Чому погано виводиться рідина із організму. Чому виникає застій рідини? Захворювання, що викликають набряки

Гормонов щитовидної залозидисбаланс між гормонами, що виробляються нирками і нервовою системою Наприклад, при гіпотиреозі (захворюванні щитовидної залози) сильно набрякає обличчя, кінцівки. При найменшій підозрі на те, що набряклість пов'язана із захворюванням, обов'язково відвідайте лікаря.

Коливання гормонального фону під час менструального здатні викликати затримку води в організмі. У цей час деякі зауважують, що їм завдають незручності бретельки бюстгальтера, звичне взуття починає стискати, тугими стають кільця на .

Рідина в організмі накопичується на останніх місяцях вагітності. В цьому випадку не варто панікувати, тому що після пологів набряклість зникне.

Неправильне харчування та шкідливі звички

Рідина може затримуватися в організмі через надлишок у їжі солі і цукру. Щоб вирішити цю проблему, слід скоротити кількість солі та цукру в щоденному раціоні, на якийсь час відмовитися від маринадів, солінь, консервів, а також кондитерських виробів.

Щоб зняти набряки, регулярно робіть капілярну гімнастику. Для цього ляжте на спину, підніміть кінцівки вгору і кілька хвилин інтенсивно трясіть ними.

Затримка води в тканинах відбувається через брак деяких поживних речовин(Вітамінів групи В, калію, клітковини). У цьому випадку включіть у свій раціон фрукти, свіжі овочі, крупи, червону рибу та зелень.

Крім цього, затримку рідини в тканинах викликають. Щоб позбутися токсичних речовин, організм притягує до тканин воду, яка необхідна для їх розчинення та виведення. Те саме відбувається за алкогольному отруєнніта куріння, постійному вживанні .

Регулярні фізичні навантаження та походи до лазні допоможуть вивести з організму надлишки рідини.

Зневоднення організму

Ще однією причиною затримки рідини в організмі є зневоднення. Якщо значно знизити споживання води, організм почне запаси, утримуючи їх у міжклітинному просторі.

Щоб впоратися з набряками ніг, щодня занурюйте стопи на 10-15 хвилин у теплу водуз морською сіллюта настоями трав.

Щоб цього не відбувалося, необхідно вживати до двох літрів рідини на добу. Це може бути чиста вода, трав'яний чай, компот, соки натуральні.

Анжела Паніна 1.02.2016 1601

Зайва рідина в організмі провокує появу набряків. З чим пов'язаний такий стан? Сигналом яких недуг воно може бути? Чому жінки частіше страждають від набряклості?

При порушенні процесу виведення рідини із кровоносних судин в організмі відбувається її затримка. В результаті починають набрякати нижні та верхні кінцівки, обличчя.

Іноді набряклі тканини починають тиснути на внутрішні органита головний мозок. У такому разі постраждалого слід негайно доставити до медустанови.

Причини затримки рідини

Рідина затримується в організмі з двох причин: через те, що сталося в гормональної системизбою або через порушення капілярної проникності.

Целюліт – одна з ознак затримки рідини в організмі

Від набряків найчастіше страждають представниці прекрасної половини людства.

Цей симптом зазвичай проявляється у другій половині менструального циклу, коли в жіночому організмізбільшується кількість естрогену, який затримує в організмі сіль, а вона перешкоджає виведенню рідини.

Крім того, набряклість може бути пов'язана з

• нестачею магнію в організмі− щоб вирішити цю проблему, можна пропити мінерально-вітамінний комплекс або наситити свій раціон продуктами, багатими на цей елемент: каші, бобові, морська капуста, горіхи,
• тривалим перебуванням у положенні стоячи- Зазвичай цей симптом турбує продавців, перукарів, хірургів. Позбутися набряків, які виникають з цієї причини, можна, приймаючи під час відпочинку таке становище, при якому ноги будуть трохи вищі за рівень тіла,
• захворюваннями печінки, нирок, серця,
• гормональними порушеннями, наприклад гіпотиреозом,
• прийомом контрацептивів, до складу яких входить синтетичний естроген,
• вагітністю,
• опіками, у тому числі сонячними,
• прийомом деяких ліків,
• малорухливим способом життя,
• зловживанням солоною, солодкою їжею, консервами,
• недостатнім питтям,
• емоційною напруженістю, стресами, негативними емоціямита ін.

Самостійно визначити точну причину набряклості і, тим більше, вирішити її не завжди можливо.

Якщо ви ведете активний спосіб життя, п'єте достатня кількістьводи на день, 2 рази на рік приймаєте мінерально- вітамінні комплексикурсами, і все одно у вас вранці припухла особа або надвечір набрякають нижні кінцівки, не відкладаючи запишіться на прийом до лікаря.

Як вивести зайву рідину з організму?

Визначивши причину набряклості, ви знатимете, як її вирішити. Так, якщо поява набряків пов'язана з прийомом певних ліків, потрібно попросити лікаря призначити інший препарат. За наявності захворювань печінки, нирок, серця доведеться приділити особливу увагуїхнього лікування.

Часто, щоб забути про набряклість, достатньо лише збільшити кількість води у своєму раціоні

Крім того, дуже важливо скоригувати режим харчування (відмовитися від копченостей, солоної, жирної їжі) і за необхідності збільшити кількість пиття .

Можна включити у свій раціон продукти-діуретики (кавун, перець, зелений чай, огірки, гречану кашу), а також овочі та фрукти, які прискорюють обмін речовин та виводять токсини: морква, томати, яблука, брюссельську капусту.

Гарні у боротьбі з набряками, зайвою вагоюі целюліт дренажні напої. Існує маса рецептів їхнього приготування.

Наприклад, таке корисне пиття можна приготувати з подрібненого листя мати-й-мачухи (2 ст.л. сировини залити склянкою окропу, настояти протягом години, приймати 2 рази на день (вранці та ввечері) по 1 ст.л.).

Можна заварювати і квітки календули (2 ч. л. сухих суцвіть на 0,5 л окропу, наполягати 20 хвилин). Приймати такий відвар слід по півсклянки тричі на день перед їдою.

Приємний смак має дренажний напій із березового листя. Для приготування потрібно залити склянкою окропу 1 ч.л. подрібненої сировини, а потім, коли відвар трохи охолоне, додати 0,5 ч.л. меду. Пити цей відвар слід двічі на день за 30 хвилин до їди.

Залишати поза увагою поява набряків не варто. Адже затримка води в організмі може бути ознакою серйозних недуг і є причиною целюліту, ожиріння.

Сьогодні читають

1928

Здоров'я + Дієти
Як приспати нічного ненажеру?

Всі ми трохи ненажери. Покажіть хоча б одну людину, яка не любить смачно поїсти або просто поласувати.

Іноді буває так, що деякі частини тіла починають набрякати, тобто в тканинах тіла рідина починає затримуватись. Це трапляється через неправильне виведення рідини з кровоносних судин. Сама велика затримкарідини відбувається у капілярах. Рідина в тіло надходить із кишечника і міститься у трьох відділах організму: у клітинах, м'язах та тканинах, а також у кровоносних судинах. Між цими відділами відбувався постійний обмін рідин.

Рівновага рідини в цих відділах підтримується за допомогою осмосу (коли водні молекули йдуть за більшими молекулами і проникають крізь кровоносні судинита крізь стінки клітин). Також це відбувається за допомогою хімічних месенджерів – клітин, які збільшують або зменшують розмір пори у кровоносній судині та стінці клітини.

Причини накопичення зайвої рідини в організмі

Затримка зайвої рідини в організмі може відбуватися через блокаду в лімфатичній системіабо при інфекційних захворюваннях. Найчастішою причиною набряків буває, як правило, гормональний дисбаланс. На проникність кровоносних судин впливає низький рівеньгормонів щитовидки, розбалансованість між естрогеном та прогестероном та гормонами, які виробляються нирками та нервовою системою. притягується до тканин осмосом. Ще одна причина набряків - нестача натрію або калію в крові, а також надлишок солі чи цукру.

Набряки нижніх кінцівок часто пов'язані із закупоркою вені зазвичай спостерігаються при вагітності та зайвою вагою. Більш серйозні захворювання, пов'язані з серцевою недостатністю та хворобами печінки, призводять до створення зворотного тиску рідини і, як правило, до накопичення рідини у тканинах тіла.

Якщо змінюється гормональний фонорганізму можуть з'явитися набряки по всьому тілу. Як приклад цього – поява набряків перед початком менструального циклу. У цей час жінки помічають, що туфлі стають тісними, а каблучки на пальцях здаються не того розміру.

Коли організму не вистачає поживних речовин, настає дисбаланс рівня електролітів, амінокислот та мінералів в організмі людини. Саме їх брак тканинах тіла заміщується водою. А алергічні реакціїна багато харчові продуктивикликають стан токсикозу. Тоді організм як захист від цих токсинів притягує до тканин воду, щоб розчинити та вивести токсичні речовини.

Існують інші токсини: алкоголь, продукти його напіврозпаду, отрути сигаретного димута інші речовини наркотичного ряду. Вони можуть спричинити стан токсичного отруєнняорганізму, що вимагає участі води для розчинення та виведення цих речовин з організму. Відомо також, що вищезазначені хімічні речовинипрямо впливають на проникність капілярів. До речі, прийом традиційних ліків також може викликати набряк, також через скупчення токсичних речовин.

Однією з парадоксальних і дуже важливих причинзатримки рідини в організмі може стати зневоднення. Здавалося б, недостатнє надходження води в організм ніяк не може призвести до накопичення рідини в тканинах тіла. Але організм обдурити неможливо і коли йому дають мало води, він починає її затримувати. Окремі клітинипочинають посилено залучати до себе рідину. Як тільки вони насичуються водою, відразу навколо зовнішніх стін з'являється водонепроникна ліпідна/протеїнова захисна плівка. Вона переважно складається з холестерину, який виробляється печінкою.

При накопиченні токсинів організм спеціально затримує воду, щоб розчинити отрути, що знаходяться в міжклітинних та клітинних просторах. Вона потрібна для того, щоб зробити концентрацію крові менш небезпечною. Характерна одутлість, яка спостерігається після випитого алкоголю або після вживання наркотичної речовини. Цей стан може бути викликаний двома факторами: зневодненням організму та знаходженням токсичних речовин у тканинах тіла. Згодом цей стан проходить без будь-яких процедур.

Важливо врахувати:
Можна довго не звертати уваги на набряки та намагатися боротися з ними домашніми засобами. Однак якщо причина затримки води в організмі криється в гормональних або біохімічні зміникраще сходити в поліклініку. Тому що набряки можуть бути викликані гіпотиреозом (зниженою активністю щитовидної залози) та діабетом. Крім цього, необхідно врахувати, що хвороби серця, печінки та нирок також мають ознакою набряклість.
Ще одна річ має бути завжди врахована: при прийомі ліків можуть виникнути побічні ефекти у вигляді набряків. Якщо ліки приймаються без рецепта, його потрібно замінити іншою. Якщо ліки виписав лікар, йому також потрібно повідомити це.

Як вивести зайву рідину з організму

Перше, що потрібно зробити – звернути увагу на свій раціон. Щоб зрозуміти, що набряки викликані саме їжею, потрібно обмежити вживання солі та продуктів-напівфабрикатів, тому що вони містять велику кількість хлориду натрію.

Другий етап боротьби із зайвою рідиною в організмі – проведення тестів на харчову алергію якщо зменшення кількості солі не допомогло. Проте тести – річ клопітка, тому спочатку краще з'ясувати, чи є необхідність їх проводити. Спочатку можна попоститися, попити більше води, А вже потім йти на тести, якщо набряки не пройдуть. Якщо піст допоможе – значить є алергія.

Ще один спосіб позбавлення зайвої рідини в організмі - вживання великої кількостіводи. Думка дієтологів щодо маси води на кілограм ваги не сильно розходяться. Ми знаємо, що за день потрібно випивати до 2 літрів води на день. Інший розрахунок говорить, що пити потрібно півлітра води на 30 сантиметрів зростання. У разі появи набряків споживання води ще потрібно збільшити. Але ця умова не стосується випадків, коли набряки спричинені захворюваннями серця, печінки чи нирок.

Накопичення зайвої води в організмі, обумовлене гормональними цикламиможе бути зменшено за допомогою підтримки організму вітаміном В6. Взяти 20 мг вітаміну на 30 см росту, розділити на дві дози та прийняти за сніданком та вечерею.

В аптеках продається гомеопатичні ліки Natrum muriaticum, що також допоможе прибрати набряки. Його потрібно приймати чотири рази на день, всього курс має бути п'ять днів. Прийом цього кошти можна повторити двічі на місяць.

Допомагають вивести зайву рідинуз організму також лікувальні трави . Особливо гарні у цьому сенсі ведмежі вушката ялівець. Використовувати траву за рекомендацією на упаковці. При незначних набряках кількість трав можна зменшити.

А що каже психосоматика

Ми знаємо, що часто причиною хвороби стає те чи інше психічний станлюдини. У психосоматиці прийнято вважати, що затримка води в організмі може бути викликана стресом, депресією або напруженістю емоційній сфері. Тому якщо проти набряків жодні засоби та лікувальні процедурине допомагають, потрібно розібратися у своїх душевних переживаннях. Якщо людина надто емоційно, та ще й з негативним забарвленням реагує на неприємні ситуації, то організм покаже їй це через набряки. Це означає, що людина не може відпускати ситуації і не може впоратися зі стресом. Так що вибір один - або жити з набряками, або вчитися справлятися зі стресами.

При зростаючому місяці- особливу увагу астрологи радять звернути на те, що ви їсте. Є в цей період хочеться непристойно часто, але ви все ж таки постарайтеся якось приборкати апетит, що недоречно розігрався, тому що потовстіти в цю пору простіше простого. Налягайте краще на сирі фрукти та овочі. Вітаміни і мінерали, що містяться в них, зараз засвоюються найбільш повноцінно. У період зростаючого Місяця рекомендується проведення безсольових дієт. Показано сауну та російську парну.Намагайтеся вести активний спосіб життя. Ефективна аромотерапія.

Спадаючий місяць

Після фази повні настає так звана 'віддаюча' фаза місячного циклу. Місяць зменшується, а ми відчуваємо приплив сил. Організм у цей час перебуває на піку активності. Якщо ваша фігура – ​​скоріше статура, ніж тіловіднімання, то саме зараз настало найблагодатніший час для схуднення. На даний момент нам відомі лише два чесні способи - або скоротити споживання калорій, тобто сісти на дієту, або збільшити фізичне навантаження, тобто зайнятися спортом. Добре і те, й інше. Чи позбавите себе улюблених цукерок і тістечок або ж полюбите їзду на велосипеді і біг підтюпцем - у будь-якому випадку в цей період ККД буде максимальним. У цій фазі організм сам по собі втрачає більше рідини, а разом із нею виводяться і токсини.. З вашого боку буде дуже ласкаво допомогти йому в цьому: сходіть в сауну або, наприклад, на масаж запишіться. Лімфодренажні процедури теж будуть дуже доречними. У цій фазі місяця рекомендуються всі процедури, що сприяють виведенню з організму шлаків, фітотерапія, дихальна гімнастиката епіляція.

Інші причини.

На відміну від газу, який поступово накопичується лише в шлунково-кишковому трактіта викликає метеоризм, вода проникає у всі частини тіла. Коли ви відчуваєте, начебто у вас у тілі спрацювала подушка безпеки - швидше за все, це скупчилися кишкові гази. Коли ж ви «набухаєте», наче наповнена водою кулька, значить, почалася затримка рідини. І хоча в деяких випадках це нормальне і тимчасове явище, якщо такий стан триває довго, воно вже потребує корекції.
Рідина організму, яка становить 60-70% ваги, - це суміш води, солей, електролітів та інших речовин, які співіснують у певній пропорції один до одного, а гормони та нирки регулюють їх кількість: наприклад, організм повинен підтримувати рівновагу між іонами натрію та водою, і коли воно порушується, нирки починають накопичувати воду, щоб розбавити нею натрій.

Хоча більшість рідини організму знаходиться всередині клітин людини, вона є в кровоносних і лімфатичних судинах, а також між клітинами, у так званому інтерстиціальному просторі. Саме в ньому і накопичується надлишок води, викликаючи набухання тканин. Щоб дізнатися, чи є у вас набряк, натисніть великим пальцемна шкіру. Якщо після цього залишається відбиток, який не проходить протягом кількох секунд, можливо, надлишкова рідинавже просочилася у міжклітинний простір.

Відчуття опухання не завжди є результатом набряклості, можливо рідина просто перемістилася з однієї частини тіла в іншу, наприклад, з кровотоку в тканини організму. В результаті рука чи нога можуть опухнути, навіть якщо немає набряку, тобто організм не утримує зайву воду.

Конфлікт гормонів

Утримання води зазвичай відбувається перед менструацією у 70% жінок, а також під час вагітності. Вважається, що винен викид гормонів у другій половині менструального циклу, проте точний механізмнезрозумілий. Припускають, що гормон прогестерон, кількість якого збільшується після овуляції, а потім знову падає з початком місячних, є натрійуретиком. Це означає, що він сприяє виведенню з організму солей натрію та води. Дія прогестерону має допомогти запобігти набряку. Але з якихось причин це не спрацьовує. За однією теорією, контррегуляторні гормони, такі як альдостерон (альдокортин), і антидіуретичний гормон (адіуретин, вазопресин-гормони, що гальмують виділення рідини) заважають натрійуретичного ефекту прогестерону, щоб не допустити зневоднення організму. Іноді ці контррегуляторні гормони «перестараються», внаслідок чого відбувається утримання зайвої води в організмі.

Цей конфлікт гормонів може статися також і під час вагітності, але у цьому випадку відіграють роль та інші фактори. У цей період нирки починають затримувати натрій, а кровоносні судини легше, ніж у звичайному стані, пропускають рідину, тому вона просочується у міжклітинний простір. Потім під силою тяжіння рідина поступово стікає вниз, тобто ноги і ступні.

Служба внутрішньої безпеки

Якщо набряклість та набрякання не пов'язані з вагітністю або ПМС, то вони виникають часто внаслідок переїдання.

Надлишок їжі впливає на вироблення інсуліну, тобто на обмін речовин, і, зрештою, нирки починають затримувати і натрій, і рідину.

Крім того, набряк виникає при жаркій або вологій погоді, а також як відповідь організму на поріз або алергічна реакція.

Всіми цими способами організм захищає себе - вода має охолодний ефект при перегріві, допомагає боротьбі із запаленням тощо.

Ось кілька природних засобів, які можуть полегшити відчуття набряклості, і якщо справа не в гормональних порушеннях, а просто в неправильному образіжиття, то й позбутися їх назавжди.

РУХАЙТЕСЯ. Аеробні вправи сприяють втраті води, оскільки:
прискорюють циркуляцію крові та лімфи і направляють її від кінцівок назад до центру тіла (де розташовуються серце та нирки);
стимулюють потовиділення, яке допомагає вивести з організму воду та солі. Не потрібно бігати по 10 км або годинами потіти в тренажерному залі- Досить прогулянки швидким кроком.

Закрийте солонку. Одні люди більш активно утримують воду після прийому солоної їжі, інші - менше, але надлишок солоної їжі служить одним із самих частих причиннабряку. Скоротіть споживання солі та більше пийте води, щоб допомогти ниркам виконати свою роботу.

УНИКАЙТЕ НАПІВФАБРИКАТІВ. Натрій скрізь, але особливо багато його у напівфабрикатах (заморожені обіди, консервовані супи, салатні соуси та навіть деякі каші). Ось чому розумна людиначитає та аналізує інформацію про склад поживних речовин на упаковці продуктів та вибирає марку з найменшим вмістом натрію. Майте на увазі, що здоровому дорослому рекомендується щодня вживати не більше 2400 мг натрію.

їжте сечогінну їжу. Це журавлинний сік, чорний чи зелений чай. Також добре вимивають рідину з тканин свіжі огірки, спаржа, селера, баклажани і фенхель, а також приправи - петрушка, коріандр і кардамон. Сечогінна їжа містить багато калію та фітохімічних речовин, що впливає на відновлення правильного натрієво-водного балансу в організмі. Чай з ромашки або люцерни, вода з вичавленим лимонним сокомтакож виганяють зайву рідину.

Побічний ефект певних ліків - це набряки. Будьте обережні при прийомі нестероїдних протизапальних препаратів, ліків від гіпертонії (наприклад, блокаторів кальцієвих каналів), засобів зі стероїдами, комбінованих добавок (на кшталт аміноглюкози), діабетичних (особливо тіазолідінедіону) та деяких протисудомних ліків.

ПЕРЕКРОЙТЕ ТАРИЛКУ. Скоротіть кількість їжі з високим змістом простих вуглеводів(хліб із пшеничного борошнатонкого помелу, кондитерські та макаронні вироби) та споживайте більше нежирної білкової їжі, овочів та води. Справа в тому, що зайві вуглеводи розщеплюються та зберігаються в організмі у вигляді глікогену, до складу якого входить багато води, що змушує організм робити її запаси. Навпаки, показник вмісту води для білків нижче, і в процесі розщеплення білка достатньо рідин організму. Крім того, варто підтримувати жорсткий режим живлення протягом усього дня. У жінок, які з метою схуднення голодують, з'являютьсяіз рідиною в організмі. Коли вони знову починають їсти, кількість затриманої у тканинах тіла рідини різко зростає.

ПИТЬ БІЛЬШЕ. Парадоксально на перший погляд, але якщо пити багато води – від 1,3 до 1,8 л на день – це допомагає зменшити набряклість: відновлюється нормальний баланс солі та води в організмі, ниркам стає легше видаляти зайві солі та рідини. Коли ви утримуєтесь від пиття, організм виробляє антидіуретичний (знижуючий сечовиділення) гормон для зменшення кількості сечі і таким чином сприяє утриманню рідини.

ПІДБЕРІТЬ ДОДАВКИ. Мінерали допомагають воді правильно циркулювати по тілу, і баланс між певними мінералами, наприклад між натрієм і калієм або кальцієм і магнієм, може відіграти вирішальну роль у запобіганні набряклості. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості цих речовин з харчових джерел, поговоріть із лікарем про прийом мультивітамінних добавок з мінералами, а також добавок із кальцієм. Якщо щодня додавати до раціону 200 мг магнію протягом двох менструальних циклів, це знімає ПМС - припиняється набір ваги, набрякання кінцівок, болючість молочних залоз та здуття живота, а також, навпаки, збільшується утворення та виділення сечі (діурез). Також рекомендують приймати щодня по 100 мг добавки з вітаміном В6, який допомагає регулювати об'єм рідини в організмі, таким чином запобігаючи набряку.

ЗАКЛАДИТЕ ТИСК. Масаж, особливо лімфодренажний, зменшує набряклість, правильним чиномвиводячи надлишки рідини з тканин. Подібним способом носіння лікувальних компресійних панчохабо підтримуючих шкарпеток допомагає зменшити накопичення води в нижніх кінцівках. Зовнішній тискне дає рідинам просочуватися з вен у тканини та підвищує шанси на повернення вже виділених рідин у процес циркуляції. Якщо підняти набряклі ступні або кісточки вище за рівень серця, це також сприяє поверненню надлишків рідини в нирки.

КИДЬТЕСЯ У ВОДУ. Занурення у воду може допомогти рятуванню від затримки рідини в організмі. Гідростатична сила води підштовхує рідину назад у кровоносні судини та нирки. 30 хвилин водної аеробіки або занурення по плечі у воду призводить до значного збільшення утворення та виділення сечі (діурезу).

ПРОКОНСУЛЬТУЙТЕ З ЛІКАРЯМ. Жінкам, яким ні дієти, ні вправи не допомагають зменшити накопичення рідини перед початком місячних, може бути призначений короткий курс сечогінних у малих дозах. Лікарі не люблять призначати сечогінні на тривалі терміничерез побічних ефектів. До них відносяться втрата калію, збільшення кров'яного тискуі навантаження на серце, а також резистентність (несприйнятливість), що розвивається згодом, до сечогінних: такі засоби перестають діяти, а організм у відповідь починає виробляти гормони, які, навпаки, викликають затримку рідини в організмі.

Якщо набряклість не проходить, це може бути сигналом хвороби або побічного ефекту від ліків. Безліч захворювань - хвороби серця та печінки, проблеми з нирками, гіпотиреоз (зниження функції щитовидної залози), розлади центральної нервової системи(наприклад, пухлини головного мозку, кровотеча в мозку або набута недоумство) і діабет - можуть викликати значну затримку води на постійній основі, або, як це називають лікарі, водянку.

Тридцять хвилин, проведені "по шию" у воді, можуть позбавити від затримки рідини в організмі.

Лімфодренажний масаж допомагає вивести надлишки рідини з організму.
Щоб не все вибігло.

Торгові сорти сечогінного чаю, так звані чаї для схуднення, також містять природні сечогінні засоби, але повинні вживатися з обережністю. Неможливо дізнатися точний склад таких напоїв або який саме ефект вони мають на ваш організм. Натуральні сечогінні в чаях можуть допомогти вивести надлишки води з вашого організму, але якщо перестаратися, можна позбутися і потрібної рідиниз кровотоку, та необхідних солей та інших речовин. Ви ризикуєте обезводити свій організм, завдати шкоди ниркам, заробити електролітний дисбаланс, який може спричинити втому, м'язові судомиі навіть серцеву аритмію. Лікарі попереджають, що вони стикалися із випадками серйозних захворюваньу жінок, які надто активно користувалися цією продукцією.

Як вивести зайву рідину з організму за допомогою доступних коштіві позбутися набряклості? Таке питання хвилює кожного, хто прагне стати володарем гарної фігурита стежить за власним здоров'ям.

Позбавити організм від надмірної кількості рідини можна у різний спосіб, але найефективніше допомагає комбінована терапія, Що включає в себе правильне харчування, фізичні вправита прийняття сечогінних засобів.

Причини накопичення рідини в тілі

Накопичення зайвої рідини в організмі може бути пов'язане з порушенням у роботі нирок, поганим станом ендокринної системиабо інших органів, також – зі збоєм у водно-соляному балансі.

Якщо організм здоровий, причинами скупчення надлишок вологи, яку організм не встигає своєчасно вивести, є:

• Надмірне питво перед відходом до сну- Нирки не встигають впоратися з навантаженням, вчасно вивести воду.
• Недостатня кількість води, що надходить- у зв'язку з цим організм намагається запастися рідиною про запас.
• Мінімальна фізична активність - сидячий образжиття сприяє порушенню безлічі процесів, що протікають в організмі, і накопиченню не виведеної міжклітинної рідини.
• Зловживання сечогінними препаратами- Ефект від їх прийому аналогічний тому, що виникає при недостатньому вживанні рідини, тобто організм прагнути не вивести вологу, а утримати її.
• Надмірне споживання солі, яка сприяє затримці води в тілі та перешкоджає її виведенню.

Алкоголь, що навіть приймається в невеликих дозах, теж сприяє зневодненню, тому організм змушений накопичувати вологу і не може її вивести відразу.

Швидко прибрати набряки, що виникли після алкоголю або з інших причин, не пов'язаних із захворюваннями, допоможуть спеціальна дієтаі різні засоби, як медикаментозні, і народні.

Як вивести воду з організму

Щоб схуднути, треба:

1. Пити не менше пари літрів води на добу- це допоможе налагодити водно-соляний обмін, вивести воду та зігнати набряки.
2. Знизити кількість газованих напоїв, кави, алкоголю і чаю, що випиваються.
3. Відмовитися від надмірно солоних, копчених, маринованих та консервованих продуктів.У їжі повинно бути мінімум солі, інакше вивести вологу буде складно.
4. Добавити в щоденне менюпродукти, що виводять воду.
5. Регулярно приймати контрастний душі відвідувати парильню в сауні або лазні.Такі процедури допомагають виводити воду із тіла.
6. Збільшити кількість фізичних навантажень - робіть піші прогулянки, робіть зарядку, займіться фітнесом.

Видалити набряки з ніг допоможе носіння зручного взуття, що не давить і піднімання ніг вище тіла при прийнятті горизонтального положення(для цього під ноги підкладають пару подушок або ковдру, що скачає у валик), що забезпечить відтік рідини від кінцівок і допомагає її вивести.

Продукти, що виводять рідину з організму

Щоб скинути зайву вагу, набір якої спровокований накопиченням вологи, важливо виключити з раціону напівфабрикати, копчені, консервовані, гострі продукти, а також мінімізувати кількість солі та інших спецій. Харчування має складатися з продуктів, що виводять вологу, до них належать:

• Кавуни.
• Овочеві свіжі соки, зокрема, морквяний необхідний, якщо порушена робота нирок.
• Свіжозварений зелений листовий чай.
• Сухофрукти.
• Ягоди.
• Імбир.
• Цитруси.
• Ананаси.
• Зелень.
• Відварений рис - завдяки калію, що міститься в продукті, сіль і волога швидко виводяться з тіла, що використовується спортсменами для проведення сушіння тіла.
• Запарена гречка - продукт добре діє тільки у випадку, якщо вживається без добавок, він виводить усі надлишки ваги в найкоротший термін.

Найкраще при схудненні вживати продукти у свіжому вигляді- вони допоможуть вигнати рідину та забезпечать організм достатньою кількістю корисних речовин. Який продукт найефективніший однозначно сказати не можна – організми по-різному реагують на харчування, тому раціон має підбиратися індивідуально.

Вітаміни від набряків

Швидко вивести зайву рідину допоможуть правильно підібрані вітамінні комплекси. Вибираючи препарат, важливо знати, які виводять воду і як діють вітаміни, що перебувають у його складі, на організм:

• В 1- його дефіцит провокує сильну набряклість, біль та оніміння в кінцівках, а його достатня кількість допомагає своєчасно вивести вологу з тіла.
• В 5- про його нестачу сигналізує постійна нудотата біль у м'язах.
• О 6- нормалізує здатність серцево-судинної системинормалізувати тиск, тим самим сприяє звільненню рідини.
• Р- покращує загальний стані має сечогінну дію, стимулює виведення вологи.
• D- сприяє зниженню ваги, завдяки виведенню рідини, та нормалізації роботи серця.

Своєчасний прийом вітамінів дозволить позбавитися проблеми швидко, при цьому покращиться не тільки зовнішній вигляд, А й самопочуття. Прийом препаратів можна поєднувати з народними засобами, тому їх ефективність збільшується у багато разів.

Як вивести воду з організму для схуднення

Для схуднення та якнайшвидшого виведення води з тіла застосовують спеціальні дієти. Грамотно підібраний дієтичний раціонвключає продукти, що сприяють виведенню міжклітинної рідини і поліпшенню самопочуття.

Мінімум або повна відсутністьсолі, вживання тільки певних продуктів- на цьому ґрунтується будь-яка дієта, виведення накопиченої рідини відбувається за рахунок перебудови в організмі та нормалізації обмінних процесів.

Дієта, завдяки якій здійснюється зниження ваги та виводиться волога, заснована на кефірі.На її протязі допустимо випивати за добу до півтори літрів кисломолочного продукту, доповнюють раціон відвареним м'ясом або куркою, свіжими овочами, рибою, фруктами та зеленню.

Сувору дієту, що допомагає вивести воду, не варто дотримуватись більше тижня, інакше ймовірні збої в метаболізмі.

Десятиденна дієта на молокочаї, що виводить воду, допомагає нормалізувати обмінні процесита налагодити травлення.

Молокочай- Засіб, що виводить рідину, яке готується за простою рецептурою: в закипіле молоко (1,5-2 літра) додають пару ложок зеленого листового чаю, дають суміші закипіти і настоюють її до години в термосі. Пити засіб потрібно протягом дня, невеликими порціями, у 5-6 прийомів.

Алгоритм схуднення такий:

1. У перші 3 дні вживають лише молокочай.
2. З 4 по 10 день у раціон поступово вводять їжу: зварену на воді вівсянку, відварене м'ясо та овочі (за винятком картоплі).
3. Під час схуднення важливо дотримуватися питний режим- Використовувати не менше пари літрів води.

У домашніх умовах позбутися набряклості та вивести з тіла воду допоможуть рис та гречка, відварені без солі – їх їдять протягом 3 днів. Разом із злаками вживають овочеві натуральні соки (особливо ефективні гарбузовий, огірковий та морквяний), завдяки яким вся рідина випита виходить за короткий термін.

Таблетки, що виводять рідину з організму

Ліки, які допомагають злити воду з тіла, називають діуретиками, вони здатні позбавити проблеми буквально за ніч.

Ці препарати поділяються на:

Індапамід

Буметанід

Амілорд

Фуросемід

Спіронолактон

Тріамтерен

Верошпірон

1. Тіазидні- Забезпечують швидкий висновокводи, але різко знижують тиск, тому протипоказані гіпотонікам. До них відносяться Клопамід, Діхлотіазид, Індапамід, Бензтіазид.
2. Петльові - ефективні препарати, але мають масу побічних ефектів, що робить їх застосування доцільним лише в надзвичайних випадкахколи необхідно терміново вивести воду. Найбільш поширені Буметаніді Фуросемід.
3. Нейтралізуюча дія гормону альдостерону- препарати, що активно виводять воду, але при цьому не знижують рівень калію в організмі. Таблетки та капсули Верошпірон- антагоніст Альдостерону, що дає ефект на 2-5 день застосування. Вивести надлишки вологи завдяки прийому засобу можна за тиждень.
4. Калій щадні- їх застосування виключає вимивання калію і кальцію, при цьому рідина, що накопичилася, виводиться. До них відносяться Амілорид, Тріамтерен, Спіронолактон.

Те, за який час надлишки вологи підуть з організму, залежить від типу застосовуваних діуретиків та метаболізму людини. Застосовувати ліки можна після отримання лікарської консультації, оскільки вони мають багато протипоказань, але при цьому дійсно допомагають вивести воду.

Відео

Сечогінний збір для виведення рідини

Народна медицина рекомендує для виведення води пити заварені трави – для приготування настою ложку висушених рослин заварюють у склянці окропу, остуджують, проціджують та п'ють протягом дня. Які трави виводять рідину з тіла найкраще?

Найкращий сечогінний ефект має трава:

Любисток

Толокнянка

Горець пташиний

Пирій

Барбарис

Бузина

Сечогінний збір, що складається з натуральних компонентів, що виводить воду, готується і застосовується так:

1. Змішують половину склянки соку лимона, по столовій ложці соку ягід калини та горобини, 120 гр меду.
2. Масу перемішують і приймають тричі на день перед їдою.

Прискорити метаболізм і вивести надлишки накопиченої вологи допомагають листя берези, насіння кропу, яблука, ягоди калини, настої з брусниці та шипшини. Напої, виготовлені з вищезгаданих компонентів, відрізняються безпекою, здатністю виводити рідину та ефективністю.

Через скільки подіють народні засобиі вийде вивести надлишок вологи, точно сказати неможливо, оскільки ефективність залежить від кількості вологи, що накопичилася, метаболізму і індивідуальної реакції на засоби.

Фізична активність

Малорухливий спосіб життя сприяє утворенню набряків та скупченню несвоєчасно виведеної зайвої рідини.

Впоратися з проблемою (вивести воду швидко та безпечно) можна простим способом- збільшивши фізичну активність: щоранку робити зарядку чи здійснювати пробіжку, займатися спортом, наприклад, фітнесом, і виконувати нескладні вправи.

1 вправа

1. Стоячи на випрямлених ногах треба підніматися на носочки, затримуючись у верхній точціна кілька секунд. Такі дії забезпечать пасивний відтік крові від ніг, покращать стан судин та вен, виводять воду, завдяки чому зменшується набряклість.
2. Потрібно лягти на підлогу, покласти руки прямо, зігнути ноги в колінах. У цій позі якнайсильніше втягують живіт і затримують дихання. Виконувати вправу можна і сидячи, при цьому спина має бути рівною. Така дія стимулює виведення води з тіла, допомагає нормалізувати водно-соляний баланс.
3. Руками щільно охоплюють стопу і поступово піднімають руки до паху, не втрачаючи контакту зі шкірою. Ця вправа не тільки допоможе усунути набряки та вивести вологу, а й покращить стан шкіри, мінімізує ризик розвитку варикозу.

Завдяки вправам та прийому сечогінних засобів рідина виводиться дуже швидко, організм перестає її накопичувати, знижується ризик розвитку різних захворювань. Комплексний підхіддо вирішення проблеми дозволить вивести усю зайву воду.

Особливості виведення рідини з організму

Чому в організмі накопичується рідина під час вагітності? Причиною цього можуть бути проблеми з нирками (органу стає складніше справлятися з навантаженням), неправильно складений раціон, зниження фізичної активностіта інші фактори.

Щоб набряки не нашкодили організму жінки і плоду, важливо знати, чим можна безпечно видалити воду, що накопичилася.

Під час вагітності неприпустимо приймати багато медикаментозні препаратиі пити приготовані по народним рецептамзасоби, що сприяють виведенню надлишків води, оскільки можуть негативно вплинути в розвитку плода.

Щоб безпечно провести видалення набряків та вивести рідину з організму, вагітною слід:

• Їсти малосолону їжу, віддаючи перевагу свіжим овочам, фрукти, приготовані на пару або відварених страв.
• Уникати вживання гострих, надмірно солодких, копчених, смажених страв та напівфабрикатів – вони сприяють накопиченню рідини, а не її виведенню.
• Пити чисту воду, компоти та морси з мінімальною кількістюцукру.
• Регулярно робити гімнастику, якщо не заборонено лікарем.

Щоб терміново вигнати рідину з тіла, можна застосувати комплексні заходи- випити діуретики, приготувати відвар за народною рецептурою, витримати дієту та провести спортивне тренування.

Такі заходи допоможуть привести організм до норми за один день, вони допоможуть вивести всю зайву воду з тіла за мінімальний час.