Вплив морського відпочинку здоров'я. Як морська вода впливає на волосся Як море впливає на здоров'я людини

Напевно, кожна людина неодноразово чула, що відпочинок на морі справляє найпозитивніший вплив. Але в чому саме воно полягає? Чим корисне море? Давайте постараємося відповісти на подані питання.

Склад морської води

Чим корисне море? У морській воді містяться такі:

1. Хлорид натрію – сприяє підтримці кислотно-лужного балансу шкіри. Після купання у морі структура шкіри відновлюється, що відбивається загальному поліпшенні зовнішнього вигляду.
2. Кальцій – дозволяє усувати порізи, дрібні рани, захищає організм від інфекцій.
3. Магній сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі, надає розслаблюючу дію на тіло, знімає набряклості, попереджає алергічні реакції.
4. Сірка - виступає невідповідним середовищем у розвиток патологічних спор грибів. Купання в морській воді із сірчаним середовищем забезпечує дезінфекцію шкіри.
5. Цинк – зміцнює захисні властивості організму, попереджає утворення злоякісних пухлин.
6. Мідь та залізо - відповідають за насичення киснем тканин тіла.
7. Кремній - зміцнює судини, робить їх еластичнішими.

Розглянувши вищезгадані властивості, не доводиться зайвий раз сумніватися в тому, чи корисне море. Лікарі рекомендують кілька годин не змивати шар солі зі шкіри після купання в морі. Водночас відмовитися від такої терапії слід людям, які мають надто ніжну, чутливу шкіру.

Таласотерапія

Чим корисне море? Лікування морською водою відоме як таласотерапія. Проведення часу на узбережжі дозволяє зняти м'язову та нервову напругу, зарядитися позитивною енергією. Корисні властивості моря сприяють покращенню кровообігу, нормалізують тиск, відновлюють нормальний серцевий ритм.

Після процедур шкіра стає підтягнутою, оскільки при знаходженні у такій воді тканини тіла вбирають мінеральні солі, мікро та макроелементи.

• грибкові інфекції;
• подагру;
• діарею та запори;
• геморой;
• біль у суглобах, остеохондрози, ревматизм;
• гайморит, хронічний нежить;
• ангіну, пневмонію, бронхіти;
• порушення кровообігу.

Косметологічні якості морської води

Чим корисне море для людини та наскільки позитивно купання позначається на зовнішньому вигляді? Після регулярних водних процедур у солоній воді жінки відзначають поступове усунення проявів целюліту. Морська вода очищає шкіру, живить клітини, надає епідермісу додаткову еластичність, прискорює регенерацію тканин. Під час купання через шкіру виводяться шлаки та токсини.

Після знаходження в морській воді нігті перестають ламатися та відшаровуватись. Ороговілі тканини стають міцнішими і швидше відновлюються.

На думку косметологів, купання в морі протягом півгодини щодня виступає чудовою альтернативою масажу. Хвилі благотворно впливають на тіло, виконуючи пасивну «гімнастику» для судин. Таким чином забезпечується активне насичення киснем внутрішніх органів.

Морське купання зміцнює м'язи, підтягує шкіру, витрачає зайві калорії. Особам, що страждають від зайвої ваги, процедури дозволяють поліпшити фігуру без зайвого перенапруги.

Правила купання у морській воді

1. Перед тим, як забігти у воду, варто провести близько 10 хвилин на березі. Це дозволить уникнути стресу для тіла, спричиненого контрастом температур між повітрям та водою.
2. Опинившись на курорті, варто пройти акліматизацію. У перші дні краще купатися не більше одного разу на день. Далі кількість водних процедур варто збільшити до 2-3 на добу.
3. Не слід перебувати у воді годинником до повного переохолодження тіла. Така поведінка загрожує виникненням застуди, розвитком циститу, бронхіту, загостренням хронічних недуг.
4. Потрібно уникати купання на голодний шлунок та плавання після їжі. Подібні дії шкодять роботі органів травлення, викликають відчуття слабкості.
5. При виході з води не варто відразу поспішати в душ. повинна деякий час залишатись на шкірі, що дозволить їй поглинути корисні речовини.
6. Людям, яким протипоказано купання за станом здоров'я, слід вдатися до ванн для ніг та обливання морською водою.

Чим корисне Чорне море?

Відвідувати чорноморське узбережжя рекомендується людям, які страждають на захворювання дихальної системи. Повітря тут насичене позитивними іонами, ароматами цілющих польових трав, елементами хвойних смол – фітонцидів. Тому перебування у регіоні можна умовно порівняти з лікувальною інгаляцією.

Кому підходить відпочинок на відсутність різких перепадів тиску, помірно посушливий клімат, оптимальна температура води - все це приносить користь особам, що страждають від серцевих захворювань, проявів ревматизму, хвороб нирок.

Чим корисне Азовське море?

Хоч би як це звучало парадоксально для вітчизняних відпочиваючих, склад води в Азовському морі вважається одним з найбільш корисних для організму в усьому світі. Тут міститься близько 100 елементів таблиці Менделєєва. Особливо насичена вода Азовського моря бромом, йодом та сірководнем. Зазначені елементи беруть безпосередню участь у обмінних процесах організму.

Унікальність регіону полягає в наявності тут цілющих грязей. При неспокійній воді з морського дна піднімається мул, компоненти якого мають на тіло ефективний терапевтичний вплив.

мертве море

Якщо говорити про те, яке море корисніше, відпочинок у якому регіоні має найбільш сприятливий ефект, на перше місце тут варто поставити Ізраїль. Саме сюди цілеспрямовано їдуть з метою лікування.

Чим корисне море? Такий відпочинок підходить людям, які страждають на захворювання суглобів, легеневих недуг. У той же час, їхати на Мертве море не рекомендується особам, які мають алергію на йод. Невелике задоволення від купання отримають і любителі поплавати. Висока концентрація солі просто не дозволяє людині вільно пересуватися в товщі води.

Середземне море

Кліматичні умови у середземноморському регіоні багато в чому нагадують Крим. Хвойні ліси є сусідами з тропічними пальмами. Пісочні береги чергуються з гальковими пляжами.

Води Середземного моря вирізняються високим вмістом солей. Тому вдаватися до водних процедур тут корисно, перш за все, особам, що страждають від шкірних захворювань, ревматичних проявів. Їхати сюди рекомендується з метою загального зміцнення організму. Місцеві води підходять для усунення симптомів вегетосудинної дистонії. Втім, середземноморські курорти із посушливим повітрям не варто відвідувати людям із хронічними захворюваннями дихальних органів.

Червоне море

Відпочинок на узбережжі Єгипту дозволяє насолоджуватися найтеплішою морською водою у світі, температура якої сягає близько 32°С. Це дозволяє організму досить легко переносити, здавалося б, спеку, що задушує.

Основна небезпека при відпочинку на узбережжі Червоного моря – високий ризик обгоріти. Тому при поїздці до регіону варто запастися сонцезахисними кремами та спреями, використовуючи їх після кожного купання.

Червоне море підходить людям, які страждають від:

• серцево-судинних захворювань;
• патологій дихальних органів;
• шкірних проблем;
• хвороб суглобів, рухового апарату загалом;
• хронічного нежитю.

У той же час особам, що хворіють на вегетосудинну дистонію, варто утримуватися від відвідування місцевих курортів. Оскільки в умовах посушливого, спекотного клімату можливий розвиток загострень.

На закінчення

Як видно, купання в морській воді та тривале перебування на узбережжі загалом виступає відмінною профілактикою багатьох захворювань. Єдиним протипоказанням для подібного роду терапії є наявність недуг хронічного характеру, які здатні загостритися в ході акліматизації.

Морське середовище з давніх-давен було найбільш житлом і зручним для життя живих істот. У водах розчинені солі натрію, магнію, калію та кальцію.

При випаровуванні та під час шторму у прибережне повітря потрапляють іони мінеральних речовин. Заряджені частинки розносяться вітром великі відстані, але концентрації вони досягають у прибережних зонах.

Користь морського повітря

Морське повітря насичене озоном безпечної кількості для людини, але смертельним для бактерій та вірусів, тому на узбережжі гинуть патогенні мікроорганізми. Крім того, поблизу морів немає пилу та смогу.

При бронхіті та бронхіальній астмі

Корисно дихати морським повітрям для профілактики захворювань органів дихання та очищення легень. Морське повітря корисне при бронхіті та бронхіальній астмі. Солі металів потрапляють у легені, осідають і не дають накопичуватися слизу, покращуючи відхаркування.

При ангіні та синуситі

Озон дезінфікує дихальні органи та знищує хвороботворні бактерії, тому морське повітря допомагає при гаймориті, ларингіті, ангіні та синуситі.

Повністю позбавитися хронічних захворювань за допомогою одного курсу неможливо, але при регулярному відвідуванні морського узбережжя або при проживанні поблизу моря періоди загострення виникають рідше і з меншою вираженістю.

При низькому гемоглобіні

Помірні концентрації озону покращують кровообіг, збільшують утворення гемоглобіну, виводять надлишок вуглекислого газу та допомагають легким краще засвоювати кисень. Завдяки озону та його дії помітно вплив морського повітря на серце та кров. Коли в організм надходить більше кисню, гемоглобін репродукується інтенсивніше, а серце працює потужніше і ритмічніше.

При дефіциті йоду

Повітря поблизу морських узбереж насичене йодом, який при диханні через легені потрапляє в організм, тому морське повітря корисне при захворюваннях щитовидної залози. Йод позитивно впливає на шкіру: омолоджує та усуває сухість.

Для нервової системи

Ті, що побували на морі, неспроста повертаються з курорту в гарному настрої: морське повітря зміцнює нервову систему. Серед усіх іонізованих частинок, що ширяють у прибережній атмосфері, є багато іонів магнію. Магній посилює гальмування, усуває збудливість та знімає нервову напругу. Особливість мінералу в тому, що при стресі, переживаннях і тривозі магній виводиться з організму, тому важливо регулярно поповнювати запаси.

Шкода морського повітря

Навіть найкорисніші дари природи людина здатна зіпсувати. Група з Лундського Університету у Швеції провела дослідження складу морського повітря та встановила, що у ньому містяться токсини. Виною став морський транспорт, який виділяє у воду продукти розпаду елементів, небезпечні частинки та відпрацьоване паливо. Чим розвиненіша на морі судноплавство, тим шкідливіше морське повітря поблизу.

Протипоказання

За всіх переваг морського середовища, є категорії людей, яким краще триматися від моря подалі.

Дихати морським повітрям небезпечно при:

• ендокринних захворюваннях, пов'язаних із надлишком йоду;
• гострі форми онкологічних захворювань;
• дерматозах;
• цукровий діабет;
• проблемах із серцем, тому що мінеральні речовини у поєднанні з високими температурами та УФ-випромінюваннями можуть спровокувати інсульт, інфаркт та аритмію.

Морське повітря для дітей

Кожен відповідальний з батьків повинен знати про користь морського повітря для дітей. Відпочинок на морському узбережжі зміцнить імунітет дитини, допоможе йому протистояти вірусним захворюванням в осінньо-зимовий період.

Йод, що міститься в морській атмосфері, стимулює роботу щитовидної залози і покращує розумові здібності дитини, нормалізує вуглеводний обмін. У морському повітрі містяться рідкісні елементи, які важко одержати з їжі та в умовах міського середовища: селен, кремній, бром та інертні гази. Речовини не менш важливі для дитячого організму, ніж кальцій, натрій, калій та йод.

Щоб отримати від моря оздоровчий ефект, дитина має провести поблизу узбережжя 3-4 тижні. Перші 1-2 тижні підуть на акліматизацію та звикання, і після почнеться оздоровлення. За короткий відпочинок на морському узбережжі – до 10 днів, дитина не встигне користуватися з морського повітря і надихатися корисними речовинами.

Морське повітря при вагітності

Відпочити на морському узбережжі та подихати повітрям корисно жінкам у положенні. Виняток становлять вагітні з терміном до 12 тижнів та після 36 тижнів, якщо жінка страждає від сильного токсикозу, при передлежанні плаценти та загрозі викидня. Інші вагітні сміливо можуть їхати на курорт.

Іонізовані частинки, що містяться в морській атмосфері, виявлять користь для мами та плоду. Іони магнію знімуть підвищений тонус матки та зміцнять нервову систему. Озон посилить вироблення гемоглобіну, а йод налагодить роботу щитовидної залози. Ще допоможе перебування під сонцем: організм під дією УФ-променів вироблятиме вітамін Д, що корисно для опорно-рухової системи плода.

Який курорт вибрати

Море та його повітря можуть бути корисними та шкідливими для організму. Щоб унеможливити негативний вплив морського повітря, потрібно правильно підібрати курорт.

мертве море

Найчистіше та унікальне за мінеральним складом повітря на узбережжі Мертвого моря. Унікальність Мертвого моря в тому, що в ньому розчинено 21 мінерал, 12 з яких не можна знайти в інших морях. Великий плюс Мертвого моря – відсутність на узбережжі промислових підприємств, тому в морі мало шкідливих для людини елементів.

Морська вода оточена безліччю міфів. Одні кажуть, що вона вкрай корисна для здоров'я, інші - навпаки, що, крім «об'єкта купання», морська вода ніякої користі не приносить. Що з цього міф, а що – правда?

Міф перший. «Морська вода лікує від усіх хвороб»

Міф другий. «Якщо море так корисно, плавати потрібно якомога довше»

Міф третій. «Чим вода тепліша, тим краще»

Міф четвертий. "Після купання змивати воду не потрібно, - морська сіль, що залишилася на шкірі, продовжить оздоровлення"

Отже, вчора ми говорили про те, як варто відпочивати з дитиною на морі, щоб відпочинок не обернувся найсумнішими для вас наслідками. Не всі соматичні чи інфекційні захворювання, наявні в дітей віком, допускають відпочинок поза своєї кліматичної зони чи морське оздоровлення. Для деяких дітей це може спричинити ускладнення або загострення хронічної патології. Коли ж варто оздоровлюватись в умовах спекотного морського клімату, а коли варто остерігатися від поїздок до моря чи на заморський курорт? Давайте продовжимо обговорення далі.

Терапія морем (кліматотерапія)

Лікування та оздоровлення на морях відоме у розділі оздоровчої медицини (курортології) давно, при цьому море відоме своїм позитивним впливом на весь організм дітей в цілому, і, особливо, на здоров'я таких органів як горло, вуха та ніс (ЛОР-органи). Морська вода корисна сама, як засіб лікування. При купаннях і попаданні її в ніс і шийку, вона добре промиває носоглотку. При цьому купання в морській воді є гартуванням, що однозначно і добре позначатиметься на роботі імунітету, а також сприятиме зміцненню захисних функцій самих органів носоглотки, що буде особливо важливо потім, вже в холодну пору року. Ті іони, що містяться в морському повітрі, будуть сприятливо впливати на область слизових оболонок горла і носа малюка. Особливо будуть рекомендовані морські курорти та оздоровлення для дітей за наявності таких захворювань, як аденоїдит та хронічний тонзиліт, хронічні неалергічні нежиті.

Але є й протипоказання для відпочинку на морі дітям із ЛОР-захворюваннями. Заборонено буде пірнати в морі тим дітям, які мають погану провідність в області слухових труб, є отити, особливо хронічні. При таких станах зміна тиску в області слухових труб може призводити до сильної та різкої напруги барабанної перетинки і навіть її лопання та перфорації. Якщо у малюка є отвори в області барабанної перетинки, перш ніж пускати дитину купатися у воду, варто закупорити вушко дитини ваткою. Також варто попередити дитину, що з хворими вушками краще не пірнати під воду, а якщо пірнати, намагатися робити це неглибоко і не на тривалий час.

А як же бути з дерматовенерологічними хворобами?

Найчастіше у багатьох великих промислових містах, де живуть діти, складається аж ніяк не сприятлива обстановка та клімат для дітей зі шкірними захворюваннями та різними дерматологічними захворюваннями. Тому для лікування та реабілітації на літній час важливо перебратися в кліматичну зону з теплим та сухим повітрям. Для дітей зі шкірними проблемами це не просто оздоровчі заходи, це повноцінний процес реабілітаційних чи профілактичних заходів. Перебування в умовах курортів на Півдні Росії для дітей буде вкрай корисним через те, що більшу частину часу в домашніх умовах вони відчуватимуть недостатність сонячного світла і від цього можуть страждати шкірними захворюваннями. Тому для дітей з дерматологічними проблемами планований відпочинок біля моря буде дуже заохочуваним лікарями-дерматологами. За рахунок ультрафіолету, що виділяється сонячними променями, відбувається стимулювання вироблення в шкірі вітаміну Д, який має цитостатичні властивості. Під впливом сонячного опромінення, але в дуже помірних кількостях, а не до опіків, відбувається припинення росту клітин, у тому числі й мікробних, що завжди знаходяться на шкірі. І, до речі, ще саме тому відбувається виражене покращення стану шкіри у підлітків, які страждають від вугрів та прищів.

А ось солона морська вода буде гарна далеко не при всіх шкірних патологіях, як наприклад, за наявності псоріазу. Ось дітлахам із гострими запальними процесами в шкірі, такими як атопічний дерматит та екзема, варто вкрай обережно ставитися до морських купань. Вплив солоної води може викликати додаткову дію, яка подразнює шкірні покриви. Таким дітям не варто використовувати додаткові косметичні засоби, якщо вони вирушають приймати повітряні та сонячні ванни на морському узбережжі, ці речовини можуть спровокувати формування підвищеної чутливості шкіри до сонця, що дасть розвиток фотоалергічних реакцій або фотодерматитів. Підсилюватиме розвиток фотосенсибілізації та застосування деяких продуктів харчування – кави та какао, міцного чаю, шоколаду та пряних, гострих страв, а для дорослих ще й пива та вина. До речі, для дітей з наявністю дерматитів та шкірних проблем, особливо шкідливо вирушати до моря взимку, оскільки різка зміна температури та клімату призведе до активації імунної системи та загострення хронічно поточних процесів у шкірі. Також може здаватися, що на якийсь час настає поліпшення процесів на шкірі, але при приїзді додому шкірні проблеми можуть виявлятися з подвоєною силою, тому, найбільш підходящим часом для відпочинку атопіків і алергіків зі шкірними проявами біля моря буде період з початку травня і приблизно до середини жовтня .

Неврологічні захворювання та море

Хоча здається, що відпочивати легко і просто, але насправді – відпочинок на морському курорті вимагатиме дуже великої напруги головного мозку зокрема, і всього організму та нервової системи загалом. У більшості з дорослих є різного роду проблеми зі спиною та нервовою системою, у тому числі й у дітей. Навіть у дітей сьогодні можна виявити перші ознаки остеохондрозу. У дорослих є ще й радикуліти, грижі в області хребта і проблеми з тонусом м'язів. Плавання у разі цих проблем зі здоров'ям буде вкрай позитивно впливати, допоможе в розвантаженні хребта і м'язів. Корисним буде плавання і тим дітям, у яких постійно навантажуються суглоби – кульшові, гомілкостопи або колінні, особливо за наявності зайвої ваги. А ось дорослим, які мають розсіяний склероз, перебування на морі може обернутися дуже великими проблемами здоров'я, оскільки можуть бути як загострення, так і прогресування захворювання – вони можуть давати навіть втрати зору та паралічі.

Цілком не можна бувати на морських курортах і тим більше перебувати на сонці дітям з пухлинними процесами мозку, проблемами з мозковим кровообігом та підвищеним внутрішньочерепним тиском. На курорті через спеку і зміну клімату організм відчуває надто великі навантаження, багато народу, суєти і шуму, це призведе лише до погіршення стану. А ось дітлахам зі стресами, депресивними розладами, проблемами поведінки, неврозами, можна вирушати на море для повноцінного відпочинку, зміни обстановки та клімату, вплив сонечка та морські купання врівноважують процеси збудження та гальмування в нервовій системі. Це допомагає у подальшій нормалізації процесів роботи як центральних відділів нервової системи, і вегетативної нервової системи. Але й тут потрібна помірність у розвагах та дозування походів на пляж, щоб нові емоції не перехльостували. Це буде перезбуджувати дитину, і даватиме проблеми сну та поведінки.

Важливо також розуміти, що якщо для дорослої людини відпочинок в умовах моря вже не в новинку, і багато речей сприймаються цілком собі спокійно, то для дитини всі переживання та відчуття нові, та її нервовій системі їх потрібно осмислити та переварити. Тому дозуйте для них культурну програму та розваги, щоб не було надлишку емоцій, нехай і позитивних. Важливо враховувати особливості віку та особливості психіки дітей, для них навіть звичайні відвідування моря та пляжу – це вже дуже багато емоцій, дайте їм кілька днів для того, щоб звикнути до нової обстановки та нових місць. І тільки потім плануйте відвідування різноманітних місць та заходів, не більше одного відвідування чи культурної програми на день для дітей дошкільнят та молодших школярів, інакше капризи та істерики до вечора вам гарантовані.

Важливо планувати ваші поїздки та походи на першу половину дня, поки дитина виспалася і задоволена, і не втомилася вже від відпочинку та розваг. Також дивіться погоду, у сильну спеку не варто перебувати довго на відкритому сонці і більше відпочивати. Спека сильно втомлює навіть дорослих, не говорячи вже про дітей. Важливо подумати, чи добре перенесе дитина поїздки гірськими водоспадами чи тривалу прогулянку парками чи рив'єрами. Заздалегідь потрібно продумати харчування та пиття дитини, оскільки тривалі походи мають на увазі перекушування та прийом великої кількості рідини. Спека та тривалі походи зневоднюють тіло і дитини, і дорослих, тому подбайте заздалегідь про те, щоб малюк був напоєний і мав можливість перекусити, коли зголодніє. Це далеко не всі нюанси відпочинку, ми ще про це говоритимемо.

Ще статті на тему "Пам'ятка батькам: невідкладна допомога у різних ситуаціях":

Відпочинок біля морящо може бути приємніше та корисніше. Тільки від однієї думки про нього на душі стає світлішим і радіснішим. Проведення літньої відпустки на берегах морів дуже сприятливо позначається здоров'я всього організму. Найдивовижніше, що люди, незалежно від того, бачили вони море чи ні, відчувають на собі його чарівну силу тяжіння. Це тим, що склад морської води дуже схожий зі складом плазми людської крові. Вплив моря здоров'я людини використовували ще жерці стародавнього Єгипту. Гіппократ використовував цілющі властивості морської води для загоєння ран, а римські медики давали її пити при низці захворювань шлунка, сечостатевої системи та недокрів'я.

Вплив моря на здоров'я людини складається з впливу морської води, морського повітря та шуму прибою.

Морська водамає у своєму складі практично повний набір елементів таблиці Менделєєва. Вона сприяє активізації всіх життєво важливих процесів у людському організмі і підвищує його здатність чинити опір різним захворюванням. Мінеральні речовини, які розчинені в ній, представлені у формі іонів, через що вона за своєю суттю представляє слабо іонізований розчин, що має високу електропровідність, має слабколужну реакцію і надає величезний вплив на організм людини.

Головна морська сіль- Звичайний хлорид натрію. Але у відсотковому співвідношенні у морській воді його міститься стільки ж, скільки і в тілі здорової людини. Тому купання в морі сприяє підтримці нормального кислотно-лужного балансу в нашому організмі та благотворно впливає на шкіру.
Кальцій проганяє депресію геть, сприяє гарному сну та гарантує відсутність судом, бере участь у згортання крові, відіграє велику роль у загоєнні ран, попередженні інфекцій та зміцнює сполучні тканини.
Магній захищає від алергії, дратівливості та нервозності, бере участь у клітинному обміні та розслабленні м'язів, знімає набряклість.
Бром заспокоює нервову систему.
Сірка благотворно впливає на шкіру та бореться із грибковими захворюваннями.
Йод необхідний для щитовидної залози, що сильно впливає на інтелектуальні здібності, регулює гормональний обмін, знижує рівень холестерину в крові та омолоджує клітини шкіри.
Калій бере участь у регулюванні живлення та очищення клітини.
Хлор бере участь в утворенні шлункового соку та плазми крові.
Марганець бере участь у формуванні кісткової тканини та зміцнює імунну систему.
Цинк бере участь у формуванні імунітету та підтримці функції статевих залоз, перешкоджає зростанню пухлин.
Залізо бере участь у транспортуванні кисню та у процесі утворення еритроцитів.
Селен запобігає онкологічним захворюванням.
Мідь перешкоджає розвитку анемії.
Кремній надає еластичність судин та зміцнює тканини.
Якщо у вас немає алергії та морська сіль не викликає роздратування, фахівці радять не змивати морську воду кілька годин, адже це чудова поживна маска.

Від морських купань покращується кровопостачання окремих органів, знижується тиск та зменшується частота серцевих скорочень. Таласотерапія (лікування морем) дуже приємна процедура: ти лежиш і розслабляєшся в теплій морській воді, а тим часом на шкірі утворюються негативні іони, які тонізують м'язи та шкіру, знімають втому, біль та напругу. Морська вода сприяє очищенню шкірних покривів, коли розкриваються пори і шкірні рецептори буквально вбирають корисні мікро і макроелементи, мінеральні солі, органічні речовини, якими вона збагачена. Після морських купань шкіра стає більш підтягнутою та пружною.

Морська вода має різнобічний оздоровчий вплив на організм людини. Вона володіє прекрасними антибактеріальними, протизапальними та розсмоктуючими властивостями. Видаляє з організму шкідливий слиз різної локалізації, зменшує біль при захворюваннях опорно-рухового апарату, благотворно впливає на серцево-судинну систему. Стимулює обмінні процеси в організмі, сприяє нормалізації сну, допомагає боротися зі втомою та стресами. Підвищує імунітет, допомагає боротися із захворюваннями дихальної системи. Покращує кровообіг, зменшує м'язові та суглобові болі.

Морська вода краще за інші засоби підходить для терапії хвороб горла. Якщо ви регулярно полоскатимете їй горло, то швидко позбавитеся хвороботворних мікробів. Особливо корисною буде ця процедура при ангіні, гаймориті та інших подібних захворюваннях. При полосканні рота теплою морською водою, що містяться в ній кальцій, бром та йод сприяють зміцненню тканин ясен та зубної емалі. Полоскати рота потрібно не менше 2-х хвилин, а воду брати подалі від берега, де вона чиста.

Морська вода сприяє прискоренню загоєння невеликих порізів, саден та слідів укусів комах.

Морська сіль не є панацеєю, але вона дійсно допомагає впоратися з багатьма захворюваннями, такими як: гіпертонія, порушення кровообігу, пародонтоз і зубний біль, артроз, ревматизм, радикуліт, набряки, застуда грип, пневмонія, бронхіт, гайморит, нежить, ангіна, адені артрит, геморой, діарея, запор, грибкові захворювання, болі в суглобах, остеохондроз, коліт, подагра, синдром хронічної втоми, рани та забиття, похмільний синдром.

Крім лікувальних морська сіль має прекрасні косметологічні властивості, вона стимулює регенерацію тканин, підвищує еластичність шкіри, очищує і живить клітини шкіри, допомагає у боротьбі з целюлітом. Зміцнює волосся. Сприяє виведенню шлаків із організму, знімає набряки.

Істотна користь морської солі і для стану нігтів, вони стають міцнішими і швидше зростають. Купання в морській воді - це краща ванна для ламких і нігтів, що шаруються.

Кількість морської солі, розчиненої у одному літрі води, у різних морях неоднаково: у Балтійському морі – 7 р., в Азовському - 11 р., у Каспійському - 14 р,. у Чорному – 18 р. у Середземному – 38 р., у Червоному – 42 р., у Мертвому – 270 р., у світовому океані – 35 р.

Косметологи вважають, що півгодини плавання в морі рівноцінний сеансу масажу, адже хвилі чудовий тренажер для кровоносних судин: вони різко звужуються і кров приливає до внутрішніх органів. А ще хвилі – це природний гідромасаж, який допоможе м'язам знайти тонус, підтягне в'ялу шкіру та покращить кровообіг. Температура води завжди нижча за температуру тіла, а це збільшує тепловіддачу. Навіть при пасивному знаходженні у воді організм втрачає багато енергії. Для людей з надмірною вагою це чудова можливість схуднути. Купатися краще за 1,5 години після їжі. Не слід купатися розпаленим, спітнілим. Перед купанням краще побути у тіні 10 – 15 хвилин. Оптимальна кількість купань 3-4 десь у день, з перервами до 30 хвилин. Якщо ви помітили, що ваша шкіра синіє, з'являється тремтіння, слід негайно вийти з води. Протипоказань мало. Абсолютно заборонені морські купання при органічних ураженнях нервової системи (зокрема при епілепсії), при деяких серцево-судинних (аневризмах), ниркових (нефрит) та легеневих захворюваннях, а також при злоякісних пухлинах.

Відпочиваючи біля моря, людина дихає морським повітрям, яке має цілющі властивості. Морське повітрямістить леткі фітонциди, негативно заряджені аерони, кисень. Випари морських солей, що містяться в ньому, і іони йоду благотворно впливають на дихальні шляхи, пом'якшуючи і очищуючи їх, тому на морському узбережжі так легко дихається. Крім цього, найдрібніші частинки морської води, якими насичене повітря, постійно омивають слизові оболонки носа та дихальних шляхів, зволожуючи їх. Ці мікроскопічні частинки, вбираючись у слизові оболонки, сприяють насиченню організму корисними мінеральними речовинами. В одному мл морського повітря міститься до 1000 частинок морської солі. Таким чином, за добу відпочинку біля моря ми вдихаємо близько 10 мільярдів сольових частинок. Йод із морського повітря засвоюється у 12 разів легше ніж із звичайного. Осідаючи на слизових оболонках носоглотки та дихальних шляхів, сольові частинки покращують їх функції, підвищують опірність інфекційним захворюванням. Благотворно морське повітря впливає і обмінні процеси і кровообіг. Морське повітря відрізняється чистотою, у ньому майже немає пилу та підвищено вміст озону, тому тут у буквальному значенні дихається легко.

Море є природним психологом та психотерапевтом. Шум хвиль, вид горизонту, який ніби перетворюється на море, все це покращує настрій, знімає нервову напругу, дратівливість, лікує депресію та заряджає оптимізмом. Ритмічне похитування води, шум прибою, заспокоюють і допомагають упоратися з безсонням.

Відпочинок біля моря, морські простори, шум прибою залишають у пам'яті людини незабутні враження, надовго заряджаючи його своєю енергією.