Заспокоїти ноги акупресурою на руках. Акупресура. Розташування акупунктурних точок. Катар верхніх дихальних шляхів

Акупресура - Вплив на точки за допомогою пальців - натискань, погладжувань. Принцип дії такий самий, як у акупунктури, тільки замість голок використовується великий або вказівний палець руки. Цю методику можна легко застосовувати в домашніх умовах.

Акупресура для кожного

Ханс Евальд, ЕКОН, Дюссельдорф

Стопа

(Права)

(Ліва)

Долоні

(Права)

(Ліва)

Рефлекторні зони

Ступні-скелет

Бери ноги в руки та...

Загальновідомо, що Батьківщину не можна забрати на підошвах своїх чобіт... А ось на Сході впевнені, що на підошвах, звичайно, не чобіт, а наших ніг, можна забрати власне здоров'я!

Хитромудрі китайці за свою багатовікову історію винайшли не лише папір, компас та порох. Вони відкрили, що масажуючи певні ділянки на підошвах ступнів, можна пом'якшити або навіть зняти болючі відчуття в різних частинах організму: суглобах, м'язах, внутрішніх органах... Таким шляхом ви забезпечуєте безперешкодний доступ життєвої енергії в будь-яку точку вашого тіла.

Запам'ятайте: при головному болю потрібно масажувати великий палець, при зоболеванні очей - два середні пальці, при болях у вухах - зовнішні пальці стопи, при проблемах з хребтом - внутрішній бік підошви. Інші варіанти добре видно на наведеній схемі.

АКУПРЕССУРА КОЖНОМУ

Понад п'ять тисяч років відома акупунктура (акупунктура) - китайський метод лікування за допомогою золотих голок. Останнім часом з'явився і сучасний аналог такої методики – електропунктура. Однак не всім відомо, що існує ще один метод – акупресура. У Японії аналогічна методика називається шиацу (ши – пальці, ацу – натискання).

Акупресура лікує за допомогою натискання пальцями.

Акупресура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), в які вводяться голки при акупунктурі, проте акупресура відкидає застосування металу під час лікування. Замість голок, з тим самим ефектом, використовується великий і вказівний пальці рук (можна і власних, за наявності).

Натискання пальцями на правильні точки звільняє від багатьох недуг та розладів.

Акупресура не тільки вгамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння, страху).

Кожен, хто знає найважливіші точки на тілі і лікувальні показання, виконуючи правила акупресури, що легко запам'ятовуються, зможе допомогти собі сам!

Акупресура знімає біль та лікує ті хвороби, які спричинені порушеннями нервової системи, а це у наш гарячковий час – кожна друга хвороба. Але перш за все, акупресура є надійним, безпечним та дієвим методом боротьби з болем – і це без будь-якої побічної дії. Особливо ефективний цей метод, коли вдало підібраний і тим більше приємний носій впливу.

Акупресура не завдає болю уколу голки, не викликає кровотечі та виключає внесення інфекції в організм. Але головне, цей лікар завжди із Вами!

Які є види точок

Місця розташування точок акупунктури та акупресури відомі точно. Вони розташовані на 14 лініях (меридіанах), які вже давно досліджені. Ці меридіани мають певні найменування, наприклад, "Великий серцевий" ("Майстер серця"), "Трьохступеневий обігрівач" або "Меридіан-гувернер", при цьому на кожному меридіані використовуються три види точок:
"Гармонізуючі точки", що лежать на початку та наприкінці меридіана; їх акупресура дає гармонійні відгуки у всіх органах, що належать до даного меридіана;
"Збудлива точка", тільки одна на кожному меридіані; її акупресура активізує реакцію та працездатність органів, що належать до даного меридіана;
"Заспокійлива точка", також тільки одна на кожному меридіані; пригнічує, заспокоює, знімає знервований стан; відчуття при її акупресурі найприємніші.

Полегшення приносить посилена акупресура системи так званих "Сигнальних (тривожних) точок ("Му-точок"). Кожен основний орган має свою сигнальну точку. Правильна акупресура цієї точки сприяє негайному поліпшенню стану людини і особливо зменшенню болю.

В останні роки було відкрито цілу низку "Спеціальних точок", що відносяться до певних недуг (захворювань).

Нижче наведено зображення найважливіших точок акупресури. Це можуть бути і "Заспокійлива точка" при розладах сну, і "Точка, що збуджує" при низькому кров'яному тиску, і "Гармонізуюча точка" при тривожному стані загального неврозу, і "Сигнальна точка" при коліках суглобів, і "Спеціальна точка" при імпотенції.

Наведені малюнки показують типові місця розташування точок. Зважаючи на індивідуальні особливості статури місця розташування точок можуть відхилятися в межах одного сантиметра. За допомогою спеціального приладу, що вимірює опір шкірного покриву, зниженим значенням опору розташування точки визначається з точністю до міліметра. Однак для акупресури така точність надмірна (розміри пальця більші). Як правило, точка акупресури реагує на сильне натискання чітким болючим імпульсом, що полегшує її пошук на потрібній ділянці тіла.

Як вплинути на точку акупресури?

Китайці розрізняють три ступені впливу на лікувальні точки:
при гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який виробляється кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу від 1 до 5 хвилин.
при хронічних захворюваннях, залежно від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня, тривалість акупресури – до тридцяти секунд.
сильна прессура виробляється головним чином з допомогою великого пальця руки, проте можливі інші варіанти.

Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця торкаються кожного покриву, потім починають виробляти пальцем кругові рухи, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду. При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на потрібній точці тіла.

При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним.

Протипоказання

Акупресура у своїй спрощеній формі не може замінити необхідного медичного лікування, проте вона може застосовуватися як додаткове болезаспокійливе лікування, а також для надання першої медичної допомоги.

Протипоказана акупресура при:
тяжких органічних захворюваннях серця та систем кровообігу;
у період вагітності;
при сильній перевтомі;
до лікування шкірного захворювання в точці акупресури (нагноєння, позбавляючи і т.п.)

Як правильно проводити акупресуру?

Сядьте або лягайте на спину.
Слідкуйте за відсутністю зовнішніх подразників (розмови рідних, телефонні дзвінки тощо)
На якийсь час відверніться від усього.
Кінчик вказівного пальця покладіть на потрібну точку тіла (точку акупресури).
Легко натисніть на шкіру і одночасно починайте виробляти кругові рухи пальцем, стежачи при цьому, щоб палець при русі не сходив з цієї точки тіла.
Тривалість акупресури – від півхвилини до п'яти хвилин.
Дія завжди настає швидко і відчувається довгий час.
Акупресуру можна багаторазово повторювати протягом дня!

Страх (пригнічений стан). Загальний невроз.

Гармонізуюча точка "Божественна байдужість".

Акупресура легка до п'яти хвилин, проводиться в положенні сидячого вказівними пальцями обох рук синхронно.

Головний біль (болі лобової частини).

Заспокійлива точка (симетрична) "Хсі-сан".

Легка акупресура за допомогою великих пальців, обов'язково синхронна з обох боків. Під час акупресури очі мають бути закриті.

Головний біль (мігрень).

Заспокійлива точка "Хо-гу".

Затиснувши крапку між вказівним та великим пальцями масажної руки, проводять легку ритмічну акупресуру за допомогою вказівного пальця. Тривалість-до п'яти хвилин.

Головний біль (болі потиличної частини).

Спеціальна (симетрична) точка "Фен-хі".

Сильна ритмічна акупресура синхронно обома руками може проводитися як вказівними, так і великими пальцями рук.

Гіпертонія (підвищений кров'яний тиск).

Гармонізуюча точка "Юань-сі".

Легка акупресура за допомогою вказівного пальця тривалістю до 5 хвилин. Обов'язковий спокій. При тривалому застосуванні слід робити тижневу перерву.

Болі серця.

Заспокійлива точка "Ха-ті" - "Ха-фу-(лі)".

Акупресура легка, найкраще в лежачому положенні, проводиться великим пальцем, затиснувши кисть вказівним і великим пальцями, що масажує руки. Повний спокій.

Втома.

Збудлива (спеціальна) точка.

Акупресура проводиться кінчиком великого пальця протягом години, затиснувши мізинець правої руки між вказівним та великим пальцями лівої руки.

Порушення кровообігу (закупорка судин, слабкий кровообіг тощо)

Збудлива точка "Ель-мю".

Затиснути середній палець однієї руки між вказівним та великим пальцями іншої. Акупресура проводиться натисканням із середнім зусиллям нігтем великого пальця у ритмі биття серця поперемінно на обох руках, через хвилину змінюючи середні пальці рук.

Інтенсивний кровообіг. Знижений кров'яний тиск.

Збудлива точка "Ву-ті".

Інтенсивна (до болю), але короткочасна акупресура нігтем великого пальця іншої руки. При зниженому тиску рекомендується проводити акупресуру вранці в ліжку.

Розлади сну.

Спеціальна (гармонізуюча) точка "Ха-у-сан".

Легка акупресура вказівним пальцем може повного спокою. Дія ефективніша (швидше) з правого боку, ніж з лівого.

Вікові розлади (перехідний вік).

Гармонізуюча точка "Та-нейль" або "Йєн-травень".

Легка акупресура кінчиком вказівного пальця наскільки можна вранці, з дотриманням режиму повного спокою.

Статеві розлади (слабка ерекція чоловіка).

Спеціальна точка "Ло-сі-муй".

Легка пресура вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Статеві розлади (імпотенція чоловіка, холодність жінки).

Спеціальна точка "Члі-ке".

Проводиться чергуванням легкої та інтенсивної акупресури вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Попереково-крижовий радикуліт.

Спеціальна точка "Ха-те".

Проводиться сильна акупресура за допомогою пальців одночасно з двох сторін. Тривалість акупресури – до двох хвилин.

Шийний радикуліт. Простріл.

Гармонізуюча точка "Фаї-юань".

Покласти вказівні пальці рук на крапки, а великими пальцями стиснути тіло тут. Акупресура проводиться вказівними пальцями синхронно з обох боків, спочатку легка, потім посиленням.

Нежить.

1-Гармонізуюча точка "Хі-ши". 2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан". 4-Спеціальна точка "Ні-ши".

Усі точки симетричні.

Акупресура проводиться в легкій формі кінчиками вказівних пальців обох рук одночасно з двох сторін (одну хвилину кожну пару точок). Послідовність проведення 1-2-3-4. Допомагає також як профілактичний засіб.

Грип.

2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан".

Акупресура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців рук синхронно з двох сторін, кожну крапку масажують поперемінно протягом однієї хвилини.

Болі у горлі (запалення тощо)

Збудлива точка "Хсі-кхун".

Затиснути великий палець між вказівним і великим пальцями іншої руки. Акупресура проводиться із середнім зусиллям, переважно натиском великого пальця, поперемінно змінюючи руки. Тривалість лише 10 секунд.

Катар верхніх дихальних шляхів.

Спеціальна (симетрична) точка "Сі-Баї".

Сісти спокійно. Очі заплющені. Акупресура проводиться з помірним зусиллям вказівними пальцями обох рук (великі пальці підпирають підборіддя). Тривалість акупресури - 64 кругових рухи.

Вушний біль.

Гармонізуюча точка "Юнь-юа".

Легка акупресура проводиться вказівним пальцем. Дієва лише області хворого вуха. Тривалість – до настання поліпшення.

Гострий біль. Зубний біль.

Спеціальна точка "Хо-ба".

Інтенсивна акупресура протягом 10 секунд нігтем вказівного пальця.

Болі ревматичного характеру.

Заспокійлива точка.

Легка, але тривала акупресура (до 7 хвилин) за допомогою вказівного пальця поперемінно обох руках.

Розлади шлунка (шлунково-кишкові болі).

1-Гармонізуюча точка "Ту-ше" - спазми, коліки. 2-Гармонізуюча точка "Ту-ши-(лі)" - пронос. 3-Гармонізуюча точка "Ту-ксі"-запори.

Тільки легка, але тривала (терпляча) акупресура за допомогою вказівних пальців, бажано лежачи на ліжку. Для точки 2 обов'язково синхронність з обох сторін.

Жага.

Заспокійлива точка "Юань-цзень".

Єдина точка слизової оболонки людського організму розташована на відстані приблизно одного сантиметра від кінчика язика. Акупресура проводиться у формі легкого покусування язика у цій точці передніми зубами (різцями) з темпом 20 разів на секунду.

Болі у суглобах.

Гармонізуюча точка "Юінь-хай".

Акупресура проводиться вказівним пальцем. При гострих болях-тільки легка акупресура, при хронічних захворюваннях-сильна, інтенсивна акупресура. Тривалість-до настання поліпшення стану.

Болі жовчного міхура (коліки).

Заспокійлива точка "Ху-сан".

Легка акупресура вказівними пальцями обох рук одночасно. Тривалість – до настання поліпшення стану. Ефективно як профілактичний засіб.

Астма. Задишка. Кашель (відвикання від куріння).

Спеціальна точка "Хаба-екс".

Акупресура проводиться у легкій формі вказівним пальцем тривалістю до однієї хвилини. Акупресуру можна повторювати у час. У разі відвикання від куріння акупресура проводиться у разі бажання курити. У разі проводиться короткочасна, але інтенсивна (до болю) акупрессура. Бажано проведення також терапії як при гіпотонії (зниженому кров'яному тиску).

Хвороби очей (брижі в очах, тремтіння повік, біль очей).

Заспокійлива точка "Таї-юань".

Легка акупресура очної западини у послідовності, позначеній цифрами. Під час акупресури очі закриті.

Дістонія.

Спеціальна точка "Ха-ау-ха".

Обхопивши рукою ступню, проводять акупресуру великим пальцем із середнім зусиллям. Акупресуру слід проводити вранці та ввечері з тривалими інтервалами. Сприятливо діє проведення додаткової акупресури як при "Жага" - легке покусування передніми зубами (різцями) кінчика язика в темпі 20 разів на секунду.

Втома ніг (перевтома після бігу або тривалої ходьби).

Збудлива точка "Пі-ін-сан".

Акупресура проводиться із середнім зусиллям за допомогою вказівного пальця, не охоплюючи при цьому гомілка масується ноги (втомленої ноги). За потреби акупресура повторюється.

Запаморочення.

Гармонізуюча точка "Цинь-мета".

Сильна, інтенсивна, але короткочасна акупресура за допомогою вказівного пальця. При необхідності слід комбінувати з акупресурою точки "Ву-те" (гіпотонія), що проводиться за допомогою нігтя великого пальця інтенсивним натиском області нігтьового ложа мізинця іншої руки.

Пітливість.

Спеціальна точка "Ру-травень".

Легка акупресура за допомогою вказівного пальця. Тривалість – до трьох хвилин. Дія виявляється швидко при акупресурі з правого боку, дія з лівого боку значно довша.

Легенева недостатність. Спазми піхви.

Збудлива (симетрична) точка "Ту-ли".

Легка акупресура великими пальцями обох рук. Акупресура короткочасна, але багаторазова. При жіночих розладах тривалість акупресури довільна. Обов'язковий стан спокою.

Розлади під час менструації.

Гармонізуюча точка.

Легка акупресура, що багаторазово повторюється протягом "критичних днів". Тривалість – до настання поліпшення стану.

Притуплення апетиту.

Заспокійлива точка "Ю-пе".

Акупресура як легкого масажу поперемінно обох руках у разі виникнення апетиту. Тривалість-30 секунд. Вплив на крапку притуплює апетит та регулює (стабілізує) обмін речовин.

Порушення апетиту.

Збудлива точка "Ан-мінь".

Акупресура застосовується неодноразово протягом дня до їди. Проводиться ритмічно по 20 секунд середньої сили натисканням нігтя великого пальця поперемінно обох руках (мізинцях).

Як вплинути на точки акупресури?

• При гострих болях і при первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, що проводиться кінчиком вказівного пальця. Тривалість масажу – від однієї до п'яти хвилин.
• При хронічних захворюваннях , Залежно від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня . Тривалість акупресури до 30 секунд (залежно від обставин).
• Сильна пресура проводиться головним чином за допомогою великого пальця руки, проте в окремих випадках можливі й інші варіанти.

Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця злегка торкаються кожного покриву, потім починають виробляти кругові рухи пальцем, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини. в ритмі два оберти на секунду .

При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на одній (необхідній) точці тіла.

При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним.

Протипоказана акупресура при:

Тяжких, органічних захворюваннях серця та системи кровообігу;

У період вагітності;

При сильній перевтомі.

При раптовій зміні здоров'я пацієнта його самопочуття акупресуру слід відразу припинити. Однак такі небажані побічні явища на практиці трапляються вкрай рідко.

Робіть акупресуру правильно!

Сядьте або лягайте на спину. Розслабтеся. Слідкуйте за тим, щоб були відсутні подразники (розмови рідних, телефонні та інші дзвінки тощо). На якийсь час відверніться від усього. Кінчик вказівного пальця покладіть на необхідну точку тіла (точку акупресури). Легко натиснувши на шкіру, починайте одночасно робити кругові рухи пальцем, стежте за пальцем, щоб він під час руху не сходив з цієї точки тіла.

Тривалість акупресури від півхвилини до п'яти хвилин.

Дія завжди настає швидко і відчувається довгий час.

Акупресуру можна багаторазово повторювати протягом дня!

33. Жага

Акупресура точки слизової оболонки, яка розташована на відстані приблизно одного сантиметра від кінчика язика, проявляється у формі легкого покусування язика (в даній точці) передніми зубами (різцями) з ритмом 20х1 сек. Особливість точки полягає в тому, що досі в організмі людини не вдалося визначити (локалізувати) інших точок слизової оболонки. Тому ця точка, розташована на центральній лінії (меридіані) тіла, єдина. Ні в області порожнини рота та гортані (глотки), ні на статевих органах чи кишечнику не існує зон акупунктури та акупресури, як не виявляють точок акупресури та багаті нервами області (зони підвищених больових відчуттів).

Більше п'яти тисяч років відома акупунктура-чжень-цзю терапія (акупунктура) - китайський метод лікування за допомогою золотих голок. Останнім часом з'явився і сучасний аналог такої методики – електропунктура. Однак не всім відомо, що існує ще один метод – акупресура. У Японії аналогічна методика називається шиацу (ши – пальці, ацу – натискання). Акупресура лікує за допомогою натискання пальцями.

Акупресура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), в які вводяться голки при акупунктурі, проте акупресура відкидає застосування металу під час лікування. Замість голок, з тим самим ефектом, використовується великий і вказівний пальці рук (можна і власних, за наявності).

Натискання пальцями на правильні точки звільняє від багатьох недуг та розладів.

Акупресура не тільки вгамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння, страху).

Кожен, хто знає найважливіші точки на тілі і лікувальні показання, виконуючи правила акупресури, що легко запам'ятовуються, зможе допомогти собі сам!

Акупресура знімає біль та лікує ті хвороби, які спричинені порушеннями нервової системи, а це у наш гарячковий час – кожна друга хвороба. Але перш за все, акупресура є надійним, безпечним та дієвим методом боротьби з болем – і це без будь-якої побічної дії. Особливо ефективний цей метод, коли вдало підібраний і тим більше приємний носій впливу.

Акупресура не завдає болю уколу голки, не викликає кровотечі та виключає внесення інфекції в організм. Але головне, цей лікар завжди із Вами!

Наше тіло електричне за своєю природою, воно має позитивний та негативний полюси. Серце є негативним полюсом, мозок, його права сторона, - позитивний. Між серцем та мозком має бути рівновага.

Звичайно, з такою установкою на рівновагу хотілося б посперечатися. Красива формула рівноваги не може призвести до динаміки, а тим більше корисної. Навіть саме лікування, це певною мірою, виведення організму з одного стану з переходом в інший більш прийнятний для людини. Рівнавага - це стан спокою та застою. Навіть фізична оболонка людини не перебуває в рівновазі, тому що ми знаємо, що обличчя, тіло людини несиметричні. А фізичне відображення людини є продовження її внутрішнього плану і, ймовірно, про жодну рівновагу не може бути й мови. Тут все треба сприймати як те, що, пройшовши довгий емпіричний шлях, медицині вдалося пізнати "енергетичні" внутрішні та зовнішні точки тіла людини. Якщо, звісно, ​​ці знання були передані вищими силами, як стверджують деякі...

Контактне лікування – це метод зіткнення електричних центрів у тілі. Рівновагу та хороший фізичний стан мають бути відновлені для того, щоб відновилося здоров'я. Акупунктура, що століттями застосовується в країнах Сходу, є випробуваною системою, що створює рівний потік вібруючої енергії по всьому тілу шляхом контакту з різними точками, розташованими на коліях, що зв'язують різні органи, залози і клітини. Акупувальник застосовує сталеві голки. Він ставить їх у ті точки, які пов'язані з певними ділянками тіла та їх розладами. Шляхом зміни спотвореної вібрації відновлюється рівновага, і тіло може себе привести в хороший стан.

Контактне лікування може здійснюватися без застосування голок, метод полягає у натисканні на крапки кінчиками пальців. Якщо орган, ділянка тіла чи заліза негаразд, то пов'язана з ними точка буде болісною, а це і вказує на витік енергії в цьому місці.

Як тільки ви визначили болісне місце, покладіть на нього кінчик пальця, сильно натисніть і тримайте так. Не рухайте палець або рухайте його тільки ділянкою, де відчувається біль. Це натискання припинить витік енергії. Як тільки ви це зробили, полярність змінює знак і енергія тече назад у частину тіла, яка втрачала її. Поступово ви відчуєте теплоту в органі, який лікуєте; це свідчить про те, що почалося відновлення енергії. Коли в точці натискання більше не буде хворобливості, можна бути впевненим, що відновлення закінчено.

Слід зазначити, що розвиток чжень-цзю терапії (чжень-цзю-терапія означає чжень – укол голкою та цзю – припікання; метод полягає у нанесенні опіку чи уколу у певні точки тіла) відбувався не ізольовано від загального розвитку китайської медицини. Високого розвитку у цей період досягла хірургія завдяки застосуванню знеболювальних засобів (препарати опію, алкоголь, корінь аконіту). Почала впроваджуватися пульсова діагностика Бянь-Цяо (500 років до зв. е.), було складено перша китайська фармакопея (I в. до зв. е.).

Своїм розвитком китайська хірургія зобов'язана Хуа То (220-230 рр. н. е..), який приділяв увагу не тільки хірургії, але і впровадив систему гімнастичних вправ на основі природних рухів п'яти тварин («гра п'яти звірів»). Ці рухи, як вважається, поряд з тао «18 рук архатів», що приписується самому Бодхідхармі, лягли в основу Шаолінь цюаньфа – системи рукопашного бою ченців Шаолінь. Він же описав і дав конкретні практичні рекомендації щодо голкотерапії (наприклад, для отримання ефекту необхідно проводити уколи в невелику кількість точок (1-2), а витягувати голку слід лише після появи у хворого передбачених відчуттів).

Дещо пізніше Хуан Фумі (215-282 рр. н. е.) написав книгу «Цзя-і-Цзін», присвячену лише чжень-цзю терапії, де описав 649 точок (300 парних і 49 непарних) на людському тілі і вперше застосував термін «чжень-цзю» (від кит. чжень — акупунктура, дослівно укол золотою голкою; цзю — припікання). У цей період акупунктура і припікання досягають небувалої популярності серед населення Китаю. Робляться перші спроби схематично зобразити крапку для чжень-цзю терапії. У 265 р. книга «Цзя-і-Цзін», а трохи пізніше (562 р. н. е.) і китайський атлас ліній і точок потрапили в Японію, де поряд з акупунктурою широкого поширення набуло припікання (травою моксу).

З Китаю та Японії метод акупунктури швидко поширився в інші країни Сходу (Корею, Монголію, Індію). Слід зазначити, що у VI ст. е. до Китаю з Індії прийшов Шляхи Дамо (Бодхідхарма), який став проповідувати буддизм у легендарному монастирі Шаолінь. Вважається, що саме він започаткував розвиток Шаоліньцюань — найефективнішого стилю рукопашного бою зі зброєю і без зброї, що, за загальноприйнятою думкою, стало переломним моментом в історії бойових мистецтв країни, та, мабуть, і всього Далекого Сходу, оскільки саме тоді відбулася кардинальна перебудова багатьох концепцій, фундаментальна зміна курсу розвитку. До цього часу бойові мистецтва вважалися звичайним ремеслом, у Шаолінь ж сталося злиття техніки ведення поєдинку з філософією чань-буддизму, різними психофізичними вправами, медициною у всіх її аспектах, що зробило послідовників шаоліньцюань неперевершеними бійцями, а в китайській розмовній » - «Чернець-воїн».

Значним кроком у подальшому розвитку акупунктури і припікання сталося після створення в Китаї перших медичних шкіл та вищої медичної школи (1076 р.), які готували фахівців з чжень-цзю терапії (до цього підготовка фахівців була строго сімейною). Створення шкіл стало можливим після виготовлення Ван Вейєм (1027) двох бронзових манекенів з отворами для введення голок. Виходячи з вчення стародавніх про дванадцять «життєвих судин», «каналів», «ліній», що з'єднують периферію тіла з внутрішніми органами, він розташував відомі тоді 657 точок (303 парні та 51 непарну) на цих лініях.

Для зручності використання манекена та вивчення топографії життєвих ліній і точок він склав атлас «Правила до голок, моксу і точок бронзової людини». З цього часу чжень-цзю терапія в Китаї стала самостійною медичною спеціальністю, з якої, як говорилося вище, розвинулася акупресура.

Крапки Голови

36 точок акупресури на голові

Точка "2M" - переднє тім'ячко, застосовується для зняття стискаючого головного болю. Крапка розташована безпосередньо на передньому джерельці (там, де прощупується м'яке місце, у передньоверхній частині голови). Вплив на точку "2M" рекомендується при головному болі стискаючого характеру "при відчутті, ніби голова розривається на частини". "2M" відповідає за стан черепно-мозкової рідини.

Крапка "35" - соматична, що надає загальнозміцнюючу дію на весь організм. Контролює функцію мозочка. Парна точка розташована по обидва боки від точки "1B" на відстані приблизно 2,5 см на 2,5 см за цією точкою. Разом з точкою "1B" формою нагадують піраміду (трикутник). Акупресура цих точок усуває деякі типи хвороб очей.

Точка "1B" - контролює нервове сплетення серця і воротарну зону шлунка. Розташована в центрі верхньої частини темряви, попереду заднього джерельця, там, де на голові промацується м'яке місце, на відстані приблизно 2,5 см. Вплив на цю точку знімає спазми в черевній порожнині, усуває здуття (метеоризм) та розлад шлунка. В окремих випадках, у пацієнтів, що тонко відчувають, при впливі на цю точку, відчувається поколювання у всьому тілі від голови до ніг.

Крапка "9M" - заднє тім'ячко, контролює функції мозку, рух енергії, усуває одутлість. Непарна точка, розташована на задньому тім'ячці, гармонізує енергію між гіпофізом і шишкоподібною залозою, контролює переміщення енергії вниз до спинного мозку. Вплив на цю точку надає лікувальну дію при мозкових розладах, виводить з організму надлишкову рідину, усуває набряки ніг, одутлість. Лікує товсту кишку. Одна з найважливіших точок акупресури.

Крапка "5M" - контролює емоційний центр мозку. Парна точка, розташована нижче сильвієвої борозни, на місці з'єднання тім'яних і лобових кісток, по обидва боки голови. Крапка "5M" вирівнює емоційне тло. Вплив на цю точку усуває головний біль, що локалізуються в лобових відділах голови. Акупресура цієї точки має здійснюватися під контролем лікаря.

Крапка "2B" - дуже важлива зона (див. схему). Крапка, розташована на сильвієвій борозні, має лікувальний ефект на капілярну систему та коронарні артерії серця. Крапки, розташовані за лівим вухом і вище, на цій борозні, лікують коронарні артерії серця та капіляри легень. Попереду вуха – використовуються при лікуванні очей та голосових зв'язок.

Крапка "1M" - зцілює! диплопію (подвійний зір). Парна точка, розташована в місці з'єднання скроневої та лобової кісток по обидва боки передньої частини голови. Чутливість чи болючість у цій точці свідчать про розлади черепно-мозкових нервів. Вплив цієї точки лікує подвійне зір, і навіть регулює функції кишечника.

Крапка "3M" - усуває запаморочення, лікує шлунок та трахею. Розташована на середньопередній лінії голови, попереду переднього джерельця приблизно на 5 см. Вплив на цю точку лікує шлунок, трахею, а також варолієвий міст, розташований частини мозку і відповідальний за забезпечення мозку киснем.

Крапка "18" - дуже важлива точка, відповідальна за функцію гіпофіза. Розташовується між точками "10B" у самому центрі чола. Сильний біль у точці "10B" свідчить про порушення в гіпофізі, який є однією з найголовніших залоз внутрішньої секреції. Необхідно при порушенні у точці "10B" впливати одночасно на точку "21".

Крапка "10B" - психосоматична, використовується при лікуванні очей при затуманеності зору. Непарна кісткова опуклість, яка тягнеться від скроні до скроні, через центр лобової кістки, а потім піднімається вгору на відстань близько 5 см над скроневою кісткою. Ця п'ятисантиметрова ділянка представляє важливу зону. Дві точки "10B", розташовані на кістці, безпосередньо над початком кожної брови - при впливі на них лікують очі. Центральна ж кістка поперек чола відповідальна за стан психіки, а також є загальносоматичною.

Крапка "14M" - непарна, пов'язана з очима, шлунком, нижньою частиною ніг. Розташована в центрі між бровами біля кореня носа, має шишкоподібну форму. Вплив на цю точку може усунути деякі проблеми, пов'язані з порушеннями зору, дисфункцією шлунка, болями нижньої частини ніг.

Точка "6" - надає лікувальний вплив на мозок та синуси. Парна точка, розташована на передньому краї надочноямкової кістки по обидва боки кореня носа (на початку брови), лікує всі синуси, зокрема гайморову пазуху, а також захворювання мозку.

Крапка "92" - використовується при розладах психіки, зцілює очі. Парна точка, розташована в невеликій виїмці на зовнішньому, нижньому краї орбітальної кістки.

Точка "34" - надає лікувальну дію на лобові частки мозку, контролює свідомість, дає енергопідживлення організму. Парна точка розташована безпосередньо над серединою брів, на лобовій кістці. Вплив на цю точку лікує очі, кишківник, знімає інтоксикацію при харчовому отруєнні. Якщо вас долає сон, коли ви сидите за кермом автомашини, протягом кількох секунд енергійно натискайте на точку "34" – ви відчуєте приплив енергії та сонливість пройде.

Точка "10M" - соматична, вплив на неї має лікувальну дію при захворюванні печінки, жовчного міхура, плевриті, невралгії сідничного нерва (ішіасі). Парна точка, розташована в надочній виїмці, під бровами, при натисканні на неї пальцями виходить лікувальний ефект при захворюванні лобових відділів головного мозку. Ця точка здійснює зв'язок головного мозку з печінкою, жовчним міхуром, лікує невралгію сідничного нерва, усуває біль у попереку та ногах.

Крапка "17" - усуває надмірну напругу та втому очей, лікує шлунок. Парна точка, розташована по обидва боки перенісся. Подушечками великих пальців ковзайте під бровами до цієї точки і натискайте вгору. Будь-яку болісну ділянку в цій області необхідно обробити своїм великим пальцем. Крапка надзвичайно важлива, тому що надмірна напруга очей - це одна з найпоширеніших причин головного болю. Крапка "17" використовується також для лікування шлунка.

Крапка "13M" - зцілює виразку 12-палої кишки та лікує запалення легень. Непарна точка, розташована на середині носа, на межі, де закінчується кістка і починається хрящ; має зв'язок із потиличною часткою мозку. Усуваючи порушення у потиличній частині мозку, можна профілактувати запалення легень. При лікуванні виразкової хвороби 12-палої кишки необхідно впливати на цю точку щодня, поки не настане поліпшення.

Крапка "16M" - античхальна, що зцілює деякі види паралічів. Непарна точка розташована під центром носа. Пов'язана з передньою часткою гіпофіза, застосовується при лікуванні деяких видів паралічів. Вплив на цю точку усуває чхання.

Точка "4" - контролює головний мозок та спинномозкові центри. Парна точка, розташована вище точки "12M" приблизно на 5 см. При дії на цю точку настає ефект при деяких розладах мозку та спинномозкових нервів.

Точка "9B" вплив на цю точку нормалізує функції товстого кишечника та нирок. Парна точка, розташована біля верхнього кінця вилицевої кістки, попереду верхнього краю вуха. Крапки рефлекторно пов'язані з нирками та товстим кишечником.

Точка "12M" - використовується при атеросклерозі, захворюваннях серця, м'язових болях та змінах у венозній системі. Парна точка, розташована нижче точки "9B" - поруч із петлеподібною фасцією вилиці, попереду кінчика вуха. Лікує м'язи, у тому числі і серцевий м'яз, всю венозну систему (у тому числі венозну систему легень та очей), патологію вух (євстахієві труби), а також серцеві клапани. Точка показана при деяких типах головного болю. При захворюванні серця, у разі хворобливості цих точок впливати на них потрібно одночасно.

Крапка "16B" - специфічна точка для лікування нежитю, що контролює задню частку гіпофіза. Парна точка, розташована нижче зовнішніх кутів губ по обидва боки підборіддя, у центрі нижньої щелепної кістки, на нижньощелепному отворі. Пов'язана із задньою часткою гіпофіза, застосовується при ендокринних розладах.

Крапка "E" - знімає підвищений тиск крові, точка "швидкої допомоги". Розташування цих точок видно на схемі. При високому кров'яному тиску тисніть прямо у вухо, потім злегка вгору до носа. При цьому виникає відчуття у всьому тілі чи нижніх кінцівках. Ефект виникає відразу після першої процедури.

Крапка "11B" - діагностична точка, що свідчить про наявність інфекції в організмі. Парна точка розташована на задній частині вилиць. Болючість при натисканні на цю точку вказує на наявність осередків інфекції в голові або в інших частинах тіла.

Точка "3B" - має лікувальний ефект при запаленні синусів, тобто пазух, зокрема лобової пазухи. Парна точка, розташована біля нижнього краю обох вилиць. Вплив її у лікує слизові оболонки, запальні процеси в пазухах.

Крапка "11M" - використовується для лікування алергії, при захворюванні бронхів та легень. Вказівними пальцями обох рук сильно натискайте всередину та вгору на область, що прилягає до обох боків носа. При тиску нагору відчувається нижня частина невеликої кістки - це і буде парна точка "11M". При дії на цю точку одержують лікувальний ефект при запаленні верхньощелепних пазух, алергії та закладеності носа. Крапка рефлекторно пов'язує головний мозок з дрібними бронхами та легенями.

Крапка "52" - з широким діапазоном дії; вплив на неї дає лікувальний ефект при захворюваннях органів черевної порожнини (кишківника, очеревини, шлуночка, здуття живота), а також захворюванні серця, легенів. Акупресура цієї точки сприяє виведенню із організму надлишкової рідини, ефективна при асциті. Крапка "52" - парна, розташована в самому центрі скроні, там, де відчувається ніби маленький отвір в мозок. Перевірте, чи ця точка болісна, навіть якщо вона не зовсім у центрі. При болючість точки здійснюйте акупресуру до зникнення больових відчуттів.

Крапка "53" - використовується при захворюванні вух та кишечника. Якщо прикласти пальці за вухом, то можна виявити невелику кістку, яка називається соскоподібним відростком скроневої кістки - мастоїдом. Треба двічі натиснути на неї знизу, а потім трохи збоку - це вплине на роботу кишечника, товстої кишки та органів слуху.

Крапка "63" - ефективна точка при втраті пам'яті (амнезії). Парна точка, розташована на кінці шилоподібної кістки – вплив на неї виробляється тиском під вухом. У деяких випадках ефективна для дії на мозок.

Крапка "JB8" ​​- ефективна при зубному болю. Розташована під нижньою щелепою і є борозенкою в кістці, яку можна намацати, якщо провести пальцем знизу у напрямку до спини. На цю точку впливають при зубному болю.

Крапка "JB9" - лікує всі відділи кишечника. Розташована на вигині щелепи між точками "JB8" ​​та "JB10".

Точка "JB10" – ефективна при захворюванні очей (глаукомі), при отруєнні. У всіх випадках глаукоми, отруєння, а також людям, які носять окуляри або збираються носити окуляри з двофокусним склом, рекомендується покласти вказівний палець на задню частину щелепи під вухом і зробити тиск вперед, при цьому відчувається біль у цій точці. Крапка "JB10" контролює рівень внутрішньоочного тиску. Натискання на цю точку дає відчуття теплоти позаду очей, оскільки відбувається нормалізація кровообігу у цій галузі. Якщо при цьому ви відчуєте нудоту, на якийсь час припиніть вплив, потім після нормалізації стану продовжуйте натискати знову.

Крапка "51" - використовується при захворюванні м'язів обличчя, а також при свинці (паротиті). Парна точка знаходиться на жувальних м'язах нижньої щелепи. Крапка впливає на лицьові м'язи, очі, усуває передчасні зморшки. Акупресура цієї точки має лікувальний ефект при паротиті (свинці), а також профілактує можливі при цьому ускладнення дітородної функції, особливо у хлопчиків.

Крапка "19" - загальносоматична, ефективна при розумових розладах, інтоксикаціях, захворюваннях вен. Парна точка, розташована в невеликій западині над соскоподібним відростком скроневої кістки. Вплив на цю точку усуває інтоксикацію, лікує венозну систему (тромбози, тромбофлебіти), покращує зір, розумові здібності, регулює апетит. Це важлива точка акупунктури (Е.Г.)

Точка "14B" - надає лікувальний ефект при розладі шлунка та паралічі. Непарна точка, розташована на середині задньої сторони черепа, в області задньонижньої потиличної опуклості. Впливає на довгастий мозок, з яким ця точка тісно пов'язана, лікує параліч. Здійснює через мозок зв'язок із підшлунковою залозою; при всіх розладах шлунка та метеоризмі треба насамперед впливати на цю точку.

Крапка "80" - ефективна при головних болях, носових кровотечах, захворюванні селезінки. Парна точка, розташована під основою черепа, на задній поверхні шиї, по обидва боки від середини. Вплив на цю точку лікує головний біль, деякі види захворювання очей, а також носові кровотечі. Здійснює зв'язок головного мозку та селезінки. Часті носові кровотечі можуть свідчити про захворювання селезінки.

Крапки на Шії

6 точок акупресури на шиї

. Точка "48" - важлива точка, відповідальна за стан лімфообігу, зокрема контролює грудну лімфатичну протоку. Непарна точка розташована на задній поверхні шиї, в області третього шийного хребця. Грудна протока - це головна артерія всіх лімфатичних судин тіла, за винятком тих, що знаходяться на правій стороні голови, шиї та грудної клітки, правої легені та правої сторони тіла, а також опуклій поверхні легень. Грудна лімфатична протока тягнеться від рівня другого поперекового хребця - вгору - до основи шиї. Він транспортує більшу частину лімфи та хілусу (харчовий, чумацький сік) у кров. Вплив на точку "48" врівноважує енергетичний баланс у грудній протоці; при всіх порушеннях лімфообігу необхідно контролювати цю точку та впливати на неї в першу чергу.

Крапка "5В" - загальносоматична, використовується при захворюваннях органів черевної порожнини. Область, де знаходиться ця точка, розташована вздовж бічних м'язів шиї у поперечних відростків шийних хребців. Вплив на цю точку має бути м'яким, обережним. Чинить лікувальний ефект при порушенні функції кишечника (товстої кишки), при апендициті і т.д.

. Крапка "15В" - використовується при захворюваннях стравоходу, горла, опущенні внутрішніх органів, при грижі, має зв'язок із головним мозком. Розташована біля верхнього краю грудини. Область точки "15В" формою нагадує чашку, при вплив на певну її бічну поверхню лікується той чи інший бік горла і навіть головний мозок. Дуже важлива область лікування горла, стравоходу, органів черевної порожнини, ефективна при опущенні органів (нирок, матки). При вправленні грижі потрібно натискати на цю область - цим досягається розслаблення стінок черевної порожнини і створюються передумови для лікування грижі силами самого організму.

Крапка "12В" - соматична, ефективна при захворюваннях серця та рук. Парна точка, розташована по обидва боки основи шиї на передньобоковій стінці грудинно-ключично-соскоподібного м'яза, у місці її зіткнення з ключицею. Ліва точка "12В" відповідальна за ліву сторону серця, знімає біль у серці та лівій руці при стенокардії. Права точка відповідальна за праву сторону та стан правої руки.

. Крапка "15М" - контролює обмін речовин в організмі. Парна точка розташована на верхньому краї обох ключиць (див. схему). Дуже важлива точка, що регулює обмін речовин.

Крапка "13В" - ефективна при захворюваннях щитовидної залози. Парна точка, що має відношення до обох частин щитовидної залози. Щитовидна залоза є однією з найважливіших залоз внутрішньої секреції, відповідальна за обмін речовин в організмі. Порушення функції щитовидної залози може бути причиною серцебиття, втрати ваги, а у разі недостатньої функції щитовидної залози – надмірної ваги. Щитовидна залоза також контролює температуру тіла.

Спина

Одним із найпростіших способів допомоги самому собі є метод акупресури. Мені дуже подобається. Що цікаво, діючи на фізичному плані, заразом і опрацьовується енергетичний. Акупресура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), що при акупунктурі, проте замість голок використовуються великий та вказівний пальці рук. Ефект однаковий.

Натискання на правильні точки звільняє від багатьох недуг.

Акупресура не тільки втамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння, хвороби) і порушення напруги (стресового стану).

Акупресура знімає біль та зцілює ті хвороби, які походять від нервів, а це в наш гарячковий час – кожна друга хвороба.

Але насамперед вона є надійним, безпечним та дієвим засобом проти болю і це без будь-якої побічної дії.

Акупресура не завдає болю уколу голки, ні викликає кровотечі і виключає внесення інфекції при натисканні пальцями в організм, вона проста, надійна і безпечна.

Види точок

1. Гармонізуючі точки , що лежать на початку та наприкінці меридіана; їх акупресура дає гармонійні відгуки у всіх органах, що належать до даного меридіана;
2. Збудлива точка тільки одна на кожному меридіані; її акупресура активізує реакцію та працездатність органів, що належать до даного меридіана;
3 . Заспокійлива точка , також тільки одна на кожному меридіані; пригнічує, заспокоює, знімає знервований стан; відчуття при її акупресурі найприємніші.

Полегшення приносить посилена акупресура системи так званих "Сигнальних (тривожних) точок ("Му-точок"). Кожен основний орган має свою сигнальну точку. Правильна акупресура цієї точки сприяє негайному поліпшенню стану людини і особливо зменшенню болю.

Як правильно знайти точку

Фотографії та наведені графічні зображення (малюнки) показують точні місця розташування точок лише у тому випадку, коли анатомічні відомості містять лише основні, загальні дані.

Майже завжди буває так, що точка акупресури реагує на сильне натискання різким (чітким) больовим сигналом (імпульсом), що виділяє її на шуканій ділянці тіла.

Зважаючи на індивідуальність складання тіла, відмінності його, на практиці точки акупресури не у кожної людини розташовані в точно вказаному на схемі місці. Відхилення розташування можуть бути у різних варіантах, тому на малюнках (схемах) пунктиром позначено величину цього відхилення, що відображає індивідуальні особливості.

Як натискати на точку акупресури

Китайці поділяють ступеня впливу на лікувальні точки трояким чином:

- при гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який проводиться кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу – від однієї до п'яти хвилин;

- при хронічних захворюваннях, залежно, проте, від загального стану людини, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня. Тривалість акупресури – до тридцяти (залежно від обставин) секунд;

- сильна прессура - виробляється, переважно, з допомогою великого пальця. Однак у окремих випадках можливі й інші варіанти.

Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця злегка торкаються кожного покриву, потім починають виробляти кругові рухи пальцем, що зсувають шкіру щодо шкірної або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду.

При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на одній (необхідній) точці тіла.

При симетричному натисканні на точки акупресури слід особливо уважним.

Мал. 1. Місця розташування точок акупресури.

Протипоказання

Це може бути дуже рідкісний випадок. Акупресура у своїй елементарно спрощеній формі не може замінити необхідного медичного лікування (наприклад, операція апендициту та гнійного апендициту), проте вона може застосовуватися як болезаспокійливе додаткове лікування, а також застосовуватися при наданні першої медичної допомоги.

Протипоказана акупресура при:

Тяжких органічних захворюваннях серця та системи кровообігу;

У період вагітності;

При сильній перевтомі.

Сам сеанс

Сядьте або ляжте на спину, розслабтеся. Можна включити спокійну розслаблюючу музику без слів, запалити пахощі за бажанням.

Простежте за тим, щоб були відсутні будь-які подразники (розмови рідних, телефонні та інші дзвінки тощо) і на якийсь час відверніться від усього.

Кінчик вказівного пальця покладіть трохи на необхідну точку тіла (точку акупресури). Можна покликати РІЙКИ/ЖИВУ, хто практикує ці системи Дуже хороша підмога, ефект посилюється у багато разів.

Легко натиснувши на шкіру, починайте одночасно виробляти кругові рухи пальцем, стежачи у своїй, щоб палець під час руху не сходив із цієї точки. Тривалість акупресури від півхвилини до 5 хвилин.

Дія завжди настає швидко і відчувається завжди довгий час. Акупресура можна багаторазово повторювати протягом дня.

Література для детальнішого занурення у тему: Г.Лувсан. Нариси методів східної рефлексотерапії.

АСТМА (ЗАДИШКА, КАШЕЛЬ, ВИМИКАННЯ ВІД КУРІННЯ). Мал. 2

Дія – пресура проводиться вказівним пальцем у легкій формі тривалістю до однієї хвилини. Пресуру можна повторити у час.

У разі відвикання від куріння акупресура проводиться у разі бажання курити. У разі проводиться короткочасна, але інтенсивна (до болю) акупрессура. Бажано проведення такої терапії при гіпотонії (зниженому кров'яному тиску).

ХВОРОБИ ОЧЕЙ (ГОРОБЛЯ В ОЧАХ, ТРОМАННЯ СТОЛІТТЯ, БІЛЬ ОЧІ). Мал. 3

Дія – легка акупресура очних западин у послідовності, позначеній цифрами.

Під час акупресури очі закриті.

ПОРУШЕННЯ АППЕТИТУ. Мал. 4

Дія на точку стимулює апетит та обмін речовин.

Дія – пресура, залежно від обставин, застосовується неодноразово протягом дня перед їжею, проводиться ритмічно по 20 секунд середньої сили натисканням нігтя великого пальця поперемінно на обох руках (мізинцях).

ПРИПИТАННЯ АППЕТИТУ. Мал. 5

Властивості - Заспокійлива точка.

Дія – пресура. Застосовується як легкого масажу при виникненні апетиту.

Тривалість – 30 секунд.

Акупресура проводиться поперемінно обох руках.

Дія на крапку притуплює апетит та регулює (стабілізує) обмін речовин.

БОЛІ ЖОВЧНОГО МІХУРЯ (КІЛЬКИ). Мал. 6

Властивості -Заспокійлива точка.

Дія – легка акупресура вказівними пальцями обох рук одночасно.

Тривалість акупресури - до поліпшення стану.

Ефективне застосування як запобіжний засіб.

ГОЛОВНИЙ БІЛЬ (БІЛІ У ПОТЕЛКОВІЙ ЧАСТИНІ). Мал. 7

Властивості – спеціальна симетрична точка.

Дія - ритмічна та синхронна обома руками сильна акупресура.

Акупресура може проводитися як вказівними, і великими пальцями рук.

ГОЛОВНИЙ БІЛЬ (БОЛІ У ЛОБНІЙ ЧАСТИНІ). Мал. 8

Властивості - Заспокійлива (симетрична) точка.

Дія – легка акупресура обов'язково синхронна із двох сторін за допомогою великих пальців. Під час акупресури очі мають бути закриті.

ГОЛОВНИЙ БІЛЬ (МІГРЕНЬ). Мал. 9

Властивості - Заспокійлива точка.

Дія - затиснувши крапку між вказівним та великим пальцями, що масажує руки, проводити легку ритмічну акупресуру (за допомогою вказівного пальця). Тривалість акупресури – до п'яти хвилин.

ГІПЕРТОНІЯ (ПІДВИЩЕНИЙ КРОВ'ЯНИЙ ТИСК). Мал. 10

Дія – легка – акупресура за допомогою вказівного пальця. Тривалість акупресури – до п'яти хвилин. Обов'язковий спокій.

При тривалому застосуванні слід робити тижневу перерву.

ГОЛОВОКОРУЖЕННЯ. Мал. 11

Властивості - точка, що Гармонує.

Дія – сильна, інтенсивна, але короткочасна акупресура за допомогою вказівного пальця. При необхідності слід комбінувати з акупресурою точки (при гіпертонії), що проводиться за допомогою нігтя великого пальця інтенсивним натисканням області нігтьового ложа мізинця протилежної руки.

ГРИП. Мал. 12

Властивості:

2 - Збудлива точка.

3 - Заспокійлива точка.

Дія - акупресура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців рук одночасно з двох сторін. Поперемінно кожну точку масажують протягом однієї хвилини.

ДИСТОНІЯ. Мал. 13

Властивості – спеціальна точка.

Дія – обхопивши рукою ступню, проводять акупресуру великим пальцем із середнім зусиллям.

Акупресуру слід проводити зранку або ввечері з тривалими інтервалами.

Сприятливу дію має проведення додаткової акупресури - легке покусування зубами (різцями) кінчика язика в ритмі - 1 раз на 20 секунд.

Шлунково-кишкові болі (розлади шлунка). Мал. 14

Властивості - Гармоніюючі точки.

Дія – лише легка, але тривала терпляча акупресура. Бажано проведення акупресури, лежачи на ліжку. Акупресура проводиться за допомогою вказівних пальців. У разі акупресури при проносі обов'язкова синхронність з обох боків.

Спрага

Властивості - Заспокійлива точка (єдина точка слизової оболонки людського організму).

Дія – акупресура точки слизової оболонки, яка розташована на відстані приблизно одного сантиметра від кінчика язика, проводиться у формі легкого покусування язика (в даній точці) передніми зубами (різцями) з ритмом 1 раз на 20 сек.

Особливість точки полягає в тому, що досі в організмі людини не вдалося визначити (локалізувати) інших точок слизової оболонки.

Тому ця точка, розташована на центральній лінії (меридіані) тіла, є єдиною.

Ні в області носа, порожнин рота і гортані (глотки), ні на статевих органах чи кишечнику не існує зон акупунктури та акупресури, як не виявляють точок акупресури та багаті на нерви зони підвищених больових відчуттів. Так, сильне збудження (стимулювання) даного регіону здійснюється з допомогою на нервову систему (управління).

ЗУБНИЙ БІЛЬ. Мал. 15

Властивість – спеціальна точка.

Дія – сильна, інтенсивна акупресура у ритмі 10 секунд за допомогою вказівного пальця (нігтем вказівного пальця).

Катар верхніх дихальних шляхів. Мал. 16

Властивості – спеціальна (симетрична) точка.

Дія – сісти спокійно. Очі заплющені. Акупресура проводиться з помірним зусиллям вказівними пальцями обох рук (великі пальці підпирають підборіддя).

Тривалість акупресури - 64 кругові рухи (8 разів по 8 кругових рухів).

ІНТЕНСИВНИЙ КРОВООБІГ (КОЛАПС). Мал. 17

Застосовується також при зниженому кров'яному тиску (гіпотонія).

Властивості - Збудлива точка.

Дія – інтенсивна (до болю), але короткочасна акупресура (нігтем великого пальця) мізинця протилежної руки.

Стан спокою є обов'язковим.

ПОРУШЕННЯ КРОВООБІГУ (ЗАКУПІВАННЯ СУДИН, СЛАБИЙ КРОВОТОК І Т. П.). Мал. 18

Властивості - Збудлива точка.

Дія - захопити середній палець однієї руки між вказівним та великим пальцями іншої. Акупресура проводиться натисканням із середнім зусиллям нігтем великого пальця у ритмі биття серця.

Акупресура проводиться одночасно на обох руках, за хвилину змінюючи середні пальці рук.

НАСМОРК. Мал. 19

Усі точки симетричні.

Дія – акупресура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців синхронно з двох сторін.

Акупресура кожної пари точок триває одну хвилину.

Послідовність проведення-1-2-3-4.

Акупресура допомагає також, як запобіжний, профілактичний засіб.

ПОТЛІВНІСТЬ. Мал. 20

Властивості – спеціальна точка.

Дія – легка акупресура за допомогою вказівного пальця.

Тривалість – до трьох хвилин.

Дія виявляється швидко при акупресурі з правого боку. Дія з лівого боку значно довша.

ХРЕЩОВИЙ РАДИКУЛІТ. Мал. 21

Властивості – спеціальна точка.

Дія проводиться сильна акупресура за допомогою великих пальців одночасно з двох сторін. Тривалість акупресури – до двох хвилин.

ШИЙНИЙ РАДИКУЛІТ (ПРОСТРІЛ). Мал. 22

Властивість - точка, що Гармонує.

Дія – покласти вказівні пальці на крапки, а великими пальцями затиснути тіло у цьому місці. Акупресура проводиться вказівними пальцями синхронно з обох боків. Спочатку легка прессура, потім посилюється. При необхідності повторити акупресуру.

ВІКОВІ РОЗЛАДИ (ПЕРЕХІДНИЙ ВІК). Мал. 23

Властивості - точка, що Гармонує.

Дія проводиться легка акупресура кінчиком вказівного пальця, по можливості вранці, з дотриманням режиму повного спокою.

РОЗЛАДИ У ПЕРІОД МІСЯЧНИХ У ЖІНОК. Мал. 24

Властивості - точка, що Гармонує.

Дія – легка акупресура, що багаторазово повторюється протягом «критичних днів». Тривалість акупресури-до настання поліпшення стану.

Також з акупресурою можна поєднувати прийом жіночих трав'яних зборів.

ПІДЛОВІ РОЗЛАДИ (ІМПОТЕНЦІЯ У ЧОЛОВІКІВ, ХОЛОДНІСТЬ БАЖАНЬ У ЖІНОК). Мал. 25

Властивості – спеціальна точка.

Дія - проводиться чергуванням легкої та сильної (інтенсивної) акупресури вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Стан спокою необхідний.Від фригідності допоможеТантрична техніка для жінок .

ПІДЛОВІ РОЗЛАДИ (СЛАБА ЕРЕКЦІЯ У ЧОЛОВІКІВ). Мал. 26

Властивості – спеціальна точка.

Дія – легка акупресура вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Слід дотримуватись вимоги спокою. Чоловікам від їхніх труднощів допоможе сторінка Любов до Жінки.

РОЗЛАДИ СНУ. Мал. 27

Властивості - Спеціальна (гармонуюча) точка.

Дія – легка акупресура вказівними пальцями у стані повного спокою. Дія ефективніша з правого боку, ніж з лівого.

БОЛІ РЕВМАТИЧНОГО ХАРАКТЕРУ. Мал. 28

Властивості - Заспокійлива точка.

Дія – легка, але тривала акупресура (до семи хвилин) за допомогою вказівного пальця. Акупресура проводиться безперервно на обох руках.

При хронічних болях точка акупресури вибирається з болю тіла. Слідкувати за станом спокою.

БОЛІ СЕРЦЯ. Мал. 29

Властивості - Заспокійлива точка.

Дія - акупресура проводиться великими пальцями, затиснувши трохи кисть вказівним і великим пальцями масажної руки. Акупресура легка, найкраще у лежачому положенні.

СТРАХ (ПРИДАВЛЕНИЙ СТАН) ЗАГАЛЬНИЙ НЕВРОЗ. Мал. 30

Властивості - точка, що Гармонує.

Дія – пресура проводиться в сидячому положенні вказівними пальцями обох рук синхронно. Акупресура легка до п'яти хвилин

БОЛІ У СУСТАВАХ. Мал. 31

Властивості - точка, що Гармонує.

Дія – акупресура проводиться вказівним пальцем. При гострих болях – лише легка акупресура. При хронічних захворюваннях – сильна (інтенсивна) акупресура. Тривалість – до настання поліпшення стану. Поєднувати акупресуру добре з трав'яними зборами для захисту суглобів.

Втома. Мал. 32

Властивості - Збудлива (спеціальна) точка.

Дія - затиснути мізинець правої руки між великим та вказівним пальцями лівої руки. Кінцем великого пальця проводиться наскільки можна сильна (допустимо сильна) акупрессура. Процедура триває протягом години. Рекомендується повторення.

Втома, ПІТ (перевтома після бігу або тривалої ходьби). Мал. 33

Властивості - Збудлива точка.

Дія - акупресура проводиться із середнім зусиллям за допомогою вказівного пальця, не охоплюючи при цьому гомілка масується ноги. За потреби акупресура повторюється.

ВУШНИЙ БІЛЬ. Мал. 34

Властивості - точка, що Гармонує.

Дія – легка акупресура проводиться вказівними пальцями. Дієва лише у сфері ураженого вуха. Тривалість – до настання поліпшення.

Ще хочу вас ознайомити з двома моїми улюбленими точками, які я часто використовую у своїй роботі з іншими людьми і з собою.

Цзу-сан-лі.Мал. 35, 35-а

Показання: порушення функції шлунка, гастрит, виразкова хвороба, біль у надчеревній ділянці, метеоризм, ентерит, запор, блювання, пронос; біль у колінному суглобі та гомілки; захворювання очей; гарячковий стан; нетримання сечі; гіпертензія, астенічні стани; загальна тонізуюча дія.

Цзу-сань-лі – точка довголіття, вона ж точка від ста хвороб. Згідно з китайською медициною, одна з ключових акупунктурних точок.

Стимулювати цю точку можна у різний спосіб. Найпростіший акупресура, тобто масаж круговими рухами. Вважається, що точку дзу слід масажувати за годинниковою стрілкою до полудня і проти - після полудня.

Робота з цзу-сань-лі болісна, проте у клініках східної медицини часто ставлять голки саме у цю точку. Зазвичай перші неприємні відчуття від уколу проходять через кілька хвилин, а до кінця сеансу помітно покращується самопочуття та піднімається настрій.

Сань-Інь-Цзяо.Мал. 36

Показання: Хвороби ножного тай-інь каналу селезінки: скутість і біль кореня язика, здуття живота, відрижка, біль в епігастральній ділянці, блювання, пронос, жовтяниця, неспокій, безсоння, загальні рухові порушення.

Хвороби травлення: здуття живота, бурчання у животі, рідкий стілець, пронос, блювання, зниження апетиту.
Хвороби крові: безсоння, головний біль, запор та аменорея через нестачу крові, біль в епігастраліюй ділянці, головний біль та аменорея через застою крові.
Хвороби водного обміну: водянка, набряки, гонорея, жовтяниця, затримка сечі, утруднене сечовипускання, нетримання сечі.
Захворювання статевої сфери: дисменорея, аменорея, альгоменорея, рясні менструації, маткові кровотечі, білі, безпліддя, випадання матки, затримка плаценти, слабкість пологової діяльності під час пологів, кровотечі в післяпологовому періоді, післяпологовий шок, біль у статевих органах, полюції, імпотенція.
Хвороби опорно-рухового апарату: слабкість та параліч нижніх кінцівок, біль у гомілки, колінному та тазостегновому суглобах.

Можна цю точку масажувати, можна акуповувати.

(ліва)

Рефлекторні зони

Ступні-склеті

БЕРІ НОГИ В РУКИ І...

Загальновідомо, що Батьківщину не можна забрати на підошвах своїх чобіт... А ось на Сході впевнені, що на підошвах, звичайно, не чобіт, а наших ніг, можна забрати власне здоров'я!

Хитромудрі китайці за свою багатовікову історію винайшли не лише папір, компас та порох. Вони відкрили, що масажуючи певні ділянки на підошвах ступнів, можна пом'якшити або навіть зняти болючі відчуття в різних частинах організму: суглобах, м'язах, внутрішніх органах... Таким шляхом ви забезпечуєте безперешкодний доступ життєвої енергії в будь-яку точку вашого тіла.

Запам'ятайте:при головному болю потрібно масажувати великий палець, при зоболеванні очей - два середні пальці, при болях у вухах - зовнішні пальці стопи, при проблемах з хребтом - внутрішній бік підошви. Інші варіанти добре видно на наведеній схемі.

АКУПРЕССУРА КОЖНОМУ

Понад п'ять тисяч років відома акупунктура(акупунктура) - китайський метод лікування за допомогою золотих голок. Останнім часом з'явився і сучасний аналог такої методики. електропунктура. Однак не всім відомо, що існує ще один метод - акупресура. У Японії аналогічна методика називається шиацу (ши- пальці, ацу- Натискання).

Акупресура лікує за допомогою натискання пальцями.

Акупресура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), в які вводяться голки при акупунктурі, проте акупресура відкидає застосування металу під час лікування. Замість голок, з тим самим ефектом, використовується великий і вказівний пальці рук (можна і власних, за наявності).

Натискання пальцями на правильні точки звільняє від багатьох недуг та розладів.

Акупресура не тільки вгамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння, страху).

Кожен, хто знає найважливіші точки на тілі і лікувальні показання, виконуючи правила акупресури, що легко запам'ятовуються, зможе допомогти собі сам!

Акупресура знімає біль та лікує ті хвороби, які спричинені порушеннями нервової системи, а це у наш гарячковий час – кожна друга хвороба. Але перш за все, акупресура є надійним, безпечним та дієвим методом боротьби з болем – і це без будь-якої побічної дії. Особливо ефективний цей метод, коли вдало підібраний і тим більше приємний носій впливу.

Акупресура не завдає болю уколу голки, не викликає кровотечі та виключає внесення інфекції в організм. Але головне, цей лікар завжди із Вами!

Які є види точок

Місця розташування точок акупунктури та акупресури відомі точно. Вони розташовані на 14 лініях (меридіанах), які вже давно досліджені. Ці меридіани мають певні найменування, наприклад, "Великий серцевий" ("Майстер серця"), "Трьохступеневий обігрівач" або "Меридіан-гувернер", при цьому на кожному меридіані використовуються три види точок:

"Гармонізуючі точки", що лежать на початку та наприкінці меридіана; їх акупресура дає гармонійні відгуки у всіх органах, що належать до даного меридіана;

"Збудлива точка", тільки одна на кожному меридіані; її акупресура активізує реакцію та працездатність органів, що належать до даного меридіана;

"Заспокійлива точка", також тільки одна на кожному меридіані; пригнічує, заспокоює, знімає знервований стан; відчуття при її акупресурі найприємніші.

Полегшення приносить посилена акупресура системи так званих "Сигнальних (тривожних) точок ("Му-точок"). Кожен основний орган має свою сигнальну точку. Правильна акупресура цієї точки сприяє негайному поліпшенню стану людини і особливо зменшенню болю.

В останні роки було відкрито цілу низку "Спеціальних точок", що відносяться до певних недуг (захворювань).

Нижче наведено зображення найважливіших точок акупресури. Це можуть бути і "Заспокійлива точка" при розладах сну, і "Точка, що збуджує" при низькому кров'яному тиску, і "Гармонізуюча точка" при тривожному стані загального неврозу, і "Сигнальна точка" при коліках суглобів, і "Спеціальна точка" при імпотенції.

Наведені малюнки показують типові місця розташування точок. Зважаючи на індивідуальні особливості статури місця розташування точок можуть відхилятися в межах одного сантиметра. За допомогою спеціального приладу, що вимірює опір шкірного покриву, зниженим значенням опору розташування точки визначається з точністю до міліметра. Однак для акупресури така точність надмірна (розміри пальця більші). Як правило, точка акупресури реагує на сильне натискання чітким болючим імпульсом, що полегшує її пошук на потрібній ділянці тіла.

Як вплинути на точку акупресури?

Китайці розрізняють три ступені впливу на лікувальні точки:

при гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який виробляється кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу від 1 до 5 хвилин.

при хронічних захворюваннях, залежно від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня, тривалість акупресури – до тридцяти секунд.

сильна прессура виробляється головним чином з допомогою великого пальця руки, проте можливі інші варіанти.

Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця торкаються кожного покриву, потім починають виробляти пальцем кругові рухи, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду. При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на потрібній точці тіла.

При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним.

Протипоказання

Акупресура у своїй спрощеній формі не може замінити необхідного медичного лікування, проте вона може застосовуватися як додаткове болезаспокійливе лікування, а також для надання першої медичної допомоги.

Протипоказана акупресура при:

тяжких органічних захворюваннях серця та систем кровообігу;

у період вагітності;

при сильній перевтомі;

до лікування шкірного захворювання в точці акупресури (нагноєння, позбавляючи і т.п.)

Як правильно проводити акупресуру?

Сядьте або лягайте на спину.

Слідкуйте за відсутністю зовнішніх подразників (розмови рідних, телефонні дзвінки тощо)

На якийсь час відверніться від усього.

Кінчик вказівного пальця покладіть на потрібну точку тіла (точку акупресури).

Легко натисніть на шкіру і одночасно починайте виробляти кругові рухи пальцем, стежачи при цьому, щоб палець при русі не сходив з цієї точки тіла.

Тривалість акупресури – від півхвилини до п'яти хвилин.

Дія завжди настає швидко і відчувається довгий час.

Акупресуру можна багаторазово повторювати протягом дня!

Страх (пригнічений стан). Загальний невроз.

Гармонізуюча точка "Божественна байдужість".

Акупресура легка до п'яти хвилин, проводиться в положенні сидячого вказівними пальцями обох рук синхронно.

Головний біль (болі лобової частини).

Заспокійлива точка (симетрична) "Хсі-сан".

Легка акупресура за допомогою великих пальців, обов'язково синхронна з обох боків. Під час акупресури очі мають бути закриті.

Головний біль (мігрень).

Заспокійлива точка "Хо-гу".

Затиснувши крапку між вказівним та великим пальцями масажної руки, проводять легку ритмічну акупресуру за допомогою вказівного пальця. Тривалість-до п'яти хвилин.

Головний біль (болі потиличної частини).

Спеціальна (симетрична) точка "Фен-хі".

Сильна ритмічна акупресура синхронно обома руками може проводитися як вказівними, так і великими пальцями рук.

Гіпертонія (підвищений кров'яний тиск).

Гармонізуюча точка "Юань-сі".

Легка акупресура за допомогою вказівного пальця тривалістю до 5 хвилин. Обов'язковий спокій. При тривалому застосуванні слід робити тижневу перерву.

Болі серця.

Заспокійлива точка "Ха-ті" - "Ха-фу-(лі)".

Акупресура легка, найкраще в лежачому положенні, проводиться великим пальцем, затиснувши кисть вказівним і великим пальцями, що масажує руки. Повний спокій.

Втома.

Збудлива (спеціальна) точка.

Акупресура проводиться кінчиком великого пальця протягом години, затиснувши мізинець правої руки між вказівним та великим пальцями лівої руки.

Порушення кровообігу (закупорка судин, слабкий кровообіг тощо)

Збудлива точка "Ель-мю".

Затиснути середній палець однієї руки між вказівним та великим пальцями іншої. Акупресура проводиться натисканням із середнім зусиллям нігтем великого пальця у ритмі биття серця поперемінно на обох руках, через хвилину змінюючи середні пальці рук.

Інтенсивний кровообіг. Знижений кров'яний тиск.

Збудлива точка "Ву-ті".

Інтенсивна (до болю), але короткочасна акупресура нігтем великого пальця іншої руки. При зниженому тиску рекомендується проводити акупресуру вранці в ліжку.

Розлади сну.

Спеціальна (гармонізуюча) точка "Ха-у-сан".

Легка акупресура вказівним пальцем може повного спокою. Дія ефективніша (швидше) з правого боку, ніж з лівого.

Вікові розлади (перехідний вік).

Гармонізуюча точка "Та-нейль" або "Йєн-травень".

Легка акупресура кінчиком вказівного пальця наскільки можна вранці, з дотриманням режиму повного спокою.

Статеві розлади (слабка ерекція чоловіка).

Спеціальна точка "Ло-сі-муй".

Легка пресура вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Статеві розлади (імпотенція чоловіка, холодність жінки).

Спеціальна точка "Члі-ке".

Проводиться чергуванням легкої та інтенсивної акупресури вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Попереково-крижовий радикуліт.

Спеціальна точка "Ха-те".

Проводиться сильна акупресура за допомогою пальців одночасно з двох сторін. Тривалість акупресури – до двох хвилин.

Шийний радикуліт. Простріл.

Гармонізуюча точка "Фаї-юань".

Покласти вказівні пальці рук на крапки, а великими пальцями стиснути тіло тут. Акупресура проводиться вказівними пальцями синхронно з обох боків, спочатку легка, потім посиленням.

Нежить.

1-Гармонізуюча точка "Хі-ши". 2-збудлива точка "Ку-сан".

3-Заспокійлива точка "Фу-сан". 4-Спеціальна точка "Ні-ши".

Усі точки симетричні.

Акупресура проводиться в легкій формі кінчиками вказівних пальців обох рук одночасно з двох сторін (одну хвилину кожну пару точок). Послідовність проведення 1-2-3-4. Допомагає також як профілактичний засіб.

Грип.

2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан".

Акупресура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців рук синхронно з двох сторін, кожну крапку масажують поперемінно протягом однієї хвилини.

Болі у горлі (запалення тощо)

Збудлива точка "Хсі-кхун".

Затиснути великий палець між вказівним і великим пальцями іншої руки. Акупресура проводиться із середнім зусиллям, переважно натиском великого пальця, поперемінно змінюючи руки. Тривалість лише 10 секунд.

Катар верхніх дихальних шляхів.

Спеціальна (симетрична) точка "Сі-Баї".

Сісти спокійно. Очі заплющені. Акупресура проводиться з помірним зусиллям вказівними пальцями обох рук (великі пальці підпирають підборіддя). Тривалість акупресури - 64 кругових рухи.

Вушний біль.

Гармонізуюча точка "Юнь-юа".

Легка акупресура проводиться вказівним пальцем. Дієва лише області хворого вуха. Тривалість – до настання поліпшення.

Гострий біль. Зубний біль.

Спеціальна точка "Хо-ба".

Інтенсивна акупресура протягом 10 секунд нігтем вказівного пальця.

Болі ревматичного характеру.

Заспокійлива точка.

Легка, але тривала акупресура (до 7 хвилин) за допомогою вказівного пальця поперемінно обох руках.

Розлади шлунка (шлунково-кишкові болі).

1-Гармонізуюча точка "Ту-ше" - спазми, коліки. 2-Гармонізуюча точка "Ту-ши-(лі)" - пронос. 3-Гармонізуюча точка "Ту-ксі"-запори.

Тільки легка, але тривала (терпляча) акупресура за допомогою вказівних пальців, бажано лежачи на ліжку. Для точки 2 обов'язково синхронність з обох сторін.

Заспокійлива точка "Юань-цзень".

Єдина точка слизової оболонки людського організму розташована на відстані приблизно одного сантиметра від кінчика язика. Акупресура проводиться у формі легкого покусування язика у цій точці передніми зубами (різцями) з темпом 20 разів на секунду.

Болі у суглобах.