Головна · Виразка · Час афекту. Афекти, їхня психологічна характеристика. Афективні сліди. Проблема детекції брехні. Як допомогти собі під час афекту

Час афекту. Афекти, їхня психологічна характеристика. Афективні сліди. Проблема детекції брехні. Як допомогти собі під час афекту

Основними двома виділяють патологічний та фізіологічний афекти.

Патологічний афект- короткочасне переживання, яке досягло такого ступеня, при якому настає повне затьмарення свідомості та паралізація волі. Патологічний афект – такий вид афекту, який повністю виключає свідомість, а, отже, і кримінальну відповідальність за досконале діяння, який є тимчасовим розладом психіки. При ньому настає глибоке затьмарення свідомості і людина втрачає здатність усвідомлювати свої дії і керувати ними. Особа у разі визнається неосудним, отже й може нести кримінальну відповідальність.

Також розрізняють фізіологічний афект -такий емоційний стан особи, при якому вона є осудною, проте її свідомість суттєво обмежена. На відміну від патологічного афекту, при фізіологічному афекті особа усвідомлює свої дії та може ними керувати. Саме тому особа, яка вчинила злочин у стані фізіологічного афекту, підлягає кримінальній відповідальності. Фізіологічний афект характеризується як емоційний спалах високого ступеня. Він виводить психіку людини зі звичайного стану, гальмує свідому інтелектуальну діяльність, порушує виборчий момент у мотивації поведінки, ускладнює самоконтроль, позбавляє людину можливості твердо та всебічно зважити наслідки своєї поведінки. У стані афекту здатність усвідомлювати фактичний характер і суспільну небезпеку своїх дій, а також керувати ними значною мірою знижена, що є однією з підстав для визнання вчиненого в такому стані злочину менш суспільно небезпечним, ніж злочин, вчинений за «спокійного» стану психіки.

Поряд із основними видами афекту також виділяють такі:

Класичний афект -емоційна реакція вибухового характеру, що стрімко протікає. Слід безпосередньо за протиправною дією потерпілого, триває вкрай малий період часу, після чого настає спад.

Кумулятивний акумулятивний афект.На відміну від класичного афекту, перша фаза кумулятивного афекту зазвичай розтягнута в часі – від кількох місяців до кількох років. Протягом цього часу розвивається психотравмуюча ситуація, яка зумовлює кумуляцію (накопичення) емоційної напруги. Сам собою афективний вибух може настати і з незначного приводу, який грає роль «останньої краплі». Даний вид може виникати у особистостей боязких, нерішучих, схильних виражати агресію у соціально допустимій формі. Зазначений емоційний стан виникає за умови затяжного перебігу конфліктної ситуації, накопичення емоційної напруги протягом кількох років, як правило, у сфері служби. Нерідко протягом перебігу конфліктної ситуації в людини є депресія, суїцидальні спроби, інші спроби залишити ситуацію. На такому фоні пік емоційного збудження може бути спровокований навіть незначними впливами.

Афективність особистості, схильність до бурхливих емоційних реакцій залежить тільки від темпераменту, холерики цьому відношенні різко від флегматиків, а й рівня її моральної вихованості, яка передбачає самовладання.

Афект— це емоційні, сильні переживання, що виникають за неможливості знайти вихід із критичних, небезпечних ситуацій, пов'язані з вираженими органічними і руховими проявами. У перекладі з латинської афект означає пристрасть, душевне хвилювання. Цей стан здатний призвести до гальмування інших психічних процесів, і навіть реалізації відповідних поведінкових реакцій.

У стані афекту сильне душевне хвилювання звужує свідомість та обмежує волю. Після пережитих хвилювань з'являються афективні спеціальні комплекси, що запускаються без усвідомлення причин, що викликали реакцію.

Причини афекту

Найважливішою причиною виникнення афекту є обставини, які загрожують існуванню людини (непряма чи пряма загроза життю). Причиною також може бути конфлікт, протиріччя між сильним бажанням, потягом, прагненням чогось і неможливістю об'єктивно задовольнити спонукання. Для самої людини існує неможливість усвідомлення цієї ситуації. Конфлікт може виражатися також у підвищених вимогах, які пред'являються до людини саме зараз.

Афективна реакція може бути спровокована вчинками оточуючих, які торкнулися самооцінки людини і цим травмували її особистість. Наявність конфліктної ситуації є обов'язковою, проте недостатньою для виникнення афективної ситуації. Велике значення мають стійкі індивідуально-психологічні особливості особистості, а також тимчасовий стан суб'єкта, який потрапив у конфліктну ситуацію. В однієї людини обставини викличуть порушення стрункої системи поведінки, а в іншої немає.

Ознаки афекту

До ознак відносять зовнішні прояви в поведінці особи, яку звинувачують у злочині (рухова активність, зовнішній вигляд, особливість мови, міміки), а також відчуття, що переживаються обвинуваченим. Ці відчуття найчастіше виражаються словами: «Неясно пам'ятаю, що зі мною було», «у мені ніби щось зірвалося», «відчуття як уві сні».

Пізніше у працях кримінального права виникло раптово душевне хвилювання стали ототожнювати з психологічним поняттям афект, котрій властиві такі ознаки: вибуховий характер, раптовість виникнення, глибокі і специфічно психологічні зміни, які у межах осудності.

Афект відносять до чуттєвого, емоційно збудженого стану, який переживає індивід у процесі всієї життєдіяльності. Існують різні ознаки, якими виділяють емоції, почуття, афективні реакції. Сучасне вживання поняття афект, що означає душевне хвилювання має три концептуальні рівні:

1) клінічні прояви почуттів, пов'язані зі спектром переживань задоволення чи невдоволення;

2) супутні нейробіологічні феномени, які включають секреторні, гормональні, вегетативні чи соматичні прояви;

3) третій рівень пов'язані з психічної енергією, інстинктивними потягами та його розрядкою, сигнальними афектами без розрядки потягів.

Афект у психології

Емоційна сфера людини представляє особливі психічні процеси, і навіть стану, які відбивають переживання індивіда у різних ситуаціях. Емоції є реакцією суб'єкта на подразник, що діє, а також на результат дій. Емоції протягом життя впливають на психіку людини, проникаючи у всі психічні процеси.

Афект у психології - це сильні, а також короткочасні емоції (переживання), що настають після певних подразників. Стан афекту та емоції відрізняються один від одного. Емоції сприймаються людиною як невід'ємна частина себе — «Я», а афект — це стан, що з'являється повз волю людини. Афект виникає при несподіваних стресових ситуаціях і характеризується звуженням свідомості, крайнім ступенем якого є патологічна афективна реакція.

Душевне хвилювання здійснює важливу адаптивну функцію, готуючи людину до відповідної реакції на внутрішні та зовнішні події, та відзначається високою вираженістю емоційних переживань, що призводять до мобілізації психологічних та фізичних ресурсів людини. Однією з ознак виступає часткова втрата пам'яті, що відзначається над кожної реакції. В окремих випадках індивід не пам'ятає подій, що передують афективній реакції, а також подій, що сталися під час душевного хвилювання.

Психологічний афект відзначається порушенням психічної діяльності, що знижує контроль за поведінкою. Ця обставина призводить до злочину та тягне за собою правові наслідки. Особи, що у стані душевного хвилювання обмежені здатність усвідомлювати свої дії. Психологічний афект істотно впливає на людину, при цьому дезорганізуючи психіку, зачіпаючи її вищі психічні функції.

Види афекту

Вирізняють такі види душевного хвилювання - фізіологічний та патологічний.

Фізіологічний афект - це неконтрольована свідомістю розрядка, що з'являється в афектогенної ситуації при емоційному напрузі, але не виходить за межі норми. Фізіологічний афект - це безболісний емоційний стан, який представляє стрімку і короткочасну вибухову реакцію без психотичної зміни психічної діяльності.

Патологічний афект - це психогенний хворобливий стан, який виникає у психічно здорових людей. Психіатрами таке хвилювання сприймається як гостра реакція на психотравмуючі чинники. Висота розвитку має порушення на кшталт сутінкового стану. Для афективної реакції характерна гострота, яскравість, трифазність течії (підготовча фаза вибуху, заключна). Схильність до патологічних станів говорить про порушення балансування процесів гальмування та порушення ЦНС. Для патологічного афекту властиві емоційні прояви, часто як агресії.

У психології виділяють також афект неадекватності, під яким розуміють стійке негативне переживання, спровоковане нездатністю досягати успіху у будь-якій діяльності. Найчастіше афекти неадекватності з'являються у маленьких дітей, коли не сформовано довільне регулювання поведінки. Будь-яке утруднення, що викликало незадоволення потреб дитини, а також будь-який конфлікт провокує виникнення душевного хвилювання. За неправильного виховання схильність до афективної поведінки закріплюється. У дітей за несприятливих умов виховання проявляється підозрілість, постійна образа, схильність до агресивних реакцій та негативізму, дратівливість. Тривалість такого стану неадекватності провокує формування, і навіть закріплення негативних характеристик характеру.

Афект у кримінальному праві

Ознаки афекту в кримінальному праві - це втрата гнучкості в мисленні, зниження якості розумових процесів, що призводять до усвідомлення найближчих цілей своїх вчинків. У людини увага зосереджена на джерелі роздратування. Тому в індивіда через емоційного напруження втрачається можливість вибирати модель поведінки, що стимулює різке зниження контролю над своїми процесами. Така афективна поведінка порушує доцільність, цілеспрямованість, а також послідовність дій.

Судова психіатрія, і навіть судова психологія відносить стан афекту до обмежує здатності індивіда усвідомлювати фактичний характер, і навіть соціальну небезпеку свого діяння і неможливості керувати ним.

Психологічний афект має мінімальну свободу. Злочин, скоєний у стані афекту вважається судом пом'якшувальною обставиною, якщо є певні умови.

Поняття афекту у кримінальному праві та у психології не збігаються. У психології немає конкретики негативних подразників, які провокують стан афективної реакції. Є чітка позиція в КК, що говорить про обставини, які здатні викликати цей стан: знущання, насильство, образу з боку потерпілого або тривала психотравмуюча ситуація, аморальні та протиправні дії потерпілого.

У психології афект і сильне хвилювання, що виникло, не належать до тотожних, а кримінальне право між цими поняттями ставить знак рівності.

Афект як сильне короткочасне душевне хвилювання формується в людини дуже швидко. Цей стан виникає раптово для оточуючих і самої людини. Доказом наявності душевного хвилювання є раптовість його виникнення, що є органічною властивістю. Сильне душевне хвилювання здатне викликатися діями потерпілого і потребує встановлення зв'язку між афективною реакцією та діянням потерпілого. Цей стан має раптово виникнути. Раптова його появи тісно взаємопов'язана з виникненням мотиву. Раптовому душевному сильному хвилюванню, що з'явилося, передують такі ситуації: знущання, насильство, тяжка образа, аморальні та протиправні дії. У разі афективна реакція виникає під впливом разового, і навіть значущого самого винного події.

Стан афекту та його приклади

Афективні реакції негативно позначаються діяльності людини, знижують рівень організованості. У такому стані людина чинить нерозумні дії. Надзвичайно сильне збудження змінюється гальмуванням і в результаті закінчується втомою, занепадом сил, ступором. Порушення свідомості призводять до часткової чи повної амнезії. Незважаючи на раптовість, душевне хвилювання має свої етапи розвитку. На початку афективного стану можна зупинити душевне емоційне хвилювання, а на кінцевих етапах, втрачаючи контроль, людина не може самостійно зупинитися.

Щоб відстрочити афективний стан, потрібні величезні вольові зусилля зі стримування себе. В одних випадках афект люті проявляється у сильних рухах, бурхливо та з криками, у запеклому виразі обличчя. В інших випадках прикладами афективної реакції виступають розпач, розгубленість, захоплення. У практиці спостерігаються випадки, коли слабкі фізично люди, відчуваючи сильне душевне хвилювання, роблять вчинки, куди нездатні у спокійній обстановці.

Приклади стану афектів: чоловік несподівано повернувся з відрядження і виявив особисто факт подружньої зради; квола людина б'є в стані афективної реакції кількох професійних боксерів або одним ударом вибиває дубові двері, або завдає безліч смертельних поранень; п'яниця-чоловік робить на ґрунті вживання алкоголю постійні скандали, бійки, бешкетники.

Афект лікування

Лікування афективного стану включає екстрені заходи, до яких відносять встановлення нагляду за людиною та обов'язкове направлення до лікаря психіатра. Депресивним хворим, схильним до суїциду, показана госпіталізація з посиленим наглядом, а саме транспортування таких людей здійснюється під наглядом медперсоналу. В амбулаторних умовах пацієнтам при ажитованій депресії, а також депресії із суїцидальними спробами показані ін'єкції 5 мл 2,5% розчину Аміназину.

Лікування афекту при включає медикаментозну терапію, що впливає на маніакальні та депресивні фази хвороби. При депресії призначаються антидепресанти різних груп (Леривол, Анафраніл, Амітріпрілін, Лудіоміл). Залежно від виду афективної реакції призначаються атипові антидепресанти. Електросудомна терапія застосовується за неможливості здійснити медикаментозне лікування. Стан манії лікують такими нейролептиками як Азалептін, Клопіксол, Тізерцін. У лікуванні добре зарекомендували натрію солі, якщо афективна реакція приймає монополярний варіант.

Маніакальних хворих найчастіше госпіталізують, оскільки їх неправильні та неетичні вчинки можуть нашкодити оточуючим та самим хворим. У лікуванні маніакальних станів використовують нейролептичні засоби – Пропазін, Аміназин. Хворі з ейфорією також потребують госпіталізації, оскільки цей стан означає або наявність інтоксикації, або органічного захворювання мозку.

Агресія у хворих на епілептичну знімається госпіталізацією. Якщо депресивний стан виступає фазою циркулярного психозу, то лікуванні ефективні психотропні засоби — антидепресанти. Наявність ажитації в структурі потребує комплексної терапії антидепресантами та нейролептичними засобами. При психогенній неглибокій депресії госпіталізація не є обов'язковою, оскільки її перебіг регредієнтний. Лікування включає антидепресивні та седативні засоби.

Стан афекту та його наслідки небезпечні тим, що вони зумовлені своєрідним «звуженням» свідомість та обмеженням вольового контролю людини над своїми діями. Своєю появою афект може призвести до гальмування інших психічних процесів і цим порушити нормальну реалізацію поведінкових реакцій.

Афект - це емоційно сильні переживання, які виникають внаслідок відсутності можливості знайти вихід з небезпечної для людини ситуації та пов'язане з різко вираженими органічними та руховими проявами.

Що може спровокувати афект?

Найбільш частою та важливою причиною настання стану афекту є виникнення ситуації, яка загрожує існуванню суб'єкта. Це може бути, як пряма, і непряма загроза життю людини чи його близьких, сім'ї.

До афекту може призвести і конфліктна ситуація, в якій виникають внутрішні суперечності між бажанням що-небудь отримати, досягти певного результату і неможливістю об'єктивно задовольнити своє бажання. Такий конфлікт може бути викликаний або ускладнений пред'явленням підвищених вимог з боку даної людині.

Говорячи про те, що може спровокувати афект, варто також зауважити, що цей стан може бути викликаний вчинками оточуючих, які можуть і не бути агресивними, але сильно травмувати самооцінку та особистість суб'єкта. Сама собою конфліктна ситуація мало здатна призвести до афекту, та її наявність є обов'язковим чинником.

За великим рахунком, на ймовірність розвитку стану афекту найбільше впливають індивідуальні психологічні якості особистості та стан суб'єкта в момент виникнення конфліктної ситуації. Відповідно, в однієї людини певні обставини спричинять афект, а в іншої – ні.

Ознаки афекту

Афект прийнято вважати емоційним, чуттєвим психічним розладом, що характеризується різким збудженням. Існують різні, здебільшого суб'єктивні ознаки афекту, які дозволяють виявити відповідні почуття, емоції, афективні дії.

Сучасне поняття афекту має кілька постійних концептуальних рівнів:

  • Клінічне прояв почуттів, що з великим переживанням задоволення чи невдоволення;
  • Протікають разом з тим нейробіологічні зміни, які включають гормональні, секреторні, вегетативні або соматичні процеси в організмі;
  • Розрядка психічної енергії, напруги, інстинктивних потягів та спонукань.

До ознак афективного стану обов'язково належать зовнішні прояви поведінки суб'єкта, такі як міміка, порушення у мовленні, зміни у зовнішньому вигляді та рухової активності. А також відчуття, що переживає людина, які вона сама може описувати як «неясні спогади», «відбулося ніби уві сні» або «в мені щось зірвалося».

Так як у стані афекту людина часто може завдати шкоди оточуючим, факт її наявності вважається пом'якшуючим фактором у кримінальному праві за певних обставин. Це зумовлено тим, що охоплена раптовим душевним хвилюванням людина не здатна до гнучкого мислення та оцінки наслідку та відповідальності за ті дії, які він інстинктивно робить у момент даного психічного розладу.

Приклади афективного стану

Афект позначається стані людини лише у негативному ключі, знижуючи рівень її організованості. У такому стані людина робить необдумані, вкрай ризиковані дії, на які не наважився б раніше. Надзвичайно сильне збудження досить швидко змінюється занепадом сил, втомою. Порушення свідомості, якого призводить афект, може закінчитися часткової і навіть повної амнезією.

Хоча цей стан завжди настає раптово, він може мати деякі етапи душевного розладу: спочатку людина цілком чітко відчуває хвилювання і тривогу, але на піку афективного стану вже не в змозі самостійно зупинитися.

Щоб утримати афект, необхідно величезне вольове зусилля. Найчастіше він проявляє себе у вигляді бурхливих та сильних рухів, криків та міміки люті. Однак, приклади афективного стану можуть бути зовсім іншими і виражатися у розпачі, розгубленості або навіть у захваті. У психологічній практиці часто трапляються випадки, коли фізично слабкі люди, відчуваючи настільки сильні душевні хвилювання, вдаються до дій, які б вони ніколи не виконали поза афективним станом.

Наприклад, квола людина, відчуваючи загрозу і впадаючи в афект, може побити п'ятьох професійних боксерів, парою ударів вибити міцні двері або навіть завдати смертельних каліцтв. Це ж стосується особистісних якостей - чоловік під впливом алкоголю і конфліктної ситуації може побити дружину або дитину, хоча до цього мав вкрай спокійний характер.

Лікування афекту

За різних умов лікування афекту може набувати своїх особливостей. Тим не менш, у будь-якому випадку, воно включає екстрені заходи, до яких, в першу чергу, відносять нагляд над суб'єктом і направлення до психіатра. Якщо людина схильна до суїциду, нагляд за нею більш посилений, а транспортування на обстеження та консультації відбувається лише за умови супроводу медперсоналом.

Боротьба з афектом при психозах, таких як депресивний або маніакальний, включає медикаментозну терапію. При її неефективності або неможливості проведення крайнім заходом лікування є електросудомна терапія. Застосовують ряд нейролептиків, наприклад, Тизерцин або Клопіксол.

Такі хворі підлягають обов'язкової госпіталізації, оскільки стан афекту та її наслідки при психозах вкрай небезпечні оточуючих. Те саме стосується людей, у яких афект проявляється ейфорією, оскільки це може бути ознакою психічного захворювання чи органічного ушкодження центральної нервової системи.

Стану афекту - порушення свідомого контролю за діями, у результаті можуть відбуватися неконтрольовані вчинки. Стану виникають без волі, не можливий свідомий контроль над своїми діями.

Поняття переважно зустрічається в судовій практиці. Дії такої людини можуть нести суспільну небезпеку та мати асоціальний характер. Медицина розглядає афект як втрату контролю над емоціями під час психоемоційного збудження.

Нестримна атака гніву, вибух сліз чи почервоніння обличчя - кожен із нас відчував на собі таку ситуацію в компанії інших людей, потім хотів би повернутися в минуле та змінити свою поведінку. Так трапляється, не треба соромитись цього. Деякі емоції відбиваються фізично. Нормальна реакція на те, що відбувається, передбачає концептуальний зв'язок між афектом і контролем над діями.

Симптоми стану афекту

Існує кілька різновидів станів психологічного афекту:

Класичний фізіологічний афект- різка емоційна реакція, що супроводжується порушеннями психічної діяльності, але не пов'язана з будь-яким психічним захворюванням.
Патологічний афект- Причиною виникнення є порушення діяльності нервової системи, мозкових структур, наявність психічного захворювання.
Кумулятивний афект (аномальний афект)- Афективна реакція настає не відразу, за принципом «останньої краплі» накопичується протягом деякого часу.
Афект під дією ПАР (психоактивних речовин)- Порушення психічної діяльності під дією алкоголю, наркотиків та ін.

Вияв афекту буває:

Фізичним – тілесний розлад.
- розумовим – розлади ментальної, інтелектуальної діяльності. Порушення пам'яті на події.
- емоційним – неадекватна емоційна реакція.
- Поведінковим – неконтрольована ситуація (бійка, чи інші протиправні дії).

Ознаки стану афекту

Існують певні сигнали-попередники. "Ворога треба знати в обличчя", щоб вчасно запобігти стану афекту не потрібно ігнорувати попереджувальні знаки.

Тимчасові проміжки афекту- швидкий початок та коротка тривалість.

Фізичні сигнали:
Запаморочення.
Загальний біль.
Напруга м'язів.
Звін у вухах.
Спітнілі долоні.
Втома, втома.
Тремтіння в тілі.
Розлад шлунку.
Діарея чи запор.
Нудота, запаморочення.
Біль у грудях, прискорене серцебиття.
Підвищена частота сечовипускання.
Підвищена кислотність шлункового соку.

Психічні та емоційні сигнали:
Порушення сприйняття та мислення.
Схильність до певної діяльності.
Складність у прийнятті рішень.
Погана пам'ять на поточні події.
Нездатність сконцентруватися.
Дратівливість або часті падіння в лють.
Неконтрольований страх, тривога.
Панічні атаки та різкі перепади настрою.
Дратівливість, гнів.
Нездатність розслабитися
Почуття перевантаженості, самотності, ізоляції, безсилля та безпорадності.
Спільне невдоволення всім.

Поведінкові сигнали:
Побуждение чи здійснення будь-яких дій під час емоційної реакції.
Критичне, ревне ставлення до інших.
Вибухові реакції на те, що відбувається.
Тенденція діяти імпульсивно (не контрольовано).
Збільшення споживання алкоголю чи наркотиків.
Порушення сну.
Нервова поведінка (гризти нігті, тики, смикання ногою, моргання ока).

Завершення афекту зазвичай характеризується втомою, сном, амнезією.

Причини стану афекту

Захворювання, які можуть впливати на розвиток стану афекту

1. Емоційна лабільність (порушення емоційної рівноваги).
Емоційно неврівноважена людина неспроможна відчути настрої інших, і, перш за все, зрозуміти свої емоції, цим провокує непотрібні конфлікти.
Основою емоційного самоконтролю є віра у себе. Самовпевнена людина свідомо відчуває свої емоції.

2. Патологія мигдалеподібного тіла.Ця структура знаходиться в головному мозку та обробляють імпульси, які відносяться до емоцій. Тобто це примітивний емоційний мозок, відповідальний за швидке рішення у разі надзвичайної ситуації.

3. Патологія гіпокампа– недорозвинення чи пошкодження структури мозку, що відповідає за емоції та довготривалу пам'ять. Щоб швидко отримати потрібну дію, мозку потрібен свого роду архів, накопичений протягом життя, яким керує гіпокамп.

4. Розумова відсталість (легкого, середнього та тяжкого ступеня).Афективна реакція який завжди усвідомлена, рефлекторна.

5. Хронічні психічні захворювання, такі як шизофренія.

6. Тимчасові помутніння свідомості прийому психоактивних речовин (алкоголю, наркотиків).Порушують здатність правильно інтерпретувати небезпеку.

7. Поразки нервової системи (менінгіт, грип).Сигнали не можуть повноцінно оброблятися через ураження нервової системи та головного мозку цими захворюваннями. Дії переважно автоматичні.

8. Психічне вплив (гіпноз, застосування практик нейролінгвістичного програмування).Коли на психіку впливає щось із поза. Неконтрольована дія вселяється під дією гіпнозу чи інших методів.

Як запобігти розвитку стану афекту

1. Постарайтеся розслабитися;
2. відчувайте всі емоції, які ви відчуваєте, а також оцінюйте готовність до дій у відповідь на ці емоції;
3. постарайтеся сконцентруватися, бачити та чути, що відбувається;
4. ігноруйте неприємні спогади;
5. не пов'язуйте те, що відбувається в даний момент з негативним досвідом з вашого життя;
6. уявіть, що все, що відбувається зараз, це фільм, у «поганій» ситуації відчувайте себе спостерігачем, а не учасником;
7. згадайте щось дуже позитивне з вашого життя;
8. не звинувачуйте себе в тому, що трапилося, афективна реакція закодована в мозку і відбувається в частки секунди;
9. ігноруйте стресові ситуації;
10. змиріться з хронічним подразником, якщо його не можна усунути;
11. чаші відбивайте на обличчі приємні емоції, наприклад, посміхайтеся;
12. станьте активнішими;
13. у неприємних конфліктних ситуаціях дотримуйтесь думки поважної чи близької вам людини;
14. якщо ви віруючий, то моліться, це діє подібно до медитації.

Діагностика стану афекту

Щоб довести наявність такого феномена як стан афекту, необхідно виділити кілька симптомів, провести лабораторні дослідження, а також проконсультуватися у різних фахівців.

Ось кілька характерних ознак:

1. Короткочасність та швидкоплинність афективних реакцій.
2. Раптовість та несподіванка дії у певній ситуації.
3. Сприйняття того, що відбувається частинами (фрагментами) з переважанням біліших за важливі переживання.
4. Втрата самоконтролю над діями (безцільно повторювані рухи, здійснення дії безпосередньо).
5. Сам афект - сильна емоційна розрядка, яка може супроводжуватись неконтрольованими діями.
6. Стан апатії, фізичної слабкості після завершення афекту.

Дані обстеження.

Загальний аналіз сечі, крові, біохімічний аналіз крові, визначення цукру в крові, гемоглобіну, швидкість осідання еритроцитів, аналіз на гормони – охарактеризують загальний стан організму, допоможуть виявити приховані хвороби.

Магнітно-резонансний або комп'ютерний томограф встановить, чи є порушення в мозкових структурах.

Консультація психіатра проводиться з метою збору даних про наявність інших психічних захворювань.

Консультація невролога необхідна виявлення патології з боку нервової системи.

Лікування станів афекту

Народні методи надзвичайно ефективні і, перш за все, це природна зброя у боротьбі з афектом. Рекомендовані трави: меліса, женьшень, м'ята, розслаблююча суміш рослинних екстрактів (ashwagandha, brahmi, gotu-kola). Ароматерапія: ви повинні додати кілька крапель ефірної олії у гарячу ванну. Седативні олії: валеріанове, меліси, лаванди, апельсина, пачулі, троянди, бергамота, грейпфрута, герант, сандала, шавлії, гвоздики, чебрецю, базиліка, кмину, ромашки. Вони блокують неконтрольовану поведінку та покращують емоційне благополуччя. Дуже корисне вживання в їжу молозива - перше молоко матері після народження ссавця. Воно містить речовини, здатні пригнічувати сильну напругу.

Регулярні фізичні вправизбільшать опірність організму та підготують його до несподіваних ситуацій, здатних викликати афект. Повсякденні поради щодо збільшення фізичної активності:
- Прогулянки до магазину замість їзди на машині.
- Використовуйте сходи замість ліфта.
- Рухайтесь під час перерви на роботі.
- Виходьте з автобуса на одну зупинку раніше.

Йогає особливою формою фізичних вправ для тіла і розуму, яка особливо часто рекомендується для лікування патологічних афективних реакцій. Тай-чі - вправа пов'язана із здійсненням плавних рухів, які розслаблюють тіло та розум, покращують кровообіг та дихання.

Розтяжкавсім тих, хто має афективна реакція проявляється сильним м'язовим тонусом.

Вправа для нижньої щелепи- переміщення її з боку в бік, розслаблює м'язи, що беруть участь у жувальних рухах, що здатне знизити психічну напругу.

Вправи для грудей- Підвищена напруженість всіх м'язів у момент стану афекту ускладнює дихання. Для покращення вентиляції легень тренуйтеся виконувати глибокі вдихи. Глибоке дихання (діафрагмальне дихання) допоможе зберегти спокій.

Релаксаціядопоможе призвести до ослаблення почуття психічної напруги. Починайте розслабляти тіло з голови, а потім повільно переходьте на плечі та шию, груди, стегна, ноги. Релаксація в умовах повсякденної метушні створює відчуття контролю над ситуацією та знижує ризик розвитку стану афекту.

Масаждопомагає в релаксації тіла, дає відчуття емоційної стабільності та глибокої релаксації, знижує стрес, неспокій та головний біль, знімає напругу навколо шиї, спини та плечей. Масаж може бути виконаний спеціалістом чи вашим партнером. Потрібно вивчити техніку масажу і при необхідності робити масаж один одному.

Для виконання самомасажу, ви повинні лягти або сісти, заплющити очі і ніжно масажувати обличчя, голову, шию та плечі протягом приблизно 15 хвилин. Масаж до того ж усуває головний біль і ви почуватиметеся краще після напруженого дня.

Дуже дієва у разі попередження афективних станів рефлексотерапія. Вона включає: точковий або поєднаний з ароматерапією та гідротерапією масаж. Навіть просте натискання на крапки у скронь призведе до розслаблення м'язів шиї.

Гідротерапія у гарячій ванні. Тепло розслаблює напружені м'язи та відновлює правильну циркуляцію крові. Перед ванною краще використовувати розслаблюючу сіль – скраб, обгортання брудом Мертвого моря.

Медитація– відволікає, зменшує почуття страху та інші афективні реакції. У методи релаксації включені різні форми медитації, які дозволяють відсторонитися на якийсь час від навколишньої дійсності та провокаторів стресу.

Сядьте у зручну позу, закрийте очі. Наприклад, щоб розслабитись, краще дивіться на полум'я свічки, уявіть собі тихе місце. Мета полягає в тому, щоб досягти стану абсолютного спокою та відсутності будь-яких емоцій.

Пропоновані вправи:
- Виберіть слово або фразу, наприклад штиль.
- Сидіть спокійно, закрийте очі та розслабляйтеся.
- Повторіть вибране слово/фразу відповідно до ритму дихання, з кожним видихом, від 10 до 20 хвилин.
Цю вправу необхідно виконувати принаймні один раз на день у повному спокої та концентрації.

Аутогенне тренуваннявправи з психікою за допомогою самонавіювання. Методика включає повторення речень. Наприклад:
- Немає жодних проблем.
- Це було неважливо, щоб негайно реагувати.
- Дуже важливо для мене розслабитись.

Релаксаційні програми є чудовим способом лікування стану афекту. Вони доступні в аудіо формі (релаксації музика), відео (фільми релаксації) або у вигляді тексту, який є найменш ефективним з перерахованого. Музика та фільми в основному базуються на природних звуках природи (бризки хвиль, вітру, биття серця). Фільми можна знайти на YouTube – введіть у рядку пошуку "для релаксації".

Квіткотерапіяпокращує настрій та заспокоює. Наприклад, спробуйте зелений колір в інтер'єрі, переважання гардеробі і так далі.

Гомеопатіяпідбирається індивідуально. Вона може ефективно полегшити емоційні проблеми та афективну реакцію. Таке лікування викликає багато суперечок у фахівців, але щоб переконатися в ефективності, в деяких випадках можна спробувати.

Психотерапія.Говоріть про свої проблеми та почуття з друзями та родиною. Якщо ви хочете краще зрозуміти свою важку життєву ситуацію і причини станів афекту, що повторюються, краще скористатися послугами психіатра або психолога.

У терапії стану аффета необхідно зробити вибір на користь поведінкової психотерапії з методикою самоконтролю.

Перший етап- Виявлення подразника, що тривало впливає. Вирішення проблем. Визначення та виключення помилкової поведінки, самоаналіз.
Другий етап- аналізуються ситуації, які спонукають та стимулюють до здійснення неадекватної дії.
Третій етап- Робота з психотерапевтом щодо створення плану або контракту самоконтролю. Відступ від цього плану караються "штрафами", які призначає психотерапевт.
Четвертий етап- Встановлюється мета, яку потрібно досягти.

Лікарська терапіяпризначається тільки лікарем – лікування препаратами групи бензодіазепінів (Гідазепам, Діазепам, Клобазам, Клоназепам, Хлоразепат, Діазепам, Лоразепам, Медазепам, Нордазепам, Оксазепам, Празепам, Лоразепам, Мідазолам, Хідазолем, Херозепам, Мідазолам, Херозепам, Мідазола, Використання лікарських препаратів може допомогти вам пережити період стану афекту, згладити його симптоматику, але не усуне причини, які його викликали.Ці препарати строго рецептурні та викликають залежність.

Лікар психіатр Кондратенко Н.О.