Головна · Гастрит · Що робити, коли Болить у п'ятах. Методи Народної медицини при болю в області п'яти

Що робити, коли Болить у п'ятах. Методи Народної медицини при болю в області п'яти

У цій статті ми розберемося, чому болить п'ята, боляче наступати, як лікувати подібне нездужання, які причини виникнення, а також розглянемо способи профілактики.

Біль у п'яті завдає чимало неприємностей. Вона робить ходу тяжкою, знижує життєвий тонус, Та й просто псує настрій. Дуже часто буває, що подібні симптомисигналізують про ряд захворювань, які вимагають негайного лікування, але в більшості випадків болю в п'ятці можна позбутися, наприклад, просто помінявши своє взуття на більш зручне.

Причини болю у п'яті

До п'яткової кісткикріпляться безліч сухожиль і фасцій. Всі вони відповідають за підтримку опорно-рухового апарату у рівновазі. І в тому випадку, якщо людина постійно перенапружує їх з тієї чи іншої причини, може виникнути біль у п'яті.

Ось кілька причин, які не пов'язані з будь-якими захворюваннями, вони залежать виключно від способу життя:

Незручне взуття

Це, мабуть, перша причина, через яку болить п'ята і боляче на неї наступати, що не потребує лікування. Іноді складно відмовитися від гарного взуття. Для деяких жінок високий підбор – незмінний атрибут, властивий створеному образу. Але варто пам'ятати про те, що підбори висотою понад 3-5 см надзвичайно збільшують навантаження на ноги і, по можливості, варто носити таке взуття рідше.

Зайва вага

Все навантаження, вся вага нашого тіла припадає саме на п'яти. Уявіть, який тягар їм доводиться витримувати, якщо вага перевищує норму. Якщо вам боляче наступати на п'яту, іноді лікування може полягати лише у зниженні ваги та правильному харчуванні, що, до речі, несе користь для всього організму.

Надмірне навантаження на ноги через спосіб життя

Досить багато професій безпосередньо пов'язані з тим, що протягом робочого дня людині доводиться багато стояти на ногах. Це продавці, кухарі, працівники заводів. Зрозуміло, всі вони відчувають колосальне навантаження на ноги, що призводить до больових відчуттів в області п'ят. Те саме стосується і людей, які займаються спортом. Якщо у вас виникли такі симптоми, безумовно, варто знизити навантаження, використовувати спеціальні ортопедичні устілки. Але про це ми поговоримо трохи нижче.

Найчастіше причиною того, що болить п'ята всередині і на неї боляче наступати, стає захворювання, яке вимагає термінового звернення до лікаря, і часом не одного курсу лікування. Ось кілька найпоширеніших захворювань, що мають подібний симптом:

Бурсит п'яткової кістки

Серйозне захворювання, викликане запаленням фасції та скупченням гною в синовіальні сумки.

Все про читайте на нашому сайті.

Плантарний фасціїт

Інакше, шпора п'яти. Больові відчуття в цьому випадку спровоковані появою в районі кістки п'яти кальцієво-сольового наросту, який, за відсутності належного лікування, буде збільшуватися в розмірах, що може призвести до досить серйозних наслідків.

Про те, а також про симптоми шпори на п'яті ви можете дізнатися на нашому сайті.

Атрити, артрози

Ці захворювання, пов'язані із запаленням суглобів, або зі змінами, що відбулися в їх структурі, також можуть бути причиною найсильнішого болю в області п'яти, особливо після сну.

Чому виникає, читайте у нас.

П'яткова шпіца

Тут біль у п'яті виникає швидше не через самих шпіц (бородавок), що виникли на п'яті, а через навантаження, пов'язані з незручністю при ходьбі.

Інформацію про те, як позбутися шипиці на п'ятіВи також знайдете на нашому сайті.

Остеопороз

Захворювання, пов'язане з недоліком в організмі кальцію і вітаміну Д. Вражає не тільки кістку п'яти, в небезпеці весь скелет людини

Існує безліч інших захворювань, що вимагають відповідного лікування, при яких болить п'ята всередині, і на неї боляче наступати. Тому, при появі тривожних симптомівварто відразу звернутися до фахівця.

Чим лікувати п'яти, якщо на них наступати боляче

Звичайно, при появі неприємних відчуттів, одразу виникає питання, що робити, якщо дуже болить п'ята, наступати на неї боляче, як упоратися з болем та чим її лікувати.

Ось кілька варіантів лікування, які застосовуються в даній ситуації:

  • Медикаментозне лікування
  • Народні засоби
  • Гімнастика та фізіотерапія

Але про все по порядку.

Оскільки сьогодні ми говоримо про біль у п'яті досить узагальнено, то й методи лікування тут представлені тими, що мають допомогти загалом. Потрібно пам'ятати, що кожен захворювання має свої нюанси, і варіанти лікування можуть відрізнятися.

Все, а також, чому може бути, шукайте на нашому Інтернет-ресурсі.

Медикаментозне лікування

Як правило, неприємні відчуттяв області п'яти пов'язані із запаленням, слабким або вже досить сильним. Тоді при питанні, як лікувати кінцівку, якщо болить п'ята і боляче на неї наступати, на допомогу приходять різноманітні мазі, креми та гелі із групи НВСП (нестероїдні протизапальні). Застосування цих засобів зніме запалення і позбавить больових відчуттів, але слід пам'ятати, що подібні медикаменти не можна застосовувати більше двох тижнів. Ось приклади таких засобів:

  • Вольтарен
  • Диклофенак
  • Кеторол
  • Ібупрофен
  • Піроксикам
  • Бутадіон
  • Індометацинова мазь

Крім того, якщо проблема викликана, наприклад, хронічною втомоюі перенапругою кінцівок можна використовувати гелі, призначені спеціально для того, щоб зняти втому в ногах. Ось невеликий список:

  • Грін мама «Каштан та Прополіс»
  • Охолоджуючий крем-гель Вірта
  • Ів Роше СОС
  • Венолайф гель
  • Гель Ліотон

Всі ці засоби мають охолодний ефект і знімають напругу, що накопичилася після робочого дня.

Народні засоби

Різноманітні методи лікування, які передали нам наші предки, найчастіше бувають дієвими та допомагають вирішити проблему. Ось кілька методів лікування народними засобамиякщо вам боляче наступати на п'яту:

  1. Дуже добре при хворобливих відчуттях в області п'яти допомагають гарячі сольові ванни. Приготуйте собі лікувальну ванну, Взявши триста грамів солі з розрахунку на 1 літр води. Ноги треба тримати в такій ванні не менше півгодини. Але будьте уважні, цей спосіб протипоказаний при гострих травмахта остеопорозі.
  2. Для приготування наступного домашнього лікивам знадобиться сире яйце, оцет та вершкове масло. Ось що потрібно зробити: помістіть яйце в склянку з оцтовою есенцією і витримуйте протягом 10 днів. Після чого очистіть від плівки, дрібно розітріть вміст і додайте до нього 40 грам вершкового масла. У вас вийде лікувальна мазь, якій і потрібно змащувати хворе місце
  3. Наступний спосіб дуже простий – насипте в шкарпетку червоний пекучий перець і ходіть таким чином протягом цілого дня
  4. Цей рецепт підходить для розтирання хворого місця. Наполягайте на горілці сухі квітки бузку з розрахунку один до одного
  5. Ось ще один цікавий спосіб. Він полягає в тому, щоб розминати ногами до остигання картопля, попередньо відварена в шкірці. Після завершення процедури промийте ноги теплою водоюі нанесіть на хворе місце йодну сітку
  6. Цей рецепт пробувати краще у вихідний день, оскільки він ґрунтується на використанні часнику. Візьміть цілу голівку, очистіть і розітріть зубчики в кашку. Прикладіть її до хворого місця на 3-4 години, закріпивши чистою тканиною та бинтом.

Гімнастика, фізіотерапія, масаж та підручні засоби

Щоб знизити неприємні відчуття при ходьбі, а також зменшення навантаження на ноги в ході трудового дня, можна використовувати як ортопедичні устілки, які згадувалися на початку статті, так і різноманітні прокладки під п'яти, виконані, як правило, з силікону. Це дійсно допомагає, крім того, такий захід може бути використаний і як профілактика.

А ось як лікувати біль у п'яті при наступі за допомогою фізіотерапії. Значно зменшити больовий синдром допоможуть такі методи, як ультразвук, електрофорез, фонофорез із знеболюючими препаратами, а також нова методика- ударно-хвильова терапія. Для того, щоб ви змогли безболісно стати на п'яту, достатньо лише 2-4 сеансів.

Щоб забути про біль у ногах, не варто забувати і про лікувальну фізкультуру. Ось кілька простих вправ, які слід регулярно виконувати.

Болить п'ята, боляче наступати, як лікувати – одна з найпоширеніших проблем, особливо серед жінок. При неправильному лікуванні можна завдати собі шкоди. Тому, збираючись самостійно, без допомоги фахівця, почати лікування, ознайомтеся з медичною інформацієюі лише після цього застосовуйте способи лікування практично.

Причини виникнення болю в області п'ят можуть бути різні. Розглянемо найпоширеніші їх:

  1. Артрит - це процес запалення на тканині, що йде вздовж стопи, що з'єднує кістку п'яти з пальцями. У разі біль наростає згодом. Пік болю посідає ранок при наступі. Коли довго стоїш, біль знову посилюється. При переохолодженні ноги запальний процес усередині тканини посилюється, і біль стає сильнішим. Встати на шкарпетки при артриті практично неможливо, відразу з'являється різкий біль.
  2. Запалення ахіллового сухожилля. Якщо під час ходьби у вас болять ноги, особливо п'яти, це може свідчити про запальний процес у так званому ахілловому сухожиллі. При ахілловому сухожиллі вогнище болю розташоване під п'ятою з боку підошви або над нею.
  3. Реактивний артрит – інфекції, що передаються статевим шляхом. Вони можуть викликати болі в ділянці ступнів. Запальний процес сухожилля п'яти може спровокувати наявність прихованої інфекції. За такого різновиду артриту біль у п'ятах має постійний характер. Біль може не вщухати навіть у нічний час.
  4. Підошовний фасцит – ущільнене утворення у сполучній тканині. Надягаючи постійно тісну і не зручне взуття, Ви можете цим викликати запальний процес у сфері підошви. Підошовний фасцит може спровокувати утворення шпори п'яти через відкладення солей в області запалення.
  5. П'яткова шпора - хронічний процесзапалення фасцій підошви. Найчастіше наріст на п'яті завдає сильного болю. Різкий більвиникає вранці, під час підйому, потім на обід вона зменшується. Однак після тривалого стану спокою, наприклад, якщо посидіти кілька годин, вона знову посилюється, завдаючи ще більше страждань. Підошва ніг при шпорі потребує зниження тиску маси тіла, тому для цього будинку обов'язково одягайте м'які тапочки.
  6. Реактивний артрит - інфекції, що передаються статевим шляхом, можуть викликати біль у ділянці ступнів. Запальний процес сухожилля п'яти може спровокувати наявність прихованої інфекції. За такого різновиду артриту біль у п'ятах має постійний характер. Навіть уночі біль може не вщухати.
  7. Постійна напруга структури стопи в результаті носіння взуття на високих підборах також може спровокувати болі в області ступні.
  8. П'яткова кістка відчуває додаткове навантаженняу зв'язку із збільшенням маси тіла за короткий проміжок часу, тому зайва вагає однією з причин виникнення болю у п'ятах.
  9. Перенапруження ступнів, пов'язане з тривалою ходьбою та іншими навантаженнями, також провокує болі п'яти.

Якщо у вас несподівано захворіла права або ліва ступнябез видимих ​​причин, необхідно обов'язково вжити заходів для того, щоб зупинити вчасно запальний процес. Необхідно спочатку з'ясувати причини недуги.

Слід пам'ятати про те, що хоча деякі люди лікують будь-який біль, користуючись лише порадами народної медицини, ігнорувати консультації та призначення фахівця не слід. Яка б причина запального процесув області п'яти у вас не була, ні в якому разі без рекомендації лікаря не слідуйте методам народної медицини і ні в якому разі не використовуйте парові ванни для ніг. У разі застосування подібних методів ви не тільки нашкодите собі, але ще й посиліть біль усередині стопи. Зігрівальні компреси також посилюють запальний процес. У жодному разі не робіть спиртові чи гірчичні компреси.

Йодиста сітка теж у цьому випадку буває марною і згубною. У даному випадкунею можна лише обпалити тканини.

У випадку, якщо ви все ж таки влаштували парову ванну або теплий компресдля тоги і у вас з'явилася велика червона пляма або трохи припухла нога, потрібно проводити лікування не самостійно в домашніх умовах, а звернутися за допомогою до лікаря.

Декілька простих рецептів для того, щоб приглушити біль у домашніх умовах до звернення за кваліфікованою допомогою.

  1. Прийміть пігулку протизапального засобу. Це не тільки зніме біль на певний час, але й нейтралізує вплив на запальний процес в області ступні.
  2. Обов'язково на ніч втирайте якусь запальну мазь (найз, кетонал, фастум-гель та інше).
  3. У разі болю, що сильно турбує, підставте ногу під крижаний струмінь, душа або просто прикладіть шматочок льоду на області запалення на півгодини.

На 1 годину робіть компрес із Деміксидом та Новокаїном. Для того щоб зробити компрес, вам знадобиться стерильна вата, фольга або звичайний поліетиленовий пакет, бинт та розчини Деміксиду та Новокаїну. Змішайте 30 мг Демексиду розчину з 50 мг Новокаїну. Отриманим розчином змочіть вату і прикладіть до осередку запалення. Потім обмотайте ногу фольгою або поліетиленом та за допомогою бинта закріпіть компрес.

Ефективну допомогу надасть порівняно бюджетний гель Диклоран плюс. Його достатньо нанести на ніч, на стопу і надіти на ногу шкарпетку. Або ж можна на півгодини робити з ним компрес, загорнувши ногу та харчову плівку. Не хвилюйтеся з приводу печіння, але пам'ятайте, що компрес не можна тримати більше 30 хвилин.

Аплікатор Кузнєцова. Незважаючи на великий скептицизм, аплікатор Кузнєцова здатний надавати велике. цілюща діяна стопи. Становлення на килимок (аплікатор Кузнєцова) дозволяє притупити біль та стимулювати нервові імпульси. Особливо добре ставати на нього вранці, відразу після пробудження, коли відзначається пік болю в ногах. Якщо під час використання аплікатора посилився біль, тоді використовувати його не варто.

Ударно-хвильова терапія - найвдаліший метод, який поступово допоможе зняти больові симптомиу п'яті.УВТ допомагає зняти запалення, позбутися кісткових наростів та покращити кровообіг у вогнищі ураження. Для того, щоб записатися на процедури УВТ, лікар попросить вас здати загальний аналізкрові, серологічний аналіз (ревматоїдний фактор) та рентген стопи. За результатами проведених досліджень, вам пропишуть потрібну кількість процедур. Пам'ятайте, що проходити процедуру УВТ понад 14 разів не рекомендується, оскільки під дією ударної хвилі кальцій у кістці руйнується. Якщо у вашій поліклініці немає УВТ, можна замінити цю процедуру ультразвуком, ультрафіолетом, УВЧ-терапією та магнітотерапією.

Вранці обов'язково робіть собі масаж. Розминаючи тканини стопи, тим самим ви покращуєте її кровообіг. Коефіцієнт болю після сну скорочується завдяки проведеній маніпуляції.

Якщо ви займаєтеся спортом, особливо танцями або бігом, необхідно відкласти на невизначений час тренування або вибрати фізичні навантаження (плавання, пілатес, йога). У випадку, якщо ви не відмовитеся від навантаження, запальний процес у стопі лише посилюватиметься.

Якщо причиною болю в п'ятах є швидко набута маса тіла, сядьте на дієту та займіться пілатесом, йогою або звичайною ходьбою. Ваші ноги, як і весь організм, страждають від накопиченої маси жиру. Суглоби та сполучні тканини ще не настільки звикли до вашої нової комплекції, тому вага тисне на них. Обов'язково в такому випадку слід відмовитися від високих підборів та носити більш комфортне взуття, щоб зменшити тиск на ногу.

У жодному разі за наявності будь-якого запального процесу в стопі не користуйтеся взуттям на високому підборі. Носити таке взуття не слід навіть при нормальній вазі. Поки у вас має місце запальний процес, рекомендується носити взуття, підбори якого не перевищують 5 см. Виконуючи ці рекомендації, ви тим самим зніматимете навантаження на п'яти.

Для профілактики ортопеди радять придбати ортопедичне взуття чи устілки. Нехай ортопедичне взуття не у кожного викличе захоплення, але ось устілки нікому не впадатимуть у вічі, і ви відчуєте легкість у ногах під час ходьби. Замовити ортопедичні устілки можна у будь-якій аптеці чи спеціалізованому магазині. Поки ви очікуєте, коли під ваші ноги зроблять устілки, можна придбати устілки гелю в будь-якому взуттєвому магазині і ходити з ними. Ефект звичайно буде не відразу помітний, проте, завдяки м'якості та текстурі, ви зніміть навантаження і відразу ж у перші години відчуєте полегшення.

Існує цілий комплекс вправ, що позитивно впливає на зміцнення сухожилля, суглобів і тканин стопи:

  1. Велосипед – усім нам добре знайома з дитинства вправа. Ляжте на спину, ноги паралельні підлозі, руки вздовж корпусу. Почніть емітувати їзду велосипедом обома ногами. Робіть вправу максимально правильно: при кожному обертанні ноги витягайте носок і п'яту.
  2. Стежка здоров'я. Найкраще придбати спеціальні килимки або зібрати дрібну гальку. Розкладіть камінчики або розстеліть килимок і по 10 хвилин 5 разів на день ходіть туди-сюди по такій стежці здоров'я.
  3. Візьміть невеликий м'ячик, можна дитячий або тенісний, і почергово начиніть його перекочувати обома ногами.
  4. Згадайте уроки фізкультури в школі: почніть ходити по колу, спочатку встаючи на шкарпетки ніг, піднімаючи руки, потім уперши руки в стегна, почніть ходити на п'ятах. Після почніть ходити по зовнішній і внутрішній стороністоп. При спортивної ходьбивправу обов'язково робіть у спеціальному взутті.
  5. Розкладіть перед собою дрібні предмети (гудзики, бусинки та ін.) і, використовуючи пальці ніг, почніть піднімати їх з підлоги. Ефективність даного способуполягає в тому, що при виконанні цієї вправи верхні відділи зв'язок стопи починають активно рухатися, збільшуючи тим самим свою гнучкість та покращуючи циркуляцію крові.

Рекомендовано займатися лікувальною фізкультуроюнавіть за відсутності таких симптомів. Тільки це краще робити в кросівках та іншому спортивному взутті з товстою підошвою. Використовувати таке взуття потрібно для того, щоб забезпечити амортизацію. Дуже часто велика кількістьтравм та запалень утворюється через те, що людина виконує комплекс вправ без взуття або у взутті, що не забезпечує амортизацію. Чешки – не самий відповідний виглядвзуття під час активних занять спортом.

Кардинальні способи лікування шпор

На відміну від інших причин хвороби стоп, шпори можна усунути швидше та найлегше.

Видалення шпорних наростей на стопі давно здійснюють за допомогою лазера.

Лікування обов'язково має бути призначене лікарем і проводитися під його контролем, тому що незважаючи на загальну нешкідливість лазера, він дуже впливає на організм. Поряд з цим процедура має велику низку протипоказань. Сама по собі шпора не видаляється за допомогою лазера, проте лазер впливає на тканину навколо неї, купуючи біль і знижуючи набряклість, внаслідок чого ступня позбавляється гострого болюпри ходьбі або тривалому вертикальному положенні.

У тих випадках, коли ні лазер, ні інші наведені вище методи не допомагають, призначається хірургічний методвидалення шпори.

Здрастуйте, дорогі читачі. Болі різної етіологіїтурбують людину регулярно протягом усього життя. Іноді больові відчуттяохоплюють все тіло, але частіше вони зосереджені у певній, досить обмеженій ділянці. Враховуючи високі навантаження та великий ризик травмування, не дивно, що часто болючість виникає в ногах, включаючи п'яти. Слід розуміти, що біль є не прикрою перешкодою для нормального існування, а сигналом тіла, його «криком про допомогу». Різні характеристикиболі та супутні симптомидопомагають виявити причину її появи, на чому й ґрунтується порятунок від болю. Чому болять п'яти ніг? Причини будуть описані у цій статті.

Основні причини – чому болять п'яти ніг

Наші стопи постійно зазнають неймовірних навантажень. Вони відрізняються особливою величиною, тривалістю та багаторазовим повторенням. Основний тип рухів при цьому – ходьба та біг. Виходячи зі статистичних даних, середня кількість кроків на день, що здійснюється людиною, дорівнює 3-4 тисячам.

При цьому на ступні припадає навантаження в 1,2-2,5 рази більше, ніж маса тіла. А за стрибків ця цифра збільшується ще в 1,5-2 рази. Навіть сучасні протези в таких умовах не можуть працювати більш ніж кілька років.

А унікальна механіка конструкції та особливі "будматеріали" дозволяють ногам працювати нормально десятки років. Але якщо сила та тривалість навантажень перевищують їх можливості, то виникають патологічні зміни, що викликають біль.

Причини, через які з'являється біль в області однієї або обох п'ят, досить різноманітні. При цьому больові відчуття відрізняються за своїм характером, тривалістю, інтенсивністю, місцем локалізації, періодичністю.

При візиті до лікаря потрібно детально описати відчуття, що випробовуються. Це допоможе швидше та точніше поставити діагноз.

  1. Невралгія – болючість виникає при ходьбі, поширюючись від сухожилля по всій стопі. Зовнішніх проявів немає.
  1. Фасції підошви ніг - біль з'являється після пробудження і при навантаженнях на п'яту посилюється. При цьому спостерігається набряклість в області склепіння стопи.
  1. Еритромелалгія – біль, що викликає, викликає бажання охолодити уражену область, розтікається по всій ступні. Шкіра при цьому червоніє, може спостерігатись синюшний відлив.
  1. Артрит – інтенсивна болючість, іноді дуже різка, йде від гомілковостопного зчленування до п'яти. Уражена зона запалюється, червоніє, набрякає.
  1. Перелом кістки - в області п'яти виникають дуже інтенсивні болючі відчуття, що супроводжуються набряком всієї ступні.

Основними чинниками, що викликають патології та пов'язану з ними біль у п'ятах і прилеглих областях, є вроджена або набута плоскостопість, гіподинамія, фізичні навантаження – побутові, професійні, спортивні.

Причини, через які виникають болі в області п'яти, можна умовно розділити на чотири групи.

1. Що не мають відношення до патологій

— перенапруга м'язових структур та зв'язкового апарату- під час тренувань, на роботі, при тривалій ходьбі чи стоянні;

- атрофія жирової тканини в п'яті - при різкому схудненні, через плоскостопість або навантаження;

- Висока маса тіла - ожиріння, швидкий набір ваги за рахунок вживання спортивних добавок;

- Пошкодження шкіри, мозолі;

- регулярне використання некомфортного взуття, нестійкого або високого каблука, що не підходить за розмірами пари.

2. Хвороби ступнів

- шпори п'яти - патологічне розростання кістки п'яти;

- Бурсит - запалення суглобової сумки гомілкостопа (ахіллодінія) або інших зчленувань стопи;

- тендиніт п'ятковий - запалення сухожилля п'яти;

- екзостоз, у тому числі деформаційна зміна Хаглунда - костистий або хрящово-кістковий наріст на п'яті;

- п'ятковий апофізит - запалення кістково-хрящової тканиниу дітей у зоні задньої частини кістки п'яти;

— синдром тарзального каналу (тунельна невралгія) – передавлювання великогомілкового нерва;

- Деформація стопи, що викликає зміщення п'яти;

- Неврома Мортона - потовщення обмеженої ділянки підошовного нерва та деякі інші.

3. Системні ураження організму

- артрити - запалення суглобових зчленувань;

- Подагра - відкладення солей у суглобах;

- кістковий туберкульоз - руйнування кісткової тканинивнаслідок патогенної активності;

- остеомієліт кісток ступні - некроз кісткової та прилеглих тканин, що супроводжується утворенням нагноєнь;

- Пухлинні новоутворення;

- інфекційні ураження;

- Ангіопатія - ураження кровоносних магістралей;

- Захворювання Півночі - запалення п'яткової кістки з ураженням хряща і розривом сполучнотканинного волокна, характерно для дітей;

- Мікози стоп;

— цукровий діабет;

- Дерматит, викликає появурозтріскування шкіри п'ят;

— спондилоартрит (захворювання Бехтерева) – ураження хребта, зв'язок та прилеглих тканин, може охоплювати суглобові та деякі інші структури.

4. Травматичні ушкодження

- Переростання, розрив зв'язкового апарату;

- Ушкодження сухожиль стопи;

- Накол кістки п'яти, перелом.

Чому болить п'ята, боляче наступати - як лікувати

Всім відомо, що п'ятами називають задні частини стоп. Ці освіти дуже важливі і для опори тіла, і для руху прямоходячої людини. Вони виконують роль, що амортизує, і відчувають величезні навантаження. Із цим пов'язані особливості будови п'ят.

Основою утворення п'яти є передплюсневі кістки ступні. Найбільша та масивна серед усіх ступневих кісток – п'яткова. Задня частина має великий бугор, нахилений донизу.

На ньому знаходяться латеральний та медіальний відростки. Завдяки такій будові п'ята має чітко виражену опуклу форму. Кістки надійно зафіксовані зв'язками, сухожиллями, хрящовими зчленування з іншими кістковими структурами стопи.

Тут є товстий жировий прошарок і сполучнотканинна підкладка. До неї підведено кровоносні судини, нервові тяжі, м'язові волокна.

Поразка хворобою або фізичне ушкодження будь-якої з цих структур може викликати хворобливі відчуттяу п'яті.

В результаті травмування, запального процесу, анатомічної деформації виникають болі, які можуть локалізуватися в зонах п'яти і прип'ятки.

Найчастіше дискомфорт і болючість з'являється при наступі на ногу. Це може бути ознакою таких захворювань.

Подагра

Захворювання спричинене порушенням метаболічних процесів. Сечокислота затримується в організмі та її солі кристалізуються у суглобових зчленуваннях. У цьому нормальна рухливість суглобів блокується цими соляними конгломератами.

При загостренні поширюється запальний процес – вирує подагричний артрит. Захворюванню можуть бути схильні пальцеві та гомілковостопні суглоби.

При цьому спостерігається набряклість, болючість, яка зростає при опорі на уражену хворобою ногу. Лікування включає використання лікарських засобів, дієтичне харчування, фізіотерапевтичні процедури

Артрит ревматоїдного типу

Це аутоімунне захворювання, що розвивається через те, що лімфоцити починають сприймати власні клітини організму як чужорідні тілаі атакувати їх, руйнуючи. Таким атакам піддаються тканини суглобів, результатом стає дегенерація суглобових структур.

на початковій стадіїРозвиток недуги болю пацієнт відчуває в нічний час, а пізніше стан стає хронічним. Лікування передбачає використання базисних та протизапальних препаратів, фізіотерапію, дієту, ЛФК.

Бехтерева хвороба

Має спадкову схильність, у результаті якої розвивається запалення. Ця хронічна патологіявражає переважно хребцеві структури, але може поширюватися і суглоби, сухожильні освіти.

Можливе пошкодження гомілкостопа та п'яткових сухожиль. Запальний процес викликає хворобливість у ділянці п'ят. Лікування досить тривале, проводиться у стаціонарних умовах та санаторних зонах. Використовуються різні групиліків, фізіопроцедури та лікувальна гімнастика.

П'ятковий остеомієліт

Ця патологія має інфекційне походженняі за характером вторинна – розвивається на тлі травматичних або діабетичних поразокп'яткової області. При цьому на п'яті з'являються виразки, які погано гояться.

Біль стає постійним і спиратися на хвору ногу тепер неможливо. При лікуванні остеомієліту госпіталізація є обов'язковою. Проводиться активний антибіотичний вплив, детоксикація та хірургічне видаленняділянки ураженої недугою кістки.

Чому болять п'яти вранці після сну

Буває так, що болючі відчуття в п'яті з'являються не після навантажень, а навпаки - після пробудження, коли ноги не зазнавали ніяких навантажень. При цьому в ступнях відчувається тяжкість, скутість, оніміння, тупа хворобливість.

Доводиться наступати на уражену ногу обережно, намагаючись обрати найболючіше положення ступні. Згодом це дискомфортне почуття минає, виходить «розходитися».

Але після тривалого сидіння чи бездіяльності в лежачому положенні, болі можуть повернутися з новою силою.

У разі коли подібні відчуття проявляються регулярно, необхідно звернутися до лікарні. Так може проявлятися фасції, що зароджується, підошви ніг. Це захворювання, при якому спостерігається запалення сполучнотканинного прошарку - фасції.

Тут спостерігаються також дегенеративні зміниу тканині та утворення кісткового наросту на кістці п'яти через відкладення кальцієвих солей. Ця хвороба відома широким масам як шпора. Без належного лікування больові відчуття з часом набудуть хронічного характеру.

Чому болять п'яти після ходьби

В окремих випадках болючі відчуття з'являються після, а не під час ходьби. Дуже поширена причина – неправильно підібрана пара взуття. Тут може бути надмірно завищена колодка.

Високі підбори можуть викликати такі болі. У цьому навантаження розподіляється на стопу неправильно. Систематичне використання такого взуття може мати досить серйозні негативні наслідки.

Підвищене навантаження на ступні та на п'яти зокрема можуть викликатися також необхідністю довго стояти або пересуватися. Для запобігання розвитку проблем із п'ятами рекомендується давати ногам хоча б хвилинний відпочинок за будь-якої можливості.

Допомогти може також регулярний масаж стомлених стоп. Спортивні тренування, особливо пов'язані з бігом і стрибками, також можуть викликати болі в зонах п'яти після завершення занять. Слід розуміти, що навантаження мають бути нормовані та здійснюватися з дотриманням певних правил безпеки.

Ще однією причиною розвитку хворобливості у ступнях та п'ятах після ходьби може бути висока маса тіла. Жирові відкладення негативно надають як на ногах, а й інших органах, і навіть на загальному станіповну людину.

Ось чому так важливо відстежувати тенденції до появи непотрібних кілограмів та вчасно їх усувати. Але пам'ятайте, що різке схуднення може мати для здоров'я п'ят такі ж негативні наслідки, як і набір маси.

Чому болить ліва п'ята при ходьбі, боляче наступати

Найчастіше болючість спостерігається лише в одній із п'ят. Болі можуть з'являтися в силу різних причин, починаючи від некомфортного взуття та закінчуючи серйозними системними ураженнями.

Болі в задній частині виникають при утворенні шпори. Це непухлинний наріст на бугрі п'яткової кістки шипоподібної форми. Болі сильні, пекуче-колючого характеру. При цьому зовні шпора особливо не проявляється.

Болить внутрішня частина- причиною часто є плоскостопість. Ця аномалія викликає викривлення хребетного стовпаі суглобові болі. Інша можлива причина– травма.

Болі всередині - обумовлюються, як правило, наявністю інфекційних поразок і запальним процесом, що розвивається.

Де б не локалізовувалися болючі відчуття, ніколи не завадить відвідати місцеву лікарню для достовірного виявлення всіх можливих факторів. Слід вирушити до ортопеда. Також може знадобитися допомога хірурга, невролога чи ревматолога, а може навіть онколога.

Лікування

Важливо знати, чому болять п'яти ніг – лікування та причини тісно взаємопов'язані. В результаті огляду та додаткових дослідженьлікар ставить діагноз та намічає комплекс лікувальних заходів.

  1. Медикаментозний вплив - використання таблетованих та мазевих засобів, ін'єкцій.
  1. Фізіопроцедури - електрофорез, застосування лазера, ультразвуку, магнітотерапії і т.д.
  1. Оперативне лікування.
  1. Масаж.
  1. Дієтичне харчування.
  1. Народні засоби.

Профілактика болю у п'ятах

Будь-яку патологію значно простіше попередити, ніж вилікувати. Для профілактики розвитку хворобливості зон п'яти рекомендується:

раціонально підходити до вибору взуття для щоденного носіння;

- Стежити за власною вагою;

- включати в повсякденний раціон продукти, що містять усі необхідні організмунутрієнти;

- розумно навантажувати стопи, уникати травмонебезпечних ситуацій;

- проводити самомасаж ступнів і вдаватися до допомоги ножних ванн для зняття втоми та перенапруги;

— доглядати шкіру підошви ніг, застосовувати креми для запобігання пересиханню та розтріскуванню шкіри;

- вчасно лікувати хвороби, що розвиваються, позбавлятися інфекцій та грибків.

Сьогодні ми докладно поговоримо про кожну причину, чому болить і може боляче наступати на п'яту, а також про те, як цю причину визначити.

Причин, через які у вас може хворіти п'ята і на неї боляче наступати, може бути безліч. Від найнешкідливіших, наприклад, неправильного виборувзуття, до цілком серйозних, які потребують лікування та негайного звернення до лікаря. Вам слід насторожитися, якщо без причини захворіла п'ята і на неї боляче наступати після фізичних навантажень або навпаки після сну. Якщо в цій галузі виникає набряклість або почервоніння, і коли вона стає гарячою на дотик. Також звертайте увагу на печіння, поколювання, оніміння. При появі перерахованих вище симптомів потрібно негайно звернутися до лікаря.

Причини болю, які не потребують лікування

  • Постійна перенапруга стопи, що виникає при тривалому носіннівзуття на дуже високих підборах
  • Витончення шару підшкірного жирув області п'яти в тих випадках, року ваша рухова активністьрізко збільшилася
  • Перебування на ногах, без можливості сісти і дати ногам відпочинок, протягом цілого дня
  • Стрімке збільшення маси тіла

На нашому сайті ви зможете дізнатися все про те, чому вам стало можливе захворювання

Причини болю в п'яті під час наступу

Ось кілька причин, чому болить п'ята і на неї боляче наступати:

  1. Фасціїт
  2. Тенденіт
  3. Артрит та артроз
  4. Еритромелалгія
  5. Остеопороз
  6. П'яткова шпіца
  7. Різні ушкодження та травми

А тепер розберемо кожну причину докладніше

Фасціїт

Фасціїт - це запалення фасції, сполучнотканинної оболонки, яка виконує важливу рольщодо розподілу навантаження. А запалитися фасція може ось чому:

  • На ваші ноги припадають надто великі навантаження
  • Носіння занадто тісного, незручного взуття
  • Зайва вага
  • І таке захворювання, як цукровий діабет

Якщо причина того, що боляче вставати на п'яту, саме в цьому захворюванні будуть спостерігатися такі симптоми:

  • Больові відчуття будуть гострішими з ранку, коли м'язи ще не розроблені
  • П'ятка може почервоніти, запалитися та стати гарячою

Лікування цього захворювання має бути комплексним, застосовуються спеціальні медикаменти, а також обов'язково фіксується стопа.

Докладніше про та про його лікування, а також про, Ви можете дізнатися на нашому сайті.

П'яткова шпора

Ще одна причина того, що п'ята болить при наступі — шпора п'яти. Що це таке? Це наріст, який утворюється, коли на п'яті починають відкладатися солі кальцію. Він виступає межі п'яти і заважає ходьбі. Причиною появи цього захворювання, як правило, є фасціїт, про який ми говорили трохи вище. А як визначити, що у вас саме шпора, а не щось інше:

  • Зрозуміло, в першу чергу це біль при наступі, адже нарост, що утворився, буквально впивається в м'які тканини. Це захворювання - причина того, що болять п'яти ввечері, а також вранці після сну. Вдень болючі відчуття можуть тимчасово пройти.
  • Виникає тверде навпомацки ущільнення
  • Місць, де виникла шпора – гаряче та почервоніле

П'яткову шпору треба лікувати обов'язково, і починати лікування якомога раніше, інакше шпора продовжить рости, і в результаті ступня буде повністю знерухомлена.

Для остаточного підтвердження діагнозу пацієнту необхідно пройти рентгенологічне або ультразвукове дослідження, і якщо діагноз підтвердився, за рахунок спеціального бандажу хворій ступні забезпечується повний спокій.

Докладніше про , а також про можна дізнатися на нашому сайті.

Тенденіт

Тенденіт - це запалення ахіллового сухожилля (яке з'єднує кістки п'яти і м'язи литок). Таке захворювання теж може стати приводом до того, що вам стало боляче наступати на п'яту, і ось чому: проблема виникає, як наслідок занадто великого навантаження на цю область, а також через невеликі надриви та травми.

Як відрізнити тенденіт:

  • Біль у п'яті, локалізовані з підошовного боку, або над нею. Посилюється при ходьбі або коли хворий встає «навшпиньки». Особливо сильна у перші години після сну.
  • Хворе місце червоніє, набрякає і стає гарячим
  • Ходити та ворушити стопою дуже важко

Лікування передбачає повний спокій кінцівки (допоможе еластичний бинт), а також холод до хворого місця. Фахівець може призначити протизапальні та знеболювальні засоби. Крім того, необхідно виконувати спеціальні вправи для розробки пошкодженого сухожилля.

Артрит та артроз

Ось у чому ще може бути причина того, що вам боляче ступати на п'яти. Артрит виникає через запалення суглобів, яке може бути наслідком перенесеної інфекції або слабкого імунітету, А артроз – зміни в суглобах, пов'язані з віком організму.

Прояви артриту та артрозу схожі:

  • Це причина сильного болю в п'яті, особливо боляче наступати її увечері. Неприємні відчуття можуть виникати і в іншій частині стопи, і не вщухати ні в стані спокою, ні вночі, ні вранці.
  • Обмеження рухливості
  • Деформація (збільшення у розмірах) суглоба
  • Сильна припухлість у хворому місці

При лікуванні цього захворювання застосовуються насамперед протизапальні засоби, знеболювальні препарати. Іноді, в серйозних випадкахпроводиться пункція запаленого суглоба.

Еритромелалгія

Причиною болю в п'ятах при вставанні може бути таке захворювання, як еритромелолгія. Воно спричинене розширенням судин. Симптомами є:

  • Гіпертермія
  • Підвищена пітливість
  • Почервоніння пошкодженої ділянки

Особливо посилюються неприємні відчуття при наступі на повну стопу. Для одужання приймаються судинозвужувальні та седативні препарати, засоби, які зміцнюють стінки судин В окремих випадках призначається новокаїн.

Остеопороз

Така неприємність, як остеопороз, виникає через зниження щільності кісткової тканини. Кістки, з часом, можуть деформуватися і поступово руйнуватися. Ось чому може хворіти права або ліва п'ятаі боляче наступати на всю стопу. Також, у ході захворювання, спостерігається викривлення хребта та згорбленість. Ось причини, що спричиняють остеопороз:

  • Порушення харчування
  • Шкідливі звички
  • Рання менопауза
  • Занадто довгий періодлактації

Лікування остеопорозу, в першу чергу, засноване на прийомі препаратів, що заповнюють необхідні організму елементи (такі як кальцій, наприклад)

Бурсит

Це запалення в синовіальній сумці (порожнині, розташованій у місці з'єднання суглобів і потрібна для пом'якшення рухів наших сухожиль і м'язів). Виникає несподівано та супроводжується дуже різкими хворобливими відчуттями.

Симптоми бурситу:

  • Почервоніння
  • Підвищення температури у місці запалення
  • Дотик до п'яти викликає різкий біль

Лікується бурсит прийомом антибіотиків, повним спокоєм кінцівки спочатку, і необхідними фізіопроцедурами наприкінці лікування.

Докладніше про те, , читайте на нашому сайті.

П'яткова шпіца

Інакше, підошовна бородавка. Щільне округле утворення, яке викликає сильний біль при ходьбі, а також свербіж та печіння у ураженій ділянці. До способів лікування відноситься видалення лікарськими засобами, та інструментальне видалення.

Докладніше про те, , ви можете дізнатись на нашому сайті.

Ушкодження та травми

На п'яту припадає сама велике навантаження, і тому травми цієї області – досить поширене явище. І ось з якими травмами можна зіткнутися:

Перелом кістки п'яти

Відбувається зазвичай після падіння на п'яти з висоти. При такому падінні таранна кістка пробиває п'яткову та розколює її на частини. У цьому випадку, область п'яти відразу ж набрякає, утворюються синці. Рух травмованою кінцівкою, звісно ж, важко, або, просто, неможливий.

Епіфізит п'яткової кістки, або хвороба Півночі

Цього захворювання схильні діти та підлітки, які професійно займаються спортом. Біль проявляється під час фізичних навантажень, при спробах стати на миски. Місце ушкодження набрякає, спостерігається обмеження роботи литкового м'яза. Лікуванням цього захворювання є носіння спеціальної прокладки п'яти, яке сприяє загоєнню пошкодженої ділянки.

Докладніше про те, чому може виникнути , та які захворювання можуть цьому супроводжувати, читайте на нашому сайті.

Удар п'яти

Відбувається знову ж таки після невдалого падіння на п'яти. Викликає запалення в тканинах, що є сусідами з місцем удару. При спробі стати на повну стопу біль різко збільшується. Лікують забій стопи, як правило, холодом, спокоєм, і спеціальними мазями і кремами, що знімають болючі відчуття.

Біль у ногах і зокрема в п'ятах ніг – досить поширене явище, з яким у житті регулярно стикається кожен із нас – малорухливий образжиття призводить до того, що наші ноги стають «непідготовленими» до різних фізичних навантажень, через що ми навіть після незначної пішої прогулянки можемо відчувати дискомфорт у цій галузі. І для того, щоб у цій ситуації позбутися такого больового синдрому, нам достатньо лише відпочити.

Однак, далеко не завжди біль у п'ятах ніг може бути спровокований звичайною втомоюпротягом робочого дня, і, незважаючи на повноцінний відпочинок, ми навіть вранці відчуваємо певні хворобливі відчуття. Чому це відбувається? І які причини можуть спричинити подібний біль? У цій статті ми й розповімо вам про те, чому можуть хворіти п'яти ніг, а також про те, чим лікувати подібні хворобливі прояви.

Зовнішні фактори виникнення болю у п'яті

Всі ми знаємо, що біль – це сигнал нашого організму про наявність у ньому будь-яких порушень, однак у деяких випадках подібні неприємні відчуття не пов'язані із захворюваннями. Так, наприклад, біль у п'ятах ніг, що виникає, може бути спровокований наступними зовнішніми факторами:

    Надмірна маса тіла. При надлишковій масітіла наші ноги зазнають зайвого навантаження, що у свою чергу призводить до виникнення регулярних болів у п'ятах ніг;

    Неправильно підібране взуття. Носіння тісного або незручного взуття також призводить до регулярного виникнення хворобливих відчуттів у цій галузі. Часте носіння взуття на високих підборах також сприяє виникненню гострого болю у п'яті;

    Посилені фізичні навантаження. Непоодинокі випадки, коли після занять спортом з'являється хворобливе відчуття в п'яті. Якщо біль у цій галузі у вас виникає після виконання певних вправ, то в даному випадку рекомендується проконсультуватися у тренера, бо даний больовий синдром виникає на тлі неправильної техніки виконання самої вправи.

Причини виникнення болю у п'яті

Вище ви вже ознайомилися з можливими зовнішніми факторами, які можуть стати причиною виникнення болю в п'яті, однак чому може виникати подібний больовий синдром у випадку, якщо ви носите цілком зручне взуття і не навантажуєте себе надмірними фізичними навантаженнями? В даному випадку мова вже йде про конкретні захворювання, які є причиною виникнення болю в п'яті. Далі ми розповімо вам докладніше про ці захворювання:

    Підошовний фасціїт. Для того, щоб зрозуміти суть даного захворювання, спочатку необхідно уточнити, що ж собою являє сама фасція підошви. Під цим терміном мається на увазі якесь ущільнене утворення, яке знаходиться в сполучній тканині і яке проходить по всій ступні ноги. У випадку, якщо регулярно носити тісне і незручне взуття, яке як би «деформує» стопу і затискає її, то у фасції утворюється запальний процес, що в результаті призводить до виникнення больового синдрому. Ще одна відмінна риса даного захворювання – відкладення солей якраз у місці запалення, що надалі може призвести до виникнення та розвитку такого захворювання, як п'яткова шпора.

    П'яткова шпора. Суть даного захворювання полягає в тому ж, у чому і підошовний фасціїт, і єдина різниця між двома захворюваннями – це форма їхнього перебігу. Так, наприклад, якщо від підошовного фасціїту можна вилікуватися, то шпора п'яти - це хронічна форма захворювання, яка виникає на тлі тривалого процесу відкладення солей у місці запалення. При п'ятковій шпоріхворого, як правило, турбують дуже сильні болів області п'яти під час ходьби або тривалого перебування у положенні стоячи. Для того, щоб позбутися подібного болю, хворий забезпечує відпочинок своїм ногам, проте, при повторній спробі стати на ноги, біль повертається з більшою інтенсивністю.

    Артрит. Суть даного захворювання - наявність запального процесу в суглобах або тканинах, який у свою чергу може виникнути за різних причин. Так, наприклад, спровокувати виникнення даного захворювання може алергія, якась інфекція і навіть звичайна травма. При артриті хворий, як правило, відчуває біль у п'ятах, який найбільш яскраво виражений вранці, відразу після пробудження. При різних фізичних навантаженьтакож виникають хворобливі відчуття у цій галузі.

Крім перерахованих вище причин виникнення артриту спровокувати появу даного захворювання, а саме його певного виду – реактивного артриту– можуть хламідіоз та різні венеричні захворювання. При цьому виді артриту хворого постійно турбують болі в п'яті, які особливо посилюються вночі.

    Ахілодінія. Суть даного захворювання - наявність запального процесу в сумці п'яти, яка в свою чергу складається з сполучної тканини і яка як би «оточує» ахіллове сухожилля. Відмінні рисиданого захворювання – наявність невеликої припухлості в області розташування цього сухожилля, а також підвищена температурашкіри у цій зоні. Будь-який дотик до ахіллового сухожилля дуже болісно.

Як лікувати біль у п'яті

Безумовно, будь-яке з перелічених вище захворювань вимагає ретельної уваги до себе, бо у разі їх невиліковування, будь-який з діагнозів може перерости в хронічну форму, що надалі виключає будь-яку можливість позбутися недуги. Також варто враховувати, що деякі захворювання в запущеній своїй стадії вимагають оперативного втручання, саме тому при болях у п'ятці, що регулярно виникають, необхідно в обов'язковому порядку звернутися до відповідного фахівця, який після огляду, здачі вами необхідних аналізіві після проходження певних процедур встановить конкретний діагноз і призначить адекватне лікування.

Для того, щоб до візиту до лікаря полегшити хворобливі відчуття, рекомендується придбати спеціальні ортопедичні устілки, «будівля» яких створить максимально сприятливі та комфортні умовип'яті, що сприяє усуненню болю. Ортопедичне взуття з поглибленням у підборах – ще один варіант порятунку від подібних хворобливих відчуттів.

Профілактика болю у п'яті

Безумовно, через різні обставини назавжди позбутися подібної проблеми неможливо, проте, вдаючись до нескладних порад, можна сприяти тому, щоб біль у п'ятах нас турбував якомога рідше:

    регулярно робіть ранкову гімнастику. Щоденні вправи сприяють «розігріву» всіх м'язів, що таким чином робить їх підготовленими до майбутніх фізичних навантажень;

    вибирайте зручне взуття. Слід відмовитися від частого носіння взуття на високих підборах та взутті з плоскою підошвою. Самий оптимальний варіант- Взуття на невисокій танкетці або взуття на підборах в три-чотири сантиметри;

    займайтеся плаванням. Плавання є найкориснішим видом спорту для наших м'язів та суглобів, а також є відмінною профілактикою проти різних захворювань;

    робіть спеціальну гімнастику для стоп ніг. Для цього потрібно набрати в таз теплої води, на його дно укласти річкову гальку і протягом 15 хвилин пробувати перекочувати гальку стопами ніг.