Як позбутися роздратування – поради психолога. Причини жіночої дратівливості та агресії

Дратівливість і агресія – це ті афекти, які завжди завдають шкоди оточуючим людям, причому переважно близьким і коханим. Це може бути і фізичний та моральний вплив. Страждають оточуючі, страждає і сама людина, яка не вміє себе стримати.

Вважається що агресивна поведінкабільше притаманно чоловіків. Це не зовсім так, агресія буває різною. Чоловікам більше властива пряма агресія, що виражається в фізичні дії. Це не обов'язково побиття будь-кого, це можуть бути погрози, крики, різкі рухи, руйнування предметів. Але існує ще й непряма, прихована, вербальна агресія, яка більше властива жінкам (плітки, наклеп, злослів'я, завуальоване приниження).

Тема агресії, насильства, нестриманості у чоловіків дуже актуальна в Останнім часом. Нещодавно з'явився та широко обговорюється в інтернеті такий термін, як Синдром Чоловічої Подразливості (СМР).

Точного визначення цього синдрому немає, як його немає і в класифікації хвороб МКБ. Напевно, спочатку він був придуманий на кшталт аналогії з клімаксом у жінок: у чоловіків також у певному віці (після 40 років) починає . І справді в цей період відбуваються зміни в настрої та поведінці.

Але якщо зараз набрати у пошуку «синдром чоловічої дратівливості», то можемо побачити, що туди звалено абсолютно будь-які епізоди «поганої» чоловічої поведінки у будь-якому віці, і все це пояснюється тестостероном.

З одного боку, так простіше. З іншого боку, прикро ж за чоловіків. Їх виставляють абсолютно примітивними істотами. Хоча наша поведінка і бере початок із тваринних інстинктів, але ж на них стільки всього нашарується: виховання, культура, освіта, усвідомлення своєї ролі в суспільстві, вміння контролювати себе. Крім цього, наша нервова система дуже складна штука, і регулюється не тільки тестостероном.

Зрештою, існують різні захворюванняяк соматичні, так і психічні, які потрібно лікувати, а не прикриватися неіснуючим синдромом.

Найбільш ймовірні причини чоловічої дратівливості

Абсолютно всі причини дратівливості та агресії у чоловіків розібрати в одній статті неможливо. Вкажемо найімовірніші причини та найзагальніші рекомендації.

Природний тип темпераменту

Всім відомі чотири типи темпераменту: флегматик, сангвінік, меланхолік та холерик. Найбільш збудливий тип - це, звичайно, холерик. Він запальний та імпульсивний, реагує на ситуацію дуже швидко, не думаючи, іноді досить бурхливо.

У той же час меланхоліка може дратувати метушні та необхідність приймати швидкі рішення.

Що робити?

Природний темперамент не можна змінити, вихід тут лише у самовихованні. Допоможуть у цьому аутотренінг, заняття йогою, різні методирелаксації. Дуже дієва порада: за бажання «вибухнути» зробіть глибокий вдих і дорахуйте до 10

Фізіологічні гормональні порушення

Рівень чоловічого статевого гормону справді впливає на психічну стійкість. Тестостерон – це гормон, який робить чоловіка чоловіком: забезпечує формування статевих органів, вторинних статевих ознак, стимулює зростання м'язової маси, статеве збудження, Вироблення сперматозоїдів.

Рівень тестостерону впливає і на психічні процесиу головному мозку. При зниженні рівня тестостерону чоловік стає дратівливим, швидко втомлюється, можливі спалахи гніву. На рівень виробітку тестостерону впливають різні фактори, відомі його широкі коливання протягом доби.

Природне його зниження відзначається (вік після 40-45 років). Крім змін у поведінці будуть помітні інші ознаки: збільшення ваги, зниження статевого потягу, зниження м'язової сили.

Що робити?

Лікування тестостероном призначається тільки в важких випадках. А так можна налагодити його вироблення немедикаментозними методами. Основне – це перейти на абсолютно здоровий спосіб життя із достатньою фізичною активністю, виключивши шкідливі звички. Перегляньте застосовані ліки, можливо деякі з них впливають на вироблення тестостерону.

Біохімічні зміни у головному мозку

Це насамперед зниження рівня серотоніну. Серотонін – це нейромедіатор. Він відповідає за багато процесів в організмі, у тому числі і за настрій. Відомо, що при поганому настрої рівень серотоніну знижений, а за хорошого – підвищений.

Механізм регуляції цього гормону в організмі остаточно не вивчений. Але достовірно відомі два природні фактори, що підвищують рівень серотоніну в головному мозку: це сонячне світло та вуглеводна їжа. Чоловік злий, коли голодний – це нестача серотоніну. Залежно (нікотинова, алкогольна, наркотична) – це теж головним чином серотонін.

Крім того, необхідно прагнути позитивних емоцій. У взаємозв'язку «серотонін – настрій» недостатньо ясно, що причиною, що – наслідком.

Тривале та стійке зниження рівня серотоніну в мозку може призвести до депресії. А це вже привід звернутися до психіатра.

Що робити?

Рівень серотоніну ніхто не вимірює. Інтуїтивно потрібно прагнути тих занять, які підвищать вам настрій: спорт, хороший фільм (комедія), улюблена музика, секс, спілкування з приємними вам людьми. Більше прогулянок на сонці, більше світла взагалі. Вчасно харчуватися, щоб не було сильного голоду. Харчування має бути багате на вуглеводи, але треба пам'ятати, що швидкі вуглеводи у великих кількостях можуть викликати залежність від солодкого. Алкоголь можна у дуже помірних кількостях.

Підвищений рівень стресу

Усі ми знаємо, що таке стрес. Для багатьох це синонім зміни та занепокоєння. Все, що змушує нас турбуватися – це стрес. При цьому в організмі підвищується рівень стресових гормонів – кортизолу, катехоламінів та інших. Це ті гормони, які історично змушували наше тіло тікати та рятуватися від небезпеки.

У наш час стрес – це не голод, холод чи дикі тварини, бігти нікуди не треба. Стрес – це перевтома, це громадський транспорт, автомобільні пробки, неадекватне начальство До стресу можна віднести і невідповідність наших можливостей нашим бажанням. Для чоловіків це часто – втрата своєї ролі «ватажка», здобувача, невдачі в особистому та інтимному житті.

Що робити?

Уникнути стресу зовсім не вдасться. Потрібно навчитися знімати постійне внутрішнє роздратування. Це відпочинок, повноцінний сон, прогулянки, спорт, улюблена музика, легкий фільм, секс, хобі. Під час відпустки краще їхати, змінювати обстановку.

Дратівливість притаманна як жінкам, так і жінкам. Але причини негативної реакціїу слабкої статі пов'язують із станом нервової системи, збудливістю, гормональними змінами в організмі. Дратівливість та агресія у жінок виникає за низкою психологічних, фізіологічних та генетичних факторів.

Психологічні причини дратівливості у жінок

Втома, хронічне недосипання, стрес, завантаженість, емоційне та фізичне насильство, невдоволення собою, фрустрація – це психологічні причини дратівливості у жіночої статі. В результаті виникають агресії на будь-який подразник. Що ж робити? Розберемо за пунктами.

Синдром хронічної втоми

При енергетичному виснаженні є бажання спати, лежати, нічого не робити. Така реакція з'являється при розумовому та фізичній праці. Жінка схильна до втоми при великій завантаженості побутовими, робочими справами. Непосильне навантаження відкладає відбиток характером. Багато жінок не справляються зі втомою, будь-яка дрібниця викликає напад роздратування. Основні рекомендації:

1. Потрібно враховувати потреби свого організму, дотримуватися режимів відпочинку та праці. Любов до себе не буває зайвою. Виділяйте в розпорядку дня годинник, присвячений тільки собі.
2. Вчимося відпочивати. Для когось відпочинком є ​​читання книги, прийняття ванни або кілька годин наодинці зі збій. Хтось заряджається енергією активно - йому потрібне спілкування з людьми. Шукаємо, те, що допоможе нам відновлюватися.
3. Впорядковуємо роботу. Вивчаємо систему тайм-менеджменту, прибираємо навантаження та зайві справи з плану. Бажано поєднувати протягом дня фізичні та розумові навантаження.

Стрес

Стресова ситуація викликає дратівливість у жінок та чоловіків, що несприятливо впливає на здоров'я. У багатьох країнах сильний стрес є причиною невиходу працювати. Варто поставити собі запитання. Яка ситуація дратує і? Можу я самостійно її позбутися? Чи маю привід для дратівливості?

Невдоволення собою

Нервовість і дратівливість у жінок проявляється при невдоволенні своєю зовнішністю, станом справ у особистого життя.

Психологи відзначають, що жінки стають дратівливими при наборі зайвої вагита інших зовнішніх недосконалостей. Фахівці рекомендують підвищувати свою самооцінку, орієнтуючись на зовнішні якості, але в внутрішні. Прийняття себе веде до поліпшення стану та зменшення дратівливості та агресії у жінок.

Життя у насильстві

Якщо жінка зазнає емоційного, фізичного насильства, то у неї знижується опір стресу. Вона стає вразливою, дратівливою, оскільки почувається незахищеною. У багатьох випадках жінки не можуть уникнути свого мучителя, це так звані співзалежні відносини. Як упоратися? Допомагає читання відповідної літератури, звернення до кризових центрів, психотерапевтична допомога.

Фізіологічні причини

Нервовість і дратівливість у жінок зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків. Такого висновку дійшли шведські вчені. Жіноча нервова система має більш підвищену збудливість. Слабка підлога схильна до тривожності, змін настрою. До того ж у жіночому організмірегулярно відбуваються гормональні зміни. До них відносяться:

• вагітність;
• прояви передменструального синдрому (ПМС);
• клімакс;
• прийом деяких ліків;
• післяпологове відновлення.

Вагітність

Гормональна перебудова під час вагітності може супроводжуватись дратівливістю. Часто зміни характеру присутні у перший триместр. Вагітна стає плаксивою, примхливою, її нервують незначні ситуації. До середини вагітності гормональний фонстабілізується. Вирівнюється і настрій.

ПМС

Перед початком менструації у жіночої кровізбільшується гормон прогестерон. Ця речовина у високих дозах викликає видимі зміни в організмі. Такий стан прийнято називати ПМС. Синдром характеризується такими ознаками:

• порушення сну;
• посилення роздратованості;
• конфліктність;
• підвищення температури;
• пригнічений настрій.

У стані ПМС є конфліктність, перепади настрою, незначні події викликають гнів, а іноді і лють. Такий емоційне тлозмінюється сльозливістю, розсіяністю та занепокоєнням. Багато відзначають слабкість, підвищену стомлюваність. Дратівливі дні тривають від двох до п'яти днів.

Важливо! Прояви ПМСрізні. У деяких жінок вони виражені слабо, а в інших виявляються високою мірою.

Клімакс

Ще одна причина жіночої роздратованості – клімакс. Пригноблення менструальної функціїсупроводжується неврівноваженістю, емоційністю, сварливістю.

Медичні причини

Злість та роздратування можуть бути побічним явищемнизки захворювань. До найпоширеніших відносяться:

1. Гіпертиреоз. Це порушення найчастіше трапляється у жінок. Зміни в характері спостерігаються після вироблення в велику кількістьгормону щитовидної залози Тиреоїдний гормон агресії впливає на частоту серцевих скорочень, мозок та обмін речовин.
2. Високий рівень холестерину. Коли жінка приймає статини – препарати для зменшення рівня холестерину, то одна з побічних ефектівліки – підвищення дратівливості. Вчені стверджують, що низький відсоток холестерину також зменшує рівень серотоніну. А серотонін відноситься до гормонів щастя, його низький рівеньутруднює контролювати напади гніву.
3. Запалена печінка. Стародавні медики пов'язували печінку з емоцією агресії. Сьогодні це твердження підтверджується. Деякі хвороби печінки призводять до буркотливості та агресії. Нагромадження у печінці токсичних речовинпризводить до їхнього потрапляння в кров, що впливає і на мозок.

Напади дратівливості не можна ігнорувати. Тривалі спалахи люті та агресії виснажують жіночий організм, призводять до неврозів та депресії. Коли дратівливість викликана незрозумілими причинами, супроводжується безсонням, тривогою, слід обов'язково звернутися до лікаря.

Впоратися самостійно з роздратуванням можна за допомогою занять йогою, заспокійливими ваннами, лікувальної фізкультури. Застосовувати медикаментозні засобидля усунення поганого настроюрекомендується за рекомендацією лікаря.

Кожному з нас хоча б раз зустрічалися люди, які надто сильно реагують на звичайні побутові негаразди. А іноді ми й самі вихлюпуємо купу негативних емоцій з якогось незначного приводу. Тоді ми говоримо про себе - "я роздратований", "Я смикнути". Людей, які часто перебувають у подібному настрої, ми називаємо «нервовими», «психованими». При цьому іноді такі неприємні епітети недалекі від істини - адже підвищена дратівливість часто є ознакою безлічі психічних відхилень.

Причини дратівливості

Дратівливість як симптом будь-якого захворювання являє собою підвищену збудливість пацієнта зі схильністю до прояву негативних емоцій, при цьому сила емоцій відчутно перевищує силу фактора, що викликав їх (тобто незначна неприємність викликає рясний потік негативних переживань). Кожна людина була в такому стані і не раз, навіть у здорової в психічному плані людини бувають моменти втоми, поганого фізичного самопочуття, періоди «чорної смуги» в житті – все це сприяє підвищеній дратівливості. Але не можна забувати про те, що цей стан зустрічається при багатьох психічних захворюваннях.

Причинами дратівливості з погляду фізіології є підвищена реактивність центральної нервової системи, що розвивається під впливом різних факторів: спадкових (особливості характеру), внутрішніх (гормональні збої, порушення обміну речовин, психічні захворювання), зовнішніх (стрес, інфекції).

Саме гормональні перебудови є причиною підвищеної дратівливості при вагітності та після пологів, а також під час менструації та при клімаксі.

Захворювання, при яких буває підвищена чутливість

Найчастіше симптом дратівливості зустрічається при таких психічних захворюваннях як депресія, неврози, посттравматичний стресовий розлад, психопатії, алкоголізм і наркоманія, шизофренія, деменція.

При депресіїдратівливість поєднується зі стабільно зниженим настроєм, деякою «загальмованістю» мислення, безсонням. Існує стан, протилежний депресії – у психіатрії воно називається манією. При цьому стані також можлива наявність підвищеної дратівливості, аж до гніву, у поєднанні з неадекватно підвищеним настроєм, прискореним до безладу мисленням. Як при депресії, так і при манії часто порушено сон, що може бути причиною дратівливості.

При неврозахдратівливість досить часто поєднується з тривогою, симптомами депресії, підвищеною стомлюваністю. І в цьому випадку дратівливість може бути наслідком безсоння, яке не рідкість при неврозах.

Посттравматичне стресовий розлад виникає у людини, яка пережила сильне потрясіння. При цьому стані дратівливість спостерігається у поєднанні з тривогою, безсоння або нічними кошмарами, нав'язливими неприємними думками.

Люди, хворі алкоголізмом чи наркоманіямиособливо сильно схильні до дратівливості при абстинентному синдромі. Нерідко це є причиною злочинів і завжди ускладнює життя родичам хворого.

При такому серйозному захворюванніяк шизофреніядратівливість може бути провісником наближення психотичного стану, але може спостерігатися і в ремісії і в продромальний періодзахворювання. Часто при шизофренії дратівливість поєднується з підозрілістю, замкнутістю, підвищеною уразливістю, перепадами настрою.

І, нарешті, часто підвищена дратівливість спостерігається у хворих деменцією- або набутим недоумством. Як правило, це люди похилого віку, деменція у них виникла в результаті перенесеного інсульту, вікових змін. У молодших пацієнтів деменція може виникнути як наслідок тяжких черепно-мозкових травм, інфекцій, зловживання алкоголем і наркотиками. У будь-якому випадку люди з деменцією схильні до дратівливості, підвищеної стомлюваності, плаксивості.

Що стосується психопатії, то не всі лікарі вважають її захворюванням. Багато фахівців вважають прояви психопатії уродженими особливостями характеру. Так чи інакше, дратівливість виразно притаманна таким людям, особливо при декомпенсації – тобто. у період загострення симптоматики.

Практично кожне захворювання внутрішніх органівможе супроводжуватися підвищеною дратівливістю. Але особливо цей симптом характерний для захворювань щитовидної залози, клімактеричні зміни в організмі жінки, неврологічні проблеми.

Обстеження пацієнта із дратівливістю

Таке різноманіття захворювань, що супроводжуються дратівливістю, унеможливлює самодіагностику. Більше того, визначити причину підвищеної дратівливості часом буває важко і фахівцям, тому для уточнення діагнозу необхідно комплексне обстеженняорганізму. Воно зазвичай включає аналізи крові та сечі, ЕКГ, УЗД для виявлення можливої ​​патологіївнутрішніх органів. Якщо при терапевтичному обстеженні патології не виявлено, пацієнта можуть направити до невропатолога, який, можливо, призначить електроенцефалограму або МРТ. Ці методи дозволяють визначити стан мозку.

До психіатра пацієнти з підвищеною дратівливістю потрапляють, як правило, якщо поліклінічне обстеження не виявило серйозних відхилень у здоров'ї, а дратівливість досягає такого ступеня, що заважає повсякденному життіта пацієнту та його родичам. Психіатр оцінює дані обстеження пацієнта фахівцями поліклініки та за необхідності може призначити психологічне тестування для виявлення особливостей темпераменту пацієнта, стану його пам'яті та мислення.

Як позбутися дратівливості

Медикаментозне лікування надмірної дратівливості призначає фахівець. Якщо дратівливість є одним із симптомів психічного захворювання, то наголос робиться на лікування основної недуги. Наприклад, при депресії застосовують антидепресанти (амітриптилін, прозак, флуоксетин та ін), які покращують настрій, а з підйомом настрою йде і підвищена дратівливість.

Особливу увагуприділяє лікар сну пацієнта, адже безсоння - найбільше ймовірна причинадратівливості. Для нормалізації нічного відпочинку лікар випише снодійні препарати(Наприклад, санвал) або транквілізатори (наприклад, феназепам). При тривозі використовують "денні транквілізатори" - ліки, що не викликають сонливість (наприклад, рудотель).

Якщо не вдається виявити значну психічну патологію, але очевидна підвищена дратівливість, що ускладнює життя пацієнта, застосовують м'які ліки, що сприяють опірності організму стресовим ситуаціям. Це адаптол, нотта, новопасит.

Крім медикаментів успішно використовуються різні психотерапевтичні методики, спрямовані на релаксацію (аутотренінг, дихальні практикита ін) або які впливають на поведінку людини в різних життєвих ситуаціях(Когнітивна терапія).

У народній медицині можна знайти гарний асортимент засобів для боротьби із дратівливістю. Це відвари та настойки з лікарських рослин(коріандра, фенхелю, валеріани, огіркової трави, собачої кропиви тощо), спецій (гвоздика, кардамон, кмин), також використовуються деякі продукти харчування (мед, чорнослив, лимони, волоські горіхи, мигдаль). Часто народні цілителірадять приймати ванни з деревію, собачою кропивою, валеріаною. Якщо дратівливість викликана перевантаженнями на роботі, неприємностями в особистому житті, вагітністю, місячними або менопаузою і людина не має психічного захворювання, то застосування засобів народної медициниможе дати добрий результат.

У разі наявності психічної патології лікування народними засобами можна проводити з дозволу лікаря-психіатра, інакше можна отримати протилежний результат, наприклад, загострення симптомів захворювання під час прийому гарячих ванн.

Ефективне лікування при підвищеній дратівливості без ліків - це заняття йогою. Вони допоможуть краще контролювати свої емоції та залишатися в спокійному станінавіть у екстреної ситуації, не кажучи вже про повсякденні негаразди.

Дратівливість не можна ігнорувати та списувати на непрості умови життя. Тривале перебування у стані подразнення виснажує нервову систему і часто призводить до неврозів, депресій, ускладнює проблеми в особистому житті та роботі людини. Є небезпека зловживання спиртним з метою зняття дратівливості, іноді пацієнти надмірно захоплюються нездоровою їжею, а ці згубні уподобання хоч і приносять хибне відчуття розслаблення, зрештою, лише посилюють проблему. Обов'язково треба вдатися до допомоги лікаря, якщо підвищена дратівливість немає очевидних причин і триває більше тижня. Якщо ж їй супроводжують тривога, безсоння, знижений настрій чи дивна поведінка– звернення до лікаря має бути невідкладним! Своєчасна допомогаспеціаліста допоможе уникнути серйозних проблем у майбутньому.

Лікар психіатр Бочкарьова О.С.

Прояви дратівливості

Іноді дратівливість супроводжується почуттям агресії, аж до агресії. Рухи стають різкими, голос – гучним, пронизливим.

Для подразненої людини характерні дії, що повторюються: безперервна ходьба по кімнаті, постукування пальцями по предметах, хитання ногою. Ці дії спрямовані на відновлення душевної рівновагизняття емоційної напруги.

Типовим явищем, супутнім дратівливості, є зниження інтересу до сексу та до улюблених захоплень.

Причини

• психологічними;
• фізіологічними;
• генетичними;
• різними захворюваннями.

Фізіологічні причини– гормональні збої, спричинені, наприклад, вагітністю, клімаксом, передменструальним синдромом (ПМС), захворюваннями щитовидної залози. До фізіологічних причин дратівливості відноситься і почуття голоду, і дефіцит мікроелементів та вітамінів в організмі. Іноді дратівливість може бути спричинена несумісністю лікарських препаратів, які приймає пацієнт – це також фізіологічна причина.
Генетичні причини– що передається у спадок підвищена збудливістьнервової системи. І тут дратівливість є рисою характеру.

Дратівливість, як симптом захворюванняможе розвиватися при наступних патологіях:

• інфекційні захворювання (грип, ГРВІ та ін.);
• деякі психічні захворювання (неврози, шизофренія, деменція, хвороба Альцгеймера).

Дратівливість у жінок

До генетичних факторів додається надмірна завантаженість більшості жінок побутовими справами. Це веде до хронічного недосипання, перевтому - формуються психологічні причини дратівливості

Регулярно які у жіночому організмі гормональні зміни (менструальний цикл , вагітність, клімакс) є фізіологічними причинами дратівливості.

За наявності такого комплексу причин не дивно, що багато жінок вирізняються підвищеною, а іноді і постійною дратівливістю.

Дратівливість при вагітності

Жінка стає нервозною, плаксивою, у неї змінюються відчуття та смаки, навіть світосприйняття. Звичайно, все це призводить до стану підвищеної дратівливості. Такими змінами супроводжується навіть бажана, очікувана вагітність, не кажучи вже про незаплановану вагітність. Близькі люди повинні ставитися до всіх цих капризів і примх з розумінням і терпінням.

На щастя, приблизно до середини вагітності гормональний баланс стає стійкішим, і дратівливість жінки зменшується.

Дратівливість після пологів

Але в післяпологовому періодівже багато залежить від характеру жінки. Якщо вона за вдачею спокійна, то дратівливість її проявляється мінімально, а іноді й зовсім відсутня.

ПМС (передменструальний синдром)

Спалахи гніву, агресії, іноді навіть із втратою контролю над своєю поведінкою змінюються сльозливістю, пригніченим настроєм. Жінка відчуває безпричинну тривогу, занепокоєння; вона розсіяна, інтерес до звичної діяльності знижується. Відзначається слабкість, підвищена стомлюваність.

Клімактеричні розлади наростають поступово. І тому періоду нехарактерні спалахи агресії; дратівливість супроводжується уразливістю, сльозливістю, порушеннями сну, безпричинними страхами, пригніченим настроєм.

Різко виражені прояви клімаксу потребують консультації ендокринолога. У деяких випадках лікар призначає замісну гормональну терапію.

Дратівливість у чоловіків

Дефіцит цього гормону робить чоловіків нервовими, агресивними, дратівливими. У той же час вони скаржаться на стомлюваність, сонливість, депресію. Дратівливість, спричинена фізіологічними причинами, посилюється перевантаженнями на роботі, а також страхом розвитку імпотенції.

У період клімаксу чоловіки, так само як і жінки, потребують терплячого, уважного ставлення з боку близьких. Харчування їх має містити достатня кількістьбілкових страв - м'ясних, рибних. Обов'язково потрібний повноцінний сон (не менше 7-8 годин на добу). У тяжких випадках за призначенням лікаря проводиться замісна терапія- Ін'єкції тестостерону.

Дратівливість у дітей

Крім того, дитяча дратівливість може бути симптомом таких захворювань та станів, як:

• перинатальна енцефалопатія (ураження головного мозку в період вагітності або при пологах);
• алергічні захворювання;
• інфекційні хвороби (грип, ГРВІ, "дитячі" інфекції);
• індивідуальна нестерпність окремих продуктів;
• психіатричні захворювання.

Як позбутися дратівливості?

Медикаментозне лікування

Якщо причиною є психічне захворювання – наприклад, депресія, то призначаються препарати-антидепресанти (флуоксетин, амітриптилін, прозак та ін). Вони покращують настрій пацієнта, тим самим зменшуючи дратівливість.

Особлива увага при дратівливості приділяється нормалізації нічного сну пацієнта. Для цього лікар призначає снодійні чи заспокійливі препарати (транквілізатори). Якщо сон у порядку, але є тривожний стан- застосовують заспокійливі засоби, не викликають сонливості– "денні транквілізатори" (рудотель або мезапам).

Якщо ж підвищена дратівливість спричинена психологічними причинами, і обумовлена, в основному, стресовими ситуаціямиу житті пацієнта - призначаються м'які рослинні або гомеопатичні препаратиантистресової спрямованості (Нотта, Адаптол, Ново-Пасіт та ін).

Засоби народної медицини

• огіркова трава;

Однак існують протипоказання і для народних засобів. Це – психічні захворювання. Пацієнтам з таким діагнозом будь-яке лікування можна застосовувати лише з дозволу лікаря. Наприклад, гарячі ванни можуть спровокувати загострення шизофренії.

Як позбутися дратівливості - відео

До якого лікаря звертатись при дратівливості?

Не треба лякатися візиту до психіатра, адже лікар цієї спеціальності лікує не лише тяжкі психічні захворювання (наприклад, шизофренію, маніакально-депресивний психоз тощо), а й займається терапією будь-яких розладів психічної діяльності, обумовлених різними причинами. Тому, щоб не страждати від дратівливості та не доставляти неприємні моменти своїм близьким та колегам по роботі, бажано звернутися до психіатра та отримати кваліфіковану допомогу.

Крім того, якщо дратівливість присутня на тлі явного захворювання, слід паралельно звертатися також до того лікаря, який займається діагностикою та лікуванням наявної не психічної патології.

Наприклад, якщо дратівливість турбує хворого на цукровий діабет, то йому слід звертатися до психіатра та ендокринологу (записатись), щоб коригувати і емоційне тло, і перебіг діабету.

Якщо ж дратівливість непокоїть на тлі респіраторних захворюваньабо грипу, то треба звертатися до психіатра та терапевту (записатись). Однак при подібних захворюванняхмає сенс зачекати на одужання, і тільки в тому випадку, якщо дратівливість залишається після того, як грип або ГРВІ пройде, потрібно звертатися до психіатра.

Коли дратівливість з'явилася після перенесеного стресу на тлі травми, потрібно звертатися до психіатра та лікаря-реабілітолога (записатися), який займається нормалізацією функцій травмованих органівта систем після основного проведеного лікування (після операції тощо).

Коли дратівливість турбує жінку в період передменструального синдрому, клімаксу або після пологів, то необхідно звертатися до лікаря-гінеколога (записатися)та психіатру.

Коли від дратівливості страждає чоловік, слід звернутися до андрологу (записатися)та психіатру.

Якщо дитина дратівлива на тлі алергічного захворювання, то необхідно звернутися до лікаря-алерголога (записатися)та дитячому психіатру.

Якщо ж дитина раннього вікусильно дратівливий, і при цьому йому поставили діагноз перинатальної енцефалопатії, то необхідно звертатися до лікаря-невролога (записатися). До психіатра звертатися безглуздо, тому що дитина ще не говорить, а її мозок тільки розвивається.

Які аналізи та обстеження може призначити лікар при дратівливості?

Для оцінки функції головного мозку лікар-психіатр може призначити електроенцефалографію (записатись)та метод викликаних потенціалів. Для оцінки стану різних структур головного мозку, їх зв'язків та взаємодії між собою лікар може призначати томографію (комп'ютерну, магнітно-резонансну (записатись), гамма-томографію, або позитронно-емісійну)

Чому я психопат: причини дратівливості

Надмірна дратівливість – мерзенний стан, відомий більшості з нас. Бурхливі негативні емоції спрямовані на конкретну особистість або певну групуосіб. Надмірна дратівливість викликає колосальний моральний дискомфорт і проявляється неприємними. зовнішніми ознаками. Роздратовану персону виділяють метушливі рухи, безладні дії, алогічні вчинки. Нервозна персона рясніє розгонистими жестами, висловлюється криками, не контролюючи вирази, що злітають з вуст.
Спалахи надмірної знервованості доставляють проблем і собі, і оточуючим. Часто в запалі ми сильно ображаємо близької людиниабо робимо такий вчинок, про наслідки якого шкодуємо все подальше життя. Дратівливих персон намагаються уникати, а нерідко і повністю припиняють спілкування з химерною особою. Постійно нервова особистість важко уживається в трудовому колективі. Індивід з величезними зусиллями підіймається кар'єрними сходами, причому дратівливість весь час відкидає людину назад.
Щоб взяти під контроль свої емоції та позбутися нервозності, слід постаратися встановити справжні причинисвоєї зайвої збудженості. Адже знаючи свого ворога в обличчя, значно легше підібрати вірні способи його усунення.

Чому я психопат: винуватці нервозності

Хоча дратівливість і доводиться молодшим братом агресії, це почуття водночас приходить нам на допомогу. Роздратування через дрібниці - вірний знак, що інформує, що в нашому організмі намітилися якісь неполадки. Такий стан повідомляє про те, що у нашому житті відбувається щось не так. Дратівливість сигналить: зупинись і поміркуй, зроби якихось дій, але не дозволяй ситуації залишатися незмінною.
Надмірна дратівливість може бути супутником соматичних, неврологічних, психологічних проблем. Вона може бути викликана як внутрішніми факторами, і зовнішніми обставини. Причому причин розвитку дратівливості існує неймовірна безліч. Розглянемо основних винуватців.

Причина 1
Що є роздратування як процес? Це природна властивість центральної нервової системи давати реакцію на подразник, що діє. Чим слабша і вразливіша нервова система, тим інтенсивнішими будуть прояви нашої чутливості, тобто активніше протікатимуть процеси збудження.
Тому люди, що мають темперамент холерика або меланхоліка, виглядають більш нервозними, ніж спокійні флегматики та витримані сангвініки. Причому два вразливі для нервозності темпераменти виражають своє роздратування по-різному. Холерики, особливо представниці слабкої статі, бурхливо і голосно висловлюватимуть своє невдоволення, і звинувачуватимуть у тому, що відбувається. Меланхоліки вважатимуть за краще поплакати в подушку, зневіряючись.
Знаючи такі вроджені особливостінам потрібно навчитися висловлювати свої емоції з виправленням на обставини. Холерикам у пік дратівливості слід усамітнитися, а меланхолікам «вимовити» свої емоції.

Причина 2
Частий винуватець дратівливості депресивні стани. Коли нам не милий білий світУ нас мінорний настрій, то будь-які зовнішні стимули позбавляють нас рівноваги. Будь пропозиція про допомогу або прохання почати нас щось робити, всі наміри інших людей забратися в наш «кокон» виводить нас з колії.

Причина 3
Не менш грізна причина надмірної дратівливості – нав'язливий страх, що називається фобією. Коли наші думки зайняті виключно передчуттям неминучої неприємності, «смакуванням» ірраціональної тривоги, звідки взяти душевний спокій? А відсутність гармонії на душі і є адресованою в зовнішній світневдоволення та роздратування.

Причина 4
Нерідко джерело надмірної нервозності приховано в інтенсивному головному болю. Коли нашу голову стискають лещата, пронизують стріли, будь-який найменший звук викликає нервозність. Адже нам хочеться одного, щоб нас залишили в повному спокої, і зникла ця болісна головний біль.

Причина 5
Крім цефалгії, зробити нас дратівливими здатний будь-хто больовий синдром. Будь то короткочасний напад, наприклад: біль після забитого місця, або виснажливий монотонний біль при затяжної хвороби. Відчуття болю доставляють муки і фізіологічному рівні, і позбавляють душевного спокою. Описано чимало випадків, коли надмірна дратівливість стала проявом посттравматичного стресового розладу.

Причина 6
Некерована надмірна збудженість – симптом збоїв у ендокринної системи. Наприклад, гіперфункція щитовидної залози швидко перетворює особу на істеричного психопата. Такі ендокринні проблеми добре піддаються корекції, тому, якщо вас накриває нервозність, це привід проконсультуватися у ендокринолога.

Причина 7
Дратівливість – поширена ознака різноманітних психічних та невротичних розладів, прикордонних станів. Тому якщо не вдається самостійно подолати всю наростаючу знервованість, необхідно обов'язково відвідати психотерапевта. Сьогодні існує безліч щадних медикаментів, які усувають агресивність та стабілізують емоційне тло.

Причина 8
Очевидна причинадратівливості – хронічний алкоголізмта наркоманія. Крім того, що спиртні напої та токсичні засобиповністю руйнують нервову систему, тому величезні «сюрпризи» влаштовує абстинентний синдром. Організм алкоголіка чи наркомана вимагає чергового вливання «рятівної» дози, за відсутності якої дратівливість нерідко перетворюється на очевидну агресію.

Причина 9
Досить часто причина надмірної збудженості криється в неврологічних дефектах, спричинених, наприклад, недостатньою циркуляцією крові в мозку та поганим станомсудин. Тому, якщо знервованість раніше не була вам властива, а виникла різко і раптово, необхідно йти на прийом до невролога.

Причина 10
Один із проявів синдрому хронічної втоми– рухове занепокоєння, психоемоційне збудження та надмірна реакція на найменший подразник. Такий стан потребує негайного лікарської допомогиоскільки синдром хронічної втоми самостійно вкрай рідко зникає, нарощуючи згодом інтенсивність своїх симптомів.

Причина 11
Різноманітні порушення сну – пряма причина дратівливості людини. Коли ми не виспалися, провели безсонну ніч або постійно прокидалися від страхітливих кошмарів, про спокій і зібраність не може йтися. Щоб усунути знервованість, необхідно влаштувати собі повноцінний відпочинок і вжити заходів для відновлення сну.

Причина 12
Деяких дівчат бути дратівливими кілька днів на місяць змушує передменструальний синдром. З стрибком гормонів сперечатися самостійно не вдається, проте грамотно підібрана медикаментозна терапіяздатна повністю усунути буйство пристрастей.

Причина 13
Очевидна причина дратівливості – фізична втомата розумове навантаження. Коли людина провела за комп'ютером п'ятнадцять годин поспіль або цілу добукрутив бублик, то його організм потребує природного відпочинку. Напружуючи організм далі, ми отримуємо явне обурення у вигляді нервозності, що зашкалює.

Причина 14
Роздратування – часта ознакапочинаються вірусних захворювань. Відчуття «не у своїй тарілці» найчастіше виникає раніше, ніж підвищення температури у відповідь на атаку вірусів.

Причина 15
Нерідко нервозність та агресивність – результат того, що людина голодна. Його шлунок потребує їжі, а нервова система повідомляє про нестачу поживних речовин.

Крім вищезгаданих причин, надмірна дратівливість – своєрідна риса характеру, індивідуальне особистісне властивість. Запальність та гнівливість може вказувати:

Звичайно, починати виявлення причини своєї гнівливості необхідно з вивчення особливостей особистості. Однак досить часто пильне копання у своїй сутності не може відкрити коріння зла. Тому порада на завершення: якщо дратівливість проявляється із завидною регулярністю та сильною інтенсивністю, потрібно проконсультуватися у психолога.