Як роблять масаж чоловікам пупок. Проблеми із травленням? Нанеси пару крапель ефірної олії на пупок, полегшення прийде. Правила виконання та протипоказання

Хто сказав, що люди не вміють літати?
Вони просто не вміють приземлятися!
(Напис на могилі Ікара.)

- Чи бачив ти колись, як готують у селі глину для будівельних робіт? – раптом запитав Алі Баба.

- Чи не знати, як готують глину, - посміхнувся я, - адже я прожив кілька років у селі. Там глину використовують повсюдно. А мнуть її дуже просто. Змішують з водою, а потім топчуть ногами або місять руками до однорідної маси - такий як, скажімо, пластилін.

- Тоді уяви, що всередині твого живота теж глина, яка не розім'ята, і ти хочеш спочатку її змочити водою. Для цього починай погладжувати по поверхні живота навколо пупка за годинниковою стрілкою.

Це область, де тонкий кишечник складний дуже щільно, з численними згинами. Навколо нього розташовані всі органи травлення, крім стравоходу, а також нирки, сечоводи та сечовий міхур.

Тут відбувається розщеплення, засвоєння та харчування організму. Безумовно, ця сфера дуже важлива, і вимагає до себе делікатного ставлення.

Ти вже знаєш, що є третій мозок, поряд із головним та спинним – це черевний мозок. Тобто в животі є свій розум, керуючий важливими процесами.

Та й як йому там не бути, коли на кожному квадратному міліметрі кишківника живе мільярд бактерій? Адже довжина лише тонкого кишечникаскладає п'ять метрів. Тому, наприклад, у Китаї прийнято перед сном гладити та масажувати живіт. Це дуже суттєва допомога кишечнику та, звичайно, його господареві.

Тепер поясню, чому саме за годинниковою стрілкою: тому що їжа просувається в кишечнику саме за годинниковою стрілкою. Ми рухаємося рукою, йдучи за рухом їжі в кишечнику.

Рух від правого підребер'я по дванадцятипалій кишційде вліво, а внизу природний рух зліва направо. Доходимо до висхідної частини товстої кишки і піднімаємося вгору, стимулюємо її, потім далі по колу, зліва вниз стимулюємо низхідну частинутовстої кишки та дефекацію.

Тепер згадай про важливість для тебе цього простору і направ туди свою Любов і Подяку, – бадьоро продовжував Наставник. - Поклади теплі рукина пупок – праву на ліву (жінки навпаки) – і кажи: «Улюблені мої органи, шлунок, печінка, жовчний міхур, підшлункова залоза".

Перелічуй, не шкодуй для них зробити такий невеликий подарунок: «Селезінка, кишечник, нирки, сечоводи, сечовий міхур і всі ті, що розташовані в животі, дякую вам за всі роки гарної роботи. Ви живили мене, звільняли від відходів, робили життя моє насиченим, смачним, енергійним.

Прошу пробачити мені за те, що я неуважно до вас ставився, харчувався ліжко, вживав отруйні речовини, ніяк не допомагав вам. Я люблю вас, будь ласка, залишайтеся коханими, розумними та здоровими».

У відповідь на твоє послання кохання і наповнення себе рожевою хмарою з красивими золотими іскорками в животі потеплішає, ніби ти випив теплий бульйон.

Це означає, що твої органи тобі довіряють. Внутрішня напруга, яка була в животі, поступово йде. Увага! Тільки після цього можна розпочинати масаж живота.

Під час виконання всіх форм, пов'язаних із системою травлення, бажано пробудити внутрішні процеси у цих органах. Почни жувати, це посилює виділення соків у чотири рази.

Знаєш, як це зробити? Так дуже просто: кладемо до рота жувальну гумкуабо соснову смолку. Протягом наступних вправ робимо по можливості жувальні рухи.

Якщо нема чого пожувати, можна покласти на язик кілька крупинок солі або зробити пару ковтків мінеральної води. Тут же загурчить моторчик!

Тепер кладемо руки на живіт. Наша тепла долоня починає рухатися від пупка за годинниковою стрілкою, дедалі більше збільшуючи радіус. Коли рівне тепло пошириться по всьому животу, починаємо робити масаж – натискаємо сильніше і рухаємось у тому напрямку.

У деяких місцях може бути трохи боляче. Треба домогтися погладжування, щоб болючих місцьна шляху нашої руки не було.

Тепер можна сильніше вплинути на певні зони. Таких зон чотири. Перерахую їх у порядку обслуговування.

Правий бік у самому низу живота. Там, де зустрічаються тонкий і товста кишка.

Це те місце, де знаходиться апендикс. Якщо, звісно, його не видалено. Можна масажувати, трохи натискаючи догори. Можна виконувати сидячи та лежачи, але стоячи незручно.

Друге місце – це його величність пупок. Натискати на нього можна, але це не дуже приємно. А от довкола – обов'язково. Знову натискаємо трохи вгору, піднімаючи живіт. Ті, кого мучить гастрит, відчуватимуть біль, але він через деяке час мине.

Третя зона –знизу бік . Це область низхідного відділу товстого кишківника. Тут провадиться стимуляція дефекації. І четверта область проходитьпо середньої лініїживота у самому низу над лобковою кісткою. Нука, покажи, що там у нас? – несподівано звернувся до мене Наставник.

Я підняв майку, і Алі Баба із задоволенням показав пальцем на мій жирок, що нависає над «лінією бікіні»:

- Ага, ця ковбаса і є показник застою в кишках. Тепер спробуй підняти цю красу трохи нагору, що ти відчуваєш? Боляче? Це говорить про те, що тут уже давно не було жодного руху, і господар веде «сидячий» спосіб життя. А нука отак!

Ми почали гладити животи. Приємне блаженство розтікалося від пупка на всі боки. Як же я таке просте задоволення не здогадувався доставляти собі щодня? Стало так спокійно, що ми майже задрімали.

Раптом Учитель сказав:

- Тепер розумієш, чому цю форму добре робити перед сном? Так! Потрібні корисні звички.

Мал. 29–30. Рухи рук при масажі живота

При регулярному застосуванніцієї вправи практично повністю усуваються проблеми із запорами. Кишечник налагоджує свою роботу, перестає мучити печія та відрижка. Значно полегшується стан та відбувається м'яке очищенняпечінки, жовчного міхура, підшлункової залози.

Навіть характер стає м'якшим, і проблеми вирішуються без зайвої нервової напруги. І все через те, що ти, муркочучи, гладиш себе по животу!

Форму «М'яти глину»можна застосовувати все життя для задоволення. Відчути, що вона освоєна, можна виходячи з того, що перестаєш відчувати деякий біль або дискомфорт при будь-якому напрямку руху рук під час масажу.

…Тієї ночі я заснув щасливим, сновидінь і привидів не було.

Я буду чемпіоном світу з цієї вправи. "До туалету не дійшов, а процес уже пішов".

- Скоро ти станеш струнким, скинеш кілограмів з десять.

– Нее, десять - обмаль. Я хочу від вісімдесяти кілограмів позбутися.

– То що ж тоді від тебе залишиться?

- Суцільне щастя!

- Незрозуміло, як можна бути щасливим, якщо важиш десять кеге?

– Та ти не зрозумів. Я просто хочу, щоб теща поїхала.

Дотримуючись давньокитайського вчення про циркулювання енергії, найважливішим енергетичним центром людського тілає живіт. Як вважають стародавні філософи, ця точка виступає сполучною ланкою між найбільш важливими органами людини. правильний напряменергетичних потоків, регулюючи емоційну та фізіологічну сферу. Тому недарма саме масаж пупкає основним чинником, що призводить до гармонії фізичних, емоційних, душевних та ментальних засад існування людини. Його буквальне значення зводиться до опрацювання енергії всіх внутрішніх органівдля її подальшої трансформації на позитивну енергію Ци. Як відомо, саме від живота йдуть найважливіші ланцюжки нейронів, які виступають передавачами нервових сигналіввід внутрішніх органів та систем організму до головного мозку. Завдяки масажу вдається активізувати ці точки, покращивши функціонування близьких органів, а також змінивши енергетичний заряд людини з негативного на позитивний. З цієї причини, масажуючи живіт, можна досягти хороших результатіву схудненні, а також покращити своє самопочуття.

У давнину до китайському масажу черевної порожнинивдавалися, щоб вивести токсини, покращити тонус, скоригувати вагу, натренувати енергію. Техніки масажу пупкової областіживота дозволяють вирішувати великий пласт різноманітних проблем:

зняти стрес, відновити енергетичне харчування організму;
- вивести токсини, що накопичилися, укладені в шкірі і глибоких шарах м'язів;
- надати тонусу м'язам живота;
- призвести до стану нормального функціонування ендокринну, лімфатичну та кровоносну систему;
- Вивільнити заблоковані емоції, які негативно відбиваються на діяльності системи травлення.

Відвідуючи сеанси масажу, можна успішно боротися з безліччю захворювань, що вражають шлунок, нирки, печінку, кишечник, підшлункову залозу та інші органи черевної порожнини. Серед результатів використання цієї техніки можна назвати такі, як усунення розумової чи фізичної стомлюваності, відновлення обміну речовин, надання шкірі живота необхідного тонусу, звільнення від запорів, печію, гастритів чи інших проблем функціонування ШКТ.

Класичний масажчеревної порожнини за часом займає трохи більше 30-40 хвилин. Протягом сеансу майстер впливає на активні енергетичні точки, що сприяють запуску потрібних фізіологічних процесів. Для масажу пупкахарактерне використання цілої комбінації рухів:

Погладжувань;
- розминань;
- струсів;
- Побиття.

Сила впливу визначається майстром, виходячи зі стану людини, її можливостей та потреб. Однак по загальної оцінки– це нетравматична техніка. Тим не менш, щоб отримати потрібний ефектВам слід довіритися винятковому професіоналу. Саме такого фахівця Ви знайдете у нашому масажному Центрі на Тимірязєвській.

Пупок – сакральне місце на нашому тілі. Аюрведа називає його брамою життя, адже саме через пупок ми були пов'язані з матір'ю до народження. Тут перетинаються всі енергетичні канали, а в Китаї вважають, що саме в області пупка акумулюються всі наші переживання та нервове напруження. А ще східна медицина каже, що правильна дія на пупок здатна позбавити людину багатьох неприємних проблем.

Пара крапель ефірної олії, кілька масажних рухів – і проблеми зі здоров'ям йдуть. Редакція "Так просто!"розповість тобі, навіщо наносити ефірну олію на пупок та як правильно це робити. Аюрведа радить!

Лікування ефірними оліями

Вплив на біологічно активні точки - основа східної медицини. Пупок є однією з таких точок, адже саме там перетинаються наші енергетичні потоки. Завдяки правильному впливу на цю точку та застосуванню ефірної олії можна позбавитися безлічі проблем. Яких саме? Давай розберемося.

Ми багато говорили про те, що окрім використання ефірної олії, потрібно ще й робити самомасаж. Час навчитися правильно його робити. Отже, ти капнув пару крапель олії на пупок, тепер починай робити масаж. Перший масажний рух називається «Пробування». Потрібно вставити вказівний палець у пупкове заглиблення і дуже акуратно, без зайвих зусиль натиснути на пупок. Повторіть 6 або 10 разів.

Друга вправа – «Розширення». Встав палець у пупок і обертай кінчиком пальця за годинниковою стрілкою. Тиск має бути спрямований не вглиб, а убік. Повторіть від 6 до 10 разів. Ця вправа відмінно покращує травлення.

Наступна вправа – «Стискання». Збери шкіру ліворуч і праворуч від пупка, щоб утворилася горизонтальна складка. Стисни складку 6-10 разів, а після повтори те саме тільки з вертикальною складкою. Ця вправа допоможе привести до тонусу шкіру навколо пупка, а також зміцнить стінки енергетичного каналу.

І остання вправа з нашого списку – «Накачування». Поклади долоню на область пупка, різко і енергійно натисни, зроби 6-10 разів за один видих. На вдиху відірви руку від живота та розслабь його. Ця вправа допоможе створити запас енергії та відновить її баланс. На цьому масаж пупка закінчується.

Цей простий масаж разом з ефірними оліями. Його можна робити до трьох разів на день, але знову ж таки дуже делікатно і акуратно. І не забувай, що пупок - . Дотримуйся цих прості правила, Виконуй масаж і завжди залишайся здоровим!

Пупкова грижа частіше діагностується у новонароджених дітей та немовлят до року. У дорослих таке захворювання розвивається внаслідок слабкості м'язів та підвищеного навантаження на передню черевну стінку. Лікування цієї патології проводиться хірургічно, але в дитячому віціще робляться спроби вправлення випинання без хірургічного втручання.

Комплексна терапія включає проведення масажу як із патології в дітей віком, і при пупкової грижі в дорослих.

Факторами появи захворювання можуть бути запори та скупчення газів. Масаж при пупковій грижі дозволяє нормалізувати процеси травлення, покращити моторику кишечника, що й усуне небажані явища, що провокують та погіршують патологію.

Як лікувати пупкову грижу

У дорослих пупкова грижаобов'язково буде видалятися хірургічно. Для цього застосовується натяжна чи ненатяжна герніопластика. Без операції захворювання прогресуватиме, що закінчиться такими ускладненнями, як перитоніт, кишкова непрохідність, утиск та некроз органів.

Але деякий час перед грижосіченням може проводитися консервативна терапіяяк частина підготовки до герніопластики. Безопераційне лікуваннявключає масаж пупкової грижі, але лише за відсутності ускладнень.

У дітей віком до 5 років лікування спочатку проводиться консервативними методиками. Застосовується пупковий бандаж, з малюком виконується гімнастика, батьки роблять масаж живота Все це припустимо лише при невеликому випинанні без ускладнень. Якщо ж у дитини діагностовано ущемлена грижаз супутніми патологіями, Операція проводиться терміново.

При пупковій грижі у дорослих також показаний бандаж, гімнастика та дієта. Правильне харчуваннямає велике значення, адже спровокувати ускладнення можуть часті запориі здуття живота.

Масаж при грижі у дітей

Масажувати живіт дитині при грижі можуть батьки, попередньо проконсультувавшись у педіатра та дитячого хірурга. Виконується процедура за годину до годування, коли малюк почувається добре.

Дитину потрібно укласти на пеленальний столик чи іншу зручну поверхню. Починається сеанс із погладжування всього тіла. Це необхідно для розігріву м'язів. Потім можна легко розтирати шкіру біля пупка круговими рухами за годинниковою стрілкою. Також виконуються ковзаючі рухи долонями від пупка до грудної клітки.

Закінчується процедура погладжуванням. Кожен рух можна виконувати близько 15-20 разів.

Правила виконання та протипоказання

Як робитимасажпри пупковій грижі:

Масажувати можна не тільки живіт дитини, але і все тіло, адже важливим його завданням буде покращити кровотік та розслабити м'язи.
Під час сеансу дитини слід перевертати зі спинки на животик.
Масаж потрібно робити щодня, приділяючи цьому від 5 до 15 хвилин.
Виконується процедура до або після годування.
Лікувальний масажне передбачає застосування кремів та різних присипок.
Оптимальною температурою повітря в приміщенні буде 20-22 градуси, головне щоб дитині було комфортно.
Процедура не виконується, коли малюк поводиться неспокійно і почувається погано.

Види та техніки

При грижі дитині будуть корисними наступні видимасажу (призначає лікар):

Лечебний.

Такий масаж завжди призначається із певною метою. При пупковій грижі процедуру проводить професіонал, який також навчає батьків правилам поведінки з дитиною за такої патології. Лікувальний масаж добре підходить дітям при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Призначити його може дитячий лікар- Хірург, невролог, ортопед. Починається він зазвичай із 2-місячного віку, за показаннями і раніше.

Профілактичний.

Загальнозміцнюючий масаж корисний усім немовлятам з грижею та для її попередження. Він простий, може виконуватись батьками в домашніх умовах. Перед проведенням все ж таки рекомендується запросити або відвідати масажиста, який покаже, які рухи допустимі, залежно від віку.

Доорекційний.

Такий масаж при пупковій грижі підходить дитині після лікування основного захворювання з метою закріплення результату. Він призначається до і після операції, а також при схильності до випинання, коли є слабкість м'язів та проблеми із травним трактом.

Масаж при пупковій грижіу різному віці:

Дпро 3 місяці.У дитини у такому віці спостерігається підвищений м'язовий тонус рук та ніг. Масаж буде спрямований на розслаблення. Одна процедура триває до 10 хвилин, може проводитись щодня.
Прот 3 до 4 місяців.Гіпертонус м'язів йде тому, що можна починати виконувати різні вправи для зміцнення мускулатури. У такому віці важливим є масаж рук і ніг, яким потрібно приділяти увагу навіть, коли сеанс проводиться при грижі.
З 6 місяців.Грудничок вже сам перевертається і починає сидіти, тому важливий розвиток м'язів спини та передньої. черевної стінки. У такому віці діткам підійдуть загальнозміцнювальні та лікувальні техніки.
З9 місяців.Дитина намагається самостійно піти і пупкова грижа може виникати саме в цей період, адже на м'язи живота збільшується навантаження. У цей період можна займатися з дитиною дитячою гімнастикою та робити розслаблюючий масаж.
Уперіод із 9 по 12 місяць життя.З дитиною вже краще займатися в ігровій форміадже йому буде нудно перебувати в одному положенні під час виконання масажу.

Прийом масажу

Універсальні масажніприйоми при грижі у дітей та дорослих:

Погладжування. Це підготовчий та завершальний етап процедури. Погладжування долонею заспокоює дитину, покращує приплив крові та розслаблює м'язи. Гладити треба від пупка до найближчих лімфатичним вузлам.
Розминання. Виконується середнім, безіменним та вказівним пальцямипоступальними та круговими рухами. Це приводить до норми струм лімфи, сприяє усуненню набряків. Масажувати таким чином можна животик, спину, руки та ніжки.
Уібрації. Проводиться часте постукування пальцями, інтенсивне, але при цьому не глибоке. Це дає спазмолітичний ефект, покращує обмінні процеси.
Розтирання. Проводиться для розігріву м'язів, покращення кровообігу та живлення тканин. Розтирати шкіру потрібно акуратно, виконуючи рухи за годинниковою стрілкою.

Багато мовами світу слово живіт означає «життя», «існування». Судячи з назви, ця частина тіла є дуже важливою для людини. Справді, тут розташовуються структури, без яких немислимо нормальне функціонуваннянашого організму Тут зароджується та розвивається нове життя. Тут, згідно зі східною філософією, немов на дні судини, збирається енергія Землі, що дає жінкам шалену привабливість та силу.

У той же час анатомічні та фізіологічні особливостіроблять цю область дуже вразливою. Масаж живота стає простим, доступним засобом, здатним відновити здоров'я та красу тіла.

Користувачі часто шукають:

За статистикою, до масажу живота частіше вдаються жінки, щоб позбавитися:

Але масування живота ще й лікувальна процедура. Дорослим її призначають, щоб позбавитися:

коліту;
метеоризму;
запору;
синдрому подразненого кишечника;
неущемлених гриж передньої черевної стінки;
застійних явищсечостатевої системи;
дискінезії жовчовивідних шляхів;
простатиту;
хворобливих менструацій;
діастаза – післяпологового розходження прямих м'язів преса;
застійних явищ у малому тазі;
стресового чи депресивного стану.

Внутрішні органи області живота захищені лише черевною стінкою. Така особливість робить процедуру масажу дуже специфічною та складною.

Види масажу

Китай, Японія, Індія, Єгипет, Греція, навіть Стародавня Русь – всі ці країни по праву вважаються батьківщиною найпопулярніших досі технік масажу живота. З'явилися в різний час, що ввібрали в себе культуру та традиції різних народів, ці методики суттєво відрізняються одна від одної. Але вони мають право існування, оскільки покликані нести людині здоров'я та красу.

Класичний

Цей вид масажу широко використовується в комплексної терапіїзахворювань травного трактуяк засіб, що запобігає утворенню спайок та застоїв після травм або хірургічних втручаньна органах черевної порожнини, а також як спосіб позбутися жирових відкладень та відкоригувати поставу.

Проводять його вручну, за дві години після їжі. Перед сеансом пацієнт має пройти підготовку:

спорожнити кишечник та сечовий міхур;
прийняти душ або ванну;
заспокоїтися та максимально розслабитися;
докладно розповісти масажисту про своє самопочуття, наявність хронічних захворювань, алергічних реакцій

В основі техніки лежать класичні базові прийоми:

Перші сеанси не повинні бути довгими: достатньо 10 хвилин для дорослих та 3 хвилин для дітей. Але поступово час та інтенсивність дії збільшують, доводячи до півгодини. За наявності показань фахівець доповнює класичну схемумасажем внутрішніх органів: шлунка, тонкого та товстого кишечника, печінки, жовчного міхура.

Щипковий

Ця методика використовується для боротьби з жировими відкладеннями в животі, нормалізації м'язового тонусу, поліпшення контурів тіла та рельєфу покривів. Щипки – особливий спосіброзминання глибоколежачих тканин, що виконується великим і вказівним пальцями. У відповідь на таке інтенсивний впливдо проблемної зони приливає кров, покращуючи харчування тканин, активно постачаючи їх киснем, руйнуючи підшкірну клітковинустимулюючи регенерацію клітин. За місяць талія гарантовано зменшується обсягом на 5-8 сантиметрів.

Роблять цей масаж двічі на день: вранці та ввечері, на голодний шлунок. Техніка настільки проста, що виконати її зможе кожен.

Проводять процедуру стоячи або лежачи на спині.
На шкіру наносять масажне масло або жироспалюючий гель.
Спочатку проробляють зону навколо пупка, виконуючи зустрічні рухи двома руками одночасно.
Потім від боків до центру масажують область преса. Починають маніпуляції від лобкової кістки, крок за кроком просуваючись до нижньої лінії ребер.
Щипки виконують з боків знизу нагору, а потім у зворотному напрямку.

Кожен рух повторюють 15-20 разів. Почервоніння шкіри вкаже, що процедура виконується правильно. Наприкінці сеансу рекомендується трохи погладити живіт за годинниковою стрілкою. Докладніше про методику розповість навчальне відео.

Антицелюлітний

Некоректне харчування, малорухливий образжиття, стреси, гормональні збої неминуче призводять до порушення обмінних процесів. Токсини, отрути, рідина накопичуються в жировій тканині, викликаючи набряк і кисневе голодування. Щоб не допустити подальшого погіршення стану, організм «закриває» жири у своєрідні капсули, які виступають на поверхні шкіри у вигляді горбків та нерівностей. Так з'являється целюліт, який вважається жіночою проблемоюі лише зрідка розвивається у чоловіків. Особливо часто «апельсинова кірка» покриває живіт – область з ніжною та нееластичною шкірою.

Масаж стає тим ефективним засобом, яке спрацьовує, коли фізичні навантаженняі жорсткі дієти виявляються безсилими. Жирозпалюючі креми або добавки у вигляді ефірних олій кипарису, ялівцю, апельсину, лимону значно посилюють його дію.

Антицелюлітний масаж може бути:

Досвідчені масажисти знають, що діяти на жирову тканинукраще опосередковано, через активізацію кровообігу та лімфотоку. Пряме, надто інтенсивне опрацювання загрожує утворенням гематом, набряків, рубців або хворобливим защемленням нервів. Перші помітні результатиз'являться не раніше ніж через тиждень після початку процедур. Масаж протипоказаний при міомі, ендометріозі, маткових кровотечах, тягнуть боляхвнизу живота.

Точковий (Китайський)

Цю методику масажу в східній медициніпрактикують уже понад 5000 років. Під час процедури впливають на точки, що є проекцією внутрішніх органів та пов'язані з ними особливими каналами – меридіанами, якими рухається життєва енергіяЦі. В області живота таких зон близько 20. Щоб їх знайти, використовують спеціально складені топографічні карти, трафарети або відкладають «цуні» (одиниці виміру, рівні верхній фаланзі великого пальця) у різні сторони від пупка, дотримуючись інструкцій.

Докладніше у статті: « »

Правильно знайдена точка відгукнеться болем, онімінням, пульсацією. На неї наносять невелику кількість олії або гелю і масажують за певними правилами:

погладжуючи за годинниковою стрілкою;
використовуючи безперервну вібрацію;
виконуючи кругові обертання;
натискаючи подушечкою великого пальця або спеціальною паличкою із загостреним кінцем.

Курс, що складається з 25-30 процедур, не тільки підтягне ваш животик, зробивши шкіру гладкою, але і налагодить роботу рефлекторних органів, посилить імунний захистпокращить настрій.

Вісцеральний

Ця практика зародилася ще в Стародавню Русь, тому часто називається старослов'янською: знахарі та цілителі вважали живіт головною частиноютіла людини та багато захворювань лікували, продавлюючи та розминаючи його руками. Наш сучасник, відомий мануальний терапевтОлександр Огулов, дав староросійській вісцеральної технікимасажу нове життясистематизувавши накопичені знання і підвівши під них наукову основу.

Під час процедури масажист пальпує органи черевної порожнини, відзначаючи на індивідуальної картипацієнта будь-яке відхилення від норми: усунення, ущільнення, спазм, надмірну болючість. Потім, натискаючи під певним кутом на передню стінку живота, розминаючи або зрушуючи глибокі шари, послідовно впливає на кожну з структур, що тут розташовані:

печінка;
жовчний міхур;
підшлункову залозу;
шлунок;
статеві органи;
кишечник;
нирки.

Детальний опис таких дій можна знайти у статті:

В результаті коригується становище внутрішніх органів, активізується їх робота, налагоджуються травлення, кровообіг, лімфострум, обмінні процеси, усуваються застійні явища, спазми, набряки, звільняються стислі нервові волокна, купіруються больові відчуття.

Особливу ефективність процедури відзначають при патології шлунково-кишковий тракт, серцево-судинної системи, остеохондрозі, холецистит, панкреатит, цукровому діабеті, опущення матки.

Цікаво, що в китайській медицинііснує аналогічна техніка "продавлювання живота" - масаж туйфу. Східні лікарі вважають його найдієвішою зброєю проти трьох факторів, викликають хворобиі передчасне старіння: брудної рідини, брудної енергії Ци і залишків калу, що застоялися. На думку масажистів, область очеревини реагує на будь-які проблеми в тілі людини утворенням болючих вузликів. Якщо проминати її особливими «виметними» масажними рухами, то можна позбутися ущільнень. Коли вони підуть, зникнуть проблеми зі здоров'ям.

Водний

Для проведення цієї процедури не потрібно жодних спеціальних навичок. Виконувати її можна вдома самостійно, приймаючи ванну або миючись у душі:

Таке масажування можна робити навіть маленькій дитиніОскільки воно не тільки забезпечує красу і допомагає схуднути, але й налагоджує роботу шлунка і кишечника, приносить бадьорість і заряд енергії. Рекомендуємо ознайомитись: «».

Для кращого ефектупроцедуру бажано поєднати із заняттями спортом, йогою, дихальною гімнастикою.

Лімфодренажний

80% всіх шлаків, токсинів і отрут, що утворилися всередині організму і надійшли ззовні, накопичуються в міжклітинному просторі. Лімфатична рідина виконує роль санітара: збирає «бруд», що накопичилася, доставляє її до «пунктів переробки» – лімфатичних вузлів, розкиданих по всьому тілу, а потім виводить назовні, забезпечуючи нормальне функціонування організму.

Фото: рух лімфатичної рідини

Масаж підтримує роботу цієї очисної системи, змушуючи лімфу швидше бігти по судинах, виводячи міжклітинну рідину, що застоялася, оновлюючи клітини живота і талії. Незважаючи на свою значущість, процедура дуже проста:

Легкими круговими погладжуваннями розігрівають тканини живота.
М'яко проробляють висхідну ободову, поперечну і низхідну кишку.
Поставивши пальці біля пупка, розтирають живіт за годинниковою стрілкою, поступово збільшуючи радіус дії.
Захоплюють жирові складки з обох боків пупка.
Витягують їх, а потім скручують.
Небагато змістившись, повторюють маніпуляції.

Після процедури варто утриматися від їжі та пиття хоча б кілька годин. Інакше жирові клітинипочнуть заповнювати втрачену рідину, причому з великим запасом, і різко збільшаться обсягом.

Техніка практично немає протипоказань і корисна всім. Виконуючи її 3-4 рази на день протягом місяця, ви помітите, що пішли боки, оновилася шкіра, живіт став плоским та підтягнутим, здоров'я зміцнилося, а самопочуття значно покращало.

Майбутнім мамам

У перші три місяці вагітності масажувати живіт суворо заборонено. Будь-який вплив на жіночий організмна ранньому термініможе завдати шкоди плоду, призвести до різних ускладнень, а деяких випадках навіть до викидня.

Виняток становить лише легкий самомасаж. Ніжне погладжування і потирання живота, що росте, розслаблює м'язи, знімає спазми, покращує перистальтику кишечника, усуває напади нудоти, попереджає появу розтяжок. Крім того, це чудовий спосібспілкування з дитиною, що ще не народилася: дотики маминих рук заспокоюють малюка, дарують йому відчуття повної захищеності.

Більше пізніх термінахдопустиме легке розтирання, але тільки при гострої потребиз дозволу лікаря.

Методи масування

Масажування живота – процедура, яка потребує точних знань та великої обережності. Побоюючись нашкодити здоров'ю, багато хто з нас воліє звертатися за допомогою до кваліфікованих масажистів. Але деякі види масажу прості та доступні для проведення навіть у домашніх умовах.

Сухою щіткою

Маніпуляції зазвичай виконують уранці, до сніданку. Спеціальною щіткою з натуральною щетиною масажують суху шкіру живота за годинниковою стрілкою. Результат не забариться.

Фото: масажна щітка

Вже після першого сеансу:

Активізується кровообіг передньої черевної стінки та розташованих під нею внутрішніх органів. Збільшена притока поживних речовині кисню стимулює регенерацію клітин, покращує роботу тканин та структур.
Налагоджується циркуляція лімфи, сприяючи очищенню організму від отрут, шлаків і токсинів, що накопичилися, прибираючи застійні утворення, набряки, запалення.
Зменшується шар підшкірної жирової клітковини, усуваючи « апельсинову кірку» та ненависні складки.
Поверхня шкіри очищається від омертвілих клітин та продуктів розпаду, які мають властивість накопичуватися, порушуючи рельєф, формуючи шорсткість, закладаючи зморшки. Разом з ними зникають віруси та бактерії, що викликають роздратування та запалення.

Починають з 3-хвилинної дії, поступово збільшуючи час сеансу. Інтенсивність розтирання регулюють індивідуально, виходячи з їх чутливості шкіри та стану здоров'я. Після процедури рекомендується відпочити 10-15 хвилин, потім прийняти теплий душі нанести зволожуючу олію.

Фото:

Вакуумними банками

Цей масаж допомагає боротися з жировими складками, усуває ознаки целюліту, покращує стан шкіри, надає рефлекторна діяпрацювати внутрішніх органів. Як основну перетворювальну силу використовують вакуум – розріджене середовище з тиском набагато нижче атмосферного. Створюють його за допомогою.

Алгоритм проведення баночного масажу зовсім не складний:

Перед сеансом приймають гарячу ванну та розтирають шкіру жорсткою мочалкою, щоб розігріти тканини живота.
На поверхню, що масажується, наносять масло або інший масажний засіб.
Попередньо вимиту та продезінфіковану банку встановлюють на живіт так, щоб тканини втягнулися приблизно на 1 сантиметр.
Рухають чашу по колу, поступово звужуючи радіус дії.
Низ і верх живота проробляють поперечними рухами, не торкаючись області пупка. Такі маніпуляції позбавляють розтяжок і повертають шкірі втрачений тонус.
Для покращення перистальтики виконують вібрації встановленою баночкою, переставляючи її по колу.

Рекомендуємо ознайомитись: «», «».

Через різке приплив крові живіт червоніє. За наявності застійних явищ можуть з'явитися набряки та синці. це нормальна реакціяорганізму вплив вакууму. Неприємні симптомине небезпечні для здоров'я та оборотні.

Масажером

Полегшують виконання процедури масажу живота та численні масажери. Різні за конструкцією та принципом дії, всі вони призначаються для схуднення, активного спалювання жирів в області живота, розслаблення та зміцнення м'язів передньої черевної стінки, рефлекторної терапії внутрішніх органів. Розрізняють такі типи пристроїв:

Звичайно, вони менш ефективні, ніж електричні прилади, проте прості у використанні і недорогі.

Купуйте масажери тільки у спеціалізованих магазинах медичної техніки, попередньо проконсультувавшись із лікарем та перевіривши наявність Сертифіката Відповідності.

За допомогою меду

Про історію появи та цілющі властивостіцю процедуру ми вже розповідали у статті: « ». Нагадаємо лише самі важливі правилапроведення медового масажу:

Перед сеансом потрібно прийняти ванну або душ, щоб розігріти тіло та розкрити пори.
На область живота нанести скраб, розтерти круговими рухами, змити теплою водою.
Висушене тіло намазати тонким шаром меду. Важливо, щоб продукт був на 100% натуральним, без добавок, не надто зацукрований: велика зерниста структура завадить частинкам проникнути у мікроскопічні пори на шкірі.
Притиснути долоню до липкої маси, а потім різко підняти її.
Так, до легкого почервоніння, опрацювати всю черевну область, рухаючись від центральної лінії до боків.

Мета медової процедури – вплив на епідерміс та підшкірну клітковину, а не масаж внутрішніх органів, тому інтенсивність рухів має бути мінімальною. Після процедури слід видалити залишки продукту теплою водою, нанести заспокійливий крем, а потім полежати 10-15 хвилин, поки не заспокояться розтривожені тканини.