Впав артеріальний тиск, як його підняти. Як підвищити тиск: методи підвищення тиску

Гіпотонія може виявлятися:

Частим спонтанним запамороченням (особливо при зміні положення);

Слабкістю, швидкої стомлюваності, ;

головним болем;

Подташниванием;

Важким пробудженням вранці;

Погіршенням стану в задушливому приміщенніта при тривалому стоянні;

Непритомністю;

Появою липкості та пітливості кінцівок;

Чутливістю до магнітних бур та зміни клімату.

Якщо симптоми доставляють дискомфорт і позначаються якість життя, не терпіть - зверніться до лікаря.

Як підвищити тиск

Знижений тонус у гіпотоніків проявляється у всьому. Це завдає незручності не тільки самому хворому, а й оточуючим його людям. Як підняти тиск у ?

1. Підбадьорити організм допомагають спиртові настоянки деяких трав: елеутерокок, аралія, женьшень, півонія, лимонник, рожева радіола. Ліки вживають вранці чи вдень, у кількості 35 крапель на 1 склянку води.

2. Коньяк у кількості 25 г відмінно підвищує тиск та покращує самопочуття.

3. Чашка міцного чаю або кави допоможе ненадовго прийти в норму, але ефект швидко закінчується.

4. Точковий вплив на деякі ділянки тіла – ще один варіант вирішення проблеми. Спробуйте сильно натиснути кілька разів на крапку в центрі потилиці між ротом і носом, на останню подушечку мізинця на руці або великого пальця на нозі.

5. Розтирання кісточок, зап'ясть, колін і живота також може підняти тиск на нетривалий час.

6. Багатьом допомагає розсмоктування щіпки солі. Можна з'їсти солоний огірок чи інший солоний продукт.

7. Лікарські засоби для підвищення тиску призначаються тільки лікарем. Це можуть бути Фенілефрин, Мезатон, Ефедрін, Мідодрін, Нікетамід.

Жінкам, які чекають на дитину, багато з перерахованих вище способів заборонені, тому розглянемо окремо, тиск:

1) Корисний та дієвий спосіб – лягти на спину і оперти витягнуті ноги на стіну. Кровообіг головного мозку покращиться, ви відразу вийдете з напівнепритомності.

2) Щоденні заняттяфізкультура, плавання, ходьба в розумних обсягах.

3) Контрастний душз самого ранку моментально приведе вас до тями.

4) З вечора підготуйте на ранок продукти для невеликого перекушування прямо в ліжку, щоб уникнути запаморочення.

5) Вживайте в їжу злаки, овочі та фрукти, горіхи, бобові, м'ясо. Додайте до раціону вітамін С - він знижує проникність стінок судин, утримуючи рідину всередині кров'яного руслаі не даючи знижуватись тиску.

Досвід наших предків безцінний. Існує безліч способів, тиск. Запам'ятаємо кілька із них.

1. Кориця з медом – смачно та корисно. Щоб приготувати настій, беремо корицю на кінчику ножа та заливаємо її склянкою окропу. Коли вода трохи охолоне, додаємо мед 2 чайні ложки меду. Пити засіб натще - вранці та ввечері.

2. Екстракт золотого кореня. Приймається курсом 20 днів - по 10 крапель 3 десь у день.

3. Відвар безсмертника. На склянку окропу взяти 10 г подрібненої рослини. Остудити, процідити та приймати щодня по 30 крапель.

Привіт друзі!

З проблемою зниженого тискустикається велика кількістьлюдей різного віку.

Як правило, багато людей живуть із цими роками, навіть і не підозрюючи, що причина їх нездужань – це знижений тиск.

Давайте розбиратися докладніше, який тиск є низьким, чому він знижується, чим небезпечний такий стан і як підвищити знижений тиск у домашніх умовах.

З цієї статті ви дізнаєтесь:

У будь-якому випадку, треба сказати, що знижений тиск – не настільки вже критична ситуація, як здається на початку, після встановлення діагнозу.

І, все-таки, слабкість, занепад сил, млявість, постійна сонливістьта інші неприємні прояви доставляють багато дискомфорту людині, обмежуючи її функціональність та працездатність.

Який тиск вважається зниженим?

Знижений тиск називається гіпотонією.

Гіпотонія – це стійке, протягом досить багато часу, зниження артеріального тиску нижче нормального значення.

Це дуже часте явище на сьогоднішній день, таке саме, як і гіпертонія (підвищене артеріальний тиск).

Часто це явище буває у людей похилого віку, у вагітних жінок і мам, що годують.

Існують показники верхнього та нижнього тиску.

Стійке зниження цих показників зазвичай призводить до найбільш різним проблемамзі здоров'ям.

Це і порушення в роботі серця, і порушення в роботі головного мозку, зниження концентрації, уваги та пам'яті, зниження гостроти зору, постійна слабкість, апатія, брак життєвих сил та багато іншого, про що буде детальніше написано нижче.

Основні причини зниженого тиску

Отже, розглянемо докладніше:

Все це значно підриває здоров'я та життєві силилюдини. А також перевтомлює організм ще більше день у день.

Симптоми зниженого тиску

Гіпотонія здебільшого проявляється:

• постійними або досить частими запамороченнями,
• дуже частою головним болем,
• швидкої стомлюваності,
• слабкістю,
• низьким рівнем витривалості та м'язової сили,
• частою зміною настрою,
• періодичною або регулярною апатичністю і «сльозливістю»,
• погіршенням пам'яті та здатності сконцентруватися.

• Часто у підлітків та молодих людей знижений тиск виявляє себе частим поганим самопочуттям та настроєм, агресивністю та дратівливістю.
• Здебільшого це «списують» на підлітковий вікі «гормони» (що теж цілком можливо). Але, провівши обстеження, у 45% випадків лікар фіксує стійке зниження артеріального тиску!
• В·Це абсолютно будь-які порушення в роботі серцево-судинної системи.
• Дуже поширена причина, що впливає на зниження артеріального тиску, це зміни метеорологічних умов, особливо різкі «перепади». А також сильна спека, гроза, «стрибки» атмосферного тиску, "магнітні" бурі і т.д.
• У цьому випадку симптоми зниженого тиску можуть проявляти себе головним болем, суглобовим болем, Задишкою, поганим самопочуттям, практично повним занепадом сил, «ломотою» в м'язах.

Як підвищити знижений тиск у домашніх умовах?

Насамперед, ще раз уважно перечитайте пункт «Основні причини зниженого тиску» і поступово, крок за кроком, їх виключайте зі свого життя, налагоджуючи своє харчування, рухову активність, Вживання чистої води і все, про що там йдеться.

Це – ОСНОВА вашого Здоров'я!

А Народна медицинав даному випадкуможе послужити вам гарну службу, надавши достатньо широкий вибірнатуральних, а отже, екологічних та безпечних засобівта методів зниження артеріального тиску.

Як підвищити знижений тиск у домашніх умовах простими засобами:

• Контрастний душ

Це справжній засіб швидкої допомоги при зниженому тиску, коли симптоми слабкості і млявості вам зараз зовсім не вчасно.

Чергування гарячої та холодної температуривпливу на тіло допомагає освіжити шкіряний покрив, відчути легкість, бадьорість, збільшити швидкість обмінних процесівв організмі та зміцнити імунітет.

• Зелений чай

Цей напій має позитивний впливна кровоносні судини, сприяючи їх зміцненню та тимчасовому розширенню.

Дія пояснюється тим, що до його складу входить кофеїн, який тимчасово підвищує кров'яний тиск.

Але все індивідуально. У багатьох зелений чайще більше знижує тиск. Тож необхідно пробувати акуратно.

Не можна зловживати зеленим чаєм. Достатньо пити його тричі на тиждень, але регулярно, і тоді ефект може бути позитивним.

• Настойка женьшеню та інші адаптогени

Ці засоби болезаспокійливого та сильно тонізуючого впливу.

Допоможуть дуже швидко нормалізувати тиск, покращити роботу ендокринної системи, знизити рівень стресу в психіці, зменшити напругу, занепокоєння та депресивність.

• Настій (відвар) трави звіробою

Найдавніший засіб досить сильного впливу при регулярному вживанні. У народі звіробій називають «ліками від 99 хвороб». І це справді так.

Крім стабілізації тиску, допомагає зміцнити судинні стінки, імунітет, слабке серцеі надає активну антидепресивну дію на організм.

Насичує клітини тіла корисними речовинами, Лікує внутрішні органи, відмінно жене жовч і багато чого іншого.

• Чашка міцної кави

Суперечливий та неоднозначний напій. В одних він збільшує тиск, в інших знижує.

Можна спробувати застосувати цей засіб підвищення артеріального тиску, але захоплюватися не варто. Це засіб надзвичайно екстреної допомоги.

У кави багато побічних дій, які зовсім не сприяють здоров'ю людського організму!

Це сильне навантаженняна серці та нирки, перш за все.

Кава зовсім несприятливо впливає на роботу шлунка, створюючи там «прекрасні умови» для гастриту та виразки.

А також порушує загальну роботу травної системи.

Дуже сильно зневоднює організм, оскільки має сильний сечогінний ефект, який можна і не помітити ВІДРАЗУ, тому і не «приписувати» такий ефект вживанню кави, а пояснювати її чимось іншим (наприклад, питтям води).

Тому правило вживання кави таке: випили одну чашку кави – пару склянок чистої води, як МІНІМУМ, протягом наступної годиниви повинні вжити!

• Чай на основі п'яти компонентів

Спробуйте зробити такий рецепт.

Приготуйте склад, взявши в рівних пропорціяхі змішавши попередньо такі компоненти:

трава деревію, звіробій, листя суниці (можна малини або смородини, калини), (корінь), ягоди шипшини.

Перемішавши всі компоненти між собою, беріть дві ложки та заливайте їх пів-літром окропу. Краще наполягати у термосі. Пийте кілька разів на день до їжі.

• Настій із ягід калини

Якщо свіжі, то просто виштовхніть їх і залийте чистою водоюкімнатну температуру. Перемішайте. Дайте час на взаємодію ягід та води.

Потім процідіть і пийте цей цілющий свіжий морс.

Якщо ягоди сушені, можна залити окропом і дати настоятися.

• «Боса» ходьба

Ходіть якомога частіше босоніж, особливо по нерівній поверхні, гальці і т.д. Такий масаж стоп активно впливає на важливі біологічні точки, розташовані на стопі, тонізує організм та дуже ефективно зміцнює імунітет.

Ваш тиск поступово стабілізуватиметься і приходитиме в норму.

Умова – робити це потрібно РЕГУЛЯРНО, тоді ефект буде приголомшливий!

• Відвар (настій, чай) із квітів безсмертника піщаного

Відмінний засіб для тонізації організму, який, крім усього іншого, лікує внутрішні органи, особливо печінку, жовчний міхур, оздоровлює та омолоджує організм в цілому.

• Сіль

Це найпростіший, найдоступніший і найпростіший дешевий спосіб. Він полягає в тому, що ви берете маленьку щіпку солі, кладете її на язик і розсмоктуєте.

Але! Це – засіб швидкої допомоги, і не варто його застосовувати регулярно і, особливо – часто!

Крім ефекту підвищення тиску, є багато ефектів, що несприятливо позначаються на здоров'я.

Особливо, при надмірному вживанні і для тих, у кого проблеми із суглобами, нирками та всією сечовивідною системою.

Продукти, що підвищують тиск

Основні продукти:

• Курячі та перепелині яйця.
• Морква, буряк.
• Варена яловича печінка.
• Морська риба, морепродукти.
• Натуральний якісний мед та всі продукти бджільництва. Особливо сильно у цьому відношенні бджолине маточне молочко. Аптечний препаратназивається «Апілак» і може використовуватися для цієї мети, якщо немає можливості купувати маточне молочко у пасічників.
• Маслини.
• Гречка.
• Сочевиця.
• Грецькі горіхи.
• Родзинки.
• Гарбузове насіння.

Як бачите, методів підвищення артеріального тиску досить багато, але робити все потрібно акуратно, правильно та екологічно, щоб не завдати ще велика шкодасвого здоров'я.

Що потрібно зробити в ПЕРШУ ЧЕРГУ перед застосуванням самостійного лікування в домашніх умовах?

Звичайно ж, сходити до лікаря, який проведе повне обстеженнявашого організму!

Але, як правило, все відбувається за «накатаною схемою»: ми погано почуваємося, самостійно вимірюємо тиск або вимірюємо його в мед. пункті, на швидкій і т.д. І, якщо показники знижені, то людина, як правило, починає самостійне лікування. низького тиску» усіма відомими способами.

Чим це загрожує? Тим, що просто знижувати тиск, не встановивши точну причину його появи, досить небезпечно для здоров'я!

Так як знижений тиск може бути одним із симптомів досить серйозного захворювання!

Тому, крок номер один при поганому самопочутті– це відвідування дільничного терапевта та прохання провести повне обстеження, з лабораторними дослідженнямита відвідуванням вузьких фахівців, Таких як ендокринолог, окуліст, невропатолог і т.д.!

Дуже небезпечно, не порадившись із лікарем, купувати та приймати будь-які таблетки, навіть щось на кшталт нешкідливого «Цитрамону», просто тому, що «хтось сказав, що йому допомогло»!

Будьте пильні, обережні і послідовні в лікуванні патології зниженого тиску.

Обов'язково консультуйтеся з фахівцем, якому ви довіряєте, особливо при незрозумілих симптомах і проявах з боку вашого самопочуття під час лікування!

І пам'ятайте, що тільки усунувши ПРИЧИНИ, а потім грамотно, своєчасно і регулярно проводиться лікування, може дати по-справжньому тривалий ефект!

З вами була Альона Яснєва, Будьте здорові!

Сьогодні знижений тиск перестав бути рідкістю. Все частіше даний видзахворювання починають виявляти у дуже молодих, зокрема підлітків.

Розпізнати його можна за такою симптоматикою, як:

• почуття постійної сонливості,
• залежність від погоди,
• головні болі,
• млявий стан
• і навіть .

Які ж причини можуть спровокувати гіпотонію та як підвищити тиск у домашніх умовах швидко?

Причини гіпотонії

Згідно зі статистикою представниці жіночої половини, є більш схильними до таких підступному захворюванню, як зниження показників артеріального тиску, проти чоловіками.

Ознакою гіпотонії у жінки є зниження показників нижче за відмітки 100/60, а для чоловіків – 110/70.

Що ж справді надає негативний впливна стан серцево-судинної системи, мозку та всього організму в результаті? Для нормалізації роботи даних систем необхідно уникати наступних моментів:

• частого перебування протягом тривалого термінуу приміщеннях та як наслідок – малорухливості;
• практично повна відсутністьпрогулянок;
• схильність до стресових ситуацій;
• неправильного за складом харчування епізодичного характеру, а також дотримання різноманітних дієт;
• загальної перевтоми організму та відсутність повноцінного сну;
• відсутність надходження достатніх обсягів рідини в організм;
• невисокий рівень імунітету в цілому;
• наявності чи якоїсь гострої інфекції;
• отруєння алкоголем або наркотиковмісними речовинами.

Якщо вдається постійно намагатися уникати цих факторів, то можна значно скоротити ймовірність виникнення гіпотонії. Таким чином ви ще й зможете підтримувати нормальний станта вашого організму в цілому.

Як нормалізувати рівень тиску на початковій стадії

Тим, хто досить часто страждає на гіпотонію, відомі дієві методиЯк підвищити тиск у домашніх умовах терміново ще на самому початку погіршення самопочуття:

• Чай може підбадьорити не менше звичної кави і відчутно підняти рівень тиску. На відміну від кави, чай міститься тіаніну, до якого не може виникнути звикання. Гіпотонікам вкрай бажано щодня вживати хоча б 2 склянки цього напою.
• Чашка кави також здатна кардинально підняти тиск і значно покращити загальне самопочуття. Однак воно здатне впливати лише при тимчасовій гіпотонії від, наприклад, недосипання, і людина не повинна вживати її регулярно, щоб вона не викликала з часом стійкого звикання.
• 50г шоколаду можуть усунути гіпотонію у разі знаходження хворого не в домашніх умовах. Його альтернативою може стати чашка гарячого какао з додаванням цукру та молока.
• Різні соління – це також своєрідна швидка допомога» у разі падіння тиску. Однак дуже небезпечно з ними перестаратися, оскільки вони сприяють затриманню рідини в організмі загалом та порушенню обмінних процесів.
• Будь-які морепродукти допоможуть без таблеток уникати гіпертонії. Вони мають бути обов'язковою складовою щотижневого раціону.
• Засобом швидкої допомоги можна назвати 25г нерозбавленого коньяку або такий же обсяг, доданий в чашку кави. Він ненабагато, але здатний підняти впав тиск.

Однак вважати такі заходи справжньою панацеєю від цього захворювання все ж таки не можна. Адже бажаний ефект хоч і виявиться досягнутий, але він буде дуже короткостроковим, після чого у хворого відбудеться поновлення запаморочення та слабкості.

Згідно східній медицинізі столітніми напрацюваннями можна без ліків одними легкими натисканнями на певні точки відновити загальне гарне самопочуття, забувши на якийсь час про головну біль, запаморочення та відчуття слабкості. Ось ці варіанти самомасажу:

1. потерти вушну раковину, добре її розігрів;
2. натискати на точку, розташовану у западині між верхньою губоюта носом до нормалізації стану;
3. потерти інтенсивно великий палецьлівої руки.

При масажі цих точок можна допомогти судинам, розташованим у головному мозку, а також у серці, відновити нормальне функціонування.

Народні рослинні засоби для боротьби з гіпотонією

Існує на сьогодні чимало та рослинних засобів, що сприяють підвищенню тиску не тільки у молоді, а й у людей, які належать до старшого покоління:

• Настойка елеутерококу на спирті. Цей препарат рослинного походженнямає низьку вартість, однак має дуже яскраво виражений ефект тонізування. При прийомі вкрай необхідно суворо дотримуватися інструкції, що додається до настоянки, і пропивати її курсом тривалістю близько місяця. Підійде виключно для тих, хто вже досяг дванадцятирічного віку та як варіант для стабілізації стану літній людині.

• Настоянка на основі рожевої радіоли. Цей медикаментрослинного походження належить до адаптогенів, які сприяють підвищенню загальної опірності людського організму різним зовнішнім шкідливим факторам. Крім того, вона має додаткову тонізуючу дію. Приймати необхідно в обсязі 5-10 крапель, розчинених у невеликому обсязі води приблизно за 15 хвилин до кожного з їди
• Спиртова настойка на основі китайського лимонникасприяє стимулюванню серцево-судинної та нервових систем. За необхідності її можна і самостійно виготовити. Для цього потрібно подрібнити 20г ягід і потім закупорити їх зі 100г спирту в непрозорий сулія. Готова вона буде лише через декаду. Необхідно її постійно приймати в обсязі 20 крапель до сніданку та вечері.

• Відвар листя звіробою. Його можна зробити з 2 столових ложок засушеного листя, яке потрібно залити окропом і дати постояти близько 60 хвилин. Проціджений напій рекомендовано приймати по 50 г двічі протягом доби.
• Літній людині може підійти настоянка на основі спирту. Для неї потрібно 4 столові ложки листя залити півлітром горілки та закупорити у затемнений посуд зі скла. Витримувати потрібно щонайменше 14 днів. Приймати її рекомендовано в об'ємі 50 крапель двічі на день.
• Настоянку на основі квітів пижми можна зробити з 1 столової ложки рослини змішаної з 200мл води, яку потрібно відстояти близько 4 годин. Приймати рекомендовано не більше однієї столової ложки тричі протягом доби.
• Тим же способом можна виготовити і засіб від гіпотонії на основі будяка. Однак прийом повинен здійснюватись на 1 раз протягом дня більше.

• Для відвару з безсмертника необхідно підготувати 10 г цієї трави і склянку окропу. Вживати його потрібно в обсязі 30 крапель після ранкового та вечірнього прийому їжі.
• Настоянка на основі коріння заманихи. Для неї необхідно взяти близько 50г рослини, які залити 100 г 70 процентного спирту і відстоювати потім хоча б 14 днів. Рекомендована доза – 30 крапель після всіх прийомів їжі.
• Настоянку на основі кориці можна найшвидше підготувати. Для неї потрібно заварити одну чайну ложку цієї спеції в сухому вигляді на чашку окропу. За бажання її можна підсолодити натуральним медом, що сприяє ще й зміцненню всього імунітету організму
• Гаряча каркада. Необхідно враховувати, що лише свіжозаварений він здатний боротися з гіпотонією, холодний навпаки лише знизить показники тиску.

• Охолоджені морси та напої з цитрусових сприяють уникненню загального зневодненнялюдського організму, що може спричинити навіть гіпотонію.

Будь-який з наведених відварів або настоянок можна вживати не більше, ніж протягом календарного місяця. Потім вже почнеться звикання до них організму і їх поступово послабшає. При необхідності можна або зробити місячну перерву, або ж перейти на інший варіант настоянки.

Подібне лікування трав'яними ліками не здатне забезпечити швидкого ефекту. Однак у випадках їх постійного прийому можна за 30 днів привести тиск до нормальних показників.

Медикаментозні методи

При необхідності, якщо без ліків при погіршенні різкого стану неможливо впоратися, можливо прийняти один з лікарських препаратів, що сприяють підвищенню тиску Найбільш дієвими багато медиків вважають такі, як:

• цитрамон,
• папазол,
• камфора,
• аспірин,
• метазон та деякі інші.

Однак постійне прийняття цих препаратів, особливо без будь-яких консультацій з боку медиків, заборонено, оскільки вони можуть сприяти розвитку досить серйозних побічних ефектів.

Найкращим варіантом буде отримати заздалегідь у лікаря, що спостерігає, консультацію і закупити рекомендований для вас препарат. Так ви вже матимете в аптечці найбільш відповідний вашому організму засіб.

Однак необхідно враховувати, що будь-які з цих медикаментів у разі вагітності приймати вкрай не рекомендовано і варто обходитися лише різними народними засобами.

Крім того, що знати, як підвищити тиск у домашніх умовах швидко, людям, хворим на гіпотонію необхідно максимально дотримуватися певних рекомендацій щодо ведення способу життя. Ось основні:

1. Намагайтеся дотримуватися нормальний режимсну та приділяти йому хоча б 9 годин. Люди з діагнозом гіпотонія потребують значно більшою мірою, ніж інші, у повноцінному багатогодинному сні та недосипання може вилитися у посилення слабкості та млявості.
2. Збалансоване правильне харчування. У випадках захворювання на гіпотонію медики наполягають на обов'язковому щільному сніданку. У нього обов'язково рекомендується додавати чашку міцної кави або дуже солодкого чаю з бутербродом з масла і сиру. Подібний сніданок сприятиме підвищенню тиску та допоможе додати сил.
3. Кава хоч і відрізняється короткочасністю ефекту, але у разі не зловживання даним напоєм можливо з раннього ранку завдяки його прийому сильно сприятиме поліпшенню самопочуття.
4. Заборонено прибирання з щоденного раціонужирних та солоних продуктів. Крім того, корисними для людей з гіпотонією продуктами, що покращують кровообіг, дієтологи називають картопля, м'ясо, рис, риба, грецькі горіхи, сир, яйця, сік винограду та гранату.
5. Обов'язкове помірне фізичне навантаження у вигляді ходьби, ранкової зарядки, прогулянки або плавання.
6. Категорично необхідно уникати тютюнопаління та прийому алкоголю. Алкоголь сприяє розширенню всіх судин та ще більшому зниженню тиску. Однак частина медиків все ж рекомендує випивати до 50 грамів коньяку протягом дня, які за бажанням можна замінити ще червоним солодким вином.

Максимально необхідно уникати будь-яких ситуацій, що викликають нервова перенапруга. Необхідно врахувати, що саме стресові та нервові ситуації нерідко сприяють виникненню гіпотонії.

Як бачимо, гіпотонія на сьогодні не є захворюванням, при якому неможлива підтримка повноцінного звичного способу життя. При постійному виконанні основних рекомендацій можна практично повністю виключити можливість раптового падіння тиску.

Людям більш похилого віку варто періодично проводити собі додатково курси підтримуючого характеру на основі трав'яних настоянокіз різних рослин. Так вони будуть менш наражатися на ризик раптового зниження тиску, здатного стати ще й першопричиною або ж ішемічної хвороби.

Але будь-який з представлених варіантів самолікування використовувати тільки як швидку допомогу варто.

За наявності першої можливості варто обговорити їх із лікарем, який постійно спостерігає ваше здоров'я. Він допоможе не тільки підібрати найбільш прийнятний вам варіант настойки або ж лікарського засобу, але й порекомендує відповідні саме вам особливості раціону з урахуванням інших можливих захворювань.

ПЕРЕВІРИТИ СВОЄ ЗДОРОВ'Я:

Це не займе багато часу, за підсумками Ви матимете уявлення про стан свого здоров'я.

Чи немає почуття ломоти в суглобах та м'язах?

[("title":"\u0431\u043e\","points":"2"),("title":"" "points":"0")]

Continue >>

Чи ви відчуваєте слабкість, підвищену стомлюваність, почуття розбитості?

[("title":"\u0411\u043e\","points":"0"),("title":"" "points":"1")]

Continue >>

Болить голова, чи відчуваєте запаморочення?

[("title":"\u0411\u043e\","points":"0"),("title":"" "points":"1")]

[("title":"\u0411\u043e\","points":"1"),("title":"" "points":"0")]

Continue >>

Як у вас із апетитом?

[("title":"\u0411\u043e\","points":"0"),("title":"" "points":"2")]

[("title":"\u0411\u043e\","points":"1"),("title":"" "points":"0")]

Почнемо з гарної новини: низький тиск – штука неприємна, але найчастіше безпечна. Однак ігнорувати напади гіпотонії в жодному разі не можна.

Що таке низький тиск і чим він небезпечний

Запам'ятайте прикордонний рівень– 90/60. Поки тонометр показує вам ці або великі значення, все в порядку. Але щойно зменшується будь-яке з чисел - хоч перше, хоч друге, - можна говорити про низький тиск.

Тут є важливий нюанс. Якщо з високим тискомвсе однозначно: воно категорично небезпечне всім, то знижений артеріальний тиск може бути просто вашою особливістю. Поки воно не псує життя нездужанням, його не вважають порушенням, з ним не треба боротися.

Інша річ, якщо з'являються такі симптоми:

• слабкість;
• запаморочення, аж до стану, коли здається, що ви ось-ось знепритомнієте;
• помутніння зору;
• нудота;
• озноб;
• пітливість;
• зниження концентрації.

Цей комплекс серйозно псує життя, заважає працювати та спілкуватися. Але найголовніше: низький тиск, якщо він супроводжується неприємними симптомами, насправді теж лише симптом.

Причини зниження артеріального тиску можуть бути різними: від простого і стресу до гормональних порушень, внутрішніх кровотечта міокарда.

Важливо з'ясувати, що викликає гіпотонію, і почати лікуватися. Коли переможе основне захворювання, тиск нормалізується само собою.

Коли треба викликати швидку

Як тільки помітите у себе або близької людинине тільки сильно впав тиск, але і

• холодну, липку та бліду шкіру;
• швидке поверхневе дихання;
• слабкий та швидкий пульс;
• сплутаність свідомості.

Це ознаки так званої гострої артеріальної гіпотензії(колапсу, шоку). Такий стан є небезпечним для життя. Воно може призвести до гіпоксії мозку та внутрішніх органів. Тому зволікати зі зверненням за медичною допомогоюне можна.

Як швидко підвищити тиск у домашніх умовах

Нагадаємо: якщо низький тиск має неприємні симптомийти до терапевта. Інакше ви ризикуєте проморгати можливу приховану і більш глобальну хворобу. Але доки ви до лікаря не дійшли або фахівець ще не встановив причини нездужання, можна скористатися простими домашніми способами підвищити тиск. Вибирайте найкомфортніший для вас або комбінуйте їх.

1. З'їжте щось солоне

Шматок оселедця, солоний огірок, пару скибочок бринзи або іншого сиру розсолу, ложку рису, щедро приправленого соєвим соусом.

Хлорид натрію (та сама кухонна) підвищує Low blood pressure (hypotension)артеріальний тиск. Іноді різко, тому сіль категорично протипоказана людям, які страждають на гіпертонію. Але у нас – протилежний випадок.

Увага! Не можна постійно підвищувати тиск солоним. Надлишок натрію може призвести до серцевої недостатності, особливо якщо йдеться про людину похилого віку.

2. Випийте склянку води

А краще два, якщо влізе. Рідина збільшить об'єм крові (як наслідок – її тиск на стінки судин), а також усуне можливе зневоднення.

3. Одягніть компресійні гольфи або панчохи

Еластичні панчохи зазвичай використовують, щоб зменшити припухлість і біль. Але, крім того, вони зменшують об'єм крові в ногах. Витіснена кров підвищить тиск в основних судинах тіла.

4. Прийміть правильну позу

Це своєрідна альтернатива компресійним панчохам.

Якщо сидите, закиньте ногу на ногу. Так ви зменшите об'єм крові в нижніх кінцівкахта підвищите Nine ways to raise blood pressureтиск у основних судинах. До речі, тому людям, які страждають на те, така поза протипоказана.

Якщо ви стоїте, можна схрестити стегна, як ножиці, і сильно стиснути їх. Ефект буде приблизно тим самим.

Інший варіант: поставте одну ногу на стілець або лавочку перед собою і якомога глибше нахилиться всім тілом уперед.

5. Випийте каву

Це один із найбільш популярних способів, але не факт, що дієвий. Кофеїн справді може підвищувати 10 ways до control high blood pressure without medicationартеріальний тиск у людей, що п'ють кави рідко. А ось якщо ви кавоман, потрібний ефектне обов'язково настане.

Як надовго підвищити тиск без ліків

Повторимося: за допомогою лікаря, який встановить причини вашого стану та призначить схему лікування. Щоб полегшити симптоми, медик випише препарати, які повертають знижений тиск до норми.

Однак ви можете допомогти організму, трохи змінивши спосіб життя. Ось що лікарі радять Low Blood Pressure Diagnosis & Treatmentробити при гіпотонії:

1. Пийте більше водиособливо якщо на вулиці спекотно або у вас температура.
2. вживання алкоголю. По можливості відмовтеся від спиртного зовсім.
3. Регулярно тренуйтеся або хоча б більше гуляйте: фізичні навантаженняпокращують тонус судин.
4. Намагайтеся не стояти довго на одному місці. Якщо у вас стояча робота, частіше розминайтеся: ходіть. присідайте, стрибайте, танцюйте.
5. Не приймайте тривалі гарячі ванни. Більш здоровий варіант – контрастний душ.
6. Скоротіть кількість вуглеводів у раціоні. Якщо хочеться солодкого, їжте фрукти.
7. Харчуйте невеликими порціями 4-5 разів на день.

Про шкоду гіпертонії та способи боротьби з нею сказано достатньо, але при цьому ми часто забуваємо, що знижений артеріальний тиск може бути не менш небезпечним. Якщо гіпотонія застала вас зненацька, то ось 7 простих способів, як підняти тискшвидко та без допомоги будь-яких спеціальних препаратів.

1. Розігнати кров

У певних випадках питання, як підняти тиск швидко та ефективно, стоїть дуже гостро. Наприклад, якщо людина настільки ослабла, що близька до стану непритомності. У такій ситуації зволікати не можна. Потерпілого необхідно укласти на спину, підняти ноги вище голови, зафіксувавши їх у вертикальному положенні(Краще з опорою об стіну). При цьому людину слід звільнити від тісної, утруднюючої дихання і струм крові одягу, а також провітрити приміщення. Такі заходи допоможуть кровопостачання головного мозку і привести потерпілого до тями.

Хорошим засобом для усунення симптомів гіпотонії стане найпростіший масаж. Полягає він у інтенсивному розтиранні області зап'ясть, кісточок, колін, попереку та живота. Це допоможе розігнати кров та стабілізувати (щоправда, ненадовго) артеріальний тиск. Але до приїзду бригади швидкої допомоги цього часу вистачить.

2. Рясне питво

Тиск нерідко падає через сильне зневоднення організму. Закружляла голова і потемніло в очах на розпеченій від літньої спеки вулиці? Негайно ховайтеся в тінь і напийтеся досхочу звичайної негазованої води. Холодний чай або морс теж підійде - головне, щоб кількість спожитої рідини була не менше 1 літра.

Така міра допоможе збільшити об'єм крові, внаслідок чого артеріальний тиск швидко прийде до норми. А якщо ще з'їсти невелику кількість солі, то це допоможе затримати рідину в організмі і дати час організму відновити стабільний кровообіг. Головне не вдаватися до цього методу занадто часто, інакше можуть з'явитися набряки.

3. Контрастний душ

Метод універсальний, тому гіпертонікам теж слід взяти його на замітку. Поперемінно підставляючи тіло спочатку під гарячі, а потім під холодні струмені води, ви дасте необхідний судин, які допоможе швидко відновити нормальний струм крові. Якщо цей спосіб здається вам занадто екстремальним, замініть його контрастними ваннамидля ніг. Позитивного ефекту теж буде досягнуто, нехай і не так швидко.

4. Дихальна гімнастика

Не знаєте, як підняти тискбез допомоги ліків? Ось дуже просте, але дієвий засібдля вирішення цієї проблеми. Робимо глибокий вдих через ніс, потім повільно видихаємо ротом, крізь зуби. І так 10-15 разів. Якщо позитивний ефектне досягнуто, можна повторити. А для закріплення успіху проводити таку дихальну гімнастикукраще на свіжому повітрі. Кисень наситить кров та допоможе нормалізувати тиск у судинах.

5. Тонізуючі напої

Чашка міцного чаю або кави гарантовано підвищить тиск, хоч і ненадовго. Зайве захоплюватися тонізуючими напоями, втім, не рекомендується. Кофеїн нехай і легкий, але все ж таки наркотик, що викликає стійке звикання. Та й на серце він впливає далеко не найкращим чином, пророкуючи його швидке зношування. Те саме можна сказати і про коньяк, який для посилення ефекту іноді додають у каву.

А ось що дійсно допоможе нормалізувати тиск, без неприємних наслідківдля здоров'я, то це . Унікальність цієї рослини полягає в тому, що вона може як підвищити, так і знизити тиск, залежно від того, з якою проблемою ви зіткнулися. За своїми тонізуючими властивостями іван-чай нічим не поступається традиційним напоям, що бадьорять. При цьому звикання не викликає, оскільки кофеїну у його складі немає.

6. Заповнити дефіцит заліза

Зниження артеріального тиску найчастіше є наслідком залізодефіцитної анемії . За перенесення кисню до органів та тканин відповідають еритроцити, а точніше гемоглобін, з якого вони переважно складаються. Утворення останнього, своєю чергою, неможливе без участі заліза. Відповідно, при дефіциті цього елемента знижується і концентрація кисню в крові. Як результат – людина почувається втомленою, розбитою та байдужою до всього.

Виправити цю ситуацію та уникнути повторних проявів гіпотонії можна, якщо включити до свого повсякденного раціону продукти, багаті на залізо. До таких, наприклад, належать яблука, гранати, гречка та яловича печінка. Але навіть їм за змістом цього металу не зрівнятися з таким скромним, але надзвичайно корисною рослиною, як дводомна.

7. Рослинні адаптогени

Гарною підмогою у справі швидкого підвищеннятиску стануть рослинні. Такі, наприклад, як елеутерокок колючий, сафлороподібна, родіола рожеваабо лимонник китайський. Приймати їх можна безстрашно протягом усього дня, але не перед сном, щоб уникнути.

Ці загальнозміцнюючі та тонізуючі засоби сприяють прискореному відновленнюпісля серйозних фізичних чи розумових навантажень. А, як відомо, зниження артеріального тиску найчастіше є наслідком сильної перевтоми. , до того ж, належить до найсильніших природних анаболіків, допомагаючи ефективно та безпечно для здоров'я м'язову масу.

В аптеках найчастіше пропонують спиртову настоянкуелеутерококу, однак у такій формі ця рослина втрачає масу своїх корисних властивостей, Як, втім, і при екстрагуванні. Тому перевагу краще віддавати засобам на основі цілісного кореня елеутерококу.

НОВИНИ ЗДОРОВ'Я:

ВСЕ ПРО СПОРТ

Спортсмени-вегетаріанці сьогодні мало дивують кого. Багато зірок спорту усвідомлено вибирають такий шлях і залишаються лише у виграші. Набагато дивним є той факт, що подібна практика існувала задовго до того, як вегетаріанство стало мейнстримом. Великі атлети минулого принципово відмовлялися від м'яса, але продовжували бити рекорд за рекордом. Хто ж ці герої, і в чому…