Окуляри погіршують чи покращують зір. Чи може погіршитися зір при тривалому носінні лінз та окулярів. Чи можна носити контактні лінзи тривалий час

Не всі проблеми із зором можна запобігти: багато хто з них передаються у спадок або просто є особливістю вашого організму. Але деякі речі варто звертати увагу. Розповідаємо, чому після робочого дня з'являється сильна сухість очей і як правильно доглядати контактні лінзи.

1. Ви забуваєте надіти сонцезахисні окуляри

Окуляри потрібні у сонячну погоду зовсім не для краси та не для зручності. Ультрафіолетове випромінювання може нашкодити сітківці та викликати тимчасовий, але серйозний опік на поверхні очей. Тому одягати окуляри потрібно щоразу, коли ви виходите надвір, навіть якщо здається, що ви легко обійдетесь без них. Якщо ви носите контактні лінзи, постарайтеся підібрати модель із захистом від ультрафіолетових променів – це допоможе захистити очі ще краще. І звичайно ж, ніколи не дивіться на сонце: це призводить до незворотних ушкоджень очей.

Відбите від снігу, піску, бетону та води світло, а також штучне освітлення в солярії особливо небезпечне. Перебувати в солярії не тільки небажано в цілому, але й набагато небезпечніше, ніж під сонцем, що палить, оскільки вплив ультрафіолетових променів там ще сильніший. Спроби засмагнути можуть призвести до раку шкіри, передчасного старіння, опіків та подразнення очей.

Поганий зір - поширена патологія у світі. Тільки подумайте, яким колосальним навантаженням ми піддаємо наші очі день у день! Скільки часу ви проводите на робочому екрані? Подумайте про те, як зберегти свій зір вже зараз і не страждати від короткозорості або далекозорості в найближчому майбутньому.

Ці кілька порад допоможуть вам розслабити м'язи очей і зберегти пильність. І неважливо, носите ви окуляри чи ні.

Найголовніша рекомендація: моргайте якнайчастіше, щоб слизова очі не пересихала. Це найпростіший крок для профілактики захворювань та відновлення здоров'я очей. Отже, ось цілий список не менш цінних порад, які допоможуть вам зберегти добрий зір і навіть позбутися хронічного головного болю.

1. Велика та мала зміни

Привчіть себе періодично відволікатися від монітора або екрана. Просто відпочивайте із заплющеними очима по 2-3 хвилини кілька разів протягом робочого дня, і ваші очі будуть бачити і почуватися краще. До речі, такі перерви сприятливо впливають і на нервову систему.

2. Окуляри та лінзи

Окуляри чи лінзи не можна носити постійно навіть за поганого зору. Влаштовуйте своїм очам відпочинок хоча б на 30 хвилин на день. Це допоможе відчутно підвищити гостроту зору. До того ж, існує думка, що носіння окулярів викликає звикання: якщо ви носите окуляри постійно, без них ви почуватиметеся як мінімум некомфортно.

3. Гімнастика для очей

Поліпшити зір можна за допомогою масажу. Достатньо масажувати область навколо очей лише 1 раз на день, щоб налагодити кровообіг та покращити гостроту зору.

4. І знову перерви

Не змушуйте ваші очі постійно напружуватись: відволікайтеся від роботи кожні півгодини і просто дивіться вдалину. Ця вправа особливо ефективна для тих, хто страждає на короткозорість.

5. Спеціальні вправи

Найпростіший комплекс вправ - переміщати погляд з боку на бік за стрілками на картинці. Виконуйте вправи щодня, щоб отримати чудовий результат. Тримати очі відкритими або закрити – на ваш розсуд.

6. Компреси для втомлених очей

Теплі компреси допоможуть зняти втому та напругу. Просто прикладіть до очей ватяні тампони, змочені у теплій воді. Це чудовий метод, щоб зняти напад головного болю.

7. Спеціальна дієта для зору

Ваш щоденний раціон повинен включати горіхи, моркву, зелень, жири. Ці продукти багаті на речовини, необхідні для гарного зору.

8. Гуляйте на свіжому повітрі

Свіже повітря надзвичайно важливе для гостроти зору. Прогулянки на свіжому повітрі зарядять вас бадьорістю і сприятливо позначаться на здоров'ї очей.

Не запускайте свій зір. Діліться нашими порадами з друзями та допомагайте їм зберегти здоров'я очей!

Правовласник ілюстрації Thinkstock Image caption Комусь може не подобатися, як виглядає його обличчя в окулярах

Деякі люди носять окуляри який завжди, лише час від часу. На те є різні причини. Комусь не подобається, як виглядає його обличчя в окулярах, з когось жартують, а комусь просто комфортніше без них. Але справа не тільки в комфорті та естетиці – багато хто вважає, що постійне носіння очок ще більше послабить зір.

Минулого року були опубліковані результати дослідження, проведеного в Нігерії. 64% опитаних студентів вважали, що носіння окулярів може бути шкідливим для очей. В індійському штаті Карнатака так гадають 30%, а в Пакистані - 69% населення. У Бразилії навіть медичні працівники впевнені, що через носіння окулярів зір псується. Чи є підстави вважати, що вони мають рацію?

Звичайно, люди носять окуляри з двох дуже різних причин: через короткозорість і далекозорість. Далекозорість часто пов'язана з віковими змінами. Багато людей у ​​40-50 років починають помічати, що важко читати при слабкому освітленні. З віком кришталик очі стає менш еластичним, а це ускладнює перефокусування при зміні відстані до об'єкта. Коли доходить до того, що книгу чи меню хочеться відсунути від очей далі, ніж дозволяють руки, ми заводимо очки для читання.

Дивно, але довгостроковий ефект носіння окулярів слабо вивчений. Наявні дані не підтверджують, що носіння окулярів для читання впливає на зір. Звідки взялося стільки людей, переконаних, що окуляри шкідливі?

Нам здається, що згодом ми все більше залежимо від окулярів, бо з віком кришталик продовжує деградувати. Окуляри доводиться використовувати все частіше, а з цього легко зробити висновок, що саме через них зір став гіршим, хоча насправді тут немає причинно-наслідкового зв'язку.

У довгостроковій перспективі неважливо, носите ви окуляри чи ні (правда, якщо вам доводиться напружувати очі під час читання, це може спричинити головний біль та дискомфорт в очах).

Правильно скоригований зір

У випадку з дітьми – справа інша. Якщо в дитинстві носити неправильно підібрані окуляри або не носити окуляри зовсім, це може мати наслідки. Довгий час було прийнято вважати, що при короткозорості корисно носити окуляри слабше, ніж необхідно, і це дозволить знизити швидкість подовження очного яблука і тим самим уповільнити розвиток короткозорості. Пояснювалося це так: якщо носити окуляри, які дозволяють чітко бачити вдалині, то фокусуючись на чомусь, розташованому поблизу, очне яблуко намагатиметься витягнутися, а цього треба уникнути.

Час від часу. Це пов'язано з різними причинами: комусь некомфортно в них, з когось підсміюються, комусь не подобається його обличчя в обрамленні окулярів. Однак питання стосується не лише естетики та комфорту. Багато людей дотримуються погляду, що окуляри погіршують зір, якщо їх носять регулярно.

У 2013 році було опубліковано підсумки проведеного в Нігерії дослідження. Майже 65% студентів, які беруть участь в опитуванні, вважали, що окуляри шкодять здоров'ю очей. У Пакистані аналогічної думки дотримується 69% населення, в індійському штаті Карнатака – 30%. У Бразилії так вважають навіть медики. Чи є підстави для такої точки зору?

Людям доводиться носити окуляри в основному через дві причини - далекозорість і короткозорість. Перша патологія в більшості випадків спричинена віковими змінами. У 40-50 років багато людей відзначають погіршення зору, проблеми при читанні, наприклад, при слабкому висвітленні. Процес старіння впливає стан кришталика ока, роблячи його менш еластичним, утрудняючи перефокусування, коли змінюється відстань до об'єкта. Доводиться купувати окуляри для читання, коли не дозволяють руки відсунути на потрібну відстань книгу або меню від очей.

Як не дивно, результати та наслідки довгострокового носіння окулярів слабо вивчені. Згідно з наявною інформацією, носіння очок для читання не впливає на зір. Чому ж стільки людей переконані у протилежному?

Можна припустити, що залежність від окулярів з часом збільшується, оскільки кришталик деградує дедалі більше. Люди частіше звертаються до окулярів, роблячи висновок, що саме вони є причиною погіршення зору, незважаючи на те, що такого причинно-наслідкового зв'язку немає.

З погляду довгострокової перспективи не має значення, носить окуляри людина чи ні. Однак якщо він напружує очі в процесі читання, може виникнути біль голови або дискомфорт в очах.

Чи погіршують окуляри зір? Проблема правильного коригування

Коли ми звернемося до дітей, питання стане інакше. Якщо батьки в дитинстві неправильно підберуть окуляри або не підберуть зовсім, обов'язково будуть наслідки.

Протягом тривалого часу вважали, що при короткозорості більше користі приносить носіння слабших окулярів, оскільки повільніше відбуватиметься подовження очного яблука, а відповідно, і погіршення зору. Поясненням служив наступний аргумент: коли людина носить окуляри, підібрані відповідно до рецепту, то при фокусуванні на розташованому поблизу предметі намагатиметься витягнутися, а саме це потрібно запобігти.

Результати дослідження, проведеного 2002 року у Малайзії, продемонстрували помилковість цієї гіпотези. У ньому брало участь 94 дитини з діагнозом короткозорість, їх розділили на 2 групи. В одній групі дітям підібрали окуляри відповідно до рецепту, в іншій – слабше, ніж було необхідно. На початку дослідження вік дітей був від дев'яти до чотирнадцяти. Протягом двох років вимірювали довжину очних яблук через певні проміжки часу. Дослідження показало і більше подовження очного яблука у дітей, які мали слабші окуляри.

Виданий у 2011 році Кокранівський огляд (дані огляди готує міжнародне громадське об'єднання висококваліфікованих лікарів - Кокранівське співробітництво) досліджень дітей з діагнозом "близорукість" зробив висновок про користь носіння відповідних, а не більш слабких окулярів.

Нещодавно опубліковане, найдовше в історії двадцятитрирічне дослідження прогресуючої короткозорості говорить про зворотний факт. У 1983 році у Фінляндії у дослідженні взяло участь кілька груп короткозорих дітей, поділених за декількома ознаками. Група, де діти читали без окулярів, показала найслабші результати, погіршення зору відбувалося інтенсивніше, ніж ті, хто постійно носив окуляри. Через три роки всім дітям було дано рекомендації носити окуляри постійно. Через 20 років різниці між групами виявлено не були.

На думку відомого хірурга-офтальмолога, окуляри, які правильно підібрані, не можуть завдати шкоди здоров'ю очей.

Очевидний для всіх факт, чому дитина повинна носити окуляри. Т.к. його очі теж схильні до процесу навчання, відсутність правильно підібраних окулярів може стати причиною розвитку амбліопії, так званого «лінивого ока», оскільки у сітківки був відсутній досвід отримання ясного і точного зображення. Більш того, виявили, що підібрані у відповідність до рецепту окуляри підвищують і знижують ймовірність розвитку косоокості.

Але звернемося до дорослих. Область ця є слабовивченою. Виявилося, що подібних досліджень поки що ніхто не проводив.

На думку хірурга Морфілдської офтальмологічної лікарні в Лондоні, професора Анант Вішванатан, дослідження відсутні, оскільки немає фізіологічних підстав думати, що окуляри погіршують зір.

Гострий зір - коштовність, яку варто берегти змолоду. Однак, часто люди народжуються з проблемами зору або набувають їх протягом життя через різні причини та обставини. Погана екологія, неправильне харчування, нераціональні зорові навантаження - все це не додає здоров'я очам.

З віком приєднуються обмінні та судинні порушення у тканинах ока, зоровому нерві та кірковому центрі зору, розвиваються помутніння кришталика, підвищення внутрішньоочного тиску, атрофії зорового нерва. Зниження зору, головний біль і часткова або повна сліпота в результаті - ось сумний результат безтурботного ставлення до зору.

При цьому далеко не всі люди страждають від проблем з очима навіть із настанням поважного віку. Звичайно, спадковість відіграє важливу роль у формуванні та збереженні здоров'я, але й спосіб життя, душевна організація та темперамент також накладають відбиток на фізичний стан.
Так східними мудрецями давно введено у практику численні прийоми збереження душевного та тілесного благополуччя. Це дозволяє послідовникам східної мудрості зберігати ясність погляду і думок до похилого віку.

Чи допомагають окуляри скоригувати зір? Безперечно. Але чи покращують окуляри зір? Ні. Вони лише тимчасово та частково покращують бачення оточуючого, привчаючи око лінуватися, перекладаючи свою роботу на лінзи. Найчастіше окуляри настільки міцно вростають в особистість свого володаря, що стають не лише частиною його іміджу, а й невід'ємним атрибутом його натури, зумовлюючи спосіб життя та вчинки. Однак, зір можна відновити, не вдаючись до корекції окулярами або лінзами, практично в будь-якому віці, наприклад, спеціальні тренінги.

Як покращити зір без окулярів

Найдорожчий, але не найкращий метод покращення зору без окулярів – це оперативне лікування. Мікрохірургія ока дає можливість змінювати довжину окорухових м'язів, коригуючи короткозорість, далекозорість, астигматизм або косоокість. Лазерне зварювання сітківки вирішує багато проблем у випадках її відшарування. Видалення кришталика та його заміна – це варіанти операцій при катаракті. Шунтування внутрішньоочних камер дозволяє полегшити перебіг глаукоми.

Хірургічне лікування має і мінуси. Це протипоказання до операції при декомпенсації серцево-судинних або легеневих патологій, цукрового діабету, при хворобах системи згортання крові або онкопатологіях. Ніхто не проводить операції при вірусних (герпетичних) чи бактеріальних ураженнях кон'юнктиви, рогівки чи судинної оболонки очей. Також гострота зору після корекції може знижуватися через ослаблення м'язів. А катаракту оперують тільки в зрілому вигляді, і така операція може ускладнитися глаукомою.

На жаль, не доводиться скидати з рахунків і гнійно-септичні ускладнення операцій на очах, коли після оперативного втручання синьогнійна паличка або стафілокок стають причиною повної незворотної сліпоти через гнійне розплавлення рогівки.

Тому великий відсоток пацієнтів віддає перевагу "безкровному" поліпшенню зору без окулярів, представлене різними гімнастиками.

Гімнастика для очей

Будь-яка методика відновлення зору, заснована на очній гімнастиці, покликана тренувати не що інше, як м'язи, які керують оком. Саме вони уможливлюють таку зміну довжини ока, щоб зображення видимих ​​предметів проектувалося строго на сітківці. Будь-які відхилення викликають порушення зору. Так при короткозорості зображення формується перед сітківкою, так як око більш витягнуте в довжину, при далекозорості промені збираються за нею.

Гострота зору залежить від довжини склоподібного тіла та кривизни кришталика. Це дві лінзи, розміри яких є непостійними. Склоподібне тіло, як правило, мало змінюється від народження, і його форма визначається генетично. Але при недотриманні гігієни читання та зорових навантажень воно може витягуватися. Кривизна кришталика визначається роботою циліарного (війкового) м'яза. Крім неї за ясний зір відповідають і окорухові м'язи.

Слабкі, надмірно довгі або, навпаки, спазмовані короткі м'язи не дають світловим променям проходити шлях оптимальної довжини, коротшаючи, подовжуючи або спотворюючи його. Зумівши натренувати м'язи так, щоб вони напружувалися або розслаблялися відповідно до природних вимог, можна виправити значну кількість зорових порушень.

Гімнастичні методики покращення зору

• Спосіб Вільяма Гораціо Бейтса. Цей професор вперше задумався, чи окуляри покращують зір або, навпаки, тільки псують. І довів, що в процесі зору задіяно не тільки циліарний м'яз, а й шість окорухових, які при носінні окулярів просто лінуються і втрачають потрібний тонус. Тому відповіддю питанням, як поліпшити зір без окулярів, стала гімнастика Бейтса, запозичена в індіанців Америки і націлена розслаблення затиснутих м'язів і тонізування розболтаних.

Як офтальмолог Бейтс не раз спостерігав, як люди, які вимушено зняли на тривалий час окуляри (втратили або розбили їх) часто починали краще бачити, змушуючи очі обходитися без "скляних милиць". Створивши своїм пацієнтам такі умови примусово і навчивши їх гімнастиці для очей, Бейтс став домагатися цілком пристойних результатів при невеликих ступенях короткозорості та далекозорості. Також за методом У.Бейтса намагалися коригувати косоокість та астигматизм.
Крім гімнастичних вправ для м'язів очей Бейтс запропонував такий тренінг, як пальмінг. Це власне розслаблення м'язів та тактильна стимуляція кровообігу та іннервації ока за рахунок долонь.

• Методика покращення зору Річардсона. Майкл Річардсон доповнив та розвинув систему Бейтса, створивши по суті варіацію його методу, як покращити зір без окулярів. Йому більшою мірою належить система популяризації очної гімнастики, оскільки, на відміну Бейтса, Річардсон був насамперед першокласним менеджером. Також йому вдалося пов'язати практичну частину очної гімнастики з теорією стресу, мода на який одночасно розвивалася семимильними кроками. Тому тренування очних м'язів напругою і розслабленням у методі Річардсона доповнено релаксаціями і тим самим пальмінгом Бейтса.
• Система Г.А.Шичко - це також розвиток теорії та практики Бейтса. Працюючи в інституті експериментальної медицини як фізіолог, крім проблем зору Шичко займався фізіологією та розробками в галузі лікування наркоманії та алкоголізму. Основний його методологічний підхід до проблем хвороб і шкідливих звичок психолого-педагогічний, тобто в основу ставилося навчання послідовників раціонального способу життя. Як шкідлива звичка розцінювалося і носіння окулярів. Додавши до класичного відновлення зору Бейтсу метод самопрограмування, психофізіолог Шичко став визнаним співавтором нового методу, званого сьогодні системою Шичко-Бейтса.
• В.Г. Жданов - популяризатор системи Шичко-Бейтса, який доповнив її своїми рекомендаціями щодо харчування та очищення організму. У своїх заняттях, крім гімнастики, Жданов пропонує методи виведення “хибної програми” людської психіки, що змушує чіплятися за носіння очок з підсвідомості та заміну її правильною установкою. Для цього широко застосовуються методи анкетування із зазначенням причин погіршення зору та ведення щоденника протягом усіх занять. На жаль, відгуки про ефективність занять за даною методикою дуже суперечливі і часто дорікають Жданову в звичайному плагіаті Бейтса і Шичко.
• Методика відновлення зору М.С. Норбекова допомагає комплексно вирішити проблему хвороб очей. , побудовані за такою методикою, допомогли повернути чіткість зору безлічі людей. Зорова гімнастика на основі спеціальних таблиць поєднується тут з акупунктурним масажем, що стимулює кровотік та іннервацію ока. Все це доповнюється системою спеціального харчування та психосоматичними практиками, що мобілізують резерви організму. Якщо нам не допомагають окуляри покращити зір, а лише тимчасово коригують його, необхідно задіяти здатність організму до самовідновлення.

До своєї системи М.С.Норбеков йшов роками завзятої праці, передусім над собою, принагідно вбираючи все найкраще, що пропонували в цій галузі східні лікувальні практики, напрацювання офтальмологів-гігієністів, психокоректуючі методики роботи з підсвідомістю. У результаті народилася струнка і вкрай дієва система, що залучає до процесу оздоровлення всі внутрішні резерви людського організму, задіяна духовне і фізичне початку людини. Як і в усій традиції східної філософії в системі Норбекова домінантний початок належить духу, який намагається піднятися над хворобою і витягти за собою немічне тіло.

Для того, щоб достукатися до внутрішнього "я" своїх потенційних послідовників, просто про складне М.С.Норбеков написав у двох книгах, присвячених проблемі відновлення зору: "Досвід дурня або ключ до прозріння" та "Досвід дурня 2". Прочитавши хоча б одну з цих книг, неважко зрозуміти, що завжди варто спробувати зламати стереотип своєї звички до нездоров'я, досить сильно захотіти і почати наполегливо працювати над досягненням поставленої мети. Дорогу здолає той, хто йде, а дорога в тисячу льє починається з одного кроку.

Як правильно відновлювати зір

• Захотіти відновити зір це перший крок на шляху до ясного бачення. Доведеться дати собі досить сильний поштовх, поборовшись з лінощами та звичкою довіряти тільки окулярам або лінзам.
• Повіривши у свої сили і почавши займатися, потрібно привчати себе не тільки усвідомлювати важливість починання, а й відчувати подяку собі за старання. Говорити спасибі важливо навіть за незначні досягнення.
• Радісний настрій перед початком занять – обов'язкова складова успішного лікування. Налаштувавши свій організм на потрібний лад, простіше добитися від нього бажаного позитивного результату, як від правильно настроєного інструменту ідеального звучання.
• Регулярність занять важливіша за їх тривалість. Саме завзятість у досягненні поставленої мети здатна переламати обставини, що призвели до погіршення зору. Завжди варто пам'ятати про воду, яка точить камінь.
• Освоєння гімнастики для очей легше та ефективніше відбувається під керівництвом фахівців. Є можливість завжди отримати належні роз'яснення, відразу ж виправити помилки, що виникають, і оцінити результативність старань. Люди, які часто прагнуть ідеалу, схильні недооцінювати скромні досягнення і після перших кроків часто відмовляються від продовження занять.
• Поєднання гімнастики з акупунктурним масажем гарантує не тільки тренування очних м'язів, а й покращення кровопостачання зорового аналізатора, що важливо для його повноцінного харчування та нормалізації обмінних процесів у тканинах очного яблука, сітківки та зорового нерва.
• Образні вправи - важливий напрям відновлення зору. З їх допомогою можна суттєво посилити результат та прискорити процес одужання.
• Віра у перемогу та наполегливу працю над своїм здоров'ям - обов'язкові умови значних та значущих досягнень у відновленні зору.

Працюючи над поліпшенням або відновленням зору, слід пам'ятати, що устремління людини, її віра та її настрій на одужання повинні бути поставлені на чільне місце і тільки доповнені фізичними вправами, масажем і розумним харчуванням. Тільки за такого підходу зір здатний повернутися всерйоз і надовго.