Психологічні аспекти проблеми активного довголіття Медико-соціальні аспекти довголіття Аспекти довголіття

Федеральне агентство з освіти

Московський інститут державного та корпоративного управління

Контрольна робота з дисципліни: Валеологія на тему:

Медико-соціальні аспекти довголіття

Дубна 2009 р.

Вступ

1.У якому віці людина може називатися довгожителем

2. Найвідоміші довгожителі

3.Що впливає продовження життя

4.Медичні аспекти довголіття

5. Діяльність головного мозку

6.Соціальні аспекти довголіття

Висновок

Список літератури

Вступ

Скільки може прожити людина? Сімдесят, вісімдесят років? За розрахунками вчених-біологів, тривалість життя будь-якого організму може становити від 7 до 14 періодів зрілості. У людини зрілість настає у 20-25 років, отже, його життя могло б тривати до 280 років.

Деякі геронтологи вважають, що людина може прожити і довше. Наприклад, доктор Крістоферсон з Лондона висловив таку думку: «Людина може прожити 300,400 або навіть 1000 років, якщо її організм забезпечується всіма необхідними для життєдіяльності речовинами».

Бути довгожителем і залишатися бадьорим та здоровим – мрія будь-якої людини. Наші пращури упродовж не однієї сотні років шукали еліксир молодості та довголіття. Рецепту так і не знайшли, але середня тривалість життя людини все ж таки збільшилася. Якщо кам'яному віці homo sapiens жив у середньому 20 років, а часи Римської імперії тривалість життя обчислювалася 35 роками, нині вона сягає 70-75 років.

За способом життя та середовищем довгожителі є "близькою до ідеальної" моделлю людини, до якої повинні прагнути всі люди. Це особливо важливо для сучасного суспільства, де ослабли сімейні, традиційні форми виховання, і кожна людина як би заново, практично забувши досвід людства в накопиченні здоров'я, кидається у вир життя, в основному складається з бурхливих пристрастей, егоїзму, себелюбства і т.п.

Багато хто помилково вважає, що людина не зможе жити довго, не хворіючи і не старіючи, якщо не повернеться назад, «ближче до природи». Але яким має бути цей крок назад? Гойдатись на деревах? Або оселитися в печері і одягнути шкури? А може, крок назад - це всього халата з колод без електрики і водопроводу?

Але річ у тому, що умови, в яких ми виросли та живемо, і є для нас природними «природними», і ми із задоволенням користуємося благами цивілізації. Однак це не означає, що ми повинні миритися з її недоліками, і за бажання можемо щось зробити, щоб їх виправити.

Довголіття, досягнення людиною віку 80 років і більше, один із важливих показників вікової характеристики населення. Воно тісно пов'язане зі станом здоров'я людей, залежить від низки соціально-економічних факторів, насамперед від умов та характеру праці, рівня матеріальної забезпеченості та пов'язаних з нею харчування та житлових умов, культурного рівня та способу життя у широкому розумінні, а також ступеня медичного забезпечення .

1.У якому віці людина може називатися довгожителем

Оскільки моя робота присвячена тривалості життя, то потрібно визначитися, кого саме прийнято відносити до старих, кого до довгожителів, а кого до людей середнього віку.

Класифікація вікових груп:

· Люди молоді – до 44 років;

· Люди середнього віку – до 59 років;

· старіючі громадяни – до 74 років;

· «Молоді» довгожителі – до 89 років;

· «Старі» довгожителі - старше 90 років.

Доктор Мартін Гумперт, відомий американський геронтолог, упевнений у тому, що віддалити настання старості цілком можливо. Багато вчених також вважають, що старість це хвороба, і вона виліковна. Зовсім не обов'язково людина в 70 років повинна або померти або мучитися від старезності.

2. Найвідоміші довгожителі

· 969 років прожив чернець Мафусаїл.

· 930 років жив Адам.

· 200 років прожив китайський філософ Лао Цзи.

· 185 років прожив чоловік на ім'я Кітах з Ірану.

· 169 років прожив Дженкінс у графстві Йоркському в Англії. Останнім його заняттям був риболовля. У віці 100 років він був такий міцний, що міг плавати проти найсильнішої течії.

· 168 років прожив кавказець Ширалі Муслімов. Народився 1805 року, залишив по собі п'ять поколінь, 120-річну вдову, з якою прожив 102 роки, аж до смерті обробляв фруктовий сад, помер 1973 року.

· 167 років прожив веселун Перейра з Колумбії. Коли привітати з днем ​​народження до нього прийшли державні діячі та попросили згоди ювіляра випустити пам'ятну марку з його зображенням, ювіляр погодився, але поставив одну умову: унизу, у кутку марки, має бути написано: «І п'ю, і курю».

· 152 роки та 9 місяців прожив англієць Томас Пар із графства Шрон. Він був бідний і жив виключно своєю працею. На 120-му році він одружився вдруге. До 130 років він усе робив у господарстві, навіть сам молотив хліб. Слух і свідомість зберіг. Коли про нього дізнався король, то запросив його до двору до Лондона. Але подорож та розкішна вечеря скоротили Томасу життя. Він помер у 1625 році, переживши дев'ять королів. При розтині всі внутрішні органи в нього виявилися здоровими, а хрящі не закостенілими, що зазвичай буває у старих. Правнучка Томаса Пара померла у віці 103 років.

· Насір Аль-Нажрі- довгожитель, живе у місті . 2008 року йому виповнилося вже 135 років.

· - Довгожителька-азербайджанка. Жила в. Народилася у прі та прожила у трьох століттях. Коли відбулася революція, їй було 42 роки. Довгожительку виявили під час заміни паспортів, після розпаду СРСР. Чиновники, які змінювали її паспорт, спочатку не повірили, але, зробивши розслідування, виявили, що дата народження справжня. Померла у 2007 році у віці 132 років.

· 127 років прожила Елізабет Ізраель. Вона народилася 27 січня 1875 року в Домініканській Республіці (Гаїті) у невільницькій родині. 2001 року удостоїлася візиту президента та прем'єр-міністра республіки. Жила вона у халупі, де був відсутній водогін, каналізація, кухня. Коли її запитали про секрет довголіття, Елізабет відповіла: «Я дуже часто ходила до церкви і в їжу вживала лише натуральні продукти». Померла у січні 2002 року.

· 122 роки живе Ганна Мартіне да Сільва. Народилася 1880 року в бразильському штаті Мату-Гроссу. Сліпа та глуха від народження, вона живе у передмісті столиці штату Куяба з дочкою сімдесяти років. Має 70 онуків, 60 правнуків та 10 праправнуків.

· - Довгожитель, найстаріший житель планети. Народився 1887 року. Живе у Бет Ліді (Західний Берег річки Йордан).

· 120 років живе Ніно Стуруа- з вісьмома дітьми, 24 онуками та чотирма правнуками в Самтредіа в західній частині Грузії. Народилася 1882 року. Вона чудово бачить без окулярів та добре чує.

· 116 років живе Комато Хонсо, який народився 16 вересня 1887 року на японському острові Кюсю, має сімох дітей, два десятки онуків і велику пристрасть до японської горілки (саку), свинини, зеленого чаю та чорної солі.

· 115 років прожила Мері Бремон. Народилася вона у Франції 25 квітня 1886, померла 6 червня 2001 року. Мері працювала на фабриці, потім у швейній майстерні та няні в багатьох сім'ях. Двічі була одружена, любила вино бордо та шоколад.

· 115 років прожила Єва Моріус, народилася 8 листопада 1885 в Ньюкаслі-андер-Лаймі в Англії. Померла 2 листопада 2000 року у Стаффордширі. Єва Моріус не розлучалася з сигаретою, любила їздити велосипедом, жодного разу не хворіла. Вона вважала, що живе довго, бо щодня випиває чарку віскі та з'їдає варену цибулину.

За часів Веспасіана, в 76 році нашого літочислення, Пліній представляє перепис населення Римської імперії, за яким виявилося довгожителів: три особи по 140 років, одна людина 139 років, чотири особи по 137 років, чотири особи по 130 років, дві людини по 125 років , п'ятдесят сім осіб за 110 років і п'ятдесят чотири особи по 100 років. З наведених даних видно, що в Італії дві тисячі років тому довгожителів було більше, ніж зараз, - і це незважаючи на сучасний рівень медичного обслуговування, досягнення науки і техніки, що дозволило б створити для людини комфортні та безпечні умови життя. У чому причина, чому за минулі двадцять століть тривалість життя не збільшилася, а, навпаки, навіть скоротилася?

3.Що впливає продовження життя

Можна спробувати спочатку самостійно відповісти це питання, не вдаючись до спеціальної літератури тощо. Можливо, клімат, статура, темперамент, заняття, розум, спосіб життя?

Так, все потроху, все в міру та все в розумних межах. Правильне поєднання всіх перерахованих вище соціальних і медичних факторів робить наше життя довшим, а здоров'я залишає міцним навіть у глибокій старості.

Дослідження особливостей та характерних рис довгожителів, дають підстави стверджувати, що важливу роль у продовженні життя відіграють такі параметри як:

праця, яка приносить задоволення; наявність життєвої мети; рухова активність; дотримання режиму дня та гігієна відпочинку; раціональне харчування; нормальний сон; гігієна побуту; вміння керувати емоціями та зберігати оптимізм; щасливий шлюб; відмова від шкідливих звичок; загартовування; саморегуляція.

4.Медичні аспекти довголіття

Сучасна людина хоче довго жити і користуватися всіма благами цивілізації. Як це зробити? Як харчуватись і який спосіб життя вести, щоб жити довше? На ці найактуальніші для кожного питання люди намагалися знайти відповіді вже багато і багато століть.

Повітря, яким ми дихаємо, чи довгожителі Абхазії.

Абхазія – унікальна природна зона інтенсивного оздоровлення. Одна з причин інтенсивного оздоровлення - склад абхазького повітря поблизу узбережжя і реакція організму на складові повітря, що поглинаються. Ще один скарб Абхазії – повітря. Він багатий негативно зарядженими іонами, морськими солями, киснем (41%) (для порівняння – вміст кисню в Москві всього 8%!). Повітря ж житлових приміщень сильно перенасичене позитивними іонами, а от цілющих негативних іонів катастрофічно не вистачає. Так, якщо в горах Абхазії кількість негативних іонів близько 20 000 в 1 куб. див. повітря, у наших лісах 3000, то всередині приміщень їх лише 10-20. Адже повітря, позбавлене іонів, подібне до їжі без мінералів і тому призводить до дистрофічних змін у багатьох внутрішніх органах - серці, легенях, печінці, нирках, судинах. Такий активний вплив довкілля багато в чому пояснює феномен довголіття в Абхазії. Якщо загалом за Радянським Союзом довгожителів (понад 100 років) припадає 100 осіб на мільйон жителів, то в Абхазії з населенням 215000 осіб (перепис 2003 року) їх налічується близько 250. Загалом, на Кавказі проживають 42% всіх жителів планети, хто досягнув ста та більше років.

Правильне дихання

Правильне дихання покращує самопочуття. Частота дихання, глибина вдихів і видихів впливає всі функції організму, включаючи діяльність мозку. Вважається, що часте та неглибоке дихання скорочує життя.

Харчування довгожителів

а) Раціональне харчування

Деякі дієтологи вважають, що можна збільшити тривалість життя до 150-200 лише за рахунок раціонального харчування. Під терміном «раціональне харчування» розуміється збалансоване надходження в організм із їжею всіх необхідних речовин. Раціональне харчування - це не просто насичення організму. (Шлунок легко обдурити – він скаже «дякую» за блюдо зі старого черевика, загашеного до м'якості і приправленого соусом). Це їжа, де містяться всі необхідні організму речовини.

Якщо продукти, які щодня вживає людина, незадовільні з погляду поживної цінності (особливо якщо це борошняне, солодке, гостре і смажене), це негативно позначиться на самопочутті людини.

Їжа довгожителів повинна містити мало холестерину, всі вітаміни у високих концентраціях, збагачена природними антиоксидантами. Цього можна досягти за рахунок порівняно низького споживання жирів, оптимального співвідношення поліненасичених та насичених жирних кислот, високого рівня споживання вітамінів та мінеральних речовин.

б) Мінеральні речовини

Здоров'я людини, існування всіх живих організмів залежить від різних мінеральних речовин. Вони беруть участь у всіх процесах, що відбуваються в органах та тканинах.

Мікроелементи є переважно каталізаторами біохімічних реакцій. За жартівливим висловом фахівців, каталізатори впливають на організм як чайові на офіціанта.

Нестача мікроелементів у складі деяких вітамінів та гормонів викликає серйозні порушення діяльності нервової та ендокринної систем

Мінеральні речовини, що входять до складу організму, постійно витрачаються. Одним із джерел їх заповнення є ґрунт, оскільки вони надходять в організм людини з продуктами рослинного та тваринного походження та з водою.

Для досягнення довголіття необхідні 17 основних мінеральних речовин: кальцій, фосфор, залізо, кобальт, цинк, мідь, миш'як, ванадій, кухонна сіль, калій, йод, кремнезем, бор, магній, алюміній, фтор та сірка.

в) Чарівна сила вітамінів

Вітаміни необхідні продовження молодості. Дієтологи вважають, що передчасне старіння настає через відсутність у раціоні харчування продуктів, які містять необхідні організму вітаміни. При регулярному вживанні вітамінів процес старіння можна сповільнити і навіть повернути назад.

Як і мінеральні речовини, вітаміни – вірні супутники довгожителів. І хоча одні вітаміни відіграють тут провідну роль, інші скромнішу, зрозуміло, що вони необхідні підтримки молодості і здоров'я.

Фізична активність, праця

Раціональне харчування є основним, але не єдиним фактором у боротьбі за продовження життя. Праця, рух та тренованість м'язів – це джерело молодості та здоров'я. Передчасне старіння може бути викликане старінням м'язів.

Академік А.А. Мікулін (1895-1985) писав: "Більшість наших недуг - причина лінощів, безволі, малої рухової активності".

Твердження про те, що активна діяльність нібито прискорює старіння, докорінно неправильне, воно не має під собою жодного ґрунту. Навпаки, практикою встановлено, що в людей, які не бажають старіти, тобто інтенсивно працюють до глибокої старості, тривалість життя не скорочується, а збільшується. На відміну від неживої природи всі структури живого тіла як поступово руйнуються, а й безупинно відновлюються. Для нормального самооновлення цих структур необхідно, щоб вони активно функціонували. Тому все вимкнене з дії приречене на виродження та загибель. Атрофія настає від бездіяльності. «Жоден ледар не досяг глибокої старості: всі, хто її досяг вели дуже діяльний спосіб життя», - підкреслював X. Гуфеланд.

Існує відомий загальнобіологічний закон: старіння найменше вражає і найчастіше захоплює той орган, який найбільше працює.

Дослідження способу життя, особливостей та характерних рис деяких довгожителів дають підстави стверджувати, що довгожителі є вихідцями із сільської місцевості та все своє довге життя займалися фізичною працею.

Млявість м'язів – перший сигнал про початок старіння. Щоб підтримувати тонус, необхідне регулярне та рівномірне навантаження. Але важливо враховувати, що бездіяльність також є шкідливою для м'язів, як і перенапруга.

Додаткові фактори

У складний комплекс соціальних і біологічних факторів, що впливають на довголіття людини, входять також географічне середовище, спадковість, перенесені захворювання, взаємини в сім'ї та в суспільстві та низку інших. Окремі фактори цього комплексу перебувають у тісному зв'язку та взаємозалежності, але їх характер та значення у різних країнах чи районах земної кулі можуть бути неоднакові.

Професор Г.Д.Бердишев вважає, що здатність до довголіття успадковується. За його підрахунками, відсотків на 60 тривалість життя зумовлена ​​при народженні, а на інші 40 залежить від обставин та умов життя, але, що дуже важливо, - вдало обраний спосіб життя компенсує недоліки генетичної програми.

Існує думка, що неодмінною умовою довголіття є сприятливий клімат. Прихильники цієї точки зору стверджують, що довгожителі зустрічаються лише серед жителів гір та їхнє життя триває довго завдяки гірському клімату (надлишок кисню, ультрафіолетових променів). Якоюсь мірою це правильно. Гірський клімат сприяє довголіттю, але якби воно залежало тільки від кліматичних умов, то довгожителі були б усі живі в горах.

5. Діяльність головного мозку

Роль діяльності головного мозку у досягненні довголіття можна віднести відразу до двох факторів – біологічного та соціального.

Головний мозок є координуючим центром людського організму і чинить на нього як позитивний, так і негативний вплив. Наприклад, з одного боку, мозок здатний створювати уявні образи, що може прискорювати досягнення бажаних результатів у тій чи іншій сфері діяльності. З іншого боку – стресовий синдром та його негативні наслідки для здоров'я людини.

Чи можемо ми змусити головний мозок працювати більше, щоб у такий спосіб затримати, «відстрочити» його старіння?

Да можемо. Будь-яка робота, яка потребує участі мозку, покращує, зміцнює його функції. Через війну його діяльність посилюється. Дослідження останнього часу переконливо показують, що у людей похилого віку, головний мозок яких перебуває в активному стані, не знижуються розумові здібності, що мають вирішальне значення для життя людини. А то незначне погіршення, яке часом все ж таки доводиться спостерігати, несуттєво, воно не заважає нормальному функціонуванню. Результати останніх досліджень дають підстави вважати, що у фізично та емоційно здорових людей розвиток інтелекту (окремих найважливіших сторін) може тривати навіть після 80 років. Все це дозволяє дійти висновку, що в окремих випадках зниження інтелекту оборотне і колись висувалася гіпотеза про втрату клітин, що настає з віком, є помилковою.

Деякі фахівці стверджують, що старі уявлення про вік і інтелект, що ще існують, мають часом трагічні наслідки: велика кількість інтелектуально розвинених людей виявила в старості зниження своїх можливостей через неправильні судження, що нібито похилий вік несе неминуче послаблення інтелекту.

«Зниження розумових здібностей - це саме пророцтво, - вважає англійський психолог У. Чей, який займається дослідженням процесу старіння. Той, хто почувається здатним діяти на старості так само добре, як і в інші періоди свого життя, не стає інтелектуально безпорадним».

Численними дослідженнями доведено, що довгожителі – люди діяльні. Для них характерний високий життєвий тонус, який досягається будь-якою творчою працею. А чим активніша нервова система людини, тим довше вона живе. Це підтверджується історичними прикладами. Так Софокл дожив до 90 років. Геніальний твір «Цар Едіп» він створив у 75-річному віці, а «Едіп у Колоні» - кілька років по тому. До глибокої старості зберіг розум і працездатність Бернард Шоу, У 94 року він писав: «Проживіть своє життя сповна, віддайте себе повністю своїм побратимам, і тоді ви помрете, голосно кажучи: «Я виконав свою працю на землі, я зробив більше того, що належало». Нагорода його була у свідомості, що він щедро і без залишку віддав своє життя і свій геній на благо людства.

Знаменитий німецький мислитель та поет Ґете закінчив «Фауста» у віці 83 років. Усьому світу відомі картини великого Рєпіна, але мало хто знає, що останні шедеври були створені ним у 86 років! А Тіціан, Павлов, Лев Толстой! Перелік імен видатних людей, які прожили довге, насичене творчою працею життя, можна було б продовжувати нескінченно.

6.Соціальні аспекти довголіття

Очевидно, що проблема продовження життя є не лише біологічною, медичною, а й соціальною. Це повністю підтверджують численні наукові спостереження, а також результати вивчення довгожителів у нашій країні та за кордоном.

Як зазначив професор К.Платонов, що «…людина як індивід і як цілісна структура має дві основні та взаємопов'язані підструктури, необхідні та достатні, щоб охопити всі його властивості та індивідуальні особливості: підструктуру організму та підструктуру особистості.

Помилково розглядати будь-яку діяльність людини або як біологічно обумовлену, або як соціально обумовлену». Немає жодного соціального прояву життя людини, яке не було б нерозривно пов'язане з його біологічними властивостями. К.Платонов наводить приклад акселерації людини – прискорений розвиток її у справжню епоху. Це є біологічний прояв його організму, але він обумовлений соціальними впливами, що діють на тривалість життя, поліпшення здоров'я та фізичного стану населення, його розселення у містах та селах тощо.

Чим більше культура людини, тобто чим більше в ньому позначається вплив соціальних відносин, тим більше у нього можливостей впливати на свою біологію, своє здоров'я.

Визначальний чинник довгожительства – психологічний.

Тривалість не феномен, а наслідок гармонії людини з природним середовищем існування. Найголовніше в цій гармонії - психологічний комфорт у спілкуванні та задоволення від життя. Основні риси характеру довгожителя – спокій, сердечність, настрій, повний оптимізму та планів на майбутнє, добродушність, миролюбність.

До глибокої старості вони зберігають оптимізм. Крім того, вони вміють керувати своїми емоціями. Одна з абхазьких довгожительок своє довголіття пояснювала вмінням бути терпимою. Вона не дозволяла собі ні за яких обставин дратуватися, хвилюватися через дрібні неприємності, а до великих намагалася ставитися філософськи. "Якщо мене щось турбує, я відразу повністю не засмучуюсь. Я починаю турбуватися "поступово", розтягую, так би мовити, мій занепокоєння на довгий проміжок часу, щоб при цьому зберегти контроль над собою, спокій та філософський підхід. Таким чином, я захищаюся від надмірних страждань та напруження. Цьому я навчилася у своїх батьків”. Зазначимо, що абхазькі довгожителі пишаються своєю стриманістю - дрібні сварки та лайка розглядаються як непотрібне роздратування та безглузде марнування часу.

Американські вчені дійшли висновку, що довгожителі зазвичай задоволені роботою і дуже хочуть жити. Більшість із них ведуть спокійне, розмірене життя. Обстежені геронтологами довгожителі вирізнялися спокійним характером, врівноваженістю, відсутністю метушливості. Багато хто з довгожителів вели важке трудове життя, зазнавали серйозних поневірянь, але при цьому зберігали спокій, стійко переносили всі негаразди.

У довгожителів спрацьовує психологічний захист від усвідомлення факту старіння та неминучості смерті, що визначається особливостями характеру, низьким рівнем тривоги, контактністю, гнучкістю психічних реакцій. У зв'язку з цими психологічними особливостями довгожителів слід згадати висловлювання Гуфелаїда, який писав у 1653 році про те, що «серед впливів, що вкорочують життя, переважне місце займають страх, смуток, зневіра, заздрість, ненависть». На основі аналізу способу життя довгожителів за тривалий період вчені виділяють традиційні способи продовження життя: психологічна стійкість, здорове харчування та відсутність будь-яких шкідливих звичок, вибір довкілля. І вчені, що вивчають продовження життя в теорії, і самі довгожителі згодні в одному: головна запорука довгого життя – бадьорість духу. Те, що люди, налаштовані оптимістично, живуть довше за песимістів, доведено давно. Зберігати товариськість, не допускати, щоб з роками звужувалося звичне коло інтересів – ось запорука оптимістичного погляду на життя. А він у свою чергу забезпечує психічне здоров'я, яке в похилому віці не менш важливе, ніж фізичне.

У своїх дорожніх нотатках про Кавказ Карл Май з повною очевидністю пише, що тут довгожитель кожен другий і кожна друга. Він почав шукати розгадку і знайшов її. Вона напрочуд проста. Кавказці живуть так довго, бо це їм подобається!

Ставлення до довгожителів у минулому

Розглянемо, як у різні епохи та в різних країнах було прийнято ставитися до людей похилого віку.

У кам'яному віці ставлення до слабких та старих було жорстоке. Старих виганяли в гори, пустелі. Життя одного індивіда не мало великої цінності, виживання цілого роду - ось що було головним. Наприклад, виснажилися пасовища та мисливські угіддя і треба шукати нові. Люди не могли чекати на природну смерть старих, не здатних витримати важку дорогу; переїжджаючи, вони залишали людей похилого віку на старому місці. Але йшов час, і ставлення до людей похилого віку змінювалося. У Стародавньому Єгипті знайшли папірус, на якому написано привітання вчителю:

Ти віддав цій країні 110 років життя,

і члени здорові твої, як тіло газелі.

Ти прогнав смерть від своїх дверей,

і ніяка хвороба над тобою невладна,

над тобою, що ніколи не буде старим.

Священна книга древніх християн - Старий Завіт - зобов'язує дітей почитати своїх батьків і піклуватися про них.

У Китаї завжди шанобливо ставилися до людей похилого віку, виявляли теплоту і сердечність. Якщо вмирав батько, син три роки носив жалобу і не мав права подорожувати (і це при тому, що китайці – пристрасні мандрівники). І сьогодні старі люди в Китаї живуть, оточені турботою та любов'ю.

В Африці також поважали та поважають своїх предків. Африканська філософія розглядає життя як вічне коло (народження, смерть, народження). Старість є перехідним станом між життям, смертю і новим народженням. Літня людина - це джерело мудрості. Недарма в Малі кажуть: «Коли вмирає стара людина, вмирає ціла бібліотека».

На жаль, ставлення до людей похилого віку було не скрізь доброзичливим. У Спарті літніх та болючих людей скидали у прірву. У Стародавньому Римі стару людину тягли до річки, щоб скинути її туди. Засуджені люди похилого віку мали напис на лобі: «Той, якого необхідно скинути з мосту».

І все ж, незважаючи на узаконену державою жорстокість, були люди, які не боялися висловлювати іншу думку про людей похилого віку. Софокл наполягав на тому, щоб високі посади займали люди похилого віку, оскільки вони мудрі.

У сучасному світі людям похилого віку також не вистачає шанобливого ставлення з боку молоді. Але чи вина це лише молоді? Рудольф Штайнер на запитання, чому наша молодь не поважає старших, відповів: «Ми не вміємо старіти. Старіючи, ми не робимося мудрішими. Ми просто деградуємо та розвалюємося розумово та фізично. І лише з деякими відбувається прорив, і вони стають мудрими».

Соціальне середовище

Затребуваність у сім'ї та суспільстві - це те, що необхідно для збереження здоров'я та благополуччя у літньому віці.

Багато довгожителів були одружені, і не один раз, вони брали шлюб і в похилому віці. Так, француз Лонгевіль жив до 110 років, одружився 10 разів, а востаннє - у дев'яносто років, дружина народила йому сина, коли йому був 101 рік. Отже, шлюб продовжує життя.

В абхазькій культурі існує безліч вироблених віками форм поведінки, що сприяють подоланню впливу стресогенних факторів. Велике значення має участь у ритуалах життєвого шляху та взагалі у значущих для людини подіях значної кількості людей – рідних, сусідів, знайомих. Подібні форми поведінки існують і в інших народів Кавказу. Але в Абхазії звертають на себе увагу масштаби моральної та матеріальної підтримки, взаємовиручки рідних та сусідів у ситуаціях життєво важливих змін – весіль чи похорону.

Основний висновок, зроблений в результаті даного дослідження, полягав у тому, що у жителів Кавказу майже повністю відсутні почуття невпевненості та тривоги, пов'язані з очікуванням небажаних змін у соціальному статусі старого довгожителя зі збільшенням його віку. Старіння та пов'язані з ним можливі негативні зміни фізичного характеру не призводять до депресивних станів психіки довгожителів, що, мабуть, має прямий зв'язок із феноменом довгожительства.

Висновок

Хто з нас не хоче завжди бути молодим! Сьогодні вчені всього світу об'єдналися для боротьби з тим, що руйнує людський організм, - зі старінням та передчасною смертю. Люди середнього і похилого віку сумують за безповоротною молодістю, а молодь мріє про те, щоб ця прекрасна пора ніколи не закінчувалася.

Не дивно, що багато хто говорить: «Навіщо треба жити більше 100 років?» - Вважаючи, що продовження життя означає продовження періоду старіння і старості з усіма негативними наслідками. Але ж основна ідея довголіття якраз і полягає у продовженні молодості та життєздатності, відновленні енергії та зміцненні здоров'я.

Бернард Шоу, створюючи «Назад до Мафусаїла», бачив у довголітті ідеальний стан людства, дуже схожий на рай. Люди роблять багато помилок, а якщо вони житимуть довго, то вони стануть мудрішими, а значить, і щасливішими.

Я твердо вірю, що кожна людина має можливість прожити щасливе, повноцінне життя. Тільки сама собі людина може допомогти повернути молодість чи втрачене здоров'я. Важливо пам'ятати, що немає межі тривалості життя – її для себе кожна людина має встановити сама.

Тільки від нашої внутрішньої сили залежить, чи виявляємо ми цілеспрямованість і рішучість, чи здатні спрямовувати свою енергію на власний розсуд чи відчуваємо себе жертвою зовнішніх обставин. В ідеалі кожен із нас повинен почуватися творцем своєї долі. Успіх залежить від нашого ставлення до життя.

довгожитель вік життя медичний

Список літератури

1. Дж.Гласс «Жити до 180 років», Москва: «Фізкультура та спорт», 1991 р.

2. А.Рубакін «Похвала старості», Москва: «Радянська Росія», 1979

3. Канунго М. «Біохімія старіння», пров. з англ.: "Світ", 1982 р.

4. Христолюбова Валерія «Довге життя без старості», Москва: «Видавництво Астрель», 2003

Ви, мабуть, пам'ятаєте слова доктора Крістоферсона про те, що людина може прожити 300, 400 і навіть 1000 років, якщо забезпечить свій організм усіма життєво необхідними речовинами.

Біологічний час, тобто. тривалість життя живих організмів, коливається від кількох годин до кількох століть. Наприклад, є комахи-одноденки; інші живуть кілька місяців чи рік. Деякі птахи та тварини живуть до 20 років, а є й такі, яким відміряно понад сто.

Ще більш загадковим є той факт, що деякі особини будь-якого виду рослини живуть у 2-3 рази довше, ніж їм належить. Так, у Німеччині є рожевий кущ, який на кілька десятків років старший за своїх «побратимів».

Біологи вважають, що різну тривалість життя можна пояснити закладеним у кожному організмі «лімітуючим фактором». Вони вважають, що окремі довгожителі є улюбленцями природи.

Якими б не були причини окремих досягнень на шляху до довголіття, вони доводять, що значне збільшення тривалості життя можливо.

Припускають, що сильним фактором, який передчасно вбиває людину, є стресовий синдром. Останнім часом про нього говорять дуже часто. Хвилювання, горе, страх – будь-які негативні емоції – порушують функції залоз, органів травлення, підвищують кров'яний тиск, створюють підвищену напругу в організмі, руйнують клітинні структури. Психологи кажуть, що часто помирають тому, що у їхній свідомості постійно присутні негативні думки.

Сьогодні вчені звертають особливу увагу на взаємозв'язок стану психіки людини та функціонування її організму. Англійський онколог сер Огілві стверджує, що він поки не зустрічав жодного ракового хворого без будь-яких психічних розладів. Коли перед людиною виникає важка проблема, яку він довго не може вирішити, то така тривала розумова робота впливає на весь організм: з'являються головний чи інший фізичний біль, і навіть може розвинутись якась хвороба. Наприклад, у деяких випадках захворювання на астму фахівці пояснюють або невирішеними проблемами, або розбитими надіями.

Цей механізм виникнення захворювання у людини дещо нагадує процес утворення перлів. Як відомо, молюск виробляє перли навколо стороннього тіла, якого не може позбутися, оскільки утворення перлини якоюсь мірою приносить йому полегшення. Однак усунення основного подразника – це лише півзаходи, а не вирішення проблеми, що виникла.

Вченими встановлено: у людини, яка безуспішно намагається бути у центрі загальної уваги, серйозно погіршується фізичний стан. Це погіршення самопочуття є реальним, хоча причина його закладена в психіці. Просто дивно, наскільки діяльність мозку впливає на стан органів та систем.

Нормальне функціонування організму більшою чи меншою мірою залежить від діяльності залоз внутрішньої секреції: у разі порушення можуть проявитися ознаки тієї чи іншої захворювання. Кожна залоза виробляє гормони, які контролюють чи регулюють фізичні процеси в організмі, при цьому вирішальну роль відіграє гіпофіз. У свою чергу діяльність гіпофіза регулюється нервовими центрами кори головного мозку.

Внаслідок стресового синдрому, думки та емоції, образно кажучи, «натягують струни» в організмі. Основне наше завдання – стежити за тим, щоб ці струни не перетягнулися, якщо ви хочете успішно вести боротьбу проти передчасної старості та смерті.

Євгенія Тімоніна

В.Л. Воєйков Біо-фізико-хімічні аспекти старіння та довголіття
"Успіхи геронтології", 2002 р., випуск 9. Кафедра біоорганічної хімії, біологічний факультет МДУ ім. М.В. Ломоносова, Москва

В даний час широким визнанням користуються два типи теорій старіння: генетична та вільно-радикальна, в рамках яких знаходять задовільне пояснення деякі особливості процесу старіння та пов'язаних із ним патологій. Однак є явища, які важко пояснити в рамках цих теорій: зокрема, збільшення максимальної тривалості життя при помірному голодуванні, благотворна дія активних форм кисню на здійснення життєвих функцій і т.д.

У той самий час, з принципів теоретичної біології, сформульованих ще 30-ті роки Э.С. Бауером, з'являється можливість з єдиних позицій несуперечливо пояснити сутність як цих явищ, а й інших, які з погляду здаються мало пов'язаними друг з одним.

У огляді розглядаються основні засади теорії Бауера, зокрема, докладно аналізується відкритий ним “Основний процес” – специфічно біологічне явище, що забезпечує значне продовження тривалості індивідуального життя. З урахуванням принципів Бауера розглянуто нові уявлення про особливості перебігу процесів за участю вільно-радикальних частинок та генерації електронно-збуджених станів та обґрунтовується необхідність залучення цих уявлень для вирішення проблем, що стоять перед геронтологією.

Загадка старіння

Здавалося б, у явищі старіння, з яким асоціюється занепад сил, фізична та психічна деградація, численні хвороби, немає нічого загадкового: усі речі рано чи пізно зношуються та руйнуються. Але біологія підносить чимало дивовижних прикладів того, що деякі живі істоти практично не схильні до старіння і якщо гинуть, то не з внутрішніх причин, тобто внаслідок виснаження життєвих можливостей організму. Відомі дерева продовжують плодоносити у віці, що перевищує кілька тисяч років.

У черепах, деяких видів риб та птахів 150-річний вік - це не межа, причому тварини і в цьому віці часто не виявляють біологічних ознак старіння. Серед ссавців таких довгожителів немає. Якщо вони не гинуть від зовнішніх причин до настання старості, то помирають від хвороб, пов'язаних із старістю. Але людина, як не дивно, може зрівнятися з довготривалими рибами, рептиліями і птахами і за тривалістю життя, і за здатністю зберігати високу життєву активність у похилому віці.

Справді, середня тривалість життя (СПЗ) наблизилася у розвинутих країнах до 80 років. "Максимальна тривалість життя" (МПЗ) - це максимальний вік, до якого спостерігалося доживання представників даного виду. Якщо довіряти лише суворо документованим даним, МПЖ людини – 120 років. Старість зазвичай асоціюється з неминучою деградацією фізичного та психічного здоров'я людини. Але у низці досліджень показано, що серед “глибоких старих” чимало тих, хто зберігає гарне здоров'я, високу працездатність та творчу активність.

Приблизно половина довгожителів (осіб старше 90 років) в Україні та Абхазії за медичними показниками – практично здорові люди. . Навіть у Санкт-Петербурзі, місті з несприятливою екологічною обстановкою, кількість жителів старше 90 років за десятиліття від 1979 до 1989 зростала, перевищивши до 1990 6000 осіб. Майже 20% з них не потребували медичної допомоги. Ці факти говорять про величезні резерви та можливості організму людини. Де закладено ці резерви, як навчитися їх використати? Наукові дослідження явищ старіння та довгожительства пов'язані з надією, що їхні результати допоможуть людині позбутися старості, а, можливо, і відкриють шляхи підвищення верхньої межі тривалості життя людини.

Різноманітність теорій механізмів старіння

Існує кілька десятків теорій старіння, і це саме собою говорить про відсутність загальноприйнятої концепції. Багато хто зводиться до варіацій двох тем: старіння – це процес генетично запрограмований; старіння – це стохастичний, випадковий процес, зумовлений “зношуванням” організму внаслідок самоотруєння продуктами життєдіяльності та/або ушкодження, що завдається постійно діючими шкідливими факторами середовища. Всі ці теорії явно чи неявно мають на увазі, що старіння організму починається відразу після початку поділу заплідненої яйцеклітини.

Усі варіанти “генетичних” теорій старіння походять з концепції А. Weismann про “розподіл праці” між соматичними клітинами та статевими – носіями генетичного матеріалу. За Вейсманом різноманіття функцій соматичних клітин зводиться зрештою забезпечення можливості збереження генетичного матеріалу (“безсмертної спадкової плазми”) у потомстві.

Коли функцію розмноження виконано, особини “не лише втрачають ціну, але навіть стають шкідливими для виду, забираючи місце у найкращих”. Тому, як вважає Вейсман, у ході природного відбору на “корисність” перевагу отримували види з оптимальним співвідношенням між плодючістю та тривалістю життя батьків, які виконали свою функцію. Вейсман припустив, що максимальна тривалість життя детермінована генетично у вигляді числа поколінь соматичних клітин багатоклітинного організму.

Здавалося б, сучасна наука довела гіпотезу Вейсмана про обмеження тривалості життя організму за рахунок закладених у геномі “годин”. Так, фібробласти (клітини сполучної тканини), вилучені з організму та поміщені у повноцінне середовище, здатні лише до обмеженого числа поділів (число Хейфліка), після чого культура гине. Повідомлялося, що в культурах фібробластів, отриманих у молодих тварин, кількість поділів більша, ніж у культурі клітин старих тварин, хоча інші автори не підтверджують ці дані.

Нещодавно став відомий молекулярний механізм, що обмежує кількість поділів фібробластів у культурі – зниження у старіючих культурах активності теломерази – одного з ферментів, що забезпечують збереження властивостей ДНК у послідовних поколіннях клітин. Число поділів культивованих фібробластів, в які вбудували ген цього ферменту, збільшилося. Виявлено гени, мутації в яких впливають на МПЖ у дріжджів, черв'яки-нематоди, дрозофіли. Ці дослідження породили сподівання омолодження з допомогою “генної терапії”.

Однак слід обережно ставитись до екстраполяції результатів, отриманих щодо приватних об'єктів на ціле, до якого вони належать. У клітин, вилучених із організму, одні властивості можуть взагалі виявлятися, інші – загострюватися. Так, кількість поділів фібробластів у присутності інших клітин може зростати чи зменшуватись; фібробласти можуть трансформуватися в інші типи клітин, тривалість життя яких не залежить від кількості поділів.

Геронтологи, що розглядають проблему старіння і довгожительства як комплексну, скептично ставляться до перспективи вирішити її за рахунок заміни "поганих" генів на "хороші". За їхніми даними, внесок спадкових факторів у СПЗ не перевищує 25%. МПЗ сильніше залежить від спадковості, ніж СПЖ, але вона на 60-70% залежить від внеску неспадкових факторів.

Роль неспадкових чинників акцентується групи теорій старіння з допомогою зношування організму. У ході життєдіяльності в ньому накопичуються токсичні продукти обміну речовин, він постійно піддається впливу шкідливих зовнішніх факторів. Знешкоджуючі механізми, які у молодих організмів ще усувають ушкодження, поступово зношуються, і старіння стає все більш явним.

Так, згідно “ Вільно-радикальної теорії старіння”, при дії на організм іонізуючої радіації або внаслідок деяких “помилок метаболізму”, у цитоплазмі з'являються вільні радикали (атоми або молекули, що мають неспарений електрон на зовнішній житлі), зокрема, різноманітні “активні форми кисню” – АФК (супероксид-аніон радикал, продукти розпаду перекису водню та реакцій за її участю, окисли азоту тощо). Процеси, пов'язані з дією АФК, називають "окислювальним стресом", оскільки високо активні вільні радикали можуть атакувати та пошкоджувати будь-які біомолекули. Стверджується, що з віком вільні радикали знешкоджуються дедалі гірше і дедалі активніше порушують роботу “молекулярних машин” клітини.

В останні роки стала популярною теорія старіння за рахунок глікування. Комплекс реакцій глікування, відомий як "реакція Меяра" (РМ) починається з утворення сполук глюкози з аміногрупами амінокислот, пептидів, білків, нуклеїнових кислот. Продукти реакції можуть ушкоджувати білки чи нуклеїнові кислоти. Дефектні молекули відкладаються на стінках судин, тканинах, зокрема, в тілах нервових клітин. Багато ускладнення діабету, у якому вміст глюкози у крові підвищено, подібні до тих, що спостерігаються в людей похилого віку , мабуть з допомогою швидшого освіти токсичних продуктів РМ. Вважається, що зміст специфічних продуктів РМ у тканинах людини корелює з його "біологічним віком", який може суттєво відрізнятися у людей одного й того календарного віку.

Нещодавно з'ясувалося, що багато продуктів РМ генерують активні форми кисню. Це навело низку дослідників на думку, що поява вільних радикалів і глікування – це елементи єдиної складнішої біохімічної мережі та багато асоційованих зі старінням процесів, зокрема, атеросклероз, ниркова недостатність, нейродегенеративні захворювання так чи інакше пов'язані з РМ і генерацією в ході її вільних радикалів. Основні напрями досліджень процесів старіння та асоційованих з ними порушень з позиції “синтетичної” теорії пов'язані з виявленням кінцевих продуктів реакцій глікування/генерації АФК, пошуком засобів, що гальмують такі реакції, або зменшують наслідки їх виникнення.

Як “генетична” теорія, і теорія старіння з допомогою процесів глікування/генерації АФК правдоподібно пояснюють виникнення деяких патологій при старінні. Щоправда, які сповідують їх школи певною мірою конфліктують одна з одною, але ці теорії сьогодні покладено основою розробки конкретних підходів до корекції патологій старіння. Понад те, деякі представники “генетичної” школи стверджують, що у майбутньому з допомогою генної терапії вдасться як усунути основні хвороби похилого віку, а й збільшити максимальну тривалість життя. Однак у біології відомо чимало явищ, дуже важко зрозумілих у рамках існуючих теорій старіння, що вказують дані, на неповноту даних, на яких засновані ці теорії, і на те, що інтерпретація наявних даних далека від досконалості.

Важкі питання геронтології

Почнемо з того, що активні форми кисню, такі небезпечні з позиції вільно-радикальної теорії старіння, організм виробляє цілеспрямовано. Так, при активації імунних клітин крові, зокрема, нейтрофілів, їхній фермент НАДФН-оксидаза більше 90% кисню відновлює до супероксид-аніон радикала. Супероксид дисмутазу перетворює його на перекис водню, а мієлопероксидаза каталізує окислення перекисом іонів хлору з утворенням надзвичайно активного окислювача – гіпохлориту.

Деякі вважають генерацію АФК імунними клітинами неминучим злом, викликаним необхідністю боротьби з ще більшим злом – інфекційними мікроорганізмами. Хоча досі існує уявлення, що лише незначна частина спожитого організмом кисню піддається одноелектронному відновленню, зараз стає зрозумілим, що всі клітини мають спеціалізовані ферментативні системи для цілеспрямованої генерації АФК. У рослин майже повне придушення мітоходріального дихання знижує споживання ними кисню лише на 5-30%, а у тварин мінімально пошкоджені органи та тканини використовують до 10-15% спожитого кисню на продукцію АФК.

У разі максимальної активації ферментів, що виробляють супероксидний радикал, споживання кисню тваринам збільшується майже на 20%. АФК безперервно продукуються в організмі та в ході неферментативних процесів. Реакція глікування, про яку йшлося вище, протікає в клітинах, міжклітинному матриксі, у плазмі крові безперервно і, отже, під час її безперервно виникають АФК та ​​вільні радикали. Нарешті, зовсім недавно було встановлено, що всі антитіла, незалежно від їхньої специфічності та походження, здатні активувати кисень і продукувати перекис водню. І це отже, що АФК беруть участь у будь-який імунної реакції організму, тобто. що захист організму від шкідливих факторів зовнішнього середовища, необхідний для тривалого життя, неможливий без участі вільних радикалів.

У зв'язку з протиріччями, що виникають останнім часом в оцінках фізіологічного чи патофізіологічного значення АФК, особливо цікавим є наступний парадокс. Як відомо, для людини кисень – найнеобхідніший фактор довкілля: припинення надходження в організм кисню всього на кілька хвилин закінчується смертю через незворотні мозкові порушення. Дійсно, добре відомо, що мозок людини, що за вагою не перевищує 2% від ваги тіла, витрачає близько 20% всього кисню, споживаного організмом. Але вміст мітохондрій у нервових клітинах значно менше, ніж, наприклад, у м'язових або клітинах печінки.

Отже, в мозку і взагалі в нервовій тканині має домінувати альтернативний окислювальному фосфорилюванню шлях утилізації кисню – його одноелектронне відновлення. Останнім часом з'явилися вказівки на можливість інтенсивної генерації АФК в нормальному мозку. У нервових клітинах виявлено фермент НАДФ-Н-оксидазу, який раніше вважався у них відсутнім. У мозку, а точніше, у нейронах надзвичайно висока концентрація аскорбату – 10 мМ, що у 200 разів вище, ніж у плазмі крові.

Несподівано з'ясувалося, що сіра речовина мозку містить зовсім не слідові, а значні концентрації іонів перехідних металів Fe, Cu, Zn - 0,1-0,5 мМ. Якщо врахувати, що поєднання аскорбату і металів у таких концентраціях in vitro часто використовують як систему, що забезпечує інтенсивну генерацію АФК, то ймовірність того, що АФК у нервовій тканині постійно виробляються (але, мабуть, і дуже швидко усуваються) стає дуже високою. Такі реакції супроводжуються випромінюванням фотонів (докладніше див. нижче), і якщо в мозку вони протікають з високою інтенсивністю, слід очікувати, що діяльність мозку повинна супроводжуватися оптичним випромінюванням.

Дійсно, нещодавно японські автори за допомогою високочутливих детекторів фотонів показали, що кора мозку щура – ​​єдиний орган, який випромінює світлові фотони in vivo без додаткової стимуляції тканини і додавання до неї будь-якого хімічного агента. Ритми випромінювання узгоджуються з ритмами електроенцефалограм, яке інтенсивність різко знижується при припиненні кровопостачання мозку, при гіпоксії або гіпоглікемії.

Звідси випливає, що інтенсивність процесів за участю вільних радикалів у мозку набагато перевищує ту, що характерна для інших органів і тканин. Адже мозок - це той орган людини, який "старіє", як правило, в останню чергу (принаймні, у більшості довгожителів). Все це різко суперечить вільно-радикальної теорії старіння в тому її вигляді, в якому вона пропагується в даний час, і вимагає внесення до неї серйозних коректив, особливо враховуючи, що ця теорія є основою широкого застосування різноманітних антиоксидантів у профілактичній та клінічній медицині. І хоча антиоксиданти справді надзвичайно важливі для нормальної життєдіяльності (див. нижче), вже з'являються відомості, що зловживання ними може призводити до негативних наслідків.

Звернемося до іншого важливого для геронтології спостереження – продовження життя тварин при обмеженні калорійності харчування(ОКП). Так, зниження калорійності їжі до 40-50% від споживаного при годівлі "досить" збільшує не тільки середню, а й максимальну тривалість життя мишей і щурів більш ніж в 1,5 рази! . ОКП призводить до посилення імунітету, зниження частоти ракових захворювань, а в ряді випадків – до розсмоктування новоутворень, що вже з'явилися. У макак ОКП усуває розвиток діабету, гіпертонії, атеросклерозу.

Довгий час зростання тривалості життя при ОКП пояснювали просто: при голодуванні знижується інтенсивність обміну речовин, повільніше накопичуються ендогенні токсини і тривалість життя зростає за рахунок зниження загальної активності організму. Виявилося, однак, що рухова, сексуальна і пізнавальна активність помірно голодуючих тварин зростає, а за весь час життя вони споживають більше кисню і спалюють більше калорій, ніж контрольні.

В експерименті на макаках, які помірно голодують вже понад 10 років, показано, що ушкодження, викликані “окислювальним стресом” у їхніх тканинах суттєво менш виражені, ніж у контрольних тварин того ж віку. При цьому питоме споживання кисню помірно голодуючими тваринами не зменшується, а ефективність його використання зростає. Ці ефекти нелегко пояснити в рамках теорій "зношування", а збільшення МПЗ при обмеженні калорійності харчування важко узгоджується з генетичною теорією старіння, принаймні в канонічному вигляді.

У геронтології відомі і загадкові явища. Зазвичай вважається, що вища щільність популяції, тим гостріше конкуренція між індивідуумами за простір і харчові ресурси. Відповідно до вчення про природний відбір у таких умовах найбільш пристосовані та найсильніші, звичайно, отримуватимуть перевагу, але загалом із зростанням щільності популяції смертність має зростати, що часто й спостерігається в умовах перенаселеності. Виявилося, що все не так просто.

Наприклад, якщо метеликів Leucania separata утримувати після вилуплення в ізоляції, вони живуть трохи більше 5 днів. При утриманні у групах їх максимальна тривалість життя досягає 28 днів, тобто зростає більш ніж у 5 разів! Тривалість життя дрозофіл істотно зростає, якщо їх личинки на певній стадії розвитку знаходяться при густині, що перевищує деяку критичну величину.

Існуючі теорії старіння не можуть пояснити подібні явища, оскільки вони засновані на домінуючій у фізіології та біохімії хімічній парадигмі. Згідно з нею всі процеси в організмі йдуть, по суті, за тими самими законами, що й у хімічному реакторі. Такий "реактор" влаштований, звісно, ​​дуже складно. Реакції в ньому протікають за заздалегідь заданою програмою, що забезпечує зворотні зв'язки, і подачу реагентів і енергії, і виведення побічних продуктів виробництва. Старіння – це й дедалі частіші збої у програмі, інші порушення під час які у “біореакторі” процесів. Боротьба зі старінням зводиться, таким чином, до “редагування” програми, профілактики та усунення пошкоджень, що виникають.

Такий підхід заснований на законах фізики та хімії, які були встановлені щодо кісної матерії, законів, яким підпорядковуються статистичні ансамблі частинок у закритих системах. Він дозволяє пояснити багато приватних закономірностей, але не враховує принципової відмінності будь-якої живої системи від складно влаштованої машини - здатності будь-якого організму до розвитку, регенерації та самовилікування.

Старіння – закономірний етап індивідуального розвитку організму

Під розвитком мають на увазі спонтанне зростання гетерогенності, поглиблення диференціації частин організму і протікають у ньому процесів (“поділ праці”). У ході розвитку розширюються функціональні можливості організму та зростає ефективність їх виконання, оскільки поглиблюється інтеграція процесів за рахунок дедалі більш тонкої їхньої координації – узгодження чи підпорядкування діяльності різних систем органів. Координація неможлива без удосконалення систем зв'язку як між різними виконавчими органами живої системи, так і між організмом та середовищем. Усі ці суттєві ознаки живої системи дозволяють їй доцільно реагувати на подразнення. Доцільним за визначенням видатного вітчизняного біолога Л.С. Берга, "слід вважати все те, що веде до продовження життя, недоцільним - все те, що її вкорочує".

Поняття доцільності життєвих відправлень, отже, і цілеспрямованості процесів життєдіяльності – потужний евристичний принцип, який, на жаль, які завжди враховують щодо цих процесів. Можливо, саме тому настільки убогі сучасні уявлення про процес розвитку - явище, найбільш характерне для живих систем, без розуміння якого неможливе і розуміння процесу старіння і пошук ефективних заходів для боротьби з ним. За словами відомого ембріолога, “в галузі біології (індивідуального розвитку) ми блукаємо поки що в досконалих темряві серед неймовірної множини фактів, приватних закономірностей і побудованих для них докладних пояснень… все ще дивлячись на розвиток курчати в яйці, як на справжнє диво”.

Є спроби підійти до пояснення явища розвитку на основі законів нерівноважної термодинаміки відкритих систем. За рахунок протоки через відкриту систему енергії та речовини може підвищуватись рівень її організації – з “хаосу” може виникати “порядок”. Часто такі процеси називають "самоорганізацією", хоча їх першопричина - вплив на систему зовнішньої сили. Але якщо "самоорганізація" в неживій відкритій системі здійснюється завдяки надходженню до неї речовини та енергії, то жива система сама витягує їх із середовища.

Істотно, що рівень організації речовини та енергії, якими живиться жива система, нижче її власного рівня організації, і система виступає в ролі організатора спожитих нею енергії та речовини, будуючи з них саму себе. Щоб виконати цю роботу, необхідно мати працездатні структури та енергію, що живить їх роботу. Тіло з такими властивостями перебуває у нерівноважному стані щодо свого середовища, тобто. його термодинамічні потенціали вищі, ніж в об'єктів середовища, і тому над ними може відбуватися робота.

Е.С. Бауер узагальнив цю властивість живого як “принцип стійкого нерівноваги”: “Всі і живі системи будь-коли перебувають у рівновазі і виконують з допомогою своєї вільної енергії постійно роботу проти рівноваги, необхідного законами фізики і хімії за існуючих зовнішніх умов” . У термодинаміці термін “вільна енергія” пов'язують із наявністю у системі будь-яких градієнтів: електричних, хімічних, механічних (тиск), температурних. Усі вони є й у живих системах, і застосовуються до виконання роботи. Але де першоджерело їх формування та підтримки, першоджерело працездатності живої системи? Згідно з Бауером, у живій клітині нерівноважність породжується особливим фізичним станом біологічних макромолекул – білків та нуклеїнових кислот.

У живій клітині вони перебувають у збудженому, нерівноважному стані. Якщо поза клітиною будь-яка окремо взята збуджена молекула неминуче перетворюється на “основний стан” – стан з мінімумом енергії, то живої клітині стійкість нерівноважного стану цих молекул забезпечується тим, що вони синтезуються за умов нерівноважної системи і утворюють своєрідні ансамблі коїться з іншими подібними молекулами.

Важливу роль відіграє і специфічна структура біомолекул, яка дозволяє їм навіть після вилучення із клітини якийсь час зберігати енергію збудження. Коли Бауер створював свою теорію, доказів таких поглядів на стан молекулярного субстрату живих систем майже було, крім явищ, що з мітогенетичними випромінюваннями, відкритого А.Г. Гурвічем.

Твердження Бауера і Гурвіча у тому, що нерівноважність і динамічна стійкість молекулярних компонентів живої системи – невід'ємне її властивість, дароване їй з “праву народження”, а чи не з допомогою “накачування” енергією і речовиною ззовні, починають шукати обгрунтування нових уявленнях квантової електродинаміки . З'явилися і докази того, що деякі білки-ферменти можуть поглинати енергію з середовища, накопичувати її, а потім використовувати для виконання корисної роботи у вигляді одного "великого" кванта.

Бауер, маючи на увазі особливу форму потенційної енергії стійко збуджених ансамблів молекул, використовував вже зайняті в сучасній фізичній та хімічній літературі терміни "вільна енергія" та "структурна енергія". Тому далі ми будемо називати її "біофізичною енергією". Яке відношення мають усі ці міркування процесу розвитку, а тим більше старіння?

Отже, закон Бауера говорить, що Будь-яка жива клітина з моменту свого виникнення нерівноважна щодо середовища, і за рахунок цього здатна виконувати корисну роботу з підтримки власної життєдіяльності, причому вся робота, яку виконує жива система, спрямована лише на це.Але тоді організм, здавалося б, повинен мати величезні енергетичні ресурси вже в момент породження. Звідки вони у мікроскопічній яйцеклітині? У яйцеклітини, звичайно, є початковий запас біофізичної енергії, але, головне, вона має потенційну здатність вилучати з середовища енергію.

Цей ресурс (назвемо його "біофізичний потенціал") генетично запрограмований. За даним Бауером визначенню, він пропорційний біофізичної енергії яйцеклітини і пропорційний її “живої масі”, тобто. масі структур, що у збудженому стані. Якщо живу систему ізолювати від зовнішніх джерел речовини та енергії, вона поступово витрачає всі свої запаси біофізичної енергії на виконання роботи з підтримки нерівноважного стану живої маси, і зрештою організм загине.

Але в нормі жива система за рахунок різниці свого біофізичного потенціалу та відповідних потенціалів субстратів має можливість споживати (асимілювати) із середовища речовину-енергію. Однак тут є певна тонкість. Щоб витягти з середовища речовину-енергію, жива система повинна здійснити певний обсяг роботи вже над середовищем, а при виконанні такої роботи потенціал живої системи знижується, і структурні елементи, що виконують роботу, втрачають свою біофізичну енергію. Як може здійсниться асиміляція, якщо “зовнішня” робота суперечить принципу стійкого нерівноваги?

Вихід із цього протиріччя наступний. Для здійснення зовнішньої роботи на живу систему має вплинути подразник- Стимул із зовнішнього середовища, що спонукає її вивільнити частину енергії, яка вже може бути використана для виконання зовнішньої роботи. Звідси випливає, що для будь-якої взаємодії живої системи з середовищем, навіть для вилучення з середовища необхідних їй субстратів, вона повинна сприйняти зовнішній сигнал, який у певному сенсі пошкоджує її. Але без такого “пошкодження” система неспроможна витягти необхідні їй ресурси, звільнити хімічну енергію їжі, замістити втрачену живу масу нової , що тільки може забезпечити приріст живої маси системи, загального запасу її біофізичної енергії та працездатності.

Насправді, “руйнівна” дія зовнішніх сигналів зводиться, як правило, до мінімуму. Для прийому таких сигналів у живих систем є спеціальні пристрої – органи чуття, і лише при зниженні їх чутливості, пошкодженні, відключенні, для виконання зовнішньої роботи потрібні вже досить інтенсивні, загрожують реальним пошкодженням, зовнішні стимули.

Хоч би як нормально функціонували всі органи живої системи, у міру приросту її живої маси біофізичний потенціал системи (ставлення обсягу біофізичної енергії до живої маси) зменшується. Тому після досягнення системою деякого граничного значення живої маси робота, спрямовану її приріст, супроводжуватиметься зниженням загального ресурсу біофізичної енергії системи, тобто. зменшенням ступеня її нерівноважності. Відповідно до принципу стійкого нерівноваги жива система неспроможна виконувати таку роботу, і тому коли межа живої маси досягнуто, вона перетворюється на стан, у якому дисиміляція лише компенсує енергетичні витрати на асиміляцію, а біофізична енергія живої системи неминуче знижується.

Таким чином, життєвий цикл будь-якого організму складається з двох етапів із протилежним напрямком вектора зміни біофізичної енергії. Перший етап – це етап розвитку, у якому обсяг біофізичної енергії живої системи зростає, другий – це етап, у якому її рівень знижується, т. е., сутнісно, ​​– старіння організму. Тривалість всього циклу залежить і від спадково обумовлених початкової живої маси та її біофізичного потенціалу, а також від ефективності його використання для зростання живої маси. Ефективність залежить не тільки від властивостей системи, але і від якості речовини-енергії, нею споживаних. Всі ці фактори визначають верхню межу біофізичної енергії, яку може накопичити організм під час розвитку.

Швидкість старіння, тобто. швидкість, з якою набутий на етапі розвитку запас біофізичної енергії знижується, зумовлена, з одного боку, швидкістю розсіювання енергії будь-яким фізичним тілом, термодинамічні потенціали якого вищі, ніж потенціали середовища. Швидкість втрат таким шляхом залежить як від різниці потенціалів, так і від будови фізичного тіла. З іншого боку, енергія втрачається і за будь-якому подразненні системи чинниками довкілля, хоча цих подразників система, як зазначалося, неспроможна здійснювати зовнішньої роботи. Тому, чим вище чутливість системи до адекватних зовнішніх сигналів, тим менше вона втрачає енергії при їхньому сприйнятті. Але живі системи здатні і активно протидіяти старінню, оскільки відповідно до принципу сталої нерівноваги вони постійно виконують роботу проти початку рівноваги. Але як би ефективно не відбувалася ця робота, рівень біофізичної енергії індивідуальної системи неминуче знижується. Підсумок – смерть?

Чи дозволяють закони теоретичної біології усунути старість?

Звернемося до розгляду життєвого циклу простого організму, наприклад, парамеції-туфельки. Вейсман стверджував, що багатоклітинні смертні, оскільки їхнє тіло втрачає своє значення після виконання репродуктивної функції. Одноклітинні, навпаки, безсмертні, оскільки “тіло” одноклітинного – резервуар його безсмертної спадкової плазми, яке розподіл – це лише своєрідна форма зростання. Ці уявлення оспорювалася вже сучасниками Вейсмана.

Відомий німецький біолог Р. Гертвіг виявив, що при тривалому пересіванні культури парамецій клітини навіть у найсприятливіших умовах рано чи пізно раптом перестають ділитися, харчуватися, рухатися. Потім тварини перемагають цей стан, відновлюють харчування та поділ. Подібна "депресія" та її подолання пов'язані з дивовижними перетвореннями клітин. Їхні ядра спочатку збільшуються в розмірах, а потім розпадаються на дрібні фрагменти. Більшість ядерного матеріалу зникає, після чого тварини прокидаються до нового життя – відбувається омолодження культури. Виходить, що з відродження цілого (клітинної культури) окремі клітини мають загинути. Гертвіг назвав відкрите їм явище "частковою смертю клітини".

Те саме явище спостерігається і в природних умовах. При дії несприятливих чинників середовища (голод, висихання, зниження температури тощо.) одні найпростіші гинуть, інші перетворюються на цисти. Вони обмацуються, оточуються щільною оболонкою, втрачають майже весь свій ядерний матеріал. І лише ті особи, які за погіршення умов існування “пожертвували” майже всім накопиченим протягом життя “надбанням”, здатні до відновлення активного поділу при відновленні сприятливих умов. Чи вважати таке оновлення організму "омолодженням" старої особини або своєрідною формою народження нового індивідуума, залежить від точки зору, але саме воно забезпечує "безсмертя" виду, як єдиного цілого.

Розглянемо життєвий цикл одноклітинного з позиції принципу сталого нерівноваги. Відразу після появи новонародженої клітини вона починає харчуватися і рости, збільшуючи свою живу масу, яку їй доведеться поділити між двома дочірніми клітинами. У результаті зростання її обсяг біофізичної енергії зростає, а стартовий біофізичний знижується. Але якщо переданій дочірнім клітинам біофізичний потенціал буде нижчим від вихідного батьківського, то вид рано чи пізно зникне з лиця Землі.

Оскільки вид існує, отже, його представники передають нащадкам як мінімум той же потенціал, що отримали від своїх батьків. Механізм відновлення вихідного потенціалу у клітинної культури загалом проглядається у розглянутому вище явищі часткової смерті клітини у найпростіших: при споруляції клітини втрачають живу масу, зберігаючи обсяг накопиченої біофізичної енергії. Бауер зрозумів, що це процес – найважливіше і специфічне властивість живого – спосіб боротьби зі смертю, і назвав його “Основний процес” (ОП).

Згідно з уявленнями Бауера, механізм Основного процесу запускається у живої системи, потенціал якої знизився внаслідок виконання нею роботи з накопичення біофізичної енергії. При цьому у просторі живої системи одна частина її живої маси передає свій запас біофізичної енергії іншій. Перша переходить із збудженого в стан, що покоїться, “вмирає”, а рівень збудження другий підвищується. Оскільки обсяг живої маси знижується, а біофізична енергія всієї системи при ОП не змінюється, то зростає її біофізичний потенціал.

Спонтанне збільшення густини енергії системи в її обмеженій області за рахунок зниження густини енергії в інших частинах системи у фізиці називають “флюктуацією”. У відсталих системах флюктуації випадкові, рідкісні та непередбачувані. Наприклад, важко очікувати, що вода в одній частині судини відбере енергію від іншої частини і закипить, тоді як інша частина замерзне, хоча така подія є теоретичною і можливою.

У живій системі такі парадоксальні “флюктуації” енергії здійснюються регулярно та закономірно. Донорами енергії є ті частини системи, біофізичний потенціал яких вже значно знижений за рахунок виконання ними зовнішньої та внутрішньої роботи, а її акцептори – найбільш значущі для виконання життєвих функцій частини системи. Зокрема, в окремо взятій клітині головним акцептором біофізичної енергії найімовірніше служить ДНК, а в організмі тварини – нервова тканина.

Для збереження життя серед нащадків одноклітинна тварина має накопичити за час життєвого циклу запас біофізичної енергії, що дозволяє забезпечити вихідним потенціалом пару дочірніх клітин. Перед поділом у батьківській клітині включається ОП, частина її живої маси відмирає, а енергія концентрується у зародках нових дочірніх клітин. Потенціал яйцеклітин багатоклітинних організмів має бути набагато вищим, ніж одноклітинних, щоб забезпечити не тільки формування самого багатоклітинного організму, що складається з міріадів клітин, а й чималої кількості нащадків.

ВП дозволяє суттєво продовжити життя індивідуума і після досягнення "межі маси", коли його біофізичний потенціал опустився до критичного значення, і обмін речовин вже не забезпечує приросту живої маси. Життя окремих нижчих тварин (одноклітинних, війних черв'яків, гідр) можна продовжити, якщо до настання поділу або розмноження особини ампутувати частину її тіла. За ампутацією слідує регенерація, а розмноження особини відкладається, що аналогічно продовженню індивідуального існування. Регулярні ампутації продовжують життя тварини настільки, що деякі дослідники стали стверджувати про можливість безсмертя примітивних тварин. І тут регенерації передує перебудова ядерного апарату та відмирання значної його частини, тобто суттєве оновлення всього організму.

У ході природного життєвого циклу багатоклітинних організмів регулярно реалізуються події, які і формою, і за результатом повністю потрапляють під запропоноване Бауером визначення “Основного процесу”. Такі події звуться "апоптоз" або, як його ще образно називають, "програмована смерть клітини". При апоптозі ядерна ДНК окремих клітин розпадається на фрагменти. Частина їх разом з іншими клітинними органелами поглинаються сусідніми клітинами. Апоптоз настає у клітинах, які вичерпали свій життєвий потенціал, або з появою змін, що передують пухлинному переродженню. Цікаво, що апоптоз інтенсивно протікає на стадії ембріонального розвитку. Так, до 40-60% нервових клітин, що сформувалися, зазнають апоптоз і усуваються.

Вважається, що при ембріогенезі апоптоз необхідний для набуття зародком остаточної форми (згадаймо про хвіст пуголовка, якого вже немає у жаби), а в дорослому стані функція апоптозу – усунення пошкоджених клітин. Енергетична функція апоптозу не розглядається, хоча він настільки схожий з "частковою смертю клітини" у найпростіших, що у багатоклітинних майже напевно виконує функцію "Основного процесу", а отже, сприяє продовженню життя. Очевидно, невипадково, що з обмеження калорійності харчування інтенсивність апоптозу зростає до 500% контролю .

Явища, притаманні “основного процесу”, спостерігаються і лише на рівні цілого організму. Понад півстоліття тому фізіолог І.П. Разєнков виявив, що крім споживання екзогенної їжі в організмі здійснюється функція ендогенного харчування. З крові до шлунково-кишкового тракту (ЖКТ) виділяються поживні речовини, насамперед, білки, які перетравлюються там разом з екзогенною їжею, і продукти їх розщеплення всмоктуються назад у кров. За добу в шлунково-кишковому тракті з крові перекладається з травними соками стільки ж білка, скільки утворюється в результаті зношування тканин у процесі нормальної життєдіяльності.

При голодуванні кількість білка, що виділяється в травний тракт, досягає декількох десятків грам, що можна порівняти з нижньою межею норми білкового харчування. Разенков вважав, що це явище не тільки забезпечує сталість внутрішнього середовища організму (чужорідні харчові речовини розбавляються ендогенними), але грає і біоенергетичну роль, виступаючи як один із проявів ОП.

Про роль ендогенного харчування у підвищенні біофізичного потенціалу організму говорить і інше фізіологічне явище - збільшення ваги після повного голодування при поверненні до вихідних режимів харчування. Можливо, звичай регулярних постів у народів, що належать до різних культур, пов'язаний з їх благотворним впливом на здоров'я і продовження життя, а аж ніяк не з економією продуктів харчування.

Отже, Бауер відкрив принципово важливе біологічне явище - Основний процес - що виявляється на різних рівнях організації живих систем. Оскільки це явище залишилося практично невідомим науковому загалу, має сенс ще раз описати його суть. Основний процес забезпечує окрім інших потреб організму можливість суттєвого продовження життя індивіда понад мінімально необхідною для продовження роду. ОП - це критичний перехід живої системи в новий стан, коли частина живої маси жертвується для підвищення потенціалу решти.

Стимули у розвиток ОП жива система отримує ззовні, але здійснюється виключно з допомогою внутрішніх резервів і можливий, лише коли під час попереднього розвитку жива система з допомогою асиміляції речовини-енергії з довкілля накопичила достатній обсяг біофізичної енергії. Підвищення внаслідок ВП потенціалу живої системи дозволяє їй вступити у новий життєвий цикл, коли вона зможе знову накопичувати біофізичну енергію. Здійснення ОП в перспективі надає індивідууму кращі можливості у боротьбі проти переходу в рівноважний стан, ніж якби він використав енергію на роботу зі збереження всієї своєї живої маси. Якщо індивід не гине під впливом зовнішніх несумісних із життям сил, то, завдяки регулярному включенню “Основного процесу” може існувати невизначено довго.

Теорія Бауера та важкі питання геронтології

Сформульовані Бауером фундаментальні закони біології, які ми обговорили вкрай фрагментарно (докладніше їх викладення див.), дозволяють пояснити з єдиних позицій більшість явищ, пов'язаних із проблемою старіння, зокрема, тих, що не знаходять пояснення в рамках існуючих теорій. Принцип Бауера дозволяє пояснити збільшення тривалості життя за обмеження (починаючи з певної стадії розвитку особини) калорійності харчування. Нагадаємо, що на асиміляцію речовини-енергії із середовища жива система має витрачати власну біофізичну енергію. Коли система накопичила достатній її резерв, то, ймовірно, їй вигідніше перейти на режим регулярного запуску “Основного процесу”, ніж витрачати свою біофізичну енергію на асиміляцію додаткової речовини-енергії з середовища.

Візьмемо проблему впливу густини популяції на тривалість життя особин. Якщо розглядати групу індивідуумів, як цілісну живу систему, значення параметрів, визначальних тривалість життя такої системи, повинні відрізнятися від тих, що визначають тривалість життя окремих особин. Можливо, що за відомому оптимальному розмірі групи з допомогою взаємодії її членів зростає ефективність використання початкового біофізичного потенціалу кожною особиною, і навіть ефективність її опору втрат біофізичної енергії.

Конкретні механізми, що забезпечують взаємодії членів групи, завдяки якій вона набуває цілісності, мабуть, різноманітні і поки що до кінця незрозумілі, але чи можемо ми стверджувати, що нам відомі тонкі механізми взаємодій індивідуальних клітин у будь-якій тканині, що визначають її властивості як цілісної системи, а чи не просто суми клітин? У зв'язку з цим останнім питанням нам необхідно докладніше обговорити ще одну важку проблему геронтології – роль реакцій за участю активних форм кисню в старінні.

Можлива роль процесів за участю активних форм кисню у процесах старіння та явище довгожительства

У попередньому викладі ми постійно користувалися термінами "біофізична енергія" та "біофізичний потенціал". Чи можна їх конкретизувати?

Як зазначалося, відповідно до уявленням Бауера нерівноважність живої клітини породжується збудженим станом біологічних макромолекул, точніше, їх ансамблів, а реальність існування таких стійко нерівноважних ансамблів було підтверджено відкриттям А.Г. Гурвічем так званого "деградаційного випромінювання". Останнє являє собою спалах ультрафіолетових фотонів, що спостерігається при дії на біологічні об'єкти різних подразників.

Відповідно до законів фізики, світлові фотони породжуються при поверненні електрона зі збудженою орбіталі на основну. Але електронно-збуджений стан часток енергетично вкрай невигідний. Макромолекули можуть довго підтримуватися в цьому стані тільки при безперервному підкачуванні їх енергією з досить високою щільністю. З хімічних процесів, що протікають в організмі, найбільш підходящими джерелами такої енергії можуть бути реакції за участю активних форм кисню, головним чином реакції рекомбінації вільних радикалів.

Так, при рекомбінації двох супероксидних радикалів звільняється квант енергії близько 1 ев (при гідролізі однієї молекули АТФ звільняється менше 0,5 ев). При розкладі перекису водню звільняється квант енергії, що дорівнює 2 ев (відповідає кванту зеленого світла). Загалом при послідовному відновленні однієї молекули кисню до двох молекул води чотирма електронами звільняється 8 ев.

Характерно, що в розділах біохімії та біофізики, де розглядаються реакції за участю активних форм кисню, майже не згадується про величезний енергетичний вихід цих реакцій, а звертається лише на участь кисневих радикалів у ланцюгових реакціях з біомолекулами, при яких відбувається окислювальна деструкція останніх.

На нашу думку, більш докладно обгрунтованому посиланнями на власні та літературні дані в АФК необхідно розглядати в першу чергу як головних учасників безперервних нелінійних процесів, що протікають, в ході яких породжуються електронно-збуджені стани. Ці процеси відіграють важливу роль організації потоків енергії та інформації у живих системах, потім вказує стрімке зростання кількості робіт, у яких стверджується, що АФК виступають у ролі універсальних інформаційних агентів майже всім проявів клітинної активності. Але якщо АФК, на відміну від молекулярних біорегуляторів, не мають хімічної специфічності, як вони можуть забезпечити тонке регулювання клітинних функцій?

При тому, що значна частина кисню, що споживається організмом, йде на виробництво АФК, поточні рівні вільних радикалів та інших АФК в клітинах і міжклітинному середовищі дуже низькі. Численні як ферментативні, і неферментативні механізми, разом звані “антиоксидантна захист”, швидко усувають виникають АФК.

Вільний радикал можна ліквідувати єдиним шляхом - додаванням до нього або відібранням у нього одного електрона. Радикал перетворюється на молекулу (частку з парним числом спарених електронів), і ланцюгова реакція обривається. АФК постійно генеруються в живих системах у ході ферментативних та неферментативних реакцій, а антиоксиданти забезпечують високу швидкість рекомбінацій радикалів та їх перетворень на стійкі молекули.

У чому сенс генерації радикалів, якщо вони повинні негайно усуватись, як не в тому, що продукти цих реакцій з'являються в електронно-збудженому стані, еквівалентному тому, що виникає при поглинанні кванта світла. Результати наших досліджень та дані інших авторів свідчать, що в умовах молекулярної та надмолекулярної організованості цитоплазми та позаклітинного матриксу ця енергія далеко не повністю розсіюється в тепло. Вона може накопичуватися в макромолекулах, надмолекулярних ансамблях, випромінювально та безвипромінювально перерозподілятися між ними. Ми вважаємо, що ця особливість радикальних реакцій забезпечує регуляцію і координацію роботи виконавчих механізмів клітини. Еквівалентна світловим фотонам енергія реакцій рекомбінації може й у ролі “пускача” метаболічних процесів, та його ритмоводителя.

Останнє твердження підкріплюється тим, що багато хто, якщо не всі біологічні процеси протікають у коливальному режимі, причому з'ясовується, що не тільки амплітуда, а й частота осциляцій відіграє важливу регуляторну (інформаційну) роль. З іншого боку, реакції за участю АФК часто протікають коливальний режим в умовах, характерних для внутрішніх умов живих систем. Наприклад, при реакції між широко поширеними біомолекулами – глюкозою та гліцином (найпростішою амінокислотою), що протікає у воді в порівняно м'яких умовах, у присутності кисню народжується випромінювання світла, яке до того ж спалахує, то згасає.

Ми припускаємо, що механізми біологічної дії АФК визначаються не так їх середнім вмістом у середовищі організму, як структурою процесів, у яких вони беруть участь. Під структурою процесу ми розуміємо частотно-амплітудні характеристики реакцій взаємодії АФК один з одним або із звичайними молекулами. Якщо ці реакції поставляють енергію активації для специфічних молекулярних процесів у клітині, вони можуть визначати і ритми біохімічних, та був і фізіологічних процесів.

Коливальні ритми, як періодичні, так і нелінійні автогенеруються в процесах обміну АФК, але без регулярної зовнішньої стимуляції продукція АФК рано чи пізно згасає. Організм повинен отримувати "затравку" у вигляді АФК ззовні, наприклад, у формі аероіонів (супероксидного радикала) або з водою та їжею. АФК з'являються у водному середовищі організму при поглинанні фотонів досить високих енергій (УФ- і більш короткохвильовий діапазон), що виникають, зокрема, при Черенківському випромінюванні, що супроводжує бета-розпад радіоактивних ізотопів 14С і 40К, що надходять в організм природним шляхом.

Зовнішні причини та фактори, які тим чи іншим способом генерують електронно-збуджені стани у внутрішньому середовищі організму, образно кажучи, "включають запалення", що дозволяє "розгорітися" затухлим власним процесам генерації подібних станів.

Однак АФК, безумовно, можуть становити і серйозну небезпеку у разі порушень як у їхньому виробництві, так і утилізації шляхом рекомбінації радикалів. Перевиробництво та порушення утилізації АФК веде до розвитку ланцюгових реакцій та пошкодження біомолекул, до виникнення тих патологій, які добре описані в літературі як наслідки “окислювальних стресів”. Але, що стосується недостатнього виробництва АФК, яке супроводжується порушеннями у регуляції найрізноманітніших фізіологічних процесів, то на цей бік їхнього обміну до останнього часу уваги майже не зверталося.

У той самий час “спалах” продукції АФК відбувається у момент запліднення сперматозоїдом яйцеклітини, т. е. при акті, з якого починається розвиток нового життя, і такої спалаху нормального дозрівання яйцеклітин немає. З позиції теорії Бауера цей спалах суттєво підвищує біофізичний потенціал заплідненої яйцеклітини. У ході подальшого розвитку спалахи синтезу АФК, що супроводжуються генерацією електронно-збуджених станів, відбуваються і при кожному клітинному поділі. Кожен акт апоптозу також супроводжується спалахом випромінювання, яке поглинається навколишніми клітинами, підвищуючи їхній біофізичний потенціал.

Таким чином, реакції за участю активних форм кисню, що протікають у внутрішньому середовищі організму, є найбільш ймовірними кандидатами на роль процесів, що забезпечують значення біофізичних потенціалів організму в цілому, потенціалів його приватних фізіологічних систем, окремих клітин. Обсяг біофізичної енергії визначається, виходячи з цих уявлень, масою молекулярного субстрату, що знаходиться в електронно-збудженому стані та ступенем його збудження. Якщо це так, то у тварин і в людини, зокрема, найбільш “живою” матерією є нервова тканина і що довше вона здатна підтримувати такий стан, то довше продовжується активна життєдіяльність індивідуума.

Висновок

Немає сумніву, що тривалість активного та повноцінного існування живої системи певною мірою залежить і від генетичних факторів та від умов її існування. Але з законів теоретичної біології, вперше сформульованих Е. Бауером, випливає, що будь-яка жива система, у тому числі і людина, – це безперервний діяльний процес становлення, а його результати визначаються, головним чином, власною активністю живої системи і вже в другу чергу зовнішніми обставинами та навіть генетичною конституцією організму. Хоча відповідно до принципу стійкої нерівноваги, будь-який елементарний цикл розвитку живої системи, має свою межу, після якої починається етап старіння, інші принципи теорії Бауера відкривають можливості для суттєвого продовження терміну життя індивідуума за збереження його високої життєвої активності.

Завдяки існуванню "Основного процесу" кожна індивідуальна жива система має можливість багаторазово "омолоджуватися" і знову вступати у фазу розвитку, причому стартові умови для нового етапу можуть бути кращими, ніж для попереднього. Кожна людина кожному етапі свого розвитку, зазвичай, має у своєму розпорядженні кошти на її здійснення. Інша річ, що багато хто не знає, що вони забезпечені цими засобами і не вміють ними користуватися.

Щоправда, складається враження, що ми просто забули про це, оскільки багато здавна відомих правил здорового способу життя, способів корекції відхилень від нормального розвитку дозволяють не тільки продовжити календарні терміни життя, а й забезпечити високу працездатність, творчу активність у будь-якому віці. І якщо раніше людство користувалося цими прийомами тільки виходячи з емпіричного досвіду, то розвиток геронтології на основі законів теоретичної біології раніше чи пізніше дозволить застосовувати їх на науковій основі індивідуально для кожної людини, якщо вона дійсно хоче прожити повноцінне життя.

Література
1. Аршавський І.А. До теорії індивідуального розвитку (біофізичні аспекти) // Біофізика. 1991.- Т. 36. - N 5. - С. 866-878.
2. Астауров Б.Л. Теоретична біологія та деякі її чергові завдання. // Зап. філософії. - 1972. - N 2. - С. 70-79.
3. Баскаков І.В., Воєйков В.Л. Роль електронно-збуджених станів у біохімічних процесах. // Біохімія. - 1996. - Т. 61. - N 7. - С. 1169-1181.
4. Бауер Е. Теоретична біологія. -М.: Л. - Вид-во ВІЕМ. - 1935. - С. 140-144
5. Білоусов Л.В., Воєйков В.Л., Попп Ф.А. Мітогенетичні промені Гурвіча. // Природа.- 1997.- N 3. -З. 64-80.
6. Берг Л.С. Праці з теорії еволюції. -Л.: Наука. - 1977. - С. 98.
7. Вейсман А. Про життя та смерть. //Нові ідеї на біології. Збірник третій: Життя та безсмертя I. / За ред. В.А. Вагнера та Є.А. Шульця. - СПБ: Освіта. - 1914. - С. 1-66
8. Воєйков В.Л. Активний кисень, організована вода та процеси життєдіяльності. /Праці II Міжнародного конгресу Слабкі та надслабкі випромінювання в біології та медицині. Санкт-Петербург. - 2000. - С. 1-4.
9. Воєйков В.Л. Роль реакцій глікування та вільно-радикальних процесів у розвитку та запобіганні старінню. // Клінічна геронтологія. - 1988. - N 3. - C. 57.
10. Гамалея І.А., Клибін І.В. Перекис водню як сигнальна молекула. // Цитологія. - 1996. - Т. 38. - N 12. -С. 1233-1247.
11. Гартман М. Загальна біологія. - М.: Л.: ГІЗ біологічної та медичної літератури. - 1935. - С. 514-517. (з німецької)
12. Гертвіг Р. Про причину смерті.// Нові ідеї на біології. Збірник третій: Життя та безсмертя I. / За ред. В.А. Вагнера та Є.А. Шульця. - СПБ: Освіта. - 1914. - С. 104-135.
13. Гурвіч А.Г. Принципи аналітичної біології та теорії клітинних полів. - М.: Наука. - 1991. - 287 с.
14. Каган А.Я. Вплив голодування на вагу тіла при відгодовуванні тих, хто голодував обмеженою кількістю їжі. // Рус. медицина, 1885. - N 17-19. -С. 1-21.
15. Комфорт А. Біологія старіння. -М.: Світ. - 1967. 397 С. (з англійської)
16. Лук'янова Л.Д., Балмуханов Б.С., Уголєв А.Т. Кисень-залежні процеси у клітині та його функціональна роль. М.: Наука. - 1982. - С. 172-173.
17. Мечніков І.І. Етюди оптимізму. -М.: Наука. - 1988. - С. 88-96.
18. Охнянська Л.Г., Вишнякова І.М. Іван Петрович Разєнков. -М: Наука.- 1991.- С. 168-180.
19. Пігарэвський В.Є. Зернисті лейкоцити та його властивості. -М.: Медицина. - 1978. - 128 с.
20. Пригожин І. Біологічний порядок, структура та нестійкість. // Успіхи фізіол. наук. - 1973. - Т. 109. - N 3. -С. 517-544.
21. Пушкова Е.С., Іванова Л.В. Довгожителі: стан здоров'я та здатність до самообслуговування. // Клінічна геронтологія. - 1996. - N 1. -
22. Фролькіс В.В. Старіння та збільшення тривалості життя. -Л.: Наука. - 1988. - 238 с.
23. Шовен У. Світ комах. -М.: Світ. - 1970. - С. 116-121. (з французької)
24. Adachi Y, Kindzelskii AL, Ohno N, et al. Аmplitude і frequency modulation metabolic signals in leukocytes: synergistická роль IFN-gamma в IL-6- і IL-2-mediated cell activation. //J. Immunol.- 1999.- V. 163.- No 8.- P. 4367-4374.
25. Albanes .D, Heinonen O.P., Taylor P.R., et al. Alpha-Tocopherol and beta-carotene supplements and lung cancer incidence in alpha-tocopherol, beta-carotene cancer prevention study: effects of base-line characteristics and study compliance.// J. Natl. Cancer Inst.- 1996.- V. 88.- No 21.- P. 1560-1570.
26. Allsop R.C., Vaziri H., Patterson C., et al. Telomere length predicts replicative capacity of human fibroblasts. // Proc. Natl. Acad. SCI. U S A. - 1992. - V. 89. -Р. 10114-10118.
27. Bodnar AG, Ouellette M., Frolkis M., et al. Extension of Life-Span by Introduction of Telomerase в Normal Human Cells // Science.- 1998.- V. 279, N 5349. -P. 349 - 352.
28. Buck S. Nicholson M. Dudas S. et al. Великої регуляції adult longevity в genetically-selected long-lived strain of Drosophila. // Heredity.- 1993.- V.71. -P 23-32.
29. Bush A. Metals and neuroscience. // Curr. Opinion Chem. Biol.- 2000.- V. 4.- P. 184-194.
30. Cerami A. Hypothesis: glucose as a mediator of aging. //J. Am. Geriatr. Soc. - 1985. - V. 33. -P. 626-634.
31. Cristofalo VJ, Allen RG, Pignolo RJ, et al. Відносини між донорським роком і реплікативним життям людини в культурі: зміна. //Proc. Nat. Acad. SCI. USA.- 1998.- V. 95.- P. 10614-10619.
32. David H. Quantitative Ultrastructural Data of Animal and Human Cells. Stuttgart; New York.- 1977.
33. Dupont G., Goldbeter A. CaM kinase II як frequency decoder of Ca2+ oscillations. // Bioessays.- 1998.- V. 20.- No 8.- P. 607-610.
34. Finch C.E., Tanzi R.E. The genetics of aging. // Science. 1997. - V. 278. -P. 407-411.
35. Фрідовіч I. Оксиген toxicity: a radical explanation. //J. Exp. Biol.- 1998.-V. 201. - P. 1203-1209.
36. Haanen C., Vermes I. Apoptosis: programmed cell death in fetal development. // Eur. J. Obstet. Gynecol. Reprod. Biol.- 1996.- V. 64.- N 1.-P. 129-133.
37. Hancock JT. Superoxide, hydrogen peroxide and nitric oxide є signalling molecules: їх production and role in disease. //Br. J. Biomed. Sci. - 1997. - V. 54. - N 1. -P. 38-46.
38. Harman D. Aging: Теорія базується на free radical і radiation chemistry. //J.Gerontol.- 1956.- V. 11.-P. 289-300.
39. Hart RW, Dixit R, Seng J., Turturro A., et al. Adaptive role caloric intake on degenerative disease processes. // Toxicol. Sci.- 1999.- V. 52 (Supplement).- P. 3-12.
40. Hayflick L. Intracellular determinants of cell aging.// Mech. Ageing Dev.- 1984.- V. 28.- N 2-3. -P. 177-85.
41. Ishijima A., Kojima H., Funatsu T., et al. Постійне обстеження індивідуальних ATPase і механічних заходів за допомогою єдиної міосінної молекули при взаємодії з діяльністю. //Cell.- 1998.- V. 92.- N 2. -Р. 161-171.
42. Johnson T.E. Genetic influences on aging. //Exp. Gerontol.- 1997.- V.- 32.- N 1-2. -P. 11-22.
43. Kobayashi M., Takeda M., Ito K., et al. Два-dimensional photon counting imaging і spatiotemporal characterization of ultraweak photon emission з rat's brain in vivo. //J. Neurosci. Methods.- 1999.- V. 93.- No 2.- P. 163-168.
44. Kobayashi M., Takeda M., Sato T., et al. in vivo, іміджуючи спонтанні ultraweak photon emission з rat's brain correlated with cerebral energy metabolism and oxidative stress. //Neurosci. Res.- 1999.- V. 34.- No 2.- P. 103-113.
45. Koldunov V.V., Kononov D.S., Voeikov V.L. Засоби фотонної емісії поєднують оксидативні процеси в цих надмірних рішеннях глицина з рибосом або glucose і ефектами перехідних міхів і аскорбійного оксиду. //Rivista di Biologia/Biological Forum.- 2000.- V. 93.- P. 143-145.
46. ​​Kreeger K.Y. Biomedical reserches step up efforts до probe mysteries of aging. // The Scientist. - 1994. - V. 8. - N 20. -P. 14.
47. Kristal B.S., Yu B.P. An emerging hypothesis: synergistic induction of aging by free radicals and Maillard reactions. // J. Gerontol.- 1992.- V.47.- N 4. -Р. B107-В114.
48. McCall M. R., Frei B. Can antioxidant vitamins materially reduce oxidative damage in humans? // Free Radic. Biol. Med.- 1999.- V. 26.- No 7-8.- P. 1034-1053.
49. McCarter R., Masoro EJ, Yu B.P. Does food restriction retard aging by reducing metabolic rate? //Am. J. Physiol. - 1985. - V.248. -P. E488-E490.
50. Monnier V.M. Cerami A. Nonenzymatic browning in vivo: можливі процеси для подолання long-lived proteins. // Science.-1981.- V. 211. -P. 491-493.
51. Oshino N., Jamieson D., Sugano T., Chance B. Optical measurement of catalase-hydrogen peroxide intermediate (Compound I) в середовищі анаетизованих rats і його спричинення hydrogen peroxide production in situ. / / Biochem. J.- 1975.- V. 146.- C. 67-77.
52. Paller M.S., Eaton J.W. Hazards антиоксидантних комбінацій містить superoxide dismutase. // Free Radic. Biol. Med.- 1995.- V. 18.- No 5.- P. 883-890.
53. Preparata G. Quantum ElectroDynamics coherence in matter. -Singapure: World Scientific.- 1995.
54. Rice M. E. Ascorbate regulation and its neuroprotective role in the brain. // Trends Neurosci.- 2000.- V. 23.- P. 209-216.
55. Roebuck B.D., Baumgartner KJ, MacMillan D.L. Caloric restriction and intervention in pancreatic carcinogenesis in the rat. // Cancer Res. - 1993. V. - 53. -P. 46-52.
56. Sell D.R., Lane M.A., Johnson W.A., et al. Longevity і genetic determination collagen glycoxidation kinetics в mammalian senescence. //Proc. Natl. Acad. SCI. U.S.A.- 1996.- V. 93. -P. 485-490.
57. Shoaf A.R., Shaikh A.U., Harbison R.D., Hinojosa O. Extraction and analysis of superoxide free radicals (.O2-) з whole mammalian liver. // J. Biolumin. Chemilumin.- 1991.- V. 6.- P. 87-96.
58. Tammariello S.P., Quinn M.T., Estus S. NADPH oxidase contributes безпосередньо до oxidative stress and apoptosis в нервовому зростанні factor-затриманих sympathetic neurons. //J. Neurosci.- 2000.- V. 20.- Issue 1.- RC53.- P. 1-5.
59. Verdery R.B., Ingram D.K., Roth G.S., Lane M.A. Caloric restriction збільшує HDL2 рівні в rhesus monkeys (Macaca mulatta). //Am. J. Physiol.- 1997.-V. 273. - N 4. - Pt 1. -P. E714-E719.
60. Vlessis A.A., Bartos D., Muller P., Trunkey D.D. Роль реактивного O2 в фагоcyte-індукованого hypermetabolism і pulmonary injury. // J. Appl. Physiol.- 1995.- V. 78.- P. 112-116.
61. Voeikov V.L. Процедури стимулювання реактивного Oxygen Species є Major Source of Structured Energy for Organismal Biophotonic Field Pumping. В: Biophotonics і Coherent Systems/ Editors: Lev Beloussov, Fritz-Albert Popp, Vladimir Voeikov, і Roeland Van Wijk. Moscow: Moscow University Press. - 2000 р. 203-228.
62. Voeikov V.L. The cientific basis of the new biological paradigm. // 21st Century Science & Technology.- 1999.- V. 12.- No 2.- P. 18-33.
63. Wachsman J.T. Відомі ефекти диетарної емісії: зменшені оксидативні поломки і активні апоptosis. // Mutat. Res.- 1996.- V. 350.- N 1.-P. 25-34.
64. Weed J.L., Lane M.A., Roth G.S., et al. Activity measures in rhesus monkeys on long-term calorie restriction. // Physiol. Behav. - 1997. - V. 62. -P. 97-103.
65. Weindruch R., Walford R.L., Fligiel S., Guthrie D. Ретардування агування в місці з dietary restriction: longevity, cancer, immunity and lifetime energy intake. // Nutr.- 1986.- V. 116. -P. 641-654.
66. Wentworth A.D., Kones L.H., Wentworth P., Jr., Janda K.D., Lerner R.A. Antibodies мають intrinsic capacity до destroy antigens. // Proc. Natl. Acad. SCI. USA.- 2000.- V. 97.- Issue 20.- P. 10930-10935.
67. Wise CJ, Watt DJ, Jones G.E. Конверсія дермальних фібробластів на м'язову лінію є спричиненою soluble factor derived from myoblasts. //J. Cell. Biochem. - 1996. - V. 61. -P. 363-374.
68. Zainal TA, Oberley TD, Allison DB, et al. Caloric restriction of rhesus monkeys lowers oxidative damage в skeletal muscle. // FASEB J.- 2000.- V. 14.- No 12.-P. 1825-1836.

Вконтакте

А – акупресура

АГ – артеріальна гіпертензія

АТ – артеріальний тиск

АТ – аутотренінг

БАД – біологічно активні добавки

ВООЗ – Всесвітня організація охорони здоров'я

ДАТ – діастолічний артеріальний тиск

ІХС – ішемічна хвороба серця

ІМТ – індекс маси тіла

ПВ – харчові волокна

РА – ревматоїдний артрит

САД – систолічний артеріальний тиск

ШОЕ – швидкість осідання еритроцитів

ЧСС – частота серцевих скорочень

Слово « психосоматика»об'єднує у своєму значенні душу та тіло (від грец. psyche– душа та some- Тіло).

Психосоматика вивчає вплив думок людини на його тіло, роль психічних факторів в етіології та патогенезі функціональних та органічних розладів органів людини. Непереборний конфлікт, нерозв'язні проблеми викликають психосоматичні захворювання - виразкову хворобу, артеріальну гіпертензію, бронхіальну астму, нейродерміт, цукровий діабет та ін. Захарьїн, С. П. Боткін.

Однак майже всі захворювання, крім тих, виникнення яких пов'язане з інфекційними або токсичними впливами, є психосоматичними, оскільки психіка багато в чому визначає їх перебіг та результат. З появою наболілих проблем їх відлунням є загострення хронічних захворювань – алергії, осередкової інфекції в носоглотці, шлунково-кишковій системі.

Наше тіло лише підлаштовується під наші настрій та думки, воно у разі потреби починає сигналізувати виникненням болю та дискомфорту. Здоров'я та «сміття в голові» у вигляді образ не сумісні.

Саме позитивний вплив на психіку допомагає жити, зберігаючи інтерес до життя, і брати активну участь у ньому, допомагаючи тим, кому важко. Використовуючи всі можливості позитивного впливу психіку, ми можемо уповільнити старіння, уникнути захворювань, причиною яких є розлади психіки.

Хвороба Альцгеймера, з прогресуючим розпадом пам'яті та кірковими осередковими розладами, обумовлена ​​нездатністю подивитися життя в обличчя, прийняти світ таким, яким він є. Це, своєю чергою, викликає безнадійність і безпорадність.

Англійський математик Бенжамін Гомперц теоретично визначив, що людина має жити до 100–110 років. Тим часом найвища середня тривалість життя зараз у Швеції – 74,2 роки, а найнижча у Гвінеї – 27 років.

Великий вплив на тривалість життя мають середовище проживання, наші звички та схильності. Все залежить від самої людини - який спосіб життя він веде, як харчується, як піклується про себе. Тривалість життя тварин у 5 разів перевищує період їхнього дозрівання. Оскільки людина формується до 20–25 років, то жити вона має до 100–125 років.

Зростає кількість людей на Земній кулі. До 2025 р. їх буде у 5 разів більше, ніж було у 1950 р. У 2025 р. людей віком від 60 років буде значно більше! І людина повинна не тільки жити, а й бути соціально активною, потрібною оточуючим, не бути обділеною увагою, турботою, а це можливо лише тоді, коли і вона любить людей, робить для них багато. Адже світ – це дзеркало. Як писав Оноре де Бальзак: "Ти посміхнешся дзеркалу, і воно посміхнеться тобі!"

«Найважливіше відкриття сучасної людини – це вміння омолодити себе фізично, розумово та духовно» – писав Поль Брегг. Психічний стан людини активно впливає на її здоров'я. Ганс Сельє писав: «На впливи будь-якого роду – холод, втома, швидкий біг, страх, біль – організм відповідає стресом, однотипним фізіологічним процесом, стимулює викид гормонів кори надниркових залоз. Цим він мобілізує себе на самозахист, на пристосування до нової ситуації, на адаптацію до неї. Стрес – тяжке випробування для організму. Але без стресу життя мертве, організм не зміг би пристосуватися до нього».

Є негативні та позитивні стреси. Виникнення негативних стресів обумовлено страхом, грубим словом, неввічливим поводженням, несправедливими зауваженнями. Адаптаційні сили великі, і незначні відхилення, які під впливом стресу, оборотні. Однак якщо нервова напруга тривала, розвиваються так звані хвороби адаптації – гіпертонія, виразка шлунка, бронхіальна астма та ін.

Найкраще знімають нервову напругу фізичне навантаження та створення гарного настрою.

Таджицький лікар давнини Авіценна говорив: Нас троє: ти, я і хвороба. Якщо ти вступиш у союз зі мною – ми вдвох здолаємо хворобу. Якщо ти поєднаєшся із хворобою – мені вас двох не здолати».

Роль психіки у хорошому самопочутті, у можливості звільнення від хвороб підтверджує ефект плацебо (пустушки). Плацебо, які приймаються під виглядом ліків, іноді викликають одужання швидше та повніше, ніж справжні ліки, але за умови – хворі мають бути впевнені, що приймають справжні ліки. Одужання на 85 % залежить від хворого, але в 15 % від лікаря. Ефект плацебо обумовлений і самонавіюванням, яке запускає необхідні реакції організму. Ефектом плацебо, навіювання можна пояснити і роботу народних цілителів (екстрасенсів, чаклунів, знахарів), коли розвішані на стіні «дипломи» небачених університетів та рекомендації знайомих відіграють вирішальну роль у одужанні пацієнта.

У кожному організмі закладено програму розвитку життя, відновлення при його пошкодженні, а також програму згортання життя, вмирання. Глибока впевненість у своїй передчасній загибелі вимикає програму життя. І навпаки, глибока переконаність у можливості одужання підтримує програму життя. При появі у хворого твердої впевненості в тому, що він почувається краще, хвороба відступає, пацієнт (стражденний) звільняється від страху та розпачу. Настає полегшення, а через деякий час та період стихання больових процесів. Включаються механізми самовилікування, властиві кожній живій істоті. Ми знаємо чимало прикладів, що навіть невиліковні хвороби у своїй відступають.

Вкорочують життя страх, смуток, зневіра, туга, малодушність, заздрість, ненависть. Академік В. Н. Шабалін наводить дані, що у більшості випадків злі люди живуть менше. Інтенсивність всіх метаболічних процесів у них вища, і вони швидше згоряють.

І. П. Павлов радив: «Не давайте гордині опанувати вас. Через неї ви наполягатимете там, де потрібно погодитися. Через неї ви відмовитеся від корисної поради та дружньої допомоги. Через неї ви втратите міру об'єктивності». Самовпевненість і зазнання дуже небезпечні для людини, адже людина ніколи не може знати все. Один найкраще пише книги, інший водить кораблі, третій – криє дах.

Л. Н. Толстой писав: «Суть людини дорівнює дробу. У чисельнику її те, що він є, а знаменнику те, що він думає себе. Чим більший знаменник, тим менша значущість людини».

Елберт Хаббард влучно сказав: «Три звички, які дадуть вам будь-яку річ у світі, яку ви забажаєте. Це – звичка до праці, звичка бути здоровою, звичка до вчення».

Вольтер писав: «Робота позбавляє нас трьох великих зол: нудьги, пороку, потреби». Поль Брегг також наголошував на важливості праці та роботи: «Щоб насолоджуватися нескінченним здоров'ям, треба працювати».

Щоб стати щасливими, ми маємо самі формувати свої позиції. Що б із нами не відбувалося, причина завжди в нас самих.

Потрібно вибирати зі всіх бажань одне і досягати його. Важливо займатися тією справою, яка в тебе виходить, і відмовлятися від тієї справи, яка тобі невластива. Не намагайся стати музикантом, якщо в тебе немає слуху. Більше довіряй своїй інтуїції. Якщо інтуїція нагадує повернути ліворуч, а логіка каже, що нема чого там робити, то краще прислухатися до інтуїції. Головне – не чекати, а діяти, тут і вищі сили підключаться, допоможуть досягти мети.

Очевидно, що проблема продовження життя є не лише біологічною, медичною, а й соціальною. Це повністю підтверджують численні наукові спостереження, а також результати вивчення довгожителів у нашій країні та за кордоном.

Як зазначив професор К.Платонов, що «…людина як індивід і як цілісна структура має дві основні та взаємопов'язані підструктури, необхідні та достатні, щоб охопити всі його властивості та індивідуальні особливості: підструктуру організму та підструктуру особистості.

Помилково розглядати будь-яку діяльність людини або як біологічно обумовлену, або як соціально обумовлену». Немає жодного соціального прояву життя людини, яке не було б нерозривно пов'язане з його біологічними властивостями. К.Платонов наводить приклад акселерації людини - прискорений розвиток її у справжню епоху. Це є біологічний прояв його організму, але він обумовлений соціальними впливами, що діють на тривалість життя, поліпшення здоров'я та фізичного стану населення, його розселення у містах та селах тощо.

Чим більше культура людини, тобто чим більше в ньому позначається вплив соціальних відносин, тим більше у нього можливостей впливати на свою біологію, своє здоров'я.

Визначальний чинник довгожительства – психологічний.

Тривалість не феномен, а наслідок гармонії людини з природним середовищем існування. Найголовніше в цій гармонії - психологічний комфорт у спілкуванні та задоволення від життя. Основні риси характеру довгожителя – спокій, сердечність, настрій, повний оптимізму та планів на майбутнє, добродушність, миролюбність.

До глибокої старості вони зберігають оптимізм. Крім того, вони вміють керувати своїми емоціями. Одна з абхазьких довгожительок своє довголіття пояснювала вмінням бути терпимою. Вона не дозволяла собі ні за яких обставин дратуватися, хвилюватися через дрібні неприємності, а до великих намагалася ставитися філософськи. "Якщо мене щось турбує, я відразу повністю не засмучуюсь. Я починаю турбуватися "поступово", розтягую, так би мовити, мій занепокоєння на довгий проміжок часу, щоб при цьому зберегти контроль над собою, спокій та філософський підхід. Таким чином, я захищаюся від надмірних страждань та напруження. Цьому я навчилася у своїх батьків”. Зазначимо, що абхазькі довгожителі пишаються своєю стриманістю - дрібні сварки та лайка розглядаються як непотрібне роздратування та безглузде марнування часу.

Американські вчені дійшли висновку, що довгожителі зазвичай задоволені роботою і дуже хочуть жити. Більшість із них ведуть спокійне, розмірене життя. Обстежені геронтологами довгожителі вирізнялися спокійним характером, врівноваженістю, відсутністю метушливості. Багато хто з довгожителів вели важке трудове життя, зазнавали серйозних поневірянь, але при цьому зберігали спокій, стійко переносили всі негаразди.

У довгожителів спрацьовує психологічний захист від усвідомлення факту старіння та неминучості смерті, що визначається особливостями характеру, низьким рівнем тривоги, контактністю, гнучкістю психічних реакцій. У зв'язку з цими психологічними особливостями довгожителів слід згадати висловлювання Гуфелаїда, який писав у 1653 році про те, що «серед впливів, що вкорочують життя, переважне місце займають страх, смуток, зневіра, заздрість, ненависть». На основі аналізу способу життя довгожителів за тривалий період вчені виділяють традиційні способи продовження життя: психологічна стійкість, здорове харчування та відсутність будь-яких шкідливих звичок, вибір довкілля. І вчені, які вивчають продовження життя в теорії, і самі довгожителі згодні в одному: головна запорука довгого життя – бадьорість духу. Те, що люди, налаштовані оптимістично, живуть довше за песимістів, доведено давно. Зберігати товариськість, не допускати, щоб з роками звужувалося звичне коло інтересів – ось запорука оптимістичного погляду на життя. А він у свою чергу забезпечує психічне здоров'я, яке в похилому віці не менш важливе, ніж фізичне.

У своїх дорожніх нотатках про Кавказ Карл Май з повною очевидністю пише, що тут довгожитель кожен другий і кожна друга. Він почав шукати розгадку і знайшов її. Вона напрочуд проста. Кавказці живуть так довго, бо це їм подобається!

Ставлення до довгожителів у минулому

Розглянемо, як у різні епохи та в різних країнах було прийнято ставитися до людей похилого віку.

У кам'яному віці ставлення до слабких та старих було жорстоке. Старих виганяли в гори, пустелі. Життя одного індивіда не мало великої цінності, виживання цілого роду - ось що було головним. Наприклад, виснажилися пасовища та мисливські угіддя і треба шукати нові. Люди не могли чекати на природну смерть старих, не здатних витримати важку дорогу; переїжджаючи, вони залишали людей похилого віку на старому місці. Але йшов час, і ставлення до людей похилого віку змінювалося. У Стародавньому Єгипті знайшли папірус, на якому написано привітання вчителю:

Ти віддав цій країні 110 років життя,

і члени здорові твої, як тіло газелі.

Ти прогнав смерть від своїх дверей,

і ніяка хвороба над тобою невладна,

над тобою, що ніколи не буде старим.

Священна книга древніх християн - Старий Завіт - зобов'язує дітей почитати своїх батьків і піклуватися про них.

У Китаї завжди шанобливо ставилися до людей похилого віку, виявляли теплоту і сердечність. Якщо вмирав батько, син три роки носив жалобу і не мав права подорожувати (і це при тому, що китайці - пристрасні мандрівники). І сьогодні старі люди в Китаї живуть, оточені турботою та любов'ю.

В Африці також поважали та поважають своїх предків. Африканська філософія розглядає життя як вічне коло (народження, смерть, народження). Старість є перехідним станом між життям, смертю і новим народженням. Літня людина - це криниця мудрості. Недарма в Малі кажуть: «Коли вмирає стара людина, вмирає ціла бібліотека».

На жаль, ставлення до людей похилого віку було не скрізь доброзичливим. У Спарті літніх та болючих людей скидали у прірву. У Стародавньому Римі стару людину тягли до річки, щоб скинути її туди. Засуджені люди похилого віку мали напис на лобі: «Той, якого необхідно скинути з мосту».

І все ж, незважаючи на узаконену державою жорстокість, були люди, які не боялися висловлювати іншу думку про людей похилого віку. Софокл наполягав на тому, щоб високі посади займали люди похилого віку, оскільки вони мудрі.

У сучасному світі людям похилого віку також не вистачає шанобливого ставлення з боку молоді. Але чи вина це лише молоді? Рудольф Штайнер на запитання, чому наша молодь не поважає старших, відповів: «Ми не вміємо старіти. Старіючи, ми не робимося мудрішими. Ми просто деградуємо та розвалюємося розумово та фізично. І лише з деякими відбувається прорив, і вони стають мудрими».

Соціальне середовище

Затребуваність у сім'ї та суспільстві - це те, що необхідно для збереження здоров'я та благополуччя у літньому віці.

Багато довгожителів були одружені, і не один раз, вони брали шлюб і в похилому віці. Так, француз Лонгевіль жив до 110 років, одружився 10 разів, а востаннє - у дев'яносто років, дружина народила йому сина, коли йому був 101 рік. Отже, шлюб продовжує життя.

В абхазькій культурі існує безліч вироблених віками форм поведінки, що сприяють подоланню впливу стресогенних факторів. Велике значення має участь у ритуалах життєвого шляху і взагалі у значущих для людини подіях значної кількості людей – рідних, сусідів, знайомих. Подібні форми поведінки існують і в інших народів Кавказу. Але в Абхазії привертають увагу масштаби моральної та матеріальної підтримки, взаємовиручки рідних і сусідів у ситуаціях життєво важливих змін - весіль чи похорону.

Основний висновок, зроблений в результаті даного дослідження, полягав у тому, що у жителів Кавказу майже повністю відсутні почуття невпевненості та тривоги, пов'язані з очікуванням небажаних змін у соціальному статусі старого довгожителя зі збільшенням його віку. Старіння та пов'язані з ним можливі негативні зміни фізичного характеру не призводять до депресивних станів психіки довгожителів, що, мабуть, має прямий зв'язок із феноменом довгожительства.