Шкільні нормативні актиз питань профілактики

Плани роботи на 2016-17 навчальний рік

• План заходів щодо запобігання перепусткам навчальних занятьбез поважних причинзавантажити
• План основних заходів щодо профілактики вживання алкоголю, наркотиків, ПАР учнями школи-інтернату
• План основних заходів щодо скорочення зростання злочинності серед учнів школи-інтернату

План заходів з профілактики та попередження екстремістських проявів серед учнів школи-інтернату

план спільної роботи з ОПДН ОУУП та ПДН скачати

1.1. Фронтальні бесіди соціального педагога, класних керівників, вихователів ГПД (проти вживання алкоголю, токсичних речовин, куріння).

1.2. Індивідуальні профілактичні бесіди (соціальний педагог, психолог, лікар, класний керівник, вихователь) з дітьми цієї категорії за конкретними фактами

1.3. Тематичні батьківські збори 1 раз на рік «День правових знань»

1.4. Індивідуальні профілактичні бесіди (фахівців школи) з батьками учнів за фактом вживання ПАР

1.5. Колективний перегляд фільмів з профілактики вживання ПАР за віковими групами

1.6. Загальношкільний захід для учнів «День правових знань» із запрошенням співробітників ОПДН – УВС

1.7. Загальношкільний захід для підлітків — Бесіда співробітника Молодіжного центру про шкоду ПАР

1.8. Робота шкільної ради профілактики

1.9 Оформлення стенду «Куріння, алкоголь – вороги здоров'я»

1.10 Оформлення стенду «Здоровий спосіб життя»

2. Профілактика правопорушень

2.1. «День правових знань для школярів» 1 раз на рік за участю співробітників ОПДН – УВС

2.1 Індивідуальні профілактичні бесіди (соціальний педагог, психолог, класний керівник, вихователь) з учнями з конкретних фактів;

2.3. Загальношкільні тематичні батьківські збори

2.4. Класні тематичні батьківські збори

2.5. Засідання шкільного учнівського «Штабу порядку»

2.6. Проведення загальношкільних лінійок щодо конкретних фактів порушень шкільної дисципліни.

2.7. Інтерактивна гра"Злочин і покарання" - за класами (соціальний педагог)

2.8 Робота з сім'єю: відвідування вдома (соціальний педагог, класний керівник)

2.9 Індивідуальні профілактичні бесіди з батьками учнів, які вчинили правопорушення (фахівці)

2.10. Робота поради профілактики школи.

2.11 Оформлення стенду «ЗОЖ – це…»

2.12 Колективний перегляд фільмів про здоровий спосіб життя

2.13. Залучення школярів та їх батьків до участі у загальношкільних та класних заходах

2.14 Залучення учнів до гурткової діяльності

3. Профілактика девіантної поведінки

3.1. Індивідуальні профілактичні бесіди з учнями (фахівці)

3.2. Індивідуальні профілактичні бесіди з батьками учнів

3.3. Робота поради профілактики школи.

3.4 Групові профілактичні бесіди з учнями (фахівці медичних служб міста – лікар – інфекціоніст, лікар-гінеколог, лікар-андролог).

Робота з профілактики протиправних дій та проявів екстремізму, виховання толерантності

ПРАВОВІ НАСЛІДКИ ЕКСТРЕМІЗМУ докладніше

ЗАХОДИ з профілактики проявів екстремізму та тероризму, виховання толерантності (фотозвіти)

У школі відбулася зустріч учнів 7-9 класів із представником Молодіжного центру. Діти говорили про дружбу, рівність, терпимість.

Зустріч з бібліотекарем ДТДіМ «Будь обережним, вибираючи слово. " Детальніше

Фотоматеріали розмови «Як уникнути небезпеки» (за правилами безпечної поведінки в особливих ситуаціях) докладніше

«Найбільший урок у світі!» Заходи, присвячені Міжнародному днютерпимості докладніше

Всеросійська акція «Відкритий урок «Світ без нацизму» докладніше

Виставка малюнків «Ми різні, але ми товаришуємо» докладніше

МЕТОДИЧНІ розробки педагогів школи з питань профілактики екстремізму

Класна година «Тероризм – загроза суспільству» 9 клас докладніше

Класний час «Екстремізм — проблема сучасності» 9 клас докладніше

Ігрове заняття «Що таке толерантність» 5-7 класи докладніше

Розмова з елементами гри "Дружба - це ти і я!" 3-4 класи докладніше

ФОРМИ роботи з профілактики проявів екстремізму, тероризму, жорстокого поводження серед підлітків, насильства, приниження гідності.

• Читання художніх творів, бесіди про дружбу, рівність, взаємовиручку.
• Оформлення стендів щодо правил поведінки у школі, на вулиці.
• Виставки малюнків «Разом дружня сім'я», «Ми різні, але ми разом».
• Робота щодо формування елементарних навичок безпечної поведінки.
Оформлення стенду з профілактики проявів екстремізму та тероризму (оновлення 1 раз на півріччя).

Спільна робота з профілактики екстремізму із соціальними партнерами.

Роз'яснювальна робота з учнями та батьками щодо правових наслідків проявів екстремізму.

Бесіди, виховні заходи на теми:

3.09. День солідарності у боротьбі з тероризмом

Загальне поняття екстремізму та тероризму.

Молодіжні течії та екстемістські угруповання.

Поняття толерантності, терпимості до людей різної національності, мігрантів.

Як протистояти залученню до сектів, ворожих угруповань?

Як виховати у собі ціннісні орієнтири?

Вмій сказати «НІ»

Уроки історії «Нацизм не пройде»

Виставки малюнків та плакатів учнів «Дітям потрібен світ!», «Ми проти!»

Загальношкільні бесіди із показом презентацій та відеоматеріалів з питань безпеки.

Оформлення стендів з основ безпеки при виникненні терористичної загрози.

Анкетування учнів старших класів (2 рази на рік)

Оформлення стенду по здоровому способу життя: стенд по зож у школі

Перше, від чого слід відштовхуватися - це тематика такого стенду, адже для малюків, які навчаються в початковій школі, актуальні одні питання, тоді як серед старшокласників вже необхідно торкатися зовсім інших областей охорони здоров'я.

У будь-якому разі стенд «За ЗОЖ» (за здоровий спосіб життя) повинен відображати основну тематику, яку найчастіше у вигляді яскравих та помітних ілюстрацій розміщують як базовий тло до наведеної інформації. І тут вкрай важливо зуміти зацікавити учнів, які найчастіше нехтують подібними матеріалами, апріорі вважаючи їх нудними та абсолютно марними, а зробити це можна лише одним шляхом – за допомогою яскравого та оригінального оформлення стенду по ЗОЖ у школі, яке зможе привертати до себе увагу не лише дорослих, а й дітей. А для цього слід використовувати не лише барвисті матеріали ( мова йдеаж ніяк не про кольорові олівці або фломастери, а про акрилові фарби на водній основіабо, на крайній кінець, гуаші), але й найнестандартніші підходи до оформлення, будь то застосування креативної 3D графіки або різних декоративних матеріалів.

Так, наприклад, створюючи плакат по ЗОЖ для найменших, у якому зазвичай порушуються теми особистої гігієни, правильного загартування, відмови від холодної води чи солодощів, типу морозива, в холодну пору року та інші подібні до цього питання, вкрай важливо зацікавити учнів початкової школи. Зробити це можна, якщо оформити плакат у якомусь нестандартному вигляді. Так, наприклад, йому можна надати форму сніговика, що складається з безлічі круглих снігових куль, прикрашених з боків ватою, на кожному з яких буде розташована накладна кишенька, яку можна буде відкривати як книжку для того, щоб ознайомитися з розміщеною всередині інформацією.



Як варіант, оформлення стенду за здоровим способом життя може бути виконане у вигляді величезного морозива у вафельному стаканчику з трьома різнокольоровими кульками та приклеєним до кожного з них корисною інформацією. Для того, щоб дана композиція виглядала максимально реалістично, вафельний стаканчик можна сконструювати з плетеної навхрест берести, а кульки прикрасити ватою, забарвленою фарбами з декоративними блискітками з балона. Дуже чудово виглядають жорсткі стенди, для виготовлення яких використовується основа з тонкої фанери, якій за бажанням за допомогою звичайного лобзика, призначеного для різьблення по дереву, можна надати будь-якої форми.

Як приклад можна навести дуже оригінальний стенд у вигляді хворого молочного зубика, обмотаного яскравим шарфом, на якому за допомогою мальовничих картинок будуть докладно змальовані всі можливі ситуації, пов'язані зі стоматологічним питанням Так, у цьому стенді повинні докладно висвітлюватись такі поняття, як карієс, своєчасне видалення молочних зубів та необхідність відвідування стоматологічного кабінетухоча б двічі на рік. Звичайно, для того, щоб достукатися до дитячої свідомостіі прищепити малюкам відповідальність по відношенню до здоров'я власного рота, слід якомога барвистіше зобразити можливі негативні наслідкиу разі нерегулярного чищення зубів чи несвоєчасного звернення до фахівця.

Сама інформація має бути наведена великими друкованими літерамидоступною для дітей мовою, без складних і надто хитромудрих оборотів. Не менше важливою темоюдля створення стендів по ЗОЖ є профілактика ГРИПу та ГРВІ, які в буквальному сенсі атакують і дорослих, і дітей у холодну пору року. І насамперед на плакаті має бути зображена низка ефективних у боротьбі та профілактиці різних вірусних сезонних захворювань продуктів харчування, до яких можна віднести цибулю, часник, всілякі фрукти (особливо цитрусові), ягоди, мед, тепле молоко тощо.



Крім іншого, особливий акцент слід зробити на спортивному режимі, а також простих і безпечних способахправильного загартовування. Причому мова не обов'язково повинна йти про жорсткі нормативи або обливання з відра в тридцятиградусний мороз, адже вкрай важливо прищеплювати дитині любов до здорового способу життя, як до такої, а зовсім не прагнення якихось певних показників або жорстких і не дуже приємних заходів у будь-що. Дуже здорово, якщо в оформленні стенду будуть задіяні реальні фотографії учнів, які брали участь у шкільних естафетах, змаганнях чи інших заходах, присвячених ЗОЖ, адже інші діти будуть із задоволенням брати приклад із явних лідерів, особливо якщо вони за сумісництвом є їх однокласниками.

Даремно хтось вважає, що для викладу інформації для старшокласників не слід вдаватися до різного родухитрощі та хитрощі в оформленні. Цей вік по праву вважається одним із найскладніших, адже більшість дітей, як правило, починають куштувати алкоголь, цигарки, а часом і відкривають для себе статеве життяабо, що найгірше, наркотики. І найжахливіше, що можна зробити в подібних ситуаціях, - це їх замовчувати чи повністю ігнорувати. А тим часом, з підлітками необхідно розмовляти, відкинувши всі комплекси та сором'язливість, адже найчастіше йдеться про цілком природних процесах, які рано чи пізно мають місце траплятися у житті кожної людини (крім, звичайно, наркотиків).

Важливо донести до учнів старших класів, що заняття коханням не є злочином, але в той же час незахищений контакт і тим більше безладні статеві зв'язки зможуть запросто поламати все життя, особливо якщо враховувати такі серйозні проблеми, як рання вагітність, можливі наслідкиабортів і особливо ЗПСШ (захворювання передаються статевим шляхом). Не варто роздумувати над тим, чи поміщати ні, різні провокаційні фотографії, на яких показані юні жертви наркотиків чи СНІДу, адже в сучасне століття тільки наочними прикладамиможна звернутися до прояву відповідальності в дітей віком стосовно їх власному здоров'ю.



Що стосується самого оформлення, то стенд по ЗВЖ для старших класів, безумовно, дуже відрізняється від робіт подібного плану, призначених для початкової і середньої школи. Це виражається і в більш стриманих фарбах, і в самій техніці оформлення, яка може відповідати всім новомодним віянням і тенденціям, об'ємна 3D графіка, чорно-біла графіка та ін. Як варіант, можна придбати вже готовий шаблондля стенду по ЗОЖ у будь-якому великому маркеті, що спеціалізується на продажі канцтоварів, або знайти відповідну модель в мережі та роздрукувати її на великоформатному принтері.

Такий метод хороший тим, що він передбачає тимчасове розміщення інформації, яку при втраті актуальності можна змінити на свіжішу, що особливо доречно в період різних епідемій, а точніше їх гострих фаз, коли дітей попереджають про необхідні заходиобережності та дієвої профілактики.

Навчально-методичний матеріал на тему:
матеріали для оформлення стенду по ЗОЖ

Матеріали призначені для оформлення стенду, присвяченого проблемі здорового образужиття. Вони представлений цифровий, фактичний матеріал.

Попередній перегляд:

2. Вживання спиртного

Щороку на Землі гине кілька мільйонів людей від прямих та непрямих наслідків алкоголізму. І всі вони прирекли себе на передчасну смерть.

Чинники, що сприяють алкоголізації:

1. моральна незрілість особистості

Негативне ставлення до навчання

Низький освітній рівень батьків

Вузьке коло та нестійкість інтересів, захоплень

Відсутність встановлення на трудову діяльність

Уникнення відповідальних ситуацій та рішень

Втрата «перспективи життя», бачення шляхів розвитку особистості

Терпимість до пияцтва

2) порушене соціальне мікросередовище

Алкоголізм у сім'ї

Негативний психологічний клімат у сім'ї

Неправильне сімейне виховання

1. індивідуально-біологічні особливості особистості

Зараз щокроку можна зустріти людей, зокрема. і підлітків, які п'ють пиво під приводом: від пива - ніякої шкоди.

Відомо, що у літрі пива міститься алкоголю стільки, скільки у 100 г горілки. Як правило, "любителі" 1 літром пива на добу не обходяться. Результат – «пивний алкоголізм». Спочатку розвивається загальне ожиріння («пивний животик»), потім — ожиріння серця, запалення в шлунково-кишковому тракті, гіпертонія, цироз печінки ... Негативно впливає пиво і на нервову систему: після одного гуртка знижується об'єм уваги, швидкість мислення та рухових реакцій. Про це в першу чергу потрібно пам'ятати тим, хто після цього сідає за кермо.

Статистика свідчить: вживання спиртних напоїв віком до 20 років призводить до алкоголізму майже у 80% випадків!

За темою: методичні розробки, презентації та конспекти

МАТЕМАТИКА Для того щоб отримати шкільний атестат, випускнику необхідно скласти два обов'язкові іспити у формі ЄДІ - російську мову та математику. По кожному з них потрібні.

ДЕРЖАВНА ПІДСУМКОВА АТЕСТАЦІЯ (ГІА) з математики – обов'язковий іспит у 9-му класі. Математику необхідно здавати для переведення до 10-го класу та отримання атестату про неповне середнє.

Для оформлення стенду «Олімпійська наука» та «Жіночі винаходи».

Цей матеріал дозволить заощадити час при оформленні кабінету.

Матеріал містить у собі як статті Загальної декларації прав людини, так і їхній виклад у віршах (автор Олександр Романовський м. Воронеж). Дану інформаціюможна використовувати під час уроків і.

Оформити стенд з корисною інформацією проти куріння та по ЗОЖ.

У файлі представлені матеріали для оформлення стенду за темою «Росія» у вигляді фото і тексту. Одна сторінка може бути присвячена вашому регіону.

Оформлення груп на тему: "Ми – за здоровий спосіб життя!" - Презентація

Презентація на тему: » Оформлення груп на тему: «Ми – за здоровий спосіб життя!» - Транскрипт:

2 Оформлення груп на тему: «Ми – за здоровий спосіб життя!»

3 Оформлення груп на тему: "Ми - за здоровий спосіб життя!"

4 Ранкова гімнастиказ казковими персонажами

5 Клубна година «Поїзд здоров'я» Подорож станціями починається… Станція «Ритм і здоров'я»

6 Станція « Швидка допомога» Сюжетно-рольова гра«Лікарня»

7 Станція « Зелена аптека» Вивчення цілющих властивостейлікарських трав

8 Смачне та корисне чаювання

9 СТАНЦІЯ «Корисні та шкідливі звички» Експериментування

10 СТАНЦІЯ «Повітря, яким ми дихаємо Експериментування

11 СТАНЦІЯ «Ерудит» СТАНЦІЯ «Пісочна фантазія»

12 Кінозал «Смішарики. Абетка здоров'я»

13 Станція «Дерево здоров'я»

14 Станція «Вітамінний кошик»

18 Як цікаво! Вихователь перетворився на лікаря! Смуга перешкод

19 Станція «Здорова посмішка»

21 Флешмоб «На зло морозам!»

22 Флешмоб «На зло морозам!»

23 Фітнес-зарядка для педагогів «Краса, здоров'я, молодість»

24 ЗДОРОВО БУТИ ЗДОРОВИМИ!

Вистава «Зроби свій вибір» волонтерського загону дитячо-юнацькоїорганізації «Юність» Акція «Я вибираю спорт як альтернативу згубним звичкам»

МУНІЦИПАЛЬНА ОСВІТАЛЬНА УСТАНОВА ПЕРШОМАЙСЬКА СЕРЕДНЯ ЗАГАЛЬНООСВІТНЯ ШКОЛА Тиждень здорового способу життя.

НАМ БУЛО ПОВЧАЛЬНО І ВЕСЕЛО 1 листопада 2012 р. у школі було проведено день здоров'я, в якому взяли участь учні та вчителі. 1 листопада 2012 р. в.

Проект «Щоб хвороб не боятися, треба займатися спортом» Розробники: Єльцова Т.М., Громова Г.Л.

Інструктор з фізичної культури: Сичова Ю.В. Група 3 р.о. «Ягідка»

Муніципальне бюджетне дошкільне освітня установа « Дитячий садок 1» Проект «Ми за здоровий спосіб життя» Автор проекту вихователь: Бейсембаєва.

Проект із дітьми середньої групи«Гніздечко» підготували вихователі: Є.Н.Яковлева Н.Н.Чемакіна.

Для батьків ми оформили барвистий стенд «Зимові види спорту», ​​а також папку пересування про правильному харчуванніУ 2 молодшій групі«Бджілки» минув тиждень.

Програма фізичного та соціально-особового оздоровлення дітей 5-6 років «Здоров'я з посмішкою» Програма фізичного та соціально-особового оздоровлення.

Карпова Наталія Олександрівна вчитель початкових класів«МАОУ ЗОШ 4 з поглибленим вивченням англійської мови» м. Новий Уренгой, ЯНАО.

У країні «Мультландія» дітей зустрів забавний клоун Мульті-Пульті та… веселі пригодипо казковій країні: пустотливі ігри, конкурс «Посмішки»,

Здоровий спосіб життя у спосіб життя в дитячому садку. дитячому садку. Вихователі: Ретюнська Т.Ю. Щербініна А.В.

формування усвідомленого ставлення до свого здоров'я, потреби до здорового способу життя та забезпечення максимальної активності дітей у переважному.

Муніципальний бюджетний дошкільний навчальний заклад центр розвитку дитини – дитячий садок «Мауглі» 05.04.2013р. у нашому дитячому садку пройшов День.

Проект Проект. Вид проекту: практико-орієнтований, короткостроковий Вид проекту: практико-орієнтований, короткостроковий Учасники проектної діяльності:

Тиждень здоров'я, проведений у МБОУ ЗОШ с.Старопетрове.

Єдиний День здоров'я «Спочатку ЗДОРОВ'Я, рекорди – згодом!» в МАДОУ « Дитячий садок 51 загальнорозвиваючого виду» м. Сиктивкара 4 квітня 2014 р.

А найкращий вітамінний чайце чай, приготований із трав, зібраних своїми руками.

Ще схожі презентації у нашому архіві.

«Життя вимагає руху» (Арістотель)

УПРАВЛІННЯ ПО СПРАВАХ СІМ'Ї ТА МОЛОДІ

АДМІНІСТРАЦІЇ МІСТА ЛИСТОПАДНЯ

МУНІЦИПАЛЬНИЙ БЮДЖЕТНИЙ УСТАНОВА

«КОМПЛЕКСНИЙ ЦЕНТР З РОБОТИ З ДІТЬМИ

І МОЛОДЖЯМ «ПЕРСПЕКТИВА»

(МБУ «КЦРДМ «Перспектива»)

Упорядник:

Шимко Марина Анатоліївна

методист відділу

інформаційно-методичної роботи

МБУ «КЦРДМ «Перспектива»

Здоровий спосіб життя людини-

кажучи цю фразу, ми рідко замислюємося над тим, що справді ховається за цими словами. То що таке здоровий спосіб життя? Здоровий спосіб життя включає комплекс оздоровчих заходів, які забезпечують зміцнення фізичного та психічного здоров'ялюдини

А якщо говорити конкретно, то

здоровий спосіб життя включає:

• Оптимальний руховий режим;
• Плідну трудову діяльність;
• Хорошу гігієну;
• Правильне харчування;
• Відмова від шкідливих звичок;
• Загартовування.

Ми за здоровий спосіб життя!

ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ!

• Займатися фізкультурою 3-5 разів на тиждень, але не перенапружувати організм інтенсивними фізичними навантаженнями.
• Чи не переїдати і не голодувати. Харчуватися 4-5 разів на день, вживати в їжу необхідну для організму, що росте, кількість білків, вітамінів і мінеральних речовин.
• Не перевтомлюйся розумовою роботою.
• Доброзичливо стався до людей. Знай і дотримуйся правил спілкування.
• Вироби, з урахуванням своїх індивідуальних особливостейСпосіб відходу до сну, що дозволяє швидко заснути і повністю відновити сили.
• Займайся щодня гартуванням організму і вибери для себе способи, які не тільки допомагають перемогти застуду, але й приносять задоволення.
• Вчись не піддаватися, коли запропонують спробувати сигарету чи спиртне.

Які проблеми зі здоров'ям можуть виникнути через неправильне харчування.

• Руйнуються зуби.
• Проблеми з нирками.
• Проблеми із травленням
• Депресивний стан
• Виникають набряки
• Погіршується пам'ять
• Падає тиск

Третина зі школярів страждають хронічними захворюваннями. І більшість цих захворювань пов'язані з неправильним харчуванням.

ЗАДУМАЙТЕСЯ!

Пам'ятка здорове харчування для підлітків.

• Харчування має бути максимально різноманітним.
• Їсти слід 4-5 разів протягом дня.
• Виключити з харчування пекучі та гострі спеції, оцет, майонез, кетчуп.
• Обмежити вживання цукру.
• Уникати жирних продуктів.

Стеж за тим, скільки ти їси!

Дослідження вчених показали, що людина з'їдає більше, ніж зазвичай, якщо йому дати надто велику порцію їжі. Як ти можеш контролювати те, скільки ти їси? Скористайся нашими порадами:

• Не їж перед телевізором. Легко втратити рахунок з'їденого, якщо ти захоплена переглядом;

2. Їж повільно, щоб твій мозок встиг вчасно отримати повідомлення, що шлунок уже сповнений;

3. Не пропускай прийоми їжі. Це може призвести до того, що ти з'їси більше калорійної їжі під час наступного прийомуїжі.

Список використаних джерел

• Електронний ресурс] - Режим доступу: http://bigcheaphosting.com/wp-content/uploads/2014/05/support5.jpg
• Електронний ресурс] - Режим доступу:http://vv-34.ua/images/photos/medium/64cda5a94b5f11060898422f2ad5c1b2.jpg
• Електронний ресурс] - Режим доступу: http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh/
• Електронний ресурс] - Режим доступу: http://www.jlady.ru/zhizn-podrostkov/pravilnoe-pitanie-dlya-podrostkov.html
• Електронний ресурс] - Режим доступу:http://tvoya-life.ru/sport-i-zdorove/7-pravil-zdorovogo-obraza-zhizni.html

Дорогі вчителі, побачивши скільки вчителів шукає картинки для уроків у школах по ЗОЖ, - вирішила вам допомогти.

Викладаю те, що знайшла гідну (на мою думку) увагу дітей на уроках про здоровий спосіб життя.

Це жарт тільки для вчителів

Про ЗОЖ для вчителів

А на завершення – серія мультфільмів для дітей про здоров'я. Прекрасний початок уроку та гарний початок для розмови.

Щороку 7 квітня відзначається день здоров'я, у наш час бути здоровим стало не тільки корисно, але ще й модно, тому наведемо кілька порад, як легко подбати про себе. Для багатьох ЗОЖ асоціюється із заборонами та обмеженнями, хоча люди, які дотримуються його, одержують від життя набагато більше, ніж втрачають.

Одним із головних правил є здорове харчуванняале не треба його плутати з постійними дієтами або зовсім з відмовою від їжі. Досить вживати якісну їжу, немає прострочених продуктів, зменшити вживання смаженого (замінити пареним чи вареним). Пийте більше води: в середньому, в день потрібно випивати півтора - два літри Цукор постарайтеся замінити на мед, адже в ньому міститься безліч корисних організмуречовин: фруктоза, амінокислоти, білки, мікро- та макроелементи, сахароза, глюкоза та ін. Не можна терпіти голод, краще їсти потроху, але часто. Ніколи не відмовляйтеся від сніданку - він ставить вам енергію на цілий день.

Ходіть пішки: і для здоров'я корисно, і гроші на транспорт заощадите. Вранці не лінуйтеся робити зарядку. І якщо у вас сидяча робота, робіть невелику розминку іноді. Намагайтеся сидіти з прямою спиною, щоб не було проблем із хребтом. Займайтеся спортом, адже він продовжує життя, ходіть на танці, басейн, лазню.

Кидайте курити та родичів змушуйте. Знову ж таки, заощадите гроші та здоров'я. Алкоголь теж краще виключити зі свого життя, але якщо не виходить, скоротить його споживання до мінімуму.

Намагайтеся не сердитися і не хвилюватися, стрес погано впливає на організм. Якщо все ж таки не виходить, то не тримайте почуття в собі, намагайтеся підтримувати гарний настрій.

Здоровий сонвідновлює сили, підвищує імунітет, покращує настрій. Тому важливо спати по 8 годин на день і бажано лягати в один і той же час.

Сімейні люди живуть в середньому на п'ять років довше, обіймайтеся і цілуйтесь частіше, позитивні емоції також добре впливають на ваше здоров'я. Активно зустрічайтеся із друзями, ведіть культурне життяприймайте ванни, вони корисні для вашого тіла.

Придбайте в квартирі кімнатними рослинами, вони приносять естетичну красу, а деякі мають лікувальними властивостями. Носіть одяг із натуральних тканин. Двічі на день чистіть зуби, догляд за ротовою порожниною теж є частиною здорового способу життя.

Зберігайте вдома медикаменти першої необхідності, а також не шкодуйте ті лікарські засоби, у яких минув термін зберігання. За потреби обов'язково відвідуйте лікарів, тому що самолікування може призвести до неприємним наслідкам. Радійте життю і пам'ятайте, що здоров'я у ваших руках.

Попередній перегляд:

Грип

Грип є вірусною інфекцією, яка вражає в основному ніс, горло, бронхи і іноді легені. Зазвичай, хвороба триває близько тижня. Її характерними ознакамиє різке підвищеннятемператури, м'язові та головні болі, сильне нездужання, непродуктивний кашель, біль у горлі та риніт.

Вірус легко передається від людини людині повітряно-краплинним шляхомпри виділенні інфікованими людьми найдрібніших частинокпід час кашлю чи чхання. Грип має тенденцію швидко поширюється, викликаючи сезонні епідемії.

Для дітей, літніх людей і людей, які страждають на серйозні захворювання грип становить небезпеку - він може призвести до ускладнень основних захворювань, розвитку пневмонії та смерті.

Попередній перегляд:

Початок хвороби:

ГРЗ (У ПРОСТОРІ - ПРОСТУДА) - частіше плавне

ГРИП - завжди гостре.

Температура тіла:

ГРЗ - вище 38 про З піднімається рідко,

ГРИП - 39 про З і вище досягає за 2-3 години, тримається 3-4 дні

Інтоксикація організму:

ГРЗ - слабка, загальний станзадовільний

ГРИП - озноб, піт, сильна головний біль(у скронях і в області очей), страх світла, запаморочення, ломота. Все це проявляється різко і наростає швидко.

Кашель, дискомфорт у грудях:

ГРЗ - сухий, уривчастий, помірно виражений, з'являється відразу

ГРИП - болісний, з болем, з'являється на 2 добу

Нежить і закладеність носа:

ГРЗ – часто основний симптом

ГРИП - з'являються не відразу, виражені не так яскраво

Горло (почервоніння та біль):

ГРЗ – один з основних симптомів

ГРИП - у перші дні хвороби проявляється не завжди

Почервоніння очей:

ГРЗ – якщо приєднується бактеріальна інфекція

ГРИП - частий симптом

Попередній перегляд:

Серозно-вірусний менінгіт

Серозно-вірусний менінгітє найбільш типовою та тяжкою формою ентеровірусного ураження центральної нервової системи.

Джерелом інфекціїє хворі та вірусоносії.Як переносники інфекції можуть виступати деякі комахи (наприклад, кліщі).

Симптоми: Захворювання починається гостро, з підйому температури до 38-40 градусів, сильного головного болю, запаморочення, блювання, іноді з болями в животі, спині, судомним синдромом.

У разі аналогічних скарг необхідно терміново ізолювати хворого, т.к. він є джерелом зараження для оточуючих і звернутися до лікаря.

Враховуючи можливі шляхипередачі, заходи особистої профілактики повинні полягати у дотриманні правил особистої гігієни (мити руки перед кожним прийомом їжі), дотриманні питного режиму (кип'ячена вода, бутильована вода), ретельній обробці уживаних фруктів, овочів та подальшим ополіскуванням їх окропом. Купатися слід у спеціально відведених місцях та не заковтувати воду. Не мити овочі та фрукти у воді відкритих водойм. Під час підйому захворюваності слід уникати відвідування масових заходів, місць з великою кількістю людей (громадський транспорт, кінотеатри тощо). Рекомендується вологе прибиранняжитлових приміщень не рідше 2 разів на день, провітрювання приміщень.

У жодному разі не допускати відвідування дитиною організованого дитячого колективу (школа, дитячі дошкільні заклади) з будь-якими проявами захворювання.

Клінічно захворювання може починатися з симптомів схожих по клініці з гострою респіраторною вірусною інфекцією (біль у горлі, нежить, Загальна слабкістьяка супроводжується підйомом температури тіла). Тому, при появі в сім'ї випадку захворювання, що супроводжується цими симптомами, необхідно ізолювати хворого в квартирі, виділити окремий посуд, не допускати до хворого дітей, доглядати повинен один із членів сім'ї, при кашлі та чханні прикривати ніс одноразовою хусткою (використовувати одноразово), проводити поточну прибирання із застосуванням дезінфікуючих засобівпроводити регулярне провітрювання приміщень.

У Рязанської областізростає кількість хворих на серозний менінгіт

За заявами санітарних лікарів, групових осередків ентеровірусної інфекції у регіоні немає. За даними регіонального управління Росспоживнагляду, на 18 липня в області зареєстровано 38 випадків захворювання внаслідок ентеровірусноїінфекції , з яких 27 випадків серозного менінгітута 11 - герпангіни. Наголошується, що випадки захворювання між собою не пов'язані та вогнищ групової захворюваності не зареєстровано. Більшість хворих не дотримувалися правил особистої гігієни, використовували для пиття некип'ячену воду, фрукти та овочі перед вживанням не обробляли окропом.

Причина швидкого поширення інфекції пов'язана з тим, що клінічні формиентеровірусної інфекції різноманітні. Це пояснюється великою кількістю збудників, здатних спричинити захворювання. Ентеровірусна інфекціяможе протікати у вигляді легких форм захворювання, таких як кон'юнктивіт, фарингіт, гастроентерит, триденна лихоманка, Герпангін. При більш тяжкому перебігуреєструються енцефаліт, серозний менінгіт.

При перших ознакахінфекційного захворювання необхідно звертатися до медичного закладу!

ЗАПАМ'ЯТАТИ ПОТРІБНО НАЗАВЖДИ:

Запорука здоров'я - чистота!

Попередній перегляд:

Профілактика грипу

• Вакцинація проводиться у вигляді 1-2 уколів загиблого або ослабленого збудника грипу за кілька місяців до початку епідемії, та дає стійкий специфічний імунітетпроти цього штаму вірусу. Хоча цей штам прогнозується як основний, через високу мінливість або з інших причин можлива поява інших штамів, проти яких імунітету не буде. Зазначимо, що вакцинація не дає 100% гарантії відсутності захворювання, проте суттєво знижує її ймовірність при практично повній відсутностіпротипоказань та побічних реакцій.
• Народні засобизміцнюють загальний імунітет, не мають протипоказань та дуже дешеві. Однак їх ефективність не дуже висока, потрібне постійне застосування (здоровий спосіб життя, спорт і т.д.).
• Неспецифічніліки підвищують загальну стійкість організму, противірусні – викликають специфічний імунітет проти грипу. При цьому можуть мати протипоказання та побічні реакції, які повинні призначатися лікарем.

У народні (доступні) кошти входять:

Загальногігієнічні засоби

1. Одним з найбільш поширених та доступних коштівдля профілактики грипу єватно-марлева пов'язка (маска).Однак це недостатньо ефективний методзахисту себе, а при захворюванні – оточуючих від зараження.
2. Необхідно частомити руки , особливо під час хвороби чи догляду за хворим.
3. Провітрюйте приміщення, де знаходитесь.
4. Для профілактики грипу та інших ГРВІ важливо зменшити кількість контактів із джерелами інфекції, це особливо важливо для дітей. Не рекомендується активно користуватись міським громадським транспортомта ходити в гості. Діти повинні якнайбільше гуляти:на свіжому повітрізаразитися грипом практично неможливо.

Загальнозміцнювальні заходи

1. Загартовування - найважливіший методпрофілактики респіраторних інфекцій(але не грипу) у нашому кліматі, воно дозволяє нормалізувати функцію дихальних шляхівпри охолодженні, що знижує дозу вірусу, що потрапляє до організму при зараженні. Тому шляхом загартовування можна якщо і повністю уникнути застуди, то знизити чутливість до нього дитини.
2. Додатково необхідно прийматиаскорбінову кислоту таполівітаміни . Варто зазначити, що найбільша кількістьвітаміну С міститься в соку квашеної капусти, в ківі і цитрусових - лимонах, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.
3. Часник. Для профілактики в період епідемій грипу та простудних захворювань його можна приймати по 2-3 зубчики щодня. Також позитивною дієюмає вживання цибулі
4. Щоденне використання в раціоні свіжих овочівта фруктівдозволить підвищити загальний імунітет до вірусним захворюванням, і навіть значно полегшить бюджет сім'ї, проти витратами на медикаментозні кошти.

Додаткові заходи

1. Гігієна носа: миття 2 десь у день передніх відділів носа з милом.
2. Полоскання горларозчинами фурациліну, соди, ромашки.
3. Інгаляції
4. Теплі ванни для ніг із гірчицею протягом 5-10 хв.

При використанні народних методівНеобхідно пам'ятати, що ці заходи повинні проводитися щодня та тривало, це має бути спосіб життя.

Попередній перегляд:

РАЦІОН ХАРЧУВАННЯ

Вітамін А . Він міститься в моркві, цибулі, печінці, зеленому горошку, помідорах, сирі та салаті. Антиоксидант бета-каротин, що є у вітаміні A, сприяє підтримці гостроти зору. За його дефіциті може розвиватися «нічна сліпота».

Вітамін С . Він міститься в цитрусових, квашеної капусті, смородині та шипшини. Цей вітамін забезпечує надходження крові до судин та капілярів ока. Крім того, він необхідний для захисту від короткохвильових променів, шкідливих для зору.

Вітамін Е. Він міститься у великих кількостях у вершковому та рослинному маслі, картоплі, горіхах, шпинаті, крупах та бобових. Вітамін E допомагає запобігти розвитку таких вікових порушень зору, як катаракта.

Лютеїн та зеаксантин. Дані мікроелементи містяться практично у всіх овочах та фруктах темно-зеленого кольору, а також зерновий хліб і яйця. Вони необхідні для профілактики руйнування жовтої плямисітківки та нормального функціонуваннязорового аналізатора.

Найбільш корисними видамиспорту для гарного зорувважаються теніс та бадмінтон. Завдяки їм м'язи очей тренуються, оскільки погляд під час гри постійно стежить за переміщеннями волана або м'яча. Плавання також ефективно, воно сприяє підтримці нормального кровообігу в районі шийних хребців, а збереження зору без цього неможливе.

• відстань до екрану має бути в 5 разів більшою за його діагональ;
• під час перегляду телевізора вдень слід засмикувати штори, а ввечері – вмикати неяскраве світло;
• дозволяйте очам відпочивати кожні півгодини – робіть 5-хвилинні перерви;
• дивіться телевізор не більше 3 годин на день.

ГАРНОГО ЗОРУ

Найчастіше комп'ютер використовується не тільки для роботи, за його допомогою ми також спілкуємося з друзями та родичами, робимо покупки та організовуємо своє дозвілля. Відповідно, ми витрачаємо велика кількістьчасу на нього, іноді забуваючи, що це шкідливо. Для збереження здоров'я очей необхідно дотримуватись наступних рекомендаційдля гарного зору:

• відстань від екрана комп'ютера до очей має становити щонайменше 30 см;
• верхній край монітора повинен бути нижчим за рівень очей на 10 см;
• моргайте частіше або застосовуйте зволожуючі краплі для очей;
• якщо Ви носите окуляри, надягайте їх, працюючи за комп'ютером;
• робіть 15-хвилинні перерви через кожну годину роботи;
• регулярно видаляйте пил із поверхні монітора;
• виконуйте вправи для очей чи нескладну розминку.

Окулісти рекомендують проводити за комп'ютером максимум 4 години на день. Якщо Вам доводиться працювати за ним довше, встановіть програму, яка нагадуватиме про гімнастику зору через певні проміжки часу.

Якщо Ви не уявляєте свого дня без гарної книги, слід пам'ятати, що читання може спричинити підвищені навантаження на органи зору. Щоб Ваші очі не втомлювалися, виконуйте такі рекомендації:

• не читайте у лежачому положенні;
• тримайте книгу з відривом щонайменше 30 див від очей;
• світло на відкриту сторінкуповинен падати зверху з лівого боку;
• не читайте при поганому висвітленні;
• відволікайтеся від книги кожні 60 хвилин і відводьте зір в далечінь на кілька хвилин.

• Використовуйте якісне освітлення. Починаючи роботу за комп'ютером або починаючи читати, зверніть увагу на розташування джерела світла. По можливості сідайте спиною до вікна чи лампи. При цьому рекомендується використання розсіяного світла, що падає з лівого боку.
• Робіть перерви. У школі невипадково передбачено зміни. Органи зору потребують відпочинку, особливо при напруженій роботі. Візьміть за правило кожні півгодини перериватись хоча б на 5 хвилин.

  Максимальна захворюваність реєструється у літньо-осінні місяці.

  Ентеровіруси стійкі до зовнішньому середовищіі довгий часможуть зберігатися у стічних водах, плавальних басейнах, відкритих водоймах, предметах побуту, продуктах харчування (молоко, фрукти, овочі). У замороженому стані активність ентеровірусів зберігається протягом багатьох років, при зберіганні у звичайному холодильнику – протягом кількох тижнів. Вірус швидко гине під час кип'ятіння.

  Шляхи передачі ЕВІ- харчовий та водний, повітряно-краплинний, контактно-побутовий. Факторами передачі служать вода, овочі, брудні руки, іграшки.

  Симптоми захворювання: починається хвороба з гострих проявіву вигляді підвищення температури до 38-39 градусів, яка триматиметься в середньому від трьох до п'яти днів, після чого відбувається її зниження до нормальних цифр. Часто лихоманка приймає хвилеподібний перебіг, тримається дві-три доби, потім поступово знижується і стає нормальною на пару днів, а потім знову підвищується до високих цифр знову на 2-3 дні, і потім остаточно повертається до нормальної. Під час лихоманки діти зазвичай слабкі та сонливі, можуть бути головні болі зі нудотою та блюванням, у міру нормалізації температури вони проходять.

  Заходи особистої профілактики ЕВІ

  
  

  «ЗОЖ урок» - Фізкультхвилинки. ТРКМ, синквейни. На аркуші ватману зображуються кольорові фігури, товщина ліній 1 см. Якщо прийняти рівень здоров'я людини за 100%, то. Та виставкам! Паперові тренажери для очей (методика В.Ф. Базарного). Агітбригада виступає на шкільних заходах, присвячених ЗОЖ. Вчителями – біологами складено програму «Здоров'я», основними завданнями якої є:

  «Формування ЗВЖ» - Міждисциплінарна шкільна програма"Здоров'я" замість самостійного предмета (уроків здоров'я). Організація тривалого спостереження за станом здоров'я та способом життя дітей та підлітків. Демографічні показники. Виробити стеоретип поведінки (навички). ІАПС « Управлінчеські рішення». Системний підхідв оцінці стану здоров'я та способу життя дітей.

  «ЗОЖ у школі» - Під час обробки визначалися середні показники відповідей окремо кожної групи піддослідних. Незалежне розслідування про здоровий спосіб життя у нашій школі. 80% дівчат вважають: Методика М. Рокіча: Опис методики та організації дослідження. Анкетування проводилося 19 жовтня 2009 року, з 10 до 13 години.

  «Валеологія ЗОЖ» - Суспільне та індивідуальне здоров'я. План уроку. Соціальне здоров'я. Шляхи досягнення ЗОЖ. ЗОЖ - визначення та компоненти. Фізичне здоров'я. Валеологія – визначення та значення. Індивідуальне здоров'я. Духовне здоров'я Громадське здоров'я. Валеологія урок з ОБЖ. Соціальне, фізичне та духовне здоров'я.

  «Складові здорового способу життя людини» - Основні складові здоров'я. Особиста гігієна. Розклад дня. Правильна постава. Види вправ. Значення фізичних вправ. Живлення. Здоровий сон. Наше здоров'я – у наших руках. Складові здорового способу життя. Плавання. Гімнастичні вправи. Здоров'я. Потрібно їсти різноманітну їжу. Негативний вплившкідливих звичок.

  «Характеристика складових здорового способу життя» - Урок з ОБЖ. Раціон. Для роздумів. Ніжні ванни. Підвищення м'язового тонусу. Фотографії. Порядок прийому сонячної ванни. Куріння. Добовий розподіл раціону. Алкоголізм. Сонячні ванни. Не забудьте і про волосся. Про шкоду куріння. Рухливі ігри. Гігієна води. Нудота та блювання. Змінюйте білизну. Офіційна статистика