Нирки та циркуляція рідин в організмі людини

4. Рідини людського організму

Людське тіло, подібно до бджолиних сот, складається з безлічі клітин, розділених мікроскопічними проміжками, по яких циркулює тканинна рідина. У нашому організмі відбувається безперервний водний обмінза участю крові, міжклітинних та тканинних рідин.

Кров (що складається із води на 60%) доставляє у розчиненому вигляді необхідні клітинам(містить 80% води) поживні речовини. У процесі життєдіяльності клітини виробляють вуглекислий газ, який потрібно видаляти разом з іншими відходами. Вся ця робота виконується за участю тканинної рідини. Відходи крізь стінки клітин потрапляють у тканинну рідину, а звідти крізь стінки капілярів – у кров. Одночасно з крові тим самим шляхом надходить у клітини харчування у вигляді кисню та інших хімічних речовин. І, нарешті, тканинна рідина, що відпрацювала свій термін, теж вливається в кровотік.

Майже вся рідина надходить безпосередньо в кров, але певна її частина повертається в кровотік з лімфатичної системи, яка веде боротьбу з хвороботворними мікробами і містить молекули, наприклад, білкові, які занадто великі, щоб проникнути в кров крізь стінки капілярів.

Багато продуктів життєдіяльності клітин необхідно позбавлятися, і кров несе їх у нирки, де проходить фільтрацію і очищення, а шкідливі речовинивідокремлюються і розчиняються у сечі, що складається головним чином із води. Сеча накопичується в сечовому міхуріта періодично виводиться з організму.

Частина вологи безперервно випаровується з потом і при кожному видиху. Невелика її кількість є і в калі (твердих екскрементах). У звичайних умовахдоросла людина втрачає протягом доби близько 1,5 л води.

Для нормального функціонуванняорганізму необхідно, щоб вміст води в ньому залишався більш менш постійним, тому, безперервно втрачаючи воду, ми повинні регулярно відновлювати її запаси. Деяка кількість води міститься в їжі, але головна її частина надходить із питтям. При звичайній комфортній температурі та нормальному харчуваннілюдина має випивати за день щонайменше дві третини літра води. У спеку, при тяжких фізичних навантаженнях або під час хвороби організм втрачає з потом набагато більше рідини, і, відповідно, зростає потреба в питво. Таким чином, вода набагато важливіша для життя, ніж їжа, тому що без щоденного пиття організм не зможе нормально функціонувати. Якщо ми без особливої ​​шкоди собі можемо обходитися досить довго без їжі, то без води ми здатні прожити набагато

Рідини людського організму містять два основних типи солей - звичайну натрієву (кухонну) та калійну. Остання, поряд з натрієвою сіллю, присутній у морській водіта споживаних нами продуктах. Кухонна сільміститься у позаклітинних рідинах, а розчин калійної солі – у внутрішньоклітинних менше. Важливо пам'ятати, що, зібравшись поголодати з якоїсь причини, ми повинні пити воду більше звичайного, щоб компенсувати нестачу рідини, яка зазвичай надходить в організм із овочами та фруктами.

Споживання рідини (у вигляді води, фруктових соків, чаю або інших напоїв) частково залежить від звички, і ми нерідко п'ємо, фактично не потребуючи поповнення запасів води. Якщо ми п'ємо понад потребу, наш організм просто виводить надлишок рідини із сечею. І навпаки, при її нестачі концентрація сечі підвищується, щоб організм не втрачав дорогоцінну воду.

Якщо організму потрібно більше води, Що ми п'ємо, виникає почуття спраги. Ним керує гіпоталамус - ділянка головного мозку, яка виконує ряд різних функцій, включаючи регулюючий почуття спраги та голоду. Нервові клітини гіпоталамуса контролюють кровотік, а також рівень концентрації солей та інших речовин у крові. Якщо загальний обсяг крові зменшується, вказуючи на те, що організм потребує води, нервові клітинистимулюють вироблення гормону, що викликає сухість у горлі, і тоді нам хочеться пити.

Той самий гіпоталамус регулює інтенсивність роботи нирок і, отже, обсяг рідини, що виводиться з організму із сечею. В управлінні почуттям спраги гіпоталамус діє спільно з нервовими закінченнямипорожнини рота та горла. Вони, у свою чергу, з'єднані зі стовбуром головного мозку і, отримавши від нього сигнал, що випито достатньо рідини, гасять почуття спраги ще до того, як вода вирушить циркулювати організмом.

Крім доставки харчування до клітин, видалення відходів та боротьби з хворобами, позаклітинні рідини виконують ще низку найважливіших функцій. Одна з них полягає у перенесенні та розподілі по тканинах розчинених солей та інших хімічних речовин, наприклад, що виробляються організмом гормонів та ферментів (ензимів). За допомогою солей приводяться в дію м'язи та нервові клітини, а гормони та ферменти регулюють та контролюють багато функцій організму.

Деякі рідини виконують роль захисної подушки. Наприклад, головний мозок плаває в спинномозкової рідини, яка не тільки забезпечує його поживними речовинами, але і діє як амортизатор, пом'якшуючи удари. Черевина, що оточує та оберігає внутрішні органи черевної порожнини(шлунок, печінка, селезінку та кишечник) теж містить деяку кількість рідини, яка, як гарне мастило, пом'якшує взаємне тертя між органами. Так само діє рідина, що заповнює навколосерцеву сумку і плевру навколо легень.

Розчинені солі необхідні не тільки для чіткої роботи м'язів і нервів, але і для підтримки нормального обміну рідини між кров'ю, тканинною рідиною і клітинами.

Пронизані кровоносними капілярамиклітинні оболонки напівпроникні. Це означає, що з рідин і дрібних молекул шлях вільний, а великих молекул і розчинених у рідинах твердих речовин - немає. Процес проникнення рідин і дрібних молекул крізь ці напівпроникні бар'єри називається осмосом, а баланс, що підтримується з його допомогою, - осмотичним тиском. Весь обмін поживних речовин, і продуктів життєдіяльності, тобто. сама основа рівноважного стану живого організму забезпечується за допомогою цього тиску.

Оптимальний баланс вмісту солей у крові та тканинах має велике значення для здоров'я людини. Завдяки цьому підтримується необхідний осмотичний тиск і не допускається всмоктування надлишкової рідиниз крові у клітини. Коли під час хвороби або в спеку людина сильно потіє, її кров втрачає солі, і якщо цю втрату швидко не заповнити з їжею, то концентрація солей у тканинах стає вищою, ніж у крові.

Як результат, осмотичний тиску клітинах підвищується, і вода з крові переходить у тканинні рідини та клітини. І ось клітини вже заповнені до країв, а організм тим часом відчуває гострий дефіцит позаклітинної рідини. При значному зневодненні плазми у хворого може статися шок, який нерідко стає наслідком перегріву або сильної крововтрати.

Концентрація солей у рідинах організму контролюється нирками під впливом антидіуретичного гормону АДГ. Цей гормон виробляється гіпофізом за командою гіпоталамуса, який керує почуттям спраги.

анатомічна номенклатура. Основні осі та площини людського тіла

анатомічна номенклатура. Анатомічна номенклатура систематичний перелік анатомічних термінів...

Вплив космічних факторів на організм людини

Навколишнє середовище - це все, що оточує людину і прямо чи опосередковано впливає на її стан і функціонування (розвиток, зростання, виживання та ін.) Навколишнє середовище включає природне середовище.

Вікова фізіологія та психофізіологія

Зростання та розвиток найважливіші процеси, що зумовлюють морфологічні та функціональні зміни організму у висхідній фазі онтогенезу.

Методи дослідження фізіології людини

Розвиток науки обумовлено успіхами методів, що застосовуються. Павловський метод хронічного експерименту створював принципово нову науку - фізіологію цілісного організму, синтетичну фізіологію.

Морфологія та метаболізм дріжджів

За допомогою шпателя відбиралася біомаса культури дріжджів, потім її поміщали в рідке живильне середовище (Сабуро). Культура інкубувалась протягом 1 тижня в аеробних умовах, даному випадкуми використовували «качалку»...

Забезпечення організму вітамінами

Вітаміни (від лат. vita - життя) - речовини, які не постачають організму енергії, але необхідні в мінімальних кількостяхпідтримки життя. Вони незамінні і зазвичай надходять із рослинною їжею або з продуктами тваринного походження.

Проблеми геронтології

Старіння має багато спільного із зношуванням. Старіння людини також залежить від "особливостей конструкції" природних даних, а також від "характеру експлуатації": режиму праці, відпочинку, харчування.

Роль симетрії та асиметрії в науковому пізнанні

Одне з універсальних правил біології - для безлічі елементів системи характерні асиметрія взаємодій і асиметрія взаємовідносин, що випливає з цього. Цим правилом описується і спосіб функціонування мозку людини.

Роль холестерину в організмі людини

Материнське молокобагато холестерином. Грудні та зростаючі діти потребують багатих жирами та холестерином продуктах, у тому числі для повноцінного розвиткумозку та нервової системи. За даними радіонуклідних досліджень...

Світ живого - самоорганізується. Подібно до того, як біосфера - самоорганізуюча цілісність, такі і всі її рівні. Для тваринного світу формою організації є стадо. Соціальна поведінкатварин - це еволюційний механізм.

Самоорганізація живої та неживої природи

Всесвіт галактика суспільство самоорганізація Без урахування самоорганізації неможливо зрозуміти еволюцію людського суспільстваі усвідомити сенс подій, що відбуваються в сучасному світі...

Старіння організму

Старіння - в біології процес поступового порушення та втрати важливих функційорганізму або його частин, зокрема здатності до розмноження та регенерації...

Функціональна асиметріямозку

Асиметричні в організмі людини не лише руки. У розвитку ніг асиметрія виражена менш виразно, ніж у розвитку рук. Не дивно, що в цьому питанні досі немає ясності. Одні дослідники...

Шимпанзе та людина

Людська мова, як це мало місце і щодо матеріальної культури, пройшла довгий шляхрозвитку, і звуки, які супроводжують перші трудові дії, ще могли бути справжніми словами, що позначають окремі об'єкти...

Ефектори

Re = (v * d) / v, (5) де н - коефіцієнт кінематичної в'язкості для tср = 83 ? 0,353 * 10-6 = 17223 > Reкр = 2320 - турбулентний режим руху; Re = (0,12 * 0,025) / 0...

Проблема зайвої вагиі ожиріння хвилює сьогодні багатьох. Однак скинути зайві кілограми не просто - після виснажливих дієт вага через деякий час повертається знову. Але рішення є. Просте у застосуванні та працююче для кожної людини. Формула стрункості - H2O - проста, чиста Питна вода, яку сучасна людиназовсім розучився правильно пити. А виявляється, зайва вага та вода тісно пов'язані. Як, давайте розберемося.
Згадайте горб верблюда. Будь-який школяр знає, що коли верблюд йде в пустелю, в умовах відсутності води він використовує запасений жир, його організм розщипить його на енергію та воду. У людини відбувається так само. Якщо ви, наприклад, з'їли 3000 кілокалорій та випили 2 літри води, у вас утворилася жирова молекула як форма консервації енергії, яка називається жировими запасами. А якщо організм зневоднений, він весь час запасатиме воду таким чином. І це природний механізм: а раптом води не буде? Тоді організм користуватиметься запасеною таким чином водою.
Тільки одержуючи ззовні достатню кількість води, організм почне позбуватися власного жиру, який при розпаді перетворюється на воду. Недоотримуючи воду ззовні, організм утримує власну воду як жиру і міжклітинної рідини, діючи за принципом «горб верблюда». Тому, щоб схуднути, потрібно просто пити воду, питання лише – яку, скільки та як.
Таким чином, той, хто хоче схуднути, повинен почати правильно пити воду. По перше 30 мл на один кг. своєї ваги, приблизно два літри чистої водина добу, між їжею, натще. По-друге, вода має бути теплою, майже гарячою, 40-45 градусів. Чим нижча температура споживаної води, тим гірша. Кожні 10 градусів знижують активність води вдвічі-втричі. Холодна водазнижує обмін речовин, гаряча, навпаки, активізує. А у повних людейЯк правило, обмін речовин знижений, тому гаряча вода їм просто необхідна. Таким чином, усім, хто вирішив схуднути, слід навчитися пити воду і що дуже важливо – правильно її виділяти. Тоді організм не накопичуватиме енергію, а її правильно використовуватиме.
Але ”винуваткою” зайвої ваги може стати й вода, яка не виводиться із організму. Зайва вага, яка з'явилася в результаті надмірної рідини, складно відрізнити від справжнього ожиріння. І перша ознака цього – набряки. Причин затримки рідини багато. Неправильне харчування, що призводить до порушення балансу електролітів: іонів натрію, калію та хлору, малорухливий спосіб життя, прийом деяких ліків та контрацептивів, звичка закидати ногу на ногу, переважно стояча або сидяча робота, спека та втома ніг, незручне, тісне взуття - все, що призводить до порушення циркуляції крові в ногах. Вагітність та зміни в організмі, які її супроводжують, передменструальний синдром, хвороби нирок, органів кровообігу та травлення, порушення обміну речовин та ряд інших захворювань. А так само зашлакованість організму, куріння, алкоголь, і така банальна і, здавалося б, парадоксальна причина як зневоднення. В умовах дефіциту води організм включає режим водної економії, починає її накопичувати. І як це не дивно звучить – кращий спосібпозбавиться набряків і зайвої ваги - почати пити в достатній кількості чисту питну воду. Тоді організму заспокоїться, перестане робити запаси в місцях, які для цього не призначені. Однак це правило має свої тонкощі.
Як пити воду гіпертонікам і людям похилого віку, а також тим, хто не звик випивати півтора - два літри води на добу? Треба навчиться спочатку виділяти воду або, іншими словами, дотримуватися балансу випитої та виділеної рідини. Наприклад, якщо людина випила 200 мл, і виділив стільки ж, то їй можна і випити наступного разу вже 200 – 300 мл води. І це буде правильний баланс ... далі дозу води можна потроху збільшувати. У міру промивання заміни води в організмі нирки посилюватимуть свій діарез. Чим більше води, тим краще очищатимуться клітини. Але запам'ятайте – «розпиватись» слід поступово: навчилися пити хоча б півлітра чистої води на день – додайте ще. Жодних набряків немає - додайте ще трохи. При цьому слід забрати інші напої: каву, чай, компоти та штучні соки.
Якщо ви не звикли пити чисту воду, змусити себе робити це регулярно складно. Допоможе в цьому знання безперечних плюсів водної терапії.
Вода допомагає вивести продукти розщеплення накопичених жирів, нормалізує обмін, допомагаючи вам схуднути.
Вода як прекрасний косметолог та масажист допомагає боротися зі зморшками, покращує еластичність та структуру шкіри.
Вона робить суглоби витривалішими та гнучкішими.
Чиста питна вода вимиває набряки з міжклітинного простору, роблячи об'єми та масу тіла меншими.
Вода – це природний транквілізатор, склянка гарячої водина ніч - найкраще снодійне.
Є ще одне дуже важливе правилодля охочих схуднути. Якщо пити воду відразу після їжі, порушуватиметься травлення, а це неминуче призведе до зайвим кілограмам. Склянка ж води, випита до їжі упорядкує обмін речовин і вагу, прибере хибне почуття голоду. Людина має чарівне почуття - спрага. І спрага – це крик про допомогу отруєного організму. А ми зазвичай вгамовуємо її чашкою кави, змушуючи ще більше страждати наш мозок і клітини.
Людина на 70% складається із води. Біологи іноді жартують, що вода «винайшла» людину як засіб пересування. Але й для людини вода – теж саме життя! Щоб бути здоровим та красивим – необхідно мати здорові звички! Одна з них – пити чисту воду! Однак наважившись поміняти свій спосіб життя, не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем!

PressFoto / arco

Із затримкою зайвої рідини в організмі стикаються дуже багато людей. Насамперед це проявляється у вигляді набряклості. Відповідно, вони є причиною зайвих кілограмів, задишки та інших «принад».

Як проявляється надлишок рідини у тілі?

Якими можуть бути причини набряків та затримки рідини в організмі? Їх може бути кілька. Утворення і скупчення газів - лише одна з них, і її сміливо можна назвати однією з найпоширеніших. Як правило, накопичуються кишкові гази. При цьому виникають самі неприємні відчуття: метеоризм, здуття живота, почуття того, що всередині ніби щось розривається

Варто зазначити відразу, що прояв подібних процесів тимчасово вважатимуться нормою. Однак тривалий стан має бути усунений за допомогою лікаря-практику.

Є ще одна думка, що стосується причин утворення набряків. На кількість рідини в організмі та, відповідно, наявність застійних процесів також впливають фази місяця.

Що це таке?

Однак перш, ніж міркувати про зайву рідину в організмі та її застої, варто розібратися в тому, що це таке. По суті вода, яка є в тілі людини, є сукупністю солей, безпосередньо самих молекул води, електролітів та інших компонентів. Усі вони перебувають у певних пропорційних «відносинах». Їх число контролюється нирками та регулюється гормонами. Саме тому вся ця рідина, яка, до речі, становить до 70% усієї маси тіла, сприяє оптимальному розвитку різноманітних процесів в організмі. Дуже важливо, щоб усі складові перебували у балансі по відношенню один до одного. Зокрема, іони води та натрію мають бути в рівновазі. В іншому випадку відбувається збій. Тоді нирки перестають виводити воду, а навпаки, починають її накопичувати. Це необхідно організму для розведення іонів натрію. У такій ситуації затримка води в організмі є неминучим.

Не менш важливо розуміти, що основна частина води зосереджена у клітинах організму. Однак певна кількість рідини присутня в лімфатичній системіта кровоносних судинах. Є ще й таке поняття як міжклітинна рідина. З назви стає зрозумілим, де вона зосереджена.

У науці є спеціальний термін, яким зазначено це місце: інтерстиціальний простір.

Вважається, що всі надлишки води накопичуються саме в інтерстиціальному просторі. Як результат, всі тканини стають набряклими. До речі, визначити, чи є зайва міжклітинна рідина в організмі досить просто. Для цього слід великим пальцемсильніше натиснути тіло, наприклад, на ногу. Якщо утворюється відбиток або невелика «ямочка», яка зберігається у незмінному вигляді кілька секунд, це говорить про надлишкову рідину в тілі.

Фахівці стверджують, що відчуття набряклості, яке нерідко супроводжує подібну проблему, - це ще показник скупчення рідини в міжклітинному просторі. Іноді це вказує на елементарне переміщення води з однієї частини до іншої. Як приклад: рідина може переміщатися у тканини тіла із кровотоку, при цьому можуть виникати такі неприємні реакції. Тому іноді набрякають руки або ноги. Але це не критично, і швидко минає.

Основні причини проблеми

Чому ще може виникнути затримка рідини в організмі? Фахівці вказують на гормональні збої. Як правило, у жінок таке відбувається перед настанням менструації. При цьому затримка рідини стає проблемою приблизно для 70% жінок. Теж саме спостерігається у процесі вагітності. Вся справа полягає в тому, що друга половина циклу позначена сильним продукуванням гормонів. Вважається, що прогестерон виробляється після овуляції у кілька разів сильніший. Такий процес пов'язаний з виведенням з тіла води та солей, тобто про набряки переживати не варто: їх бути не повинно. Однак не завжди цей механізм працює коректно.

Є теорія, згідно з якою альдокортин (це один із контррегуляторних гормонів) разом з антидіуретичними речовинами блокують нормальне виведення рідини. Це пов'язано з тим, що такі «помічники» гальмують процес зневоднення. Найчастіше ці речовини діють надто активно. Ось чому зайва рідина залишається в організмі.

Називаючи причини затримки рідини в організмі жінки, не можна не відзначити вагітність. У цій ситуації часто винуватцями проблеми виявляються гормони. Тут вся справа полягає в тому, що кровоносні судинивиявляються розширеними і легко пропускають всю рідину, у тому числі зайву. При цьому нирки блокують рух іонів натрію. Як наслідок, вся вода планомірно накопичується в нижній частині тіла. З цієї причини у вагітних часто сильно набрякають ступні та ноги в цілому.

Серед інших причин, викликають набряклістьварто відзначити переїдання. Надмірне надходження їжі провокує посилене продукування інсуліну. Він у свою чергу безпосередньо відбивається на метаболізмі, що у результаті затримує і воду, і натрій.

Не можна не відзначити інших чинників. Отже, ось, що затримує воду в організмі:

• надто волога погода;
• спека та спека;
• алергічна реакція;
• порізи.

До того ж сіль затримує воду в організмі, як і каву.

Прості, але ефективні методи вирішення проблеми

Однак позбутися набряклості можна за допомогою народних засобів. Але варто зауважити, що «працюють» вони у тому випадку, якщо застій води не спровокований збоями метаболізму чи проблемами з гормональним тлом.

Щоб позбутися проблеми, варто їсти якнайменше солоної їжі. Вода буквально притягується до тканин, у яких відкладаються солі. Відповідно, вона не виводиться організмом, провокуючи утворення набряків. Якщо мінімізувати вживання солоних продуктів та нормалізувати питний режим, то проблема піде сама по собі, а робота нирок стане більш продуктивною.

Ще від набряків рятує нормальна рухова активність. Особливо в цьому плані добре показують себе аеробні вправи, які:

• сприяють правильному розподілу рідини в організмі;
• активізують циркуляцію лімфи;
• нормалізують діяльність кровоносної системи;
• допомагають запустити оптимальний режимпотовиділення.

Останнього пункту не варто побоюватися. Адже саме з потом із тіла виходять зайві солі та вода.

Багато хто не знає, як позбутися зайвої рідини в організмі. Насправді, це легше, ніж здається. Достатньо просто скоригувати свій раціон харчування. Потрібно вживати більше продуктівз легким сечогінним ефектом. Це трав'яні, чорні, зелені чаї, фенхель, журавлинний сік, баклажани, коріандр, петрушка, кардамон. Не менш важливо виключити з меню консерви та напівфабрикати.

Рекомендується мінімізувати вживання простих вуглеводів. Варто зробити ставку на білкову їжута клітковину. Також не потрібно забувати про достатню кількістьчистої води у раціоні. Пити потрібно щонайменше 1.3-1.8 л щодня.

Також потрібно звернути увагу на лікарські засоби, що використовуються постійно. Деякі з них можуть провокувати утворення набряків. Якщо є можливість, їх варто замінити на безпечніші мінерали. Але експериментувати із здоров'ям не варто. Прописати інші лікарські засобиможе лише лікар! Хорошим помічником у боротьбі із зайвою рідиною в організмі виявиться лімфодренажний масаж.

Наука

Тіло складається з води приблизно на 60 відсотків, хоча сама кров становить лише 9 відсотків усіх біологічних рідин нашого організму. Ми знаємо так звані класичні типирідин, такі як кров, піт та сльози. Ще є слина, слиз, сперма і сеча. Що ще виділяється всередині нас?

1. Тканинна рідина

Тканинна рідина в поєднанні з плазмою, рідкою частиноюкрові та лімфою підтримує внутрішній тиск нашого тіла та забезпечує правильну взаємодію наших органів та інших рідин. Більша частинатканинних рідин виконує спеціальну роботуі має специфічну назву, як, наприклад, перитонеальна рідина, яка зволожує все всередині черевної порожнини або плевральна рідинаяка покриває легені, щоб дозволити їм обмінюватися киснем для підтримки життя.

2. Лімфа

Лімфа - це прозора безбарвна рідина, яка нічим не примітна, хоча відіграє величезну роль, не дозволяючи нам померти. Вона протікає по всьому нашому тілу, виявляє бактерії та віруси, переносить їх до лімфатичним вузламта активізує імунну системупотім з кровотоком доставляє важливі речовини, такі як білки та лімфоцити, які борються з інфекціями.

Вона доставляє жири з травного трактутуди, де вони найбільше потрібні і токсини до видільної системи. І все це поряд з тим, що вона допомагає тканинній рідині підтримувати баланс рідини в організмі.

3. Сироватка крові

Якщо плазма – це кров без червоних кров'яних клітин, то сироватка – це плазма без згортаючих речовин, таких як фібрин та тромбоцити. Це та рідина, що накопичується всередині опікового пухиря. І в крові і в лімфі міститься сироватка, але всі три існують окремо в нашому тілі та виконують різні функціїв різний час. Однак сироватка є з усіх трьох найголовнішою.

4. Водяниста волога та склоподібне тіло

Ці рідини важливі для нормальної роботинаших очей. Водяниста волога- це прозора рідина, яка доставляє поживні речовини до кришталика ока, щоб вам, простіше кажучи, не довелося дивитися на кров у вашому оці. Скловидне тіло- це студнеподібна речовина, яка заповнює начинку нашого очного яблука.

5. Жовч

Жовч виробляється печінкою і зберігається в жовчному міхуріі випускається на початок тонкого кишечника, коли ви починаєте їсти. Його солі діють як мило, перетворюючи жири на більш засвоювані частини. Поряд із сечею, жовч допомагає нашому організму позбавлятися більшості токсинів та інших непотрібних речовин.

6. Спинномозкова рідина

Спинномозкова рідина оточує спинний та головний мозок, заповнюючи весь порожній простір усередині. Вона не лише захищає всю важливу центральну системувід потенційних травм, але й видаляє продукти обміну речовин, доставляє гормони, які допомагають головному та спинному мозкувзаємодіяти з іншими частинами організму.

7. Ендолімфа

Ендолімфа - це не зовсім лімфа, а рідина в внутрішньому вусіяка допомагає нам утримувати рівновагу. Вона утримує своє становище по відношенню до тяжкості, коли ми рухаємося. Дрібні волоски всередині вуха визначають положення ендолімфи та повідомляють мозку, як найкраще підтримувати рівновагу.

8. Шкірне сало

Шкірне сало надміру з'являється, коли ми проходимо через підлітковий період. Виділене сальними залозами, шкірне сало насправді не має запаху, але може притягувати бактерії, через які з'являються прищі, які і викликають неприємний запахпри розкладанні.

9. Молоко

Молоко виробляється молочними залозами, які насправді схожі на будь-які інші залози в нашому організмі. Вчені вважають, що вони відбулися або від потових залоз, або від сальних залоз. Так, насправді чоловіки теж здатні були б годувати дитину грудьми, якби вони мали потрібні гормони.

10. Жіноча еякуляція

Наявність жіночої еякуляції - ще однієї рідини, яку виділяють жінки, є предметом гарячих суперечок у науковому середовищі. Деякі дослідження вказують на те, що ця рідина найбільше нагадує плазму передміхурової залозиі походить від залози, яка аналогічна чоловічій простаті.

11. Цитозоль

Цитозоль або внутрішньоклітинна рідина - це рідина всередині кожної клітини, на відміну від інших рідин, які розташовані зовні та навколо клітин. Якщо ви пам'ятаєте розріз клітини, який ви вивчали ще у школі під час уроків біології, то цитозоль - це рідина, у якій утримуються всі інші частини клітини. Можливо, ця рідина здасться вам негідною уваги, але вона становить третину всієї рідини в організмі.

12. Вушна сірка

Вушна сірка - це поєднання сальних та змінених потових виділень, які захищають вушний канал від потенційно шкідливих. сторонніх тіл. Існує два типи вушної сірки: коричнева, клейка "рідка" та сірувата шарувата "суха". Виявляється, існує генетичні різницю між цими типами. Більш рідка поширена серед людей європейського та африканського походження, а сухий тип найчастіше зустрічається серед азіатів та корінних американців.

Затримка рідини в організмі – це можливість організму регулювати свої захисні функції. Зайва вода - це набряки, які у більшості людей зустрічаються у вигляді мішків під очима або опухлих кінцівок. Крім того, вона може спричинити зайву вагу, додаючи зайвих кілограм.

Зайва вода в організмі може з'явитися через не правильного харчування, сидячого образужиття, надмірного вживанняалкоголю та продемонструвати, що у людини не в порядку серцево-судинна системачи нирки. Виводити надлишки необхідно для покращення загального самопочуттята нормалізації роботи органів. Для схуднення за допомогою дієт рідину виводять насамперед, і вже за кілька днів можна скинути до 3 кг ваги.

Причини затримки води в організмі

Накопичення води відбувається за різних причин. Людина може змінитися гормональний фон, на це можуть впливати елементи довкілля. Зайва вода може стати наслідком перенесених хвороб. Наприклад, надлишок рідини з'являється внаслідок дії хвороботворних бактерійабо хронічних захворювань. Сподіватися на те, що набряки пройдуть самі і заради цього менше пити – не вихід із ситуації. Необхідно з'ясувати причину, а для цього потрібний діагноз, поставлений фахівцем.

Причиною затримки рідини в організмі може стати недостатня кількість її вживання. Наприклад, людина, бачачи набряки, вирішує боротися з ними самим доступним способом– менше пити, але набряки не пропадають. Причина цього в тому, що організм здатний самостійно регулювати виведення сечі, і якщо води в організмі недостатньо для того, щоб вивести продукти розпаду, він починає накопичувати її доти, доки її не збереться. необхідна кількість. Багато людей помилково думають, що якщо вода затримується в організмі, найкращий спосіб її рятування – випити сечогінний засіб.

Постійне вживання сечогінних призводить до набряків.

Надлишок солі також здатний утримувати воду у міжклітинному просторі. Здоровій людиніпотрібно вживати до 15 гм солі на добу, але дозу можна збільшити, якщо він активно займається спортом або літній періодколи солі виходять з організму з потом. Таким чином, за добу активна людинаможе втратити до 50 г солі. Але щоб вивести зайву, потрібно пити більше води, яка розбавить сіль та відновить електролітний баланс.

Чому рідина затримується в організмі? Однією з причин є питво на ніч. Якщо ви о десятій лягаєте спати, то останній разпити маємо не пізніше 20:00. Випиті пізніше напої нададуть зайве навантаження на нирки. Це може закінчитися тим, що доведеться вночі вставати в туалет, а вранці прокинутися з набряклим обличчям. Найкраще активно пити до 19:00.

Так, де одна з причин затримки рідини в організмі криється в пасивному способі життя. Рідина в міжклітинному просторі зосереджується у лімфатичних судинчерез скорочення м'язової тканинидовкола них. Організму стає важко виводити воду, і саме тому, увечері багато хто не може застебнути чоботи через набряклі ніг.

Які продукти затримують воду в організмі

Будь-які, де є синтетичні добавки, барвники, консерванти. На жаль, зараз у магазинах іншої продукції знайти неможливо, тому варто наголосити на вживанні страв домашньої кухні.
Продукти, вживання яких слід обмежити:

• напівфабрикати, гамбургери, чизбургери, картопля фрі та інший фаст-фуд;
• снеки, сухарики до пива, чіпси;
• смажені страви;
• будь-яка консервація, маринади та соління;
• солодощі у вигляді тістечок, печива, шоколаду, меду;
• жирна молочна продукція (вершки, олія, йогурти з консервантами);
• майонез, кетчуп та інші соуси;
• спред, маргарин, тверді сири;
• курине яйце;
• продукти із дріжджами (макарони, здоба, білий хліб);
• копчення (сало, ковбаси, риба, м'ясо);
• солодкі та газовані напої, сиропи;
• чай та кава затримують воду в організмі, якщо в них доданий цукор;
• алкоголь.

Наслідки затримки рідини в організмі

Зовнішні ознаки будуть видно неозброєним оком:

• зайва вага;
• припухлість особи;
• мішки під очима;
• набряклі ноги або руки;
• хворобливий вид та погане самопочуття.

Можуть загостритись хронічні хворобивнутрішніх органів.

У деяких випадках вода накопичується за рахунок занадто великої кількостіуживаних напоїв. Наприклад, дорослій людині необхідно в стуки випивати близько 2 л води, крім соків, яблук, апельсинів, компотів, супів, свіжих овочів. Влітку ця норма збільшується до 3 л, і якщо людина випиває за добу більше, це може спричинити набряки. Але найчастіше не це стає головною проблемою, тому що люди зазвичай п'ють набагато менше добової норми.

Як вивести рідину з організму

У деяких випадках позбавитися води можна звичайною зміною раціону. Потрібно скоротити вживання жирної, смаженої, солоної їжі, солодких напоїв та віддавати перевагу чистій воді.

Не забуваймо, що людині життєво необхідні фізичні навантаженнята прогулянки на свіжому повітрі. Якщо присвятити хоча б 15 хвилин на день банальній прогулянці на свіжому повітрі, то ви дасте своїм ногам необхідне навантаження, що сприятиме зняттю набряклості. Можна переконатися в цьому наочно: якщо до прогулянки або занять спортом ви з трудом могли надіти взуття, то потім ноги повернуться до свого нормального стану.

Які продукти затримують рідину в організмі, ми розглянули, тепер необхідно розібратися з їх антиподами.

Продукти, що сприяють виходу води з організму

Як позбутися зайвої води в організмі природним способом? Достатньо вживати в їжу правильні продуктиз великим вмістом калію або клітковини. Це свіжі фруктита овочі, і, відповідно, всі страви, які з них готують. Особливо гарні в цьому плані кавуни, капуста, гарбуз, буряк, полуниця, абрикоси, кабачки та баклажани. До речі, соки з овочів чи фруктів можна вважати ідеальним сечогінним, особливо березовий, капустяний та буряковий. Якщо ви схильні до набряку, можна влаштовувати собі розвантаження і харчуватися в цей період тільки кавунами свіжими огірками. Це очистить організм, виведе застійну рідину, а заразом прочистить нирки.

Якщо людина страждає нирковою недостатністюабо іншими захворюваннями нирок, кавунова дієтайому протипоказано.

У чистому виглядіпостійно вживати правильні продукти може набриднути, тому добре доповнять раціон салати із зеленню петрушки, кропиви чи щавлю. Горіхи і сухофрукти виявляться не менш корисними, а заразом поживними і позбавлять причини затримки рідини в організмі.

Погано виводиться рідина з організму через відсутність у раціоні рисової та вівсяної каші, мюслі, хліба лише грубого помелу, каркади та зеленого чаю. Регулярне вживання цих продуктів дозволить уникнути набряклості та підвищить тонус організм.

Як позбавитися води в організмі за допомогою дієти

Лікарі не рекомендують для боротьби з набряками вдаватися до дієт, що виснажують, тому що кожна з них - це стрес для організму. Обмеження завжди позитивно позначається на чомусь одному, і обов'язково негативно – на чомусь іншому. Дотримуватись краще правильного харчування, наскільки це можливо, і іноді влаштовувати розвантажувальні дніна вівсяної кашічи кефірі. Як додаток, можна пити в необмеженій кількості каркаді або зелений чай.

Як позбавитися рідини в організмі народними засобами

Спочатку можна поекспериментувати з напоями. Багато хто не може відмовитися від кави, хоча від неї більше шкоди, ніж користі. Як альтернативу можна спробувати заварювати м'яту, шипшину, мелісу, ягоди брусниці, березове листяабо кмин. Якщо ви любите яблучний чай, то можна пити і його, але тільки як заварювання використовувати засушену шкірку яблук, а не звичайні сухофрукти.

У народної медицинизавжди користувалися сечогінними травами: барбарисом, хвощем, бузиною, мучницею, квітками арніки. Але слід пам'ятати, що це засоби сильнодіючі, і вживати їх можна лише у певному дозуванні.

Не можна купувати трави на ринках. Вони повинні продаватися в аптеках в закритому вигляді, з додатком інструкції із застосування.

1. 2 ст. л. подрібненого сушеного березового листя залити 250 гм окропу. Чашку щільно накрити на півгодини. Настій, що вийшов, необхідно процідити, додати соди на кінчику ножа і пити 1 ч. л. 3 рази на день.
2. Заварити сушену брусницю або шипшину як чай, пити по половині склянки кілька разів на день.
3. 4 рази на добу пити по склянці компоту зі шкірки засушених яблук.
4. 1 ст. л. насіння кропу заварити 250 г окропу, настояти 30 хв., пити 1 ст. л. 3 рази на день.

До народних засобів можна віднести регулярне відвідування сауни чи лазні. Побувавши всього один раз на тиждень у парилці можна не тільки позбутися зайвої соліі води, а й від токсинів.

Відвідування лазні також сприяє схуднення!

Доповненням до цього може бути лікувальний масажтіла, який активізує кровообіг, запускає виведення процесів організму, тому після масажу зазвичай радять пити більше води, яка покликана виводити продукти розпаду організму.

Виведення води за допомогою лікарських препаратів

Самостійно визначити, хто затримує воду в організмі, навряд чи вдасться. Лише лікар може з'ясувати причину шляхом проведення лабораторних аналізів, поставити діагноз та призначити лікування.

Трапляються випадки, коли рідину виводити потрібно терміново, і в цій ситуації не підійдуть народні засоби. У таких випадках виписуються потужні сечогінні препарати, такі як "Фуросемід", "Діурсан", "Торасемід", "Етакринова кислота", "Діувер". Всі вони розраховані на вживання в строго обмежений період часу, який визначить лікар, оскільки, крім води, вони здатні вимити з організму корисні компонентинаприклад, кальцій, магній та калій.

То чому ж рідина з організму виходить погано? Іноді цьому сприяють вживані лікарські препарати. Наприклад, протизапальні нестероїдні, бета-блокатори, медикаменти, виготовлені на основі естрогену. Саме тому самолікуванням займатися не варто. Багато ліків можуть не поєднуватись і при паралельному вживанні призведуть до ускладнень. Консультація з лікарем просто необхідна успішного лікування.

Причиною застою рідини в організмі може стати невміння тепло одягатись під час морозів. Будь-який холод організм сприймає як нестандартну ситуацію, включає захисну функціютому починає накопичувати водні запаси.

Ліки для кожної людини підбираються індивідуально. Препарат може допомогти одній людині, але не допомогти іншій. Це залежить від переносимості окремих компонентів ліків.

Якщо під час тривалих мандрівок в організмі затримується рідина, що робити?

Любителі туризму напевно помічали, що за тривалих перельотахабо подорожі на автомобілі вода починає осідати в кінцівках особливо швидко. Щоб уникнути цього, необхідно періодично вставати з місця, рухатися. Якщо це автомобіль, потрібно робити зупинки, під час яких присідати, стрибати та робити інші фізичні вправи.