На здоровий спосіб життя. Сьогодні мова піде про шкідливі звички, про їхню руйнівну дію на наше здоров'я, емоційний стан. Шкідливі звички людини – це автоматична дія, яка завдає шкоди організму і слабко піддається контролю. Людина перебуває у владі своїх згубних бажань і, зазвичай, заперечує їх негативний вплив тоді, як інші люди цілком вільні від такого впливу.

5 поширених шкідливих звичок людини

Щоб зрозуміти природу виникнення шкідливих звичок, зрозумійте те, що будь-яка корисна дія, яка проявляється, наприклад, через неврівноваженість нервової системи, незабаром потягне за собою шкідливу звичку, що вкоренилася.

Які звички найпоширеніші й які з інших?

1) Алкоголізм та наркоманія

Найстрашніші шкідливі звички. Вони не лише вбивають здоров'я, вони гублять особу, ведуть до самодеградації. Тих, хто страждає від таких звичок, навіть виділяють окремими словами – алкоголіки та наркомани.

Не говоритиму, як алкоголь і наркотики труять внутрішні органи, ми все це знаємо. Але ще вони вражають мозок, зникають занепокоєння, відповідальність, людяність, поступаючись місцем насолоди та веселощами.

Я назву цю звичку дурною. Яке задоволення від вдихання бутану, кадмію, нікотину? У наш час, щоби здивувати когось, досить просто не курити. І лише слабкі не можуть впоратися із собою та кинути.

Якщо бажання справді сильне, то людина кидає не з понеділка і не з останньої пачки, а саме зараз.

3) Переїдання

Комплексна проблема, яка має дві сторони: фізична – порушений обмін речовин, незручності через зайву вагу, навантаження на організм; психологічна – емоційні розлади, постійні стреси (дізнайтеся, ), Проблеми у дотриманні дієти.

Така проблема вимагає допомоги одночасно двох лікарів – дієтолога та психолога.

4) Звичка є нігті

На сьогоднішній день соціологи досі з'ясовують, що спонукає людину до такої дії. Можливих причин достатньо – щоб заспокоїтися, щоб зосередитись, щоб краще все обміркувати. Це жахлива звичка.

По-перше, з'їдається величезна кількість бруду під нігтями – у цьому й небезпека. По-друге, псується форма нігтьової пластини. Погризені нігті завжди помічають, вони гірше виглядають і хорошого враження ніяк не створюють, а людину сприймають як неврівноважену.

5) Клацання суглобами

Здавалося б, що така дія невинна, переважна більшість людей пробувала так робити ще в дитинстві. У дитинстві це зрозуміло, є виправдання – незнання. Але в зрілому віці час знати, що така звичка травмує суглоби, вони втрачають рухливість, тому ризик раннього настання хвороб суглобів значно збільшується.

Звичайно, є ще великий список шкідливих звичок, який постійно зростає та дивує. До них відносяться такі шкідливі звички людини, як колупання в носі, залежність від інтернету та ігор, вживання ненормативної лексики, плювки на землю і таке інше.

Перш ніж докладно розумітися на шкідливих звичках, важливо дізнатися визначення – що таке шкідливі звички? Це звички, які шкодять людині жити повноцінним здоровим життям. Практично кожна сучасна людина має певні згубні звички, і вони справді негативно впливають на життя, здоров'я чи психіку. Буває, що людина їх не помічає чи не надає їм значення. Багато хто вважає шкідливі звички хворобою, але є й такі дії, які особливої ​​шкоди, окрім роздратування оточуючих, не приносять. Часто такі слабкості пов'язані з нестійкою психікою чи нервовими розладами. Перелік згубності всіх шкідливих навичок можна вести до нескінченності. Нижче наведено список усіх шкідливих звичок людини, який щорічно поповнюється новими та новими слабкостями людини.

Алкоголізм - одна з найпоширеніших шкідливих звичок

Алкоголізм

Неконтрольоване пристрасть до алкоголю- Одна з страшних згубних звичок. Згодом вона перетворюється на важке захворювання, яке спричиняє негативні наслідки. Алкоголь викликає фізіологічну та психологічну залежність. Виникнення алкоголізму залежить від частоти вживання алкогольних напоїв, від схильності (спадкової, емоційної, психічної). Алкоголь руйнує клітини головного мозку та печінки.

Куріння

Ще одна шкідлива звичка, що згубно впливає на здоров'я людини (захворювання легень). Куріння поширене серед величезної кількості людей: чоловіків, жінок різного віку, підлітків і навіть дітей Для боротьби із цією шкідливою звичкою державою проводиться пропаганда здорового способу життя, адже людям важливо знати, які наслідки мають шкідливі звички для людей (на прикладі куріння та алкоголю). Вживаються заходи щодо обмеження продажу алкоголю та цигарок.

Куріння насамперед згубно впливає на дихальну систему

Наркоманія

У людини бувають шкідливі звички, які дратують людей навколо або шкодять здоров'ю людини, але саме наркоманія частіше призводить до летального результату, ніж алкоголізм чи куріння. Ця звичка викликає тяжкі форми залежність від наркотичних речовин. Це призводить до плачевних наслідків (смерть від передозування, невиліковні хвороби, деградація особистості, злочинні дії). Уряд Російської Федерації веде активну боротьбу із незаконним обігом наркотиків. За поширення наркотиків передбачено кримінальну відповідальність. Отже, якщо ви шукаєте відповідь на запитання, «які найшкідливіші звички існують у людини?», то тепер ви знаєте відповідь на неї: це алкоголізм, куріння та наркоманія.

Ігроманія

Це особлива форма психічної залежності, яка полягає у патологічному захопленні комп'ютерною грою. Ігроманія - шкідлива звичка або згубна пристрасть, яка розвивається у людей, які відчувають незадоволеність своїм життям, місцем у суспільстві, неспроможністю. Ідучи у світ ігор, вони намагаються там себе реалізувати. Це затягує, і згодом людині стає складно вийти із створеного віртуального світу.

Різновид ігроманії - лудоманія - психологічна залежність від азартних ігор.

Ще кілька років тому у всіх містах Росії було безліч ігрових клубів з автоматами, за грою в які люди «просаджували» величезну кількість грошей. Але, на щастя, було вжито заходів, і гральні автомати з казино потрапили під заборону.

Шопоголізм

Оніоманія чи шопоголізм – залежність від покупок.

Виявляється необхідністю будь-що купувати, навіть без потреби. Найчастіше зустрічається у жінок.

Шопоголізм пов'язаний з невпевненістю, недоліком уваги та самотністю. Жінки починають із азартом витрачати дедалі більше грошей на зовсім непотрібні речі. Їм доводиться брехати рідним та близьким щодо кількості витрачених грошей. Також можливі ситуації з появою кредитів та боргів.

Переїдання

Переїдання - психічний розлад, пов'язаний із безконтрольним вживанням їжі. Що призводить до важких проблем із зайвою вагою. Переїдання часто виникає після пережитого шоку чи . Найчастіше з цією проблемою стикаються люди, які вже мають зайву вагу. У тяжкій життєвій ситуації для них залишається одна радість – їжа.

Переїдання — найпоширеніша нині шкідлива звичка

Телевізійна залежність

Сьогодні важко уявити життя без телевізора. Напевно, лише деякі молоді люди відмовляються від телевізора через те, що у них є інтернет. Тим не менш, багато людей, тільки прокинувшись, відразу включають телевізор і проводять вільний час за переглядом телепередач або безцільним перемиканням каналів.

Залежність від Інтернету

Залежність від Інтернету - психічна підпорядкованість, що характеризується нав'язливим бажанням бути у Мережі, неможливістю відірватися від неї ведення нормального повноцінного життя.

Звичка гризти нігті

Існує багато припущень щодо виникнення цієї шкідливої ​​звички. Найпоширеніші – стрес, напруга, переживання. Іноді ця звичка запозичується у родичів.

Пам'ятайте, що звичка гризти нігті викликає роздратування, незручність і огиду у оточуючих вас людей.

Звичка колупати шкіру

Виникає з кількох причин: бажання досягти ідеальної особи, неврозом, необхідністю активації дрібної моторики. Деякі дівчата страждають на манію ідеального обличчя, і з появою навіть маленького прищика намагаються якнайшвидше усунути його. Така звичка може призвести до серйозного запалення шкіри, іноді навіть не обійтися без хірургічного втручання.

Ринотилексоманія

Ринотилексоманія - або, простіше кажучи, звичка колупатися в носі. Помірне прояв вважається нормою, але зустрічаються важкі форми, здатні викликати часті кровотечі з носа або викликати серйозні ушкодження слизової оболонки носа.

Клацання пальцями

Любителів поклацати пальцями ви зустрінете де завгодно. Ця звичка виникає ще у дитинстві. А з роками згубно впливає на суглоби пальців (відбувається постійне травмування та втрата рухливості). Така звичка здатна призвести до артрозунавіть у молодому віці.

Техноманія — звичка набувати нових гаджетів

Техноманія

Виявляється частим непереборним бажанням набувати нової техніки, гаджети, комп'ютери, телефони. Ця залежність може призвести до розладів психіки, депресії. Такі стани виникають при нестачі грошей, коли особливо гостро хочеться оновити наявні або придбати нові технічні пристрої. Техноманія може виникнути у молодих людей і навіть у дітей, які прагнуть придбати все побачене по телевізору.

Висновок

Яким чином можна запобігти виникненню шкідливих звичок? Часто шкідливі звички формуються у дітей, які повторюють дії своїх батьків (у родилетів-алкоголіків часто і діти-алкоголіки; у мами, що заїдає горі булочками, донька, швидше за все, теж їстиме булочки при стресі). Тому, щоб попередити виникнення шкідливих звичок у дітей, вам доведеться позбавитися своїх. Натомість любов до дітей стане чудовим стимулом для боротьби зі своїми слабкостями. Якщо справа стосується не дітей, а дорослих, наприклад, друзів чи родичів, або ви хочете вберегти себе від такої згубної справи, то тут немає однозначної відповіді, лише універсальний засіб для вирішення багатьох проблем – ваша свідомість (і рефлексія).

Дата: 2013-03-27

Шкідливі звички заважають людині успішно реалізувати себе як особистість. Більшість таких звичок негативно впливають або на людину з такою звичкою, або на людей, що її оточують. У будь-якому випадку потрібно постаратися якнайшвидше і ефективніше впоратися з цією проблемою, щоб вона більше ніколи не заважала ні вам, що не оточує. У цьому рейтингу ми розповімо про найшкідливіші звички та залежності.

12

Комусь ненормативна лексика може здатися не такою вже й шкідливою звичкою, а лише елементом мови, яким останнім часом користуються все частіше і все більше людей. Навіть в ефірах багатьох програм можна почути "запікування" мату. Використання нецензурної лексики як показує неповага до присутнім, а й може увійти у звичку, коли матові слова прослизають через кожні 5-6 слів. Така поведінка неприйнятна у культурному суспільстві, а тим більше у присутності дітей, які все повторюють за дорослими.

11

Кава - дуже популярний і улюблений багатьма напій, але часте його вживання також можна назвати шкідливою звичкою. Кава здатна загострити гіпертонічну хворобу, деякі шлунково-кишкові захворювання, абсолютно неприйнятна при більшості серцево-судинних хвороб і при ураженні сітківки очей. Але все це вірно лише тоді, коли з кавою явно переборщують. Каву точно не можна пити разом з алкоголем і впереміш із тютюновим димом. Це великий удар для серцево-судинної системи. Загалом, як і з будь-якою іншою їжею, з кавою не слід переборщувати. Все добре в міру.

10

Сон – це життєва потреба. Його відсутність призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Симптомами недосипу можуть бути: темні кола під очима, невеликий набряк обличчя та втрата тонусу шкіри на всьому тілі, виникнення необґрунтованої дратівливості, низька зосередженість та розсіяність. Також можливі стрибки кров'яного тиску, прискорене серцебиття, втрата апетиту та проблеми зі шлунком. Людина повністю втрачає адекватну реакцію на те, що відбувається навколо. Послаблюється захисна функція організму, виникає уповільнена реакція зовнішні чинники, що провокує низьку продуктивність. Гастрит, виразка шлунка, гіпертонія, а часом навіть ожиріння – ось супутники тих, хто змушений довго не спати.

9

Шкода дієт полягає в тому, що посидівши деякий час на них, організм перебудує свою роботу і сповільнить метаболізм, а коли людина знову починає їсти, жир відкладається не тільки там, де він був раніше, але і в нових місцях, в органах, що їм шкодить. . Буває так, що людина сідати на дієту без огляду на своє здоров'я, чим сама шкодить своєму організму. Через постійні перебудови організму до нашого харчування може постраждати робота серця, суглобів та імунної системи. Часто через дієти збільшуються витрати грошей на продукти та часу на їхнє приготування. У плані психологічних навантажень дієти також дуже шкідливі. Можливі страждання від невдачі, пов'язані з нею почуття провини та сорому, біль, завданий глузуванням колег та домашніх, відчуття своєї слабкості, нездатності взяти себе в руки. Все це важко переживається і часом призводить до депресії більшою мірою, ніж сама наявність надмірної ваги та пов'язані з ним незручності.

8

Щороку різних резистентних захворювань вмирають понад 30 тисяч людей. Необгрунтоване застосування антибіотиків призводить до зростання смертності, оскільки збільшується кількість важких форм і ускладнень інфекційних захворювань через стійкість мікроорганізмів, що виробляється, до антимікробних препаратів. По суті антибіотики просто втрачають ефективність. Наприклад, на початку ери антибіотиків стептококову інфекцію лікували пеніциліном. А зараз стрептококи мають фермент, який розкладає пеніцилін. Якщо раніше деяких хвороб можна було позбутися за допомогою одного уколу, то тепер потрібен тривалий курс лікування. Стійкість хвороб до антибіотиків спричинена тим, що ці препарати доступні та дешеві, продаються без рецепта. Тому багато хто купує антибіотики і приймає їх за будь-якої інфекції.

Багато хто перериває призначений лікарем курс лікування відразу після зняття симптомів, а в організмі залишилися ті мікроорганізми, які набули стійкості до даних антибіотиків. Ці мікроби швидко розмножаться і передадуть свої гени стійкості до антибіотиків. Інша негативна сторона безконтрольного вживання антибіотиків – нестримне зростання грибкових інфекцій. Оскільки препарати пригнічують природну мікрофлору організму, починають буйствувати ті інфекції, яким раніше не дозволяв розмножуватися наш імунітет.

7

Комп'ютерна залежність - це широкий термін, що означає велику кількість проблем поведінки та контролю над потягами. Основні типи, які були виділені в процесі дослідження, характеризуються наступним чином: непереборне потяг до відвідування порносайтів і заняття кіберсексом, пристрасть до віртуальних знайомств і надмірність знайомих і друзів в Мережі, гра в онлайнові азартні ігри та постійні покупки або участі в ау по Мережі у пошуках інформації, нав'язлива гра у комп'ютерні ігри.

Ігроманія може здатися шкідливою звичкою підлітків, але це негаразд. Дорослі схильні до неї в рівній мірі. Мережева реальність дозволяє імітувати творчий стан за рахунок безмежних можливостей пошуку та здійснення відкриттів. І головне – серфінг у мережі дає почуття перебування у «потоку» — повна зануреність у дію з виключенням із зовнішньої реальності із відчуттям перебування у іншому світі, іншому часі, іншому вимірі. Оскільки офіційного діагнозу комп'ютерної залежності поки що не існує, критерії її лікування ще достатньо не розроблені.

6

Це захворювання пов'язане зі згубною пристрастю до різноманітних азартних ігор, як-то, казино, ігрові автомати, карти та інтерактивні ігри. Ігроманія може проявити себе як захворювання і, що відбувається набагато частіше, як один із симптомів іншого психічного захворювання: депресії, маніакальних станів, навіть шизофренії. Головні симптоми ігроманії - нав'язливе бажання постійно грати. Людину неможливо відволікти від гри, найчастіше вона забуває елементарно поїсти, стає замкненою. Коло спілкування різко скорочується, і змінюється практично повністю, змінюється і поведінка людини, причому, не на краще. Нерідко виникають різноманітні психічні розлади. Зазвичай спочатку людина відчуває відчуття підйому сил, згодом вони змінюються моторошною депресією та занепадницькими настроями. Хвороба ігроманія, як і інші хвороби, виліковна. Хоча позбутися її неймовірно складно. На це можуть піти навіть роки. Адже ігроманія має схожу психологічну природу з курінням.

5

Деякі чоловіки і жінки анітрохи не соромляться того, що ведуть статеве життя, тому вони, будь-що-будь, намагаються отримати чуттєве задоволення, вступаючи в статеві контакти з різними партнерами. Один дослідник, вивчаючи сексуальність підлітків, зазначив, що в особистих бесідах з багатьма підлітками, які ведуть безладне статеве життя, з'ясувалося, що, на їхню думку, вони живуть без мети і не дуже задоволені собою. Крім того, він виявив, що молоді люди, які ведуть безладне статеве життя, страждають від «невпевненості в собі та нестачі самоповаги» наступного ранку. Часто у тих, хто вступив у недозволений статевий зв'язок, змінюються стосунки один до одного. Хлопець може виявити, що його почуття трохи охолонули і вона навіть не така приваблива, як йому здавалося. У свою чергу, у дівчини може з'явитися почуття, що з нею обійшлися як з річчю.

Безладне статеве життя досить часто є причиною венеричних захворювань. Абсолютна більшість хворих заражаються внаслідок власної статевої розбещеності, вступу до випадкових статевих зв'язків, безладного статевого життя, тобто при порушенні усталених норм соціалістичної моралі. Як правило, людина, схильна до дошлюбних і позашлюбних статевих зв'язків, не вимоглива до себе і в інших відносинах: зловживає спиртними напоями, егоїстична, байдужа до долі близьких і до роботи.

4

Для багатьох людей переїдання є справжньою проблемою. При тяжкій харчовій залежності консультації дієтолога іноді недостатньо, потрібна підтримка психолога, спостереження терапевта, ендокринолога та інших фахівців. Причини переїдання часто важко піддаються визначенню та діагностиці. Переїдання призводить до того, що всі органи та системи перенапружуються. Це призводить до їхнього зносу та провокує розвиток різних захворювань. Переїдання та ненажерливість завжди обертається проблемами шлунково-кишкового тракту. Переїдання неминуче позначається на стані шкіри, де з'являються прищі, вугри. Чи треба говорити, що людина, що переїла, марна не тільки для оточуючих, але і для самого себе. В результаті зникає бажання рухатись, розмовляти. Ні про яке й мови не може бути. Хочеться тільки лягти спати і більше нічого.

3

Про те, що куріння є шкідливим для здоров'я, знають усі. Однак кожен курець думає, що наслідки куріння його не торкнуться, і він живе сьогодні, не думаючи про хвороби, які неминуче з'являться у нього через 10-20 років. Відомо, що за кожну шкідливу звичку рано чи пізно доведеться розплачуватися своїм здоров'ям. З курінням пов'язано до 90% смертності від раку легень, 75% від бронхіту та 25% від ішемічної хвороби серця серед чоловіків віком до 65 років. Куріння або пасивне вдихання тютюнового диму може спричинити безпліддя у жінок. Атрофія і руйнування білої речовини головного і спинного мозку при розсіяному склерозі більш виражена у пацієнтів, які курили хоча б 6 місяців протягом життя в порівнянні з хворими, які ніколи не курили.

Залежність від тютюнопаління може бути як психологічної, і фізичної. При психологічної залежності людина тягнеться за сигаретою, коли знаходиться в компанії, що курить, або в стані стресу, нервової напруги, для стимуляції розумової діяльності. При фізичній залежності вимога організмом нікотинової дози така сильна, що вся увага курця зосереджується на пошуку сигарети, ідея куріння стає настільки нав'язливою, що більшість інших потреб йдуть на другий план. З'являється неможливість сконцентруватися на чомусь, крім сигарети, може настати апатія, небажання щось робити.

2

Алкоголь є у житті майже кожної людини. Хтось п'є лише у свята, хтось любить відпочити з порцією алкоголю у вихідні, а хтось зловживає міцним постійно. Під дією етанолу, який знаходиться в алкогольних напоях, руйнується все, насамперед — нервова та серцево-судинна системи. Слабкі м'язи, тромби в судинах, діабет, усохлий головний мозок, роздута печінка, ослаблені нирки, імпотенція, депресія, виразка шлунка - це лише частковий перелік того, що ви можете отримати від регулярного вживання пива або чогось міцнішого. Будь-яка порція алкоголю — це удар по інтелекту, здоров'ю, майбутньому.

Пляшка горілки, випита за годину, може вбити вас на місці, в прямому сенсі. Наступного разу, перед тим як пити 100 грам, уявіть свій організм, що повільно вмирає під впливом етанолу, коли ви веселитесь. Уявіть, що ваші клітини повільно задихаються, що мозок, рятуючись, блокує безліч мозкових центрів, через що з'являється безладна мова, порушення просторового відчуття, порушена координація рухів і провали в пам'яті. Уявіть, як згущується ваша кров, утворюю смертельно небезпечні тромби, як зашкалює рівень цукру в крові, як гинуть структури мозку, які відповідають за інтелект і кмітливість, як алкоголь пропалює стінки шлунка, утворюючи виразки, що не гояться.

1

Вживання наркотиків призводить до тяжких порушень, насамперед, психічних та фізичних функцій організму. У сучасному суспільстві мало хто не знає про шкоду наркотиків, але, незважаючи на це, вони, як і раніше, залучають людей, стаючи згубними для багатьох. У людей, що вживають наркотики, з'являється безсоння, сухість слизових оболонок, закладеність носа, тремтіння в руках, а зіниці стають надзвичайно широкими, що не реагують на зміну освітленості ока.

Наркотик - це отрута, він повільно руйнує мозок людини, її психіку. Вони або гинуть від розриву серця, або через те, що їх носова перегородка витончується, що призводить до смертельної кровотечі. При вживанні, наприклад, ЛСД людина втрачає здатність орієнтуватися в просторі, у неї виникає відчуття, що вона вміє літати і, повіривши у свої можливості, стрибає з останнього поверху. Усі наркомани довго живуть, незалежно від виду вживаного наркотику. Вони втрачають інстинкт самозбереження, що призводить до того, що близько 60% наркоманів протягом перших двох років після прилучення до наркотиків роблять спробу до самогубства. Багатьом із них це вдається.

У рідкісні звички - це те, що може знайти практично кожна середньостатистична людина! І багато людей вважають за краще не бачити в цьому проблеми і просто не помічають власні шкідливі уподобання. Часто можна почути відмовку: "У мене все під контролем, це зовсім не шкідлива звичка, а хвилинна слабкість". Насправді людина часто навіть не здогадується, скільки негативу в її життя несуть шкідливі звички і як добре буде, якщо їх позбутися. Розглянемо у цій статті найпоширеніші види шкідливих звичок і спробуємо розібратися, що можна зробити, щоб позбутися їх.

Шкідливі звички: список

Перш ніж почати перераховувати популярні шкідливі звички, варто дати визначення, що це таке. Отже, що можна вважати поганою звичкою? Закономірність дій, чітко повторюваних протягом багато часу, притаманних конкретної людини, - це звичка. Шкідливою її можна назвати, якщо вона несе потенційну загрозу здоров'ю, настрою, психологічному, фізичному комфорту, чистоті довкілля тощо.

Ось список шкідливих звичок, що найчастіше зустрічаються:

• тютюнопаління;
• розпиття алкогольних напоїв;
• пристрасть до шкідливої ​​їжі (фастфуд, борошняне, солодощі);
• ігроманія;
• лихослів'я;

Але це далеко не повний перелік шкідливих уподобань, на які страждають сучасні люди. Є менш глобальні звички, наприклад дозвільне проведення часу. Багато людей не бачать у цьому поганого уподобання, а вважають особливою рисою характеру. Мовляв, він звик брати від життя все, вміє радіти життю та веселитися. А насправді він звичайний ледар, « марнотратник » життя і просто інфантильна людина. Звичка гризти нігті, ручку, закушувати губу і т. д. дрібна і не завжди помітна для оточуючих. Однак така дрібниця може сильно дратувати навіть самого власника проблеми. А подібні дії, які здійснюються регулярно, завдають шкоди здоров'ю.

Звички бувають різними, і є серед них особливо цікаві, на які хочеться звернути увагу насамперед.

Які бувають шкідливі звички у сучасних людей

Розглянемо кілька поширених і дуже популярних поганих звичок.

Тютюнова залежність

Незважаючи на те, що сьогодні все більше стає популярний здоровий спосіб життя, дуже багато людей схильні до згубної звички - куріння. При цьому варто відзначити, що сучасний світ розширив межі цієї пристрасті. Сьогодні люди залежать не тільки від сигарет, а й від ароматичного тютюну, який курять через кальяни. Новомодний віяння - ширяння вейпів стрімко набирає обертів у нинішні дні. Абсолютно будь-яка форма залежності від тютюнових виробів є згубною. І навіть застосування високотехнологічних пристроїв, вейпів, не вирішує, а ускладнює проблему. Люди, які страждають на ці звички, ставлять під загрозу власне здоров'я, завдають удару по організму власних дітей, членів сім'ї, оточуючих.

Алкогольна залежність

Пити пиво, вино, коктейлі та міцні алкогольні напої небезпечно для психологічного комфорту та фізичного здоров'я. Усі про це знають. Однак багато людей схильні до цієї пристрасті. Все починається з «нешкідливого» пива, вина або інших легких алкогольних напоїв і з часом нерідко переходить у звичку, яка закладає ґрунт для формування патологічної залежності.

Схильність до переїдання

Здавалося б, потреба людини в їжі цілком зрозуміла і вважається нормальним явищем. Однак гастрономія також може бути грунтом для формування шкідливих звичок:

• переїдання;
• звичка їсти шкідливу їжу;
• захоплення небезпечними монодієтами тощо.

Харчуватись теж потрібно правильно і треба вміти контролювати свої гастрономічні настрої. Інакше можна сформувати дуже небезпечні звички, які ведуть до ожиріння, розвитку цукрового діабету 2-го типу, проблем із ШКТ.

Шопоголізм

Виявляється, звичка постійно щось купувати теж є шкідливою. Зверніть увагу на те, як часто ви робите необґрунтовані покупки. Чи є потяг до походів по магазинах, пов'язаний з бажанням придушити поганий настрій? Відповіді на ці запитання допоможуть визначити, чи має місце шопоголізм у вашому випадку. Адже це теж може стати проблемою. Необґрунтоване витрачання грошей завдає шкоди сімейному бюджету, формує борги, заважає стабілізувати добробут.

Звичка лінуватися

Є й така звичка – лінуватися. Людина, яка намагається відсунути справи на потім, відлиняє від якихось обов'язків, працює, вчиться абияк, повинна замислитися. Це може стати стабільним проявом його характеру. Ледачі люди рідко успішні. Ніхто не принесе досягнень і життєвих звершень на блюді із золотою облямівкою.

Звичка брехати

До брехні тією чи іншою мірою вдається майже кожна людина у своєму житті. Є так звана брехня на благо. Іноді безневинна брехня застосовується для того, щоб згладити наслідки якихось подій для людини. Однак є й такі особи, які брешуть просто тому, що їм подобається говорити неправду. Патологічні брехуни часто й самі втрачають межі і вже не розбирають, де є правда, а де є брехня. Наявність такої звички робить людину відразливою для оточуючих. Нерідко брехливість лягає основою формування серйозніших проблем.

Бредослів'я

«Російський матюк» відомий усім людям, які живуть, народилися на території нашої країни. Чи не з дитинства нам доводиться чути погані слова десь на вулиці, з телевізора, від однолітків і т. д. Є люди, для яких мат стає звичкою. Але «міцне» слівце, сказане на емоціях в поодиноких випадках не таке страшне, як звичка «висловлюватися» за необхідністю і без особливої ​​на те причини. Молоді дівчата, з вуст яких чуються брудні лайки, одразу втрачають свій шарм. Хлопці та чоловіки, які не можуть розмовляти без матюка, також не привабливі для протилежної статі. Неправдивість відштовхує і створює людині непривабливу репутацію, що не може не позначитися негативно на житті індивіда, який має таку звичку.

Звичка жувати кінчик волосся

Є й такі звички, які не пов'язані з якимись згубними вчинками та діями. Тим не менш, вони несуть негатив. Наприклад, люди з довгим волоссям іноді звикають покусувати, накручувати на палець, жувати кінчик локону. З одного боку, нічого екстранебезпечного у цьому немає. Однак виглядає з боку така пристрасть дуже неприємно. Та й самого носія звички це може дуже дратувати.

Звичка збирати/зберігати непотрібні речі

Чи зустрічали ви людей, які тягнуть у свій будинок всякий непотрібний мотлох і не можуть розлучатися з речами, складуючи багато застарілих, які втратили актуальність предметів у себе в житлі? А це, між іншим, ще одна дуже шкідлива звичка! Людина захаращує територію, що створює значний дискомфорт для неї та її близьких, сусідів. Іноді така пристрасть до збирання непотрібного мотлоху набуває патологічних форм. Будинок у такій ситуації може перетворитися на натуральне звалище. Людині, чия пристрасть переросла в патологію, потрібна професійна допомога.

Види шкідливих звичок

Читаючи перераховані вище шкідливі звички, можна відстежити деякі ознаки, за якими можна розділити уподобання на види.

У сучасній психології виділяють:

• фізичні залежності;
• психологічні звички;
• психофізіологічні звички;
• психоемоційні уподобання.

Наприклад, звичка є олівець або ручку може бути віднесена до фізичних проявів звикання до закономірності дій. А ось потяг до куріння сигарет, кальяну, вейпу належить до психофізіологічних патологічних потреб.

Є вікові звички, наприклад дитячі: смоктальний рефлекс, прихильність до батьків, звичка засипати в обійми з іграшкою. Старечі пристрасті: потяг до обговорення чужого життя, звичка бурчати, пристрасть до походу ринку, в поліклініку, в магазин без видимої потреби. Є варіанти пристрастей, притаманних певної статі. Наприклад, звичка сидіти на дієтах, журитися про зайві кілограми більш характерна для жінок. А ось пристрасть до карткових або інших азартних ігор, звичка не дотримуватись швидкісного режиму за кермом автомобіля частіше зустрічається у чоловіків.

Що робити? Профілактика поганих уподобань

Відомо, що з усім негативом слід боротися! Як же бути зі шкідливими звичками? Адже зрозуміло, що навіть найнешкідливіша варіація уподобання може набути вельми лякаючих і відразливих форм. Головне - зрозуміти та визнати наявність згубної пристрасті. Тільки тоді вдасться з ним упоратися. У деяких випадках позбавитися такої проблеми (куріння, алкоголізм, ігрова залежність) можна лише за допомогою фахівця. Люди, що мають сильну волю і серйозно націлені на результат, нерідко знаходять у собі сили подолати в собі зайві, негативні риси характеру. Перш ніж викоренити в собі негативні уподобання, потрібно пізнати себе, визнати свої недоліки і знайти правильний шлях для їх усунення. Важливо розуміти, що шлях очищення від шкідливих навичок може бути нелегким. Однак за належної завзятості через якийсь час потрібних результатів буде досягнуто.

Як впоратися зі шкідливими залежностями за допомогою йоги

Вибираючи йогу і стаючи на шлях самовдосконалення, саморозвитку, самозцілення, людина автоматично бере курс на порятунок від шкідливих уподобань. Природно, що спершу доведеться усвідомити, що саме зайве і чому воно так приваблює. Слід зрозуміти природу виникнення тих чи інших уподобань, звичок.

Йоги вважають, що в основі більшої частини навичок лежить потяг до отримання своєрідного «допінгу» у вигляді особливого припливу позитивної енергії. Однак важливо розуміти, що, викурюючи цигарку, випиваючи банку пива, з'їдаючи черговий пончик, людина лише отримує «обманку» у вигляді миттєвого задоволення. Це задоволення не надає сил, не покращує настрій, не позитивно впливає на життя людини. Навпаки, згодом приходить розплата за непомірне шкідливе захоплення: йде здоров'я, підривається психологічний комфорт, носій шкідливих уподобань все частіше стикається з життєвими невдачами.

За допомогою практик хатха-йоги можна набувати реального заряду позитивною енергією. Вправи допоможуть очиститися духовно та оздоровити тіло. Згодом людина виявить повне звільнення згубної тяги. На певному етапі занять йогою можна навчитися отримувати необхідний заряд у потрібній кількості і тоді, коли це необхідно. Ведичні практики спрямовані на саморегулювання потоків енергії та усвідомлену відмову від усього зайвого, що забруднює дух і формує карму.