Рекомендації для дітей, як зняти рівень тривожності. Тривожна дитина (рекомендації батькам, робота із тривожними дітьми). Зняття м'язової напруги

Тетяна Суботіна
Поради психолога. Як допомогти тривожним дітям?

Очевидно, жоден батько не прагне того, щоб його дитина стала тривожним. Однак часом дії дорослих сприяють розвитку тривожності у дітей. Нерідко вони пред'являють дитині вимоги, відповідати яким вона не в змозі. Малюк не може зрозуміти як і чим догодити батькам, безуспішно намагається домогтися їхнього розташування та любові. Але, зазнавши однієї невдачі за іншою розуміє: він ніколи не зможе виконати все, чого від нього чекають мама та тато І тоді визнає себе не таким, як Усе: гірше, нікчемніше, вважає за необхідне приносити нескінченні вибачення.

Батьки такої дитини повинні зробити все, щоб запевнити її у своєму коханні, у його компетентності в будь-якій галузі (Не буває зовсім нездатних дітей).

Насамперед батьки повинні щодня відзначати його успіхи, повідомляючи про них у його присутності іншим членам сім'ї. Крім того, необхідно відмовитися від слів, які принижують достоїнства дитини і навіть, якщо дорослі дуже розсерджені і сердити. Не треба вимагати від дитини вибачень за той чи інший вчинок – нехай краще пояснить, чому вона це зробила. Не можна загрожувати дітямнездійсненними вказівками ( «Замовкни, а то вб'ю», «Піду від тебе», «Ріт заклею») Вони і без того бояться всього на світі Краще, не чекаючи екстремальної ситуації більше розмовляти з дітьми, допомагатиїм висловлювати свої думки та почуття словами, грати та виконувати роботу по дому разом з ними.

Ласкаві дотики батьків допоможуть знайти тривожномудитині почуття впевненості у собі та довіри до світу, а це позбавить його від страху глузування, зради. Батькам корисно частіше обіймати дитину, цілувати її, не боячись розпестити. Почуття та дієве кохання дорослих - потужний щит, допомагаючийпопередити появу у дитини тривожності.

Батьки тривожногодитини повинні бути одностайні та послідовні у заохоченнях та покараннях. Маля, не знаючи як сьогодні відреагує мама на зламану іграшку чи втрачену рукавицю, боїться ще більше і це призводить його до стресу.

Батьки тривожнихдітей часто самі відчувають м'язову напругу, тому вправи релаксацію можуть бути корисні й них.

ПРОФІЛАКТИКА ТРИВОЖНОСТІ.

2. Будьте послідовні у своїх діях, не забороняйте дитині без жодних причин те, що ви дозволяли раніше.

3. Зважайте на можливості дітей, не вимагайте від них того, що вони не в змозі виконати. Якщо дитині важко дається якесь заняття, зайвий раз допоможіть йому, підтримайте його, а при досягненні найменших успіхів не забудьте похвалити.

4. Довіряйте дитині, будьте з нею чесними і приймайте її такою, якою вона є.

5. Найчастіше грайте зі своєю дитиною, спілкування та спільні ігри з батьками зміцнюють віру у свої сили, можливості, розвивають почуття гордості та гідності.

ПРАВИЛА РОБОТИ З ТРИВОЖНІ ДІТИ.

1. Уникайте змагань чи будь-яких видів робіт на швидкість.

2. Не порівнюйте дитину з оточуючими.

3. Найчастіше використовуйте тілесний контакт, вправи на релаксацію.

4. Сприяйте підвищенню самооцінки дитини, частіше хвалите її, але так, щоб вона знала за що.

5. Найчастіше звертайтеся до нього на ім'я.

6. Демонструйте зразки впевненої поведінки, будьте у всьому прикладом дитини.

7. Не висувайте до нього підвищених вимог.

8. Будьте послідовні у вихованні дитини.

9. Намагайтеся робити йому якнайменше зауважень.

10. Використовуйте покарання лише у крайніх випадках.

11. А, караючи дитину, не принижуйте її.

Нехай дитина живе в атмосфері тепла та довіри, і тоді виявляться всі її численні таланти.

Дитяча тривожність: причини, прояви та профілактика.

Однією із проблем сучасності є проблема дитячої тривожності. Особливу увагу вона привертає тому, що є яскравою ознакою дезадаптації дитини, негативно впливаючи на всі сфери її життя: на розвиток, спілкування, здоров'я та загальний рівень психологічного благополуччя.

Різноманітність проявів дитячої тривожності (від прагнення дітей до виконання всіх вимог дорослих до повної їх «некерованості») зумовлено неоднорідністю причин її виникнення.

Завдання, що стоїть перед батьками та педагогами – знайти такий підхід до дитини, щоб її рідше охоплювали стан тривоги та страхів, щоб вона не замикалася в собі, а навпаки навчилася взаємодії в суспільстві і не боялася розкрити свою індивідуальність.

Проблему тривожності у зв'язку з психологією вів З.Фрейд.

Тривога розуміється як негативне емоційне переживання, пов'язане з передчуттям небезпеки. Поряд зі страхом і надією, тривога - особлива, яка передбачає емоція.

Розрізняють тривожність як емоційний стан(ситуативна тривога) таяк стійку межу, індивідуальну психологічну особливість, що виявляється у схильності до частих та інтенсивних переживань стану тривоги.

На психологічному рівнітривожність відчувається як напруга, стурбованість, занепокоєння, нервозність. Переживається тривожність як почуттів невизначеності, безпорадності, безсилля, незахищеності, самотності, загрожує невдачі, неможливості прийняти рішення.

На фізіологічному рівніреакції тривожності проявляються у посиленні серцебиття, почастішанні дихання, збільшенні хвилинного об'єму циркуляції крові, підвищенні артеріального тиску, зростанні загальної збудливості, зниженні порогів чутливості, коли раніше нейтральні стимули набувають негативного емоційного забарвлення.

Виділяється стійка тривожність у будь-якій сфері(тестова, міжособова) тазагальна тривожність, що вільно змінює об'єкти в залежності від зміни їх значущості для людини.

Велика увага у літературі приділяється також конкретним, приватним видам тривожності в дітей віком: шкільної тривожності, тривожності очікувань у соціальному спілкуванні. Останнім часом до цього приєдналися дослідження так званої комп'ютерної тривожності.

Важливу групу досліджень складає вивченняфункції тривоги та тривожності.Тривога сприяє успішності діяльності щодо простих для індивіда ситуаціях і перешкоджає і навіть веде до повної дезорганізації діяльності - у складних.

Тривога як сигнал про небезпеку привертає увагу до можливих труднощів, дозволяє мобілізувати сили і тим самим досягти найкращого результату. Тому нормальний (оптимальний) рівень тривожності сприймається як необхідний ефективного пристосування до дійсності(Адаптивна тривога).Надмірно високий рівень сприймається як дезадаптивна реакція, що виявляється у загальній дезорганізації поведінки та діяльності. Повна відсутність тривоги розглядається як явище, що перешкоджає нормальній адаптації, що заважає нормальному розвитку та продуктивній діяльності.

При розумінні тривожності як властивості темпераменту(«психодинамічна» тривожність) як основні фактори визнаються природні передумови: властивості нервової та ендокринної систем, слабкість нервових процесів.

Передбачається, що багаторазове повторення ситуацій, у яких актуалізуються чинники, які продукують стан тривоги, веде до закріплення тривожності як сталого освіти (тривожності як, риси).

Тривожність часто сприймається як породжується внутрішніми конфліктами. Тобто основою для виникнення тривожності виявляються протиріччя між наявними в особистості можливостями і вимогами дійсності, що пред'являються до неї, з якими людина з різних причин не може впоратися.

Залишається відкритим питання про те, чому тривожність зберігається, коли несприятливі умови, що її викликали, зникають, або чому люди переживають тривожність всупереч реально благополучним умовам ситуації (неадекватна тривожність).

Поширено уявлення у тому, що тривожність може бути викликана, власне, будь-яким внутрішнім конфліктом. Визначальним є зміст конфлікту і ступінь усвідомленості чи неусвідомленості його складових, яке особистісний сенс. Саме значущість визначає силу конфліктуючих переживань, створює емоційне напруження, яке переживається як тривожність. Тривале збереження внутрішньоособистісного конфлікту сприяє збереженню та посиленню тривожності.

Тривога - це сигнал, що попереджає про можливі спотворення в особистісному розвитку. Це стосується насамперед «афекту неадекватності» - освіти, що виникає внаслідок конфлікту між самооцінкою та рівнем домагань.

Тривожність виявляє зв'язок з несприятливими типами самооцінки, і навіть з неблагополучними варіантами співвідношення самооцінки та рівня домагань (коли рівень самооцінки виявляється вище рівня домагань).

Тривога як психічна властивість має яскраво виражену вікову специфіку, що виявляється в її змісті, джерелах, формах прояву та компенсації. Для кожного віку існують певні сфери дійсності, які викликають підвищену тривогу у більшості дітей, незалежно від реальної загрози чи тривожності як сталої освіти. Ці «вікові піки тривожності»детерміновано віковими завданнями розвитку.

Серед найбільш загальних причин виникнення тривожності у дітей дошкільного та шкільного віку можна перерахувати:

1) внутрішньоособистісні конфлікти, передусім, пов'язані з оцінкою власної успішності у різних сферах діяльності;

2) порушення внутрішньосімейної взаємодії, а також взаємодії з однолітками;

3) соматичні порушення.

Найчастіше тривожність розвивається тоді, коли дитина перебуває у стані/ситуації конфлікту, викликаного:

Негативними вимогами, які можуть поставити його у принижене чи залежне становище;

Неадекватними , Найчастіше завищеними вимогами;

- суперечливимивимогами, які пред'являються дитині батьками, однолітками.

Часто тривожність є результатом фрустрації потреби у надійності, захищеності з боку найближчого оточення. Таким чином, тривожність є функцією порушення відносин з близькими дорослими (батьками).

Важливо, що тривога починає мобілізувати вплив тільки з підліткового віку, коли вона може стати мотиватором діяльності. У дошкільному та молодшому шкільному дитинстві тривога викликає лише дезорганізуючий ефект. Боячись зробити помилку, дитина постійно намагається контролювати себе («тривожний гіперконтроль»), що призводить до порушення відповідної діяльності.

Тривожність істотно впливає і на самооцінку дитини. Підвищений рівень тривожності в дитини може свідчити про її недостатню емоційну пристосованість до тих чи інших соціальних ситуацій. Це породжує загальну установку на невпевненість у собі.

Важливе місце у сучасній психології займає вивчення гендерних аспектів тривожної поведінки.Слід зазначити, що тривожності схильні як хлопчики, і дівчатка. Однакпомічено, що інтенсивність переживання тривоги у хлопчиків та дівчаток різна.Фахівці вважають, що у дошкільному та молодшому шкільному віціНайбільш тривожними є хлопчики.Це з тим, з якими ситуаціями вони пов'язують свою тривогу, як пояснюють, чого побоюються.До 9-11 років співвідношення стає рівномірним, а після 12 років відбувається різке підвищення тривожності у дівчаток. При цьому тривога дівчаток за змістом відрізняється від тривоги хлопчиків. Дівчаток більше хвилюють взаємини з іншими людьми:друзями, рідними, вчителями. Вони бояться про "небезпечних людей" - п'яниць, хуліганів. Хлопчики ж бояться фізичних травм, нещасних випадків, покарань, які можна очікувати від батьків, вчителів, тобтонасильства у всіх його аспектах.

У результаті можна відзначити таке:

Дитяча тривожність кожному етапі вікового розвитку специфічна і з рішенням тієї чи іншої вікової завдання розвитку.
Тривога як стійка особистісна риса формується лише у підлітковому віці. До цього вона є функцією ситуації.
Тривога (тривожність) може виконувати мобілізуючу роль, що з підвищенням ефективності діяльності, починаючи з підліткового віку. На діяльність дошкільнят і молодших школярів вона лише дезорганізує вплив, знижуючи її продуктивність.

Дитяча тривожність - це поняття, що включає різні аспекти стійкого емоційного неблагополуччя. Вона виявляється у хвилюванні, підвищеному занепокоєнні, очікуванні поганого ставлення себе, негативної оцінки із боку значних дорослих, однолітків. Дитина постійно відчуває власну неадекватність, неповноцінність, не впевнена у правильності своєї поведінки, своїх рішень.

Неадекватні очікування з боку батьківє типовою причиною, що породжує у дитини внутрішньоособистісний конфлікт, який, своєю чергою, призводить до формування та закріплення тривожності взагалі. Чим більше батьки спрямовані досягнення дитиною високих результатів, тим більше виражена в дитини тривожність.

Зміна дитячого колективуяк така є потужним стресогенним чинником, оскільки передбачає необхідність встановлення нових взаємозв'язків із незнайомими однолітками, причому результат суб'єктивних зусиль не визначено, оскільки переважно залежить з інших людей (тих дітей, у тому числі складається нова група). Отже, перехід із групи у групу провокує формування тривожності (передусім міжособистісної).

Шкільна тривожність починає формуватися у дошкільному віці. Вона виникає внаслідок зіткнення дитини з вимогами навчання і здається неможливістю їм відповідати. Такий стан справ призводить до того, що на момент вступу до школи дитина вже «підготовлена» до тривожного реагування на різні аспекти шкільного життя.

Молодший шкільний вік зазвичай вважається «емоційно насиченим». Це з тим, що з вступом до школи розширюється коло потенційно тривожних подій, насампередвсього, з допомогою оціночних ситуацій, посилених чинником публічності (відповідь біля дошки, контрольна робота тощо. буд.).

Враховуючи, що цей вік знаменується однією з найяскравіших вікових криз розвитку («криза семи років»), не дивно, що шести – семирічна дитина стає особливо емоційно збудливою, дратівливою, примхливою, що відбувається на тлі процесу адаптації до нової ролі – школяра. Про важливість цього процесу говорить хоча б той факт, що Всесвітня організація охорони здоров'я цей період називається періодом «шкільного шоку».

Оскільки тривога є невід'ємним елементом адаптаційного процесу, найбільше занепокоєння з приводу шкільного життя зазнають першокласники, для яких відвідування школи є принципово новою формою організації життя. При цьому шкільна тривожність першокласника «персоніфікована» у постатях батьків: його побоювання сконцентровані довкола небажання засмутити близьких людей. Як правило, після завершення адаптаційного періоду (за різними даними він триває від одного місяця до півроку) рівень тривожності у більшості дітей, для яких цей період був успішний, нормалізується.

Серед ознак дитячої тривожності, що єуніверсальними для будь-якого віку насамперед відзначається погіршення соматичного здоров'ядитини. Тривожні діти часто хворіють, і змушені залишатися вдома. Іноді виникають «безпричинні» головний біль або біль у животі, різко підвищується температура.

Наступна «універсальна» поведінкова ознака тривожності пов'язана з конфліктністю самооцінки - це відмова від виконання суб'єктивно нездійсненних завдань. Якщо якесь завдання не виходить, дитина може просто припинити намагатися її виконати, що обумовлено механізмом «замкнутого психологічного кола». Дитина може кинути ручку з відповідним емоційним коментарем.

Дратівливість та агресивні прояви дитини у багатьох випадках також є симптомом тривожності. Такі поведінкові реакції можуть бути способом нівелювання емоційного дискомфорту, викликаного тими чи іншими подіями. Тривожні діти можуть «маскувати» емоційний дискомфорт тим, що огризаються у відповідь на зауваження, виявляють зайву образливість у відносинах з однолітками, що іноді доводить до бійок.

Розсіяність, або зниження концентрації уваги під час занять, – також є ознакою тривожності. Невміння вичленувати головне завдання, зосередитися у ньому, прагнення охопити своєю увагою все елементи діяльності притаманні тривожних людей (незалежно від віку). Часті відволікання характерні для дітей, які таким чином намагаються уникнути фрагментів дійсності, що викликають занепокоєння. У результаті вони або постійно витісняють елементи, що турбують, з поля свідомості, або перебувають у світі власних думок та ідей, які не викликають тривоги, завдяки чому цей стан є для них найбільш комфортним.

На особливу увагу заслуговує така форма прояву тривожності, як втрата контролю над фізіологічними функціями в стресогенних ситуаціях. Насамперед, це різні вегетативні реакції в ситуаціях, що турбують. Наприклад, дитина може червоніти (блідіти), відчувати тремтіння в колінах, посмоктування під ложечкою. У відповідальні моменти можуть виникати нудота, легке запаморочення - стани, знайомі будь-якій людині, яка хоч раз відчувала серйозне занепокоєння.

Серед негативних переживань дитини тривожність займає особливе місце, часто вона призводить до зниження працездатності, продуктивності діяльності, труднощів у спілкуванні. Дитина з підвищеною тривожністю може мати справу з різними соматичними захворюваннями.

Слово "тривожний" відзначається у словниках із 1771 року. Існує багато версій, що пояснюють походження цього терміна. Автор однієї з них вважає, що слово "тривога" означає тричі повторений сигнал про небезпеку з боку супротивника.

У психологічному словнику дано таке визначення тривожності: це " індивідуальна психологічна особливість, яка полягає у підвищеній схильності відчувати занепокоєння у найрізноманітніших життєвих ситуаціях, зокрема й у таких, які цього не привертають " .

Слід відрізняти тривогу від тривожності. Якщо тривога – це епізодичні прояви занепокоєння, хвилювання дитини, то тривожність є стійким станом.

Наприклад, трапляється, що дитина хвилюється перед виступами на святі чи відповідаючи біля дошки. Але це занепокоєння не завжди, іноді у тих ситуаціях він залишається спокійним. Це – прояви тривоги. Якщо ж стан тривоги повторюється часто й у різних ситуаціях (при відповіді біля дошки, спілкуванні з незнайомими дорослими тощо. буд.), слід говорити про тривожності.

Тривожність не пов'язана з певною ситуацією і проявляється майже завжди. Цей стан супроводжує людину у будь-якому виді діяльності. Коли ж людина боїться чогось конкретного, ми говоримо про вияв страху. Наприклад, страх темряви, страх висоти, страх замкненого простору.

До. Ізард пояснює відмінність термінів " страх " і " тривога " в такий спосіб: тривога - це комбінація деяких емоцій, а страх - лише з них.

Страх може розвиватися у людини в будь-якому віці: у дітей від одного року до трьох років нерідкі нічні страхи, на 2-му році життя, на думку А. І. Захарова, найчастіше проявляється страх несподіваних звуків, страх самотності, страх болю (і пов'язаний із цим страх медичних працівників). У 3-5 років для дітей характерні страхи самотності, темряви та замкнутого простору. У 5-7 років провідним стає страх смерті. Від 7 до 11 років діти найбільше бояться "бути не тим, про кого добре говорять, кого поважають, цінують та розуміють" (А. І. Захаров).

Кожній дитині притаманні певні страхи. Однак, якщо їх дуже багато, то можна говорити про прояви тривожності в характері дитини. До цього часу ще вироблено певної погляду причини виникнення тривожності. Але більшість учених вважає, що у дошкільному та молодшому шкільному віці одна з основних причин криється у порушенні дитячо-батьківських відносин.

1. Суперечливими вимогами, що пред'являються батьками, або батьками та школою (дитсадком). Наприклад, батьки не пускають дитину до школи через погане самопочуття, а вчитель ставить "двійку" в журнал і звітує її за пропуск уроку в присутності інших дітей.

2. Неадекватними вимогами (найчастіше завищеними). Наприклад, батьки неодноразово повторюють дитині, що вона неодмінно має бути відмінником, не можуть і не хочуть змиритися з тим, що син чи донька отримує у школі не лише "п'ятірки" і не є найкращим учнем класу.

3. Негативними вимогами, які принижують дитину, ставлять її у залежне становище. Наприклад, вихователь або вчитель говорять дитині: "Якщо ти розповіси, хто погано поводився за моєї відсутності, я не повідомлю мамі, що ти побився".

Фахівці вважають, що у дошкільному та молодшому шкільному віці більш тривожні хлопчики, а після 12 років – дівчатка. При цьому дівчатка більше хвилюються з приводу взаємин з іншими людьми, а хлопчиків турбують насильство і покарання. Здійснивши якийсь "непристойний" вчинок, дівчатка переживають, що мама чи педагог погано про них подумають, а подружки відмовляться грати з ними. У цій ситуації хлопчики, швидше за все, боятимуться, що їх покарають дорослі або поб'ють однолітки.

Як зазначають автори книги, через 6 тижнів після початку навчального року у школярів зазвичай підвищується рівень тривожності, і вони потребують 7-10-денного відпочинку. Тривожність дитини багато в чому залежить від рівня тривожності дорослих, що оточують її. Висока тривожність педагога чи батька передається дитині. У сім'ях із доброзичливими стосунками діти менш тривожні, ніж у сім'ях, де часто виникають конфлікти.

Цікавим є той факт, що після розлучення батьків, коли, здавалося б, у сім'ї закінчилися скандали, рівень тривожності дитини не знижується, а, як правило, різко зростає. Психолог Є. Ю. Брель виявила і таку закономірність: тривожність дітей зростає у разі, якщо батьки не задоволені своєю роботою, житловими умовами, матеріальним становищем. Можливо, саме тому нині кількість тривожних дітей неухильно зростає.

Авторитарний стиль батьківського виховання у ній теж сприяє внутрішньому спокою дитини. Існує думка, що навчальна тривожність починає формуватися вже у дошкільному віці. Цьому можуть сприяти як стиль роботи вихователя, і завищені вимоги до дитини, постійні порівняння з іншими дітьми. У деяких сім'ях протягом усього року, що передує вступу до школи, у присутності дитини точаться розмови про вибір "гідної" школи, "перспективного" вчителя. Стурбованість батьків передається і дітям.

Крім того, батьки наймають дитині численних вчителів, годинами виконують із нею завдання. Неокрепший і ще готовий до такого інтенсивного навчання організм дитини іноді не витримує, малюк починає хворіти, бажання вчитися зникає, а тривожність щодо майбутнього навчання стрімко зростає. Тривога може бути пов'язана з неврозом або з іншими психічними розладами. У цих випадках потрібна допомога медичних фахівців.

Портрет тривожної дитини.

До групи дитячого садка (або класу) входить дитина. Він напружено вдивляється у все, що знаходиться навколо, несміливо, майже беззвучно вітається і незручно сідає на краєчок найближчого стільця. Здається, що він чекає на якісь неприємності. Це тривожна дитина. Таких дітей у дитячому садку та в школі чимало, і працювати з ними не легше, а навіть важче, ніж з іншими категоріями "проблемних" дітей, тому що і гіперактивні, і агресивні діти завжди на увазі, як на долоні, а тривожні намагаються тримати свої проблеми при собі.

Їх відрізняє надмірне занепокоєння, причому іноді вони бояться не самої події, а його передчуття. Часто вони очікують найгіршого. Діти почуваються безпорадними, побоюються грати у нові ігри, приступати до нових видів діяльності. Вони мають високі вимоги до себе, вони дуже самокритичні. Рівень їхньої самооцінки низький, такі діти й справді думають, що гірші за інших у всьому, що вони найнекрасивіші, нерозумніші, незграбніші. Вони шукають заохочення, схвалення дорослих у всіх справах.

Для тривожних дітей характерні і соматичні проблеми: болі в животі, запаморочення, головні болі, спазми в горлі, утруднене поверхневе дихання та ін.

Як виявити тривожну дитину.

Досвідчений вихователь чи вчитель, звичайно, у перші ж дні знайомства з дітьми зрозуміє, хто з них має підвищену тривожність. Однак перш ніж робити остаточні висновки, необхідно поспостерігати за дитиною, яка викликає побоювання, у різні дні тижня, під час навчання та вільної діяльності (на перерві, на вулиці), у спілкуванні з іншими дітьми.

Щоб зрозуміти дитину, дізнатися, чого вона боїться, можна попросити батьків, вихователів (чи вчителів-предметників) заповнити бланк опитувальника. Відповіді дорослих прояснять ситуацію, допоможуть простежити сімейну історію. А спостереження за поведінкою дитини підтвердять чи спростують ваше припущення.

П. Бейкер і М. Алворд радять придивитися, чи характерні для поведінки дитини такі ознаки.

Критерії визначення тривожності в дитини.

1. Постійне занепокоєння.
2. Труднощі, іноді неможливість сконцентруватися на будь-чому.
3. М'язова напруга (наприклад, в області обличчя, шиї).
4. Дратівливість.
5. Порушення сну.

Можна припустити, що дитина тривожна, якщо хоча б один із критеріїв, перерахованих вище, постійно проявляється у його поведінці. З метою виявлення тривожної дитини використовується також наступний опитувальник (Лаврентьєва Г. П., Титаренко Т. М.).

Ознаки тривожності:

Тривожна дитина
1. Не може довго працювати, не втомлюючись.
2. Йому важко зосередитися на чомусь.
3. Будь-яке завдання викликає зайве занепокоєння.
4. Під час виконання завдань дуже напружений, скований.
5. Соромиться частіше за інших.
6. Часто говорить про напружені ситуації.
7. Як правило, червоніє у незнайомій обстановці.
8. Нарікає, що йому сняться страшні сни.
9. Руки у нього зазвичай холодні та вологі.
10. У нього нерідко буває розлад стільця.
11. Сильно потіє, коли хвилюється.
12. Не має гарного апетиту.
13. Спить неспокійно, засинає важко.
14. Палохливий, багато що викликає в нього страх.
15. Зазвичай турбований, легко засмучується.
16. Часто неспроможна стримати сльози.
17. Погано переносить очікування.
18. Не любить братися за нову справу.
19. Не впевнений у собі, у своїх силах.
20. Боїться зіштовхуватися з труднощами.

Підсумовуйте кількість плюсів, щоб отримати загальний бал тривожності.

Висока тривожність 15-20 балів.
Середня - 7-14 балів.
Низька - 1-6 балів.

У дитячому садку діти часто відчувають страх розлуки з батьками. Необхідно пам'ятати, що у віці двох-трьох років наявність цієї риси допустима і зрозуміла. Але якщо дитина і в підготовчій групі постійно плаче під час розставання, не зводить очей з вікна, чекаючи кожної секунди появи батьків, на це слід звернути особливу увагу. Наявність страху розлуки можна визначити за такими критеріями (П. Бейкер, М. Алворд).

Критерії визначення страху розлуки:

1. Надмірний розлад, що повторюється, сум при розлуці.
2. Постійне надмірне занепокоєння втрати, у тому, що дорослому може бути погано.
3. Постійне надмірне занепокоєння, що будь-яка подія приведе його до розлуки з сім'єю.
4. Постійна відмова йти до дитячого садка.
5. Постійний страх залишитися одному.
6. Постійний страх засипати одному.
7. Постійні нічні кошмари, у яких дитина з кимось розлучається.
8. Постійні скарги на нездужання: головний біль, біль у животі та ін. (Діти, які страждають страхом розставання, і справді можуть захворіти, якщо багато думають про те, що їх турбує.)

Якщо хоча б три риси виявлялися в поведінці дитини протягом чотирьох тижнів, то можна припустити, що дитина дійсно спостерігає цей вид страху.

Як допомогти тривожній дитині.

Робота з тривожною дитиною пов'язана з певними труднощами і зазвичай займає досить тривалий час. Фахівці рекомендують проводити роботу з тривожними дітьми у трьох напрямках:

1. Підвищення самооцінки.
2. Навчання дитини вмінню керувати собою у конкретних, найбільш хвилюючих її ситуаціях.
3. Зняття м'язової напруги.

Розглянемо докладніше кожен із названих напрямів.

Підвищення самооцінки.

Звичайно, підвищити самооцінку дитини за короткий час неможливо. Необхідно щодня проводити цілеспрямовану роботу. Звертайтеся до дитини на ім'я, хвалите її навіть за незначні успіхи, відзначайте їх у присутності інших дітей. Однак ваша похвала має бути щирою, бо діти гостро реагують на фальш. Причому дитина обов'язково має знати, за що її похвалили. У будь-якій ситуації можна знайти привід для того, щоб похвалити дитину.

Бажано, щоб тривожні діти частіше брали участь у таких іграх у колі, як "Компліменти", "Я дарую тобі...", які допоможуть їм дізнатися багато приємного про себе від оточуючих, поглянути на себе "очима інших дітей". А щоб про досягнення кожного учня чи вихованця дізналися навколишні, у групі дитячого садка чи у класі можна оформити стенд "Зірка тижня", на якому раз на тиждень вся інформація буде присвячена успіхам конкретної дитини.

Кожна дитина, таким чином, матиме можливість бути у центрі уваги оточуючих. Кількість рубрик для стенду, їх зміст та розташування обговорюються спільно дорослими та дітьми (рис. 1).

Можна відзначати досягнення дитини у щоденній інформації для батьків (наприклад, на стенді "Ми сьогодні"): "Сьогодні, 21 січня 1999 року, Сергій протягом 20 хвилин проводив досвід із водою та снігом". Таке повідомлення дасть зайву нагоду батькам виявити свою зацікавленість. Дитині ж буде легше відповідати на конкретні питання, а не відновлювати у пам'яті все, що відбувалося у групі за день.

У роздягальні, на шафці кожної дитини можна закріпити "Квітка-семиквітка" (або "Квітка досягнень"), вирізану з кольорового картону. У центрі квітки – фотографія дитини. А на пелюстках, що відповідають дням тижня, - інформація про результати дитини, якими вона пишається (рис. 2).

У молодших групах інформацію пелюстки вписують вихователі, а підготовчої групі заповнення квіток-семицветиков можна доручити дітям. Це стане стимулом для навчання письма. До того ж ця форма роботи сприяє встановленню контактів між дітьми, тому що ті з них, які ще не вміють читати чи писати, часто звертаються по допомогу до товаришів. Батьки, приходячи ввечері в дитячий садок, поспішають дізнатися, чого ж досягла їх дитина протягом дня, які його успіхи.

Позитивна інформація є дуже важливою і для дорослих, і для дітей, для встановлення взаєморозуміння між ними. Причому вона потрібна для батьків дітей будь-якого віку.

приклад.

Митина мама, як і всі батьки дітей ясельної групи, щодня із задоволенням знайомилася із записами вихователів про те, що робив, як їв, у що грав її дворічний син. Під час хвороби педагога інформація про проведення дітей у групі стала недоступною для батьків. Через 10 днів стурбована мама прийшла до методиста та попросила не припиняти такої корисної для них роботи. Мама пояснила, що, оскільки їй лише 21 рік та досвіду спілкування з дітьми у неї зовсім мало, записи вихователів допомагають їй зрозуміти свою дитину та дізнатися, як і чим із нею займатися.

Таким чином, використання наочної форми роботи (оформлення стендів, інформаційних "Квіточок-семицвітів" тощо) допомагає вирішити відразу кілька педагогічних завдань, одне з яких - підвищення рівня самооцінки дітей, особливо тих, у кого висока тривожність.

Навчання дітей вмінню керувати своєю поведінкою.

Як правило, тривожні діти не повідомляють про свої проблеми відкрито, інколи ж навіть приховують їх. Тому якщо дитина заявляє дорослим, що вона нічого не боїться, це не означає, що її слова відповідають дійсності. Швидше за все, це є прояв тривожності, в якій дитина не може або не хоче зізнатися.

І тут бажано залучати дитину до спільного обговорення проблеми. У дитячому садку можна поговорити з дітьми, сидячи в колі, про їхні почуття і переживання в хвилюючих ситуаціях. А у школі можна на прикладах літературних творів показати дітям, що смілива людина – це не той, хто нічого не боїться (таких людей немає на світі), а той, хто вміє подолати свій страх.

Бажано, щоб кожна дитина сказала вголос про те, чого вона боїться. Можна запропонувати дітям намалювати свої страхи, а потім у колі, показавши малюнок, розповісти про нього. Подібні бесіди допоможуть тривожним дітям усвідомити, що у багатьох однолітків існують проблеми, подібні до тих, які характерні, як їм здавалося, тільки для них.

Звичайно, всі дорослі знають, що не можна порівнювати дітей один з одним. Однак коли йдеться про тривожні діти, цей прийом категорично неприпустимий. Крім того, бажано уникати змагань та таких видів діяльності, які змушують порівнювати досягнення одних дітей із досягненнями інших. Іноді травмуючим чинником може стати навіть такого простого заходу, як спортивна естафета.

Краще порівняти досягнення дитини з її ж результатами, показаними, наприклад, тиждень тому. Навіть якщо дитина зовсім не впоралася із завданням, ні в якому разі не можна повідомляти батькам: "Ваша дочка найгірше виконала аплікацію" або "Ваш син закінчив малюнок останнім".

приклад.

Тато Сергійко скаржиться на нього: "Син ніби не від цього світу. Його одноліток Руслан вже чудово грає в шахи, обіграє навіть дорослих. Серьога ж ледве навчився ходити конем і пішаком. Сестра Сергія Анечка годинами грає на піаніно, вже три рази виступала на концерті в районній бібліотеці. Сергій же кинув музичну школу через два місяці після початку навчального року... І взагалі, він не бажає займатися нічим серйозним, а готовий лише годинами поратися з проводами".

Ці претензії до сина тато викладав протягом півтори години, прийшовши на прийом до психолога. "Мій син найгірший" - ця думка червоною ниткою проходила через всю полум'яну промову "люблячого" батька.

Папа ніяк не хотів погоджуватися з думкою психолога про те, що вимоги до Сергія завищені, проте вирішив спробувати змінити своє ставлення до дитини. Насамперед, він став серйозно ставитися до дослідницької діяльності сина, заохочуючи його захоплення. Щоправда, тато ще продовжував порівнювати Серьожу з іншими дітьми, але все частіше і частіше з подивом помічав, що його син має низку позитивних якостей, яких немає у його однолітків: цілеспрямованість, посидючість, допитливість... У результаті тато став ставитись до Сергія з повагою, а це сприяло підвищенню самооцінки дитини, її вірі в успіх.

Якщо у дитини проявляється тривога під час виконання навчальних завдань, не рекомендується проводити будь-які види робіт, що враховують швидкість. Таких дітей слід запитувати не на початку і не в кінці уроку, а в середині. Не можна підганяти та квапити їх.

Звертаючись до тривожної дитини з проханням чи питанням, бажано встановити з нею контакт очей: або ви нахилиться до неї, або підніміть дитину до рівня ваших очей. Спільне з дорослим твір казок та історій навчить дитину висловлювати словами свою тривогу та страх. І навіть якщо він приписує їх не собі, а вигаданому герою, це допоможе зняти емоційний тягар внутрішнього переживання і певною мірою заспокоїть дитину.

Навчати дитину керувати собою в конкретних ситуаціях, що найбільш хвилюють, можна і потрібно в повсякденній роботі з ним.

приклад.

Вихователь, звернувшись до психолога, з подивом і досадою повідомив, що Галя, здібна та розумна дівчинка, не змогла на "Святі осені" розповісти вірш, який дуже добре знала.

Психолог став цікавитись, як проходили репетиції. Виявилося, що дівчинка тричі поспіль розповіла вірш вихователю (віч-на-віч), а в залі вдалося прорепетирувати лише раз. Під час свята Галя мала вийти на середину зали та прочитати вірш, але вона розплакалася і втекла до мами.

Мама, розмовляючи із психологом, розповіла, що з Галею такі ситуації відбуваються постійно. Наприклад, вона відмовилася у Новий рік підійти до Діда Морозу та заспівати йому пісеньку. У маминий день народження вона чомусь нізащо не захотіла сісти з гостями за стіл.

Знаючи цю особливість доньки, за тиждень до свята мати почала налаштовувати дівчинку на успішний виступ. Вона повторювала: "Будь розумницею. Ти маєш виступити дуже добре. Ти мені обіцяєш це?" І Галя щовечора змушена була давати мамі обіцянку, а щоб виправдати її надії, дівчинка повторювала і повторювала вірш кілька десятків разів на день.

Під час спільної зустрічі вихователя, психолога та батьків було вироблено наступну стратегію роботи з дівчинкою. Галя дуже любила слухати казки, особливо їй подобалися "Золотий ключик, або Пригоди Буратіно", "Дюймовочка" та "Кіт у чоботях". Вона могла годинами слухати їх та розповідати про героїв казок. Дорослі вирішили використати цей інтерес дівчинки. На індивідуальних заняттях (спочатку з психологом, а потім із вихователем) дівчинку просили уявити та показати, як би розповіли вірш своїм друзям її улюблені герої.

Галя із задоволенням розповідала вірш (який знала назубок) від імені дерев'яного Буратіно, маленькою боязкістю Дюймовочки, кота, що журиться, в чоботях. Дорослі щоразу цікавилися, що відчував той чи інший герой під час виступу: чи подобалося йому розповідати вірші своїм товаришам, чи подобалося, як уважно всі слухали, чи приємно було розкланятися перед глядачами. За кілька тижнів Галя обрала роль безстрашної Герди із казки "Снігова королева". Зі зміною ролі змінилися постава та рухи дівчинки, вона почала діяти більш впевнено та рішуче. Галі так сподобалося грати цю роль, що вона повторювала її багато разів поспіль, і навіть удома це стало її улюбленим заняттям.

Після таких тривалих цілеспрямованих тренувань вихователька привела дівчинку в зал і спитала, у ролі якого героя вона хотіла б виступити. Галя вирішила по черзі показати всіх своїх героїв. Вона знову і знову виходила на середину зали, розповідала вірш, розкланювалася перед "глядачами". Страх перед виступом поступово знижувався, і на новорічному святі Галя почувала себе цілком упевнено.

Крім описаного вище, застосовувалися й інші прийоми роботи: психогімнастичні вправи, малювання свого страху та інших емоцій. Мама дівчинки замість щоденних навчань щовечора розповідала їй придумані разом із психологом казки та історії зі щасливим кінцем. Герой казки обов'язково досягав успіху, хоча його шляху іноді зустрічалися і перепони.

В описаному випадку як основне було використано прийом відпрацювання конкретної навички. Його із задоволенням застосовують і діти. Наприклад, вони грають у школу, багато разів повторюючи ситуацію, яка їх хвилює. За розповідю одного з психологів, він, прийшовши проводити корекційне заняття, застав таку картину: діти грали в "грізного, суворого вчителя". Тим самим вони відпрацьовували звичку відповіді біля дошки на уроці такого педагога.

Дуже корисно застосовувати у роботі з тривожними дітьми рольові ігри. Розігрувати можна як знайомі ситуації, так і ті, які викликають особливу тривогу дитини (наприклад, ситуація "боюся вихователя, вчителя" дасть дитині можливість пограти з лялькою, що символізує фігуру педагога; ситуація "боюся війни" дозволить діяти від імені фашиста, бомби, то є чогось страшного, чого боїться дитина).

Ігри, в яких лялька дорослого виконує роль дитини, а лялька дитини – роль дорослої, допоможуть дитині висловити свої емоції, а вам – зробити багато цікавих та важливих відкриттів. Тривожні діти бояться рухатися, адже саме в рухомій емоційній грі (війна, "козаки-розбійники") дитина може пережити і сильний страх, і хвилювання, і це допоможе йому зняти напругу в реальному житті.

Зняття м'язової напруги.

Бажано під час роботи з тривожними дітьми використовувати ігри на тілесний контакт. Дуже корисні вправи на релаксацію, техніка глибокого дихання, заняття йогою, масаж та просто розтирання тіла.

Ще один спосіб зняття зайвої тривожності – розфарбовування обличчя старими маминими помадами. Можна також влаштувати імпровізований маскарад, шоу. Для цього треба приготувати маски, костюми або просто старий дорослий одяг. Участь у виставі допоможе тривожним дітям розслабитися. А якщо маски та костюми будуть виготовлені руками дітей (звичайно, за участю дорослих), гра принесе їм ще більше задоволення.

Докладніше про проведення ігор на релаксацію описано в розділі "Ігри для тривожних дітей".

Робота з батьками тривожної дитини.

Цілком очевидно, що жоден з батьків не прагне того, щоб його дитина стала тривожною. Однак часом дії дорослих сприяють розвитку цієї якості у дітей.

Нерідко батьки пред'являють дитині вимоги, відповідати яким вона не в змозі. Малюк не може зрозуміти, як і чим догодити батькам, безуспішно намагається домогтися їхнього розташування та любові. Але, зазнавши однієї невдачі за іншою, розуміє, що ніколи не зможе виконати все, чого чекають від нього мама та тато. Він визнає себе не таким, як усі: гірше, нікчемніше, вважає за необхідне приносити нескінченні вибачення.

Щоб уникнути лякаючої уваги дорослих або їхньої критики, дитина фізично і психічно стримує свою внутрішню енергію. Він звикає дрібно і часто дихати, голова його йде в плечі, дитина набуває звички обережно і непомітно вислизати з кімнати. Все це аж ніяк не сприяє розвитку дитини, реалізації її творчих здібностей, заважає її спілкуванню з дорослими та дітьми, тому батьки тривожної дитини повинні зробити все, щоб запевнити її у своєму коханні (незалежно від успіхів), у його компетентності в будь-якій галузі ( немає зовсім нездатних дітей).

Насамперед батьки повинні щодня відзначати його успіхи, повідомляючи про них у його присутності іншим членам сім'ї (наприклад, під час спільної вечері). Крім того, необхідно відмовитися від слів, які принижують гідність дитини ("осел", "дурень"), навіть якщо дорослі дуже розсерджені і сердити. Не треба вимагати від дитини вибачень за той чи інший вчинок, краще нехай пояснить, чому він це зробив (якщо захоче). Якщо ж дитина вибачилася під натиском батьків, це може викликати в неї не каяття, а озлоблення.

Корисно зменшити кількість зауважень. Запропонуйте батькам спробувати протягом одного дня записати всі зауваження, висловлені дитині. Увечері вони перечитають список. Швидше за все, для них стане очевидним, що більшість зауважень можна було б не робити: вони або не принесли користі, або тільки зашкодили вам і вашій дитині.

Не можна загрожувати дітям нездійсненними покараннями: ("Замовкни, а то рот заклею! Піду від тебе! Вб'ю тебе!"). Вони і так бояться всього на світі. Краще, якщо батьки як профілактика, не чекаючи екстремальної ситуації, більше розмовлятимуть з дітьми, допомагатимуть їм висловлювати свої думки та почуття словами.

Ласкаві дотики батьків допоможуть тривожній дитині відчути впевненість і довіру до світу, а це позбавить її від страху глузування, зради.
Батьки тривожної дитини повинні бути одностайні та послідовні, заохочуючи та караючи її. Маля, не знаючи, наприклад, як сьогодні відреагує мама на розбиту тарілку, боїться ще більше, а це призводить до стресу.

Батьки тривожних дітей часто самі відчувають м'язову напругу, тому вправи релаксацію можуть бути корисні й них. Але, на жаль, наші стосунки з батьками не завжди дозволяють відверто сказати їм про це. Не кожному можна порекомендувати звернути увагу перш за все на себе, на свій внутрішній стан, а потім висувати вимоги до дитини. У таких ситуаціях можна сказати батькам: "Ваша дитина часто буває скутою, їй було б корисно виконувати вправи на розслаблення м'язів. Бажано, щоб ви виконували вправу разом з нею, тоді вона робитиме їх правильно".

Такі заняття можна рекомендувати як батькам, а й педагогам. Адже ні для кого не секрет, що тривожність батьків найчастіше передається дітям, а тривожність педагога – учням та вихованцям. Ось тому, перш ніж надавати допомогу дитині, дорослий має подбати про себе.

З метою профілактики тривожності можна використати наочну інформацію. У дитячому садку чи школі на стенді можна розмістити, наприклад, пам'ятку, основою рекомендацій якої лягли поради Є. У. Новиковой і Б. І. Кочубей.

2. Будьте послідовні у своїх діях, не забороняйте дитині без жодних причин те, що ви дозволяли раніше.

3. Зважайте на можливості дітей, не вимагайте від них того, що вони не можуть виконати. Якщо дитині важко дається якийсь навчальний предмет, краще зайвий раз допоможіть їй і підтримайте, а при досягненні навіть найменших успіхів не забудьте похвалити.

4. Довіряйте дитині, будьте з нею чесними і приймайте такою, якою вона є.

5. Якщо з яких-небудь об'єктивних причин дитині важко вчитися, виберіть для неї гурток до душі, щоб заняття в ньому приносили йому радість і він не відчував себе ущемленим.

Якщо батьки не задоволені поведінкою та успіхами своєї дитини, це ще не привід, щоб відмовити їй у коханні та підтримці. Нехай він живе в атмосфері тепла та довіри, і тоді виявляться всі його численні таланти.

Як грати із тривожними дітьми.

На початкових етапах роботи з тривожною дитиною слід керуватися такими правилами:

1. Включення дитини до будь-якої нової гри має відбуватися поетапно. Нехай він спочатку ознайомиться з правилами гри, подивиться, як у ній грають інші діти, і лише потім, коли сам захоче, стане її учасником.

2. Необхідно уникати моментів змагання та ігор, в яких враховується швидкість виконання завдання, наприклад, таких як "Хто швидше?".

3. Якщо ви вводите нову гру, то для того, щоб тривожна дитина не відчувала небезпеки від зустрічі з чимось невідомим, краще проводити її на матеріалі, вже знайомому йому (картинки, картки). Можна використовувати частину інструкції або правил із гри, в яку дитина вже грала неодноразово.

Якщо дитина високотривожена, то починати роботу з нею краще з релаксаційних та дихальних вправ, наприклад: "Повітряна кулька", "Корабль і вітер", "Дудочка", "Штанга", "Вінт", "Водоспад" та ін.

Трохи пізніше, коли діти почнуть освоюватися, можна до цих вправ додати такі: "Подарунок під ялинкою", "Бійка", "Соулька", "Шалтай-Болтай", "Танцюючі руки".

До колективних ігор тривожної дитини можна включати, якщо вона почувається досить комфортно, а спілкування з іншими дітьми не викликає у неї особливих труднощів. На цьому етапі роботи будуть корисні ігри "Дракон", "Сліпий танець", "Насос та м'яч", "Головом'яч", "Гусениця", "Паперові м'ячики".

Ігри "Зайчики та слони", "Чарівний стілець" та ін., що сприяють підвищенню самооцінки, можна проводити на будь-якому етапі роботи. Ефект від цих ігор буде лише в тому випадку, якщо вони проводяться багаторазово та регулярно (щоразу можна вносити елемент новизни).

Працюючи з тривожними дітьми, слід пам'ятати, що стан тривоги, зазвичай, супроводжується сильним затиском різних груп м'язів. Тому релаксаційні та дихальні вправи для цієї категорії дітей просто необхідні. Інструктор із лікувальної гімнастики Л. В. Агєєва зробила добірку таких вправ для дошкільнят. Ми дещо модифікували їх, внесли ігрові моменти, не змінюючи змісту.

Рухливі ігри.

Вправи на релаксацію та дихання.

"Бійка"

Мета: розслабити м'язи нижньої частини обличчя та кистей рук. Ви з другом посварилися. Ось-ось почнеться бійка. Глибоко вдихніть, міцно-міцно стисніть щелепи. Пальці рук зафіксуйте в кулаках, до болю вдавіть пальці в долоні. і розслабтеся. Ура! Неприємності позаду! Цю вправу корисно проводити не лише з тривожними, а й з агресивними дітьми.

"Повітряну кульку"

Ціль: зняти напругу, заспокоїти дітей. Усі граючі стоять чи сидять у колі. Ведучий дає інструкцію: "Уявіть собі, що зараз ми з вами будемо надувати кульки. Вдихніть повітря, піднесіть уявну кульку до губ і, роздмухуючи щоки, повільно, через прочинені губи надувайте її. Стежте очима за тим, як ваша кулька стає все більше і більше, як збільшуються, ростуть візерунки на ньому. Уявили? Я теж представила ваші величезні кулі. Дуйте обережно, щоб кулька не луснула. Вправу можна повторити тричі.

"Корабль та вітер"

Ціль: налаштувати групу на робочий лад, особливо якщо діти втомилися. Уявіть собі, що наш вітрильник пливе по хвилях, але раптом він зупинився. Давайте допоможемо йому і запросимо на допомогу вітер. підганяє кораблик. Давайте спробуємо ще раз. Я хочу почути як шумить вітер!
Вправу можна повторити тричі.

"Подарунок під ялинкою"

Мета: розслаблення м'язів обличчя, особливо навколо очей. Уявіть собі, що скоро новорічне свято. Ви цілий рік мріяли про чудовий подарунок. ялинкою? Тепер видихніть і розплющте очі. О, диво! Довгоочікувана іграшка перед вами! Ви раді? Усміхніться". Після виконання вправи можна обговорити (якщо діти захочуть) хто про що мріє.

"Дудочка"

Мета: розслаблення м'язів обличчя, особливо навколо губ. "Давайте пограємо на дудочці. Неглибоко вдихніть повітря, піднесіть дудочку до губ. Починайте повільно видихати, і на видиху спробуйте витягнути губи в трубочку. Потім почніть спочатку. Грайте! Який чудовий!" Перелічені вправи можна виконувати в класі, сидячи або стоячи за партами.

Етюди на розслаблення м'язів.

"Штанга"

Варіант 1

Мета: розслабити м'язи спини.

Зараз ми з вами будемо спортсменами-важкоатлетами. Уявіть, що на підлозі лежить важка штанга. Зробіть вдих, відірвіть штангу від підлоги на витягнутих руках, підніміть її. Дуже важко. Видихніть, штангу на підлогу, відпочиньте. Спробуємо ще раз".

Варіант 2

Мета: розслабити м'язи рук та спини, дати можливість дитині відчути себе успішною.

"А тепер візьмемо штангу легше і підніматимемо її над головою. Зробили вдих, підняли штангу, зафіксували це положення, щоб судді зарахували вам перемогу. Важко так стояти, киньте штангу, видихніть. Розслабтеся. Ура! Ви всі чемпіони. Можете. Вам усі ляскають, вклоніться ще раз, як чемпіони”. Вправу можна виконати кілька разів.

"Сульбушка"

Ціль: розслабити м'язи рук.

"Хлопці, я хочу загадати вам загадку:

У нас під дахом
Білий цвях висить,
Сонце зійде,
Цвях упаде.
(В. Селіверстов)

Правильно, це бурулька. Уявімо, що ми з вами артисти і ставимо виставу для малюків. Диктор (це я) читає їм цю загадку, а ви зображатимете бурульки. Коли я прочитаю перші два рядки, ви зробите вдих і піднімете руки над головою, а на третій, четвертий - упустіть розслаблені руки вниз. Отже, репетируємо... А тепер виступаємо. Здорово вийшло!"

"Шалтай-болтай"

Мета: розслабити м'язи рук, спини та грудей.

"Давайте поставимо ще одну маленьку виставу. Вона називається "Шалтай-Болтай".

Шалтай-Бовтай
Сидів на стіні.
Шалтай-Бовтай
Впав уві сні.
(С. Маршак)

Спочатку будемо повертати тулуб праворуч, руки при цьому вільно бовтаються, як у ляльки. На слова "впав уві сні" - різко нахиляємо корпус тіла вниз".

"Вінт"

Ціль: зняти м'язові затискачі в області плечового пояса.

"Хлопці, давайте спробуємо перетворитися на гвинт. Для цього поставте п'яти і шкарпетки разом. За моєю командою "Почали" повертатимемо корпус то вліво, то вправо. Одночасно з цим руки вільно слідуватимуть за корпусом у тому ж напрямку. Почали!.. Стоп!

Етюд може супроводжуватися музикою М. Римського-Корсакова "Танець скоморохів" з опери "Снігуронька".

"Насос та м'яч"

Ціль: розслабити максимальну кількість м'язів тіла.

"Хлопці, розбійтеся на пари. Один з вас - великий надувний м'яч, інший насосом надує цей м'яч. М'яч стоїть, обм'якнувши всім тілом, на напівзігнутих ногах, руки, шия розслаблені. Корпус нахилений трохи вперед, голова опущена (м'яч не наповнений повітрям) Товариш починає надувати м'яч, супроводжуючи рух рук (вони качають повітря) звуком "с" З кожною подачею повітря м'яч надується все більше. "випрямився тулуб, після третього - у м'яча піднімається голова, після четвертого - надулися щоки і навіть руки відійшли від боків. М'яч надуть. Насос перестав накачувати. Товариш висмикує з м'яча шланг насоса... " . Тіло знову обмякло, повернулося у вихідне становище". Потім граючі міняються ролями.

Ігри, що сприяють розслабленню.

Наступні три гри запозичені із книги К. Фопеля "Як навчити дітей співпрацювати". Вони допоможуть створити у групі дитячого садка дружню атмосферу взаємодопомоги, довіри, доброзичливого та відкритого спілкування дітей один з одним.

"Водоспад"

Ціль: ця гра на уяву допоможе дітям розслабитися.

"Сядьте зручніше і заплющити очі. 2-3 рази глибоко вдихніть і видихніть. Уявіть собі, що ви стоїте біля водоспаду. Але це не зовсім звичайний водоспад. Замість води в ньому падає вниз м'яке біле світло. Тепер уявіть себе під цим водоспадом і відчуйте , як це прекрасне біле світло струмує по вашій голові... Ви відчуваєте, як розслабляється ваш лоб, потім рот, як розслабляються м'язи шиї... Біле світло тече по ваших плечах, потилицю і допомагає їм стати м'якими і розслабленими. з вашої спини, і ви помічаєте, як і в спині зникає напруга, і вона теж стає м'якою та розслабленою.

А світло тече по грудях, по животу. Ви відчуваєте, як вони розслабляються і ви самі собою, без жодних зусиль, можете глибше вдихати і видихати. Це дозволяє вам почуватися дуже спокійно і приємно.

Нехай світло тече також по ваших руках, на долонях, на пальцях. Ви помічаєте, як руки і долоні стають дедалі м'якшими і розслабленішими. Світло тече і по ногах, спускається до ваших ступнів. Ви відчуваєте, що вони розслабляються і стають м'якими. Цей дивовижний водоспад із білого світла обтікає все ваше тіло. Ви почуваєтеся абсолютно спокійно і безтурботно, і з кожним вдихом і видихом ви все глибше розслаблюєтеся і наповнюєтеся свіжими силами... (30 секунд).

Тепер подякуйте цьому водоспаду світла за те, що він вас так чудово розслабив... Трохи потягніться, випростайтеся і розплющте очі».

Після цієї гри варто зайнятися чимось спокійним.

"Танцюючі руки"

Ціль: якщо діти неспокійні або засмучені, ця гра дасть їм (особливо засмученим, неспокійним) можливість прояснити свої почуття та внутрішньо розслабитися.

"Розкладіть великі аркуші обгорткового паперу (або старі шпалери) на підлозі. Візьміть кожен по 2 крейди. Виберіть для кожної руки крейду вподобаного вам кольору. Тепер лягайте спиною на розкладений папір так, щоб руки, від кисті до ліктя, знаходилися над папером. ( Іншими словами, так, щоб у дітей був простір для малювання.) Закрийте очі, і коли почнеться музика, ви можете обома руками малювати по паперу. Рухайте руками в такт музиці. Потім ви можете подивитися, що вийшло" (2-3 хвилини) ).
Гра проводиться під музику.

"Сліпий танець"

Мета: розвиток довіри один до одного, зняття надмірної м'язової напруги.

"Розбійтеся на пари. Один із вас отримує пов'язку на очі, він буде "сліпий". Інший залишиться "зрячим" і зможе водити "сліпого". Тепер візьміться за руки і потанцюйте один з одним під легку музику (1-2 хвилини). Тепер поміняйтеся ролями. Допоможіть партнеру зав'язати пов'язку.

Як підготовчий етап можна посадити дітей попарно і попросити їх взятися за руки. Той, хто бачить, рухає руками під музику, а дитина із зав'язаними очима намагається повторити ці рухи, не відпускаючи рук, 1-2 хвилини. Потім діти змінюються ролями. Якщо тривожна дитина відмовляється заплющити очі, заспокойте її і не наполягайте. Нехай танцює з розплющеними очима.

У міру рятування дитини від тривожних станів можна починати проводити гру не сидячи, а рухаючись по приміщенню.

Ігри, створені задля формування в дітей віком почуття довіри й упевненості у собі.

"Гусениця"

Ціль: Гра вчить довірі. Майже завжди партнерів не видно, хоч і чути. Успіх просування всіх залежить від уміння кожного скоординувати свої зусилля з діями інших учасників.

"Хлопці, зараз ми з вами будемо однією великою гусеницею і все разом пересуватимемося по цій кімнаті. Побудуйтеся ланцюжком, руки покладете на плечі попереду. Між животом одного граючого і спиною іншого затисніть повітряну кулю або м'яч. Торкатися руками до повітряної кулі (м'яча) Строго забороняється!Перший у ланцюжку учасник тримає свою кулю на витягнутих руках.
Таким чином, в єдиному ланцюзі, але без допомоги рук, ви повинні пройти певним маршрутом".

Для спостерігачів: зверніть увагу, де знаходяться лідери, хто регулює рух "живої гусениці".

"Зміна ритмів"

Мета: допомогти тривожним дітям включитися до загального ритму роботи, зняти зайву м'язову напругу.

Якщо вихователь хоче привернути увагу дітей, він починає плескати в долоні і голосно, в такт хлопкам, рахувати: раз, два, три, чотири... Діти приєднуються і теж, всі разом ляскаючи в долоні, хором вважають: раз, два, три , чотири ... Поступово вихователь, а слідом за ним і діти, плескає все рідше, вважає все тихіше і повільніше.

"Зайчики та слоники"

Мета: дати можливість дітям відчути себе сильними та сміливими, сприяти підвищенню самооцінки.

"Хлопці, я хочу вам запропонувати гру, яка називається "Зайчики і слоники". Спочатку ми з вами будемо зайчиками-трусишками. Скажіть, коли заєць відчуває небезпеку, що він робить? Правильно, тремтить. Покажіть, як він тремтить. Підтискає вуха, весь стискається, намагається стати маленьким і непомітним, хвостик і лапки його тремтять і т. д. Діти показують.

"Покажіть, що роблять зайчики, якщо чують кроки людини?" Діти розбігаються по групі, класу, ховаються і т.д. "А що роблять зайчики, якщо бачать вовка?.." Педагог грає з дітьми протягом кількох хвилин.

"А тепер ми з вами буде слонами, великими, сильними, сміливими. Покажіть, як спокійно, розмірено, велично і безстрашно ходять слони. А що роблять слони, коли бачать людину? Вони бояться її? Ні. Вони дружать з нею і, коли його бачать, спокійно продовжують свій шлях.

Після проведення вправи хлопці сідають у коло та обговорюють, ким їм більше сподобалося бути і чому.

"Чарівний стілець"

Мета: сприяти підвищенню самооцінки дитини, покращення взаємовідносин між дітьми.

У цю гру можна грати з групою дітей протягом тривалого часу. Попередньо дорослий повинен дізнатися про "історію" імені кожної дитини - її походження, що воно означає. Крім цього треба виготовити корону та "Чарівний стілець" - він повинен бути обов'язково високим. Дорослий проводить невелику вступну бесіду про походження імен, а потім каже, що розповідатиме про імена всіх дітей групи (група не повинна бути більше 5-6 осіб), причому імена тривожних дітей краще називати в середині гри. Той, про ім'я якого розповідають, стає королем. Протягом усієї розповіді про його ім'я він сидить на троні в короні.

Наприкінці гри можна запропонувати дітям вигадати різні варіанти його імені (ніжні, ласкаві). Можна також по черзі розповісти щось добре про короля.

Ігри за партами.

Дихальні вправи ("Корабль і вітер", "Дудочка", "Повітряна кулька", "Подарунок під ялинкою", "Бійка") можна проводити на перерві, а також за партами під час уроку або заняття в дитячому садку.
Для зняття нервової напруги, яка може виникнути у дітей, наприклад після важкої контрольної роботи, підійде вправа "Театр масок".

"Театр масок"

Ціль: розслабити м'язи обличчя, зняти м'язову напругу, втому.

"Хлопці! Ми з вами відвідаємо "Театр Масок". Ви всі будете артистами, а я - фотографом. Я проситиму вас зобразити вираз обличчя різних героїв. Наприклад: покажіть, як виглядає зла Баба Яга". Діти за допомогою міміки та нескладних жестів або лише за допомогою міміки зображують Бабу Ягу. "Добре! Здорово! А тепер замріть, фотографую. Молодці! Декому навіть смішно стало. Сміятися можна, але тільки після того, як кадр знятий.

А тепер зобразіть Ворону (з байки "Ворона і Лисиця") у той момент, коли вона стискає в дзьобі сир". Діти щільно стискають щелепи, одночасно витягуючи губи, зображують дзьоб. "Увага! Замріть! Знімаю! Дякую! Молодці!

А тепер покажіть, як злякалася бабуся з казки "Червона шапочка", коли зрозуміла, що розмовляє не з онукою, а з Сірим Вовком". Діти можуть широко розплющити очі, підняти брови, відкрити рот. "Замріть! Дякую!

А як хитро посміхалася лисиця, коли хотіла сподобатися колобку? Замріть! Знімаю! Молодці! Чудово! Добре попрацювали!

Далі вчитель чи вихователь, на свій розсуд, можуть похвалити особливо тривожних дітей, наприклад так: "Всі працювали добре, особливо страшною була маска Віті, коли я подивилася на Сашка, то сама злякалася, а Машенька була дуже схожа на хитру лисицю. Усі постаралися , молодці!

"Робочий день актора закінчено. Ми з вами втомилися. Давайте відпочинемо. Давайте посидимо так мовчки, розслабимося та відпочинемо. Всім дякую!"

Емоції відіграють важливу роль у житті дітей: допомагають сприймати дійсність та реагувати на неї. Виявляючись у поведінці, вони інформують дорослого у тому, що дитині подобається, сердить чи засмучує його.

У міру того, як дитина росте, її емоційний світ стає багатшим і різноманітнішим. Від базових (страху, радості та ін.) він переходить до складнішої гами почуттів: радіє і сердиться, захоплюється і дивується, ревнує та сумує. Змінюється і зовнішній вияв емоцій.

Деколи дії дорослих сприяють розвитку цієї якості в дітей віком.

Вимоги дорослих, які дитина не в змозі виконати, нерідко призводять до того, що вона починає відчувати страх не відповідати очікуванням оточуючих, почуватися невдахою. Згодом він звикає «опускати руки», здаватися без боротьби навіть у звичайних ситуаціях. Таким чином, формується особистість людини, яка намагається діяти так, щоб їй не доводилося стикатися з будь-якими проблемами.

Деякі батьки, прагнучи вберегти свою дитину від будь-яких реальних і уявних загроз її життю та безпеці, формують у нього відчуття власної беззахисності перед небезпеками світу. Як ми зазначали раніше, все це аж ніяк не сприяє нормальному розвитку дитини, реалізації її творчих здібностей і заважає її спілкуванню з дорослими та однолітками.

Іноді «непідготовлені» батьки, дізнавшись про виникнення у дитини будь-яких страхів, набувають неправильної позиції. Вони починають або вмовляти дитину, щоб вона не боялася, або висміювати її. І те, й інше може лише сприяти посиленню страху.

Ø Корисно знизити кількість зауважень. Запропонуйте батькам спробувати протягом одного дня записати всі зауваження, висловлені дитині. Увечері вони перечитають список. Швидше за все, для них стане очевидним, що більшість зауважень можна було б не робити: вони або не принесли користі, або тільки зашкодили вам і вашій дитині.

Ø Не можна загрожувати дітям нездійсненними покараннями: ("Замовкни, а то рот заклею! Піду від тебе!"). Вони і так бояться всього на світі. Краще, якщо батьки як профілактика, не чекаючи екстремальної ситуації, більше розмовлятимуть з дітьми, допомагатимуть їм висловлювати свої думки та почуття словами.

Ø Ласкаві дотики батьків допоможуть тривожній дитині відчути впевненість і довіру до світу, а це позбавить її від страху глузування, зради.

Ø Батьки тривожної дитини повинні бути одностайні та послідовні, заохочуючи та караючи її. Малюк, не знаючи, наприклад, як сьогодні відреагує мама на
розбиту тарілку, боїться ще більше, а це призводить до стресу.

1. Спілкуючись із дитиною, не підривайте авторитет інших значимих йому людей. (Наприклад, не можна говорити дитині: Бабуся краще слухай!")

2. Будьте послідовні у своїх діях, не забороняйте дитині без жодних причин те, що ви дозволяли раніше.

3. Зважайте на можливості дітей, не вимагайте від них того, що вони не можуть виконати. Якщо дитині важко дається, що-небудь, краще зайвий раз допоможіть їй і підтримайте, а при досягненні навіть найменших успіхів не забудьте похвалити.

4. Довіряйте дитині, будьте з нею чесними і приймайте такою, якою вона є.

6. По можливості контролювати свої реакціїрізні життєві обставини. Вчити лише необхідних заходів безпеки. Не уявляти дитині світ виключно як ворожий, де його на кожному кроці чатують на нещастя.

7. Не перетворювати життядитини впостійну боротьбу за досягнення. Ваше схвалення належить йому не лише як нагорода за успіхи, а й просто тому, що він ваш. Постійні побоювання, тривога не допоможуть, а швидше завадять йому досягти чогось значного у житті.

8. Іноді діти не говорять прямо про свої тривожні відчуття. Вони шумно поводяться, намагаються привернути увагу дітей та дорослих клоунськими чи хуліганськими витівками. Їм необхідно розуміння та співчуття, А досягають вони своєю поведінкою прямо протилежного результату.

9. Деякі діти розповідають фантастичні, вигадані історіїпро себе. Або постійно просять допомоги дорослих, намагаються зайняти їх виключно своєю особою. Інші виявляють надмірну дружелюбність до дорослих, надто стурбовані тим, щоб завоювати схвалення та симпатії оточуючих. З усіма завжди погоджуються. Іноді дорослих влаштовує останній варіант поведінки - старання дитини заслужити на визнання оточуючих. Але ця емоційна залежність може зберегтися і коли дитина виросте.

10. Такій дитині дуже корисно відвідуватигрупові психокорекційні заняття- після консультації із психологом. Тема дитячої тривожності досить розроблена у психології, і зазвичай ефект від таких занять відчутний.

Шпаргалка для дорослих або Правила роботи з тривожними дітьми

Уникайте змагань та будь-яких видів робіт, що враховують швидкість. Не порівнюйте дитину з оточуючими. Найчастіше використовуйте тілесний контакт, вправи на релаксацію. Сприяйте підвищенню самооцінки дитини, частіше хвалите її, але так, щоб вона знала, за що. Найчастіше звертайтеся до дитини на ім'я. Демонструйте зразки впевненої поведінки, будьте в усьому прикладі дитині. Не висувайте до дитини підвищених вимог. Будьте послідовні у вихованні дитини. Намагайтеся робити дитині якнайменше зауважень. Використовуйте покарання лише у крайніх випадках. Не принижуйте дитину, караючи її.

Як допомогти дитині подолати тривожність (рекомендації для батьків тривожних дітей)

 Необхідно зрозуміти та прийняти тривогу дитини – вона має на неї повне право. Цікавтеся його життям, думками, почуттями, страхами. Навчіть його говорити про це, разом обговорюйте ситуації із життя в дитячому садку, разом шукайте вихід. Вчіть робити корисний висновок з пережитих неприємних ситуацій - набувається досвіду, є можливість уникнути ще більших неприємностей і т. д. Дитина повинна бути впевнена, що завжди може звернутися до Вас за допомогою та порадою. Навіть якщо дитячі проблеми не здаються Вам серйозними, визнайте його право на переживання, обов'язково поспівчуйте (так, це неприємно, прикро…). І лише після вираження розуміння та співчуття допоможіть знайти рішення вихід, побачити позитивні сторони.

 Допомагайте дитині подолати тривогу – створюйте умови, в яких їй буде менш страшно. Якщо дитина боїться спитати дорогу у перехожих, купити щось у магазині, то зробіть це разом із нею. Т. о. ви покажете, як можна вирішити тривожну ситуацію.

 У складних ситуаціях не намагайтеся все зробити за дитину – запропонуйте подумати та впоратися з проблемою разом, іноді досить просто Вашої присутності.

 Якщо дитина не говорить відкрито про труднощі, але у неї спостерігаються симптоми тривожності, пограйте разом, обігруючи через гру з солдатиками, ляльками можливі складні ситуації, можливо дитина сама запропонує сюжет, розвиток подій. Через гру можна показати можливі розв'язання тієї чи іншої проблеми.

 Заздалегідь готуйте тривожну дитину до життєвих змін та важливих подій – обговорюйте те, що відбуватиметься.

 Не намагайтеся підвищити працездатність такої дитини, описуючи майбутні труднощі у чорних фарбах.

 Ділитись своєю тривогою з дитиною краще в минулому часі: «Спочатку я боялася того..., але потім сталося те і мені вдалося...»

 Намагайтеся у будь-якій ситуації шукати плюси («немає лиха без добра»): помилки в контрольній – це важливий досвід, ти зрозумів, що потрібно повторити, на що звернути увагу.

 Важливо навчити дитину ставити перед собою невеликі конкретні цілі та досягати їх.

 Порівнюйте результати дитини лише з її попередніми досягненнями/невдачами.

 Вчіть дитину (і навчайтеся самі) розслаблятися (дихальні вправи, думки про хороше, рахунок тощо) та адекватно виражати негативні емоції.

 Допомогти дитині подолати почуття тривоги можна за допомогою обіймів, поцілунків, погладжування по голові, тобто тілесного контакту.

Негативні наслідки тривожності виражаються у цьому, що, впливаючи загалом інтелектуальне розвиток, високий рівень тривожності може негативно позначитися формуванні творчого мислення, котрій природні такі особистісні риси, як відсутність страху перед новим, невідомим.

Творчість – стан спокійної людини.

Оптимістичні батьки мають оптимістичні діти, а оптимізм – захист від тривожності.

Зараз люди і так живуть у шаленому ритмі – не висипаються, часто потрапляють у стресові ситуації. Не дивно, що діагноз «тривожний розлад» ставиться дедалі частіше. Батьки, звичайно, хочуть, щоб їхні діти були здоровими та щасливими, прагнуть убезпечити їх від негативних факторів. Тільки іноді вони самі не помічають, як роблять помилки у вихованні, через які дитина стає тривожною.

З цієї статті ви дізнаєтеся, чому, керуючись добрими намірами, легко нашкодити своєму дитині. Отже, 6 помилок батьків, через які у дитини може розвинутись тривожний розлад.

1. Надмірна турбота

У школі у дитини так багато проблем – часто несправедливе ставлення вчителів, причіпки з боку старших хлопців, сварки із однокласниками. Почувши про це, батьки починають хвилюватись та показувати свої емоції. Хвилюватися за своє чадо – абсолютно нормально. Ось тільки бурхливо демонструвати свої переживання, мабуть, не варто. Діти чуйно реагують на емоції батьків, приймають їх близько до серця, а в результаті починають ще більше турбуватися від того, що хвилюються їхні близькі.

Батьки повинні бути сильними, щоб дитина брала з них приклад. Якщо ж він бачитиме, що дорослі реагують на проблеми хвилюванням, він зростатиме з упевненістю, що це нормально. Тому тримайте під контролем переживання та тривогу, розбираючись із проблемами свого чада. Дитині необхідно відчувати підтримку батьків, розуміти, що вони завжди уважно її вислухають, підбадьорять, допоможуть слушною порадою.

2. Прагнення захистити дитину від усіх бід

Батьки вважають своїм обов'язком захищати дітей. Це шляхетний порив, але нерідко стає причиною підвищення тривожності в дитини.

Дізнавшись про проблеми в школі, перше, що хочеться зробити, - піти та розібратися з кривдниками. Навряд чи варто піддаватися цьому пориву, адже в такому разі дитина отримає 2 сигнали: перший - він не може бути відвертим з батьками, другий - найближчі люди думають, що він не в змозі розібратися зі своїми проблемами. Тому батькам потрібно переконати своє чадо в тому, що вони захищатимуть його лише тоді, коли він сам цього захоче. Краще допоможіть дитині знайти вирішення її проблеми, яке вона втілить у життя. Тільки так у вас вийде виховати самостійну людину, здатну справлятися з життєвими труднощами.

3. Компенсація слабких сторін

Всім батькам хочеться, щоб їхня дитина добре навчалася, отримувала похвалу від вчителів і взагалі була загальним улюбленцем. Тому вони одразу приходять на допомогу, коли у чада щось не виходить. Якщо дитина провалила контрольну з алгебри, їй наймається репетитор, якщо сталася сутичка зі шкільним хуліганом – її записують на айкідо. Цілком зрозумілим і логічним є бажання батьків підтягнути слабкі сторони дітей, щоб вони виросли успішними людьми. Потрібно усвідомити таке: постійно допомагаючи дитині справлятися з тим, що в неї не виходить, ви концентруєте увагу на негативі.

Здобути впевненість у собі людям зазвичай допомагає не компенсація слабких сторін особистості, а фокусування на сильних. Секрет щастя простий: потрібно робити те, що у вас добре виходить, і не сприймати близько до серця невдачі. Замість того, щоб роздмухувати трагедію через одну погану оцінку і наймати репетитора, краще займіться з дитиною тим, у чому вона показує успіхи. Так він знову повірить у себе та у свої здібності.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Фокусуючись на сильних сторонах дитини, ви виростете її впевненою у собі людиною.

4. Підвищена увага до сильних сторін

Так, щойно ми говорили, що треба фокусуватися на силі (і це правда так), а тепер виносимо це черговим пунктом. Фокусуватися на сильних сторонах дитини дійсно потрібно, але тут важливо не перестаратися. Це складне завдання – не перейти межу, після якої з'являються завищені очікування. Хваляючись знайомим, що син - майбутній олімпійський чемпіон, а дочка - відмінниця та найкраща учениця, батьки вважають, що підбадьорюють дітей та допомагають їм йти до мети. Насправді такі промови чинять сильний тиск на психіку дитини. Хваліть своїх дітей, коли вони з чимось справляються, але не вимагайте від них більшого через цей успіх. Через завищені очікування радісна та позитивна обстановка стає важкою та тривожною. Адже дитина хоче, щоб батьки ним пишалися, і боїться їх засмутити.

5. Прагнення виховати людину з високими моральними цінностями

Мабуть усім хочеться, щоб їхні діти виросли високоморальними людьми. Проблема в тому, що у кожному віці свої цінності. Підлітки взагалі протестують, всі ставлять під сумнів. Тому не зовсім правильно карати дитину за те, що вона не дотримується ваших правил.

Буває, що діти роблять вчинки, про які згодом самі шкодують. Вже не раз підлітки вчиняли суїцид через причини, які ніколи не повинні були призвести до втрати життя. Іноді діти приймають невірні рішення - від розміщення в мережі голих фотографій до перегляду порнографії - і думка про те, що хтось із членів сім'ї дізнається про їхній вчинок, виглядає як покарання страшніше за смерть. Переконайте свою дитину, що, хоч моральні цінності та важливі, ви розумієте, як багато спокус довкола.Інакше він не зможе підійти до вас і розповісти про свої помилки, бо боятиметься засудження та осуду.

6. Замовчування власних проблем

Батьки не бажають навантажувати дітей своїми проблемами. Фінансові труднощі, сварки з чоловіком, неприємності на роботі – це все жорсткі реалії світу дорослих. Навіщо вивалювати цей негатив на дитину, яка ні в чому не винна? Батькам здається, що, не розповідаючи своєму чаду про дорослі проблеми, вони охороняють його спокій. Тільки діти дуже сприйнятливі, тож усі розуміють навіть без слів. Можливо, вони не знають подробиць, але вони бачать спантеличені особи батьків, відчувають напруженість у стосунках. Дитині достатньо лише відчуття того, що щось не в порядку - і вона вже починає хвилюватися.

Чи це означає, що треба звалювати всі свої проблеми на слабкі дитячі плечі? Звичайно, ні. Все ж таки трохи чесності в тому, що пов'язано з вашими переживаннями, не зашкодить. Головне - не просто ділитесь своїми проблемами з дитиною, але також пояснюйте, як ви збираєтеся з ними справлятися. Так ви змоделюєте у свідомості дитини методи боротьби із тривожністю.