Неконтрольована агресія хвороба. Приступи агресії у жінок причини та лікування. Приступи надмірної агресії у чоловіків

http://womanway.online

Дратівливість та агресія у жінок: причини недуги

Мудра природа зробила так, що агресивна поведінка характерна більшою міроюдля чоловіків. Гормон тестостерон, який відповідає за агресію, дозволяв їм відбивати атаки противників, протистояти хижакам та добувати їжу. У жінок рівень тестостерону мінімальний, оскільки ці функції виконувати не доводилося, і хранительнице домашнього вогнища належало бути доброї і ласкавою.

Еволюція не могла врахувати особливості життя сучасної жінки, в якій на неї навантаження лягати нітрохи не менша, ніж на чоловіка, і приводів для прояву негативних емоцій більш ніж достатньо. Причини дратівливості у жінок поділяються на три основні групи: психологічні, фізіологічні та патологічні, на детальному описі яких ми зупинимося нижче.

Психологічні причини

фото із сайту http://rosa-tv.com

Великі та маленькі переживання накопичуються та розхитують нервову систему, внаслідок чого сплеск емоцій може спровокувати незначний привід, який у нормальному станінавіть не удостоївся б уваги. Дратівливість та агресія у жінок виникає у таких випадках:

• Стрес. Душевні потрясіння, прискіпливість начальника, погана успішність дітей, розлучення чи грубість продавщиці в магазині – стресогенних факторів більш ніж достатньо. У шкалі оцінки стресу, застосовуваної психотерапевтами, оцінюється сумарний вплив всіх стресових ситуацій, і навіть із маленьких стресів складається ударна сила. Седативні препарати, психотерапевт чи задушевна бесіда із подругою виручать завжди.
• Втома. Не має значення, що саме вибило вас із сил – розумове, фізичне чи емоційне навантаження. Втома, що накопичилася, зовсім позбавляє сил, і змушує думати лише про можливість передихнути. У цей період вибух негативу викликає будь-який привід, який не завжди реальний. Вчіться відпочивати, без цього простого вміння усі ваші старання ніхто не оцінить.
• Невдоволення собою. Найчастіше жінок не влаштовує їх зовнішність. Зайві складочки, підступні зморшки чи недостатньо густі локони… привід для переживань знайдеться у кожної, якщо добре пошукати. Пам'ятайте, що недосконалість існує виключно у вашій голові, та долучайтеся до руху бодіпозитиву. Але записатися до спортзалу чи до косметолога теж не завадить.
• Невдоволення близькими. Приводами для невдоволення може стати все, що завгодно - від маленької зарплати до домашнього насильства, і ступінь нервозності зовсім не корелює з вагомістю першопричини. У такому разі в першу чергу потрібно вирішити, чи хочете ви залишатися разом з цією людиною, і якщо так, то доведеться брати себе в руки і промовляти свої емоції, разом шукаючи вихід.

Синдром хронічної втоми

Не плутайте звичайну перевтому із синдромом хронічної втоми. Це патологічне, яке формується після перенесених захворювань, і характеризується порушенням сну, зниженням імунітету, зміною поведінки, вираженою слабкістю та занепадом сил. Відмінною ознакоюслужить той факт, що стан не покращується навіть після тривалого відпочинку. Лікуванням СХР займаються спільно психотерапевти та терапевти.

Фізіологічні причини

фото із сайту http://health-ambulance.ru

Особливість функціонування жіночого організмуполягає в тому, що для нього нехарактерний стабільний гормональний фон. Його коливання супроводжують жінку все життя, аж до настання менопаузи, і негативно позначаються на спокої та незворушності. Інтенсивні гормональні бурі типові для наступних періодів:

• Передменструальний синдром. Друга фаза циклу характеризується пануванням прогестерону та зниженням кількості естрогенів, які пригнічують ефекти тестостерону. Це створює сприятливу атмосферу для мінливості настрою і взяти під контроль свої емоції практично неможливо. Виразність ПМС зазвичай зростає з віком. Крім того, лікарі відзначають зв'язок між дратівливістю в передменструальному періоді та вагою, і в групі ризику виявляються худенькі.
• Вагітність. Виношування дитини супроводжується колосальними змінами рівня гормонів у крові, особливо інтенсивними у першому триместрі, коли жінці дуже складно впоратися із дратівливістю. Наступним критичним періодомстає передпологовий період, коли накочує тривога за нормальний перебігпологів та майбутнє материнство.
• Клімакс. До різких стрибків гормонів у передклімактеричному періоді додається погане самопочуття, яке ніяк не сприяє благодушності. Самостійно боротися з гнівом і дратівливістю практично неможливо, але в цей час добре працюють рослинні препаратиз фітоестрогенами, які дозволяють спокійніше пережити тяжкі перебудови.
• Грудне годування. Жінки в цей час особливо чутливі та вразливі, чуйно реагують на найменші негаразди. Абсолютному спокою заважає почуття відповідальності за малюка, на яке накладаються безсонні ночі, недостатність відпочинку та вільного часу

Незважаючи на те, що підвищена дратівливість із цих причин – цілком нормальне явище, не варто миритися з такою ситуацією. Безпечні та ефективні методики, описані нижче, допоможуть повернути комфортне самовідчуття та гармонійні стосунки з близькими.

Патологічні причини

фото із сайту http://naromed.ru

Цілий ряд захворювань супроводжується зміною емоційної стійкості жінки. Конкретні прояви залежать від характерологічних особливостей і можуть виливатися в плаксивість, нервозність, агресивність або дратівливість. Якщо вас турбує дратівливість, причини слід пошукати у таких патологіях:

• Тиреотоксикоз. Гіперфункція щитовидної залози завжди супроводжується погіршенням характеру. Іншими проявами захворювання є схуднення, підвищення артеріального тиску, прискорений пульс, пітливість, можлива зміна форми шиї. У такому разі лікувати нерви та дратівливість доведеться у ендокринолога, і можливо навіть у хірурга.
• Інтоксикація. Слабкість та стомлюваність знижують стійкість до психологічним навантаженнямтому в період одужання після інфекційних захворюваньпісля алкогольної інтоксикації або при захворюваннях печінки доводиться робити знижку на стан здоров'я людини.
• Психічні розлади. Депресії, біполярні розладита неврози супроводжуються підвищеною емоційною лабільністю. Ці захворювання лікуються медикаментозно, під контролем лікаря.

Невроз тих, що худнуть

Окремо стоїть сильна дратівливість, причини якої у дієтичному харчуванні. Низьковуглеводні дієти зменшують кількість ендорфінів до критичного рівня, роблячи людину відверто нещасною. Навіть на дуже строгій дієті періодично балуйте себе часточкою чорного шоколаду.

Як позбутися дратівливості без ліків

фото із сайту https://www.crimea.kp.ru

Помітивши за собою ознаки агресивності та дратівливості, насамперед слід переглянути спосіб життя. Організм сигналізує вам про те, що йому потрібна підтримка, тому беріть себе в руки і дійте:

• Нормалізуйте сон. Що б не трапилося, спати ви маєте достатньо. 8 годин на добу - потреба організму, і п'ятничні посиденьки з подругами не стоять ваших нервів, що розхиталися.
• Бувайте на свіжому повітрі. Вашому мозку категорично необхідно більше кисню, тому почніть бігати вранці або знайдіть приємного компаньйона для піших або велопрогулянок.
• Відпочивайте. У щоденному розкладі виділіть рівно 1 годину на заняття, що приносить вам задоволення. Це може бути читання книги, спілкування на улюбленому форумі, лежання у ванній, в'язання – все, що завгодно.
• Харчуйте правильно. Відставити голодні дієти! Ваше харчування має бути збалансованим, адже якщо не перевищувати добову нормукалорій, схуднення все одно йтиме. Нехай втрата ваги буде повільною, зате не доведеться боротися із дратівливістю.
• Стати організованішою. Освоюйте тайм-менеджмент і навчайтеся планувати справи так, щоб залишався час і для себе. Заведіть щоденник, в який записуватимете найменші плани, аж до «поповнити рахунок на телефоні». Це дозволить не накопичувати справи і не брати на себе більше, ніж зможете зробити.

Всі ці заходи, по суті, є профілактикою стресів і втоми. Крім нормалізації емоційного фону, Ви відзначите покращення самопочуття та працездатності.

Фізичні навантаження для гарного настрою

фото із сайту http://im-ho.com.ua

М'язова робота дозволяє скинути напругу, привести до норми зовнішній вигляд, повертаючи впевненість у собі, необхідну для спокою та щастя. Вигляд спорту особливого значення не грає, але заспокійливу дію мають такі дисципліни:

• Йога. Концентрація на виконанні асан, особливо у поєднанні з медитативними практиками, благотворно діє нервову систему.
• Пілатес. Плавні, розмірені рухи у поєднанні з дихальними прийомамидопомагають позбутися нервозності та дратівливості.
• Стретчінг. Відкриваючи для себе нові можливості свого тіла, ви відкидаєте все несуттєве і дратівливе, як другорядні фактори.
• Велосипедні гонки. Тривала їзда на велосипеді подібна до медитації – монотонні м'язові рухи, вуличний гомін і мелькаючі перед очима краєвиди чудово заспокоюють.
• Плавання. Заспокійлива дія води загальновідома, адже вона дарує відчуття легкості та очищення, такі необхідні у напружені життєві періоди.
• Контактні види спорту. Побоксувати, представляючи замість груші обличчя неадекватного боса – що може бути найкращим для скидання накопиченої агресії?

У заняттях спортом важлива систематичність. Суботній похід до спортзалу – краще, ніж нічого, але все ж таки постарайтеся приділяти фізнавантаженням увагу 3-4 рази на тиждень.

Нервовість і дратівливість у жінок: лікування медикаментами

фото із сайту https://myfamilydoctor.ru

Не варто побоюватися прийому ліків, сподіваючись впоратися із душевними бурями виключно зусиллям волі. Препарати зроблять вашу нервову систему більш стійкою і допоможуть пережити найскладніший період. Вибирати доведеться з таких лікарських груп:

• Седативні – краще вибрати препарати на рослинній основі, такі як гліцин, новопасит, фітоседан, деприм та ін. За відсутності ефекту піде піде важка артилерія, наприклад, фенібут, адаптол, тенотен або афобазол.
• Вітаміни групи В – комплексні препарати нейровітану, нейробіону, нейрорубіну є стандартом лікування психогенних захворювань.

І обов'язково побалуйте себе чимось приємним. Запишіться на курс масажу з аромамаслами, вирушайте у відпустку або купіть сумочку, що давно сподобалася - зараз це не дурощі або пустощі, а елемент комплексного лікування.

Здрастуйте, дорогі читачі. Трапляється таке, що мама сильно лається на дитину без приводу чи колега кричить просто так. Чому це відбувається і які можуть бути причини агресії у жінок? Агресія може призвести до руйнування відносин із близькими людьми та втрати довіри. Щоб виправити ситуацію, обов'язково необхідно розуміти причини. Саме з цим ми і сьогодні розбиратимемося.

Ситуація вдома

Зла жінка вдома – це кошмар для чоловіка та дитини. До чоловіка дівчина може зазнавати агресії з різних причин. Він не виконує її прохання, щоразу не закриває тюбик зубної пасти, не виносить сміття, не звертає на неї уваги, засиджується на роботі та багато іншого. Одна маленька нісенітниця може з часом перерости в справжній ком проблем.

Саме тому для подружжя так важливо розмовляти. Якби дружина чесно говорила чоловікові все, що її турбує, тоді конфлікт можна було б уникнути. Тут головне навчитися слухати один одного. Можливо, жінка каже загадками та чоловікові важко вгадати, що насправді її непокоїть. Говоріть прямо.

Крім того, мати може відчувати злість до своїх дітей. В цьому немає нічого страшного. Обов'язково прочитайте статтю "". Агресія не повинна виплескуватися на дитину. Але вона має бути у жінки всередині. Багато хто через це починає вважати себе поганою матір'ю. Ні. Це зовсім негаразд.
Діти галасують, ставлять одні й самі питання, ламають і псують речі, не слухаються, вередують. Це все легко може довести до ручки навіть саму спокійну матір. Не треба накопичувати у собі такі емоції. Для них обов'язково потрібно знайти вихід. Тільки не на дитину! Пам'ятайте про це. Способи виходу агресії ми обговоримо з вами трохи згодом.

На роботі

Причин агресії у жінки на роботі може бути мільйон. Начальник сам не розуміє чого хоче, колеги підставляють і не хочуть працювати, горять терміни, клієнти мучать, вона нічого не встигає. В офісі завжди вистачає стресів.
Дуже важливо навчитися абстрагуватись від ситуацій, на які ви не можете вплинути. Бути поза цим. Спалахи гніву тільки посилюють ситуацію і можуть розжарити її до краю. Навіть у суперечці, коли один із опонентів починає підвищувати голос, дискусія переходить у просту лайку, де люди не чують один одного.

Робота - це лише частина вашого життя. Варто пам'ятати, що ви прийдете додому, а негатив залишиться з вами. І ви принесете його до родини. Як часто трапляється так, що начальник накричав на свою помічницю. Вона не може йому відповісти через субординацію. Але коли дівчина приходить додому, то легко зриває свою злість на молодій людині, мами чи сестри.

Робочий процес сам собою іноді може стати причиною агресії. Коли в людини щось виходить, доводиться кілька разів переробляти. Одна моя знайома страждала на роботі через те, що вона довго і ретельно виконує завдання, а потім виявляється, що це вже не треба. Доводиться викидати всю свою працю і робити щось нове. Спочатку вона страшенно злилася і виходила з себе. Але згодом навчилася абстрагуватися та просто виконувати свою роботу. Вона продовжувала робити її якісно. Але вже не ставилася до неї, як до чогось близького серця. І робота не постраждала та нерви зберегла.

Якщо у вас трапляються напади гніву на роботі і ви не знаєте, що з цим робити, тоді вам буде дуже корисною стаття «». Деякі думки можуть допомогти вам виправити ситуацію і стати спокійнішою.

Корінь зла

Трапляється й таке, що жінка поводиться агресивно абсолютно без видимої причини. Це не так. Багато хто списує такі спалахи на жіночі дні. Так, рівень емоційності зашкалює, сльози течуть самі собою, ти червонієш і бліднеш без приводу. Але під цим усім однаково сидить причина. Прочитайте статтю " ". Можливо, вона буде вкрай корисна.

Причина є завжди просто, часто ми її не бачимо або не хочемо визнавати. Дуже складно буває докопатися до суті того, що відбувається. Але це дуже важливо, якщо ви хочете вирішити проблему.

Агресія іноді несе під собою старі образи та невирішені ситуації. Деколи ми не хочемо повертатися в минуле. Було дуже боляче і тяжко, тому ситуація забута та закрита для обговорення. Але саме минулі образи видають агресію та злість сьогодні. І впоратися з цим ви можете, лише позбувшись привидів минулого.

Один мій знайомий страшенно сердився, коли хтось запізнювався до нього на зустріч. Ця агресія доходила до крайнощів. У якийсь момент йому самому стало важко постійно переносити таку агресію. Коли ми з ним розмовляли, він розповів, як одного разу мати забула забрати його з дитячого табору. Йому довелося залишитись ще на один день і переночувати в кімнаті вожатих. Саме почуття, що його покинули і забули, він відчував щоразу, коли хтось запізнювався. Але варто йому згадати про це, поговорити з матір'ю, як проблема вирішилася. Тепер він не відчуває навіть дрібного дискомфорту, якщо людина трохи затримується.

Пам'ятайте, що причини може крити дуже глибоко. Знайти її буває не так просто і легко. Ви можете виходити з себе, тому що в дитинстві вас змушували читати вірші зі стільця, або мама постійно загодовувала вас вареною цибулею. Шукайте там, де б навіть не могли подумати.

Що можна з цим зробити

Напади гніву легко піддаються контролю. Варто лишень захотіти це виправити. Чесно вам скажу, чудово допомагає дихання та рахунок про себе. Дихальних техніксьогодні мільйони. Раджу вам підібрати найбільш підходящу та спробувати її на практиці. Не бійтеся виглядати безглуздо чи якось незрозуміло. Це не ваша турбота. Якщо ви відчуваєте приплив агресії, зупиніться на секунду. Почніть дихати і рахувати про себе до п'яти. Після того як ви заспокоїтеся, подумайте, чому ви видали таку реакцію. На якісь слова чи вчинок. Це допоможе вам відреагувати по-іншому наступного разу.

Крім того, дуже добре допомагає йога та медитації. Увечері перед сном лише півгодини. Знайдіть гарний курс, не надто важкий фізично. Вам швидше треба шукати більш заспокійливі вправи. Пам'ятайте, що не всі фізичні завдання підходять кожному.

Є заспокійливі. Але це, мені здається, крайній і небажаний вихід із ситуації. У такий спосіб ви просто відсуваєте проблему, але не вирішуєте її. Ефект буде нетривалим і не позбавить вас справжньої причини.

Дуже добре заспокоює музика. Якщо у вас є улюблений виконавець – чудово. Не нехтуйте утихомирюючим ефектом музики. Лише кілька хвилин наодинці з вашою улюбленою композицією і ви знову наповнені позитивною енергетикою. Але пам'ятайте, що це теж лише короткочасне вирішення проблеми.

Спілкування з гарною людиною. Напевно, у вас є близька людинаякий завжди може заспокоїти вас. Нетривала розмова з такою людиною може мати сприятливий результат. Ви скажете, розповісте про свою ситуацію, звільніться від негативних емоцій. Можливо, вам допоможуть подивитися на ситуацію збоку і ви побачите, чому так сталося.

Активні види спорту. Де ви можете вихлюпувати весь свій негатив. Бокс та інші види єдиноборств, плавання, стрільба з лука, фехтування, теніс та багато іншого. Коли ви фізично викладаєтесь по максимуму, то настає момент полегшення. Ви заспокоюєтеся і можете міркувати тверезо. Саме в цей момент можна подумати, що є причиною вашої незрозумілою агресії. Пам'ятайте, що не буває диму без вогню.

Я писала на схожу темуі гадаю, вам буде дуже корисно прочитати статтю «». За бажання людина здатна вирішити будь-яку проблему і розібратися навіть у найзаплутанішій ситуації. Сподіваюся, у вас все вийде. Не бійтеся і сміливо йдіть уперед. Ваше життя у ваших руках!

Причинами агресивної поведінкиможуть стати неприємності на роботі, фінансові труднощі чи побут. У чоловіків це може бути наслідком тривалої статевої помірності або ревнощів. Така поведінка завжди неприємна як оточуючим, так і агресору. На відміну від клінічних негідників, які відчувають задоволення від виплеску негативу на інших, здорові люди після нападів люті відчувають каяття і намагаються загладити свою провину.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Спалахи гніву, які загрожують фізичному здоров'ю оточуючих людей, є симптомом серйозного психічного розладу, що потребує спеціального лікування. Особливо руйнівною є чоловіча агресія.

Показати все

Види агресії

Відомий психолог Еріх Фромм виділяв два основні види агресії: доброякісну – мета якої захист власних інтересів та злоякісну – набута модель поведінки, пов'язана зі приниженням, наданням психологічного тискуабо навіть фізичною розправою над оточуючими з метою підняття свого авторитету. Сьогодні психологи поділяють агресію на такі види:

1. 1. Активна.Спостерігається у людей з деструктивною поведінкою, для якої характерно переважання фізичних методіврозправи: лайка, крики, постійне невдоволення, інтонація, міміка та жести.
2. 2. Пасивна. Найчастіше зустрічається в сім'ях зі складними взаєминами, коли подружжя ігнорує будь-які прохання одне одного, не вступаючи в конфлікти. Це властиво як жінкам, і чоловікам. Згодом негативні емоції накопичуються і одного разу виплескуються назовні. Небезпека пасивної агресії у тому, що вона стає причиною серйозних злочинів проти близьких і рідних людей.
3. 3. Аутоагресія. Цей стан пов'язаний з негативною енергієюспрямованої всередину себе. Людина, схильна до аутоагресії, в процесі нападів завдає фізична шкода(аж до тяжкого) самому собі.
4. 4. Наркотична та алкогольна.Настає у стані алкогольного чи наркотичного сп'яніння через загибель нервових клітин. Людина втрачає здатність правильно сприймати навколишній світ, віддаючись первісним інстинктам
5. 5. Сімейний.Полягає у моральному чи фізичному тиску одного партнера стосовно іншого. Зазвичай причиною такої агресії стають сексуальна незадоволеність, ревнощі, фінансові питання та відсутність порозуміння. У тваринному світі самці виявляють саме цей вид агресії: хто голосніше гарчить, той і має територію. Така поведінка (зазвичай у чоловіків) руйнує психічне здоров'ярідних, змушених перебувати поряд з агресором. Крайня форма цього виду агресії - перехід від погроз та лайки до фізичного насильства.
6. 6. Інструментальна. Служить інструментом отримання бажаного результату. Наприклад, людина має на меті сісти в маршрутному автобусі, але вільних місць немає. Він застосовує агресію щодо одного з пасажирів, щоб той поступився йому місцем.
7. 7. Цільова чи мотивована.Заздалегідь сплановані дії проти конкретної людини. Це може бути помста за зраду, бажання принизити будь-кого. Цільову агресію зазвичай виявляють люди, які виховувалися у неблагополучній сім'ї та не знали турботи рідних.

Найбільш поширені види агресії - алкогольна та сімейна. У таких випадках люди часто ігнорують допомогу психологів і якщо напади не торкаються інших, рідні намагаються зберегти це в таємниці. З цієї причини у суспільстві подібні ситуації стали нормою, особливо це стосується чоловічої агресії.

Причини

Неконтрольована агресія може проявлятися через певні психологічні причини або бути ознакою розвитку серйозної патології:

1. 1. Постійна перевтома та стреси.Через надмірно активний ритм сучасного життялюди постійно недосипають та втомлюються. Це призводить до підвищеної дратівливостіта запальності. Зазвичай подібні емоції людина не усвідомлює і коли накопичений негатив виражається у нападах агресії, він не розуміє причини такої реакції.
2. 2. Гіпертиреоз- Гормональні порушення, збій діяльності щитовидної залози. Найчастіше цей синдром зустрічається у жінок. Людина може відчувати голод, але при цьому мати недостатню вагу. Велика кількість їжі, що споживається, ніяк не позначається на фігурі. Симптомами патології є: підвищена нервозність, надмірна активність, почервоніння шкіри та підвищена пітливість.
3. 3. Зайва вага. Надлишковий жир сприяє виробленню естрогенів в організмі, що негативно впливає на психіку. Щоб цього не відбувалося, достатньо позбутися зайвої ваги.
4. 4. Пухлини та травми. Підвищена збудливістьчасто пов'язані з ураженням кори мозку. При цьому агресія та надмірна активність змінюється апатією. Усі ці симптоми вказують на серйозну травму чи розвиток злоякісного новоутворення.
5. 5. Розлади особистості.Багато людей, які страждають на шизофренію, живуть звичайним життямі не становлять жодної небезпеки для суспільства. У періоди загострення вони відзначається підвищення агресивності, що потребує спеціального лікування.
6. 6. Неврологічні захворювання.Неконтрольовані напади агресії можуть бути ознакою серйозних патологійі часто призводять до розвитку хвороби Альцгеймера. Пацієнт поступово втрачає сенс життя і замикається у собі. Ознаками патології є підвищена агресивність та часткова втратапам'яті.
7. 7. Соціопатія, стресові розлади та алкоголізм. До першої відноситься аномалія характеру, коли пацієнт не потребує спілкування і навіть боїться цього. Це вроджена патологія, пов'язана з недорозвиненням нервової системи. Стресові розладипризводять до ворожості, особливо коли людина регулярно перебуває у самому центрі проблем. Неконтрольовані спалахи агресії – симптом алкоголізму.



Особливості агресії у чоловіків

Крім перерахованих причин, неконтрольовані спалахи агресії властиві чоловікам-психопатам. Вони відрізняються вираженою емоційністю, відсутністю дисципліни та стриманості. Зазвичай такі люди мають алкогольну залежність, схильність до агресії та конфліктів. Стосовно партнерки психопати часто виявляють надмірну турботу і послужливість: красиво доглядають і посміхаються. Все це нещиро. При такому захворюванні чоловік здатний довго вдавати і обманювати жінку, після чого в припадку може принизити, образити і покинути.

Величезна частка агресивних сплесків у чоловіків посідає гормональні збої.Емоції людини багато в чому залежить від співвідношення важливих гормонів, Недолік яких призводить не тільки до агресії, але і до серйозної депресії або важким психіатричним патологіям. Гормон тестостерон відповідає за статевий потягта агресію. Тому дуже грубих та злих чоловіків називають «тестостероновий самець». Недолік серотоніну сприяє розвитку постійної незадоволеності.

Раптова дратівливість у чоловіків може бути ознакою кризи середнього віку.Максималізм, властивим юнакам, минає, і людина починає ретельно зважувати всі свої рішення. Він сумнівається практично у всьому: у кар'єрі, дружині, друзях. Таке самокопання разом із почуттям втрачених можливостей руйнує нервові клітини, роблять чоловіка менш терпимим та комунікабельним. Він думає, що є ще час, щоб одним разом повністю змінити своє життя. Здається, що ніхто цього не розуміє і таких недоброзичливців можна поставити на місце насильно. Такий стан через визначений часпроходить. Важливо розуміти, що періоди депресії – нормальне явище і не привід руйнувати своє життя.

Наступний пік вікової кризи – пенсія. Чоловіки набагато складніші, ніж жінки переносять цей період. Здається, що життя зупинилося, а оточуючі перестали поважати одразу після виходу на заслужений відпочинок.



У жінок

Жіноча агресія – не завжди самозахист. Одною з важливих причинпсихологи вважають слабкий характер, нерозуміння оточуючих та невміння адаптуватися до життєвих негараздів. Постійні проблеми та відсутність допомоги у їх вирішенні закінчуються емоційними зривами. Агресивна енергія, спрямована у потрібний бік, дозволяє жінці як долати труднощі, а й уникати загрози. Фахівці вважають, що недовгі напади агресії здатні активізувати життєву енергію.

Сучасний ритм життя, неприємності у навчанні чи стосунках із хлопцем стають причиною прояву агресії у дівчат та жінок. Вони виправдовують свою поведінку грошовими проблемами чи недоліком кохання та уваги. В результаті зриваються на партнера та дітях. Фізичне насильство - рідкісне явище серед представниць слабкої статі, але вони можуть свідомо зіпсувати речі або розбити посуд.

Неконтрольовані спалахи агресії часто пов'язані з післяпологовою депресією.Народження малюка, турбота про нього лягає великим тягарем на плечі жінки. У цей час в організмі відбуваються гормональні змінимати стає більш чутливою і часто не справляється зі своїми емоціями. Все життя після пологів перевертається з ніг на голову: улюблена робота залишилася в минулому, з'являється неймовірна кількість домашніх турбот, на хобі немає часу і сил. Все це вводить жінку у відчай, вона стає нервовою і зганяє весь негатив не тільки на близьких, а й на дитину.

Щоб полегшити стан та запобігти нападам агресії, необхідно розділити обов'язки на всіх членів сім'ї.

У дітей та підлітків

Немотивовані напади агресії у дитини можуть виникати внаслідок не правильного виховання. Зайва опіка або її відсутність відкладаються у свідомості дитини. Виправити це складно, оскільки діти сприймають таке ставлення дуже гостро. У хлопчиків пік агресивності відбувається у 13–14 років, у дівчаток – у 11–12. Дитина стає злою після неотримання бажаного результату або зовсім без причини. Усі підлітки впевнені, що їх ніхто не розуміє.

В результаті - постійна дратівливістьта замкнутість. Батькам у таких випадках не варто тиснути на дитину, але пускати все на самоплив теж небезпечно.

Психологи виділяють наступні причини, через які виникає дитяча агресія:

• відсутність емоційного зв'язку з близькими;
• агресивна поведінка одного з батьків;
• неповага до дитини;
• вороже чи байдуже ставлення;
• нестача свободи;
• неможливість самореалізації.

Таким чином, спровокувати агресію у дитини можуть самі батьки. Важливо пам'ятати, що відсутність правильного виховання – головна причина розвитку патологічного станущо може призвести до необхідності лікування.

Лікування

Добре, якщо людина лякається своєї люті, побоюється непоправних наслідків, тверезо оцінює ситуацію та шукає допомоги у спеціалістів. Пошук причини агресивної поведінки та її лікування – робота психіатра.

Спеціаліст перевіряє наявність чи відсутність впливу на психіку таких факторів, як травми минулого, гормональні збої, відсутність режиму. Після цього, якщо немає проблем, які необхідно лікувати медикаментами, направляє пацієнта до психолога.

Психолог порекомендує змінити життєвий темп: якомога більше відпочивати, взяти відпустку. Дуже важливо усунути агресію переходом на іншу діяльність: хобі чи спорт, дати вихід негативу за допомогою помірних фізичних навантажень. Сублімувати цей стан можна і в інші емоції, але лише за відсутності небезпеки для оточуючих.

У випадках важкої течіїпатології психолог призначає прийом заспокійливих седативних препаратів. Транквілізатори та антидепресанти рекомендуються лише у виняткових ситуаціях. Медикаментозна терапіяу домашніх умовах проводиться під контролем терапевта. Найбільш ефективні методитерапії спалахів агресії: водні процедури, лікувальна фізкультура, масаж.

Довгостроковий контроль гніву

Психологи радять:

1. 1. Перекласти низку обов'язків на підлеглих та інших членів сім'ї.При важкій роботі та велику кількістьдомашніх турбот потрібно скоротити список щоденних справ та залишити час для повноцінного відпочинку.
2. 2. Уникати стресових ситуацій.Потрібно постаратися визначити для себе найчастішу причину дратівливості. Якщо не подобається їздити в перевантаженому автобусі, пересуватися таксі або ходити пішки. Якщо це вимушене спілкування з неприємним товаришем по службі, знайти іншу роботу, хай із меншою зарплатою. Це допоможе зберегти своє здоров'я, адже наслідками стресу часто стають проблеми із серцем та іншими життєво важливими органами.
3. 3. Спати не менше 7-8 годин на добу.Більшість людей не можуть почуватися добре після 5-годинного сну. Тут не допоможуть кава та енергетики, тому що організм за цей час не відновлюється повністю. В результаті накопичена втома виявляється у нападах гніву та розвитку різних захворювань.
4. 4. При перших ознаках роздратування пити трав'яний чай : з м'ятою, мелісою або використовувати заспокійливі препаратина натуральній основі.
5. 5. Навчитися боротися з агресією мирними способами: побити подушку, віджимання, розбити непотрібну тарілку. Головне - нікому не завдати шкоди.
6. 6. Контактувати із водою.Можна промити посуд, прийняти ванну.
7. 7. Вивчити кілька розслаблюючих вправз візуалізації, медитації чи дихальної гімнастики.
8. 8. Сходити на футболі емоційно повболівати за улюблену команду.
9. 9. Зайнятись спортом.Комусь підходять активні вправи (танці, біг), іншим – гімнастика чи йога. Потрібно обережно ставитись до занять боротьбою: деякі її види допомагають позбутися негативних емоцій, інші лише закріплюють фізичну агресію.

Потрібно навчитися правильно та конструктивно конфліктувати з оточуючими – це дозволить врегулювати ситуацію та обійтися без скандалу.

Як швидко впоратися з гнівом

Щоб опанувати самоконтроль, необхідно вивчити спеціальні фрази, підібрані психологами. Їх слід кілька разів уважно повторювати при перших появах гніву:

• якщо не зриватися, можна вийти переможцем із будь-якої ситуації;
• кожен досягає своєї мети, тому немає винних і правих;
• мене не цікавить думка оточуючих, тільки мені відома вся правда про себе;
• не треба нікого обговорювати, лаяти і показувати свою зневагу;
• використовувати у своєму лексиконі лише нейтральні висловлювання, не допускаючи в них сарказму та агресії;
• завжди говорити спокійно, використовуючи мінімум емоцій;
• моя агресія - сигнал до того, що настав час заспокоїтися;
• навіть при прояві злості неможливо досягти мети, тому варто бути спокійним та берегти своє здоров'я.

Психологи радять не тримати в собі накопиченого негативу для зниження ризику розвитку серйозних ускладнень, що стосуються як психічного, і фізичного здоров'я. Вчені встановили, що будь-який негатив рано чи пізно вийде назовні, що може бути небезпечним для оточуючих. Тому якщо людина не здатна самостійно контролювати почуття озлобленості та агресію, варто звернутися до психолога.

Коли проявляється агресія у чоловіків, причини цього явища можуть бути різними — від природної реакції на стресову ситуаціюдо соматичної та психічної патології. В одних випадках агресивність може мати одиничний характер, в інших вона стає частиною особистості, хворобою, яка перетворює життя самого агресора та його оточуючих на важкий тягар, сповнений страху та небезпек.

Що таке агресія

Це явище розглядається з самих різних точокзору. Його визначення є у юриспруденції, психології, психіатрії. Агресивною поведінкою, зокрема й людини, займається молода наука етологія, що вивчає поведінку тварин. Людина потрапляє у поле зору етологів як носій величезного комплексу інстинктів, що дісталися йому від довгої низки предків різних еволюційних етапів формування та розвитку виду Homo sapiens.

Агресія – це напад гніву. Цей гнів може бути спровокований зовнішніми факторами. І тут агресію називають мотивованою. Найчастіше вона є наслідком сильного страху, що з'явився при реальної загрозижиття, здоров'я чи цілісності майна.

Немотивована агресія проявляється як неадекватна поведінка, яка не має реального приводу. Звідси та її назва.

Етологи вважають, що головною причиноюбудь-якої агресії є страх. В одних випадках він виникає у вигляді адекватної реакцію реальну ситуацію. В інших випадках спалахи агресії є невмотивованими поривами скинути негативні емоції на зручний об'єкт.

Як не дивно, але будь-яка форма агресії, навіть сама ірраціональна, має свою причину. Розлючена лють дозволяє людині вчасно відреагувати на небезпеку, уникнувши негативних наслідків. Причому реакція може бути будь-якою. Людина може втекти, напасти з небаченою силою, злякавши чи навіть вбивши супротивника. Цей раціональний прояв гніву носить рятівний характер.

Ірраціональна агресія теж має власний сенс. Зазвичай вона є способом самоствердження у спільнотах, де є офіційна чи соціальна ієрархія. Проте агресія може бути проявом психічного захворюванняабо розбещеності людини, наділеної владою.

Чоловіча агресія та її особливості

Вважається, що неконтрольована агресія найбільше властива чоловікам. Однак і жінки бувають ірраціонально і руйнівно агресивні. Причому жіночі крики, лайка, гнів носять часом затяжний характер. Вивести жінку з такого нападу буває складніше за чоловіка.

У чому відмінність чоловічого прояви люті від жіночого? Специфіка криється у гормональних основах, а й у відмінностях інстинктивної основи поведінки.

Незважаючи на збільшення кількості жінок, які живуть за чоловічими законами, психіка представників різних статей все одно має суттєві відмінності.

Чому виникають напади агресії у чоловіків? Якщо погодитися з тим, що чоловікам справді властиві сильніші і частіші напади невмотивованої люті, пояснити це можна так:

1. Надлишок тестостерону. Цей гормон визначає сексуальну активність. Однак занадто велика його кількість може спровокувати спалахи раптового роздратування, що переходить у лють.
2. Чоловіки щодо влаштування своєї психіки та інстинктивної бази є воїнами. Ця властивість, звичайно, у кожного чоловіка реалізується по-своєму, але в середньому напади люті у чоловіків обумовлені їхньою постійною готовністю до бойових дій. Функція захисника, а певною мірою і загарбника, закріплена і соціальними стереотипами, що висуває до чоловіків підвищені вимоги, формуючи нервове напруження.
3. Людина за своїм еволюційним походженням істота суспільна. Це означає, що він сильно розвинений інстинкт ієрархічного устрою спільноти. Йому треба постійно доводити свою перевагу над іншими. Це підсвідоме бажання у жінок проявляється переважно у купівлі, а чоловіки — у вигляді раптових нападів агресії.

Всі ці причини пояснюють, але не виправдовують поведінки, яка не відповідає видовій назві людини — Homo sapiens.

Форми прояву агресії

Проблема нашого суспільства полягає в тому, що чоловічу агресію прийнято вважати нормальною. Це те, з чим доводиться рахуватися та миритися. Така позиція суспільства коштує йому дорого, але стереотип терпимості до чоловічої емоційної нестриманості у суспільстві дуже стійкий.

Виходить, що сильна половина людства має бути слабкою. Адже для того, щоб стримувати свої емоції, потрібна велика внутрішня сила.

Вирізняють 2 форми прояви агресії. Одна з них вербальна, коли у людини весь негатив проявляється у вигляді крику, ненормативної лексики, погроз та образ. Інша форма має характер фізичного впливу у вигляді побоїв, вбивств, руйнувань. При цьому фізичний впливможе бути спрямоване не тільки на людину, а й на тварин. Якоюсь мірою формою агресії можна вважати полювання, коли людина йдевбивати тварин не заради їжі, а заради задоволення.

Найчастіше агресія спрямовано інших людей, тварин, предмети побуту. Наприклад, биття посуду є явною зміщеною поведінкою, коли бажання побити або вбити людину замінюється гучним розбиванням тарілок, чашок, вікон, побутової техніки.

Однак є ще й аутоагресія, коли негативні емоції спрямовані на самого себе. Такий вид агресії може виявлятися у публічній відмові чи споживанні шкідливої ​​їжі, спроб суїциду, які обов'язково здійснюються при великому скупченнілюдей. До аутоагресії можна віднести і самозастереження, коли людина оголошує себе винною в тому, що лише опосередковано її стосується.

Існує ще один прояв переважно чоловічої агресії, яку називають синдромом начальника. Звичка кричати на підлеглих — це спосіб керівництва. Певною мірою це спосіб гіпертрофованого самоствердження. Гіпертрофія проявляється у неадекватності агресивної поведінки, адже начальник — це людина, яка по відношенню до підлеглих вже має перевагу, достатню для задоволення своїх амбіцій.

Керівництво за допомогою криків, лайки, образ та погроз — це не стиль управління, а прояв розбещеності. Успішний керівник, який правильно управляє колективом, може підтримувати порядок спокійно, тихо і навіть пошепки. Якщо такі розпорядження виконуються швидко і правильно, то цей керівник на своєму місці.

Чи є синдром начальника типово чоловічим виглядомагресії? Якщо врахувати, що все ж таки більшість начальників — чоловіки, то цей стиль поєднання керівництва з дикою агресією можна назвати типово чоловічим. Ті жінки, які мають владу, дозволяють собі такий огидний стиль керівництва, насправді наслідують чоловіків, що на їх погляд посилює їхні позиції.

Причина та виправдання

Агресія, що виявляється в різних формах, а особливо у нападах сильної люті, може бути симптомом нервових та психічних розладів. Однак найчастіше це вияв душевної слабкості. Людина починає отримувати задоволення від різкого скидання зайвої енергії, переваги з інших, а головне — власної безкарності. Така людина чудово розуміє, коли можна розлютитися, а коли не можна. Накричати на дружину, вдарити дитину, штовхнути собаку в себе вдома можна безкарно.

Усе це кримінальні дії. Тільки сімейне насильство часто залишається непомітним для правоохоронних органів. Домочадців, які страждають від хворобливої ​​чи розбещеної агресії батька сімейства, починають захищати лише тоді, коли з'являються всім помітні сліди від регулярних побоїв.

Чому ж агресія стає звичкою? А тому, що існує низка виправдань таким діям. Чоловікові все це можна, бо:

• він годувальник;
• він втомлюється на роботі;
• на ньому відповідальність;
• самі винні - довели;
• всі тут розбовталися;
• йому заважають відпочивати тощо.

Наявність подібних аргументів це симптом руйнування психіки. Не йдеться про нервові та психічні захворювання. Це патологія радше душевна. Це поєднання слабкості, жорстокості та розбещеності.

Наслідки невмотивованої агресії

Незважаючи на те, що багато людей, які хворіють на хронічну агресію як наркоманію, отримують від своїх дій задоволення, подібні вчинки вкрай шкідливі як для об'єкта, так і для суб'єкта.

Найбільше страждають від тиранії запальної людини всі, хто змушений жити з нею під одним дахом. Діти, які змушені постійно перебувати в страху негативного впливу, зазвичай хворіють, їхня доля сповнена проблем та страждань. Вони виростають нещасними та закомплексованими. Дружини таких агресорів рано старіють та вмирають.

Якщо начальник постійно кричить на підлеглих, він породжує обстановку страху та ворожості. Таку людину оточують ненадійні люди. Дія завжди викликає протидію. Люди, яких завжди принижують, з легким серцем не виконують розпорядження, навмисно чи з невідання не роблять потрібні роботи. За умови, звичайно, що цей саботаж не стане явним, зухвалим та небезпечним для кар'єри.

Зазвичай у людей із хронічною агресією виникають проблеми з бізнесом. Наприклад, якщо власник чи керуючий магазином публічно голосно звітує підлеглих, багато людей постараються не ходити в таку торгову точку. Навіщо бути свідком неприємних сцен, якщо у кроковій доступності є інший магазин, де створено атмосферу доброзичливості.

Суб'єкта звичної агресії теж чекають на неприємності. Крики, погрози, приниження та навіть рукоприкладство з часом стають не лише звичкою, а й потребою. У результаті людина починає кричати не тільки на тих, хто від неї залежить, а й на тих, від кого залежить вона сама. Зрозуміло, що кар'єра такої людини складається не найкращим чином. Проблема полягає ще й у тому, що далеко не всі люди, які йдуть на поводу у емоцій, гормонів та інстинктів можуть вчасно зупинитися. Людина, яка стала хронічним агресором, навіть при загрозі втрати сім'ї та роботи не здатна зупинитися.

Вчені феномен чоловічої агресії часто розглядають у контексті соціальних явищ. Нестримна лють з надуманих або гіпертрофованих приводів є живильним середовищем для організації соціальних заворушень. Чоловіки часто вихлюпують свою лють не поодинці, а колективно. Стихійні погроми після футбольних матчівявляють собою яскравий прикладколективного прояву невмотивованої агресії Такі люди легко піддаються закликам громити і бити з приводу.

Тож невмотивована агресія у чоловіків породжує проблеми не лише медичного, психологічного та сімейного характеру. Це негативне соціальне явище, що загрожує стабільності та благополуччю суспільства.

У різні періодиЖінка може відчувати дратівливість, нервозність і навіть напади агресії, обумовлені впливом зовнішніх і внутрішніх факторів. Це можуть бути стреси, захворювання ендокринної системи, які травмують психіку. життєві обставиниабо гормональний дисбаланс, пов'язаний із вагітністю, менструаціями або клімаксом Дратівливість та агресія у жінок часто викликають нерозуміння та осуд у оточуючих, заважають будувати нормальні відносини в сім'ї, викликають депресію та почуття провини.

Причини дратівливості

Циклічні зміни гормонального фону

Передменструальний синдром - найбільш часта причинарегулярно настання періодів емоційної нестабільності. Причина різких змін настрою в дні, що передують настанню менструації, у порушенні нормального метаболізму прогестерону, а також у порушенні обміну нейромедіаторів центральної нервової системи. Статистика показує, що існують групи ризику, які найчастіше страждають від передменструального синдрому:

• ПМС може спостерігатися протягом усього життя жінки, але є дані, що з віком інтенсивність усіх властивих йому симптомів неухильно наростає.
• Дратівливість, бажання солодкого, плаксивість та поганий настрійбільше докучають жінкам, які мають різні органічні захворювання.
• Аборти та гінекологічні захворювання, пов'язані з дисфункцією яєчників провокують яскравіше протікання ПМС.
• Мешканці міст, які ведуть соціально активне життя, мають знижений індексмаси тіла схильні до появи відповідних симптомів навіть у молодому віці.

Вагітність

Подразливість при вагітності спостерігається у жінок у перших триместрах через гормональну перебудову організму. В останньому триместрі гормональний фон стабілізується, проте жінка починає відчувати все зростаюче занепокоєння з приводу швидких пологіві численні фізичні незручності, пов'язані зі зростаючим животом. Майбутня мативідчуває високий рівень тривожності, нервує і дратується, але це цілком нормально.

Фразу «клімакс у жінок, симптоми, вік, лікування» вбивають у пошукові системи не тільки представниці прекрасної статі, які досягли п'ятдесяти років. Вікова перебудова організму може початися набагато раніше. ранній клімакс», пов'язаний із захворюваннями репродуктивної сфери або сильними психоемоційними потрясіннями.

Симптоми клімаксу у жінокможуть з'явитися миттєво, а можуть наростати поступово протягом декількох місяців або років. Зниження рівня естрогенів та підвищення пролактину провокують порушення терморегуляції організму, що проявляється у періодичному відчутті. сильної спеки, проливному поті та запамороченнях. Ці напади можуть повторюватися до сотні разів на добу, від приловів жінка прокидається вночі, що порушує нормальний сон. Фізіологічний дискомфорт, втома та недосипання негативно впливають на психіку, жінка почувається постарілою та хворою, настає депресія.

Нервовість і дратівливість ужінок зберігається протягом кількох років, оскільки пристосуватися до нового гормонального рівняорганізму непросто. Цей період ускладнюється безліччю захворювань, пов'язаних із зниженням рівня естрогену, що не сприяє емоційній стабільності.

Тиреотоксикоз

Надмірне продукування гормонів щитовидної залози провокує, крім основних симптомів, дратівливість у жінок. Захворювання супроводжується вегетативними порушеннями: стомлюваність, безсоння, пітливість, прискорене серцебиття, тремтіння рук. Якщо ігнорувати ці симптоми, то хвороба швидко розвивається. Це призводить до тиреотоксичного кризу, який супроводжується лихоманкою, блюванням, психозом. Приступи агресії у жінок на цій стадії хвороби можуть бути абсолютно неконтрольованими.

Постійна інтоксикація

Загальна інтоксикація організму внаслідок алкогольного отруєння, порушення роботи печінки та кишечника супроводжуються не тільки соматичними проявами, а й впливають на психіку. Постійна нудота, слабкість, запори та проноси негативно впливають на настрій та самопочуття, викликають такі емоційні порушення, як дратівливість та агресія у жінок.

Депресії, пов'язані з негативними факторамижиття, стреси чи горе можуть спровокувати нервові розлади. Невроз вважається одним із найпоширеніших захворювань у жінок. Вразливість жіночої психіки призводить до порушення сприйняття дійсності, неадекватних реакцій на повсякденні подразники, регулярних зривів.

Немотивована агресія та дратівливість можуть бути ознаками шизофренії чи іншого психічного захворювання. Складність діагностики таких хвороб робить їх найбільш небезпечними для особистості та оточуючих жінку людей. Непередбачуваність дій хворої людини ставить під загрозу її фізичне здоров'ята життя.

Залежно від причини емоційної нестабільності лише після консультації лікаря призначається лікування. Не можна займатися самолікуванням, приймати ліки, рекомендовані подругами чи сусідами. Чим швидше виявиться причина емоційної нестабільності, тим легше вилікувати основну хворобу.

Але як позбутися дратівливості, викликаної природними причинами, наприклад, передменструальним синдромомчи клімаксом, як зняти постійну напруженість? Насамперед, треба змінити раціон і спосіб життя. Регулярні прогулянки чи пробіжки на свіжому повітрі допоможуть налагодити сон та апетит, повернуть душевну рівновагу. Заняття в басейні або санаторно-курортне лікування, поїздки на море – ці методи використовуються в терапії різних нервових розладівдуже давно. Вважається, що водні процедури благотворно впливають на вегетативну нервову систему, усуваючи пітливість та слабкість, вода відмінно розслаблює. Ванни з відварами рослин, що мають седативну дію, допомагають усунути безсоння.

З раціону виключають усі напої та продукти, що мають збудливу дію. Це кава, алкоголь, чорний чай, газовані напої. Смажені продукти та м'ясо бажано вживати в мінімальних кількостях, віддаючи перевагу овочам, рибі, олії.

Так як зняти напругу допомагає легкий масаж, що розслаблює, то гарним засобомвід неврозу та депресії стануть кілька сеансів масажу з ароматичними оліями. Позитивний настрій, самоіронія, розуміння процесів, що призводять до поганому самопочуттюдопомагають контролювати напади агресії.