових проходів. Якщо в людини закладений ніс, потрібно промити пазухи солоним розчиномперед тим, як іти в ліжко. Рекомендується використовувати порошок Неті, протинабрякові засоби для носа або носові смужки, які можуть допомогти дихати легше під час сну. Якщо людина страждає від алергії, необхідно якомога частіше протирати пил і прибирати шерсть свійських тварин у спальні або використовувати протиалергенні препарати.

• Підтримка вологого повітря у спальні. Сухе повітря може дратувати мембрани носа та горла. Таким чином, якщо у людини проблеми з набряклими носовими тканинами, рекомендується використовувати зволожувач.

• Зміна пози під час сну. Піднята на 10 см голова може полегшити дихання і зробити так, щоб язик і щелепа просунулися вперед. Існують спеціально розроблені подушки, дієві при боротьбі з хропінням. Їх можна використовувати тільки якщо у людини немає проблем з м'язами шиї.

• Пристрій анти-хропіння для рота. Дані пристрої часто схожі на капи спортсменів і допомагають відкрити дихальні шляхи, просуваючи нижню щелепу та/або язик вперед під час сну. Тоді як прилад, який виготовляє дантист, може коштувати великих грошей, Непогану дію надають і більш дешеві набори а-ля зроби сам.

Вправи для горла при боротьбі з хропінням

Виконуючи вправи для горла щодня, можна зміцнити м'язи верхніх дихальних шляхів, що, своєю чергою, може істотно мінімізувати або навіть усунути хропіння.

Можна виконувати деякі види вправ при поході на роботу, здійснюючи роботу по дому, прогулюючись із собакою або приймаючи душ.

1. Повтор кожного голосного (а-о-е) голосно протягом трьох хвилин кілька разів на день.
2. Кінчик язика розташований за верхніми передніми зубами. Виконання рухів мовою у різних напрямках протягом трьох хвилин щодня.
3. Рот закритий, губи зімкнуті. Фіксуємо таке становище на 30 секунд.
4. Рот відкритий, щелепа зрушена праворуч. Фіксуємо таке становище на 30 секунд. Повторювання вправи з лівого боку.
5. Напружуємо м'язи задньої частини горла (рот відкритий) протягом 30 секунд.
6. Дивлячись у дзеркало, висовуємо на всю довжину мову («підвішений м'яч») і рухаємо їм вгору і вниз.

Дотримуючись здорового образужиття, Вас ніколи не турбуватиме проблема хропіння уві сні. Здорове харчування, помірні фізичні навантаженнята активність, уникнення стресів допоможуть уникнути багатьох захворювань та недуг. Будьте здорові!

Підтримайте проект репостом!

Хропіння є досить поширеним явищем серед людей, багатьох з яких він дратує, але не всі ставляться до цього явища серйозно. А даремно. Так як він може загрожувати здоров'ю. Його наявність часто свідчить, що організм працює неправильно. Нерідко хропіння постає передвісником серйозних хвороб. До того ж хропіння може сприяти зупинці дихання під час сну. У поодиноких випадкахвоно вже не поновлюється.

Фізіологія появи хропіння

Під час дихання повітря потрапляє у легені через горлянку та гортань. Потім він іде у трахею, проходить бронхи і лише потім потрапляє у легені. Глотка є своєрідним мостом між ротом та носом з одного боку та стравоходом та гортанню – з іншого. Коли людина не спить, її м'язи в тонусі.

Тому повітря безперешкодно потрапляє в легені. А коли він спить – м'язи перебувають у розслабленому стані, через що стінки глотки починають зближуватися. Якщо в людини раніше були проблеми зі звуженням просвіту шляхів для дихання, між ними відбувається зіткнення. При вдиху та видиху повітря із зусиллями проходить через глотковий канал, який частково перекритий. Під час цього процесу його м'язові стінки труться між собою і виникає хропіння.

Якщо стінки глотки повністю замикаються, це перешкоджає попаданню повітря в легені, що може сприяти зупинці дихання. Цей процес має назву епізоди апное.

Якщо дихання припиняється на десять секунд і більше, можуть виникнути ускладнення. При тривалій зупинці дихання людині загрожує небезпека у вигляді кисневого голодування цілого ряду органів, що може призвести до інсульту, інфаркту і навіть смерті.

Якщо у людини виникає кисневе голодування, то можливе виникнення уривчастого сну. Оскільки він погано висипається, то вдень почуватиметься млявим і дратівливим із поганим настроєм та зниженою працездатністю.

Багато хто думає, що хропіння властиве лише дорослим людям. Насправді, це не так. Деякі діти також схильні до цього негативного процесу.

У світі живе приблизно третина чоловіків і жінок, які страждають на хропіння. Щоб усунути це негативне явище спочатку необхідно з'ясувати причину його виникнення.

Неправильне носове дихання

Чверть людей, які страждають на хропіння, живуть з «алергічним ринітом». У них постійно закладено носа і з'являється нежить. Причиною цих проблем можуть стати пилок, шерсть, пил тощо.

Алергію слід лікувати медикаментозними методамита проводити елімінаційні заходи.

Крім того, хропіння іноді виникає через присутність у людини збільшених піднебінних мигдаликів, гланд, поліпів, викривленої перегородки носа та інших фізіологічних проблем. Такі причини хропіння уві сні часто притаманні дітям і позбутися їх можна за допомогою хірургічного втручання.

Зайва вага

Причини хропіння в людини можуть бути різними. Досить поширеною є зайва вага. Чим він більший, тим хропіння виникає частіше і дихання зупиняється більш тривалий час.

Якщо у людини третій ступінь ожиріння, то в 60 випадках зі 100 він страждатиме від хропіння.

Ця проблема вирішується за допомогою:

• використання апарату, що створює у дихальних шляхах регулярний тиск;
• ліків, у яких присутні ефірні олії;
• застосування внутрішньоротових пристроїв;
• зменшення ваги до норми.

Алкоголь

Вживання алкоголю сприяє зниженню м'язового тонусу. Саме з цієї причини людина повністю розслабляється, а коли спить у такому стані, то дихальні шляхи звужуються, небо та ковтка знаходяться не в тонусі, внаслідок чого виникає хропіння.

У стані сп'яніння в людини порушується функціонування головного мозку та нервової системи. При цьому організм не реагує на зупинку дихання.

Допомогти впоратися з цією проблемою може тільки повна відмоваалкогольних напоїв. У крайньому випадку їх слід припинити пити за шість годин до сну.

Снодійне

Різні снодійні лікипризводять до зниження реакції нервової системи на кисневе голодування та повного розслабленняорганізму. Тривале вживання таких засобів сприяє порушенню дихання, що призводить до хропіння, а іноді і до виникнення обструктивного апное сну.

Для усунення цієї проблеми слід перестати пити такі снодійні препарати або вибрати їх легші види.

Лікарі радять:

• релаксаційну гімнастику;
• провітрювання приміщень на початок сну;
• використання трав'яних настоїв.

Шкода від паління

Причини хропіння, властиві переважно чоловікам, виникають через їх зловживання тютюновими виробами. У сигаретному диму присутні токсичні речовини, регулярно подразнюють дихальні шляхи, внаслідок чого вони ушкоджуються. Крім того, через регулярний набряк відбувається порушення дихання.

Коли людина спить, її м'язи горлянки перебувають у розслабленому стані. При цьому набряклі тканини перешкоджають надходження повітря в дихальний просвіт. З цієї причини у людей, які зловживають тютюном, виникає не лише хропіння, а й синдром обструктивного апное сну. Для позбавлення даних негативних процесів людині слід кинути палити.

Вплив віку

Людський організм із віком неминуче старіє. При цьому м'які тканини в глотці провисають і відбувається зниження тонусу м'язового. Коли людина спить, у неї зменшується просвіт дихальних шляхів, під час дотику одна до одної починається вібрація стінок глотки. Саме через це і виникає сильне хропіння.

Гіпотеріоз

При неправильній роботі щитовидної залозиу людини починається набряк слизових оболонок носоглотки та ротоглотки, а також ожиріння. Ці симптоми часто призводять до виникнення хропіння та СОАС.

Для позбавлення цих проблем слід вилікувати основну хворобу.

Сон на спині

Часто люди хропуть, коли сплять у певній позі. Наприклад, це може бути сон на спині. Вирішити цю проблему можна з виробленням звички спати в бічному положенні або використанням ортопедичної подушки.

Зміни у гормональному тлі

Такі причини постійного хропіння уві сні виникають у слабкої половини людства після п'ятдесятирічного рубежу. При менопаузі знижується синтез статевих гормонів. М'язові стінкив глотці розслабляються і починають вагатися під впливом повітря, після чого і з'являється хропіння.

Під час менопаузи в цьому випадку виконується кріодеструкція, коагуляція та лазерна пластика..

Нестача сну та підвищена стомлюваність

Саме в цих станах порушується робота м'язів, їх тонус послаблюється і людина починає хропіти. Позбутися цієї проблеми можна в результаті повноцінного сну і відпочинку.

Регулярні зупинки дихання ночами шкідливі для людей. Звичайне хропіння у чоловіків так само небезпечне, як і бронхіальна астма. Це пов'язано з тим, що іноді затримка дихання під час вдиху та видиху становить понад 10 секунд. Зазвичай лікарі говорить про те, що це ускладнене хропіння, яке потрібно якнайшвидше лікувати.

На гучні гучні звуки ночами зазвичай першими звертають увагу домочадці. Адже хропіння у чоловіків нерідко заважає спати оточуючим. Однак до лікаря звертаються лише одиниці, вважаючи, що нічого особливого не відбувається. Але вже при наступних симптомах потрібно якнайшвидше записатися на прийом:

• Вранці немає сил прокинутися, голова «важка»;
• Щоранку артеріальний тискпідвищено;
• Дуже часто виникає сонливість;
• Відчуття нестачі повітря, доки триває сон;
• Періодичні біль у серці.

Разом із хропінням кожен із цих сигналів говорить про те, що у хворого може бути обструктивне апное сну. Ця недуга небезпечна постійними затримками дихання, які з часом стають тривалішими.

Механізм виникнення хропіння полягає у звуженні просвіту глотки, який може бути викликаний різними факторами. Під час вдиху та видиху повітря йдепо вузькому каналу із зусиллям. Стінки дихальних шляхів, розслаблені уві сні, торкаються один одного, а при проходженні повітря вони починають вібрувати, породжуючи звук. За статистикою хропіння спостерігається у 70% чоловіків.

Причини, з яких чоловіки хропуть

Чим небезпечне порушення дихання уві сні?

Якщо стінки глотки звужені і зімкнуті повністю, повітря при вдиху не може потрапити у легені. У цьому випадку виникають епізоди апное – зупинки дихання уві сні. Якщо затримка дихання становить більше 10 секунд, діагностується ускладнений хропіння. У важких випадках період апное може тривати до трьох хвилин.

При тривалих та регулярних зупинках нічного дихання важливі органи страждають від кисневого голодування. Такий стан становить небезпеку для здоров'я чоловіків і може призвести до летального результату. Нерідко ускладнений хропіння провокує інсульт та інфаркт. У чоловіків, які мають таке порушення, сильно підвищується артеріальний тиск уві сні та відразу після пробудження. Через гіпоксію під час зупинки дихання мозок прокидається, пропадає фаза глибокого сну. Внаслідок цього людина протягом дня зазнає занепаду сил, зниження інтелектуальних можливостей, погіршення уваги, пам'яті. У деяких чоловіків спостерігається порушення еректильної функції.

Методи лікування недуги

Хропіння не завжди завдає шкоди здоров'ю, проте якщо він ускладнений апное, то потрібний обов'язковий огляд у лікаря.

Фахівець може порадити гомеопатичні препарати, які в деяких випадках дуже ефективні. Більшість таких засобів рекомендується застосовувати перед сном, поміщаючи під язик та розсмоктуючи. Необхідно пам'ятати, що без консультації лікаря лікувати хропіння в такий спосіб не можна.

Якщо причина хропіння – неправильна поза, лікар може порадити спеціальну ортопедичну подушку. Існують силіконові маски, які накладаються на обличчя хропе перед сном. Маска приєднується до приладу, що закачує повітря в ніздрі людини. Щоб позбутися хропіння надовго, потрібно кілька таких сеансів.

За наявності у чоловіків анатомічного дефекту лікар може порадити позбутися проблеми за допомогою хірургії. Перед проведенням операції фахівець повинен ретельно вивчити результати інструментального та лабораторних досліджень. Пластику проводять 2 способами: пропалюванням та впливом холодом. Внаслідок операції зайві тканини видаляються.

Гімнастика для дихальних шляхів

Виконуючи прості вправищодня, ви зможете нормалізувати нічне дихання за 4 тижні.

1. Максимально напружуючи піднебінні м'язи, вимовляйте звуки "о", "а", "е".
2. Затисніть олівець губами, щільно зімкніть їх і не розтискайте протягом 5 хвилин.
3. Мовою намагайтеся торкнутися підборіддя в нижній точці, затримавшись на 2 секунди. В основі мови має відчуватися значне напруження. Вправу виконуйте двічі на день по 30 разів.
4. Імітуючи кусання яблука, здійснюйте щелепами відповідні рухи 10 разів.
5. З закритим ротом стискайте та розтискайте щелепи, створюючи при цьому опір рукою. Виконуйте вранці та ввечері по 30 разів.
6. Перед сном на 3 хвилини затискайте між зубами пластмасову або дерев'яну паличку.
7. Якщо дозволить відсутність блювотного рефлексу, можна перед дзеркалом проводити пальцевий самомасаж, який ефективно справляється з чоловічим хропінням. Шлунок при цьому має бути порожнім. Ретельно вимийте руки, широко розкрийте рота і пальцем масажуйте м'язи неба спочатку до язичка, потім за ним. Масаж слід проводити протягом 3 хвилин. Повний курс – 15 процедур.

Лікування народними засобами

Якщо хропіння не ускладнене нічними зупинками дихання, чоловік може вилікувати його за допомогою засобів. народної медицини.

1. Перед застосуванням домашніх рецептів необхідно позбавитися осілої на стінках гортані слизу. Це можна зробити 2 способами: голодною дієтою чи вживанням дистильованої води протягом 7 днів. Лікування хропіння народними засобами обов'язково потрібно погоджувати з лікарем. Нічний подих ефективно відновлюють наступні рецепти: Візьміть 1 свіжу моркву, цибулину, 40 г оливкової олії. Дуже дрібно нарізану цибулю обсмажте в оливковій олії. Змішайте його з натертою морквою. Вживайте смачний такорисний салат
2. щодня за годину до обіду. За 3 години до сну закопуйте в кожну ніздрю по 2 краплімасло обліпихи
3. . Через 14 днів ви відчуєте, що спали набряки носоглотки, дихання стало вільнішим і рівнішим. Приготуйтетрав'яний збір
4. : змішайте 1 ст.л. ягід бузини чорної, 2 ст.л. реп'яха, по 1 ч.л. хвоща польового та кореня шабельника, подрібніть трави в кавомолці. 1 ст. порошку заваріть 250 мл окропу. За годину настій буде готовий до вживання. Його необхідно приймати по 1 ст. перед кожним їдою до повного лікування.

Який би спосіб для боротьби з хропінням ви не вибрали, попередньо консультуйтеся з фахівцем. Допомогти вирішити проблему допоможе стоматолог, невролог чи отоларинголог. У разі виникнення нічних зупинок дихання обов'язково скажіть про це лікарю. З'ясування причини недуги та її грамотне лікування- шлях до повноцінному сну, урівноважену психіку, відновлену фізичну та розумову працездатність.

Чому чоловіки хропуть уві сні?

Проблема чоловічого хропіння – явище досить поширене. Практично кожен чоловік, який звик спати на спині, сильно хропе ночами, створюючи близьким певний дискомфорт. Буває, достатньо перевернути чоловіка на бік - і хропіння припиняється, але не завжди позбутися неприємних звуків уві сні так просто. Це пов'язано з тим, що причин нічного хропіння у чоловіків величезна кількість, і для усунення кожної з них потрібно спеціальне лікування. Про те, чому з'являється хропіння чоловіків і як боротися з таким явищем уві сні – далі.

Суть проблеми

Чому ж більшість чоловіків хропуть?Механізм цього явища досить простий і зрозумілий – у стані сну м'язи носа, гортані та піднебіння максимально розслаблені. Коли людина вдихає, тиск у ділянці носоглотки знижується – ось чому кисень потрапляє у легені. З різних причин звичний повітряний потік потрапляє через горло в носову порожнину – ковтка рефлекторно стискується і пропускає кисень далі. З огляду на цього чоловік починає видавати характерні звуки, які нерідко заважають спати як близьким людям, а й йому самому.

Організм людини реагує на нестачу повітря станом, що називається гіпоксією, яке супроводжується багаторазовою мимовільною затримкою дихання. Про те, як боротися з цією проблемою і що для цього потрібно робити, далі.

Провокуючі фактори

Найбільш поширені причини хропіння у чоловіків – зловживання алкогольними напоями (особливо за кілька годин до сну), а також прийом седативних препаратів. Крім того, хронічний стрес теж може призвести до того, що чоловік починає видавати характерні вібрації уві сні – якщо чоловік погано спить, м'язи неба та язика слабшають – з'являється хропіння.

Чоловікам, які скаржаться "не можу спати ночами" варто, перш за все, обстежити стан свого носового каналу. Якщо він через анатомічні особливості або хронічних захворювань(наприклад, риніт, гайморит, алергія) аномально звужений, то відповідь на питання, чому виникає хропіння, цілком очевидна. У такому разі ненадовго позбавитися проблеми можна просто промивши ніс і прополоскавши горло гарячою водою– це зніме набряк та мінімізує симптоми хропіння.

Приводять до появи проблеми, що заважає нормально спати вночі, і своєчасно не вилікувані ЛОР – захворювання (іноді вони мають навіть генетичну передумову, в такому разі потрібно тривале комплексне лікування).

До так званих патологічним причинхропіння у чоловіків можна віднести такі:

• індивідуальні особливості анатомічної будови носа, що призводять до появи надмірно вузьких дихальних ходів;
• наявність рубців у ділянці носа (наприклад, посттравматичних);
• обумовлене віковими змінамизниження м'язового тонусу тканин язика, м'якого піднебіння та гортані;
• новоутворення у носовому проході (поліпи, аденоїди, кісти);
• неправильний прикус;
• недостача сну.

Про те, як можна позбавитися чоловічого хропіння за допомогою традиційних і народних методик, – далі.

Рішення проблеми

При легких формах недуги ґрунтовне лікування може не знадобитися. Щоб позбутися хропіння, варто лише дотримуватися деяких простих рекомендацій:

• боротися з зайвою вагою;
• переважна поза для сну – на боці;
• спати не менше восьми годин на добу;
• не зловживати алкоголем та курінням;
• не вечеряти пізніше, ніж за три години до сну.

Якщо причиною чоловічого хропіння стає неправильне становищетіла уві сні, можна скористатися спеціальною ортопедичною подушкою. У більшості випадків це допомагає, і більше нічого робити для того, щоб позбавитися набридливих вібрацій, не доводиться.

Нерідко лікування захворювання починається зі схуднення.

Надмірна маса тіла – один із найпоширеніших факторів, які заважають чоловікові нормально спати ночами. Позбутися зайвої ваги непросто, але необхідно: надмірні жирові відкладенняв області шиї не тільки можуть спровокувати появу хропіння, а й призводять до більш серйозних наслідків- У чоловіків нерідко розвивається так званий синдром обструктивного апное (мимовільна короткочасна затримка дихання уві сні), який дуже небезпечний для здоров'я.

Серед традиційних методів, які допомагають боротися із чоловічим хропінням, можна виділити такі:

• оперативне втручання;
• лазерна корекція тканин м'якого піднебіння;
• медикаментозні препарати – спреї, краплі (наприклад, ксиметазолін), таблетки;
• дієві ротові та носові пристрої (наприклад, магнітна кліпса «Антихроп», що завоювала численні позитивні відгуки пацієнтів, які страждають від хропіння);
• терапевтичні сеанси із застосуванням радіочастотного випромінювання.

При запущених формах хвороби, що супроводжуються синдромом апное, єдиним ефективним способом, Що допомагає позбутися нічного хропіння, є СІПАП-терапія. Лікування полягає в тому, що з допомогою спеціального обладнаного компресором апарату в дихальних шляхах хворого постійно підтримується оптимальний тиск. Регулярне застосування цього пристрою допомагає забути про чоловіче хропіння раз і назавжди.

Робити хірургічну операціюДля того, щоб позбавитися недуги, фахівці рекомендують вкрай рідко. Ця процедура спрямована на видалення обвислих м'яких тканин піднебіння, зниження тонусу яких і провокує хропіння. Ефективність такої операції досі перебуває під сумнівом, нерідко вона супроводжується численними ускладненнями та побічними ефектами, та й результати виявляються не раніше, ніж за півроку після проведених маніпуляцій. Краще постаратися позбутися хропіння за допомогою перевірених консервативних методів.

Як вилікувати хропіння у чоловіків у домашніх умовах? Насамперед, слід тренувати м'язи глотки, нижньої щелепи та язика. З цією метою рекомендується робити спеціальні вправи (краще безпосередньо перед сном). Через невеликий проміжок часу фраза "не можу спати вночі" буде неактуальною.

Добре допомагають підвищити м'язовий тонус гортані та м'якого піднебіння наступні лікарські засоби:

• спреї Sleepex або Асонор;
• таблетки проти хропіння Снорстоп.

Для тих чоловіків, які скаржаться «не можу вилікувати хропіння», можна позначити кілька дієвих народних рецептів:

• Дрібно нарізану цибулю слід обсмажити в невеликій кількості оливкової олії. готової сумішінеобхідно додати терту моркву. Вживають склад щодня за 60 хвилин до основного прийому їжі.
• Тим чоловікам, які страждають «не можу спати вночі», рекомендується закопувати оливкову олію (по дві краплі) в ніс перед сном. Ця процедура сприяє зменшенню набряку в носоглотці, нормалізує дихання.
• Столову ложку дубової коризаливають склянкою окропу. Отриманим складом полощуть горло перед тим, як лягати спати.

Безліч чоловіків скаржаться: не можу спати вночі, заважає хропіння. Але тільки деякі з них запитують, чому їх турбує дане явище, і лише одиниці намагаються підібрати правильне лікування.

Так, боротися з чоловічим хропінням слід комплексно, використовуючи традиційні (радикальні чи медикаментозні) чи перевірені народні методи. Тільки виявивши фактори, що спровокували розвиток недуги, і підібравши коректну терапію, можна назавжди забути про ненависні звукові вібрації під час сну.

Хропіння - причини

Хропіння є одним із порушень сну і спостерігається у п'ятої частини населення планети у віці після 30 років. Причому переважають у цьому списку чоловіки, на хропіння страждають понад 70% із них. Цей звуковий феномен виникає внаслідок звуження дихальних шляхів та вібрації м'яких тканин глотки.

Чому люди хропуть?

Основні причини виникнення хропіння можна умовно поділити на три категорії:

1. Анатомічні, пов'язані з будовою чи патологіями носоглотки.
2. Функціональні, що знижують м'язовий тонус носоглотки.
3. Синдром обструктивного апное сну.

Хропіння у сні у чоловіків – причини

Цікаво, що причини появи хропіння у жінок і чоловіків абсолютно однакові, хоча сильна стать більш схильна до цього феномену. Це пояснюється кількома факторами:

• чоловіки фізично більші;
• у них м'ясистіше піднебіння;
• чоловіки вживають більше алкоголю;
• після 30 років більшість представників чоловічої статі набирають зайву вагу;
• серед курців більше за чоловіків.

Чому людина хропе уві сні: список захворювань

Розглянемо докладніше, чому люди хропуть з погляду анатомічних і функціональних патологійорганізму.

Анатомічні хвороби:

1. Поліпи в носі.
2. Аденоїди.
3. Викривлення носової перегородки.
4. Збільшені мигдалики.
5. Порушення прикусу.
6. Недорозвиненість та зміщення нижньої щелепи.
7. Вроджена вузькість носоглотки або носових проходів.
8. Зайва вага.
9. Подовжений язичок піднебіння.
10. Хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів.
11. Наслідки перелому носа.

Функціональні порушення:

1. Дефіцит сну.
2. Хронічна втома.
3. Вживання алкоголю.
4. Менопауза.
5. Прийом снодійних медичних препаратів.
6. Куріння.
7. Порушення функціонування щитовидної залози.
8. Вікові зміни.
9. Надлишковий сон.

1. Подихати однією ніздрею, закривши другу. Якщо виникають труднощі з носовим диханням, то хропіння може бути обумовлене анатомічною будовоюносових проходів.
2. Відкрити рот і зимитувати хропіння. Потім потрібно висунути вперед язик, помістити його між зубами і знову зімітувати хропіння. Якщо в другому випадку імітація хропіння слабкіша, то, можливо, вона виникає через западання язика всередину носоглотки.
3. Визначити свій ідеальна вагата порівняти його з фактичним значенням. Якщо є надмірна маса, це може бути причиною хропіння.
4. Зімітувати хропіння із закритим ротом. Після цього потрібно максимально висунути нижню щелепу вперед і знову спробувати захропіти. Якщо у другому випадку інтенсивність звуку зменшилася, то хропіння може виникати через зміщення нижньої щелепи (ретрогнатія).
5. Попросити людей, що живуть поруч, записати хропіння на диктофон. Якщо при прослуховуванні чути зупинку дихання або ознаки задухи, значить, хропіння в даному випадку є симптомом апноесну.
6. За відсутності результатів після будь-якого наведеного вище тесту є сенс вважати причиною хропіння надмірну вібрацію м'якого піднебіння.

Чому люди починають хропіти – синдром апное

Синдром обструктивного апное уві сні – це серйозне захворювання, одним із симптомів якого є хропіння. При цьому верхні дихальні шляхи хворого періодично стуляються під час сну на рівні глотки, і припиняється вентиляція легень. Внаслідок цього у крові різко знижується рівень кисню. Також апное має такі ознаки:

• чуйний сон;
• фрагментація сну з частими пробудженнями;
• надмірна денна сонливість;
• постійна втома;
• відсутність апетиту;
• блідість шкірних покривів;
• порушення тиску та кровообігу;
• безсоння;
• підвищена стомлюваність;
• ядуха уві сні.

Які основні причини хропіння у чоловіків?

Якби у вашій квартирі проживала людина, яка внесена до Книги рекордів Гіннесса, як володар найгучнішого хропіння, то заснути не змогли б багато сусідів. Представник Швеції Каре Валкерт уві сні «шумить» так, що гучність звуків, що видаються ним, досягає більш ніж 90 децибел, що можна порівняти з роботою двигуна газонокосарки. Інші чоловіки хропуть набагато тихіше. Чому так відбувається?

Анатомічні та функціональні причини

Фахівці пов'язують таке явище, як хропіння, з тим, що під час сну звужується просвіт у дихальних шляхах, і тканини носоглотки (піднебінний язичок і м'яке небо), вібруючи від повітряних потоків, що некоректно проходять, видають різні звуки. Турбувати оточуючих таким станом можуть жінки, діти, але найчастіше хропуть чоловіки (до 44%). Чому чоловіки страждають на це частіше? У чоловіків більш тонкий просвіт дихальних шляхів.

Подібні анатомічні особливості можуть бути вродженими або набутими через такі обставини:

1. Наявність поліпів у носі. У людей, які страждають на алергію, часто в носі утворюються слизові нарости, які поступово збільшуються в розмірах, ускладнюючи циркуляцію повітря.
2. Зайва вага, яка сприяє провисанню тканин.
3. Викривлення носової перегородки як наслідок травми чи порушення анатомії деяких утворень носа (носових раковин).
4. Надмірне зростання мигдаликів.
5. Зміщена нижня щелепа невеликого розміру.

Крім того, знижений м'язовий тонус, як причина хропіння, може бути викликаний недоліком сну, хронічною втомою, курінням чи алкоголем, прийомом снодійних препаратівпорушенням функцій щитовидної залози або гіпофіза М'язи глотки слабшають у людей похилого віку і в період менопаузи у представниць прекрасної статі (приблизно 28% жінок у віці від 30 до 55-60 років страждає на хропіння).

Хропіння дуже часто є супутнім явищем для недостатньої легеневої вентиляції. Найскладніший варіант - це апное, у якому дихання може призупинятися до 500 разів за ніч, викликаючи кисневе голодування, інсульти, інфаркти та смерті уві сні.

Мозок людини зазвичай реагує на недостатню подачу кисню, даючи сигнали пробудження і відновлення цієї функції. Проте за відсутності дихання обсягом до 40 секунд на хвилину мозкова діяльність може у якусь хвилину не спрацювати, чого не можна допустити, ніж викликати загибель людини.

Наслідки хропіння для його власника Крім того, деякі дослідження виявили, що постійнийнічний хропіння може викликати скорочення сірої речовини, що впливає на області мозку, що відповідають за вирішення різних завдань та абстрактне мислення.Гучні звуки , що видаються уві сні, не завдають незручностей самому хропучому, проте тримають у напрузі партнерів по спальні, що погано впливає на міжособистісні тасімейні відносини

. Людина з такою недугою часто прокидається розбитою, з важкою головою, відчуває вночі занепокоєння, біль у серці, часті позиви в туалетну кімнату, що обумовлюється малою кількістю кисню, що надійшов у різні частини організму за ніч. Подібні статки можуть вплинути на кар'єру, а десь і на життя інших людей, якщо людина працює, наприклад, у сфері громадського транспорту.

Також можуть рекомендувати зубні пристрої (вдягаються на ніч, високоефективні, але дороги і дають додаткове виділення слини), носові смужки (застосовуються, коли звужені носові проходи), апарати для створення позитивного тиску в ділянці дихальних шляхів.

Лікування хропіння у чоловіків досягається за допомогою імплантації м'якого піднебіння з матеріалу «дакрон» (використовується також для лікування гриж та в імплантатах клапанів серця), радіочастотної дії (за допомогою зонда подається енергія на тканині протягом 8-10 с, вони злегка видозмінюються, після чого гояться і стають міцнішими), увулектомії - висічення піднебінного язичка при його патологіях. Крім того, застосовується радіочастотна хірургія (змінюються параметри носових раковин), видалення викривлених хрящів у носовій перегородці, видалення поліпів, мигдаликів та ін.

Якщо причини хропіння пов'язані із запальними явищами в носоглотці, то терапія полягає у призначенні протизапальних та антибактеріальних засобів, які приберуть набряки слизової оболонки, відновлюючи нормальний струм повітря.

Народні засоби та вправи

Є різні способиусунення хропіння. З народних засобів часто застосовують олію обліпихи, закопуючи її перед сном у ніс. Цей препарат з м'якою дією дозволяє загоювати пошкоджені тканининосоглотки, покращити їх кровообіг. Знахарі рекомендують спробувати вживати в їжу капустяне листяабо капустяний сікз медом перед сном протягом місяця.

Хропіння у чоловіків можна уникнути (або значно його скоротити), якщо створити для сну відповідні умови. Спати потрібно в зручній позі, уникаючи положення на спині (для цього в окремих країнах продаються навіть спеціальні прищіпки на піжаму, щоб людина не лягала на спину). Подушку потрібно підібрати таких розмірів, щоб голова не закидалася, повітря в спальні не повинно бути надмірно сухим.

У денний час потрібно постійно виконувати вправи на зміцнення м'язів піднебіння, серед яких фахівці виділяють такі:

1. Вимовлення звуку "І" з максимальною артикуляцією до 20 разів.
2. Відкрити рот і обертати нижньою щелепою, акуратно по 5 разів на кожну сторону.
3. Стиснути підборіддя з двох сторін вказівним і великим пальцем, з силою пересувати нижню щелепу вперед-назад, до 10 повторів.
4. З того ж положення при здавленні щелепи збоку спробувати відкрити рота вниз. Також 10 підходів.
5. Взяти олівець, надіти на нього гумову трубочку, вставити в рота, так щоб його можна було стиснути корінними зубами. Зробити стиск-розслаблення до 10 разів.
6. Витягнути мову максимально вперед і тримати в напрузі таке положення 2-3 секунди. Вправа виконується 5 разів.
7. Стільки ж разів потрібно робити витягування мови вниз до підборіддя.
8. Для чоловіків, у яких зовсім немає часу, можна порекомендувати ще простішу вправу, яка полягає у виголошенні звукового ряду «А-О-У-И-Е» з найвиразнішою артикуляцією. Потрібно щонайменше 10 підходів на день.

Нескладні маніпуляції покращують кровопостачання тканин горлянки, посилюють струм кисню, підвищують тонус.

Додатковим плюсом від вправ є такі ж процеси в задіяних м'язах обличчя та шиї, що дозволяє довше виглядати привабливим, що важливо для успішного чоловіка.

Як успішно лікується хропіння?

Люди, що хропуть, становлять 30% населення планети. Більшу частинулюдей, які страждають від цієї недуги, становлять чоловіки. Якщо у змагання вступлять жінки, то ненабагато програють сильній статі.

При деяких станах приєднуються до батьків та діти. Хропіння зовсім не безневинне, як деяким здається. Навпаки, він є провісником серйозних захворювань. Як вилікувати та усунути хропіння у конкретного хворого, лікар може вирішити лише після ретельного обстеження.

Хропіння здатне не тільки ускладнювати дихальні процеси під час сну, а значить, погіршувати якість сну людини, яка страждає ним, а й доставляти чимало дискомфорту тому, хто перебуває в оточенні хропіння.

Людині, що хропе, достатньо знати, до якого лікаря потрібно звертатися при хропінні. Розберемося, хто обстежує та лікує хропіння.

Причини виникнення хропіння

Причин, що викликають звукові феномени уві сні багато, але механізм виникнення один – звуження просвіту носоглотки. Найчастіше перешкода для проходження повітря виникає через хвороби м'якого піднебіння або носа:

• поліпи та збільшені аденоїди;
• збільшені мигдалики;

Значну роль у причині викривлення носової перегородки, безперечно, відіграють травми

• провисання м'якого піднебіння у похилому віці, коли знижується тонус м'язів піднебіння;
• відкладення жиру у тканинах глотки при загальному ожирінні;
• ослаблення тонусу м'язів глотки при вагітності через гормональну перебудову в організмі;
• алергічний риніт, у якому розвивається набряк слизової носа;
• куріння викликає набряк слизових носоглотки через токсичної діїнікотину;
• анатомічні зміни носоглотки: маленька щелепа, зміщена назад;
• прийом алкоголю, транквілізаторів та снодійних, які послаблюють тонус м'язів глотки;
• подовжений язичок.

Під час дихання повітря, проходячи звуженим просвітом у носоглотці, викликає вібрацію стінок. Коливання та биття язичка та м'якого піднебіння створює різного калібру звукові феномени.

Які бувають види хропіння

Лікування хропіння залежить від його виду та давності. За тяжкістю течії розрізняють ускладнений та неускладнений хропіння. Якщо пацієнт, що хропе, вчасно не звертається до лікаря і не лікується, хвороби в носоглотці прогресують, хропіння набуває ускладненої форми. При розвитку захворювань, у людини, що хропе, з'являються зупинки дихання на 20–30 секунд до 600 разів протягом ночі! на медичною мовоюце називається синдром обструктивного апное сну (СОАС).

Максимальна зупинка дихання становила 87 секунд.

Дихання з частими зупинками викликає гіпоксію (кисневе голодування) головного мозку та м'язи серця. Прогресування хвороб життєво важливих органівможе прийняти важку форму та стати провісником інсульту та інфаркту. Тривале зупинення дихання може викликати раптову смертьуві сні.

Медикаментозне лікування хропучих людей

Не існує спеціального медикаментозного лікування від хропіння, але ряд засобів допомагають впливати на причину його виникнення і таким чином полегшують дихання. Для лікування нічного хропіння застосовуються місцеві засоби: краплі в ніс, спрей та таблетки для розсмоктування. До місцевим засобамвідносяться:

• Краплі в ніс для полегшення дихання допоможуть у лікуванні хропіння носом. При алергічному риніті, який є у 25% жінок, що хропуть, можна застосовувати краплі в ніс, до складу яких входять гормони.

До них відноситься препарат "Назонекс", який застосовується курсами по 2-3 місяці. Препарат зменшує набряклість слизових носа та покращує дихання носом. При сезонному нежиті можна рекомендувати альфа-адреноміметики, судинозвужувальні засоби, що полегшують дихання носом: Назівін, Санорін, Отрівін, Нафтізін. Додатково для звуження носових ходів можна застосовувати смужки для носа – назальні пластирі: Лікар Хропіння, Сліпекс, Асонор.

Назальна дилатація – саме така назва присвоєна лікуванню хропіння за допомогою назального пластиру

• Для лікування хропіння в носі застосовуються засоби для пом'якшення стінок носоглотки. Вони бувають у формі олій, спрею або полоскання горла. Препарати цієї групи, пом'якшуючи слизові носоглотки, зменшують їх злипання та вібрацію.

Хороший ефект має закапування масла обліпихи по 1 краплі в ніс за 4 години до сну. При сухості горла, що сприяє злипанню стінок, ЛОР може призначити краплі для полоскання горла Good night. Пом'якшувальна дія крапель обумовлена ​​10 ефірними оліями у його складі.

Ліки у формі спрею за змістом відносяться до різним групам. Щоб не нашкодити собі неправильним виборомліки, слід звертатися до фахівця.

При збільшенні мигдалин допоможе спрей Sleepex завдяки ефірним маслам та метилсаліцилату у його складі. Спрей Асонор допомагає в лікуванні хропіння завдяки тонізуючому впливу на м'яке небо та усунення сухості.

Для лікування від нічного хропіння вагітним жінкам рекомендуються спреї з натуральними компонентами: Піносол, Евкабал, олія Туї. Судинозвужувальний спрей вагітним жінкам призначається 5-7 денним курсом та в дитячій дозі.

• Люди, що хропуть, не повинні використовувати засоби, що володіють розслаблюючим ефектом на м'язи глотки. До них належать передусім транквілізатори. Захропливим людям як заспокійливі і снодійних засобіврекомендуються рослинні препарати: валеріана, собача кропива, меліса.
• Таблетки для розсмоктування Снорстоп мають короткочасний ефект під час поїздки або алкоголю.

При величезній різноманітності медикаментів важко розібратися, як самому лікуватися від хропіння. У таких випадках слід звертатися до фахівця. Лікар порадить, який препарат слід використовувати хворому. Лікування хропіння із синдромом апное (СОАС) малоефективне за допомогою медикаментів, тому що вимагає принципово іншого лікування.

Лікування сну у жінок

Багато жінок турбує нічне хропіння, і його ефективне лікуваннявимагає попереднього обстеження. Причин звукових феноменів уві сні у жінок багато. Дослідженням причин порушень сну займається лікар отоларинголог та сомнолог. Залежно від причини хвороби лікарю стає ясно проводити лікування хропіння.

Позбутися хропіння, в принципі, можна за допомогою декількох методів, наприклад, використовуючи народні засоби, хірургічне втручання або спеціальні вправи.

За відсутності зупинок дихання (апное) у жінок застосовується комплексне лікування:

• Гімнастика жінкам потрібна зміцнення м'язів неба, при цьому потрібно повторювати звук «І» від 30 до 40 разів у день.
• Нічний хропіння зменшиться і його лікування буде ефективнішим після сну на ортопедичній подушці та прогулянки на свіжому повітрі.
• Лікування медикаментами має бути спрямоване на усунення причин захворювання. При нічній сухості горла у жінок корисними виявляться спрей і краплі в ніс, які містять ефірні олії. При вазомоторному риніті допомагають ліки з судинозвужувальним ефектом. У літньому віці при в'ялому м'якому небіжінкам потрібно застосовувати засоби, що тонізують м'язи глотки, такі як спрей Асонор.
• При сильному хропінні лікування залежить від того, чи є зупинки дихання вночі. Якщо встановлено синдром обструктивного апное, лікар призначить апаратне лікування – СІПАП-терапію. При лікуванні використовується лікувальний тискповітря за допомогою апарату, який приєднується до хворого за допомогою трубки та маски. Апарат забезпечує ефективне лікування у 80% людей.
• Деяким жінкам у періоді менопаузи лікар призначає замісну терапію.

При ожирінні жінкам необхідно скинути вагу, тому що жир відкладається у тканинах глотки. При сильному хропінні слід знати, до якого лікаря звернутися. Дослідженням сильного порушеннясну займається лікар сомнолог.

Лікування хропучих чоловіків

Як вилікувати хропіння у чоловіка? Насамперед, необхідно звернутися до фахівця ЛОР-захворювань.

Отоларинголог лікує і хворий орган, і всю систему в комплексі, відновлює слух, нюх, голос

Причини хропіння у чоловіків та його лікування мало чим відрізняються від такого у жінок. Ефективне медикаментозне лікування спрямоване причину захворювання. Якщо є алергічний риніт, застосовуються судинозвужувальні та антигістамінні засоби. При збільшенні мигдаликів та утрудненні дихання носом використовуються краплі в ніс та спрей, що містять ефірні олії. Чоловікам рекомендується відмовитися від алкоголю та прийому транквілізаторів як снодійні. При ожирінні для успішного лікуванняпорушень нічного сну необхідно скинути вагу.

В якості альтернативи медикаментозному лікуванню можна застосовувати засоби, що механічно розширюють дихальні шляхи: пружні наклейки для носа або пристосування для рота на кшталт боксерської ротової вставки. Спати рекомендується на високій подушці, краще за ортопедичну. Положення уві сні на боці зменшить появу звукових феноменів. Якщо звукові феномени під час сну дуже сильні та супроводжуються зупинками дихання, рекомендується звернутися до лікаря-сомнолога.

Підсумовуючи тему, ми дізналися, що лікування неускладненого хропіння за допомогою медикаментів спрямоване на його причину. У разі апное рекомендовано обов'язкове обстеженняу ЛОР-фахівців та лікаря сомнолога. Лікування за допомогою СІПАП-апарату при синдромі апноеефективно у 80% пацієнтів, що хропуть.

Хропіння уві сні: причини та лікування

Хропіння спостерігається у багатьох людей. Причому серед них перебувають не лише чоловіки, а й жінки. Це явищеє серйозною проблемою, яка може бути ознакою будь-яких патологічних процесів в організмі. Які ж причини хропіння уві сні і чи можна щось зробити, щоб позбутися його?

Незважаючи на те, що в списку людей, які страждають на хропіння, знаходяться і жінки, і чоловіки, все-таки сильна стать найбільш схильна до цього феномену. Таке явище обумовлюється різними причинами:

• фізіологічною особливістю - чоловіки самі по собі мають більшу масу тіла, ніж жінки, і у них м'ясистіше небо, що так само призводить до появи хропіння;
• вікові зміни - більшість чоловіків після 35 років починають активно набирати масу тіла, що і стає причиною виникнення у них цього феномену;
• шкідливі звички – за статистикою, курців та алкогольнозалежних чоловіків набагато більше, ніж жінок, адже ці несприятливі фактори також можуть впливати на виникнення хропіння.

У жінок причини хропіння можуть бути такими ж. Якщо жінка різко набрала вагу після пологів або гормональних порушеньв організмі, курить або занадто часто вживає алкоголь, вона також може страждати від цієї недуги.

Але крім цього, причина виникнення хропіння може ховатися всередині організму, тобто в різних патологіях. У разі хропіння є основним симптомом їх розвитку. Так, наприклад, цей феномен може вказувати на наявність:

• неправильна будова носової перегородки внаслідок травм, уроджених аномалій, хірургічних втручань тощо;
• доброякісні пухлини в носових проходах – поліпи (вимагають термінового видалення);
• розростання аденоїдної тканини (її запалення призводити до перекриття гортані та порушення природного дихання);
• вроджені чи набуті аномалії прикусу;
• аномальна будова нижньої щелепи;
• збільшення мигдаликів (найчастіше відбувається в період розвитку інфекційних та вірусних захворювань);
• аномальної будови носоглотки та носових проходів (вони вже, чим мають бути у дорослої людини);
• захворювань органів дихання у хронічній формі;
• захворювань щитовидної залози;
• зайвої ваги;

Іноді хропіння може виникати в результаті дефіциту або, навпаки, надлишку сну, прийому седативних препаратів, хронічної втомита менопаузи (у жінок). Щоб зрозуміти точні причини появи хропіння, слід пройти невеликий тест:

1. Закрийте однією рукою ліву ніздрю і подихайте правою, потім навпаки. Якщо дихання вільне, то, швидше за все, виникнення цього феномену пов'язане з патологіями. Якщо ж дихання хоча б однієї ніздрів буде утруднено, поява хропіння може вказувати на аномальну будову глотки і носових проходів.
2. Ще один тест, який допомагає зрозуміти причину появи хропіння. Відкрийте рот і зімітуйте звуки, що видаються під час хропіння. Потім відразу висуньте язик вперед і помістіть його між зубами. Знову зімітуйте звук хропіння. Якщо ж у вас це не вдасться зробити або звуки стали слабшими, то є ймовірність того, що під час сну мова западає всередину носоглотки, що і призводить до появи хропіння.
3. Встаньте на ваги та виміряйте свій зріст. Потім визначте індекс маси тіла (ІМТ). Зробити це можна так: розділіть свою вагу в кг на зріст квадратних метрів. Нормальними показаннями вважаються 18 до 24,9. У тому випадку, якщо ваш ІМТ показав значення 30 або більше, у вас є зайві кілограмиякі можуть вплинути на появу маси тіла
4. Можете зробити ще один тест. Закрийте рот і спробуйте вимовити звуки, що видаються при фізіологічному хропінні. А потім, не відкриваючи рота, висуньте нижню щелепу вперед і знову спробуйте зімітувати звук хропіння. Якщо ж у другому випадку він став набагато тихішим або вимовити його у вас зовсім не вийшло, то, швидше за все, виникнення хропіння відбувається через зміщення нижньої щелепи під час розслаблення м'язів обличчя.

У тому випадку, якщо ви провели всі вищеописані тести, але всі вони дали хороші результати, то причиною виникнення даного феномена може бути надмірна вібрація м'якого піднебіння.

Якщо ви і ваші близькі страждають від наявності у вас цього феномена, то в першу чергу вам необхідно визначити, чому з'являється хропіння, коли ви спите. Для цього потрібно таки звернутися до лікаря. Адже, щоб зрозуміти точну причину, необхідно пройти повне обстеження.

Якщо ж причиною хропіння є надмірна маса тіла, то вам нічого не залишається робити, як «сісти» на білково-вуглеводну дієту (саме вона вважається найефективнішою та безпечнішою для здоров'я) та зайнятися спортом. Якщо ж ви й далі набиратимете вагу, то інтенсивність хропіння почне посилюватися, що доставить сильний дискомфортвашим близьким під час сну.

Якщо ви з'ясували, від чого з'являється хропіння уві сні і причиною стало викривлення носової перегородки, аномальна будова глотки або нижньої щелепи, то усунути свою проблему ви зможете тільки хірургічним шляхом. У цьому випадку сучасні медикаментозні препарати та засоби народної медицини не допоможуть.

Ну а якщо має місце бути патологіям щитовидної залози, то потрібно комплексне медичне лікуванняіз застосуванням гормональних препаратів. Призначати їх може лише лікар з урахуванням індивідуальних особливостейлюдини.

Народні засоби від хропіння

Ми вже поговорили про те, які має хропіння причини та лікування. Народні кошти у разі допомагають усунути лише слідство, а чи не саму причину. Це важливо розуміти. Тому використовувати засоби нетрадиційної медицини можна лише як допоміжний метод.

Якщо ночами у вас з'являється хропіння, яке просто не дає спокою вашим близьким, то вам слід за кілька годин до того, як вирушати спати, капати в кожну ніздрю масло обліпихи. Воно допоможе знизити інтенсивність хропіння і чинитиме лікувальну дію, якщо причиною його появи стали запалені мигдалики або збільшені аденоїди.

Білокачанна капуста

Щоб вилікувати хропіння в домашніх умовах, необхідно приготувати суміш із білокачанної капустита меду. Візьміть пару листів капусти, добре їх промийте, дрібно нашаткуйте і змішайте з медом у пропорції 1:1. Таку суміш слід вживати у кількості 2-3 ст.л. перед сном.

Також можна пити свіжий сік білокачанної капусти змішаний з медом (на 1 склянку соку 1 ч.л. меду). Приймати такий напій слід перед сном.

Трав'яний настій

При сильному хропінні допоможе трав'яний настій, який готується з кори дуба та квітки календули. Ці трави потрібно взяти в рівних кількостях і залити окропом (на 2 ст.л. сировини 2 склянки окропу), накрити кришкою і настояти кілька годин. Далі процідити. Цей настій не треба пити. Їм необхідно полоскати горло після кожного їди і безпосередньо перед сном.

Коли людина спить, її м'язи обличчя, щелепи та носоглотки розслабляються, внаслідок чого м'яке небо починає битися об стінки глотки, тим самим викликаючи її травмування, сухість та провокуючи появу ще більшого хропіння. Щоб запобігти цьому, слід щовечора перед сном полоскати горло оливковою олією. Воно сприятиме зволоженню носоглотки та швидкого загоєнняпошкоджених тканин.

Для однієї процедури вам знадобиться лише 1-2 ст.л. олії. Полоскати горло їм слід протягом 30-40 секунд. Після цього не можна їсти та пити, щоб не змити залишки олії з носоглотки.

Морська сіль

Якщо в ході встановлення причини хропіння ви виявили, що нею є постійна закладеність носа, то вам необхідно використовувати розчин морської солі. Його потрібно капати в кожну ніздрю у кількості 2-3 краплі перед сном.

Придбати розчин морської солі можна в аптеці або приготувати самостійно. Для цього необхідно взяти склянку дистильованої води та розмішати в ній столову ложку морської солі дрібного помелу.

Вправи від хропіння

Вилікувати хропіння можна шляхом зміцнення м'язів носоглотки та обличчя. Для цього слід використовувати спеціальні вправи. Але щоб вони дали справді гарний результат, Виконувати їх слід 2-3 рази на день протягом декількох місяців.

1. Висуньте мову вперед, а потім опустіть її вниз. Утримуйте мову в такому положенні кілька секунд, після чого поверніть її у вихідну позицію та повторіть вправу знову. Усього слід зробити не менше 30 повторень.
2. Піднесіть кінчики пальців до підборіддя і намагайтеся пересунути нижню щелепу назад, а потім вперед. Дану вправу слід повторювати не менше 15 разів на кожну сторону.
3. Перш ніж вирушати лягати спати, візьміть дерев'яний олівець, затисніть його зубами і утримайте кілька хвилин. При виконанні цієї вправи ви повинні відчувати сильну напругу м'язів обличчя, язика та горлянки.
4. Щодня повторюйте звук "І-і-і" по 20-30 разів. Робити це потрібно із зусиллям, щоб відчувалося напруження м'язів. Через місяць таких тренувань ви помітите, що інтенсивність хропіння значно зменшилася.

Дані вправи справді ефективні. Але слід нагадати, що ці методи усувають лише слідство, а чи не саму причину. Тому, якщо ви твердо вирішили позбавитися цієї недуги, вам необхідно звернутися за допомогою до лікаря. Він допоможе встановити точні причини нічного хропіння та підбере для вас дієвий методйого усунення.

Відео про лікування хропіння народними засобами

Причини хропіння

Хропіння – лікування причин хропіння – SleepNet.ru

У цій статті фахівці центру медицини сну допоможуть вам дізнатися, якими можуть бути причини хропіння і як вирішити цю проблему.

Хропіння є багатьом людям нешкідливим для здоров'я, але дратівливим явищем. Проте проблема хропіння як соціальна, а й медична. Хропіння знижує інтелектуальні можливості людини, інколи ж він є симптомом серйозного стану – синдрому обструктивного апное сну (СОАС).

При СОАС через порушення прохідності дихальних шляхів епізоди хропіння протягом ночі багато разів перериваються зупинками дихання, під час яких організм хворого зазнає кисневого голодування. Пацієнти, у яких діагностовано цей синдром, мають у 2-6 разів підвищений ризикрозвитку серцево-судинних захворювань. У них значно більше ризикінфаркту та інсульту, частіше зустрічається підвищений тиск, зниження потенції, сильна денна сонливість, задишка, печія та інші неприємні симптоми

Для того, щоб вилікувати хропіння, важливо точно встановити причини його виникнення та усунути їх. Таких причин може бути кілька.

Причини хропіння уві сні

Багато хто вважає, що хропіння – це «доросла» проблема. Насправді хропіти можуть і дорослі, і діти, а частота чоловічого та жіночого хропіння практично однакова і становить близько 30% у популяції.

Хропуть усі. Але чому це відбувається?

Ось основні причини хропіння:

1. Ожиріння. Доведено, що підвищення індексу маси тіла до 30 ( легкий ступіньожиріння) збільшує ризик появи хропіння у 8-12 разів. Зі зростанням маси тіла збільшується частота не тільки хропіння, а й СОАС. Люди з ожирінням 3 ступеня (ІМТ більше 40) не просто хропуть: у них у 60% випадків діагностується СОАС тяжкого ступеня (у популяції цей показник 5-7%).

2. Уп відбиття алкоголю.Алкоголь знижує тонус м'язів. Під його впливом уві сні м'яке піднебіння та стінки глотки повністю розслабляються, просвіт дихальних шляхів звужується, і виникає хропіння. Якщо людина хропла і без вживання спиртного, то після її прийому ситуація може погіршитися: виникають зупинки дихання (СОАС). Крім того, при сп'янінні головний мозок повільніше відновлює дихання при його порушеннях, що посилює ситуацію. Людина не дихає, а її мозок ніяк на це не реагує! Важко переоцінити небезпеку цієї ситуації.

3. Прийом снодійних.Більшість заспокійливих препаратів(Насамперед феназепам та інші засоби його групи) надають дію, подібну до такого у алкоголю: вони розслаблюють м'язи, викликаючи появу хропіння, а у пацієнтів з СОАС вони посилюють дихальні порушення. Другий негативний момент застосування снодійних – погіршення реакції мозку на гіпоксію. Результат: кисневе голодування головного мозку, серця та інших органів у пацієнтів із СОАС посилюється.

4. Куріння. Воно викликає хронічну травму дихальних шляхів внаслідок токсичної дії, що входять до складу сигаретного димуз'єднань. Виникає набряк дихальних шляхів, що не проходить, який стає причиною порушення дихання. Уві сні, коли м'язи глотки розслабляються, набряклі тканини знижують прохідність дихальних шляхів ще більше. Це призводить не тільки до розвитку хропіння, а й найчастіше до появи СОАС.

5. Порушення носового дихання. Кожен четвертий пацієнт із хропінням та СОАС має діагностований алергічний риніт – захворювання, при якому вплив алергенів призводить до виникнення нежитю та закладеності носа.

Серед інших частих причин хропіння варто відзначити викривлення носової перегородки, носові поліпи, аденоїди та збільшення піднебінних мигдаликів. У всіх цих випадках у дихальних шляхах на шляху до легень є механічна перешкода, що заважає повноцінному диханню.

6. Аномалії розвитку. До них можна віднести вроджену вузькість носових ходів, подовжений піднебінний язичок, надлишок тканин м'якого піднебіння, маленьку нижню щелепу (мікрогнатія).

7. Старіння. Це природна причина виникнення хропіння. У ході старіння м'язи втрачають свій тонус, м'які тканини глотки провисають у просвіт дихальних шляхів, перекриваючи його. Уві сні виникає биття розслаблених стінок глотки один про одного - з'являється хропіння. Якщо внаслідок дихальних зусиль струмінь повітря не може розширити дихальні шляхи настільки, щоб стався вдих чи видих, виникає зупинка дихання.

8. Гіпотиреоз(Недостатність гормонів щитовидної залози). При зниженою функцієющитовидної залози розвиваються ожиріння, набряк слизових носо- та ротоглотки. Зниження м'язового тонусу призводить до послаблення та провисання м'яких тканин. Всі ці причини провокують виникнення хропіння та СОАС у пацієнтів із гіпотиреозом.

Причини хропіння у жінок

Ж
інки хропуть не рідше за чоловіків. Найбільш частими причинамивиникнення хропіння у жінок стають:

Ожиріння;

Зловживання снодійними;

Гормональні зміни.

Перші два фактори ми розібрали раніше; тепер торкнемося питання про порушення гормонального статусу.

Хропіння у жінок при настанні менопаузи пов'язане зі зменшенням вироблення статевих гормонів в організмі. Це призводить до зниження тонусу м'язів та витончення слизових. М'язи глотки під час сну сильно розслабляються, м'які тканини, що втратили тонус, коливаються повітрям, що вдихається і видихається, створюючи хропіння. При виражених порушеннях дихання виникає ускладнення хропіння – синдром обструктивного апное сну. Гормональні зміни – одне з пояснень того, чому жінки у менопаузі хропуть у 40% випадків, тоді як у молодих ця цифра значно менша – 25%.

Хропіння під час вагітності також може бути спровоковано гормональними змінами, але його викликають інші механізми: стрімкий набір ваги та набряк слизових носа (вазомоторний риніт вагітних).

Причини хропіння у чоловіків

Викликати хропіння у чоловіків можуть різні причини, але найбільше значеннямають такі фактори, як ожиріння, куріння (курить кожен другий чоловік і лише 15% жінок), зловживання спиртним. Ці причини сильного хропіннявикликають суттєве звуження дихальних шляхів, внаслідок чого струмінь повітря проходить по них з великою скрутою і викликає гучніший звук.

Причини хропіння у дітей

Дитячий хропіння – це також поширена проблема. 10-14% всіх дітей віком 2-7 років хропуть, а в 1-2% діагностується синдром обструктивного апное сну. СОАС у дітей призводить до серйозним порушенням: розвивається синдром дефіциту уваги та гіперактивності, дитина стає агресивною, погіршується її успішність у школі, відбувається затримка інтелектуального та фізичного розвитку. Які причини хропіння у дітей уві сні?

Найчастіше хропіння викликають збільшені носоглоткові та піднебінні мигдалики. Цей стан провокують часті респіраторні інфекції. Друга за частотою причина, через яку виникає хропіння дитини – алергічний риніт. Серед інших факторів розвитку хропіння та СОАС у дітей – вроджена вузькість носових ходів, маленька нижня щелепа.

Хропіння у дитини уві сні – не норма. Саме тому, якщо хропіння з'явилося, самим правильним рішеннямстане звернення до лікаря-сомнолога, який дасть професійні рекомендації, як його лікувати, щоб уникнути серйозних ускладнень.

Декілька слів про те, як лікують хропіння

Сьогодні в арсеналі лікарів-сомнологів є різні способи лікування хропіння:

Лікарськими засобами;

внутрішньоротові пристосування;

Позиційним впливом;

Гімнастикою для м'язів язика та глотки (робить м'язи сильнішими та пружнішими);

Хірургічні методи.

Обов'язковим пунктом лікування кожного хворого є зміна способу життя: нормалізація ваги, відмова від шкідливих звичокта прийому заспокійливих препаратів.

Внутрішньоротові пристрої від хропіння – це пристрої, що забезпечують безперешкодне проходження повітря через дихальні шляхи під час сну, завдяки чому зникає хропіння.

Серед таких пристроїв відома капа Сонайт (С-onight). Вона виконана із спеціального полімерного гіпоалергенного матеріалу. Його пластичність дозволяє капі повністю повторити геометрію прикусу людини. Під час сну з капою нижня щелепа злегка зміщується вперед, що відкриває дихальні шляхи та усуває спад та вібрацію м'яких тканин. Капа Сонайт (С-onight) ефективна при хропінні, викликаному особливостями будови обличчя: маленькою або зміщеною нижньою щелепою.

Якщо ви хропете, дуже важливо пройти детальне обстеження та встановити, яка причина виникнення хропіння. Його лікування при такому підході незабаром дасть плоди: хропіння припиниться, а ви відчуєте себе набагато краще.

Якщо хочете отримати кваліфіковану допомогу лікарів-сомнологів, ми раді будемо побачити вас у відділенні медицини сну санаторію «Барвіха». Наші фахівці мають багаторічний досвід роботи з пацієнтами, які страждають на хропіння та апное, а наша допомога здійснюється у кращих традиціях кремлівської медицини. Лікарі відділення підберуть ефективне лікування, яке обов'язково позбавить вас хропіння, усуне зупинки дихання уві сні і знизить ризики для здоров'я, пов'язані з цими захворюваннями.

Хропіння у чоловіків - лікування народними засобами

Лікування хропіння у чоловіка народними засобами можна проводити тільки після діагностики причини, що стала джерелом проблеми. Лікувати потрібно захворювання, яке супроводжується цим неприємним явищем.

Причини

Чоловіки частіше страждають на хропіння через особливості будови м'якого піднебіння, дихальних шляхів, способу життя.

У чоловіків, що палять, причиною порушення сну нерідко стає бронхіт курця - захворювання, при якому в дихальних шляхах постійно накопичується в'язке мокротиння, що перешкоджає вільному диханню. Як лікувати хворобу, докладно описано у статті Бронхіт курця – симптоми, лікування.

Крім традиційного лікування, від хропіння у чоловіків можна спробувати позбутися народними методами, такі як інгаляції, полоскання, промивання носа.

Користуючись народними методами, відмовившись від куріння, вживання спиртного перед сном, майже завжди вдається позбавитися хропіння, знизити його інтенсивність.

Якщо причиною порушення сну у чоловіка служить «пивний живіт», то лікування народними засобами здатне допомогти позбутися як ожиріння, так і хропіння.

Лікування травами

Щоб вилікуватися від хропіння, яке викликане нежиттю, гайморитом, ларингітом, потрібно приймати засоби, що зменшують набряклість слизових, що діють протизапально.

При набряку слизових носоглотки, викликаному алергією, є народні засоби, здатні зменшити чутливість організму до алергенів.

Але лікувати таке хропіння, викликане алергічним набрякомслизової носоглотки, можна лише під контролем алерголога. Самолікування у разі дуже небезпечно.

Викликає набряки скупчення рідини в підшкірній клітковині, слизовій, м'якому небі, язичці при інфекційних захворюваннях Це призводить до звуження дихальних шляхів, що провокують хропіння.

Застосування трав із протинабряковими властивостями виводить рідину з організму, зменшує інтенсивність хропіння, позбавляє зайвої ваги.

Перелік таких трав широкий, до нього входять: бузина чорна, липа, м'ята перцева, волошка синя, петрушка, корінь оману, мучниця, хвощ польовий, мати-і-мачуха, малина, ожина, верес, горець почучуйний, репішок, селера, смородина .

Трави, їх суміші використовують:

• для приготування настоїв для вживання всередину;
• інгаляцій;
• полоскання горла.

Налагодити спокійний сондопомагають ефірні олії, особливо корисно використати їх для інгаляцій.

Заспокійливою, відхаркувальною, бронхорозширювальною дією володіють олії лаванди, чебрецю, м'яти, розмарину, евкаліпту. Вони відновлюють носове дихання, покращують якість сну.

Щоб знизити інтенсивність хропіння, достатньо помісити в аромолампу, капнути на подушку кілька крапель олій обліпихи, майорану, жасмину, гвоздики. Впоратися з хропінням допомагають суміші ефірних олій.

Склади застосовують 3-4 тижні, потім змінюють. Корисно для нормалізації сну вдихати аромат сумішей:

При лікуванні травами, ефірними оліями слід завжди пам'ятати про можливість алергічної реакції.Перше застосування будь-якого засобу має бути пробним, у дуже маленькій дозі або при сильному розведенні.

Чабрець (чебрець)

Від хропіння використовують траву та ефірну олію чебрецю. Траву, суху або свіжозірвану, використовують для приготування настою з розрахунку: на 1 столову ложку чебрецю - склянку окропу.

Ефірне масло використовують для інгаляцій, додають у зволожувач повітря, розпорошують пульверизатором.

Пажитник

Проти хропіння застосовують насіння пажитника. Чайну ложку насіння пажитника замочують у воді, щоб усунути з нього всю гіркоту. Перед сном розжовують це насіння, проковтують.

Можна використовувати насіння пажитника інакше:

• розмолоти;
• заварити окропом;
• випити перед сном.

Пажитник має протипоказання. Він підвищує рівень гормону пролактину, небезпечний при високому рівні цього гормону та естрогенів.

Підвищений пролактин у чоловіків відзначається при гіпотиреозі, ожирінні, цирозі печінки, стресі. Високий рівеньестрогенів спостерігається при "пивному животі".

Саме при цих захворюваннях та станах організму часто виникає хропіння. Тривале лікування пажитником може погіршити перебіг хвороби.

Безконтрольне самолікування народними засобами може загрожувати здоров'ю.

Не варто забувати і про медикаментозне лікуванняхропіння. пропонуємо до прочитання статті:

Спрей від хропіння;

Засоби від хропіння в аптеках.

Лікарські склади

Для приготування ліків беруть:

• по 1 чайній ложці чорної бузини (ягоди), польового хвоща, коріння шабельника;
• реп'яха звичайного – 2 ст. ложки.

Інгредієнти подрібнюють за допомогою кавомолки. Для приготування лікарського розчину столову ложку отриманої подрібненої сировини заварюють склянкою окропу.

Вживати розчин можна після наполягання протягом 1 години. Приймають 5 разів упродовж дня по 1 ложці.

Перед сном роблять полоскання горла настоєм, приготованим заварюванням 0,5 л окропу столової ложки квітів календули та дубової кори, взятих у рівних пропорціях.

Народні рецепти

Не існує народних засобів від хропіння миттєвої дії. Щоб вилікуватися, чоловікові потрібно запастись терпінням, можливо, скинути вагу, відвідати отоларинголога.

При таких хворобах, як серцева недостатність, гіпотиреоз, вилікувати хропіння тільки народними способаминеможливо.

Оцтовий компрес на лоб

Щоденний оцтовий компрес, як стверджують народні цілителі, за два місяці позбавляє хропіння.

Капуста з медом

Ефективність капусти з медом заснована на унікальні властивостіцих двох складових. Мед - відхаркувальний, протизапальний засіб. Капуста білокачанна - просто рекордсмен з вітамінів, мікроелементів, а також вмісту тартронової кислоти.

Тартронова кислота перешкоджає перетворенню вуглеводів на жир, що покращує стан кровоносних судин, сприяє схуднення.

Готують сік з 2 кг капусти, пропускаючи її через соковитискач. У склянці розчиняють їдальню ложку меду, випивають перед сном.

Лікування протягом місяця сумішшю капусти з медом покращує стан здоров'я, знижує вагу, зменшує кількість жирової тканини.

Солена вода від хропіння

Для лікування від хропіння перед сном закопують носа підсоленою водою. Це має протинабрякову дію, зменшує інтенсивність хропіння.

Солону воду або аптечний фізрозчин закопують у кожну ніздрю по 2-3 краплі перед сном.

Щоб приготувати рідину для промивання носа солоною водою самостійно, у склянці води розчиняють 1 чайну ложку кухонної солі, ретельно перемішують, фільтрують. Замість закопувань можна робити промивання носа. Промивання носа читайте на прикладі нашої статті Промивання носа хлоргексидином.

Олію потрібно закопувати в ніс за 3 години до відходу до сну протягом 3 тижнів. У кожну ніздрю вводять по 2-3 краплі. Краще вибирати аптечне масло обліпихи, що пройшло медичний контроль.

Замість масло обліпихи можна взяти оливкову. Їм не лише закопують ніс, а й полощуть горло. Після полоскання відпрацьовану олію не можна ковтати.

У чоловіків народні засоби лікування дають добрий результат, якщо хропіння викликане зайвою вагою, закладеністю носового дихання, нежиттю, гайморитом.