Вплив морського відпочинку здоров'я. Морське повітря – користь, шкода та найкращі курорти Як море впливає на жіночий організм

Здрастуйте, дорогі мої читачі! Ви вже «сидите на валізах» в очікуванні поїздки на море або ще тільки збираєтесь у туристичну компанію, щоб придбати омріяну путівку на сонячне узбережжя? Як би там не було, ми щороку намагаємося вивезти свою сім'ю на теплий південь ближче до солоної води. А чому? «Бо це дуже корисно нам та нашим дітям!» - Скажете ви. І будете праві.

А в чому саме користь морської води для людини? Спробую пошукати у різних джерелахі в цій статті узагальнити знайдену інформацію, щоб під час розмов на морську тему можна було «вставити свої п'ять копійок».

План уроку:

Що є у морській воді?

Вода морів і океанів – просто криниця корисності для організму, майже всі елементи таблиці великого Менделєєва потрапили туди якимось невідомим чином. Перше, що спадає на думку, звичайно, наявність йоду. Крім нього, тут і кальцій, і натрій, і магній, а також бром, сірка та калій, а також цинк, мідь та залізо. Вода морів обмінюється з повітрям азотом, киснем та вуглекислим газом.

Солоність вод Світового океану аж майже 35%, найсолонішими є Червоне море і схід Середземного, а в озері під назвою Мертве море ще більше, там вода тримає людину на своїй поверхні як пушинку, завдяки підвищеній щільності. Вважається, що більше солі у воді, тим вона корисніша, але як на дорослий, так і на дитячий організмсприятливо впливає будь-яка морська водатією чи іншою мірою.

Навіщо треба їхати на море?

Морські купання може порадити лікар не однієї спеціалізації, оскільки море допомагає покращити стан різних системнашого організму

Кому протипоказане море?

Всю корисність проведення відпочинку на морському узбережжі я вивчила. А ось чи є протипоказання для поїздки, і чи може завдати шкоди та бути заборонено такий цілющий клімат? Лікарі кажуть: "Може!"

• Морська вода та повітря можуть стати причиною загострення хронічних захворювань. Особливо обережно до поїздки до моря слід підходити людям, які страждають на серцеві та судинні патології.
• Наявність алергічних реакційна йод та деякі шкірні захворювання також можуть стати причиною відмови від купання в морській воді, що містить велику кількість солей, які можуть не тільки лікувати, а й роз'їдати уражені ділянки.
• Акуратно приймати морські ванни потрібно і людям, які страждають на запалення нирок. При теплої температурі води, що здається, можна їх легко застудити.
• Не можна пірнати тим, хто має порушення слуховий труби, а тим, хто має травми барабанної перетинкиперед купанням слід застосовувати ватяні тампони у вухо.

Правила користування морем

Усі процедури таласотерапії – саме так почали називати морське лікування- корисні, коли правильно та в міру. Щоб купання в морі приносило виключно задоволення і приносило лише позитивні емоції, рекомендують:

• щоб уникнути різкого перепаду температури між нагрітим повітрям і водою, проведіть хвилин десять у тіньці;
• не шкодьте своїй харчовій системі купанням одразу після їжі, одночасно шкідливі далекі запливи з голодним шлунком – можна отримати тахікардію;
• якщо морська вода вам протипоказана, не відмовляйтеся від обливань, можна також просто побродити хвилями, отримавши заряд енергії;
• не варто просиджувати у воді до гусячої шкіри «сюзюльового кольору», ви ж не хочете поїхати додому із запаленням та температурою.

Друзі, а ви чули про те, що існують басейни з морською водою? У випадку, коли на море ну ніяк не вибратися, такий басейн був би дуже доречним) Дивіться відео!

Ось, мабуть, і все, що хотілося розповісти вам про море.

Але не забувайте про те, що там, де море, там і сонце. А де сонце, там можливі і нам, батькам обов'язково знати, що з цим робити. І незважаючи на всю користь морської води, брати з собою обов'язково.

Діліться своїми думками у коментарях. А ті, хто вже однією ногою на морському березі, купіться за нас раз-другий!

Приємного вам відпочинку!

Завжди ваша Євгенія Климкович.

Привіт друзі!!

Багато хто з нас прагне провести довгоочікувану відпустку на морському узбережжі, причому роблять це саме з метою оздоровлення, підвищення імунітету за допомогою тепла, сонця і, звичайно ж, морської води.

Але чому така корисна морська вода?

Але ж і солоних озер дуже багато по всій планеті, але люди їдуть саме до моря.

Давайте познайомимося зі здібностями цілющої води, розкриємо її секрети, вивчимо особливості проведення оздоровчих процедур, а також навчимося робити її самостійно в домашніх умовах.

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Морська вода – цілющі властивості для здоров'я людини?

Що таке морська вода — її фізичні властивості та склад

Сьогодні лікування морською водою називають таласотерапія, але ще до появи таким модних термінів здібності її були відомі та широко використовувалися людьми.

Навіть знаменитий Гіппократ призначав морські процедури своїм пацієнтам. Але згодом про це забули.

Дивовижна сила морської води стала знову популярною у XVIII столітті у Німеччині.

Тоді, незалежно від скарги, пацієнт отримував путівку до моря і, що найбільше дивувало, практично завжди відзначалося значне поліпшення стану здоров'я.

Часом про шкідливі продуктикажуть, що у них є вся таблиця Менделєєва. Про морську воду говорять також, але тільки в цьому випадку сенс виключно позитивний. Мінерали, що містяться в ній, перебувають в іонізованій формі. Саме це пояснює той лужний вплив, який вона чинить на організм, адже окислювачів, які руйнують клітини організму і так більш ніж достатньо.

Позитивний вплив морської води на організм пояснюється вмістом у ній:

1. хлориду натрію, який сприяє нормалізації кислотно-лужного балансув організмі, омолоджує та зміцнює шкіру;
2. кальцію, який запобігає депресії, бореться з негативними настроями, а ще покращує згортання крові, відновлює стан сполучних тканин, знищує інфекції та шкідливі бактерії;
3. магній, який відмінно справляється з набряками, розслабляє вплив на м'язи, сприяє нормалізації обміну речовин, запобігає розвитку алергії;
4. калій, який очищає клітини і стежить надходженням до них достатньої кількості поживних речовин;
5. хлор, який бере участь у важливих процесах, таких, як, наприклад, утворення плазми крові та шлункового соку.

Відзначити слід йод, що омолоджує клітини та регулює вміст холестерину в крові; хлор, який добре заспокоює; сірку, яка знищує грибки та загалом позитивно впливає на здоров'я; цинк, що запобігає розвитку ракових пухлин, а також марганець, мідь, залізо та ін. речовини, завдяки яким морська вода володіє воістину чарівним впливомна організм будь-якої людини.

Це важливо! Морська вода дуже схожа за своїм складом із людською плазмою. Можливо, саме цим пояснюється такий її позитивний вплив на організм.

Чим корисна морська вода і за яких захворювань її корисно застосовувати?

Лікування морською водою дуже ефективне, корисне та приємне.

Потрібно просто поринути у неї та розслабитися.

Буквально через пару хвилин почне йти напруга, знизиться біль, шкіра та м'язи отримають тонус та додаткову енергію, серцевий ритмповернеться в норму, перестануть турбувати перепади артеріального та внутрішньочерепного тиску.

Морські купання незамінні при лікуванні ран і забитих місць, грибкових захворювань, при виснаженні, подагрі, колітах, геморої, запорах, остеохондрозах, артритах, простудних захворюваннях, проблемах стоматологічного та гінекологічного характеру

Зверніть увагу! Морська вода - одне з кращих засобівпроти токсичних отруєнь, у тому числі і викликаних надмірним вживаннямалкоголю.

Для представниць прекрасної статі дуже цінні можливості морської води щодо боротьби з целюлітом.

Вона незамінна для шкіри, чудово очищає її на клітинному рівні, Підвищує еластичність, виводить з організму токсини та шлаки. Також відзначається значне зміцнення нігтів, поліпшення росту волосся, позбавлення від дрібних зморшок та ін.

Навіть професійні косметологи визнають, що лише півгодини купання замінюють повноцінний сеанс СПА.

Роль масажиста виконують хвилі, які м'яко розминають м'язи, стимулюють регенерацію тканин та стінок судин, викликають приплив крові до внутрішніх органів.

Кожне купання дорівнює сеансу професійного гідромасажу. Буквально відразу ж починають підтягуватися м'язи, тіло значно активніше витрачає енергію, а значить швидше і взагалі без жодних труднощів йдуть зайві калорії.

Так, та й це при тому, що можна просто лягти у воду і нічого не робити!

На жаль, не все так добре, як здається на перший погляд. Всі вищезгадані можливості морської води просто не можуть зберегтися в ній, якщо на площі в кілька квадратних метрівкупається відразу пара десятків людей.

Також слід враховувати, що морська вода морська ворожнеча.

Води на земній кулі багато, але не вся вона корисна.

Яке море чим корисне?

Скажемо відразу, що купання в будь-якій морській воді корисне, якщо тільки вона не забруднена токсинами та різноманітними шкідливими речовинами. Але при цьому кожне море має свої особливості.

• Чорне море

Це море завжди було і залишається найкращим у плані лікування хвороб бронхів та легень.

Мало хто знає, але навіть Антон Чехов, який був не тільки великим російським письменником, а й доктором освіти, регулярно їздив до Ялти, а у своїх мемуарах описував дивовижний ефектморської води та повітря, наповненого ароматами солей та сосен.

Лікувальні здібності чорноморської води пояснюються поєднанням помірної кількості солі, великої кількості кисню, сірководню та великої кількості негативно заряджених іонів, якими, до речі, саме соснові її і насичують.

• Азовське море

Мало хто повірить, але це море вважається одним із найкорисніших у світі. Цілих 92 елементи таблиці Менделєєва присутні у його воді.

Основними діючими речовинамивважаються йод, бром і сірководень. Головне позитивний впливскладає обмін речовин.

А те, що навколо моря знаходяться степи, пояснює, чому так легко тут стає дихати страждаючим від легеневих хвороб.

Слід зазначити і цілющі здібності бруду. Глисте дно, яке ненавидять деякі відпочиваючі, приносить організму величезну користь.

Саме в мулі містяться унікальні речовинита мікроелементи, які роблять море дивовижною природною лікарнею.

З нього можна зробити маски для носа, які допоможуть позбутися гаймориту, для горла, які позитивно позначаються на стані аденоїдів та лімфовузлів.

Також нанесення мулу на шкіру замінює будь-яку. косметичну процедуру, відмінно очищає та підтягує її.

Зверніть увагу! Цілющі здібностіАзовського моря значно підвищуються перед настанням шторму і після нього.

• Балтійське море

Це море відрізняється досить холодною температурою води.

Навколо багато соснових борів, які постачають у повітря фітонцид та негативні іони.

Також морські процедури – чудовий спосіб загартування.

Від прохолодної води, насиченою корисними мікроелементами організм стає більш стійким до застуд та інфекцій.

• мертве море

У цьому морі просто неможливо потонути через величезної кількостісолей.

Але також ця вода містить масу лікувального брудута корисних мікроелементів (насамперед слід відзначити бром, залізо, калій, марганець, хлориди, сульфати та фториди).

Мало хто їде на Мертве море відпочивати, в основному сюди прагнуть зміцнення здоров'я.

Його вода стимулює кровообіг, активізує обмінні процеси, заспокоює та розслабляє.

Допомагає вона і страждаючим від шкірних захворювань, таких як екзема, псоріаз, дерматит та ін. А також відмінно лікує суглоби, ефективно проявляючи себе у боротьбі з артритами, артрозами, ревматизмом та ін.

• Середземне море

Клімат Середземномор'я показаний страждаючим від легеневих захворювань. Середземноморська вода за своєю дією чимось схожа на воду Чорного моря.

Якщо мучить астма, бронхіт, пневмонія, а також вегето-судинна дистонія, краще за лікаря, ніж Середземноморське море не знайти.

• Червоне море

Особливий склад цієї води забезпечують водорості та унікальні коралові рифи.

Купання у ній стимулює обмін речовин, активізує кровотік, розганяє застої лімфи. Лише кілька днів і шкіра стає молодшою ​​і пружною, йдуть набряки, .

Дуже подобається дія цієї морської води представницям прекрасної статі. Схуднути таким приємним і простим способомне відмовиться жодна жінка.

А крім швидкого догляду зайвих кілограміввідзначається і загальне поліпшення стану здоров'я та зовнішнього вигляду.

Також позитивний вплив виявляється на бронхи та легені.

А от тим, хто страждає від хвороб серця і судин, відвідувати ці курорти не рекомендується. Через високої температуриповітря та великої кількості солей може бути погіршення стану здоров'я.

Зверніть увагу! З метою профілактики відпочинок на морі повинен становити не менше 10-14 днів, а якщо потреба в лікуванні – не менше 1-1,5 місяців. Причому важливо не саме купання, а поєднання його із цілющим повітрям.

Як правильно використовувати силу морської води?

Здавалося б, що може бути простіше, поринув у цілющу водуі плавай собі скільки хочеться. Але насправді це не так.

Отримати користь від купання можна лише дотримуючись таких правил:

1. після їди має пройти не менше 1,5-2 годин;
2. не слід занурюватися розпаленим та спітнілим;
3. приїхавши на курорт, купайтеся не більше одного разу на день, після чого можна збільшити кількість до 2-4 разів;
4. між купаннями має пройти не менше півгодини;
5. при появі тремтіння та посиненні шкіри треба негайно перервати процедуру;
6. не поспішайте вимиватись у душі від морської води, дайте їй час увібратися;
7. для додаткового ефектувикористовуйте обливання морською водою або робіть ванни для ніг.

Чи можна приготувати морську воду у домашніх умовах?

Морська вода використовується для лікування та профілактики безлічі проблем зі здоров'ям, а також як надійний косметичний засіб.

Її можна купити в аптеці (аерозоль або спрей з морською водою), можна придбати в велику кількістьу постачальників. Але перший варіант підходить лише для лікування, а другий не завжди доступний.

З собою ж привезти достатня кількістьз курорту неможливо, та й сенсу в цьому немає. Згодом вода просто втратить свої властивості.

То що робити? Вихід є.

Морська вода в домашніх умовах готується швидко та просто.

Тільки враховуйте, що спосіб приготування відрізняється залежно від того, де використовуватиметься ця вода: для купання (наприклад, басейн), для акваріума або для проведення лікувальних процедур.

• Д для оздоровчих процедур

Для промивання носа, для , швидкого видаленняНабряки при застудах потрібно готувати воду максимально наближену до складу людської крові.

Для цього треба придбати морську сіль. Тільки не з добавками та барвниками, а натуральну.

Воду бажано брати справжню. Відмінно підійде з криниці або джерела. Якщо такої можливості немає, наберіть з-під крана і дайте їй відстоятися або пропустіть через фільтр.

Порада! Для приготування небажано купувати магазинну воду. Вона проходить дуже багато етапів очищення і практично повністю втрачає свої здібності.

Воду треба довести до кипіння, потім трохи охолодити та розвести в ній сіль із розрахунку 2 гр на 200 мл. Після ретельно вимішування вийде сольовий розчин, який можна використовувати для дітей та для дорослих.

• Для косметичних процедур

Якщо вода призначається для зовнішнього використання, можна придбати будь-яку морську сіль. Просто прочитайте інформацію на упаковці, для чого призначається.

Розчиняйте її відповідно до інструкції.

Така вода може використовуватись для приготування цілющих ванн, для ножних ванн, для волосся (можна проводити ополіскування, робити обгортання та ін.). А якщо додати до неї пару крапель йоду, то для нігтів це буде чудовий подарунок.

Якщо немає можливості купити морську сіль, це не означає, що приготувати цілющу рідинуне вийде. Воду треба відстояти, довести до кипіння, остудити.

Потім у склянці розчинити по чайні. ложці соди та солі (краще використовувати велику), додати 2-3 краплі йоду.

• Для акваріумів

Іноді зробити воду, що нагадує за складом морську, треба для акваріумів, якщо сорт риби вимагає саме таких умов утримання.

Для цього треба придбати спеціальну сіль. Вона так і називається - морська сільдля акваріума.

Інструкція використання є на упаковці, але найчастіше вона розчиняється у воді в пропорціях 37 гр на літр. Після підігріву до необхідної температуриу воду можна запускати рибок.

Зверніть увагу! Для виміру солоності є спеціальний прилад- Ареометр.

Шкода та протипоказання морської води

Морська вода корисна, але, на жаль, використовувати її здібності можна далеко не до кожної людини.

В першу чергу мова йдепро деякі форми хвороб щитовидної залози, хворобах нирок та печінки, при загостренні будь-яких хронічних захворювань

Тепер ви знаєте, чим корисні солі морської води та як правильно застосовувати їх для свого здоров'я та краси.

Намагайтеся вивезти сім'ю на море під час відпустки, а якщо не виходить, хоч би готуйте її в домашніх умовах.

З вами була Альона, всім поки що!

Морська вода оточена безліччю міфів. Одні кажуть, що вона вкрай корисна для здоров'я, інші – навпаки, що окрім «об'єкта купання» морська вода ніякої користі не приносить. Що з цього міф, а що – правда?

Міф перший. «Морська вода лікує від усіх хвороб»

Міф другий. «Якщо море так корисно, плавати потрібно якомога довше»

Міф третій. «Чим вода тепліша, тим краще»

Міф четвертий. "Після купання змивати воду не потрібно, - морська сіль, що залишилася на шкірі, продовжить оздоровлення"

Найприємніший і корисний відпочинок- це купання в морській воді та прийняття сонячних ванн. Іноді такий відпочинок замінює медичні фізіопроцедури. Але слід бути обережним, щоб не перегнути ціпок і не потрапити на лікарняне ліжко.

Купання та морська вода

Наш організм складається з 75% води, що міститься у всіх наших тканинах. Вона нагадує склад солоної морської води. І купаючись у морі, ми ніби зближуємося із самим собою.

Вчені довели, що розмірене шелест хвиль і морський бриз благотворно впливає на людину, розслаблює її і вводить у стан спокою, відновлює нервові клітини. А фізичні навантаженняпри купанні в морському введенні активно розганяють кров по судинах, що супроводжує більший прихід кисню в мозок. Це робить нас більш енергійними, уважними та зосередженими.

Морське повітря

Прийом сонячних ванн на пляжі та купання в солоній воді протягом дня – це запорука здорового та міцного снуна всю ніч. Чому так відбувається? Це так впливає на нас чудотворне морське повітря, яке заряджено негативними іонами. Іони, у свою чергу, допомагають насичувати організм киснем, регулюють рівень серотоніну в крові, який відповідає за гарний настрійта самопочуття. Ось тому ми почуваємося біля моря набагато спокійніше і задоволеніше.

Сонячні ванни

Гарний настрій та самопочуття подарує вам сонячне тепло. Воно благотворно впливає на ендокринну систему, виділяються гормони ендорфіни, які відповідають за почуття щастя Також невелика кількість сонця є корисною і при шкірних захворюваннях.

Американські вчені виявили, що для лікування алергічних реакцій, що виникають при контакті з побутовими хімічними речовинами, є морська вода. Вона має два цілющі хімічні сполуки- це сіль та хлористий калій. Вони захищають рани на шкірі, регенерують її та покращують еластичність шкіри. Наприклад, під час лікування псоріазу призначають фототерапію.

Безпечна засмага

Приймати сонячні ваннипотрібно обережно, інакше це може призвести до шкірних опіків, що не дуже приємно на відпочинку. Починайте з півгодини та додайте щодня по кілька хвилин. Бажано засмагати в період з 10 ранку до 12 дня та з 16 до 19 вечора. Також користуйтесь сонцезахисними засобами(Вибирайте за типом шкіри), наносите його за 20 хвилин до засмаги і оновлюйте після купання.

Приємного відпочинку!

У літній відпустці на березі моря немає нічого кращого, ніж освіжаючі купання у морській воді. Її користь незаперечна. Але ви коли-небудь замислювалися, як вони впливають на ваше тіло, шкіру та волосся? Дізнайтесь, що насправді робить солона водаі чи варто занурюватись у неї надовго. Отже, морська вода для волосся та шкіри – це користь та шкода?

Сіль - це одна з тих речей, яких у повсякденному життіми повинні уникати, особливо у їжі. Її надлишок викликає затримку води в організмі та призводить до несимпатичних припухлостей в області очей. Однак властивостей солі не потрібно боятися, якщо йдеться про догляд за волоссям та шкірою. Більше того — дія солоної морської води влітку має бути використана якнайактивніше. В решту часу не варто уникати корисних басейнівз морською водою. Чому саме?

Вода морів та океанів – натуральна косметика

Морська вода – це одне з найкращих натуральних косметичних засобіві чим вища її солоність, тим багатша дія. Її корисні властивості були відомі ще в Стародавню Грецію, де використовувалася таласотерапія – лікувальні процедуриз морською водою.

Мінерали та мікроелементи, такі, наприклад, як магній, калій та кальцій, що містяться в цьому натуральному продуктісприяють тому, що занурення в морські або океанські глибини для нашої шкіри стає свого роду живильним коктейлем. Купання в солоних хвилях забезпечує тілу чудову процедуру підтяжки шкіри, волоссю - очищення та природне додавання об'єму.

Давайте докладніше розглянемо, чим корисне перебування у подібних природних та штучних водоймах.

Морська вода для шкіри: користь та шкода «солоного догляду»

Плюси

Купання в морі та океані може мати сприятливі наслідки як для організму в цілому, так і для шкіри, запевняють косметологи. Звичайно, це стосується лише контактів з водою, яка відповідає певним вимогам до чистоти. Чим корисна морська вода для шкіри?

• Має дренажну дію і допомагає худнути, покращує кровопостачання та розгладжує шкіру, тим самим сприяючи боротьбі з целюлітом.
• Подібне купання - це хороша спа-процедура, яка забезпечує тілу і шкірі детокс завдяки збагаченню киснем, очищувальному та делікатному ексфоліаційному впливу солі (натуральному пілінгу).
• Відлущування шкіри та стимуляцію її до оновлення – це ще не вся користь морської води для шкіри. Перебування в товщах такої рідини - це свого роду лікувальний компрес, який чудово справляється з Запальними захворюваннями, у тому числі акне, а також з більш серйозними дерматологічними проблемами, такими як екзема, атопічний дерматитчи псоріаз. Сіль морів бореться з бактеріями, стимулює процеси регенерації, пом'якшує та заспокоює.
• Допомагає загоювати невеликі рани. Антисептичними, що прискорюють загоєння та поживними корисними властивостямиморської води можуть користуватися навіть люди з чутливою шкірою. Тому що, на відміну від косметичних засобів, ризик роздратування тут дуже малий.
• Натуральна сіль також може допомогти в регулюванні надмірного вироблення шкірного сала та «розблокувати» забиті пори.

Чи шкідлива для шкіри морська вода?

Варто наголосити, що після виходу з моря потрібно змивати сіль у душі. Перебування на сонці шкіри, на якій залишилася сіль, може призвести до сильної алергіїта роздратування, попереджають фахівці. Сонцезахисна косметика (навіть водостійка) не захищає її від появи таких проблем.

Кращого ефекту з погляду догляду за шкірою та надання їй гладкості можна досягти за рахунок коротких, але регулярних ванн. Якщо переборщити із перебуванням у морській воді, то можна собі нашкодити – пересушити шкіру. Тоді вона буде більш вразливою для ультрафіолетових променів з усіма наслідками, що звідси випливають.

Морська вода для волосся: користь та шкода

Плюси

Морська вода для волосся: можлива шкода

Важко говорити про негативний впливморської води на волосся. Швидше, доречно буде згадати про негативний впливїї недостатньо хорошого змивання та впливу сонячних променів. У довгостроковій перспективі це висушить та позбавить пасма блиску. Але кілька відпускних морських ванн, звичайно, не зможуть великою мірою вплинути на їхню кондицію.

Як і у випадку з тілом, волосся після контакту з корисною морською водою потрібно добре вимити і прополоскати. Залишені на сонці, вони можуть сильно висохнути і втратити блиск.

Перед купанням подбайте про них, нанісши шар улюбленої олії. Цінні мінералияк і раніше зможуть діяти і приносити користь, але волосся буде менш схильне до впливу УФ-випромінювання та зневоднення.

Таким чином, питання, морська вода для шкіри та волосся – це користь чи шкода, вирішується на користь першої. Однак тіло та голову після контакту з нею потрібно обполіскувати, щоб сіль не залишалася на них надто надовго.