ВСД – чи можливе лікування в домашніх умовах? Деякі способи лікування ВСД у домашніх умовах. Вегетосудинна дистонія: позбутися назавжди (в домашніх умовах). ВСД: симптоми та ознаки у дорослих

Як позбутися ВСД швидко та назавжди?За даними медичної статистики, це питання є актуальним для кожного третього жителя планети. Це захворювання зустрічається у людей будь-якої статі та віку. Багатьом діагноз ВСД ставлять у підлітковому та молодому віці, іншим – у зрілому та навіть літньому.

Це одне із складних та суперечливих захворювань, яке характеризується великою кількістю симптомів. Комусь вдається позбутися його за кілька місяців лікування, комусь доводиться жити з ним усе життя.

Що таке ВСД?

Це синдром, який характеризується рядом порушень у роботі нервової, серцево-судинної системита у кровопостачанні мозку.

На тлі цих порушень страждають практично всі органи та системи. Тому діагноз ВСД легко переплутати з іншими. Нерідко пацієнтові призначають одне лікування за іншим, пролікують – і лише потім, переконавшись, що дане лікуваннярезультатів не дає, починають підозрювати судинну дистонію.

Ще одна складність при діагностиці та лікуванні ВСД – великий діапазон симптомів. Немає універсального набору, який гарантовано зустрічався б у кожного пацієнта. Хворі реагують по-різному, залежно від того, яка частина організму більше страждає на вегетосудинний синдром.

Види вегетосудинної дистонії

Лікування цього захворювання необхідне після того, як визначено тип ВСД. Тільки в цьому випадку вдасться мінімізувати прояв симптомів і досягти прогресу.

Загальні симптоми

Крім специфічних проявів є певний набір ознак, який зустрічається практично у всіх хворих ВСД. Саме він дозволяє ідентифікувати нервове походження недуги.

До цих ознак вегето- судинної дистоніївідносяться:

1. Підвищена тривожність, бувають гострі нападипаніки, позбутися яких самостійно людині не вдається;
2. Часті запаморочення;
3. Слабкість;
4. Порушення артеріального тиску (частіше – знижений, але бувають випадки ВСД із підвищеним тиском);
5. Втрата свідомості;
6. Перепади температури;
7. Порушення серцевого ритму.

За наявності кількох ознак лікар призначає додаткове обстеження, що допоможе уточнити діагноз та призначити лікування.

Причини появи

Надмірне навантаження на організм є однією з основних причин вегетосудинної дистонії. Це навантаження може бути як фізичним, так і емоційним. Нервова перенапруга, Постійні стреси, порушення режиму відпочинку часто призводять до поступового наростання проявів хвороби. Провокуючими факторами при ВСД є надмірні фізичні навантаження, які спричиняють виснаження, а також зайва вага(Збільшується навантаження на всі органи). Людям з зайвою вагоюі тим, хто спить по 4 години на добу, позбутися ВСД набагато складніше.

Також причинами вегетосудинної дистонії є:

1. Генетична схильність. Якщо у близьких родичів була ВСД, захворювання часто діагностують у дитячому та підлітковому віці. Зазвичай воно пов'язане з підвищеною чутливістюнервової системи та емоційністю;
2. Навколишня психологічна ситуація. Цей чинник особливо впливає дітей: що більше стресових чинників, тим паче нестабільна нервова система;
3. Гормональні перебудови. У цьому випадку позбавитися захворювання цілком можливо після стабілізації рівня гормонів (підлітковий період, клімакс у жінок);
4. Порушення режиму сну, постійне недосипання;
5. Низька стресостійкість;
6. Вікові зміни стану серця та судин;
7. Наявність кількох хронічних хвороб;
8. Не правильне харчуванняна тлі зниженої фізичної активності;
9. Шкідливі звички, особливо в тому випадку, коли таким чином людина намагається виплеснути свої емоційні переживанняабо зняти стрес. Деяким пацієнтам достатньо позбутися їх, щоб зменшити прояви хвороби та прискорити лікування.

До кого звертатися, щоб позбавитися ВСД?

Діагностикою та лікуванням ВСД займаються:

• терапевт;
• невролог;
• кардіолог (за наявності кардіологічної форми);
• гастроентеролог (при шлунково-кишковому типі).

Нерідко пацієнту потрібна консультація кількох фахівців, щоб уточнити наявність чи відсутність більш серйозних захворюваньта розробити найбільш ефективну тактику лікування.

Чи можна вилікувати ВСД назавжди?

Пацієнтів, яким поставили цей діагноз, цікавить: чи лікується ВСД повністю, і як довго доведеться боротися із захворюванням? Як швидко ви зможете позбавитися ВСД не скаже жоден лікар. По-перше, успіх лікування залежить від типу захворювання та кількості симптомів. По-друге – від емоційного стану хворого та його ставлення до процесу лікування.

Багато пацієнтів дивуються, чому їм одразу не виписують низку препаратів, які б допомогли швидко перемогти ВСД? Справа в тому, що медикаментозне лікування застосовується тільки в тому випадку, коли решта методів не допомогла позбутися ВСД.

Спосіб життя при ВСД

Перше, з чого потрібно розпочинати лікування вегетосудинної дистонії будь-якого типу – кардинальна зміна способу життя. Перш за все, вам доведеться позбавитися всіх шкідливих звичок. Часто пацієнти приходять на прийом до лікаря з проханням «Допоможіть!», причому самі не розуміють, що до такого стану довели себе самі і лікування доведеться проводити вже під наглядом лікаря. Неправильне харчування, обмеження часу сну, постійні стреси та переживання – це все те, від чого ви повинні відмовитись. І перше завдання, яке стоїть перед лікарем на час лікування – допомогти пацієнтові позбутися постійного негативного впливу цих факторів на організм.

Приблизно в 70% випадків пацієнт позбавиться симптомів ВСД без додаткового лікування, якщо почне приділяти більше часу відпочинку та здоровому способу життя

Для цього необхідно:

1. Чітко слідувати режиму дня: лягати спати, посипатися, приймати їжу в один і той же час, уникаючи тривалого голодування. Це основна запорука успішного лікування ВСД;
2. Висипатись. Для цього необхідно лягати в ліжко не пізніше 23:00, спати 7-8 годин на добу, за годину-півтори до сну не дивитися телевізор, не користуватися гаджетами і не переїдати: все це здатне порушити сон і навіть спровокувати безсоння, позбутися якого буде непросто;
3. Найчастіше бувати на свіжому повітрі, ходити пішки. Якщо стан дозволяє, рекомендовано фізичні навантаження. ВСД можна подолати за допомогою плавання: воно покращує дихання, спалює надлишок калорій, сприяє зняттю м'язового спазмута стабілізації емоційного стану;
4. Позбутися стресу: максимально уникати стресових ситуацій, намагатися реагувати на них спокійніше. Не варто захоплюватися заспокійливими: чашка ромашкового або м'ятного чаю цілком здатна зменшити тривожність, при цьому не завдає шкоди здоров'ю (за винятком тих випадків, коли людина має алергію на ці рослини).

Дієта, яка допоможе позбутися ВСД

Судинна дистонія виникає через знижений тонус судин, м'язову слабкість, порушення мозкового кровообігу. Такі стани виникають і натомість авітамінозу, дефіциту мікроелементів. Прийом мультивітамінів дасть результат через кілька тижнів і допоможе позбавитися неприємних симптомів. Якщо хочете більше швидкого ефектуу лікуванні ВСД – скоригуйте харчування.

Є 5 важливих правил:

1. Більше овочів та фруктів;
2. Молочні продукти – якщо їх добре переносить;
3. Включити в раціон нежирні м'ясо та рибу;
4. Замінити солодощі та випічку більш корисними продуктами: медом, горіхами та сухофруктами. Вони містяться необхідні жирні кислоти і мінерали;
5. Відмовитися від чаю та кави, солодких напоїв, жирного м'яса, спецій, позбутися шкідливих звичок – вживання алкоголю та тютюну. Вони дають додаткове навантаженняна судини, збуджує нервову систему, сприяють накопиченню напруги та ускладнюють лікування ВСД

Важливо пам'ятати, що дотримуватись правильного образужиття та харчування за наявності діагнозу ВСД доведеться все життя. Навіть кілька порушень можуть спровокувати поновлення хвороби навіть після повного одужання.

Чи допомагає фізіотерапія під час лікування ВСД?

Лікування даним способом включає масаж, лікувальну фізкультуру та фізіотерапевтичні процедури.

Масаж допомагає позбутися м'язових затискачів, домогтися повного розслабленняпокращує циркуляцію крові.

Лікувальна фізкультура заснована на вправах, які допоможуть сконцентруватися, позбутися стресу, нормалізувати серцевий ритм та дихання. Сюди можна віднести різні практики, які допоможуть у боротьбі з тривожністю і стресом, дихальні вправи.

Фізіопроцедури стимулюють кровообіг, покращують тонус м'язів та судин, благотворно впливають на нервову систему.

На тлі нормалізації графіка та харчування вони допоможуть вилікувати дистонію швидко та ефективно. Але доведеться пройти не один курс лікування, щоб повністю позбутися ВСД.

Медикаменти при ВСД

Вегетосудинна дистонія – складний діагноз, методику лікування якого обирають після комплексного обстеження організму.

Не варто призначати препарати самостійно: ефективний курсЛікування може підібрати лише кваліфікований лікар, і не завжди з першого разу.

При легких формах виписують легкі заспокійливі – цього достатньо, щоб позбавитися нервових переживань, які провокують погіршення стану при ВСД. При підвищеної тривожності, часті панічні атаки і безсоння можливе призначення психотропних препаратів. Також при ВСД використовуються методи психотерапії та психокорекції, які допоможуть позбутися підвищеної тривожності та турботи.

Призначається симптоматичне лікування – антиаритмічні препарати, засоби для нормалізації травлення та проти спазмів кишечника, ліки для нормалізації артеріального тиску та ін.

Як позбутися ВСД народними методами?

Часто в інтернеті можна знайти пости та коментарі з серії «Я позбувся/позбулася самостійно дистонії». Зробити це можливо, якщо підійти до лікування грамотно та поєднувати дієтотерапію, режим відпочинку та народні методи.

Лікування заспокійливими трав'яними зборами на основі ромашки, меліси, материнки, собачої кропиви і глоду - є одним з основних способів позбутися нервозності і тривожності. Трави заварюють окремо чи вигляді збору. Пити їх можна по 100 мл 2-3 десь у день півгодини до їжі. Деякі можна вживати замість чаю. Для поліпшення заспокійливого ефекту під час лікування трав'яний чайдодають ложку меду.

Поліпшити тонус судин і позбутися ВСД допоможе буряковий сік. Свіжий сік розводять такою ж кількістю води і п'ють по чверті склянки 1-2 рази на день.

Корінь оману – універсальний засіб, яке допоможе позбутися причин та проявів ВСД Лікування в даному випадкудіє комплексно: заспокоює нерви, нормалізує кровообіг та травлення, знімає запалення. Використовується на лікування супутніх захворювань. 1-2 столові ложки заливають окропом, настоюють і п'ють по 50 мл 2-3 десь у день.

Для того щоб позбутися запаморочень і непритомності використовують так само ефірні олії лаванди, меліси (допомагає при головних болях), лимона, цитрусових і хвойний. Мастила не можна наносити на шкіру: використовувати тільки в аромалампі або наносити на носову хустку і вдихати пари.

Звільнення від ВСД – процес лікування тривалий, можливий лише при комплексному підході, бажанні пацієнта та дотриманні всіх рекомендацій.

Вегето-судинна дистонія (ВСД) належить до найпоширеніших захворювань. Недуга може супроводжувати людину протягом усього її життя і значно псувати якість життя. З подібним діагнозом не можна миритися, тим більше, що боротися з ним можна прямо вдома. Лікування вегето-судинної дистонії вдома призведе до успішного результату лише за умови комплексного підходу, правильного вживання медикаментів та виконання оздоровчих процедур

Вегето-судинна дистонія є неоднозначним захворюванням, що включає цілий спектр патологій вегетативної нервової системи. На основі симптоматики прийнято виділяти три види захворювання.

1. Кардіальний.
2. Васкулярні.
3. Змішаний.

Навіть якщо в домашніх умовах вибирати препарати необхідно в залежності від виду захворювання. При дистонії кардіального виду спостерігається порушення серцевого ритму (тахікардія, екстрасистолія). Васкулярному типу властиві стрибки артеріального тиску. При змішаному типівідповідно присутні прояви першого і другого типу. За будь-якого виду захворювання призначається курс лікування з використанням комплексу препаратів різної спрямованості.

Заспокійливі засоби, відомі всім і продаються без рецепта, можуть допомогти при легкій течіїхвороби. До них відносяться такі засоби рослинного походження, як собача кропива і валеріана. Дорослим пацієнтам також призначається персен та ново-пасит. До сильніших відносяться кошти з додаванням барбітуратів:

• барбував;
• корвалол;
• валокардин.

Лікування транквілізаторами виправдане при помітніших розладах нервової системи. Для зняття нав'язливої ​​тривогита занепокоєння застосовуються:

• афобазол;
• адаптол;
• буспірон.

Нейролептики здатні як заспокоїти нерви, а й нормалізувати роботу серця. До них відносяться:

• рідазин;
• нейриспін;
• сульпірид.

Часто захворювання викликає хронічне порушеннясну. Призначаються снодійні препаратидозволяють пацієнту не тільки добре виспатися, але й позбавитися головного болю та інших неприємних симптомів при ВСД. Рекомендовані засоби:

• зопіклон;
• донорміл;
• золпідем.

Антидепресанти покликані пробудити в пацієнтів інтерес до життя, чого їм часто не вистачає. Впоратися з депресією та апатією допоможуть такі препарати:

• пароксетин;
• сертралін;
• амітриптілін.

Хвороба призводить до таких неприємних симптомів, як порушення пам'яті та концентрації уваги. Для відновлення цих функцій призначаються препарати ноотропи:

• пірацетам;
• гліцин;
• пантогам.

Вилікувати захворювання неможливо без стабільної роботи мозкового кровообігу. Можна виділити такі лікарські засоби для покращення кровопостачання мозку:

• стугерон;
• кавінтон;
• оксибрал.

Препарат кавінтон здатний як зміцнювати судини, так і трохи знижувати тиск. Також ефективні при гіпертонічному вигляді ВСД такі препарати:

• бісопролол;
• анаприлін;
• метопролол.

Але якщо хвороба пов'язана з гіпотонією, тиск слід підвищувати. Для цієї мети чудово підійдуть натуральні настоянки:

• женьшеню;
• лимонника;
• родіоли рожевої.

Також для лікування застосовуються антиоксиданти, вегетотропні препарати та вітамінні комплекси. Нейролептики та транквілізатори не рекомендується приймати тривалий час. У будь-якому випадку, лікарські засоби повинні призначатися лікарем, навіть якщо вони продаються без рецепта.

Фізіотерапія в домашніх умовах

Існують різні апаратні методи лікування ВСД, але в домашніх умовах вибір процедур також дуже широкий. Існують техніки масажу та самомасажу, розроблені спеціально для різних типівзахворювань. Ефективні та водні процедури.

Лікування водою

Контрастний душ є однією з найефективніших фізіотерапевтичних процедур під час лікування ВСД. Лікувальна діяцієї процедури засноване на активному виробленні організмом стимулюючих гормонів, що відбувається при почерговій дії гарячої та холодною водою. При застосуванні контрастного душу посилюється скорочення серцевого м'яза та прискорюється кровотік. На цьому фоні посилюється обмін речовин. Звуження та розширення судин підвищує їх тонус і робить менш крихкими. Застосування контрастного душу не викличе великих труднощів, але кількох правил все ж таки потрібно дотримуватися.

1. Починати процедуру потрібно завжди із теплої води, а закінчувати – холодною.
2. Зміна води з теплою на холодну повинна відбуватися кожні 30-60 секунд, при цьому час прийому гарячої водизавжди має бути довше, ніж прохолодною.
3. Усього потрібно робити 3 цикли, тобто 3 прийоми теплої води повинні 3 рази змінитися на холодну воду.
4. Не потрібно робити надто великий температурний контраст, особливо при перших процедурах.
5. Обливати потрібно все тіло, окрім голови.

Сеанс контрастного душа має приносити задоволення. Якщо цього не відбувається, щось робиться не так і на користь від процедури розраховувати не доводиться. Після кожного місяця застосування такої процедури необхідно робити двотижневу перерву. З обережністю приймати контрастний душ потрібно пацієнтам із зниженим тиском.

Оздоровчі вправи

Двигуна активність дуже важлива при лікуванні ВСД, але робити це слід правильно. Фізичні навантаження не повинні бути інтенсивними, особливо для початківців. Заняття проводити бажано на свіжому повітрі, а якщо вдома – приміщення не повинно бути задушливим. У комплекс не повинно входити вправ, де пацієнт перебуває в положенні догори ногами, а при підвищеному тискуголова не повинна опускатися нижче за рівень грудей. Найкращим варіантом буде плавання, легкий біг на середні дистанції, настільний теніс та подібні ігри.

Натуральні засоби

Вегето-судинна дистонія існувала завжди, тому існують і народні засоби лікування цієї недуги.

При підвищеному тиску

Для приготування відвару потрібно:

• насіння кмину та трави буркуну – по 1 ст. ложці;
• зерен вівса, сушених ягід чорної смородини та плодів шипшини – по 2 ст. ложки;
• безсмертника, меліси та глоду – по 4 ст. ложки;
• болотяної сушениці – 6 ст. ложок;
• календули та собачої кропиви – по 3 ст. ложки;
• пахучої рути – 1,5 ст. ложки.

Усі компоненти потрібно залити 0,5л. окропу та дати настоятися. Приймати 6 разів на день, по 30 г. Склад може здатися більшим, але це самий оптимальний варіантпри гіпертонічній форміВСД.

Якщо тиск знижений

У цьому випадку склад відвару буде таким:

• татарника колючого та листя берези – по 1 ст. ложки;
• листя споришу, суниці, оману та кропиви – по 2 ст. ложки;
• плодів шипшини – 2 ст. ложки.

Змішати разом усі трави та взяти 3 ст. ложки отриманої суміші, висипати в окремий посуд та заварити окропом у кількості 0,5 л. Приймати тричі на день, за 40 хвилин до їди, по 50 г. Потрібно пам'ятати, що будь-який трав'яний відвар потрібно зберігати в холодильнику і не більше 3 діб.

Ароматерапія

• шишок хмелю – 3 частини;
• папороті – 2 частини;
• лаврового листя – 1 частина.

Повісити мішечок потрібно не просто у спальні, а просто над головою. Вихідний аромат буде постійно діяти заспокійливо. Для посилення дії можна випити ромашкового чаю.

Вибір правильного способу життя

Таке неоднозначне захворювання, як вегето-судинна дистонія, не можна перемогти без контролю над своїм способом життя. При цьому захворюванні неприпустимо курити та вживати алкоголь у значних дозах. Кожне із цих захоплень впливає на артеріальний тиск, що при гепертонічному або змішаному типі синдрому пов'язане із ризиком загострення. Існує ще кілька простих, але важливих правил.

1. Необхідно проводити достатньо часу на свіжому повітрі. Місця для прогулянок потрібно вибирати найтихіші, щоб можна було повноцінно розслабитися.
2. Недосипання посилюють хворобу, тому потрібно створити комфортні умовидля сну. Також потрібно дотримуватися режиму дня і не засиджуватися допізна.
3. Знайти собі захоплення, яке б відволікати від турбот і зміцнювати нервову систему. Таке захоплення для кожного своє, аби воно було на радість.
4. Існують деякі рекомендації до харчування. Корисними при ВСД є горіхи, курага, бобові, шипшина та баклажани. Погіршити хворобу може жирна та надмірна солона їжа.

У повсякденному життінеобхідно стежити за своїми емоціями. Прояви гніву, розпачу, тривоги не повинні домінувати у свідомості. Однак не потрібно і постійно жорстко контролювати свої емоції, це може спричинити зворотного ефекту. Про це треба дбати, не наполягаючи. Не зважати на дрібниці – це мистецтво, якому можна і потрібно навчитися.

Мабуть, жодна недуга не викликає стільки питань, як вегето-судинна дистонія. Воно й зрозуміло, адже навіть визначення цієї хвороби дуже туманне. Її може спричинити багато різних причин.

Вона характеризується безліччю проявів, починаючи з порушень роботи серцево-судинної системи, закінчуючи різними психоемоційними розладами.

Але, мабуть, найважливішою особливістю цього захворювання є те, що воно протікає досить сприятливо.

Щоб правильно розуміти, що це за хвороба, потрібно мати хоча б невелике уявлення про будову нервової системи людини. Не вдаючись у глибокі подробиці, достатньо сказати, що існує спеціальна мережа нервових волоконяка називається вегетативною нервовою системою, або інакше – парасимпатичною.

Її роль полягає у постійному мимовільному контролі над роботою внутрішніх органів і навіть регуляції їхньої діяльності, якщо раптом виникає така необхідність. Ось якраз із порушеннями роботи цієї системи і пов'язана вегето-судинна дистонія.

Досі не розкрито справжню причина ВСД. Вважається, що спровокувати розвиток цього захворювання можуть такі фактори:

• часті риніти та ринофарингіти інфекційної природи;
• постійні стреси та психоемоційна перенапруга;
• надлишковий вплив фізичних факторів(холод, тепло, ультрафіолет та ін.);
• черепно-мозкові травми;
• малорухливий образжиття;
• куріння;
• алкоголь;
• гормональні збої;
• розумова перенапруга;
• дія токсичних речовин.

Вважається, що одного фактора недостатньо для того, щоб спровокувати розвиток захворювання. Повинне бути принаймні два. Тільки тоді формується відповідне тло, здатне внести розлад у роботу вегетативної нервової системи.

Класифікація ВСД

Загальноприйнятої диференціації вегето-судинної дистонії поки що не існує. Але російські автори, у своїй більшості, дотримуються однієї цієї класифікації нозологічної форми, заснованої, перш за все, на відмінностях в етіології, переважання клінічного синдрому, різновиди вегетативного кризу, фазі та тяжкості захворювання

За етіологічною формою:

• інфекційно-токсична;
• ідіопатична;
• спадкова;
• викликана фізичними навантаженнями;
• обумовлена психічними порушеннями;
• змішана.

З переважання клінічного синдрому:

• гіпертонічний;
• кардіалгіческій;
• гіпотонічний;
• аритмічний;
• мігренеподібний;
• синкопальний;
• дистермічний та ін.

За варіантом вегетативного кризу:

• вагоінсулярний;
• симпатоадреналовий;
• поєднаний.

По фазі:

• ремісія;
• загострення.

За ступенем тяжкості:

• легка;
• середня;
• важка.

Клінічна картина ВСД

Важливо знати!

Дане захворювання найбільш характерне тільки для молодого віку. Хворіють, в основному, діти, дівчата та юнаки. Найчастіше захворювання виникає в осіб жіночої статі. Дані факти пояснюються великою лабільністю нервової системи у дітей та підлітків та вираженими гормональними перебудовами жіночого організмуу пубертатному періоді (під час статевого дозрівання).

Для вегето-судинної дистонії характерні такі симптоми:

• підвищене потовиділення;
• мармуровість шкірних покривів (особливо на долонях);
• поява червоних плям на шиї під час хвилювання;
• біль у суглобах та м'язах у спокої;
• прискорене серцебиття під час стресу або постійна тахікардія, яка завжди відсутня під час сну;
• непереносимість спеки (лазня, сауна, будь-які задушливі приміщення, громадський транспорт);
• головний біль і запаморочення без наявності будь-яких причин;
• зменшення частоти серцебиття нижче 60 ударів за хвилину під час сну;
• безпричинні підйоми та падіння артеріального тиску;
• різноманітні, безпричинні болі у сфері серця.

Потрібно зауважити, що це далеко не повний список проявів цього захворювання, і дуже рідко буває у пацієнтів присутність лише однієї якоїсь ознаки. Найчастіше є їхня сукупність. Саме тому така велика варіабельність дуже ускладнює діагностику.

Лікарі насамперед намагаються виключити серйозні проблемиз серцем або з головним мозком, а вже потім замислюються про більш сприятливу патологію. Лікар може дійти постановки вірного діагнозу далеко ще не відразу, особливо враховуючи те що, що підтвердити ВСД якимось конкретним лабораторним тестом просто неможливо.

Діагностика захворювання

У більшості випадків при обстеженні хворих на ВСД можна знайти такі зміни:

• нестійкість зубця T та сегмента ST на ЕКГ при проведенні гіпервентиляції легень або ортостатичної проби;
• досить специфічні зміни на кардіограмі наприкінці шлуночкового комплексу (QRS);
• у загальному аналізі крові ознаки помірного запального процесу;
• нестійкість пульсу та артеріального тиску під час проведення добових моніторингів цих показників.

Очевидно, що абсолютно достовірних лабораторних ознакзахворювання немає. Діагноз лікар виставляє на підставі характерної клініки та наявності хоча б кількох із перелічених вище ознак.

Лікування ВСД

Для лікування вегето-судинної дистонії з медикаментозних засобівзазвичай використовують:

• пірроксан;
• анаприлін;
• циклодол;
• кверцетин;
• аскорбінову кислоту;
• кофеїн.

Всі ці препарати підбираються строго індивідуально з урахуванням форми захворювання, і приймати їх самостійно, без призначення лікаря, дуже небезпечно.

Лікування ВСД народними засобами

У зв'язку із сприятливим перебігом вегето-судинної дистонії її лікування народними засобами має дуже велику популярність. Використання традиційних методів завжди несе у собі великий ризик розвитку побічних та алергічних реакцій, а в рослинних засобів цей ризик суттєво менше. Також існують дуже ефективні вправита комбіновані народні рецепти для лікування ВСД

Починати лікування слід з регулярних прогулянок на свіжому повітрі. Йдеться не про те, коли людина на бігу додому або на роботу пройдеться парком, а про цілеспрямований похід на вулицю не менше ніж на годину в якесь безлюдне місце. Зовсім не обов'язково, щоб це була паркова зона, головне у виборі місця – це віддаленість від автомобільних доріг та інших джерел забруднення повітря.

Щодо вправ при ВСД, то тут немає нічого складного. Усі їх можна виконувати в домашніх умовах без особливої ​​підготовки. На початковому етапі підійде нормальна ранкова зарядка. Головний наголос потрібно робити на розминку м'язів шиї, дихальну гімнастику та рухливість хребетного стовпа. Якісь спеціальні вправи лікувальної спрямованості слід проводити у спеціальному залі під контролем лікаря-ЛФК.

Також зі спортивних дисциплін будуть дуже корисними:

• плавання;
• велоспорт;
• легка атлетика (за винятком силових елементів);
• аеробіка;
• гімнастики.

Народні методи лікування вегето-судинної дистонії

ВСД можна лікувати за допомогою очищення організму від шлаків глиною. Для такого лікування треба пити щодня протягом одного тижня розчин глини з водою: одна столова ложка глини на одну склянку теплої води. Причому щодня зменшуємо кількість глини. До останнього дняприйому її треба додати у воду всього чайну ложечку.

Глину для лікування найкраще купувати в аптеці, це буде найбезпечніший варіант, тому що накопана самостійно глина, міститиме бруд і різні домішки, і в цьому випадку її треба буде добре промивати.

Ванни з додаванням гірчиці

Якщо у вас ВСД із головними болями, то можна скористатися наступним народним способомлікування:

1. Розводимо у теплій воді гірчицю - 5 столових ложок. Води треба брати стільки, щоб вийшла маса, що нагадує густу сметану.
2. Цей склад випилюємо у ванну з температурою води близько 39 градусів.
3. Приймаємо гірчичну ванну протягом 7 хвилин. Після цього відразу завертаємося в простирадло і лягаємо в ліжко.

Після цього треба випити заспокійливий чай, і ви відчуєте себе набагато краще.

Чай з коньяком від головного болю

Якщо при ВСД болить голова та низький тиск уранці, то рекомендується пити міцний чай з додаванням до нього однієї чайної ложечки коньяку.

Лікування буряками та овочевими соками

1. При вегето-судинній дистонії потрібно взяти буряк невеликого розміру, розрізати її на дві половинки, а потім прикладіть буряк до скронь. І потримати її так протягом семи хвилин.
2. Корисно питиме свіжий буряковий сік, розбавивши його морквяним і огірковим соками в такому співвідношенні 1:3:1.

Лікування вегето-судинної дистонії травами

Народні методи лікування вегето-судинної дистонії, звичайно, не можуть обійтися без застосування трав та інших рослинних засобів. Їх м'який вплив якнайкраще підходить для терапії цього захворювання. Найбільш ефективними для лікування будуть:

• валеріана;
• пустирник;
• глід;
• кріп;
• кмин;
• календула;
• м'ята перцева;
• барбарис та ін.

При щоденному прийомі трав покращення стану відбувається досить швидко, через 2 тижні. Однак варто враховувати, що лікування травами слід проводити досить тривалий час.

Дози прийому трав'яних відварів та настоїв на день, для різних вікових груп:

• Діти до року – 0,5 чайної ложки;
• діти до трьох років – 1 чайна ложка;
• діти від трьох до шести років – 1 десертна ложечка;
• діти від шести до десяти років – 1 столова ложка;
• старше десяти років і дорослі - 2 столові ложки.

Трав'яні збори для лікування ВСД

Збір для чоловіків:

• шипшина плоди - 4 частини;
• солодка коріння - 4 частини;
• звіробій трава - 3 частини;
• валеріана коріння - 3 частини;
• омела трава-2 частини;
• коріння левзеї, родіоли та дягиля - по 2 частини.

Збір для жінок:

• коріння дягиля та калини плоди - по 3 частини;
• коріння кульбаби, солодки, родіоли рожевої, левзеї - по 2 частини;
• кропива листя – 2 частини;
• шипшина - 2 частини;
• полин і спориш - по 2 частини.

Приготування:

1. Трави, плоди та коріння подрібнюємо в кавомолці.
2. Беремо дві столові ложки порошку з трав, який ми змололи, і заливаємо в термосі - 0,5 л окропу.
3. Залишаємо наполягати на ніч.
4. Зранку отриманий настій можна пити.

Застосування для лікування:

Доза прийому одна третина склянки, тричі на день.

Лікування ВСД травами слід проводити курсом протягом 6-8 тижнів.

Лікування вегето-судинної дистонії народними засобами залежить від симптомів, які переважають у клініці цього захворювання. Наприклад, для гіпертонічного варіанту ВСД краще підійде глід, а для гіпотонічного барбарис. При змішаних формах широко використовуються різні комбінації трав (хміль, фенхелю та ін.).

Що стосується продуктів харчування, корисних при ВСД, то потрібна обов'язкова присутність у раціоні:

• риби та морепродуктів;
• моркви;
• злакових;
• фруктів;
• молочних продуктів;
• свіжа зелень;
• горіхи.

У цих продуктах містяться речовини, які сприятливо впливають на роботу вегетативної нервової системи. Важливо пам'ятати, що надмірне вживанняякогось одного виду продуктів може призвести до дисфункції шлунково-кишкового тракту. Тому важливо, щоб інгредієнти були гармонійно збалансовані. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на сприятливий ефект цих продуктів.

Профілактика захворювання

Хоч і однозначної причини вегето-судинної дистонії поки не знайдено, всі лікарі одностайно сходяться на думці, що профілактика стресу дозволить уникнути цього захворювання. Потрібно максимально знизити ймовірність емоційного перенапруги. Здоровий спосіб життя, збалансоване та правильне харчування, заняття спортом також є частиною профілактики ВСД.

Зверніть увагу!

Дуже важливо, щоб раціонально було складено режим дня. Час на відпочинок та сон має бути достатнім (у сукупності не менше 8-9 годин на добу). Обов'язковий регулярний прийомїжі, по можливості, щодня в один і той же час. Всі ці достатньо прості рекомендаціїдопоможуть не тільки уникнути недуги, а й загалом зміцнять ваше здоров'я.

Якими б жахливими не здавалися симптоми ВСД, це захворювання практично у 100% випадків має. гарний прогноз. Для встановлення правильного діагнозу можуть допомогти інструментальні методидослідження та аналізи, але загалом захворювання виявляється на підставі характерної клінічної картини.

Застосування народних засобів на лікування ВСД цілком виправдано з її сприятливого течії. Терапія обов'язково має бути комплексною і включати не лише рослинні засоби, а й дієту та застосування лікувальної фізкультури. При неефективності народних засобів вдаються до медикаментозного лікування.

Строго кажучи, вегетосудинна дистонія захворюванням не є і не включена до міжнародну класифікаціюхвороб. Однак такий діагноз ставиться нерідко. Розглядають ВСД як вторинні вегетативні порушення, які виникли на тлі психічних чи соматичних хвороб. Якість життя сильно страждає, якщо у людини діагноз вегетосудинна дистонія. Позбутися назавжди цього розладу - завдання цілком вирішуване. І навіть у домашніх умовах можна багато зробити, особливо якщо використовувати різні методилікування у комплексі.

Без допомоги ліків боротися з вегетосудинною дистонієюне завжди можливо. Основні класи препаратів, що призначаються при вегетосудинній дистонії:

• седативні препарати – недорогі, продаються без рецепта, виготовляються з натуральної рослинної сировини;
• анксіолітики знімуть зайві занепокоєння та тривожність;
• нейролептики заспокоять нерви;
• антидепресанти допоможуть повернути втрачений інтерес до життя;
• ноотропи вирішать проблеми з пам'яттю та увагою;
• препарати, що покращують кровообіг головного мозку;
• снодійні допоможуть упоратися з порушеннями сну.

Важливо! Призначає ліки та визначає дозування тільки лікар, самостійно припустимо вибирати тільки седативні засоби.

Ліки, що застосовуються, залежать також від типу вегетосудинної дистонії, яка може виявлятися порушеннями серцевого ритму (кардіальна) або стрибками тиску (васкулярна), а також мати обидва види симптомів (). При першому типі ВСД часто призначають бета-адреноблокатори. Якщо тиск має тенденцію підвищуватись, необхідний прийом гіпотензивних препаратів. Якщо, навпаки, тиск знижений і поставлений діагноз вегетосудинна дистонія, позбутися симптомів допомагають кофеїн та настойки тонізуючих рослин. При всіх типах ВСД приймають також антиоксиданти та вітамінні комплекси підвищення імунітету.

Фітолікування

Народна медицина має чималий досвід, чим і як лікувати вегето-судинну дистонію в домашніх умовах. Це насамперед лікування відварами та настоями лікарських рослин. До них відносяться валеріана, пустирник, меліса, звіробій з властивостями природного антидепресанту, м'ята з легким, що володіють седативними властивостями. снодійним ефектом, що знімає больовий синдромхміль, що заспокоює серце глід і безліч інших цілющих рослин. Якщо переважає гіпотонічний типвегетосудинної дистонії, самостійно допомогти собі можна за допомогою природних тонізуючих рослин – женьшеню, елеутерококу, лимонника, родіоли рожевої.

Народні рецепти найчастіше представлені над вигляді окремих трав, а вигляді зборів. Кожен компонент має вплив на один із симптомів, а їхня суміш допомагає більш ефективно. Їх безліч, ось тільки деякі:

1. Суміш ромашки, березових бруньок, звіробою, кореня оману готується у вигляді настою, проціджується, додається мед.
2. Квітки ехінацеї, корінь родіоли рожевої по 2 частини, шишки хмелю – 1 частина. У готовий настій також додають мед. Хороший загальнотонізуючий засіб.
3. По 2 частини коріння левзеї, родіоли, дягиля, трави омели, 3 частини кореня валеріани та трави звіробою, 4 частини кореня солодки та плодів шипшини. Настій особливо підходить для чоловіків.
4. По 2 частини коріння кульбаби, солодки, родіоли рожевої та левзеї, листя кропиви, полину, споришу, плодів шипшини, по 3 частини кореня дягиля та плодів калини. Збір вважається жіночим.
5. Корінь валеріани, кмин, собача кропива, календула і кріп в рівних частинах - цей настій гармонізує нервову систему.
6. Плоди шипшини, барбарису та чорної смородини, взяті порівну, листя меліси та кропиви. Підвищує загальний тонус, рятує від головного болю та запаморочення.

Для приготування настоїв зазвичай береться дві столові ложки подрібнених і перемішаних компонентів на 500 мл окропу. Настоюється в емальованій або скляний посуддо остигання або в термосі. Випивати по 60-120 мл до трьох разів на день.

Є ще цікавий рецепт, цілюща діяякого помітно після двох тижнів застосування. Склянку вівсяної крупи (не пластівців!) залити літром води і кип'ятити до загусання. Процідити і змішати відвар із такою самою кількістю молока, додати мед. Прийом тричі на день по 100 мл.

Унікальні властивості має каркаде чай. У гарячому вигляді він підвищує артеріальний тиск, холодним – знижує. Приготувати можна прямо в кухлі або склянці: один велика квітказаливають окропом, накривають блюдцем і дають постояти. При гіпотонії краще пити відразу, при гіпертензії – остудити.

Часто рекомендують для лікування в домашніх умовах вегето-судинної дистонії ягоди ялівцю за схемою: починати з однієї і довести до дванадцятого дня прийому до 12, потім почати знижувати по одній. Ці 24 дні прийому та становлять курс лікування. Заслужена репутація у продуктів бджільництва – меду, маткового бджолиного молочка, прополісу та інших. Ферменти, вітаміни, антиоксиданти, що містяться в них, корисні для налагодження роботи нервової системи.

Зрештою, народний рецепт, відомий як "сім склянок". Це суміш у рівних частках кагору, рідкого меду та соків з редьки, моркви, буряків, лимона та часнику. Пити тричі на день до їди по 100-150 мл.

Фізіотерапія

Щоб у домашніх умовах назавжди позбавитися вегетосудинної дистонії, потрібно пам'ятати про таке доступному засобіяк звичайна вода. Звичайно, циркулярний або віяловий душ у звичайній квартирі велика рідкість, але контрастний душ може влаштувати собі будь-який. На циклічну зміну гарячої та холодної водиорганізм відповідає виробленням стимулюючих гормонів. Кровоносні судини поперемінно розширюються і звужуються. Це своєрідне тренування загартовує їх, зміцнює тонус і знижує крихкість. Загальний обмін речовин покращується. Процедура включає три цикли, кожен приблизно по 40-50 секунд, починається з гарячою та закінчується холодною водою.

Зверніть увагу! Процедура повинна приносити задоволення, інакше користь від неї буде сумнівною. Контраст температур підбирається індивідуально, можна починати з невеликої різниці і поступово її збільшувати. Сильного дискомфортубути не повинно. Навіть не дуже значна різниця температур при регулярному впливі благотворна.

Хороший спосіб релаксації – ванни. Кисневі та перлинні ванни доступні в умовах санаторію або спеціального фізіотерапевтичного відділення. Вдома можна легко влаштувати собі сеанс розслаблення:

• В ароматичній ванні, якщо заздалегідь подбати про відповідні ефірних оліях. Зокрема, добре впливають на настрій та емоції олії хвойних рослин або готовий хвойний концентрат;
• У ванні з морською сіллю добре стимулюється кровообіг, очищується шкіра.
• У ванні з гірчицею: 5-6 столових ложок заздалегідь розчинити у теплій воді, влити у ванну (вода з температурою 39 градусів). Ванна робиться перед сном протягом семи хвилин, ефективна проти головного болю.
• У ванні з травами - ромашкою, м'ятою, материнкою, мелісою, розмарином. Кожна з рослин корисна по-своєму, але всі вони знімають стрес і зайву напругу.

Посилення капілярного кровотоку та активізації газообміну в легенях можна допомогти гарячим грудним обгортанням. Потрібно приготувати два махрові рушники, скласти в чотири рази не дуже товсту ковдру. Потім змочити в гарячій (70 градусів) воді рушник, дуже добре його віджати, обмотати навколо грудної клітки, зверху сухий рушник, вовняна ковдра. Потім швидко лягти в ліжко і сховатись ватяною ковдрою. Через 20 хвилин зняти рушники та провести в ліжку ще 40 хвилин, відпочиваючи.

Фізичні вправи

Без фізичної активності вилікувати вегето-судинну дистонію в домашніх умовах навряд чи вдасться. Тим пацієнтам, у яких симптоми ВСД виражені дуже сильно, віковим людям, а також тим, хто має супутні захворювання, більше підійде лікувальна фізкультура. Комплекс вправ може порадити лікар, головне – регулярно виконувати їхні будинки. Вправи в положенні тіла догори ногами до комплексу не включати. При гіпертензії не варто при виконанні вправ опускати голову низько.

Дуже добре зайнятися плаванням. Ігрові види спорту корисні ще й позитивним впливом на емоційне тло. Аеробні, помірні силові навантаження входять до багатьох сучасні видитренувань. Але якщо здається нудним чи тяжким повторювати однакові рухи, існує багато напрямків танцювального фітнесу. У цьому випадку навантаження теж є, але воно не таке помітне, а в емоційному плані такі тренування діють дуже позитивно.

Катання на лижах та на ковзанах, влітку на велосипеді, легкі пробіжки, настільний теніс, туристичні походи до лісу, у гори – всі можливості навантажити себе фізично можна довго перераховувати. Але заняття зі штангою, на силових тренажерах не для періоду лікування ВСД. З тренажерів корисні бігова доріжка, еліптичний або велотренажер.

Важливо! Для занять, особливо з аеробним навантаженням, важливим є приплив кисню. Тому потрібно займатися в добре провітряному приміщенні або вийти на свіже повітря.

Зняття стресу

Лікування вегето-судинної дистонії в домашніх умовах повинно обов'язково супроводжуватися розслабленням та зняттям стресів. Для цього можна використовувати різні практики — медитативні, йогу.

Йога

Роль йоги у рятуванні від повсякденного стресу вже давно визнана у всьому світі. Дозволяє вона і м'яко позбутися вегетосудинної дистонії. Заняття не повинні одразу стати інтенсивними, починати слід поступово, дозую навантаження індивідуально. Необхідно враховувати і тип ВСД, який відділ вегетативної нервової системи дає симптоми.

Якщо переважає симпатичний відділ, є гіпертонічний тип ВСД. У ході занять необхідно активізувати парасимпатичний відділ. Акцент робиться на нахили та короткі розслаблення, скручування лежачи та сидячи. При диханні важливо зосереджуватись не тривалості видиху.

Гіпотонічний тип ВСД завдячує своєю появою парасимпатичному відділу нервової системи. Переважними є динамічні техніки, прогини, бічні нахили, пози в положенні стоячи, баланси. Все це дає стимул наднирникам та симпатичній нервовій системі. Дихальний акцент – на вдиху.

Дихання

Дихальні практики при регулярних заняттях налагодять постачання крові мозку, дадуть поштовх поліпшенню обміну речовин, результатом буде поліпшення самопочуття та позбавлення від вегето судинної дистонії. Вправ існує багато. Одне з них зветься «Повне дихання». Вправа виконується стоячи, руки вздовж тіла, ноги трохи розставлені. У процесі вдихів потрібно трохи підніматися на шкарпетки, можна піднімати руки через сторони вгору. У процесі видихів опускатися і опускати руки.

1. Вдихнути, роздмухуючи живіт (заповнення нижньої частини легень).
2. Розширення грудної клітки (заповнення середньої частини легень).
3. Впустіть повітря в область ключиць (заповнення верхньої частини легень).
4. Затримати подих на кілька секунд.
5. Випустити повітря із живота.
6. Звільнити з повітря область ребер.
7. Завершити визволення верхньої частини легень.

Медитація

Набути гармонії з собою, повернути спокій і умиротворення можна, освоївши медитативні техніки. Це занурення у себе дає можливість гармонізувати енергію думок, гасити тривожні і панічні. Подібний стан дає можливість самостійно допомогти собі при вегетосудинній дистонії. Потрібно використовувати силу волі та концентрацію, щоб регулярно займатися ними. Але ефект буде довготривалим.

Технік медитування багато, але сліпо наслідувати когось практикуючого не варто. Важливо дотримуватись загальних правил. Необхідно повністю усамітнитися, стежити за диханням та подовжувати видих, візуалізувати ситуацію чи образ, у яких хотілося б перебувати. Становище тіла менш важливо. В першу чергу в голову спадає поза лотоса, але в процесі медитації можна сидіти на стільці, лежати. Важливі зручність та комфорт. Очі – закриті, але іноді погляд зосереджують на якомусь предметі чи точці.

Дізнатись більше, як боротися з різними психологічними проблемамиза допомогою медитативних практик, можна на канал психологаМикити Валерійовича Батуріна.

Збалансоване харчування

Лікування в домашніх умовах вегето-судинної дистонії неможливе без гармонізації харчування. Мінеральні речовиниі вітаміни повинні бути представлені в раціоні в достатню кількість, а ось продукти, що містять шкідливі речовиниі токсини, потрібно з меню виключати:

• менше напівфабрикатів та консервів, фастфуду;
• обмежити сіль та солоні страви;
• забути про смажені, копчені, жирні страви;
• рідше вживати солодощі та цукор.

Заміщати небажані продуктипотрібно свіжими овочамита фруктами, сухофруктами та горіхами, нежирними м'ясом та рибою, стравами з круп та бобових, кисломолочними напоями та сиром. Корисних продуктів навіть більше, ніж шкідливих, голодним вони не дадуть.

Боротися з вегетосудинною дистонією та перемогти її можливо, якщо застосовувати всі можливі способи лікування в комплексі. Однак на заваді цьому шляху завжди будуть шкідливі звички. Тому потрібно зібрати волю в кулак і терміново змінити те, що користі точно не приносить:

• кинути палити, не пити спиртне;
• налагодити режим, лягати до півночі, висипатись;
• не переробляти - важливий баланс між роботою та відпочинком;
• прогулянка на свіжому повітрі має стати заміною телевізійним передачам та соцмережам;
• знайти цікаві та корисні захоплення, хобі, які підвищать настрій та відвернуть від шкідливих звичок;
• вибирати для спілкування приємних, цікавих людей;
• радіти життю або просто частіше посміхатися. Посмішка задіює необхідну ділянку головного мозку, за цим прийде і позитивна емоція.

Тому, хто працює над собою, своїм характером та здоров'ям, допоможуть поради психолога

Провісниками вегето-судинної дистонії (ВСД) є прискорене серцебиття, скрутне дихання, відчуття кома в горлі. Крім первинних ознак недуги, можуть виявлятися вторинні наслідкиу вигляді виразкової хвороби, серцевих захворювань Передумовою розвитку ВСД може бути як інфекція, захворювання хребта, а й навіть перенесений стрес.

Довідка! За медичними даними встановлено, що практично 80% людей страждають на вегето-судинну дистонію..

Це симптомокомплекс окремих недуг, що пов'язані з неврологією, гормональними показникамисоматикою. Друга неофіційна назва – захворювання чуйного серця. Тому можна дійти висновку, що це захворювання, що розвивається на ґрунті регулярних нервових переживань.

Характерними ознаками ВСД є:

• біль голови, що виникає дуже часто;
• невиправдана поява почуття внутрішнього страху;
• порушення сну;
• надмірне потовиділення;
• стрибки артеріального тиску;
• збої серцевого ритму;
• найчастіше холодні кінцівки;
• у вухах виникає шум;
• занепад сил і постійна млявість;
• задишка.

Лікування ВСД досить не просте, тому необхідно не тільки усунути симптоматику, але і усунути основну причину розвитку недуги. Пацієнт повинен розуміти, що терапія буде тривалою, але без необхідності госпіталізації.

Увага! Під час лікування ВСД слід пам'ятати, що недуга розвивається в першу чергу через регулярні стреси, хвилювання, переживання, нестабільний емоційний стан, тому додатково може знадобитися психотерапія.

Коли захворювання стає небезпечним?

Якщо розглядати недугу в цілому, то жодної небезпеки для хворого вона не становить. Але коли синдром доповнюється хронічним захворюванням, виникають ускладнення перебігу ВСД та обмеження у проведенні деяких лікувальних процедур. Виходячи з цього виділяють кілька типів ВCД.

Серцеві захворювання призводять до розвитку гіпертонічного типу. При цьому хворому необхідно постійно стежити за показниками артеріального тиску. Адже критичним моментом може стати різке підвищенняАТ. Для цього краще обмежити надмірне вживання рідини, особливо гарячих трав'яних напоїв (з властивостями підвищують АТ), а також фізичних навантажень.

При захворюваннях шлунково-кишкового тракту та печінки потрібно з обережністю ставитися до застосування фітотерапії, якщо є припущення на ВСД. Рослини, що можуть дратувати шлункову слизову оболонку виключаються з курсу лікування. Коли паралельно з ВСД є порушення в роботі ендокринної системи, то нетрадиційне лікування суворо заборонено, щоб уникнути серйозних ускладнень. Не менш небезпечним поєднанням є ВСД при черепномозковій травмі, тому хворому рекомендовано перебувати під наглядом фахівця. У такому разі буде призначено дієту, застосування фітотерапії та основний препаратний курс лікування. Отже, лікування ВСД у різних поєднаннях із недугами потребує особливого підходу.

Змінюємо спосіб життя при ВСД

Оскільки захворювання залежить від нервових переживань, то насамперед фахівці радять переглянути характер і стати меншими. емоційною людиною. Додатково можна відволіктися на хобі, що допоможе не лише не звертати увагу на стресові ситуації, а й розслабитись. Для цього можна зайнятися йогою.

Не мало важливо вести здоровий образжиття, що включає ранкові зарядки (спортивна ходавранці, розминка) та відмова від шкідливих звичок (алкоголь і тютюн лише посилюють стан судин). Масажні технікив області шийно-комірової зони допоможуть покращити кровообіг і тим самим насичення мозку киснем.

Основні прояви ВСДможна усунути за допомогою дихальної гімнастики. Пояснюється це тим, що дефіцит кисню – це одна з причин розвитку даного розладу. Зручність даного методуполягає в тому, що для проведення процедури не потрібно ніяких спеціальних пристроїв.

Вправа з дихальної гімнастики за методикою Стрельникової:

1. Хворий сідати зручніше.
2. Згинає руки та ноги, а долоні розвертаються від себе.
3. На стисканні куркулів робиться глибокий вдих, коли кулаки розтискаються можна робити видих.
4. За один сеанс необхідно зробити вісім глибоких вдихів (20 підходів).

Важливо в період лікування дотримуватися дієти, що ґрунтується на гречці, зелені, овочах (особливо моркви), сухофруктах. Для запобігання головному болю потрібно якнайчастіше вживати цитрусові, що стимулюють приплив крові. Для поліпшення стану судинної системи слід дотримуватись молочної дієти.

Коли у хворого спостерігаються напади страху, є паніка, можна відвідувати спеціальні аутотренінги, після яких пацієнт зможе подолати страхи, стати набагато впевненіше в собі. Аутотренінги ґрунтуються на методиках Леві, Курпатова. Крім цього, психологічні тренінги допомагають усувати панічні атаки, що є частим явищем при ВСД.

Рекомендації щодо покращення стану при нападах ВСД різного типу

Лікування препаратами (які медикаменти ефективні при ВСД)

Курс лікування повинен включати два основних вектори напряму – перший, ґрунтується на прийомі лікарських засобів, що усувають основну причину (захворювання щитовидної залозиабо надниркових залоз) і другий - для безпосередньої терапії ВСД і блокування панічних нападів.

Примітка! Усі вищезгадані препарати повинні прийматися за призначенням фахівця у певних дозах. Тривалість прийому також визначається лікарем, у своїй пацієнту забороняється самостійно переривати терапію.

Відео - Лікування вегето-судинної дистонії

Фізіотерапевтичні процедури в домашніх умовах

Застосування фізіотерапії допомагає мінімізувати прийом препаратів. Рекомендується пройти цей курс в умовах санаторію, але за відсутності можливості можна вдатися до самостійних процедур. Для цього можна використовувати контрастний душ або в залежності від показників АТ гарячий-теплий.

Але, загалом хворому необхідно проходити електрофорез, парафінові аплікації, акупунктуру.

живлення

Якщо у пацієнта діагностовано вегето-судинну дистонію, то важливе харчування, яке безпосередньо впливає на стан хворого. Дуже важливо виключити продукти, що можуть збуджувати нервову систему - в першу чергу, алкоголь і кофеїновмісні напої, смажене, гостре, фастфуди. Після семи вечора тим, хто страждає від вегето-судинної дистонії, прийом їжі не рекомендований.

Для покращення стану можна знизити вагу за допомогою розвантажувальних днів. Голодна дієтасуворо протипоказана, оскільки в такому разі організм отримає ще більший стрес.

Застосування народних методів

Додатково до основної схеми лікування можна використовувати народний рецепт на основі цілющих рослин. Тривалість такого нетрадиційного лікуваннямає відбуватися протягом чотирьох тижнів.

1. Для приготування відвару потрібно взяти по двадцять грам листя брусниці та мучниці, по шістдесят грам хвоща і суниці, по сорок грам шипшини (плоди) і кропиви, десять грам пелюсток троянд.
2. Всі вищезгадані інгредієнти змішуються і заливаються окропом. Потрібно півлітра води.
3. Потім на невеликому вогні проварюють протягом півгодини, але до кипіння не доводиться. Після остигання відвар готовий до вживання.
4. Рекомендується приймати щодня у кількості сто п'ятдесят мілілітрів.

Другий рецепт передбачає застосування кропу та валеріани. Дані рослини багаті на такі вітаміни, як С, РР, В6. Для приготування відвару потрібно взяти склянку вже висушеного кропу і лише дві ложки валеріани, залити окропом (один літр). Зберігати можна у термосі. Лікування передбачає триразовий прийом відвару по одній ложці щодня протягом трьох тижнів.

Відео - Як лікувати вегето-судинну дистонію

Профілактика

У профілактичних цілях рекомендується приймати трав'яний відвар по півсклянки двічі на день. Для приготування необхідно взяти інгредієнти в пропорції 1:1 (шипшина, березові бруньки, ромашка, звіробій, оман). Трав'яна суміш заливається окропом, а потім кип'ятиться протягом однієї хвилини. За фактом приготування відвар проціджується. Профілактичний курс триває протягом одного місяця після чого напади ВСДне спостерігаються.

Зверніть увагу! Даний відвар може відрізнятися гіркотою, тому до нього можна додати невелику кількість меду, що значно покращить смак.

Якщо занепад сил при ВСД

Даний рецепт допоможе усунути один із головних симптомів ВСД – відчуття швидкого утоплення. Для цього береться склянка зерен вівса та заливається теплою водоющоб утворилася кашка і проварюється. Після готовності рідина зливається, змішується з молоком (сто грам) та медом (одна ложка). За день слід випивати до чотирьох склянок овесной рідини. Приймається не менше одного місяця.

Якщо безсоння при ВСД

Щоб нормалізувати сон необхідно взяти по тридцять крапель глоду, собачої кропиви, валеріани і розвести в склянці води. Таку лікарську суміш заспокійливої ​​діїприймають двічі на день протягом дванадцяти днів.

Увага! Прийом заспокійливих засобіввиключає роботу, яка потребує підвищеної уваги.

Таким чином, ВСД не є вироком і може лікуватись у домашніх умовах, головне своєчасно надано допомогу при панічних нападах.