Реферат: Фізична культура у повсякденному житті людини Фізична культура. Роль фізичної культури у суспільстві

У Росії її виникнення терміна і становлення поняття " фізична культура " має власну історію. У 1899 р. англійське " Physical culture " перекладається російською мовою як фізичний розвиток, в 1908 р. німецьке " KorperKultur " - як культура тіла, краса і сила. І лише з 1911 р. з'являються роботи, у яких зустрічається російською термін " фізична культура " .

У першому етапі фізична культура у Росії сприймалася як певна система фізичних вправ чи як " вихована і розвинена краса тіла " .

Пізніше поняття "фізична культура" розглядалося у ширшому аспекті. Воно включало охорону здоров'я, режими харчування, сну та відпочинку, особисту та суспільну гігієну, використання природних факторів природи (сонце, повітря та вода), фізичні вправи та фізичну працю.

Єдиного загальновизнаного поняття фізичної культури немає і нині. У вітчизняній та зарубіжній літературі в нього вкладається різний зміст: від сукупності матеріальних та духовних цінностей чи досягнень, які використовуються для фізичного вдосконалення людей, до виду діяльності, від виду матеріальної культури до нематеріальної чи спортивної послуги.

Фізична культура – ​​частина способу життя людини – система спеціальних вправта спортивної діяльності, спрямована на розвиток його фізичних та духовних сил. Вона спирається на наукові дані про фізичні та психічні можливості організму, на спеціальну матеріально-технічну базу, що сприяє їх прояву та розвитку. Фізична культура як частина загальної культури спрямована на гармонійний розвиток усіх природних сутнісних сил та морального духу людини в системі всебічного вдосконалення особистості вона становить важливу основу повноцінної життєдіяльності: активної праці, нормального сімейного життя, організованого відпочинку та повноти творчого самовираження.

Фізична культура та спорт сприяють розвитку інтелектуальних процесів – уваги, точності сприйняття, запам'ятовування, відтворення, уяви, мислення, покращують розумову працездатність. Здорові, загартовані, добре фізично розвинені юнаки та дівчата, як правило, успішно сприймають навчальний матеріал, менше втомлюються на уроках у школі, не пропускають занять через простудні захворювання.

Фізична культура - це найважливіший засіб формування людини як особистості. Заняття фізичними вправами дозволяють багатогранно впливати на свідомість, волю, моральний образ, риси характеру юнаків і дівчат. Вони викликають як істотні біологічні зміни у організмі, але значною мірою визначають вироблення моральних переконань, звичок, смаків та інших сторін особистості, характеризуючих духовний світ людини.

Фізичне загартування певною мірою визначає подальшу життєву діяльність людини. Усвідомлення здоров'я та повноцінності дає впевненості у своїх силах, наповнює бадьорістю, оптимізмом та життєрадісністю.

Зрештою, це найважливіша умова високої працездатності.

Фізична слабкість людини і викликане цим почуття неповноцінності пригнічують на психіку людини і викликають ці почуття неповноцінності, розвиваючи такі якості, як песимізм, боязкість зневіру у свої сили, замкнутість, індивідуалізм.

Багаторічна практика показала, що фізична культура сприяє розумовому розвитку, виховує цінні моральні якості - впевненість, рішучість, волю, сміливість і мужність, здатність долати перешкоди, почуття колективізму, дружби. Фізична культура має 4 основні форми:

фізичне виховання та фізичну підготовку до конкретної діяльності(професійно-прикладна фізична підготовка);

відновлення здоров'я або втрачених сил засобами фізичної культури- реабілітація;

заняття фізичними вправами з метою відпочинку - рекреація;

найвище досягнення у сфері спорту.

Слід зазначити, що рівень культури людини проявляється у її вмінні раціонально, повною мірою, використовувати таке суспільне благо, як вільний час. Від того, як воно використовується, залежить не тільки успіх у трудової діяльності, навчанні та загальному розвитку, А й саме здоров'я людини, повнота його життєдіяльності. Фізична культура та спорт тут займають важливе місце. Бо фізична культура – ​​це здоров'я.

Фізична культура (виховання) передбачає дотримання правил суспільної та особистої гігієни, гігієни праці та побуту, режимів праці та відпочинку, тобто це процес окультурення людини.

Спорт - це теж здоров'я, але це щодо виконання ранкової фізичної зарядки.

Спорт також визначається як виховна, ігрова, змагальна діяльність, що базується на застосуванні фізичних вправ і спрямована на досягнення соціально-значущих результатів (цінностей). Термін «спорт» походить від англійського слова, Яке спочатку позначало радість у рухах, приємне проведення часу, розвага, діяльність, що вимагає м'язового напруження, бажання виділитися.

Спорт у широкому розумінні визначається як власне змагальна діяльність, спеціальна підготовка до неї, а також міжлюдські відносини та норми, властиві цій діяльності:

Спорт є власне діяльністю змагань, оскільки він зародився в суспільстві виключно для ефективного розвитку людських здібностей, а також для їх об'єктивного порівняння та оцінки. Всі інші види діяльності (праця, наука, мистецтво), в яких також присутні змагальні засади, виникли і використовуються головним чином для виробництва матеріальних та духовних цінностей.

Спеціальна підготовка до змагальної діяльності у спорті здійснюється у формі спортивного тренування; вся система спорту побудована на таких його глобальних установках, як поглиблена спеціалізація, цілорічне та багаторічне тренування, обов'язкова система прогресуючих заохочень за досягнення.

Міжлюдські відносини та норми у спортивній діяльності набувають характеру виняткової конкретності та визначеності. Зокрема, розробляються положення про змагання, самі змагання здійснюються за єдиними, обов'язковими всім учасників, правилами, порушення яких веде до покарання. Склад дій тих, хто змагається, суворо уніфікований (вага снаряда, суперника, дистанції.)

Фізична культура та спорт за допомогою фізичних вправ готують людей до життя та праці, використовуючи природні сили природи та весь комплекс факторів (режим праці, побут, відпочинок, гігієна), що визначають стан здоров'я людини та рівень її загальної та спеціальної фізичної підготовки.

Фізична культура, поряд з матеріальним і духовним видами культури, є виключно різнобічним явищем і завжди займала важливе місце в житті людей. Існує навіть думка, що саме фізична культура є першим видом культури особистості та суспільства, являючи собою базовий, фундаментальний шар, що інтегрує ланку загальної культури. Підтвердженням справедливості такої думки є факти, що свідчать про те, що різні її елементи мали місце і відігравали важливу роль на всіх етапах зародження та розвитку людства, починаючи з найдавніших часів.

Наявні відомості дозволяють укласти, що фізична культура виникла близько 40 тисяч років до нашої ери. Вже сам факт зародження та подальшого розвитку її елементів у побуті первісних людей задовго до появи державних формфізичного виховання (їх поява відноситься до першого тисячоліття до н.е.), свідчить про нагальну потребу, об'єктивної необхідностіфізичної культури у житті первісного суспільства. Величезне значення вона має і життя сучасних людей. Зараз важко уявити цивілізоване суспільство, в якому не надавалося б великого значення фізичного вихованняпідростаючих поколінь, не культивувалися найрізноманітніші види спорту, не проводилися спортивні змагання, масові фізкультурно-спортивні заходи тощо.

У природі немає такого явища, суть якого можна зрозуміти, не розібравшись у причинах виникнення. Тому для правильного розуміння ролі та значення фізичної культури велике значеннямає розгляд питання про причини її зародження в надрах первісного суспільства. Вони тісно пов'язані з проблемами виховання та полягають у наступному.

Однією з головних умов успішного розвитку суспільства на будь-якому з етапів існування є процес передачі накопиченого досвіду від покоління до покоління. В іншому випадку кожне нове покоління змушене було б знову і знову винаходити лук і стріли. Однак такий досвід не може бути передано у спадок біологічним шляхом (так, як успадковуються, наприклад, ознаки схожості батьків до дітей). Тому людству знадобилися інші надбіологічні механізми соціального наслідування. Таким механізмом стало опитування і е.

Вже на самих початкових стадіяхіснування людей виникають кошти, методи і прийоми, з яких досвід попередніх поколінь з удосконаленню знарядь праці, подолання сил природи, підпорядкування їх волі людини тощо, передавався підростаючим поколінням. Ці кошти, методи і форми і стали основою виникнення організованих форм навчання та виховання.

на ранніх етапахрозвитку людського суспільстватаке виховання було переважно ф і з і ч е с к і м. Головним його засобом стала фізична вправа. Виникнення та цілеспрямоване використання фізичних вправ сприяло підвищенню ефективності трудової та військової діяльності і, тим самим, стало головним фактором виживання та розвитку первісної людини. Їх поява знаменує собою найперший і знаменний крок у справі зародження фізичної культури у суспільстві первісних людей.

У зв'язку з цією обставиною питання про виникнення фізичних вправ є ключовим у розумінні ролі та значення фізичної культури у житті людського суспільства. Невипадково він завжди займав увагу багатьох вчених: педагогів, соціологів, політиків та ін., набуваючи серйозного філософського значення. При цьому багато вчених-філософів та авторів міжнародних праць з історії фізичної культури, які дотримуються ідеалістичних позицій, дійшли висновків про те, що проблема походження фізичних вправ може бути розглянута, виходячи з трьох гіпотез: з теорії гри, з теорії зайвої енергії та з теорії магії.Одні з них вважають головною причиноювиникнення фізичних вправ та рушійною силоюрозвитку фізичної культури даний людинівід природи інстинкт вправності, чи прагнення до ігрової діяльностів дитячому віці. У їхньому уявленні фізичне виховання постає як явище суто біологічне, що не випливає із суспільних потреб людей. Інші головною причиною виникнення вправ (особливо спортивних) вважають, що нібито властиве людській природі прагнення до боротьби, суперництва з іншими людьми. Треті пов'язують появу фізичних вправ із релігією, із традиціями виконання різноманітних рухових дій під час здійснення культових та релігійних обрядів тощо.

Однак правильно зрозуміти причини виникнення фізичних вправ і місце фізичного виховання в житті людей можна лише з позицій діалектико-матеріалістичних поглядів на природу та суспільство.

Відповідно до цих поглядів точкою відліку виникнення фізичних вправ, і з ними фізичної культури загалом, є момент усвідомлення первісними людьми ефекту вправності. Саме в той момент, коли первісна людина вперше усвідомила, що попереднє виконання трудових рухових дій (наприклад, метання списа в наскальний малюнок тварини) сприяє підвищенню результативності процесу праці (самого полювання), і виникли фізичні вправи. Усвідомивши ефект вправності, людина стала імітувати необхідні їй у праці дії. А як тільки ці дії почали застосовуватися поза реальними. трудових процесів, вони безпосередньо впливати вже не на предмет праці, а на саму людину і, тим самим, перетворилися з трудових дій на фізичні вправи. Тепер рухові дії виявилися спрямованими не на виробництво матеріальних цінностейа на вдосконалення властивостей організму самої людини (розвиток сили, точності, спритності, вправності тощо), його людської природи. У цьому полягає головна відмінність фізичних вправ від трудових, побутових та інших рухових дій.

Таким чином, розгляд питання про виникнення фізичних вправ, фізичної культури, спорту з ідеалістичних позицій на основі нібито властивої людині від природи прагнення до ігрової та змагальної діяльності, до агресивного суперництва тощо є принципово невірним.

Справжньою причиною їх виникнення та розвитку стали об'єктивно існуючі нагальні потреби суспільства, пов'язані з необхідністю підготовки людини до успішнішої трудової та військової діяльності. Можна сміливо стверджувати, що фізичні вправи та фізичне виховання з'явилися тими головними факторами, які сприяли виживанню людства на зорі його розвитку.

Не менше значення фізичне виховання, фізична культура, спорт мають у час. Це зумовлено наступними обставинами.

У процесі свого видового розвитку людина багато в чому стала саме людиною (Homo sapiens - людина розумна) завдяки тому, що не пішла, як інші тварини, шляхом лише пасивної адаптації до умов існування. На певному етапі свого розвитку людина почала активно захищати себе від впливу навколишнього середовища (одяг, житло тощо), а потім і пристосовувати її до своїх потреб. До певної пори це відігравало позитивну роль. Однак в даний час накопичується все більше даних, що свідчать про згубність такого способу адаптації. Справа в тому, що, створюючи за рахунок свого інтелекту оптимальне середовище свого існування за допомогою покращення комфорту, лікарських засобів, побутової хіміїі т.п., людина поступово накопичує у своєму генофонді потенціал виродження. Є відомості про те, що з усіх мутацій, якими нині супроводжується еволюційний розвитоклюдини як біологічного виду, Тільки 13% йдуть зі знаком плюс, а решта 87% - зі знаком мінус. До того ж величезний руйнівний вплив на організм людини різко зменшує рухову активність, викликане комфортністю умов життя та іншими наслідками науково-технічної революції. Справа в тому, що людський організм запрограмований природою на систематичну та інтенсивну рухову активність. Це зумовлено тим, що протягом тисячоліть людина змушена була напружувати всі свої сили для того, щоб вижити чи забезпечити себе найнеобхіднішим. Ще минулому (ХІХ) столітті95 % всього валового продукту, виробленого людством, видобувалася з допомогою м'язової енергії і лише 5 % - з допомогою механізації і автоматизації трудових процесів. Нині ці цифри вже змінилися прямо протилежні. В результаті природна потреба організму в рухах не задовольняється. Це призводить до пошкоджень його функціональних систем, насамперед серцево-судинної, появи і все більшого поширення невідомих раніше захворювань. Отже, все більш удосконалюючи комфортність середовища свого існування, людина, образно кажучи, риє собі дедалі глибшу екологічну яму, яка потенційно може стати могилою для людства.

Становище ще більше ускладнюється тим, що в штучно створеному людиною середовищі існування вкрай обмежені можливості для запобігання його інволюції в менш досконалу істоту. І тут будь-які досягнення науково-технічного прогресу безсилі. Вони швидше здатні посилити становище, ніж покращити його. Життя показало, що навіть самі видатні досягнення сучасної медицининеспроможна принципово змінити процес фізичної деградації людини. У найкращому випадкувони можуть лише уповільнити його.

На цьому досить похмурому тлі є лише одна обнадійлива обставина, здатна запобігти катастрофі. Це інтенсивне та цілеспрямоване використання засобів фізичної культури для задоволення природної потреби людського організмув русі.

На вражаючу ефективність фізичних вправ та їх виключно сприятливий впливна людину вказував знаменитий французький лікар XVIII століття Сімон Андре Тіссо. Це йому належить дивовижний за глибиною і прозорливістю висловлювання про те, що рух як такий може за своєю дією замінити будь-які засоби, але всі лікарські засоби світу не можуть замінити дію руху. Зараз, на рубежі третього тисячоліття, в умовах процвітання гіподинамії та епідемій раніше невідомих хвороб, ці слова звучать у вищого ступеняпереконливо та своєчасно.

Викладені уявлення є, мабуть, найвагомішим і переконливішим аргументом, що свідчить про ту виняткову роль, яку відіграє фізична культура в житті сучасної людини та суспільства

РЕФЕРАТ

з фізичної культури

на тему:

«ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА В

НАШОМУ ПОСЕРЕДНЬОМУ ЖИТТІ.»

Виконала:

студентка групи РНУ_0600_07/08

заочної форми навчання

Колмакова Олена

Перевірив:Крючкова Н.М.

Вступ

Що таке фізична та рухова активність?

Згідно сучасним уявленням, рухову активність

слід розглядати природним, еволюційно-складеним

фактором біопрогресу, що визначив розвиток організму та

забезпечили як формування найбільш досконалих

механізмів у процесі тривалого філогенезу, а й оптимізацію його життєдіяльності в онтогенезі. Це зумовлено тим, що в структурі механізму рухової активності елементарної формипредставлений принцип саморегуляції, що відображає сутність загального закону оптимізації, що виявляється у прагненні живих систем до досягнення максимального життєво-важливого результату з мінімальними енергетичними та пластичними витратами.

Фізична активність - вид діяльності людського організму, за якого активація обмінних процесіву скелетних (поперечно-смугастих) м'язах забезпечує їх скорочення та переміщення людського тіла або його частин у просторі. Як фізіологічний процесфізична активність властива будь-якій людині. Вона може бути низькою, якщо людина усвідомлено чи вимушено веде малорухливий образжиття (що часто зустрічається у студентів) і, навпаки, високого, наприклад, у спортсмена. Низька фізична активність (гіподинамія) може бути причиною розвитку м'язової атрофії. Якщо гіподинамія поєднується з похибками в харчовому раціоні (прийом висококалорійної їжі в велику кількість) це неминуче призведе до розвитку ожиріння. Адже студенти практично завжди замість нормального обіду воліють швидке перекушування фастфудом, і все через брак часу.

Практика показує, що спосіб життя студента (якщо він цілеспрямовано і систематично не займається фізичною культурою)

відноситься до малорухливого. А це означає, що все згубні наслідкигіподинамії, що стосуються зростаючого та організму, що розвивається, Неодмінно позначаться з його фізичному, розумовому і статевому дозріванні і загалом здоров'я. Адже так просто і доступно уникнути цього, якщо включити у свій спосіб життя оптимальний режимрухової активності.

Слід говорити і про оптимальну фізичної активностіяка дозволяє людині зберігати або покращувати своє здоров'я, знижувати ризик виникнення захворювань, у тому числі і фатальних. Оптимальна фізична активність може бути досягнута за рахунок ходьби, бігу, заняття рухомими видами спорту, танцями, а також виконанням гімнастичних вправ. Всі ці вправи студенти хоча б протягом одного дня повинні виконувати, щоб надалі бути здоровою людиною. Помірна і виражена фізична активність включає будь-який вид м'язової діяльності, що виконується людиною протягом дня, тижня, місяця, року. Не важливо, чи це спеціальні фізичні вправи, чи робота по дому чи на присадибній ділянці, просто ходьба. Фізична активність може бути короткочасною, але дуже важливо, щоб протягом дня її тривалість була не менше 30 хвилин. Для більшості людей 30 і навіть більше хвилин фізичної активності на день не є проблемою.

Ведучі активний спосіб життя студенти можуть розраховувати на те,

що проживуть довше, ніж ті, хто проводить своє життя, сидячи. Як вважають деякі фізіологи, щогодини фізичної активності продовжує життя людини на дві чи три години. Якщо так, то деякі люди продовжують собі життя цілих 5-10 років.

Ще в давнину лікарі та філософи вважали, що без занять фізичною культурою здоровим бути неможливо. Постійні та різноманітні фізичні вправи роблять тіло людини сильним та прекрасним. Досі нас захоплюють твори античних скульпторів, які втілили у своїх творах фізичну силута гармонійно розвинене людське тіло - Аполлон Бельведерський, Венера Мілоська, Геракл, Дискобол, Списоносець.

Будь-який вид фізичної активності супроводжується інтенсифікацією обмінних процесів (метаболізму), насамперед у м'язових клітинах, а, отже, підвищенням їх потреби у надходженні додаткової кількості кисню та поживних речовин. Вже при помірній і, тим більше, при вираженій фізичній активності відбувається інтенсифікація роботи серця (підвищення частоти і сили скорочень) та органів дихання (збільшення частоти дихання з підвищенням газообміну та насичення легенів киснем). Активація клітинного метаболізму характеризується як надходженням, а й виведенням продуктів, що утворюються у процесі життєдіяльності клітин. Вони надходять у кров'яне руслошкірою з потом і легкими з повітрям, що видихається.

Тому при збільшенні фізичної активності у людини підвищуються частота серцевих скорочень (прискорене серцебиття та пульс), дихальних рухів(Задишка), посилюється потовиділення. Часте

дихання поряд з підвищеним потовиділеннямзабезпечують захист організму від перегрівання у період вираженої фізичної активності.

Гіподинамія та життя студента

Нові наукові дослідження показали, що тривале обмеження рухової активності, яке отримало назву гіподинамії,

є небезпечним антифізіологічним фактором, що руйнує

організм і приводить до ранньої непрацездатності та в'янення. Якщо

у зрілого організму порушення, спричинені гіподинамією, є

оборотними, тобто їх можна ліквідувати за допомогою своєчасного фізичного тренування, то у організму, що росте, пошкоджуючий ефект гіподинамії нічим не компенсується.

Встановлено, що гіподинамія є особливо небезпечною на ранніх стадіях онтогенезу та в період статевого дозрівання. Вона призводить до значному зниженнютемпів зростання організму та пригнічення біохімічних процесіввключаючи функції генетичного апарату клітин. Тобто студент, який захворів на гіподинамію, навряд чи зможе закінчити університет на хороші оцінки, як би він не намагався. З цього випливає, що його життя може сильно змінитися, а все через те, що він лінувався більше рухатися, віддавав перевагу підручникам спорту. У результаті він не зміг застосувати знання через зниження концентрації уваги. Тому щоб такого не траплялося, треба навчання розбавляти спортом, навіть якщо часу немає. Адже під час фізичного навантаження виробляються ендорфіни, що створюється гарне самопочуттята настрій, підвищується стійкість до стресу, депресії, нормалізується сон.

Також встановлено, що при гіподинамії виявлено значні функціональні відхилення головного мозку, що виражаються у порушенні вищої нервової діяльності та низькому рівні працездатності мозку.

Історія фізкультури

Першими та найдавнішими засобами фізичної культури були природні рухи людини, пов'язані з його життєдіяльністю. Спочатку формою організації фізичного виховання була гра, ігрові рухи. Гра та фізичні вправи сприяли розвитку мислення, кмітливості та кмітливості, зміцнювали волю.

У рабовласницькому суспільстві фізична культура набула класового характеру та військової спрямованості. Вона використовувалася для придушення невдоволення експлуатованих мас усередині держави та ведення загарбницьких воєн. Вперше створено системи фізичного виховання та спеціальні навчальні заклади. З'явилася професія викладача фізичного виховання. Заняття фізичними вправами розцінювалися нарівні із заняттями поезією, драматургією, музикою. Учасниками давньогрецьких Олімпійських ігор були: Гіппократ (медик), Сократ (філософ), Софокл (драматург) та ін.

В епоху феодалізму фізичний розвиток народів здійснювався у процесі трудової діяльності, рухливих ігор, побутового, культурного та військового характеру.

У період капіталізму фізична культура була на службу зміцнення основ свого політичного панування правлячим класом.

Особливістю розвитку фізичної культури у період капіталізму і те, що панівний клас змушений займатися питаннями фізичного виховання. народних мас. Це, передусім, пояснювалося інтенсифікацією праці, і навіть постійними війнами за колонії, ринки збуту, які вимагали створення масових армій добре фізично підготовлених ведення воєн.

У період затвердження капіталізму зароджується спортивно-гімнастичний рух, виникають гуртки та секції (клуби) по окремим видамспорту.

У період існування СРСР головна соціальна функціяфізичного виховання полягала у формуванні фізично досконалих, соціально активних, морально стійких, гранично відданих цьому ладу здорових людей.

Суть фізичної культури

Спочатку слово “культура” у перекладі з латинської означало “обробіток”, “обробка”. З розвитком суспільства поняття “культура” наповнювалося новим змістом. Нині це слово у загальнолюдському розумінні - і певні риси особистості, форми поведінки людини.

У науковому значенні слово "культура" це всі форми суспільного життя, способи діяльності людей З одного боку це процес матеріальної та духовної діяльності людей, а з іншого боку – це результати (продукти) цієї діяльності.

Отже “культура” - це творча творча діяльність людини.

Виходячи з цього, фізична культура є однією з складових частин загальної культури, вона виникає і розвивається одночасно і поряд з матеріальною і духовною культурою суспільства.

Поняття «фізична культура» передбачає як систематичне застосування раціонально складених комплексів вправ, а й хорошу фізичну форму.

Фізична культура у першому розумінні є провідним фактором

здорового образужиття, а в другому – його наслідком. Як бачимо, це

поняття досить ємне: поєднуючи в собі причину та слідство, воно

виступає в особливій якості, що називається фізичною культурою.

заняття фізичними вправами з метою відпочинку, т.зв. - Рекреація;

Слід зазначити, що рівень культури людини проявляється у її вмінні раціонально повною мірою використовувати таке суспільне благо, як вільний час. Від того, як воно використовується, залежить не тільки успіх у трудовій діяльності, навчанні та загальному розвитку, а й саме здоров'я людини, повнота її життєдіяльності. Фізична культура та спорт тут займають важливе місце. Бо фізична культура – ​​це здоров'я.

Фізична культура (виховання) передбачає дотримання правил суспільної та особистої гігієни, гігієни праці та побуту, режимів праці та відпочинку, тобто це процес окультурення людини.

Спорт - це теж здоров'я, але це щодо виконання ранкової фізичної зарядки.

Спорт вищих досягненьта здоров'я поняття далеко не однозначні. Спорт найвищих досягнень зайняв сьогодні в житті суспільства місце, якому немає аналогій в історії.

Його проблеми стали предметом пильного вивчення як медиків і педагогів, а й філософів, соціологів. Його вплив враховують сьогодні та політики.

Система фізичного виховання має низку відмінних рис, таких як:

народність, яка проявляється у прагненні впроваджувати фізичну культуру в побут народу, у демократичному характері фізкультурних організацій, широкому використанні народних ігор, як засоби оздоровлення та загартовування;

науковість системи фізичного виховання полягає у використанні всіх досягнень суспільних і природничих наук, які знаходять своє відображення у всіх ланках системи фізичного виховання, і безперервно розширюються і поглиблюються в усіх напрямках досліджень, у тому числі щодо вдосконалення самої системи фізичного виховання.

Термін "фізична культура" вперше з'явився в Англії наприкінці минулого століття.

Фізична культура за допомогою фізичних вправ готує людей до життя та праці, використовуючи природні сили природи та весь комплекс факторів (режим праці, побут, відпочинок, гігієна тощо), що визначають стан здоров'я людини та рівень її загальної та спеціальної фізичної підготовки.

Фізична культура має 4 основні форми:

фізичне виховання та фізичну підготовку до конкретної діяльності (професійно-прикладна фізична підготовка);

відновлення здоров'я чи втрачених сил засобами фізичної культури – реабілітація;

заняття фізичними вправами з метою відпочинку,

найвище досягнення у сфері спорту.

Важливість здоров'я.

Фізичне здоров'я - найважливіша складова будь-якого нашого успіху. Це важлива характеристика продуктивних сил, це суспільне надбання, що має матеріальну та духовну цінність. Це начебто зрозуміло всім. Адже недарма не лише військові, а й політики, педагоги, психологи так багато говорять про фізичний та моральний стан нації.

Фізичне здоров'я нації - річ цілком конкретна, настільки відчутна, що її можна, наприклад, розмістити у статистичних показниках.

Правда статистика ця моторошна, вона свідчить про те, що наше суспільство хворе, що в ньому практично не залишається здорових людей. У даному випадкумова вже не йде про катастрофічне зростання захворювань на СНІД і венеричними хворобами, про все “молодіють” наркоманії та алкоголізм.

Сучасне життязакрутила нас у спіраль. День-денний бігаємо, як білка в колесі, вирішуючи нагальні проблеми. Все важливо, все потрібно, все невідкладно. Усі, крім нас самих! Найменше приділяємо увагу собі.

Їмо абияк і що потрапило, здебільшогона ходу. Ніколи! Нема коли зупинитися, розслабитися, подумати: Куди біжимо? Що на нас чекає?

При цьому наш організм безперервно піддається впливу зовнішнього середовища(Змінюються атмосферні умови, впливають збудники інфекцій, радіоактивні випромінювання та інші фактори).

Не треба бути великим провидцем, щоб передбачити підсумок: Сили вичерпаються, енергія кудись випарується, здоров'я, як то кажуть, похитнеться. І все на цьому тлі здасться порожнім та малозначним.

Похмура картина, але, на жаль, реальна. На жаль, багато людей, а особливо молоді, тоді починають думати про своє здоров'я, коли воно вже серйозно порушене. Це пов'язано з тим, що молодість та здоров'я супроводжують одне одного. Однак, здоров'я не є чимось постійним і незмінним і необхідно думати про те, як зберегти здоров'я, працездатність та активність для повноцінного життя на довгі роки.

Головною ознакою здоров'я є висока працездатність і пристосованість організму до різноманітних впливів та змін зовнішнього середовища.

Всебічно підготовлена ​​та тренована людина легко зберігає ГОМЕОСТАЗИС (постійність внутрішнього середовища), якою проявляється у підтримці постійної температури тіла, хімічного складу крові, кислотно-лужного балансуі т.д. (Важливу роль цьому можуть зіграти заняття фізичними вправами). Зниження здатності організму пристосовуватися до звичайним умовамі подразникам супроводжується розвитком не властивих здоровому організмуфункціональних та структурних змін- хвороби.

Хвороба - це порушення нормальної діяльності організму під впливом шкідливих впливів, що порушують динамічну рівновагу між організмом та навколишнім середовищем.

Між здоров'ям та хворобою немає чіткої грані (3-L6), проте існують різні перехідні форми та стани, що враховують індивідуальні (генетичні) особливості організму, вік, стать, рівень фізичного розвитку та інші умови. Абсолютне здоров'я та абсолютна хвороба немислимі. Хвороба проявляється та розвивається тоді, коли рівень здоров'я знижується до певної межі (рівня).

Щорічно у світі народжуються мільйони дітей із спадковими недугами, кількість їх зростає (недуг, не дітей). Україну (входить до вісімки країн з низьким рівнем народжуваності) теж переслідує цей бич. Дедалі більше з'являється світ мутантів, мають зміни у організмі, яких раніше людський рід не знав.

Медики констатують, що поряд з неповноцінними дітьми зустрічаються ще начебто нормальні (10-2).

Військові медики змушені констатувати, що з кожним новим закликом до лав збройних сил так звана широка громадськість починає бити на сполох: мовляв, рік у рік знижується якість армійського поповнення, тих, хто захищатиме священні рубежі Батьківщини.

Насилу вдається відібрати з маси призовників хлопців, чиє зростання, вага та інші фізичні кондиції відповідали б вимогам служби.

Все це говорить про те, що в наш час молодь не так стежить за своїм здоров'ям, як раніше.

Висновок.

Здається, немає необхідності пояснювати, що краще не бігати за здоров'ям у 40 - 60 років підтюпцем, а краще постійно займатися фізичними вправами. Ці заняття повинні увійти у звичку, як миття рук та обличчя, як чищення зубів. Якщо вважати заняття фізичними вправами другорядним справою, завдання оздоровлення людей вирішимо.

І ще хочеться відзначити – рухи, змагання, самоствердження – природна суть фізичної культури та спорту. Вони допомагають людині розкрити свої внутрішні резерви, природний потенціал та можливості, про які ми не здогадуємось.

І не слід забувати про те, що здоров'я одне, і дається на все життя. Тому берегти його треба, як і життя своє.

Список використаної літератури

Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоров'я та фізична культура студента Підручник. - М. Альфа-М, 2003.

Маркман Ганна

Ця робота розкриває поняття: фізична культура, рекреація, методи фк.

Завантажити:

Попередній перегляд:

Щоб користуватися попереднім переглядомпрезентацій створіть собі обліковий запис Google і увійдіть до нього: https://accounts.google.com

Підписи до слайдів:

Фізична культура Маркман Ганна 11 «в» клас Гімназія №406

Термінологія Фізична культура - це діяльність людини, спрямована на зміцнення здоров'я та розвиток фізичних здібностей. Вона розвиває організм гармонійно та зберігає відмінний фізичний стан на довгі роки. Фізкультура є частиною загальної культури людини, а також частиною культури суспільства і є сукупністю цінностей, знань і норм, які використовуються суспільством для розвитку фізичних і інтелектуальних здібностейлюдини.

Роль фізичної культури в сучасному суспільствіФізична культура є важливим засобомвиховання нової людини, що гармонійно поєднує в собі духовне багатство, моральну чистоту та фізичну досконалість. Вона сприяє підвищенню соціальної та трудової активності людей, економічної ефективності виробництва. Фізкультура задовольняє соціальні потреби у спілкуванні, грі, розвазі, у деяких формах самовираження особистості через соціально активну корисну діяльність. Основні показники стану фізичної культури у суспільстві це рівень здоров'я та фізичного розвитку людей, ступінь використання фізичної культури у сфері виховання та освіти, у виробництві, побуті, в організації вільного часу. Результатом її діяльності є фізична підготовленість та ступінь досконалості рухових умінь та навичок, високий рівеньрозвитку життєвих сил, спортивні здобутки, моральний, естетичний, інтелектуальний розвиток.

Основні елементи фізичної культури Основні елементи фізкультури такі: 1. Ранкова зарядка 2. Фізичні вправи 3. Двигуна активність 4. Аматорський спорт 5. Фізична праця 6. Активно - рухові види туризму 7. Загартовування організму 8. Особиста гігієна

Ранкова зарядка Ранкова гімнастика: поставте ноги на ширину плечей і піднімайтеся на шкарпетки, піднімаючи руки в сторони, а потім вгору і опускаючи вниз ритмічно з вдихом і видихом; поставте ноги на ширину плечей і робіть обертання головою, нахиляючи по черзі ліворуч і праворуч, назад і вперед; ноги в положенні на ширині ваших плечей, праву рукунеобхідно підняти нагору і потягнуться вліво. У цей час ліва рука має бути відведена за спину або в положенні на поясі. Змінюйте по черзі праву та ліву руки; залиште ноги на ширині плечей, випряміть руки паралельно до підлоги і повертайте верхню частинутулуба у різні боки; у цьому положенні ніг, робіть нахили вперед і назад; сядьте на підлогу і, випрямивши ваші ноги, спробуйте доторкнутися пальцями рук до пальців на ногах; ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, і робіть повороти в сторони так, щоб коліна торкалися підлоги; станьте на карачки, по черзі вигинаючи і прогинаючи спину; створіть руками вправу «ножиці» (паралельно перед собою та перпендикулярно до підлоги); присідайте у дуже спокійному темпі;

Фізичні вправи Фізичні вправи - елементарні руху, складені їх рухові дії та його комплекси, систематизовані з метою фізичного розвитку. Типи фізично вправ: Силові вправи(підйом штанги, підтягування) Кардіо вправи (біг, плавання, їзда на велосипеді) Вправи на розтяжку м'язів В економічно розвинених країнах за останні 100 років питома вага м'язової роботи, що використовується людиною, скоротився майже в 200 разів. В результаті інтенсивність праці стала в 3 рази нижчою порогової величини, що забезпечує оздоровчий та профілактичний ефект. У зв'язку з цим для компенсації нестачі енерговитрат у процесі трудової діяльності сучасній людинінеобхідно виконувати фізичні вправи з витратою енергії не менше ніж 350 – 500 ккал на добу.

Двигуна активність Оздоровчий та профілактичний ефект фізичної культури нерозривно пов'язаний із підвищеною руховою активністю, посиленням функцій опорно-рухового апарату, активізацією обміну речовин. Двигуна активність має значення, як подолання рухового дефіциту (гіподинамії), так збереження і зміцнення здоров'я. Недолік рухової активності призводить до порушення в організмі людини нервово-рефлекторних зв'язків, закладених природою, наслідком чого є розлад діяльності серцево-судинної та інших систем, порушення обміну речовин та розвиток різних захворювань. Включає: Повсякденну діяльність (ходьба, робота по дому) Активні видивідпочинку та розваг (танці) Спорт (фітнес, басейн)

Загартовування організму також є одним з елементів фізичної культури. Йому належить істотна роль у профілактиці простудних та багатьох інфекційних захворювань. До гартують процедур відносяться: щоденні обтирання тіла прохолодною водою або прийом душу, обливання, купання з наступним розтиранням, повітряні та сонячні ванни. У процесі загартовування насамперед зміцнюється нервова система. Під дією зовнішніх подразників діяльність серцево-судинної, дихальної та інших систем організму поступово перебудовується, призводячи до розширення компенсаторних функціональних можливостей організму людини. Основними принципами загартовування є поступовість, систематичність, облік індивідуальних особливостейлюдини, комплексне використання сонця, повітря та води.

Фізична культура як дисципліна Фізична освіта - це педагогічний процес, спрямований формування спеціальних знань, умінь, і навіть у розвиток різнобічних фізичних здібностей людини. Його конкретний зміст та спрямованість визначаються потребами суспільства у фізично підготовлених людях та втілюються у освітньої діяльності. Виховання здорової, гармонійно розвиненої дитини - основне завдання сім'ї та школи. У вирішенні цього завдання першорядну роль відіграють правильно організовані заняттяфізичною культурою та спортом у школі, та у позаурочний час, раціональне поєднання розумової діяльності та занять фізичними вправами у режимі дня.

Методи фізичного виховання Ігровий метод Основу цього методу становить певним чином упорядкована ігрова рухова діяльність відповідно до образного або умовного «сюжету» (задумом, планом гри), в якому передбачається досягнення певної мети багатьма дозволеними способами, в умовах постійної та значної міри випадкової зміни ситуації. Ігровий метод з усіх властивих йому особливостей переважно використовується в процесі фізичного виховання не стільки для початкового навчаннярухам, що для комплексного вдосконалення рухової діяльності в ускладнених умовах. Однак його з успіхом можна застосовувати для вивчення вправ з дітьми молодшого. дошкільного віку, а також у будь-якій частині шкільного уроку.

Методи фізичного виховання Метод змагання Змагальний метод - це спосіб виконання вправ у формі змагань. Сутність методу полягає у використанні змагань як засіб підвищення рівня підготовленості котрі займаються. У практиці фізичного виховання метод змагання проявляється: 1) у вигляді офіційних змагань різного рівня (Олімпійські ігри, чемпіонати світу з різних видів спорту, першість країни, міста, відбіркові змагання тощо); 2) як елемент організації уроку, будь-якого фізкультурно-спортивного заняття, включаючи спортивне тренування. Змагальний метод дозволяє: стимулювати максимальний прояв рухових здібностей та виявляти рівень їх розвитку; виявляти та оцінювати якість володіння руховими діями; забезпечувати максимальне фізичне навантаження; сприяти вихованню вольових аспектів.

Методи фізичного виховання Висновок: Застосування ігрового методу з елементами сюжетно-рольової гри чи змагання у навчальному процесіз фізичного виховання дозволяє досягти більш високих показників у фізичному розвитку та підготовці учнів, урізноманітнити заняття та зробити їх цікавішими. Вони допомагають пожвавити уроки, а найголовніше: вирішити основну проблему рухової діяльності (активності) учнів будь-якого віку та статевої відмінності.

Заключение Таким чином, можна дійти невтішного висновку, що фізична культура- сукупність зовнішніх і внутрішніх чинників, дій, вкладених у оздоровлення людини, підтримку та забезпечення її нормальної життєдіяльності і фізичної активності. Це важлива частина життя людини, що дозволяє йому досягти статусу "особистості", т.к. формує не тільки фізичні можливостілюдини, але й допомагає пройти соціалізацію, виробити такі якості, як дисциплінованість, старанність, працьовитість, а також сприяє психологічного розвиткулюдини.

Доповідь на тему:

« Фізична культура у суспільстві.»

Фізична культура і спорт є одним з найбільш важливих факторівзміцнення та збереження здоров'я. Сучасне суспільство зацікавлено зберегти та покращити фізичне та психічне здоров'ялюдини, підвищити її інтелектуальний потенціал. Це особливо важливо сьогодні, в умовах різкого зниженнярухової активності.

Розуміння того, що майбутнє будь-якої країни визначається здоров'ям членів суспільства, призвело до посилення ролі фізичної культури та спорту у діяльності щодо зміцнення держави та суспільства та активному використаннюфізичної культури та спорту у підтримці та зміцненні здоров'я населення. Саме тому за Останніми рокамимісце спорту системі цінностей сучасної культури різко зросла. Збільшилася кількість масових спортивних змаганьдля дітей та молоді як у регіонах, так і на федеральному рівні. Створюються сприятливі умови для оздоровлення людей у ​​трудових колективах, освітніх установах, облаштовуються спортивними спорудами двори та мікрорайони, місця відпочинку. Істотний прогрес відбувся у розвитку фізкультурно-спортивної роботи серед інвалідів.

Російський спортяк сфера діяльності, спосіб життя перебуває в стадії трансформації. Одні види спорту популярні та розвинені, інші непомітно зникають. У Росії її виникає соціальний феномен, виявляється у гострої економічної зацікавленості людей збереженні здоров'я як основи матеріального благополуччя. Люди почали цікавитись спортом. Навіть ті, хто раніше сприймали його тільки як щось, що можна подивитися по телевізору, тепер йдуть у тренажерні залибасейни, відкривають для себе нові види спорту Все це позитивно впливає на психічне та фізичне здоров'ялюдей.

Культ здоров'я та здорового способу життя є життєво важливою справою, на жаль, лише для дуже невеликої кількості людей, переважно ентузіастів. Сьогодні сучасний спорт прийнято ділити на дві основні групи: масовий спорт (так званий «спорт всім») і спорт вищих досягнень. Рівень спортивних досягнень суспільства залежить від розвитку масового спорту та фізичної підготовленості дітей, підлітків та молоді, оскільки цей розвиток визначає потенціал складу тих, хто займається у спеціалізованих спортивних установах, можливість пошуку талановитої у спортивному відношенні молоді, її здатність переносити сучасні фізичні та психічні навантаження.

Основним методом залучення молоді до фізичної культури та спорту є пропаганда здорового способу життя. У сучасному спорті найвищих досягнень виділяють аматорський та професійний спорт. Розвиток та зміна спорту протягом людської історіїможе багато розповісти, як про соціальних зміну суспільстві взагалі, так і про сутність спорту зокрема.

Історія розвитку сучасного спорту у тому вигляді, як ми його знаємо зараз, бере точку відліку наприкінці XIX - початку XX століть. Саме в цей період починається інтенсивне становлення тих видів спорту, які на даний момент є найбільш популярними як у Росії, так і за кордоном (ковзанярський спорт, легка атлетика, футбол, велосипедний, лижний спорт та інші). Велику популярність у країні набув теніс. Сьогодні російські тенісисти відомі усьому світу. Шарапова, Курнікова, Кафельников, Мискіна – ось лише найвідоміші російські тенісисти. Нерідко на змаганнях світового рівня іноземні спортсмени виступають під керівництвом російських тренерів. Також часто можна побачити наших спортсменів, які виступають за збірні команди інших країн. Це, звичайно, засмучує російських уболівальників, але, сьогодні це явище має місце. Необхідно зберегти та відновити кращі традиції вітчизняного фізкультурно-спортивного руху та продовжити пошук нових високоефективних фізкультурно-оздоровчих та спортивних технологій, спрямованих на максимальне залучення всіх верств населення до активних занять фізичною культурою та спортом.

Світовий та вітчизняний досвід показує, що засоби фізичної культури та спорту мають універсальну здатність у комплексі вирішувати проблеми підвищення рівня здоров'я населення, виховання та освіти дітей, підлітків та молоді, формувати здоровий морально-психологічний клімат у суспільстві.

В одному зі своїх виступів В.В. Путін сказав: "Росія вступає в новий вік, та здоров'я нації стає абсолютним пріоритетом державної політикиЗа останні роки ми відчули на собі підвищену увагу керівництва країни до проблем, що є в галузі фізичної культури та спорту.

Література

1. Слєпова Л.М. Соціальна адаптаціястудентів до умов навчання у вузі засобами фізичної культури/Т.М. Хаїрова, Л.Б. Діжонова, М.К. Татарніков // Вісті ВолгДТУ, серія Нові освітні системи та технології навчання у вузі. - Випуск 8. - 2011. - № 10 (583). - С.134 - 135.