Чому чоловіки хропуть уві сні. Сильний хропіння у чоловіків причини. Причини хропіння у чоловіків під час сну

Результатом може стати зниження працездатності хропіння, з'являється необґрунтована втома, погіршується імунна системалюдини. Це також може стати причиною конфліктів та сварок у сім'ї.

Причини хропіння

У чоловіків хропіння може бути викликане рядом таких причин:

1. Порушення органів дихання – хронічний нежить, викривлення перенісся, поліпи;
2. Особливості будови організму – збільшений язичок на небі, звужені верхні дихальні шляхи;
3. збільшення аденоїдів;
4. Зайва вага;
5. Алкоголь та куріння;
6. Знижений тонус м'язів горлянки;
7. Спотворений прикус;
8. В наслідок сильної втомита недосипання.

Через хропіння уві сні знижуються розумові здібності, погіршується пам'ять і уважність, страждає статева функція

Хропіння нерідко провокує зупинку дихання уві сні.При зупинці дихання людина повністю перестає дихати на певний період, оскільки горло перекриває надходження повітря. При хропінні потік повітря перекритий лише частково. Під час апное людина може перестати дихати до хвилини часу, потім мозок сигналізує про небезпеку та змушує гортань скоротитися. І так може тривати всю ніч. Це і сприяє недосипанню, організм не відпочиває, що викликає сонливість, дратівливість та проблеми зі здоров'ям.

Знижується розумова здатність, погіршується пам'ять та уважність. Вироблення тестостерону у чоловіків відбувається в стадії глибокого сну, Хропіння стає перешкодою для нормального вироблення цього гормону, що тягне за собою погіршення статевої функції.

Способи лікування

Існує кілька способів лікування такої набридливої ​​та, здавалося б, невинної хвороби. Іноді доводиться вдатися до хірургічних втручань. Але не варто запускати такий випадок і відкладати все в довгу шухляду, так як це може загрожувати наслідками.

Лікування хірургічним шляхом

Операцію з розширення дихальних шляхів показано, коли всі інші методи перепробовані

Якщо ви вирішили приступити до радикальних заходів з лікування хропіння, то одним з варіантів може бути операція з увулопалатофарингопластики, скорочено названа як УПФП. Вона має на увазі під собою видалення надлишку м'яких тканин у ротовій порожнині, для того, щоб розширити дихальні шляхи. Така процедура допоможе позбавитися хропіння, методом полегшення дихання. У ході операції можуть бути видалені:

Період відновлення після такої операції може тривати до трьох тижнів.До повного одужанняви відчуватимете труднощі при ковтанні. Проводять такі операції у найзапущеніших випадках, коли перепробували всі традиційні способиі хропіння не дає жити повноцінним життям.

Результат УПФП відчувається миттєво. Майже 70% пацієнтів констатують порятунок від проблеми хропіння на довгостроковий період.

Але, як і будь-яка операція, вона несе в собі частку ризику та можливість ускладнень. Під час операції ризикують бути пошкоджені кровоносні судиниі навколишня тканина, що може спричинити набряк, больові відчуття, напади апное та кровотеча.

Лікування лазером

Найбільш щадний метод лікування від хропіння – це хірургічне виправлення носового дихання за допомогою лазеротерапії. Але перед тим, як піти на таку операцію, лікарі призначають необхідне обстеження:

• Потрібно зробити загальний аналізкрові, щоб визначити згортання крові та час кровотечі за методом Дюка;
• Зробити знімок та пройти комп'ютерну томограму придаткових пазухносової порожнини;
• Обов'язковою є наявність підтвердження на проведення операції від хірурга та терапевта.

Операція абсолютно безболісна та не є складною. Результат можна спостерігати вже через кілька тижнів завдяки зменшенню коливання фіранки піднебіння.

Народна медицина

Велика кількість води допомагає вивести слиз з організму, дозволяючи швидше позбутися хропіння

Перед тим як бігти до клініки та до лікарів на операційний стіл, подумайте і спробуйте застосувати засоби народної медицинив домашніх умовах.У крайньому випадку, ви будете впевнені, що інших варіантів, окрім хірургічного втручання, у вас просто не залишилося.

Зверніть увагу, відгуки про ці народних методахлікування найсприятливіші, а значить, вони працюють:

Якщо одна з причин – хронічний нежить, варто спробувати лікування ефективними, що може також допомогти і від течії соплів, коли.

Відео

Більше про сучасних методахлікування хропіння ви дізнаєтеся з цього відео:

На перший погляд, хропіння може здатися безпечним і не серйозним захворюванням. Але така дрібниця може сигналізувати про серйозні відхилення в організмі, які повинні бути піддані негайному лікуванню. Якщо ваші близькі хропуть уві сні, їм варто негайно звернутися до лікаря за виявленням причини хропіння.

В іншому випадку це може призвести до зупинки дихання уві сні, серцево-судинним захворюванням, захворюванням дихальних шляхів та навіть летальним наслідкам.

При цьому, позбавившись проблеми хропіння, ви відчуєте себе набагато здоровішим, повним енергії і сил. Згідно зі статистичними даними, представники чоловічої статі нічним хропінням страждають у 2 рази частіше, ніж жінки. А майже 10%подружніх пар , які брали участь в опитуванні, розглядаютьчоловічий хропіння

як серйозну проблему, оскільки він позбавляє повноцінного відпочинку самих хропуків і порушує спокій оточуючих. Вибір методу лікування хропіння обумовлений причинами, якими він спричинений. Багато людей ігнорують лікування ронхопатії, вважаючи її ознакою «богатирського» сну, проте це далеко не позитивне явище. Лікувати хропіння у чоловіка просто необхідно, щоб запобігти розвитку серйозних проблем зі здоров'ям. Чоловіки частіше хропуть уві сні через черевний тип дихання, який менш характерний для жінок. Представницям прекрасної статі притаманний грудний тип дихання, що пов'язано з особливостямигрудної клітки

, спричиненими дітородною функцією. Однак тип дихання далеко не єдина причина нічного хропіння у чоловіків. Факторів розвитку багато, тому нерідко пошуки причин можуть затягтися.

• Так званими патологічними причинами хропіння у чоловіків є:;
• зайва вага
• вживання алкогольних напоїв;
• куріння (просвіт дихальних шляхів у курців з часом зменшується); особливостіанатомічної будови
• носа (надмірно вузькі дихальні ходи);
• рубці в області носа (внаслідок травми, наприклад);;
• неправильний прикус зниженням'язового тонусу
• тканин гортані, язика, м'якого піднебіння (пов'язане з віковими змінами);
• новоутворення в носоглотці (поліпи, аденоїди, кісти); захворювання (внутрішніх органівщитовидної залози

, ЛОР-органів, серця, кровоносної системи).

Також причиною хропіння може бути просто недолік сну чи сон у незручному положенні.

Діагностика хропіння

Як лікувати хропіння у чоловіків? Насамперед необхідно з'ясувати причину цього явища. Для цього знадобиться консультація отоларинголога. І якщо хропіння пов'язане з будь-якою ЛОР-патологією, пацієнту може знадобитися операція (видалення аденоїдів, гіпертрофованих піднебінних мигдаликів, поліпів, пластика носової перегородки).

Якщо захворювання ЛОР-органів відсутні, слід звернутися до сомнологу. Спеціаліст за допомогою полісомнографічного дослідження допоможе встановити причину порушення дихання під час сну. Діагностика хропіння передбачає вимірювання наступних показників у чоловіків: частота пульсу,, тонус м'язів підборіддя та концентрація кисню в крові

Останній є особливо важливим, оскільки його зміни (або їх відсутність) допомагають з'ясувати, чи не розвивається під час нічного сну у хворого на гіпоксія (дефіцит кисню) через сильний хропіння.

Діагностика також передбачає використання даних комп'ютерної томографії, холтерівського моніторування, під час якого оцінюється робота серця, відеозапису нічного сну, що реєструє рухи кінцівок, очей та мускулатуру дихальних органів.

Як вилікувати хропіння у чоловіків?

Перше, що може спробувати зробити хропіння для спокійного сну– забезпечити відповідні умови:

• вибрати правильну позудля сну – спати переважно на боці;
• спати не менше восьми годин на добу;
• зволожувати повітря у кімнаті;
• користуватися невисокою подушкою та ліжком з підвищеним узголів'ям (їх розташовують таким чином, щоб голова сплячого та його хребет знаходилися на одній лінії);
• вести здоровий образжиття;
• скинути зайву вагу;
• вечеряти не пізніше, ніж за три-чотири години до сну;
• відмовитись від шкідливих звичок(Киріння, алкоголь).

Самостійно позбутися нічного хропіння допомагають спеціальні аптечні препарати:

• спреї від хропіння - Асонор, Sleepex;
• БАДи - Сомінформ і Лікар хропіння;
• гомеопатичний засіб - Снорстоп.
• ротові та носові пристрої (магнітна кліпса «Антихрап», капа «Сонайт», «Екстра-Лор» та ін.).

Запущені форми хвороби, що супроводжуються синдромом апное(Тимчасові зупинки дихання), лікують за допомогою СІПАП-терапії. Це єдиний ефективний спосіб, що позбавляє важкої форми нічного хропіння. Суть лікування полягає в тому, що спеціальний апарат, оснащений компресором, постійно підтримує дихальні шляхи пацієнта оптимальний тиск. При регулярному застосуванні цього пристрою може забути про хропіння назавжди.

Оперативне втручання з метою усунення хропіння лікарі наказують вкрай рідко. Хірургічна операція передбачає видалення або корекцію м'яких тканин неба, які втратили свій тонус, які і провокують хропіння. Багато фахівців сумніваються в ефективності даного методу, оскільки така нерідко операція супроводжується низкою ускладнень і побічних ефектів, А результати можна відчути лише через півроку після проведеної процедури – не раніше. Найкраще боротися з хропінням за допомогою перевірених консервативних методів.

Народні засоби та гімнастика

Позбутися хропіння самостійно допоможуть спеціальний комплекс вправ, спрямований на зміцнення м'язів м'якого піднебіння та язичка. Регулярне виконання гімнастики дозволить чоловікові вже через 1-2 місяці відчути поліпшення.

Вправа №1. Виконати 15-20 разів рухи щелепою, що нагадують відкушування яблука.

Вправа №2. Стиснути, а потім розтиснути щелепи – так 20-30 разів.

Вправа №3. Витягнути мову і намагатися дотягнутися до підборіддя.

Вправа №4. Натискати язиком на небо протягом 30 секунд, рот повинен бути закритий.

Вправа №5. Рухати коренем язика до горла, рот при цьому тримаємо закритим. Повторювати 30 разів.

Вправа №6. Стискати зубами паличку або олівець 3 хвилини.

Вправа №7. Закрити рот і посунути нижньою щелепою вперед і назад 20 разів. Для посилення навантаження, знизу щелепу притиснути рукою.

Існують також дієві народні рецепти, що допомагають впоратися з хропінням.

Пити перед сном (за 2 години до сну) молоко із медом.

Проводити аромотерапію, використовуючи олії м'яти, ромашки або евкаліпта.

Пити фіто чай, приготований з реп'яха, бузини ягід, польового хвощата кореневищ шабельника. Залити трави окропом та наполягати годину. Приймати 5 разів на день по 1 ст. ложці.

Полоскати горло відваром дубової кори. Залити 0,5 л окропу 1 ст. ложку кори. Потримати 20 хвилин на водяній бані. Наполягати відвар 2:00. Процедуру полоскання проводити щовечора.

Закопувати масло обліпихи за три години до сну - по 1-2 краплі в кожну ніздрю. Олія обліпихи має протизапальний та протинабряковий ефект. Курс лікування - два тижні, цього терміну достатньо, щоб відчути, що дихання стало рівнішим і вільнішим.

Хропіння - неприємне явище, що частіше зачіпає чоловічу частину населення. Він здатний внести розлад у сімейне життя, адже жінці доводиться або йти спати в іншу кімнату або терпіти гучні звукиі не висипатись. Багато людей не відносять хропіння до захворювання і тому не роблять кроків для його усунення. Але варто дізнатися, як позбутися хропіння уві сні чоловікові, щоб не зіткнутися з серйозними наслідками.

Причини хропіння

Природно, що у близьких людей очевидне ставлення до хропіння – негатив та роздратування. Нікому не сподобається проводити щоночі під гуркіт звукових вібрацій. Але при цьому чоловік найчастіше сприймають хропіння, як природне явище і продовжують хропіти уві сні і дошкуляти домочадцям. Він навіть не помічає наслідків нічного співу. Тим часом хропіння негативно відбивається на здоров'ї всього організму та на нервової системизокрема. Так, чоловік, що хропе, швидко втомлюється від фізичних навантажень, у нього знижується концентрація уваги та імунний захист. Дружина та діти помічають, що у батька сімейства різко змінюється настрій, його агресивні реакції.

Перш ніж зрозуміти, як позбутися хропіння чоловікові, слід розібратися в причинах його появи. У нормальному станіпісля засипання м'язи язика та м'якого піднебіння повинні бути напружені для стабільного проходження повітря в дихальні шляхи. Джерелом хропіння у чоловіків є надмірне їхнє розслаблення, при вдиху створюються умови для появи вібрації.

«Хропіння – це захворювання, його медична назва – ронхопатія. Уві сні при вдиханні повітря відбувається подразнення м'яких тканин дихальних шляхів. Звідси починається вібрація та характерний свист»

Близько 40% чоловіків стикаються із проблемою хропіння уві сні. Насамперед він вказує на серйозні проблемиу дихальній системі. Але процес хропіння здатний внести збій у багато органів та систем організму. Траплялися випадки, коли хропіння ставало пусковим механізмом для розвитку інфаркту та інсульту. Його основними причинами є:

• травматична деформація носової перегородки;
• різні патології дихальних шляхів;
• довга піднебінна мова;
• запалення мигдаликів;
• неправильний прикус;
• аутоімунні захворювання;
• гормональний збій;
• вікові зміни;
• артеріальна гіпертензія;
• аномальна будова черепа;
• риніт хронічної форми;
• алергічні реакції;
• сон у неправильній позі;
• надмірна втома;
• генетична схильність.

Крім цього, хропіння характерне чоловікам з великою вагоючерез збільшення жирового прошарку в гортані. Привести до нічних звуків з гортані може алкоголь, куріння та наркотики. Спиртовмісні рідини, так само як і наркотичні, провокують розслаблення м'язів у всьому організмі. Нікотин посилює ситуацію з хропінням у чоловіка шляхом подразнення слизових оболонок, причому з кожною затяжкою запальний процеспришвидшується.

Небезпека хропіння

Погіршення відносин сімейної пари- Це не найсумніший результат хропіння у чоловіка. До більш небезпечним наслідкамвідносяться:

1. Розвиток апное сну. При цьому захворюванні за ніч відбуваються часті зупинки дихання. Кров позбавляється можливості насититися киснем, у ній збільшується вміст вуглекислого газу.
2. Проблеми з серцем та судинамипочинаються через нестачу кисню у крові. Організм, намагаючись упоратися з порушеннями, виробляє велика кількістьстресових гормонів, серце людини починає частіше та швидше скорочуватися.
3. Хронічна втомарозвивається від недостатнього відпочинку. Людина за ніч не встигає повноцінно розслабитись, а вранці не відчуває бадьорості.
4. Депресивний стан- Наслідок щоденної втоми. Психіка не справляється з сильними емоційними та фізичними навантаженнями. Чоловік стає дратівливим, занепадає, його переслідують негативні думкита емоції.
5. Зниження еректильної функції.Порушення фаз сну призводить до зменшення рівня чоловічих гормонів. Для стабільної ерекції та можливості успішно завершити статевий акт недостатньо тестостерону.

У чоловіків, що хропуть, навіть звичайна застудаможе спровокувати серйозні захворюваннябронхів та легень.

Хропіння у чоловіка: як позбутися

Хропіння у легкій формі не вимагає специфічного лікування. Чоловіку рекомендується лише дотримуватись правил:

• позбутися зайвої ваги;
• спати виключно на боці, сон на спині під забороною;
• відмовитися від куріння та вживання алкогольних напоїв;
• не вживати їжу перед сном, особливо, смажені та жирні страви;
• використовувати ортопедичну подушку;
• просити дружину будити при сильному хропінні;
• проводити регулярне кардіологічне обстеження.

Для того, щоб не хропіти під час хвороб верхніх дихальних шляхів, рекомендується перед сном очищати носові ходи. морською водою, а потім закопувати судинозвужувальні краплі.

Традиційні методи

Якщо після виконання всіх рекомендацій проблема залишилася те, як лікувати хропіння, підкаже лікар. Він зможе визначити причини звукових коливань під час сну та підібрати ефективний спосіб залежно від індивідуальних особливостейпацієнта. Позбавити чоловіка від хропіння можуть:

1. Електронні пристрої.Пристрої зміцнюють м'язи гортані за допомогою електричних імпульсів.
2. Імплантація поліестерових ниток у небо.Процедура проводиться під місцевою анестезієюі займає трохи більше 30 хвилин. У тканини гортані вводяться 3 імпланти, що дозволяють зміцнити м'яке небота знизити його вібрацію.
3. Капи, ортези та соски.Ці спеціальні пристроївід хропіння рекомендовані чоловікам із неправильним прикусом. При їх використанні відбувається висування щелепи вперед, таким чином просвіт ротоглотки розширюється.

Якщо хропіння у чоловіка є наслідком судинних або лімфатичних порушеньто йому може бути показана склеротерапія. Вона полягає у видаленні новоутворень, що заважають повноцінному проходженню повітря.

Популярні засоби

Сучасні виробники пропонують безліч засобів для того, щоб позбавитися хропіння в домашніх умовах.

«Спробувати усунути хропіння можна за допомогою рослинних олій – оливкової, кукурудзяної, обліпихової та кокосової. Вони зволожать слизову оболонку носа і полегшать дихання під час сну»

Хірургічне лікування

Бувають випадки, коли використання раніше описаних методів не дає результату. У цій ситуації, як лікувати хропіння у чоловіка, підкаже лікар. Може бути призначений один із видів малоінвазивної операції:

1. Увулопалатопластика.Лазерний промінь впливає на тканини піднебіння, створюючи ними опік. У процесі загоєння утворюються рубці та ущільнення. Це місце стає більш пружним і твердим, перешкоджає утворенню звуку при вдиханні та видиханні повітря.
2. Кріохірургічне втручання.Рубцювання тканин домагаються за допомогою рідкого азоту або вуглекислого газу засобом заморожування.
3. Радіохвильове лікування.Усунення хропіння відбувається після підтягування краю тканини піднебіння на 2 см. Для процедури лікар використовує електроди і для закріплення нової конфігурації м'якого піднебіння.

Малоінвазивні операції проводяться під загальною анестезією та не вимагають госпіталізації пацієнта. Після процедури чоловік може вирушати у своїх справах. Наслідком хірургічного втручання може стати лише незначний дискомфорт у горлі, який не ускладнює прийом їжі та рідини. Вже за кілька днів неприємні відчуттязникнуть разом із хропінням.

«Хірургічне лікування слід проводити після ретельного обстеження організму. Деякі види втручання мають низку протипоказань. З ними повинен ознайомити лікар»

У деяких випадках хірургічне втручання не дає позитивного результатуі чоловіки продовжує хропіти уві сні. Це відбувається через те, що під час операції було пропущено ділянки тканин. Ефективність методу досягається лише за локальної обробки всіх тканин піднебіння.

До пластичної хірургії доведеться вдатися у разі травматичного викривлення носової перегородки. Метод називається сенопластика, у якому використовується ендоскоп чи лазерна установка. Операція передбачає як відновлення функцій дихання, а й вносить естетичні корективи. У процесі хірургічного втручання відбувається надріз порожнини носа, видалення пошкоджених м'яких тканин та корекція перегородки. При використанні лазера відновлювальнийпроцес пройде

Швидше за рахунок антисептичного ефекту від променів. Сенопластика можлива лише за незначної деформації хрящових тканин.

Послуги хірурга можуть бути не затребувані, якщо після огляду пацієнта отоларинголог вирішив використати СІПАП-терапію – це неінвазивна вентиляція легень. Проводиться за допомогою спеціального апарату з дихальною маскою та трубкою, що контролює дихання людини усю ніч. Після 1 сеансу пацієнт відчує полегшення, а через кілька – повністю позбутися хропіння.

Домашнє порятунок від хропіння Побоювання хірургічного втручання змушує чоловіків використовуватирізні методики

для усунення цієї проблеми. Але перш ніж визначитися, як позбутися хропіння в домашніх умовах, слід вивчити їх все і вибрати найоптимальніший і найбезпечніший.

Щоденне проведення нескладної гімнастики дозволяє зміцнити м'язи та розширити дихальні шляхи. Але варто враховувати, що ефект від домашніх вправ можливе лише за легкої форми хропіння. У повний комплексвходить:

1. На видиху витягнути язик максимально вперед, відчуваючи напругу біля кореня. Затриматися в такому положенні та повернути у вихідну точку. Повторювати повільно щонайменше 30 разів.
2. Горизонтально помістити між зубів олівець чи ручку, утримувати в такому положенні 10 секунд. Повторення – 15 разів.
3. Натиснути на підборіддя долонею, створюючи опір. Висувати нижню щелепу, таким чином, щоб відчувалося напруження м'язів шиї. Повторення – 10-15 разів.
4. Здійснювати кругові рухи нижньою щелепою спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти. У кожний бік зробити 10 повторень із закритим ротом.
5. Постаратися максимально підтягнути основу язика вгору, при цьому його кінчик підвертати до горла. Вправа робиться трохи більше 5 разів.
6. Щільно зімкнути губи і по черзі переміщати кінчик язика до крайніх зубів нижньої щелепи. Кількість повтором – 3-4 обидві сторони.
7. Випрямити спину, підняти голову. Носом втягнути якнайбільше повітря, видихати ротом через 8-10 секунд. Після короткої перерви повторити 4-5 разів.
8. Стиснути щільно губи та витягувати їх максимально вперед. Для першого разу достатньо 10 повторень. Щодня слід збільшувати кількість рухів, поступово доходячи до 30 разів. Після вправи можливе почервоніння шкіри навколо губ

Народні засоби

Прихильники народного лікування різних захворювань радять використовувати ефективні та перевірені засоби для позбавлення від хропіння у чоловіків:

• Приймати 1 ст. л. рослинного маслаперед сном. Випити його слід повільно дрібними ковтками.
• Зробити суміш капусти та меду. Для цього добре промити листи овочів і подрібнити за допомогою блендера або м'ясорубки. В отриману масу додати|добавляти| 1 ст. л. натурального меду. Якщо продукт бджільництва зацукрований, його необхідно підігріти на водяній бані до рідкого стану. Приймати по 1 ч. л. перед відходом до сна. Курс лікування становить 1 місяць.
• Настоянка кори дуба вважається найдієвішим народним засібвід хропіння. Для її приготування слід взяти ст. л. суміші, до складу якої входить кора дума та квітки календули. Залити їх 0,5 л окропу, ємність з настоянкою закрити кришкою і залишити в темному місціна 2-3 години. Отриманими ліками полоскати горло кілька разів на день.
• Інгаляції з ефірною олією евкаліпта, м'яти, лимона або чайного дерева показані при запальних та інфекційних захворюванняхдихальної системи. Якщо немає спеціального устрою щодо інгаляцій, можна скористатися «дідівським» методом. Налити в каструлю води, закип'ятити і додати кілька крапель обраної олії. Чоловіку, що страждає на хропіння, нахилитися на пором і вдихати його протягом 10-15 хвилин.
• Запекти в духовці 1 середню моркву. Подрібнити і додати кілька крапель олії. Вживати протягом одного тижня, бажано перед сном.
• Вітамінний лікарський збір. Висушені плоди горобини, суниці та шипшини у кількості 1 ст. л. загального обсягу залити 0,5 л окропу. Поставити ємність на водяну лазнюта уварювати протягом 20-25 хвилин. Остудити і процідити. Полоскати горло перед сном до тих пір, поки не зникне хропіння, але не більше 1 місяця.

«Кошти народної медицини можна використовувати лише у разі відсутності алергічних реакційна лікарські рослини. Крім цього, лікування в домашніх умовах є лише допоміжними методами. Якщо при їх застосуванні відбувається посилення ситуації з хропінням, слід звернутися за допомогою до медичного фахівця»

Народне лікування хропіння у чоловіків відноситься до найдешевших і доступним методам. Воно не вимагає купівлі дорогих пристроїв та проведення складних операцій.

Хропіння чоловіка не дає повноцінно відпочити за ніч ні дружині, ні йому самому. Чоловік дратується від постійних поштовхів при спробі дружини заглушити звукові гуркіт. При цьому він не відчуває своєї провини і дивується навіщо жінки шукає способи, як вилікувати хропіння у чоловіка. А тим часом, представник сильної статі повинен сам розуміти небезпеку цього явища і прагнути позбутися проблеми. Тим більше вона безпосередньо стосується його здоров'я та якості життя.

Хропіння – це досить актуальна проблемаяка приносить багато неприємних миттєвостей як самій людині, яка страждає від хропіння, так і його домочадцям. При сильній втомі хропіти може кожна людина, але чоловіки все-таки більше схильні до цього явища. Фахівці пояснюють це особливістю дихання чоловіків, які часто спостерігаються черевний тип дихання. Причини та лікування хропіння у чоловіків відрізняються, тому в кожному конкретному випадку терапія визначається індивідуально.

Причини

Причини сильного хропіння у чоловіків ідентичні причин похропування у жінок. Зрідка хропіти може кожна людина після вживання алкогольних напоїв, деяких лікарських препаратів та при сильній втомі. Спровокувати хропіння може і сон на спині, закладеність носа чи алергія. Якщо похропування з'являється зрідка і під впливом цих чинників, нічого страшного немає. Усунути це неприємне явище допоможе зміна положення тіла або прийом деяких препаратів від хропіння.

Але хропіння у чоловіків може бути викликане й поруч патологічних причин, до яких належать:

• Особливості будови носоглотки – викривлення носової перегородки, вузькі носові проходи, аномалії будови кісток носа та посттравматичні рубці.
• Причиною хропіння уві сні у людей похилого віку є слабкість м'язів язика і гортані.
• Різні нарости в носі - поліпи, кісти та інші новоутворення.
• Зайва вага.
• Зловживання алкогольними напоями.
• Хронічні патології верхніх дихальних шляхів
• Збільшені мигдалики.
• Порушений прикус.

Похропування у чоловіків і чоловіків нерідко супроводжується короткочасною зупинкою дихання. Це відбувається через те, що розслаблені м'які тканини повністю перекривають горло, а при хропінні вона закрита лише частково. Апное може тривати близько хвилини, після цього мозок віддає м'язам гортані команду напружитись і дихання відновлюється. Такі короткочасні зупинки дихання можуть спостерігатися протягом усієї ночі.

Постійні пробудження не дають мозку повноцінно відпочити вночі, ось чому хропучі чоловіки бувають розсіяні та сонливі в денний час. Крім цього, хропіння та апное призводять до погіршення уваги та пам'яті, чоловік стає запальним та дратівливим.

Боротися з сильним хропінням у чоловіків необхідно, тому що при цьому стані спостерігається і статева дисфункція. Вночі, під час сну, відбувається активне вироблення чоловічих гормонів, а якщо людина погано спить, то гормональний фонвиявляється порушеним.

Храпуни часто потрапляють в аварії та отримують виробничі травми. Це їх сонливістю і неуважністю.

Чи можна вилікувати хропіння

Вилікувати хропіння цілком можна, для цього застосовуються як консервативні, так і хірургічні методи. Для початку слід усунути всі фактори, які можуть викликати хропіння:

1. Необхідно відмовитись від шкідливих звичок. Алкоголь та табачні виробипризводять до ослаблення м'язів гортані і як наслідок до хропіння.
2. Якщо є зайва вага, його необхідно нормалізувати, для цього дотримуються дієти та ведуть активний спосіб життя.
3. Відмовитися від сну на спині. Деякі люди пришивають на футболку ззаду кишеньку і кладуть туди невелику кульку, при перевертанні на спину вона тисне і людина приймає інше становище.
4. Якщо є хронічні захворювання носоглотки, необхідно лікувати першопричину. Зазвичай після нормалізації дихання зникає і похропування.
5. Необхідно відмовитися від антидепресантів та снодійного.
6. Потрібно переглянути режим дня і якомога менше втомлюватися.

Зменшити або усунути хропіння допоможуть спеціальні вправидля м'язів язика та гортані. Робити їх потрібно кілька разів на день, до повного позбавлення від хропіння.

Якщо похропування викликано викривленням носової перегородки або іншими аномаліями будови носоглотки, може знадобитися хірургічне втручання. При операції може бути видалена частина м'якої тканини, яка перекриває горлянку уві сні.

У деяких випадках причина хропіння криється у вдиханні надто сухого повітря. Для усунення проблеми у спальні достатньо поставити побутовий зволожувач.

Як вирішити проблему

• Необхідно вибирати оптимальну позу для сну, лікарі рекомендують хропунам спати на боці.
• Відпочинок має бути повноцінним. Слід спати близько 8 години на добу.
• Подушка має бути невисокою. Голова та хребець повинні знаходитися в одній площині.
• Потрібно зволожувати повітря у кімнаті. Вдихання сухого повітря призводить до пересихання слизової оболонки та появи хропіння.
• Потрібно вести здоровий спосіб життя, багато рухатися.
• Вечеряти потрібно не пізніше, ніж за 3 години до відходу до сну.

Доведено, що люди із захворюваннями ендокринологічного характеру хропуть частіше. Тому при появі регулярного хропіння варто відвідати ендокринолога та пройти повне обстеження.

Щоб позбутися хропіння, необхідно постійно тренувати м'язи язика та піднебіння.

Як вилікувати хропіння у чоловіка

Починати лікувати сильне хропіння у чоловіка необхідно з нормалізації маси тіла. Іноді саме зайва вага провокує похропування уві сні. Жирові відкладенняна шиї можуть призвести не тільки до хропіння, а й до апное, що небезпечно не тільки для здоров'я, а й для життя людини.

Є ряд традиційних методівлікування, які дозволяють за короткий час позбутися похропування. До таких методів належать:

• Хірургічне втручання.
• Корекція м'яких тканин піднебіння лазером.
• Лікарські препарати – спреї, назальні краплі та таблетки.
• Пристрої, які встановлюють у носі чи ротовій порожнині.
• Фізіотерапевтичні процедури.

Вилікуватися від занедбаного хропіння, що супроводжується зупинкою дихання, можна за допомогою СІПАП терапії. Цей метод ґрунтується на тому, що за допомогою спеціального приладуу носоглотці чоловіка підтримується постійний тиск. Якщо регулярно використовувати такий прилад, то можна забути про хропіння назавжди.

Якщо хропіння виникає не завжди і воно не надто сильне, то можна скористатися лікарськими препаратами. Добре допомагають спреї Sleepex та Асонор, вони підвищують тонус м'язів. Застосовувати такі препарати слід незадовго до відходу до сну.

Ефективним засобом є таблетки Снорстоп. Але варто враховувати, що ефект від такого лікування спостерігається тільки під час прийому препарату, як тільки людина перестає пити таблетки, вона знову починає хропіти.

Лікування хропіння вдома нерідко доповнюють судинозвужувальними препаратами. Такі лікарські засобинеобхідні у разі, якщо похропування спровоковано закладеним носом. Перед сном можна капати ніс Назолом, Нафтізін або Отіпаксом. Але слід пам'ятати, що такі препарати можна застосовувати не більше 5 днів. Якщо лікування затягнути, то нежить і хропіння лише посиляться.

Лікування хропіння варто починати після повного обстеження. Щоб поставити правильний діагноз, необхідний огляд отоларинголога, терапевта, кардіолога, сомнолога та невропатолога.

Ротові аплікатори

Зараз можна побачити рекламу різних ротових аплікаторів, які допомагають позбутися хропіння. Такі пристрої фіксуються на зубах, надаючи щелепам оптимальне положення, при якому просвіт горла буде нормальним. Надягають такі аплікатори безпосередньо перед сном і знімають відразу після пробудження.

При несильному хропінні пристрої допомагають зменшити його або повністю вилікувати. Якщо хропіння регулярне і сильне, то така капа ніякого ефекту не дасть, в цьому випадку необхідно медикаментозне або хірургічне лікування.

Варто враховувати, що ефективними вважаються ротові аплікатори, які виготовлялися індивідуально, по зліпку, знятому з щелеп. Аплікатори масового виготовлення, якими наповнені ринки, рідко допомагають. Їхня гідність тільки в відносно невисокій ціні.

Ефективним методом лікування хропіння вважається спеціальна гімнастика, спрямована на зміцнення м'язів язика та гортані:

1. Десять разів виконують рух щелепами, який імітує надкушування яблука.
2. Стискають і розтискають щелепи 20 разів.
3. Витягують мову і намагаються дістати їм до підборіддя.
4. Сильно напружуючи язик, натискають їм на піднебіння, при цьому рот повинен бути закритим.
5. Основу мови намагаються змістити у напрямку до горла, при цьому рот має бути закритим.
6. Губами слід щільно стискати олівець протягом кількох хвилин.
7. Нижню щелепу притримують рукою і в такому положенні намагаються нею рухати. При виконанні вправи щелепу потрібно сильно напружувати.

Виконують такі вправи 2-3 десь у день. Кожне повторюють до 20 разів. Доповнити гімнастику можна нахилами та поворотами голови. Такі вправи активізують кровообіг та підвищують тонус м'язів.

Якщо регулярно виконувати гімнастику для зміцнення м'язів піднебіння та язика, то вже за кілька днів можна помітити, що хропіння зменшилося.

Народні рецепти

Лікувати хропіння в домашніх умовах можна і перевіреними рецептами народної медицини.

• Невелику цибулину очищають, дрібно ріжуть і смажать до золотистого кольору. оливковій олії. Наприкінці додають натерту на дрібній тертці моркву. Є такий гарнір необхідно щодня за годину до обіду.
• Народні знахарі рекомендують хропунам на ніч закопувати по 2 краплі олії в кожен носовий прохід. Можна використовувати оливкову або масло обліпихи. Продукт пом'якшує слизову та усуває набряк носоглотки.
• Дубову кору заварюють із розрахунку, столова ложка на склянку води. Отриманий відвар наполягають та проціджують. Використовують для полоскання горла перед сном.
• За дві години до сну рекомендується пити молоко з медом. На склянку жирного молока беруть чайну ложечку якісного меду. Якщо молоко нежирне, то додають трохи вершкового масла|мастила|.
• Збір трав із м'яти, ромашки та липи заварюють і дихають пором протягом 20 хвилин. Пари пом'якшують горло, усувають пересихання слизової та набряк.
• Храпунам перед сном корисно приймати ванни з додаванням ефірних олій хвойних дерев. Після ванни потрібно випити гарячого молока і вирушати в ліжко.
• Готують відвар з ягід чорної бузини, корінців лопуха та трави шабельника. На склянку води потрібно брати по чайній ложечці лікарських трав. Готовий відвар п'ють по 2 столові ложки перед кожним прийомом їжі.

Якщо немає алергії на продукти бджільництва, можна раз на добу розжовувати шматочок прополісу. Така процедура особливо корисна, якщо є хронічні захворювання носоглотки.

Запобігти нічний хропіннядопоможе склад, приготований зі столової ложки жирного вершкового масла та такої ж кількості меду. Перед сном потрібно поспішаючи розсмоктувати чайну ложечку суміші.

Хропіння завдає маси незручностей як самому храпуну, так і його домочадцям. Іноді нормально поспати не вдається навіть в окремій кімнаті, оскільки потужне хропіння чутно на весь будинок. Для лікування хропіння використовуються медикаменти та рецепти народної медицини. Лікар може порекомендувати спеціальну гімнастику, а особливо тяжких випадках хірургічне лікування.